第一篇：拓展訓(xùn)練教案

拓展訓(xùn)練教案

課程名稱(chēng)：拓展訓(xùn)練

教學(xué)目標(biāo)：

1、使新員工能調(diào)整心態(tài)盡快地適應(yīng)工作崗位。

2、提高和改善員工提高績(jī)效的意識(shí)和能力。

3、提高員工價(jià)值，為承擔(dān)更多的工作和更大的責(zé)任做好準(zhǔn)備。

4、提高和增迚員工對(duì)團(tuán)隊(duì)的認(rèn)同感和和歸屬感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的穩(wěn)定性。

教學(xué)場(chǎng)地：戶(hù)外平展開(kāi)闊處

教學(xué)過(guò)程：

第一單元：破冰項(xiàng)目（共55分鐘）8:00——8:55

1、預(yù)計(jì)時(shí)間：6分鐘

（1）教官自我介紹：8：00——8:06 我是XXX，是今天拓展訓(xùn)練的總教官。這是我的助教XXX。歡迎大家加入世紀(jì)金源集團(tuán)昆明世紀(jì)城物業(yè)管理有限公司，歡迎大家參加今天的拓展訓(xùn)練。

大家知道什么是“拓展訓(xùn)練”嗎？知道的請(qǐng)舉手回答。（2）拓展訓(xùn)練簡(jiǎn)介：又叫拓展培訓(xùn)，是體驗(yàn)式培訓(xùn)。英文名Outward

Bound,意思是一艘小船離開(kāi)安全的港灣，勇敢地駛向未來(lái)的探險(xiǎn)旅程，去迎接新的挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練起源于英國(guó)。

它的理論來(lái)自于美國(guó)教育家約翰杜威，他主張教學(xué)以學(xué)生為中心，在做中學(xué)，和傳統(tǒng)教學(xué)不一樣，不再是老師講，學(xué)生學(xué)；而是你來(lái)做，你自己學(xué)，注重的是體驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)和感悟。

把體驗(yàn)式教學(xué)理論運(yùn)用于實(shí)踐的是庫(kù)爾特·漢恩。二戰(zhàn)期間，他創(chuàng)建的外展學(xué)校，沿著他的理論開(kāi)發(fā)項(xiàng)目和訓(xùn)練。英國(guó)大西洋的商船，屢遭德國(guó)潛艇的襲擊，絕大多數(shù)船員都命喪大海，只有個(gè)別船員并存

下來(lái)，經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些生還者不一定是體能最好的，卻是求生意志最強(qiáng)烈的，令人驚訝的發(fā)現(xiàn)。心理素質(zhì)成了海員生存的第一要素，為此成立了阿伯德威訓(xùn)練學(xué)校，定期對(duì)海員開(kāi)展一些項(xiàng)目訓(xùn)練，用以提高海員的心理素質(zhì)、海上求生能力等。通過(guò)強(qiáng)化的、富有刺激性和冒險(xiǎn)性的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練，鍛煉了年輕海員們的堅(jiān)強(qiáng)意志和強(qiáng)健的體魄。這些學(xué)校開(kāi)展的這些項(xiàng)目訓(xùn)練對(duì)二戰(zhàn)盟軍的兵源保障起到了非常積極的作用。

二戰(zhàn)結(jié)束了，一些組織行為學(xué)專(zhuān)家從這些學(xué)校的培訓(xùn)模式里得到了啟發(fā)將這種培訓(xùn)發(fā)揚(yáng)光大。越來(lái)越多的企業(yè)團(tuán)體、事業(yè)單位定期組織這種拓展訓(xùn)練，以“磨練意志、陶況情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”,在團(tuán)隊(duì)中通過(guò)沖擊成員固有思維、洗禮靈魂，持久地改變成員行為，建設(shè)輕松良好友善協(xié)作的團(tuán)隊(duì)氛圍。

從拓展訓(xùn)練的淵源介紹，我們就把握了它的特點(diǎn)，它的特點(diǎn)要求們參加拓展訓(xùn)練就要一遵守游戲規(guī)則，拓展訓(xùn)練的外在形式像是“體育”+“娛樂(lè)”，內(nèi)核卻是“遵守+執(zhí)行”；不要質(zhì)疑教練，挑戰(zhàn)游戲規(guī)則，“沒(méi)有錯(cuò)誤的指令，只有錯(cuò)誤的執(zhí)行”。否則受罰“；二是全力以赴，不遺余力地去達(dá)成目的，不遺余力；“沒(méi)有做不到，只有配合不到”。三是群策群力，“沒(méi)有優(yōu)秀的個(gè)人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)”。

明白了嗎？學(xué)員回答……

2、預(yù)計(jì)時(shí)間：8分鐘

接下來(lái)我們開(kāi)始今天的拓展訓(xùn)練：

第一個(gè)項(xiàng)目分組：“有緣在一起”+“激情問(wèn)好” 執(zhí)行過(guò)程：8:06——8:14（1）按隊(duì)列從左至右以1234的形式報(bào)數(shù)；

（2）報(bào)“1”的組成新的小組；其余類(lèi)似；站好后以教練為中心，四個(gè)橫向隊(duì)列分布東南西北。圍成一個(gè)正方形。

（3）同組學(xué)員互相握握手，說(shuō)“有緣在一起”。要求：組內(nèi)成員互相都握過(guò)手，在教官允許的時(shí)間范圍內(nèi)。

（4）教官激情問(wèn)好：“親愛(ài)的學(xué)員，你們好嗎？”要求學(xué)員一致回答：“好！很好！非常好！”同時(shí)胸前鼓掌一下，手舉過(guò)頭頂鼓掌兩下。要求：充滿(mǎn)激情，高亢興奮，整齊劃一。

（教官不用向?qū)W員解釋的——該項(xiàng)目的：建立良好氛圍的開(kāi)頭，讓學(xué)員有友好、大方積極主動(dòng)社交的意識(shí)）

3、第二個(gè)項(xiàng)目：“讓你記住我”。預(yù)計(jì)時(shí)間：16分鐘：學(xué)員準(zhǔn)備6分鐘，檢查8分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘。

執(zhí)行過(guò)程：8:14——8:30（1）分組帶開(kāi)：組內(nèi)學(xué)員依次輪流自我介紹，含姓名、匪號(hào)，最大特點(diǎn)、代表在自己的招牌動(dòng)作或話(huà)語(yǔ)等，目標(biāo)：讓所有組員記住你，能說(shuō)出你的名字。

教官檢查:隨意指出一名學(xué)員A說(shuō)出組內(nèi)另外一名學(xué)員B的名字；說(shuō)不出,B受罰；B受罰后，該重新自我介紹,幵鞠躬對(duì)A說(shuō)“請(qǐng)您記住我”。該過(guò)程，助教審核正誤。

（2）注意事項(xiàng)：助教記下分組后各組成員的姓名、學(xué)號(hào)（按高矮次序，此學(xué)號(hào)也是培訓(xùn)教室的就坐次序，一定記清楚，編號(hào)無(wú)誤，書(shū)寫(xiě)工整。

（3）四組抽查后，教官簡(jiǎn)明說(shuō)明該項(xiàng)目的：有錯(cuò)的是自己，沒(méi)有錯(cuò)的是別人。別人說(shuō)不出您的名字，是你的自我介紹沒(méi)有特點(diǎn)；當(dāng)今社會(huì)如此的競(jìng)爭(zhēng)激烈，多一個(gè)人記住你的名字，您就多一點(diǎn)支持和人脈資本。想方設(shè)法讓你的大名流傳，假設(shè)每天有一個(gè)人認(rèn)識(shí)您，一年就有365個(gè)，你還有理由不成功嗎？

天下誰(shuí)人不識(shí)我？默默無(wú)聞是可恥的。

4、第三個(gè)項(xiàng)目：“我還記得誰(shuí)”。預(yù)計(jì)時(shí)間：15分鐘——準(zhǔn)備5分鐘，檢查8分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘。

執(zhí)行過(guò)程：8：30——8:45（1）一組之內(nèi)隨機(jī)一名學(xué)員出列，向別的組依次介紹本組成員；

共三名三次介紹成員。

（2）宣布規(guī)則后，讓各組準(zhǔn)備5分鐘。5分鐘后檢查。第一個(gè)難度最大，提倡自告奮勇，介紹錯(cuò)一個(gè)10個(gè)俯臥撐；第二第三個(gè)別的組隨意挑。第二個(gè)介紹錯(cuò)一個(gè)20個(gè)處罰俯臥撐，第三個(gè)介紹錯(cuò)一個(gè)30個(gè)俯臥撐。

（3）要求：大聲響亮地說(shuō)出組內(nèi)別人的名字，普通話(huà)標(biāo)準(zhǔn)，流暢無(wú)誤。評(píng)出最好的幾個(gè)學(xué)員。

（4）教官點(diǎn)播語(yǔ)：日常生活中，自己的交際圈子狹窄是自己造 成的，不經(jīng)意、漫不經(jīng)心，記不住別人的名字，也沒(méi)人記得自己。積極推銷(xiāo)自己，大膽記住別人的名字。本次獲勝的是X組的Y同學(xué)，大家一起對(duì)他們夸獎(jiǎng)：“棒棒，你最棒！”連說(shuō)三次，幵同時(shí)豎立大拇指揮動(dòng)兩次，鼓掌如潮水！”

（教官不用向?qū)W員解釋的——該項(xiàng)目的：破冰之旅，讓組內(nèi)學(xué)員互相熟悉，全身心最大限度地投入到拓展訓(xùn)練中來(lái)，營(yíng)造熱烈、有意思的活動(dòng)氛圍。）

