第一篇：排球個人總結（推薦）

鄭偉37030717

排球課個人總結

鄭偉（37030717）

上課時間：周三上午十點 2009年12月2日星期三

鄭偉37030717

每年都有體育課，每年都有感想，今年尤其想說點。排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發(fā)展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點.很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導.我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受。

通過本學期排球課我有以下重點收獲：

通過排球課，我的情緒能夠得以調節(jié)，增加自尊自信；形成了堅強的意志品質。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，鄭偉37030717

對我的心理都會產生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最后的勝利。經常參加排球運動的訓練或比賽,會學到很多控制自己情緒和調節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時的沉著和不氣餒;關鍵比分時進攻不手軟的自信心等,都是對自己形成良好心理品質的培養(yǎng)和鍛煉。經常參與排球運動的練習和比賽，還可以培養(yǎng)學生優(yōu)良的體育道德作風、團結協作的集體主義精神、良好品質和競爭意識，提高我的心理適應能力和心理素質。

同時，排球課有助于培養(yǎng)我的合作和競爭精神，形成良好的人際關系，提高從現代社會中獲得體育與健康信息的能力。首先，排球運動就是一個集體性項目，大學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種復雜的關系和交往。第二，排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)我的瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。第三，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養(yǎng)我的創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應和發(fā)展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術的運用和變化，培養(yǎng)學生的判斷分析能力和應對能力。這些都有助于社會適應學習領域水平目標的實觀。

綜上所述,本學期有以下收獲：

一、認識：通過一段時間排球的學習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。

鄭偉37030717

二、心得體會：通過我對排球的努力學習，首先，使我的身體素質得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。

三、建議：1，希望在今后的排球學習中注重對排球基本動作和基本理論常識方面著手傳授排球技能。2，老師需要更多的耐心幫助學生學習，對學生的提問耐心回答，學生對老師的教導要認真聽講，不懂的地方多向老師咨詢。3，上課時，老師和學生可以互動，邊學邊教邊用，能夠使學生更好更快的入門。

最后：感謝老師，您辛苦了！

此致

敬禮

鄭偉

（37030717）2009年12月2日

第二篇：排球總結

苑戈莊小學排球社團活動記錄 輔導老師：宋世盛、楊淑霞

2017-2018學年下學期排球社團活動總結

本學期排球社團有所發(fā)展，成員仍以女學生為主，學生人數沒有太大的變化，技術水平有所提高。每周四次的活動，但是由于場地的關系，學生的球技并沒有太大的進步。在技術練習的同時，多方面培養(yǎng)孩子的興趣，起到了推廣排球活動的作用。

本學期的活動主要以基本技能學練為主，學生的墊、傳技能得到鍛煉。在墊球練習中，學生的基本的對墊技術有所提高，還有待提高的是接發(fā)球技術，在比賽中一傳經常不到位，因此在下學期活動中需要主要加強。傳球技術進行了普及，但是真正能掌握的不多，需要堅持練習，找手上的感覺?；镜陌l(fā)球技術得到了鞏固，成功率也大大提高，女生下學期需要加強上手發(fā)球的技能學習，可以結合發(fā)球與一傳的練習進行專門的練習。本學期還嘗試了扣球與簡單的進攻戰(zhàn)術，但是由于一傳不夠到位、二傳技術不夠扎實，所以效果還不理想，比賽中主要以發(fā)、墊球為主，主要讓成員熟悉比賽的方法。

本學期興趣小組人數有所增加，吸引了一些有興趣有技術的學生參與到活動中來?？上У氖潜緛碛媱澋谋荣悰]有很好的推廣舉行，只在對內進行了小六對小五的女生對抗賽。通過比賽提高了學生排球競賽水平，爭取在下學年組織班級為單位的比賽，起到普及推廣的作用。

第三篇：排球總結

成都市金花中學排球社團教學總結

時光飛逝，這學期的排球社團工作已經結束。回首本期工作，我非常驕傲和高興。在過去的這段時間里，我學到了不少新知識，也成長了不少。同時通過排球興趣小組活動隊員學習積極性高并通過排球技術與身體素質的結合練習隊員體質明顯增強，身體素質有了很大的提高，尤其是力量、速度、靈敏度、耐久力、彈跳力等身體素質的提高，大大改善了身體各器官、系統的機能，提高文化素質促進學生個性發(fā)展,培養(yǎng)優(yōu)良品德,陶冶美的情操。排球社團活動給學生們帶來了歡樂，帶來了喜悅，學生們在活動中讓我們看到他們的另一面?，F就排球日常教學工作總結如下：

