第一篇：如何打造健康向上的老年文化

如何打造健康向上的老年文化

【摘要】：離退休人員是企業(yè)的奠基人和拓荒者，他們是企業(yè)的功臣，雖然離退休工作不是企業(yè)的重點(diǎn)工作，卻影響著企業(yè)的中心，工作的好壞牽動(dòng)著企業(yè)的大局。因此在做好離退休管理服務(wù)工作是適應(yīng)當(dāng)前構(gòu)建和諧社會(huì)、開創(chuàng)企業(yè)工作新局面的需要，本文就如何做好離退休人員管理工作、打造健康向上的老年文化展開論述。

【關(guān)鍵詞】：離退休管理；健康向上；老年文化

離退休人員是新中國(guó)的奠基人，是社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的開拓者，是黨和人民事業(yè)的功臣，是我們社會(huì)主義社會(huì)的寶貴財(cái)富。就我們車架廠而言更應(yīng)認(rèn)真落實(shí)離退休的政治、生活待遇，根據(jù)黨中央、國(guó)務(wù)院的統(tǒng)一要求，以做好離退休管理工作為根本任務(wù)貫徹“老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所教、老有所學(xué)、老有所為、老有所樂”的方針，把離退休老同志政治和生活待遇落到實(shí)處。

一、努力開創(chuàng)離退休管理工作新局面

為適應(yīng)構(gòu)建和諧社會(huì)的需要，在企業(yè)努力開創(chuàng)離退休管理工作新局面，重視離退休管理服務(wù)工作，要求以構(gòu)建和諧企業(yè)為主線，堅(jiān)持以人為本，務(wù)實(shí)創(chuàng)新，扎扎實(shí)實(shí)地做好離退休管理服務(wù)工作，打造健康向上的老年文化景象，為車架廠的改革、發(fā)展、穩(wěn)定作出新貢獻(xiàn)。

(一)扎實(shí)做好離退休管理服務(wù)工作

1、實(shí)事求是做好“離退休人員”管理工作

離退休人員的管理工作比較瑣細(xì)，主要包括接收離退休人員檔案，并妥善保管；離退休人員生存認(rèn)定；離退休人員與原企業(yè)還有一些遺留的問題，需要做好協(xié)調(diào)工作，幫助他們解決問題；開展黨的活動(dòng)，組織黨員參加。對(duì)離退休人員的服務(wù)工作主要是結(jié)算各項(xiàng)社會(huì)保險(xiǎn)，落實(shí)各項(xiàng)待遇；搞好基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提供活動(dòng)場(chǎng)所，方便他們活動(dòng)；提供家政服務(wù)，方便他們的生活；建立社區(qū)診所，為社區(qū)提供醫(yī)療及健康咨詢服務(wù)。有條件的社區(qū)還可提供專項(xiàng)服務(wù)，建立養(yǎng)老院。這些組織既要講究經(jīng)濟(jì)效益，又要講究社會(huì)效益。通過網(wǎng)絡(luò)提供各項(xiàng)服務(wù)，減少管理工作的費(fèi)用。社區(qū)服務(wù)的原則是社區(qū)收取低廉的費(fèi)用，提供較好的服務(wù)，滿足離退休人員的各種需要。國(guó)家要出臺(tái)政策，在工商、稅收及其他方面給予社區(qū)服務(wù)組織一定優(yōu)惠，健全它們的負(fù)擔(dān)；同時(shí)，積極組織志愿者進(jìn)入社區(qū)，開展服務(wù)活動(dòng)。加強(qiáng)宣傳，號(hào)召社會(huì)關(guān)注離退休人員，形成全社會(huì)尊敬老人的氛圍。

2、為離退休人員做好生活服務(wù)工作

首先積極配合參加公司離退休人員管理處、車架廠建黨90周年系類活動(dòng)，在正常參加活動(dòng)外，組織全體黨員分期分批進(jìn)行黨史的學(xué)習(xí)；其次堅(jiān)持做好離退休員工的生活服務(wù)工作，例如開展走訪慰問送溫暖、協(xié)助家屬辦理紅白喜事、為老人祝壽等系列活動(dòng)，以耐心、細(xì)致的工作態(tài)度去解決退休人員的需要。

3、關(guān)心離退休人員的政治生活

思想政治工作十分重要，根據(jù)離退休職工的人數(shù)、分布區(qū)域，成立離退休黨支部，組織離退休職工學(xué)習(xí)黨的方針、政策，做好思想政治工作，共同創(chuàng)建和諧社會(huì)。按照公司離退休人員管理處黨委和車架廠黨委文件精神，我們將創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)工作和保“五好離退休黨支部”創(chuàng)建活動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來，通過爭(zhēng)創(chuàng)廠“四星級(jí)黨支部”和保公司級(jí)“五好離退休黨支部”，強(qiáng)化黨政班子自身建設(shè)，提升團(tuán)隊(duì)綜合管理水平，通過爭(zhēng)當(dāng)公司“四好離退休黨員”，開展黨員座談會(huì)等活動(dòng)，不斷提高離退休黨員的黨性觀念。使離退休黨員保持退休不褪色，永葆黨員先進(jìn)性。

4、豐富離退休人員的文體生活

積極配合離退休人員管理處和東風(fēng)公司總醫(yī)院舉辦的”健康進(jìn)社區(qū)、服務(wù)千萬家”活動(dòng)，將公司各級(jí)組織和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、關(guān)愛、健康送到離退休員工的身邊。還開辦了東風(fēng)老年大學(xué)車架分校；開辦了舞蹈班、聲樂班、太極班并利用多媒體對(duì)其進(jìn)行經(jīng)常性的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。另外在保障離退休人員生活的同時(shí)，要開展一系列適合老年人的活動(dòng)，以鍛煉離退休同志的身體，使他們保持心理上的健康。

5、發(fā)揮離退休人員的積極作用

堅(jiān)持做好離退休老干部工作，是在堅(jiān)持離退休老干部原有各項(xiàng)政治、生活待遇不變，保持原有服務(wù)關(guān)系和管理關(guān)系的基礎(chǔ)上，依托車架廠基層黨組織，利用車架廠的各種社會(huì)資源為離退休老干部服務(wù)，為離退休老干部就近學(xué)習(xí)、就近活動(dòng)、就近得到關(guān)心照顧、就近發(fā)揮作用提供方便，建立起家庭、單位、社區(qū)、黨委和政府工作部門相結(jié)合的新型服務(wù)管理體系，使離退休老干部更好地安度晚年，發(fā)揮離退休老干部自身優(yōu)勢(shì)為車架廠建設(shè)服務(wù)，努力實(shí)現(xiàn)離退休老干部工作和車架廠工作的“共建、共享、共贏”。

(二)做好措施，消除離退休干部心理障礙

1.開展心理健康講座要針對(duì)離退休干部的心理特點(diǎn)，講授心理健康知識(shí)，使離退休干部充分了解自我心理健康的重要性，學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)，保持健康、樂觀的精神狀態(tài)。

2.良好的自然環(huán)境能有效促進(jìn)心理健康經(jīng)常性地組織離退休干部到自然環(huán)境優(yōu)美的地方去，如海邊、樹林等。

3.開展多種有益于心理健康的活動(dòng)作為從事離退休干部保健工作的工作者，我們應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)和幫助離退休干部們產(chǎn)生廣泛的興趣愛好，豐富他們的文化生活，例如開展讀書、書法、繪畫和釣魚等活動(dòng)。

4.為離退休干部定期查體，進(jìn)行醫(yī)療保健咨詢，有助于解除他們對(duì)疾病的恐懼和焦慮，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心?？茖W(xué)的心理療法，是保證離退休干部心理健康的“金鑰匙”。

二、如何打造健康向上的老年文化 離退休管理服務(wù)工作直接面向廣大群眾，十分復(fù)雜。它涉及許多方面的工作，牽涉許多政策。離退休管理服務(wù)工作十分重要，它的質(zhì)量的好壞，關(guān)系著離退休職工是否能過上的幸福生活，從而安度晚年，影響著和諧社會(huì)的構(gòu)建。廣大離退休職工迫切需要各級(jí)離退休管理組織提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，離退休管理干部應(yīng)該努力滿足他們的要求，做好自己的本職工作。我國(guó)逐步加快了社會(huì)保障體系的步伐，為他們提供生活保障，以適應(yīng)這一情況。但是，目前社會(huì)化管理服務(wù)還存在在許多問題，不能令大多數(shù)離退休人員滿意。其中最大的問題是管理服務(wù)比較單一，也就是主要按照社保政策的規(guī)定開展管理服務(wù)，沒有提供文化組織活動(dòng)等全方位的服務(wù)，滿足離退休人員在日常生活、醫(yī)療保健等方面的需要，或者提供了這些服務(wù)，但做得還不夠好。因此，我們需要改進(jìn)離退休管理服務(wù)工作，可以從以下幾個(gè)方面著手：

(一)發(fā)揮社區(qū)組織的作用，建立社會(huì)保障服務(wù)機(jī)構(gòu) 新時(shí)期社會(huì)保障工作面臨新的形勢(shì)，需要向社區(qū)延伸。社區(qū)的一項(xiàng)任務(wù)是強(qiáng)化社會(huì)保障職能，建設(shè)一個(gè)和諧社區(qū)。每個(gè)社區(qū)街道都要認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)任務(wù)的重要性，建立一個(gè)提供各方面服務(wù)的社會(huì)保障機(jī)構(gòu)，做好本社區(qū)離退休人員管理服務(wù)工作。市、區(qū)(縣)等高一級(jí)社會(huì)保障機(jī)構(gòu)要加強(qiáng)對(duì)社區(qū)的指導(dǎo)，幫助社區(qū)解決困難，提高社區(qū)街道工作水平，形成一個(gè)綜合的社會(huì)保障管理服務(wù)體系，這樣才能取得比較好的效果。社保部門可根據(jù)社區(qū)的實(shí)際情況，抽調(diào)一部分有社會(huì)保障服務(wù)經(jīng)驗(yàn)的同志，作為這些機(jī)構(gòu)的工作人員；最好是一些接近退休年齡的人員，以便于開展工作。如果沒有多余的人員，可從社會(huì)上招聘一些人員，條件是從事過企業(yè)勞資工作，優(yōu)先考慮下崗失業(yè)人員。財(cái)政部門解決工作經(jīng)費(fèi)。應(yīng)組織工作人員學(xué)習(xí)社會(huì)化服務(wù)工作知識(shí)，提高他們的業(yè)務(wù)水平，使工作人員能勝任這份很有意義的工作，建立一個(gè)完整的組織，保證社會(huì)化管理服務(wù)工作的開展。

