第一篇：體育教案-1、推實心球; 2、素質(zhì)練習(xí)

體育教案－

1、推實心球；

2、素質(zhì)練習(xí)

教 材

1、推實心球；

2、素質(zhì)練習(xí)。

教

學(xué)

目

標(biāo)

1、學(xué)生能記住原地側(cè)向投擲實心球的預(yù)備姿勢、握持球方法，能知道推實心球球時由下而上的用力順序，知道出手速度與投擲遠度的關(guān)系。

2、70%以上的同學(xué)能做出正確的握持球和預(yù)備姿勢；用力推實心球球時，能做到蹬轉(zhuǎn)動作與推實心球球動作的銜接無明顯停頓，將球向投擲方向快速推出。

3、學(xué)生在練習(xí)中能不怕臟、不怕累，練習(xí)積極認(rèn)真，能遵守紀(jì)律，注意安全。

4、學(xué)生能完成教師布置的練習(xí)量，并達到一定的負荷。

教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教

師

活

動 時 間 學(xué)

生

活

動 練習(xí)次數(shù)

課前教師準(zhǔn)備場地、器材，并告知學(xué)生上課地點。

準(zhǔn)

備

部

分 一 常規(guī)

1.在集合地點觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生服裝。

2.接受體育委員匯報。

3.向?qū)W生問好﹗

4.宣布本課任務(wù)和要求。5.安排見習(xí)生。2 分 鐘

1.全班成二列橫隊集合，如圖一：●

○ ●

○

● △

（圖一）

2.體育委員整隊、檢查人數(shù)，并向教師匯報出勤。3.向老師問好！4.認(rèn)真聽講。

5.見習(xí)生按要求執(zhí)行。

二、慢跑

1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。內(nèi)容：慢跑。

要求：安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。

2.組織學(xué)生進行練習(xí)。3 分 鐘 １、● ● ○

○

學(xué)生聽清內(nèi)容，并按要求積極練習(xí)：

（圖二）

三、徒手操：

教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。內(nèi)容：

（1）壓指運動；（2）肩繞環(huán)運動（3）擴胸運動；（4）體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動；（6）腹背運動（7）弓步壓腿；（8）側(cè)壓腿。要求：

動作正確，整齊、有力。5 分 鐘

學(xué)生在領(lǐng)操員組織下進行練習(xí)，隊形如圖三。

●●●●●●● ●●●●●●●

●（圖三）2×8拍

教學(xué)過程（www.3edu.net）教學(xué) 內(nèi)容 教

師

活

動 時 間 學(xué)

生

活

動 練習(xí)次數(shù) 基

本

部

分

一、推實心球：

1.教師示范講解動作要領(lǐng)。（1）動作要領(lǐng)：

①握球：球置于手指指根處，空出掌心。

②持球：握球手內(nèi)旋，虎口處球置于同側(cè)鎖骨窩處，用力推緊，肘關(guān)節(jié)抬平。

③預(yù)備姿勢：身體側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉(zhuǎn)稍前傾。

④投擲：蹬、轉(zhuǎn)、挺、頂、伸、撥。

2.教師講明安全要求。

3.組織學(xué)生進行練習(xí)。

4.教師巡回指導(dǎo)、糾錯。22 分 鐘

1.全班如圖一排列聽講，如圖四練習(xí)?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛稹稹稹稹稹稹?●●●●●●○○○○○○○

15米

●●●●●●○○○○○○○ ●●●●●●○○○○○○○

（圖四）2.學(xué)法：（1）

認(rèn)真觀看示范。（2）

學(xué)生跟練。（3）

學(xué)生自練自評。（4）

學(xué)生互練互評。（5）

集體練習(xí)。3.練習(xí)步驟。①推手擊掌10次。②推掌練習(xí)10次。③學(xué)習(xí)握、持球方法。

④學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實心球預(yù)備姿勢。⑤學(xué)習(xí)原地側(cè)向投擲實心球用力順序。⑥徒手練習(xí)原地側(cè)向投擲實心球完整技術(shù)。⑦持球練習(xí)原地側(cè)向投擲實心球完整技術(shù)。

×2 ×2

×4-6

×8-12

二、素質(zhì)

1.教師講明練習(xí)內(nèi)容、要求。

2.組織學(xué)生進行練習(xí)。8分 鐘

學(xué)生聽清內(nèi)容要求，并積極練習(xí)：

立定跳遠

5米

×4 結(jié) 束 部 分一、二、三、四、組織學(xué)生進行放松。小結(jié)本堂課情況。

布置回收器材。同學(xué)生再見﹗ 5分 鐘

1.學(xué)生能積極進行放松。2.學(xué)生認(rèn)真聽講。

3.值日生按要求回收器材。4.同老師再見！

實 施 情 況 記 載 班級 １ ２ ３ ４ ５ ６

預(yù)計 負荷 練習(xí)

