第一篇：關(guān)于通信公司員工職場(chǎng)壓力調(diào)查報(bào)告

關(guān)于通信公司員工職場(chǎng)壓力調(diào)查報(bào)告

（2016年2月）

社會(huì)實(shí)踐小組

一、本次調(diào)查工作的基本情況

1.1調(diào)查背景

如今社會(huì)日新月異，各種崗位工作更是更迭不停，每一個(gè)公司都有著數(shù)十或者數(shù)百數(shù)千位乃至數(shù)萬員工，這些員工共同的努力才有了公司馬不停蹄的飛奔，才有了蒸蒸日上的活力。而近年來員工們?cè)跒楣緞?chuàng)造利益的同時(shí)，期間也存在著很多問題，特別是心里上的問題，在中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的深圳每年有超過2000人自殺，而且這個(gè)人數(shù)還在節(jié)節(jié)攀升。關(guān)于在公司中員工的心里壓力問題已經(jīng)成為了一個(gè)不可忽視的話題。

很多公司忽視員工的心里壓力，員工工作的積極性會(huì)大打折扣，員工與領(lǐng)導(dǎo)之間缺乏信任感，導(dǎo)致管理層難度增加，員工的忠誠(chéng)度和滿意度也會(huì)降低，根據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，我們國(guó)家還有很多公司里面的員工生理和心理處于亞健康狀態(tài)，很多基層員工支配權(quán)利小，心里壓力無處宣泄，心理壓力更需要關(guān)注。

在這樣的社會(huì)背景下，對(duì)企業(yè)員工心理問題進(jìn)行研究，并對(duì)其對(duì)策進(jìn)行研究具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和理論意義。

社會(huì)調(diào)查實(shí)踐期間，我們根據(jù)研究需要，對(duì)通信行業(yè)的員工進(jìn)行了專門的調(diào)查研究。

1.2調(diào)查目的和任務(wù)

為了加強(qiáng)員工心理素質(zhì)，提高員工的生產(chǎn)積極性，加強(qiáng)企業(yè)管理，為公司創(chuàng)造更大的利益。我們要對(duì)幾家通信公司做深入的調(diào)查和有組織的研究，并就聯(lián)通、移動(dòng)、電信內(nèi)部員工做了調(diào)查。

1.3調(diào)查方法和對(duì)象

目前國(guó)內(nèi)對(duì)于調(diào)查研究這一項(xiàng)目已經(jīng)有了比較成熟的方式與方法，在調(diào)查過程中，我們主要采取定性與定量的分析，我們主要的調(diào)研方法如下：

第一、查找資料。先查閱大量資料，從理論上分析與總結(jié)企業(yè)員工工作壓力問題，提出理論上的解決方法并通過實(shí)踐去驗(yàn)證。

第二、問卷調(diào)查。通過制定問卷，主要針對(duì)消費(fèi)者、員工、管理者以及經(jīng)銷商來進(jìn)行問卷，對(duì)于消費(fèi)者以及員工，我們采取了大量發(fā)放的方式，覆蓋當(dāng)?shù)馗?個(gè)通信公司的員工以及他們的消費(fèi)群體。對(duì)于管理者和經(jīng)銷商，我們采取重點(diǎn)發(fā)放的方式，主要集中此次訪談的企業(yè)以及在此次調(diào)查支持中表現(xiàn)突出的企業(yè)。

第三、企業(yè)訪談：對(duì)企業(yè)員工的訪談發(fā)現(xiàn)了一些缺失的壓力源，對(duì)自己的感受有更全面的了解；通過對(duì)企業(yè)管理者的訪談，我們要了解企業(yè)對(duì)員工工作壓力的態(tài)度，了解解決措施，相應(yīng)給出相應(yīng)的評(píng)價(jià)和建議。

二、通信企業(yè)員工壓力情況調(diào)查

2.1員工壓力的研究現(xiàn)狀

在現(xiàn)代社會(huì)中，科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，社會(huì)制度的變化，都會(huì)使得每個(gè)人都在不同程度的工作壓力下工作。而這些學(xué)習(xí)或工作的壓力，對(duì)員工健康的壓力可以造成一定的破壞，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)大約50%-80%的疾病是心理上的疾病。而這些心理上的疾病大多都與壓力有關(guān)，并且太多的工作壓力對(duì)組織的影響是負(fù)面的，例如引起員工的不滿，員工的消極怠工，員工離職率高，因工作壓力對(duì)個(gè)人和組織都不可忽視的影響，學(xué)界對(duì)這一問題做了大量的研究。工作壓力的研究在西方已經(jīng)進(jìn)行了多年，并得到了越來越多的關(guān)注，但在我國(guó)仍有研究較少。

員工壓力是一個(gè)多維度的概念，目前研究者也沒有一個(gè)確切的定義，對(duì)壓力不同的定義之間沒有可比性，因此研究者對(duì)這一概念的更確切的理解和一致的定義將有助于工作壓力研究的順利進(jìn)展。

目前壓力的產(chǎn)生大致來源于三個(gè)方面。

組織和工作原因：當(dāng)通信管理層不能滿足員工的需要，甚至對(duì)員工頻繁施加壓力，員工將就會(huì)工作效率低下，不滿，甚至離開。研究人員對(duì)各種組織因素進(jìn)行了深入的研究，覺得管理是一個(gè)很好的策劃，對(duì)團(tuán)隊(duì)績(jī)效的一致性代表和建立良好的工作程序，明確的責(zé)任，表現(xiàn)出良好的壓力下，幫助員工表現(xiàn)良好，為個(gè)人工作提供反饋。發(fā)現(xiàn)程序組織的性質(zhì)，如性別，工作經(jīng)驗(yàn)和組織結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和壓力更緊密聯(lián)系在一起。

