第一篇：極限飛盤之扔盤教學視頻

極限飛盤之扔盤教學視頻

介紹：在我們學習玩飛盤的時候，我必須學會如何扔飛盤。沒有好的扔盤方法，就不能很好的與朋友玩飛盤。跟著圖老師來看極限飛盤之扔盤教學吧！

難度：初級

步驟方法

扔盤法：在扔飛盤的時候，腳和手同時運動，手扔飛盤。同一側(cè)的腳向斜前方邁出一步。反手的拿盤法：

第一步：手向胸前擺出，就像和別人握手一樣的手勢來拿飛盤。第二步：以食指的最后一個關節(jié)放在飛盤的邊框底下。

第三步：大拇指按住飛盤正面的圓紋。在拿盤的時候感覺很穩(wěn)當，但是不緊。第四步：在甩盤和扔盤的時候，同手一側(cè)的腳跨過身體的前面，讓飛盤平行飛出。第五步：甩一下手腕，使飛盤快速旋轉(zhuǎn)。正手的拿盤法：

第一步：用扔盤的手和同手同一側(cè)的角向外邁出一步。第二步：保持手掌向上，讓飛盤平行出手。過頂擲法：

第一步：先使用正手拿盤法，眼睛看著接盤的人。

第二步：身體的中心放在非軸心的腳上，將飛盤豎起舉到頭旁邊。第三步：在扔飛盤時，將中心從非軸心腳移到軸心腳上。第四步：讓飛盤在頭的前上方成45度角出手。

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第二篇：極限飛盤教學設計

極限飛盤教學設計 桃園鎮(zhèn)曬書城小學 顧元帥

教學內(nèi)容：極限飛盤

教學目標：

1、了解極限飛盤的知識和規(guī)則，知道并掌握極限飛盤的傳接盤的基礎動作要領

2、與同伴合作，采用自己喜歡的練習手段學習傳接盤，培養(yǎng)學生的合作意識。

場地器材：

1、飛盤6個

2、足球場地

一、問題導入

1、課堂常規(guī):集合、整隊、點名

2、教師提問：你了解飛盤運動嗎?你知道飛盤運動的歷史嗎?

3、教師在學生回答的基礎上總結(jié)，強化學生對所學知識的理解，最后引出極限飛盤運動的教學

二、熱身活動

1、弓箭步走8---10步，2—3組。組織：小組進行練習

2、原地弓箭步交換跳10次。

3、原地進行單腳起跳，雙腳落地的練習幾次。

4、進行自己設計的一些柔韌性練習。

三、極限飛盤傳接盤基本動作要領

1、教師示范穿接盤方法

接盤:夾接、上手接、低手接、傳盤:握盤法、身體姿勢、手部動作、飛盤軌道

２、教師介紹練習方法：為了方便大家體驗動作，可自由選擇方法進行練習。

3、學生分組進行練習。

4、教師進行巡回指導，糾正。

5、進行優(yōu)生示范，糾正一些集體性的錯誤。

6、進行小組展示。

四、游戲《運球接力》

游戲方法：將學生分成人數(shù)相等的兩隊，用乒乓球拍進行端起球的接力。規(guī)則：

1、發(fā)令才能起跑，不得越過起跑線進行交接球。

2、中途如果球從球拍上掉下來，要從掉下來的地方拾起繼續(xù)進行。

組織：分成兩組進行 教法：

1、教師講解規(guī)則

2、學生進行練習

四、放松身心

1、學生閉住眼睛，教師放音樂進行放松。

2、自己拍打主要肌肉群。

第三篇：極限飛盤十項簡易規(guī)則

極限飛盤十項簡易規(guī)則

2012-7-15 17:15| 發(fā)布者: ultitranslator| 查看: 4308| 評論: 0 摘要: 1.場地 —— 正式比賽場地為長方形，長64米，寬37米。得分區(qū)分別位于場地兩端，深18米。2.開盤 —— 每一分比賽開始時，雙方選手在各自防守的得分區(qū)內(nèi)排成一隊。先防守的隊伍把飛盤扔給進攻的隊伍（稱為“發(fā)盤...1.場地 —— 正式比賽場地為長方形，長64米，寬37米。得分區(qū)分別位于場地兩端，深18米（23米）。

2.開盤 —— 每一分比賽開始時，雙方選手在各自防守的得分區(qū)內(nèi)排成一隊。先防守的隊伍把飛扔給進攻的隊伍（稱為“發(fā)盤”）。正規(guī)的比賽中，每支隊伍只許有七位選手上場。

