第一篇：小學(xué)啦啦操總結(jié)

總 結(jié)

2016年9月經(jīng)過層層篩選最終組建了xx小學(xué)啦啦操隊(duì)“陽光小隊(duì)” 通過近一個(gè)學(xué)期的刻苦訓(xùn)練，我們啦啦操隊(duì)取得可喜的進(jìn)步，隊(duì)員們的動(dòng)作和身體的協(xié)調(diào)性得到了很大的提高。

在學(xué)期初始階段，我制訂了一系列的訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)（嚴(yán)格管理）、從大(大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量)來訓(xùn)練隊(duì)伍。初始訓(xùn)練階段注重隊(duì)員的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，并著重抓好基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練。例如：力度、速度、表情、身體的協(xié)調(diào)性??等等。這經(jīng)過近一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，這支隊(duì)伍在各個(gè)方面得到了很大的提高，但由于這支隊(duì)伍組隊(duì)時(shí)間較短，基礎(chǔ)比較薄弱，難免存在許多不足。

1.制度方面

在隊(duì)伍組織起來后的第一件事就是指定訓(xùn)練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴(yán)格的訓(xùn)練制度，要求學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)必須準(zhǔn)時(shí)到場，不遲到、早退。無故不請假，不允許在操場或形體房吃東西，愛護(hù)環(huán)境，不亂仍垃圾，著裝整齊等

2.訓(xùn)練方面

啦啦操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，人的心臟會更健康、發(fā)達(dá)，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)素質(zhì)好的人可以參加較長時(shí)間的高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)、他（她）的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)也快。

要想啦啦操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行逐步的提高。啦啦操訓(xùn)練和其他訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，是在音樂的陪伴下進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，通過啦啦操的基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來的成套動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。

要激發(fā)學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情，在動(dòng)作的選擇上注重簡單易學(xué)和實(shí)效性，使之便于開展普及。在保證合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的基礎(chǔ)上，運(yùn)動(dòng)量和難度逐漸加大。動(dòng)作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習(xí)步驟由分解至完整。促使他們由被動(dòng)訓(xùn)練變成主動(dòng)訓(xùn)練。增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學(xué)生參與到啦啦操運(yùn)動(dòng)中來，并在鍛煉的同時(shí)，掌握傳授相關(guān)的啦啦操知識、基本技術(shù)與風(fēng)格特點(diǎn)，從而推動(dòng)啦啦操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

啦啦操要求動(dòng)作輕松、有彈性；動(dòng)作清晰，無多余動(dòng)作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動(dòng)作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動(dòng)作；動(dòng)作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動(dòng)作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂

情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學(xué)生個(gè)人風(fēng)格的表現(xiàn)力。

3.訓(xùn)練與健康方面

在訓(xùn)練結(jié)束后并給學(xué)生傳授健康知識，讓他們認(rèn)識到在大運(yùn)動(dòng)量后是不可以馬上進(jìn)食的，訓(xùn)練后要放松等。這在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生的身體健康。

本學(xué)期在基礎(chǔ)訓(xùn)練的同時(shí)，教會了學(xué)生32個(gè)手位動(dòng)作及一套小學(xué)花球組合，同時(shí)還在12月10日參加了“天津市大中小學(xué)生啦啦操”比賽，取得了第四名的成績，這讓我和學(xué)生們更加堅(jiān)定了信念，在以后的訓(xùn)練中，我將帶領(lǐng)學(xué)生更加認(rèn)真、投入，使啦啦操水平更上一層樓。

在隊(duì)伍組建一個(gè)學(xué)期以來，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分關(guān)心和支持啦啦操隊(duì)的工作。姬校長、馬校長以及我們體育組長趙老師經(jīng)常詢問啦啦操隊(duì)的訓(xùn)練情況，了解隊(duì)員的困難并積極給予解決，在出去比賽時(shí)趙老師還幫忙化妝，帶隊(duì)員比賽，對于校領(lǐng)導(dǎo)老師的關(guān)心和支持，我們決心抓好隊(duì)伍的訓(xùn)練和建設(shè)，爭取在以后的比賽中取得好成績。

第二篇：啦啦操總結(jié)

啦啦操總結(jié)

此次運(yùn)動(dòng)會在全系同學(xué)大力配合下，呈現(xiàn)出一場大型的富有特色的啦啦操，并獲得了二等獎(jiǎng)的好成績。啦啦操分為五個(gè)隊(duì)伍，分別是：百人舞隊(duì)、排球隊(duì)、跳繩隊(duì)、舞蹈隊(duì)、舞龍隊(duì)。

一、百人舞隊(duì)

