第一篇：如何培養(yǎng)自己健康的心理

如何培養(yǎng)自己健康的心理

什么是健康呢? 有人說(shuō)四肢發(fā)達(dá)，身高體胖，沒(méi)有疾病，就是健康。那么，什么又是心理健康，怎樣才算心理健康的人？

眾說(shuō)紛紜，一般來(lái)說(shuō)心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及人們相互間具有最高效率及最快樂(lè)的適應(yīng)情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿(mǎn)足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。那么，如何培養(yǎng)自己健康的心理呢？

我認(rèn)為應(yīng)該從下面幾個(gè)方面作出努力：

1、要不斷增進(jìn)自己的認(rèn)識(shí)和了解。重視自己在別人心目中的形象，了解別人對(duì)自己的看法，可以更加客觀(guān)、全面地認(rèn)識(shí)自己，看到自己的長(zhǎng)處和不足，明確今后的努力方向，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，不斷取得新的更大的進(jìn)步。

2、要培養(yǎng)積極、穩(wěn)定的情緒。情緒積極、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗和心情愉快的 人，心理穩(wěn)定性一般較好。相反，情緒消極、易激動(dòng)喜怒無(wú)常、多愁善感、壓抑、憤怒和悲觀(guān)失望的人，常易發(fā)生心理失衡，導(dǎo)致心理障礙和身心疾病。我們都喜歡性格開(kāi)朗、樂(lè)觀(guān)、自信、善良、有愛(ài)心、助人為樂(lè)的同學(xué)。和他們?cè)谝黄?，我們?huì)開(kāi)心、快樂(lè)，能從他們身上學(xué)到許多東西。

3、積極參加集體活動(dòng)，主動(dòng)與人交往。我認(rèn)為：與同學(xué)、朋友正常友好交往，能使人消除孤獨(dú)感，從中獲得快樂(lè)和安全感。個(gè)人有苦惱、不快時(shí)找好朋友說(shuō)一說(shuō)，得到宣泄，使人的心胸寬廣、心情愉快，有利于心理健康。和諧的同學(xué)關(guān)系，是友愛(ài)的源泉，能使人心情、舒暢，同時(shí)，也能增強(qiáng)班集體的凝集力。如果一個(gè)人經(jīng)常離群，與集體隔離，閉門(mén)謝客，不與人交往，就容易養(yǎng)成孤僻的性格，久而久之必然會(huì)影響心理健康。因此，我們大家要積極參加有益的班級(jí)活動(dòng)和其他集體活動(dòng)，主動(dòng)交往，善于與人相處。

4、要注意維護(hù)大腦的健康。生活要有規(guī)律，要有正常的生活秩序，做到早早睡，起居有規(guī)律，不暴飲食，也就是定時(shí)定量，不能見(jiàn)到好吃的東西就大吃猛吃。尤其要注意腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)的結(jié)合，做到勞逸結(jié)合，避免超負(fù)荷用腦，學(xué)習(xí)累了就要休息一會(huì)兒，做做操，活動(dòng)一下，有利大腦的健康。

5、要養(yǎng)成自我稱(chēng)贊與鼓勵(lì)的習(xí)慣。我的爸爸在聽(tīng)了有關(guān)專(zhuān)家的報(bào)告后，得到一個(gè)啟示，讓我準(zhǔn)備一個(gè)本記錄，記錄自己每一天滿(mǎn)意的一件事和不滿(mǎn)意的一件事，進(jìn)行對(duì)比。滿(mǎn)意的事自己表?yè)P(yáng)自己，繼續(xù)努力；不滿(mǎn)意的事，要找找原因，下一次要做的更好。開(kāi)始時(shí)，我不樂(lè)意，感覺(jué)沒(méi)有什么意思，后來(lái)感覺(jué)還很不錯(cuò)的。不信，同學(xué)們，也可以試一試，如何？

參考書(shū)目: ISBN978-7-5350-2656-9 四年級(jí)心理健康課本

第二篇：培養(yǎng)健康心理(9.26)

心理健康教育講話(huà)稿——

培養(yǎng)健康心理，走向成功人生

（慈利三中康云2011.9.26）

前言：過(guò)去的十多天，學(xué)校接連發(fā)生了兩起學(xué)生自傷事件，由于救治及時(shí)，當(dāng)事人僅受輕傷，但事件給當(dāng)事人、給其家長(zhǎng)、給相關(guān)老師帶來(lái)的心理傷害卻是尤為深重。由此，我以為我們同學(xué)的心理健康出了問(wèn)題。因而有了這篇講話(huà)。

同學(xué)們：

你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過(guò)？你可曾無(wú)緣無(wú)故地感到郁悶不快？你可曾抱怨生活的不公？你可曾對(duì)前方的困難望而卻步？如果有，請(qǐng)關(guān)注你的心理是否健康！心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。現(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，越來(lái)越重視心理健康。

