第一篇：初中體育拓展教案

體育拓展教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.使學(xué)生在項(xiàng)目體驗(yàn)中打破彼此的隔閡 2.在體驗(yàn)中獲取真知，提高自信心 3.熔煉團(tuán)隊(duì)、挑戰(zhàn)自我、考驗(yàn)集體

二、教學(xué)重點(diǎn)：

如何在做項(xiàng)目的同時(shí)熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)集體建設(shè)

三、教學(xué)難點(diǎn)：

學(xué)生對(duì)項(xiàng)目興趣的激發(fā)，使學(xué)生學(xué)有所樂(lè)，樂(lè)有所得，得有所悟。

四、教學(xué)方法：

講授法、示范法、練習(xí)法、觀察法、模擬法等教學(xué)方法

五、教學(xué)對(duì)象：

初中學(xué)生

六、教學(xué)內(nèi)容：

一、破冰項(xiàng)目：反口令，鼻子耳朵，捏肩，水果蹲，理財(cái)高手

二、組建團(tuán)隊(duì)：隊(duì)名，口號(hào)，隊(duì)歌，隊(duì)形

三、團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目：同心圓、同起同坐、跨越雷區(qū)

七、教學(xué)步驟：

（一）1.整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)，學(xué)生隊(duì)伍整齊，口號(hào)響亮，精神飽滿 2.自我介紹

3.師生問(wèn)好：“好-很好-非常好”

4.言簡(jiǎn)意賅的宣布課堂紀(jì)律：一相互尊重，二張弛有度 5.了解班級(jí)情況：班干部及其他同學(xué)姓名（隨機(jī)）

（二）1.反口令：

項(xiàng)目要求：教官下口令，學(xué)生做出相反的動(dòng)作，如有失誤，均被淘汰。懲罰措施：個(gè)人才藝展示

分享點(diǎn)：生活中的任何事情都要認(rèn)真；學(xué)會(huì)換位思考 2.鼻子耳朵：

項(xiàng)目要求：右手輕捏鼻子，左手交叉清捏右耳朵，每聽(tīng)到教官的一次哨音時(shí)雙手就快速交叉互換。如有反應(yīng)特別遲鈍者、出錯(cuò)著將步入星光大道才藝展示。

分享點(diǎn)：萬(wàn)事均有規(guī)律，協(xié)調(diào)能力的鍛煉。3.捏肩：

項(xiàng)目要求：把學(xué)生建成幾個(gè)團(tuán)隊(duì)后，學(xué)生按團(tuán)隊(duì)排成幾路縱隊(duì)后，全體學(xué)生平舉雙臂，放到前一名同學(xué)的肩膀上

口令：捏一捏，錘一錘，拍一拍，上捏捏下捏捏，捏一捏腰 目的：調(diào)節(jié)課堂氣氛；通過(guò)身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡。4.水果蹲：

項(xiàng)目要求： 每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，櫻桃），由主持人開(kāi)始說(shuō)，例如“蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完橘子蹲”，此時(shí)代表橘子的隊(duì)伍就要根據(jù)節(jié)奏蹲下起立蹲下起立，同時(shí)嘴里要說(shuō)橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點(diǎn)名的水果所代表的隊(duì)伍就要接著蹲下起立，以此類推。在喊出下一個(gè)水果名字的時(shí)候，這一組的水果要整齊，要是不整齊的情況下，這組水果要繼續(xù)蹲。（他們可以選一個(gè)組長(zhǎng)，組織大家口令一致）

目的：一項(xiàng)體能和心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的友誼與信賴，鍛煉注意力和反應(yīng)能力 5.理財(cái)高手：

項(xiàng)目要求：男生代表0.5元，女生代表1元，當(dāng)圍成一圓圈跑動(dòng)時(shí)，教官會(huì)問(wèn)“我到銀行取存錢”的問(wèn)題，學(xué)生則一起大聲回答“存多少”。教官可根據(jù)班級(jí)情況給出一個(gè)錢數(shù)，這時(shí)，所有的同學(xué)要組建這個(gè)數(shù)目，且每一組不允許是清一色五角或一元，組好之后，手拉手圍成一個(gè)圓圈用歡呼聲告訴大家。

2.分享點(diǎn)：優(yōu)化結(jié)構(gòu)，考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的智慧

