第一篇：典型教案

【課題】21 《圓明園的毀滅》 【教學(xué)時(shí)間】2010年11月16日 【教學(xué)目標(biāo)】 １、知識與技能：

⑴了解圓明園的輝煌和它的毀滅，提高學(xué)生的閱讀、感悟、想像能力和收集、處理信息的能力。

⑵有感情地朗讀課文，背誦課文。２、過程與方法：

經(jīng)歷材料收集、自主閱讀、合作探究、朗讀感悟等過程，引導(dǎo)學(xué)生扎扎實(shí)實(shí)理解語文文字，并展開想像，多讀、多想、多體會(huì)，分清文章的主次，體會(huì)文章所表達(dá)的思想感情，領(lǐng)悟作者的表達(dá)方法。

３、情感態(tài)度與價(jià)值觀：

祖國文化的燦爛悠久，增強(qiáng)自豪感；了解屈辱的歷史，激發(fā)不忘不了恥、振興中華的責(zé)任感和使命感。

【教學(xué)重點(diǎn)】

１、通過理解語言文字，想象圓明園原來的樣子。

２、了解圓明園是怎樣被毀滅的，激發(fā)熱愛祖國文化、仇恨侵略者的情感，增強(qiáng)振興中華的責(zé)任感和使命感。

【教學(xué)難點(diǎn)】 １、引導(dǎo)學(xué)生讀文、感悟、想象，在腦海中再現(xiàn)它昔日的景觀。２、體會(huì)到作者安排材料的匠心?！窘虒W(xué)準(zhǔn)備】 圓明園園景的幻燈片。【教學(xué)過程】 第一課時(shí)

一、課前口語訓(xùn)練

（說一說自己收集到的關(guān)于圓明園的資料。）

二、師：今天，老師將和大家一起走進(jìn)第七單元的學(xué)習(xí)。這一單元以“勿忘國恥”為主題。請同學(xué)們把書打到114頁，自由讀一讀單元導(dǎo)讀內(nèi)容。

（誰來說一說學(xué)習(xí)本單元，要完成哪些要求？）

三、導(dǎo)入新課：

列寧說過：“忘記歷史，就等于背叛?！眻A明園的毀滅已過百年，每一個(gè)炎黃子孫都不應(yīng)該忘記圓明園昔日的輝煌和被侵略者付之一炬所造成的永久傷痛。今天，我們就來學(xué)習(xí)21課《圓明園的毀滅》，了解圓明園的昨天與今天。（板書課題

齊讀課題）

四、請同學(xué)們打開書，放聲自由的讀課文，注意：要讀準(zhǔn)字音。

五、請同學(xué)們輕聲讀課文，遇到生字多讀幾遍，把課文讀通。

六、老師想考考大家，本課的生字你們是否都認(rèn)識了。

1、出示帶拼音的詞語。（損失

皇帝

玲瓏剔透

杭州

蓬萊 瑤臺

宏偉

宋朝

侵略

統(tǒng)治

銷毀

瑰麗

灰燼）——自由讀——開火車領(lǐng)讀

2、去掉拼音讀?！阑ハ嘧x——開火車讀

3、這里有幾組形近字，試著分別給組個(gè)詞。

4、本課的四字詞語也非常多，我們一起來認(rèn)識一下。（舉世聞名

眾星拱月

金碧輝煌

玲瓏剔透

詩情畫意

天南海北）

5、接下來，我們就來寫一寫本課的生字。（出示本課的單個(gè)字： 損

皇

瓏

剔

杭

萊

瑤

宏

宋

侵

統(tǒng)

銷

瑰

燼）A、齊讀生字。

B、觀察生字“瑤”字——范寫。C、學(xué)生練習(xí)寫，自學(xué)四個(gè)左右結(jié)構(gòu)的字。D、觀察生字“宏”字———范寫。E、學(xué)生練習(xí)寫，自學(xué)三個(gè)上下結(jié)構(gòu)的字。

6、師總結(jié)：生字同學(xué)們都認(rèn)識了，相信把這些生字放到課文里也能準(zhǔn)確讀出來。同桌分自然段互相讀，如果對方讀錯(cuò)了，你幫助他糾正一下。

7、老師檢查一下大家是否把課文讀正確，讀流利了。（指名讀課文）

8、接下來請同學(xué)們默讀課文。思考：課文主要寫了什么？

9、學(xué)生匯報(bào)。教師相機(jī)板書。

10、學(xué)習(xí)第一自然段。指名讀第一自然段。

11、理解“估量”“不可估量”等

12、自由讀這段話，說說你體會(huì)到了什么？

13、指名讀

14、這是一句感嘆句，誰能試著改一改意思不變的句子。

15、用了關(guān)聯(lián)詞語“是、、、、、、也是、、、、、、”練習(xí)說話。

16、指名讀。

17、齊讀這段話。

師設(shè)疑：昔日的圓明園到底是什么樣的？以至于人們至今都說圓明園的毀滅是祖國文化史上不可估量的損失，也是世界文化史上不可估量的損失？下節(jié)課我們繼續(xù)學(xué)習(xí)。第二課時(shí)

一、課前口語訓(xùn)練。

二、師：這節(jié)課我們繼續(xù)學(xué)習(xí)21課《圓明園的毀滅》齊讀課題。

三、我們一起來復(fù)習(xí)一下本課的生詞。（出示：開火車讀——齊讀）

四、接下來，我們寫一寫本課剩下的5個(gè)生字。（銷 杭

侵

燼 統(tǒng)）

無、師設(shè)疑：圓明園的毀滅是祖國文化史上不可估量的損失，也是世界文化史上不可估量的損失！那么，圓明園以前是什么樣的呢？這節(jié)課我們再一次走進(jìn)圓明園，請同學(xué)們自由讀2至4自然段畫出相關(guān)的句子并做批注。第二自然段

1、誰來給大家讀讀第二自然段，其他同學(xué)想想這段主要講了什么？（相機(jī)板書

布局美）

2、師：這就是講圓明園的布局，哪個(gè)詞體現(xiàn)出了圓明園這種布局之美了？（眾星拱月）

3、4、師：在圓明園中，“月”指的是什么？“星”指的又是什么？ 師：圓明園的布局如此之美，那就讓我們用贊美的語氣來讀一讀這個(gè)自然段吧?。ㄖ该x

3個(gè)）

5、（師：

老師從你的讀中深切的感受到了你對圓明園的贊美了。

老師聽了你的朗讀，覺得你的贊賞語氣還不夠。）第三自然段

1、圓明園除了巧妙的布局，園中還有哪些景物？（指名讀

指名匯報(bào)）

2、師生提示讀。

3、文中向我們介紹了圓明園這么多美麗的景點(diǎn)，你們想去看看嗎？師：讓我們一同走進(jìn)圓明園。（出示課件）

師：漫步在這美麗的園中，你有什么樣的感受？（你是什么心情呢？）

4、師：你們能不能通過朗讀把你們的感受表達(dá)出來呢？（指名讀）

5、師：還有誰想試一試？（指名

師讀

仿讀等）

6、漫步在園中，此時(shí)你仿佛看到了什么？聽到了什么，感受到了什么？（出示課件）

7、那么，能試著把這段背一背嗎？（學(xué)生練習(xí)背誦）——（圖文結(jié)合背

填空背）——誰能幫幫他 第四自然段

1、除了這些令人流連忘返的美景，圓明園中還有什么令你驚嘆不已的？（歷史文物）那我們就來讀讀第四自然段。（學(xué)生自由讀）

2、誰來說說？

3、師：大家想不想開開眼界，目睹一下這些奇珍異寶？（出示課件）這只是其中一小部分，其實(shí)，圓明園中奇珍異寶還有很多，你想用一個(gè)什么成語來形容？

4、看了這些圖片，你有什么感受？那就帶著你的感受再讀一讀這一自然段。（指名讀（2個(gè) 師生引讀）

5、試著把這個(gè)自然段背一背。

6、出示課件填空。第五自然段

同學(xué)們，圓明園是一個(gè)奇跡，是一個(gè)神話，可就是這樣一座具有傳奇色彩的皇家園林卻在1860年毀于一炬。那是誰毀滅它的呢？又是怎么樣毀滅的呢？我們來看一段錄像（出示課件）

1、看了這段錄像，你有什么感受？想說些什么呢？

2、請帶著你的感受快去讀讀課文最后一段。

3、誰來讀一讀這一段。（1個(gè)）

4、我聽出來了，她把XX讀得重了？你再來試試？（2個(gè)）

5、同學(xué)們，讓我們永遠(yuǎn)記住那些強(qiáng)盜們的滔天罪行吧！請齊讀最后一段。

6、結(jié)合手中的資料來說說：圓明園為什么被毀滅了？

7、昔日輝煌美麗的圓明園化成了灰燼，從此，這里沒有了什么？（匯報(bào)）——（出示課件讀）

8、圓明園中沒有的這一切，損失的這一切，能計(jì)算嗎？能 彌補(bǔ)嗎？因此，每一位有這拳拳愛國之心的中國人都會(huì)打心底悲憤的喊出：（出示第一自然段）

9、回想當(dāng)年圓明園是何等壯麗，何等輝煌，如今，只剩下幾根孤零零的石柱在風(fēng)中在雨中哭泣，面對這些殘存的石柱，你想對那些強(qiáng)盜們說什么？對清政府說什么？對自己說什么？（生匯報(bào)）

