第一篇：青春期生理衛(wèi)生教案

課題：青春期生理衛(wèi)生講座 課時(shí)：40分鐘

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解青春期女性生理變化

2、了解性器官發(fā)育的基本內(nèi)容

3、了解青春期幾見(jiàn)衛(wèi)生問(wèn)題

教學(xué)重點(diǎn)：青春期衛(wèi)生問(wèn)題 教學(xué)難點(diǎn)：青春期衛(wèi)生問(wèn)題 教具：多種圖片 教學(xué)內(nèi)容和過(guò)程

青春期（青春發(fā)育期）：是指一個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中，從兒童發(fā)育至成人、身心各方面發(fā)生快速變化的過(guò)渡時(shí)期。青春期發(fā)育是兒童到成人的過(guò)渡,是生長(zhǎng)發(fā)育的最后階段,也是決定人一生的體格、體制改革、智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。我國(guó)的情況看，青春期的年齡約為10、11—

17、18歲。女孩比男孩早1-2歲。存在個(gè)體差異。

1、由于女性的卵巢會(huì)釋放雌激素和孕激素，青春期的女孩出現(xiàn)身體變化。表現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：（先由學(xué)生討論后總結(jié)）（1）、個(gè)子長(zhǎng)高。（2）、聲音變細(xì)，高音成分增多。（3）、乳房發(fā)育。（4）、腋毛和陰毛增多（起初少、細(xì)、色黃，以后漸多、粗、色黑）。（5）、骨盤變寬，乳房發(fā)育，皮下脂肪增多。體內(nèi)卵巢開(kāi)始排卵，陰道內(nèi)白帶等分泌增多。（6）、開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，每次3-7天，周期在28-32天，偶爾萌發(fā)性幻想。生理上的成熟使心理和行為出現(xiàn)改變。

2、介紹女性生殖系統(tǒng)（內(nèi)、外生殖器官）。（圖片）

3、女性第二性征的出現(xiàn)。乳房的隆起、臀部豐滿、嗓音細(xì)潤(rùn)、骨盆變寬、皮下脂肪豐富。出現(xiàn)女性“曲線美”。

4、女性衛(wèi)生保健

（1）乳房的發(fā)育和保?。?0歲左右開(kāi)始發(fā)育，青春期出現(xiàn)隆起，突出胸部的地方越來(lái)越多，經(jīng)過(guò)4-5年（15歲）基本成型，變的豐滿隆起。

介紹幾種發(fā)育過(guò)程中常見(jiàn)的憂慮：乳房腫塊，癢、痛感覺(jué)，乳房發(fā)育的大小和速度不一樣、乳頭塌陷。

（2）乳罩的選擇：時(shí)間的選擇、大小的選擇、配戴的好處。（3）乳房的衛(wèi)生。認(rèn)真清洗。尤其乳頭凹陷的女孩子，不及時(shí)清洗會(huì)產(chǎn)生炎癥。（4）外陰部的衛(wèi)生：每天清洗外陰部，內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，注意不要與其他衣服混在洗衣機(jī)里洗，因?yàn)槠渌路赡軙?huì)有不潔的東西。清洗外陰一定要用干凈的水。若不及時(shí)清洗不但容易造成外陰部的炎癥，而且還可能引起體內(nèi)器官炎癥。

（5）陰道分泌物（白帶）：陰道分泌物可以保持陰道清潔和健康，可能是無(wú)色或白色的，在女孩子首次行經(jīng)前一年左右出現(xiàn)。是女性成熟的標(biāo)志之一。陰道分泌物出現(xiàn)異常要看醫(yī)生。（6）月經(jīng)期的衛(wèi)生：

月經(jīng)：隨著生殖器官的發(fā)育和機(jī)能的成熟，子宮內(nèi)膜在卵巢分泌的性激素的作用下，開(kāi)始了周期性的增厚、脫落和出血的生理變化。走向成熟的必經(jīng)階段，月經(jīng)初潮受地理環(huán)境、氣候條件、經(jīng)濟(jì)條件及社會(huì)文化因素的影響。初潮的年齡，城市比農(nóng)村早，漢族比少數(shù)明族早，還受遺傳以及個(gè)人體質(zhì)的影響。

月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)所間隔的時(shí)間。一般為28-32天，提前或推后幾天是正常的，每次出血量為50-100毫升，出血時(shí)間為3-5天，因有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液和陰道上皮細(xì)胞，經(jīng)血看起來(lái)較粘稠。

月經(jīng)期的衛(wèi)生：注意保持外陰部清潔衛(wèi)生用溫開(kāi)水清洗外陰，每天1-2次，從前往后洗；淋浴，不宜盆浴；注意保暖，避免著涼和淋雨；不要坐在潮濕陰冷的地方，不要用冷水洗頭洗腳，以避免突然的冷刺激引起盆腔內(nèi)血管的極度收縮，引起月經(jīng)過(guò)少或突然停止。使用干凈衛(wèi)生巾；注意全身保健，經(jīng)期保持精神愉快，避免過(guò)度疲勞；少吃冷飲，多吃水果蔬菜；適當(dāng)體育鍛煉。（7）防止“時(shí)裝性陰道炎”：學(xué)生要合理著裝，選用合體、布料彈性好、透氣好的時(shí)裝，否則會(huì)使陰道分泌物得不到及時(shí)的排出，會(huì)陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種致病菌容易生長(zhǎng)、繁殖，出現(xiàn)“時(shí)裝性陰道炎”。

（8）潔身自愛(ài)，守身如玉。近年來(lái)，個(gè)別少女出于種種原因，過(guò)早發(fā)生性行為，患上性病和陰道炎，因此少女要自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)，受身如玉，杜絕性亂。

