第一篇：《多彩的田園風光》教案

《多彩的田園風光》教案

教學目標：

學習簡單的風景構(gòu)圖知識，利用所學的透視和構(gòu)圖知識進行風景寫生。鞏固對透視概念的理解，提高造型能力與構(gòu)圖能力。

教學重點：了解簡單的風景構(gòu)圖知識，鞏固對透視概念的理解，及如何畫一幅色彩風景畫。

教學難點：如何把透視和構(gòu)圖知識運用到繪畫實踐中。

教學時：2時

教學過程：

第一時

引導階段：

一、欣賞風光，引入題：

、談話激趣，組織欣賞風光片。

2、提出問題：雪為何會呈現(xiàn)出黃色和藍色?組織討論環(huán)境色、光源色對白色石膏體色彩的影響。分析、討論風景畫中，白色物體的色彩變化。

3、總結(jié)，引入題。

二、觀察《田園風光》，練習從景物中提取色、彩，并講述它的色彩變化，認識色相。

三、欣賞風景畫《大地悠悠》，體會情感。

、欣賞風景畫《大地悠悠》 體會情感。

2、討論：色彩的變化與情感的關(guān)系。

3、欣賞同類型的作品。

4、小結(jié)：美術(shù)作品中不同的色彩、不同的色調(diào)、不同的表現(xiàn)手法，都能給人帶來不同的情感感受。

四、了解風景寫生的方法與步驟。

師：“上節(jié)，同學們學習了基本的透視知識。下面讓我們來欣賞一組圖片，看看他們是如何運用哪些透視方法的?！膘柟獭⒓由顚ζ叫型敢暎ㄒ稽c透視）和成角透視（兩點透視）的理解。引導學生分析他們的特點。

3、了解白色方框的作用，師：“這些方框我們稱之為取景框，在風景寫生中有很重要的作用，它就象照相機的鏡頭，照出來的景色美不美和拍攝者的所取的景構(gòu)圖好不好有直接關(guān)系。所以畫面的美不美和你們的所取的景構(gòu)圖好不好有直接關(guān)系?！睅熣故尽盎亍弊中蔚娜【翱颉２⒔榻B其使用方法。同時介紹在沒有取景框的情況下，可用雙手架成“口”字形進行取景。

4、以圖片或照片資料為例或通過對窗外景物的觀察，講解風景寫生的方法和步驟，了解風景寫生中的近景、中景、遠景的概念。如何利用取景框進行取景構(gòu)圖。在平行透視和成角透視中房屋的各條棱邊會有什么變化。如何在畫面中確定“視平線”和“消失點”。欣賞一些風景畫和學生習作。

、步驟：觀察——取景——構(gòu)圖——描繪——修改——收拾完成 第二時

示范畫風景畫，練習畫風景畫。、示范用鉛筆淡彩作畫，學生觀察體會。

2、討論、小結(jié)鉛筆淡彩作畫的過程。

①勾畫輪廓②畫出淡色③適當渲染④完成畫稿

3、老師巡視輔導，及時幫助學生改正錯誤。

4、作業(yè)點評。

教學反思：

本節(jié)的教學設(shè)計在一定程度上激發(fā)了學生的學習興趣，如示范畫的出示，教師的演示，但由于學生的知識有限，時間有限，空間有限，我們沒有條帶孩子們到郊外去寫生，所以并沒有達到預(yù)期的效果。很多學生都是初次接觸水彩風景，所以我不得不對本上的畫進行簡化，降低要求，學生才勉強完成了作業(yè)?？磥恚岣邔W生的水彩畫水平非一朝一夕就能實現(xiàn)，也不是僅憑教師的一腔熱情就能實現(xiàn)，一定要有長遠的計劃才行。

第二篇：多彩情緒 教案

多彩情緒

15應(yīng)心3班 肖佳 1514040324 【輔導理念】

情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、懼等。情緒是個人的主觀體驗和感受，常跟心情、氣質(zhì)、性格和性情有關(guān)。情緒是小學生心理活動的一個重要方面，小學生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度，以獲得某種主觀體驗，這便是小學生的情緒。小學生的情緒發(fā)展有以下特點：

