第一篇：如何預(yù)防教師職業(yè)倦怠應(yīng)

如何預(yù)防教師職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠是個(gè)體無(wú)法應(yīng)對(duì)外界壓力時(shí)產(chǎn)生的生理、情緒、行為等方面的耗竭狀態(tài)，是常見的現(xiàn)代職業(yè)疾病。這不是個(gè)人能力差的表現(xiàn)，是教師人人都有可能產(chǎn)生的正常心理現(xiàn)象。教師職業(yè)倦怠是指教師個(gè)體難以應(yīng)付職業(yè)對(duì)自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是教師厭煩和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。教師由于升學(xué)壓力大、社會(huì)期望值高、工作單調(diào)重復(fù)等因素影響，是最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠的群體之一。職業(yè)倦怠令教師心力交瘁，倍感痛苦，影響身心健康，影響正常的教育教學(xué)工作。

教師職業(yè)倦怠通常經(jīng)歷三種心理反應(yīng)過(guò)程：一是情緒耗竭。表現(xiàn)為疲勞、煩躁、易怒、過(guò)敏、情緒緊張，常常畏懼早晨去上課。二是人格缺失。對(duì)學(xué)生存有消極態(tài)度，有意減少甚至斷絕與學(xué)生的聯(lián)系，見到學(xué)生也不理睬。三是降低成就感。一旦發(fā)現(xiàn)教師職業(yè)為他們提供的反饋很少，不足以滿足其成就感，就不愿再作努力，甚至產(chǎn)生放棄教師職業(yè)的消極思想。

影響教師能力發(fā)揮的因素主要包括兩個(gè)方面：一方面是教師主觀能動(dòng)性，另一方面是客觀環(huán)境。下面從這兩方面談一談?lì)A(yù)防和解決教師職業(yè)倦怠的方法：

1、引導(dǎo)培養(yǎng)濃厚的工作興趣

興趣是人對(duì)客體的喜好情緒和態(tài)度，它是教師做好教育工作的前提。教師對(duì)自己的工作興趣濃厚，就會(huì)以昂揚(yáng)奮發(fā)的精神、百折不撓的毅力，積極主動(dòng)而心情愉快地去工作。教師要培養(yǎng)自己對(duì)教育工作的濃厚興趣，必須對(duì)自己工作的重要意義有充分的認(rèn)識(shí)。教育是人類社會(huì)最崇高的事業(yè)，在他身上維系著國(guó)家的前途、民族的命運(yùn)。沒有教師的辛勤培育，就沒有少年兒童的進(jìn)步和成長(zhǎng)；沒有一支道德高尚、學(xué)識(shí)淵博的教師隊(duì)伍，沒有全體教師勤勉敬業(yè)、樂(lè)于奉獻(xiàn)的勞動(dòng)態(tài)度和創(chuàng)造熱情，德智體諸方面全面發(fā)展的建設(shè)者和接班人就無(wú)從培養(yǎng)，國(guó)家的繁榮昌盛就無(wú)從談起。引導(dǎo)教師從這樣的高度認(rèn)識(shí)自己工作的價(jià)值，就能在教育教學(xué)實(shí)踐中激發(fā)、培養(yǎng)對(duì)工作的興趣和熱情。

學(xué)校管理者要為教師創(chuàng)設(shè)寬松、民主、和諧的工作環(huán)境，引導(dǎo)教師參與學(xué)校管理，體現(xiàn)主人翁意識(shí)，把學(xué)校的辦學(xué)目標(biāo)與教師個(gè)人的發(fā)展目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，激發(fā)教師工作的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。提高教師的待遇和社會(huì)地位，減輕教師社會(huì)、家庭壓力。建立教師實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，激發(fā)教師的工作積極性，增強(qiáng)責(zé)任心和使命感。

2、正確的自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)

正確的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)是教師對(duì)自己的長(zhǎng)短有清醒的認(rèn)識(shí)，并作出客觀的評(píng)價(jià)。對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，有利于選擇和確定自己的奮斗目標(biāo)，有利于正確處理與他人、與集體、與周圍環(huán)境的關(guān)系，從而能以平靜、愉快的心情從事自己的工作，發(fā)揮自己的能力。在自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)的過(guò)程中，自我認(rèn)識(shí)是自我評(píng)價(jià)的依據(jù)和基礎(chǔ)，自我評(píng)價(jià)是自我認(rèn)識(shí)的深化和發(fā)展。有正確的自我認(rèn)識(shí)，才能有客觀的自我評(píng)價(jià)。