第二篇：青春期生理衛(wèi)生教案

青春期生理衛(wèi)生教案

1、觀看：同學(xué)們同窗幾年，請(qǐng)你們相互觀看親自或者是同學(xué)的身軀形式有什么變化？

方法是：比較身軀各片面特點(diǎn)，如身高、體重、第二性征等等。

2、根據(jù)觀看，你能回復(fù)為何有這些變化呢？

生：略

3、根據(jù)同學(xué)們的解釋，老師講解妙年期的觀點(diǎn)：

妙年期是從童年到成年的過(guò)渡時(shí)期，是人體畢生中生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰。在這一時(shí)期，男生和女生在形式、生理和心理上發(fā)生強(qiáng)盛的變化，身軀各器官系統(tǒng)快速發(fā)育，身高、體重發(fā)生明顯然區(qū)別，尤其是第二性征發(fā)育最明顯然。

4、那什么是第二性征呢？

生：略

師：男女兩性生殖器官的區(qū)別為第一性征，除此之外，進(jìn)來(lái)妙年期后還發(fā)生性別上的除非區(qū)別，稱為第二性征。

如男生喉結(jié)起首特出，聲音變粗；嘴上起長(zhǎng)官胡須，并先后長(zhǎng)出汗毛、陰毛和腋毛；肌肉增長(zhǎng)，皮下脂肪少。女生乳房起首隆起，乳暈下有埂塊；聲調(diào)高而尖，長(zhǎng)陰毛和腋毛，骨盆變寬，皮下脂肪增厚 女孩發(fā)生月經(jīng)初潮，男孩發(fā)生首次遺精，這是性發(fā)育的沉重標(biāo)志。

5、妙年期后，男女發(fā)生第二性征外，生理機(jī)能還發(fā)生了哪些變化？

生：略

師：（1）、腦和神經(jīng)的發(fā)育

腦的重量10歲是以達(dá)到人的95%，12歲時(shí)以達(dá)到人造詣。思維、吃透、判斷、反響、記憶等都有所進(jìn)度。

（2）、心肺的發(fā)育

心臟重量比出生后增強(qiáng)約10倍，心肌的減短力和心肌容量均加大，供血能力沖淡，肺活量顯然著增強(qiáng)，淋巴系統(tǒng)的機(jī)能和免疫能力大大進(jìn)步。

（3）、男孩發(fā)生遺精

由于生殖器官和性腺的發(fā)育，不斷產(chǎn)生精子和精液，有時(shí)精子和精液多在夜間夢(mèng)中排放體外，這叫遺精，也叫夢(mèng)遺。若發(fā)生在白日叫滑遺。

（4）、女孩發(fā)生月經(jīng)

在性激素的調(diào)節(jié)下，子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的壞死、墜落、出血和構(gòu)建的生理過(guò)程稱為月經(jīng)。第一次月經(jīng)稱為初潮，每次月經(jīng)間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，平凡為28-30天，也有的為25-35天。每次月經(jīng)流出經(jīng)血的時(shí)間稱為經(jīng)期，約3-7天。

那樣如何關(guān)注妙年期的衛(wèi)生呢？

請(qǐng)徒弟根據(jù)親自支配的知識(shí)和網(wǎng)上知識(shí)在小組中開(kāi)展討論：略

青春期生理衛(wèi)生教案：老師巡視，后講解：

（一）、男生妙年期的衛(wèi)生

男生進(jìn)來(lái)妙年期聲帶家寬，長(zhǎng)度增強(qiáng)，聲帶粘膜充血，聲音變粗、變低，音域局促，音質(zhì)不穩(wěn)定，這叫“變聲期”，大概需要半年至四季時(shí)間。

那樣如何損壞親自的嗓子呢？

（1）、“變聲期”不要長(zhǎng)時(shí)間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；少吃或不吃辛辣刺激性食物；不吸煙，不喝酒，堅(jiān)持豐盈的睡眠時(shí)間；要關(guān)注文武之道。

（2）、損壞外生殖器的衛(wèi)生

要維護(hù)每天清洗外生殖器，養(yǎng)成卓絕的睡眠習(xí)慣；不看黃色書(shū)刊、影像；內(nèi)褲要寬曠，不玩弄生殖器，并要沖淡營(yíng)養(yǎng)和文武之道。

（二）、女生妙年期衛(wèi)生

（1）、乳房的衛(wèi)生。關(guān)注挺胸收腹，堅(jiān)持健美體態(tài)，乳罩不宜過(guò)緊；不俯臥就寢；往往擦洗乳頭，堅(jiān)持純一衛(wèi)生。

（2）、外陰衛(wèi)生。每天清洗外陰，古代向后擦洗，優(yōu)良一人一盆一巾，且與洗腳盆散開(kāi)；內(nèi)褲勤洗勤換；不洗盆??；不在不純一的水域中游泳。

（3）、經(jīng)期衛(wèi)生。衛(wèi)生巾要勤換，內(nèi)褲要勤洗；堅(jiān)持外陰純一；不吃生冷和不易消化的食物；不洗冷水澡、不游泳；不鋪開(kāi)強(qiáng)烈準(zhǔn)備；關(guān)注調(diào)節(jié)情緒；沖淡營(yíng)養(yǎng)。

知識(shí)小窗：

（1）用手去玩弄或摩擦生殖器及陰部以緩沖性急躁的自慰行動(dòng)稱為手淫。手淫在男女同學(xué)中均有發(fā)生，這也是茁壯現(xiàn)象。要是頻繁鋪開(kāi)手淫，就會(huì)攀扯身軀茁壯和學(xué)習(xí)。

（2）當(dāng)乳房發(fā)育至上下緣達(dá)15厘米以上時(shí)應(yīng)帶乳罩，以使乳房血液循環(huán)暢通，不能乳房下垂。

2、妙年期的科學(xué)錘煉

由于生長(zhǎng)發(fā)育高峰的發(fā)生，進(jìn)來(lái)妙年期后，也發(fā)生多項(xiàng)身軀素質(zhì)增長(zhǎng)速度較快的年歲階段。在這個(gè)年歲階段有針對(duì)性地沖淡體育錘煉，有益于徒弟茁壯的進(jìn)度。