（三）、組建團(tuán)隊(duì)：

1.報(bào)數(shù)分組（如：分為4個(gè)隊(duì)就1-4循環(huán)報(bào)數(shù)。）2.各隊(duì)推選一名隊(duì)長(zhǎng)（自薦或推選10秒完成）3.隊(duì)長(zhǎng)整理隊(duì)伍（站到隊(duì)前自我介紹表決心）

4.整隊(duì)完畢，教練要求每隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)下起定隊(duì)名、隊(duì)呼、對(duì)歌、隊(duì)塑，限時(shí)20分鐘 5.團(tuán)隊(duì)展示

目的：通過(guò)共同討論，集思廣益，將參差不齊的思想整合到一起，最終大家達(dá)成一致的思想和行動(dòng)，喚醒團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

（四）團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目： 同心圓： 1.項(xiàng)目規(guī)則：所有隊(duì)員站成一個(gè)圓，要求后一位隊(duì)員的腳尖頂住前一位隊(duì)友的腳跟，所有隊(duì)員的腳都并到一起；站好后統(tǒng)一口令坐下，同時(shí)雙手扶住前一位隊(duì)友的肩膀，然后喊著統(tǒng)一有節(jié)奏的口號(hào)開(kāi)始移動(dòng)。

2.項(xiàng)目目的：調(diào)節(jié)課堂氣氛。通過(guò)身體接觸，打破彼此之間的心理隔閡，營(yíng)造良好、積極的團(tuán)隊(duì)氛圍。同起同坐：

項(xiàng)目導(dǎo)入：遇到歹徒，和同伴被歹徒背靠背捆綁在一起，每人的手也被束縛，這個(gè)時(shí)候，我們需要借助彼此的力量同時(shí)站起來(lái)拿到桌子上的刀具逃跑，怎么辦？

要求：手不能碰觸地面，背部緊靠，同起同坐。組織：2人/組—4人/組—8人/組—2組/班—全班/組 分享點(diǎn)：

要有團(tuán)隊(duì)精神、齊心協(xié)力，大家是一個(gè)整體，相互制約，相互用力 行動(dòng)一致，態(tài)度決定一切?？缭嚼讌^(qū)：

項(xiàng)目導(dǎo)入：在二戰(zhàn)時(shí)期，一支小分隊(duì)已經(jīng)突破敵人兩道封鎖線，最后一道封鎖線是一片直徑為六米的雷區(qū)，其中只有三個(gè)安全點(diǎn)，只要觸及安全點(diǎn)以外的地方就會(huì)引爆雷區(qū)，以致全軍覆沒(méi)，我們要在敵人到來(lái)之前穿越這片雷區(qū)。討論：

1、勇敢站出來(lái)獻(xiàn)身的隊(duì)員，站出來(lái)的動(dòng)機(jī)是什么？

2、當(dāng)你踩在隊(duì)友的腳上的時(shí)候，你的心理感受是什么？

3、你為什么沒(méi)有第一個(gè)站出來(lái)？ 目的：

1、建立相互信任與責(zé)任的團(tuán)隊(duì)氣氛（相互信任與責(zé)任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)）；

2、通過(guò)身體接觸，打破同學(xué)之間的陌生與隔閡，體會(huì)團(tuán)隊(duì)同伴對(duì)自己的支持；

3、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對(duì)個(gè)人的作用；

4、體驗(yàn)誠(chéng)信與承諾對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)、組織發(fā)展的重要性；

5、換位思考意識(shí)

八、課程結(jié)束，歸還器材

第二篇：體育拓展教案說(shuō)

引語(yǔ)：

1反口令

反口令，顧名思義，就是聽(tīng)口令，反著來(lái)，我說(shuō)一個(gè)詞語(yǔ)，你們要做出與我口令相反的動(dòng)作一般人都認(rèn)為聽(tīng)教官話的人才是好學(xué)生，我可不這么認(rèn)為，在反口令游戲中，不聽(tīng)話才是“好孩子”。下面我為大家介紹規(guī)則：

體驗(yàn)，第一輪：教官發(fā)出了口令：“向右轉(zhuǎn)”第二聲口令又發(fā)出來(lái)了：“向左轉(zhuǎn)” “向后轉(zhuǎn)” “立正”