形成正確的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，一個(gè)重要方面是教師能自覺地消除“自我中心傾向”。主要表現(xiàn)為：片面強(qiáng)調(diào)自己工作的重要性，特別是過(guò)分強(qiáng)調(diào)自己所教課程的重要；將自己講授的知識(shí)絕對(duì)化，認(rèn)為自己所講內(nèi)容絕對(duì)正確，學(xué)生一旦提出質(zhì)疑，便認(rèn)為是“吹毛求疵”，不僅使自己固步自封，還會(huì)扼殺學(xué)生的創(chuàng)造精神；課堂教學(xué)中片面強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)作用，認(rèn)為師生間是“我講你聽、我說(shuō)你服”的主從關(guān)系，忽視學(xué)生的主體地位。這種“自我中心傾向”，妨礙教師形成正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，應(yīng)當(dāng)努力消除。

3、學(xué)會(huì)控制自己的感情

教師在學(xué)校、社會(huì)、家庭中常有不順心的事，如果缺乏自我控制的能力，往往會(huì)有不理智的表現(xiàn)，甚至?xí)w怒于別人。在這種易動(dòng)感情的情況下，教師必須沉著冷靜，不能意氣用事。高興時(shí)，不趾高氣揚(yáng)，忘乎所以；失意時(shí)，不心灰意懶，喪失進(jìn)取心。作為教師，應(yīng)當(dāng)把私人的一切煩惱憂憤都置之教育教學(xué)活動(dòng)之外，以平靜樂(lè)觀的心情投入工作。

教師善于控制自己的感情，包括能抑制無(wú)益的沖動(dòng)。當(dāng)來(lái)自學(xué)生、同事或領(lǐng)導(dǎo)方面的信息刺激超出教師的自我認(rèn)識(shí)之外，常會(huì)引起教師強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)如不能得到有效控制，便會(huì)發(fā)生與學(xué)生、與同事甚至與領(lǐng)導(dǎo)的對(duì)抗，影響同事之間、與領(lǐng)導(dǎo)之間，特別是影響師生之間的關(guān)系，甚至產(chǎn)生不良的教育效應(yīng)。教師應(yīng)當(dāng)善于抑制一些無(wú)益的沖動(dòng)，才能不失教育者的身份，才能利于發(fā)揮教師積極的育人效應(yīng)。

4、要約束自己的行為

行為是感情驅(qū)使的結(jié)果。特別是面對(duì)學(xué)生，如果教師情緒發(fā)作，難以自抑，就容易變?yōu)槌庳?zé)甚至體罰學(xué)生的行為，造成不良后果。對(duì)此，教師務(wù)必注意。在現(xiàn)代社會(huì)里，師生之間沒有人格上的尊卑、貴賤之分。即使學(xué)生的過(guò)錯(cuò)有傷教師的體面，教師也不能專橫粗暴。諷刺、體罰、訓(xùn)斥、辱罵等都是對(duì)學(xué)生人格的侮辱、人權(quán)的侵犯。學(xué)生在受教育的過(guò)程中都希望得到教師的器重、愛護(hù)和幫助。對(duì)學(xué)生體罰，不僅危害學(xué)生的身體健康，造成精神上、肉體上的痛苦，還會(huì)極大地傷害學(xué)生的自尊心和自信心。教師應(yīng)當(dāng)從“師德”和“育人”的角度約束自己的行為。

5、增強(qiáng)自律意識(shí)

自律是指教師自覺按照教師的行為準(zhǔn)則要求自己的一種行為方式。嚴(yán)于自律的教師，才能塑造完美的教師形象，才能成為真正的人類靈魂的工程師。在教育活動(dòng)中，教師的育人效應(yīng)在很大程度上是建筑在教師職業(yè)人格的基礎(chǔ)上。要培養(yǎng)具有共產(chǎn)主義思想品質(zhì)的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人，教師必須堅(jiān)守職業(yè)道德，必須具有智慧力量、道德力量和意志力量完美結(jié)合的完善的職業(yè)人格。教師的職業(yè)人格是在教育實(shí)踐中不斷形成和完善的。它要求教師無(wú)論在什么情況下，都要注意檢點(diǎn)自己，嚴(yán)格要求自己，以良好的職業(yè)人格，影響和造就青少年一代的美好心靈和理想人格。

