第一篇：心理健康活動課教案《做情緒的主人_讓快樂常在》

《關(guān)于農(nóng)村低年級小學生心理健康教育的研究》教研課

課題：做情緒的主人，讓快樂常在

學校：里木店中心小學

執(zhí)教者：李華

《做情緒的主人，讓快樂常在》

師：同學們，這節(jié)課是心理健康活動課，你此刻的心情如何？（自由回答）

（本課的要求：大膽說話、說真話、盡可能放輕松地學習，會有別樣的收獲）【幻燈】 一． 導入新課

師：我們常聽人說，今天心情好，或是心情差，（自由回答）心理學中把心情好壞叫做情緒，那么我們怎樣擁有快樂的情緒呢？今天，我和大家一起探討學習第九課《做情緒的主人》.首先，我們來理解什么是情緒。[概念]日常生活中，你們都有哪些情緒？（生回答）

大家說的真好！總而言之呀，可以概括為四種基本情緒，也就是我們常聽到的：喜怒哀懼。

【幻燈】

模仿圖片中的表情，加深印象。二． 給情緒分類

師：你喜歡怎樣的情緒呢？它對我們有怎樣的積極影響？（自由回答）你不喜歡怎樣的情緒，為什么？

（生回答）也就是說情緒分為消極情緒和積極情緒兩類。

我們每個人都希望快樂常在。那么是什么左右著我們的情緒呢？

實踐1：【幻燈】我們來看看幾張圖片，說說你看到了什么？（自由回答）

小結(jié)：同一張圖片，不同的同學看到了不同的景象!實踐2：讀故事，思考故事中蘊含什么道理？

從前有兩個人一起上京趕考。途中他們遇到了送葬場面，其中一個就想：今天我怎么這么倒霉遇見棺材呢？于是在考試過程中一直想著這件事情，情緒低落，心情郁悶，愈發(fā)緊張，自己要寫什么都忘記了。而另外一個人卻想：棺材好啊，有“官”有“財”。于是懷著愉快、輕松的心情順利通過了考試，結(jié)果前者名落孫山，后者卻高中狀元。

小結(jié)：面對同一件事，不同的人站在不同的角度，會有不同的認識產(chǎn)生不同的情緒。所以，左右情緒的不是事情本身，而是我們的觀點、態(tài)度、認知。如此看來，我們對人、對事的觀點，尤為重要。

實踐3：【幻燈】續(xù)寫“踢貓效應”。效應的主要內(nèi)容：老板罵了員工小王；小王很生氣，回家跟妻子吵架；妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”給了兒子一耳光；兒子捂著臉，看見自家的貓就給它狠狠一腳；那貓沖到外面街上?? 讓學生續(xù)寫貓的反應，并請幾個同學回答，最后由老師和學生共同得出總結(jié)：

消極情緒是會遷移和升級的，必須要調(diào)節(jié)，而且要用正確的方法來調(diào)節(jié)。

接著詢問他們平時如何調(diào)節(jié)消極情緒。學生回答完再詢問他

們“生活中不正確的調(diào)節(jié)方法是什么”讓學生舉例回答。要讓他們明確知道自殘、自殺、極度壓抑、他虐、暴力宣泄等都是不正確的調(diào)節(jié)方法，不利于消極情緒的調(diào)節(jié)。三．情緒調(diào)節(jié)方法的教學

（1）呼吸放松法

師示范，生練習，體驗效果，并指生說什么感受？（2）換位思考法 所謂“換位思考” 就是人與 人之間在心理上互換位置，能設身處地從對方所處的位置、角色、情境去思考、理解和處理，深刻體察他人潛在的行為動因，不以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人 ?（3）合理發(fā)泄情緒法

? 合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情 緒對人體的危害。

①哭--適當?shù)目抟粓觥?

②喊--痛快地喊一回。?

③訴--向親朋好友傾訴衷腸。

④動--進行劇烈的運動。

1、小組討論： 還有哪些方法能調(diào)節(jié)消極情緒？

2、反饋總結(jié)【邊說邊出示幻燈】

傾訴、運動、聽音樂、寫日記、走進大自然、語言暗示

四、總結(jié)

最后由我?guī)ьI(lǐng)學生回顧本節(jié)課的重要內(nèi)容，并作總結(jié)。人在瞬間爆發(fā)的消極情緒并沒有錯，但消極情緒影響我們的生活和學習，我們要選擇適合自己的方法變消極情緒為積極情緒，學完這節(jié)課，老師希望你們不但自己能夠做情緒的主人，讓快樂常在，更希望你們用自己的愛心去幫助身邊的人，早日擺脫消極情緒。五．課后拓展

