第一篇：小學高年級女生生理衛(wèi)生教育課教案

高年級女生生理衛(wèi)生教育課

教案

教案設計：

一、教學內容：生理衛(wèi)生、心理衛(wèi)生和防性侵教育

二、教學目的：使學生了解青春期的生理、心理知識，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識，幫助學生形成健康的道德觀念。培養(yǎng)學生保護自己不受侵害的意識，讓他們學會保護自己的方法。使學生掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識，幫助學生形成健康的道德觀念。

三、教學重點：女生的月經期衛(wèi)生、心理健康以及生理健康教育。

四、教學難點：如何正確對待月經。

五、教具準備：有關資料以及課件

六、教學對象：

五、六年級女生。

七、教學時間：2014年10月

八、教學地點：多媒體教室

九、教學課時：一課時

十、教學過程：

（一）導入新課：

導語：經過一個假期的時間，老師發(fā)現(xiàn)同學們都長高了，懂事了，因為你們又長大了一歲。

想一想，上學以來，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？（可讓學生討論，教師按照生理和心理兩大類進行分類）

（二）講解：

1、什么是青春期？

師：人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結果，冬天衰敗。同學們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個非常美麗的時期。但是這個的發(fā)展變化很快，所以我們今天我們就要來認識一下我們自身的發(fā)展——青春期。

師：什么叫青春期呢？

青春期就是由兒童發(fā)育到成年的過渡時期。這個時期一般為10年左右，即從10歲到20歲，女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。

2、青春期有哪些變化呢？

師：11-12歲：乳房開始發(fā)育，身高迅速增長； 13-14歲：月經初潮，乳房顯著增大；

15-16歲：月經形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿； 17-18歲：骨骼大體閉合，身體停止增長。

（1）體格發(fā)育：體格發(fā)育的顯著特點是身高和體重迅速增長；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經系統(tǒng)進一步發(fā)展完善，其調節(jié)功能達到增強，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時準確地做出反應，分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。

（2）性發(fā)育和性成熟

月經是怎么回事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經。月經是受女孩體內產生的激素支配引起的。一般來說當女孩長到10歲至15歲時，她的卵巢就可以開始排卵，當沒有精子和卵子結合時，子宮內膜就會脫落，并經過陰道流出體外形成月經?？梢?，經血就是脫落的子宮內膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經為初潮。每一個正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。女孩子有月經了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護自己，防止有壞人侵犯。

何時來月經：有些女孩會詢問大人:“我將在什么時候第一次來月經？”這個問題是一個沒法回答的問題。因為，每一個人都有自己的時間。沒人能準確的說出何時發(fā)生。一個女孩可能在她8歲到16歲之間的某個時間第一次來潮。但是8歲就來月經的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經的。實際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經的。那就是小學五.六年級的時候就開始了,如果你已經到了16歲而尚未開始來月經，你不妨去請婦科醫(yī)生看一看。到16歲時不來月經并不一定是有什么毛病。曾經有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因為有健康問題不來月經的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴格的定律。

(3)第二特征的出現(xiàn)：女子進入青春期的表現(xiàn)還有第二性征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調變高。通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。同時，因為骨骼發(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增大，胸部和臀部日益凸起，皮膚也變得細膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，呈現(xiàn)出女性的第二特征。

3、青春期的生理衛(wèi)生

（1）月經期的衛(wèi)生保健：女性在月經期間一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經期間必須注意以下幾點事項：

a.注意外陰清潔，因為行經期子宮內膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細菌生長繁殖的好環(huán)境，所以在月經期間每天要清洗外陰1次；月經墊要用干凈、質軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時擦傷皮膚，最好選擇質量信得過，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。

b.內褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經常洗換。

c.應避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進一步低下，從而誘發(fā)感染。

d.嚴禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。e.上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時要從前向后揩拭，以防將肛門口的細菌帶入陰道口。

f.注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經。g.少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

h.月經期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因為精神緊張和情緒波動都會影響大腦皮層的調節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導致月經失調。過分的情緒波動還會引起月經停止或出血多。所以女同學在經期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

