第一篇：克服摳鼻孔的壞習慣

克服摳鼻孔的壞習慣

大家知道，人的手指甲縫中，經常有許多污垢，其間的病菌更是不計其數;指甲堅硬而鋒利，摳鼻時，稍不小心就會 損傷鼻前庭的皮膚或粘膜，造成出血，并將細菌直接引入傷口，引起鼻癤再反復揉搓，摳挖，可造成細菌擴散，甚至引起海綿窒血栓性靜脈炎，最終危及生命。反復 摳鼻孔，使鼻前庭皮膚反復受損，反復修復，局部皮膚增厚，結咖，十分難受，甚至會有皮膚、粘膜惡變的可能?？梢姄副强椎奈：π圆豢奢p視。.hzh 我們的鼻毛對吸入空氣起著濾過清潔的作用，若拔除鼻毛，無疑是將鼻子的防衛(wèi)自動解除，其結果是細菌、有害塵埃直接進入下呼吸道，引起下呼吸道的感染。此外，拔除鼻毛后，毛囊受損，細菌乘機侵入，可引起鼻癤發(fā)生。

很多人摳鼻孔或拔鼻毛，是由于鼻內有干燥、燒灼或瘙癢感所致。雖然從道理上說，大家都知道這是一種不良習慣，但在不知不覺中，又忍不住會有這種 行為，因此，對于各種鼻病造成的鼻內不適感應及時處理。如減少鼻腔分泌物的刺激，以預防鼻前庭炎積極治療慢性鼻炎、干燥性鼻炎等原發(fā)病;鼻內干燥或發(fā)癢 時，應滴用消炎、止癢且具有清涼感的藥膏，并適量服用維生素A、B、C等。當想要摳鼻孔或拔鼻毛時，應加以克制。只要堅持，這種不良習慣就可以漸漸克服掉了。（責任編輯：駱麗萍 實習編輯：葉潔斯）最受歡迎保健熱文十個喝水習慣暴露出你是水盲 給宅人一族的10條養(yǎng)生經 日常使用手機接打電話的7大誤區(qū) 三種錯誤刷牙方法最糟蹋牙齒 面部表情過于豐富容易衰老 從疲勞走向疾病只需要五步

第二篇：摳鼻孔掏耳朵？日常13個壞習慣警告你

摳鼻孔掏耳朵？日常13個壞習慣警告你

不宜經常掏耳朵

經常用火柴棒、牙籤、細鐵絲或小手指等在耳朵里掏來掏去，容易損傷鼓膜，是一種不良的習慣。

外耳道約有七～八公份，底部有一層負責聽聲音的鼓膜。掏耳朵時稍向里一伸，就可能把鼓膜撞傷而影響聽力，如戳破了鼓膜，便會成為聾子。掏耳朵時指甲和挖耳工具碰傷外耳道周圍的皮膚，還會發(fā)生外耳道炎。

耳朵里的少量耳屎，在人們說話、吃東西或跑跳、運動時，會自行掉出來或被震出來。如果耳屎積太多，塞住聽道，影響聽力，癢得難受時，可以用棉花棒把耳屎輕輕帶出來，千萬不要用手指甲、挖耳勺用力去掏。如果耳朵確實已被大塊耳屎堵塞，又癢得難受時，應找醫(yī)生檢查、治療，不可自己亂掏亂挖。

不宜隨便挖鼻孔

有些人有挖鼻孔的習慣，常常用手指伸進鼻孔內挖來挖去。這樣會損傷鼻黏膜，對健康有害無益。

鼻腔黏膜內血管豐富，交錯成網。完整的鼻腔黏膜，自衛(wèi)能力很強，細菌不容易侵入。鼻腔內鼻毛很多，有著阻礙灰塵、細菌進入呼吸道的作用，是灰塵、細菌進入呼吸的一大屏障。

人的手上細菌很多，挖鼻孔時容易損傷鼻腔黏膜，毀壞鼻毛，手上的細菌便會隨之進入損傷部位，引起鼻毛周團發(fā)炎，發(fā)生疼痛、鼻乾、發(fā)熱、全身不適等癥狀。

