第一篇：二里溝小學(xué)投擲隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

二里溝中心小學(xué)投擲隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

一學(xué)期的工作即將結(jié)束，這一學(xué)期中，在完成課堂教學(xué)的情況下，利用業(yè)余時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行投擲訓(xùn)練。在學(xué)校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和各科老師的支持下，我校投擲隊(duì)員從幼稚走向成熟。下面將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

一、得到領(lǐng)導(dǎo)支持，取得老師配合

本學(xué)年伊始，在校長(zhǎng)的組織與幫助下，各學(xué)科老師的支持下，繼續(xù)進(jìn)行田徑隊(duì)的訓(xùn)練工作。在訓(xùn)練前認(rèn)真制定每周的訓(xùn)練計(jì)劃，從二~五年級(jí)中挑選運(yùn)動(dòng)員，并同各班班主任了解訓(xùn)練隊(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，同家長(zhǎng)取得一致認(rèn)可。訓(xùn)練開始后，果老師經(jīng)常與我討論訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)提到的問題進(jìn)行一一處理。由于投擲隊(duì)項(xiàng)目多組別多的因素,我們商量果老師帶低年級(jí)我?guī)П荣惖膶W(xué)生,如果學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)下降，就采取短時(shí)停訓(xùn)的辦法，促使其提高學(xué)習(xí)成績(jī)；對(duì)品質(zhì)薄弱的隊(duì)員，進(jìn)行思想教育，勒令其改正。

二、積累訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，開展系統(tǒng)訓(xùn)練

在訓(xùn)練過程中，邊找資料，邊做記錄。然后針對(duì)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行分項(xiàng)，編寫行之有效的訓(xùn)練計(jì)劃。三、一分耕耘，一分收獲

在日常訓(xùn)練工作中，每天都是學(xué)生管理班以后的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，從周一到周四，每天如此。在節(jié)假日中家長(zhǎng)付出休息時(shí)間帶孩子去海淀體校訓(xùn)練，為的是每一個(gè)學(xué)生和學(xué)校的榮譽(yù)，做到盡心盡力，盡職盡責(zé)。功夫不負(fù)有心人，在區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)成績(jī)總分大大超出前一次的成績(jī)。但離目標(biāo)還很遠(yuǎn)，需要繼續(xù)努力。在本學(xué)期去運(yùn)動(dòng)會(huì)上有兩名學(xué)生分別取得鐵餅第四名,標(biāo)槍第四名的成績(jī)

四、存在不足 1．學(xué)生參加業(yè)余學(xué)習(xí)班過多與訓(xùn)練時(shí)間沖突。2．運(yùn)動(dòng)量安排不夠適當(dāng)。

3．學(xué)校場(chǎng)地與比賽場(chǎng)地不符，學(xué)生比賽難以適應(yīng)。4．學(xué)生比賽經(jīng)驗(yàn)不足，心理素質(zhì)和意志品質(zhì)差。

以上是本學(xué)年度田徑隊(duì)訓(xùn)練工作的一個(gè)簡(jiǎn)要總結(jié)，在今后的訓(xùn)練工作中，要發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改進(jìn)不足，為學(xué)校體育工作發(fā)揮自己的最大力量。

教練員:果建龍/韓碩

第二篇：投擲隊(duì)總結(jié)

2012-2013學(xué)年投擲隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

張定平

本學(xué)期，我主要擔(dān)任學(xué)校投擲興趣小組的的活動(dòng)，學(xué)期又將結(jié)束，回顧一學(xué)期的訓(xùn)練情況，有戲有憂，有苦有樂，現(xiàn)將一學(xué)期來的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

第一階段：隊(duì)伍組建

這個(gè)興趣小組是本學(xué)期新成立的一個(gè)興趣小組，根據(jù)學(xué)校和藝術(shù)組的安排，由我擔(dān)任輔導(dǎo)老師。因此，首先是做宣傳，組建隊(duì)伍，對(duì)于我們的七年級(jí)新生來說，什么是投擲，投擲是干什么的，好多同學(xué)并不知道，或許只有個(gè)別同學(xué)略知一二，而七年級(jí)新生又是我們培養(yǎng)的主要對(duì)象，所以就利用體育課，聯(lián)系2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)先讓他們了解了投擲的項(xiàng)目和內(nèi)容，又以我校八年級(jí)、九年級(jí)學(xué)哥、學(xué)姐在縣、市級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得的優(yōu)異成績(jī)?yōu)榘駱幼屗麄冋J(rèn)識(shí)了解了投擲和投擲項(xiàng)目，培養(yǎng)了她們的興趣。其次采用自愿報(bào)名的方式，組成20余人的訓(xùn)練隊(duì)。