請每位同學課后制作一張心情卡，上面寫上自己的情緒宣言，交給班主任，我們要比一比哪些同學在以后的學習與生活當中更善于調(diào)適自己的情緒，如果大家都做得很好的話，那么我們這個集體一定會成為一個團結(jié)互助、積極向上的優(yōu)秀班集體。

第二篇：心理健康活動課教案《做情緒的主人,讓快樂常在》

心理健康活動課教案《做情緒的主人，讓快樂常在》

作者：張秋敏

（本課的要求：大膽說話、說真話、盡可能的放輕松的大膽說真話、你會有別樣的收獲）【幻燈】

師：同學們，這節(jié)課我們換了個環(huán)境上課，你此刻的心情如何？（自由回答）

師：我們常聽人說，今天心情好，或是心情差，你覺得好心情有哪些情緒，差心情又有哪些情緒呢？（自由回答）

大家說的真好！總而言之呀，可以概括為四種基本情緒，也就是我們常聽到的：喜怒哀樂。【幻燈】

師：你喜歡怎樣的情緒呢？它對我們有怎樣的積極影響？（自由回答）所以我們每個人都希望快樂常在！那么是什么左右著我們的情緒呢？

實踐1：【幻燈】我們來看看兩組圖片，說說你看到了什么？（自由回答）

小結(jié)：同一張圖片，不同的同學看到了不同的景象!

實踐2：下面呀，我邀請兩個同學來和老師進行一個表演，兩個不同的同學在校園中碰到了老師。（兩個同學參與表演，一個垂頭喪氣，一個愣了一下又快樂的走了）

你猜猜看，這兩個同學分別是怎么想的，才會有不同的情緒？（自由回答）

小結(jié)：面對同一件事，不同的人站在不同的角度，會有不同的認

識產(chǎn)生不同的情緒。所以，左右情緒的不是事情本身，而是我們的觀點、態(tài)度、認知?！净脽簟?/p>

如此看來，我們對人、對事的觀點，尤為重要。

生活中，有的同學有這樣的想法，你覺得合理嗎？【幻燈】我們來找同學有感情的給大家讀一讀。

大家聽了這些話，覺得高興嗎？快樂嗎？讀的同學呢？

小結(jié)：在日常生活中、學習中，當遭遇各種失敗和挫折，要想避免情緒失調(diào)，我們就應多檢查一下自己的大腦，看看是否存在一些像這些同學這樣不合理想法，如果有，就要學會調(diào)節(jié)，那么快樂自然而然就會和我們同在。

師：認識情緒之后，更要學會調(diào)節(jié)情緒。以前，你曾采用過哪種積極調(diào)節(jié)情緒的方法？今后，當你情緒不好時，打算用哪些積極調(diào)節(jié)情緒的方法？

1、小組討論：

2、反饋總結(jié)【邊說邊出示幻燈】

傾訴、運動、聽音樂、寫日記、走進大自然、語言暗示

張老師，送給大家一朵自己能掌握的情緒花，希望大家能夠做情緒的主人，讓快樂常在。

最后寫下自己這節(jié)課的感受，或是你想告訴大家的話，不用寫名字，貼在心靈成長樹上，老師希望大家的心靈能像這棵樹一樣，健康成長。

第三篇：《做情緒的主人》活動課教案

《做情緒的主人》活動課教案

設計理念：

情緒影響著個人生活的方方面面，個人每天的生活都離不開它，情緒與個人的學習、工作和生活息息相關(guān)。而且初中學生的心理發(fā)展還很不成熟，表現(xiàn)在情緒方面也是如此。他們的情緒容易沖動，很不穩(wěn)定、很不成熟、自我控制能力還較差。情緒的沖動、不穩(wěn)定等特點，使得不少初中學生成為不良情緒的俘虜，妨礙了正常的學習生活，影響同學之間的友愛和合作，甚至違反校紀或國法等。設立本課，引導學生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于學生健全人格的培養(yǎng)，保持健康的心態(tài)。情緒教育是心理健康教育的重要環(huán)節(jié)和重要內(nèi)容。引導學生領(lǐng)會、理解和感悟相關(guān)內(nèi)容，并用之于生活實際，會使學生終身受益?；顒幽康模?/p>

讓學生認識人類情緒的豐富多樣性，理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，知道情緒調(diào)控的一些有效方法，學會合理發(fā)泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；懂得尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)谋磉_個人的情緒。