那樣應(yīng)怎樣鋪開(kāi)科學(xué)錘煉呢？

（1）透徹錘煉。不要單從個(gè)人迷戀、趣味上路，這有益于促成身軀茁壯發(fā)育太平衡進(jìn)度。

（2）維護(hù)往往，能耐收到效果。

（3）循序漸進(jìn)，不能毛躁，更忌諱蠻干。

（4）做好運(yùn)動(dòng)舉動(dòng)整頓舉動(dòng)。使人體從相對(duì)的安定狀態(tài)過(guò)渡到準(zhǔn)備狀態(tài)，發(fā)揚(yáng)肌肉、心血管和喘氣系統(tǒng)的莫大勞作能力，避免護(hù)持音信。準(zhǔn)備后的整頓舉動(dòng)，可以促成取消疲憊，使身軀平安地過(guò)渡到安定狀態(tài)。

（5）要鋪開(kāi)自我監(jiān)督，如自我理念、脈搏、食欲、睡眠和體重

（6）女生經(jīng)期要關(guān)注準(zhǔn)備衛(wèi)生。

第三篇：青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座 小結(jié)（范文）

黃坊中小開(kāi)展“成長(zhǎng)之路”青春期生理衛(wèi)生

知 識(shí) 講 座

為了更好地幫助同學(xué)們解決成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的煩惱和困惑，促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)，針對(duì)高年級(jí)女生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，學(xué)校于2012年11月22日下午開(kāi)展了“成長(zhǎng)之路”女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座。講座由少隊(duì)總輔導(dǎo)員主持。內(nèi)容分為“什么是青春期”、“青春期生理發(fā)育”、“青春期的自我生理保健”、“青春期心理和性心理發(fā)育”以及“女生如何自我保護(hù)”五個(gè)部分。在輔導(dǎo)員的詳細(xì)解讀中，同學(xué)們對(duì)青春期的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)有了一定的了解，同時(shí)也紛紛訴說(shuō)出了自己成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的各種煩惱和困惑。通過(guò)輔導(dǎo)員老師的細(xì)心解答，同學(xué)們臉上都綻放出了自信的笑容，并表現(xiàn)出了勇敢面未來(lái)，樹(shù)立自尊、自愛(ài)、自立、自強(qiáng)的決心和努力描繪未來(lái)絢麗的青春美好愿望。

（以下為活動(dòng)照片）

第四篇：青春期生理衛(wèi)生及心理健康課

青春期生理衛(wèi)生及心理健康課——花季女孩，你最美

課時(shí)：3個(gè)課時(shí) 教授對(duì)象：中師女生 教學(xué)內(nèi)容：

1、女性一生的七個(gè)階段：胎兒期——新生兒期——兒童期——青春期—— 性成熟期——更年期——老年期的概念性了解；

2、青春期的性征：女性和男性的生理變化——音調(diào)、乳房、骨盆、喉結(jié)、皮下脂肪、毛發(fā)、肌肉等；

3、女性青春期的保健護(hù)理知識(shí)——月經(jīng)衛(wèi)生常識(shí)、乳房保健常識(shí)、分泌物衛(wèi)生常識(shí)； 青春期女性常見(jiàn)病的自我排查、預(yù)防、診治；

4、少女如何獲得并發(fā)展健康的心理？——樹(shù)立自信心，樹(shù)立女性的自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)的健康心理狀態(tài)。

5、青春期的心理衛(wèi)生常識(shí)——如何處理青春期的消極反抗心理，如何正確看待青春期的異性感情；如何處理早戀；青春期女孩預(yù)防性騷擾的方法。

教學(xué)目的：

使學(xué)生理解青春期生理衛(wèi)生保健知識(shí)，了解如何獲得并發(fā)展健康的心理，促進(jìn)和保證青春期的身心健康發(fā)育，為一生打下良好的健康基礎(chǔ)。

教學(xué)形式：

1、通過(guò)圖片配合講解讓學(xué)生更容易理解青春期的生理現(xiàn)象；

2、老師的現(xiàn)身說(shuō)法在授課中是非常重要的，以老師的現(xiàn)身經(jīng)歷作為切入點(diǎn)，容易拉近師生距離，減少學(xué)生青春期的排斥心理。

3、通過(guò)請(qǐng)學(xué)生回答問(wèn)題的互動(dòng)形式活躍課堂氣氛，使學(xué)生更容易接受授課 內(nèi)容。

教學(xué)重點(diǎn)：

女生的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理健康知識(shí)。教學(xué)用具：

1、旗袍——建議老師穿著旗袍上課，向?qū)W生展示中國(guó)的傳統(tǒng)服裝，讓學(xué)

學(xué)會(huì)正確欣賞女性的美麗；

2、圖片——潘玉良著名的女性人體油畫(huà)《女人和貓》，《披花巾的女人》，讓學(xué)生了解女性的身體的美麗；

3、圖片——挑選一些具有不同代表性的女性的圖片：如：老師自己的母親、美麗善良的黛安娜王妃、活圣人德蘭修女、人間的天使赫本等等，讓孩子們了解女性的偉大和杰出。

第 一 課 時(shí) 生理衛(wèi)生課

1、女性一生的七個(gè)特殊階段。

胚胎的發(fā)育和營(yíng)養(yǎng) 胚胎是怎樣形成和發(fā)育的？它又是怎樣獲得營(yíng)養(yǎng)的？胚 胎的發(fā)育是從受精卵的分裂開(kāi)始的，不斷地進(jìn)行細(xì)胞分裂，形成胚胎，并且埋入子宮內(nèi)膜。胚胎繼續(xù)發(fā)育，其中的細(xì)胞開(kāi)始分化成各種組織，由組織再形成各種器官、系統(tǒng)。胚胎發(fā)育到第二個(gè)月末，外貌才有點(diǎn)像人。從這時(shí)起，一直到出生以前就叫做胎兒。在母體子宮里發(fā)育的時(shí)間一般為280天左右，發(fā)育成熟以后，就通過(guò)母體的陰道產(chǎn)生出來(lái)（即分娩）。