一、端正思想努力鉆研

本人在工作過程中明確本職工作，樹立起責任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地工作。排球訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。

二、嚴格訓練嚴格要求

嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動員技能的最好方法。我認為首先是讓隊員明確嚴格訓練的目的，更要使學生知道堅持練習的重要性和必要性。訓練后多與學生溝通，聽取反饋意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的，因此我的每個動作，都要做到規(guī)范，做一個好榜樣。嚴格地說要建立嚴格的訓練常規(guī)。要求學生做到的，教師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。

三、任務完成情況

本學期的排球興趣小組活動組織嚴密，活動有效。嚴格按照學期初制定的計劃，及早動手，積極籌劃，使排球興趣小組活動時間、地點、人員固定，保證了活動的穩(wěn)定性。另外，活動內容全面、具體，教師提前備課，活動時扎實有效。小組成員對活動內容掌握較快，每次都達到了較好效果。學生不僅掌握了更多的知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學能力也有一定發(fā)展。

四、存在的問題

雖然我在努力完善自己，但目前自身還是存在問題的，歸納有幾點。存在不足與今后打算：

1、自身的業(yè)務素質還需要進一步提高，不斷更新，世界瞬息變化。

2、教學方法也需要不斷更新，我將抽出更多的時間來學習提升自己。

五、下一步的工作打算：

1、積極參加各級排球業(yè)務培訓學習，并不斷通過電視轉播的排球聯賽、網絡、專業(yè)書籍、自學等形式提高自己的排球水平。

2、繼續(xù)在以后的工作中開展各種競賽活動，培養(yǎng)學生的專項身體素質。

3、排球興趣小組的管理要做的再細、再認真一些。不管怎樣，我都會做好下個階段工作的準備工作，即配合好單位領導，同時把我們自身建設成為一只最優(yōu)秀的團隊。同時我也會努力堅持下去，不斷學習，改掉自己身上的不足，取得更大的進步，我相信通過我們的努力，我們排球活動會有序地進行下去。

總結人：袁博

第四篇：排球個人總結

排球個人總結

時光像水中的倒影，轉眼大學的第一個學期將要結束。在這步入大學的第一學期，我學到了不少，也感受到了大學與中學的很大的不同。在大學里我們接觸和涉及的東西更廣了，可以說，進入大學也就等于進入了半個社會！面對過去，我們應該總結經驗教訓，面對未來，我們也應該充滿自信。

大學的體育課與高中有所不同，我們可以自己選擇想學的課程，當初選課的時候，我原本打算選擇乒乓球，但是最終卻落到了排球。排球在我的心中是個很難的運動，加上選課之前同學們一直在議論排球的可怕，說選排球就是和自己的手過不去，因此我很討厭排斥這一課程。第一節(jié)課老師給我們講解了排球的歷史和上排球課的紀律，老師給我的第一印象是很高。我本人個子很矮，因此我覺得像我這種人怎么可能學排球，但是老師說個子高的人身體協調度有時還及不上個子低的人，只要你上課的時候跟著練，課下肯花點心思，考試過的概率很高，這些話給了我很大的安慰，讓我對排球有了新的認識。

大學排球課基本由老師帶領教大家方法技巧及動作要領，然后指定任務。上課時把看的內容給老師重復一遍，加上動作。有一周，老師布置的內容全班性的沒有完成，因此老師生氣了，罰全班的同學跑步15圈。我們心里很不高興，私底下罵老師的過分，跑那么多圈，人都要跑死，想偷懶也不行，因為組長要報圈數，我心里想著老師太奸詐了，好陰險。懷著這種心理，我很無奈地跑了起來，跑了幾圈后，很累，到了最后幾圈，腳步越來越沉重，邁開步伐成了很困難的事情。但是我仍然堅持跑完了全程。這次課后我對排球產生了很強的反抗心理。但是后來一想，這件事的確實我們學生的錯，作為學生的本職就是學習，我們認為這只是排球課，上課是老師哪能抽所有組的人講一遍作業(yè)內容，大家都懷著這種僥幸的心理，導致全班性地不完成作業(yè)。大學所有的課程都是一樣的，我們不能區(qū)別對待，完成老師布置的任務是尊重老師的一種表現，也是對老師努力教成了一次經驗教訓。

