第一篇：高一女生生理衛(wèi)生知識(shí)講稿

女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)

（三）一、乳房的保健

乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開(kāi)始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識(shí)，克服羞怯心理，把胸部挺起來(lái)，展示自己充滿自信的笑臉。

適時(shí)穿戴合適的胸罩對(duì)保護(hù)和支托乳房十分重要。至于什么時(shí)候開(kāi)始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺(jué)需要時(shí)。如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中乳房使你不太舒服時(shí)，你就可以穿戴胸罩。當(dāng)你感到自己的胸部成為別人關(guān)注焦點(diǎn)時(shí)，你最好開(kāi)始戴胸罩?；虍?dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時(shí)，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時(shí)應(yīng)及時(shí)穿戴胸罩。

胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)把胸罩取下。

二、腰部的保?。?/p>

在青春期，一些少女為了讓自己的腰變得纖細(xì)，習(xí)慣把腰帶勒得緊緊的，認(rèn)為腰帶束得越緊，腰身就會(huì)變得越纖細(xì)，就越能顯得苗條。其實(shí)束腰過(guò)緊不僅不能顯示美，反而會(huì)影響少女的正常發(fā)育，甚至?xí)?lái)某些意想不到的疾病，嚴(yán)重影響健康。少女應(yīng)了解束腰的危害：

1、阻礙血液循環(huán)。緊束的腰帶會(huì)壓迫腹主動(dòng)脈及下腔靜脈，把人體的血液循環(huán)攔腰阻隔為上下兩部分，使心臟在收縮時(shí)的負(fù)荷增加，靜脈血回流受阻。

2、導(dǎo)致呼吸不暢，使全身各臟器和組織長(zhǎng)期供氧不足，影響生長(zhǎng)發(fā)育和大腦功能，導(dǎo)致經(jīng)常頭昏、頭痛，并易患呼吸道感染及肺炎等疾病。

3、引起消化不良。緊束腰部會(huì)使胃的擴(kuò)張受到限制，影響進(jìn)食量。

4、引起腰部疼痛。束腰壓迫腰部血管，使腰部肌肉組織得不到充足供血，同時(shí)束腰影響腰部深處脊椎的彎曲和活動(dòng)，使腰部過(guò)度疲勞而產(chǎn)生腰部疼痛。

5、損害泌尿功能。膀胱受擠壓后，易造成尿液失控，膀胱與尿道位置變直，使細(xì)菌沿尿道而上，發(fā)生“逆行性感染”，引發(fā)膀胱炎、尿道炎。

三、月經(jīng)期的自我保健

1、要注意經(jīng)期時(shí)的內(nèi)褲等物品的潔凈，內(nèi)褲常換洗;注意外陰部的清潔衛(wèi)生，外陰部常清洗;月經(jīng)用品要干凈、要專用，以防經(jīng)期感染;不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免細(xì)菌的感染。另外，穿棉織品的內(nèi)褲，使會(huì)陰部透氣性良好，以保持會(huì)陰部的清潔和干燥。

2、選用合適的經(jīng)期衛(wèi)生用品。

3、注意保暖，避免受涼。經(jīng)期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不涉水、游泳、下水，不坐在陰涼潮濕的地上等，要注意保暖。

4、保證充分的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)，女孩在行經(jīng)期會(huì)比平時(shí)更容易疲勞、困倦，有人還會(huì)頭痛。月經(jīng)期間就不要過(guò)分勞累，要保證充分的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

在經(jīng)期還要注意飲食衛(wèi)生，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便暢通，減少盆腔充血。還要多喝開(kāi)水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數(shù)，預(yù)防炎癥的發(fā)生。

5、保持心情的愉快。避免由于經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或強(qiáng)烈的情緒沖突而影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)不調(diào)。

總之，月經(jīng)來(lái)潮會(huì)給少女們?cè)鎏聿簧俾闊?，可這是一個(gè)成熟女性必須擁有的正常生理現(xiàn)象。只要注意經(jīng)期衛(wèi)生，調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)休息，月經(jīng)并不影響正常生活。懂得月經(jīng)期的健康保健知識(shí)，你就能做一個(gè)輕松自在、充滿信心的快樂(lè)女孩。

四、女生如何自我保護(hù)

我們所處的社會(huì)是一個(gè)大課堂，又是一個(gè)大染缸。在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，我們的女同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)呢?

