第一篇：民族舞班教案

民族舞班教案

教學內(nèi)容

：

熱身：跑圈，高抬腿，小跳

一：腳背練習

1勾腳，繃腳（注：腳后跟離地）2 頂腳背

二：韌帶（前腿）練習：

1把桿壓腿 2扶把踢腿 3把桿耗腿 4扶把踢腿

5背靠把桿雙手搬前腿，后背立直 6豎叉（不可蒯腳）

三：韌帶（旁腿）練習

1二位蹲練習2扶把踢腿 3把桿耗腿 4扶把踢腿

5背靠把桿雙手搬旁腿，后背立直

6橫叉

四：跨的練習1趴橫叉 2撕橫叉 3打橫叉

4豎叉-橫叉-豎叉

五：韌帶（后腿）練習1把桿壓后腿 2 立腰踢后腿

3塌腰踢后腿

4耗后腿

5把上搬后腿

六：力量練習

1俯臥兩頭起（控）2仰臥兩頭起（控）

3仰臥起坐（左右搖擺8拍一次，4拍一次，2拍一次，節(jié)奏遞減）4平板支撐3組，每組30（規(guī)范）

七：腰的練習1推腰

2俯臥甩腰 3壓腰

4下腰（盡量抓腳）5站立甩腰 6唰腰

7直立基礎(chǔ)上，雙手正上位控腰 8把桿是頂腰 9回腰

八跳躍練習1小跳 2中跳 3橫叉跳 4豎叉跳 5吸腿跳 6大跳 7倒踢 8凌空躍 9一字飛腿

九轉(zhuǎn)的練習

1把上平轉(zhuǎn)，把下平轉(zhuǎn) 2四位轉(zhuǎn) 3五位轉(zhuǎn)

4抱前，旁腿轉(zhuǎn) 5揮鞭轉(zhuǎn) 6點翻

7踏步翻身 8串翻 9跪轉(zhuǎn)

十：地面技巧 1腳駐 2后頂身 3跪地側(cè)手翻 4跪地前橋 5疊筋

站立技巧： 1控腿（前旁后）2側(cè)手翻

3前橋（連翻）4后橋（連翻）5前-后

十一：舞蹈考級九級： 1:獨舞

十：春晚舞蹈

《心聲》

時間安排：

3月份:90分鐘基本功，30分鐘教授考級內(nèi)容，每周1-2個 4月份:90分鐘基本功，30分鐘扣考級動作，每周1-2個 5月份:60分鐘基本功，60分鐘排舞蹈 6月份:30分鐘基本功，90分鐘排舞蹈

備注：若考級與春晚時間有變動，可即時調(diào)整，隨著每個級別和年齡段的不同，可適度加難教學內(nèi)容

第二篇：合肥民族舞培訓成人暑假班

在中東之夢有舞蹈愛好者們一起追求的夢想，讓我們一起來實現(xiàn)我們的夢想。

合肥中東之夢舞蹈簡介

舞蹈的好處

舞蹈是形體與情感的表現(xiàn)，基訓的目的是為了形體給人一個最好的印象。而形體美，首先是掌握對自身的控制，舞蹈是在自控靜態(tài)形體的基礎(chǔ)上，來表現(xiàn)人體美的藝術(shù)。人類為了用軀體去表現(xiàn)造型的美和運動的美，把人自身當作隨心所欲的物體