個(gè)體原因：個(gè)人不注重調(diào)節(jié)自己的情緒，缺乏控制力，被要求頻繁出差而不適應(yīng)。

社會(huì)原因：經(jīng)常出差會(huì)導(dǎo)致社會(huì)環(huán)境的變化，很對(duì)員工不適應(yīng)，有時(shí)候一些 額外的因素，都是引起壓力的社會(huì)因素。

2.2工作壓力的形成

工作壓力形成的原因有許多，概括來講，有以下幾個(gè)方面：

1.工作時(shí)間。通信行業(yè)是一個(gè)特殊的行業(yè)，為了完成進(jìn)度，通信員工不得不長(zhǎng)時(shí)間的工作，經(jīng)常加班加點(diǎn)，而且需要經(jīng)常出差，由于長(zhǎng)時(shí)間地從事一種工作，人們產(chǎn)生了厭煩心理，開始討厭工作，工作壓力也隨之產(chǎn)生了。

2.工作責(zé)任。很多通信行業(yè)分工不明確，員工工資低，責(zé)任大，積極性當(dāng)然不會(huì)高，因此合理安排責(zé)任成了一個(gè)組織應(yīng)該考慮的問題。

3.工作內(nèi)容。通信行業(yè)部分工作，環(huán)境惡劣，管理層不注重豐富員工的生活，一味追求業(yè)績(jī)，工作單一，久而久之員工對(duì)工作失去了興趣。

4.培訓(xùn)不足。很多通信公司都是招來新員工就讓他們下縣城進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，員工沒有學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，很難提升自己，也會(huì)產(chǎn)生壓力。

5.工作和生活不平衡。當(dāng)今社會(huì)，人們的工作節(jié)奏快了，好多人為了工作放棄了休閑娛樂，生活中有好多事情都來不及處理，這樣，工作和生活就出現(xiàn)了矛盾。

6.缺乏支持，和同事溝通不夠。溝通不足，出現(xiàn)疑難問題難以解決，自然就會(huì)苦難，就會(huì)有壓力。

7.工作前景不明朗。工作單一，沒機(jī)會(huì)接觸更深的東西，導(dǎo)致對(duì)前途不明確，對(duì)工作失去了信心。

8.組織混亂。部分通信公司管理不善，引起組織混亂，員工工作沒有頭緒一旦員工的工作變動(dòng)，員工就會(huì)去適應(yīng)新的工作環(huán)境和崗位，這樣也會(huì)引發(fā)員工的工作壓力。

2.3工作壓力的后果

由于壓力引起的對(duì)工作本身的影響除了缺勤、離職和工作效率下降外, 還會(huì)引起企業(yè)之間關(guān)系緊張、高事故率、較差的組織氣氛、低士氣、工作中的敵對(duì)等問題。

三、問卷分析

3.1問卷說明

為此我們針對(duì)性的進(jìn)行了問卷調(diào)查，通過14個(gè)方面來對(duì)不同人群和員工進(jìn)行調(diào)查。

A.非常有

1.一直做重復(fù)性的工作，單調(diào) 2.工作瑣碎復(fù)雜、工作量很大 3.工作有時(shí)限或速度上的要求

4.需要不斷學(xué)習(xí)新的事物才能勝任現(xiàn)在的工作

壓力 √ ○ ○ ○

B.有較大壓力 ○ ○ √ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ √ √

C.有一定壓力 ○ √ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

D.有點(diǎn)壓力 ○ ○ ○ √ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

E.沒有壓力 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 5.工作環(huán)境不舒適（光線不良、擁擠、封閉等）√ 6.工作場(chǎng)所不安全 7.工作不穩(wěn)定 8.工作沒有發(fā)展前途 9.與同事關(guān)系緊張 10.與上司關(guān)系緊張

11.公司管理制度不合理，辦事沒有效率 12.公司控管規(guī)定嚴(yán)密使行為受限 13.薪酬不能滿足我的需要 14.福利制度（含休假）不讓我滿意

√ √ √ √ √ √ √ ○ ○

3.2數(shù)據(jù)說明

調(diào)研數(shù)據(jù)來自通信行業(yè)基層員工和覆蓋群眾，從圖表上面可以看出這些有針對(duì)性的問卷，指出的可能給員工帶來的壓力的點(diǎn)，并得出較為真實(shí)的結(jié)果，這些不利的因素都有可能給員工帶來工作或者生活心理上的壓力。

四、企業(yè)訪談

通過對(duì)企業(yè)的訪談，我們得出如下的結(jié)論。1.員工業(yè)余生活單調(diào)，下班后員工基本無所事事，要么在家打游戲，或者玩手機(jī)睡覺。這樣心理壓力得不到釋放，影響工作效率。2.通信行業(yè)普遍加班較多，員工本來工資就不高，經(jīng)常要高強(qiáng)度加班，員工自然會(huì)受不了，工作熱情肯定不會(huì)高，效率就會(huì)低。3.通信行業(yè)工資普遍不高，工作強(qiáng)度又大，管理層應(yīng)該要給員工一個(gè)工作的平臺(tái)，讓他們能夠豐富自己的能力，而不是每天固定單一的工作。

五、通信行業(yè)存在的問題

從整體的數(shù)據(jù)，我們發(fā)現(xiàn)：

一半以上的受訪者認(rèn)為，壓力是比較大的或非常大的，近一半的人認(rèn)為福利制度也是如此。

這在面試中人們對(duì)工資的不滿也是普遍存在的，可見員工對(duì)現(xiàn)行工資和福利制度、物質(zhì)保障很不滿意，而且壓力也比較大。

公司管理體制不合理，工作效率地下，在工作負(fù)載上雖然重復(fù)性確實(shí)是事實(shí)的情況下，但不如我們事先假設(shè)員工有這么大的壓力，相對(duì)而言，員工的工作強(qiáng)度和速度要求表示更難以接受。