1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳。

5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太暴露。

7、不要貪圖小便宜，對(duì)別人的過(guò)分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。

青春期是每個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛(ài)、自信、自立、自強(qiáng)，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生!

第二篇：初中女生生理衛(wèi)生知識(shí)

衛(wèi)生知識(shí)講座 促進(jìn)健康成長(zhǎng)

本報(bào)訊（通訊員：張素華）為了幫助初中女生更好的了解和認(rèn)識(shí)自己的身體和心理狀況，消除青春期的多種煩惱，我校開(kāi)展了初中女生生理衛(wèi)生知識(shí)講座，進(jìn)一步增強(qiáng)了女學(xué)生的生理衛(wèi)生意識(shí)，促進(jìn)了她們的健康成長(zhǎng)。

我校注重開(kāi)展女生生理衛(wèi)生教育工作，近來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化了工作舉措，促進(jìn)了責(zé)任落實(shí)。此次講座圍繞女生生理衛(wèi)生方面的相關(guān)知識(shí)，從女性生殖系統(tǒng)、女性青春期的生理及心理變化、青春期的飲食保健和男女生的正常交往等方面，倡導(dǎo)同學(xué)們關(guān)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。通過(guò)本次講座，同學(xué)們對(duì)自身的生理現(xiàn)象、衛(wèi)生保健和疾病防治等知識(shí)有了更深入的認(rèn)識(shí)，明白了平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食起居和衛(wèi)生習(xí)慣，同時(shí)也提高了她們自尊、自愛(ài)和自我保護(hù)的意識(shí)，對(duì)幫助女生們克服迷茫，順利度過(guò)青春期具有重要意義。

在課后，許多女生表示要自尊自愛(ài)，自覺(jué)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，時(shí)刻注意自身的言行、舉止、形象，好好珍惜在校讀書的機(jī)會(huì)，做一個(gè)快樂(lè)的女生，健康成長(zhǎng)。學(xué)校認(rèn)為，適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行生理衛(wèi)生知識(shí)教育，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)有很大的幫助，今后將進(jìn)一步強(qiáng)化措施，確保工作取得更好的成效。

第三篇：初中女生生理衛(wèi)生

初中女生生理健康教育教案

一、教學(xué)目的：使學(xué)生理解經(jīng)期生理衛(wèi)生保健知識(shí)，促進(jìn)和保證青春期的健 發(fā)育。保證身心健康發(fā)展，為一生打下良好的健康基礎(chǔ)。

二、教學(xué)重點(diǎn)：女生的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

三、教學(xué)難點(diǎn)：心理衛(wèi)生。

四、教具準(zhǔn)備：有關(guān)青春期衛(wèi)生知識(shí)的錄像片和相應(yīng)的資料

五、教學(xué)方法：

五、六年級(jí)女生集中在多面體教室上。

六、教學(xué)過(guò)程：

（一）導(dǎo)入

少女的青春期，就好像是一個(gè)花開(kāi)的季節(jié)，而你們就是那其中最美麗的花朵！你們將要面對(duì)身心一些奇妙的變化，這時(shí)，你在感到興奮的同時(shí)，是否又有一些不知所措呢？