排球課到后期學習發(fā)球和墊球。剛開始學習發(fā)球很難，因為之前從未接觸過排球，沒有掌握動作的要領，因此發(fā)球的位置總是變動的，不正確的，導致手打的又青又腫，練習的時候胳膊被排球咂出了血點子，覺得很痛。但總是發(fā)不過去，讓我很氣餒，有時會想這是網的錯，網太高了，所以我才打不過去。但是又不甘心放棄，最終我認識到了這是我自己的原因。在接下來的學習中,我專心聽老師的講解技術要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.在我們充滿可親笑容的老師的耐心指導下,我也對排球有了進一步的興趣.老師不僅認真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學會技術層面的東西,還學會了寓樂于學,真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。周末的時候，我會找同學一起出來練發(fā)球，記得發(fā)過第一個球時，我高興地跳了起來，也讓我更加有了信心。正是這種心理，讓我的發(fā)球更加得心應手，考試的時候，雖然只過了兩個球，但是我也很高興，因為這是對我的努力的證明。

和他人墊球很考驗兩者的默契，我和我的同伴剛開始墊球時雙方的默契不行，墊球的個數總是屈指可數，我們互相抱怨，認為是對方的原因，好幾次都想放棄這個組合，但是通過不斷的努力和磨合，現在的我們在不斷地進步，我相信我們會達到老師要求的水平。

通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失素質的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。通過學習排球，我從中學習到了很多道理，受益匪淺。做一件事情首先要有興趣和信心，相信你能行，除此以外，還要堅持，要不斷的練習，不要輕易放棄，當你打算放棄時，要想只要努力，成功就在前方。同時讓我明白了團隊合作的重要性，學會了團隊精神，合作意識。排球可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。排球也讓我更加堅強，在以后的學習生活中，我能運用這種精神面對一切挑戰(zhàn)，也能在大學中有更好的成長，更好的磨練自己，豐富我的人生經歷。

通過這學期的排球學習，我對排球產生了很大的興趣，在下一學期的學習中，我希望在老師的帶領下，我能學到更多的知識，增強排球的技術，在不斷地努力下排球的學習有更加明顯的進步，同時也謝謝老師對我們的指導與教誨。

第五篇：排球訓練總結

2007—2008學年排球訓練總結

本學期的排球訓練及比賽已經結束，由于各種原因，本學期的排球訓練次數并不多，但是縱觀訓練及比賽，還是有所收獲的。

首先，隊員們練得很認真，技術水平有提高。入選排球隊的同學，以前都沒有接觸過排球，全部從零開始學。她們不懼炎熱，不怕路遠，天天準時到校參加訓練，認真完成每天的訓練任務。雖然，她們的訓練水平遠遠無法跟區(qū)里、市里的強隊相比，但是，就這短短的幾次訓練，就能達到現在的訓練水平，已經是她們努力的最好證明。

其次，隊員們的頑強、不服輸的精神。我們的隊員都很頑強，在比賽中，明知自己跟對手有差距，也努力接好每個球。在比賽中發(fā)現自身的不足后，主動要求訓練加時、加量。雖然，比賽還是輸了，但是球是一場比一場打得好。

再次，隊員家長的支持，成為我們的假期訓練及比賽的有力后盾。參加市比賽，我們的場次好多安排在早上第一場，隊員6點多就要到校集合，好多家長都不辭辛勞，送孩子到校，有些甚至是從勝浦、青劍湖趕來。

通過比賽，也暴露出我們隊的不足：第一，墊球、發(fā)球不穩(wěn)定，對球在飛行中距離判斷不準確；第二，步伐移動不靈活，不能對來球迅速做出判斷，反應。至于，接球后沒有組織、沒有有效進攻就不談了。出現這些問題主要是因為我們的訓練時間不足造成的，這也是在接下來的訓練中要重點解決的問題。

經過比賽的檢驗，針對我們隊員的情況，在接下來的訓練中主要有以下幾個重點：

1、保證訓練時間。

2、加強基本功的訓練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動，在此基礎上學習一些配合的技戰(zhàn)術。

3、經常與兄弟學校進行友誼比賽，使隊員的心理素質得到提高。

2008—2009學年排球訓練總結

這一年，由于整支排球隊人數眾多，我還是將排球隊分為大小兩隊，由于時間安排上的限制，各隊只安排了每周二到周五四次的訓練，雖然訓練的時間上有了限制，但在區(qū)、校領導的關心、支持下，在各年級組老師的配合下以及在組室同仁的幫助下，經過大家一年的努力，還是看到了隊員的進步和成長。