百人舞隊(duì)主要由會計(jì)學(xué)三班、財(cái)務(wù)管理一班、財(cái)務(wù)管理二班學(xué)生組成，在學(xué)姐們的帶領(lǐng)下，她們學(xué)習(xí)了打拳、擺弄翻花、舞蹈——龍的傳人，最后呈現(xiàn)出一套整齊有力的動(dòng)作。當(dāng)然，最后的結(jié)果離不開大家的共同努力。文娛部為了占到操場位置，六點(diǎn)半就會到達(dá)操場，六點(diǎn)五十全體人員到齊，文娛部干事每天不厭其煩的清點(diǎn)人數(shù)，然后開始排練。在啦啦操排練初期，開場動(dòng)作是全國中學(xué)生第三套廣播體操，在彩排中發(fā)現(xiàn)效果并不理想，大家做的沒有力氣且不整齊。文娛部負(fù)責(zé)人立刻緊急開會，決定改成打拳，僅僅兩天的時(shí)間，便將開場變得氣勢恢弘。從策劃到演出，每一次隊(duì)形的變更都離不開文娛部干事與同學(xué)們完美的配合，最后的整齊而有力度的演出是我們努力的最好呈現(xiàn)方式。

二、排球隊(duì)

這支排球隊(duì)伍可謂紅遍全校，所有人都記住了會計(jì)系葫蘆娃娃們。她們不僅音樂及其具有感染力，而且動(dòng)作非常到位。在女院里，這支酷酷的隊(duì)伍收到無數(shù)追捧。十月中旬，在文娛部與主席團(tuán)的配合下，挑選出一支強(qiáng)而有力的隊(duì)伍。當(dāng)時(shí)，那支隊(duì)伍只有五個(gè)人，她們都會打球，但是我們知道，打球和玩球又是有差別的。為了達(dá)到理想的效果，她們每天認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)如何玩球，在不懈努力下，她們終于將排球融入舞蹈，跟著音樂舞動(dòng)起來。但彩排效果不理想，人太少，場地太大，在再三商量下決定多加四個(gè)人，組建成一支九個(gè)人的隊(duì)伍。但是女院很難在挑出幾個(gè)會打球的女生，所以最后文娛部干事自己上。從不摸球到利用球跳舞，每個(gè)人都付出了很多。這支隊(duì)伍應(yīng)當(dāng)是我們會計(jì)系的驕傲。

三、跳繩隊(duì)

跳繩隊(duì)中的每位成員都是文娛部精心挑選的，她們不僅能在一分鐘內(nèi)跳120次以上，而且每位同學(xué)都會花式跳繩。這次的啦啦操不僅給了她們一次展現(xiàn)的機(jī)會，而且這支隊(duì)伍完完全全符合主題——運(yùn)動(dòng)，她們在排練中運(yùn)動(dòng)了起來。啦啦操的主題不僅僅是讓大家學(xué)會表演，而是讓大家真真切切的運(yùn)動(dòng)起來。這支隊(duì)伍是從頭到尾最完美的了，沒有太多的改動(dòng)，在演出中也表現(xiàn)出極好的效果。

四、舞蹈隊(duì)

舞蹈隊(duì)實(shí)際上是由兩支隊(duì)伍組成。一支是Girlfriend，一支是Pick me。在排練初期，這兩支隊(duì)伍以尬舞的形式出現(xiàn)，但結(jié)果是每支隊(duì)伍人都很少，效果太亂。從決定在兩支隊(duì)伍中選擇一支到每個(gè)人學(xué)兩支舞這之中，每位成員又是不忍又是壓力山大，但總歸最后的結(jié)果是好的。每個(gè)人學(xué)習(xí)了兩支舞蹈，重新學(xué)動(dòng)作，重新排隊(duì)形，重新剪音樂，每個(gè)人都很努力，功夫不負(fù)有心人，在正式表演當(dāng)天，舞者們用自己的動(dòng)作、自己的笑容感染著每一個(gè)人。這次啦啦操帶給她們的不僅僅是兩支舞蹈，還有學(xué)會如何認(rèn)真的對待每一件事情。

五、舞龍隊(duì)

這次的舞龍是啦啦操的亮點(diǎn)，起到了很大的點(diǎn)綴作用。舞龍的成員全是由我們同學(xué)自己組成。從借龍到舞龍，無一不體現(xiàn)出我們文娛部干事的能力和同學(xué)們對啦啦操的熱情。文娛部干事像外聯(lián)部干事一樣，自己聯(lián)系各大高校舞龍社團(tuán)，同學(xué)們熱情努力，用自己的小身板舞動(dòng)著長龍，從坐著舞到站著舞到跑著舞，舞龍隊(duì)員們真的付出很多。這是一支優(yōu)秀的舞龍隊(duì)，更是一支展現(xiàn)女院精神的舞龍隊(duì)。

