第一篇：新疆民族健身操

新穎獨特賽風格

精神抖擻爭其艷

——新疆民族健身操比賽

經(jīng)過一段時間的認真練習和精心準備，2012年10月19日下午3:30新疆班全體學員在河北石家莊公安警察職業(yè)學院籃球場舉行了新疆民族健身操比賽，警院領導和新疆班領隊以評委的身份觀評了此次比賽。

新疆班各區(qū)隊學員依次精神抖擻，邁著矯健的步伐，以新穎的形式進入比賽場地。在優(yōu)美的“新疆民族健身操”的旋律中，學員們身著統(tǒng)一服裝，步伐一致，口號響亮，聲勢奪人，動作規(guī)范，整齊劃一，優(yōu)美舒展，體現(xiàn)了學員們特有的靈動，陽光，健康，積極向上的精神風貌。整個比賽過程緊張有序，精彩紛呈，令人振奮，贏得了場下學員們的陣陣掌聲。在此次比賽中，四區(qū)隊榮獲第一名，一區(qū)隊和三區(qū)隊獲得了第二名，二區(qū)隊、七區(qū)隊和八區(qū)隊獲得了第三名。最后，比賽以激情四射的維族集體舞蹈結束，其中，警院領導也參與了跳舞，好一派民族大團結的景象啊！

這次比賽，充分展示了新疆班全體學員良好的精神面貌，培養(yǎng)了學員們參與體育鍛煉的積極性，提高了學員們的身體素質(zhì)，增強了學員們的集體榮譽感，豐富了學員們的業(yè)余生活，給學員們提供可一個展示青春風采的平臺。

八區(qū)隊：何婷婷

第二篇：民族健身操簡介

肅南二中民族健身操簡介

肅南二中地處民族地區(qū)，學生受到環(huán)境的影響從小有能歌善舞的特長，結合這一特點，把這一特長應用到鍛煉身體的層面上，從而起到強身健體的效果。另外為開發(fā)民族地區(qū)辦學特色，充分挖掘民族民間藝術與現(xiàn)代藝術的結合，有效地把藏族舞蹈與現(xiàn)代健身操有機的融合達到最終的健身效果。音樂選自藏族舞蹈音樂《歡樂的香浪節(jié)》，音樂節(jié)奏明快，旋律悠揚，節(jié)奏感較強。也能使學生在鍛煉身體的基礎上培養(yǎng)學生的樂感和節(jié)奏感，鮮明的藏族風格激起學生學習的興趣，民族健身操以健身為最終目的，動作設計大方、舒展。動作中設計藏族舞蹈動作，但在表演上藏族舞的動作要與健美操的動作力度有機結合，藏族舞蹈中體現(xiàn)健美操的力度和幅度，從而體現(xiàn)操的剛硬與舒展。整套健美操以全身活動為設計，體現(xiàn)學生愛動的特點，讓學生在課間的活動中失去死板，帶來活躍。

分解動作一:本動作是一個藏族舞蹈動作，以活動腿部肌肉為主，前踢腿與后踢腿相結合，達到活動腿部各個關節(jié)，以及與腰部關節(jié)的相互配合。

分解動作二:本動作是一個藏族舞蹈動作，以活動胳膊為主，左右手的伸展運動與腳步的結合，訓練手與腳的相互配合，培養(yǎng)動作協(xié)調(diào)能力。

分解動作三: 本動作是一個健美操動作，以活動胳膊和手的關節(jié)為主，手的一張一合達到活動手部關節(jié)的目的，外加上下、前后的伸展運動。

分解動作四:本動作是一個藏族舞蹈動作，以培養(yǎng)左右手與腳下的相互協(xié)調(diào)為主，腳下面動的同時胳膊配合做一個肩部運動。

分解動作五: 本動作是一個健美操動作，以擴胸為主，兩個胳膊帶動做兩個擴胸運動，拉動肩部關節(jié)。

分解動作六: 本動作是一個健美操動作，以跳躍為主，兩個伸展運動與兩個后踢腿相結合，活動胳膊上的各個關節(jié)的同時活動腿部的各個關節(jié)。

分解動作七: 本動作是藏族舞蹈動作與健美操動作相互穿插結合的動作，以移動的形式活動腳部關節(jié)，外加兩個拉伸運動，胳膊用勁往后拉，達到活動肩部各個關節(jié)的目的。