6、要有開拓創(chuàng)新的精神

教育對(duì)象千差萬(wàn)別的個(gè)性，教育環(huán)境、學(xué)生知識(shí)水平和心理因素諸方面的多變性，決定了教育教學(xué)工作的動(dòng)態(tài)性特征，決定了教育這項(xiàng)育人工作本質(zhì)上是一種創(chuàng)造活動(dòng)。隨著國(guó)際科技競(jìng)爭(zhēng)的加劇，社會(huì)對(duì)教育提出了新的更高的要求，教育面臨著許多新課題：人們要用全新的觀念審視教育，重新認(rèn)識(shí)教育的功能，并在這種思想指導(dǎo)下改革教育體制、教育結(jié)構(gòu)、教學(xué)內(nèi)容和方法，教育工作者必須相應(yīng)地更新教育教學(xué)觀念；同時(shí)要努力掌握新的教育教學(xué)技能和方法。這就要求教師不能夠固守過(guò)去，不能固步自封，而應(yīng)有一種開拓進(jìn)取意識(shí)和積極探索精神，在自己的崗位上，孜孜求索，創(chuàng)造出具有時(shí)代特點(diǎn)、又富有個(gè)性色彩的業(yè)績(jī)來(lái)。只有這樣才能享受到成功的快樂(lè)，才能激發(fā)、培養(yǎng)對(duì)工作的興趣和熱情。

教師的職業(yè)倦怠心理，對(duì)個(gè)人、對(duì)工作都是有害的。對(duì)于一個(gè)教師來(lái)說(shuō)，真正“幸福完整的教育生活”不僅僅在乎課堂、校園、學(xué)生、教材、班級(jí)等等這些與教育直接相關(guān)的方方面面，更在乎校園之外的人、事、物。這也應(yīng)該是“完整”的必然要義之一，是“幸福”的重要內(nèi)涵所在。過(guò)一種有滋味有情趣的校外生活與有思想有成就的校內(nèi)生活，這才是“完整”與“幸福”的。作為教師要提高警惕，認(rèn)真對(duì)待，努力克服職業(yè)倦怠的心理。

第二篇：如何預(yù)防和克服教師職業(yè)倦怠

如何預(yù)防和克服教師職業(yè)倦怠

在現(xiàn)實(shí)生活中，許多從事教師職業(yè)的人，當(dāng)教師的時(shí)間長(zhǎng)了，大概都有這樣一些感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安于現(xiàn)狀、平淡無(wú)為、得過(guò)且過(guò)的想法增多了；原先可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭；走進(jìn)課堂的神圣感沒了，當(dāng)老師無(wú)奈的感覺卻增強(qiáng)了。實(shí)際上，在教育教學(xué)工作中,中小學(xué)教師，尤其是山村中小學(xué)教師，不斷經(jīng)歷著身心疲憊、心力交瘁的感覺,不斷感受到工作熱情的減退以及自我評(píng)價(jià)的降低。這就是人們常說(shuō)的教師職業(yè)倦怠。教師倦怠現(xiàn)象如今非常的普遍，給社會(huì)、學(xué)校、學(xué)生，甚至教師自身都帶來(lái)了重要的影響。

一、何謂教師職業(yè)倦??？

職業(yè)倦怠是20世紀(jì)70年代美國(guó)臨床心理學(xué)家弗魯頓伯格研究職業(yè)壓力時(shí)提出的一個(gè)概念，主要用來(lái)描述個(gè)體在長(zhǎng)期的工作壓力下,由于得不到有效緩解而產(chǎn)生的心理、生理上的疲憊。具體表現(xiàn)為：工作能力下降，工作熱情衰退,對(duì)他人逐漸冷漠，自我成就感降低等等。教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)成人群，山村初中教師尤甚。

教師職業(yè)倦怠的危害是明顯的。它不僅會(huì)影響教師工作狀況和學(xué)生的發(fā)展，還會(huì)影響教師本人的身心健康、生活質(zhì)量，正日益引起人們的關(guān)注。