長(zhǎng)期以來(lái)，人們的健康觀(guān)念局限在“身體健康”方面。其實(shí)，一個(gè)真正健康的人應(yīng)該是既有健康的身體，還有健康的心理和行為。在我們校園里，很多同學(xué)對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)還存在誤區(qū)。我們害怕他人說(shuō)自己有心理問(wèn)題，也不愿意承認(rèn)自己心理上有問(wèn)題。為防他人誤解，不肯接受心理健康教育。甚至有同學(xué)發(fā)現(xiàn)他人產(chǎn)生了“心理疾病”，便會(huì)罵人家是“神經(jīng)病”的現(xiàn)象?？陀^(guān)上說(shuō)，真正心理健康的人是少之又少。絕大多數(shù)人處于心理相對(duì)健康的狀態(tài)，即亞健康的狀態(tài)。我們每個(gè)人多多少少都有心理問(wèn)題，每天都遇到心理問(wèn)題。衡量是否心理健康主要看其心理問(wèn)題的嚴(yán)重程度，看他能否主動(dòng)有效應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題。

平時(shí)，我們比較重視身體保健，感冒、發(fā)燒都知道及時(shí)看病吃藥，可很少有同學(xué)把心理健康與身體健康放到同樣重要的位置。目前，學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問(wèn)題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學(xué)生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我們教育工作中一個(gè)長(zhǎng)期被忽視的問(wèn)題——學(xué)生心理健康欠佳。據(jù)了解，我校學(xué)生當(dāng)中也存在著一些不良的心理：如自卑、對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)、逆反心理強(qiáng)、以自我為中心、承受挫折能力和自控能力差、容易沖動(dòng)、學(xué)習(xí)壓力大等，以致出現(xiàn)故意損壞學(xué)校公物、迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲、頂撞師長(zhǎng)、自傷等不良的行為。心理疾病如同生理疾病，若不及時(shí)治療，如同癌癥一樣，也會(huì)奪去人的性命，造成嚴(yán)重的后果！高速度、快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，充滿(mǎn)了競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)。在社會(huì)壓力日益增大、競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，人們的心理疾病也必然會(huì)愈益嚴(yán)重。2004年2月在云南發(fā)生了震驚全國(guó)的馬加爵案。一些媒體，包括馬加爵本人，都把犯罪動(dòng)機(jī)歸結(jié) 1

到他的貧困背景上。其實(shí)，這是一個(gè)由嚴(yán)重的心理問(wèn)題所引起的悲劇。真正決定馬加爵犯罪的是他強(qiáng)烈、壓抑的情緒特點(diǎn)，是他扭曲的人生觀(guān)，還有“自我為中心”的性格缺陷。這個(gè)案例讓我們明白：高學(xué)歷和強(qiáng)健的體魄并不意味著一定能擁有良好的心理狀態(tài)?？梢?jiàn)心理健康是多么的重要！

在西方，有這樣一句深入人心的名言：“一切的成就，一切的財(cái)富，都始于健康的心理。” 在美國(guó)，一個(gè)成功者身邊總有兩個(gè)人，一個(gè)是律師，一個(gè)是心理學(xué)家。研究表明：一個(gè)人能否取得事業(yè)上的成功，在很大程度上并不取決于他的智力或客觀(guān)環(huán)境，而是取決于非智力因素，即心理素質(zhì)方面。2009年全國(guó)有44名省級(jí)高考狀元被錄取到北京大學(xué)，一度成為輿論關(guān)注的焦點(diǎn)。這些狀元們成功的關(guān)鍵是什么？他們有什么特殊的天賦嗎？他們學(xué)習(xí)的秘訣是什么？中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授、博士生導(dǎo)師王極盛對(duì)此進(jìn)行了專(zhuān)項(xiàng)調(diào)研?？偨Y(jié)高考奪魁的經(jīng)驗(yàn)，被訪(fǎng)的高考狀元們非常強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)的重要性。有的狀元說(shuō)，高考就是兩種檢查：第一是基礎(chǔ)知識(shí)掌握及其應(yīng)用能力的檢查，第二就是心理素質(zhì)的檢查。

古往今來(lái)，弱者與強(qiáng)者的真正區(qū)別，就在于心理素質(zhì)的優(yōu)劣。這樣的事例不勝枚舉。在中國(guó)文學(xué)史上，中唐有兩位著名文學(xué)家，一個(gè)是因《陋室銘》而著稱(chēng)的劉禹錫，一個(gè)是寫(xiě)有《捕蛇者說(shuō)》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá)，人生態(tài)度樂(lè)觀(guān)，雖被貶官，卻能將陋室布置得“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，過(guò)著談笑有 “鴻儒”，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴的生活，心理保持健康，壽命達(dá)70多歲。而柳宗元被貶后卻長(zhǎng)期心情不暢，生活上的困頓和精神上的折磨，終致英年早逝，僅僅活了46歲

曾經(jīng)還有這樣一個(gè)人：21歲生意失敗，22歲參加議員競(jìng)選失敗，24歲生意再次受挫，26歲時(shí)心愛(ài)的人去世，34歲時(shí)國(guó)會(huì)競(jìng)選失敗，45歲時(shí)競(jìng)選總統(tǒng)受挫，52歲時(shí)當(dāng)選美國(guó)總統(tǒng)。這人就是亞伯拉罕?林肯。所有成功的故事都伴隨著一些失敗的故事，兩者的惟一不同就在于，那些最終成功的人們能在每次失敗之后都重新站起來(lái)同學(xué)們，從小學(xué)到初中再到高中，大家都經(jīng)歷了若干次考試，都有了一定的人生閱歷，你們心中必定有酸、甜、苦、辣，當(dāng)你的成績(jī)不理想時(shí)，當(dāng)你遇到困難不如意時(shí)，你是否像林肯那樣意識(shí)到這失敗之中孕育著成功的種子呢？希望同學(xué)們能戰(zhàn)勝自我、超越自我。