一、表現(xiàn)形式在不斷變化；

二、表現(xiàn)內(nèi)容不斷豐富、深刻；

三、穩(wěn)定性不斷增強；

四、自控力不斷增強。四年級又是小學生情緒情感變化的一個轉(zhuǎn)折點，因此，根據(jù)小學生的情緒情感特點，教會學生如何管理自己的情緒對于他們獲得陽光、健康的心態(tài)和幸福的人生具有至關(guān)重要的作用。

進入小學階段后，兒童從無拘無束的、天真無邪的幼兒轉(zhuǎn)變?yōu)槭苄Ｒ?guī)學紀約束的小學生，他們的主要活動形式也從游戲轉(zhuǎn)變?yōu)閷W習。進入學校以后，兒童會受到更多規(guī)則的束縛，需要同更多的人相處，社交活動開始增多，所有這些都使得小學生需要比幼兒時期承受和體驗更廣泛的情緒情感反應(yīng)。獲得他人的贊揚、考試成功會帶來喜悅、開心等積極情緒。相反，如果學習活動失敗會產(chǎn)生挫折、焦慮、自責等消極情緒。大量的研究證明，兒童的情緒、情感對其人格的健全發(fā)展有重要的影響作用，小學四年級作為兒童情緒情感變化的轉(zhuǎn)折期，培養(yǎng)他們積極、健康的情緒情感具有重要意義。

【活動目標】

1、認知目標：

?引導學生分辨清積極情緒和消極情緒；

?通過故事討論讓學生意識到不同的角度和處理方式可能會導致不同的情緒反應(yīng)。

2、行為目標：

?引導學生初步掌握調(diào)節(jié)消極情緒的方法；

?引導學生掌握將積極情緒轉(zhuǎn)化為調(diào)節(jié)消極情緒的方法;?通過學習討論，讓學生走出消極情緒，更多的生活在積極情緒當中。

3、情緒目標：

?讓學生在感受到情緒的力量，使學生在課堂上感到放松快樂?！净顒有问健?/p>

熱身游戲/團體活動/教師講解/故事分享/全班討論 【活動準備】

紙盒、不同顏色的愛心、四張表情卡、PPT演示文稿 【活動對象】 小學四年級 【活動時間】 45分鐘 【活動重點】

引導學生認識消極情緒和積極情緒以及如何把消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。【活動難點】

?讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認識、體會、表現(xiàn)一些常見的情緒；

?培養(yǎng)學生自我調(diào)節(jié)情緒的意識，幫助學生學會保持快樂的情緒。

一、暖身與導入階段（10分鐘）游戲：“抓到幸運” 規(guī)則：

1、（正式上課之前將所有同學分組，根據(jù)組內(nèi)同學回答問題和課堂參與度給予加分，得分最高組獲得獎勵。)每組請一名同學上臺，從紙盒里隨機抓出一顆紙折的愛心，如果是紅色的愛心，小組的每個成員將得到一份小禮物，如果是白色的愛心，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蛙跳。

2、教師采訪抓到不同顏色愛心的學生，請他們說出自己的心情進行分享。

教師小結(jié)：剛才同學們所說的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對事件時都會有的正常反應(yīng)。有時候做一件事情會有不同的情緒變化，快樂、悲傷、恐懼這些情緒的變化甚至比天氣更復(fù)雜。那今天這節(jié)課就讓我們一起走進多彩情緒!