(二)明確離退休人員管理服務(wù)內(nèi)容，找準(zhǔn)定位 離退休人員的管理工作比較瑣細(xì)，主要包括接收離退休人員檔案，并妥善保管；離退休人員生存認(rèn)定；離退休人員與原企業(yè)還有一些遺留的問題，需要做好協(xié)調(diào)工作，幫助他們解決問題；開展黨的活動(dòng)，組織黨員參加。對(duì)離退休人員的服務(wù)工作主要是結(jié)算各項(xiàng)社會(huì)保險(xiǎn)，落實(shí)各項(xiàng)待遇；搞好基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提供活動(dòng)場(chǎng)所，方便他們活動(dòng)；提供家政服務(wù)，方便他們的生活；建立社區(qū)診所，為社區(qū)提供醫(yī)療及健康咨詢服務(wù)。有條件的社區(qū)還可提供專項(xiàng)服務(wù)，建立養(yǎng)老院。這些組織既要講究經(jīng)濟(jì)效益，又要講究社會(huì)效益。通過網(wǎng)絡(luò)提供各項(xiàng)服務(wù)，減少管理工作的費(fèi)用。社區(qū)服務(wù)的原則是社區(qū)收取低廉的費(fèi)用，提供較好的服務(wù)，滿足離退休人員的各種需要。國(guó)家要出臺(tái)政策，在工商、稅收及其他方面給予社區(qū)服務(wù)組織一定優(yōu)惠，健全它們的負(fù)擔(dān)；同時(shí)，積極組織志愿者進(jìn)入社區(qū)，開展服務(wù)活動(dòng)。加強(qiáng)宣傳，號(hào)召社會(huì)關(guān)注離退休人員，形成全社會(huì)尊敬老人的氛圍。

社區(qū)組織在保障離退休人員生活的同時(shí)，要開展一系列適合老年人的活動(dòng)，以鍛煉離退休同志的身體，使他們保持心理上的健康?？傊?，這些活動(dòng)要有利于身心健康。例如書畫比賽。根據(jù)老同志的愛好，成立不同的興趣小組。有條件的社區(qū)可定期舉行老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)。思想政治工作十分重要，根據(jù)離退休職工的人數(shù)、分布區(qū)域，成立離退休黨支部，組織離退休職工學(xué)習(xí)黨的方針、政策，做好思想政治工作，共同創(chuàng)建和諧社會(huì)。

(三)搞好老年文化場(chǎng)所建設(shè)，積極開展豐富多彩的老年文化活動(dòng)

開展老年文化活動(dòng)，應(yīng)從老年人的需要和愿望出發(fā)，從當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況出發(fā)，堅(jiān)持立足社區(qū)、面向基層、落在實(shí)處。充分發(fā)揮老年人在文化活動(dòng)團(tuán)體的作用。例如書畫比賽、集體游玩等，根據(jù)老同志的愛好，成立不同的興趣小組，有條件的社區(qū)可定期舉行老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)。

(四)動(dòng)員社會(huì)力量參與，開創(chuàng)老年文化工作的新局面

積極開展具有較高質(zhì)量的老年文化活動(dòng)，要鼓勵(lì)社會(huì)各界關(guān)心、支持老年文化活動(dòng)，要大力倡導(dǎo)并組織志愿者隊(duì)伍，為老年人提供包括精神慰藉、文化生活在內(nèi)的各項(xiàng)服務(wù)。本著就近就地原則，安排老年人定期優(yōu)惠進(jìn)入公園開展文化、體育健身活動(dòng)。集中組織老年人就近參觀自然、人文景觀。使老年人的文化活動(dòng)豐富多彩，讓老人們更多地感受到社會(huì)的溫暖和自身在社會(huì)的地位、價(jià)值。

(五)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，搞好老年文化活動(dòng)的管理和規(guī)劃

切實(shí)加強(qiáng)對(duì)老年文化工作的領(lǐng)導(dǎo)，加強(qiáng)對(duì)老年文化活動(dòng)的研究、規(guī)劃、指導(dǎo)和管理，保證老年文化事業(yè)健康、有序發(fā)展。積極引導(dǎo)老年人開展健康、有益科學(xué)的文化和健身活動(dòng)，堅(jiān)持社會(huì)共建、共辦、共享的方針，節(jié)儉辦事，注重實(shí)效。加強(qiáng)對(duì)老年文化產(chǎn)品的生產(chǎn)規(guī)劃與指導(dǎo)。做好老年文化工作的宣傳報(bào)道，辦好現(xiàn)有的老年欄目，積極創(chuàng)辦新的老年節(jié)目，努力提高節(jié)目質(zhì)量，以積極的輿論引導(dǎo)全社會(huì)對(duì)老年文化工作的高度重視與積極支持，提高老年文化宣傳的整體水平。以高度的責(zé)任感，開創(chuàng)我國(guó)老年文化工作的新局面。

三、小結(jié)

隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，離退休職工的要求將越來越高，離退休人員管理工作難度也逐漸加大。廣大離退休管理人員要提高管理水平，努力提高服務(wù)質(zhì)量，多站在老年人的角度考慮問題，用實(shí)際行動(dòng)幫助他們，使老年人感受到社會(huì)的關(guān)心，感受生活的美好，讓老年人能夠有所作為，愉快地生活，平安度過晚年。唯有如此，老齡工作才能展現(xiàn)生機(jī)，充滿活力，獲得人民群眾的信任，他們才會(huì)支持我們車架廠的工作，才能維護(hù)社會(huì)的穩(wěn)定，促進(jìn)社會(huì)和諧。

第二篇：【正文】如何打造健康向上的老年文化

如何打造健康向上的老年文化

【摘要】：離退休人員是企業(yè)的奠基人和拓荒者，他們是企業(yè)的功臣，雖然離退休工作不是企業(yè)的重點(diǎn)工作，卻影響著企業(yè)的中心，工作的好壞牽動(dòng)著企業(yè)的大局。因此在做好離退休管理服務(wù)工作是適應(yīng)當(dāng)前構(gòu)建和諧社會(huì)、開創(chuàng)企業(yè)工作新局面的需要，本文就如何做好離退休人員管理工作、打造健康向上的老年文化展開論述。

【關(guān)鍵詞】：離退休管理；健康向上；老年文化

離退休人員是新中國(guó)的奠基人，是社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的開拓者，是黨和人民事業(yè)的功臣，是我們社會(huì)主義社會(huì)的寶貴財(cái)富。就我們車架廠而言更應(yīng)認(rèn)真落實(shí)離退休的政治、生活待遇，根據(jù)黨中央、國(guó)務(wù)院的統(tǒng)一要求，以做好離退休管理工作為根本任務(wù)貫徹“老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所教、老有所學(xué)、老有所為、老有所樂”的方針，把離退休老同志政治和生活待遇落到實(shí)處。

一、努力開創(chuàng)離退休管理工作新局面

為適應(yīng)構(gòu)建和諧社會(huì)的需要，在企業(yè)努力開創(chuàng)離退休管理工作新局面，重視離退休管理服務(wù)工作，要求以構(gòu)建和諧企業(yè)為主線，堅(jiān)持以人為本，務(wù)實(shí)創(chuàng)新，扎扎實(shí)實(shí)地做好離退休管理服務(wù)工作，打造健康向上的老年文化景象，為車架廠的改革、發(fā)展、穩(wěn)定作出新貢獻(xiàn)。

(一)扎實(shí)做好離退休管理服務(wù)工作

1、實(shí)事求是做好“離退休人員”管理工作

離退休人員的管理工作比較瑣細(xì)，主要包括接收離退休人員檔案，并妥善保管；離退休人員生存認(rèn)定；離退休人員與原企業(yè)還有一些遺留的問題，需要做好協(xié)調(diào)工作，幫助他們解決問題；開展黨的活動(dòng)，組織黨員參加。對(duì)離退休人員的服務(wù)工作主要是結(jié)算各項(xiàng)社會(huì)保險(xiǎn)，落實(shí)各項(xiàng)待遇；搞好基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提供活動(dòng)場(chǎng)所，方便他們活動(dòng)；提供家政服務(wù)，方便他們的生活；建立社區(qū)診所，為社區(qū)提供醫(yī)療及健康咨詢服務(wù)。有條件的社區(qū)還可提供專項(xiàng)服務(wù)，建立養(yǎng)老院。這些組織既要講究經(jīng)濟(jì)效益，又要講究社會(huì)效益。通過網(wǎng)絡(luò)提供各項(xiàng)服務(wù)，減少管理工作的費(fèi)用。社區(qū)服務(wù)的原則是社區(qū)收取低廉的費(fèi)用，提供較好的服務(wù)，滿足離退休人員的各種需要。國(guó)家要出臺(tái)政策，在工商、稅收及其他方面給予社區(qū)服務(wù)組織一定優(yōu)惠，健全它們的負(fù)擔(dān)；同時(shí)，積極組織志愿者進(jìn)入社區(qū)，開展服務(wù)活動(dòng)。加強(qiáng)宣傳，號(hào)召社會(huì)關(guān)注離退休人員，形成全社會(huì)尊敬老人的氛圍。

