第一篇：形意拳中英文采訪(fǎng)

【解說(shuō)】中國(guó)山西太谷縣的一座四合院里，５０歲的俄羅斯大叔弗拉基米爾正在打形意拳，形意拳與太極拳、八卦拳齊名，屬中國(guó)三大內(nèi)家拳。山西流傳的形意拳，拳勢(shì)緊湊，勁力精巧。

【ＶＯ】As spreading by Hollywood movies, Chinese martial arts today are attracting an increasing number or foreigners.In a quiet and traditional Chinese courtyards, a Russia martial arts enthusiast Vladimir is playing Song style XYQ.Song style XYQ，with the other two equally famous martial arts Taijiquan and Baguazhang, constitutes the most famous three Chinese Neijiaquan.Song style XYQ in Shanxi, is famous for its fist-intensity and ingenious use of strength.【同期】俄羅斯

武術(shù)愛(ài)好者 弗拉基米爾

Russia

martial arts enthusiast

Vladimir 我來(lái)中國(guó)的這一個(gè)星期，在宋光華大師的親自指導(dǎo)下，強(qiáng)化訓(xùn)練。并且把這些學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行錄像，回到俄羅斯圣彼得堡以后，還需要花費(fèi)一年的時(shí)間來(lái)把所學(xué)到的功夫進(jìn)行鞏固?！荆樱隆縍ussia

martial arts enthusiast

Vladimir Under the guidance of master Song Guanghua, I have been intensely training here for one week.Besides learning, I also videotaped all those training procedures.When I back to St.Petersburg, I may need one year to review and re-practice what I learned here.【解說(shuō)】８３歲的宋光華出生在武術(shù)世家，他的爺爺和父親都是形意拳大師，其中他的爺爺宋世德是中國(guó)形意拳第６代傳人之一。

【ＶＯ】Mr.Song guanghua, 83 years old, was born in a martial arts family.His father and grandfather are both masters of XYQ, meanwhile, his grandfather Song Shide is the 6th generation of XYQ.【同期】國(guó)際宋氏形意拳總會(huì) 會(huì)監(jiān) 宋光華 International Song style XYQ association

我父親這兒傳下來(lái)，他們弟兄四個(gè)只有我父親這一支傳下來(lái)，小時(shí)候我們家庭就是武術(shù)家庭，我祖父，我父親經(jīng)常來(lái)往的，經(jīng)常來(lái)往的就是這些人，所以小時(shí)候就受到武術(shù)的熏陶。

【ＳＢ】My father has 3 brothers, but only he inherits such great martial arts—XYQ.My family is a martial family, thus we all grew up under a martial atmosphere.Many of my father’s friends are martial people, too.【同期】國(guó)際宋氏形意拳總會(huì)

會(huì)長(zhǎng)

宋寶貴 International Song's XingYi Quan Assciation Song Bao Gui 原來(lái)的更多的以武為業(yè)，用武術(shù)來(lái)養(yǎng)家糊口，從宋世榮，宋世德開(kāi)始就以武為藝，這個(gè)時(shí)候要求對(duì)武術(shù)的追求就不一樣了，所以說(shuō)你的文化程度，對(duì)武術(shù)的理解程度提高了要求，他們交往的人文化程度也高一些，這個(gè)情況下傳承下來(lái)的形成相對(duì)完整的體系?！荆樱隆縄n near recently, from Song Shirong and Song Shide, people start to take martial arts as “arts”.People used to make living by it before, but now, they put it in different place.I guess it goes along with education level;when people are highly educated, they can get fully understanding of martial arts, thus make martial system comparably more complete.【解說(shuō)】形意拳講究的十二形拳，分別模擬猴子、老虎、馬、燕子、雞、鷂子、蛇、鷹、熊等十二種動(dòng)物的特點(diǎn)和形象，融入武術(shù)中，如老虎的威猛氣勢(shì)，猴子的靈巧，雞的好斗，燕子的輕盈等。【ＶＯ】XYQ has 12 kinds of fists named by 12 different animals respectably.Each animal fist mimics the character of this animal.For example, tiger fist punches strongly，monkey fist is always quick and flexible while swallow fist strikes lightly.There are also horse, chicken, snake, bear…

【同期】俄羅斯

武術(shù)愛(ài)好者 弗拉基米爾

在中國(guó)形意拳中，有十二種套路，比如有虎形拳、猴形拳等。剛開(kāi)始我根本無(wú)法了解這其中的內(nèi)涵和寓意，因?yàn)檫@些與中國(guó)傳統(tǒng)文化有很大的關(guān)系。所以我也從側(cè)面了解中國(guó)傳統(tǒng)文化，比如一些中國(guó)童話(huà)故事等，這樣對(duì)學(xué)習(xí)形意拳有很大的幫助。

【ＳＢ】In Chinese XYQ, there are 12 methods, like tiger fists or monkey fists.At the beginning, I don’t understand its conception and implied meaning at all, since it’s really connected with Chinese culture tightly.Thus, I tried to learn Chinese culture to capture all those stuff.I learned some fairy tales, and it helps a lot.【解說(shuō)】３６歲的熱尼亞是來(lái)自白俄羅斯的武術(shù)愛(ài)好者，這是他第７次來(lái)中國(guó)學(xué)習(xí)。熱尼亞·斯利熱不僅喜歡武術(shù)，同時(shí)也是一位雕塑師。

【ＶＯ】36 year-old sculpturer *** is a martial art enthusiasts from Belaru.It’s his 7th time to learn martial arts in china.【同期】白俄羅斯 武術(shù)愛(ài)好者熱尼亞

Belarus

martial arts enthusiast

Genia 十二種套路就是分別根據(jù)每種動(dòng)物的性格、形體語(yǔ)言特征來(lái)確定各自的風(fēng)格，比如說(shuō)虎形拳就比較猛悍，猴形拳就比較靈活。

【ＳＢ】12 methods in XYQ depicts different fist styles according to characteristics of 12 animals, for example, tiger fist is sturdy while monkey fist is flexible.【解說(shuō)】像弗拉基米爾、熱尼亞這樣的武術(shù)愛(ài)好者有很多，他們?cè)谥袊?guó)學(xué)習(xí)武術(shù)，然后回到自己的國(guó)家再教授其他武術(shù)愛(ài)好者，從某種角度來(lái)說(shuō)，這也促進(jìn)了中國(guó)武術(shù)的傳播。

