第一篇：日式健身操教案

日式健身操教案

在日本，許多工薪階級每天都要面對沉重的工作壓力，而且日本人的價值觀是：比起結(jié)果，努力的過程更重要。這樣一來他們更是要不斷地拼命工作。也許正是因為成就了日本很多工作狂。但日本人他們還是有自己的一套消壓方法，今天我就為大家介紹下其中一個，健身操，相信大家現(xiàn)在要面對升學(xué)啊，學(xué)習(xí)啊，上課等等，壓力也不小，那就讓我們一同來學(xué)習(xí)下這個舞，在低落或迷茫時跳下娛樂下自己，以積極的態(tài)度去面對未來的一切挑戰(zhàn)！

1．跟著音樂點兩下頭

2．伸出右手向右偏，頭也往右點（一下）

3．右手做運動，兩下，左手插腰

4．雙手左右甩，貓步走兩步

5．遮臉后退。（到此為第一小節(jié)）

6．雙手叉腰，先右腳踏向左，抖兩下胸，再左腳踏向右，抖兩下胸

7．先伸右手再左手，雙手左右擺3下，腳交叉跳

8，批頭動作做兩次

9．左右各跳2次

10．左右分別往上推再收回來鞠躬，每邊各一次。

11．雙手交叉擺動作，屈膝蓋兩下

12．最后定點POSE.働きマン音頭

働木満

一つ 人より働いて

第一 人都得工作比別人更努力工作

二つ 不満は口にせず

第二 不要抱怨

三つ 未來と

第三 都為了將來

四つ 世のため

第四 為了這個世界

五つ いつまでも

第五 永遠(yuǎn)都如此

今日も働き働き働く 力の限り

今天也是工作工作 還是工作 盡全力去做

荒波超えて 山越えて ゆくぞ！

働きマン 勇渡波濤 翻山越嶺 沖吧！工作狂

六つ 無理とは知りつつも

第六 明知很勉強(qiáng)還是得工作

七つ 泣いてはいられない

第七 光會哭沒有用

八つ やる気と

第八 要有干勁

九つ 根性で

第九 有毅力

十とお やり遂げた

能到 第十 就差不多上軌道了

今日も働き働き働く 明日のために

今天也是工作工作 還是工作 都是為了明天

茨の道もなんのその 進(jìn)め！働きマン

即使未來布滿荊棘 也不過如此 前進(jìn)吧！

第二篇：有氧健身操教案

《有氧健身操》公開課教學(xué)教案

時間：2011年10月11日

授受班級：七（5）

授課教師周劍波

一、教學(xué)設(shè)想：

（一）教材分析：有氧健身操顯著作用是可以讓學(xué)生得到身心并健，健身操不僅能提高肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，使身體各系統(tǒng)機(jī)能得到加強(qiáng)，達(dá)到增進(jìn)健康增強(qiáng)體質(zhì)的作用，同時還能塑造健美的形體，培養(yǎng)身體正確姿態(tài)，尤其是運動中享受到特有的美的感受，使人的外形美與內(nèi)在美融為一體。

七年級新生著重發(fā)展其柔韌性、靈活性和全身協(xié)調(diào)運動。在剛學(xué)完廣播操之后安排一單元的有氧健身操項目，可促進(jìn)學(xué)生對肢體語言的理解，逐步達(dá)到學(xué)會欣賞學(xué)會展示學(xué)會創(chuàng)新的目的。

（二）教學(xué)內(nèi)容：有氧健身操16步

（三）教學(xué)原則

1、娛樂性積極性原則

2、直觀性發(fā)展性原則

（四）教學(xué)宗旨：寓教于樂，健康第一

（五）學(xué)情分析：七5班37人，男16，女21，朱芳瑩身殘見習(xí)。該班系學(xué)校武術(shù)健身操比賽冠軍班。體育委員劉倩組織和學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，有較強(qiáng)的示范帶動作用，該班女生多，對有氧健身操興趣較高。16步難度稍大，屬基本拉丁步，相信在學(xué)習(xí)了10步、32步的基礎(chǔ)上，再學(xué)習(xí)16步問題不是太大。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、樂于參與，在學(xué)習(xí)中找到和建立自信

2、自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)相結(jié)合，把握音樂的節(jié)奏和動作韻律

3、能充分展示和評價自己，體驗運動帶給的快樂

4、培養(yǎng)同伴創(chuàng)新合作精神

三、重難點：動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，動作與音樂節(jié)奏的吻合

四、教學(xué)過程與方法

（一）主體感召：15’