10、師總結(jié)：這把火可以燒毀舉世聞名的圓明園，卻燒不毀侵略者的滔天罪行，燒不毀中華民族的仇恨，更燒不毀中國人民的勤勞和智慧，為了讓火燒圓明園的悲劇不再重演，讓我們時(shí)刻記住“勿忘國恥，振興中華！

11、作業(yè)?！?/p>

【板書設(shè)計(jì)】

21圓明園的毀滅

布局獨(dú)特

建筑宏偉

文物珍貴

化成灰燼

第二篇：典型教案

光的折射教學(xué)設(shè)計(jì)

【設(shè)計(jì)思路】

在本節(jié)課的教學(xué)中,我把本節(jié)課改為探究實(shí)驗(yàn),自認(rèn)為這樣做有以下四點(diǎn)好處:1.更有利于學(xué)生對折射規(guī)律的理解和掌握;2.培養(yǎng)學(xué)生的分析歸納能力,也讓他們感受到觀察在物理實(shí)驗(yàn)中的重要性,為今后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。3.讓學(xué)生真正應(yīng)用自主、合作探究的方法進(jìn)行研究、學(xué)習(xí)(學(xué)生可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一些書本上沒有提到的規(guī)律,這有助于學(xué)生的創(chuàng)新意識的培養(yǎng)),而不是單純?yōu)榱俗寣W(xué)生掌握探究的方法而探究;4.既讓學(xué)生知道如何開展實(shí)驗(yàn)探究,又讓學(xué)生體驗(yàn)物理探究的樂趣和成功的喜悅,從而激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲望。

【教學(xué)目標(biāo)】

一、知識與技能

1.了解光的折射現(xiàn)象。

2.探究并了解光從空氣射入水中或其他介質(zhì)時(shí)的偏折規(guī)律。

3.了解光在發(fā)生折射時(shí),光路的可逆性。

二、過程與方法

1.通過實(shí)驗(yàn)觀察、認(rèn)識折射現(xiàn)象,培養(yǎng)學(xué)生初步觀察的能力。

2.使學(xué)生進(jìn)一步了解科學(xué)探究活動(dòng)過程,培養(yǎng)學(xué)生初步的探究能力。

三、情感態(tài)度與價(jià)值觀

1.有與他人交流和合作的精神、敢于提出自己不同的見解。

2.逐步領(lǐng)略折射現(xiàn)象的美妙,獲得對自然現(xiàn)象的熱愛、親近的感覺。

【教學(xué)重點(diǎn)】

1.探究并了解光從空氣射入水中或其他介質(zhì)中時(shí)的偏折規(guī)律。

2.使學(xué)生進(jìn)一步了解科學(xué)探究活動(dòng)過程,培養(yǎng)學(xué)生初步的探究能力。【教學(xué)難點(diǎn)】

1.了解光在發(fā)生折射時(shí),光路的可逆性。

2.解釋有關(guān)光的折射現(xiàn)象。

【教法】

實(shí)驗(yàn)為主的探究式教學(xué)、討論式教學(xué)。

【教具和媒體】

玻璃磚、激光筆、水槽、水、圓表盤、碗兩只、硬幣、實(shí)物投影儀、多媒體計(jì)算機(jī)

【教學(xué)過程】

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

備注

一、引入

演示魔術(shù):空碗出財(cái)寶(放在杯底剛好看不見的硬幣,加上水后又會(huì)看得見。)

組織學(xué)生活動(dòng):叉魚比賽。

師:同學(xué)們對以上的現(xiàn)象一定很好奇,那么我們一起通過這節(jié)課“光的折射”的探究,就可以揭開它們的神秘面紗了。

學(xué)生活動(dòng):叉魚比賽

通過生動(dòng)有趣的活動(dòng)達(dá)到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的。

二、新課進(jìn)行

(一)光的折射現(xiàn)象

探究1:觀察光從空氣射入水中的傳播路徑,并把你看到的現(xiàn)象畫出來。

引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行猜想。指導(dǎo)學(xué)生設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)所需器材和方案。

巡視分組實(shí)驗(yàn)(要求畫圖記錄下觀察到的光進(jìn)入水中的傳播途徑)

引導(dǎo)交流實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

學(xué)生可以看到光的偏折現(xiàn)象,告訴學(xué)生,這就是光的折射現(xiàn)象,若換成其他介質(zhì)光也會(huì)發(fā)生偏折嗎?指導(dǎo)由學(xué)生演示光從空氣斜射半圓形玻璃磚,從而引出折射現(xiàn)象的定義。

師總結(jié):光的折射現(xiàn)象定義。

(二)探究2:光的折射規(guī)律

采用類比法,結(jié)合光的反射規(guī)律來探究光的折射規(guī)律需研究哪些方面。

引導(dǎo)學(xué)生回憶光的反射規(guī)律,并討論光的折射需從哪些方面進(jìn)行研究。

指導(dǎo)學(xué)生用手邊的儀器,邊做實(shí)驗(yàn)邊歸納光的折射規(guī)律。

(三)眼睛受騙

解釋魔術(shù)“空碗出財(cái)寶”(配合播放光路圖)引導(dǎo)學(xué)生利用所學(xué)的知識加以回答,最后強(qiáng)調(diào)看見的硬幣是硬幣的像。

引導(dǎo)學(xué)生解釋剛才在叉魚比賽中,為什么同學(xué)總是把叉子叉在魚的上方。(配合播放光路圖)

教師提問:有的同學(xué)喜歡游泳,看水只有齊腰深,可到水中就不止了,這是什么原因。

師:同學(xué)們學(xué)了光的折射知識后,要懂得應(yīng)用到生活中,在游泳時(shí)要特別注意安全。

教師提問:你見過海市蜃樓嗎?你知道海市蜃樓是怎樣產(chǎn)生的嗎?

教師總結(jié):我們已經(jīng)知道,光是沿直線傳播的,其實(shí)嚴(yán)格地說,光只是在均勻的介質(zhì)中才沿直線傳播,如果介質(zhì)疏密不均,光線就不會(huì)沿直線傳播而會(huì)發(fā)生折射。海市蜃樓是一種由光的折射產(chǎn)生的現(xiàn)象。(配合播放電腦中的圖片和兩段錄像)

學(xué)生猜想,并在黑板上畫出自己猜想的傳播路徑。設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)所需器材和方案。

分組實(shí)驗(yàn),收集證據(jù)。

交流實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

學(xué)生演示光從空氣斜射半圓形玻璃磚的實(shí)驗(yàn)。

學(xué)生回憶光的反射規(guī)律,并討論光的折射需從哪些方面進(jìn)行研究。

學(xué)生用手邊的儀器,邊做實(shí)驗(yàn)邊歸納光的折射規(guī)律。

在教師引導(dǎo)下,學(xué)生利用所學(xué)知識揭秘“空碗出財(cái)寶”的魔術(shù)。

由學(xué)生解釋剛才在叉魚比賽中,為什么同學(xué)們總是把叉子叉在魚的上方。

學(xué)生回答:“為何有的同學(xué)看水只有齊腰深,可到水中就不止了”這一現(xiàn)象。

讓學(xué)生發(fā)表對海市蜃樓的看法。

最大限度的通過實(shí)驗(yàn)觀察與思考,達(dá)到探究的目的。

通過類比法來研究新規(guī)律,豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)方法與手段。

讓學(xué)生把所學(xué)知識回歸于生活,服務(wù)于生活,感受物理這門學(xué)科的魅力之一所在。

三、小結(jié)

師:通過今天的學(xué)習(xí),有哪些收獲?(結(jié)合板書)

學(xué)生談本節(jié)課的收獲與體會(huì)

四、練習(xí)

教師發(fā)練習(xí)題,并反饋結(jié)果。

學(xué)生練習(xí)

五、布置作業(yè)

P48 動(dòng)手動(dòng)腦學(xué)物理 1~4

第三篇：線性代數(shù)--中國科技大學(xué)--典型教案

典型教案

第一章

線性方程組的解法

線性方程組就是一次方程組。

先來分析中學(xué)數(shù)學(xué)怎樣解二元一次方程組?？此脑砗头椒ㄊ欠窨梢酝茝V到一般的多元一次方程組。

例

1、解方程組

3x+4y=2

(1)

2x-5y=9

(2)

解、用加減消去法消元：

5x(1)式+4x(2)式：23x=46

(3)

2x(1)式-3x(2)式： 23y=-23(4)由（3）和（4）解出

x=2，y=-1。代入（1），（2）式檢驗(yàn)知道它是原方程組的解。

以上解法的基本原理是: 由原方程(1)、(2)分別乘以適當(dāng)?shù)某?shù)再相加，得到 各消去了一個(gè)未知數(shù)的新方程(3)、(4), 從中容易解出未知數(shù)的值來.將一組方程分別乘以常數(shù)再相加，得到的新方程稱為原來那一組方程的線性組合。原來那一組方程的公共解一定是它們的任意一個(gè)線性組合的解。

新方程(3)、(4)都是原方程(1)、(2)的線性組合,(1)、(2)的公共解一定是(3)、(4)的解.但反過來, 由(3)、(4)求出的解是否一定是(1)、(2)的解？ 這卻并不顯然。

因此需要將(3)、(4)的解代入(1)、(2)檢驗(yàn)。

或者說明(1)、(2)也是(3)、(4)的線性組合。從而由(3)、(4)組成的方程組與原方程組同解.1.1.方程組的同解變形

1.線性方程組的定義

2.方程的線性組合:

方程的加法

方程乘以常數(shù)

方程的線性組合: 將 m 個(gè)方程分別乘以m 個(gè)已知常數(shù)，再將所得的m 個(gè)方程相加, 得到的新方程稱為原來那 m 個(gè)方程的一個(gè)線性組合

容易驗(yàn)證: 如果一組數(shù)(c_1,c_2,…,c_n)是原來那些方程的公共解, 那么它也是這些方程的任一個(gè)線性組合的解.注意: 線性組合的系數(shù)中可以有些是 0, 甚至可以全部是 0.如果某些系數(shù)是 0, 所得到的線性組合實(shí)際上也就是系數(shù)不為 0 的那些方程的線性組合。

如果方程組(II)中每個(gè)方程其余都是方程組(I)中的方程的線性組合, 就稱方程組(II)是方程組(I)的線性組合.此時(shí)方程組(I)的每一組解也都是方程組(II)的解。

如果方程組(I)與方程組(II)互為線性組合, 就稱這兩個(gè)方程組等價(jià)。此時(shí)兩個(gè)方程組的同解。將方程組(I)變成方程組(II)的過程是同解變形。

解方程組的基本方法, 就是將方程組進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐庾冃? 直到最后得到的方程組的可以寫出來為止.3.基本的同解變形:

定理

1、方程組的以下三種變形是同解變形：

1.交換其中任意兩個(gè)方程的位置, 其余方程不變。

2.將任一個(gè)方程乘以一個(gè)非零的常數(shù), 其余方程不變。

3.將任一方程的 $la$ 倍加到另一方程上, 其余方程不變。

證、只須證明原方程組(I)與變形后得到的新方程組(II)互為線性組合。

定理 1 所說的線性方程組的三類同解變形, 稱為線性方程組的初等變換。

這三類初等變換都是可逆的：如果方程組(I)通過初等變換變成了方程組(II), 則方程組(II)也可以通過初等變換變回(I)。

1.2.用消去法解方程組

反復(fù)利用定理 1 中所說的三種初等變換, 可以將線性方程組消元,求出解來。

例

1、解線性方程組（略）

以上是方程組有唯一解的例子。解的每個(gè)分量都是由方程組的系數(shù)經(jīng)過加、減、乘、除四則運(yùn)算得到.如果原方程組的系數(shù)都是實(shí)數(shù), 由于實(shí)數(shù)集合對加、減、乘、除四則運(yùn)算封閉(當(dāng)然除數(shù)不允許為 0), 方程組的唯一解的所有分量就都是實(shí)數(shù)。同樣, 有理數(shù)集合對加、減、乘、除運(yùn)算也封閉, 因此有理系數(shù)線性方程組的唯一解的分量也都是有理數(shù).還可以考慮一般的系數(shù)范圍, 只要它們對加、減、乘、除四則運(yùn)算封閉。

定義、設(shè) F 是復(fù)數(shù)集合的子集, 至少包含一個(gè)非零的數(shù), 并且在加、減、乘、除運(yùn)算下封閉(除數(shù)不為 0), 就稱 F是數(shù)域。

例：復(fù)數(shù)集合 C、實(shí)數(shù)集合 R、有理數(shù)集合 Q。

按照這個(gè)術(shù)語, 我們有: 如果線性方程組的系數(shù)都在某個(gè)數(shù)域 F的范圍內(nèi), 并且這個(gè)方程組有唯一解, 則解的分量也都在 F 的范圍內(nèi)。

以后, 凡是談到線性方程組, 總假定它的系數(shù)全都在某個(gè)數(shù)域 F 中, 稱它為F 上的線性方程組。解這個(gè)線性方程組的過程就只涉及到 F 中的數(shù)之間的加、減、乘、除四則運(yùn)算。

以上在解方程組的過程中, 實(shí)際上只對各方程中各項(xiàng)的系數(shù)進(jìn)行了運(yùn)算(加、減、乘、除運(yùn)算), 每次將代表未知數(shù)的字母抄寫一遍實(shí)際上是一種累贅.為了書寫的簡便, 更為了突出解方程組中本質(zhì)的東西---系數(shù)的運(yùn)算, 我們采用分離系數(shù)法,將線性方程組中代表未知數(shù)的字母略去, 將等號也略去, 只寫出各方程的各系數(shù)。將每個(gè)方程的各項(xiàng)系數(shù)從左到右依次寫成一行, 將各方程中同一個(gè)未知數(shù)的系數(shù)上下對齊, 常數(shù)項(xiàng)也上下對齊, 這樣得到一矩形數(shù)表, 來表示這個(gè)方程組。

例。

定義、對任意自然數(shù) m,n, 由數(shù)域 F 中 m x n 個(gè)數(shù)排成 m 行、n 列所得到的數(shù)表, 稱為F 上的m x n矩陣。按照這個(gè)定義, 由 m 個(gè) n 元線性方程組成的方程組用m行n+1列矩陣表示。每一行代表一個(gè)方程。每一列是同一未知數(shù)的系數(shù)或常數(shù)項(xiàng)。

定義、由數(shù)域 F 中 n 個(gè)數(shù) a_i排成的有序數(shù)組(a_1,a_2,…,a_n)稱為 F 上的 n 數(shù)組向量。所有分量都為 0 的向量稱為零向量。

F 上全體n數(shù)組向量組成的集合稱為 F 上的 n 數(shù)組向量空間, 記作 F^n

特別, 每個(gè)線性方程用行向量表示.方程組的解在平常也可以用行向量表示, 以節(jié)省空間.但我們將看到, 作理論分析時(shí), 用列向量來表示方程組的解有它的 優(yōu)越性.將線性方程用向量表示, 線性方程組用矩陣表示之后, 線性方程的加法、數(shù)乘、線性組合等運(yùn)算, 以及線性方程組的初等變換, 就對應(yīng)于向量的如下運(yùn)算和矩陣的如下基本變形。

n數(shù)組向量的加法，數(shù)乘，線性組合。

矩陣的三類初等行變換。

矩陣的三類初等行變換對應(yīng)于線性方程組的三類基本同解變形。用基本同解變形對線性方程組消元的過程, 也就是用初等行變換將盡可能多的矩陣元素化為零的過程。

例。

附件5

教學(xué)效果調(diào)查報(bào)告

線性代數(shù)是一門比較困難的基礎(chǔ)課程，是學(xué)生從具體的內(nèi)容到抽象內(nèi)容過渡需要通過的一個(gè)難關(guān)。特別是數(shù)學(xué)專業(yè)的線性代數(shù)，難度就更大。由于我們采用了從問題出發(fā)、啟發(fā)式的教學(xué)方法，在引入抽象的概念時(shí)盡量從解決具體問題的需要出發(fā)、以比較自然的方式來引入，便于學(xué)生理解其背景和實(shí)質(zhì)。這種教學(xué)方法收到很好的效果，學(xué)生普遍克服了害怕線性代數(shù)的情緒，培養(yǎng)了對這門課程乃至對代數(shù)學(xué)科的興趣。2000年上學(xué)期，學(xué)校教務(wù)處對全校435門課程進(jìn)行了教學(xué)檢查，由學(xué)生對授課教師課堂教學(xué)質(zhì)量評分。在以前這類檢查中，一般是比較易懂的課程更容易得到高分，而比較困難的課程難于得到高分。但在這次檢查中，李尚志教授承擔(dān)的《線性代數(shù)》課，以測評分4.89分的高分在全校總共435門課程中名列第三。這反映了該課程建設(shè)取得的很好的教學(xué)效果。

第四篇：美術(shù)課典型教案

美術(shù)課典型教案

一、教學(xué)設(shè)計(jì)思路

根據(jù)兒童歌曲《快樂的小蝸?！窞榍腥朦c(diǎn)，設(shè)想將藝術(shù)領(lǐng)域的繪畫和歌唱等自然地進(jìn)行融合，探索不同于單純美術(shù)課和音樂課的新型藝術(shù)課教學(xué)方法，獲得藝術(shù)課的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。所以，本課學(xué)習(xí)目標(biāo)確定為：通過教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生感受蝸牛的形象特點(diǎn)，并能創(chuàng)造性地描繪蝸牛；跟唱歌曲《快樂的小蝸牛》，體會(huì)歡快的節(jié)奏和旋律；體驗(yàn)藝術(shù)游戲過程中的成功感和愉悅感。針對教學(xué)目標(biāo)，我設(shè)計(jì)了以下的教學(xué)環(huán)節(jié)和策略：

1、猜謎語游戲?qū)胝n題。

根據(jù)一年級學(xué)生的年齡特點(diǎn)，學(xué)生喜愛猜謎語，喜歡動(dòng)物。所以我將學(xué)生較熟悉的兔子和小鳥的形象編成謎語讓學(xué)生猜，再引出蝸牛的謎語，便自然過渡到課題學(xué)習(xí)了。

2、創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生感受與想象。

通過出示多媒體課件，出現(xiàn)歌曲《快樂小蝸牛》精彩的動(dòng)畫和音樂，讓學(xué)生邊欣賞片中擬人化的蝸牛形象，邊引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入蝸牛形象的想象之中，并伴隨歡快的節(jié)奏來輕聲哼唱而展開聯(lián)想，使學(xué)生在輕松愉快的氛