①胎兒期（從受孕到分娩前，約40周）②新生兒期（出生至產(chǎn)后4周）③幼童期（產(chǎn)后4周至10歲左右）

④青春期（10至19歲）（也是月經(jīng)初潮，生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期）。⑤性成熟期（18歲開(kāi)始，歷時(shí)30年）⑥更年期（45歲至55歲）⑦老年期（65歲以上）

1、觀看：同學(xué)們同窗幾年，請(qǐng)你們相互觀看自己或者是同學(xué)的身軀形體有什么變化？

方法是：比較身軀各方面特點(diǎn)，如身高、體重、第二性征等等。

2、根據(jù)觀看，你能回答為何有這些變化呢？

生：略

3、根據(jù)同學(xué)們的解釋，老師講解青春期的概念：

青春期是從童年到成年的過(guò)渡時(shí)期，是人體畢生中生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰。在

這一時(shí)期，男生和女生在外形、生理和心理上發(fā)生巨大的變化，身軀各器官系統(tǒng)快速發(fā)育，身高、體重和以前發(fā)生明顯區(qū)別，尤其是第二性征發(fā)育最為明顯。

4、那什么是第二性征呢？

生：略

師：男女兩性生殖器官的區(qū)別為第一性征，除此之外，進(jìn)入青春期后還發(fā)生性別上的其它區(qū)別，稱為第二性征。

如女生乳房開(kāi)始隆起，聲調(diào)高而尖，長(zhǎng)陰毛和腋毛，骨盆變寬，皮下脂肪增厚，臀部變寬邊園，皮膚細(xì)膩。男生喉結(jié)開(kāi)始突出，皮膚粗糙，毛孔粗大，聲音變粗；嘴上開(kāi)始長(zhǎng)胡須，并先后長(zhǎng)出汗毛、陰毛和腋毛，且比女生濃密；肌肉增長(zhǎng)，皮下脂肪少。

女孩發(fā)生月經(jīng)初潮，男孩發(fā)生首次遺精，這是性發(fā)育的重要標(biāo)志。

5、青春期后，男女發(fā)生第二性征外，生理機(jī)能還發(fā)生了哪些變化？

生：略

師：

（1）、身高體重迅速增加。

（2）、腦和神經(jīng)的發(fā)育趨向成人水平。（3）、心肺的發(fā)育增強(qiáng)。

（4）、女孩發(fā)生月經(jīng)。

在性激素的調(diào)節(jié)下，女孩11～15歲時(shí)，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的壞死、脫落、出血和構(gòu)建的生理過(guò)程稱為月經(jīng)。第一次月經(jīng)稱為初潮，每次月經(jīng)間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，也有的為25-35天。每次月經(jīng)流出經(jīng)血的時(shí)間稱為經(jīng)期，約3-7天。經(jīng)量為60ml左右，不超過(guò)2包衛(wèi)生巾（20片）。

青春期發(fā)育的好壞，直接影響著以后的健康狀況，所以我們要關(guān)注青春期的衛(wèi)生。

請(qǐng)學(xué)生根據(jù)自己知道的知識(shí)和網(wǎng)上了解的知識(shí)在小組中開(kāi)展討論：略

老師巡視，后講解：

女生青春期衛(wèi)生

（1）、女生變聲期的衛(wèi)生

女生14-16歲進(jìn)入變聲期，比男孩子的變聲期通常要早1年。聲帶增長(zhǎng)變

窄，聲帶粘膜充血，聲音高而尖，這叫“變聲期”，大概需要半年至一年時(shí)間，最長(zhǎng)可持續(xù)兩三年?！白兟暺凇辈灰L(zhǎng)時(shí)間朗誦、唱歌；不要大喊大叫；注意飲食。（2）飲食：①吃飯前后避免劇烈運(yùn)動(dòng)；②每天需熱量為2600-2700卡，早飯要吃好；③中國(guó)地處溫帶，食品豐富，青春期少女最好五谷雜糧、葷、素都吃；在復(fù)習(xí)迎考、體育活動(dòng)量大時(shí)還要多增加些營(yíng)養(yǎng)。切忌暴飲暴食、挑食、偏食，少吃生冷、刺激性強(qiáng)的食物。

（3）、乳房的衛(wèi)生：不俯臥就寢；常常擦洗乳房、乳頭，保持衛(wèi)生。當(dāng)乳房發(fā)育至上下緣達(dá)15厘米以上時(shí)應(yīng)帶乳罩，以使乳房血液循環(huán)暢通，避免下垂或在活動(dòng)中被碰撞損傷。選購(gòu)乳罩要選擇合適的尺寸。

（4）、經(jīng)期衛(wèi)生：內(nèi)褲要寬松。衛(wèi)生巾要勤換，內(nèi)褲要勤洗；每天清洗外陰；一人一盆一巾，且與洗腳盆分開(kāi)；不吃生冷和辛辣刺激性食物；注意保暖；不洗冷水澡、不洗盆浴、不游泳；不做劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)重的體力勞動(dòng)；增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動(dòng)問(wèn)題，尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期，情緒低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。所以要注意調(diào)節(jié)情緒。

（5）分泌物衛(wèi)生常識(shí)：同學(xué)們，你們有沒(méi)有注意到你們的下體有時(shí)候會(huì)有一些粘稠的液體流出來(lái)，那其實(shí)是白帶。什么是白帶呢？