1、活動熱身

兔子舞

2、奔跑游戲—— “仙人指路”（將學(xué)生按異質(zhì)特性分成男女各4組，每組分段站在跑道上，第一位同學(xué)聽令后快速記住各組裁判手中出示的三張撲克牌后，快速跑進(jìn)，將記住的撲克牌花點告訴第二位同伴，類推，先跑回且報數(shù)準(zhǔn)確者為勝）

（二）主體需要：有氧健身操16步

10’

1、教師在音樂下展示，學(xué)生感知，激發(fā)興趣

2、參與模仿練習(xí)

3、教師領(lǐng)做

（三）主體升華：

5’

1、互幫互學(xué)

2、分組展示

（四）主體滿足

10’

1、在音樂下集體演練

2、自評互評

五、運動負(fù)荷預(yù)測：平均心率115—125次/sin

六、布置課后練習(xí)2’ 教學(xué)反思：

第三篇：日式管理

一、主體結(jié)構(gòu)應(yīng)用點：

1、強(qiáng)調(diào)主體結(jié)構(gòu)施工放線測量，是模板、鋼筋、混凝土質(zhì)量保證的前提

2、強(qiáng)調(diào)班組自檢、總包復(fù)查的力度，除需要采用優(yōu)質(zhì)模板之外，模板系統(tǒng)質(zhì)量符合標(biāo)準(zhǔn)是混凝土成型良好的基礎(chǔ)，是萬科版本結(jié)構(gòu)實測實量提升的依靠。

3、柱、墻和樓板混凝土標(biāo)高和交接處漏漿控制措施合理、有效。

4、同層內(nèi)不同標(biāo)高結(jié)構(gòu)同步施工，如陽臺欄板等，有利于資源整合和后續(xù)工作安排

5、采用合理支撐件，有效控制斷面尺寸和防止模板變形，同時模板固定件禁止與結(jié)構(gòu)鋼筋焊接。

6、樓板模板按跨度設(shè)置透光板，有利于安全施工。

7、嚴(yán)格控制拆模順序：樓板面高低差模板——欄板模板——柱墻板模板——梁側(cè)?！獦前宓啄！旱撞磕０濉鬂矒v預(yù)留洞底模板，材料搬運及場地清理。

8、鋼筋保護(hù)層選用顏色鮮艷、強(qiáng)度高、尺寸準(zhǔn)確的工程塑料制品墊塊（柱、大梁采用鋼制墊塊），取消尚在使用的砂漿墊塊。

9、樓面鋼筋定位是防止鋼筋偏位的有效控制手段。

10、嘗試引進(jìn)高效率小型施工機(jī)械和工具，如鋼筋熔接焊、切斷機(jī)、木工機(jī)械

11、混凝土澆搗施工準(zhǔn)備充分（鋪設(shè)鋼筋網(wǎng)馬道便于人員走動、模板面澆水濕潤，泵管90度轉(zhuǎn)彎處連接固定異常牢固等），澆搗流程清晰，看?？翠摻钊藛T認(rèn)真負(fù)責(zé)