第二輪： “稍息！”教官號(hào)令：“哭”馬上張開(kāi)大嘴巴，哈哈大笑起來(lái)。說(shuō)：“笑”“男生向前一步走”用手抹著眼睛，好像眼淚要流下來(lái)似的，發(fā)出哭的聲音。使用“殺手锏”，說(shuō)：“游戲結(jié)束大家回到位子上”.首先，先讓大家練習(xí)一組。再進(jìn)行第一輪，第二輪。然后加快速度，英語(yǔ)向左-轉(zhuǎn)！Left-face(Left turn)！向右-轉(zhuǎn)！Right-face(Right turn)！向后-轉(zhuǎn)！About-face(About turn)！

分享 鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力（請(qǐng)學(xué)生分享）

2水果蹲

體驗(yàn) 每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，櫻桃），由主持人開(kāi)始說(shuō)，例如“蘋果蹲蘋果蹲

蘋果蹲完橘子蹲”，此時(shí)代表橘子的隊(duì)伍就要根據(jù)節(jié)奏蹲下起立蹲下

起立，同時(shí)嘴里要說(shuō)橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點(diǎn)名的水果

所代表的隊(duì)伍就要接著蹲下起立，以此類推。在喊出下一個(gè)水果名字的時(shí)候，這一組的水果要整齊，要是不整齊的情況下，這組水果要繼

續(xù)蹲。（他們可以選一個(gè)組長(zhǎng)，組織大家口令一致）。做完后，放

松活動(dòng)。

分享 一項(xiàng)體能和心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立

起彼此間的友誼與信賴，鍛煉注意力和反應(yīng)能力

3組建團(tuán)隊(duì)

選隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌由隊(duì)長(zhǎng)或隊(duì)長(zhǎng)推選一名代表出列，向所有的其他小隊(duì)解釋本小隊(duì)的隊(duì)名的含義和特色，或解釋隊(duì)名代表什么。團(tuán)隊(duì)在這個(gè)過(guò)程中要選出隊(duì)長(zhǎng)、完成隊(duì)旗上的任務(wù)。

游戲互動(dòng)： 通過(guò)互動(dòng)游戲讓團(tuán)隊(duì)成員感受熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍。

隊(duì)長(zhǎng)要用自己的語(yǔ)言包括肢體語(yǔ)言向所有參加培訓(xùn)的伙伴介紹自己，展示自己。本小隊(duì)的成員一起合唱隊(duì)歌（該歌曲是本組成員自行創(chuàng)作或根據(jù)原有歌曲改編而成）。本小隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)本組的成員一起喊出能夠激勵(lì)本隊(duì)成員一起奮發(fā)拼搏的口號(hào)，這個(gè)口號(hào)將激勵(lì)大家完成所有的挑戰(zhàn)項(xiàng)目。

游戲目標(biāo)： 解決團(tuán)隊(duì)成員之間的隔閡從心態(tài)、思想和習(xí)慣三個(gè)角度進(jìn)行有效溝通。4解手結(jié)

體驗(yàn) 方法一：8-12個(gè)人圍成一個(gè)向心圓，每個(gè)人將雙手在體前交叉，去握隔一個(gè)

同學(xué)的手，這樣就形成了一個(gè)相互編織在一起的手結(jié)，同學(xué)們?cè)诓凰砷_(kāi)手的前提下，通過(guò)扭轉(zhuǎn)、穿越等形式解開(kāi)手結(jié)，最終形成一個(gè)大圈。

方法二：8-12 個(gè)人圍成一個(gè)向心圓，人數(shù)必須是雙數(shù)，所有人先伸出右手去握不相鄰?fù)瑢W(xué)的手，然后伸出左手去握不是右手握住的那個(gè)人且不是相鄰的同學(xué)的手，這樣就形成了一個(gè)相互編織在一起的手結(jié)，在不松手的前提下解開(kāi)手結(jié)形成一個(gè)大圈。規(guī)則：無(wú)論遇到什么情況也不能松開(kāi)握住的手。