活動形式：游戲、角色扮演、討論交流等 活動對象：七年級學生 活動準備：

1、制作多媒體課件

2、布置教室，把教室布置得輕松歡樂，黑板上寫上“做情緒的主人”幾個大字，并配上圖畫。

3、把學生分成小組 活動過程：

一、故事激趣 導入情緒

從前，一個國王貪圖享樂，命大臣四處為他尋找“快樂”。大臣遇到一個自稱“沒有一天不快樂”的農(nóng)夫，問其原因，農(nóng)夫說：“我曾經(jīng)因為腳上沒有鞋穿而沮喪，直到有一天，在街上看到一個沒有腳的人?！?/p>

教師陳述導語：我們時時在追尋快樂，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂的真諦。其實，我們只要用心地把握自己，學會調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極、樂觀的態(tài)度對待生活，就會發(fā)現(xiàn)生活中充滿著陽光與快樂。今天，我們來一起學習“做情緒的主人”。

二、猜謎游戲 了解情緒

1、讓兩位學生面對面，其中一人無聲表演一個情緒類詞語，另外一個人在限定時間內(nèi)猜出該詞語。(要求:學生的表演要力求形象生動、惟妙惟肖，詞語描述盡可能豐富、準確。)同時，請記錄員在黑板上記錄大家表演的詞語。

2、教師引導學生嘗試對情緒詞語進行歸類，通過分析，使學生了解情緒可以分為喜、怒、哀、懼四大類別。然后教師根據(jù)情緒的四大類別，把學生分成四組，比比各組收集的情緒詞匯哪組最多。（最多的組，教師要及時表揚、獎勵）

二、激情表演 體驗情緒

（多媒體顯示情境設置：小健畫畫非常好,曾獲得美術(shù)比賽一等獎,他是班級的宣傳委員.一天中午,他正在出黑板報,很多同學圍觀,不少同學贊嘆,小健聽后心里美滋滋的,臉上始終洋溢著微笑,畫得更起勁.這時,小剛過來,對板報提出了一些批評,小健不高興了,回頭生氣地看著小剛,小剛還在說,小健扔下粉筆,沖著小剛大聲地說:“你行,你行,我不干了!”,說完跑回座位。小剛和其他同學尷尬地站在那里,面面相覷。）

1、教師請各個小組商量一分鐘，認真體會、思索這個情景，設計好臺詞，分配好角色，請同學們上臺即興表演這個小品。（老師請了兩個小組分別上臺表演，引起同學們陣陣笑聲，教師要對學生的表演予以肯定）

2、教師請學生根據(jù)剛才的體驗、觀看，以及本人的經(jīng)歷，來回答幾個問題。

（屏幕顯示：（1）小健的情緒有何變化？（2）你有無類似的經(jīng)歷？從中看出初中生的情緒有什么特點？你有何感想？）

3、學生回答，然后教師歸納總結(jié)：

①小健的情緒的變化：平靜——高興——得意——生氣——非常憤怒

②初中生情緒的特點：情緒豐富而強烈，但起伏變化很大，很不穩(wěn)定。這是由青少年的心理、生理還不成熟所決定的。（屏幕顯示）

③的確，情緒會影響人們的行為和生活。初中生的這些情緒對我們會產(chǎn)生一些不良的影響，比如：影響精神狀態(tài),妨礙進取心；干擾學習；

影響身體健康；影響同學間團結(jié)友愛；

違反校紀、觸犯法律甚至走上犯罪的道路。（屏幕顯示）

（多媒體展示案例：2002年世界杯足球賽期間，韓國一青年因為觀看球賽與母親發(fā)生口角，一怒之下竟殺死其母。事情的經(jīng)過是這樣的：6月18日下午，該青年回到家中，準備觀看韓國隊同意大利隊的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務正業(yè)，便斥責他“連個工作也找不到，整天就知道看足球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時沖動，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個小旅館，企圖服毒自殺，后被警方抓獲。）

4、教師引到學生對屏幕顯示的案例進行分析、討論，使學生進一步感受消極情緒所帶來的消極影響，從而懂得青少年的情緒需要調(diào)控的道理。（在活動過程中，教師要注意觀察每位同學的參與情況、同學間的合作探究狀況，以便給予及時的指導）