綜上，在文娛部干事和全系學(xué)生的努力下，會計(jì)系啦啦操獲得了成功！

會計(jì)系文娛部 10月31日

第三篇：培訓(xùn)總結(jié)(啦啦操)

啦啦操教練員培訓(xùn)總結(jié)

趙亞玲

2017年4月25日—4月30日，很榮幸得到院領(lǐng)導(dǎo)的支持和鼓勵(lì)，參加云南省足球四級聯(lián)賽啦啦操教練員、裁判員培訓(xùn)。對于在職教師來說，有機(jī)會再學(xué)習(xí)，是對于教師的最大饋贈(zèng)。5天的啦啦操培訓(xùn)班已結(jié)束，這次培訓(xùn)的內(nèi)容十分豐富，高中、大學(xué)組的培訓(xùn)內(nèi)容有四套小套不同風(fēng)格的啦啦操，其中，包括街舞、佤族舞、尊巴和節(jié)奏體語。本次培訓(xùn)，具備豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的啦啦操教師給我們上展示課，來自不同學(xué)校的老師聚集一堂相互交流工作經(jīng)驗(yàn)和方法。通過培訓(xùn)，我又提高了教學(xué)技能，收獲很大。

一．多種新形式的教學(xué)，使自己的思路更開闊。

作為一名年輕的體育教師，我有一定的理論基礎(chǔ)和工作經(jīng)驗(yàn)，但既不夠系統(tǒng)也不夠豐富。通過老師深入淺出的講授，感覺豁然開朗，許多教學(xué)問題從理論上找到了新的依據(jù)，對原來在工作實(shí)踐中覺得不好解決的棘手問題找到了切入點(diǎn),感覺收獲很大。這5天觀摩了不同形式不同風(fēng)格的教學(xué)，讓我的思路更加開闊，同時(shí)讓我更明晰了新的教學(xué)方向?？偟膩碚f，各位老師極具感染力的授課形式給了我們一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，我結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐，找到了差距，認(rèn)識到自己在教學(xué)中還有許多需要改進(jìn)和提高的地方。

二.認(rèn)真學(xué)習(xí)啦啦操套路，豐富教學(xué)內(nèi)容。

作為一名體育教師，我已經(jīng)積累了一定的工作經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)了許多體育技能，但對啦啦操這個(gè)項(xiàng)目掌握不夠精準(zhǔn)。但通過學(xué)習(xí)啦啦操教練員技能，使我深受啟發(fā)，我認(rèn)識到要成為一名合格的啦啦操教練員不是一件容易的事情，如同要掌握其他體育技能一樣，同樣需要不斷地學(xué)習(xí)，付出艱辛的努力。另外，啦啦操非常能調(diào)節(jié)氣氛，若能用到課堂上去，調(diào)節(jié)課堂氣氛積極調(diào)動(dòng)同學(xué)們對體育課的興趣，這是一件非常有意義的事情。

這次啦啦操培訓(xùn)時(shí)間緊，任務(wù)重，絕大多數(shù)教師都是在緊張的教學(xué)工作之余來參加培訓(xùn)的，但我培訓(xùn)后，總有一種意猶未盡的感覺，感到還有許多需要學(xué)習(xí)的地方。確實(shí)，作為一名教練員，要學(xué)習(xí)的東西實(shí)在是太多了。不過我有信心通過自己的不懈努力，盡快地提高啦啦操技能水平和教學(xué)水平，把這個(gè)項(xiàng)目運(yùn)用到教學(xué)中去。為我校啦啦操教學(xué)和訓(xùn)練提供更好的服務(wù)，并且為我校學(xué)生就業(yè)鋪設(shè)更寬的道路。

第四篇：大學(xué)生啦啦操總結(jié)

對江西中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院第三十八屆校運(yùn)會健美操競賽（學(xué)生組）的總結(jié)

為了豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動(dòng)體育活動(dòng)的開展，帶動(dòng)體育活動(dòng)的風(fēng)氣，增加校園活力，展示同學(xué)們的體育才華，校運(yùn)會健美操競賽在大家的欣欣期待中展開。