那么，我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚?/p>

首先，正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必

有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對(duì)挫折或失敗，相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂(lè)；把你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告；與人分享快樂(lè)，快樂(lè)會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，傳遞快樂(lè)！享受快樂(lè)！

再次，正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問(wèn)題。正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任。

最后，情緒穩(wěn)定，性格開(kāi)朗。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立自己的人生奮斗目標(biāo)，堅(jiān)定對(duì)人生的信念，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

正是金秋時(shí)節(jié)，寒意漸濃，我想起了毛澤東在湖南第一師范讀書(shū)的時(shí)候堅(jiān)持冬天用冷水擦身，堅(jiān)持冬泳，下雨天到山上攀登，沐雨櫛風(fēng)，磨煉筋骨，打熬身體，并提出了 “文明其精神，野蠻其體魄”的口號(hào)，我對(duì)此深表贊同。這是對(duì)我們今天追求身心健康的最好詮釋。

同學(xué)們，“大浪淘沙”是社會(huì)演進(jìn)和人生長(zhǎng)河永恒不變的規(guī)律，“不相信眼淚”已成為許多人追求奮進(jìn)的勵(lì)志口號(hào)。我們要努力培養(yǎng)積極的情緒、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知、健康的人格，這些都是一個(gè)公民迎接未來(lái)挑戰(zhàn)必備的優(yōu)良心理素質(zhì)。同學(xué)們，讓我們打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，讓理智、和諧的陽(yáng)光滋潤(rùn)我們的心靈。從現(xiàn)在開(kāi)始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康、幸福的陽(yáng)光沐浴我們的生活。祝愿我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)健康心理，擁有一個(gè)成功的人生！

謝謝大家!

第三篇：培養(yǎng)兒童的健康心理

培養(yǎng)兒童的健康心理

培養(yǎng)兒童的健康心理，歸納起來(lái)有以下幾種方法：

1、鼓勵(lì)法。

兒童有一種需要承認(rèn)、需要鼓勵(lì)的心理，他們喜歡成功，喜歡得到大人的認(rèn)同和贊揚(yáng)。因此，家長(zhǎng)就要經(jīng)常鼓勵(lì)孩子，孩子通過(guò)不斷地被鼓勵(lì)和贊揚(yáng)，自身的行為才能得到肯定，由肯定產(chǎn)生心理升華。

2、反問(wèn)法。

語(yǔ)言是溝通兒童心靈的工具，因此，家長(zhǎng)和孩子談時(shí)要試探、發(fā)問(wèn)、反問(wèn)，這樣才有利于提高兒童自身的分析和判斷能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維。

3、出難題法。

給孩子出點(diǎn)難題，讓他們知道什么叫困難，并要讓其自己解決，只有經(jīng)過(guò)風(fēng)雨、見(jiàn)過(guò)世面，經(jīng)受失敗和挫折，才能產(chǎn)生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

4、講故事法。

兒童都愛(ài)聽(tīng)故事，家長(zhǎng)應(yīng)該抽出時(shí)間給孩子講一些健康向上的故事，一個(gè)好故事能使孩子進(jìn)行一次心理上的調(diào)適，還能鼓舞孩子上進(jìn)。

5、興趣引導(dǎo)法。

家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的氣質(zhì)和性格去發(fā)現(xiàn)其興趣和愛(ài)好。

6、反面教育法。

家長(zhǎng)利用反面教材讓孩子分清是非，對(duì)生活中的反面事物，家長(zhǎng)要給予引導(dǎo)，使其提高分析和判斷能力，有利于其心理預(yù)防。

7、寬嚴(yán)結(jié)合法。

對(duì)孩子過(guò)寬過(guò)嚴(yán)都是不正確的，要培養(yǎng)孩子有一個(gè)健康心理狀態(tài)和較強(qiáng)的心理素質(zhì)，既需要嚴(yán)教又要寬容，既有組織紀(jì)律又有個(gè)人的愛(ài)好，一旦孩子犯了錯(cuò)要批評(píng)的嚴(yán)一些，指出其危害，又要給予愛(ài)護(hù)和關(guān)心。

培養(yǎng)兒童心理健康的要點(diǎn)

心理學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究認(rèn)為，兒童時(shí)期是培養(yǎng)健康心理的黃金時(shí)代，各種習(xí)慣和行為模式，都在這時(shí)奠定基礎(chǔ)，如果有一個(gè)好的開(kāi)始，將來(lái)可使孩子們的品德智力得到健康的發(fā)展；如果在此時(shí)忽略了孩子的心理衛(wèi)生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比較困難，甚至是不太可能的了。