二、輔導階段（30分鐘）

（一）游戲：悲喜交加（15分鐘）規(guī)則：

1、每組請1位學生來到講臺前，從桌上抽出1張表情卡（四張表情卡分別寫著“喜”、“怒”、“哀”、“懼”）。然后請這位學生表演出情緒卡上所提及的情緒，讓其他學生猜一猜。猜中的同學將那個字（例如：喜）及臉譜的樣子畫在黑板上，讓本節(jié)課的主題更加突出。

2、畫好之后黑板上會出現(xiàn)喜怒哀樂四種不同臉譜，教師進行講解說明喜怒哀懼是人類的基本情緒，與此同時打開多媒體放映其他描述情緒的詞語，讓學生進行分類對應(yīng)，分類完成后，邀請學生分享他所經(jīng)歷過的黑板上的一種情緒，鼓勵他說出是什么原因?qū)е滤霈F(xiàn)當時的情緒。

3、在所有表示情緒的詞語都分類完成之后教師再引導學生將黑板上所有的情緒分成消極情緒和積極情緒兩類。

教師小結(jié)：我們的情緒是多變的，生活不總是一帆風順的，在生活中不可避免的要遇到使我們悲傷難過或者生氣郁悶的事情，考試失敗、家長責罵、老師批評、同學們相處不好等等，這時候我們會出現(xiàn)許多消極情緒，因此我們應(yīng)該學會一些破除消極情緒的方法，盡量讓自己多生活在積極情緒之中！

（二）閱讀故事與分享（15分鐘）

案例1：有位老奶奶，大女兒是賣雨傘的，二女兒是開洗衣店的。晴天，她擔心大女兒的傘賣不出去，雨天，她擔心二女兒衣服曬不干，整天悶悶不樂，憂心忡忡，鄰居周老師勸她換個角度看問題，和老奶奶說了一句話：（老太太，你好福氣啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕）從此老奶奶不再苦惱，每天都很開心。

教師提問：大家猜一猜周老師說的話是什么？老奶奶的心境前后發(fā)生了什么變化？是什么促是使老奶奶的心境發(fā)生變化？這個故事對我們調(diào)節(jié)情緒有什么啟發(fā)？

案例2：小明是個陽光向上的孩子，他每次考試都是班級前三名，然而在最近的一次考試中他的分數(shù)排名到了第四，他感動非常沮喪，悶悶不樂，請你想個辦法驅(qū)散他的消極情緒（哭，運動，找人傾訴，唱歌，娛樂）。

教師總結(jié)：在剛才的兩則案例中大家總結(jié)的幾種方法都非常的好，那現(xiàn)在老師來給大家概括一下，我們調(diào)控自己情緒的幾種方法（PPT）。①轉(zhuǎn)換法（換個角度或者將注意力轉(zhuǎn)移）②發(fā)泄法（運動，唱歌，哭）③談話法（找人傾訴）

三、結(jié)束階段（5分鐘）

這節(jié)課你學到了什么？（舉手分享）

教師總結(jié)：當我們在生活中遇到不開心的事情的時候，希望大家都能換個角度，換種思路看待問題，多多的和家人、老師以及好朋友交流溝通，學會讓自己保持快樂的情緒，趕走不開心的情緒。最后，我們一起來唱一首《向快樂出發(fā)》，在這首歌曲中結(jié)束我們本節(jié)課的內(nèi)容，希望大家以后每天都開心快樂。

第三篇：多彩服飾教案

多 彩 服 飾

教學目標：

1、知道世界上不同地區(qū)、民族的人們都有自己的服飾，了解一些具有特色的國家服飾。

2、了解服飾與禮儀、顏色、場合等的關(guān)系。

3、學會尊重和欣賞不同民族的服飾。

4、能大膽創(chuàng)意設(shè)計服裝，并進行展示。重點難點：

重點：知道一些國家服飾的特點，了解服飾與場合、顏色等的關(guān)系。難點：了解服飾與地域文化的聯(lián)系。教學準備：

教師：搜集關(guān)于各國、各民族的獨特服飾的資料，制作課件。學生：準備水彩筆、油畫棒等。教學流程：

課前：欣賞一下圖片，聊一聊服飾，一、導入：

剛才我們聊了許多有關(guān)服飾的話題，今天這節(jié)課老師將帶領(lǐng)同學們?nèi)ゲ煌貐^(qū)、不同民族，看看那多姿多彩的服飾。（板書課題）