小隊隊員，由于訓練時間不長，基礎較薄弱，所以還是著重培養(yǎng)他們的興趣，只有喜歡上了排球，才能在訓練中加倍努力，爭取每次都有進步。一年來，隊員基本都能準時參加，訓練氛圍也較活躍，在歡樂中提高自己，技術環(huán)節(jié)主要針對雙手胸前墊球及傳球，還嘗試上手發(fā)球學習，隊員都掌握的較好，動作要領大部分隊員都能領會，個別隊員并且有相當的天賦，技術掌握較好。身體素質上，通過幾項有針對性的訓練，特別是手臂力量和腰腹力量有了大幅度提高，訓練卓有成效。

大隊隊員，在加強技術環(huán)節(jié)的基礎上，主要加強在比賽中針對戰(zhàn)術環(huán)節(jié)的運用。一年來，在技術方面，隊員的接發(fā)球、傳球都有了長足的進步，表現都較穩(wěn)定，但在到位率上還有待加強，表現最好的屬發(fā)球環(huán)節(jié)，隊員都較穩(wěn)定，個別隊員發(fā)出來的球還相當具有攻擊性，以后要在落點上下功夫?？矍颦h(huán)節(jié)表現較薄弱，在時機和下手的環(huán)節(jié)上把握不好，還有待改善，另外攔網技術還要加強學習與提高。在戰(zhàn)術方面，隊員對于簡單的“中一二”、“邊一二”這兩種普通的戰(zhàn)術有了較明確的了解和認識，在訓練和比賽中也能夠運用出來，效果也較好，對于比賽的方法和規(guī)則，隊員也有了較好的掌握，但隊員在比賽中遇到突發(fā)情況的反應和應付以及如何處理的問題上顯然還欠缺準備和辦法，心理素質是一個大問題，大多數隊員在面對困難和逆境都有所消極，心理調節(jié)還需加強。

今年，大隊隊員主要參加了淄博市十五屆中學生運動會比賽，隊員們的表現，是一場比一場有進步，最終通過教練和隊員的集體智慧和努力，最后勇奪男子初中組第五名。成績的取得已屬過去，我們要針對訓練和比賽所暴露出來的問題進行總結和反思，學習優(yōu)秀學校排球隊的先進訓練手段和方法，在以后的訓練和比賽中更加努力，相信通過大家的拼搏，會取得更加優(yōu)異的成績。

2009—2010學年排球訓練總結

1、以墊球、發(fā)球、接發(fā)球為主的排球訓練，重點解決墊球不穩(wěn)定，墊球力量掌握不好，重心過高，準確性和準確率偏低的問題；以下手發(fā)球和側向中位發(fā)球為主，重點解決發(fā)球準確率不高、擊球點位置不正確等問題；在接發(fā)球訓練中。重點解決移動緩慢，重心偏高、反應與身體不一致，不能及時判斷等問題，通過訓練，提高了運動技能。

2、以二人、三人、四至六人互動配合的排球戰(zhàn)術訓練，重點解決區(qū)域防守方位、補位、一次進攻、二次進攻、三次進攻的戰(zhàn)術能力；重點解決配合意識粗糙、隨意性強等細節(jié)問題，通過訓練，加強了組織進攻和配合作戰(zhàn)的能力。

3、加強學生一般身體素質的訓練，由于各別學生反應速度緩慢、移位動作不能及時到位；訓練中專門安排腳步移動、跑位、加強學生變向移動的速度，收到了一定的時效性。

4、實行考勤制度：1實行點名制度，每隊由一名長負責，有事的學生要向老師請假。2隊長帶領隊員訓練計劃安排練習、教師做好教學訓練安排和每周計劃任務、并重點進行臨場指導工作。

5、隊員基本能按照訓練計劃要求練習、并能做到認真、刻苦、頑強、拼搏。

通過比賽，也暴露出我們隊的不足：第一，墊球、發(fā)球不穩(wěn)定，對球在飛行中距離判斷不準確；第二，步伐移動不靈活，不能對來球迅速做出判斷，反應。至于，接球后沒有組織、沒有有效進攻就不談了。出現這些問題主要是因為我們的訓練時間不足造成的，這也是在接下來的訓練中要重點解決的問題。