（2）乳房保健 a.要經常清洗乳房；

b.不要束胸，不要穿過緊的內衣；

c.要穿舒適、合體的內衣，必要的時候，要開始戴胸罩，以支持乳房的正常發(fā)育；

d.要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房周圍組織，絕對不能俯臥睡眠； e.不要節(jié)食、偏食，增加蛋白質、脂肪等營養(yǎng)。（3）生活常識 a.不可盲目減肥； b.青春期少女不宜節(jié)食； c.青春期少女不宜穿高跟鞋； d.青春期少女不宜過分化妝； e.青春期少女不宜穿緊身衣； f.青春期少女不宜喝酒。

4、青春期的生理健康

師：從生物學角度看，月經初潮是女子性發(fā)育進程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應存在較大的個體差異，在月經來潮前，女孩子要有思想準備，有意識地克制自已。相當一部分女生在開始一段時間里內，來月經的幾天時間里，會存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生甚至不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，時間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負擔，影響正常的學習和生活。

（1）自己應該有正確的認識，性知識是一類科學知識，不應該回避。同學們要正確對待月經，千萬不能把來“月經”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經”，千萬不要害怕和驚慌，相反應該感到喜悅，因為從此你將步入成熟，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學校，你應該求救女教師，老師也會為你感到高興。

（2）可以通過個別談心方式向老師或家長詢問，求得指導幫助，獲得適合自己的發(fā)育水平的性知識，從而正確對待自身出現(xiàn)的身心變化，求得心理平衡。

（3）男女同學之間相處，要互相幫助、勉勵，共同進步，建立真誠的友誼，在交往中自尊自愛。

（4）青少年男女交往中，要注意多參加一些集體活動，通過坦然、淡然的正常交往，建立起純真的友情。

（三）討論：

由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來越明顯地顯示出女孩子的性格特征。比如說穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺得不好看的衣服不喜歡穿了。這就是說，男女同學都意識到自己的性別特征，并且都希望自己的言行舉止越來越符合自己的性別。再比如說，男女同學都希望在家里能有一個自己的小抽屜，好專門放置哪些不希望別人看到的東西，比如說自己的日記等等。這些變化說明我們已經再慢慢長大。感覺出自己長大的一個標志是什么呢？就是意識到：男女有別。所以我們應該明確認識到男女同學應該怎樣交往。

下面我們就來討論一下，男女同學應該如何交往的問題，想一想我們平時有沒有不符合要求的地方。教師隨著學生的討論給予總結，主要內容如下：

1、優(yōu)雅大方地與男同學交往

（1）交往的目的是學習異性的長處。

（2）在與男同學的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與小學生年齡、身份相協(xié)調。

（3）在與男生相處時，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。

（4）不輕意接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。

2、要有正確的審美觀

（1）突出青春的自然——真實，自然是美的靈魂?！扒逅鲕饺?，天然去雕飾”。

（2）美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質衣著打扮達到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美合二為一。

（3）注意自己的風度美——風度是一個人氣質的自然外露，譬如平時的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種風度，這都需要學習。

（4）保持健康美——學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。

（四）總結：

青春期是人生的一個重要時期，是我們以后的發(fā)展的一個基礎，所以我們應該認真做好兩方面的準備：一是關心自己的健康；二是學會正確與別人相處。

第二篇：小學女生生理衛(wèi)生教案

小學女生生理衛(wèi)生課教案

一、教學內容：經期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生

二、教學目的：使學生理解經期生理衛(wèi)生保健知識，促進和保證青春期的健康

發(fā)育。保證學生身心健康發(fā)展，為她們的一生打下良好的健康基礎。

三、教學重點：女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

四、教學難點：如何正確對待月經。

五、教具準備：有關青春期衛(wèi)生知識的錄像片和相應的資料

六、教學對象：

五、六年級的女生。

七、教學過程：

1、月經是怎么會事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經。月經是受女孩體內產生的激素支配引起的。一般來說當女孩長到12歲至15歲時，她的性腺--卵巢就可以開始排卵，此時卵巢內可以產生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內膜增殖變厚，然后由于排卵結束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內膜得不到激素的支持，即急劇出現(xiàn)退行性變化和缺血壞死而脫落，并經過陰道流出體外形成月經?？梢?，經血就是脫落的子宮內膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經為初潮。每一個正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。