二、民族服飾欣賞

（一）中國旗袍。

1、（出示旗袍圖片）這種服裝你見過嗎？你知道它的名字嗎？ 是的，這就是咱們中國最具特色的傳統(tǒng)服裝——旗袍。

2、中國旗袍有什么特點呢？（穿上后很苗條、立領(lǐng)、斜扣、開叉）看看老師提供的資料（出示資料），又明白了什么？（旗袍的來歷、特點等）

3、是啊，旗袍不僅顏色鮮艷，而且做工精致，穿上它，人也變得更美了。

4、那么，你通常在哪些場合看到人們穿旗袍？（出示圖片）

5、正因為旗袍給人端莊、大方、高貴、典雅的印象，所以許多名人、大明星都很喜歡穿旗袍。（出示圖片），看**宋慶齡，大明星章子怡、崔智友，在出席重大場合時，都會選擇它。

（二）了解阿拉伯長袍

1、欣賞完高貴典雅的中國旗袍，現(xiàn)在讓我們?nèi)ヒ粋€很特別的地方。

2、（出示阿拉伯民族服裝圖片）：這是哪個國家的服飾呢？（阿拉伯）

3、能說說阿拉伯服飾的特點嗎？（男人頭上戴著頭巾、身上穿著又寬又大的長袍）

4、為什么要蓋頭巾、穿長袍呢？同學們可以看看老師給你們提供的資料。

5、學生介紹：阿拉伯長袍的奧秘。（1、長袍和當?shù)貧夂蛴嘘P(guān)；

2、伊斯蘭教的一種說法）

三、研究其他國家和地區(qū)的民族服飾（印度莎麗、日本和服、韓國韓服、蘇格蘭格子裙等）

1、看來，這藏在服飾里的學問還真不少呢！每一種服飾都有其獨特的的文化內(nèi)涵，現(xiàn)在請同學們拿出老師與你們一同分享的資料，以四人小組為單位，互相交流一下自己的資料，老師有幾個要求，請同學們看大屏幕（出示學習提示）

1、整理手中的資料，圈畫出想介紹的內(nèi)容。（如：來歷、款式、材質(zhì)、特點??）

2、選一名代表向全班同學介紹服飾的特點。

2、小組間的交流，指名上臺交流。（適時補充圖片）

（印度莎麗、日本和服、韓國韓服、墨西哥的恰羅、蘇格蘭的格子裙??）

3、知識競猜：學到這里，同學們對服飾一定有了一些了解，現(xiàn)在老師要考考你們，看誰能正確的解答以下幾道競賽題。（課件出示：第一題

選擇題）

師：第一題是圖片選擇題，這個國家的傳統(tǒng)服飾叫“恰羅”，以寬邊大草帽為主要特征，這個國家是：

A、墨西哥

B、印度尼西亞

C、菲律賓（課件出示：第二題

連線題）

師：第二題是連線題，請根據(jù)關(guān)鍵詞，與相應(yīng)的服飾進行連線 緊身、立領(lǐng)、苗條

和服 長、涼爽、輕薄

蘇格蘭 唐代服裝、演變

旗袍 格子裙、男士

莎麗（課件出示：第三題

情境題）

師：第三題是情境描述題，請根據(jù)情境回答這是哪個國家的服飾?！@個國家遇到重大場合，女性頭上還會帶有用鮮花做的花環(huán)，再提醒一點：在這個國家舉辦奧運會時，獲獎運動員的頭上也帶有花環(huán)。（課件出示：第四題

看圖文字題）

師：第四題是看圖文字題，這個國家的著裝以豪放、火熱、大膽、奇特為特征，制作服飾時采用大量動物羽毛、各種彩帶、花布等材料，有“狂歡之都”之稱。這個國家是——巴西。

4、世界上許多國家和民族都有自己獨特的服飾，我們了解了服飾的特點就能知道著裝者是哪個國家的人。(板書：國家)