休息15分鐘，喝水、上廁所。8:45——9:00

第二單元：團(tuán)隊(duì)體驗(yàn)項(xiàng)目（共110分鐘，90分鐘訓(xùn)練，20分鐘放松）

5、第四個(gè)項(xiàng)目：“我的團(tuán)長(zhǎng)我的團(tuán)”。預(yù)計(jì)時(shí)間：20分鐘——學(xué)員準(zhǔn)備10分鐘，檢查6分鐘，處罰4分鐘。

執(zhí)行過(guò)程：9:00——9:20（1）主教官：我命令1組受命組建第X期企業(yè)理念培訓(xùn)班一團(tuán)，2組組建二團(tuán)……各組隊(duì)列散開(kāi)，產(chǎn)生團(tuán)長(zhǎng)，定下團(tuán)名、戰(zhàn)斗口號(hào)、團(tuán)歌。6分鐘后帶回來(lái)檢查，要求：團(tuán)長(zhǎng)下口令帶回來(lái)集合，向成員發(fā)三問(wèn)：“我們的團(tuán)名是……”“我們的戰(zhàn)斗口號(hào)是……”“我們的團(tuán)歌是……”成員大聲整齊回答；展現(xiàn)在培訓(xùn)班面前。優(yōu)勝的團(tuán)可以要求全場(chǎng)高聲齊呼該團(tuán)團(tuán)名三次或齊唱該團(tuán)團(tuán)歌。

（2）注意事項(xiàng)：團(tuán)名、戰(zhàn)斗口號(hào)、團(tuán)歌，順序不能亂。活動(dòng)開(kāi)展前向?qū)W員說(shuō)明團(tuán)長(zhǎng)的重要性，今天后續(xù)開(kāi)展活動(dòng)都離不

開(kāi)團(tuán)長(zhǎng)，要求團(tuán)長(zhǎng)執(zhí)行力強(qiáng)、敢于承擔(dān)責(zé)任、還要有本事把大家凝聚成一個(gè)戰(zhàn)斗力強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，領(lǐng)導(dǎo)力了得。否則，后續(xù)活動(dòng)，集體受罰的機(jī)率會(huì)很高。有本事的團(tuán)長(zhǎng)，是共同的期待。

助教的責(zé)任：指導(dǎo)各小組可以自己編歌、原曲填詞等形式，要短小、節(jié)奏感強(qiáng)，適合集團(tuán)演唱。

（3）評(píng)比要求：成員回答不響亮、不整齊的；團(tuán)長(zhǎng)喊的問(wèn)句次序錯(cuò)亂的、團(tuán)歌唱的軟綿的；集體受罰100個(gè)下蹲，邊蹲邊叫自己的團(tuán)號(hào)。（教官不用向?qū)W員解釋的——該項(xiàng)目的：建立信任之始，團(tuán)隊(duì)建設(shè)之初。）

6、第五個(gè)項(xiàng)目：“尋找迷失的大兵”。預(yù)計(jì)時(shí)間：8分鐘。執(zhí)行過(guò)程：9:20——9:28（1）四個(gè)組成員全部閉上眼睛，由助教隨意打亂秩序；主教官帶走各團(tuán)長(zhǎng)，背對(duì)團(tuán)隊(duì)。各團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)去尋找自己的大兵。

（2）要求：成員不能睜開(kāi)眼睛，不能出聲音或任何暗示；團(tuán)長(zhǎng)拍拍對(duì)方的肩膀，就算是確認(rèn)是自己的成員了，不論正確與否，該成員必須到達(dá)該團(tuán)長(zhǎng)指定的陣地（1、2、3、4團(tuán)的陣地分別在教官的東南西北方，助教提前對(duì)學(xué)員說(shuō)明白）。

（3）檢查：認(rèn)錯(cuò)人的團(tuán)長(zhǎng)受罰，每錯(cuò)一個(gè)人，做下蹲10次，“自殺”10個(gè)來(lái)回；（助教指定做“自殺”的界線(xiàn)）

（4）教官解釋——該項(xiàng)目的：團(tuán)長(zhǎng)不識(shí)兵，何談戰(zhàn)斗力！

7、第六個(gè)項(xiàng)目呢：“解手鏈”。預(yù)計(jì)時(shí)間：22分鐘。執(zhí)行過(guò)程：9:28——9:50（1）規(guī)則：每個(gè)團(tuán)的所有成員按照隊(duì)列位置圍成一個(gè)圓圈，面朝里，所有成員伸出自己的右手握住對(duì)面的的人的右手，然后伸出自己的左手抓住團(tuán)內(nèi)任意非對(duì)面成員的左手。這樣就形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的網(wǎng)，要求所有隊(duì)員在不松手的情冴下，解成一個(gè)大圈或者兩個(gè)獨(dú)立的大圈。

（2）要點(diǎn)：助教、主教練一組一組查看，確保每個(gè)組都是按照規(guī)則隨機(jī)組成的。再無(wú)指導(dǎo)的情冴下，由該團(tuán)隊(duì)自己協(xié)調(diào)解開(kāi)，達(dá)成任務(wù)。解開(kāi)最慢的團(tuán)隊(duì)整體受罰：跑“自殺”10次，2分鐘內(nèi)。

（3）教官點(diǎn)評(píng)：該項(xiàng)目考察學(xué)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力和合作精神，需要彼此的容忍和配合，才能完成堅(jiān)定的目標(biāo)。

8、第七個(gè)項(xiàng)目：“搶奪陣地”，預(yù)計(jì)時(shí)間：15分鐘。執(zhí)行過(guò)程：9:50——10:05（1）準(zhǔn)備：助教用粉筆畫(huà)出四個(gè)任意形狀的陣地，分布在四個(gè)不同的方向，陣地內(nèi)，每個(gè)圓圈容納而且必須容納一個(gè)大兵。

（2）各團(tuán)初始位置是自己的陣地，教官一聲令下，集體離開(kāi)自己陣地去搶奪某個(gè)陣地，必須保證每個(gè)大兵一個(gè)限定位置，所有成員在同一個(gè)陣地。速度最快、最齊的為勝。前兩次演練，助教迚一步解釋規(guī)則，指導(dǎo)第三次起開(kāi)始計(jì)算勝負(fù)，每次只要有一個(gè)組完成搶奪陣地的任務(wù)，團(tuán)長(zhǎng)高聲喊“報(bào)告”后，即停止。誤報(bào)等同輸?shù)?。其余三個(gè)團(tuán)都是失敗，都集體做仰臥撐。每次10個(gè)。

（3）注意事項(xiàng)：助教指導(dǎo)搶陣地時(shí)候只能推搡、注意安全，不能太過(guò)用力；配合團(tuán)隊(duì)，保護(hù)弱小，守住自己陣地同時(shí)，照看離自己最近的陣地，保護(hù)團(tuán)隊(duì)成員。

主教官提示：團(tuán)長(zhǎng)定好方向、路線(xiàn)、搶奪策略，每次準(zhǔn)備時(shí)間即團(tuán)長(zhǎng)下命令頂策略的時(shí)間3分鐘，合理利用好。既要聽(tīng)取團(tuán)員建議又要及時(shí)決策；團(tuán)員執(zhí)行：不管理解不理解。

（4）教官點(diǎn)評(píng)或者學(xué)員分享：該項(xiàng)目考察的是團(tuán)隊(duì)執(zhí)行能力。

9、第八個(gè)項(xiàng)目：運(yùn)渡，預(yù)計(jì)時(shí)間：15分鐘。執(zhí)行過(guò)程： 10:05——10:20（1）規(guī)則：背景渲染：大家都知道“兵馬未動(dòng)，糧草先行”這句 話(huà)吧，打仗靠將領(lǐng)士兵，但打勝仗就靠后勤保障了；一場(chǎng)戰(zhàn)斗的勝利可以由其它因素決定，一場(chǎng)戰(zhàn)役勝利，必定依靠后勤保障了?，F(xiàn)在你 的團(tuán)長(zhǎng)帶兵上前線(xiàn)了，你們剩下的就是后勤輜重團(tuán)。前線(xiàn)一場(chǎng)激烈的戰(zhàn)斗結(jié)束了，團(tuán)長(zhǎng)清查物資，他們?nèi)鄙偈裁?，?huì)通過(guò)傳令兵傳達(dá)給后方，后方輜重團(tuán)負(fù)責(zé)補(bǔ)充運(yùn)輸。最后我們看哪個(gè)團(tuán)獲得勝利。結(jié)束后，（2）注意事項(xiàng)：后勤團(tuán)站成縱列，每次物資運(yùn)送到傳令兵的手上，傳令兵和隊(duì)列中的一名成員一起輸送到團(tuán)長(zhǎng)那里；傳令兵要等到該成員回到隊(duì)列中，才能去傳達(dá)第二次輸送命令（鞋子、上衣、腰帶共三次）。助教分別到各組強(qiáng)調(diào)時(shí)間限制和起運(yùn)規(guī)則，違反者從新來(lái)過(guò)該環(huán)節(jié)。

（3）主教練通知“結(jié)束”，各團(tuán)傳令兵互相監(jiān)督清查物資數(shù)量，團(tuán)長(zhǎng)自己監(jiān)督正確無(wú)誤；報(bào)告后對(duì)比，決出最后一名為戰(zhàn)斗失敗方。失敗的團(tuán)來(lái)回跑“自殺”20次，助教負(fù)責(zé)數(shù)數(shù)，限定他們做完“自殺”的時(shí)間。限定時(shí)間內(nèi)有成員跑不完，欠缺幾次，全團(tuán)補(bǔ)做2倍。（4）教官點(diǎn)評(píng)：這個(gè)項(xiàng)目考察團(tuán)隊(duì)成員的奉獻(xiàn)精神。