使用，在時空中找難度更高的平衡，以此來給自己給他人一種思想，一種文化，一種情感的展現(xiàn)。

但這些要精心地去訓練人體自身肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)，使之有一定

運動能力和反應(yīng)靈敏的現(xiàn)象思維。

肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的控制取決于心態(tài)以及正確的直立方式：

呼吸和腦中的思維處在自然平衡和空無的狀態(tài)下，神經(jīng)系統(tǒng)才能松弛

任由駕駛肌肉，使軀體去做更難的平衡和運動過程中的形體美。

合肥中東之夢舞蹈。開設(shè)各類專業(yè)舞蹈培訓；舞蹈培訓方向有舞蹈表演類、職業(yè)教練類、舞蹈編排類、藝?？记芭嘤栴惖?。

欣賞民族民間舞從那幾個方面？

民族文化，包括服飾文化、風俗文化、地理環(huán)境、耕作文化、宗教文化以及飲食習慣的各方面。

構(gòu)圖、動作語言、時空變化、道具、服飾、燈光配合所形成的意境等。

清晨，贊哈藝人從睡夢中醒來——沐浴

沐浴完畢，舞者轉(zhuǎn)過身來面向觀眾，滿懷憧憬又略帶羞澀地朝屋外的世界好奇的張望，緊接著，舞者以傣族風格突出的勾踢步充滿自信地邁出家門。

當副唱中傳來“水、水、水”的歡呼聲，聽眾對贊哈藝人技藝的欣賞使她情緒高漲，不僅使人聯(lián)想到傣族的“潑水節(jié)”

中華民族舞訓練的四大要素

形：即一切外在的直觀動作、姿態(tài)、動作與動作之間的連接、姿態(tài)與姿態(tài)之間的過渡路線，凡是一切看得見的形態(tài)與過程都可稱之為形

神：泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質(zhì)

勁：指內(nèi)在的節(jié)奏處理和層次，有對比的力度處理

律：指舞者在完成動作時，既能順水推舟，一氣呵成的順勢，又能在動作中有起伏跌宕等效果。

主要培訓項目有：爵士舞、拉丁舞、肚皮舞瑜伽、民族舞、現(xiàn)代舞等各類舞蹈。

第三篇：民族舞東北秧歌

第二章 漢族民間舞蹈訓練

本章導語

1.了解東北秧歌的基本風格特點。

2.掌握東北秧歌手巾花、各種舞步和上肢動作的正確做法。

3.通過組合練習，使學生能基本掌握腳下的“艮勁”、上體的“扭”和手腕的“繞花”，并能通過情感表達出東北秧歌俏皮、活潑、剛?cè)岵奈璧柑攸c。

第一節(jié)

東北秧歌簡介

一．秧歌

秧歌有東北秧歌、膠州秧歌、云南花燈、鼓子秧歌。北方的秧歌質(zhì)樸熱烈，場面壯觀；南方的秧歌則顯得秀麗精致、婀娜多姿且一般都手持扇子、手巾花、彩綢等道具。

二．東北秧歌起源

東北秧歌是北方勞動人民長期創(chuàng)造積累的財富，它起源于插秧耕田的勞動生活，又和古代祭祀農(nóng)神、祈求豐收有關(guān)，具有強烈的北方地域色彩，鄉(xiāng)土氣息濃郁，多表現(xiàn)為廣大人民喜愛的群眾性歌舞形式，以腳下“艮勁兒的踢步”，帶動“上肢的扭”和“手腕的繞花”。

舞蹈貫穿著“穩(wěn)中浪，浪中艮，艮中俏”的主體風格，表現(xiàn)出東北人民熱情、質(zhì)樸、剛?cè)岵男愿裉卣鳌Ｈ畺|北秧歌的表現(xiàn)形式：

（1）高蹺秧歌（2）二人轉(zhuǎn)（3）地秧歌

四．東北秧歌的音樂特點

嗩吶和小鈸

第二節(jié)

體態(tài)動律練習

一．基本體態(tài)

重心前傾，頸部弧線上提，下顎微含，立腰提臀。

二．基本手位

① 叉腰位：雙手全把握巾，大拇指叉在腰兩側(cè)，肘關(guān)節(jié)微微向里扣。② 胸前位：雙手全把握巾，點在胸上方肩以下位置，肘關(guān)節(jié)架起來。③ 展翅位：雙手全把握巾于體側(cè)45度。

三．基本腳位

正步位雙壓腳后跟：

動作時膝關(guān)節(jié)要艮住勁，重拍落，半腳掌不要立太高。四．基本持巾法

① 全把握巾：用拇指和其余四指握住手巾花的一邊，似握拳，用于做各種手巾花。

② 單指握巾：用拇指和其余四指握住手巾花的一邊，食指直貼在手巾花邊沿，用于片花、挽巾、扔巾等。上身動律

① 上下動律：用腰發(fā)力，經(jīng)腰劃下弧線交替提壓形成上半身的擺動。② 前后動律：發(fā)力點在腰，以肘關(guān)節(jié)帶動前后交替轉(zhuǎn)動。③ 劃圓動律：發(fā)力點在腰，劃八字弧線扭動。