嚴重時，細菌還會透過臉部血管侵入顱內海綿靜脈竇，引起感染，造成相當嚴重的后果。因此，不宜隨便挖鼻孔，應改掉挖鼻孔的習慣。

不宜躺著看書

躺著看書會損害視力，這是大家已明瞭的道理?？墒?，躺著看書的害處不止如此。

床是睡覺休息的地方，人躺到床上，人體承受地心引力的面積就增大了，從而緩衝了人體的生理節(jié)奏，這正是人們人睡的資訊。

然而，躺著看書會使大腦不斷釋放訊號，強制改變人體已放慢的生理節(jié)奏。久而久之，會使人體生理節(jié)奏失去平衡，導致神經衰弱和心血管疾病。

一些長期躺著看書的人，由于生理節(jié)奏失去平衡而產生神志恍惚、頭腦昏沈等癥狀，時間久了還會導致骨病和貧血等多種疾病。

不宜在乘車時看書報

不少人喜歡在乘坐火車或汽車時看書報，這種珍惜時間、渴求知識的精神是可嘉的，但從保護健康的角度來看，這樣做卻是不當的。無論乘坐火車或汽車，車上的人多、光線不足，若長時間看書，必然會使眼睛承受很大的負擔，損壞眼睛的建康。

另一方面，車輛在行連中，左右搖晃、上下跳動，使眼睛與書報間的距離變化不定，字跡跳動不清，加上光線不斷的變化，要看清書報上的字跡，必須不斷調整焦距，就很容易造成視神經的疲勞，容易導致近視;過度的視神經疲勞，必然會使其健康狀況也受到嚴重損害。因此，在車輛搖擺不定的行進途中，是不宜看書看報的。

不宜在陽光下看書報

有些人在冬季或不冷不熱的春秋季節(jié)，常常喜歡在陽光下看書。認為這樣既可以曬太陽，又不耽誤看書學習，一舉兩得。其實，這種做法是不當的，在陽光下看書，讓陽光直接照射，對眼睛是有危害的。

陽光中含有人的眼睛根本看不到的紅外線和紫外線，人眼若受紫外線直接照射過多、時間過長，就會傷害黑眼珠上的細胞，使雙眼感到劇烈疼痛，要幾天以后才能恢復正常。

即使不讓陽光直接照射到眼睛，在陽光下看書，紙張的反射光也太強烈、耀眼，讓人看到不舒服，使人的眼睛產生畏光、剌痛的狀況。時間長了，就會使眼睛受到傷害。因此，在陽光下看書是不當的。

不宜在如廁時看書報

有的人習慣邊上廁所邊拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。這種做法利少弊多。如廁時看書報雜誌，不但會使排便意識受到抑制，還會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延

而蹲廁所的時間太長，會使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發(fā)痔瘡;甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便祕。

蹲廁所的時間太長，還會使腦部發(fā)生暫時供血不足，起立時易發(fā)生暈厥、跌倒等現象，特別是久病、體弱、年邁者，起立時更容易發(fā)生意外。另外，廁所里一般比較昏暗，光線不足，在那里看書報，也有損眼睛保健。養(yǎng)成每日定時排便，如廁時間不可過久，尤應避免如廁時間閱讀書報，即使排便困難也不宜久蹲。

不宜長時間坐沙發(fā)看書

有的人喜歡坐在沙發(fā)上看書，以為這樣既舒服，又可長時間看書學習，不易疲勞。短時間這樣做還未嘗不可，但長時間這樣做，則是不當的，是對人的身體有危害的。沙發(fā)的座位很低，加上富有彈性，人坐上去后，臂部下陷，背肌在骨盆后部被拉長，這時的看日姿勢，若是兩手把書高抬，背部、頸部及眼睛雖然舒服，但兩手臂卻支持不了多久，勢必要下垂，這就會造成兩眼向下注視，時間一長，就會使下部眼肌疲勞。

如果把身體直起來，頭向下看書，由于頭部重力的作用，使背肌在頸部又被拉長。同一塊肌肉在骨盆已被拉長，又在頸部再被拉長，這樣時間長了，必然會使人感到腰痠頸痛，久了容易得到頸椎相關的疾病。

因此，不宜長時間坐在沙發(fā)上看書，更不可養(yǎng)成經常坐在沙發(fā)上看書的習慣。不宜抑制哭泣

自故以來就有「男兒有淚不輕彈」的說法，意思是說，男子漢應該堅強，不能動不動就哭，即使十分傷心、悲痛，也應該忍住。從生理保健的角度來看，是相當不宜的。

有位心理學家曾做過調查，他把一些成年人按照血壓的狀況分為兩組，即血壓正常者一組，高血壓者為一組，然后一一調查他們是否哭泣過。

調查結果是：血壓正常者中，87%的人悲傷時都哭泣過;高血壓者中，絕大多數是從不流淚的人。雖然不能日此斷定血壓變化與哭泣有關，但人在悲傷時哭一哭，對身體健康還是有好處的。

而且對人的生理也會產生一系列不利影響，會使人神經處于緊張狀態(tài)、食欲減煺、內分泌功能失調塑這種情感如果得不到發(fā)洩，而強行壓抑，就會使人體健康受到損害。