三、探究交流 感悟情緒

活動一：比一比

（屏幕顯示：大家好！我叫林琳，是初一學生。在小學時我的各門功課成績都很好，還曾經(jīng)在全市小學生數(shù)學競賽中獲過獎。父母、老師都對我寄予厚望，同學們也以我為榜樣?？墒窃谶@次期中考試中，我的數(shù)學成績竟然不及格！現(xiàn)在，我的情緒糟透了。面對父母我覺得愧疚；看到老師我覺得緊張、壓抑，我?guī)缀跬耆珜ψ约菏チ诵判?。一個星期過去了，我仍然沒有從考試失敗的陰影中擺脫出來。同學們，你們說我該怎么辦？）

1、教師請學生小組討論，根據(jù)自身的經(jīng)歷或從一些媒體上看到的別人的方法，給林琳出點子，做好記錄，看那個小組的點子多。（學生開始小組討論，教師在各小組間穿梭指導，不時參與討論。）

2、教師請五個小組的代表上黑板把本組討論的結(jié)果寫出來與大家分享。其他學生在觀看、思考，并準備補充。然后教師點評與總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法有很多，大致可以歸納為三大類，第一類就是轉(zhuǎn)移注意力。比如：轉(zhuǎn)移話題;做平時最感興趣的事，下棋、繪畫、聽音樂、看電視、讀小說；第二類就是合理的發(fā)泄。比如：在適當?shù)膱龊洗罂抟粓觯蛩藘A訴或者大聲地歌唱等。第三類就是理智控制法。比如：自我暗示、自我激勵、心理換位和升華等。（屏幕顯示）

3、教師小結(jié)：通過交流，我們找到了快樂鑰匙，解決了林琳同學的難題，其實也就是解決了我們自己的難題，請用這些方法去試著調(diào)節(jié)你的情緒吧。同學們，請記住：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。我希望大家做生活的強者，控制好自己的情緒，打開快樂之門！當然，同學們生活中的不良情緒不僅僅只有考試失敗而愧疚、壓抑這些，有沒有同學長久以來被一種不良情緒所困擾著呢？請把它說出來，讓我們一起解決。

4、每位同學說一說自己在學習、生活中的不良情緒，其他同學各抒己見，幫助他尋找解決的辦法。

活動二：辯一辯

（多媒體顯示：觀點一：喜怒哀懼雖然是個人情感，但還是應該考慮周圍人的感受。觀點二：喜怒哀懼是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。）

1、教師介紹辯論規(guī)則和辯論程序，宣布辯論開始。學生按照自己承擔的角色，積極辯論、提問、傾聽等。

2、教師點評、總結(jié)：人的情緒具有相通性和感染性，個人在表達情緒時要考慮他人的感受，學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。

四、教師小結(jié) 情感升華

同學們，快樂是一種美好的感受；快樂是我們?nèi)松淖非?。我相信同學們通過自己的意志努力一定能夠成為一個樂觀向上、積極進取的中學生，成為一個快樂的少年。

五、播放歌曲 結(jié)束本課

多媒體播放歌曲《幸福與微笑》，師生共唱，在歡快的歌聲中結(jié)束本節(jié)課。

第四篇：心理健康教育活動課——做情緒的主人修改

做情緒的主人

【教學目標】

1、學生能了解生活中的常見情緒；

2、學會調(diào)節(jié)情緒的方法并在實踐中運用；

3、樹立“做自己情緒的主人”的意識。

【活動重點】學生學會調(diào)節(jié)情緒的方法并在實踐中運用?！净顒与y點】樹立“做自己情緒的主人”的意識?！净顒訙蕚洹繉W習卡；多媒體課件。【活動過程】

一、游戲?qū)胄抡n（2m）

孩子們喜歡做游戲嗎？那我們一起來做一個游戲。

孩子們請起立，游戲方法是我說 你們做相反的動作，比如我說“摸左耳”，你們就摸右耳。做錯的孩子請坐下。明白了嗎？（舉右手、摸左眼、看后面、起立、、、）

孩子們，在游戲的過程中你有哪些心情？

過渡：這些心情統(tǒng)稱情緒。在我們的生活中，會因不同的事，產(chǎn)生不同的情緒。今天這節(jié)課，就讓我們來學習調(diào)節(jié)情緒——做情緒的主人。