10、第九個(gè)項(xiàng)目：“齊眉棍”，預(yù)計(jì)時(shí)間：15分鐘。執(zhí)行過(guò)程： 10:20——10:35（1）規(guī)則：團(tuán)內(nèi)所有成員站成兩排，面朝里相向而立，每名隊(duì)員 都伸出自己的右手食指，將一個(gè)竹竿或者輕質(zhì)鋁管放在所有隊(duì)員的伸出的食指上。大家一起將竹竿從胸前放到腰際。再?gòu)难H返回到胸前。（2）要求：所有成員在教練發(fā)令后，任何人的食指不得離開(kāi)竹竿。助教提前準(zhǔn)備好簡(jiǎn)單器材：竹竿或者輕質(zhì)鋁管長(zhǎng)度約1.5米。（我司的桌球槍也可以代替）。每組先自己演練，輪流表演，評(píng)比不過(guò)關(guān)者，整個(gè)團(tuán)隊(duì)受罰：繞助教所帶的路線(xiàn)跑步，經(jīng)過(guò)相應(yīng)區(qū)域時(shí)按主教指令做相應(yīng)體育項(xiàng)目：蛙跳一段，匍匐前迚（草坪）一段，跑回來(lái)集合。（4）教官點(diǎn)評(píng)：做好自己的工作是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)，步調(diào)一致 才能得勝利，人多不一定辦好事。

第二篇：拓展訓(xùn)練教案

拓展訓(xùn)練教案 破冰游戲

所謂破冰又稱(chēng)融冰，是打破人際交往間懷疑、猜忌，就像打破嚴(yán)冬厚厚的冰層，它可以幫助人們變得樂(lè)于交往和相互學(xué)習(xí)，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨。

破冰游戲的注意事項(xiàng)

①企業(yè)內(nèi)部舉辦的訓(xùn)練應(yīng)選擇較少冒險(xiǎn)的破冰游戲。

②并不是所有的成年人都愿意一開(kāi)始在教室內(nèi)做一些他們覺(jué)得有點(diǎn)瑣碎的小事，學(xué)員之間的熟悉度越高，這種可能性越大，地位越高的人越不愿意冒險(xiǎn)做可能使他們看上去愚蠢的游戲，要求培訓(xùn)師一定要提前了解你的學(xué)員。

③破冰游戲的時(shí)間要適當(dāng)，一個(gè)2至5天的培訓(xùn)可做復(fù)雜的破冰游戲；一個(gè)幾分鐘的快速游戲則適合一天以?xún)?nèi)的課程。

1、破冰游戲

破冰游戲一：打破成規(guī)

目的：不知不覺(jué)我們會(huì)為自己設(shè)置一些障礙，從而阻擋了對(duì)新觀念、新思維和新方法的認(rèn)可和接納，打破成規(guī)、突破限制，讓思想插上飛翔的翅膀。

目標(biāo)：用實(shí)例向?qū)W員證明，成見(jiàn)可能會(huì)妨礙他們接受新觀念。時(shí)間：5分鐘左右 教具：每人一份紙和筆 過(guò)程：

①讓學(xué)員看一下由九個(gè)點(diǎn)組成的圖形（如下圖），請(qǐng)他們照原樣把這九個(gè)點(diǎn)畫(huà)在紙上，要求用一筆、四條以下的直線(xiàn)把九個(gè)點(diǎn)連起來(lái)，線(xiàn)與線(xiàn)之間不得斷開(kāi)。

②給學(xué)員幾分鐘時(shí)間，讓他們?cè)囍?huà)一下，然后問(wèn)有多少人成功地解出了問(wèn)題，并請(qǐng)一位自告奮勇的學(xué)員演示答案?！?● ● ● ● ● ● ● ●

討論：開(kāi)發(fā)多種思維方式。破冰游戲二：團(tuán)隊(duì)線(xiàn)

目的：加強(qiáng)學(xué)員之間的接觸，充分利用多種溝通手段與方式，建立人與人之間的親密關(guān)系，使之更容易學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。目標(biāo)：可活躍身心，增進(jìn)了解，通過(guò)一條團(tuán)隊(duì)線(xiàn)自然引出本次團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)的主題——有效團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。時(shí)間：30分鐘左右

教具：以人均30cm×各隊(duì)實(shí)際參與人數(shù)為總長(zhǎng)度，在地面上用粉筆畫(huà)出（或用紙膠帶貼出或繩子擺出）一條直線(xiàn)（每隊(duì)一條），每隊(duì)一位計(jì)時(shí)員、一只秒表。

過(guò)程：

①請(qǐng)參與者按照要求站立——每隊(duì)成員肩并肩而站，雙腳均踩在本團(tuán)隊(duì)的那條直線(xiàn)上。②宣布游戲目的——改變位置做團(tuán)隊(duì)線(xiàn)。

③宣布規(guī)則：第一，各隊(duì)的最右邊一個(gè)位置都為起點(diǎn)，最左邊一個(gè)位置都為終點(diǎn)；第二，移動(dòng)位置時(shí)，至少有一只腳不能離開(kāi)這條線(xiàn)——離開(kāi)了就意味著您不屬于這個(gè)團(tuán)隊(duì)了，全體確認(rèn)移位成功后，請(qǐng)一起高舉雙手示意；第三，一旦開(kāi)始，禁止發(fā)出任何聲音；第四，各隊(duì)現(xiàn)在先選出一位發(fā)言人，每階段比賽結(jié)束后匯總，大家的意見(jiàn)到大組匯報(bào)！

④可分為四個(gè)階段循序宣布與實(shí)施： A、身高線(xiàn)

——請(qǐng)按照各人實(shí)際身高由矮到高排隊(duì)，看哪隊(duì)排得又快又準(zhǔn)確。B、生日線(xiàn)

——請(qǐng)按照各人出生的年和月（如果這一點(diǎn)有障礙，可以宣布“在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的我們都是同一年出生的，現(xiàn)在請(qǐng)大家按照個(gè)人出生時(shí)的月和日”），由大到小再次排隊(duì)，看哪隊(duì)排得又快又準(zhǔn)確！

C、工齡線(xiàn)

——請(qǐng)按照各人在本公司的服務(wù)時(shí)間（只算其年、月），由長(zhǎng)到短再次排隊(duì)，看哪隊(duì)排得又快又準(zhǔn)確！注：以上三項(xiàng)可任意選做。

培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng)：多種溝通方式的運(yùn)用與協(xié)調(diào)。破冰游戲三：串名字游戲

說(shuō)明：此游戲適合于學(xué)員彼此不熟悉的情形。

目的：活躍氣氛，打破僵局，增加學(xué)員之間的了解，訓(xùn)練記憶力。過(guò)程：

小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹姓名、班級(jí)，第二位學(xué)員輪流介紹，但要說(shuō)：我是×××后面的×××；第三位學(xué)員說(shuō)：我是×××后面的×××的后面的×××；依次下去，要求最后介紹的學(xué)員將前面所有的學(xué)員的名字復(fù)述一遍。

培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng)：訓(xùn)練記憶力、反應(yīng)速度在人際交往中的作用。破冰游戲四：四分之一的感覺(jué)

目的：使學(xué)員在剛剛開(kāi)始的時(shí)候就能夠主動(dòng)同別人接觸交流，達(dá)到相互熟悉增進(jìn)了解的目的。準(zhǔn)備：若干卡片，各剪成四分之一片。過(guò)程：

①大家在進(jìn)入教室時(shí)，領(lǐng)到了一張卡片，但只是四分之一卡片，進(jìn)入教室后，需要去尋找其他三位學(xué)員手中的卡片，將其拼合成一幅完整的圖片。

②大家要積極地尋找陌生人，詢(xún)問(wèn)、展示、合作，最終才能達(dá)成“聯(lián)盟”，只有找到其他的三位朋友，才可以找一個(gè)位置坐下來(lái)。

③把組合成的圖片放置到桌面前方，并要迅速熟悉本小組成員。

培訓(xùn)師點(diǎn)評(píng)：訓(xùn)練在陌生的環(huán)境下，主動(dòng)打破沉默，主動(dòng)溝通、配合的能力。項(xiàng)目5：信任背摔（信任倒）

信任背摔的風(fēng)險(xiǎn)中等，操作容易，具有震撼力，一般適用于基層員工參加，它以個(gè)人為挑戰(zhàn)對(duì)象，通過(guò)非常規(guī)動(dòng)作，拓寬個(gè)人信任安全度，進(jìn)而超越自我。