六、下一步將采取的措施和方法

員工應(yīng)該加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)，豐富自身的業(yè)余生活，工作上，生活上多與同事領(lǐng)導(dǎo)溝通，把自己的期望值列出來，并通過自己的努力逐步完成期望。

管理層應(yīng)該多了解員工的生活狀況，在員工提高工作效率的同時(shí)提高員工的福利，并多組織員工進(jìn)行學(xué)習(xí)，培訓(xùn)，讓員工掌握更多的生存技能，給員工更多的晉升機(jī)會(huì)，和發(fā)展前景。這樣員工才會(huì)安心，踏實(shí)，全身心的為公司服務(wù)，壓力也得以減輕，得以釋放。

第二篇：職場(chǎng)壓力管理

職場(chǎng)壓力管理

Post By：2003-2-21 11:30:00

出處：中國(guó)經(jīng)營(yíng)報(bào) 32歲的陸帆是一家知名IT企業(yè)的高層主管，年紀(jì)輕輕的他能獲得這么好的位置除了他的才華，更多的是靠他的勤奮，每天工作20個(gè)小時(shí)是常事。他一直認(rèn)為自己年紀(jì)輕精力充沛，但忽然有一天他發(fā)覺身體上越來越多的困擾向他襲來，心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁，以前10分鐘就能解決的問題現(xiàn)在卻要花費(fèi)一個(gè)小時(shí)，他甚至對(duì)工作產(chǎn)生了極其厭倦的情緒。

陸帆的情況發(fā)生在越來越多的公司白領(lǐng)身上，而這種困擾的原因是越來越沉重的職業(yè)壓力。

據(jù)研究機(jī)構(gòu)美國(guó)職業(yè)壓力協(xié)會(huì)(AmericanInstituteofStress)估計(jì)，壓力以及其所導(dǎo)致的疾病──缺勤、體力衰竭、神經(jīng)健康問題──每年耗費(fèi)美國(guó)企業(yè)界3000多億美元。目前在中國(guó)，雖然還沒有

專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)因職業(yè)壓力為企業(yè)帶來的損失進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，但北京易普斯企業(yè)咨詢服務(wù)中心的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有超過20%的員工聲稱“職業(yè)壓力很大或極大”。業(yè)內(nèi)人士初步估計(jì)，中國(guó)每年因職業(yè)壓力給企業(yè)帶來的損失，至少上億元人民幣。

緩解職業(yè)壓力延長(zhǎng)企業(yè)生命周期

北京師范大學(xué)心理學(xué)院人力資源與管理心理研究所講師張西超是國(guó)內(nèi)較早提出職業(yè)壓力管理者之一。在他看來，職業(yè)壓力管理不一定能在短期內(nèi)給企業(yè)帶來效益，但潛在的、具有推動(dòng)力的行為，將會(huì)在企業(yè)生命的延展方面得到淋漓的體現(xiàn)：“很多老板并不認(rèn)為職業(yè)壓力管理與企業(yè)有著密切的關(guān)系，事實(shí)上這種想法是錯(cuò)誤的。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，就業(yè)環(huán)境壓力的加大，越來越多的員工感到了一種職業(yè)的壓力。很多人認(rèn)為職業(yè)壓力不會(huì)直接影響到企業(yè)，事實(shí)上職業(yè)壓力與員工的缺勤率、離職率、事故率、工作滿意度等息息相關(guān)，而且對(duì)企業(yè)的影響將是潛在的、長(zhǎng)期的”。

形成壓力的原因是多方面的，通常情況下是在工作中產(chǎn)生或形成的各種壓力，即職業(yè)壓力。包括工作任務(wù)過重、人際溝通、角色沖突、工作環(huán)境等等。而如果這種壓力得不到釋放或緩解，將會(huì)影響到員工的身心健康、情緒以至影響到工作。

張西超分析說，職業(yè)壓力管理的目的并不是徹底消除這種壓力，而是學(xué)會(huì)一套有效應(yīng)對(duì)壓力的方法，從而起到緩解、調(diào)節(jié)和分散作用，并使員工有一種積極、樂觀向上的心態(tài)。這個(gè)管理體系當(dāng)中更多的是運(yùn)用心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的方法，對(duì)企業(yè)員工進(jìn)行心理緩解。以專業(yè)的方式，從不同層次和角度來緩解壓力，避免壓力對(duì)企業(yè)、個(gè)人帶來不良的影響。

在國(guó)外，職業(yè)壓力管理得到了相當(dāng)多成熟企業(yè)的重視，這些企業(yè)都有專業(yè)人士為企業(yè)的壓力管理進(jìn)行“把脈”。這種方式為企業(yè)減輕負(fù)擔(dān)，更增加了凝聚力、核心力，同時(shí)這套管理體系也把員工和企業(yè)之間的距離拉近了。

正如實(shí)達(dá)電腦設(shè)備公司人力資源部的有關(guān)人士所說，這種職業(yè)壓力管理對(duì)個(gè)體的針對(duì)性更強(qiáng)，在緩解員工的壓力方面起到了積極的作用。如果員工的壓力減弱，那么這種工作狀態(tài)會(huì)是一種熱情、積極向上的，為企業(yè)能創(chuàng)造更多的價(jià)值。

職業(yè)壓力管理在國(guó)內(nèi)尚被忽視

(OccupationalStressManagementProgram)。

在美國(guó)，職業(yè)壓力協(xié)會(huì)是研究壓力的一個(gè)專業(yè)的機(jī)構(gòu)，專門對(duì)壓力給企業(yè)、社會(huì)帶來的一系列問題進(jìn)行研究，同時(shí)也為企業(yè)起到一定的指導(dǎo)作用。我國(guó)的香港和臺(tái)灣等地的職業(yè)安全健康局發(fā)布職業(yè)壓力管理的研究報(bào)告和指導(dǎo)方案，推動(dòng)職業(yè)壓力管理的開展。而在國(guó)內(nèi)，職業(yè)壓力管理尚處于萌芽狀態(tài)。