五．進入組合

①——⑧四拍一次雙壓腳后跟 ⑨——?四拍一次上下動律 ?——?四拍一次前后動律 ?——?兩拍一次劃圓動律

六．訓練提示

1.做上下動律時，發(fā)力點在腰兩側(cè)，注意不要聳肩。

2.做劃圓動律時，腰和肘的部分劃八字要清楚。

3.當每個動律加上手巾花動作時，一定要注意身體協(xié)調(diào)性，注意節(jié)拍的準確性。

第三節(jié)

鼓相

一．訓練目的 了解鼓相的各種名稱，掌握鼓相的每種做法。

二．訓練方法

1.雙插腰

保持基本體態(tài)，全把握，大拇指豎起叉在腰側(cè)，肘關(guān)節(jié)向里扣。2.雙扣手

左手掌心向上，右手掌心向下，雙手扣在一起沉于小腹前，雙掌間距離不能太大。3.木偶式

雙臂伸直在身體兩側(cè)45度，全把握巾，指關(guān)節(jié)朝上。4.雙扶胸

大臂抬起，小臂回折于胸前，在胸前齊平。5.雙護頭

大臂在肩兩側(cè)抬起，手巾花舉過頭頂，在頭頂兩側(cè)繞花。6.雙護胸

肘關(guān)節(jié)自然架起，小臂于胸前繞花，指關(guān)節(jié)朝上，右手在上，左手在下。

三．訓練組合

準備動作：叉腰位準備 ①——②個八拍雙插腰。③——④個八拍雙扣手。⑤——⑥個八拍木偶式。⑦——⑧個八拍雙扶胸。⑨——⑩個八拍雙護頭。?——?個八拍雙護胸。四．訓練提示

掌握動作的艮勁兒。

第四節(jié)

動律組合

一．訓練目的

了解動律組合的特點，學會動律組合。

二．訓練方法

1.雙壓腳后跟的復習。2.鼓相動作的復習。3.后踢步動作的訓練。

雙腿膝關(guān)節(jié)緊扣，小腿迅速發(fā)力后踢，后踢時勾腳，快踢慢收，雙腿交替進行。4．叫鼓（一鼓）

準備姿態(tài)：雙護胸，準備拍第八拍時含胸 ① 腳下不動，胸部前頂，雙手從前打開至兩側(cè)。

② 右腳向右側(cè)邁出一步，雙手從兩側(cè)放下，肘關(guān)節(jié)不彎曲。③ 左腳收至右腳右后方，前腳掌落地，雙手從前向上抬起。④ 雙腳不動，左手抬至頭頂繞花，右手抬至體側(cè)繞花。

三．訓練組合

Ⅰ

（1）——（2）個八拍四拍一次雙壓腳后跟，最后兩拍朝右下方俯身。（3）個八拍四拍一次上下扭。（4）個八拍二拍一次上下扭。

（5）——（6）個八拍四拍一次雙壓腳后跟，最后兩拍朝右下方俯身。（7）個八拍四拍一次上下扭。（8）個八拍二拍一次上下扭。Ⅱ

（1）兩拍一次雙壓腳后跟。（2）四拍一次前后扭。（3）兩拍一次雙壓腳后跟。（4）四拍一次前后扭。（5）——（6）兩拍一次前后扭。（7）——（8）四拍一次劃圓扭。Ⅲ