所以，作為父母應(yīng)十分重視用正常的心理原則來(lái)訓(xùn)練兒童。那么，我們應(yīng)該注意些什么呢？

一、注意不要過(guò)分地關(guān)心孩子

這樣做容易使孩子過(guò)度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。

二、不要賄賂孩子

要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。

三、不要太親近孩子

應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。

四、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情

孩子的自信心多半是由做事成功而來(lái)，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會(huì)打擊他們的自信心。

五、不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵

這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯?、殘暴、說(shuō)謊離家出走等異常行為。

六、不要欺騙和無(wú)謂地恐嚇孩子

嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會(huì)服從了。

七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子

這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。

八、不要過(guò)分夸獎(jiǎng)孩子

孩子做事取得了成績(jī)，略表贊許即可，過(guò)分夸獎(jiǎng)會(huì)使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。

九、不要對(duì)孩子喜怒無(wú)常

這樣會(huì)使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。

十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境

幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會(huì)孩子分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的方法。

當(dāng)然，要讓孩子的心理健康發(fā)展，不但要給予他們良好的教育，每一位做父母的更要給他們做出良好的榜樣。

不要拿自己的孩子跟別的孩子比

內(nèi)容提要： 不管你的孩子現(xiàn)在是如何的優(yōu)秀，但是如果你總是喜歡拿他去跟別的孩子比較，你總是能夠發(fā)現(xiàn)還有別的孩子遠(yuǎn)比你的孩子更優(yōu)秀。

關(guān)鍵詞： 孩子 教育 比較 優(yōu)秀

當(dāng)偉偉一個(gè)半月大的時(shí)候，他的母親驚訝地發(fā)現(xiàn)，兒子居然已經(jīng)在拍打懸掛在嬰兒床上面的玩具，而根據(jù)嬰幼教育讀物里的描述，小嬰兒應(yīng)該要到二、三個(gè)月大時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)這種拍打玩具的動(dòng)作，因此偉偉的母親興奮的向左鄰右舍宣布自己兒子的神奇表現(xiàn)。

當(dāng)偉偉四個(gè)半月大的時(shí)候，他又出現(xiàn)另一項(xiàng)早熟的特征：他居然已經(jīng)會(huì)坐起來(lái)，于是他的母親又興奮地把這個(gè)消息告訴她的親戚朋友。當(dāng)偉偉一歲的時(shí)候，他告訴媽媽?zhuān)骸拔议L(zhǎng)大以后要當(dāng)醫(yī)生。”偉偉的母親再次驕傲的告訴別人：“我的兒子好會(huì)講話(huà)?！?/p>

偉偉的母親非常喜歡向別人吹噓自己兒子的表現(xiàn)，直到有一天她到朋友家里作客時(shí)，無(wú)意間發(fā)現(xiàn)一件非常氣餒的事情后，從此才停止這樣的行為。偉偉母親的朋友有個(gè)習(xí)慣，喜歡隨手將孩子發(fā)育的情況以及值得回味的事情，隨手記在掛在廚房的掛歷上，當(dāng)偉偉母親在朋友家廚房里喝水時(shí)，她順便瞄了掛歷幾眼，沒(méi)想到無(wú)意間發(fā)現(xiàn)朋友的兒子早在幾個(gè)星期以前，就已經(jīng)告訴母親他長(zhǎng)大以后要開(kāi)飛機(jī)，由于朋友的兒子比偉偉還要小四個(gè)月，因此偉偉的母親稍微推算一下，這等于說(shuō)朋友孩子的發(fā)育要比偉偉還快上四個(gè)多月，這個(gè)情況讓偉偉母親覺(jué)得非常沮喪，不過(guò)她也從此終于了解，作為父母實(shí)在沒(méi)必要因?yàn)樾『⒌囊稽c(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步而自我膨脹。

父母以自己的孩子為榮，這種現(xiàn)象非常正常，但是有些父母往往喜歡拿自己的孩子跟別人的孩子進(jìn)行比較，如果自己的孩子更有成就，父母就非常得意。反過(guò)來(lái)，當(dāng)別人在他們面前不斷吹噓自己孩子的成就時(shí)，就會(huì)讓他們不禁開(kāi)始懷疑，自己的孩子在發(fā)育方面是否出現(xiàn)了問(wèn)題。其實(shí)，有的時(shí)候，別的父母很可能是在夸大其詞地吹噓，但是對(duì)于望子成龍、望女成鳳心切的新手父母來(lái)說(shuō)，心情卻很難不受到影響。還有的父母可能是想通過(guò)不斷的吹噓，來(lái)掩飾自己或者孩子的某些缺點(diǎn)，有些人往往喜歡夸大其詞來(lái)說(shuō)服自己相信自己的孩子完全沒(méi)有問(wèn)題！所以如果碰見(jiàn)類(lèi)似上述的情況時(shí)，你千萬(wàn)不要因此而生氣，不過(guò)還有另外一種情況，有一種父母天生就喜歡與人競(jìng)爭(zhēng)，在他們的觀(guān)念里，這個(gè)世界上只有兩種人，不是成功的人，就是失敗的人。這種父母往往會(huì)不計(jì)任何代價(jià)，一定要讓自己的孩子在跟別人的比較和競(jìng)爭(zhēng)中獲勝。因此當(dāng)你遇上這種類(lèi)型的父母時(shí)，最好的對(duì)策就是敬而遠(yuǎn)之，千萬(wàn)不要跟他們?nèi)ケ容^。