一些在華跨國(guó)公司較早地開始關(guān)注職業(yè)壓力與心理方面的問題。通用電氣、IBM、思科、三星等公司紛紛邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)的培訓(xùn)師在企業(yè)廣泛開展了此類培訓(xùn)。目前，國(guó)內(nèi)有先進(jìn)理念的企業(yè)也已經(jīng)開始接觸壓力管理。據(jù)悉，除實(shí)達(dá)電腦設(shè)備公司之外，聯(lián)想集團(tuán)、建設(shè)銀行、三星集團(tuán)等紛紛介入壓力管理的培訓(xùn)。國(guó)內(nèi)企業(yè)中只有聯(lián)想、中國(guó)建設(shè)銀行、太平洋保險(xiǎn)公司、實(shí)達(dá)電腦等少數(shù)企業(yè)剛剛開始在中高層實(shí)施相關(guān)培訓(xùn)。

減壓管理十七招

職業(yè)壓力是一個(gè)全球性的社會(huì)問題，在我國(guó)當(dāng)前就業(yè)問題較突出的時(shí)候，許多人包括職業(yè)經(jīng)理人都感到面臨較大的職業(yè)壓力。必要的職業(yè)壓力有利于提高工作效率，但是壓力過大則會(huì)降低工作效率，影響員工的身體健康。在職者往往擔(dān)心失業(yè)或擔(dān)心不能勝任本崗位而降職，憂心忡忡，積勞成疾，甚至導(dǎo)致精神崩潰。為此，降低員工的職業(yè)壓力就成為許多公司不能回避的課題。

以下一些辦法在許多企業(yè)試用過，被證明是行之有效的，不妨一試：-公開討論工作中存在的問題，對(duì)于工作要求超出了員工的能力，如設(shè)定了不現(xiàn)實(shí)的工作期限、工作超負(fù)荷等，或是對(duì)工作方式、管理方式不能接受的情況，僅僅是公開討論本身就能使員工心情釋放；-設(shè)立“職工談心室”，聘請(qǐng)專家為員工解除心理壓力，企業(yè)負(fù)責(zé)人也抽出時(shí)間直接與員工面對(duì)面談心，使員工在傾訴煩惱中化解心理壓力；-根據(jù)掌握的信息合理調(diào)配用工崗位，實(shí)現(xiàn)人盡其才；-設(shè)定旅游計(jì)劃，定期舉力旅游活動(dòng)，借山水之美解除身心疲勞；-參加公益活動(dòng)：植樹、愛心活動(dòng)、老人關(guān)懷等；-舉辦集體活動(dòng)：歌詠比賽、書法、繪畫、體育比賽等；-成立公司內(nèi)部非正式團(tuán)體：愛心社、棋類協(xié)會(huì)、球類協(xié)會(huì)等軟福利；-準(zhǔn)備一些益智性?shī)蕵吠婢?，供員工在工作間隙用于消遣；-改善工作環(huán)境，盡量使工作場(chǎng)所空氣流通，降低噪音，增加一些綠色植物，也可以布置一些怡人的花香，在工作場(chǎng)所養(yǎng)金魚，張貼照片和風(fēng)景畫等；還可以讓員工自己裝飾辦公室、自己挑辦公桌椅；-在工作場(chǎng)所設(shè)置一所隔音室用作發(fā)泄室，讓壓力大的員工進(jìn)去盡情地大喊大叫，發(fā)泄一通；發(fā)泄室里可以安裝拳擊袋，讓員工可以借此減壓；-在連續(xù)工作一小時(shí)后實(shí)行集體放松，要求員工集體做深呼吸，每天做10次～15次，每分鐘呼吸12次～16次，也可以做一些肢體伸展運(yùn)動(dòng)緩解肌肉張力，加速血液在體內(nèi)的循環(huán)，幫助把氧氣輸送到大腦；-在感到工作氣氛緊張時(shí)，播放一些輕松或者另類的音樂，使員工聽著音樂閉目養(yǎng)神，從而達(dá)到減壓的目的；-設(shè)定寬松的工作規(guī)范，不實(shí)施監(jiān)控；-安排下午茶、水果等；-讓員工著便裝上班；-實(shí)行彈性工作制，讓員工自定工作時(shí)間；-保持消遣娛樂和工作間的平衡，給工作和娛樂分配時(shí)間，時(shí)間分配不應(yīng)讓人有匆忙感，而應(yīng)使人感到輕松自在，安排好度假，控制工作時(shí)間，有張有弛，有勞有逸。

(作者供職于北大縱橫管理咨詢公司)

第三篇：壓力調(diào)查報(bào)告

壓力調(diào)查問卷

0：完全不符合、1：大部分不符合、2：有一些不符合、3：有一些符合、4：大部分符合、5：完全符合

工作壓力（按照程度選擇數(shù)字寫在邊上）

1.一直做重復(fù)性的工作，十分單調(diào)。2.工作負(fù)荷量大、強(qiáng)度高、限期完成。

3.知識(shí)更新，技術(shù)更新要求比較快，容易給我造成壓力。4.與上司，同事的人際關(guān)系僵硬。

5.晉升，培訓(xùn)，表彰機(jī)會(huì)不平等，不公平。

6.薪酬不能滿足要求，對(duì)福利制度(含休假)不滿意。7.工作升遷機(jī)會(huì)少，職業(yè)生涯發(fā)展不明確。

生活壓力（按照程度選擇數(shù)字寫在邊上）

1.經(jīng)常出差、工作忙，沒有時(shí)間陪伴家人 2.工作收入的增長(zhǎng)速度趕不上物價(jià)的上漲

3.擔(dān)心自己會(huì)失去目前的工作或?qū)碚也坏焦ぷ?4.經(jīng)常失眠，做噩夢(mèng)