平均 30%

110次/分 密度

心率 日期

場 地 田徑場 器 材

實心球28只

第二篇：四年級體育教案——單手向前推實心球

第四課時 單手向前推實心球

教學(xué)目標(biāo)：

1、初步學(xué)會推實心球的方法。

2、發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練、綜合實踐等能力。

教學(xué)重難點：投擲時注意肘關(guān)節(jié)不能下垂 教學(xué)準(zhǔn)備：實心球若干個 課時安排：1課時 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、師生問好，安排見習(xí)生并檢查學(xué)生是否攜帶危險物品到課堂。

3、師宣布本節(jié)課的內(nèi)容。組織教學(xué)：

ⅹ △

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 要求：動作迅速、隊列整齊，ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 做到快、靜、齊 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○

4、準(zhǔn)備活動

（1）游戲：推實心球比賽

A、師講解游戲法和游戲規(guī)則 B、生開始游戲，師指導(dǎo)。（2）生活動身體各關(guān)節(jié)

肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、手臂、腰部等。

二、基本部分 單手向前推實心球

1、教師講解握實心球的方法，生認(rèn)真聽。

2、師講解單手推實心球的方法及應(yīng)注意的事項。

3、生認(rèn)真聽師講解并模仿師的動作。

4、生在師的統(tǒng)一的口令下，做不拿球的徒手練習(xí)。

5、分組練習(xí)，師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。

○○ⅹⅹ △ ○○ⅹⅹ ______________ ○○ⅹⅹ ○○ⅹⅹ

○○ⅹⅹ ______________○○ⅹⅹ

→

→

6、個別學(xué)生展示。

三、結(jié)束部分

1、整理放松（音伴）

2、教師小結(jié) 作業(yè)：

1、課外時間練習(xí)上肢力量

2、每天下午用1個小時或者是半個小時的時間進行體育活動。課后反思：

本節(jié)課是學(xué)生第一次接觸投擲項目中投擲球的內(nèi)容，學(xué)生呢興趣特別的濃，積極地配合老師，基本上掌握了本節(jié)課的內(nèi)容，但還應(yīng)加強對上肢力量的練習(xí)。

第三篇：體育教案-實心球

體育教案－實心球

課內(nèi)任務(wù):

1、通過實心球的練習(xí)，提高學(xué)生上肢、肩帶力量，提高學(xué)生推鉛球的最后用力技巧，發(fā)展力量。

2、通過現(xiàn)代耐力健美操練習(xí)，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)堅毅、吃苦的精神。

3、通過墊上力量練習(xí)，提高股肌、背肌力量素質(zhì)。

一、開始部分 6

1、課堂常規(guī) ×××××××

2、宣布課的任務(wù) ×××××××

3、準(zhǔn)備活動 ×××××××

①繞操場慢跑3圈 ××××××× ②準(zhǔn)備操 八節(jié) △

二、基本部分 32

1、實心球練習(xí)10 組織方法

①蹲姿兩肘屈，兩手持球置 人手球兩隊并一隊 于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊 并立即站起，兩手上舉接球。3、4兩組為1隊 ②兩腿直立，雙手肘屈，兩手 ×××××× 持球置腦后，雙手用力向前擲起，對 5米 立接球，做同樣動作?！痢痢痢痢痢?③兩腿并立，兩手傳球于眼前，將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。④兩腿開立，兩手往前接球，兩腿 同時將球向前拋出，對方接住。⑤腿并立，兩手持實心球于身后，將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。⑥同上，并拋往對方。

⑦持鉛球姿勢，左側(cè)正對前方，做鉛 球，最后用力動作。

難點:動作連貫，不停頓。動作緩慢。

多體會最后球出手接球動作。

2、健美操練習(xí)15 組織如圖

3、墊上力量素質(zhì)練習(xí)(1)仰臥起坐 組 織 1×2 兩組交替進行(2)背肌練習(xí)35×2

三、結(jié)束部分 2

1、墊上放松

躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

2、講評

3、收器材

4、下課

第四篇：九年級體育教案(素質(zhì)練習(xí))

九 年 級 體 育 教 案 設(shè) 計

綜合素質(zhì)（下肢力量練習(xí)）

商城實驗學(xué)校

范德友

目標(biāo)：1.通過各種跳躍練習(xí)，增強學(xué)生下肢力量,使身體素質(zhì)全面發(fā)展。

2.培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作，吃苦耐勞品質(zhì)。重點：跳躍練習(xí)中的蹬擺結(jié)合。難點：全身協(xié)調(diào)用力。

一． 課堂常規(guī)：1。體育委員整隊，報告人數(shù)