那些總是喜歡拿自己的孩子和別的小孩一較長(zhǎng)短的父母，其實(shí)這樣做只是庸人自擾，自尋煩惱。如果因?yàn)楹蛣e人孩子比較，覺(jué)得自己孩子不如別人孩子，而感覺(jué)沮喪，甚至對(duì)自己孩子開(kāi)始失望，這樣的比較除了讓父母變的不開(kāi)心之外，對(duì)于子女的成長(zhǎng)和教育又有什么作用呢？而如果你總是希望從自己孩子和別人孩子的比較中來(lái)獲得滿(mǎn)足和成就感，但總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)人上有人、天外有天，無(wú)論怎么比永遠(yuǎn)都比不完的。

有這么一個(gè)真實(shí)的故事：一棟樓里住著兩戶(hù)要好的人家，兩家各有一個(gè)同齡的兒子，從小一起玩耍，非常要好。打從兩位小朋友還在幼兒園的時(shí)候，他們的母親就已經(jīng)開(kāi)始激烈競(jìng)爭(zhēng)到底是誰(shuí)的孩子更

聰明，對(duì)于每一次考試結(jié)果，兩個(gè)母親都要比較到底是誰(shuí)的孩子成績(jī)更好。長(zhǎng)久下來(lái)讓兩個(gè)小孩的生活變得越來(lái)越緊張，終于在小學(xué)四年級(jí)的時(shí)候，兩位小朋友再也無(wú)法忍受每天都那么緊張日子，他們開(kāi)始一起逃課，跑到游戲廳去打發(fā)時(shí)光，兩個(gè)孩子的成績(jī)都一落千丈。好在經(jīng)過(guò)這個(gè)教訓(xùn)之后，兩位母親及時(shí)醒悟，如今她們不再?lài)?yán)格要求小孩考試的分?jǐn)?shù)，只希望孩子能夠正常的接受教育。

事實(shí)上，不管你的孩子現(xiàn)在是如何的優(yōu)秀，但是如果你總是喜歡拿他去跟別的孩子比較，你總是能夠發(fā)現(xiàn)還有別的孩子遠(yuǎn)比你的孩子更優(yōu)秀。你的寶寶九個(gè)月時(shí)就會(huì)走路，但是隔壁鄰居的兒子卻在七個(gè)月大就開(kāi)始走路。你的孩子在四歲時(shí)就已經(jīng)會(huì)認(rèn)識(shí)幾十個(gè)漢字，但是有些孩子卻在四歲時(shí)就已經(jīng)會(huì)背幾百首唐詩(shī)。你的孩子剛剛考進(jìn)全市最好的重點(diǎn)高中，但是鄰居的小孩卻考上了大學(xué)少年班......是的，你的小孩這輩子很可能永遠(yuǎn)當(dāng)不了總理、成不了大科學(xué)家，拿不了奧運(yùn)金牌，但是一定有人可以完成這些成就，所以你還是停止那些比較吧。其實(shí)，只要你用心去愛(ài)你的孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他就是獨(dú)一無(wú)二的，他總有某個(gè)方面就是世界上最棒的！

第四篇：培養(yǎng)健康心理,迎接人生挑戰(zhàn)

培養(yǎng)健康心理，迎接人生挑戰(zhàn)

【摘要】

在現(xiàn)代社會(huì)中，健康心理教育愈來(lái)愈趨于重要位臵。馬勒博士說(shuō)過(guò)：“有了健康并不等于有了一切，但沒(méi)有健康就等于沒(méi)有了一切?！钡拇_，健康是人生快樂(lè)、幸福、成功的基礎(chǔ)和前提，而健康的一半是心理健康。本文從增強(qiáng)自信、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、養(yǎng)成教育、認(rèn)識(shí)自我和家校同步等幾個(gè)方面對(duì)小學(xué)隊(duì)員進(jìn)行心理健康教育研究。讓隊(duì)員用健康的心理素質(zhì)去迎接充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的挑戰(zhàn)，將來(lái)成為一個(gè)個(gè)全面發(fā)展的有用之才。

【關(guān)鍵詞】

心理健康、增強(qiáng)自信、激發(fā)興趣、養(yǎng)成教育、認(rèn)識(shí)自我在現(xiàn)代社會(huì)本該天真浪漫的孩子們卻要面對(duì)來(lái)自學(xué)習(xí)、生活、家庭和社會(huì)的種種負(fù)擔(dān)，這使孩子們的心理健康問(wèn)題日益突出。因此，加強(qiáng)隊(duì)員的心理健康教育，增強(qiáng)他們適應(yīng)社會(huì)生活的能力非常重要。特別是小學(xué)階段的隊(duì)員，他們有著強(qiáng)烈的好奇心、求知欲和上進(jìn)心。但是由于年齡小，正在成長(zhǎng)時(shí)期，各方面都不成熟，幼小的心靈易受各種因素的影響。隊(duì)員容易對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，甚至出現(xiàn)厭學(xué)等心理問(wèn)題。使隊(duì)員始終具有積極向上的健康心理是教育成功的關(guān)鍵。我在日常教育教學(xué)中從以下幾方面對(duì)小學(xué)隊(duì)員進(jìn)行心理健康教育作了嘗試。