3、情境對話讓學(xué)生欣賞與判斷。

為了把避免繪畫技能的簡單枯燥傳授，我設(shè)計(jì)將范畫的出示用投影儀放出。并根據(jù)出現(xiàn)的蝸牛范畫，教師扮演蝸牛角色來配音，與學(xué)生進(jìn)行情境對話。學(xué)生在這種童話故事般的對話中，不知不覺地明白如何藝術(shù)表現(xiàn)蝸牛的形狀，色彩，花紋等繪畫技巧知識。

4、音樂情境中的創(chuàng)造表現(xiàn)。

學(xué)生在歌曲旋律《快樂的小蝸?！返妮p聲伴奏下，自由自在地用畫筆來描繪藝術(shù)化的蝸牛，學(xué)生完全可以邊哼唱邊畫，甚至在手舞足蹈中去描繪。

5、自主評價(jià)式的新穎展示。

根據(jù)歌曲的意境，我用彩色紙制作了三個(gè)漂亮的“蝸牛小屋”分別取名：《自我創(chuàng)新》、《模樣好看》、《顏色鮮艷》。讓學(xué)生將自己的畫放進(jìn)自認(rèn)為適當(dāng)?shù)男∥堇?，自己對自己的畫作最初的自我評價(jià)。然后再由師生共同欣賞簡評。

6、表演唱。

再次播放歌曲，師生一起大聲學(xué)唱歌曲，并在有歌詞“喲、喲”的地方，一起加以拍手節(jié)奏練習(xí)。然后，根據(jù)歌詞意思自由想象加上各自的動(dòng)作邊舞蹈邊演唱，結(jié)束課堂學(xué)習(xí)。

二、教學(xué)中典型的情境：

情境一：當(dāng)教師播放歌曲《快樂的小蝸?！窌r(shí)，學(xué)生看見屏幕上一個(gè)個(gè)造型奇妙可愛的小蝸牛動(dòng)畫，聽到歡快悅耳的歌曲，很多學(xué)生都露出了愉快的的笑臉，很快地就進(jìn)入到動(dòng)畫和歌曲所表現(xiàn)的藝術(shù)情境中了。有的學(xué)生情不自禁的說：那是蝸牛小弟弟，有的說：那個(gè)背包的小蝸牛最好看？有的說：那個(gè)蝸牛的屋子還在冒煙呢？有的說??

看見學(xué)生興奮而投入的表情，我就輕生地跟著旋律輕唱起來，學(xué)生也就很自然地跟著學(xué)唱起來。學(xué)生的聲音逐漸由小到大，由不整齊到整齊，由輕聲唱到邊唱邊搖頭晃腦的投入的唱。學(xué)生情緒非常高漲，被藝術(shù)的氛圍所感染，藝術(shù)活動(dòng)的課堂氣氛非常活躍。

情境二：當(dāng)教師用投影儀放出蝸牛的范畫時(shí)，我用“小蝸牛的話”和學(xué)生進(jìn)行情境對話。我說：“你們好，我是蝸牛姐姐，看看我的房子是什么形狀??？”一個(gè)學(xué)生說：“是圓形的，象一朵漂亮的花?！绷硪粋€(gè)學(xué)生又說：“象個(gè)美麗的太陽?！蔽艺f：“你們說的真好！”。接著我又出示一幅范畫說：“我是蝸牛小弟弟，每天背著書包上學(xué)去，你們看！我有什么樣的花紋和顏色呀？”一個(gè)學(xué)生說：“他的花紋象水波浪，顏色嘛——有紅、白、黑、黃、綠”我贊揚(yáng)地說：“你說的真棒！別忘了給你畫的蝸牛用上更多的花紋和顏色??！”。這一次出示的范畫蝸牛是沒有殼的，我剛拿出來，有很多

學(xué)生都說：“啊？怎么沒有屋子呢？怎么沒有殼??？”，這是我不慌不忙地說：“我是可憐的蝸牛小玲玲，粗心大意的王老師竟忘了給我畫上小房子，害得我沒有家了，嗚！嗚??”邊說邊做出哭的表情。有的學(xué)生著急地說：“快給她畫上房子。”我又說：“你想給她畫個(gè)什么樣的房子呢？”

一個(gè)女同學(xué)很認(rèn)真地說：“我要給她畫個(gè)象蘑菇一樣的房子”。一個(gè)男同學(xué)說：“我要給她畫一個(gè)象樹一樣的房子”??。就這樣，師生不知不覺地在這種童話般的情境對話中，既欣賞了美麗的范畫又展開了判斷和創(chuàng)造想象的思維訓(xùn)練。使學(xué)生

對藝術(shù)學(xué)習(xí)充滿濃厚的興趣。

情境三： 當(dāng)我將紙制的三個(gè)

“蝸牛小屋”掛在黑板上，請學(xué)生將自己的畫放進(jìn)自己認(rèn)為合適的“小屋”里時(shí)。學(xué)生興奮地看著這三個(gè)新穎漂亮的小屋，仔細(xì)看著自己的畫，心里好象在想：我的畫該放進(jìn)“自我創(chuàng)新”還是“模樣好看”或“顏色鮮艷”的小屋呢？有的學(xué)生興奮地跑上前，滿意地放進(jìn)了“小屋”；有的學(xué)生拿著畫上前去，站在“小屋”前猶豫一陣后，小心翼翼地把畫放進(jìn)“小屋”；有的學(xué)生把畫放進(jìn)“小屋”后，猶豫片刻又拿出來放進(jìn)另一個(gè)“小屋”?？粗鴮W(xué)生們仔細(xì)而天真的表現(xiàn)，我心里為這個(gè)特別的教學(xué)設(shè)計(jì)而感到興奮不已。

三、教學(xué)自我評價(jià)和反思

本課努力地探索小學(xué)低年級藝術(shù)課的教學(xué)實(shí)踐，將美術(shù)中的繪畫和音樂中的歌曲教學(xué)融入到美術(shù)課教學(xué)中，并通過可愛的動(dòng)畫、動(dòng)聽的歌曲，巧妙的對話來創(chuàng)設(shè)一個(gè)童話般的蝸牛世界情境，使學(xué)生始終在一種輕松愉快的藝術(shù)氛圍中學(xué)習(xí)；始終圍繞《快樂小蝸牛》的歌曲來進(jìn)行藝術(shù)的感受、體驗(yàn)和創(chuàng)造。充分體現(xiàn)了教師較靈活而精心的教學(xué)設(shè)計(jì)和引導(dǎo)啟發(fā)，同時(shí)又體現(xiàn)了學(xué)生是整個(gè)課堂教學(xué)的主體。學(xué)生較成功地描繪出了各自想象創(chuàng)造的小蝸牛形象，并能基本跟唱《快樂小蝸牛》的歌曲，學(xué)生學(xué)的主動(dòng)，學(xué)生開心，學(xué)有所思，學(xué)有所得。得到了藝術(shù)課教學(xué)的點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn)和成果。

我們都知道：教學(xué)實(shí)踐的最大意義就在于進(jìn)行反思，只有進(jìn)行認(rèn)真的反思才會(huì)有教學(xué)的改進(jìn)。

我認(rèn)為本課教學(xué)后，有幾個(gè)值得反思和重視的問題：

1、本課教學(xué)雖然在教學(xué)設(shè)計(jì)上有較大的突破，但還感覺沒有擺脫傳統(tǒng)美術(shù)課和音樂課的束縛，在歌曲學(xué)習(xí)與繪畫學(xué)習(xí)的融合和過渡上還顯生硬、不自然。

2、教師出示的范畫過多，對學(xué)生 的創(chuàng)造思維有一定的局限影響，沒能更充分的調(diào)動(dòng)學(xué)生的想象創(chuàng)造力。

3、作為一名長期從事美術(shù)教學(xué)的教師，在對歌曲的教學(xué)處理上，感到“力不從心”。感到自身缺乏較好的音樂素養(yǎng)和教學(xué)積累。使學(xué)生的歌曲表演唱練習(xí)效果不太理想，遠(yuǎn)未達(dá)到預(yù)想的藝術(shù)表演唱的效果。

第五篇：心理健康典型案例分析教案

心理健康典型案例分析

生活在這個(gè)世界上，我們不難從千姿百態(tài)的人們身上發(fā)現(xiàn)何其多的相似性，因?yàn)槲覀兌际侨?。人就?huì)有對自己、對他人、對社會(huì)的種種期待，人就會(huì)思考自身的價(jià)值與意義。當(dāng)內(nèi)在的需求沒有得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生困擾；當(dāng)困擾久久不能化解，就可能會(huì)產(chǎn)生更為嚴(yán)重的問題。這里，我們呈現(xiàn)一些職業(yè)世界和生活中常見的案例，看看能否在解讀他人的過程中得到啟迪，以獲取富有積極意義的有效資源。