二、山村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因

1．長(zhǎng)年沒有成就感引起倦怠。在山村中小學(xué)，有一部分教師既沒有承擔(dān)學(xué)校事務(wù)，所任教學(xué)科目也不是所謂的重點(diǎn)科目，多年工作得不到肯定，因而在工作中沒有成就感而產(chǎn)生倦怠。

2．升學(xué)壓力造成教師倦怠。在山村中小學(xué)，教師普遍加班加點(diǎn)，常年超負(fù)荷的勞動(dòng)，容易使老師身心俱疲。另外還有應(yīng)付上級(jí)檢查、學(xué)校檢查及教學(xué)比賽等一系列活動(dòng)，教師經(jīng)常處于一種緊張狀態(tài)而產(chǎn)生倦怠。

3．生活困境造成教師倦怠?？h鄉(xiāng)鎮(zhèn)山村初中教師，普遍工資不高，存在著購(gòu)房、贍養(yǎng)老人、子女上學(xué)等生活壓力，使家庭生活處于困境中，從而失去了對(duì)教師職業(yè)的認(rèn)同感而產(chǎn)生倦怠

4．知識(shí)欠缺造成教師倦怠。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的背景下，一大批教師普遍有力不從心之感。由于學(xué)校經(jīng)費(fèi)緊張，外出學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)少，新的理念不能接受；自己工作擔(dān)子重，自學(xué)時(shí)間不能保證；年齡漸老，失去學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力等，從而造成知識(shí)匱乏產(chǎn)生倦怠。

另外，由于近年來(lái)山村一些重點(diǎn)中小學(xué)實(shí)行了擴(kuò)招生源的政策，導(dǎo)致一些山村的普通中小學(xué)招生較為困難，學(xué)生的素質(zhì)不高，學(xué)習(xí)態(tài)度不夠認(rèn)真，學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想，加上現(xiàn)在有些家長(zhǎng)對(duì)教師一些做法不理解，導(dǎo)致教師在教學(xué)中頻頻受挫，從而容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

三、解決山村中小學(xué)老師職業(yè)倦怠的對(duì)策

1．從學(xué)校管理層面上看，應(yīng)從以下途徑讓教師遠(yuǎn)離倦怠。

第一，創(chuàng)造“和諧校園”，落實(shí)“以人為本”的教育理念，尊重和關(guān)愛每一位教師，讓教師成為學(xué)校的主人，使教師有歸屬感，從而樹立職業(yè)自豪感和主人翁精神。

第二，樹立每一個(gè)教師都是學(xué)校的寶貴財(cái)富和資源的理，讓每位教師在學(xué)校都有成就感。在學(xué)校工作安排上，要信任、鼓勵(lì)和支持老師，如通過(guò)“壓擔(dān)子”、“老幫青”等形式，讓七、八年級(jí)老師順利上九年級(jí)，讓高

一、高二年級(jí)的老師帶高三班，在學(xué)校三個(gè)年級(jí)中逐漸循環(huán)。對(duì)于非中考或者高考科目的老師，則發(fā)揮他們的特長(zhǎng)，讓他們承擔(dān)起能為學(xué)校贏來(lái)榮譽(yù)的工作。

第三，適時(shí)開展活動(dòng)，釋放教師緊張情緒，避免情緒衰竭。在學(xué)校管理中，既要?jiǎng)?chuàng)造活動(dòng)，激發(fā)教師工作熱情，又要有意安排活動(dòng)，放松緊張心理。如在教學(xué)中，通過(guò)“教學(xué)比武”、等激發(fā)教師創(chuàng)造性。同時(shí)，通過(guò)“三·八婦女節(jié)”、“五·四青年節(jié)”、“迎新春元旦晚會(huì)”等形式，開展豐富多彩的文體活動(dòng)，讓老師有一個(gè)交流的舞臺(tái)、情緒宣泄的平臺(tái)。