一、賞識(shí)和尊重每一個(gè)隊(duì)員，增強(qiáng)隊(duì)員自信心。

有一位心理學(xué)家說(shuō)：“人類(lèi)本質(zhì)中最殷切的需要是渴望被賞識(shí)?！辟p識(shí)對(duì)于成長(zhǎng)中的隊(duì)員來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，賞識(shí)可以發(fā)現(xiàn)隊(duì)員的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，激發(fā)隊(duì)員的內(nèi)在動(dòng)力。賞識(shí)隊(duì)員、尊重隊(duì)員、相信隊(duì)員、鼓勵(lì)隊(duì)員，可以幫助隊(duì)員揚(yáng)長(zhǎng)避短，克服自卑、懦弱心理，樹(shù)立自信心。因此，必須十分注意賞識(shí)和尊重每一個(gè)隊(duì)員。要做好這一點(diǎn)，1

必須要以賞識(shí)的眼光關(guān)注每一個(gè)隊(duì)員，發(fā)現(xiàn)其“閃光點(diǎn)”。在對(duì)待隊(duì)員的教育觀(guān)念上，應(yīng)該是沒(méi)有“差生”，只有差別【1】。每一個(gè)隊(duì)員都有值得贊賞的方面，每個(gè)隊(duì)員在自己原有的基礎(chǔ)上都會(huì)有不同程度的進(jìn)步。即使成績(jī)不合格，但他在原有的基礎(chǔ)上增加了知識(shí)，也是進(jìn)步了。學(xué)習(xí)的進(jìn)步、優(yōu)良的言行、好人好事等等，教師都能及時(shí)地給他肯定、夸獎(jiǎng)，這會(huì)在隊(duì)員的心靈中起著積極的作用，隊(duì)員由于得到老師的賞識(shí)，而受到巨大的鼓舞。我常常獎(jiǎng)給隊(duì)員“小紅花”、“小五星”，隊(duì)員都視為“珍寶”，還興高采烈地向別人炫耀。這不就是隊(duì)員在得到輔導(dǎo)員的賞識(shí)后心靈碰出的火花：覺(jué)得自己特別幸福。他們?cè)絹?lái)越喜歡上學(xué)，越來(lái)越自信，越學(xué)越有勁。

二、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使隊(duì)員樂(lè)學(xué)好學(xué)。

孔子一生強(qiáng)調(diào)“樂(lè)學(xué)”，他認(rèn)為“知之者不如好知者，好知者不如樂(lè)知者?！笨涿兰~斯主張“課堂應(yīng)是一個(gè)快樂(lè)的地方?！币虼?，我在教學(xué)中盡量挖掘教材中知識(shí)的趣味性，運(yùn)用各種教學(xué)手段，激發(fā)隊(duì)員學(xué)習(xí)的積極性，使隊(duì)員們樂(lè)學(xué)。例如：在鞏固“布、左、右、在”等字形相似的生字教學(xué)中，我與學(xué)生一起做“送信”游戲。由一位學(xué)生把裝有生字卡片的信封一一送到同學(xué)手中，其他學(xué)生拍手念兒歌。信送完后，由學(xué)生拆開(kāi)，然后我讀生字，學(xué)生逐個(gè)將“信”送回，貼在黑板上。在游戲中激發(fā)了學(xué)生快樂(lè)的心理。又如在教學(xué)《桂林山水》一課，我采用電教調(diào)趣法，把其他地方的山和水利用多媒體展現(xiàn)在學(xué)生眼前，再展示桂林山水的山水，老師只要引導(dǎo)學(xué)生看圖，通過(guò)視覺(jué)就能讓學(xué)生感知漓江水“靜、清、綠”的特點(diǎn)。這樣容易使學(xué)生在視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)中得到感情的熏陶與感染，并使學(xué)生在逼真的動(dòng)感畫(huà)面的情景中，真實(shí)的感觸到課文所體現(xiàn)的主題或內(nèi)容，有利于學(xué)生眼、口、手、耳、腦多方位同時(shí)調(diào)動(dòng)，有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。學(xué)生始終感到有趣、輕松、愉快。這樣學(xué)生們?cè)綄W(xué)越愛(ài)學(xué)，學(xué)習(xí)積極性越來(lái)越高。

三、養(yǎng)成教育，使隊(duì)員擁有穩(wěn)定的健康心理。

《中共中央關(guān)于教育工作的指示》中指出：“中小學(xué)教育，主要是良好的習(xí)慣的養(yǎng)成教育。”葉圣陶先生說(shuō)：“教育是什么？簡(jiǎn)單地說(shuō)，只須一句話(huà)，就是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣?！?/p>