第二階段：制定投擲隊(duì)年訓(xùn)練計(jì)劃和學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃，使訓(xùn)練工作有個(gè)長(zhǎng)久、系統(tǒng)的目標(biāo)。為我校培養(yǎng)更多的特長(zhǎng)學(xué)生，在未來的體育比賽中能取得更好的成績(jī)更多的獎(jiǎng)牌，為學(xué)校爭(zhēng)光，為自己強(qiáng)身，在體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂之中學(xué)得一技之長(zhǎng)。

第三階段：制定課時(shí)計(jì)劃，進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練

1、進(jìn)行思想品德教育、進(jìn)行常規(guī)性身體運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性訓(xùn)練

2、認(rèn)識(shí)鉛球，鉛球投擲場(chǎng)地

3、認(rèn)識(shí)其他投擲項(xiàng)目

4、體能訓(xùn)練

5、投擲專項(xiàng)體能訓(xùn)練

6、原地側(cè)向推鉛球

這是本學(xué)期投擲興趣小組所完成的基本訓(xùn)練任務(wù)，但由于體育訓(xùn)練的辛苦投擲項(xiàng)目本身的枯燥，加之部分同學(xué)的好奇心已過，一月以后便有一半以上以各種原因退出了訓(xùn)練隊(duì)，計(jì)劃在下學(xué)期在擴(kuò)充隊(duì)伍。注重培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏精神和良好的意志品質(zhì)。

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心指導(dǎo)下，我們努力工作。希望所有隊(duì)員能夠在訓(xùn)練中刻苦拼搏、銳意進(jìn)取，發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累的精神，能積極參與體育鍛煉。在以后的縣、市級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)上為校爭(zhēng)光。

二〇一三年一月九日

第三篇：小學(xué)投擲運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練

小學(xué)投擲運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練

每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有各自的特點(diǎn)，選材的要求也因此不同。選好一塊好材料，在以后的訓(xùn)練中往往是事半功倍。根據(jù)擲壘球的技術(shù)特點(diǎn)，我認(rèn)為做到以下幾點(diǎn)就可以了：

⑴鞭打速度快速有力。

⑵跑、跳動(dòng)作輕松自然。

⑶有一定的模仿能力。

⑷身體素質(zhì)，心理素質(zhì)好。

⑸具有較高的身高或者具有理想的未來身高。

二、專項(xiàng)訓(xùn)練。

壘球技術(shù)動(dòng)作大致分為助跑和最后用力兩大塊。助跑要求平穩(wěn)、連貫、節(jié)奏感強(qiáng)，特別是最后幾個(gè)交叉步要有加速感。最后用力要求快速有力，右腿蹬地，推動(dòng)髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)向投擲方向，帶動(dòng)軀干—肩—大臂—小臂—手腕發(fā)力。要想達(dá)到較高的運(yùn)動(dòng)水平，這兩塊都要抓，而且要抓實(shí)！

（一）助跑訓(xùn)練

助跑的最終目的是要為最后用力服務(wù)的，助跑的好與壞直接影響投擲成績(jī)，好的助跑至少提高成績(jī) 五米 以上。而想要練好助跑是需要下工夫的。因此把助跑提前來抓，而且要貫穿到每堂課中去，是非常必要的，正所謂磨刀不誤砍柴工。

助跑技術(shù)訓(xùn)練重點(diǎn)在于熟練準(zhǔn)確地完成引球和交叉步技術(shù)。要注意力集中在整個(gè)助跑動(dòng)作的加速上，提高完成投擲步動(dòng)作的加速能力，從而增大投擲距離。

助跑技術(shù)教學(xué)方法：

⑴、原地向后引球：目的在于學(xué)會(huì)掌握熟悉引球正確動(dòng)作。

⑵上步引球：要保證學(xué)會(huì)正確向后引球動(dòng)作及體會(huì)與下肢協(xié)調(diào)配合。

⑶跑動(dòng)中向后引球：速度要先慢后快，動(dòng)作要正確。

⑷完成交叉步：要使引球與交叉步連接在一起，使整個(gè)動(dòng)作準(zhǔn)確連貫。

（二）最后用力的訓(xùn)練

此環(huán)節(jié)是整個(gè)投擲過程的最后一下，成敗再此一舉，重要程度不言而語(yǔ)。因此訓(xùn)練時(shí)要格外重視，應(yīng)遵循由易到難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，而且運(yùn)動(dòng)量也要逐漸增大。