2、為離退休人員做好生活服務(wù)工作

首先積極配合參加公司離退休人員管理處、車架廠建黨90周年系類活動(dòng)，在正常參加活-1-

動(dòng)外，組織全體黨員分期分批進(jìn)行黨史的學(xué)習(xí)；其次堅(jiān)持做好離退休員工的生活服務(wù)工作，例如開展走訪慰問送溫暖、協(xié)助家屬辦理紅白喜事、為老人祝壽等系列活動(dòng)，以耐心、細(xì)致的工作態(tài)度去解決退休人員的需要。

3、關(guān)心離退休人員的政治生活

思想政治工作十分重要，根據(jù)離退休職工的人數(shù)、分布區(qū)域，成立離退休黨支部，組織離退休職工學(xué)習(xí)黨的方針、政策，做好思想政治工作，共同創(chuàng)建和諧社會(huì)。按照公司離退休人員管理處黨委和車架廠黨委文件精神，我們將創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)工作和保“五好離退休黨支部”創(chuàng)建活動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來，通過爭(zhēng)創(chuàng)廠“四星級(jí)黨支部”和保公司級(jí)“五好離退休黨支部”，強(qiáng)化黨政班子自身建設(shè)，提升團(tuán)隊(duì)綜合管理水平，通過爭(zhēng)當(dāng)公司“四好離退休黨員”，開展黨員座談會(huì)等活動(dòng)，不斷提高離退休黨員的黨性觀念。使離退休黨員保持退休不褪色，永葆黨員先進(jìn)性。

4、豐富離退休人員的文體生活

積極配合離退休人員管理處和東風(fēng)公司總醫(yī)院舉辦的”健康進(jìn)社區(qū)、服務(wù)千萬家”活動(dòng)，將公司各級(jí)組織和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、關(guān)愛、健康送到離退休員工的身邊。還開辦了東風(fēng)老年大學(xué)車架分校；開辦了舞蹈班、聲樂班、太極班并利用多媒體對(duì)其進(jìn)行經(jīng)常性的培訓(xùn)學(xué)習(xí)。另外在保障離退休人員生活的同時(shí)，要開展一系列適合老年人的活動(dòng)，以鍛煉離退休同志的身體，使他們保持心理上的健康。

5、發(fā)揮離退休人員的積極作用

堅(jiān)持做好離退休老干部工作，是在堅(jiān)持離退休老干部原有各項(xiàng)政治、生活待遇不變，保持原有服務(wù)關(guān)系和管理關(guān)系的基礎(chǔ)上，依托車架廠基層黨組織，利用車架廠的各種社會(huì)資源為離退休老干部服務(wù)，為離退休老干部就近學(xué)習(xí)、就近活動(dòng)、就近得到關(guān)心照顧、就近發(fā)揮作用提供方便，建立起家庭、單位、社區(qū)、黨委和政府工作部門相結(jié)合的新型服務(wù)管理體系，使離退休老干部更好地安度晚年，發(fā)揮離退休老干部自身優(yōu)勢(shì)為車架廠建設(shè)服務(wù)，努力實(shí)現(xiàn)離退休老干部工作和車架廠工作的“共建、共享、共贏”。

(二)做好措施，消除離退休干部心理障礙

1.開展心理健康講座要針對(duì)離退休干部的心理特點(diǎn)，講授心理健康知識(shí)，使離退休干部充分了解自我心理健康的重要性，學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)，保持健康、樂觀的精神狀態(tài)。

2.良好的自然環(huán)境能有效促進(jìn)心理健康經(jīng)常性地組織離退休干部到自然環(huán)境優(yōu)美的地方去，如海邊、樹林等。

3.開展多種有益于心理健康的活動(dòng)作為從事離退休干部保健工作的工作者，我們應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)和幫助離退休干部們產(chǎn)生廣泛的興趣愛好，豐富他們的文化生活，例如開展讀書、書法、繪畫和釣魚等活動(dòng)。

4.為離退休干部定期查體，進(jìn)行醫(yī)療保健咨詢，有助于解除他們對(duì)疾病的恐懼和焦慮，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心?？茖W(xué)的心理療法，是保證離退休干部心理健康的“金鑰匙”。

二、如何打造健康向上的老年文化

離退休管理服務(wù)工作直接面向廣大群眾，十分復(fù)雜。它涉及許多方面的工作，牽涉許多政策。離退休管理服務(wù)工作十分重要，它的質(zhì)量的好壞，關(guān)系著離退休職工是否能過上的幸福生活，從而安度晚年，影響著和諧社會(huì)的構(gòu)建。廣大離退休職工迫切需要各級(jí)離退休管理組織提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)，離退休管理干部應(yīng)該努力滿足他們的要求，做好自己的本職工作。我國(guó)逐步加快了社會(huì)保障體系的步伐，為他們提供生活保障，以適應(yīng)這一情況。但是，目前社會(huì)化管理服務(wù)還存在在許多問題，不能令大多數(shù)離退休人員滿意。其中最大的問題是管理服務(wù)比較單一，也就是主要按照社保政策的規(guī)定開展管理服務(wù)，沒有提供文化組織活動(dòng)等全方位的服務(wù)，滿足離退休人員在日常生活、醫(yī)療保健等方面的需要，或者提供了這些服務(wù)，但做得還不夠好。因此，我們需要改進(jìn)離退休管理服務(wù)工作，可以從以下幾個(gè)方面著手：

(一)發(fā)揮社區(qū)組織的作用，建立社會(huì)保障服務(wù)機(jī)構(gòu)

新時(shí)期社會(huì)保障工作面臨新的形勢(shì)，需要向社區(qū)延伸。社區(qū)的一項(xiàng)任務(wù)是強(qiáng)化社會(huì)保障職能，建設(shè)一個(gè)和諧社區(qū)。每個(gè)社區(qū)街道都要認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)任務(wù)的重要性，建立一個(gè)提供各方面服務(wù)的社會(huì)保障機(jī)構(gòu)，做好本社區(qū)離退休人員管理服務(wù)工作。市、區(qū)(縣)等高一級(jí)社會(huì)保障機(jī)構(gòu)要加強(qiáng)對(duì)社區(qū)的指導(dǎo)，幫助社區(qū)解決困難，提高社區(qū)街道工作水平，形成一個(gè)綜合的社會(huì)保障管理服務(wù)體系，這樣才能取得比較好的效果。社保部門可根據(jù)社區(qū)的實(shí)際情況，抽調(diào)一部分有社會(huì)保障服務(wù)經(jīng)驗(yàn)的同志，作為這些機(jī)構(gòu)的工作人員；最好是一些接近退休年齡的人員，以便于開展工作。如果沒有多余的人員，可從社會(huì)上招聘一些人員，條件是從事過企業(yè)勞資工作，優(yōu)先考慮下崗失業(yè)人員。財(cái)政部門解決工作經(jīng)費(fèi)。應(yīng)組織工作人員學(xué)習(xí)社會(huì)化服務(wù)工作知識(shí)，提高他們的業(yè)務(wù)水平，使工作人員能勝任這份很有意義的工作，建立一個(gè)完整的組織，保證社會(huì)化管理服務(wù)工作的開展。

(二)明確離退休人員管理服務(wù)內(nèi)容，找準(zhǔn)定位

離退休人員的管理工作比較瑣細(xì)，主要包括接收離退休人員檔案，并妥善保管；離退休人員生存認(rèn)定；離退休人員與原企業(yè)還有一些遺留的問題，需要做好協(xié)調(diào)工作，幫助他們解決問題；開展黨的活動(dòng)，組織黨員參加。對(duì)離退休人員的服務(wù)工作主要是結(jié)算各項(xiàng)社會(huì)保險(xiǎn)，落實(shí)各項(xiàng)待遇；搞好基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提供活動(dòng)場(chǎng)所，方便他們活動(dòng)；提供家政服務(wù)，方便他們的生活；建立社區(qū)診所，為社區(qū)提供醫(yī)療及健康咨詢服務(wù)。有條件的社區(qū)還可提供專項(xiàng)服務(wù)，建立養(yǎng)老院。這些組織既要講究經(jīng)濟(jì)效益，又要講究社會(huì)效益。通過網(wǎng)絡(luò)提供各項(xiàng)服務(wù)，減少管理工作的費(fèi)用。社區(qū)服務(wù)的原則是社區(qū)收取低廉的費(fèi)用，提供較好的服務(wù)，滿足離退休人員的各種需要。國(guó)家要出臺(tái)政策，在工商、稅收及其他方面給予社區(qū)服務(wù)組織一定優(yōu)惠，健全它們的負(fù)擔(dān)；同時(shí)，積極組織志愿者進(jìn)入社區(qū)，開展服務(wù)活動(dòng)。加強(qiáng)宣傳，號(hào)召社會(huì)關(guān)注離退休人員，形成全社會(huì)尊敬老人的氛圍。

社區(qū)組織在保障離退休人員生活的同時(shí)，要開展一系列適合老年人的活動(dòng)，以鍛煉離退休同志的身體，使他們保持心理上的健康。總之，這些活動(dòng)要有利于身心健康。例如書畫比賽。根據(jù)老同志的愛好，成立不同的興趣小組。有條件的社區(qū)可定期舉行老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)。思想政治工作十分重要，根據(jù)離退休職工的人數(shù)、分布區(qū)域，成立離退休黨支部，組織離退休職工學(xué)習(xí)黨的方針、政策，做好思想政治工作，共同創(chuàng)建和諧社會(huì)。

(三)搞好老年文化場(chǎng)所建設(shè)，積極開展豐富多彩的老年文化活動(dòng)