2、何時來月經：有些女孩會詢問大人:“我將在什么時候第一次來月經？” 這個問題是一個沒法回答的問題。因為，每一個人都有自己的時間。沒人能準確的說出何時發(fā)生。一個女孩可能在她8歲到16歲之間的某個時間第一次來潮。但是8歲就來月經的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經的。實際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經的。那就是小學五.六年級的時候就開始了,如果你

已經到了16歲而尚未開始來月經，你不妨去請婦科醫(yī)生看一看。到16歲時不來月經并不一定是有什么毛病。曾經有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因為有健康問題不來月經的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴格的定律。

3、如何計算月經周期？出血的第１天為月經周期的開始，兩次月經第１天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些婦女只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮１次也是正常的。正常月經周期為２８～３５天，周期長短可因人而異，提前或錯后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經不調。月經來潮的持續(xù)時間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內，以第２～３天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般婦女月經期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

4、什么是晚發(fā)性月經：什么是晚發(fā)月經一般來說，女孩在10歲以前，身體不斷發(fā)育，但生殖器官卻一直處在幼稚狀態(tài)。陰道細而長，子宮頸較子宮體長，輸卵管細長而彎曲，卵巢狹長，卵泡不發(fā)育。至10歲左右，卵巢中有少數(shù)卵泡發(fā)育，但不排卵而閉鎖。此時女性特征便開始顯現(xiàn)。至11～12歲時，乳房開始發(fā)育而隆起，但還不會出現(xiàn)月經。一般認為月經初潮的年齡多數(shù)在13～16歲，以14歲為最多。所以如果超過16歲仍無月經，就可以稱之為晚發(fā)月經。晚發(fā)月經不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地區(qū)，女孩的初潮年齡就常較熱帶地

區(qū)女孩為晚。但是有一部分女孩的晚發(fā)月經可能是因疾病而引起。比如在幼年時期，如果患有寄生蟲病、肺結核病或營養(yǎng)不良等，都能使生殖器官的發(fā)育受到影響，而引起晚發(fā)性月經。

5、月經期的衛(wèi)生保?。号栽谠陆浧陂g一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經期間必須注意以下幾點事項：

⑴注意外陰清潔，因為行經期子宮內膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細菌生長繁殖的好環(huán)境，所以在月經期間每天要清洗外陰1次；月經墊要用干凈、質軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時擦傷皮膚，最好選用消過毒的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。

⑵內褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經常洗換。

⑶應避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進一步低下，從而誘發(fā)感染。

⑷嚴禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。⑸上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時要從前向后揩拭，以防將肛門口的細菌帶入陰道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經。

⑺少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

[8]月經期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因為精神緊張和情緒波動都會影響大腦皮層的調節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導致月經失調。過分的情緒波動還會引起月經停止或出血多。所以女同學在經期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

6、月經病要及時防治：痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性痛經青春期少女少見。原發(fā)性痛經可能與月經前期前列腺素分泌增多有關，它使子宮收縮，引起出血后疼痛。臨床對于原發(fā)性痛經學生除采用穩(wěn)定情緒的心理治療外，分別采用針灸治療。對止痛有很大的作用，亦可施用中藥治療以行氣活血、化瘀止痛為原則。選用止痛解痙藥物如去痛片、莨菪浸膏等，也可緩解疼痛。

7、女生月經生理心理衛(wèi)生指導：

從生物學角度看，月經初潮是女子性發(fā)育進程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應存在較大的個體差異，在月經來潮前對女孩子進行必要的指導，使她們提前有思想準備，掌握生理和心理變化，有意識地克制自已，很有必要。高段相當一部分女生在開始一段時間里內，來月經的幾天時間里，存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生竟然不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，時間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負擔，影響正常的學習和生活。

作為老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導工作和月經生理衛(wèi)生知識宣傳工作。要告訴學生，正確對待月經，千萬不能把來“月經”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經”，千萬不要害怕和驚慌，相反應該感到喜悅，因為從此你將步入成熟，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學校，你應該求救女教師，老師也會為你感到高興。

第三篇：小學中高年級女生生理衛(wèi)生教育課教案設計

小學中高年級女生生理衛(wèi)生教育課教案設計

一、教學內容：生理衛(wèi)生、心理衛(wèi)生和防性侵教育

二、教學目的：使學生了解青春期的生理、心理知識，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識，幫助學生形成健康的道德觀念。培養(yǎng)學生保護自己不受侵害的意識，讓他們學會保護自己的方法。使學生掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識，幫助學生形成健康的道德觀念。