第一節(jié) 如何快速適應(yīng)新環(huán)境

背景資料：羅永森，年輕有為青年，懷揣著家人的囑托和自己對的才賽的向往，一個(gè)月前從黑龍江千里迢迢來到上海一家公司工作，本以為到了上海之后，自己就可以積極地工作、瀟灑的生活了?？晌丛氲玫剑ぷ鲿r(shí)間是那么的緊張，生活壓力是那么的大，自己整天奔波在宿舍、餐廳、車間三點(diǎn)一線上，偶爾下班后會(huì)出去逛逛，但看看外面熱鬧非凡的場景，又看看囊中羞澀、對時(shí)尚幾近無知的自己，心里非常不是滋味，眼光也不自覺地從繁華的外界收回到自己身上，靜悄悄的回到住處，開始三點(diǎn)一線的生活和工作。之前在黑龍江的時(shí)候，永森沒有覺得家人如何好，現(xiàn)在只身一人在外的時(shí)候，才真切體會(huì)到了家人是那么的親切。內(nèi)心對家人無限的想念，但卻也只能把這份想念埋藏在心底，說給家人聽，怕家人擔(dān)心；說給同事聽，怕同事取笑，他只有自己一個(gè)人扛，可是有時(shí)候真的很累、、、、、、不知不覺一個(gè)月過去了，不知不覺六個(gè)月過去了，永森一開始到上海的壯志豪情沒有了，反而覺得一片迷茫、孤獨(dú)和心累，這么大的城市給到自己的空間究竟有多大？自己是否能適應(yīng)這座城市、這份工作、這里的人際關(guān)系？自己以后究竟會(huì)是什么樣子？能否無愧于家人對自己的期待？、、、、、、一個(gè)個(gè)問題每天盤旋在他的腦海中，漸漸地，他的臉上少了之前的開朗和從容，多了幾分糾結(jié)和憂慮、、、、、、一、心理把脈

羅永森的困惑是異地職場新人新環(huán)境的適應(yīng)問題。背井離鄉(xiāng)，從黑龍江輾轉(zhuǎn)到上海，他既有對上海這個(gè)大城市的適應(yīng)過程，也有對工作環(huán)境和人際關(guān)系的適應(yīng)過程。當(dāng)適應(yīng)不暢的時(shí)候，各種心理困惑乃至障礙就有可能出現(xiàn)。

二、如何更好地適應(yīng)環(huán)境 1.平常心看待適應(yīng)問題

人都有慣性，當(dāng)我們在習(xí)慣的狀態(tài)下工作、生活時(shí)會(huì)很舒服。但是，當(dāng)我們不得不去打破這種習(xí)慣，不得不去做改變時(shí)，我們的內(nèi)心深處或多或少都會(huì)產(chǎn)生一些不適應(yīng)的感覺，這是很正常的事情。所以，當(dāng)我們達(dá)到一個(gè)新的大環(huán)境、小環(huán)境，內(nèi)心有一些不舒服的時(shí)候，請不要恐慌，這是在提醒自己在經(jīng)理適應(yīng)的階段，只要積極地予以適應(yīng)，這種不舒服的感覺很快就會(huì)過去。人生就是一個(gè)不斷適應(yīng)的過程，借助每一次適應(yīng)，我們更快成長，內(nèi)心更強(qiáng)大，生命更多彩，所以，用平常心看待我們的適應(yīng)問題，相信一切都是來幫助我們成長的，拿出勇氣和指揮來適應(yīng)，則一切都能平穩(wěn)度過。2.接納工作安排，越抗拒，越煩惱

選擇意味著承擔(dān)，既然自己主動(dòng)選擇現(xiàn)在的工作，那就應(yīng)該以積極的態(tài)度去適應(yīng)現(xiàn)在的工作節(jié)奏。內(nèi)心越是抗拒，就會(huì)越煩惱，接納、面對本身就是一種非常強(qiáng)大的正能量。當(dāng)我們以一顆接納的心去面對了，即使普通的三點(diǎn)一線，我們也能從中體會(huì)充實(shí)感、幸福感、自我價(jià)值感。試著用心去發(fā)現(xiàn)工作、生活中簡單的美好，哪怕順利完成了一項(xiàng)工作，哪怕上級給了自己一個(gè)鼓勵(lì)的眼神，哪怕同事一句溫馨的問候，哪怕餐廳里一頓可口的午餐，只要我們愿意用心去感知著一切，我們都會(huì)從這些司空見慣的平凡中找到美好。有積極的心態(tài)作伴，我們一定能夠綻放出更大的能量去做好我們該做的事情，進(jìn)而工作、生活變得越來越充實(shí)。我們改變不了環(huán)境，我們唯一能改變的是我們內(nèi)心的感知。3.積極參加活動(dòng)，豐富業(yè)余生活

根據(jù)自己的愛好，積極參加公司、工會(huì)等組織的文體活動(dòng)，在活動(dòng)中加強(qiáng)與周圍人的互動(dòng)了解，增進(jìn)感情，建立良好的支持系統(tǒng)。屋外沒別人，只有自己，當(dāng)自己不愿意走出去的時(shí)候，不妨問問自己在擔(dān)心什么，在意什么。勇敢的走出去展示自己，綻放自己，您會(huì)發(fā)現(xiàn)原來生活可以如此多姿多彩，原來人與人之間可以如此和諧友好。4.做好職業(yè)生涯規(guī)劃，用燈塔照亮生涯

人很多時(shí)候的不安和恐懼，是始于不知道自己想要的究竟是什么。當(dāng)一個(gè)人真正梳理清楚自己就像想要的是什么之后，他會(huì)自動(dòng)調(diào)整步調(diào)，有條不紊地、堅(jiān)決地從事自己現(xiàn)在該做的事情，沒有迷茫、沒有猶豫、沒有恐懼，因?yàn)樗垃F(xiàn)在每分每秒的付出是通往他未來那片天的必經(jīng)之路。所以，靜下心來梳理一下自己的內(nèi)心，看看自己究竟想要的是什么，什么對自己最重要，否則自己就會(huì)像一艘漫無目標(biāo)在海上航行的船，隨時(shí)都會(huì)迷路，隨時(shí)都有可能失去前進(jìn)的動(dòng)力，因?yàn)椴恢酪ツ睦?、、、、、、第二?jié) 如何應(yīng)對職場中的職業(yè)倦怠

背景資料：王浩最近對上班有了一種厭惡的感覺，只要一走進(jìn)辦公室，他就會(huì)頭腦發(fā)昏，精神全無，心想最好誰也不要來煩他。

王浩的上司對員工很嚴(yán)厲，他給每個(gè)員工都設(shè)立了目標(biāo)，而且要求必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。在汪浩看來，上司的這種做法實(shí)在是太不合人情了，但他也不知道能和誰說，他覺得同事都是信不過的，所以經(jīng)常自己一個(gè)人生悶氣，什么工作也不想做。

有一次，上司在部門里當(dāng)著很多同事的面，對王浩說：“你真是一事無成啊，真不明白當(dāng)初怎么會(huì)把你這種人招進(jìn)來的？你叫我怎么放心把東西交給你？這個(gè)事情以后你就不要過問了！”每次做事情的時(shí)候想起這些，汪浩總是頭嗡嗡響，滿頭大汗，根本無法工作、、、、、、一、行為把脈

王浩的行為屬于綜合原因?qū)е碌穆殘鼍氲“Y。

“職業(yè)倦怠癥”又稱“職業(yè)枯竭癥”，是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作的重壓下所體驗(yàn)到的身心疲憊、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是源自心里的疲乏。加拿大著名的心理大師克里斯汀·馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。

職業(yè)倦怠癥最長表現(xiàn)出來的癥狀有三種：

（1）對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感覺無望，對周圍的人、事物漠不關(guān)心。

（2）工作態(tài)度小計(jì)，對服務(wù)或接觸的對象越發(fā)沒耐心、不和氣，如客服經(jīng)理對顧客大喊大叫。

（3）對自己工作的意義和評價(jià)值下降，常常查到早退，甚至開始打算跳槽或轉(zhuǎn)行。

二、如何解決之夜倦怠問題

其一，分析自己為什么會(huì)陷入職業(yè)倦?。喊炎约耗芟氲降脑蚨剂信e出來，您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因并不在工作上。

其二，分析目前的工作情況：對自己的工作有一個(gè)重新的回顧。

其三，了解自己的職業(yè)倦怠是主觀造成的，還是客觀造成的？能否通過自己的努力克服？如果可以克服，那么，通過自己的努力去克服，如果克服不了，才能考慮換工作。換工作是解決職業(yè)倦怠的最后手段，一定要慎重對待，千萬不能把小的職業(yè)倦怠性變成慢性職業(yè)倦怠。

案例中的王浩如果要擺脫職業(yè)倦怠，首先要調(diào)整認(rèn)知，積極地看待上司的要求，把嚴(yán)格要求作為對職業(yè)習(xí)慣的一種規(guī)范和職業(yè)能力的一種提升。畢竟任何事情都是一體兩面的，如果我們固執(zhí)在消極的部分，那么我們擁有的永遠(yuǎn)是消極的力量，而如果我們多從積極的角度去看事情，那么，我們獲取的將是更為積極的能量，更有力量去面對一切。

其次，內(nèi)心更加積極樂觀，多與同事互動(dòng)，建立良好的支持系統(tǒng)。與人為善，友善待人，用心經(jīng)營自己的人際關(guān)系，獲得伙伴的支持，也是一種積極的力量。

再次，可以運(yùn)用系統(tǒng)脫敏的方法（系統(tǒng)脫敏是一種心理咨詢的方法），逐漸引導(dǎo)個(gè)人暴露出引起自己焦慮或恐懼情緒，從而達(dá)到最終消除焦慮或恐懼的目的。建議先深呼吸放松身心，然后再進(jìn)行想象脫敏訓(xùn)練，最后實(shí)施實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練。具體來說，王浩可以找一個(gè)安靜的、不被人打擾的地方坐下來，閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，即慢慢地吸，慢慢地吐，在一呼一吸之間讓自己身心安靜下來，然后，在頭腦中回想那天上司當(dāng)著同事的面責(zé)罵自己的場景，如果感到緊張，就在此進(jìn)行深呼吸，調(diào)節(jié)情緒，直至想到這個(gè)場景，內(nèi)心會(huì)比較平靜為止，最后，在現(xiàn)實(shí)生活中可以比較自如地和上司對視一下，之后慢慢地恢復(fù)到能夠比較自如地工作和交往。