（1）兩拍一次劃圓扭。

（2）①——④兩拍一次雙壓腳后跟。

⑤劃圓扭停住。Ⅳ

（1）①——②左腳向左踏出一步，雙手攤花打開。

③——④右腳繼續(xù)上前一步，重心落在右腳，雙手繞花在雙護頭。

⑤——⑧兩拍一次單壓腳后跟，身體先左后右交替律動。（2）兩拍一次單壓腳后跟，身體交替律動。

（3）①——④左腳轉(zhuǎn)身對二點，同時雙手雙扶胸。

⑤——⑧兩拍一次單壓腳后跟，同時下蹲。（4）兩拍一次繼續(xù)下蹲。Ⅴ（1）①——④左腳并上右腳直立，雙手到雙扣手。

⑤——⑧兩拍一次雙壓腳后跟，身體做上下律動。（2）①——④兩拍一次雙壓腳后跟，身體做上下律動。

⑤——⑥低頭。

⑦——⑧雙手送至右下方。

（3）左腳向右前方邁出一步，兩拍一次雙壓腳后跟，同時下蹲。（4）兩拍一次雙壓腳后跟，同時立直。Ⅵ

（1）①——④左腳并回右腳，雙手向上打開至雙護胸。

⑤——⑧四拍一次雙壓腳后跟，同時雙手下沉肘部，第八拍右腳做后踢。（2）兩拍一次左右交替后踢。

（3）四拍一次雙壓腳后跟，同時雙手下沉肘部，第八拍右腳做后踢。（4）兩拍一次左右交替后踢。

（5）①——④向左邁出一步，右腳并上，雙手做木偶式。

⑤——⑧兩拍一次上下扭。（6）①——④兩拍一次上下扭。

⑤——⑧一拍一次上下扭。

（7）①——④向右邁出一步，左腳并上，雙手做木偶式。

⑤——⑧兩拍一次上下扭。（8）①——④兩拍一次上下扭。

⑤——⑧一拍一次上下扭。Ⅶ（1）①——②右腳后踢，同時右手挽花至胸前。

③——④左腳后踢，同時左手挽花至胸前，成雙護胸。

⑤——⑧兩拍一次雙壓腳后跟。（2）兩拍一次雙壓腳后跟，第八拍含胸。結(jié)束：叫鼓

四．訓練提示

1.在做后踢步時，切記快踢慢收，根據(jù)音樂特點，把握東北秧歌腳下艮的風格特點。

2.做組合時，要把握住步伐間的連貫流暢。

第五節(jié)

踢步組合

一．訓練目的

學習前踢步、后踢步及踢部組合。

二．訓練方法

1.前踢步

預備拍雙膝微曲，動作時迅速前踢，同時主力腿膝關(guān)節(jié)和胯部略有控制的上提，出腳用力，過程快，落腳收力，過程慢，腳下步伐和上身的擺向配合。2.后踢步

膝關(guān)節(jié)屈伸，小腿后踢，主力腿的交換穩(wěn)而有力，動力腿的后踢動作快而小，整體形成靈活、灑脫、俊俏、活潑的特點。

三．訓練組合

（1）——（2）個八拍左腿前踢步，四拍一次。（3）——（4）個八拍右腿前踢步，四拍一次。（5）——（6）兩拍一次前踢步，四拍一次左右交替。（7）——（9）一拍一次左右交替前踢步。（10）——（11）個八拍左腿后踢步，四拍一次。（12）——（13）個八拍右腿后踢步，四拍一次。（14）——（15）兩拍一次后踢步，四拍一次左右交替。（16）——（18）一拍一次左右交替后踢步。（19）——（20）兩拍一次后踢步向右邁出。（21）——（22）兩拍一次后踢步向左邁出。（23）——（24）兩拍一次后踢步向前邁出。（25）——（26）兩拍一次后踢步向后邁出。（27）原地一拍一次后踢步。

四．訓練提示

踢部組合動作比較簡單，但節(jié)奏、節(jié)拍比較復雜。

第六節(jié)