開展老年文化活動(dòng)，應(yīng)從老年人的需要和愿望出發(fā)，從當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況出發(fā)，堅(jiān)持立足社區(qū)、面向基層、落在實(shí)處。充分發(fā)揮老年人在文化活動(dòng)團(tuán)體的作用。例如書畫比賽、集體游玩等，根據(jù)老同志的愛好，成立不同的興趣小組，有條件的社區(qū)可定期舉行老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)。

(四)動(dòng)員社會(huì)力量參與，開創(chuàng)老年文化工作的新局面

積極開展具有較高質(zhì)量的老年文化活動(dòng)，要鼓勵(lì)社會(huì)各界關(guān)心、支持老年文化活動(dòng)，要大力倡導(dǎo)并組織志愿者隊(duì)伍，為老年人提供包括精神慰藉、文化生活在內(nèi)的各項(xiàng)服務(wù)。本著就近就地原則，安排老年人定期優(yōu)惠進(jìn)入公園開展文化、體育健身活動(dòng)。集中組織老年人就近參觀自然、人文景觀。使老年人的文化活動(dòng)豐富多彩，讓老人們更多地感受到社會(huì)的溫暖和自身在社會(huì)的地位、價(jià)值。

(五)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，搞好老年文化活動(dòng)的管理和規(guī)劃

切實(shí)加強(qiáng)對(duì)老年文化工作的領(lǐng)導(dǎo)，加強(qiáng)對(duì)老年文化活動(dòng)的研究、規(guī)劃、指導(dǎo)和管理，保證老年文化事業(yè)健康、有序發(fā)展。積極引導(dǎo)老年人開展健康、有益科學(xué)的文化和健身活動(dòng)，堅(jiān)持社會(huì)共建、共辦、共享的方針，節(jié)儉辦事，注重實(shí)效。加強(qiáng)對(duì)老年文化產(chǎn)品的生產(chǎn)規(guī)劃與指導(dǎo)。做好老年文化工作的宣傳報(bào)道，辦好現(xiàn)有的老年欄目，積極創(chuàng)辦新的老年節(jié)目，努力提高節(jié)目質(zhì)量，以積極的輿論引導(dǎo)全社會(huì)對(duì)老年文化工作的高度重視與積極支持，提高老年文化宣傳的整體水平。以高度的責(zé)任感，開創(chuàng)我國(guó)老年文化工作的新局面。

三、小結(jié)

隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活水平的提高，離退休職工的要求將越來越高，離退休人員管理工作難度也逐漸加大。廣大離退休管理人員要提高管理水平，努力提高服務(wù)質(zhì)量，多站在老年人的角度考慮問題，用實(shí)際行動(dòng)幫助他們，使老年人感受到社會(huì)的關(guān)心，感受生活的美好，讓老年人能夠有所作為，愉快地生活，平安度過晚年。唯有如此，老齡工作才能展現(xiàn)生

機(jī)，充滿活力，獲得人民群眾的信任，他們才會(huì)支持我們車架廠的工作，才能維護(hù)社會(huì)的穩(wěn)定，促進(jìn)社會(huì)和諧。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉文波.做好離退休工作確保隊(duì)伍和諧穩(wěn)定[N];國(guó)家電網(wǎng)報(bào);2010年.[2]左秋紅.用心用情用力做好離退休工作[N];中國(guó)航天報(bào);2009年.[3]張俠.關(guān)于豐富老年文化生活的思考[J].安徽職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2004,(2).[4]王曉燕,宋岳濤,楊穎娜,陳浩然.文化生活對(duì)促進(jìn)老年身心健康的意義[A].[C].2007.[5]陳明建,邢伯壯.當(dāng)代中國(guó)老年文化心理與老年閑暇文化論[J].新東方,2001,(6).

第三篇：打造健康向上的企業(yè)文化

打造健康向上的企業(yè)文化

摘要:針對(duì)目前企業(yè)文化建設(shè)的現(xiàn)狀,對(duì)企業(yè)文化建設(shè)應(yīng)堅(jiān)持的原則、工作載體、體系保障和應(yīng)把握的工作重點(diǎn)進(jìn)行探討和研究,為打造健康向上的企業(yè)文化建設(shè)提供思路。關(guān)鍵字:企業(yè)文化 工作載體 體系建設(shè)

企業(yè)文化是企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力的組成部分，是企業(yè)持續(xù)發(fā)展的靈魂。面對(duì)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大潮，誰擁有文化優(yōu)勢(shì)，誰就擁有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)、效益優(yōu)勢(shì)和發(fā)展優(yōu)勢(shì)。生長(zhǎng)在中華民族燦爛文化沃土和東風(fēng)文化氛圍之中的東風(fēng)汽車有限公司商用車車身廠，在幾十年的發(fā)展歷程中，積淀了豐厚的文化底蘊(yùn)，形成了優(yōu)秀的企業(yè)文化，這是車身事業(yè)取得令人矚目成就的力量源泉。近年來，車身廠以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)。緊緊圍繞“構(gòu)建和諧工廠，創(chuàng)建節(jié)約型企業(yè)”的企業(yè)愿景，堅(jiān)持“以人為本、強(qiáng)化溝通、細(xì)化數(shù)據(jù)、用戶滿意”的管理方針，努力實(shí)現(xiàn)東風(fēng)商用車生產(chǎn)方式，積極開展企業(yè)文化提升和干部素質(zhì)提升活動(dòng)，不斷強(qiáng)化和發(fā)揮黨組織政治核心作用，增強(qiáng)黨建工作對(duì)行政工作的融合度和貢獻(xiàn)度，取得了兩個(gè)文明建設(shè)的雙豐收。工廠先后被東風(fēng)公司、湖北省評(píng)為“最佳文明單位”，廠黨委被國(guó)資委授予“中央企業(yè)先進(jìn)基層黨組織”榮譽(yù)稱號(hào)。

車身廠在事業(yè)建設(shè)發(fā)展實(shí)踐中，培育了獨(dú)具魅力和特色的車身文化。從推進(jìn)企業(yè)文化建設(shè)、創(chuàng)建學(xué)習(xí)型組織“兩個(gè)綱要”、優(yōu)化學(xué)習(xí)、工作和生活“三大環(huán)境”，打造文化、產(chǎn)品和員工“三大品牌”，培育知識(shí)型、專家型、技能型和學(xué)習(xí)型“四型員工”隊(duì)伍，形成學(xué)習(xí)、溝通、競(jìng)賽、改善和健身等“五大習(xí)慣”，到凝聚和諧、精益、創(chuàng)爭(zhēng)、視覺、目標(biāo)、改善、團(tuán)隊(duì)、執(zhí)行力、廉潔和群眾等“十大文化”，車身廠企業(yè)文化建設(shè)已經(jīng)成為工廠管理的有機(jī)組成部分，融入到了生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)等各個(gè)環(huán)節(jié)，轉(zhuǎn)化為全體員工的自覺行動(dòng)，成為工廠強(qiáng)筋固體、內(nèi)樹品牌、外樹形象、提升核心競(jìng)爭(zhēng)力的法寶。

當(dāng)前，如何進(jìn)一步加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè),打造健康向上的車身文化，使之成為企業(yè)發(fā)展的軟實(shí)力、硬動(dòng)力,已成為現(xiàn)代企業(yè)管理工作中亟待探索和解決的新課題。下面就加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)談幾點(diǎn)粗淺的看法。

一、堅(jiān)持三個(gè)原則

1.繼續(xù)堅(jiān)持以人為本的原則。人作為社會(huì)環(huán)境和時(shí)代的產(chǎn)物,對(duì)企業(yè)具有依賴性;同時(shí),人是自己命運(yùn)的主人,在適應(yīng)環(huán)境過程中改變環(huán)境,在承載文化的同時(shí)也創(chuàng)造文化?，F(xiàn)代企業(yè)注重“以人為本”,就是把人作為企業(yè)管理的決定因素,把做人的工作、充分調(diào)動(dòng)人的積極性作為企業(yè)生存、發(fā)展的關(guān)鍵因素。構(gòu)建企業(yè)文化，不但要通過人的實(shí)踐創(chuàng)造文化，而且要用先進(jìn)的企業(yè)文化引領(lǐng)員工最大限度地發(fā)揮作用。只有從企業(yè)文化的思想中體現(xiàn)出以人為本的宗旨，那么企業(yè)文化的各項(xiàng)工作才會(huì)得到真正的擁護(hù)。

堅(jiān)持以人為本要突出解決三個(gè)問題:一是充分地重視人;二是正確地看待人;三是有效地激勵(lì)人;只有企業(yè)職工全面發(fā)展,素質(zhì)全面提升,做到人盡其才,才盡其用,才能不斷增強(qiáng)企業(yè)的創(chuàng)造力,提升競(jìng)爭(zhēng)力。