如果悲痛欲絕時大哭一場，使悲傷之情得以宣洩，精神上可頓時覺得輕松很多，這對健康無疑是很有益處的。

因此，遇到悲傷時，可以順其自然地宣洩，不必強行抑制哭泣。不宜抑制打哈欠

打哈欠是一種有積極意義的生理現象，強行抑制是不宜的。當身體感到疲勞或困倦時，就會情不自禁地打幾個哈欠。這是一種信號，表示需要休息或換個新的環(huán)境。

看完電影或電視后，人們往往也愛打哈欠，這是為了從電影或電視的情節(jié)中回到現實的一種自我調節(jié)動儘。

早晨起床后或久坐后打哈吹，是要使自己迅速清醒過來，振作精神。發(fā)睏或入睡前打哈欠，則表現人腦皮質的活動將進入抑制狀態(tài)。打哈欠的結果，使人精神放松。這不僅是因為打哈欠時吸入的氧氣增多，而且還由于頭顱、胸腔侑其僚部位的允肉伸縮活動增強，使循環(huán)系統(tǒng)得到改善。

可見打哈吹是對身體有益的，只要不是在大庭廣眾之下或嚴肅正式的場合，盡可以順其自然打哈欠，不必加以抑制。

不宜抑制嘆息

一般而言，嘆息是消極、悲觀的表現，因此有不少人總是抑制嘆息。但是，從生理學和心理學的角度來看，在碰到難題、無可奈何時，嘆息一下對健康卻是有益的。

當人們受到挫折、憂愁、憂慮時，嘆息后便會有海闊天空的感覺;當人們惶恐、惆悵時，嘆息有定心安神的作用;當人們工作緊張或疲勞時，嘆息是使精神松弛的作用。

嘆息時，吐音不同，會有不同的效果。例如，吐「吁」字養(yǎng)肝，吐「嗬」字靜心，吐「呼」字健脾，吐「灑」字清肺。但要注意吸氣、呼氣應順其自然。

不宜抑制打噴嚏

在呼吸時，鼻腔吸入一些灰塵、花粉感冒時，鼻黏膜血，分泌物增加，使鼻黏膜受到攪激，都會引起打噴嚏。有時，人在情緒激動或遇到強光刺激、寒慄及某些疾痛發(fā)作時，也會引起打噴嚏。

打噴嚏是一種保護性反應，透過打噴嚏，有病時可以把大量細菌(特別是病菌)排出體外;情緒不好時，可透過打噴嚏使心情舒暢、情緒穩(wěn)定;遇到異物刺激時，可透過打噴嚏把進入呼吸道的異物噴射出去。

抑制打噴嚏會引起鼻出血，甚至會造成鼻骨斷裂，如果為了抑制打噴嚏而捏住鼻子，還可能會引起鼻竇炎、中耳炎，因此不宜抑制打噴嚏。不過為了防止打噴嚏時的不雅動作，用手悟住口鼻是有必要的。

不宜忽視打呼

打呼是睡眠呼吸不通暢的表現，任何人都有可能偶爾打呼。不過，隨著年齡的增長，打呼的機會越來越多。

一般來說，輕微的打呼或者偶爾、間斷的打呼，對人體健康影響不大，但是打呼嚴重，或者天天晚上呼聲不斷，則是不應忽視的現象。

嚴重的打呼會因吸入的氧氣不足而損害全身的健康。嚴重打呼者往往伴隨著時常驚醒、容易做惡夢、清醒后頭疼、白天倦怠、容易打瞌睡等。這就不是一般的打呼了，而是一種疾病──阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥。

如不及時治療，長期下去往往會引起嚴重綜合癥。因此，對打呼不可忽視，應早請醫(yī)生檢查和治療。

不宜常帶耳機

常帶耳機聽音樂會損害聽力，不利于健康。

科學實驗證明，長時間于九十分貝以上的噪聲環(huán)境中，聽覺就會逐漸發(fā)生病變;立體聲耳機的音量達85~130分貝，聽機壓著外耳道，外耳道處于密閉狀態(tài)，這種強烈噪音的聲壓，直接傳遞到鼓膜上，對人的聽覺神經會產生巨大的剌激，容易造成聽覺疲勞。

據研究，每天用耳機收聽四小時的立體聲音樂，就會引起聽力減煺。

另外，立體聲耳機所產生的噪音，對人的心臟和大腦也會造成損害，而感到頭暈、腦脹、心悸、注意力不集中、思維和反應的靈敏度下降、記憶力衰煺，甚至出現煩躁不安、缺乏耐心等癥狀。