本次健美操競賽有很多好的地方：

1、通知各班的體委比賽消息很到位，安排各班觀眾也比較積極。

2、裁判具有一定的專業(yè)度，期間沒有因?yàn)椴门械膯栴}而發(fā)生爭執(zhí)。

3、各部員在工作時(shí)積極、細(xì)心，沒有犯一些常識性的錯(cuò)誤，這表明賽前教育工作十分到位。

4、組織的訓(xùn)練時(shí)間久。

5、參與熱情高，投入性高。

6、部員的工作仔細(xì)負(fù)責(zé)，工作分配清晰明了。

7、選手一直堅(jiān)持訓(xùn)練，積極配合我體育部工作。

當(dāng)然在比較好的現(xiàn)象背后也存在著不足與需要改進(jìn)的地方：

1、很多選手是第一次接觸啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在賽場上沒能好好表現(xiàn)出啦啦操的活力及感染力。

2、動(dòng)作及隊(duì)形相比較其他選手略顯單調(diào)，不夠 創(chuàng)新。

3、忽略了開場和退場的重要性。

4、臨時(shí)改動(dòng)了動(dòng)作，導(dǎo)致賽場上有些動(dòng)作不一致。

5、訓(xùn)練時(shí)間分散導(dǎo)致訓(xùn)練的效率不高。

6、在訓(xùn)練過程中，部分選手未能按時(shí)訓(xùn)練導(dǎo)致部分訓(xùn)練時(shí)間被耽擱。

最后體育部可以努力提高活動(dòng)的可參與性，讓更多的同學(xué)能參與到其中來。

總的來說，此次健美操競賽是比較成功的，雖然期間因?yàn)閷W(xué)校安排等原因有推遲比賽，但比賽依舊有條不紊的進(jìn)行著。希望以后能發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改進(jìn)不足，讓下一屆健美競賽更加精彩。

臨床醫(yī)學(xué)院學(xué)生委員會

二〇一四年十二月五日

第五篇：啦啦操培訓(xùn)總結(jié)

啦啦操國際裁判培訓(xùn)總結(jié)

2012年7月15日，為期五天的“2012年CAA—ICU中國啦啦操魔鬼訓(xùn)練營”在西安石油學(xué)院結(jié)束培訓(xùn)。國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心副主任繆仲

一、陜西省體育局副局長吳長齡等相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)出席了當(dāng)天的開營儀式。本次訓(xùn)練營除了提高我國啦啦操教練員、裁判員、運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)技能，還將為2013年世界啦啦操錦標(biāo)賽培養(yǎng)和選拔中國代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。

訓(xùn)練營由國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心、全國啦啦操推廣委員會主辦，參加訓(xùn)練營的學(xué)員將圍繞教練員、裁判員和運(yùn)動(dòng)員三個(gè)方向進(jìn)行不同的課程訓(xùn)練。在五天的訓(xùn)練營中，學(xué)員們不但能學(xué)習(xí)全國啦啦操規(guī)定套路課間啦啦操團(tuán)體展示套路，還將接觸到世界最新的啦啦操發(fā)展動(dòng)向和引領(lǐng)最新全球同步高級舞蹈課程。這次的魔鬼訓(xùn)練營將全部由美國啦啦操教練授課，讓國內(nèi)的啦啦操教練員、裁判員和運(yùn)動(dòng)員近距離接觸世界最先進(jìn)的啦啦操文化，讓中國啦啦操運(yùn)動(dòng)能更快更好地發(fā)展。

訓(xùn)練營全程采用封閉式訓(xùn)練模式，訓(xùn)練內(nèi)容分為CCA一級、導(dǎo)師、高級導(dǎo)師教練員訓(xùn)練營和CCA三、四、五星級（國家級、國際級）裁判員訓(xùn)練營，這是中國啦啦操發(fā)展

歷史上“最嚴(yán)格、最全面、最專業(yè)、最權(quán)威”的“魔鬼式”訓(xùn)練營。教練員培訓(xùn)內(nèi)容包括教練員教學(xué)規(guī)范程序、難度訓(xùn)練方法、組織教學(xué)方法、教學(xué)講解及禮儀、規(guī)范考試標(biāo)準(zhǔn)及方法、全國啦啦操規(guī)定套路課間啦啦操團(tuán)體展示套路學(xué)習(xí)、國際啦啦操同步課程學(xué)習(xí)等。如果能順利通過訓(xùn)練營的考核，學(xué)員就能獲得相應(yīng)的教練員、裁判員等培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書，并獲得逐級晉升的資格，而晉級合格者將有機(jī)會被選調(diào)到全國各地從事啦啦操推廣執(zhí)教及執(zhí)裁。

通過本次培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，我們兩人通過了啦啦操國際級（五星）裁判（全國僅有30人，湖南僅3人）的理論考試，在將來執(zhí)裁3次全國比賽，就可以順利晉升為國際裁判了，同時(shí)也為我省啦啦操的順利推廣奠定了良好的基礎(chǔ)。

總結(jié)人：***

2012.7.18