第四，注重教師情感變化，誘導(dǎo)教師合理宣泄情感。在學(xué)校工作中，部分老師由于在職評(píng)、評(píng)優(yōu)、工作安排等方面得不到滿足，容易引發(fā)消極情緒，長(zhǎng)久下去極易形成職業(yè)倦怠。學(xué)校在不能滿足教師要求的前提下，應(yīng)同情教師境況，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要通過(guò)談心等方式讓教師發(fā)泄消極情緒。

第五，創(chuàng)造條件，提高教師業(yè)務(wù)水平，隨時(shí)給教師充電，讓教師跟上素質(zhì)教育的步伐，使每一位教師能持續(xù)發(fā)展。山村中小學(xué)學(xué)校在經(jīng)費(fèi)非常緊缺的情況下，應(yīng)通過(guò)外出學(xué)習(xí)老師歸來(lái)上匯報(bào)課，請(qǐng)其它學(xué)校優(yōu)秀教師作報(bào)告或示范課，本校內(nèi)開展“手拉手”教學(xué)活動(dòng)等，讓每一位教師跟上素質(zhì)教育步伐。

第六，改變傳統(tǒng)評(píng)價(jià)方式，將教師從“應(yīng)試教育”的體制下解放出來(lái)。學(xué)校在抓升學(xué)的同時(shí)，應(yīng)全面促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。學(xué)校應(yīng)淡化“分?jǐn)?shù)”考核教師，而應(yīng)從學(xué)生多方面素養(yǎng)來(lái)考評(píng)教師。

2．從個(gè)人成長(zhǎng)層面看，教師要有意識(shí)地遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。

(1)調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀向上的心境。要珍愛生命，珍惜工作，尊重同事，贏得敬重。

(2)給自己制定目標(biāo)，既有大目標(biāo)、也有小目標(biāo)，在每一個(gè)階段完成一個(gè)小目標(biāo)，從而創(chuàng)造成績(jī)，樹立成就感。

(3)樹立職業(yè)自豪感，“愛”使人戰(zhàn)勝一切困難，因此在工作中要有愛心：愛自己、愛職業(yè)、愛學(xué)生、愛家庭。

(4)分析“倦怠”成因，尋找克服方法。是人為造成的，尋找對(duì)策。如“問(wèn)題學(xué)生”的出現(xiàn)，家長(zhǎng)的不解等，這就正視現(xiàn)實(shí)，不回避、不自怨。多一份耐心、愛心就會(huì)解決。有的是社會(huì)原因，如“購(gòu)房”“贍養(yǎng)老人”等，這是每個(gè)人生都會(huì)遇到的困難，這就要有韌性和毅力，不將生活壓力帶進(jìn)職業(yè)壓力中。

3、從社會(huì)層面上看，提高教師待遇是讓教師遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠的根本途徑?！罢衽d民族的希望在教育，振興教育的希望在教師”，社會(huì)應(yīng)提高山區(qū)初中教師的待遇，使他們熱愛本職工作。

第三篇：淺析教師職業(yè)倦怠的成因及預(yù)防

淺析教師職業(yè)倦怠的成因及預(yù)防

職業(yè)倦怠(burnout)是美國(guó)心理學(xué)家弗登伯格(H.J.Freudenberger)1973年在《職業(yè)心理學(xué)》雜志上首次提出。他認(rèn)為,職業(yè)倦怠是指?jìng)€(gè)體在體力、精力和能力上都無(wú)法應(yīng)付外界的要求而產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)，是個(gè)體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。研究表明，職業(yè)倦怠容易發(fā)生在與人打交道的行業(yè)中，而教師職業(yè)作為一種典型的助人行業(yè)，教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。

我認(rèn)為教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多種因素造成的，總起來(lái)說(shuō)有以下幾個(gè)方面：

第一：社會(huì)各界對(duì)教師的要求所產(chǎn)生的壓力

教師是一種特殊的職業(yè)，被認(rèn)為是太陽(yáng)下最光輝的職業(yè)、是人類靈魂的工程師、是辛勤的園丁。所以社會(huì)各界對(duì)于教師的要求往往是拿著“標(biāo)尺”和“放大鏡”來(lái)衡量的，家長(zhǎng)都有望子成龍的愿望，所以對(duì)老師的教育教學(xué)的要求是極其苛刻的，一旦教師教育教學(xué)的質(zhì)量有所下降，社會(huì)對(duì)于教師的批評(píng)是十分嚴(yán)厲的，在這樣的社會(huì)壓力下，教師整天小心翼翼地工作，整天充滿壓力地工作，因而最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