2.堅(jiān)持發(fā)展創(chuàng)新的原則。企業(yè)發(fā)展創(chuàng)新的主體是職工。提高企業(yè)職工隊(duì)伍的整體素質(zhì)是企業(yè)發(fā)展創(chuàng)新的首要任務(wù)。在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈、科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展的今天,企業(yè)職工隊(duì)伍的素質(zhì),越來越成為企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)弱的主要標(biāo)志。只有具備素質(zhì)高的員工隊(duì)伍,才能適應(yīng)現(xiàn)代企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)活動(dòng)的需要,才能真正成為企業(yè)文化發(fā)展和創(chuàng)新的主體。通過不斷提升職工綜合素質(zhì),不斷地對(duì)職工進(jìn)行知識(shí)更新,進(jìn)行智力投資,充分發(fā)揮每個(gè)人的聰明才智,把知識(shí)轉(zhuǎn)經(jīng)為先進(jìn)生產(chǎn)力,做到與時(shí)俱進(jìn)、銳意創(chuàng)新、企業(yè)才能長(zhǎng)期立于不敗之地。企業(yè)既然鼓勵(lì)創(chuàng)新，首先要在組織內(nèi)營(yíng)造一種推崇創(chuàng)新、追求創(chuàng)新氛圍，不斷強(qiáng)調(diào)創(chuàng)新對(duì)組織及個(gè)人重要性。在技術(shù)、觀念、管理、市場(chǎng)、產(chǎn)品等多個(gè)方面培養(yǎng)員工自主創(chuàng)新價(jià)值觀。只有在強(qiáng)烈創(chuàng)新意識(shí)引導(dǎo)下，員工才可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的創(chuàng)新動(dòng)機(jī)，充分發(fā)揮潛力，積極參與創(chuàng)新。其次，要與企業(yè)文化相結(jié)合，不斷優(yōu)化物質(zhì)環(huán)境，為員工提供一個(gè)有利于身心健康的工作場(chǎng)所。這樣能有效防止由于工作壓力和單調(diào)乏味而造成員工疲勞，保證員工精力充沛、思維敏捷，維持創(chuàng)新活力。微軟很注重環(huán)境文化建設(shè)，微軟總部園區(qū)非常漂亮，所有辦公場(chǎng)所都在綠樹掩映中。辦公室內(nèi)員工可以隨意布置養(yǎng)魚、養(yǎng)花、擺放健身器材等可以說五花八門而且辦公場(chǎng)所到處都掛有風(fēng)格迥異的畫或擺放著稀奇古怪藝術(shù)品。這一切外表看似松弛閑散實(shí)際上他們都為了一個(gè)目的服務(wù):保障員工創(chuàng)造性和工作效率最大化。因?yàn)楹芏嗥嫠济钕胪荚谝环N身心放松狀態(tài)下產(chǎn)生。只有讓員工工作在舒適、少一些束縛環(huán)境下才會(huì)有最強(qiáng)創(chuàng)意。

再次，企業(yè)須重視員工，建議為員工提供平等溝通和充分表達(dá)觀點(diǎn)的機(jī)會(huì)?，F(xiàn)在知識(shí)型團(tuán)隊(duì)中不強(qiáng)調(diào)等級(jí)關(guān)系，而需要更多專業(yè)分工。要獲得績(jī)效，團(tuán)隊(duì)內(nèi)部充分溝通尤為重要。這就要求員工樂于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，而企業(yè)管理者應(yīng)該以開放的心態(tài)尊重員工提出的每一個(gè)新想法和建議，安排相關(guān)綜合討論和分析等，讓員工切身感受到自己的新思想能引起公司重視，能得到公司歡迎。即使建議被最終拒絕，也在公司廣泛征求民意、全面探討、認(rèn)真考慮基礎(chǔ)之上而不被忽視或盲目輕率地拒絕。這樣員工才有激情創(chuàng)新創(chuàng)新思維才能真正活躍起來。

3.堅(jiān)持突出重點(diǎn)的原則。價(jià)值觀是企業(yè)文化的靈魂,如何培育現(xiàn)代企業(yè)的價(jià)值觀,重點(diǎn)要把握三個(gè)環(huán)節(jié):

第一,總結(jié)與提煉環(huán)節(jié)。價(jià)值觀和文化理念主要來源于實(shí)踐的總結(jié)與提煉,它是各種實(shí)踐積累的文化結(jié)晶和精神成果。我們只有在全面地分析總結(jié)企業(yè)歷史發(fā)展過程的同時(shí),然后加以梳理、歸納和概括、提煉,去粗取精,去偽存真,從而形成具有企業(yè)特色的企業(yè)價(jià)值觀。

第二,繼承與創(chuàng)新環(huán)節(jié)。企業(yè)價(jià)值觀是一種動(dòng)態(tài)科學(xué),要隨著客觀環(huán)境和企業(yè)內(nèi)在因素的變化,不斷注入新的內(nèi)容,要不斷從企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)價(jià)值觀、員工主體價(jià)值觀、團(tuán)隊(duì)價(jià)值觀和管理價(jià)值觀中提取精華,對(duì)傳統(tǒng)的車身企業(yè)文化進(jìn)行梳理,深入挖潛,去其糟粕,使優(yōu)秀、先進(jìn)的企業(yè)文化得以傳承,使其真正起到凝聚人的思想、支配人的行為的作用。

第三,認(rèn)同與認(rèn)知環(huán)節(jié)。認(rèn)同,就是如何把組織倡導(dǎo)的價(jià)值觀變?yōu)槠髽I(yè)員工的共同信念,并能在實(shí)踐中得到認(rèn)可,且融入每一名職工行動(dòng)當(dāng)中。認(rèn)知,就是在企業(yè)價(jià)值理念的宣傳、引導(dǎo)、培訓(xùn)的同時(shí),增強(qiáng)職工對(duì)企業(yè)文化系統(tǒng)的認(rèn)識(shí),讓職工人人參與其中,從“要我怎樣做”轉(zhuǎn)化為“我應(yīng)這樣做”。

二、抓好三項(xiàng)工程

1.抓學(xué)習(xí)文化建設(shè)工程。首先,要為職工搭建學(xué)習(xí)的平臺(tái),使每一名職工都能享有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì);其次,要選準(zhǔn)學(xué)習(xí)載體。要把創(chuàng)建學(xué)習(xí)型組織、爭(zhēng)當(dāng)“四型員工”以及創(chuàng)建學(xué)習(xí)型黨組織作為提升職工綜合素質(zhì)的重要載體,使職工養(yǎng)成自學(xué)學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的理念,并通過培訓(xùn)、自學(xué)、崗位實(shí)踐、學(xué)習(xí)交流等方式,拓寬學(xué)習(xí)渠道,為職工學(xué)習(xí)搭建良好的平臺(tái)。三是要建立一套科學(xué)完整的考評(píng)激勵(lì)機(jī)制,做到人盡其用,人盡其才。

2.抓安全文化建設(shè)工程。在安全文化建設(shè)上,第一,要抓好安全文化氛圍的營(yíng)造。開展形式多樣的文化教育活動(dòng),寓教于樂,讓職工在活動(dòng)中受到感染和熏陶,潛移默化。第二,要抓好安全意識(shí)教育。行為是“意識(shí)”的作用結(jié)果,通過持續(xù)不斷地進(jìn)行安全意識(shí)教育、滲透,讓意識(shí)轉(zhuǎn)化為職工的自覺行動(dòng)。第三,要突出抓好各項(xiàng)制度的落實(shí)。在制度的執(zhí)行上要做到令行禁止、違者必究。要加強(qiáng)安全文化建設(shè),使安全文化成為車身廠企業(yè)文化發(fā)展的主流文化和特色文化。第四,要規(guī)范職工的崗位行為,使職工在安全生產(chǎn)過程中按規(guī)程、按標(biāo)準(zhǔn)、按要求來規(guī)范和約束個(gè)人行為,做本質(zhì)安全型職工。

3.抓管理文化建設(shè)工程。要突出科學(xué)管理、人本管理、精細(xì)管理與文化管理。在總結(jié)企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)的同時(shí),不斷注入優(yōu)秀文化的管理基因,使企業(yè)管理從過去的權(quán)利管理、經(jīng)驗(yàn)管理、制度管理逐步過渡到文化管理上,用文化軟實(shí)力來提升企業(yè)管理水平,助推企業(yè)健康、可持續(xù)發(fā)展。

三、構(gòu)建三個(gè)體系

1.組織保證體系。組織保證體系具體可劃分為組織機(jī)構(gòu)、職責(zé)分工、物質(zhì)保證、制度保證、教育保證、監(jiān)督保證等。企業(yè)通過制定企業(yè)文化建設(shè)規(guī)劃,落實(shí)工作職責(zé),明確工作目標(biāo),強(qiáng)化考核和來推動(dòng)企業(yè)文化建設(shè)健康發(fā)展。

2.行為規(guī)范體系。首先,加強(qiáng)職工社會(huì)責(zé)任意識(shí)、社會(huì)公德、職業(yè)道德、家庭美德、個(gè)人品德教育和建設(shè),形成誠(chéng)信為本、操守為重、守信光榮、失信可恥的社會(huì)氛圍。其次,要規(guī)范職工的日常行為和崗位,最終達(dá)到規(guī)范成自然、自然成習(xí)慣、習(xí)慣成文化。

3.考核評(píng)價(jià)體系。建立健全考核評(píng)價(jià)體系,是對(duì)企業(yè)文化建設(shè)工作情況、具體內(nèi)容、作用效果評(píng)估認(rèn)定的有效形式,只有建立相配套的考核評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和辦法,才能助推企業(yè)文化建設(shè)逐步向健康方向發(fā)展。

四、做好四項(xiàng)工作

1.切實(shí)抓好宣傳教育工作。要運(yùn)用一切宣傳形式和宣傳手段,加大“以文治企、以文興企”的宣傳力度,進(jìn)一步增強(qiáng)堅(jiān)定企業(yè)文化建設(shè)的信心與決心。

2.切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)工作。要站在企業(yè)長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展、科學(xué)發(fā)展、安全發(fā)展的戰(zhàn)略高度,把企業(yè)文化建設(shè)列入重要日程,精心謀劃,明確目標(biāo),逐步實(shí)施,全面推進(jìn)。

3.切實(shí)加強(qiáng)思想政治工作。由于企業(yè)職工來自五湖四海,道德水準(zhǔn)、民俗習(xí)慣、文化程度參差不齊,為新時(shí)期加強(qiáng)企業(yè)思想政治工作提出了新的課題,要把文化育人作為思想政治工作有效功體,發(fā)揮文化的引領(lǐng)、教育、凝聚、約束等功能,為建設(shè)和諧企業(yè)奠定基礎(chǔ)。