白帶是女性陰道分泌物，無(wú)氣味,微酸性的粘稠物。白帶一般在月經(jīng)初潮前一年左右就會(huì)出現(xiàn)，在月經(jīng)初潮后，白帶會(huì)在月經(jīng)干凈后一個(gè)星期左右排出。白帶具有濕潤(rùn)陰道、排泄廢物,抑制病原菌生長(zhǎng)的作用,屬于正常生理現(xiàn)象。

不要把內(nèi)褲曬在不干凈的地方，比如潮濕的衛(wèi)生間或者其它有可能被其它昆蟲(chóng)、動(dòng)物攀爬過(guò)陰暗的墻角；最好晾在陽(yáng)臺(tái)上或放在烈日下暴曬，這樣才能避免自己染上婦科疾病。

老師： 其實(shí)有些婦科疾病，可以通過(guò)自己對(duì)于科學(xué)常識(shí)的了解去判斷的。老師在這里就舉幾個(gè)例子：

（1）乳腺增生——乳腺增生檢查自查時(shí)間應(yīng)放在月經(jīng)之后的一周進(jìn)行，觀察乳頭有無(wú)凹陷、上抬、溢液;乳房有無(wú)腫塊和酒窩癥;雙乳位置是否一致，顏色有沒(méi)有改變

（2）陰道炎——觀察白帶，白帶增多，稀薄泡沫狀或白色稠厚豆渣樣，無(wú)味或有臭味，陰道口及外陰瘙癢、灼痛，有時(shí)有尿頻、尿痛，有時(shí)見(jiàn)血尿。

（3）內(nèi)分泌失調(diào)——觀察自己的月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間，有無(wú)明顯的推遲或提前，以及月經(jīng)的來(lái)量）

如果有老師說(shuō)到的現(xiàn)象就要及時(shí)告訴媽媽、女老師或者女性親屬，這樣就可以及早發(fā)現(xiàn)及早治療了。

學(xué)會(huì)關(guān)心自己的身體，自己照顧自己也是成熟的表現(xiàn)。

（4）青春痘：醫(yī)學(xué)上叫“痤瘡”俗稱“青春痘”。若反復(fù)擠壓易留下疤痕影響容貌。所以提醒同學(xué)們一定要注意面部清潔，用溫水或適合自己的洗面奶洗臉，不用油性護(hù)膚品，少吃油膩的、含糖多的和辛辣刺激性食物，否則易致體內(nèi)皮脂形成增多，從而長(zhǎng)出大量的“痘痘”。嚴(yán)重者應(yīng)請(qǐng)皮膚科醫(yī)生治療。注意危險(xiǎn)三角區(qū)的疙瘩千萬(wàn)不能擠。

2、青春期的科學(xué)鍛煉

青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的高峰，身高體重增長(zhǎng)迅速，在這個(gè)階段適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，保證軀干、臟器正常發(fā)育和功能良好；保證體態(tài)健美，精力充沛；還可以鍛煉人的意志力、靈活性，促進(jìn)智力發(fā)育。

我們應(yīng)怎樣展開(kāi)科學(xué)的鍛煉呢？

（1）初期在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。

（2）跑步鍛煉是一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行對(duì)增強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用；

（3）經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

（4）做好運(yùn)動(dòng)之前的熱身運(yùn)動(dòng)。使人體從相對(duì)的安定狀態(tài)過(guò)渡到準(zhǔn)備狀態(tài)，啟動(dòng)肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)的應(yīng)激能力，避免運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)后不宜立即休息，要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來(lái)休息。

第 二 課 時(shí) 心理衛(wèi)生課

青春期的心理衛(wèi)生常識(shí)——如何處理青春期的消極反抗心理，如何正確看待青春期的異性感情；如何處理早戀；青春期女孩預(yù)防性騷擾的方法；艾滋病的防治小知識(shí)。

老師：（微笑著看著學(xué)生，停頓一下）

看著你們一張張漂亮、年輕的臉龐，老師就不禁想起自己象你們那么大的時(shí)候，回想起來(lái)這個(gè)時(shí)候的我是多么的無(wú)憂無(wú)慮，單純地做著媽媽爸爸寵愛(ài)的女兒、老師呵護(hù)的學(xué)生。

其實(shí)，老師有個(gè)小秘密要跟大家分享。當(dāng)老師象你們這么大的時(shí)候，我不但不是無(wú)憂無(wú)慮的單純女孩，我很叛逆的，我總覺(jué)得我有好多好多的心思，爸爸媽媽、老師根本就不懂，他們又總是想知道我在想什么，象個(gè)侵略者，要侵入我的心里，強(qiáng)行了解我的秘密，而他們其實(shí)根本就不了解我的苦惱。而我的世界那么大，那么多幻想，那么多的煩惱，我到底什么時(shí)候長(zhǎng)大啊？你們也會(huì)這么想嗎？

學(xué)生：（自由發(fā)言，說(shuō)說(shuō)自己的煩惱）

老師： 嗯，老師太清楚你們的感受了。因?yàn)檫M(jìn)入青春期后，隨著生理的改變，心理上也起了很大的變化。你們常常表現(xiàn)得熱情洋溢，活潑快樂(lè)，精力充沛，富有朝氣；獨(dú)立性增強(qiáng)，對(duì)問(wèn)題的看法有自己的見(jiàn)解，自我意識(shí)增強(qiáng)，逐漸產(chǎn)生想當(dāng)成人的愿望；渴望獨(dú)立，對(duì)父母、老師的話不再盲目聽(tīng)從，喜歡獨(dú)立思考和探索。所以心理學(xué)家又把青春期稱為“心理性斷乳期”。你們身上既有孩子氣，又有成人期的萌芽，情緒復(fù)雜多變，有時(shí)想入非非，有時(shí)喜怒無(wú)常，有人說(shuō)“少女的心好比長(zhǎng)江的水、秋天的云，變化莫測(cè)”。因此，心理學(xué)家稱其為“急風(fēng)怒濤”時(shí)期。正說(shuō)明你們?cè)谛睦砩线€不夠成熟。其實(shí)這個(gè)時(shí)候你們不但在身體上長(zhǎng)大了，發(fā)生了很多的變化，而且在你們的心里也有一個(gè)很奇妙的東西長(zhǎng)大了，它在不斷的在你們的心里敲門，不停地告訴你們它長(zhǎng)大了，它要出來(lái)，它要全世界傾聽(tīng)它的聲音，你們知道這個(gè)東西是什么嗎 學(xué)生：（疑惑）