3.得分 —— 如果進攻方選手在對方的防守得分區(qū)內(nèi)接住飛盤，則得一分。

4.傳盤 —— 選手可以往任意方向傳盤給自己的隊友。不允許持盤跑動。持有飛盤的選手（稱為盤者”）有十秒鐘的時間來擲盤。防守擲盤者的選手（稱為“防盤者”）應該大聲地數(shù)出這十秒鐘（為“延時計數(shù)”）。

5.失誤 —— 如果進攻方傳盤沒有成功（例如：出界、掉地、被對方斷下、被對方截獲），則視失誤。此時防守方獲得盤權(quán)，立刻攻防轉(zhuǎn)換。

6.換人 —— 只有在得分之后或選手受傷的情況下允許替換場上比賽選手。

7.無身體接觸 —— 選手之間不應該有任何身體接觸。也不允許阻擋別的選手的跑動。身體接觸生時判為犯規(guī)。

8.犯規(guī) —— 當一方選手跟另一方選手發(fā)生身體接觸時，視為犯規(guī)。被犯規(guī)的選手要立刻喊出“規(guī)（Foul）”，此時所有場上選手要停在當前位置不得移動，直到比賽重新開始。如果犯規(guī)沒影響進攻方的盤權(quán)，比賽繼續(xù)；如果影響了進攻方的盤權(quán)，飛盤交還給進攻方繼續(xù)比賽。如果守方選手不同意犯規(guī)，飛盤還給前一位持盤者，重新開始比賽。

9.自判 —— 比賽沒有裁判，場上選手自行裁決犯規(guī)、出界和失誤。選手們應該互相文明地討論解決爭議。

10.極限飛盤的比賽精神 —— 極限飛盤很重視體育道德和公平競爭。它鼓勵選手們?nèi)ゼち覍?，激烈對抗必須建立在互相尊重，遵守?guī)則和享受樂趣的基礎上。

極限飛盤規(guī)則犯規(guī)條例解析

2012-7-15 18:04| 發(fā)布者: ultitranslator| 查看: 2573| 評論: 0 摘要: 不同隊伍的兩位選手間發(fā)生的身體接觸即視為犯規(guī)。如果犯規(guī)行為被示意，比賽暫停，所有選手應當保持自己的站位。防守犯規(guī) l 兩腳橫跨擲盤者的軸心腳。l 與擲盤者保持的距離不足一個飛盤的寬度。l 觸碰擲盤者的任何...不同隊伍的兩位選手間發(fā)生的身體接觸即視為犯規(guī)。如果犯規(guī)行為被示意，比賽暫停，所有選應當保持自己的站位。

防守犯規(guī)

? 兩腳橫跨擲盤者的軸心腳。

? 與擲盤者保持的距離不足一個飛盤的寬度。? 觸碰擲盤者的任何部位。

? 在某位進攻選手嘗試接盤時，撞擊他。

? 在嘗試阻斷或者截獲飛盤時，碰撞到某位已經(jīng)確立好穩(wěn)固站位的進攻選手。

無爭議的擲盤犯規(guī)：延遲計數(shù)重回到0開始。如果傳盤已經(jīng)成功，持盤選手保持盤權(quán)，比賽繼如果傳盤失敗，飛盤返回到擲盤者手中，重新擲盤。

無爭議的接盤犯規(guī)：進攻方保持盤權(quán)；如果犯規(guī)行為發(fā)生在得分區(qū)，飛盤要被帶到得分線上最的一點，然后繼續(xù)比賽。

進攻犯規(guī)

? 擲盤或假動作過程中，軸轉(zhuǎn)動作撞擊到防盤者。? 用飛盤或身體推開防盤者。? 推開防守者去跑位。

? 在嘗試接盤時撞擊到某位已經(jīng)確立好穩(wěn)固站位的防守選手。

如果犯規(guī)是在擲盤或傳盤不成功的情況下發(fā)生，比賽繼續(xù)（也就是失誤）；如果傳盤成功，飛回到擲盤者手中，繼續(xù)進行原來的計數(shù)。

接盤過程中或者接盤后經(jīng)常不可避免地發(fā)生非故意的身體接觸，這種情況不算犯規(guī)。盤出手后跟進動作中發(fā)生的身體接觸，不足以構(gòu)成犯規(guī)行為。但是，這兩種情況都應盡可能避免。