二、認識情緒（6m）

師：在我們成長的歷程中，有許許多多的情緒感受。接下來進入情緒萬花筒

現(xiàn)場及時表揚一個孩子，并問問他的感受。

情景：被老師表揚或獎勵時，你會感到（）貼情緒圖片，然后反復問這是什么情緒。用最美麗的笑容，跟后面的老師們打個招呼吧。

同學之間因為誤會發(fā)生爭吵時，你會感到（）同上

考試沒考好，被老師批評，你會感到會（）同上

今天要打預防針，護士的針就要扎下來了，你會感到會（）同上

孩子們，根據(jù)現(xiàn)代心理學研究成果，人有四種基本情緒，即喜、怒、哀、懼。這么多有趣的情緒，想不想來演一演？誰表演的最好就是我們班的“表演之星”

剛才你們把這四種情緒表演得惟妙惟肖，這些情緒與我們的生活和學習關(guān)系可密切了。

三、感知情緒

下面我們來做個游戲放松一下心情。玩游戲:接力傳珠。

接力傳珠要求：

1、從組長開始，把自己盤中的珠子傳遞給下一個同學盤中，依次進行，直至傳遞到小組最后一名同學盤中，放入杯中。

2、比賽流程：一輪：

一、二組PK；二輪：

三、四組PK；三輪：

五、六組PK。

3、未參加比賽時，請去為你們喜歡的小組助威加油。

孩子們，游戲結(jié)束了，你現(xiàn)在的心情如何？先采訪獲勝組的同學，再問失敗組的同學。獲勝的小組希望你們再接再厲，再創(chuàng)佳績。失敗的小組也別氣餒，只要我們調(diào)整好情緒（心態(tài)），就有可能超越他們。

那么我們應怎樣調(diào)節(jié)情緒？現(xiàn)在我們一起來想辦法。

四、調(diào)節(jié)情緒

先來欣賞由這幾位同學帶來的表演——半杯水

表演內(nèi)容：今天天氣非常的好，城城和明明邀約一塊兒去跑步。跑完后，又累又渴他們各自回到家中。城城回到家看到桌上有半杯水，埋怨的說道：“怎么只有半杯水?！辈婚_心的把這半杯水喝了。明明回到到家看到桌上有半杯水，開心的說道：“這里還有半杯水，實在是太幸福了?！庇淇斓暮韧炅怂?。

孩子們，想一想，同是半杯水，為什么城城和明明看到的反映各不相同？

得出換位思考：站在別人的立場或從另一個角度考慮問題

老師相信聰明的你們一定能想出更多調(diào)節(jié)情緒的方法，現(xiàn)在請各小組交流討論，說說你情緒不好時，用什么方法來調(diào)節(jié)情緒（煩惱、難過、生氣......）？ 傾訴：向親人或好友；進行劇烈運動等。

轉(zhuǎn)移:如果傷心、沮喪可聽音樂來緩解情緒。登山、跑步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒。發(fā)泄（大聲的發(fā)泄）:在適當?shù)膱龊洗舐暯泻啊⑼纯?、放聲唱歌?寫日記:在日記中記下自己的喜怒哀樂；

放松操：先深呼吸一口氣，慢慢得往外吐氣，連續(xù)多次，身心就可放松。（現(xiàn)做）……………….通過剛才孩子們的交流，我們獲得了很多調(diào)節(jié)情緒的方法。

老師課前做了一個小調(diào)查，我們身邊有同學不知道如何調(diào)節(jié)自己的情緒，你愿意幫幫他們嗎？（多媒體展示）:

1、今天不小心把教室的窗戶打碎了，我很害怕。（傾訴、轉(zhuǎn)移、做心理放松操）

2、我心愛的鋼筆被同學弄壞了，感到很生氣。（換位思考、心理放松操、合理發(fā)泄、、）

3、沒按時完成作業(yè)，老師批評我，心里難受。（換位思考、、、、）

4、……………（可選身邊的例子）

活動要求:

1、以小組為單位，針對上述例子自選一個完成。

2、各小組成員積極參與，選擇合適的方法調(diào)節(jié)情緒，并做好記錄。

師：請各小組組長上臺展示，其他小組可適當補充。孩子邊匯報，師適當做評價。

過渡：孩子們真能干，能幫助別人調(diào)節(jié)情緒，我提議把掌聲送給你們自己。

五、拓展（1m）

孩子們，學會調(diào)節(jié)情緒我們還要做到“喜怒有度”，請看

例子：《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡。

《岳飛傳》中牛皋高興而死。（樂極生悲、）這些都是情緒過度的表現(xiàn)，我們在生活中要把握好度，不然就會物極必反。

六、總結(jié)（1m）

孩子們，這節(jié)課你有什么收獲？看來你們的收獲真不少。老師送給你們一首兒歌（學生齊讀）: 情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱時，講出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。