此外，王浩也可以進(jìn)行書寫療傷，即把上司責(zé)罵自己的這一過程中，自己內(nèi)心所產(chǎn)生的所有情緒和感受、自己的回應(yīng)，以及自己通過這件事情看呆了自己哪些特點(diǎn)，下一步努力的方向都清晰地寫下來，這也是一種宣泄，縮寫的紙張看完后可以撕掉，也可以交給一個(gè)比較信任的人保管。人的心靈需要及時(shí)的疏通，否則就會(huì)阻塞，造成意想不到的傷害。

第三節(jié) 孤芳自賞到幾時(shí)

背景資料：王媛在一家電子行業(yè)工作，屬于單位中的骨干人員，學(xué)歷、長相等各方面都很不錯(cuò)，但就是有一方面十分令人著急，那就是，32歲了，還孤身一人。為此，很多朋友都為她的事情慢的不亦樂乎，而他自己卻還是不以為然地瘋玩。私下里，跟他聊起來，得知其實(shí)她也很焦慮自己的終身大事，但又不想讓人看出來，怕被人覺得自己嫁不出去了，因此就故意擺出一幅還沒過夠單身生活的樣子。

據(jù)了解，王媛以前曾經(jīng)有過一個(gè)男友，戀愛兩年之后，她覺得對方太沒上進(jìn)心就毅然分手了。之后幾年，親友們經(jīng)常拉她去相親，但都沒有成功。期間，曾見過各種各樣的人，有一位是海歸博士，有房有車，長相也還對得起觀眾，但她不滿意他的吃相，覺得狼吞虎咽，忍受不了；還有一個(gè)做五金生意的男士，初次見面沒有挑出什么毛病，之后交往了兩三次，她覺得他太過勢力了，難以忍受他唯利是圖的習(xí)性，于是也分手了、、、、、、就這樣，王媛現(xiàn)在還是孤傲一人。

一、心理把脈

王媛因?yàn)樾愿裉^要求完美而成為“剩女”，承受著來自朋友和自己性格的壓力。

“剩女”，是那些大齡女青年的一個(gè)新稱號，她們絕大部分擁有高學(xué)歷、高收入、高智商，長相也無可挑剔，因他們擇偶要求比較高，導(dǎo)致在婚姻上得不到理想的歸宿，而變成“剩女”。王媛就是名副其實(shí)的“剩女”大軍中的一員。

“剩女”現(xiàn)象之所以產(chǎn)生，即受愛情匹配理論潛規(guī)則的影響，也有個(gè)人性格方面的原因，首先，愛情匹配理論研究者根據(jù)男女各方的優(yōu)越條件，把男女都劃分為A、B、C、D四個(gè)等級，A為最強(qiáng)者，D為最弱者。根據(jù)選擇的規(guī)律看（男士想找一個(gè)比自己弱的女性，這樣才好凸顯自己的力量感），一般是，A類男找B類女，B類男找C類女，C類男找D類女。所以，最后就剩下A類女和D類男。當(dāng)然，這個(gè)劃分并不是絕對的，但在一定程度上解釋了“剩女”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因。

其次，個(gè)人的新光天地也促成了“剩女”現(xiàn)象的產(chǎn)生。比如，太過追求完美，就像王媛一樣，縱然對方是海歸人士、縱然對方有房有車、相貌出眾，但是僅僅吃飯的狀態(tài)就足以引起她的反感，足以讓他難以忍受，我們可以說她追求的不是愛情，而是一個(gè)完美無缺的理想化偶像。

二、如何擺脫“剩女”狀態(tài) 1.面對現(xiàn)實(shí)，合理選擇

大齡女性要坦然面對自己的需求與實(shí)際情況的差距，實(shí)事求是地接納現(xiàn)實(shí)。當(dāng)自己有幸遇到情況還不錯(cuò)的人時(shí)，不放放棄一些自己設(shè)置的限制，真誠的去了解對方。太多的標(biāo)準(zhǔn)和要求，勢必會(huì)擋住“丘比特之箭”。2.心存欣賞，積極聚焦

何東西放到太陽下，都會(huì)露出瑕疵；再微小的物體放到顯微鏡下，也會(huì)千溝萬壑。所以，不妨收起自己的顯微鏡吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)完全不同的一派風(fēng)光。同事，我們知道，自然界有一種法則：吸引力法則，即如果您總是關(guān)注于消極的事物、沉溺于消極的情緒，那么您就會(huì)招來更多的不安；相反，如果您每次都看到希望，心存期待，那么您想要的圖景就真的會(huì)占線。所以，多去挖掘?qū)Ψ降膬?yōu)點(diǎn)，多鼓勵(lì)對方，這樣，您看到的將會(huì)是更美麗的畫面，這樣您才有可能抓住屬于自己的愛情。

丟掉骨子里的完美主義，每個(gè)人都才會(huì)順利找到自己的幸福歸宿。3.傾聽內(nèi)心的聲音，與內(nèi)在合一

真心愛自己的人，才會(huì)真心愛別人，二真心愛自己的前提是傾聽自己內(nèi)心的聲音。所以，從某種意義上說，做取舍的決定還是其次，聆聽自己內(nèi)在的心靈聲音是更為重要的。聽聽自己內(nèi)心還有那些憂慮、擔(dān)心，還有哪些放不下，然后一一地去面對和轉(zhuǎn)化。比如，有些人從小生活在父母爭吵的環(huán)境中，潛意識里就以為婚姻是不行的，也覺得自己不能夠創(chuàng)造出和諧的婚姻關(guān)系，今兒不自覺地已在咽喉感情的事情，以此來逃避痛苦。如果自己覺察到是這個(gè)原因，那么勢必要去審視父母的婚姻和自己婚姻的關(guān)系，增強(qiáng)自己擁有幸福婚姻的信心，同事可以找專業(yè)的心理從業(yè)者咨詢一下，更徹底的厘清原生家庭對自己的影響、、、、、、總之，誠實(shí)地面對自己的心靈，與自己的內(nèi)在合一，答案自然了然于胸?！笆Ｄ小睜顟B(tài)也可以用此類方法做處理。

第四節(jié) 給愛松綁，讓愛呼吸

背景資料：王璐與丈夫結(jié)婚兩年，由于工作的關(guān)系，丈夫經(jīng)常出差，有時(shí)時(shí)間長一點(diǎn)，有時(shí)時(shí)間短一點(diǎn)。只要丈夫一出差，王璐就會(huì)沒完沒了的打電話，噓寒問暖?？墒牵煞蚰沁叢]有很熱烈的給予反饋，相反，語氣中透露出些許的不耐煩。為此，王璐心理很不舒服，感覺自己被忽視了，懷疑丈夫是不是有了它心，于是，更加變本加厲地去關(guān)心丈夫，結(jié)果，丈夫離得越來越遠(yuǎn)。我們不僅要問，問題究竟出現(xiàn)在哪里哪？步步為營的關(guān)懷背后是什么呢？

一、心理把脈

本案例中，王璐與丈夫在婚姻的磨合期出現(xiàn)了矛盾，王璐太過頻繁地關(guān)心丈夫，讓丈夫在愛中有一種被束縛的感覺，非但沒有領(lǐng)會(huì)妻子的愛，相反，更加想掙脫妻子的關(guān)心。

王璐的這種讓對方幾近窒息的愛，背后有心理學(xué)的原因。一個(gè)人若是在童年時(shí)期又不被周邊人重視或遺棄的經(jīng)理，那么，她成年后在與他人的互動(dòng)過程中也會(huì)不自覺地有這種擔(dān)心，總覺得自己是不是做得不夠好，總覺得對方隨時(shí)會(huì)拋棄自己，隨意，就會(huì)糾纏于一些事情以確認(rèn)對方是否真的喜歡自己。王璐因?yàn)檎煞虺霾?，因?yàn)槟承┎幻鞔_的原因未能及時(shí)回話二聯(lián)想到是不是他不愛自己了，顯示出她內(nèi)心深處強(qiáng)烈的不安全感和不自信感。

二、如何擁有和諧的夫妻關(guān)系 1.婚姻關(guān)系是一面真實(shí)照見自我的鏡子

我們跟對方結(jié)婚了，覺得對方是親人了，就特別客易本真地表現(xiàn)自己，容易做出一些想當(dāng)然的事情，這時(shí)候肯定彼此之間會(huì)產(chǎn)生摩擦。要想讓關(guān)系更為和諧，我們不是就摩擦而大吵大鬧，而是當(dāng)自己因?yàn)閷Ψ降囊痪湓?，甚至一個(gè)眼神不舒服的時(shí)候，靜下心來問問自己“他的話讓我感受到什么？我希望他如何回應(yīng)？我內(nèi)心在渴望什么？”比如，王璐在一次次地給丈夫打電話，而丈夫的回應(yīng)讓自己不舒服的時(shí)候，她內(nèi)心就感覺丈夫不愛自己了，她希望丈夫元時(shí)無刻地積極回應(yīng)自己，以讓自己覺得那個(gè)愛還在，所以，出于恐懼害怕失去丈夫的愛，她會(huì)更頻繁地打電話。