教法建議：可先讓同學(xué)們嘗試方法一，并要求最后形成的圓是向心圓，方法一成功后再嘗試比較難的方法二。

體驗(yàn) 讓同學(xué)們分享游戲過(guò)程中的感受，促進(jìn)交流。這個(gè)游戲通過(guò)牽手和解手結(jié)過(guò)程中的大量身體接觸，可使冷漠的人際關(guān)系得到迅速的升溫，人與人貼近的身體感受有時(shí)比語(yǔ)言更加來(lái)的直接，另外想解開(kāi)手結(jié)就必須集思廣益，所有人都說(shuō)話出主意，這樣就會(huì)打破沉悶，營(yíng)造熱烈的氣氛。此游戲還可以培養(yǎng)同學(xué)們的耐心，當(dāng)遇到難解的結(jié)時(shí)，需要冷靜思考，有耐心，換一種思維方式，有時(shí)退一步也許會(huì)海闊天空，只要有信心有毅力就會(huì)成功，任何時(shí)候都不要輕言放棄。最后的分享感受很重要，讓同學(xué)們說(shuō)出自己的感受，對(duì)促進(jìn)彼此之間的認(rèn)識(shí)大有益處。

本節(jié)課總結(jié)分享：

選項(xiàng)A唱歌

選項(xiàng)B跳舞

選項(xiàng)C(兩只老虎)或模仿秀

兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只沒(méi)有眼睛 一只沒(méi)有尾巴

真奇怪 真奇怪

（玩法一）反唱

虎老只兩 虎老只兩 快得跑 快得跑

睛眼有沒(méi)只一 巴尾有沒(méi)只一 <---唱很快，這是重點(diǎn)

怪奇真 怪奇真

（玩法二）接龍對(duì)抗

主持人：一只老虎 跑得快

一只沒(méi)有眼睛

真奇怪

第一隊(duì)：兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只沒(méi)有眼睛 一只沒(méi)有尾巴 <----自己想的真奇怪 真奇怪

第二隊(duì)：三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快一只沒(méi)有眼睛 一只沒(méi)有尾巴 一只沒(méi)有耳朵

真奇怪 真奇怪 真奇怪

第三隊(duì)：四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快

一只沒(méi)有眼睛 一只沒(méi)有尾巴 一只沒(méi)有耳朵 一只沒(méi)有下巴真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪

要配上自編的動(dòng)作，這跟玩「雞蛋的蛋呀、蛋卷的卷呀、卷發(fā)的發(fā)呀....」很像，都是接龍。

還有一種玩法：

主持人：一只老虎 跑得快

一只要到高雄

真奇怪

第一隊(duì)：兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏東 <----自己想的真奇怪 真奇怪