四、探究服飾與場合的關(guān)系

1、各種各樣的服飾使我們的生活變得多姿多彩，但是如何在不同的場合得體的穿著，是很有講究的。（板書：場合）

2、現(xiàn)在請同學們打開書本，78頁，仔細看看下邊兩幅圖，想想這是什么場合，他們的著裝有什么特色？（音樂會上人們都穿著黑色的禮服，參加宴會時人們都穿著正式的禮服。歐美國家的人們在社會交際或公共場合中十分注重儀容，在參加盛大慶典或出入正式舞會、音樂會等重要場合時，他們一定要穿著禮服。這既是對別人的尊重，也是對自己的尊重。同學們看，（出示圖片）

這是頒獎晚會的現(xiàn)場，這是結(jié)婚的時候，這是晚會的現(xiàn)場，這是明星走紅地毯的場面。他們都穿著各式的禮服。這既是對別人的尊重，也是對自己的尊重。

3、除了這些正式的場合，一般的場合同學們是怎么穿衣的呢？（隨意、休閑）

四、服裝與顏色

1、衣服的款式有很多，衣服的色彩也有很多種，請同學們看看書本78頁上邊的四張圖，想想這是什么場合，人們著裝的顏色是什么樣的？（板書：顏色）交流（結(jié)婚時，新娘的服裝大多數(shù)是紅色的，那代表著喜慶。歐洲國家喜歡穿婚紗，那是因為白色代表著純潔。）

2、同學們平常喜歡穿什么顏色的衣服啊？

3、小結(jié)。（出示文字）紅色、黃色代表喜慶，白色代表純潔美好，綠色代表青春活力，藍色代表寧靜，粉色代表溫馨，黑色代表認真、穩(wěn)重、嚴肅。穿衣要穿出自己的特色，更要穿出自己的修養(yǎng)。

五、總結(jié)：同學們，多彩的服飾說不完聊不夠。下節(jié)課，讓我們展示筆下設(shè)計的服裝之余，再來學習職業(yè)與服裝的關(guān)系，并且去感受童裝的魅力與精彩。

六、拓展畫一畫

任選以下一個場合，設(shè)計一套適合該場合穿的衣服。板書設(shè)計

多彩服飾

國家 民族

場合顏色

第四篇：多彩情緒教案

善于調(diào)節(jié)你的情緒 教案

教學目標

通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。具體要求 1．知識方面（1）情緒的基本類型（2）積極情緒與消極情緒 2．能力方面

（1）正確地認識與評價自己。（2）學會調(diào)節(jié)情緒和有效方法。（3）運用所學方法解決實際問題。教學重點

（1）情緒的不同表現(xiàn)。（2）消極情緒的危害性。（3）調(diào)節(jié)情緒的有效方法。教學難點

（1）情緒的含義。（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。導入新課

在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了？同學們在回答老師的問題之前了，先來看一個小故事。

一、情緒

1、情緒

我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的原因。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

小游戲：

你表演我來猜：表演出一種情緒，找同學說出這種情緒的詞語。并分分類

2、積極情緒與消極情緒

同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？ ①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮

⑦難過

⑧討厭

出示（用PowerPoint演示）秀才遇到棺材的故事：

提問：故事給我們什么啟示，積極的情緒給人帶來好的影響，而消極的情緒給人帶來負面的影響。三．消極情緒的危害性

請同學們看以下幾個事例，分組討論消極情緒的危害。出示（用PowerPoint演示）消極的危害 a.被蒼蠅擊倒的冠軍

b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

這個事例表明：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響 總結(jié)不良情緒對我們的影響

四、調(diào)節(jié)情緒的方法

當你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。

1、轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發(fā)泄情緒。

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。

合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。①哭--適當?shù)目抟粓觥?/p>

從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。②喊--痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防到?jīng)]人的地方大喊一回。烈的、無拘無將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。③訴--向親朋好友傾訴。向朋友訴說是一種良好的宣泄方法找人傾訴煩惱，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。④動--進行劇烈的運動。