第二：教師在社會(huì)中“明高暗低”的地位

現(xiàn)在的教師絕大多數(shù)是經(jīng)過(guò)大學(xué)培養(yǎng)的，相對(duì)于其他的大學(xué)生而言，教師的收入是比較低的。現(xiàn)在社會(huì)上對(duì)老師的尊重也僅僅表現(xiàn)在口頭上，教師的經(jīng)濟(jì)地位是其社會(huì)地位的基礎(chǔ)和標(biāo)志，微薄的薪金使教師的社會(huì)地位難以真正體現(xiàn)和得到提升，不少教師產(chǎn)生了極度的失望，從而離開了教師崗位，還有一些則陷入了觀望和彷徨，不安與躁動(dòng)籠罩著這部分教師。

第三：職業(yè)壓力過(guò)大

教師的日平均工作時(shí)間是其他行業(yè)所無(wú)法比較的，從早晨天剛亮一直忙到深夜才能夠得到休息，而且教師的教育教學(xué)任務(wù)也異常繁重，單元考、月考，期中、期末考，考完試后的教師間的相互比較，人為加重教師間的競(jìng)爭(zhēng)，迫使教師處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)中。使得教師不堪重負(fù)，極易導(dǎo)致心理和情緒上的極度疲勞。

預(yù)防與消除教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略：

教師要認(rèn)識(shí)自我,加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)。一個(gè)理智的教師盡量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過(guò)分自卑,從而改進(jìn)自己的態(tài)度與行為,了解自己的能力、性格、興趣及弱點(diǎn),在教育教學(xué)工作中,注意揚(yáng)長(zhǎng)避短,克服不足。

教師要樹立正確的職業(yè)觀念。教師的職業(yè)觀念是指?jìng)€(gè)人在教師職業(yè)中所體現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度。教師的價(jià)值就是在教育教學(xué)中體現(xiàn)的。教師職業(yè)是光榮的,同時(shí)也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業(yè)心和責(zé)任感,全心投入教育事業(yè),那么這一職業(yè)許多困難都會(huì)逐步加以解決和克服。

善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài),增強(qiáng)教師角色適應(yīng)能力。在發(fā)展各種人際關(guān)系的過(guò)程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉(zhuǎn)換。教師應(yīng)該培養(yǎng)對(duì)人的興趣,樂(lè)于合群,積極參加學(xué)校、教研室或?qū)W生的集體活動(dòng),與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)友好交往,建立和保持協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。

學(xué)校的幫助。首先,改革學(xué)校教育評(píng)價(jià)體系，明確評(píng)價(jià)目的,建立健全評(píng)價(jià)機(jī)制,使教師真正從以各種“率”來(lái)衡量其成績(jī)的束縛中解放出來(lái)。其次，改進(jìn)學(xué)校管理方式,增加對(duì)教師的精神支持和物質(zhì)支持，如優(yōu)化學(xué)校的人員配置，改善工作條件，通過(guò)管理機(jī)制為教師提供更多的時(shí)間，支持教師的教學(xué)及對(duì)教師的勞動(dòng)予以認(rèn)可和積極評(píng)價(jià)，它有助于幫助教師解決工作中的問(wèn)題及后顧之憂。

第四篇：教師職業(yè)倦怠的成因及預(yù)防

教師職業(yè)倦怠的成因及預(yù)防

興義市泥凼鎮(zhèn)中學(xué) 陳 鳳

形成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，其中核心原因主要有社會(huì)環(huán)境、職業(yè)特征、教學(xué)情境和自身人格因素等。

1．社會(huì)大環(huán)境的影響

隨著社會(huì)轉(zhuǎn)型期經(jīng)濟(jì)、政治結(jié)構(gòu)的不斷調(diào)整和整個(gè)社會(huì)價(jià)值觀念的嬗變，個(gè)人所承擔(dān)的壓力日益增加，價(jià)值取向的多元和紊亂使得人們對(duì)自己的職業(yè)選擇普遍缺乏信心和誠(chéng)心，對(duì)職業(yè)的抱怨和敬業(yè)精神的缺失充斥于各行各業(yè)之中，教師也概莫能外。如教師職業(yè)一方面具有道德高尚、關(guān)懷他人、謙遜禮讓、博學(xué)仁慈等理想人格追求，在價(jià)值取向上講求“重益輕利”等，但另一方面現(xiàn)實(shí)生活中教師的經(jīng)濟(jì)收入相對(duì)低下，工作默默無(wú)聞，社會(huì)地位一般，這一切又使得教師在現(xiàn)代社會(huì)中變得缺少自信。