（1）掌握基本動(dòng)作階段

a 練習(xí)內(nèi)容：原地徒手鞭打。

練習(xí)方法：原地慢速做出鞭打動(dòng)作，接著快速，最后連續(xù)快速。

練習(xí)要求：動(dòng)作連貫，用力順序正確。

（2）發(fā)展快速鞭打能力

a

練習(xí)內(nèi)容：打鞭子

練習(xí)方法：原地～三步～短助跑～全程助跑打鞭子。

練習(xí)要求：與最后用力技術(shù)相同。

第四篇：小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

舞蹈隊(duì)作為學(xué)生活動(dòng)的一個(gè)團(tuán)體機(jī)構(gòu)，在這一學(xué)期中嚴(yán)格按學(xué)校的精神指導(dǎo)，悉心開展教學(xué)培養(yǎng)工作，經(jīng)過這一學(xué)期的訓(xùn)練和實(shí)踐活動(dòng)，舞蹈隊(duì)的學(xué)生都有明顯的進(jìn)步和提高。

一、學(xué)生的舞蹈意識(shí)得到了較大提高，基本功進(jìn)步很快 通過軟開度的訓(xùn)練，學(xué)員在韌帶的軟開度上有了顯著的提高。在成品舞蹈的基礎(chǔ)練習(xí)中，學(xué)生對(duì)音樂的節(jié)拍感，動(dòng)作的張度，手臂四肢脊椎都有了一定的舞蹈意識(shí)，能較明顯的表現(xiàn)出老師所想要的舞蹈風(fēng)格。

二、學(xué)生能獨(dú)立完成組合，而且完成效果較好

本學(xué)期按舞蹈計(jì)劃實(shí)施教學(xué)，除了一些軟開端的訓(xùn)練，同時(shí)也給學(xué)生們做了一些體能訓(xùn)練，例如一些腹背肌和腹肌以及大腿肌的能力訓(xùn)練。為下個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)成品舞蹈奠定一個(gè)基礎(chǔ)。同時(shí)也學(xué)習(xí)了較多組合，學(xué)員能獨(dú)立完成其中兩至四個(gè)舞蹈組合，并根據(jù)要求盡量動(dòng)作到位。每學(xué)完一個(gè)組合，都會(huì)組織觀摩學(xué)習(xí)活動(dòng)，請(qǐng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)和展示，師生共評(píng)。這樣既提高了學(xué)生對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣和欣賞能力，也使學(xué)生具備獨(dú)立完成舞蹈的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)了舞蹈學(xué)習(xí)的成效。

三、學(xué)生敢于大膽展示自我，舞臺(tái)表現(xiàn)力較好

實(shí)踐活動(dòng)的目的就是通過表演性活動(dòng)交流學(xué)習(xí)成果，促進(jìn)學(xué)生自信心和舞蹈能力的發(fā)展。在集體舞的表演中也培養(yǎng)了學(xué)生相互合作的能力，學(xué)會(huì)與他人一起協(xié)調(diào)配合。

在工作中我也發(fā)現(xiàn)了以下一些問題和不足：

一、舞蹈在校內(nèi)普及度不夠，應(yīng)該多組織一些活動(dòng)，活躍校園氣氛。

二、展示活動(dòng)中學(xué)生的選擇

在展示活動(dòng)中，有的舞蹈人數(shù)要求達(dá)不到每人都上，這時(shí)教師會(huì)選擇比較好的學(xué)生，剩下的學(xué)生就只能在旁邊做替補(bǔ)。教師很很明顯地感受到學(xué)生有受挫感的消極情緒。而有的舞蹈學(xué)生全上了，可總有那么幾個(gè)怎么跳怎么別捏，指導(dǎo)下來問題還是很突出。這時(shí)如果是比賽性的演出會(huì)因此失分，所以為了成績(jī)是該把這個(gè)幾個(gè)學(xué)生刷下來，還是繼續(xù)留在舞臺(tái)上？