人格健康（是就打勾，否就打叉）

1.當(dāng)你站立時(shí)，為了舒服，你總是愛把胳膊放在椅背上？（）2.你有咬手指或手指甲的習(xí)慣？（）

3.當(dāng)你與人交談或傾聽別人談話時(shí)敲打桌子？（）4.當(dāng)你站立時(shí)，你喜歡雙手抱肩嗎？（）

5.開會(huì)時(shí)，你總是不斷改變姿勢(shì)，以求坐的更舒服些？（）6.聚會(huì)時(shí)，不論想不想吸煙，你總愛點(diǎn)上一支嗎?

（）7.聚會(huì)時(shí)，總是把眼睛盯在一盤或附近幾樣菜上？

（）8.看到別人把大拇指藏在手心，拳頭緊握時(shí)，你會(huì)害怕嗎？

（9.當(dāng)你說話時(shí)；1.你感到抑揚(yáng)頓挫，眉飛色舞，手舞足蹈

（）

2.你感到有些緊張（）

3.你把手輕輕的放在衣兜里（）簡(jiǎn)答

你認(rèn)為成功是什么樣的？

你認(rèn)為幸福是什么？

你覺得工作、家庭、個(gè)人生活如何平衡？)

壓力調(diào)查報(bào)告（如何調(diào)整壓力）

隨著生活節(jié)奏的加快，我們面對(duì)越來越多的壓力，然而每個(gè)人的壓力都不一樣，我就針對(duì)我姐姐的壓力做了調(diào)查。劉女士未婚工齡：2年，學(xué)歷：本科 首先，工作壓力：

1.工作的內(nèi)容周期性相似，這個(gè)月要做的事情和上個(gè)月相似，今年做的工作和去年的相似，一般都是重復(fù)性的工作，偶爾會(huì)感到工作單調(diào)無聊。

2.公司內(nèi)部人員分配制度不合理，導(dǎo)致工作量大，經(jīng)常限期完成任務(wù)，工作強(qiáng)度一般。

3.工作對(duì)知識(shí)的更新速度有少許要求，不能一味的搬用以前的知識(shí)儲(chǔ)備；工作對(duì)技術(shù)更新也有少許要求，要會(huì)應(yīng)用一些更新之后的軟件。

4.在上班時(shí)與同事，上司之間的關(guān)系總要花一些時(shí)間來處理，偶爾還會(huì)因?yàn)椴惶饲槭拦识米锶恕?/p>

5.由于公司內(nèi)部存在著各種的關(guān)系網(wǎng)，導(dǎo)致企業(yè)晉升，培訓(xùn)，表彰的機(jī)會(huì)不平等，不公平，所以會(huì)經(jīng)常抱怨自己“不堪”遭遇，心情很煩躁。

6.公司給我的工資雖然能支撐我生活基本支出，但是不能滿足我更多愿望的實(shí)現(xiàn)，對(duì)于公司的福利制度基本滿意，逢年過年會(huì)發(fā)一些物品給員工，休假采用的的是每周六日休息，個(gè)人的年假也不用太費(fèi)事就能被允許。

7.不靠關(guān)系，公司的升遷機(jī)會(huì)太少，許多員工在公司工作了三四年，仍然還是個(gè)小職員。我偶爾會(huì)感到職業(yè)生涯發(fā)展不明確。其次，生活壓力：

1.有時(shí)會(huì)因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳]時(shí)間回家陪伴家人，一個(gè)人在外面偶爾會(huì)想念家人。2.工資雖然會(huì)隨著我工作能力的增加而上漲，但是卻沒有物價(jià)漲得快，這讓我很是無奈。

3.偶爾會(huì)因?yàn)樽约涸诠ぷ鬟^程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，而擔(dān)心自己會(huì)失去這份工作。4.工作生活中的壓力經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致我失眠，晚上經(jīng)常不到12點(diǎn)睡不著覺。夢(mèng)里一般都是自己工作生活中的事，偶爾會(huì)做噩夢(mèng)。接著，人格健康：

我給姐姐做了一個(gè)人格健康測(cè)試，1.發(fā)現(xiàn)她人格健康狀況欠佳。表面上看，很平靜，但常常失去平衡。高興時(shí)，信口開河，夸夸其談；不高興時(shí)，冷眼相看，袖手旁觀，情緒變化大。2.在短期內(nèi)沒有成就，就要給自己壓力，強(qiáng)迫自己做很多事。最后，關(guān)于對(duì)成功、幸福的理解

成功：對(duì)于姐姐來說成功就是有穩(wěn)定的工作，穩(wěn)定的收入。

幸福：對(duì)于姐姐來說幸福就是有溫馨的家庭，想去哪玩就去哪玩。

工作、家庭、個(gè)人生活之間如何平衡：8小時(shí)工作，8小時(shí)之后就不能把工作帶回家。

壓力的影響

1.具有積極作用的壓力能夠提高工作效率和組織績(jī)效，但超過了一定限度，持續(xù)而頻繁的壓力就會(huì)引起嚴(yán)重的消極后果。

2.持續(xù)的應(yīng)激會(huì)產(chǎn)生困乏乃至厭倦的心理，導(dǎo)致他們只能依照一種慣性來工作，其主動(dòng)性和創(chuàng)造性明顯減弱，甚至進(jìn)一步引發(fā)焦慮、抑郁、社會(huì)逃避等“心理疾病”。