人數(shù)：15-20人或更多 時(shí)間：視人數(shù)而定 目的：

有助于挑戰(zhàn)自我；有助于促進(jìn)人與人之間的信任；有助于提升團(tuán)隊(duì)凝聚力。工具：

1.5-1.8m高的鋼鐵平臺(tái)1個(gè)，眼罩1個(gè)，布繩1條。規(guī)則：

1、所有人都必須摘掉手表、戒指及帶扣的腰帶等尖銳物件，并掏空衣兜里面的東西。

2、所有人必須完全遵從教練的指示。

3、監(jiān)護(hù)者：保證背摔者正確倒下，協(xié)助承接者傳送背摔者，以及檢查隊(duì)伍排列是否合理。

4、背摔者：讓監(jiān)護(hù)員知道他什么時(shí)候準(zhǔn)備倒下，并且只有聽(tīng)到“倒”的命令之后，才可以倒下。

5、承接者：精神高度集中，力量灌注雙臂。

6、隊(duì)尾的兩名承接者要始終抬著背摔者的身體，直到他雙腳落地。步驟：

1、宣布規(guī)則

2、選出兩名志愿者站在高臺(tái)上，一名由高處跌落，一名旁邊監(jiān)護(hù)。

3、讓其余隊(duì)員在平臺(tái)前排成兩列，隊(duì)列和平臺(tái)形成合適的角度。

4、檢查隊(duì)伍排列情況。

5、背摔者背向承接隊(duì)伍站立。

6、監(jiān)護(hù)者確認(rèn)背摔者準(zhǔn)備完畢。

7、背摔者開(kāi)始跌落。

8、承接者將背摔者接住，然后傳遞至隊(duì)尾。

9、背摔者安全著地。

10、團(tuán)隊(duì)回教室，培訓(xùn)師引導(dǎo)總結(jié)討論并記錄。項(xiàng)目6：盲人方陣

盲人方陣是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)低、操作容易的戶(hù)外活動(dòng)，一般適用于基層員工參與。它以小組為挑戰(zhàn)對(duì)象，通過(guò)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一條繩子，感受復(fù)雜的溝通方式和過(guò)程。

人數(shù)：20人左右 時(shí)間：30分鐘左右 目的：

1、有助于改善隊(duì)員的溝通技巧。

2、有助于加強(qiáng)隊(duì)員的系統(tǒng)思考能力。

3、有助于加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的組織和協(xié)調(diào)。

4、有助于建立團(tuán)隊(duì)的合作意識(shí)。工具：

約20m長(zhǎng)的拔河繩1條，眼罩若干（大于人數(shù)個(gè)數(shù)）。規(guī)則：

1、所有隊(duì)員都必須蒙上眼睛。

2、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，將繩子圍成一個(gè)正方形。步驟：

1、宣布活動(dòng)規(guī)則。

2、讓所有隊(duì)員分成兩列，面對(duì)面站好。

3、給所有隊(duì)員戴上眼罩。

4、把繩子放到隊(duì)員們手中，開(kāi)始活動(dòng)。

5、直到繩子被圍成一個(gè)正方形，活動(dòng)結(jié)束。

6、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)。

7、引導(dǎo)討論總結(jié)。

項(xiàng)目7：孤島求生

孤島求生是一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)低、操作容易的戶(hù)外活動(dòng)，適合各類(lèi)人員參加。人數(shù)：20人左右 時(shí)間：30分鐘 目的：

1、有助于促進(jìn)學(xué)生對(duì)不同層級(jí)人員的相互理解和支持。

2、有助于體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性，從而營(yíng)造良好的工作氛圍。

3、有助于檢驗(yàn)溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用不同的溝通方式。工具：

50*50*20cm的木臺(tái)12個(gè)（可用粉筆畫(huà)圈代替）、80*20cm木板2塊（可用兒童玩具塑料泡沫板60塊代替）、塑料桶1只、乒乓球或網(wǎng)球3個(gè)、筷子1雙、報(bào)紙1張、膠帶1段、雞蛋1個(gè)、眼罩若干、任務(wù)卡片若干。

背景：

在某片海域上，曾經(jīng)有三個(gè)孤立卻又相隔不遠(yuǎn)的小島，島上住著三種截然不同的人群：健全人、盲人和啞人，由此這三座島分別被稱(chēng)為健全島、啞島和盲島。他們之間平日很少聯(lián)系，但這一次他們必須聯(lián)合起來(lái)，因?yàn)楹１I來(lái)了。正所謂人多力量大，三個(gè)島上的居民分別迎敵，都無(wú)勝算，但只要他們聯(lián)合起來(lái)就有足夠的力量對(duì)抗海盜，所以他們決定齊聚到一個(gè)島上，當(dāng)然他們還有一些實(shí)際的困難，那么他們?cè)撛趺礃咏鉀Q呢？

規(guī)則： 健全島：

1、利用筷子、報(bào)紙和膠帶，使雞蛋從高處落下而不碎。

2、思考題：12個(gè)球中，有1個(gè)重要與其它的11個(gè)不同，但不知道是重還是輕，給你1個(gè)天平，只許稱(chēng)3次，把這個(gè)不標(biāo)準(zhǔn)的球找出來(lái)，怎么找？

3、將所有人集中到“健全島”上。啞人島：

1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動(dòng)。

2、只有啞人可以移動(dòng)木板

3、不可以開(kāi)口說(shuō)話(huà)。

4、只有盲人完成第一個(gè)任務(wù)后才可以移動(dòng)木板。盲人島：

1、蒙上雙眼。

2、將一個(gè)球投入到“水”中的桶里。

3、完成上面的任務(wù)才可以離開(kāi)盲人島。全體隊(duì)員的規(guī)則：

1、任何人都不能從“水”中通過(guò)。

2、在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，全部隊(duì)員匯集到“健全島”，任務(wù)才算完成。步驟：

1、將所有隊(duì)員分成三組。

2、將三組隊(duì)員分別安置在盲人島、啞人島和健全島上。

3、宣布活動(dòng)規(guī)則和背景，發(fā)放任務(wù)卡。

4、各組開(kāi)始行動(dòng)。

5、全部隊(duì)員集中到同一個(gè)島上，任務(wù)完成。

6、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)。項(xiàng)目8：警察抓小偷

定勢(shì)思維往往縛于我們改變和創(chuàng)新，本活動(dòng)雖然非常簡(jiǎn)單，但真正能夠改變思維方式，做好很難。

1、劃分場(chǎng)地

兩個(gè)相接的3*5米矩形方格場(chǎng)地，可用彩線(xiàn)或木版圍成。

2、規(guī)則說(shuō)明：

①雙方各出一人，進(jìn)行剪刀、石頭和布的游戲；

②游戲勝出者逃離跑出現(xiàn)場(chǎng)而沒(méi)有被抓為二次勝方；游戲負(fù)方，在場(chǎng)地范圍內(nèi)抓住游戲勝出方為二次勝方； ③二次勝方繼續(xù)留在場(chǎng)地，二次負(fù)方重新?lián)Q人參加①②③步驟； ④場(chǎng)地上留下的一方，為最終勝出方。

3、引導(dǎo)回顧討論總結(jié)

九、小結(jié)：

我們的心智模式由于天性、習(xí)慣而根深蒂固，然而，一些固有的模式會(huì)阻礙我們的思想和行動(dòng)，給我們的學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)麻煩。本課程介紹了四個(gè)破冰游戲和場(chǎng)地拓展訓(xùn)練，分別訓(xùn)練學(xué)生的自信、勇敢、判斷等心理素質(zhì)和善于分析、合作、溝通、控制等職業(yè)技能。

十、思考與練習(xí)：

1、拓展訓(xùn)練與一般的體育活動(dòng)有什么不一樣？

2、在您的人生中，您碰到的最大難題是什么？您用什么方法解決的？您曾經(jīng)想過(guò)通過(guò)提升自身素質(zhì)來(lái)解決嗎？

十一、教后反思 課前準(zhǔn)備存在的問(wèn)題？ 項(xiàng)目實(shí)訓(xùn)中所反應(yīng)的問(wèn)題？ 項(xiàng)目事后總結(jié)的問(wèn)題？

NO.1 雷區(qū)取水

項(xiàng)目介紹：在一個(gè)直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊(duì)員的救命寶物，想一想可能嗎？團(tuán)隊(duì)的智慧可以把它變成事實(shí)。

項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。NO.2 無(wú)敵風(fēng)火輪

項(xiàng)目介紹：提供的只有報(bào)紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F(tuán)隊(duì)的協(xié)作走完一段不容易的路程。

項(xiàng)目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗(yàn)組織成員工作主動(dòng)性，建立團(tuán)隊(duì)自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對(duì)組織的重要性，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的相互作用（個(gè)人的能量只有透過(guò)組織才能發(fā)揮出來(lái)，如果個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)不統(tǒng)一，個(gè)人能量越大，對(duì)組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，有效的溝通與合作。NO.3 斷橋

3、個(gè)人項(xiàng)目：過(guò)斷橋。8米的高處下面看還行，真上去了總免不了腿肚子轉(zhuǎn)筋，當(dāng)然除極個(gè)別確實(shí)有恐高癥的女生外，都順利完成。此項(xiàng)目考察勇氣和決心（上去了越猶豫越害怕，一口氣跳完了就OK了）。

項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。項(xiàng)目目的：

· 成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出

這一步，成功就屬于你

· 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力

· 借助外勢(shì)、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣 NO.4有軌電車(chē)

項(xiàng)目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。

項(xiàng)目目的：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計(jì)劃性和條理性，培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神。NO.5鱷魚(yú)潭

項(xiàng)目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過(guò)一個(gè)個(gè)的鱷魚(yú)潭。

項(xiàng)目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦?，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團(tuán)隊(duì)的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計(jì)劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計(jì)劃，如果在操作過(guò)程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開(kāi)始。NO.6時(shí)速極限

項(xiàng)目介紹：下達(dá)開(kāi)始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊(duì)員不能進(jìn)入繩圈內(nèi)，不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。項(xiàng)目過(guò)程中，不能有隊(duì)員講話(huà)或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成。項(xiàng)目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識(shí)統(tǒng)一指揮的意

義與重要作用體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧運(yùn)用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對(duì)團(tuán)隊(duì)造成的負(fù)面影響.團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。

NO.7畢業(yè)墻

9、求生墻。必須確定好攀爬次序（一般是女生在中段上去，頭尾要留力氣大、腰勁足的男生）。

項(xiàng)目介紹：團(tuán)隊(duì)在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。項(xiàng)目目的：

· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神

· 團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì) · 共建高效團(tuán)隊(duì) NO.8 鉆電網(wǎng)

項(xiàng)目介紹：面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。

培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽(tīng)他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費(fèi)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系；個(gè)人的利益與整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。

戶(hù)外拓展是一種有別于一般聚會(huì)活動(dòng)與旅游的全新的體驗(yàn)式戶(hù)外活動(dòng)。通過(guò)戶(hù)外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對(duì)自身潛能的認(rèn)識(shí)、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團(tuán)隊(duì)的融合各方面都會(huì)有顯著的提高。

8、穿電網(wǎng)。必須分配好穿越次序、小心匹配穿越洞口。

室外熱身。

2、設(shè)計(jì)隊(duì)旗、隊(duì)歌和口號(hào)。

4、信任背摔：只要信任大家堅(jiān)實(shí)的手臂，當(dāng)然就可以輕松摔下去了（像挺尸一樣的姿勢(shì)最合格，如果你屁股先坐下去，說(shuō)明還是心里猶豫）。

5、爬天梯：雙人合作項(xiàng)目。需要體力和技巧（因?yàn)橐粋€(gè)人沒(méi)法爬的，你不能順著繩子往上爬）。

必須要踩大腿：

然后抓腰帶，注意：保險(xiǎn)繩只是保險(xiǎn)作用，沒(méi)法借力的，當(dāng)然實(shí)在有手腳發(fā)軟的，下面的人只好干脆拽上去也。該考察伙伴信任關(guān)系，很多時(shí)候不互相鼓勵(lì)是爬不上去的。

6、圍方塊。所有人蒙上眼睛，發(fā)三根長(zhǎng)短不一的繩子，圍成一個(gè)盡量方的正方形。該項(xiàng)目考察群體溝通和協(xié)調(diào)能力。

7、七巧板。該項(xiàng)目考察溝通能力和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

第三篇：拓展訓(xùn)練教案

鄭州三十四中入校課程

拓展訓(xùn)練課

訓(xùn)練名稱(chēng)：雷區(qū)取水

? 課時(shí)：1課時(shí)

? 器材道具：每人1根跳繩、水杯、水桶；

? 課堂要求：

1、嚴(yán)格遵守操作規(guī)程

2、維護(hù)訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律、嚴(yán)禁嬉笑打鬧

3、注意安全事項(xiàng)

? 學(xué)習(xí)目標(biāo)：

情景導(dǎo)入：

請(qǐng)大家閉上眼跟我一起想象，在戰(zhàn)爭(zhēng)的年代里有一支戰(zhàn)斗小分隊(duì)。在一次戰(zhàn)役中被圍困在一座山上，經(jīng)過(guò)了激烈的戰(zhàn)斗擊退了敵軍。但已無(wú)糧無(wú)水，經(jīng)過(guò)偵查發(fā)現(xiàn)在山下有一處水源，但狡猾的敵人已經(jīng)在水源周?chē)紳M(mǎn)了地雷?，F(xiàn)在我們將扮演這支小分隊(duì)，在敵人的圍困下取到水成功突圍。

規(guī)則要求：

? 道具和隊(duì)員都不能碰觸雷區(qū)內(nèi)的任何地方；

? 我們使用的道具只有每組1條繩子和水杯；

? 如有多個(gè)小組同時(shí)對(duì)一處水源取水，可交替取水。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)以取水方法多的小組獲勝；

? 在取水的過(guò)程中每次只允許一名同志進(jìn)行取水，每人只能取一次水 ； ? 每次取水時(shí)用的方法不重復(fù)（包含其他小組的方法）；

? 在整個(gè)取水過(guò)程中不允許大聲喧嘩，只許小聲交流，觸碰雷區(qū)的同志將視為陣亡，暫停任務(wù)行動(dòng)。

指導(dǎo)思想：

通過(guò)本活動(dòng)提高學(xué)生組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，人員的合理分配和運(yùn)用，行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用；培養(yǎng)學(xué)生小組合作學(xué)習(xí)能力與處理事情良好的計(jì)劃性和條理性；培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)、遵守規(guī)則的精神。

訓(xùn)練名稱(chēng)：破冰之旅

? 課時(shí)：1課時(shí)

? 器材道具：每組1張報(bào)紙；

? 課堂要求：

1、嚴(yán)格遵守操作規(guī)程

2、維護(hù)訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律、嚴(yán)禁嬉笑打鬧

3、注意安全事項(xiàng)

? 學(xué)習(xí)目標(biāo)：

情景導(dǎo)入：

大家都看過(guò)泰坦尼克號(hào)，請(qǐng)大家閉上眼跟我一起想象，當(dāng)船沉沒(méi)后有以小組人找到了一塊冰塊大家都站了上去，但冰塊每隔5分鐘會(huì)融化一小部分，而我們的救援隊(duì)卻要在20分鐘后才能抵達(dá)，現(xiàn)在我們就是這一小組人，請(qǐng)堅(jiān)持到救援隊(duì)來(lái)。

規(guī)則要求：

? 每小組必須站在所安排的報(bào)紙上； 每5分鐘報(bào)紙減少一小部分（教師執(zhí)行）； 每小組堅(jiān)持20分鐘以最終那個(gè)小組沒(méi)人超出報(bào)紙范圍人多小組獲勝； 活動(dòng)期間小組人員掉出報(bào)紙范圍的隊(duì)員視為死亡； 每5分鐘用的方法不重復(fù)（包含其他小組的方法）； 在等待救援過(guò)程中不允許大聲喧嘩，只許小聲交流，違反規(guī)則小組1次警告，2次

取消活動(dòng)資格

指導(dǎo)思想：

通過(guò)本活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生小組合作能力與處理事情良好的計(jì)劃性和條理性；培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)、遵守規(guī)則的精神。

訓(xùn)練名稱(chēng)：集體跳大繩比賽

? 課時(shí)：1課時(shí)

? 器材道具：每班一根長(zhǎng)繩；

? 課堂要求：

1、嚴(yán)格遵守操作規(guī)程

2、維護(hù)訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律、嚴(yán)禁嬉笑打鬧

3、注意安全事項(xiàng)

? 學(xué)習(xí)目標(biāo)：

規(guī)則要求：

? 每班一根大繩； 除兩名搖繩同學(xué)外，其他同學(xué)全員一字排開(kāi)站在跳繩位置； 當(dāng)開(kāi)始后搖繩同學(xué)搖繩，其他同學(xué)集體跳繩； 每次跳繩時(shí)間5分鐘，以連續(xù)完成多的班級(jí)為勝利（途中中斷從新記錄）； 在活動(dòng)過(guò)程中不允許大聲喧嘩，只許小聲交流，違反規(guī)則班級(jí)取消比賽資格。

指導(dǎo)思想：

通過(guò)本活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生班級(jí)管理力與團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，人員的合理分配和運(yùn)用；培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)、遵守規(guī)則的精神。

第四篇：拓展訓(xùn)練教案

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曲 靖

力

天

拓

展

訓(xùn)

練

教

案

二0一三年四月

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曲靖力天拓展訓(xùn)練教案

課程名稱(chēng)：拓展訓(xùn)練

教學(xué)目標(biāo)：

1、使新員工能調(diào)整心態(tài)盡快地適應(yīng)工作崗位。

2、提高和改善員工提高績(jī)效的意識(shí)和能力。

3、提高員工價(jià)值，為承擔(dān)更多的工作和更大的責(zé)任做好準(zhǔn)備。

4、提高和增進(jìn)員工對(duì)團(tuán)隊(duì)的認(rèn)同感和和歸屬感，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的穩(wěn)定性。

教學(xué)場(chǎng)地： 教學(xué)過(guò)程：

第一單元：破冰項(xiàng)目（共80分鐘）8:00——9:20

1、預(yù)計(jì)時(shí)間：15分鐘

（1）教官自我介紹：8：00——8:15 我是XXX，是今天拓展訓(xùn)練的總教官。歡迎大家參加今天的拓展訓(xùn)練。大家知道什么是“拓展訓(xùn)練”嗎？知道的請(qǐng)舉手回答。

（2）拓展訓(xùn)練簡(jiǎn)介：又叫拓展培訓(xùn)，是體驗(yàn)式培訓(xùn)。英文名Outward Bound,意思是一艘小船離開(kāi)安全的港灣，勇敢地駛向未來(lái)的探險(xiǎn)旅程，去迎接新的挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練起源于英國(guó)。

它的理論來(lái)自于美國(guó)教育家約翰杜威，他主張教學(xué)以學(xué)生為中心，在做中學(xué)，和傳統(tǒng)教學(xué)不一樣，不再是老師講，學(xué)生學(xué)；而是你來(lái)做，你自己學(xué)，注重的是體驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)和感悟。

把體驗(yàn)式教學(xué)理論運(yùn)用于實(shí)踐的是庫(kù)爾特·漢恩。二戰(zhàn)期間，他創(chuàng)建的外展學(xué)校，沿著他的理論開(kāi)發(fā)項(xiàng)目和訓(xùn)練。英國(guó)大西洋的商船，屢遭德國(guó)潛艇的襲擊，絕大多數(shù)船員都命喪大海，只有個(gè)別船員幸存下來(lái)，經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)這些生還者不一定是體能最好的，卻是求生意志最強(qiáng)烈的，令人驚訝的發(fā)現(xiàn)。心理