三、教學重點：女生的月經期衛(wèi)生、心理健康以及生理健康教育。

五、教具準備：有關資料以及課件

六、教學對象：四、五、六年級女生。

七、教學時間：2017年3月

八、教學地點：多媒體教室

九、教學課時：一課時

十、教學過程： 導入新課： 親愛的同學們：

今天，應學校安排由我來給大家講一講有關我們女生青春期生理衛(wèi)生的一些相關知識，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使我們更多地了解青春期的知識，認識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時期，從而知道自己應該怎樣來順利渡過青春期。下面分兩個問題給同學們講一講： 講解：

一、什么是青春期？

人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結果，冬天衰敗。同學們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個非常美麗的時期。但是這個的發(fā)展變化很快，所以我們今天我們就要來認識一下我們自身的發(fā)展——青春期。

什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發(fā)育到成年的過渡時期。這個時期一般為10年左右，即從10歲到20歲，女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。

二、青春期知識

1、認識月經

女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標志的.這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經有規(guī)律地來潮.月經的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關系.女性從青春發(fā)育期開始,子宮內膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化,最顯著的就是子宮內膜周期性的脫落出血,這種周期性的變化,叫做月經周期.第一次月經來潮叫月經初潮.月經初潮一般在12歲—— 18歲之間,常受環(huán)境的影響而不同,如生活條件好,身體發(fā)育快的初潮早；又如地區(qū)、緯度的影響——熱帶地區(qū)的初潮早,寒帶地區(qū)的初潮遲；再如營養(yǎng)條件好、身體健康的初潮早…….在我國,從總體上看,城市女孩的初潮年齡早于鄉(xiāng)村女孩.即使在同一班級的女生,月經初潮的年齡也有很大的差異.但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經,你最好去醫(yī)院婦科做些檢查.月經是女孩生理發(fā)育到一定程度時自動出現(xiàn)的,不受人的意志控制,是自然的生理現(xiàn)象.通常把從月經的第一天起到下一次月經來臨的前一天止稱為一個月經周期.月經周期平均約為28天,一般在21——35天內均屬正常.女孩子還會發(fā)現(xiàn)自己的月經并不規(guī)律,有時每月都出現(xiàn),有時兩三個月沒有動靜,經血量也時多時少.這是因為在青春發(fā)育期,女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡,所以在初潮后的幾年里,月經周期不規(guī)律是正常的.轉學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經周期的長短和經血量.即使到了成年,月經周期的長短也會因人而異.月經初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變,就表示初潮很快就會來到.*乳房的發(fā)育進入第二階段以后.*體重和身高突然增加.*腋毛及生殖器附近的陰毛長出.*內褲上有一些白色分泌物,俗稱白帶.初潮通常只是有一點點經血流到內褲上,顏色不一定是鮮紅色,也可能是咖啡色.正常月經的出血量：月經期約為3—5天,即月經周期的第1—5天.一般在經期內的第二天或第三天出血量較多.每次月經的出血量一般為50毫升左右,約為4—8湯勺.這樣的經血不足以令女性產生貧血,只需保持營養(yǎng)均衡的飲食即可.初潮過早或過遲的女孩較初潮年齡正常者（13—15歲初潮者）,月經量要多一些.月經血與我們受傷時所流的血液是不一樣的,除少部分是血液以外,大部分是脫落的子宮內膜.它比一般的血液濃稠,一般呈暗紅色,粘稠無血塊,內混有子宮內膜碎片和粘液,略有血腥味.在月經周期,適當?shù)某鲅?對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復具有重要意義.當然,因子宮內膜脫落而造成創(chuàng)面,容易感染病菌,所以要注意月經期的保健衛(wèi)生.青春期衛(wèi)生保健知識