【ＶＯ】We gradually find more and more Vladimir and 熱尼亞, they learn martial arts in china, then spread it to their own country.To some degree, it provides a great opportunity for Chinese martial arts to spread further and , longer.【同期】國(guó)際宋氏形意拳總會(huì) 會(huì)監(jiān) 宋光華

International Song's XingYi Quan Assciation

Song Guang Hua 目前來(lái)說(shuō)，這些人就比較多了，就是中國(guó)有，外國(guó)有，傳播比較廣泛，像法國(guó)、英國(guó)、德國(guó)、俄羅斯、新加坡、日本、韓國(guó)好多國(guó)家都有從這兒學(xué)到的東西，有時(shí)候我們出去，也有的是我們的徒弟出去，就在外邊傳播，傳播國(guó)際上，國(guó)內(nèi)，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較廣泛。

【ＳＢ】 Martial enthusiasts like Vladimir and 熱尼亞 come here from all over the world, France, Britain, Germany, Singapore, Japan, Korean….Sometimes we also go abroad to spread our martial arts.【解說(shuō)】形意拳起源于中國(guó)，吸取了中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓。它不僅屬于中國(guó)文化的一部分，而且也屬于全世界每一位武術(shù)愛(ài)好者。（完）

【ＶＯ】Rooted in China, XYQ absorbs the essence of Chinese culture, but it is not enough for such great martial arts.It’s trying to step forward, to develop around the world.XYQ is definitely not a private property of Chinese culture;it also belongs to people who are enthusiastic for martial arts.

第二篇：形意拳自學(xué)教材

致各位形意拳自學(xué)者：

我是自學(xué)的,但我真的不支持自學(xué),走太多彎路了,一個(gè)三體式就有很多的講究,可能你今天站是一個(gè)感受,明天又有另外的感受.所以奉勸還是找個(gè)師傅吧。

不過(guò)也不好盡給各位潑冷水,個(gè)人覺(jué)得自學(xué)并沒(méi)什么不可以的,可以先壓壓腿,站站樁,找找感覺(jué),有點(diǎn)基礎(chǔ)了拜師也許也會(huì)容易些.如果出現(xiàn)身體上的一些不適,比如哪里開(kāi)始痛,那就要找找原因即使調(diào)整了.另外我覺(jué)得內(nèi)家拳也不必太把它看得太玄了,無(wú)非就是教你如何使用肌肉罷了.你學(xué)拳的目的是什么？如果為了自衛(wèi)，或是說(shuō)想出工夫那就最好找個(gè)真正的師傅，那樣才能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。形意門(mén)里有好多東西只有拜師才能學(xué)得到的。如果是想健身或只是想入門(mén)的話(huà)可以按以下的方法學(xué)習(xí)：

1.找一套形意拳教學(xué)光盤(pán)，（建議以下推薦的教學(xué)光盤(pán)較為具體詳盡）從基本動(dòng)作開(kāi)始學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)的練習(xí)，同時(shí)盡量多看關(guān)于形意拳的理論知識(shí)，（包括修道方面的書(shū)---因?yàn)閮?nèi)家拳就是丹道學(xué)的“學(xué)前班”）對(duì)練拳的基本要點(diǎn)和要求一定要記住并容入平常的練習(xí)里面，如提肛，頭頂，沉肩。。等要求，一定要注意。

2.三體式要吃透，多站，多學(xué)習(xí)，多揣摩，特別是要領(lǐng)要吃透，但各家有各家的練法，切不能貪多雜亂。（非常重要）

3.最好學(xué)完五行拳，其他的就不用多學(xué)了，五行拳要多練，每次至少要出汗，（注意：練拳的時(shí)候不要用力。不要用力的意思是不要加力故意要打出力量，那就錯(cuò)了，比如劈拳，開(kāi)始要放松，用的力量夠你把手劈出去就夠了，不要加力，要多體驗(yàn)動(dòng)作里的要領(lǐng)，這樣慢慢就會(huì)出功夫。也達(dá)到了健身的效果和蓄力。

4.以上三步都達(dá)到了，如果想進(jìn)一步學(xué)習(xí)的話(huà)請(qǐng)找個(gè)真正的師傅，讓師傅幫你找你的毛病，繼續(xù)深造學(xué)習(xí)。如果只是想健身的那你學(xué)的已經(jīng)足夠了，至少能讓不太懂形意拳的人感覺(jué)你很厲害了。也希望有不對(duì)的地方請(qǐng)高手出來(lái)指正。

以下教材是否購(gòu)買(mǎi)任君選擇吧，但不要罵人。本意是為自學(xué)形意拳愛(ài)好者提供，如有需要請(qǐng)聯(lián)系。QQ271767469（醫(yī)中杰）

1、盧氏形意拳-----購(gòu)買(mǎi)：2張DVD光盤(pán)共200元。（本人強(qiáng)力推薦—技擊結(jié)合現(xiàn)代力學(xué)）簡(jiǎn)介：傳授功法內(nèi)容系統(tǒng)：樁功及五行拳架教學(xué)；五行拳勁力解密與用法；十二形拳架教學(xué)；十二形勁力的解密與用法；五形十二形連環(huán)拳架教學(xué)；五形十二形連環(huán)勁力解密與用法；形意拳單操手拳架教學(xué)；形意拳單操手勁力解密與用法。所有教學(xué)均有注意事項(xiàng)和具體細(xì)講。

示范：由盧氏結(jié)構(gòu)第二代傳人靳愛(ài)祥親自講解演練功法。

2、商式形意拳----購(gòu)買(mǎi)：2張VCD光盤(pán)共50元，（本人強(qiáng)力推薦--養(yǎng)生技擊雙合）簡(jiǎn)介：曹師名文，字志清。祖上世代居住太原城內(nèi)，他出身于抗戰(zhàn)烽火初起的1938年。內(nèi)容包括：商式形意拳三體式動(dòng)作講解，五行拳高低中架子慢動(dòng)作演練，十二形拳的各拳特點(diǎn)和注意事項(xiàng)。

示范：由曹志清老師本人講解和演練。

3、邸國(guó)勇，形意拳：（學(xué)套路架子不錯(cuò)，但內(nèi)含難領(lǐng)會(huì)）

五行拳及五行連環(huán)拳 八字功及八字功連環(huán)拳 八式拳 十二形拳 雜式錘 5 VCD 100元 形意五行劍/刀/槍/棍及五行連環(huán)劍/刀/槍/棍 4 VCD 80元 形意拳-拳械套路欣賞 2 VCD 60元