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素質(zhì)成了海員生存的第一要素，為此成立了阿伯德威訓(xùn)練學(xué)校，定期對(duì)海員開(kāi)展一些項(xiàng)目訓(xùn)練，用以提高海員的心理素質(zhì)、海上求生能力等。通過(guò)強(qiáng)化的、富有刺激性和冒險(xiǎn)性的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練，鍛煉了年輕海員們的堅(jiān)強(qiáng)意志和強(qiáng)健的體魄。這些學(xué)校開(kāi)展的這些項(xiàng)目訓(xùn)練對(duì)二戰(zhàn)盟軍的兵源保障起到了非常積極的作用。

二戰(zhàn)結(jié)束了，一些組織行為學(xué)專(zhuān)家從這些學(xué)校的培訓(xùn)模式里得到了啟發(fā)將這種培訓(xùn)發(fā)揚(yáng)光大。越來(lái)越多的企業(yè)團(tuán)體、事業(yè)單位定期組織這種拓展訓(xùn)練，以“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”,在團(tuán)隊(duì)中通過(guò)沖擊成員固有思維、洗禮靈魂，持久地改變成員行為，建設(shè)輕松良好友善協(xié)作的團(tuán)隊(duì)氛圍。

從拓展訓(xùn)練的淵源介紹，我們就把握了它的特點(diǎn)，它的特點(diǎn)要求們參加拓展訓(xùn)練就要一遵守游戲規(guī)則，拓展訓(xùn)練的外在形式像是“體育”+“娛樂(lè)”，內(nèi)核卻是“遵守+執(zhí)行”；不要質(zhì)疑教練，挑戰(zhàn)游戲規(guī)則，“沒(méi)有錯(cuò)誤的指令，只有錯(cuò)誤的執(zhí)行”。否則受罰“；二是全力以赴，不遺余力地去達(dá)成目的，不遺余力；“沒(méi)有做不到，只有配合不到”。三是群策群力，“沒(méi)有優(yōu)秀的個(gè)人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)”。

為什么要拓展訓(xùn)練：

對(duì)個(gè)人的好處：

改善身體機(jī)能，強(qiáng)健體魄認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改進(jìn)自身形象克服心理惰性，完善性格結(jié)構(gòu)，磨練戰(zhàn)勝困難的意志調(diào)試身心，不浮躁、不頹廢，更好大面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問(wèn)題的能力學(xué)習(xí)欣賞別人，學(xué)會(huì)關(guān)心他人助人為樂(lè)，關(guān)愛(ài)生命和自然情感溝通和表達(dá)能力增強(qiáng)，人際關(guān)系趨向和諧。

對(duì)組織的好處：

使員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)組織的凝聚力樹(shù)立相互配合、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)改善人際關(guān)系，形成積極向上的組織氛圍改進(jìn)組織內(nèi)

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部的溝通與信息交流使組織面對(duì)各種變革與挑戰(zhàn)更為從容有序使員工表現(xiàn)出更佳的領(lǐng)導(dǎo)與管理才能挖掘員工的內(nèi)在能量，使之聚合，并在工作中全部釋放出來(lái)。

明白了嗎？學(xué)員回答??

2、預(yù)計(jì)時(shí)間：10分鐘

接下來(lái)我們開(kāi)始今天的拓展訓(xùn)練：

第一個(gè)項(xiàng)目分組：“有緣在一起”+“激情問(wèn)好”

執(zhí)行過(guò)程：8:15——8:25（1）按隊(duì)列從左至右以1234的形式報(bào)數(shù)；

（2）報(bào)“1”的組成新的小組；其余類(lèi)似；站好后以教練為中心，四個(gè)橫向隊(duì)列分布東南西北。圍成一個(gè)正方形。

（3）同組學(xué)員互相握握手，說(shuō)“有緣在一起”。要求：組內(nèi)成員互相都握過(guò)手，在教官允許的時(shí)間范圍內(nèi)。

（4）教官激情問(wèn)好：“親愛(ài)的學(xué)員，你們好嗎？”要求學(xué)員一致回答：“好！很好！非常好！”同時(shí)胸前鼓掌一下，手舉過(guò)頭頂鼓掌兩下。要求：充滿(mǎn)激情，高亢興奮，整齊劃一。

（教官不用向?qū)W員解釋的——該項(xiàng)目的：建立良好氛圍的開(kāi)頭，讓學(xué)員有友好、大方積極主動(dòng)社交的意識(shí)）

3、第二個(gè)項(xiàng)目：“讓你記住我”。預(yù)計(jì)時(shí)間：20分鐘：學(xué)員準(zhǔn)備10分鐘，檢查8分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘。

執(zhí)行過(guò)程：8:25——8:45（1）分組帶開(kāi)：組內(nèi)學(xué)員依次輪流自我介紹，含姓名、匪號(hào)，最大特點(diǎn)、代表在自己的招牌動(dòng)作或話(huà)語(yǔ)等，目標(biāo)：讓所有組員記住你，能說(shuō)出你的名字。教官檢查:隨意指出一名學(xué)員A說(shuō)出組內(nèi)另外一名學(xué)員B的名字；說(shuō)不出,B受罰；B受罰后，該重新自我介紹,并鞠躬對(duì)A說(shuō)“請(qǐng)您記住我”。該過(guò)程，助教審核正誤。

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（2）注意事項(xiàng)：助教記下分組后各組成員的姓名、學(xué)號(hào)（按高矮次序，此學(xué)號(hào)也是培訓(xùn)教室的就坐次序，一定記清楚，編號(hào)無(wú)誤，書(shū)寫(xiě)工整。

（3）四組抽查后，教官簡(jiǎn)明說(shuō)明該項(xiàng)目的：有錯(cuò)的是自己，沒(méi)有錯(cuò)的是別人。別人說(shuō)不出您的名字，是你的自我介紹沒(méi)有特點(diǎn)；當(dāng)今社會(huì)如此的競(jìng)爭(zhēng)激烈，多一個(gè)人記住你的名字，您就多一點(diǎn)支持和人脈資本。想方設(shè)法讓你的大名流傳，假設(shè)每天有一個(gè)人認(rèn)識(shí)您，一年就有365個(gè)，你還有理由不成功嗎？

天下誰(shuí)人不識(shí)我？默默無(wú)聞是可恥的。

4、第三個(gè)項(xiàng)目：“我還記得誰(shuí)”。預(yù)計(jì)時(shí)間：15分鐘——準(zhǔn)備5分鐘，檢查8分鐘，點(diǎn)評(píng)2分鐘。

執(zhí)行過(guò)程：8：45——9:00（1）一組之內(nèi)隨機(jī)一名學(xué)員出列，向別的組依次介紹本組成員；共三名三次介紹成員。

（2）宣布規(guī)則后，讓各組準(zhǔn)備5分鐘。5分鐘后檢查。第一個(gè)難度最大，提倡自告奮勇，介紹錯(cuò)一個(gè)10個(gè)俯臥撐；第二第三個(gè)別的組隨意挑。第二個(gè)介紹錯(cuò)一個(gè)20個(gè)處罰俯臥撐，第三個(gè)介紹錯(cuò)一個(gè)30個(gè)俯臥撐。

（3）要求：大聲響亮地說(shuō)出組內(nèi)別人的名字，普通話(huà)標(biāo)準(zhǔn)，流暢無(wú)誤。評(píng)出最好的幾個(gè)學(xué)員。

（4）教官點(diǎn)播語(yǔ)：日常生活中，自己的交際圈子狹窄是自己造 成的，不經(jīng)意、漫不經(jīng)心，記不住別人的名字，也沒(méi)人記得自己。積極推銷(xiāo)自己，大膽記住別人的名字。本次獲勝的是X組的Y同學(xué)，大家一起對(duì)他們夸獎(jiǎng)：“棒棒，你最棒！”連說(shuō)三次，并同時(shí)豎立大拇指揮動(dòng)兩次，鼓掌如潮水！”（教官不用向?qū)W員解釋的——該項(xiàng)目的：破冰之旅，讓組內(nèi)學(xué)員互相熟悉，全身心最大限度地投入到拓展訓(xùn)練中來(lái)，營(yíng)造熱烈、有意思的活動(dòng)氛圍。）

休息15分鐘，喝水、上廁所。9:00——9:20

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第二單元：團(tuán)隊(duì)體驗(yàn)項(xiàng)目（共110分鐘，90分鐘訓(xùn)練，20分鐘放松）

5、第四個(gè)項(xiàng)目：“我的團(tuán)長(zhǎng)我的團(tuán)”。預(yù)計(jì)時(shí)間：40分鐘——學(xué)員準(zhǔn)備20分鐘，檢查15分鐘，處罰5分鐘。

執(zhí)行過(guò)程：9:20——10:00（1）主教官：我命令各組隊(duì)散開(kāi)后，要產(chǎn)生隊(duì)長(zhǎng)、指導(dǎo)員，定下隊(duì)名、戰(zhàn)斗口號(hào)、隊(duì)歌、隊(duì)旗、隊(duì)雕。20分鐘后帶回來(lái)檢查，要求：隊(duì)長(zhǎng)下口令帶回來(lái)集合，向成員發(fā)三問(wèn)：“我們的隊(duì)名是??”“我們的戰(zhàn)斗口號(hào)是??”“我們的隊(duì)歌是??”“我們的隊(duì)雕是??”。隊(duì)員大聲整齊回答；展現(xiàn)在大家面前。每次吃飯、解散時(shí)都要唱隊(duì)歌，那個(gè)隊(duì)聲音大那個(gè)隊(duì)先吃飯或先解散，直到訓(xùn)練結(jié)束。