12、樓層設(shè)置預(yù)留洞作為運輸材料用，降板處設(shè)置預(yù)留孔，同時作為樓層排水用。

二、內(nèi)裝修借鑒點：

1、結(jié)合裝修四化管理內(nèi)容，完善裝修可視化管理表格：（1）主要工序表

（2）成品保護(hù)責(zé)任檢查表

2、嘗試引進(jìn)門窗防水砂漿注漿工具

3、鋁合金窗滑撐的限位器構(gòu)造精巧，可選擇開啟角度，引進(jìn)國內(nèi)研究

4、排水管采用隔音棉包裹隔音效果好，可用在處理客戶投訴

5、室內(nèi)陽角護(hù)角采用成品樹脂的做法，可考慮用在國內(nèi)墻紙飾面工藝上

6、成品保護(hù)措施可以借鑒

三、安裝工程

1、樓板內(nèi)預(yù)埋吊件，該預(yù)埋件通過3鐵釘固定才頂板上，鋼帽帶內(nèi)扣，模板拆除后可以將吊桿套外絲直接與該埋件連接，施工非常方便

2、強(qiáng)調(diào)水暖、電氣放線工序，形成標(biāo)準(zhǔn)動作

3、研究、嘗試引進(jìn)樓板內(nèi)組裝式預(yù)埋電氣套管

4、研究、嘗試組裝式下水管和吊模方式

四、安全文明施工

1、班前會制度：包括每天生產(chǎn)內(nèi)容，安全注意事項、交叉施工等

2、現(xiàn)場施工操作人員100%安全交底

3、各棟號、各層安全文明施工責(zé)任到單位、責(zé)任到人

4、垃圾分類堆放收集、及時外運

5、樓層內(nèi)設(shè)置衛(wèi)生間

6、強(qiáng)調(diào)各工種、各工序活完場清

第四篇：武術(shù)健身操教案

武術(shù)健身操教案

王飛

一、教材分析

武術(shù)是體育教學(xué)的重點內(nèi)容之一，而武術(shù)健身操是武術(shù)教學(xué)中的重中之重，也是國家教育部重點推行的大課間體育活動項目。武術(shù)作為一種民族體育項目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。學(xué)生通過演練武術(shù)得到美育熏陶。學(xué)階段是學(xué)生向正規(guī)教育轉(zhuǎn)型的開始，應(yīng)當(dāng)把姿態(tài)教育和培養(yǎng)武術(shù)興趣放在目標(biāo)的首位，為學(xué)習(xí)少年拳奠定基礎(chǔ)，初步建立武術(shù)套路的概念，發(fā)展身體素質(zhì)，提高動作的速度和連貫性，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣，激發(fā)民族自豪感，養(yǎng)成經(jīng)常運用套路鍛煉身體的習(xí)慣。使學(xué)生在提高所學(xué)動作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)和體驗不同風(fēng)格的武術(shù)套路動作，了解武術(shù)的攻防含義，培養(yǎng)崇尚武德的精神。

二、學(xué)情分析

1、一年級學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng)；好動、好奇心強(qiáng)；敢于表現(xiàn)自我。

2、學(xué)生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異，部分女生往往會表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地表現(xiàn)自我。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。武術(shù)運動恰恰是一項剛、柔兼?zhèn)涞捻椖浚饶鼙憩F(xiàn)出男生的剛強(qiáng)，又能體現(xiàn)出女生的柔美。

三、教學(xué)設(shè)計理念

根據(jù)教材特點和學(xué)生的實際情況，在教學(xué)中，我認(rèn)真堅持‘健康第一’的指導(dǎo)思想，以‘激趣、拓智、導(dǎo)行、高效’為導(dǎo)向，以學(xué)生發(fā)展為本，采用情境教學(xué)的模式，運用集體與分組教學(xué)的方法，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性主動性，讓學(xué)生在愉快的情境中積極主動的參與學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生探究、合作意識和創(chuàng)新能力，并在互相合作、互動交往的過程中，提高人際交往能力，關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確定不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)，確保‘三生’培養(yǎng)落到實處，讓每一名學(xué)生全面全程地參與教學(xué)的每一環(huán)節(jié)，從中體驗到成功的喜悅，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識打好基礎(chǔ)。

四、教學(xué)目標(biāo)及教學(xué)重點、難點的確定

根據(jù)教材特點和學(xué)生的實際情況，我確定本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)及重點、難點如下

教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握武術(shù)健身操動作名稱和順序，提高學(xué)生對武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)，培養(yǎng)崇尚武德的精神。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會每個動作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。

3、情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力。

教學(xué)重點：開步?jīng)_拳、虛步亮掌

教學(xué)難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位。

五、教學(xué)方法運用

1、教法

根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容枯燥的特點，結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，大膽運用創(chuàng)新教學(xué)，一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動地去學(xué)習(xí)。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動作感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”的情感，為學(xué)生能更快、更好地掌握組合動作要領(lǐng)而打下基礎(chǔ)。

2、學(xué)法

本課，學(xué)生主要采用：嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題。而后在練習(xí)中，通過學(xué)生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領(lǐng)，理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問題。促進(jìn)學(xué)生積極主動參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自主性。

六、教學(xué)過程設(shè)計

在本節(jié)課教學(xué)中，我采用主題式情境教學(xué)模式，重在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性主動性，調(diào)動學(xué)生的求知欲望和探索能力。

（一）準(zhǔn)備部分

1、師生相互（抱拳禮）問好。

2教師情境導(dǎo)入

教師通過國慶閱兵式 引出本課模擬軍事化訓(xùn)練主題，在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，我主要安排兩個內(nèi)容

（1）徒手操

各關(guān)節(jié)繞環(huán)和正側(cè)壓腿

我在此安排這個游戲的目的在于充分活動身體各關(guān)節(jié)，為主課學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備

（2）熱身游戲

看誰反應(yīng)快

在此游戲中，我采用指令性和非指令性兩種游戲形式。通過指令性游戲，使學(xué)生進(jìn)一步掌握武術(shù)的基本步型、手型，為主課學(xué)習(xí)和突破重點、難點做好準(zhǔn)備，非指令性游戲，重在培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和創(chuàng)新能力。