人的一生，讀小學(xué)階段是屬于啟蒙教育階段，在啟蒙教育階段的隊(duì)員，一切都處于起步階段，養(yǎng)成良好的習(xí)慣顯得更加重要，在這一階段習(xí)慣養(yǎng)成的好壞，關(guān)系到他們今后的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，甚至能影響一生【2】。所以，我在各方面都十分注意教育他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣。我現(xiàn)在所帶的中隊(duì)，剛開(kāi)學(xué)時(shí)，很多學(xué)生隊(duì)員上課不認(rèn)真聽(tīng)講，愛(ài)講空話(huà)，做小動(dòng)作，不積極思考問(wèn)題，舉手發(fā)言的隊(duì)員不多。我便采取多種方法，如我給隊(duì)員講許多科學(xué)家小時(shí)候?qū)W習(xí)的故事，讓他們懂得從小愛(ài)學(xué)習(xí)，學(xué)好本領(lǐng)，將來(lái)才能為祖國(guó)作貢獻(xiàn)，成為一個(gè)有用的人；同時(shí)我還組織隊(duì)員進(jìn)行各種有趣的比賽，男女隊(duì)員比賽“摘果子”，全班同學(xué)比比誰(shuí)的紅星多，人人爭(zhēng)當(dāng)“每周之星”……這一個(gè)個(gè)比賽提高了隊(duì)員學(xué)習(xí)的積極性，也使隊(duì)員逐漸養(yǎng)成了上課守紀(jì)律，專(zhuān)心聽(tīng)講，認(rèn)真學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

四、正確認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)與人相處。

現(xiàn)在，大多數(shù)隊(duì)員是獨(dú)生子女，在父母、爺爺、奶奶的溺愛(ài)呵護(hù)下，聽(tīng)好話(huà)多，受夸獎(jiǎng)多，茲生了不少“嬌、驕”二氣，形成了以自我為中心的一種不良的心理，因此，教育學(xué)生如何認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)在中隊(duì)這個(gè)大集體中與同學(xué)友好相處，培養(yǎng)合作精神顯得十分重要。

首先，要使隊(duì)員明確什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的。對(duì)的鼓勵(lì)其堅(jiān)持、發(fā)揚(yáng)；錯(cuò)的要反對(duì)、糾正。其次，要明確三點(diǎn)認(rèn)識(shí)。一是認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，“金無(wú)足赤，人無(wú)完人，人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)?！倍敲總€(gè)人要進(jìn)步，就要勇于不斷地克服缺點(diǎn)，糾正錯(cuò)誤。所以批評(píng)檢討自己的缺點(diǎn)錯(cuò)誤，不是不光彩的事，而是一件

好事。三是有缺點(diǎn)錯(cuò)誤改了就好。承認(rèn)缺點(diǎn)錯(cuò)誤是勇敢的表現(xiàn)，改正則是進(jìn)步的開(kāi)始【3】。再次，積極開(kāi)展互相尊重，互相鼓勵(lì)，互幫互學(xué)的活動(dòng)，使中隊(duì)這個(gè)大集體始終充滿(mǎn)其樂(lè)融融，奮發(fā)向上的氣氛。

五、家校同步，積極做好心理疏導(dǎo)工作。

家庭教育必須與學(xué)校教育形成一股合力。通過(guò)舉辦家長(zhǎng)學(xué)校、家訪(fǎng)等，幫助家長(zhǎng)掌握教育學(xué)、心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)，讓他們了解現(xiàn)代教育的特點(diǎn)和規(guī)律，從而共同教育培養(yǎng)，促使隊(duì)員具有健康心理。

每一個(gè)班級(jí)中少數(shù)隊(duì)員有心理障礙，原因多方面的。作為輔導(dǎo)員必須十分細(xì)致地找出原因，積極爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合，有針對(duì)性地進(jìn)行疏導(dǎo)。要特別注意尊重他們，不要傷了他們的自尊心【4】。要以愛(ài)心去感悟、啟迪學(xué)生的心靈，幫助他們樹(shù)立自信心。生活上多關(guān)心，學(xué)習(xí)上多個(gè)別輔導(dǎo)、多表?yè)P(yáng)他們的進(jìn)步等。只要有耐心，堅(jiān)持不懈，沒(méi)有消除不掉的心理障礙。

只要我們付出高尚的師愛(ài)之心，那么，隊(duì)員心靈的苗圃就會(huì)陽(yáng)光明媚，春色滿(mǎn)園，隊(duì)員個(gè)性的幼苗就會(huì)一派生機(jī)，茁壯成長(zhǎng)。讓隊(duì)員用健康的心理素質(zhì)去迎接充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)挑戰(zhàn)，成為一個(gè)全面發(fā)展的有用之才。讓今日的雛鷹練就堅(jiān)強(qiáng)的翅膀，托起祖國(guó)明天的太陽(yáng)！

【參考文獻(xiàn)】

【1】 卓淑瑾《如何開(kāi)展班級(jí)心理輔導(dǎo)》中小學(xué)心理健康教育;