（2）注意事項(xiàng)：隊(duì)名、戰(zhàn)斗口號(hào)、隊(duì)歌、隊(duì)旗、隊(duì)雕，順序不能亂?；顒?dòng)開(kāi)展前向?qū)W員說(shuō)明隊(duì)長(zhǎng)的重要性，今天后續(xù)開(kāi)展活動(dòng)都離不開(kāi)隊(duì)長(zhǎng)，要求隊(duì)長(zhǎng)執(zhí)行力強(qiáng)、敢于承擔(dān)責(zé)任、還要有本事把大家凝聚成一個(gè)戰(zhàn)斗力強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，領(lǐng)導(dǎo)力了得。否則，后續(xù)活動(dòng)，集體受罰的機(jī)率會(huì)很高。有本事的隊(duì)長(zhǎng)，是共同的期待。

助教的責(zé)任：指導(dǎo)各小組可以自己編歌、原曲填詞等形式，要短小、節(jié)奏感強(qiáng)，適合集團(tuán)演唱。

（3）評(píng)比要求：成員回答不響亮、不整齊的；隊(duì)長(zhǎng)喊的問(wèn)句次序錯(cuò)亂的、團(tuán)歌唱的軟綿的；集體受罰100個(gè)下蹲，邊蹲邊叫自己的團(tuán)號(hào)。（教官不用向?qū)W員解釋的——該項(xiàng)目的：建立信任之始，團(tuán)隊(duì)建設(shè)之初。）

6、第五個(gè)項(xiàng)目：“尋找迷失的大兵”。預(yù)計(jì)時(shí)間：20分鐘。執(zhí)行過(guò)程：10:00——10:20（1）四個(gè)組成員全部閉上眼睛，由助教隨意打亂秩序；主教官帶走各隊(duì)長(zhǎng)，背對(duì)團(tuán)隊(duì)。各團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)去尋找自己的大兵。

（2）要求：成員不能睜開(kāi)眼睛，不能出聲音或任何暗示；隊(duì)長(zhǎng)拍拍對(duì)方

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LITIAN OUTWARD BOUND 的肩膀，就算是確認(rèn)是自己的成員了，不論正確與否，該成員必須到達(dá)該團(tuán)長(zhǎng)指定的陣地（1、2、3、4團(tuán)的陣地分別在教官的東南西北方，助教提前對(duì)學(xué)員說(shuō)明白）。

（3）檢查：認(rèn)錯(cuò)人的隊(duì)長(zhǎng)受罰，每錯(cuò)一個(gè)人，做下蹲10次，“自殺”10個(gè)來(lái)回；（助教指定做“自殺”的界線(xiàn)）

（4）教官解釋——該項(xiàng)目的：隊(duì)長(zhǎng)不識(shí)兵，何談戰(zhàn)斗力！

7、第六個(gè)項(xiàng)目呢：“解手鏈”。預(yù)計(jì)時(shí)間：40分鐘。

執(zhí)行過(guò)程：10:20——11:00 項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（1）規(guī)則：每個(gè)團(tuán)的所有成員按照隊(duì)列位置圍成一個(gè)圓圈，面朝里，所有成員伸出自己的右手握住對(duì)面的的人的右手，然后伸出自己的左手抓住團(tuán)內(nèi)任意非對(duì)面成員的左手。這樣就形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的網(wǎng)，要求所有隊(duì)員在不松手的情況下，解成一個(gè)大圈或者兩個(gè)獨(dú)立的大圈。

（2）要點(diǎn)：助教、主教練一組一組查看，確保每個(gè)組都是按照規(guī)則隨機(jī)組成的。再無(wú)指導(dǎo)的情況下，由該團(tuán)隊(duì)自己協(xié)調(diào)解開(kāi)，達(dá)成任務(wù)。解開(kāi)最慢的團(tuán)隊(duì)整體受罰：跑“自殺”10次，2分鐘內(nèi)。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：該項(xiàng)目考察學(xué)員的團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力和合作精神，需要彼此的容忍和配合，才能完成堅(jiān)定的目標(biāo)。

8、第七個(gè)項(xiàng)目：“齊眉棍”，預(yù)計(jì)時(shí)間：30分鐘。

執(zhí)行過(guò)程： 11:00——11:30

項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（1）規(guī)則：團(tuán)內(nèi)所有成員站成兩排，面朝里相向而立，每名隊(duì)員都伸出自己的右手食指，將一個(gè)竹竿或者輕質(zhì)鋁管放在所有隊(duì)員的伸出的食指上。大家一起將竹竿從胸前放到腰際。再?gòu)难H返回到胸前。

（2）要求：所有成員在教練發(fā)令后，任何人的食指不得離開(kāi)竹竿。

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助教提前準(zhǔn)備好簡(jiǎn)單器材：竹竿或者輕質(zhì)鋁管長(zhǎng)度約1.5米。（我們的魚(yú)竿也可以代替）。每組先自己演練，輪流表演，評(píng)比不過(guò)關(guān)者，整個(gè)團(tuán)隊(duì)受罰：繞助教所帶的路線(xiàn)跑步，經(jīng)過(guò)相應(yīng)區(qū)域時(shí)按主教指令做相應(yīng)體育項(xiàng)目：蛙跳一段，匍匐前進(jìn)（草坪）一段，跑回來(lái)集合。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：做好自己的工作是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)，步調(diào)一致 才能得勝利，人多不一定辦好事。

隊(duì)歌比拼時(shí)間 10分鐘。執(zhí)行過(guò)程：11:30——11:40 午餐時(shí)間 30分鐘。執(zhí)行過(guò)程：11:40——12:10 午休時(shí)間 100分鐘。執(zhí)行過(guò)程：12:10——13:50

9、第八個(gè)項(xiàng)目：“穿越電網(wǎng)”，預(yù)計(jì)時(shí)間：60分鐘。執(zhí)行過(guò)程：14:00——15:00 項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（1）準(zhǔn)備：空曠的大場(chǎng)地、有兩棵距離不超過(guò)4米的樹(shù)，在兩棵樹(shù)之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的洞比隊(duì)員多一個(gè)洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲。

（2）要點(diǎn)：在兩棵樹(shù)之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，隊(duì)員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去，并且穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來(lái)。在接到任務(wù)后，隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計(jì)劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個(gè)人或抬著或扛著安全送過(guò)網(wǎng)洞，每次的成功換來(lái)的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊(duì)員都順利穿過(guò)了“生死網(wǎng)”。

（3）注意事項(xiàng)：助教指導(dǎo)過(guò)網(wǎng)時(shí)注意安全，要求隊(duì)員不能太過(guò)用力；女隊(duì)員過(guò)時(shí)應(yīng)臉朝上，配合團(tuán)隊(duì)，保護(hù)弱小，提示：在過(guò)之前要定好方向、路線(xiàn)、合理利用好每個(gè)洞口適合哪個(gè)隊(duì)員。

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（4）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（5）教官點(diǎn)評(píng)：整個(gè)游戲凸顯的就是團(tuán)隊(duì)合作，無(wú)論多么好過(guò)的洞口一個(gè)人是不能保障通過(guò)的，而大家認(rèn)為很難過(guò)的洞，在大家的合作下也都順利通過(guò)了，可見(jiàn)團(tuán)隊(duì)的作用是很大的，一些看似無(wú)法做到的事情，在合作好的隊(duì)伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在游戲中認(rèn)識(shí)的更深入了。合理計(jì)劃、有效組織、統(tǒng)一行動(dòng)，資源的配置合理分工的重要性，團(tuán)隊(duì)的科學(xué)決策方法，嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的工作作風(fēng)。

10、第九個(gè)項(xiàng)目：“鐵甲戰(zhàn)車(chē)”，預(yù)計(jì)時(shí)間：60分鐘。執(zhí)行過(guò)程：15:00——16:00

項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型

（1）準(zhǔn)備：大量的報(bào)紙、膠帶一卷、剪刀一把

（2）要點(diǎn)：一片空曠的大場(chǎng)地，讓學(xué)員想辦法如何帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)在全體隊(duì)員腳不沾地的情況下從甲地移動(dòng)到乙地。幾個(gè)團(tuán)隊(duì)比拼，誰(shuí)用時(shí)最短誰(shuí)贏。（12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)）。落后的團(tuán)隊(duì)給予懲罰。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

11、第十個(gè)項(xiàng)目：“雷區(qū)取水”，預(yù)計(jì)時(shí)間：70分鐘。執(zhí)行過(guò)程： 16:00---17:10 項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、組織、溝通

（1）準(zhǔn)備：兩個(gè)水桶裝滿(mǎn)水，三根繩子、一些粉筆

（2）要點(diǎn)：我們是一支在沙漠中探險(xiǎn)的獨(dú)立中隊(duì)，在行進(jìn)了5天的路程后,隊(duì)員身上所有的水都被喝完；而在此時(shí),我們當(dāng)中有兩名隊(duì)員嚴(yán)重缺水,我們到處尋找水源來(lái)拯救我們的隊(duì)員,卻在一片布滿(mǎn)了地雷的區(qū)域中發(fā)現(xiàn)了水

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源,我們需要在最短的時(shí)間內(nèi)取出最多的水來(lái)拯救我們的隊(duì)友，（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：提高隊(duì)員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧、團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧、人力資源的合理分配和運(yùn)用、行動(dòng)之前的討論和計(jì)劃對(duì)于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)大家處理事情良好的計(jì)劃性和條理性、培養(yǎng)隊(duì)員集體榮譽(yù)感，為團(tuán)隊(duì)勇于奉獻(xiàn)的精神、各部門(mén)之間的溝通協(xié)作。