別急，別煩，別怕！讓我們一起笑著迎接美麗的花季！

（二）重點(diǎn)內(nèi)容

1、女性青春期

（1）女性青春期一般在11歲－18歲左右，是由兒童到成人的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。（2）出現(xiàn)第二性征： ? 如骨盆變寬大, ? 乳房發(fā)育增大, ? 聲調(diào)較高, ? 皮膚光滑, ? 出現(xiàn)陰毛.腋毛.? 脂肪增多.? 出現(xiàn)月經(jīng).（3）青春期女性要注意乳房的保護(hù)： a.不要因害羞而束胸。b.適時(shí)戴胸罩。c.戴合適的胸罩。

d.晚上睡覺(jué)時(shí)不要戴胸罩。e.避免外傷。(4)了解月經(jīng)

a.女孩子第一次來(lái)月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。b.出現(xiàn)月經(jīng)年齡平均年齡：12-13歲；早熟年齡：9-10歲；晚熟年齡：16-18歲 c.月經(jīng)持續(xù)時(shí)間：一般3-7天，平均4-5天。

d.月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天

(5)月經(jīng)的形成

女孩子進(jìn)入青春期，卵子受到性激素刺激而開(kāi)始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來(lái)，由輸卵管送至子宮。這種現(xiàn)象叫做“排卵”。卵子在子宮內(nèi)自動(dòng)分解，經(jīng)過(guò)約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。(6)月經(jīng)期衛(wèi)生保健

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。

a、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過(guò)的衛(wèi)生巾，2-3小時(shí)更換一次，量多時(shí)及時(shí)更換。

b、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：

每天堅(jiān)持溫水清洗1-2次，注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

c、飲食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。

d、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，可參加一些輕松的活動(dòng)。

e、注意保暖，防止著涼。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過(guò)多冷飲。保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

2青春期帶來(lái)變化：講究打扮，留意誰(shuí)在看自己；喜歡看描寫愛(ài)情的電影或小說(shuō)； 在特別的日子喜歡給人送禮物；愛(ài)把抽屜、日記加鎖； ? 生理——體態(tài)變化； ? 心理——關(guān)注異性； ? 行為——重打扮；

? 在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對(duì)父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。

3、青春期心理變化 ：

? 具有“成人感”和獨(dú)立性，? 對(duì)周圍人對(duì)自己的評(píng)價(jià)很敏感，? 自尊心強(qiáng)。

? 對(duì)父母和老師表現(xiàn)出反抗情緒和 ? 疏遠(yuǎn)意圖，? 有事只想知己的同齡人交談。

4、我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)這一時(shí)期的變化呢？

青少年時(shí)期是每個(gè)人在積累知識(shí)，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。這些都是正常的，不要害怕和恐懼。及時(shí)與父母、老師的溝通

5、在學(xué)校外面如何保護(hù)自己呢？

（1）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。（2）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

（3）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。（4）與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。（5）衣著不要太暴露。

（6）不要貪圖小便宜，對(duì)熟人過(guò)分殷勤要小心

（7）在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。

（8）記住在沒(méi)有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的情況下，男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。（9）到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對(duì)老師過(guò)分親呢的言談或舉動(dòng)。（10）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)、不看黃色錄像。

（11）如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽(tīng)從他的擺布。

三、總結(jié)

祝同學(xué)們健康而愉快地度過(guò)自己的青春期！

第四篇：小學(xué)女生生理衛(wèi)生教案

小學(xué)女生生理衛(wèi)生課教案

一、教學(xué)內(nèi)容：經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生

二、教學(xué)目的：使學(xué)生理解經(jīng)期生理衛(wèi)生保健知識(shí)，促進(jìn)和保證青春期的健康

發(fā)育。保證學(xué)生身心健康發(fā)展，為她們的一生打下良好的健康基礎(chǔ)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：女生的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生.月經(jīng)期衛(wèi)生和心理衛(wèi)生。