老師： 那個(gè)東西叫做“自我”。什么是自我呢？ 當(dāng)我們還是嬰兒和兒童的 時(shí)候，我們對(duì)這個(gè)世界沒(méi)有自己的認(rèn)識(shí)，什么都不懂，所以我們需要大人來(lái)教導(dǎo)我們什么是紅色、什么是綠色、什么是該做的、什么是不該做的……，我們沒(méi)有自己判斷的能力，所以大人說(shuō)什么我們除了聽(tīng)從和學(xué)習(xí)沒(méi)有別的選擇。但是隨著我們一天天長(zhǎng)大了，我們?cè)谶^(guò)去嬰兒期和兒童期對(duì)于這個(gè)世界的認(rèn)知的積累，讓我們有了自己去判斷對(duì)錯(cuò)、判斷喜好的能力，這個(gè)時(shí)候我們稱之為“自我的覺(jué)醒”。

這種覺(jué)醒讓我們渴望將自我釋放出來(lái)，我們對(duì)爸爸媽媽、對(duì)老師有我們自己的聲音要表達(dá)，有自己的想法要實(shí)現(xiàn)，但是這個(gè)時(shí)候我們的自我并不真的是什么都懂了，所以讓我們有時(shí)候會(huì)犯一些幼稚的錯(cuò)誤。

而我們的爸爸媽媽和老師們其實(shí)在她們的青春期都有我們的這種覺(jué)醒，這種感受，但是，人是健忘的，他們可能忘記了他們?cè)谇啻浩谀欠N渴望被理解被尊重 的感覺(jué)了，他們現(xiàn)在因?yàn)樘珢?ài)你們，太擔(dān)心你們，所以總是急著告訴你們這個(gè)是錯(cuò)的，那個(gè)是不可以的，讓你們好反感。

老師： 我覺(jué)得爸爸媽媽、老師是希望你們不要犯過(guò)去他們犯過(guò)的錯(cuò)誤，不要走他們走過(guò)的彎路，這些都是他們愛(ài)你們的表現(xiàn)。雖然有的跤我們是一定要摔的、有的錯(cuò)誤我們是一定要犯的，不然我們不會(huì)長(zhǎng)大。但爸爸媽媽、老師的經(jīng)驗(yàn)也是非常寶貴的，它能讓我們?cè)谝院蟮拈L(zhǎng)路里走得更輕松、更穩(wěn)、更好，少摔跤或不摔跤。

因此，老師覺(jué)得在這個(gè)時(shí)候，我們一定要和爸爸媽媽、老師多溝通，要體諒他們的想法，學(xué)會(huì)從別人的角度考慮問(wèn)題，學(xué)會(huì)經(jīng)常靜下心來(lái)，不要沖動(dòng)，多思考，讓爸爸媽媽、老師理解我們，我們也能從爸爸媽媽、老師的經(jīng)驗(yàn)里獲得收益。

少女如何獲得并發(fā)展健康的心理？

人的健康包括生理健康和心理健康兩部分。

什么是心理健康？精神病學(xué)者麥靈格認(rèn)為：“心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及最快樂(lè)的適應(yīng)情況?！毙睦韺W(xué)家波孟說(shuō)：“心理健康就是合乎某種水平的社會(huì)行為：一方面為社會(huì)所接受，另一方面能為本身帶來(lái)快樂(lè)。”兩位學(xué)者都強(qiáng)調(diào)了社會(huì)環(huán)境、個(gè)人心理的協(xié)調(diào)平衡是心理健康最基本的標(biāo)準(zhǔn)。

1）必須智力正常，并能充分發(fā)揮。與大多數(shù)人的心理一致，并符合年齡階段。

2）必須具有完整的人格，能確立正確的人生觀和遠(yuǎn)大的理想，使自己變成一個(gè)高尚的人。做到心胸開(kāi)闊，知足常樂(lè)，不患得患失，不自尋煩惱。

3）對(duì)現(xiàn)實(shí)有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。能和周圍的人建立起良好的關(guān)系。4）對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也要看到自己的弱點(diǎn)和短處。一個(gè)能全面了解自己的人在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，少煩惱。

5）注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，保持心理的健康。

總之，心理健康的少女應(yīng)該是襟懷坦蕩，目光遠(yuǎn)大，熱愛(ài)生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛(ài)以及孜孜不倦，奮發(fā)上進(jìn)的。

老師： 我希望你們擁有一個(gè)快樂(lè)、美麗、健康的花季。

用朋友交談的方式，引導(dǎo)學(xué)生正確看待青春期對(duì)異性的朦朧心理、排斥心理，建立起自尊、自愛(ài)健康心態(tài)。

老師： 在我們小的時(shí)候，也就是兒童期，我們跟男孩子不分彼此，一起玩耍，一起生活、同床而眠。你們現(xiàn)在還會(huì)經(jīng)常跟男孩子們玩嗎？

學(xué)生： 不會(huì)！

老師： 隨著我們漸漸地長(zhǎng)大，我們也注意到自己和男孩子在身體上的一些變化。所以不會(huì)經(jīng)常跟男孩子們玩了。但隨著生殖系統(tǒng)發(fā)育，性意識(shí)開(kāi)始萌發(fā)，青春期的青少年開(kāi)始對(duì)異性產(chǎn)生興趣和好奇心，也喜歡引起異性對(duì)自己的注意；虛榮心增強(qiáng)；男女之間交往增多；相互或單方面表示親熱、傾慕；向往探索異性的秘密。我們今天來(lái)討論導(dǎo)一下。