12、第十一個(gè)項(xiàng)目：“甜蜜對(duì)抗”，預(yù)計(jì)時(shí)間：50分鐘。

執(zhí)行過(guò)程：17:10——18:00

項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通型

（1）準(zhǔn)備：有幾個(gè)隊(duì)用幾個(gè)顏色的糖果每人2顆。

（2）要點(diǎn)：一片空曠的大場(chǎng)地，按分隊(duì)情況劃好界限，只能在這個(gè)范圍內(nèi)雙方用糖果擊打?qū)Ψ剑勘淮蛑幸幌戮鸵Ｖ?0秒不能動(dòng)，由教官看表后給予解動(dòng)，不能講話(huà)、只能用手勢(shì)傳遞信息，如果撿到對(duì)方的糖果可以吃掉，不可以用對(duì)方的糖果擊打?qū)Ψ?。撿到自己?duì)員的可以增加自己的彈藥（目的：讓對(duì)方的糖果減少）。最終那個(gè)隊(duì)的糖果剩余得多那個(gè)隊(duì)贏。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解；在作戰(zhàn)時(shí)能團(tuán)結(jié)一致打敗對(duì)手。

隊(duì)歌比拼時(shí)間 10分鐘。執(zhí)行過(guò)程：18:00——18:10 晚餐時(shí)間 30分鐘。執(zhí)行過(guò)程：18:10——18:40 休息時(shí)間 60分鐘。執(zhí)行過(guò)程：18:40——19:40

13、第十二個(gè)項(xiàng)目：“感恩的心”，預(yù)計(jì)時(shí)間：140分鐘。

執(zhí)行過(guò)程：19:40——22:00

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項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通型

（1）準(zhǔn)備：蒙眼布每人一塊、感恩的心歌曲，電筒2把。

（2）要點(diǎn)：一片空曠的大場(chǎng)地，讓學(xué)員蒙上眼睛，由教官帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)手拉手，不能講話(huà)、只能用手傳遞信息的情況下從甲地走到乙地。會(huì)經(jīng)過(guò)不同的道路，然后到達(dá)會(huì)議室，把人全部打亂再打開(kāi)蒙眼布。（在進(jìn)會(huì)議室的時(shí)候就放著“感恩的心”歌曲）讓每個(gè)學(xué)員發(fā)表想法。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。

第一天的培訓(xùn)結(jié)束

第二天培訓(xùn)

14、第十三個(gè)項(xiàng)目：“驛站傳書(shū)”，預(yù)計(jì)時(shí)間：60分鐘。執(zhí)行過(guò)程：8:00——9:00

項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

（1）準(zhǔn)備：兩張紙和一支筆

（2）要點(diǎn)：全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站,到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以?xún)?nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫(xiě)在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師！比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過(guò)程當(dāng)中我們會(huì)有一些規(guī)則來(lái)約束.游戲規(guī)則:項(xiàng)目開(kāi)始后:(所謂項(xiàng)目開(kāi)始是指培訓(xùn)師喊開(kāi)始,信息從后面一位伙伴開(kāi)始傳遞那刻起)不能講話(huà)、不能回頭、后面的伙伴的任何部位不能超過(guò)前面人身體的肩縫橫截面以及無(wú)限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后).當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手

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示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間.不能傳遞紙條和仍紙條、項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭(zhēng)議的方法,和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯(cuò)誤)、第一輪時(shí)間≤2分鐘.(給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)PK)第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加: 第一輪所有方法不能再使用、不能傳遞和扔任何物品、第二輪時(shí)間≤1分鐘(給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)PK)第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加，第一輪第二輪所有方法不能使用、第三輪時(shí)間≤40秒(給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)PK)以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加、前三輪所有方法不可用、屁股不可以離開(kāi)地面、第四輪時(shí)間≤20秒(給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)pk）

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義； 制度規(guī)則的建立與修正。

15、第十四個(gè)項(xiàng)目：“盲人方陣”，預(yù)計(jì)時(shí)間：60分鐘。執(zhí)行過(guò)程：9:00——10:00

項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通型

（1）準(zhǔn)備：兩根長(zhǎng)繩，蒙眼布。

（2）要點(diǎn)：一片空曠的大場(chǎng)地，按分隊(duì)情況劃好界限，用教練給的繩索圍成一個(gè)面積最大的正方形，看似簡(jiǎn)單吧?但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，隊(duì)員會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)難度一點(diǎn)也不小，并且大家將體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的指揮、溝通、協(xié)調(diào)能力還真不能被忽視，最終那個(gè)隊(duì)的速度最快，圖形最好那個(gè)隊(duì)贏。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：高效有序的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)至關(guān)重要，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)習(xí)在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦，改善溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用多種溝通方式與人交流，樹(shù)立隊(duì)員的責(zé)任心，倡導(dǎo)主動(dòng)溝通，達(dá)到最佳溝通效果，建立開(kāi)放的交流環(huán)境，體會(huì)集思廣益的價(jià)值。

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16、第十五個(gè)項(xiàng)目：“園區(qū)尋寶”，預(yù)計(jì)時(shí)間：60分鐘。執(zhí)行過(guò)程：10:00——11:00

項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通、智慧型

（1）準(zhǔn)備：兩件寶貝（禮物）。

（2）要點(diǎn)：一片空曠的大場(chǎng)地，按分隊(duì)情況劃好界限，分為三個(gè)隊(duì)各有不同的任務(wù)安排，最終那個(gè)隊(duì)拿到寶貝那個(gè)隊(duì)贏。

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：高效有序的溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)至關(guān)重要，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)習(xí)在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦，改善溝通技巧，學(xué)習(xí)運(yùn)用多種溝通方式與人交流，樹(shù)立隊(duì)員的責(zé)任心，倡導(dǎo)主動(dòng)溝通，達(dá)到最佳溝通效果，建立開(kāi)放的交流環(huán)境，體會(huì)集思廣益的價(jià)值，認(rèn)識(shí)看似成功但失敗的原因。

17、第十六個(gè)項(xiàng)目：“信任同坐”，預(yù)計(jì)時(shí)間：30分鐘。

執(zhí)行過(guò)程：11:00——11:30

項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、溝通型

（1）準(zhǔn)備：

（2）要點(diǎn)：所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；聽(tīng)從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號(hào)，例如齊心協(xié)力、勇往直前；可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；

（3）學(xué)員自評(píng)分享：每個(gè)人都要發(fā)表意見(jiàn)。

（4）教官點(diǎn)評(píng)：從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

18、第十七個(gè)項(xiàng)目：“總結(jié)”，預(yù)計(jì)時(shí)間：30分鐘。執(zhí)行過(guò)程：11:30——12:00（1）教官總結(jié)

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（2）學(xué)員總結(jié)此次拓展訓(xùn)練的收獲

隊(duì)歌比拼時(shí)間 10分鐘。執(zhí)行過(guò)程：12:00——12:10 午餐時(shí)間 30分鐘。執(zhí)行過(guò)程：12:10——12:40

整 個(gè) 培 訓(xùn) 結(jié) 束

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第五篇：拓展訓(xùn)練教案

舟山市中小學(xué)素質(zhì)教育實(shí)踐學(xué)?！獙?shí)訓(xùn)教材

拓展訓(xùn)練--高空獨(dú)木橋

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神尋求適合自己的平衡技巧；

2、培養(yǎng)學(xué)員挑戰(zhàn)自我、不斷進(jìn)取、勇往直前的精神；

3、讓學(xué)員能認(rèn)識(shí)自我，在今后的人生道路上遇到困難挫折時(shí)能否有正確的判斷能力與堅(jiān)持的心態(tài)；

二、項(xiàng)目任務(wù)：此項(xiàng)目在學(xué)員穿戴好安全裝備后，學(xué)員從地面爬到高8米的高空（獨(dú)木橋的一端），要求學(xué)員要從一端走到另一端，在前行過(guò)程中學(xué)員應(yīng)該克服自身心理和勇往直前的精神，舟山市中小學(xué)素質(zhì)教育實(shí)踐學(xué)校—實(shí)訓(xùn)教材

五、安全事項(xiàng)：

1、學(xué)員如有嚴(yán)重外傷病史，或有嚴(yán)重心腦血管疾病，可以不做此項(xiàng)目；

2、學(xué)員穿戴安全護(hù)具前必須摘除身上的多余物品。

3、學(xué)員穿安全衣、戴頭盔時(shí)可指定一名隊(duì)員幫助，安排一名隊(duì)友負(fù)責(zé)檢查，最后當(dāng)培訓(xùn)師全面檢查后方可進(jìn)行項(xiàng)目操作；

4、學(xué)員在過(guò)獨(dú)木橋時(shí)，如中途失去平衡要收緊繩子以確保學(xué)員不墜落，保證安全；

5、可由培訓(xùn)師或?qū)W員在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下做主保護(hù)，后方還需兩名學(xué)員做副保護(hù)；

6、長(zhǎng)發(fā)學(xué)員須將長(zhǎng)發(fā)盤(pán)入安全頭盔內(nèi)；

六、培訓(xùn)師注意事項(xiàng)：

1、安全：如有身體不宜做此項(xiàng)目的要提前問(wèn)清楚，多關(guān)注體重偏大或者身體較瘦小的學(xué)員，項(xiàng)目開(kāi)始前認(rèn)真檢查安全裝備是否穿戴好；

2、規(guī)則：規(guī)則必須嚴(yán)格執(zhí)行

七、創(chuàng)新探究

1、學(xué)員是否已經(jīng)清楚自己所設(shè)定目標(biāo)？

2、同伴對(duì)我們的鼓勵(lì)對(duì)我們完成挑戰(zhàn)有幫助嗎？

3、在開(kāi)始挑戰(zhàn)前，是否每個(gè)學(xué)員都清楚自己所適合的平衡技巧；