四、教學(xué)難點(diǎn)：如何正確對(duì)待月經(jīng)。

五、教具準(zhǔn)備：有關(guān)青春期衛(wèi)生知識(shí)的錄像片和相應(yīng)的資料

六、教學(xué)對(duì)象：

五、六年級(jí)的女生。

七、教學(xué)過(guò)程：

1、月經(jīng)是怎么會(huì)事：隨著青春期的到來(lái)，女孩子就會(huì)出現(xiàn)陰道的周期性出血，一般為每月1次，所以稱這種現(xiàn)象為月經(jīng)。月經(jīng)是受女孩體內(nèi)產(chǎn)生的激素支配引起的。一般來(lái)說(shuō)當(dāng)女孩長(zhǎng)到12歲至15歲時(shí)，她的性腺--卵巢就可以開(kāi)始排卵，此時(shí)卵巢內(nèi)可以產(chǎn)生兩種激素：雌激素和黃體激素。這兩種激素可以使子宮的內(nèi)膜增殖變厚，然后由于排卵結(jié)束這兩種激素分泌又急劇減少，增厚的子宮內(nèi)膜得不到激素的支持，即急劇出現(xiàn)退行性變化和缺血壞死而脫落，并經(jīng)過(guò)陰道流出體外形成月經(jīng)?？梢?jiàn)，經(jīng)血就是脫落的子宮內(nèi)膜與少量血液的混合物。女孩的第一次月經(jīng)為初潮。每一個(gè)正常的女孩早晚都要出現(xiàn)這種正常的生理現(xiàn)象。

2、何時(shí)來(lái)月經(jīng)：有些女孩會(huì)詢問(wèn)大人:“我將在什么時(shí)候第一次來(lái)月經(jīng)？” 這個(gè)問(wèn)題是一個(gè)沒(méi)法回答的問(wèn)題。因?yàn)?，每一個(gè)人都有自己的時(shí)間。沒(méi)人能準(zhǔn)確的說(shuō)出何時(shí)發(fā)生。一個(gè)女孩可能在她8歲到16歲之間的某個(gè)時(shí)間第一次來(lái)潮。但是8歲就來(lái)月經(jīng)的女孩很少，絕大多數(shù)女孩是在16歲之前來(lái)月經(jīng)的。實(shí)際上，大多數(shù)女孩是在11歲至14歲之間開(kāi)始行經(jīng)的。那就是小學(xué)五.六年級(jí)的時(shí)候就開(kāi)始了,如果你

已經(jīng)到了16歲而尚未開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，你不妨去請(qǐng)婦科醫(yī)生看一看。到16歲時(shí)不來(lái)月經(jīng)并不一定是有什么毛病。曾經(jīng)有許多非常正常的女孩一直到20歲才來(lái)月經(jīng)的病例，但是最好讓醫(yī)生排除你因?yàn)橛薪】祮?wèn)題不來(lái)月經(jīng)的可能性。還有一條線索是女兒第一次行經(jīng)的年齡往往與母親相差不多。不過(guò)，這也并不是一條嚴(yán)格的定律。

3、如何計(jì)算月經(jīng)周期？出血的第１天為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第１天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。有些婦女只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來(lái)，月初及月末各來(lái)潮１次也是正常的。正常月經(jīng)周期為２８～３５天，周期長(zhǎng)短可因人而異，提前或錯(cuò)后７～１０天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為３～７天，出血量在１００毫升之內(nèi)，以第２～３天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。一般婦女月經(jīng)期無(wú)癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。

4、什么是晚發(fā)性月經(jīng)：什么是晚發(fā)月經(jīng)一般來(lái)說(shuō)，女孩在10歲以前，身體不斷發(fā)育，但生殖器官卻一直處在幼稚狀態(tài)。陰道細(xì)而長(zhǎng)，子宮頸較子宮體長(zhǎng)，輸卵管細(xì)長(zhǎng)而彎曲，卵巢狹長(zhǎng)，卵泡不發(fā)育。至10歲左右，卵巢中有少數(shù)卵泡發(fā)育，但不排卵而閉鎖。此時(shí)女性特征便開(kāi)始顯現(xiàn)。至11～12歲時(shí)，乳房開(kāi)始發(fā)育而隆起，但還不會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)。一般認(rèn)為月經(jīng)初潮的年齡多數(shù)在13～16歲，以14歲為最多。所以如果超過(guò)16歲仍無(wú)月經(jīng)，就可以稱之為晚發(fā)月經(jīng)。晚發(fā)月經(jīng)不一定都是有其他疾病，比如在寒冷地區(qū)，女孩的初潮年齡就常較熱帶地