第二隊(duì)：三只老虎 三只老虎 三只老虎 跑得快 跑得快 跑得快一只要到高雄 一只要到屏東 一只要到臺(tái)中

真奇怪 真奇怪 真奇怪

第三隊(duì)：四只老虎 四只老虎 四只老虎 四只老虎 跑得快 跑得快 跑得快 跑得快

一只要到高雄 一只要到屏東 一只要到臺(tái)中 一只要到基隆真奇怪 真奇怪 真奇怪 真奇怪

可以越玩越快，但是都不要玩太多輪。

（玩法三）省略

先教動(dòng)作：

兩：伸出右手比「二」

只：右手姆指朝上，食指朝下，交叉成手語(yǔ)的「只」

老：假裝捋自己的長(zhǎng)胡須

虎：兩手成爪狀，忽然伸于耳際

跑：成跑步狀

得：右手食指及中指由右上撇向左下

快：右手成槍狀，由腰際迅速伸起，如西部槍手拔槍一樣快一：伸出右手比「一」

只：右手姆指朝上，食指朝下，交叉成手語(yǔ)的「只」

沒(méi)有：右手比「沒(méi)有」

眼睛：指自己的眼睛

尾巴：左手向上伸，肘關(guān)節(jié)微屈，右手伸出食指，放在肘關(guān)節(jié)下，成「尾巴」?fàn)?/p>

真：右手拇指指向天空

奇怪：右手手掌打開(kāi)，食指放在下巴，其余四指晃來(lái)晃去，就像食指鉆下巴一樣

第一次：兩只老虎 兩只老虎 跑得快 跑得快

一只沒(méi)有眼睛 一只沒(méi)有尾巴

真奇怪 真奇怪

第二次：兩只兩只跑得跑得

一只沒(méi)有一只沒(méi)有

真 怪 真 怪 <----「真乖！真乖！」這是重點(diǎn)，改摸旁邊人的頭

第三次：都不唱，只比動(dòng)作

好玩吧！多談?wù)勑牡冒桑∮螒螂m小，用處不少！

第三篇：初中體育教案

初中體育教案

西書院楊寧

一.教學(xué)內(nèi)容：籃球競(jìng)賽的主要規(guī)則（違例及其罰則）

教學(xué)任務(wù)：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真作好筆記。

一.組織：教師講解，示范裁判手試。

一.裁判員的職責(zé)與權(quán)力。

裁判員包刮主裁判員和副裁判員各一名，計(jì)時(shí)員記錄員和24s計(jì)時(shí)員各一名為其助理。

二.違例及其罰則。

違例是違反規(guī)則的行為，罰則是發(fā)生違例的球隊(duì)失球，由對(duì)方在最靠近發(fā)生違例的地點(diǎn)發(fā)界外球。（直接位于籃板下后面的地點(diǎn)除外）

1.持球移動(dòng)違例（走步）

中樞腳的確定

持球移動(dòng)

2.球回場(chǎng)后違例

（1）判斷球回場(chǎng)的三個(gè)必備條件。

必須是控球隊(duì)才能出現(xiàn)。

必須是控球隊(duì)使球進(jìn)從前場(chǎng)進(jìn)入后場(chǎng)。

必須是控球隊(duì)的隊(duì)員在后場(chǎng)首先接著球。

（2）球回后場(chǎng)違例的幾種情況：

前場(chǎng)發(fā)界外球，直接將球傳給或球碰籃圈或籃板后反彈回來(lái)。

隊(duì)員騎跨中線運(yùn)球時(shí)停球后。兩名隊(duì)員騎跨中線相符傳球時(shí)一腳踩在中線上靜止接后場(chǎng)同隊(duì)隊(duì)員傳來(lái)的球時(shí)。

（3）不算球回場(chǎng)違例的情況：

運(yùn)球隊(duì)員在中線附近由回場(chǎng)向前場(chǎng)做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。

控制球隊(duì)在前場(chǎng)進(jìn)攻投籃出手后，球碰籃圈或籃板彈回后場(chǎng)，該隊(duì)隊(duì)員又獲得球。

（4）干擾球違例。

在投籃時(shí)，當(dāng)球在飛行中下落，并完全在蘭筐水平面上時(shí)，進(jìn)攻或防守的隊(duì)員都不能接著球，但在接著蘭筐后或明顯不會(huì)接著蘭筐時(shí)除外。

違反以上規(guī)定即為違例，進(jìn)攻隊(duì)員違例，球既使投中也無(wú)效，防守隊(duì)員違列，球既使沒(méi)投中也要判給對(duì)方2分或3分。

（5）球出界與發(fā)界外球違例。

當(dāng)隊(duì)員身體的任何部分與界線或界線外的地面接著時(shí)，既為隊(duì)員出界，當(dāng)球接著界外隊(duì)員或任何其他人，線上或界線外地面或任何物體，藍(lán)板柱或背面，球出界前，最后接著球的隊(duì)員是使球出界的隊(duì)員。

發(fā)界外球，發(fā)球隊(duì)員應(yīng)站在裁判員指定的離違例地點(diǎn)最近的界外發(fā)球入場(chǎng)。藍(lán)板后面除外，在球?yàn)槌鍪种八荒軝M向移動(dòng)超過(guò)正常的一步，但他可以向后移動(dòng)。

（6）踢球與拳擊球違例。

籃球是用手進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。踢球或用拳擊球?yàn)檫`例，故意地踢球或用腿的任何部分?jǐn)r阻球?yàn)檫`例，腳或腿偶然地碰到是正常的。

（7）時(shí)間類違例。

3s違例——某球隊(duì)控制球時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方限制區(qū)內(nèi)停留不得超過(guò)3s.5s違例——罰球隊(duì)隊(duì)員在裁判員把球交給發(fā)球隊(duì)員后，在5s沒(méi)有投籃出手。發(fā)界外球在裁判員把球交給了發(fā)球的隊(duì)員后或以將球放在他可處理球的地點(diǎn)后，5s沒(méi)有將球發(fā)如場(chǎng)內(nèi)。

持球隊(duì)員被嚴(yán)密防守時(shí)，在5s內(nèi)沒(méi)有將球傳.投.滾或運(yùn)球時(shí)，5s違例。

8s違例——在后場(chǎng)控球，8s內(nèi)沒(méi)有進(jìn)入前場(chǎng)。

24s違例——當(dāng)一個(gè)球隊(duì)在場(chǎng)上控制一個(gè)活球時(shí)，該隊(duì)必須在24s內(nèi)完成一次投籃，投籃時(shí)必須籃球要接著蘭筐，否則24s違例。