形意雜式錘/八式拳/十二形拳/五行拳及五行連環(huán)拳/八字功及八字功連環(huán)拳5 DVD 125元（含中英文字幕）

形意五行連環(huán)劍 連環(huán)刀 連環(huán)槍 連環(huán)棍 4 DVD 100元（DVD含中英文字幕）形意拳-拳套路欣賞 1 DVD 30元（含中英文字幕）

簡(jiǎn)介：河北蠡縣人，1948年9月生人。北京市武術(shù)協(xié)會(huì)委員，國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判員，中國(guó)武術(shù)七段，八卦掌轉(zhuǎn)掌八式教練員（由中國(guó)武協(xié)評(píng)定）。1963年師從趙忠老師學(xué)練少林長(zhǎng)拳和形意拳。

4、李宏尚派（氏）形意拳：（學(xué)套路架子不錯(cuò)，但內(nèi)含難領(lǐng)會(huì)）

形意六合拳八式拳/十二洪錘/雜式錘/五行相克對(duì)劈錘/安身炮對(duì)練/綜合對(duì)練 6 VCD 120元

形意十二形 4 VCD 80元

形意對(duì)劍/尚派形意拳械套路欣賞 2 VCD 40元 形意連環(huán)劍 形意連環(huán)刀 形意連環(huán)槍 形意連環(huán)棍 4 VCD 80元 形意五行刀/五行劍/六合刀/六合劍/連環(huán)雙刀 5 VCD 100元

簡(jiǎn)介：1954年10月5日北京生人，中國(guó)尚派（氏）形意拳第二代傳人，自幼從其父李文彬?qū)W練，長(zhǎng)拳、通臂、太極、形意拳。在“首屆功理功法理論研討會(huì)”（武當(dāng)山）和“全國(guó)形意拳”講學(xué)取得圓滿(mǎn)成功。作為尚派形意第二代掌門(mén)人，李宏參與并撰寫(xiě)了《尚派形意拳械抉微》三輯書(shū)及有關(guān)武術(shù)教學(xué)光碟，影響波及海內(nèi)外。

第三篇：一份中英文互譯采訪(fǎng)稿

主持人：各位好，歡迎收看《交通在線(xiàn)》，我是主持人A。今天請(qǐng)到我們演播室里的是來(lái)自南京市玄武區(qū)交警大隊(duì)第二支隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)B，讓我們一起同B探討我們生活中的交通問(wèn)題和怎樣降低交通事故發(fā)生率。你好，Hello everybody, Welcome to the online traffic, I'm the host MR zhang, todaythesecondteamcaptainsfrom nanjing xuanwu borough traffic police brigadeComes to the scene of the show , now let us welcome MR yang, Todaywewill talk about the traffic problem in our life and how to reduce the incidence of traffic accidents together with MR yang,hello MR yang

大隊(duì)長(zhǎng)：你好，主持人，各位觀眾朋友們好。hello host,hello Everyone audience friends,主持人：B，現(xiàn)在南京市的交通在上下班高峰期，經(jīng)常出現(xiàn)擁堵現(xiàn)象，是什么造成這種現(xiàn)象的呢？anjing's traffic in the rush hour nowoften appearscongestionphenomenon, what cause this phenomenon?

大隊(duì)長(zhǎng)：隨著市民生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)物質(zhì)的要求也就越來(lái)越高As people life

quality rise, people are more and more high to the requirement of material，所以現(xiàn)在南京市40%的居民都有自己的私家車(chē)，So now, 40% of the residents of nanjing has its own private cars很多人不想乘坐公交去上班，就開(kāi)車(chē)去上班，A lot of people don't want to go to work by bus, So they drive to work從而造成道路上的車(chē)流量增大，進(jìn)而導(dǎo)致在上下班時(shí)道路擁堵的現(xiàn)象。Resulting in increase of road traffic, leading to road congestion phenomenon during work

主持人：除了私家車(chē)的增多，還有其他原因嗎？In addition to the increase in the

number of private cars, there are other reasons

大隊(duì)長(zhǎng)：另外一個(gè)原因，也是一個(gè)很重要的原因，就是我們個(gè)別市民的個(gè)人素質(zhì)不是很高，Another reason, is also a very important reason, is our individual citizens' personal quality is not high經(jīng)常闖紅燈，造成車(chē)輛不能正常的行駛，從而導(dǎo)致車(chē)型速度慢，這也是導(dǎo)致交通擁堵的重要原因。They often go through a red light, causing vehicles can not be normal, which may lead to a slow car, this is also the important reasons for traffic congestion

主持人：B說(shuō)的第二個(gè)原因呢，確實(shí)是發(fā)生在我們周?chē)?，B says the second reason,is indeed happening all around us一些市民就是在紅燈還有十來(lái)秒的時(shí)候就開(kāi)始去穿越人行道，從而使得過(guò)往的車(chē)輛減速行駛甚至是停下來(lái)，這樣也是很不文明的行為。Some citizens can not wait to cross the pavement beforethe red light turn red , so as to make the vehicles slow down or even stop, this also is very uncivilized behavior.寧可多等一分，也不強(qiáng)行一秒。We shouldkeep Would rather wait a minute, not to force a second in mind

大隊(duì)長(zhǎng)：還有一個(gè)因素也是應(yīng)該考慮的，There is another factor also should

be considered就是南京現(xiàn)在正在修建地鐵，造成路面的阻塞，也導(dǎo)致了車(chē)流速度比較慢。預(yù)計(jì)是2015年年底，南京市地鐵全面開(kāi)通，這將會(huì)大大減輕路上交通的壓力。There is another factor also should be considered, that

is the subway is being built in nanjing now, causing the road block,and also ledsto traffic speed slow.Expected by the end of 2015, the nanjing subway willcomprehensive open, which will greatly alleviates thetraffic pressure

主持人：地鐵是一項(xiàng)很重要的惠民工程，這也將給南京帶來(lái)不可估量的發(fā)展。但是現(xiàn)在的交

通事故發(fā)生的特別頻繁，我們應(yīng)該如何去減少交通事故的發(fā)生呢？Subway is a very important huimin project, it will bring immeasurable development in nanjing.But now facing particularly frequent traffic accidents, what shouldwe do to reduce the number of traffic accidents?