4.切實(shí)加強(qiáng)文化創(chuàng)新工作。企業(yè)文化創(chuàng)新是企業(yè)長(zhǎng)久不衰的動(dòng)力,企業(yè)文化建設(shè)也將是一個(gè)傳承與創(chuàng)新的過程,這種傳承,不是簡(jiǎn)單、僵化的傳承,而是去粗取精、“揚(yáng)棄”、螺旋式發(fā)展的過程,“取”優(yōu)秀的、積極的、先進(jìn)的文化;“舍”封建的、消極的、落后的文化;“創(chuàng)”企業(yè)自有的“特色”文化。使企業(yè)文化成為全體職工認(rèn)同的文化,成為規(guī)范職工行為的文化,成為企業(yè)凝聚、發(fā)展的精神動(dòng)力和力量源泉。

第四篇：營(yíng)造積極、健康向上的班級(jí)文化----班級(jí)文化建設(shè)

營(yíng)造積極、健康向上的班級(jí)文化

---《營(yíng)造班級(jí)文化--鑄造學(xué)生健康的精神世界》讀后感

最近我讀了北京教育出版社出版的閆來鳳老師編著的北京教育叢書《營(yíng)造班級(jí)文化》一書，使我對(duì)班主任工作的思路豁然開朗起來了。書中以營(yíng)造班級(jí)文化——鑄造學(xué)生健康的精神世界為中心，具體介紹了班級(jí)文化的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)以及工作途徑和方法。作者還針對(duì)生源一般學(xué)生特點(diǎn)，以及切身的經(jīng)歷和體會(huì)，探討了在營(yíng)造班級(jí)文化的過程中班主任應(yīng)起的作用。如何進(jìn)行班級(jí)文化建設(shè)呢？下面是我結(jié)合平時(shí)班主任工作和閆老師的書獲得的一些粗淺的共識(shí)和經(jīng)驗(yàn)體會(huì)。一．求真務(wù)實(shí) 創(chuàng)造班級(jí)優(yōu)美環(huán)境

美化教室環(huán)境，是創(chuàng)造班級(jí)文化的基礎(chǔ)。整齊干凈的教室環(huán)境，生動(dòng)活潑，積極向上的教室布置，會(huì)給學(xué)生以巨大的精神力量。班級(jí)文化建設(shè)水平越高，班級(jí)向心力、凝聚力和群體意識(shí)就越強(qiáng)。因此我們要重視教室環(huán)境的美化，力求讓教室的各個(gè)角落都能“說話”，從每一個(gè)細(xì)小的環(huán)節(jié)構(gòu)建班級(jí)文化建設(shè)的氛圍。

1．巧妙布置精心設(shè)計(jì)讓每一面墻都說話，每一個(gè)墻角都育人。墻壁上掛上“牛頓”“毛澤東”等科學(xué)家、偉人的肖像及名言，在班級(jí)醒目位置張貼《中學(xué)生守則》和《中學(xué)生行為規(guī)范》讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)精神，記住實(shí)質(zhì)，內(nèi)化為行動(dòng)；懸掛國(guó)旗以增強(qiáng)學(xué)生的愛國(guó)情感。這樣就可以把學(xué)生的思想教育寓于感知的情景中，造成一種“潤(rùn)物細(xì)無聲”的意境，滋潤(rùn)他們的心田，熏陶他們的心靈，讓學(xué)生踏入教室的第一天起就產(chǎn)生一種愉悅感，成為他們頑強(qiáng)拼搏、健康成長(zhǎng)的一種強(qiáng)大的精神動(dòng)力。

2．認(rèn)真出好黑板報(bào)。黑板報(bào)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育的重要陣地之一。對(duì)黑板報(bào)的板面進(jìn)行精心的設(shè)計(jì)，可以使學(xué)生得到美的熏陶；對(duì)黑板報(bào)的稿件進(jìn)行征集，又可以激發(fā)學(xué)生的寫作興趣、滿足其創(chuàng)作欲望，更可以引導(dǎo)學(xué)生的思想。譬如，在開學(xué)初，我就利用黑板報(bào)來教育引導(dǎo)學(xué)生。向?qū)W生明確：在新學(xué)期，我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，養(yǎng)成那些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

3．班級(jí)設(shè)置圖書角，學(xué)生可以積累好的書報(bào)，這樣既開闊了學(xué)生的視野，培養(yǎng)了學(xué)生良好的閱讀習(xí)慣，又營(yíng)造了班級(jí)文化氛圍。

4．班級(jí)門口的展示欄中有全班同學(xué)和老師的合影，師生共同設(shè)計(jì)的班徽﹑班級(jí)口號(hào)以及班主任寄語(yǔ)，這些都凝聚著班級(jí)所有成員的力量與智慧。

二、以人為本 構(gòu)建班級(jí)情感文化

閆老師認(rèn)為，要想營(yíng)造班級(jí)文化就要找準(zhǔn)工作的切入點(diǎn)，抓住重點(diǎn)、突破難點(diǎn)、不放過盲點(diǎn)、關(guān)注學(xué)生的熱點(diǎn)、點(diǎn)燃他們的冷點(diǎn)。因此，構(gòu)建以人為本的班級(jí)文化情感就是營(yíng)造班級(jí)文化的重點(diǎn)。以人為本的班級(jí)文化情感能使老師與學(xué)生﹑學(xué)生與學(xué)生之間相互理解，平等友好相處，形成奮發(fā)向上的氣氛。建立和諧的師生關(guān)系，對(duì)學(xué)生的心理行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響，能促使學(xué)生在良好的氣氛中獲得高效的學(xué)習(xí)效果。蘇霍姆林斯基曾說過：“請(qǐng)你記住，你不僅是自己學(xué)科的教員，而且是學(xué)生的教育者、生活的導(dǎo)師和道路的引路人?！睅熒舜碎g互相理解、互相尊重、互相信任、共同促進(jìn)，是一種朋友式的關(guān)系。在與學(xué)生交往中，我們教師善于換位思考，將心比心，任何時(shí)候都把自己擺在學(xué)生的位置上，和他們同歡樂，共憂愁，用他們的眼光去觀察世界，用他們的思維去考慮問題，用他們的感情去理解周圍事物。教師要做到：堅(jiān)持“愛”字當(dāng)頭，關(guān)心學(xué)生；堅(jiān)持“情”字相融，細(xì)雨潤(rùn)物；堅(jiān)持“誠(chéng)”字相伴，家校互通。通過 “愛”的傳遞，“情”的交流，“誠(chéng)”的溝通，給孩子建立一種心靈相通、互相關(guān)愛、彼此接納的人際關(guān)系，促進(jìn)和諧民主平等的師生關(guān)系，使教育獲得成功。

教師對(duì)學(xué)生平等交流的態(tài)度和家人式的關(guān)懷在班級(jí)文化建設(shè)中尤為重要，這是開展班級(jí)文化建設(shè)的另一目的所在。別林斯基說過：“愛，是教育的工具和媒介?！卑嗉?jí)文化建設(shè)的重要目標(biāo)之一是促進(jìn)學(xué)生的情感發(fā)展，班主任關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，理解尊重學(xué)生的情感，平等、真誠(chéng)地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生在班級(jí)中感受到母親般的溫暖，并產(chǎn)生熱愛教師的情感，從而形成良好的班級(jí)的情感氛圍。

三．增強(qiáng)意識(shí) 強(qiáng)化班級(jí)精神文化

閆老師有這樣一句精辟的論述：“你要成為你自己，要根據(jù)你的對(duì)象的特征去設(shè)計(jì)、實(shí)施和改進(jìn)，創(chuàng)造出獨(dú)特的文化價(jià)值，走出一條自己的路來?！币虼耍覀円鶕?jù)學(xué)生的實(shí)際情況創(chuàng)造出我們特有的班級(jí)精神文化。班級(jí)的精神文化是班級(jí)中全體成員的群體意識(shí)﹑輿論風(fēng)氣﹑價(jià)值取向和精神風(fēng)貌的反映，是班級(jí)文化的核心與靈魂。班級(jí)的精神文化也是一種理想的黏合劑，能使學(xué)生齊心協(xié)力，通力合作；能減少同學(xué)之間的摩擦和內(nèi)耗，增強(qiáng)其內(nèi)部的凝聚力。特別是在關(guān)鍵時(shí)刻，能使學(xué)生挺身而出，為了班級(jí)的整體利益而不惜犧牲個(gè)人的利益。如果沒有班級(jí)文化，一個(gè)班必然是一盤散沙，沒有凝聚力和向心力，學(xué)生生活在這個(gè)集體當(dāng)中就缺乏歸屬感和“主人翁”感。因此，創(chuàng)造一個(gè)團(tuán)結(jié)﹑文明﹑勤奮﹑向上的濃厚精神文化氛圍，對(duì)提高學(xué)生素質(zhì)有著重大的現(xiàn)實(shí)意義?？梢酝ㄟ^以下途徑創(chuàng)造班級(jí)精神文化。

1．制定班級(jí)管理制度

班級(jí)制度建設(shè)是班級(jí)文化建設(shè)的重要環(huán)節(jié)，而且制度本身就是一種文化。首先要解決的是讓學(xué)生接受制度，引導(dǎo)學(xué)生思考：你希望生活在一個(gè)怎樣的班級(jí)中？每個(gè)人都有弱點(diǎn)，需不需要克服每個(gè)人的弱點(diǎn)？要現(xiàn)實(shí)以上兩點(diǎn)，我們需不需要制定班規(guī)？然后針對(duì)班級(jí)的實(shí)際情況，發(fā)動(dòng)學(xué)生參與本班的班級(jí)管理制度。這樣做可以使學(xué)生感覺到自己是班級(jí)的主人，從而調(diào)動(dòng)全班同學(xué)的積極性。制定的班規(guī)使人人平等，讓學(xué)生輪流擔(dān)任值班班長(zhǎng)，班級(jí)管理就會(huì)逐漸走向制度化。