2．教師職業(yè)特征的影響

首先，教師職業(yè)特征是一種“無(wú)階梯”的生涯，在漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯中，教師獨(dú)自一人承擔(dān)著從備課、授課到批改作業(yè)、教學(xué)檢驗(yàn)等一系列教學(xué)活動(dòng)，除個(gè)別教師擔(dān)任行政職務(wù)外，大多數(shù)教師數(shù)十年重復(fù)著平凡、瑣碎的教學(xué)工作，其參與決策或進(jìn)行職業(yè)反思的機(jī)會(huì)較少，與成人世界的接觸機(jī)會(huì)也較少，內(nèi)心難免產(chǎn)生與社會(huì)的隔離感。

其次，教師職業(yè)活動(dòng)具有多重角色性?，F(xiàn)實(shí)生活中教師往往扮演著多重角色，如教員、領(lǐng)導(dǎo)者、心理保健者、紀(jì)律執(zhí)行者、青少年的知己和朋友等，且每種角色都要求教師具備強(qiáng)烈的責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神。

再次，教師職業(yè)的價(jià)值取向以社會(huì)性為主，即教師的付出與回報(bào)不是絕對(duì)的等價(jià)交換，教師不僅要在八小時(shí)內(nèi)承擔(dān)繁重的教學(xué)任務(wù)，還要在課堂外對(duì)學(xué)生傾注更多的精力和時(shí)間。

最后，教師職業(yè)的成果往往具有隱蔽性和滯后性。教育工作是一項(xiàng)“百年樹人”大業(yè)，相比教師培養(yǎng)人才的艱辛付出而言，教學(xué)工作缺乏及時(shí)的回報(bào)和安慰，這也在一定程度上影響到教師工作的積極性和熱情，由此引發(fā)職業(yè)倦怠。

3．教學(xué)情境的影響

首先，研究證明，學(xué)生品行和學(xué)習(xí)狀況對(duì)教師情緒有較大影響。

其次，作為教師工作主陣地的學(xué)校，其組織結(jié)構(gòu)和氣氛對(duì)教師的心理也有較大影響。再次，教育事業(yè)雖然受到了社會(huì)的廣泛關(guān)注，國(guó)家也出臺(tái)了一些措施改善教師的生活條件，但其實(shí)際待遇并不盡如人意，教師的社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)收入、工作條件與其他知識(shí)分子階層相比仍有較大差距，教師職業(yè)還談不上為眾人向往。

4．教師個(gè)人因素

教師職業(yè)倦怠雖然由工作引發(fā)，但也與教師的不正確認(rèn)知和不良人格特征有關(guān)。首先是對(duì)教師“完美形象”的認(rèn)知誤區(qū)易導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生。長(zhǎng)期以來(lái)，由于社會(huì)對(duì)教師角色的過(guò)高期望，教師角色已成為完美的化身，如知識(shí)淵博、樂(lè)于助人、富有愛心和耐性、性格溫和、淡泊名利、人格完美等。

其次，職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也與教師個(gè)體對(duì)自己專業(yè)能力的自我評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)有關(guān)。如外控型的教師往往把專業(yè)能力的現(xiàn)狀歸結(jié)于不可控的外部因素，對(duì)自己進(jìn)行消極的心理暗示，放棄主觀努力，導(dǎo)致越來(lái)越喪失信心。另外，擁有A 型人格的教師，其性格中的不良方面，如怯懦、孤僻、狹隘、缺乏耐心等容易使教師在面臨壓力時(shí)不能采取適當(dāng)?shù)牟呗詰?yīng)付，久而久之，形成教師職業(yè)倦怠。