里繞花訓練

一．訓練目的

1.了解各種里繞花名稱。2.學會里繞花組合。

二．訓練方法

1.單臂花

左手叉腰，右手掌心朝左上方抬起，快速挽花后向下甩，再向右抬起挽花下甩，交替進行。2.雙臂花

雙手同時掌心向上抬起，左手在體側(cè)，右手在前，同時挽花向下甩，再反方向重復，交替進行。3.（?。┙惶婊?/p>

雙手同時抬起，左手在旁，右手在前挽花下甩，反方向交替進行。4.（大）交替花

在小交替花的基礎(chǔ)上，右手向上抬起至頭頂挽花，小臂回折落下，再反方向重復交替進行。5.小燕展翅

雙手伸直放于體側(cè)成45度，挽花后甩至腿部，重復進行。6.蝴蝶花（十字花）

身體扭至左側(cè)，雙手胸前繞花下甩后轉(zhuǎn)身面向右側(cè)，經(jīng)下弧線至體側(cè)繞花。7.蚌蛤花（蓋分花）

雙手同時向旁撩起至雙揚掌里繞花，再同時蓋至胸前，雙肘架起，身體向左，再向上分開雙手外挽花向上打開至體側(cè)，交替進行。

三．訓練組合

準備動作：腳下正步位，雙手自然下垂，準備拍七、八拍時雙手從右邊劃至左邊。

（1）——（2）兩拍一次右手單臂花（3）——（4）兩拍一次左手單臂花。（5）——（6）兩拍一次雙臂花。（7）——（8）兩拍一次（?。┙惶婊ā＃?）——（10）兩拍一次（大）交替花。（11）——（12）兩拍一次木偶式。（13）——（14）兩拍一次蝴蝶花（十字花）。（15）——（16）兩拍一次蚌蛤花（蓋分花）。

四．訓練提示

1.做（小）交替花時要和（大）交替花區(qū)分開來。2.做動作時頭部要配合協(xié)調(diào)。

第七節(jié)

里繞花組合

一．訓練目的

學會更多東北秧歌舞蹈組合，積累舞蹈素材。

二．訓練方法

叫鼓：準備拍第八拍時右手側(cè)抬起，掌心朝上。①左腳前踏屈膝，右手挽花下壓，左手同時側(cè)抬起。②重心回落至右腳，左手挽花下壓，右手同時側(cè)抬起。③左腳向左踏出，同時倒右腰以肩帶動側(cè)翻。