2．提供班級(jí)精神的榜樣

組建班委時(shí)，班主任應(yīng)該從學(xué)生的德﹑智﹑體﹑美﹑勞等方面進(jìn)行考慮，擇優(yōu)讓他們成為班級(jí)文化的塑造者，通過班主任的培養(yǎng)﹑指導(dǎo)，讓他們的各方面能力進(jìn)一步得到提升。通常而言，學(xué)生都是善于效仿的，因此在班干部的模范帶頭下，全體學(xué)生都會(huì)有很大的進(jìn)步。

四．集體活動(dòng) 滲透班級(jí)精神文化

集體活動(dòng)能發(fā)揮娛樂、導(dǎo)向和育人的功能，許多成功的教育經(jīng)驗(yàn)表明“寓教育于活動(dòng)中”對(duì)實(shí)現(xiàn)班級(jí)的共同目標(biāo)，對(duì)每個(gè)人的健康成長(zhǎng)都有重要作用。各種有意義的活動(dòng)能有助于促進(jìn)學(xué)生相互尊重、理解和關(guān)心，使師生情、生生情、校園情得到升華，形成班級(jí)特有的文化特色。

1．設(shè)計(jì)系列主題班會(huì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

充分有效地利用班會(huì)是班級(jí)文化建設(shè)的最好途徑。在自我設(shè)計(jì)的活動(dòng)中，學(xué)生能夠自由充分發(fā)揮他們的愛好、特長(zhǎng)和各種能力，因而對(duì)培養(yǎng)學(xué)生健全的心理有重大作用，其意義是課堂教學(xué)不能替代的。所以教師要放手讓班干部組織、主持班級(jí)活動(dòng)，給學(xué)生更多的自主管理的權(quán)利，這樣既能確保同學(xué)之間的正常交往，又能利用活動(dòng)促進(jìn)同學(xué)間的交流、溝通與合作，進(jìn)而滿足學(xué)生各種心理的需求。主題班會(huì)可以根據(jù)時(shí)間，學(xué)生心理需求的不同來確定內(nèi)容，如“知識(shí)就是力量”，“天生我才必有用”等。

2．組織社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感 社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)、體驗(yàn)社會(huì)生活的重要途徑，它可以使學(xué)生走向社會(huì)、面向社會(huì)，在活動(dòng)中開拓視野，思考人生，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的形式多種多樣，如志愿者服務(wù)，“送溫暖，獻(xiàn)愛心”等。

總之，班級(jí)文化的建設(shè)，是一項(xiàng)細(xì)致而漫長(zhǎng)的過程，在這個(gè)過程的中，只有群體主動(dòng)參與創(chuàng)造班級(jí)文化，才能形成共同的價(jià)值取向。參與度越廣，越長(zhǎng)久，班級(jí)文化就越濃厚，更有利于學(xué)生融入班級(jí)這個(gè)精神家園。因此，加強(qiáng)班級(jí)文化建設(shè)，努力營(yíng)造積極、健康向上的班級(jí)文化是提高學(xué)校管理水平和促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的一個(gè)重要舉措。

營(yíng)造積極、健康向上的班級(jí)文化

---《營(yíng)造班級(jí)文化--鑄造學(xué)生健康的精神世界》讀后感

永樂店中學(xué) 劉文雷 馬杰

第五篇：老年健康知識(shí)講座

老年人健康保健知識(shí)講座

內(nèi)容提示：

老年人的基本健康知識(shí) 老年人的生理特點(diǎn) 老年人的心理特點(diǎn)

老年人良好健康狀態(tài)的保護(hù) 老年人的飲食與健康（合理膳食、戒煙限酒）老年人的睡眠與健康（良好睡眠）老年人的運(yùn)動(dòng)與健康（適量運(yùn)動(dòng)）老年人的養(yǎng)生與健康（心理平衡）

一、老年人的基本健康知識(shí)

1．老年人的定義 聯(lián)合國(guó)提出老年人的劃分標(biāo)準(zhǔn) 發(fā)達(dá)國(guó)家 65歲以上者 發(fā)展中國(guó)家 60歲以上者 老年期的階段---年輕老人 老老人 高齡老人60歲 65—74歲75—84 ＞85歲 老年人的基本健康知識(shí)

我國(guó)劃分老年期的標(biāo)準(zhǔn)老年前期 老年期 長(zhǎng)壽期 百歲老人(中年人)(老年人)(長(zhǎng)壽老人)———45—59歲 60—89歲 ＞90歲 ＞100歲老年人的基本健康知識(shí)

2．人口老齡化 是指在社會(huì)人口的年齡結(jié)構(gòu)中，60歲或65歲以上的老年人口系數(shù)增加的一種發(fā)展趨勢(shì)。影響人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均預(yù)期壽命延長(zhǎng)； 青年人口外遷增多。

老年人的基本健康知識(shí)

3．社會(huì)老齡化 老年人口系數(shù)增加導(dǎo)致社會(huì)老齡化。聯(lián)合國(guó)規(guī)定： 一個(gè)國(guó)家和地區(qū)，年滿65歲的老年人口占總?cè)丝跀?shù)的7%以上，或年滿60歲老年人占總?cè)丝跀?shù)的10%以上，即可定為老年型社會(huì)（社會(huì)老齡化）。中國(guó)老年報(bào)報(bào)道，我國(guó)老年人口系數(shù)已于1999年10月1日＞10%，已成為老年型社會(huì)，預(yù)計(jì)到2025年我國(guó)老年人口系數(shù)將達(dá)到20%，成為超老年型社會(huì)。

一、什么是健康

健康一詞，在古代有強(qiáng)壯、結(jié)實(shí)和完整的意思。現(xiàn)代健康的定義：1948年，WHO在其憲章中明確將健康定義為“健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱，而且還要有生理、心理和社會(huì)的完全安適狀態(tài)”。糾正對(duì)健康的誤區(qū) “40歲前用命換錢，40歲后用錢換命”。致英年早逝。人非機(jī)器，損害難以修復(fù)?！坝辛隋X好醫(yī)好藥可請(qǐng)到買到”。最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間（自我保?。?。“瀟灑活一生，不必講究”。瀟灑一時(shí)，痛苦一生。40歲年齡，60歲心臟！“健康教育是虧本工作”。缺乏近見（經(jīng)濟(jì)效益）和遠(yuǎn)見（社會(huì)效益）“健康教育科學(xué)性不強(qiáng)”。教育學(xué)是一門科學(xué)，健康教育有很多學(xué)問?！敖】到逃巧贁?shù)專業(yè)人員的事”。全體醫(yī)務(wù)人員都應(yīng)該是健教工作者。點(diǎn)評(píng)：提高全民健康素質(zhì)，須進(jìn)行健康觀，健康價(jià)值觀和健康行為的教育

二、老年人的生理特點(diǎn)

1．體表外形改變 須發(fā)—變白，脫落、稀疏；“白頭搔更 短、渾欲不勝簪”(杜甫、春望)皮膚—變薄，皮下脂肪減少，出現(xiàn)皺紋 牙齒—牙齦組織萎縮、牙齒松動(dòng)脫落 骨—骨骼肌萎縮，骨鈣喪失或骨質(zhì)增生 身高、體重—隨增齡而降低 耳—耳屏延長(zhǎng)，近80歲的老人耳屏平均延長(zhǎng)12毫米

2．器官功能下降 視力、聽力—下降（耳蝸與聽神經(jīng)變性→神經(jīng)性耳聾）心臟搏出量—減少40%—50% 肺活量—減少50%—60% 腎臟—清除功能—減少40%—50% 腦—腦組織萎縮、腦溝變寬、神經(jīng)細(xì)胞數(shù)減少（重量減輕、腦血流量減少、大腦耗氧量↓、腦血管阻力↑）胃—胃酸分泌量下降

3．機(jī)體調(diào)節(jié)控制作用降低 動(dòng)作、學(xué)習(xí)—速度減慢→操作能力↓，反應(yīng)速度減慢 記憶、認(rèn)知功能—減弱，人格改變→生活自理能力↓ 免疫防御能力—降低→易患各種感染性疾病 免疫監(jiān)視功能—降低→易患各種癌癥。

三、老年人的心理特點(diǎn)

1．運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng) 運(yùn)動(dòng)反應(yīng)包括對(duì)剌激的知覺，做出如何反應(yīng)的決定，以及運(yùn)動(dòng)反應(yīng)動(dòng)作三個(gè)部分。老年人的反應(yīng)時(shí)間一般比年輕人約慢10%—20%。運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)間的長(zhǎng)短是中樞 神經(jīng)系統(tǒng)功能狀態(tài)的一種表現(xiàn)（控制體位、姿勢(shì)、平衡與移動(dòng)平衡的機(jī)制受損）。

2．學(xué)習(xí)和記憶能力減退 由于與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)隨增齡而減少→學(xué)習(xí)新事物困難→記憶力差（顳葉和海馬結(jié)構(gòu)損害）。40歲以后逐漸減退，50歲到達(dá)頂峰—注意力不集中、注意范圍縮小、聯(lián)想緩慢、記憶一老的忘不掉，新的記不住。

3．人格改變 孤獨(dú)、多疑、自卑、抑郁及情緒 不穩(wěn)、脾氣暴躁等?！捎谏镄岳匣捌湓诩彝ァ⑸鐣?huì)、經(jīng)濟(jì)環(huán)境中的地位發(fā)生改變，——社會(huì)心理問題：離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問題常常困惑老年人，使他們陷入特殊的心態(tài)。

四、老年人良好健康狀態(tài)的保護(hù)