分解動作八: 本動作是一個藏族舞蹈動作，以活動腳腕的關節(jié)為主，外加兩個單臂揮手，活動肩部拉伸胳膊肌肉。

分解動作九: 本動作是一個健美操動作，以活動頸部為主，伸展運動與頸部運動有機的結合，從而達到全身運動的效果。

第三篇：學校民族健身操比賽總結

勐臘縣民族中學2012-2013學年下學期

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李永華

為了提高我校做操的質(zhì)量，結合我們做操的實際情況，組織了本校的民族健身操比賽。在比賽中得到了全體班主任老師的培配合，同時也得到了學校領導的支持與其它學科教師的幫助。下面就綜合對本次比賽的情況總結：

本次的學生民族健身操比賽，從通知的下發(fā)，到集體練操，從各班的訓練，到我們最后的比賽，將近一個多月的時間，我們每個班同學，每一位班主任老師，還有我們的體育老師和很多非班主任老師，為了這次比賽，都付出了大量的心血。

在比賽現(xiàn)場，同學們身著統(tǒng)一的服裝，踏著整齊的步伐有 序進退場，在民族健身操節(jié)奏的引領下，同學們體現(xiàn)出朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風貌。在舉手投足間顯現(xiàn)出了動作的規(guī)范、整齊、準確，呈現(xiàn)出動作的力與美，那整齊劃一的動作向所有的老師、評委們證明了他們平時努力訓練的成果，表現(xiàn)出了學生積極參與體育鍛煉，健康成長和奮發(fā)向上的精神面貌。7位評委本著“公平、公正、公開”的原則對各班進行了分項考評打分。學校也按照通知上的相關規(guī)定，對本次廣播操比賽進行了評比，對獲獎的班級將給予表彰獎勵。

一次民族健身操的比賽，一次全校性的集體活動，給所有的班級、每一個同學提供了展示的舞臺，通過活動，我們收獲了許多，全校掀起了學習、訓練民族健身操的高潮，各班由班主任帶隊擠時間進行鞏

固練習，熟悉動作，民族健身操訓練成了我校一道亮麗的風景線。通過這次比賽不但提高了我校民族健身操的整體水平，同時豐富了校園體育文化生活增強了班級的凝聚力培養(yǎng)了同學們團結協(xié)作、拼搏進取的團隊精神，更形成了全員參與體育鍛煉的良好風氣，加強了同學們的體育鍛煉能力，提高了同學們的身體素質(zhì)，展現(xiàn)了同學們的精神風貌，達到了我們預期的目的。

2013年6月15日

附：比賽成績

一等獎：98班

二等獎：87班、89班、99班

三等獎：91班、86班、97班、92班、94班

第四篇：新疆民族葬禮

新疆民族葬禮

作者：〈冒號〉提供

維吾爾人去世后，要對遺體進行一下處理，使死者看起來很安詳，然后方可通知人們前來吊唁維吾爾人去世后實行速葬，早亡晚葬，晚亡午葬，如要等待最親愛的親人，尸體存放也最多不超過三天。在出殯前要對遺體進行清洗、纏裹尸布。在做這些事時，無關人員要回避，阿訇要在為死者凈身的門前替死者祈禱贖罪。埋葬以后，親屬們會長時間地在墓前為死者祈禱。人們還用樹枝做成經(jīng)幡插在墳前，以寄托自己的哀思。維吾爾人的吊唁活動和葬禮，異教徒和無關的人是不能在場的。

凈身后將尸體放進抬尸架，并蓋上布單，由親屬護送到禮拜寺舉行葬禮(女性不參加葬禮)，然后抬往墓地。

塔吉克人去世后，把代表他身份的遺物擺放在靈堂上供大家吊唁。這里擺的遺物表明去世的是一位女性。舉行葬禮前要用白布縫制殮衣，縫殮衣的線要從殯衣上抽取。只要認識死者的，無論親疏，都會來吊唁。塔吉克人每家都有自己專用的墓地，如果墓地離得近，就用梯子搭成抬尸架來抬；如果墓地遠，就用牦牛、駱駝馱或者用機動車輛運，將尸體運到墓地去。下葬的時候，要避免陽光曬到尸體。

婦女不能進入墓地，只好讓在村口遙望送葬的隊伍。塔吉克人的葬禮，異教徒無關的人不得在場。

第五篇：健身操

健康八段錦

雙手齊肩背頸堅，左右開弓胸襟來。雙臂拉舉柔臟腑，回頭遠望脊柱堅。

搖頭擺尾去心火，雙手攀地固腎腰。馬步?jīng)_拳去倦怠，磕磕足跟健年年。