極限飛盤規(guī)則其他違例行為解析

2012-7-15 19:34| 發(fā)布者: ultitranslator| 查看: 2269| 評論: 0 摘要:

1、走步（Travel）如下情況算作走步： l 擲盤者在出盤前抬起或者拖動軸心腳。l 接盤者接盤后沒有按照要求立刻止步，而是加速、改變方向或者明顯地走動更多步。l 接盤者在跑動中擲盤（注意：有個例外，就是接盤者可...1、走步（Travel）

如下情況算作走步：

? 擲盤者在出盤前抬起或者拖動軸心腳。

? 接盤者接盤后沒有按照要求立刻止步，而是加速、改變方向或者明顯地走動更多步。? 接盤者在跑動中擲盤（注意：有個例外，就是接盤者可以在接盤后的三步之內(nèi)將盤擲出）

2、剝盤（Strip）

? 如果防守者拍打進攻選手手中已經(jīng)控制住的飛盤并使其掉落，視為剝盤。? 進攻方重新獲得盤權(quán)后，計數(shù)回到0重新開始。? 剝盤行為如有爭議，飛盤回給擲盤者。? 得分區(qū)內(nèi)的剝盤如無爭議，視為得分。

3、雙重防守（Double Team）

只能有一位防守選手在距離擲盤者軸心腳的三米范圍內(nèi)防守他。但是，如果另一位進攻選手也這個范圍內(nèi)，與其相應的防守選手也可以進入這個范圍。

擲盤者應該是示意“雙重防守”作為警告。第一次警告時，延遲計數(shù)要倒退兩個數(shù)字。發(fā)生同次計數(shù)內(nèi)的第二次警告時，比賽暫停。重新驗盤，計數(shù)回到0重新開始。

4、阻擋（Pick）

任何選手不可以阻礙對方任何一位選手的移動。阻擋可能是故意也可能是非故意的——無論哪種都是違例（如果算作犯規(guī)，就不會有故意阻擋，因為這是違背比賽精神的）。

阻擋的例子有：

? 某位進攻選手繞著任何一位選手跑位，以擺脫防守。

? 趨向同一目標的選手們跑位時經(jīng)過同一區(qū)域，使防守方不得不減速或者停步。

被阻擋行為影響的選手必須進入到相應進攻選手的三米盯守范圍內(nèi)?！白钃酰≒ick）”應該被刻大聲示意出來。比賽暫停，防守選手跟上防守對象，驗盤結(jié)束后繼續(xù)比賽。

如果在阻擋示意過程中或者示意結(jié)束后飛盤被擲出：

? 選手們可以繼續(xù)爭奪飛盤，直到確定盤權(quán)。? 如果傳盤成功，飛盤回到擲盤者手中。? 如果傳盤失敗，算作失誤，比賽繼續(xù)。

5、計數(shù)過快（Fast Count）

如果防盤者計數(shù)太快，擲盤者可以示意“計數(shù)過快”。每一個數(shù)字要持續(xù)一秒鐘。

? 第一次“計數(shù)過快”警告：從計數(shù)中減去2。

? 第二次“計數(shù)過快”警告：比賽暫停，計數(shù)重回到0后，繼續(xù)比賽。

6、比賽繼續(xù)的規(guī)定（Continuation Rule）

飛盤在空中：

? 如果發(fā)生示意時飛盤在空中，總是要繼續(xù)比賽直到確定盤權(quán)。

? 如果進行示意的隊伍在這次傳盤結(jié)束后獲得盤權(quán)（例如發(fā)生了失誤），比賽繼續(xù)，選手們意“比賽繼續(xù)（Play on）”。