區(qū)女孩為晚。但是有一部分女孩的晚發(fā)月經(jīng)可能是因疾病而引起。比如在幼年時(shí)期，如果患有寄生蟲病、肺結(jié)核病或營(yíng)養(yǎng)不良等，都能使生殖器官的發(fā)育受到影響，而引起晚發(fā)性月經(jīng)。

5、月經(jīng)期的衛(wèi)生保?。号栽谠陆?jīng)期間一般身體抵抗力都較差，易于感染疾病，所以在行經(jīng)期間必須注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

⑴注意外陰清潔，因?yàn)樾薪?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔成為大創(chuàng)面，加之血液是最適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的好環(huán)境，所以在月經(jīng)期間每天要清洗外陰1次；月經(jīng)墊要用干凈、質(zhì)軟、吸水性好的衛(wèi)生紙或棉墊，以免行走時(shí)擦傷皮膚，最好選用消過(guò)毒的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙。

⑵內(nèi)褲要選用吸水、透氣性能好、又不會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)的純棉布制品，不要與他人互相穿用，以防止交叉感染，并要經(jīng)常洗換。

⑶應(yīng)避免精神刺激或參加過(guò)重的體力勞動(dòng)或劇烈活動(dòng)，不然抵抗力會(huì)進(jìn)一步低下，從而誘發(fā)感染。

⑷嚴(yán)禁游泳、盆浴、陰道用藥及陰道檢查，否則會(huì)引起宮腔感染。⑸上公共廁所最好選用蹲式便池，用紙時(shí)要從前向后揩拭，以防將肛門口的細(xì)菌帶入陰道口。

⑹注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要，并避免淋雨、踏水等，可以防止發(fā)生痛經(jīng)。

⑺少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，盡量減少食用生冷或辛辣食品保持大便通暢。月經(jīng)期大腦皮層的興奮性下降，容易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波折也大，故最好不喝濃茶、咖啡等。同時(shí)要注意有規(guī)律的生活和充足的睡眠。

[8]月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。因?yàn)榫窬o張和情緒波動(dòng)都會(huì)影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起激素分泌的紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。過(guò)分的情緒波動(dòng)還會(huì)引起月經(jīng)停止或出血多。所以女同學(xué)在經(jīng)期一定要保持精神愉快、心情舒暢。

6、月經(jīng)病要及時(shí)防治：痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，繼發(fā)性痛經(jīng)青春期少女少見(jiàn)。原發(fā)性痛經(jīng)可能與月經(jīng)前期前列腺素分泌增多有關(guān)，它使子宮收縮，引起出血后疼痛。臨床對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)學(xué)生除采用穩(wěn)定情緒的心理治療外，分別采用針灸治療。對(duì)止痛有很大的作用，亦可施用中藥治療以行氣活血、化瘀止痛為原則。選用止痛解痙藥物如去痛片、莨菪浸膏等，也可緩解疼痛。

7、女生月經(jīng)生理心理衛(wèi)生指導(dǎo)：

從生物學(xué)角度看，月經(jīng)初潮是女子性發(fā)育進(jìn)程中一次生理突變，對(duì)這一變化，各人的心理反應(yīng)存在較大的個(gè)體差異，在月經(jīng)來(lái)潮前對(duì)女孩子進(jìn)行必要的指導(dǎo)，使她們提前有思想準(zhǔn)備，掌握生理和心理變化，有意識(shí)地克制自已，很有必要。高段相當(dāng)一部分女生在開(kāi)始一段時(shí)間里內(nèi)，來(lái)月經(jīng)的幾天時(shí)間里，存在緊張、焦慮、抑郁心理，有的女生竟然不敢上廁所去更換衛(wèi)生巾，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)讓人尷尬的事。造成不必要的心理負(fù)擔(dān)，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