第四篇：初中體育教案

初中體育教案

體育與健康程目標(biāo)、注意事項(xiàng)及要求

初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進(jìn)行體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)，使身高增長(zhǎng)，體重增加，呼吸機(jī)能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的最有效、最積極的手段。

通過(guò)體育與健康程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：

（1）增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能;

（2）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好,形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣;

（3）具有良好的心理品質(zhì),表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神;

（4）提高對(duì)各人健康和群體健康的責(zé)任感,形成健康的生活方式;

（）發(fā)揚(yáng)體育精神,形成積極進(jìn)取,樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度。

上的注意事項(xiàng)及要求：

（1）上著裝要整齊,得體。盡量身穿運(yùn)動(dòng)裝，必須腳穿運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋。

（2）上必須紀(jì)律嚴(yán)肅認(rèn)真，積極聽(tīng)，認(rèn)真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無(wú)關(guān)的事情。

（3）上必須聽(tīng)從指揮，服從口令，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。

（4）上必須注意安全，不做危險(xiǎn)動(dòng)作，注意自我保護(hù)。

體育健康達(dá)到的其他教育效果：

（1）培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅(jiān)韌的精神。

（2）養(yǎng)成力爭(zhēng)上游、不服輸?shù)乃枷肫返隆?/p>

（3）加強(qiáng)道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造能力的培養(yǎng)

為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)展?

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細(xì)胞正常增值，促進(jìn)骨骼和生長(zhǎng)速度加快，從而使身體長(zhǎng)高。

體育鍛煉不僅可以身體長(zhǎng)高，還可以使肌肉發(fā)達(dá)有力。體育運(yùn)動(dòng)加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實(shí)、發(fā)達(dá)而有力。

初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)

初中生的骨骼增長(zhǎng)較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發(fā)生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發(fā)育以長(zhǎng)度增加為主，肌肉細(xì)長(zhǎng)，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓(xùn)練中要注意：

養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的姿勢(shì)；不宜做過(guò)重的負(fù)重練習(xí)；要變換體位練習(xí)，以促進(jìn)形體均衡發(fā)展。注意養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)，注意全面發(fā)展。

第五篇：初中體育教案

初中體育教案范文《多姿勢(shì)起動(dòng)快速跑》教案

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、與他人合作共同完成體育活動(dòng)的任務(wù)。

2、提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應(yīng)速度及反應(yīng)能力。

3、在體育活動(dòng)過(guò)程中培養(yǎng)合作意識(shí)和行為。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：集體合作跑；多姿勢(shì)起動(dòng)快速跑教學(xué)步驟：

1、教師講解。練習(xí)的基本形式是以小組為單位的各種合作跑、追逐跑。

2、第一次練習(xí)：“開(kāi)火車”各小組成一路縱隊(duì)。小組的每一個(gè)參與者，右手扶在前面人的右肩膀上，左腳向前直腿抬起，前面人用左手接住后面人的左腿，成一路縱隊(duì)單腳站立姿勢(shì)。聽(tīng)口令后出發(fā)，必須保持隊(duì)伍的整齊，堅(jiān)持“跳”完規(guī)定距離（半個(gè)籃球場(chǎng)）

3、第二次練習(xí)：多姿勢(shì)起跑學(xué)生在起跑線上以各各不同姿勢(shì)（如蹲撐、俯撐、正面直腿

坐、背對(duì)直腿坐等）準(zhǔn)備好，當(dāng)聽(tīng)到開(kāi)始的指令后，迅速向終點(diǎn)跑去（距離約15米）

4、第三次練習(xí)：多姿勢(shì)起動(dòng)追逐兩人一組，相距一臂左右，同時(shí)做各各不同的起跑姿勢(shì)，如面對(duì)蹲撐、正面對(duì)坐、俯撐等。聽(tīng)到開(kāi)始的指令后，按事先約定的信號(hào)，以不同的姿勢(shì)，一人追逐，另一人逃避，在一定距離（約15米）內(nèi)，以追逐或逃避成功者為勝。

5、小組討論：成功的關(guān)鍵的什么？（合作、默契、靈敏性好、反應(yīng)速度快??）