2、月經期的保健

前面說過女性進入青春期最明顯的變化是出現(xiàn)月經.這到底是怎回事呢?原來子宮內膜受卵巢分泌的雌性激素的作用,發(fā)生周期性變化,最明顯的變化是子宮內膜周期性的脫落出血.這種周期性變化叫做月經周期.月經周期平均約為28天,不同的人略有差異,即使同一個人其前后各期月經周期持續(xù)時間也不盡相同,一般在21----40天之間均可視為正常.女孩子進入青春期后第一次出現(xiàn)的月經,叫月經初潮.月經初潮年齡能夠反映人體發(fā)育的早晚.有的人早一些,有的人晚一些,一般都是正常的.月經出血期一般歷時3—5天,但是在兩天到一周內也都是正常的.女學生剛來月經時,月經周期可能不規(guī)律,有時半個多月來一次,有時兩三個月才來一次,出血量也時多時少.大都在一年左右就變得規(guī)律了.這里需要重點講的月經期衛(wèi)生.月經期間,由于子宮內膜脫落,使子宮內膜出現(xiàn)傷口.還由于經血從子宮流出,子宮頸口稍稍張開,使病菌容易入侵繁殖,會造成感染.少女月經期由于大腦興奮性降低,全身抵抗力有所下降,機體容易疲勞,也容易受涼感冒 或患其他病癥.因此,少女月經期的保健就顯得十分的重要.（1）注意飲食衛(wèi)生,加強營養(yǎng)：月經期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時還要多喝開水,增加排尿次數(shù),沖洗尿道,以預防炎癥.不吃生冷及辛辣帶刺激性事物,保持大便通暢,減少盆腔充血.（2）注意保暖：月經期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖.要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐.夏天不要喝過多的冷飲,以免受寒、著涼,刺激盆腔血管收縮,導致月經減少或突然停經,引發(fā)其他疾病.（3）保持外陰清潔：經常用干凈的溫水沖洗外陰,避免經血結痂.清洗外陰時,下身不要泡在水中.以免臟水滲進陰道.更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰.洗外陰的盆也要和洗腳盆分開.大小便后用手紙時要由前向后擦,這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處.（4）適當控制運動量：月經期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強機體抵抗力.避免劇烈的體育運動和重體力勞動.女同學若遇到月經期間上體育課,可以向老師說明情況,參加一些輕松的運動,如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等.（5）做好月經周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經是否規(guī)律,也便于做好經前的準備.如果月經沒按日期來潮,應當去找醫(yī)師就診,以便及時發(fā)現(xiàn)原因.（6）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：在月經期間,少女往往因身體的某些不適,如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁,易怒或抑郁,情緒波動反過來有影響月經.保持心情舒暢,自我調節(jié)情緒,就可以減輕月經的不適感覺,也能防止月經失調.（7）做好月經周期的記錄.隨著月經周期的逐漸規(guī)律,學會記錄每次月經來臨的日期,掌握自己每次月經周期的間隔和行經天數(shù),從而大致估計下次月經來臨的日期,提前做好準備.例如事前準備好一個衛(wèi)生巾放在書包里,避免月經出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩.（8）避免過度勞累.要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運動,但可參加適量的、輕微的運動和勞動,以促進盆腔的血液循環(huán),緩解月經期間身體不適和下腹疼痛等現(xiàn)象.3、如何與異性同學正常地接觸、交往：

處于青春期的男女同學交往、接觸是正常的、也是必要的,當一個問題不會不懂的時候,需要懂的同學幫助你,難道他是男同學就不去請教嗎?男女同學之間互相學習,互相幫助,這很好,但是,這一時期男女同學還很單純,幼稚,一塊學習,朝夕相處,由好感變?yōu)楹芟矚g見面、接觸,這時候一不注意,就把學習的心思轉移到對異性的注重上來,聽課精力不集中（想著心事）,這就叫做學習上分心了,影響了學習,這時候再不正確認識,將耽誤了學習,也影響了身心健康發(fā)展.以至斷送了青春年華.那么,怎樣與異性同學接觸、交往、相處才不易走入這個誤區(qū)呢?更好地利用青春期這個關鍵時期在學習上打好基礎,較好地讓身心健康地成長呢?這就需要大人們正確引導。我想給同學們說的是一句話：把心思集中到學習上，要做到這一點,必須保證認識兩點：一要樹立遠大理想,向偉大的女性學習：如居里夫人、宋慶齡等,她們年輕的時候是如何度過青春期的.二要明確自己目前的學習任務,多少人盼你成才呀!同時,大家應該知道,男女同學相處,應該是真誠的,友誼是純潔的,尤其是女同學,猶如朵朵盛開的鮮花,更要潔身自愛,自尊自重,讓花開得更鮮艷,而不是過早地凋謝.還有一個問題就是女同學愛打扮的問題.我們應該懂得美應該是心靈美與外表美的統(tǒng)一.三、女生如何自我保護：我們所處的社會是一個大課堂,又是一個大染缸.在復雜的社會環(huán)境中,我們的女同學應當如何學會自我保護呢?