大隊(duì)長(zhǎng)：80%的交通事故都是因?yàn)闆](méi)有遵守交通法規(guī)所造成的，出現(xiàn)最多的是醉酒駕車(chē)所導(dǎo)

致的交通事故，所以在這里再次提醒廣大司機(jī)朋友，醉酒不駕車(chē)，駕車(chē)不醉酒。同時(shí)呢，也提醒你們駕車(chē)時(shí)要注意去觀察，遇到可疑車(chē)輛就盡可能的去避讓?zhuān)_保自己的行車(chē)安全。80% of all traffic accidents happen because of failure to observe the traffic rules, the most traffic accidents caused by drunk driving, so once again remind the driver friends here,do notdrivethe car whenafteryoudrink.At the same time, also remind the driversthat pay attention to the things around,and avoidsuspicious vehiclestoensureboth you safe.主持人：喝酒誤事，不僅是對(duì)自己身體的不負(fù)責(zé)任，也是對(duì)家人的不負(fù)責(zé)任，更是對(duì)別人生

命的一種褻瀆，drinkingis not only irresponsible of her body, but

also to thefamily,that behavior is also a blasphemy to others馬上是“國(guó)慶節(jié)十一”長(zhǎng)假了，the National Day long vacation is right away對(duì)于辛苦工作的朋友們可以出去旅游沒(méi)放松一下緊張的心情，也釋放一下工作壓力，forthe hard working people, they can go out to travel to relax tense mood, and also release the pressure of work但是這期間出行安全是不可少的，B，你要給各位什么出行建議呢？But during this travel, security is important ,B, what are you going to give your travel advice?

大隊(duì)長(zhǎng)：十一，七天的長(zhǎng)假，廣大朋友要是駕車(chē)出遠(yuǎn)門(mén)旅游，要注意行車(chē)時(shí)的安全，喝酒了

千萬(wàn)別開(kāi)車(chē)，同時(shí)也要注意系好安全帶，若是在南京市游玩，騎自行車(chē)出行會(huì)是另一番的滋味，同時(shí)也為南京的潔凈的環(huán)境做出一份貢獻(xiàn)。好，祝大家國(guó)慶玩的愉快Seven days holiday, if the broad masses of friends choose to drive out to enjoy your tourism, attention should be paid to the safety of driving, drink don't drive, also should pay attention to fasten your seat belt at the same time, if in nanjing, riding a bicycle trip will be the taste of another time, but also contributing to a clean environment in nanjing.Well, I wish you all enjoy your National Day。主持人：剛才B的話(huà)，給大家一個(gè)很不錯(cuò)的建議啊B just nowgive us a good

suggestion，現(xiàn)在我們正在提倡綠色出行，Now we are promoting green travel所以不遠(yuǎn)行的朋友可以騎上自行車(chē)欣賞南京的古韻。So the friends who do not want to go far can ride bicycle to appreciate nanjing elegance好，謝謝B能到我們演播室，Thank you to our studio B祝大家十一玩的開(kāi)心，下次節(jié)目，再見(jiàn)I wish you all have a good time,see you next time, bye

第四篇：一份中英文互譯采訪(fǎng)稿

主持人：各位好，歡迎收看《交通在線(xiàn)》，我是主持人A。今天請(qǐng)到我們演播室里的是來(lái)自南京市玄武區(qū)交警大隊(duì)第二支隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)B，讓我們一起同B探討我們生活中的交通問(wèn)題和怎樣降低交通事故發(fā)生率。你好，Hello everybody, Welcome to the online traffic, I'm the host MR zhang, today the second team captains from nanjing xuanwu borough traffic police brigade Comes to the scene of the show , now let us welcome MR yang, Today we will talk about the traffic problem in our life and how to reduce the incidence of traffic accidents together with MR yang,hello MR yang

大隊(duì)長(zhǎng)：你好，主持人，各位觀眾朋友們好。hello host,hello Everyone audience friends, 主持人：B，現(xiàn)在南京市的交通在上下班高峰期，經(jīng)常出現(xiàn)擁堵現(xiàn)象，是什么造成這種現(xiàn)象的呢？anjing's traffic in the rush hour now often appears

congestion phenomenon, what cause this phenomenon?

大隊(duì)長(zhǎng)：隨著市民生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)物質(zhì)的要求也就越來(lái)越高

As people life quality rise, people are more and more high to the requirement of material，所以現(xiàn)在南京市40%的居民都有自己的私家車(chē)，So now, 40% of the residents of nanjing has its own private cars很多人不想乘坐公交去上班，就開(kāi)車(chē)去上班，A lot of people don't want to go to work by bus, So they drive to work從而造成道路上的車(chē)流量增大，進(jìn)而導(dǎo)致在上下班時(shí)道路擁堵的現(xiàn)象。Resulting in increase of road traffic, leading to road congestion phenomenon during work

主持人：除了私家車(chē)的增多，還有其他原因嗎？In addition to the increase in the number of private cars, there are other reasons

大隊(duì)長(zhǎng)：另外一個(gè)原因，也是一個(gè)很重要的原因，就是我們個(gè)別市民的個(gè)人素質(zhì)不是很高，Another reason, is also a very important reason, is our individual citizens' personal quality is not high經(jīng)常闖紅燈，造成車(chē)輛不能正常的行駛，從而導(dǎo)致車(chē)型速度慢，這也是導(dǎo)致交通擁堵的重要原因。They often go through a red light, causing vehicles can not be normal, which may lead to a slow car, this is also the important reasons for traffic congestion 主持人：B說(shuō)的第二個(gè)原因呢，確實(shí)是發(fā)生在我們周?chē)?，B says the second reason, is indeed happening all around us一些市民就是在紅燈還有十來(lái)秒的時(shí)候就開(kāi)始去穿越人行道，從而使得過(guò)往的車(chē)輛減速行駛甚至是停下來(lái)，這樣也是很不文明的行為。Some

citizens can not wait to cross the pavement before the red light turn red , so as to make the vehicles slow down or even stop, this also is very uncivilized behavior.寧可多等一分，也不強(qiáng)行一秒。We should keep Would rather wait a minute, not to force a second in mind