2．師生問好。

3．宣布課的內(nèi)容及目標(biāo)。4．檢查服裝，安排見習(xí)生。

二。熱身

螺旋跑:四列橫隊,女生在前,依次跟進,中間不準(zhǔn)停頓,在跑動中進,在跑動中出.（配樂）原地徒手操：體育委員領(lǐng)做.小游戲：原地坐地起身，要求：（齊心協(xié)力，相互靠緊后背，同時蹬地站起，最快組為勝）

游戲：齊心協(xié)力圓形坐，男女分組，喊出自己的口號（今天2013年12月19日星期四，距離明年體育中考（4月20日）還有85天，去掉假期，周末，實際還有55天，還有11周，共計22節(jié)體育課，該努力了吧？加油，為自己加油！！

二． 練習(xí)1.馬步拉伸（練習(xí)下肢力量，腰腹肌力量及柔韌性）

2.弓步拉伸（練習(xí)腿部力量，柔韌性）

3.側(cè)拉伸（練習(xí)腿部力量，柔韌性）

4.手拉手高抬腿（練習(xí)腿部力量及協(xié)調(diào)性）

5.跳障礙物：男女生分組，兩排為一組，同學(xué)面面對面，蹲在地上，手拉手，同學(xué)依次從中間雙足跳過，手臂不要拉得過緊，動作要協(xié)調(diào)。設(shè)置終點

6.跳高樓（同學(xué)坐在地上，一條腿放在另一條腿上，兩個同學(xué)依次疊起，逐漸增加難度）設(shè)置終點

7.連接加速（男女個兩隊，比賽，同學(xué)之間，左手扶著左肩膀，右手提著右腳，喊著口號，勻速前進，中間不能斷開，斷開組判為失?。┰O(shè)置終點。

討論：通過以上的練習(xí)，你認(rèn)為怎么條才能跳的遠？你認(rèn)為應(yīng)該從那幾個方面去提高，去改進。（學(xué)生討論）

師總結(jié)：前擺蹬地要用力，落地后擺要及時； 控制重心是關(guān)鍵，不然摔倒真難看！

8.跳躍比賽，男女分組，男生跳躍跨欄架，女生跳躍體操墊子，單足，雙足。設(shè)置終點

同學(xué)們，結(jié)合你這節(jié)課的練習(xí)，回想你以前的立定跳遠動作，錯誤的加以糾正，正確的繼續(xù)加強練習(xí)，下面我們進行立定跳遠比賽，同時注意體會，并加強對這節(jié)課的理解。

立定跳遠比賽（分男女生）

小結(jié)：1.整隊。手牽手放松。(配樂)

2通過本節(jié)課的練習(xí)，充分鍛煉了同學(xué)們的下肢力，大家表現(xiàn)非常棒，希望通過這樣的練習(xí)，增強你們的下肢力量，提高你們的協(xié)調(diào)性，能對你們提高各項體育中考成績有所幫助！宣布下課，師生再見！

第五篇：四年級體育教案——雙手向前推拋實心球[定稿]

第五課時 雙手向前推拋實心球

教學(xué)目標(biāo)：學(xué)會雙手向前推、拋實心球的方法，發(fā)展上肢力量。

教學(xué)重難點：上下肢的配合 教學(xué)準(zhǔn)備：實心球若干個 課時安排：1課時 教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、師生問好，安排見習(xí)生并檢查學(xué)生是否攜帶危險物品到課堂。

3、師宣布本節(jié)課的內(nèi)容。組織教學(xué)：

ⅹ △

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 要求：動作迅速、隊列整齊，ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 做到快、靜、齊 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○

4、準(zhǔn)備活動

（1）游戲：波浪式傳遞球

A、師講解游戲法和游戲規(guī)則 B、生開始游戲，師指導(dǎo)。ⅹ ○

△ ⅹ ○ ⅹ ○ ⅹ ○ ⅹ ○ ⅹ ○ ⅹ ○（2）生活動身體各關(guān)節(jié)

肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、手臂、腰部等。

二、基本部分

雙手向前推拋實心球

1、師講解向前推、拋實心球的方法，生認(rèn)真聽講

2、生根據(jù)師講解的方法做徒手練習(xí)，師指導(dǎo)。

3、生在師德組織下拿球練習(xí)，師指導(dǎo)并及時糾正錯誤。

4、個別學(xué)生展示

三、結(jié)束部分

1、整理放松（音伴）

2、教師小結(jié) 作業(yè)：

利用課外時間練習(xí)上肢力量，并每天下午抽出一定的時間進行體育鍛煉。課后反思：

本節(jié)課學(xué)生掌握的技術(shù)非常好，但是學(xué)生平時缺少鍛煉，上肢的力量差，投出的球遠度不夠，針對學(xué)生的這種情況，我讓學(xué)生多做鍛煉上肢力量的運動。