④側(cè)翻時吸右腳，經(jīng)過側(cè)翻至三點方向，右手上舉，左手放于腰側(cè)。⑤面向三點，左腳前踏，右手前落至前平舉。

⑥右腳前踏，同時右手收回至腰側(cè)，左手前平舉，身體轉(zhuǎn)向五點方向。⑦左腳前點地，收左手于腰間，右手前平舉，身體面向一點方向。

三．訓練組合

準備動作：腳下正步位，雙手自然下垂，準備拍七、八拍時雙手從左邊劃至右邊。（1）第一拍右腳向七點方向踏出，左手叉腰，右手兩拍一次單臂花，腳下兩拍一次單壓腳后跟。

（2）①——④前兩拍繼續(xù)單臂花，后兩拍左腳收回，同時雙壓腳后跟，右手挽花叉腰，倒左腰。

⑤——⑧一拍一次雙壓腳后跟，同時從左開始上下扭。

（3）第一拍左腳向七點方向踏出，右手叉腰，左手兩拍一次單臂花，腳下兩拍一次單壓腳后跟。

（4）①——④前兩拍繼續(xù)單臂花，后兩拍右腳收回，同時雙壓腳后跟，左手挽花叉腰，倒右腰。

⑤——⑧一拍一次雙壓腳后跟，同時從右開始上下扭。（5）兩拍一次前踢部，同時先右手在前的雙臂花，落下時緩慢放下。（6）①——④腳下不動，雙手向左攤花至木偶式。

⑤——⑧ 一拍一次雙壓腳后跟，同時由左開始上下扭。（7）兩拍一次前踢部，同時兩拍一次蚌蛤花。（8）①——④腳下不動，雙手落至雙扣手。

⑤——⑧一拍一次雙壓腳后跟，從右邊開始上下扭。

（9）左腳上前一步，重心落于左腳，兩拍一次前后倒重心，右手開始做大交替花。

（10）一個八拍小交替花。

（11）腳下小碎步向左移動，手上兩拍一次蝴蝶花。（12）①——②屈膝，身體轉(zhuǎn)向七點，做蚌蛤花。

③——④右腳后撤，左點地，雙手由上推起至左手在上，身體轉(zhuǎn)向二點。

⑤——⑧單壓腳后跟，身體向左開始上下扭。（13）腳下小碎步向右移動，手上兩拍一次蝴蝶花。（14）①——②屈膝，身體轉(zhuǎn)向三點，做蚌蛤花。

③——④左腳后撤，右點地，雙手由上推起至右手在上，身體轉(zhuǎn)向八點。

⑤——⑧單壓腳后跟，身體向右開始上下扭。

（15）左腳上前一步，重心前后移動，手上兩拍一次小交替花。

（16）腳下重心前后移動，手上兩拍一次大交替花，重心向后時身體下壓。結(jié)束：叫鼓。

四．訓練提示

1.蚌蛤花與前踢部動作要配合協(xié)調(diào)。2.叫鼓動作流暢，不能斷開。

第八節(jié)