2、不要一個人或少數(shù)幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課.3、不要一個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車.5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走.6、衣著不要太暴露.7、不要貪圖小便宜,對別人的過分殷勤要小心.8、在生疏的地方問路時,不要獨自跟著愿意帶路的人走.總結: 青春期是每個人成長和發(fā)展的重要階段,青春期是美麗的.讓我們好好把握美麗的青春期,自尊、自愛、自信、自立、自強,描繪絢麗的青春,創(chuàng)造輝煌的人生!

第四篇：小學女生生理衛(wèi)生課教案

小學女生生理衛(wèi)生課教案

教案設計：吳楊群

一、教學內容：經期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生

二、教學目的：使學生理解經期生理衛(wèi)生保健知識，促進和保證青春期的健康發(fā)育。保證學生身心健康發(fā)展，為她們的一生打下良好的健康基礎。

三、教學重點：女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

四、教學難點：如何正確對待月經。

五、教具準備：有關青春期衛(wèi)生知識的錄像片和相應的資料

六、教學對象：

五、六年級的女生。

七、教學時間：2008年5月19日

八、教學地點：遠程教室

九、教學過程：

1、月經是怎么會事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經。月經是受女孩體內產生的激素支配引起的。一般來說當女孩長到12歲至15歲時，她的性腺--卵巢就可以開始排卵，此時卵巢內可以產生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內膜增殖變厚，然后由于排卵結束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內膜得不到激素的支持，即急劇出現(xiàn)退行性變化和缺血壞死而脫落，并經過陰道流出體外形成月經。可見，經血就是脫落的子宮內膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經為初潮。每一個正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。

2、何時來月經：有些女孩會詢問大人:“我將在什么時候第一次來月經？” 這個問題是一個沒法回答的問題。因為，每一個人都有自己的時間。沒人能準確的說出何時發(fā)生。一個女孩可能在她8歲到16歲之間的某個時間第一次來潮。但是8歲就來月經的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經的。實際上，1 大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經的。那就是小學五.六年級的時候就開始了,如果你已經到了16歲而尚未開始來月經，你不妨去請婦科醫(yī)生看一看。到16歲時不來月經并不一定是有什么毛病。曾經有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因為有健康問題不來月經的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴格的定律。

3、如何計算月經周期？出血的第１天為月經周期的開始，兩次月經第１天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些婦女只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮１次也是正常的。正常月經周期為２８～３５天，周期長短可因人而異，提前或錯后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經不調。月經來潮的持續(xù)時間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內，以第２～３天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般婦女月經期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

4、什么是晚發(fā)性月經：什么是晚發(fā)月經一般來說，女孩在10歲以前，身體不斷發(fā)育，但生殖器官卻一直處在幼稚狀態(tài)。陰道細而長，子宮頸較子宮體長，輸卵管細長而彎曲，卵巢狹長，卵泡不發(fā)育。至10歲左右，卵巢中有少數(shù)卵泡發(fā)育，但不排卵而閉鎖。此時女性特征便開始顯現(xiàn)。至11～12歲時，乳房開始發(fā)育而隆起，但還不會出現(xiàn)月經。一般認為月經初潮的年齡多數(shù)在13～16歲，以14歲為最多。所以如果超過16歲仍無月經，就可以稱之為晚發(fā)月經。晚發(fā)月經不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地區(qū)，女孩的初潮年齡就常較熱帶地區(qū)女孩為晚。但是有一部分女孩的晚發(fā)月經可能是因疾病而引起。比如在幼年時期，如果患有寄生蟲病、肺結核病或營養(yǎng)不良等，都能使生殖器官的發(fā)育受到影響，而引起晚發(fā)性月經。

5、月經期的衛(wèi)生保?。号栽谠陆浧陂g一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經期間必須注意以下幾點事項：