三、希望能有時(shí)間多編一些易學(xué)易教的舞蹈教給大家，提高大家參與的興趣。

作為舞蹈教師，雖然我不是專業(yè)的舞蹈演員，但是我有一顆對(duì)舞蹈教學(xué)的熱心，有一顆對(duì)學(xué)生教育的熱心。培養(yǎng)學(xué)生在兒時(shí)對(duì)舞蹈產(chǎn)生興趣，調(diào)整她們的形體，鍛煉她們的身體協(xié)調(diào)能力。在以后的教學(xué)中我會(huì)一如既往認(rèn)真教學(xué)，多培養(yǎng)一些特長(zhǎng)的學(xué)生，不放棄有興趣的學(xué)生。能夠多排練一些有水準(zhǔn)的節(jié)目出來，讓學(xué)生輕盈的身姿成為我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線！

第五篇：小學(xué)投擲運(yùn)動(dòng)員抽鞭子訓(xùn)練

小學(xué)投擲運(yùn)動(dòng)員抽鞭子訓(xùn)練

打鞭子

b 練習(xí)內(nèi)容：投輕球（網(wǎng)球等）。

練習(xí)方法：原地、三步、五步、短助跑投遠(yuǎn)。

練習(xí)要求：與投壘球技術(shù)相同。

（2）發(fā)展專項(xiàng)投擲能力

a 練習(xí)內(nèi)容：投標(biāo)準(zhǔn)球

練習(xí)方法：五步、短助跑、全程助跑投遠(yuǎn)。

練習(xí)要求：與壘球技術(shù)相同。

b 練習(xí)內(nèi)容：投超重壘球

練習(xí)方法：三步、五步、短助跑投遠(yuǎn)。

練習(xí)要求：與壘球技術(shù)相同。

c練習(xí)內(nèi)容：投擲實(shí)心球

練習(xí)方法：原地投、上步投、助跑投。

練習(xí)要求：全身參與用力。d 練習(xí)內(nèi)容：頭后拉練習(xí)

練習(xí)方法：仰臥頭后拉練習(xí)，站立頭后拉練習(xí)。

練習(xí)要求：充分伸展肩帶肌群和利用反彈向上拉起，器械的重量要適宜，小學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格控制器械重量，避免受傷。

三、注意事項(xiàng)

投擲壘球的技術(shù)動(dòng)作是在幅度大、協(xié)調(diào)性和靈活性高的情況下完成的。所以，對(duì)壘球運(yùn)動(dòng)員的肘、肩關(guān)節(jié)、腰、髖的柔韌和靈活性提出較高的要求，由于項(xiàng)目的特點(diǎn)在日常的訓(xùn)練中壘球運(yùn)動(dòng)員的肘、肩關(guān)節(jié)也成了容易損傷的部位。因此在教學(xué)訓(xùn)練過程中，就要防止傷害事故的發(fā)生。我認(rèn)為只要積極預(yù)防，措施到位，平時(shí)加強(qiáng)容易受傷部位的訓(xùn)練，擲壘球運(yùn)動(dòng)損傷都是可以減少和避免的。具體實(shí)施的過程中要注意以下幾點(diǎn)：

1、要有針對(duì)性地做好專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

在進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，教練員除了要求運(yùn)動(dòng)員在做好一般性準(zhǔn)備活動(dòng)后，要有針對(duì)性地做好進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練前的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，如采用木棍進(jìn)行肩上繞環(huán)，手臂的屈伸等練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員逐漸地把肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)部位的肌肉、韌帶全面地活動(dòng)開，很快達(dá)到適宜進(jìn)行投擲壘球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)練習(xí)的狀態(tài)。

2、要重視提高壘球運(yùn)動(dòng)員容易受傷部位肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的機(jī)能練練習(xí)

為了預(yù)防和防止壘球運(yùn)動(dòng)員肩、肘等部位受傷，教練員在訓(xùn)練教案中和訓(xùn)練方法、手段、練習(xí)的內(nèi)容中要對(duì)此有具體體現(xiàn)和要求，進(jìn)行練習(xí)前適當(dāng)加大這一部位的力量、柔韌和靈活性練練習(xí)。平時(shí)要注意發(fā)展運(yùn)動(dòng)員小肌肉群的力量，早日形成保護(hù)層。

3、教練員要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法

在教學(xué)訓(xùn)練中，教練員要把運(yùn)動(dòng)員建立自我保護(hù)的意識(shí)和學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法列入訓(xùn)練計(jì)劃的一個(gè)部分。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后產(chǎn)生疲勞要及時(shí)放松，訓(xùn)練中有了受傷的前兆，要及時(shí)同教練員溝通，防止傷害事故的出現(xiàn)也就是為下一階段的訓(xùn)練提供了保障。