大隊(duì)長(zhǎng)：還有一個(gè)因素也是應(yīng)該考慮的，There is another factor also should be considered就是南京現(xiàn)在正在修建地鐵，造成路面的阻塞，也導(dǎo)致了車(chē)流速度比較慢。預(yù)計(jì)是2015年年底，南京市地鐵全面開(kāi)通，這將會(huì)大大減輕路上交通的壓力。There is another factor also should be considered, that is the subway is being built in nanjing now, causing the road block,and also leds to traffic speed slow.Expected by the end of 2015, the nanjing subway will comprehensive open, which will greatly alleviates the traffic pressure 主持人：地鐵是一項(xiàng)很重要的惠民工程，這也將給南京帶來(lái)不可估量的發(fā)展。但是現(xiàn)在的交通事故發(fā)生的特別頻繁，我們應(yīng)該如何去減少交通事故的發(fā)生呢？Subway is a very important huimin project, it will bring immeasurable development in nanjing.But now facing particularly frequent traffic accidents, what should we do to reduce the number of traffic accidents? 大隊(duì)長(zhǎng)：80%的交通事故都是因?yàn)闆](méi)有遵守交通法規(guī)所造成的，出現(xiàn)最多的是醉酒駕車(chē)所導(dǎo)致的交通事故，所以在這里再次提醒廣大司機(jī)朋友，醉酒不駕車(chē)，駕車(chē)不醉酒。同時(shí)呢，也提醒你們駕車(chē)時(shí)要注意去觀察，遇到可疑車(chē)輛就盡可能的去避讓?zhuān)_保自己的行車(chē)安全。80% of all traffic accidents happen because of failure to observe the traffic rules, the most traffic accidents caused by drunk driving, so once again remind the driver friends here,do not drive the car when after you drink.At the same time, also remind the drivers that pay attention to the things around, and avoid suspicious vehicles to ensure both you safe.主持人：喝酒誤事，不僅是對(duì)自己身體的不負(fù)責(zé)任，也是對(duì)家人的不負(fù)責(zé)任，更是對(duì)別人生命的一種褻瀆，drinking is not only irresponsible of her body, but also to the family,that behavior is also a blasphemy to others馬上是“國(guó)慶節(jié)十一”長(zhǎng)假了，the National Day long vacation is right away對(duì)于辛苦工作的朋友們可以出去旅游沒(méi)放松一下緊張的心情，也釋放一下工作壓力，for the hard working people, they can go out to travel to relax tense mood, and also release the pressure of work但是這期間出行安全是不可少的，B，你要給各位什么出行建議呢？But

during this travel, security is important ,B, what are you going to give your travel advice?

大隊(duì)長(zhǎng)：十一，七天的長(zhǎng)假，廣大朋友要是駕車(chē)出遠(yuǎn)門(mén)旅游，要注意行車(chē)時(shí)的安全，喝酒了千萬(wàn)別開(kāi)車(chē)，同時(shí)也要注意系好安全帶，若是在南京市游玩，騎自行車(chē)出行會(huì)是另一番的滋味，同時(shí)也為南京的潔凈的環(huán)境做出一份貢獻(xiàn)。好，祝大家國(guó)慶玩的愉快Seven days holiday, if the broad masses of friends choose to drive out to enjoy your tourism, attention should be paid to the safety of driving, drink don't drive, also should pay attention to fasten your seat belt at the same time, if in nanjing, riding a bicycle trip will be the taste of another time, but also contributing to a clean environment in nanjing.Well, I wish you all enjoy your National Day。

主持人：剛才B的話(huà)，給大家一個(gè)很不錯(cuò)的建議啊B just now give us a good suggestion，現(xiàn)在我們正在提倡綠色出行，Now we are promoting green travel

所以不遠(yuǎn)行的朋友可以騎上自行車(chē)欣賞南京的古韻。So the friends who do not want to go far can ride bicycle to appreciate nanjing elegance好，謝謝B能到我們演播室，Thank you to our studio B祝大家十一玩的開(kāi)心，下次節(jié)目，再見(jiàn)I wish you all have a good time,see you next time, bye

第五篇：形意拳技擊訓(xùn)練功法

形意拳技擊訓(xùn)練功法--搓手（吳利民）

形意拳搓手之簡(jiǎn)意

形意拳以剛猛自如，矯健活潑，象形取意而著稱(chēng)。世人誤認(rèn)為是純剛無(wú)柔之術(shù)，形意拳實(shí)際是剛中寓柔，柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)，體用兼修之術(shù)。

經(jīng)多年演練，及傳代深遠(yuǎn)，或是地區(qū)差別，形成了多種支派，多種練法，雖招式不同，風(fēng)格不等，其理則一，拳理是一致的。

練習(xí)《搓手》因互不傷害，故不需任何防護(hù)設(shè)施，因無(wú)套路，實(shí)隨心所欲，順其自然，但求手如飛雪，足似流星，身如游龍，勢(shì)如靈猴，要努力做到，不丟不頂，不即不離，去其滯氣，靈活自如，神寓氣內(nèi)，意在動(dòng)中。

形意有練的剛的，但其內(nèi)要柔順，這就是以柔濟(jì)剛的道理，也正是剛中寓柔, 柔中有剛，剛?cè)嵯酀?jì)，方為拳中之理。即如剛?cè)?，進(jìn)退，虛實(shí)，陰陽(yáng)，起落，束展等相對(duì)的變化無(wú)端，應(yīng)用之無(wú)窮，大有奪天地造化，轉(zhuǎn)乾坤之樞機(jī)之妙。隨高就高應(yīng)敵變，隨低打低正中奇，悟透嬰兒玩，方知藝不虛。形意拳.搓手

形意拳著稱(chēng)名拳之一，其風(fēng)格奇異獨(dú)特、招勢(shì)簡(jiǎn)單易學(xué)、動(dòng)作緊湊脆徹、剛?cè)嵯酀?jì)，攻法犀利、技擊性強(qiáng)、沒(méi)有花架虛招、全是實(shí)戰(zhàn)技巧，形意拳法有快攻直取，整體擊發(fā)的抖絕勁力，虎威兇猛的技擊手段,。這種功法勁力是怎樣才能練成呢？拳經(jīng)云：“道真竅不真，費(fèi)盡心機(jī)枉勞神?！比绾蔚玫秸嬖E竅，提高技藝呢？我們研究探討一下，其實(shí)無(wú)論各內(nèi)外家拳種都有它獨(dú)特的高功練法。目的都是一樣，就是要達(dá)到高的技擊水平。我這里介紹一下形意拳的獨(dú)道技擊訓(xùn)練方法----搓手。