當一個人情緒低落時，往往不愛動，因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學會自我調(diào)控。

3自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？（讓同學們嘗試幾分鐘。）

你也許會產(chǎn)生一種真的很高興的感覺。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當你發(fā)怒時，可以反復(fù)地暗示自己“不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益”；當你陷入憂愁時，可以暗示自己“憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧”。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。①自我暗示法。

一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。②深呼吸法。

通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。

步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣 b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三

c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止

（五）、練兵場 連連看：（請同學講）

1、當你面對他人的批評時 A.、不要逃避，勇于承擔，吸取經(jīng)驗

2、當你和家人有誤會時 B、不要難過，要理解父母

3、當你做錯事時 C、不要委屈，要提醒自己多寬容別人

4、當有人傷害了你時 D 不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”

5、當你對新環(huán)境不適應(yīng)時 E、不要生氣，理智對待別人的意見

6、當你和同學有矛盾時 F不要傷心，要分析問題，盡量解除誤會

小結(jié)：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過轉(zhuǎn)移注意力和宣泄的方法去克服，但有人發(fā)怒時把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法幫助我們周圍的同學和朋友。愿大家快樂每一天！

第五篇：多彩陽光教案

預(yù)備節(jié) 第三套小學生廣播體操：預(yù)備節(jié)（8拍X4）第一個八拍：1—4兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉，抬頭。5—8起落踵4次，同時兩手五指分開經(jīng)內(nèi)外旋4次。第二個八拍：1—4兩臂交叉繞至側(cè)下舉（左臂在前）。5—8起落踵4次，同時兩手五指分開經(jīng)外內(nèi)旋4次。第三個八拍：1-2左腳向側(cè)一步成開立，同時左臂側(cè)舉，頭左轉(zhuǎn)90度。3-4還原成直立。5-6同1-4，但方向相反。第四個八拍：1-2起落踵1次，同時兩臂前舉。3-4起落踵1次，同時兩臂還原成直立。

第一節(jié)伸展運動

第三套小學生廣播體操：伸展運動（8拍X8）預(yù)備直立一八拍：1-2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。7-8還原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。3-4下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬。四八拍：同三八拍方向相反。

二、游戲：跳短繩接力

第二節(jié)

擴胸運動 教學目標

一、初步學習第三套小學生廣播體操：第二節(jié)擴胸運動培養(yǎng)學生正確身體姿態(tài)和規(guī)范性。

二、加強隊列訓練特別是報數(shù)、跑步走、立定，游戲培養(yǎng)學生靈敏性和奔跑能力。

三、培養(yǎng)學生勇敢堅強不怕困難等優(yōu)良品質(zhì)。

第三套小學生廣播體操：擴胸運動（8拍X8）預(yù)備直立第一個八拍1-兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳。2-直立，同時兩臂前舉，握拳。3-4兩臂胸前平屈后振，握拳。5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)舉后振。7-8還原成直立。第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍：1-2左腳向側(cè)一步，同時身體左轉(zhuǎn)90度成前后開立，兩臂胸前屈90度，兩手互握，頭向前方。3-4頭左轉(zhuǎn)90度，同時兩臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經(jīng)前后振。7-8還原成直立。第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍同第一至四個八拍。