三、教師職業(yè)倦怠的預(yù)防對(duì)策

第一，教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生與其社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較低、待遇不盡如人意有很大關(guān)系。第二，學(xué)校作為對(duì)教師影響最大的機(jī)構(gòu)，其管理機(jī)制和氛圍對(duì)教師的職業(yè)心理具有重要影響。

第三，引導(dǎo)教師培養(yǎng)健康人格，擺脫職業(yè)倦怠。其次，教師應(yīng)培養(yǎng)積極的自我意識(shí)。

再次，面對(duì)客觀壓力，教師還應(yīng)學(xué)會(huì)積極的應(yīng)對(duì)策略。

最后，面對(duì)壓力，教師應(yīng)積極尋求社會(huì)支持，如將問(wèn)題講給校長(zhǎng)、親友、同事聽，將會(huì)更好地化解消極情緒。同時(shí)，通過(guò)與他人的交談，對(duì)自己和他人將會(huì)有更多的了解，以有利于教師保持現(xiàn)實(shí)的生活態(tài)度，避免脫離實(shí)際的錯(cuò)誤認(rèn)知，根除職業(yè)倦怠心理的消極影響。

第五篇：如何預(yù)防教師職業(yè)倦怠,提升幸福感

如何預(yù)防教師職業(yè)倦怠，提升幸福感

第一、要熱愛自己的職業(yè)

不同的幸福感和幸福觀都取決于不同人的生活態(tài)度、生活價(jià)值觀和心境心態(tài)。教師的工作與其他人的工作相比，不知要豐富多彩多少，關(guān)鍵是在追求職業(yè)幸福感之前是否端正了自己的職業(yè)觀，有沒有看到教師工作的優(yōu)越性并為能當(dāng)上教師而幸福著。

第二、要學(xué)會(huì)享受教育中的幸福。

教師如果能以享受的態(tài)度從教，那么教育生涯就是幸福的人生。課堂是教師生命最重要的舞臺(tái)，一個(gè)懂得享受上課的人，課堂便自然會(huì)成為其享受幸福的重要舞臺(tái)，營(yíng)造一個(gè)充滿生命活力的課堂，和學(xué)生一起痛苦、一起歡樂(lè)，這樣就會(huì)少許多教學(xué)的焦慮和煩惱，那就有了幸福感。第三、享受“愛的幸福”

教師這個(gè)職業(yè)，愛是幸福的基礎(chǔ)，能夠和學(xué)生感情相融、心心相印，就能夠讓自己生命在每一天都感受、觸摸、認(rèn)同教學(xué)，他會(huì)和學(xué)生一起歡笑、一起流淚、一起沉思、一起震撼。一個(gè)懂得享受學(xué)生的教師一定能夠體會(huì)到教師的幸福了。第四，注重個(gè)人素質(zhì)提升，不斷提高幸福的能力

要做一個(gè)幸福或?qū)崿F(xiàn)幸福的教師，教師應(yīng)當(dāng)具有幸福的能力。要提高幸福的能力要提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，不斷吸納和更新自己的教育理念，建立和完善自己的教育哲學(xué)。教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)成果意識(shí)，它不僅應(yīng)該有我們教給學(xué)生的知識(shí)、還應(yīng)該有方法、能力、意識(shí)，更應(yīng)該有教師自己做人和做學(xué)問(wèn)的正確態(tài)度。第五，掌握一定的緩解壓力的方法。

職業(yè)倦怠是由于工作壓力長(zhǎng)期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的，因此，教師應(yīng)主動(dòng)掌握一些有效釋放壓力的措施。

1、學(xué)會(huì)傾訴

2、多做有氧運(yùn)動(dòng)

3、培養(yǎng)廣泛興趣

4、學(xué)校管理者要更多的給予教師人文關(guān)懷，不斷改善教師工作環(huán)境，提高工作待遇，努力創(chuàng)設(shè)寬松自由氛圍，給予教師更多的自主權(quán)?？傊?，我們通過(guò)多種途徑來(lái)培養(yǎng)、形成健康幸福的心態(tài):一種平常的心態(tài)，一種感恩的心態(tài)，一顆對(duì)工作對(duì)學(xué)生愛的心態(tài)，一種沒有嫉妒和抱怨的心態(tài)。這樣做了，教師的幸福感一定能夠得到提升。只有教師幸福了，學(xué)生才會(huì)幸福。