一、互不傷害的形意拳——搓手：

搓手是兩人以上互不傷害中長(zhǎng)期的交手，太谷家也稱(chēng)“撕扒”。這便是形意拳秘不傳人，也不能輕易教人的練功技藝。為什么說(shuō)是互不傷害的長(zhǎng)期交手呢?過(guò)去沒(méi)有這種說(shuō)法，只是講點(diǎn)到為止，點(diǎn)到.什么就為點(diǎn)到，是輕點(diǎn)還是重點(diǎn)，很不明確，打穴就也是稱(chēng)為點(diǎn)穴的。這種說(shuō)法既普遍又含糊，在理論上不講善的只搞惡的，打法上講究上打咽喉下撩陰，左右戳肋刺眼睛的狠毒手法。指明當(dāng)堂不認(rèn)父舉手不留情，搞的相互之間不敢動(dòng)手，造成出手就傷人動(dòng)手就成仇的錯(cuò)誤局面。怎樣推廣下去只有誤傳于失傳。在拳譜中一般也將表示招法的歷害，手段的高明采用一些“一命亡，勇難擋”等詞語(yǔ)把人的思維引入迷罔，而忽視了其主要的鍛練方法。“善手切磋”如太極推手，白鶴拳的盤(pán)手，武當(dāng)春陽(yáng)拳的纏手，花拳抄手，形意搓手，在互不傷害的基礎(chǔ)上長(zhǎng)期交手才是形意拳技擊的真正精華。近來(lái)我做了一些調(diào)查，請(qǐng)教了部分老拳師關(guān)于形意拳搓手及撕扒方面的開(kāi)展問(wèn)題，有的說(shuō)過(guò)去搞過(guò)，有的還不知怎么做，少數(shù)人說(shuō)就和遇到敵人一樣的做法。我覺(jué)的不對(duì)若遇敵人狠不能一下至其殘至其死，自己人在一起練習(xí)必須掌握分寸，所以車(chē)永宏李述貞師徒幾十人在一起操練多年，個(gè)個(gè)武藝高強(qiáng)，一個(gè)也沒(méi)有受到傷殘的。在調(diào)查中還聽(tīng)到這么一個(gè)故事，有兩位拳師演練對(duì)扎槍?zhuān)渲幸晃慌e槍照頭一挑，對(duì)方滿(mǎn)臉是血，不但不幫包扎，而是端槍嚴(yán)陣以代，他怕過(guò)去對(duì)方回他一槍?zhuān)鋵?shí)他們根本不懂什么叫練武，那干脆叫要命。不但練不出高的技擊水平，只能是反目成仇永不交流，這種做法自古也沒(méi)有，施耐庵在水滸傳第十三回中講到青面獸北京斗武，那青面獸楊志同周謹(jǐn)比武也是去了槍頭，用氈片包裹.蘸了石灰，身穿皂炮，以誰(shuí)身上的灰點(diǎn)多少而決定輸贏的。所以說(shuō)在特定的條件下，有了互不傷害的原則，才可長(zhǎng)期進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的交手。這樣的切磋.交流，就可以越打越和氣，越戰(zhàn)越融洽。從而雙方都能夠在實(shí)戰(zhàn)演習(xí)中取長(zhǎng)補(bǔ)短提高技擊水平，達(dá)到高的境界。

二、怎樣練就知人功法:

單練只能練知己之功，有對(duì)手進(jìn)行練習(xí)才能練就知人功力。傳統(tǒng)武術(shù)有許多對(duì)拳套路。對(duì)練套路也可以說(shuō)是互不傷害的長(zhǎng)期交手，但它有一定的局限性?！皩?duì)拳”打得再熟或是中間亂手，但終歸還得回到原來(lái)規(guī)定的套路中來(lái)，或者一方變手而另一方不變，或一方閃遠(yuǎn)形成散套，或一方無(wú)備對(duì)方變招而受擊，都很有可能形成不快和不和。套路和對(duì)拳的演練技法只能為散手的過(guò)渡階段。盡管在演練時(shí)也要求起如挑擔(dān)落如鉤桿，手去不空回，隨收順勢(shì)攻，看人如篙草打人如親嘴，練時(shí)無(wú)人似有人，但畢竟只是假設(shè)而己。毛澤東說(shuō)過(guò)實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。要想提高技擊水平就必須進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)性的操練。明代民族英雄戚繼光在實(shí)戰(zhàn)技擊的訓(xùn)練方法上也指出了明確的戰(zhàn)術(shù)方案。既得藝，必試敵的對(duì)手功夫。并闡明了在試敵中，不可以勝負(fù)為愧為奇，當(dāng)思何以勝之。何以敗之，勉而久試的技擊理論。他所說(shuō)的試敵的敵字當(dāng)然不是真正的敵人，而是不可傷害的陪練對(duì)手，然而才能進(jìn)行長(zhǎng)練久試。自古流傳有兩位武術(shù)家為挽手技曾經(jīng)站在地圪竇里對(duì)打，他們?nèi)绾未?，我也未曾?jiàn)過(guò)，但敢肯定一點(diǎn)，他們是在互不傷害的交手，這種交手叫做穩(wěn)步搓手，它和太極的推手既相似又有它的不同之處，既包括粘連沾隨，不丟不頂，又是五行十二行及七拳十四處打法的并用，身法的束展，身內(nèi)化手的滾動(dòng)，忽慢忽快的技擊技巧。最根本的做法就是“點(diǎn)到與化解”三節(jié)的并用，顧打相求，不出毒手，互不傷害，這樣就可以越打越和氣，越戰(zhàn)越融洽而雙方都能達(dá)到高的境界，這就是形意拳 提高技擊水平的練功方法。用這種方法長(zhǎng)期演練，加之以身經(jīng)百戰(zhàn)的經(jīng)歷，才能夠形成拳無(wú)拳、意無(wú)意、無(wú)意之中是真意的水平，單練只能練就知己之功，而長(zhǎng)期對(duì)練才能夠練就知人之功。孫子兵法云：“知己知彼百戰(zhàn)不殆”便是這番道理。