表演舞《拾豆豆》

一．訓練目的

1.將東北秧歌應(yīng)用到現(xiàn)實舞蹈中。2.積累舞蹈素材。

二．訓練方法

1.學會歌曲，記住歌詞。

胖丫丫，嗨，俊妞妞，手牽著手兒過溝溝，過溝溝，拾豆豆，一拾拾了一兜兜，咿呀得兒喲，一拾就拾了一兜兜呀咿兒喲。

金豆豆，嗨，銀豆豆，圓不溜溜的紅豆豆，一顆顆，拾到手，豐收果實不能丟，咿呀得兒喲，豐收的果實不能丟呀咿兒喲。2.主要動作 ①前奏出場

全把握巾做雙扶胸準備，小腿向后踢起跑動，保持上身不動。②踏點步

第一拍左腳向左踏出一步，第二拍右腳腳掌在左腳跟后點地，兩腿同時下蹲，做右腳時動作同左腳，方向相反。③十字花

前兩拍雙壓腳后跟，身體對八點方向做十字花，后兩拍雙壓腳后跟身體對一點方向雙手打開，左右交替進行。④繞花轉(zhuǎn)圈

動作時前腳掌落地小碎步原地轉(zhuǎn)圈，雙手在頭頂快速轉(zhuǎn)花。⑤木偶式

動作時兩拍一次雙壓腳后跟，雙手做木偶式，同時身體向二點及八點方向交替轉(zhuǎn)動下俯。⑥前點地

動作前兩拍左腿向前伸直腳后跟點地，右腿彎曲，同時雙手由胸前攤花至左手在上，右手在前，后兩拍繞花，最后四拍頭部快速左右擺動。⑦點地前進

動作前兩拍左腿向前伸直腳后跟點地，右腿彎曲，同時雙手由胸前攤花至左手在上，右手在前，后兩拍收右腳繞花。三．訓練組合

準備動作：舞蹈室左側(cè)準備，正步位站立，雙手做雙扶胸。Ⅰ

（1）——（2）保持準備動作跑出場。（3）①——②向左跳出踏點步。

③——④左右擺頭。

⑤——⑥向右跳出踏點步。

⑦——⑧左右擺頭。

（4）①——②站起，雙手在向前攤花打開。

③——④雙壓腳后跟，同時挽花叉腰。

⑤——⑧做左十字花。（5）①——④做右十字花。

⑤——⑧繞花轉(zhuǎn)圈回一點。（6）①——④對二點方向做木偶式。

⑤——⑧對八點方向做木偶式。（7）①——④前點地。

⑤——⑧左右擺頭。（8）①——②向左跳出踏點步。

③——④左右擺頭。

⑤——⑥向右跳出踏點步。

⑦——⑧左右擺頭。

（9）①——②站起，雙手在向前攤花打開。

③——④雙壓腳后跟，同時挽花叉腰。

⑤——⑧做左十字花。（10）①——④做右十字花。

⑤——⑧繞花轉(zhuǎn)圈對五點方向。（11）①——④雙扶胸向五點方向跑跳。

⑤——⑧先左后右向上甩花。（12）①——④轉(zhuǎn)身向一點方向跑跳。

⑤——⑧一拍一次雙壓腳后跟，左手扶胸，右手對三點、一點、七點各點一次。

（13）①——④雙扶胸向五點方向跑跳。

⑤——⑧先左后右向上甩花。（14）①——④轉(zhuǎn)身向一點方向跑跳。

⑤——⑧一拍一次雙壓腳后跟，左手扶胸，右手對三點、一點、七點各點一次。

間奏四拍：繞花轉(zhuǎn)圈回一點。（15）點地前進兩次。（16）①——④前點地。

⑤——⑧左右擺頭。（17）①——②向左跳出踏點步。

③——④左右擺頭。

⑤——⑥向右跳出踏點步。

⑦——⑧左右擺頭。（18）①——②站起，雙手在向前攤花打開。

③——④雙壓腳后跟，同時挽花叉腰。

⑤——⑧做左十字花。（19）①——④做右十字花。

⑤——⑧繞花轉(zhuǎn)圈至七點，左手前平舉，右手自然下垂。（20）①——④一拍一次雙壓腳后跟，同進右手掌心向上抬起。

⑤——⑧腳下不變，右手挽花向上落下，身體隨手前傾后及后仰。（21）①——④向五點方向跳出，右手挽花叉腰。

⑤——⑧向三點方向跳出，左手挽花叉腰，右手在前。（22）①——④一拍一次雙壓腳后跟，同時左手掌心向上抬起。

⑤——⑧腳下不變，左手挽花向上落下，身體隨手前傾后及后仰。（23）①——④向五點方向跳出，左手挽花叉腰。

⑤——⑧向七點方向跳出，右手挽花叉腰，左手在前。（24）①——⑥繞花轉(zhuǎn)圈回一點。

⑦左腳朝二點方向邁出并下蹲，雙手從頭頂攤花落下。

⑧身體迅速立直，雙手抬起至右手上舉，左手側(cè)平舉，同時挽花造型。

四．訓練提示

1.動作時，應(yīng)情緒高漲，融入到歌曲中。2.做擺頭動作時一定要高頻率左右擺動。

第四篇：民族舞協(xié)會章程

民族舞協(xié)會章程

第一章 總則

第一條 本社團的名稱：民族舞協(xié)會

第二條 本社團的性質(zhì)：實訓類，舞蹈類

第三條 本社團的宗旨：面向?qū)W生，以禮為本

第二章活動范圍

第五條 本社團的活動范圍

（一）面向全校招收社員。

（二）定期安排實訓，社交活動

（三）不定時邀請相關(guān)專業(yè)從業(yè)人員舉行交流會。

（四）不定期舉行民族舞探討會，讓社員了解民族舞的精髓。

（五）邀請相關(guān)負責人，進行相關(guān)介紹及指導

第三章 會員

第六條 申請加入本社團的會員，必須具備下列條件：

（一）具有本校正式學籍；

（二）承認本社團章程；

第七條 社員享有以下權(quán)利：

（一）本社團的選舉權(quán)、被選舉權(quán)和表決權(quán)；

（二）參加本社團的活動；

（三）獲得本社團服務(wù)的優(yōu)先權(quán)；

（四）對本社團工作的批評建議權(quán)和監(jiān)督權(quán)；

（五）入會自愿、退會自由；

第八條社長履行下列義務(wù)：

（一）執(zhí)行本社團的決議；

(二)維護本社團的合法權(quán)益；

（三）參與社團每次活動；

（四）按規(guī)定交納社團費

（五）向本社團反映情況，提供有關(guān)資料；

第九條 會員退社應(yīng)書面通知本社團，第十條 會員如有嚴重違反本章程的行為，經(jīng)社團執(zhí)行機構(gòu)會議表決通過，予以除名。

第四章 組織機構(gòu)及權(quán)限：

社長1名 副社長2名 財務(wù)負責人2名

第十一條 負責人職權(quán)