（二）基本部分

1、教師示范表演

俗話說：“興趣是最好的老師?！?教師的示范應(yīng)使學(xué)生為之一振，激發(fā)起習(xí)武的興趣和欲望。以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學(xué)生。進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動作的欲望。使學(xué)生的求學(xué)興趣到達(dá)最高點。

2、學(xué)生嘗試

（1）教師做鏡面示范，同時講解動作名稱和要領(lǐng)。組織形式：學(xué)生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。武術(shù)屬于肢體語言，每一招一勢代表著學(xué)生的內(nèi)心世界。模仿教師的動作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個過程中教師隨時用語言提示，以強(qiáng)化學(xué)生的模仿更加逼真。

（2）學(xué)生自由組合，體驗動作。

組織形式：讓學(xué)生（3—5人）自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，選出小組長，通過學(xué)生慢動作的演練，在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動作的問題所在。

在學(xué)生慢速體會時，學(xué)生之間可用口令控制練習(xí)，用自己的標(biāo)準(zhǔn)糾正動作。此時應(yīng)發(fā)揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生的練習(xí)積極性。這個環(huán)節(jié)可多次重復(fù)。

（3）自由體驗

組織形式：讓學(xué)生自己在充裕的時間里進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。

課堂上應(yīng)給學(xué)生一個較大的自由學(xué)習(xí)空間，自己琢磨動作、看圖解學(xué)習(xí)動作、與同伴互相學(xué)習(xí)、與教師商討動作等。重點提示學(xué)生在初步掌握動作的階段一定要

記住一點，那就是不要改變方向練習(xí)，始終朝著一個方向，這樣會增強(qiáng)學(xué)生的記憶力。

在實戰(zhàn)模擬體驗環(huán)節(jié)

我首先向?qū)W生講解動作的攻防含義，然后學(xué)生分組進(jìn)行實戰(zhàn)模擬練習(xí)提高學(xué)生練習(xí)積極性主動性，突破教學(xué)重點、難點

3、集體練習(xí)

組織形式：

（1）學(xué)生列隊練習(xí)。先分解再整體，先慢后快。

（2）教師巡回指導(dǎo)并且激勵掌握動作速度慢的學(xué)生。

（3）留一些時間，讓學(xué)生上前表演。

（4）學(xué)生相互觀察、交流、評價。

根據(jù)學(xué)生個體差異，重點輔導(dǎo)一般學(xué)生。鼓勵他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。從練習(xí)活動中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，謙虛好學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。充分發(fā)掘?qū)W生運動潛能，通過教師評價，學(xué)生間互評，促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動作。以完美的動作表演體現(xiàn)“我能行”。使學(xué)生能在表演過程中體驗成功。

（三）結(jié)束部分

1身心調(diào)整，滲透武德

伴著輕松的音樂，師生共做太極拳放松，調(diào)整學(xué)生身心，拓展武術(shù)知識。在本課即將結(jié)束時，引導(dǎo)學(xué)生談體會、說收獲。教師適時滲透武德教育

2、師生“抱拳禮”道別 課后反思：

1、在準(zhǔn)備部分中我的口哨利用的不是很充分，導(dǎo)致在跑圈熱身時學(xué)生說話現(xiàn)象比較嚴(yán)重，應(yīng)充分利用體育教具。

2、在武術(shù)健身操的教學(xué)過程中，每一個示范動作，都是我們每位體育教師特殊語言，每一示范動作都說出了體育教師對學(xué)生全部 的”愛”，都展現(xiàn)體育教師的汗水、辛勞和青春年華，更能體現(xiàn)體育教師的修養(yǎng)與身體素質(zhì)，所以它能夠很好的啟迪學(xué)生的心智，吸引學(xué)生的注意力和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。使學(xué)生對教師產(chǎn)生敬佩之情。自覺的接受教師的教誨，積極主動地配合教師上好每節(jié)體育課，從而使學(xué)生得到了很好的鍛煉效果。

總之，處理好教師和學(xué)生的關(guān)系，并非是我們不批評學(xué)生就能做到的，我們需要不斷的提高自身的修養(yǎng)，只有注意到每位學(xué)生的動作，才能有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和課堂活動積極性。正確處理好師生關(guān)系是體育教師做好體育工作，取得教育成果的重要因素，我們值得去深思

第五篇：體育教案-有氧健身操

上課年級

高 二

班 級

財務(wù)管理

人 數(shù)

43人

上課時間

06/05/2003

節(jié) 數(shù)

第七節(jié)

任課教師

鄭紅霞

教學(xué)內(nèi)容

有 氧 健 身 操

教

學(xué)

目

標(biāo)

知識目標(biāo)

技能目標(biāo)