三、提高技擊水平必須進(jìn)行搓手。

為什么太極拳在演練時(shí)看去相當(dāng)慢，可威力卻很大呢？按正常規(guī)律來(lái)說(shuō)，那根本不能打人，因?yàn)榘次湫g(shù)的技擊邏輯來(lái)說(shuō)，動(dòng)作快的要占優(yōu)勢(shì)，但誰(shuí)都不敢說(shuō)太極不歷害，這就說(shuō)明一點(diǎn)，太極推手功是必須的。推手功在互不傷害的情況下，有單推手，雙推手，活步推手，亂踩花推手，運(yùn)用好這些才能在長(zhǎng)期的推手中掌握其中懂勁，懂得對(duì)方各種勁力的虛實(shí)、動(dòng)靜和自身的整體擊發(fā)勁，方可借力打力，從而達(dá)到四兩拔千斤，以巧破千斤的意境。所以正因?yàn)樘珮O拳動(dòng)作穩(wěn)健在推手過(guò)程中，不會(huì)給人造成傷害，既能提高技藝又有安全感，所以推廣發(fā)展的很好。練形意拳不進(jìn)行搓手訓(xùn)練，就不會(huì)有知人功法實(shí)習(xí)，.凡出高手便是一批，主要是具備一定的條件。和打乒乓一樣必須有一批高手做為培練，經(jīng)常在一起研討攻防戰(zhàn)術(shù)，招法的解破，手法的纏繞轉(zhuǎn)化，步法的吃退,靈活運(yùn)用。獨(dú)出一高手除非是先天素質(zhì)加后天心靈的專(zhuān)研，或遍訪(fǎng)采各門(mén)之長(zhǎng)，虛心結(jié)交友善切磋才能有所成就，一般來(lái)說(shuō)都是成批學(xué)員經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期友善磨練切磋。通過(guò)多方面的模擬實(shí)戰(zhàn)，互為主客掌握分寸的實(shí)用訓(xùn)練，最后達(dá)到發(fā)乎形意，得心應(yīng)手，順其自然的應(yīng)對(duì)，所以欲達(dá)高境必須與眾人進(jìn)行長(zhǎng)期搓手。

四、搓手的具體法則:

怎樣才能武藝高強(qiáng)呢？由人的先天素質(zhì)加后天鍛煉努力，以冰凍三尺之志，再加虛心學(xué)習(xí)，博采眾家之長(zhǎng)，應(yīng)眾人之手交往切磋，相互在對(duì)方身上找空檔，見(jiàn)機(jī)攻手，相互吞化.頭、肩、肘、手、胯、膝、足的并用，借機(jī)發(fā)揮，點(diǎn)到與化解，應(yīng)變與反攻，身法的變化、高挑、低壓、平扒拉，順其自然變化，找尋最佳發(fā)力點(diǎn)，鍛煉自身，身法似球體的滾動(dòng)，彈簧似束展，手法的應(yīng)變，步的吃退，化被動(dòng)為主動(dòng)，一手蔽兩手，速度的快慢，引進(jìn)與返擊，要善于舉一反三，憑借自身觸覺(jué)而活動(dòng)，發(fā)招不加思索，從而達(dá)到制人的目的。技擊其道理為：快打慢長(zhǎng)打短，狠打善，硬打軟。形意拳之近戰(zhàn).短打.快攻，其實(shí)是最長(zhǎng)的打法。腿快步吃也是屬于長(zhǎng)打短的規(guī)律，武諺講步不快則拳慢，步不穩(wěn)則拳亂。足踏中門(mén)搶地位，貼身靠打，手如兩扇門(mén)，全憑腿勝人，手護(hù)外五行，肘蔽內(nèi)五臟，出洞入洞緊隨身上，彼不動(dòng)已微動(dòng)，彼動(dòng)已先動(dòng)。遇敵急攻身，彼足手難伸，起躦落翻，上下左右，前拉后送，敢吞會(huì)化，手去不空回，隨收順勢(shì)攻，觸覺(jué)自變化，風(fēng)行鵝毛水行縫，得上什就上什，見(jiàn)空疾發(fā)放，虛實(shí)應(yīng)變化，連環(huán)手法加虎撲，束身展勢(shì)就放力，惡拳滾窩連珠炮，游鼉化險(xiǎn)并攻擊，顧捎拿中打根節(jié)，三節(jié)應(yīng)用自然出，互不傷害善搓手，形意拳的高階級(jí)。

五、搓手對(duì)心理素質(zhì)的訓(xùn)練:

長(zhǎng)期搓手交戰(zhàn)從而達(dá)到遇敵不慌，運(yùn)用自如，變無(wú)意為有意，避實(shí)擊虛，借力打力，站遠(yuǎn)搓手則手法腳法的變化，足踏中門(mén)則身法的應(yīng)變十四處運(yùn)用，從而達(dá)到一動(dòng)渾身俱動(dòng)的渾然一氣之功力。搓手既可以各法并練，又可鍛煉人的意志和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),與人交戰(zhàn)，沒(méi)經(jīng)驗(yàn)就會(huì)怯場(chǎng)，精神緊張、發(fā)揮不良，心浮氣燥、沖亂神明、六神無(wú)主、六合不調(diào)、虛虛發(fā)喘、耐力下降、不攻自破，經(jīng)常與人搓手，可身經(jīng)百戰(zhàn)，千戰(zhàn)、萬(wàn)戰(zhàn)、每一次搓手就是經(jīng)歷一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)，在實(shí)戰(zhàn)中，取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短，日久磨煉，習(xí)以為常。遇敵交手心沉氣穩(wěn)，不以為然，就會(huì)手敏步快，剛?cè)嵯酀?jì)，知虛實(shí)、明動(dòng)靜，就會(huì)達(dá)到借力打力，以氣擊氣，以神擊神，一切都在掌握之中，便可穩(wěn)操勝卷。

六、拳經(jīng)對(duì)于搓手的具體指導(dǎo):

形意拳之搓手就基本吻合了拳經(jīng)所說(shuō)的，頭打落意隨足走，起而未起站中央，腳踏中門(mén)搶地位，就是神仙也難防，肩打一陰反一陽(yáng)，兩手只在洞中藏，左右全憑蓋它意，束展二字一命亡，肘打去意占胸膛，起手好似虎撲羊，或往里扒一旁走，后手備在肋下藏，拳打三節(jié)不見(jiàn)形，如見(jiàn)形影不為能，能在一時(shí)進(jìn)、莫在一時(shí)退、能在一氣先、莫在一氣后，胯打中節(jié)并相連，陰陽(yáng)相合必自然，外胯好似魚(yú)打挺，里胯藏步變勢(shì)難，膝打幾處人不明，好似猛虎出木籠，和身輾轉(zhuǎn)不停勢(shì)，左右明拔任意行，腳打踩意不落空，消息全憑后足蹬，與人較勇無(wú)虛備，進(jìn)退好似卷地風(fēng)，臀尾起落不見(jiàn)形，猛虎坐窩藏洞中，臀尾全憑精靈氣，起落二字自分明。形意拳之搓手便是拳經(jīng)的印證。

七、掌握搓手的靈活實(shí)用性:

搓手要靈活多變，以巧制拙，穩(wěn)步搓手與活步搓手，是自然的散打?qū)?，沒(méi)規(guī)定手法、步法，都是順其自然相互應(yīng)變，招連招、手連手，連綿不斷的交手.正合乎道真竅不真，費(fèi)盡心思枉勞神，祖師留下真妙訣，智者傳授要擇人的明示。登場(chǎng)搓手后要分上中下，高低進(jìn)取要善于利用杠桿轉(zhuǎn)軸等力學(xué)原理，照勢(shì)解勢(shì)，見(jiàn)招拆招，以四兩拔千斤，以巧破千斤，上虛下實(shí)，根穩(wěn)步靈，彼不動(dòng)己不動(dòng)，彼動(dòng)已先動(dòng)，彼若來(lái)直力我則用橫力，彼若用橫力，我則直力破，對(duì)方高宜攻腰，對(duì)方矮宜砸上挑下，對(duì)方粗大宜縱跳轉(zhuǎn)圈，化力之法如同兒童嬉戲挑斗一般，以柔化靈活為主，手敏步快不用拙力，憑思維就觸覺(jué)舉一反三，相互找空檔，一切練習(xí)過(guò)程都是順其自然的散手，以一化萬(wàn)，萬(wàn)化一，生生不已，長(zhǎng)期演練，無(wú)論剛?cè)?、快慢、軟硬、高低只能在長(zhǎng)期的搓手活動(dòng)中.深研細(xì)揣認(rèn)真體悟形意精華，把自己學(xué)到的五行，十二形等各種招法，在搓手運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行分解和組合演練。提高散打技擊水平。無(wú)論那一拳種要想達(dá)到高層的功力，都必須經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦的做功，和各種人的交手，每個(gè)人都有他的特點(diǎn)，適應(yīng)于眾人快慢、長(zhǎng)短、硬軟、狠善、虛實(shí)、等各種手法、腿法、并能以各法化解求得彼取我難，我破人易，從而達(dá)到出神入化的境界。

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八、形意拳搓手之一盤(pán)肘，揉膀

在進(jìn)行搓手運(yùn)作中，制肘，纏繞，點(diǎn)化是必用手法，但盤(pán)時(shí)與揉膀也非常重要。搓手揉化中雙方都更進(jìn)一寸步，貼近身形應(yīng)變化于肘盤(pán)，園滾于肩膀，擰動(dòng)于腰身，意用于胯頭等有意識(shí)的滾動(dòng)技巧。摸擬實(shí)戰(zhàn)于肩打，膀靠，后抽前調(diào)，胯抉，頭點(diǎn)打的意識(shí)舉動(dòng)。這樣及可將自身練為球體式的滾動(dòng)旋轉(zhuǎn), 從而點(diǎn)點(diǎn)用意于對(duì)方的各個(gè)相應(yīng)部位，如左肘擊對(duì)方喉部，對(duì)方抬肘亮出左肋，第二右肘下頂其左肋，對(duì)方護(hù)肋橫扒正露中心，所以第三左肘正好點(diǎn)心肘，如此上下翻復(fù)點(diǎn)化，久而磨練適應(yīng)于眾手及可達(dá)到，渾身無(wú)處不彈，陰陽(yáng)無(wú)處不翻，需意擊發(fā)，自然而化之無(wú)意之中真意也。

九、形意拳搓手之腿與膝的攻防技擊法

兩人對(duì)援時(shí)專(zhuān)練腿的勾、掛、絆、掃等動(dòng)作，四手隨意相搭，不需注重手的用作，只需兩人腿足靈活相互進(jìn)行勾、掛、絆、掃、撐等變化，以腿、足為主手法為輔的技巧訓(xùn)練。不許用重踢掃來(lái)傷害對(duì)手，久而練到勾掛自如，絆掃需意出神入化的境界。

膝的主重練習(xí)方法:兩人對(duì)面搬肩抱頭，抬膝互撞頂肚、肋、檔、橫截、直頂?shù)鹊哪M動(dòng)作,但注意抬膝自攻檔，必須掌握分寸，互不傷害，各種技法都是在運(yùn)動(dòng)中訓(xùn)練得來(lái)的，下專(zhuān)功，專(zhuān)門(mén)練刻苦專(zhuān)研，只要功夫深，鐵棒磨成針，必須主動(dòng)找對(duì)手，虛心學(xué)習(xí),人人都是咱的磨刀石，只有這種方法才能達(dá)到順其自然，發(fā)招不加思索的應(yīng)對(duì)，無(wú)意之中真意的境界。

十、形意拳《搓手》技用功法

手法：慢手.纏手、快手、亂手、喂手、顧手、拿手、破手、閃手、化手、一手顧兩手、轉(zhuǎn)環(huán)手、陰陽(yáng)手。

步法：穩(wěn)步、寸步、進(jìn)步、轉(zhuǎn)步、快步、飛步、剪步、虎步、弓步、踏步。足法：勾、掛、.拌、.掃、.示意踢。

用法.：頭、肩、肘、手、胯、膝、足三節(jié)連環(huán)。

技法;： 護(hù)捎拿中打根節(jié)，顧打相求，點(diǎn)到于化解，應(yīng)變與反擊，高挑.低壓.平扒拉，五行.十 二 形的應(yīng)用撇、捌、擒、拿、逼、攔、截、架、輕擊。聽(tīng)法;： 閉目相搓練聽(tīng)覺(jué)，憑觸覺(jué)的手法應(yīng)變。閃法;：閃開(kāi)對(duì)手的纏繞，點(diǎn)擊對(duì)方的空檔

掄法： 掄占對(duì)方位置，自身伏勢(shì)，展勢(shì)后蹬手托，對(duì)方必出。

十、學(xué)練意拳搓手必須具備一定的基礎(chǔ)條件：

（1）習(xí)武主要重視武德，人緣相合，相互尊重，以技探討，以藝交流，以理服人，毒手絕招絕對(duì)不允許運(yùn)用，不得以重拳腳相加，致命弱點(diǎn)更不容擊打。

（2）需有一定的套路基礎(chǔ)與對(duì)練基礎(chǔ)。

（3）相應(yīng)做些拍打功，鍛練自身的抗擊打能力，練樁功，進(jìn)行操樁和操活樁練習(xí)，鍛練自身整體的擊發(fā)勁。

（4）在搓手時(shí)先以穩(wěn)步開(kāi)始上虛下實(shí)，配合呼吸，逐步進(jìn)入活步搓手，由慢到快，并時(shí)慢時(shí)快，點(diǎn)到與化解，引進(jìn)與攻擊。