? 如果傳盤成功，但是防守方的防守受到阻擋、犯規(guī)或違例行為的影響，這次傳盤不算數(shù)。盤回到擲盤者手中，驗盤后繼續(xù)比賽。

飛盤不在空中：

如果示意是在盤被擲出之前發(fā)生，但擲盤者嘗試了傳盤：

? 傳盤失敗：算作失誤

? 傳盤成功：傳盤不算數(shù)，飛盤回到擲盤者手中，驗盤后繼續(xù)比賽。

如果在同一次爭盤過程中，防守方和進攻方分別進行示意，飛盤回到擲盤者手中，驗盤后繼續(xù)賽

第四篇：Introduction of ultimate frisbee極限飛盤簡介

Introduction of ultimate frisbee I’ll talk about an outdoor sports——ultimate frisbee.It’s a kind of sports playing with frisbee.Frisbee is’t frisbee dog.You can play it with everyone.I have two frisbee.The bigger one is used in formal competition.The smaller one is for teenagers.The frisbee is a fitness for all ages, As long as there is a piece of open space you can have fun exercise.and play a variety of magic, Of course, there are also a variety of games which are now popular in Europe and Asia.Playing frisbee enhances your physical and psychological health,which is very interesting.It also plays quite easily and is not boring at all.At the same time, the frisbee is cheap and everyone can play.The biggest advantage is that this movement you can play with anyone, even your dog.Since 1948,flying disc sports appeared in America , only after several years of development,it has formed more than 10 kinds of events.At present, in many frisbee projects,the most popular playing disc theme has three kinds: frisbee golf ,freestyle frisbee,ultimate frisbee(Ultimate);In 2000,the ultimate was formally included in formal project in the World Games.WFDF(The world flying disk Federation)is more eager for Frisbee project in the Olympic Games performance, then the login in the Olympic games.Among of these frisbee projects, I play ultimate frisbee.Ultimate,someone calls it Ultimate Frisbee,we usually say Ultimate.It plays with a frisbee.It is a selfhand in hand in the flange.Hands in hands grip the frisbee frames are respectively on both sides of the way, the waist--thumb flange, above the waist or hovering in the sky flying--thumb flange.Single hand frame when the frisbee is too high or too low, cannot use two hands on the one hand disk access 極限飛盤接盤方法：薄餅，雙手邊框，單手邊框優(yōu)酷視頻鏈接： http://v.youku.com/v_show/id_XMzA2MDM3NDA=.html

Ten rules 1, the sitetwo teams play in the protection zones.The first defensive team throw the frisbee to the offensive team(known as the “offer”).3, scoreFrisbee can go in any direction, in order to pass to a teammate.Players are not allowed to take Frisbee movement.“thrower” has ten seconds to decide where to throw the disc.Defending the thrower's(referred to as “preventing disc”)should count loudly ten seconds(called “delay count”).we say “stalling one two three ……up”

5, failureonly after a score or players are injured.changing the game's staff is permitted.7, non-physical contactwhen a player has physical contact with another player it is foul.If a foul has errors, Frisbee will belong to affected players.If the player foul felt he didn't foul, Frisbee will belong to the last Frisbee players , and then continue.9, self-refereeUltimate frisbee is paid attention to sports ethics and fair.It encourages players to compete, but the relationship between competition cannot harm the players and it is based on respection, rules and the fun of it.I think the spirit of the game is the key to its success

There are many disc friends and teams in all parts of the country.Teams in China：

Wuhan:Air woo

CUG Changsha :Citystorm Beijing :北京幫

大哥隊

Hangtime

Airkaza

Bazinga

Tianjing :Speed Shanghai :Huwa Ningbo :UFO Shenzhen :深圳隊 Xian :RJM 肉夾饃隊

Nanjing :獵戶座 NANKING

No disc No life!

Frisbee is interesting.and through frisbee i can make friends with players.all over the world.I play frisbee.Because it is an amazing experience you will never have.Once you learn it,you will fall in love with it.Maybe i will play it until i can’t run.It’s amazing.That’s what i want to say.If you want to play frisbee.Call me.

第五篇：2015年岱岳區(qū)中小學極限飛盤比賽在我校成功舉辦

2015年岱岳區(qū)中小學極限飛盤比賽在我校成功舉辦

4月7日，2015年岱岳區(qū)中小學極限飛盤比賽在我校黃前中學成功舉辦。來自全區(qū)包括黃前中學在內(nèi)的16支代表隊參加了本次比賽。

本次極限飛盤大賽采取循環(huán)賽制，經(jīng)過激烈角逐，黃前鎮(zhèn)四支代表隊分別榮獲小學女子組、小學男子組、初中女子組和初中男子組比賽第一名，并以180分的總成績?nèi)〉脝挝豢偝煽兊谝幻瑯s獲體育道德風尚獎。這充分展現(xiàn)了飛盤教練和代表隊員們積極訓練的成果。

通過本次比賽，“飛”出了友誼，“飛”出了風格。在鍛煉各隊隊友們身體的同時，促進了彼此的交流與溝通，增進了友誼，同時加強了團隊意識，促進共同發(fā)展。

泰安市黃前中學 2015年4月7日