情感目標(biāo)

1、使學(xué)生明確本課的教學(xué)目的。

2、95%的學(xué)生能基本完成健美操組合練習(xí)，5%的學(xué)生能較好的完成健美操組合，20%的學(xué)生動作規(guī)范，具有一定 的表現(xiàn)力。

3、通過教學(xué)使學(xué)生在運動中獲得愉悅感、成功感，發(fā)揮團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相學(xué)習(xí)精神。

課的結(jié)構(gòu)、時間

課 的 內(nèi) 容

組 織 教 法 和 學(xué) 練 法

運 動 量

教 師 活 動

學(xué) 生 活 動

次數(shù)

時間

準(zhǔn)

備

部

分

7ˊ

一、體育委員整隊

報告人數(shù)

二、師生問好，宣布課的內(nèi)容

三、檢查服裝，安排見習(xí)生

四、準(zhǔn)備活動

（一）徒手操

1、頭部運動

2、伸展運動

5—8拍同1—4拍，方向相反

3、擴(kuò)胸運動

同上

4、四肢運動

同上

教師到位觀察情況

要求：聲音洪亮，精神飽滿。

一、組織：

全班集體進(jìn)行

二、教法：

教師示范

體育委員口令整理隊伍

組織：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

♀

δ

稍息，聽講。

要求：靜、齊、快。

精神飽滿，思想集中，認(rèn)真聽講。

一、練習(xí)隊形：

如圖一

二、學(xué)練法：

聽口令進(jìn)行練習(xí)

三、要求：

動作到位。

×

拍

1ˊ

2ˊ

課的結(jié)構(gòu)、時間

課 的 內(nèi) 容

組 織 教 法 和 學(xué) 練 法

運 動 量

教 師 活 動

學(xué) 生 活 動

次數(shù)

時間

基

本

部

分

29ˊ

（二）游戲：

“看誰反應(yīng)快”

一、成套健美操練習(xí)

組織：學(xué)生編好號數(shù)，由四列橫隊跑成四個三角形。聽到叫號后經(jīng)左繞一圈回到原位，看誰先回到原位。

教法與步驟：

1、講解游戲方法和要求。

2、老師指揮并組織練習(xí)。

3、講評練習(xí)完成的情況語言激勵。

組織：

按四個三角形橫隊站好。

教法與步驟：

1、教師講解、示范。

2、采用分解法教學(xué)兩遍。

3、采用完整法教學(xué)兩遍。

4、音樂伴奏練習(xí)三遍。

5、采用分組法練習(xí)。

6、叫學(xué)生匯報表演。

隊形：

×××× ×××× ××××

××× ××× ×××

×× ×× ××

× × ×

××××

×××

××

×

學(xué)練法與步驟：

1、聽老師講解游戲的方法與要求。

2、聽后迅速做出反應(yīng)，能積極參與練習(xí)。

3、聽老師講評游戲完成的情況。

隊形：同上

學(xué)練法與步驟：

1、認(rèn)真觀察教師的動作。

2、聽教師口令指揮并積極模仿老師的動作。

3、聽音樂節(jié)奏，模仿老師的動作。

4、跟著小組長練習(xí)。

5、分組進(jìn)行匯報表演，認(rèn)真欣賞。

6、學(xué)生匯報表演。

要求：善于模仿，動作規(guī)范，具有一定的表現(xiàn)力。

|

次

2次

2次

3次

2次

1次

4ˊ

6ˊ

6ˊ

8ˊ

6ˊ

3ˊ

課的結(jié)構(gòu)、時間

課 的 內(nèi) 容

組織教法和學(xué)練法

運 動 量

教師活動

學(xué)生活動

次數(shù)

時間

結(jié)

束

部

分

4ˊ

一、放松練習(xí)：

二、小結(jié)

三、回收器材

四、師生再見

組織：

學(xué)生由三個三角形變成一個大圓圈。

教法與步驟：

1、講解練習(xí)的形式與要求。

2、在音樂下進(jìn)行練習(xí)。

教師小結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

宣布下課。

隊形：

×××× ×××× ××××

××× ××× ×××

×× ×× ××

× × ×

××××

×××

××

×

↓

▲

學(xué)法與步驟：

1、聽教師口令進(jìn)行練習(xí)。

2、在音樂伴奏下練習(xí)。

要求：盡量放松。

3ˊ

1ˊ

預(yù) 計 生 理 負(fù) 荷 與 練習(xí)密 度

場地器材

課后小結(jié)

心 率 曲 線 圖

練習(xí)密 度

一塊空地

錄音機(jī)一臺

基本部分

全課---%

%

平均心率

125次/分