⑴注意外陰清潔，因為行經期子宮內膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細菌生長繁殖的好環(huán)境，所以在月經期間每天要清洗外陰1次；月經墊要用干凈、質軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時擦傷皮膚，最好選用消過毒的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。

⑵內褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經常洗換。

⑶應避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進一步低下，從而誘發(fā)感染。

⑷嚴禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。

⑸上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時要從前向后揩拭，以防將肛門口的細菌帶入陰道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經。

⑺。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

[8]、月經期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因為精神緊張和情緒波動都會影響大腦皮層的調節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導致月經失調。過分的情緒波動還會引起月經停止或出血多。所以女同學在經期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

6、月經病要及時防治：痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性痛經青春期少女少見。原發(fā)性痛經可能與月經前期前列腺素分泌增多有關，它使子宮收縮，引起出血后疼痛。臨床對于原發(fā)性痛經學生除采用穩(wěn)定情緒的心理治療外，分別采用針灸治療。對止痛有很大的作用，亦可施用中藥治療以行氣活血、化瘀止痛為原則。選用止痛解痙藥物如去痛片、莨菪浸膏等，也可緩解疼痛。

7、女生月經生理心理衛(wèi)生指導：

從生物學角度看，月經初潮是女子性發(fā)育進程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應存在較大的個體差異，在月經來潮前對女孩子進行必要的指導，使她們提前有思想準備，掌握生理和心理變化，有意識地克制自已，很有必要。高段相當一部分女生在開始一段時間里內，來月經的幾天時間里，存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生竟然不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，時間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負擔，影響正常的學習和生活。作為老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導工作和月經生理衛(wèi)生知識宣傳工作。要告訴學生，正確對待月經，千萬不能把來“月經”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經”，千萬不要害怕和驚慌，相反應該感到喜悅，因為從此你將步入成熟，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學校，你應該求救女教師，老師也會為你感到高興

第五篇：初中女生生理衛(wèi)生課教案

小沙江鎮(zhèn)中心學校健康衛(wèi)生教案

初中女生生理衛(wèi)生課教案

一、教學內容：經期衛(wèi)生

二、教學目的：使學生理解經期生理衛(wèi)生保健知識，促進和保證青春期的健 發(fā)育。保證身心健康發(fā)展，為一生打下良好的健康基礎。

三、教學重點：女生的營養(yǎng)衛(wèi)生.月經期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

四、教學難點：心理衛(wèi)生。

五、教具準備：有關青春期衛(wèi)生知識的錄像片和相應的資料

六、教學方法：

五、六年級女生集中在多面體教室上。

七、教學過程：

1、女性一生的六個特殊階段。①新生兒期（出生至產后4個月）②幼童期（產后4周至10歲左右）

③青春期（13至18歲）（也是月經初潮，生長發(fā)育的重要時期）。④性成熟期（18歲開始，歷時30年）⑤更年期（45歲至55歲）⑥老年期（65歲以上）

2、月經是怎么會事：隨著青春期的到來，女孩子就會出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經。月經是受女孩體內產生的激素支配引起的。一般來說當女孩長到12歲至15歲時，她的性腺--卵巢就可以開始排卵，此時卵巢內可以產生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內膜增殖變厚，然后由于排卵結束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內膜得不到激素的支持，即急劇出現(xiàn)退行性變化和缺血壞死而脫落，并經過陰道流出體外形成月經。可見，經血就是脫落的子宮內膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經為初潮。每一個正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。

3、何時來月經：有些女孩會詢問大人“:我將在什么時候第一次來月經？” 這個問題是一個沒法回答的問題。因為，每一個人都有自己的時間。沒人能準確的說出何時發(fā)生。一個女孩可能在她8歲到16歲之間的某個時間第一次來潮。但是8歲就來月經的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來月經的。實際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開始行經的。那就是小學五.六年級的時候就

備課教師

李啟偉

小沙江鎮(zhèn)中心學校健康衛(wèi)生教案

開始了,如果你已經到了16歲而尚未開始來月經，你不妨去請婦科醫(yī)生看一看。到16歲時不來月經并不一定是有什么毛病。曾經有許多非常正常的女孩一直到20歲才來月經的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因為有健康問題不來月經的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經的年齡往往與母親相差不多。不過，這也并不是一條嚴格的定律。