第三節(jié)踢腿運動

第三節(jié)踢腿運動培養(yǎng)學生正確身體姿態(tài)和規(guī)范性。

二、加強隊列訓練特別是報數(shù)、跑步走、立定，游戲培養(yǎng)學生靈敏性和奔跑能力。

三、培養(yǎng)學生勇敢堅強不怕困難等優(yōu)良品質(zhì)。

（8拍X8）預(yù)備直立第一個八拍1-左腳向前一步成后點地，同時兩臂前舉。2-右腿前踢至水平，同時兩臂后擺。3-同1。4-還原成直立。5-右腳側(cè)伸，同時左腿屈膝，兩臂胸前平屈。6-還原成直立。7-8同5-6，但方向相反。第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍：1-左腳踏步，同時兩手叉腰。2-同1，但方向相反。3-左腳向側(cè)踢至水平。4-還原成直立。5-屈膝高抬右腿，同時左臂前舉，右臂側(cè)舉，頭右轉(zhuǎn)90度。6-還原成直立。7-8同5-6，但方向相反。第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍同第一至四個八拍。

第四節(jié)：體側(cè)運動（8拍X8）

預(yù)備直立第一個八拍1-2起落踵2次，同時兩臂經(jīng)側(cè)至肩側(cè)屈，指尖觸肩。3-4起落踵2次，同時手臂胸前立屈，擊掌2次。5-6左腳側(cè)伸，同時右腿稍屈，上體左側(cè)屈，兩手叉腰。7-8還原成直立。第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍：1-2左腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂前舉。3-4左臂上舉，右臂落于體側(cè)。5-6左腳尖點地，上體左側(cè)屈，同時左手經(jīng)側(cè)叉腰，右手經(jīng)側(cè)擺至上舉。7-8還原成直立。第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍同第一至四個八拍。

第五節(jié)體轉(zhuǎn)運動

第三套小學生廣播體操：體轉(zhuǎn)運動（8拍X8）預(yù)備直立1-2成開立，兩臂經(jīng)側(cè)上舉，五指分開，于頭上交叉兩次

3-4左臂叉腰，右臂肩側(cè)上屈，手扶頭后。上體左轉(zhuǎn)90° 5-6右手叉腰，左臂經(jīng)前由最近點至前舉，上體右轉(zhuǎn)。7-8還原成直立 三八拍

1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉，3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉(zhuǎn)90°看左手。

右手叉腰，左手經(jīng)前成胸前平屈，上體右轉(zhuǎn)180還原成直立 第五至第八個八拍同第一至四個八

第六節(jié)腹背運動

腹背運動（8拍X8）預(yù)備直立兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。3-4左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉（掌心向上），抬頭。

5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。7-8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1-2左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉（左臂在上）。3-4體前屈，兩臂經(jīng)側(cè)繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。

7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。：

第七節(jié)跳躍運動

跳躍運動（8拍X8）預(yù)備直立1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側(cè)屈。

3-4同1 2但方向相反。

5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側(cè)屈135度，向前繞環(huán)三周，握拳。8還原成立正。第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1跳成開立，同時兩臂前舉。2小跳一次。3跳起成開立，同時兩臂上舉。4小跳一次。5跳起成開立，同時兩臂側(cè)舉。6跳起成開立同時兩臂還原于體側(cè)。

7跳起成開立，同時兩臂側(cè)舉。8跳起成開立，同時兩臂還原于體側(cè)。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉(zhuǎn)體90度，8跳成直立。

第八節(jié) 整理運動（8拍X8）

預(yù)備直立1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。2右腳并于左腳，手臂同1。3左腳向后一步，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。4右腳收回，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。5 6兩腿屈，手臂同1-2。7 8立正，手臂同3-4。第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。2右腿向左前方彈踢（45度）。

3右腿還原成1。4還原成立正。5-6右腳開始踏步，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。7-8還原成立正。第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。

第預(yù)備節(jié)---八節(jié)整理運動 復(fù)習第三套小學生廣播體操： 預(yù)備節(jié)：（4拍×4）

第一節(jié)：伸展運動（8拍×4）第二節(jié)：擴胸運動（8拍×4）第三節(jié)：踢腿運動（8拍×4）第四節(jié)：體側(cè)運動（8拍×4）第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（8拍×4）第六節(jié)：腹背運動（8拍×8）

第七節(jié)：跳躍運動

（8拍×8）

第八節(jié)：整理運動

（8拍×8）結(jié)束動作（5拍）