作為老師，尤其是女教師，此期要特別注意做好她們的心理疏導(dǎo)工作和月經(jīng)生理衛(wèi)生知識(shí)宣傳工作。要告訴學(xué)生，正確對(duì)待月經(jīng)，千萬(wàn)不能把來(lái)“月經(jīng)”看作“倒霉”，尤其是第一次來(lái)“月經(jīng)”，千萬(wàn)不要害怕和驚慌，相反應(yīng)該感到喜悅，因?yàn)閺拇四銓⒉饺氤墒欤蔀椤按蠊媚铩绷?。也不要害羞和隱瞞，應(yīng)該馬上告訴你的媽媽，她也會(huì)為你高興，并且會(huì)告訴你該怎么做。如果在學(xué)校，你應(yīng)該求救女教師，老師也會(huì)為你感到高興。

第五篇：六年級(jí)女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座

五、六年級(jí)女生生理衛(wèi)生及心理健康教育

時(shí)間：2013年10月22日下午4：30 地點(diǎn)：學(xué)校教師會(huì)議室

參加人員：

五、六年級(jí)全體女生 過(guò)程：親愛(ài)的同學(xué)們：

今天，應(yīng)學(xué)校安排由我作一次女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)專題講解，這是一次十分有意義的活動(dòng)。其主要目的是使學(xué)生更多地了解青春期的知識(shí)，認(rèn)識(shí)青春期是人生中最美麗、最寶貴的時(shí)期，從而知道自己應(yīng)該怎樣來(lái)順利渡過(guò)青春期。下面分三個(gè)問(wèn)題給同學(xué)們講一講：

一、什么是青春期

每個(gè)人從呱呱墜地開(kāi)始，都要經(jīng)過(guò)嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長(zhǎng)、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過(guò)渡的時(shí)期就稱為“青春期”，或者說(shuō)，青春期就是由性機(jī)能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C(jī)能成熟的過(guò)渡時(shí)期。

二、青春期知識(shí)

（一）認(rèn)識(shí)月經(jīng)

月經(jīng)是女孩生理發(fā)育到一定程度時(shí)自動(dòng)出現(xiàn)的，不受人的意志控制，是自然的生理現(xiàn)象。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來(lái)臨的前一天止稱為一個(gè)月經(jīng)周期。月經(jīng)周期平均約為28天，一般在21——35天內(nèi)均屬正常。月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會(huì)來(lái)到。*乳房的發(fā)育進(jìn)入第二階段以后。*體重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的陰毛長(zhǎng)出。*內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。

在月經(jīng)周期，適當(dāng)?shù)某鲅?，?duì)于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要意義。當(dāng)然，因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。青春期衛(wèi)生保健知識(shí)

（二）月經(jīng)期的保健

少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機(jī)體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。因此，少女月經(jīng)期的保健就顯得十分的重要。

（1）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開(kāi)水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。（2）注意保暖：月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。（3）保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。（4）適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量：月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

（5）做好月經(jīng)周期的記錄：通過(guò)記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒(méi)按日期來(lái)潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。（6）保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺(jué)，也能防止月經(jīng)失調(diào)。

（三）認(rèn)識(shí)乳房

乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開(kāi)始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識(shí)，克服羞怯心理，把胸部挺起來(lái)，展示自己充滿自信的笑臉。

2、胸罩的選擇

適時(shí)穿戴合適的胸罩對(duì)保護(hù)和支托乳房十分重要。至于什么時(shí)候開(kāi)始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺(jué)需要時(shí)。如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中乳房使你不太舒服時(shí)，你就可以穿戴胸罩。當(dāng)你感到自己的胸部成為別人關(guān)注焦點(diǎn)時(shí)，你最好開(kāi)始戴胸罩?；虍?dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時(shí)，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時(shí)應(yīng)及時(shí)穿戴胸罩。

三、女生如何自我保護(hù)

我們所處的社會(huì)是一個(gè)大課堂，又是一個(gè)大染缸。在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，我們的女同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)呢？（列舉社會(huì)上發(fā)生的一些女生受到傷害的事例）

1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳。

5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太暴露。

7、不要貪圖小便宜，對(duì)別人的過(guò)分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。

青春期是每個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛(ài)、自信、自立、自強(qiáng)，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生！