3.有關(guān)研究表明，當(dāng)工作強(qiáng)度大，責(zé)任、風(fēng)險(xiǎn)較大，對(duì)個(gè)人的要求過多且又相互沖突，或者任職者的工作責(zé)任、權(quán)限及內(nèi)容不明確以及對(duì)工作的速度缺乏控制能力時(shí)，壓力感和不滿意感就會(huì)增強(qiáng)。如果一個(gè)人的工作內(nèi)容單調(diào)，工作重要性及個(gè)人自主性很低，工作反饋機(jī)制不健全，工作同一性差，任職者的壓力感就會(huì)增強(qiáng)，工作滿意感就會(huì)下降，對(duì)工作的投入感也會(huì)降低。

4.壓力輕可導(dǎo)致身體健康狀況下降，成為亞健康，甚至?xí)蒙细鞣N的慢性疾病。5.壓力太大會(huì)讓人產(chǎn)生自殺傾向，有生命危險(xiǎn)。

6.壓力對(duì)工作的影響，使人自信心受創(chuàng)，辦事容易出錯(cuò)；拖拉；懈怠，影響出勤情況，健忘。如何調(diào)整壓力

1.學(xué)會(huì)丟包袱

有效的辦法是先分析一下什么對(duì)你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時(shí)間。

2.善待自己，放低標(biāo)準(zhǔn)

不要對(duì)自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

3.遠(yuǎn)離虛榮

在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導(dǎo)致的。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽(yù)、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學(xué)會(huì)真正地享受生活，擺脫虛榮。

4.給留自己一點(diǎn)兒思考的時(shí)間 壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷?duì)事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因?yàn)榧庇谇蟪?，而忘記了?duì)事情本身的思考。留一點(diǎn)兒時(shí)間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時(shí)也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會(huì)。不要忘了休息

過重的勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人生理疲勞，效率低下，從而導(dǎo)致過分的焦急與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪?huì)緩解大腦疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應(yīng)好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

5.善于整體規(guī)劃

“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動(dòng)地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單，既能有一個(gè)整體規(guī)劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應(yīng)付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去。

6.困惑時(shí)及早傾訴

“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，總會(huì)毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當(dāng)事情變得非常困難或身陷焦慮的時(shí)候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會(huì)得到好的建議。

7.盡量保持樂觀

“無壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發(fā)展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。需要做的所有事都已經(jīng)在進(jìn)展當(dāng)中，即使遇到麻煩，也一定會(huì)以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài)。

8.從不耽擱遲延 能在今天辦完的事不會(huì)拖到明天，能在當(dāng)時(shí)辦完的事不要拖到數(shù)個(gè)小時(shí)之后。因?yàn)楹芏嗍虑閿R著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。

9.善于分配任務(wù)

“無壓”人士從來不會(huì)認(rèn)為任何事都非得親力親為不可。分配任務(wù)，很多人都會(huì)認(rèn)為是上司對(duì)下屬的事。其實(shí)，除了對(duì)下級(jí)分配任務(wù)以外，還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他服務(wù)性機(jī)構(gòu)。

10.每天都做深呼吸

日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個(gè)細(xì)胞，然后全力將空氣呼出，想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外。

11.腹式呼吸

深呼吸，而且動(dòng)作愈慢愈好，吸氣時(shí)肚子會(huì)慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時(shí)肚子再慢慢沉下去，如此重復(fù)幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

12.經(jīng)?；孟朊篮们熬?/p>

用渡過這次難關(guān)以后的美好前景來鼓勵(lì)自己。“一個(gè)月以后，我還會(huì)為這事而懊悔嗎?”“一周以后，我還會(huì)為錯(cuò)過了這次會(huì)議而自責(zé)嗎?”“5分鐘以后，我還會(huì)為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向?qū)淼募僭O(shè)，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。

13.知道適時(shí)說“不”

“無壓”人士感到力所不能及時(shí)，會(huì)堅(jiān)定地說“不”。“我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦?！痹诜稚頍o術(shù)或無能為力時(shí)，“無壓”人士不會(huì)一味逞能。在拒絕別人的時(shí)候，不一定要把原因解釋得一清二楚。

14.擁有自己的娛樂方式

“無壓”人士總能安排出一定的時(shí)間盡情去做和工作無關(guān)而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領(lǐng)略到生活中美好的、值得享受的內(nèi)容，從而恢復(fù)對(duì)生活和工作的激情和熱愛。

15.泡腳: 通常我們的腳底都會(huì)累積很多酸性物質(zhì)，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經(jīng)絡(luò)，消除酸痛，還能延年強(qiáng)身。除了飯前、飯后不宜泡腳外，不分季節(jié)，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。

.16.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鐘安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個(gè)部位感到不舒服。當(dāng)你靜坐時(shí)，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的癥狀有所減緩，有能力控制局勢(shì)了。當(dāng)局勢(shì)失控時(shí)，也是壓力最大的時(shí)候。我們無法改變過去，但能把握現(xiàn)在。

17.放聲大笑

手里拿點(diǎn)能發(fā)笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影......當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心地大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強(qiáng)。這種效果能持續(xù)24個(gè)小時(shí)。有趣的是，當(dāng)你預(yù)感即將大笑時(shí)，這種效果就已經(jīng)開始有了。

18.走路散步

從桌子旁或沙發(fā)里站起來，就算走幾分鐘也好。專家證實(shí)，散步有助于平靜內(nèi)心。據(jù)觀察，一批志愿者負(fù)責(zé)照顧弱智老人。這是一項(xiàng)非常緊張的工作，志愿者中的人每周堅(jiān)持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時(shí)散步也沒關(guān)系，當(dāng)你感到緊張時(shí)，走上5至10分鐘，同樣會(huì)有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鐘，鎮(zhèn)靜作用最大。