當(dāng)看到上述心理活動(dòng)分析之后，她就應(yīng)當(dāng)明確自己內(nèi)心的那份不安全感，不是丈夫的回應(yīng)讓自己不舒服了，而是自己內(nèi)心的恐懼感使然。根據(jù)這個(gè)發(fā)現(xiàn)，適時(shí)調(diào)整心態(tài)，她會(huì)變得更加自信、更加有魅力。一個(gè)聰明的女人，是懂得給愛松綁，讓愛呼吸的人。2.真誠一致的表達(dá)

當(dāng)自己不滿意對方的回應(yīng)時(shí)，切忌胡思亂想，這時(shí)候，真誠一致地表達(dá)自己的想法和感受很重要。比如，“我很關(guān)心你在外出差是否一切都好，所以經(jīng)常給你打電話，不知道是否打擾到你？我其實(shí)只是希望聽到你一切都好的信息，可是，你每次都那么不耐煩地回復(fù)我，這讓我心里有些不舒服。下次，能不能即便在外出差，也讓我知道你一切都好，因?yàn)槲液荜P(guān)心你?！边@樣，自己既表達(dá)了行為背后的那份愛和關(guān)心，又表達(dá)了自己希望對方如何去做的信息，相信對方在接收到這個(gè)信息后，心里會(huì)很溫暖，并且也一定會(huì)很明確知道接下來自己要怎樣做了。

給愛松綁，讓愛呼吸，愛不是占有，愛是彼此的尊重和包容;愛不是給已所要，而是投其所好。

第五節(jié) 用溝通撫慰孩子內(nèi)心的傷痛

背景資料：玉婷、10歲，出生在一個(gè)不夠和諧的家庭里。父母教育女兒的方式較為粗魯，打罵是經(jīng)常的事情。玉婷在學(xué)校學(xué)習(xí)態(tài)度消極，經(jīng)常與同學(xué)起沖突，學(xué)習(xí)成績班級倒數(shù)第一，是令老師和家長很為頭疼的“問題學(xué)生”。望女成鳳的急切心態(tài)初十玉婷的爸媽到了暑假將玉婷送到教育機(jī)構(gòu)補(bǔ)習(xí)功課和進(jìn)行輔導(dǎo)。

一天上午，咨詢室的門被用力地推開，玉婷氣沖沖地跑進(jìn)來。她眉頭緊鎖，眼睛紅紅的，淚眼汪汪，大聲地說“老師，你去管管大鵬（化名，男，也在咨詢機(jī)構(gòu)輔導(dǎo)文化課，比玉婷大幾歲）！氣死我了！”說著，一屁股坐在沙發(fā)上，兩手不停地來回搓著，眼淚一滴滴地順著臉頰掉下來、、、、、、咨詢師停止手頭的工作，拿椅子坐在她的對面，緩慢而有力地拉起他的雙手，靜靜地望著她的眼睛，開始了以下的對話：

老師：玉婷，我看到你這樣傷心，我心里也很心疼，能不能告訴老師是什么事情讓你這么傷心呢？

玉婷：（聽到這句話，她的眼睛立刻又紅了，眼淚刷刷地掉了下來）大鵬罵我！老師：了解，大鵬對你說的話讓你很傷心，是嗎？他說了什么話？可以告訴老師嗎？（一邊說話，一邊給他遞紙巾）

玉婷（眼淚還是一直流）我剛剛花了一幅畫，他過來看了一眼，說‘丑死了’；我用積木搭了個(gè)造型，他說‘?dāng)[的是什么東西??？真難看’，我跟他去理論，他拿了張紙，說‘要給某人畫畫，那人很丑，我要把她畫得更丑’，他說的那話不是明擺著是說畫我，嗎？（說到這兒，眼淚再次刷刷地掉下來）

老師：玉婷，大鵬說的這些話，讓你內(nèi)心感覺到什么？（玉婷咬了咬嘴唇，眉頭緊鎖，似乎在猶豫是不是要說）

老師：玉婷，你很勇敢，不要壓抑這些感受，試著把這感受說出來。玉婷：很想哭，很難受，很憤怒，很、、、、、、老師：非常好，你表達(dá)出了自己的感受。你感覺到大鵬的話傷害了你，你感覺到非常委屈、難過，是嗎？

（玉婷點(diǎn)點(diǎn)頭）

老師：是的，我們?nèi)艘话愣枷Ｍ麑Ψ娇洫?jiǎng)我們，都希望對方采用正面肯定的語言跟我們說話，帶著這種期待與習(xí)慣，當(dāng)對方不認(rèn)可我們，甚至批評我們的時(shí)候，我們就會(huì)受不了，就會(huì)很難過。其實(shí)，從深層次看，為什么她的幾句話就會(huì)讓你這樣難過？可能換做其他另一個(gè)同學(xué)面對跟你一樣的情況，他不會(huì)有如此大的情緒。所以，想想看，是不是最開始的源頭還是在于我們自己不認(rèn)可自己呢？我們是不是很怕別人看到自己不夠好的地方呢？我們是不是對自己有些地方不夠自信呢？

玉婷（不哭了，點(diǎn)了點(diǎn)頭）是的。

老師：所以，我們自己首先要相信自己是一個(gè)足夠可愛的孩子，知道嗎？玉婷，你很優(yōu)秀的，你有自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，這些不會(huì)因?yàn)閯e人的評價(jià)而改變，你知道嗎？自己內(nèi)心強(qiáng)大了，真正接納和欣賞自己了，才不會(huì)受到周圍人負(fù)面語言或行為的影響，才會(huì)開心、自信地過好每一天。

玉婷：嗯，我知道了，謝謝老師。老師：很好，不用客氣的，你值得擁有這些關(guān)心?，F(xiàn)在心情有好些嗎？ 玉婷（臉部表情輕松了，笑著說）輕松多了。

（老師起身，給她一個(gè)溫暖的擁抱，告訴她“你很棒的，記得欣賞自己，加油哦！”她點(diǎn)點(diǎn)頭，又恢復(fù)了往日的活力，去學(xué)習(xí)了。時(shí)值上午，暖暖的陽光灑入教室，猶如孩子的心田灑滿了陽光）

一、心理把脈

玉婷是一個(gè)在父母和老師那里沒有得到過認(rèn)可，內(nèi)心很自卑，個(gè)性很敏感，特別容易受傷害的孩子。

孩子的出生時(shí)猶如一張白紙，是作為父母的我們用語言、行為等給孩子著墨上彩，并且把這種印記印刻在還在的心中。如果一個(gè)孩子生活在恐懼中，那么他就學(xué)會(huì)了憂慮；如果一個(gè)孩子生活在諷刺中，那么他就學(xué)會(huì)了自卑；如果一個(gè)孩子生活在鼓勵(lì)中，那么他就學(xué)會(huì)了自信。所以，教育孩子是一門藝術(shù)，而不是自己想當(dāng)然說什么就是什么，像當(dāng)然做什么就做什么，我們冷不丁的一句話或者一個(gè)行為都可能成為孩子內(nèi)心深處永遠(yuǎn)的痛。

玉婷的父母不注意教育方式，經(jīng)常打罵給予了玉婷太多的負(fù)面評價(jià)，加上學(xué)習(xí)成績不好，這些綜合起來導(dǎo)致了玉婷內(nèi)心深處很深的自卑感。處于自我保護(hù)免受傷害的心理，玉婷變得對別人的評價(jià)，特別是消極的評價(jià)特別敏感。當(dāng)對方說到自己的不足時(shí)，她就會(huì)情緒特別大。如果比自己弱小的人提出，他會(huì)像刺猬一樣把自己包裹起來用刺傷害別人。如果比自己強(qiáng)大的人提出，她就會(huì)在心底深處積聚滿滿的委屈，越來越覺得自己就是最糟糕的人。

二、如何化解孩子的消極情緒

1.珍惜孩子每一次情緒爆發(fā)的機(jī)會(huì)，合理引導(dǎo)，找出其背后心靈上口進(jìn)行療愈。

請各位家長一定要珍惜孩子每一次情緒爆發(fā)的機(jī)會(huì)，即大哭大鬧的時(shí)候，因?yàn)檫@是我們更為深入的了解孩子內(nèi)心的機(jī)會(huì)，一次更為清晰地了解孩子渴望被理解的機(jī)會(huì)，一次對孩子進(jìn)行引導(dǎo)、心理療傷的機(jī)會(huì)。孩子不會(huì)無緣無故地大哭大鬧的，肯定是內(nèi)心的某種需求沒有得到滿足，所以產(chǎn)生了情緒。孩子情緒來的時(shí)候，一定不能不分青紅皂白地責(zé)罵，或者只是讓她不哭，而是要用緩和、親切的方式去傾聽、理解和陪伴，正如案例中的老師的做法一樣。我們說的話不一定很多，聲調(diào)不一定很高，但是我們要表示出對孩子的關(guān)心和對他情緒的理解，然后予以疏通，讓他自己講出問題的癥結(jié)所在，這就是教育的藝術(shù)。有些語言雖然很柔和，但其實(shí)是很有分量的，能有效地開啟孩子的心靈。廣大家長都可以試著去練習(xí)這種柔軟度，試著去協(xié)助孩子宣泄情緒，表達(dá)情緒，領(lǐng)悟、調(diào)節(jié)情緒，讓孩子內(nèi)心灑滿陽光，快樂成長。2.用心覺察孩子的優(yōu)點(diǎn)，予以真心的夸贊