2004年09期

【2】馬學(xué)靜《少先隊(duì)員心理教育的研究——少先隊(duì)員心理素質(zhì)的培

養(yǎng)》2007年第01期

【3】安子《心理輔導(dǎo)應(yīng)對(duì)“癥”下藥》孝感日?qǐng)?bào);2005年

【4】王志玲《家長(zhǎng)的補(bǔ)償心理對(duì)孩子心理健康的影響探究》

吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào)(學(xué)科版), 2008年

第五篇：培養(yǎng)健康心理,走向成功人生

培養(yǎng)健康心理，走向成功人生

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

今天，站在莊嚴(yán)的國(guó)旗下，我要談的主題是：培養(yǎng)健康心理，走向成功人生。

“一撇一捺寫(xiě)個(gè)人，一生一世學(xué)做人”?！叭恕弊謱?xiě)起來(lái)確實(shí)很簡(jiǎn)單，但我們一生從沒(méi)有停止過(guò)這樣的探討：如何做一個(gè)健康、健全的人。如果有人問(wèn)我們：“你健康嗎？”也許我們會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康啦，我從沒(méi)生過(guò)病。”可是，只有體格健康還算不上健康。

如果說(shuō)人的一撇就是身體健康，那么一捺便關(guān)乎心理，只有前者沒(méi)有后者，就會(huì)趴下；只有后者沒(méi)有前者，就會(huì)臥倒。身心健康兼?zhèn)?，才能相互支撐，站立起?lái)，才有可能提高個(gè)人素質(zhì)。

可目前，在我們同學(xué)中，存在著這樣一些心理問(wèn)題：焦慮、頭痛、失眠、對(duì)人敵視、猜疑、嫉妒、自卑、煩躁、以我為中心、處理不好同學(xué)之間的關(guān)系等等。

那么，我們?cè)撛鯓用鎸?duì)心理健康，其標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)包括以下幾方面：

首先是要有正確的人生態(tài)度。正確的人生態(tài)度來(lái)源于正確的世界觀(guān)。這樣的人，對(duì)周?chē)氖挛镉休^為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷，有遠(yuǎn)大的理想和實(shí)事求是的精神，因而他們分析問(wèn)題，處理問(wèn)題時(shí)比較客觀(guān)、穩(wěn)妥，與時(shí)代共同進(jìn)步，心態(tài)始終保持健康水平。

其次是要有滿(mǎn)意的心境。這是健康心理的重要內(nèi)容，擁有滿(mǎn)意心境的人既能接受自己，又能悅納他人，對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，不會(huì)湮沒(méi)于別人的議論而無(wú)所適從，他們往往處于獨(dú)立自主的狀態(tài)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，因而心境總是滿(mǎn)意的、愉快的，也是健康的。

第三是要有和諧的人際關(guān)系。樂(lè)于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任與友愛(ài)。因?yàn)樗麄円酝瑯拥膽B(tài)度對(duì)待別人，因而減少了很多矛盾。與人為善的人能夠與大家相互理解、彼此融洽。人際關(guān)系和諧，心理便會(huì)處于健康的狀態(tài)。

第四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是良好的個(gè)性，統(tǒng)一的人格。這是健康心理的重要標(biāo)志，我們要做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志，誠(chéng)實(shí)正直的作風(fēng)，謙虛開(kāi)朗的性格。

第五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是適度的情緒，充分的理智。健康心理必須要有良好的自我控制能力，不過(guò)悲過(guò)喜、過(guò)憂(yōu)過(guò)怒。要始終保持熱情飽滿(mǎn)、樂(lè)觀(guān)向上的情緒，而不以沮喪悲觀(guān)、反復(fù)無(wú)常的情緒面對(duì)人生。

唐代有兩個(gè)著名作家，一個(gè)是因《陋室銘》而著稱(chēng)的劉禹錫，一個(gè)是寫(xiě)有《捕蛇者說(shuō)》的柳宗元。二人都仕途不順，但劉禹錫性情曠達(dá)，態(tài)度樂(lè)觀(guān)，雖被貶官，卻能將陋室變得“苔痕上階綠，草色入簾青”，與“鴻儒”交談，與“素琴、金經(jīng)”為伴，保持心理健康，享年70多歲。而柳宗元被貶后卻長(zhǎng)期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了46歲。當(dāng)代著名作家柯云路對(duì)自我心理素質(zhì)建設(shè)、走向成功強(qiáng)調(diào)了四點(diǎn)，在此我送給大家： 對(duì)人生——自信積極、微笑樂(lè)觀(guān)；對(duì)困難和壓力——滿(mǎn)不在乎、輕松自在；

對(duì)他人——不卑不亢、寬仁博愛(ài)；對(duì)工作——敢說(shuō)敢做，拿得起放得下。

同學(xué)們，“大浪淘沙”是社會(huì)演進(jìn)和人生長(zhǎng)河永恒不變的規(guī)律，“不相信眼淚”已成為許多人追求的勵(lì)志口號(hào)。我們要努力培養(yǎng)積極的情緒、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知、健康的人格，這些都是一個(gè)人迎接未來(lái)社會(huì)，必備的優(yōu)良心理素質(zhì)。具備了這些積極健康的心態(tài)，才能更好的迎接未來(lái)社會(huì)的挑戰(zhàn)。

最后，祝愿同學(xué)們能保持健康的心理，走向成功的人生。

謝謝！

——高二（10）班