早戀：青春期男女同學(xué)在一起學(xué)習(xí)、交流、互相關(guān)心屬正常現(xiàn)象。不能認(rèn)為男、女同學(xué)在一起學(xué)習(xí)、說(shuō)話、散步就視為早戀，由于心理壓力或青春期的逆反心理等原因，這樣反而將同學(xué)之間的正常交往或者說(shuō)友誼推向了真正的早戀。

早戀是十分有害的，主要表現(xiàn)在：(—)影響正常學(xué)習(xí)和生活。

（二）使青少年思想壓力大，心理負(fù)擔(dān)重。曾有一少女，因早戀，與男孩子接過(guò)吻，心里害怕極了，情緒一波動(dòng)便停經(jīng)了，她又擔(dān)心自己懷孕，久睡不起，不吃不喝、不說(shuō)話，想把胎兒餓死，結(jié)果家里人找不到疾病，卻誤以為精神病，送到精神醫(yī)院治療。從這一真實(shí)的事例亦可看到早戀危害之大。

如何看待早戀？

一、愛(ài)情是責(zé)任，是奉獻(xiàn)、是相濡以沫，只有能夠承擔(dān)這種責(zé)任和義務(wù)時(shí)愛(ài)情才能成熟。另外，人的愛(ài)情應(yīng)是通過(guò)理智、意志和合法手續(xù)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，應(yīng)該符合社會(huì)文明和道德的原則。正確對(duì)待男女之間的友誼，交往應(yīng)當(dāng)自然、坦率。特別是女青年要穩(wěn)重，自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)，舉止端莊大方。不要輕易以身相許，造成未婚先孕，以致受到社會(huì)輿論和家長(zhǎng)譴責(zé)。要敢于反擊異性的侵襲、騷擾，必要時(shí)用法律來(lái)保護(hù)自己。建立責(zé)任心，學(xué)會(huì)對(duì)別人負(fù)責(zé)，對(duì)你愛(ài)慕的人負(fù)責(zé)，不輕易說(shuō)出“我愛(ài)你”，否則對(duì)己對(duì)人都是不負(fù)責(zé)任的

表現(xiàn)。不穿太露或性感的服裝，避免遭到性侵害或性騷擾。要努力學(xué)習(xí)、奮發(fā)向上、增加業(yè)余興趣和愛(ài)好，充實(shí)精神生活，讓黃色、淫穢的書(shū)刊影視、網(wǎng)絡(luò)無(wú)立足之地，將旺盛的精力引用到努力學(xué)習(xí)和良好品格的培養(yǎng)方面來(lái)。

二、婚前性行為的危害：一是可能導(dǎo)致未婚先孕，偷偷摸摸之中做人流，得不到休息，更談不上營(yíng)養(yǎng)，有的從此留下貧血、腰酸、附件炎等后遺癥，嚴(yán)重摧殘了身心健康，甚至造成終身不孕；二是婚后因婚前的不檢點(diǎn)而遭歧視，發(fā)生家庭危機(jī)；三是易感染性病、艾滋病等，造成終身傷害，甚至死亡。

怎樣預(yù)防性騷擾？

明白什么是性侵犯和受到性侵犯怎么辦，要懂得，自己的身體任何人都無(wú)權(quán)撫摩或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。

1、衣著不可過(guò)露，不要過(guò)于妝扮，切忌輕浮張揚(yáng)。

2、外出時(shí)，隨時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家夜宿。晚上外出時(shí)，應(yīng)結(jié)伴而行。應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開(kāi)荒僻和生疏的地方。必要時(shí)請(qǐng)家長(zhǎng)接送。要注意四周動(dòng)靜，不要和生疏人搭腔，如有人盯梢或糾纏，盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時(shí)可呼叫。

3、應(yīng)避免單獨(dú)和男子在家里或是封閉的環(huán)境中會(huì)面，尤其是不要到男子家里去。

4、在外不可隨便享用陌生人給的飲料或食品，謹(jǐn)防有麻醉藥物；拒絕男士提供的色情影視錄像和書(shū)刊圖片，預(yù)防其圖謀不軌。

5、獨(dú)自在家，注意關(guān)門，拒絕陌生人進(jìn)屋。對(duì)自稱是服務(wù)維修的人員，也告知他等家長(zhǎng)回來(lái)再說(shuō)。

6、晚上單獨(dú)在家睡覺(jué)，假如覺(jué)得屋里有響聲，發(fā)覺(jué)有陌生人進(jìn)入室內(nèi)，不要束手無(wú)策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應(yīng)果斷開(kāi)燈尖叫求救。

7、受到了性侵害，要盡快告訴家長(zhǎng)或報(bào)警，切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù)，讓疑犯逍遙法外。

第三課時(shí)

艾滋病防治小知識(shí)

一、性傳播疾病

性傳播疾病共有20多種，我國(guó)有九種。今天簡(jiǎn)述一下艾滋?。喝Q為獲得性免疫缺陷綜合癥，英文縮寫(xiě)AIDS；艾滋病是人類免病缺陷病毒，俗稱艾滋病病毒HIV，以人體免疫系統(tǒng)全面崩潰為特征的病死率極高的嚴(yán)重傳染病。

二、艾滋病在國(guó)際、國(guó)內(nèi)流行情況：自1984年在美國(guó)發(fā)現(xiàn)以來(lái)，全球無(wú)一國(guó)家幸免，目前，累計(jì)感染者達(dá)6900萬(wàn)，死亡2700萬(wàn)，非州是第一重災(zāi)區(qū)，亞州為第二重災(zāi)區(qū)。中國(guó)自1985年發(fā)現(xiàn)第一例至今，累計(jì)報(bào)告感染者45092人。感染總?cè)藬?shù)居亞洲第二位，居全球第十四位。我國(guó)的艾滋病已進(jìn)入高發(fā)病期和高死亡期。