第三篇：我克服壞習慣的故事

我克服壞習慣的故事

我是一個比較調皮的學生，但是呢，我的學習還是不錯的。只是不知道從什么時候有了壞習慣。怎么說呢？就是在寫字的時候，不是身子歪，就是本子斜。字，自然也就寫的不好看了。要知道，一個人的好習慣會受用終身；如果有了壞習慣，就要努力改正。當然是很難改的。

我在家里寫作業(yè)的時候，心里總是想：坐正；要把字寫好，可是不知什么時候又斜了身子。爸爸和媽媽看見我歪著身子寫字的時候，總是拍拍我說，坐正，要不以后成羅鍋了怎么辦。不過，過不了一會兒，我就又歪著身子寫字了。我也想該掉這個壞習慣，可是一直改不了。直到有一天，我去了奶奶家，才真正的下定了決心，一定要把這個壞習慣改掉。

那是我在放假的時候的事了。有一天，我去奶奶家寫作業(yè)。奶奶看見我字寫的不好，就說我，種莊稼還要有個樣呢？如果種的莊稼向你寫的字一樣。那還不成了荒地了。明天我?guī)闳サ乩锟纯?。當時，我聽了還滿不在乎的呢。寫字和重莊稼分明是兩回事，怎么能相提并論呢？明天，奶奶真的帶我到了地里。我到了地里，不禁驚訝了起來。莊稼一塊是一塊，大小適宜。一行是一行的。而且還都那么整齊。這么大的地怎么管理的這樣的好呢？我不禁自問。想到這里，我不禁臉紅了起來。

你看，我現在的字是不是比以前的好多了呢？

這就是我克服壞習慣的故事。

第四篇：研究稱愛摳鼻孔刺激大腦讓人更聰明

研究稱愛摳鼻孔刺激大腦讓人更聰明

2013年09月11日10:59 中國新聞網 我有話說(412人參與)

導語：喜歡摳鼻孔的人更聰明？在公共場合摳鼻孔，時常被認為是不雅觀的事情，但加拿大一項研究發(fā)現，其實摳鼻孔對人體是有益處的，研究指出，喜歡摳鼻孔的人會比不敢摳鼻孔的人更聰明。

圖片來自臺灣

“今日新聞網”(資料圖)

根據外媒報道，奧地利科學家曾發(fā)表過關于摳鼻孔對身體有益的研究報告，而近期加拿大薩斯喀徹溫大學(Saskatchewan University)一位斯科特納珀教授在最新研究中，也以數千人為研究對象，證實了此觀點。

研究指出，因為鼻子內含有多種感受器，所以當人們用手指按摩鼻內黏膜時，可以產生刺激大腦的效果，因此，長期下來喜歡摳鼻孔或較常摳鼻孔的人，比起因害怕別人指指點點而不敢摳鼻孔的人更為聰明。

斯科特納珀強調，一般人在正常情況下，平均每天會摳4次鼻孔，且這是一個必要的自然行為，人們不需因擔心社會輿論而產生心理負擔。

第五篇：克服上班路上的三個壞習慣

克服上班路上的三個壞習慣

在上班路上，你是否在候車時匆忙在路邊小攤解決早飯甚至不吃早飯，而在乘車時有讀書看報，或者打盹、小睡的習慣呢？空軍總醫(yī)院門診保健室主治醫(yī)師劉萍提醒上班族，這些看似“分秒必爭”的壞習慣有損健康。

1、不在車上看書。

上下班路上人擠車多，公交車難免經常財剎車，車廂晃動比較頻繁，在這種狀態(tài)下讀書看報是典型的不健康用眼行為?？此普湎r間，其實是在耗損視力。時間長了就會導致眼疲勞、頭昏腦漲。

2、不在車上睡覺。

有些年輕人住處離單位很遠，為了上班不遲到就要早起，經常性的加班和聚會有無法做到早起，缺覺自然是難免的，所以在地鐵上就能常常看見利用上班路上補覺的人。這樣坐著睡覺不但越睡越累，腰酸腿疼，還會影響勁椎健康，吹了涼風還可能導致面癱。

3、不吃路邊早點。

很多人上班前來不及在家吃頓營養(yǎng)早餐，在車站路邊匆匆忙忙解決早餐問題。如果天天這樣吃雞蛋煎餅、煎餅果子等食品，營養(yǎng)搭配的平衡就無法保證，食品衛(wèi)生也有隱患。建議：

1、如果看完書覺得累，不要用手揉眼睛，此時不妨做一做眼保健操或者去醫(yī)院就醫(yī)。

2、堅持良好的作息時間，早睡早起，少開“夜車”。白天午休的時間小睡一會也助于體力的恢復。但是不要伏案休息。

3、從營養(yǎng)均衡的角度來講，要注意補充一些水果、蔬菜、牛奶和湯類食品。