很多家長認(rèn)為孩子跨多克會(huì)驕傲，于是非常吝嗇對孩子的夸獎(jiǎng)，更多的是將注意力集中荷載孩子不足的方面，希望這樣可以鞭策其成長，殊不知，好孩子是夸出來的，及時(shí)的、恰到好處的夸獎(jiǎng)（比如，孩子第一次學(xué)著打掃衛(wèi)生，看到這個(gè)行為后，立即針對這件事情給予表揚(yáng)），一方面，能夠增強(qiáng)孩子的自我價(jià)值感，覺得“我能行”；另一方面，能夠喚醒他之后做同樣事情的熱情和積極性。相反，如果眼光只是聚焦在他不足的地方，時(shí)間長了，他也認(rèn)為自己確實(shí)是不好的孩子，內(nèi)心的失落和無價(jià)值感越來越強(qiáng)，自然沒有動(dòng)力去維持之前的好習(xí)慣了，于是就表現(xiàn)的越來越糟。

所以，不要吝嗇對孩子的夸獎(jiǎng)，您的依據(jù)適時(shí)地夸獎(jiǎng)可能會(huì)重新點(diǎn)燃一個(gè)孩子的自信和激情。

3.將孩子的愛箱填滿

教育孩子其實(shí)很簡單，只要讓孩子從您身上感覺到滿滿的愛，則教育目標(biāo)自然能夠到達(dá)。在孩子心中，究竟父母怎樣做是愛自己呢？正如一首歌曲《愛我，你就抱抱我》里面唱的，“愛我，你就抱抱我；愛我，你就親親我；愛我，你就夸夸我；愛我，你就陪陪我”，如此簡單的愛，我們給了孩子多少呢？我們以為的愛是不是和孩子嚴(yán)重的愛一樣呢？孩子的成長不能等待，趕快用行動(dòng)比毆打我們對孩子的愛吧。

在愛中長大的孩子，他才會(huì)更自信、更強(qiáng)大。

第六節(jié)平常心看待“中年危機(jī)”

背景資料：已經(jīng)步入中年的林沖，有著別人羨慕的穩(wěn)定工作，有著別人看起來溫馨的家庭，但他最近是悶悶不樂的、心頭像有塊東西壓著似的……

妻子是家庭主婦，林沖是全家人的頂梁柱，除了應(yīng)酬、日常生活開銷外，林沖還要為年邁的父母提供舒適的環(huán)境，為即將中考的女兒盡量提供好的條件，但是處于青春期的女兒卻處處跟自己作對，看著脾氣見長的她，林沖真的是束手無策。他只有把注意力轉(zhuǎn)移到工作上，期待拼命工作來博得家人和老板的贊許。但是，今他難過和苦悶的是，自己集中注意力工作了，妻子又總是抱怨他回家晚，和家人在一起的時(shí)間太少，叛逆女兒對他的敵對情緒更是越來越大。工作上的辛苦卻沒有突出成績，加上家人的壓力，讓林沖內(nèi)心非常糾結(jié)，突然間他覺得自己一無是處，似乎半輩子白活了，無盡的惆悵涌上心頭，看著傍晚的夕陽，林沖長長地嘆了一口氣，拖著沉重的腳步，一步步挪回家里……

一、心理把脈

林沖現(xiàn)在正處于人生的一個(gè)攻堅(jiān)階段。這一階段上有老，下有小，責(zé)任重，期望高，壓力大，正經(jīng)歷男人的一個(gè)“情緒暴雨期”——中年危機(jī)。

一般意義上，中年危機(jī)指的是40歲以后50歲之前所面臨的婚姻、家庭、事業(yè)、身體健康等方面的困境。主要表現(xiàn)在婚姻平淡無奇、事業(yè)停滯不前或者面臨轉(zhuǎn)行、身體狀態(tài)江河日下等。

林沖之所以如此焦慮，既有生理方面原因，也有心理方面的原因：既有工作、經(jīng)濟(jì)方面的壓力，也有青春期子女教育、家庭事業(yè)兼顧的壓力。

二、如何應(yīng)對中年危機(jī)

1.接受生理的變化，關(guān)注自身健康

人到中年，個(gè)體的各項(xiàng)生理指標(biāo)都在減退，如心血管、內(nèi)分泌、肌肉等都在走下坡路，所以中年人經(jīng)常會(huì)感到力不從心、精力不足，應(yīng)對問題的能力也會(huì)下降，從而易產(chǎn)生焦慮不安、煩躁沮喪的心理，這些生理變化是每一個(gè)中年人基本都有的，我們要接受生理的自然變化，注意飲食的平衡，適量增加體育運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行體格檢查，以保證有一個(gè)健康的身體。2.對自我價(jià)值進(jìn)行重新評估

人到中年，隨生活和工作停滯感而來的，往往是一段自我價(jià)值重新評估的過渡時(shí)期。我們的生活目標(biāo)更多地應(yīng)該轉(zhuǎn)向適應(yīng)和順從內(nèi)在的世界，而不是外在物質(zhì)的無限獲取，否則會(huì)感到很累。人生每個(gè)階段有每個(gè)階段特定的任務(wù)，每個(gè)階段有每個(gè)價(jià)階段的輝煌。曾經(jīng)，我們青春年少、活力四射過;曾經(jīng)，我們壯志豪情、叱咤風(fēng)云過。同樣，我們也需要靜靜的沉淀，這個(gè)是倒退，而是人生的進(jìn)步。就如同從起點(diǎn)A到達(dá)終點(diǎn)B的旅途，有一個(gè)大大的上坡路和一個(gè)緩緩的下坡路一樣，如果我們迷戀在上坡路，迷戀在高峰期，那么我們永遠(yuǎn)也到達(dá)不了終點(diǎn)。該走的路還是要走，一步也不能少。接受人生發(fā)展的規(guī)律，踏實(shí)地走好每一步，才能最終品味到生命的甘醇。3.用智慧與青春期孩子友好對話

青春期是從兒童向成年人過渡的階段，從性不成熟到內(nèi)分泌及體格成熟的時(shí)期。從心理學(xué)上來講，青春期是“自我同一性”對“角色混亂”的時(shí)期，在這一階段，青少年第一次有意識地思考“我是誰”、“我想成為什么樣的人”等問題。因?yàn)檫@一時(shí)期，青少年必須面對生理上的巨大變化和必理上的巨大轉(zhuǎn)型。所以，很多的予盾和糾結(jié)都會(huì)出現(xiàn)，心理學(xué)上又稱這一階段為“狂風(fēng)暴雨期”。當(dāng)中年危機(jī)碰上青春期，確實(shí)有很多需要注意的問題。

青春期孩子需要理解、尊重、賞識、信任、支持和溫暖。世界上幾乎任何一種職業(yè)在上崗前都有或詳細(xì)，或簡單的崗前培訓(xùn)，除了父母這個(gè)職業(yè)，如果能把父母教育孩子作為一項(xiàng)職業(yè)和事業(yè)來看待的話，我們是第一次做青春期孩子的父母，我們心里有困惑、有茫然，這是肯定的。因?yàn)闆]有人在之前教過我們?nèi)绾巫龈改?，因此我們只能用自己父母教我們的方法教孩子，這本身就是一種片面無效的復(fù)制。所以，教育孩子的第一步，是我們作為家長要放下長輩的架子，如實(shí)地面對自己，承認(rèn)自己很有必要陪伴孩子一起成長，愛的能力是需要學(xué)習(xí)的，再有，不要害怕青春期，不管期間發(fā)生什么**，都懷著感恩的心歡迎青春期的到來，因?yàn)檫@變化是我們孩子長大成人必須的階段，我們可以自信滿滿地說“上暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧”。

在實(shí)際的溝通過程中，父母要順應(yīng)孩子的生理和心理成長，逐步改變教育方法，不要老是采用包辦的監(jiān)護(hù)方式，否則一方面父母會(huì)感到很累，就像林沖一樣;另一方面，也會(huì)增強(qiáng)孩子的叛逆性格。要尊重孩子的獨(dú)立性，給他們一定的自主權(quán)利，與孩子商談時(shí)要平等商討，不要用命令的口氣，粗暴、強(qiáng)制更是不可取的;要加強(qiáng)與孩子在情感上的交流，要做孩子的知心朋友，了解孩子的內(nèi)心世界，采用熱情關(guān)懷的態(tài)度，親切的語氣。孩子在度過人生的一個(gè)關(guān)鍵期。所以，與孩子共同成長，對營造和諧、友愛的家庭氛圍來說將影響孩子的一生。4.人生不必太匆忙——工作、家庭同兼顧

人生不必太匆忙，有人會(huì)說作為家里的頂梁柱不就是要努力奮斗，讓自己、家人生活得更好嗎？是的，我們是要奮斗，然而，同時(shí)也要注意的是，生命是一趟單程的旅途，一趟一些事情錯(cuò)過了，一輩子就錯(cuò)過的旅途，切勿讓自己迷失在追逐，奔跑的世界里，而忽視了平時(shí)和家人的互。其實(shí)，有些溫馨的瞬間可能比積聚物質(zhì)財(cái)富所到達(dá)的某一點(diǎn)更為珍貴。每天抽出一些時(shí)間單獨(dú)和家人在一起吧，哪怕只是靜靜地在一起看看電視、聊聊天，那也是幸福的。

心靈成長不是一蹴而就的，而是一個(gè)持續(xù)覺察、成長、修煉的過程。成長的路上，我們共相伴。

祝福您和家人生活和美、工作順利，身心安康！