三、艾滋病的傳播途徑:

①血液傳播。②性途徑：尤其同性戀為高，⑧母嬰傳播。現(xiàn)在傳播途徑發(fā)生了轉(zhuǎn)變：由吸毒為主向性途徑和母嬰傳播途徑轉(zhuǎn)變；疫情由高危人群向普通人群轉(zhuǎn)變。

四、窗口期：感染HlV病毒到血液內(nèi)產(chǎn)生抗體的時(shí)間，這一時(shí)間抽血化驗(yàn)為陰性，但是有較強(qiáng)的傳染性，感染6個(gè)月以后，抗體陽(yáng)性率99％以上，因此應(yīng)在可疑感染6個(gè)月以后化驗(yàn)檢查HIV。

五、癥狀：（略）。

六、高危人群：

1、吸毒者；

2、男性同性戀者；

3、生活作風(fēng)不正的性病患者；

4、經(jīng)常輸血者。

七、艾滋病的預(yù)防：

1、遠(yuǎn)離毒品；堅(jiān)守良好的生活作風(fēng)；

3、盡量不輸血，少用血液制品；

4、不與他人共享牙具和剃須刀；

5、看口腔疾病到正規(guī)醫(yī)院；

6、不去私人診所和小診所進(jìn)行紋眉、紋眼線、紋唇、紋身等有損皮膚完整的活動(dòng)。

八、消除恐愛(ài)癥，正確對(duì)待艾滋病病人：

下列情況不會(huì)感染：

1、與感染者或病人握手、擁抱、共同進(jìn)餐、禮節(jié)性的接吻。

2、共用馬桶。

3、共享辦公用品。

4、交通工具等。

九、艾滋病等傳染性疾病嚴(yán)重威脅人民健康。從85年我國(guó)發(fā)現(xiàn)第一例輸入性艾滋病患者以來(lái)，其感染和發(fā)病率是上升趨勢(shì)，專家估計(jì)我國(guó)將成為艾滋病大國(guó)。

2009年11月1日

常寧市教師進(jìn)修學(xué)校

第五篇：學(xué)校男女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座教案

學(xué)校男女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座教案

教學(xué)目的：

通過(guò)向?qū)W生講授青春期在心理和生理方面的有關(guān)知識(shí),使學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí),從而正確對(duì)待、處理這一時(shí)期遇到的新問(wèn)題,促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。

教學(xué)內(nèi)容：

青春期生理發(fā)育。青春期心理和性心理發(fā)育。

教學(xué)過(guò)程：

一、談話引入

你了解自己的身體嗎？知道身體各部位的名稱嗎？包括私隱部位的名稱，你會(huì)用正確的名稱來(lái)稱呼它們嗎？你是如何看待這些器官的？說(shuō)說(shuō)你知道的關(guān)于身體的知識(shí)。

二、什么是青春期

1、可以告訴我你今年幾歲了嗎？你知道自己現(xiàn)在處于什么時(shí)期嗎？

2、青春期是一個(gè)人從兒童過(guò)渡到成年，逐步達(dá)到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開(kāi)始，到20歲結(jié)束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開(kāi)始發(fā)育，平均多在10到11歲。男孩子要比女孩晚，早到10歲晚到15歲開(kāi)始發(fā)育，平均在11-12歲之間，這會(huì)因人而異。

三、青春期生理發(fā)育

1、青春期少女的發(fā)育并非一蹴而就，而是徐徐漸進(jìn)的過(guò)程。一般情況下，11～12歲時(shí)，乳房開(kāi)始發(fā)育，身高迅速增長(zhǎng)；13～14歲時(shí)，月經(jīng)初潮，乳房顯著增大；15～16歲時(shí)，月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿；17～18歲時(shí)，骨骼大體閉合，身體停止增長(zhǎng)。大體上說(shuō)，少女青春期發(fā)育的正常范圍是12～18歲。然而，由于受身體狀況、營(yíng)養(yǎng)條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續(xù)的時(shí)間會(huì)有所差異，這屬于正?，F(xiàn)象，沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)心。

2、青少年進(jìn)入青春期的一個(gè)明顯標(biāo)志是生理迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)在三個(gè)方面：

（1）體格發(fā)育。體格發(fā)育的顯著特點(diǎn)是身高和體重迅速增長(zhǎng)；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育完善，其調(diào)節(jié)功能大大增強(qiáng)，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時(shí)準(zhǔn)確地做出反應(yīng)、分析、判斷和理解問(wèn)題的能力也大大提高。

（2）性發(fā)育和性成熟。青春期開(kāi)始后，性器官在垂體分泌的促進(jìn)激素作用下得到迅速發(fā)育。女性卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進(jìn)入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，周期20～30天，時(shí)間3～5天。月經(jīng)是一種正?，F(xiàn)象，不要把月經(jīng)看作“倒霉”。等到青春期后期，出現(xiàn)有規(guī)律的月經(jīng)，標(biāo)志著女性青春期的結(jié)束和步入成熟期。（3）第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進(jìn)女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女孩青春期比男孩來(lái)得早，通常，乳房首先開(kāi)始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。同時(shí)，因?yàn)楣趋腊l(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長(zhǎng)，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細(xì)膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。

四、青春期的自我生理保健

1、月經(jīng)衛(wèi)生

月經(jīng)是女性生殖器官開(kāi)始成熟的重要標(biāo)志。月經(jīng)期抵抗力下降，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

①保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。

②要注意保暖，月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會(huì)引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。

③不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。

④要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，不要焦躁不安，防止月經(jīng)紊亂。

⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營(yíng)養(yǎng)，多喝開(kāi)水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過(guò)多，要適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。

⑥要注意月經(jīng)紙的衛(wèi)生，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過(guò)緊的化纖內(nèi)褲。

⑦生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，過(guò)度疲勞、