18.輕松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鐘放松全身：先繃緊腳趾，后漸漸放松。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。早晨起床就緊張，那么接下來的一整天都別想輕松了，你躺下睡覺時(shí)總想著問題不放會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，而這一點(diǎn)又會(huì)加重你的精神負(fù)擔(dān)。因此，每天的開始和結(jié)束時(shí)花上5分鐘放松全身很有必要。

19.旅游

當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，他應(yīng)到大自然去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就越充足，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。越健康，心理就越容易平靜。

20.讀書

讀感興趣的書，讀使人輕松愉快的書，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻，但抓住一本好書，則會(huì)愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后。

21.聽音樂

音樂是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚。

22.求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動(dòng)時(shí)，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。不管面臨何等目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地，它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

23.做好事

做好事獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到塌實(shí)，別人作出反應(yīng)，自己得到鼓勵(lì)，心情愉快，從自身做起，與人為善，這樣才會(huì)有朋友，在別人需要幫助時(shí)，伸出你的手，施一份關(guān)心別人，仁慈是最有價(jià)值的品質(zhì)，你不可能去愛每一個(gè)人，但你盡可能和每個(gè)人友好相處，要熱情，缺乏熱情，一事無成。

24,。忘卻

忘卻也是保持心理平衡的好辦法，忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對(duì)你的傷害、忘記朋友對(duì)你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達(dá)起來。人生的道路是曲折坎坷的，對(duì)于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會(huì)附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

第四篇：通信公司員工勞動(dòng)合同

員工勞動(dòng)合同

甲方：

甲方地址：

工商登記注冊(cè)類型：有限公司（自然人獨(dú)資）

法定代表人或負(fù)責(zé)人：

乙方：

性 別：

出生年月：年月日

文化程度：

戶籍所在地址：

現(xiàn)居住地址：

居民身份證號(hào)碼：

社會(huì)保險(xiǎn)號(hào)碼：

就業(yè)登記證號(hào)碼：

聯(lián)系方式：

甲、乙雙方根據(jù)《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)合同法》和有關(guān)法律、法規(guī)規(guī)定，在平等自愿、公平公正、協(xié)商一致、誠(chéng)實(shí)信用的基礎(chǔ)上，簽訂本合同。

一、勞動(dòng)合同期限

甲乙雙方約定勞動(dòng)合同自年月日起至年月日止。并約定試用期自月日起至月日止。

二、工作地點(diǎn)

甲乙雙方約定勞動(dòng)合同履行地為。

三、工作內(nèi)容

（一）乙方根據(jù)甲方要求，經(jīng)過協(xié)商，從事工作。甲方根據(jù)工作需要，按照合理誠(chéng)信原則，可依法變動(dòng)乙方的工作崗位。

（二）甲方安排乙方所從事的工作內(nèi)容及要求，應(yīng)當(dāng)符合國(guó)家法律法規(guī)規(guī)定的勞動(dòng)基準(zhǔn)和甲方依法制訂的并已公示的規(guī)章制度。乙方應(yīng)當(dāng)按照甲方安排的工作內(nèi)容及要求履行勞動(dòng)義務(wù)。

四、工作時(shí)間和休息休假

（一）甲方安排乙方的（二）甲方嚴(yán)格遵守法定的工作時(shí)間，控制加班加點(diǎn)，保證乙方的休息與身心健康，甲方因工作需要必須安排乙方加班加點(diǎn)的，應(yīng)與工會(huì)和乙方協(xié)商同意，依法給予乙方補(bǔ)休或支付加班加點(diǎn)工資。

（三）甲方依法為乙方安排帶薪年休假，具體休假時(shí)間雙方協(xié)商決定。

五、勞動(dòng)保護(hù)、勞動(dòng)條件和職業(yè)病危害防護(hù)

（一）甲方對(duì)可能產(chǎn)生職業(yè)病危害的崗位，應(yīng)當(dāng)向乙方履行如實(shí)告知的義務(wù)，并對(duì)乙方進(jìn)行勞動(dòng)安全衛(wèi)生教育，防止勞動(dòng)過程中的傷亡事故，減少職業(yè)病危害。

（二）甲方必須為乙方提供符合國(guó)家規(guī)定的勞動(dòng)安全衛(wèi)生條件和必要的勞動(dòng)防護(hù)用品，安排乙方從事有職業(yè)危害作業(yè)的，應(yīng)定期為乙方進(jìn)行健康檢查，并在乙方離職前進(jìn)行職業(yè)健康檢查。

（三）乙方在勞動(dòng)過程中必須嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程。乙方對(duì)甲方管理人員違章指揮、強(qiáng)令冒險(xiǎn)作業(yè)，有權(quán)拒絕執(zhí)行。

（四）甲方按照國(guó)家關(guān)于女職工、未成年工的特殊保護(hù)規(guī)定，對(duì)乙方提供保護(hù)。

（五）乙方患病或非因工負(fù)傷的，甲方按照國(guó)家關(guān)于醫(yī)療期的規(guī)定執(zhí)行。

六、勞動(dòng)報(bào)酬

甲方應(yīng)當(dāng)每月至少一次以貨幣形式支付乙方工資，不得克扣或者無故拖欠乙方的工資。乙方在法定工作時(shí)間或依法簽訂勞動(dòng)合同約定的工作時(shí)間內(nèi)提供了正常勞動(dòng)，甲方向乙方支付的工資不得低于

當(dāng)?shù)刈畹凸べY標(biāo)準(zhǔn)。

（一）甲方承諾每月日為發(fā)薪日。

（二）乙方在試用期內(nèi)的工資為每月元。

（三）經(jīng)甲乙雙方協(xié)商一致，乙方的工資報(bào)酬按照甲方依法制定的規(guī)章制度中的內(nèi)部工資分配辦法確定，根據(jù)乙方的工作崗位確定其每月工資為元。