4、如何計算月經周期？出血的第１天為月經周期的開始，兩次月經第１天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些婦女只計算月經干凈的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮１次也是正常的。正常月經周期為２８～３５天，周期長短可因人而異，提前或錯后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經不調。月經來潮的持續(xù)時間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內，以第２～３天為最多。月經血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般婦女月經期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

5、什么是晚發(fā)性月經：什么是晚發(fā)月經一般來說，女孩在10歲以前，身體不斷發(fā)育，但生殖器官卻一直處在幼稚狀態(tài)。陰道細而長，子宮頸較子宮體長，輸卵管細長而彎曲，卵巢狹長，卵泡不發(fā)育。至10歲左右，卵巢中有少數(shù)卵泡發(fā)育，但不排卵而閉鎖。此時女性特征便開始顯現(xiàn)。至11～12歲時，乳房開始發(fā)育而隆起，但還不會出現(xiàn)月經。一般認為月經初潮的年齡多數(shù)在13～16歲，以14歲為最多。所以如果超過16歲仍無月經，就可以稱之為晚發(fā)月經。晚發(fā)月經不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地區(qū)，女孩的初潮年齡就常較熱帶地區(qū)女孩為晚。但是有一部分女孩的晚發(fā)月經可能是因疾病而引起。比如在幼年時期，如果患有寄生蟲病、肺結核病或營養(yǎng)不良等，都能使生殖器官的發(fā)育受到影響，而引起晚發(fā)性月經。

6、月經期的衛(wèi)生保?。号栽谠陆浧陂g一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經期間必須注意以下幾點事項：

⑴注意外陰清潔，因為行經期子宮內膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細菌生長繁殖的好環(huán)境，所以在月經期間每天要清洗外陰1次；月經墊

備課教師

李啟偉

小沙江鎮(zhèn)中心學校健康衛(wèi)生教案

要用干凈、質軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時擦傷皮膚，最好選用消過毒的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。

⑵內褲要選用吸水、透氣性能好、又不會引起過敏反應的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經常洗換。

⑶應避免精神刺激或參加過重的體力勞動或劇烈活動，不然抵抗力會進一步低下，從而誘發(fā)感染。

⑷嚴禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會引起宮腔感染。⑸上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時要從前向后揩拭，以防將肛門口的細菌帶入陰道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經。

⑺少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

[8]月經期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因為精神緊張和情緒波動都會影響大腦皮層的調節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導致月經失調。過分的情緒波動還會引起月經停止或出血多。所以女同學在經期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

7、月經病要及時防治：痛經分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性痛經青春期少女少見。原發(fā)性痛經可能與月經前期前列腺素分泌增多有關，它使子宮收縮，引起出血后疼痛。臨床對于原發(fā)性痛經學生除采用穩(wěn)定情緒的心理治療外，分別采用針灸治療。對止痛有很大的作用，亦可施用中藥治療以行氣活血、化瘀止痛為原則。選用止痛解痙藥物如去痛片、莨菪浸膏等，也可緩解疼痛。

8、女生月經生理心理衛(wèi)生指導：

從生物學角度看，月經初潮是女子性發(fā)育進程中一次生理突變，對這一變化，各人的心理反應存在較大的個體差異，在月經來潮前對女孩子進行必要的指導，使她們提前有思想準備，掌握生理和心理變化，有意識地克制自已，很有必要。多年教學教學經驗表明，高段相當一部分女生在開始一段時間里內，來月經的幾天時間里，存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生竟然不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，備課教師

李啟偉

小沙江鎮(zhèn)中心學校健康衛(wèi)生教案

時間一長，就會出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負擔，影響正常的學習和生活。

作為班主任老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導工作和月經生理衛(wèi)生知識宣傳工作。要告訴學生，正確對待月經，千萬不能把來“月經”看作“倒霉”，尤其是第一次來“月經”，千萬不要害怕和驚慌，相反應該感到喜悅，因為從此你將步入成熟，成為“大姑娘”了。也不要害羞和隱瞞，應該馬上告訴你的媽媽，她也會為你高興，并且會告訴你該怎么做。如果在學校，你應該求救老師（呵呵是女教師），老師也會為你感到高興的，而且為幫助學生解除燃眉之急的。

備課教師

李啟偉