一個(gè)人得病，主要有兩個(gè)原因，一是內(nèi)因即遺傳基因，二是外因，即環(huán)境因素。內(nèi)因在疾病中所占的作用為20%，外因?yàn)?0%，故一個(gè)人的良好健康狀態(tài)的保護(hù)，可基本概括為十六個(gè)字：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個(gè)字，能使高血壓減少55%；腦卒中、冠心病減少75%；糖尿病減少50%；腫瘤減少1/3，平均壽命延長(zhǎng)10年以上，而且不花什么錢，有專家測(cè)算，心血管病預(yù)防花1元錢，醫(yī)療費(fèi)省上100元錢。如何做到呢？

1．生活要有規(guī)律 飲食定時(shí)定量，食勿過飽，腦力勞動(dòng)不宜過久，應(yīng)有足夠的午休，并協(xié)助制訂休息時(shí)間表。

2．養(yǎng)成有利于健康的生活習(xí)慣 ①注意個(gè)人衛(wèi)生；②自己能做的事盡量堅(jiān)持自己做；③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、縫紉、繪畫、騎自行車等。

3．推廣義務(wù)工作制度 有意將自己融入社會(huì)大家庭，目前在美國(guó)、日本、泰國(guó)、臺(tái)灣、香港等地為數(shù)不少的老年人做義務(wù)工作，如照顧高齡老人，到醫(yī)院供應(yīng)室折紙袋等.義務(wù)工作可以使老人有目的感和社會(huì)責(zé)任感，感到有用、被尊重和自我尊重，還可以滿足老人與他人交流溝通的需要以及服務(wù)他人的滿足感，對(duì)提高老人的生存價(jià)值，生存質(zhì)量，做到真正健康長(zhǎng)壽有十分重要的作用。

4．老年人自我保健指導(dǎo) 如：呼吸操——鼻吸氣、吐氣、疼痛——熱敷；睡眠差——睡前泡足、喝熱牛奶、按摩等。正確的服藥方法；①服藥時(shí)站、坐或 半臥，以免嗆咳；②吞服藥用溫開水、服藥前先飲一小口水，以濕潤(rùn)口腔，藥水吞服后還需多飲幾口水，以免藥片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影響藥物吸收；③夜間服用安眠藥時(shí)用熱水吞服，使藥效發(fā)生較快；④取消某些不必要的藥物以減少藥物相互作用導(dǎo)致的不良反應(yīng)，并避免發(fā)生耐藥性。豐富生活內(nèi)容，保持愉快情緒 成立老年協(xié)會(huì)或老年活動(dòng)中心，退休辦等——為老年人休閑活動(dòng)提供場(chǎng)所并給老人交友提供機(jī)會(huì)，提供保健咨詢及體檢等醫(yī)療服務(wù)活動(dòng)。

合理膳食：指熱量和營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗細(xì)搭配，飲食多樣。中國(guó)人的膳食金字塔 由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家參考國(guó)外資料制定 老年人飲食“十要” 飯菜要香質(zhì)量要好數(shù)量要少蔬菜要多食物要雜菜肴要淡飯菜要爛水果要吃飲食要熱進(jìn)食要慢合理膳食 一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。

紅：紅棗 黃：黃豆

綠：綠色蔬菜、水果，綠茶

白：燕麥粉、燕麥片

黑：黑木耳、黑豆 一、二、三、四、五

“一”：一袋牛奶,增加蛋白又補(bǔ)鈣.“二”: 補(bǔ)充碳水化合物:250-450克；喝湯:飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯，越喝越胖?！?三”: 三份高蛋白: 一個(gè)雞蛋，一兩瘦肉，二兩豆腐“ 四”: 四

句話: 有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽?！拔濉? 500克蔬菜和水果。

合理飲食，健體防病 睡前杯水防梗塞，半夜飲水少中風(fēng)。清晨2杯溫開水，洗滌腸胃又防病。總量(如無特殊):2500ml~3000ml;8杯水.合理飲食，健體防病 早起早睡別早吃，休息胃腸好進(jìn)食

人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐過早，就必然會(huì)干擾，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)。所以，老年人最好在早上8點(diǎn)以后吃早餐。合理飲食，健體防病 合理補(bǔ)鈣太陽(yáng)曬，筋骨強(qiáng)健步四海

老年人缺鈣

會(huì)造成很多疾病，最常見的是骨質(zhì)疏松癥和骨折。

1．補(bǔ)鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產(chǎn)品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應(yīng)多吃些水產(chǎn)品為好。補(bǔ)鈣時(shí)莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣。

２．經(jīng)常曬太陽(yáng)也是很好的補(bǔ)鈣辦法。冬季陽(yáng)光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽(yáng)。特別是每天上午9時(shí)至下午4時(shí)，陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽(yáng)的黃金時(shí)段。戒煙限酒 ★吸煙的危害

煙害嚴(yán)重 ——我國(guó)是吸煙大國(guó)和產(chǎn)煙大國(guó)

英國(guó)著名癌癥專家Peto 1950～2000年半個(gè)世紀(jì)研究報(bào)告： 男性39～60歲組因吸煙致死占42％； 女性33～60歲組因吸煙致死占18％。

法國(guó)報(bào)刊漫畫：不要學(xué)中國(guó)人吸煙，不要學(xué)波蘭人酗酒。近5年法國(guó)煙民減少200萬。戒煙限酒 ★戒煙的好處

專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預(yù)防。專家提示：任何年齡階段戒煙對(duì)健康都有益。１．戒煙可以改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)活力。

２．戒煙可以減少呼吸道疾病，不易患?xì)夤苎?、肺炎和感冒?/p>

３．戒煙可以降低胃潰瘍的發(fā)作機(jī)會(huì)。

４．戒煙三個(gè)月后可使肺功能逐漸恢復(fù)。５．戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。戒煙限酒

▼六周成功戒煙法

第一周：審查自己的吸煙習(xí)慣。第二周：改變某些生活習(xí)慣。第三周：開始倒計(jì)時(shí)。第四周：現(xiàn)在開始戒煙。第五周：一定要堅(jiān)持。第六周：你正在取得成功。老年人的睡眠與健康，人到老年，由于大腦皮層的功能不如青年人活躍，新陳代謝減慢及體力活動(dòng)大量減少，所需的睡眠時(shí)間也隨之減少，一般一個(gè)晚上能睡5小時(shí)左右就夠了。老年人半夜易醒，睡眠時(shí)間短，可通過白天休息或瞌睡來補(bǔ)足。老年人的睡眠與健康

1、“早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少”。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則小 便多會(huì)影響睡眠。茶、咖啡是興奮劑和利尿劑，睡前不宜飲用，熱水泡腳有利于睡眠。

2、“定時(shí)睡覺”十分重要?？茖W(xué)家認(rèn)為生物體內(nèi)有時(shí)鐘，稱生物鐘，這是生物為了生存而產(chǎn)生的進(jìn)化適應(yīng)，是生物節(jié)奏現(xiàn)象。如果長(zhǎng)期不按時(shí)作息，就干擾了睡眠生物鐘，這時(shí)常常會(huì)引起失眠，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

3、睡眠的姿勢(shì)“立如松、坐如鐘、臥如弓”。就是說睡眠以略為彎曲的側(cè)睡比仰臥和俯臥好。仰臥時(shí)，兩手放在胸前，容易引起惡夢(mèng)，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳；俯睡時(shí)會(huì)影響心肺功能。

4、枕頭的高低，以不超過肩到同側(cè)頸的距離為宜。不用枕頭，流入頭部血流偏多，次晨會(huì)頭脹、頸酸、眼腫。多數(shù)老人患有頸椎病，如頸的姿勢(shì)不好，會(huì)加重頸椎病，造成頭痛、上

肢疼痛等。

5、失眠怎么辦？第一，不要思想負(fù)擔(dān)過重，不要焦燥不安，必須有治愈的信心；第二，找出失眠的原因，去除原因；第三，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。藥物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長(zhǎng)，安眠藥不宜固定一種，應(yīng)交替或間斷使用，以免產(chǎn)生耐藥性或中毒。在睡前半小時(shí)用溫水送藥，服藥后即上床。晚飯后不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮藥一起服。停藥要逐漸減量。適量運(yùn)動(dòng)

走路是最好的運(yùn)動(dòng) 三個(gè)字：三、五、七

“三”：最好一次三公里三十分鐘以上。“五”：一個(gè)禮拜最少運(yùn)動(dòng)5次以上。

“七”：是運(yùn)動(dòng)的適量。運(yùn)動(dòng)到你的年齡加心跳等于170。三個(gè)“三十秒”、三個(gè)“三十分鐘”夜間白天起床，堅(jiān)持三個(gè)先后“三十秒”，以防摔倒發(fā)生意外 １．睜開眼睛清醒三十秒； ２．坐起三十秒； ３．扶著床邊站上三十秒，再行走。心理平衡

老人應(yīng)學(xué)會(huì)三忘忘老忘病忘憂忘掉昨天，享受今天，展望明天。

心理平衡。下面重點(diǎn)講述心理平衡的維護(hù)：（1）心理平衡是我們保持良好健康狀態(tài)的最主要，也是最重要的保障。俗話說“快活似貼藥，憂愁是場(chǎng)病”。保持心理平衡，就是掌握了開啟健康之門的金鑰匙。一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽，很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡。據(jù)調(diào)查我國(guó)百歲以上健康老人，他（她）們生活習(xí)性五花八門，但相同的一面是：心胸開闊，樂觀大方，性格隨和，心地善良，勤快，愛運(yùn)動(dòng)，情緒穩(wěn)定。一個(gè)心理素質(zhì)差的人，不僅處事為人難于令人滿意，更難于想象他能健康長(zhǎng)壽（諸葛亮三氣周俞，祁山陣前氣死王司徒）?，F(xiàn)實(shí)生活中，吵架氣死人（我院原中醫(yī)科病人），有的人因事一時(shí)想不開致瘋的，自殺的事例等等不勝枚舉。

世界上雖滄桑變化，我心事安定，無論你怎么變化，我心里有數(shù)，心里各種煩惱的事啊，