（四）甲方根據(jù)企業(yè)經(jīng)營(yíng)效益、當(dāng)?shù)卣嫉墓べY指導(dǎo)線、工資指導(dǎo)價(jià)位等，合理提高乙方工資。乙方的工資增長(zhǎng)辦法按照工資集體協(xié)商協(xié)議確定。

七、社會(huì)保險(xiǎn)

（一）雙方依法參加社會(huì)保險(xiǎn)，按時(shí)繳納各項(xiàng)社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)，其中依法應(yīng)由乙方繳納的部分，由甲方從乙方工資報(bào)酬中代扣代繳。

（二）甲方應(yīng)當(dāng)依法為乙方繳納各項(xiàng)社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)，并每年向職工公布本單位全年社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)繳納情況，接受職工監(jiān)督。

（三）如乙方發(fā)生工傷事故，甲方應(yīng)負(fù)責(zé)及時(shí)救治，或提供可能的幫助，并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，向勞動(dòng)保障行政部門提出工傷認(rèn)定申請(qǐng)，為乙方依法辦理勞動(dòng)能力鑒定，并為享受工傷醫(yī)療待遇履行必要的義務(wù)。

八、雙方協(xié)商一致，約定如下條款：

A、乙方工作涉及甲方商業(yè)秘密和與知識(shí)產(chǎn)權(quán)相關(guān)的保密事項(xiàng)的，甲方可以事前與乙方依法協(xié)商約定保守商業(yè)秘密或競(jìng)業(yè)限制的事項(xiàng)，并簽訂保守商業(yè)秘密協(xié)議或競(jìng)業(yè)限制協(xié)議。

B、由甲方出資對(duì)乙方進(jìn)行專業(yè)技術(shù)培訓(xùn)，并要求乙方履行服務(wù)期的，應(yīng)當(dāng)事前征得乙方同意，并簽訂協(xié)議，明確雙方權(quán)利義務(wù)。

C、甲方依法執(zhí)行國(guó)家有關(guān)福利待遇，并同意為乙方提供福利待遇：

九、勞動(dòng)爭(zhēng)議處理

（一）勞動(dòng)合同依法訂立，即具有法律約束力，雙方應(yīng)當(dāng)全面履行，并嚴(yán)格執(zhí)行依法執(zhí)行勞動(dòng)合同的變更、解除、終止、續(xù)訂和給付經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償?shù)囊?guī)定。

（二）甲乙雙方因履行本合同發(fā)生勞動(dòng)爭(zhēng)議，可以協(xié)商解決。不愿協(xié)商或者協(xié)商不成的，可以向本單位勞動(dòng)爭(zhēng)議調(diào)解委員會(huì)申請(qǐng)調(diào)解；調(diào)解不成的，可以向勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)申請(qǐng)仲裁。甲乙雙方也可以直接向勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)申請(qǐng)仲裁。提出仲裁要求的一方應(yīng)當(dāng)自勞動(dòng)爭(zhēng)議發(fā)生之日起六十日內(nèi)向勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)提出書面申請(qǐng)。對(duì)仲裁裁決不服的，可以自收到仲裁裁決書之日起十五日內(nèi)向人民法院提起訴訟。

（三）甲方違反勞動(dòng)法律、法規(guī)和規(guī)章，損害乙方合法權(quán)益的，乙方有權(quán)向勞動(dòng)保障行政部門和有關(guān)部門投訴。

十、其他事項(xiàng)

（一）勞動(dòng)合同期內(nèi)，乙方戶籍所在地址、現(xiàn)居住地址、聯(lián)系方式等發(fā)生變化，應(yīng)當(dāng)及時(shí)告知甲方，以便于聯(lián)系。

（二）本合同未盡事宜，均按國(guó)家有關(guān)規(guī)定執(zhí)行，國(guó)家沒有規(guī)定的，通過雙方平等協(xié)商解決。

（三）本合同不得涂改。

（四）本合同如需同時(shí)用中文、外文書寫，內(nèi)容不一致的，以中文文本為準(zhǔn)。

（五）本合同一式兩份，具有同等法律效力，甲乙雙方各執(zhí)一份。

法定代表人或負(fù)責(zé)人簽名：乙方簽名：

甲方蓋章：

簽章日期：簽名日期：

第五篇：通信公司員工職稱評(píng)定

按照工信部“關(guān)于受理和審批通信建設(shè)行政許可項(xiàng)目有關(guān)問題的說明”中“個(gè)人資格標(biāo)準(zhǔn)”要求：對(duì)未取得職稱的人員，可按照下列條件，提供國(guó)家認(rèn)可學(xué)歷或?qū)W位證書復(fù)印件（經(jīng)核對(duì)原件），審查合格后，可視同達(dá)到同等專業(yè)水平相應(yīng)職稱：

（1）初級(jí)職稱：中專畢業(yè)7年；大專畢業(yè)3年；本科畢業(yè)1年；碩士以上學(xué)位畢業(yè)。

（2）中級(jí)職稱：大專畢業(yè)7年；本科畢業(yè)5年；碩士學(xué)位或雙學(xué)位3年；博士學(xué)位畢業(yè)。具有教學(xué)、研究系列職稱的人員從事工程建設(shè)時(shí)，講師、助理研究員可等同于工程系列的中級(jí)職稱。

（3）高級(jí)職稱：本科畢業(yè)12年；碩士學(xué)位或雙學(xué)位（學(xué)士）6年；博士學(xué)位畢業(yè)3年。具有教學(xué)、研究系列職稱的人員從事工程建設(shè)時(shí)，副教授、副研究員及以上職稱的可等同于工程系列的高級(jí)職稱。

（4）技術(shù)員按初級(jí)職稱，技師及以上按中級(jí)職稱考核。