古人云：“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，我們的生活和學習也是這樣的。因此我們要用合適的方法調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，讓我們的生活和學習充滿快樂。

第五篇：心理健康輔導課做情緒的主人(定稿)

做情緒的主人

【活動目標】

1．通過對情緒的認識，增強對情緒的體驗能力。

2．初步掌握控制不良情緒的方法。

【活動內(nèi)容】

小學生情緒心理輔導。

【活動形式】

游戲、小品、畫情緒花朵、小組交流、師生交流等。

【活動對象】

小學五年級學生。

【活動時間】

40分鐘。

【活動準備】

課件、橡皮泥、情緒花朵。

【活動設想】

高年級學生正處在青春前期，他們隨著生理的逐漸成熟，情緒波動較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。本節(jié)課以認識和控制情緒為線索，初步教給學生控制情緒的方法。

（一）創(chuàng)設情境，引導體驗情緒

在心理學中，“情緒”是一個很抽象的概念?；顒又校寣W生體驗、認識什么是“情緒”，是首要任務。對此，我們特意創(chuàng)設了一個特殊的情境，讓學生表演“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種基本的情緒。接著，引導學生動手畫出“情緒花朵”。先讓學生回憶這一星期自己有哪些情緒，然后再自由地選擇不同的顏色來表示不同的情緒，用彩筆畫“情緒花朵”。這樣，不僅喚起了學生對自己以往情緒的體驗，而且使原先抽象的“情緒”變?yōu)橹庇^。

（二）聯(lián)系實際，學會控制情緒

高年級的學生又處在青春前期，生理、心理正處于特別的發(fā)展期，情緒的波動較大。針對學生的現(xiàn)狀，讓學生在繪畫了“情緒花朵”之后，與同學交流“當你遇到不良情緒的困擾時，可以怎樣做？”并且在活動中，組織學生表演了一個小品，然后，讓學生討論如果“我”是故事中的主人公，該怎樣控制自己不良的情緒？從而，幫助學生體會怎樣做才能控制自己的不良情緒，使自己處在良好的心理狀態(tài)中。

【活動過程】

一、認識情緒

1、屏幕顯示課題：做情緒的主人。

2、師：同學們，今天由我第一次給大家上課，還是第一次上心理健康教育活動課，大家心里肯定有些緊張吧？先讓我們來做深呼吸訓練運動，放松放松緊張的情緒。

（輕音樂響起，師生做深呼吸訓練運動。）

3、請六位學生上臺做高興、憤怒、興奮、害怕、悲傷、坐立不安等情緒表演，其他

同學猜猜他們表演的是什么情緒？并讓學生說說他們了解的其它情緒。

4、師：人類具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學研究成果，人類具有四種基本情

緒：喜、怒、哀、懼。

二、創(chuàng)設情境，引導體驗情緒

1、出示彩筆繪畫的情緒花朵圖。師：老師回憶這兩周經(jīng)歷過的事情，了解了自己的主要情緒。我用不同的顏色表示不同的情緒，畫出了“情緒之花”。誰愿意猜猜情

緒花朵里的的秘密？（電腦課件顯示四張面譜及四種基本情緒。）

2、學生自由猜情緒花朵中顏色所代表的情緒。

3、師：我呀，是用紅色表示高興，因為最近同學們的語文成績有很大的進步；黃色

表示緊張，因為近來老師參加了好幾場考試；綠色表示平靜，雖然工作很繁忙，但是生活卻很充實，所以心里覺得很平靜。這就是老師情緒花朵里的秘密。你們想不想也畫一畫情緒花朵呢？

4、讓學生回憶這兩周經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒，用不同的顏色代表不同的情緒，畫出自己的情緒花朵。

5、拿著自己的情緒花朵，去找好朋友或者在座的老師，交流自己的情緒花朵的秘密。

6、請個別學生上臺與大家交流自己的情緒花朵中的秘密。

三、探討控制不良情緒的方法

1、請學生在小組內(nèi)討論，是什么事使你產(chǎn)生不良情緒？當時，你有沒有采取什么方

法控制？

2、請個別學生說，集體交流控制不良情緒的方法。

3、屏幕顯示控制不良情緒的幾種方法：寫日記、聽音樂、讀書看報、找人傾訴。

4、看小品表演，說控制各種不良情緒的方法，自己板書到黑板上。（小品表演：一位

學生被自己的好朋友誤解了，很委屈，很傷心。）

四、播放《健康歌》，在歡快的旋律中結(jié)束活動。