社長

（1）管理社團的一切事物

（2）組織每次社團常務(wù)會與及社員活動

（3）組織，監(jiān)督和完成每次的活動策劃

副社長

輔佐社長組織管理社團正常運行

（1）協(xié)助社長組織策劃社團活動

（2）監(jiān)督財政負責人社團經(jīng)費使用情況

財政負責人

（1）管理好社團的財物。即財物申請，審批，公開等工作

（2）記錄每次活動經(jīng)費支出

（3）每次財政支出由常務(wù)會統(tǒng)一決定，相關(guān)收據(jù)必須留檔，定期向社員公開，做好記賬工作

第五章：社團財政情況

第十二條 本社團經(jīng)費來源。

（一）會費；

（二）捐贈；

（三）其他合法收入。

第十三條 本社團按照校團委有關(guān)規(guī)定收取會員會費

第十四條 本社團經(jīng)費主要用于社團日常開銷，活動開展開銷和各類社團支出，不得挪作他用，不得在會員中分配。

第十五條本社團每學期，每個月公開社團支出情況，建立檢舉揭發(fā)制度，防止以社團名義挪用公款的現(xiàn)象發(fā)生

第十六條 本社團建立嚴格的財務(wù)管理制度，保證財務(wù)資料合法，真實，準確，完整。

第十七條 本社團具有專門的財務(wù)人員。財務(wù)人員變動時，必須與接管人員辦清交接手續(xù)。

第十八條 本社團資產(chǎn)管理必須執(zhí)行本校規(guī)定的財務(wù)管理制度，接受校團委的監(jiān)督。

第十九條 每學期結(jié)束的時候，整學期所有費用開支一律如數(shù)上報院部，進行學期考核。

第二十條 本章程自校團委核準之日起生效。

第五篇：五年級民族舞教學總結(jié)

五（2）班民族舞教學總結(jié)

本學期我繼續(xù)擔任本班的舞蹈教學。舞蹈是學校藝術(shù)教育的一個重要組成部分，她通過感人肺腑的音樂、富有詩意的構(gòu)思、優(yōu)美嬌健的造型，形象逼真的道具，使學生從中擴大視野、增長知識、陶冶情操、活躍身心、鍛煉意志、增強才干，從而造就人才?，F(xiàn)將一學期的工作總結(jié)如下：

課外活動是我校的一面旗幟，對于這方面受益的學生可以說一生受益。根據(jù)學校的安排每周三下午的最后一節(jié)課進行訓練。

一、豐富了學生認知經(jīng)驗，激發(fā)學習愿望。

興趣是學習的動力。在舞蹈訓練中，首先結(jié)合認知內(nèi)容向?qū)W生介紹有關(guān)舞蹈的知識，幫助學生了解舞蹈常識，增強他們的感性知識。其次帶領(lǐng)同學們觀看少兒、成人的舞蹈錄像，了解舞蹈的動作特點，豐富舞蹈語匯。在觀看過程中，學生往往會情不自禁地模仿練習，教師及時鼓勵、支持，從而激發(fā)學生學習的愿望。

二、學習基本舞步和動作，引導學生按規(guī)律組合，發(fā)展學生的創(chuàng)造性。舞蹈課堂上，首先，我對學生進行舞蹈基本功的訓練，接著，我對學生進行了民族舞蹈的學習。讓學生了解彝族舞蹈的風格和特點。又進行了彝族舞蹈基本手位和腳位的練習。

三、為了能學好這個舞蹈，校舞蹈隊的韋敏老師花費了大量的時間，教會班主任和每個班級的領(lǐng)舞，在課間操的展示中獲得了滿意的成果，給自己和學生樹立了很大的信心。

可以說通過舞蹈訓練能使學生增強體質(zhì)，改進動作協(xié)調(diào)性，提高動作的韻律感、節(jié)奏感，增強模仿能力，培養(yǎng)正確的基本姿態(tài)。在情感方面，舞蹈對學生適應(yīng)團體活動、遵守紀律都有幫助，對學生個人的言行舉止、表情達意，也有助益。希望在今后的舞蹈教學中，我能探索出更多的經(jīng)驗，將舞蹈興趣小組的教學送上一個新的臺階。

付君蘭 2015年1月22日