第一篇：公民素養(yǎng)——學(xué)習(xí)自我保健知識(shí)--養(yǎng)成健康生活方式

中國(guó)公民健康素養(yǎng)

——學(xué)習(xí)自我保健知識(shí) 養(yǎng)成健康生活方式

1.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。每個(gè)人都應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，特別是制備食物前要洗手、飯前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清潔的流動(dòng)水和肥皂洗手。勤洗頭、理發(fā)，勤洗澡、換衣，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陳代謝產(chǎn)物以及灰塵、細(xì)菌；同時(shí)還能起到維護(hù)皮膚調(diào)節(jié)體溫等功能，防止皮膚發(fā)炎、長(zhǎng)癬。

洗頭、洗澡和擦手的毛巾，必須干凈，并且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結(jié)膜炎（俗稱紅眼病）等接觸性傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。補(bǔ)充：科學(xué)的洗手方法和步驟

① 先在水龍頭下把手淋濕； ②在手掌上抹肥皂或洗手液，均勻涂抹，搓出泡沫，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿肥皂泡沫，然后反復(fù)搓揉雙手及腕部。③兩手心互相摩、擦 ④手心、手背相互搓、揉 ⑤兩手交叉著洗，清洗手指間隙 ⑥在水龍頭下，將手沖洗干凈。2.每天刷牙，飯后漱口。

提倡每天早、晚刷牙。如一天僅刷一次，應(yīng)選擇睡前。用正確方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清潔，最好每3個(gè)月更換一次牙刷。

吃東西后要漱口，以便清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生。62.成人應(yīng)使用水平顫動(dòng)法刷牙。刷牙時(shí)，不要采用水平拉鋸式的“橫刷法”。這種方法難以刷到牙齒鄰面的軟垢和菌斑，還會(huì)損傷牙齦，容易造成牙頸部的楔狀缺損。4.咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。

肺結(jié)核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要注意遮掩口鼻。這也是當(dāng)今社會(huì)文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。5.生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。

生病后要及時(shí)就診，早診斷、早治療，避免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)，這樣既可以減少疾病危害，還可以節(jié)約看病的花費(fèi)。

在疾病治療、康復(fù)的過程中，必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案，積極配合醫(yī)生治療。要遵從醫(yī)囑按時(shí)按量用藥，按照醫(yī)生的要求調(diào)配飲食、確定活動(dòng)量、改善自己的行為。不要亂求醫(yī)，使用幾個(gè)方案同時(shí)治療，更不能憑一知半解、道聽途說自行買藥治療。6.不濫用抗生素。

濫用抗生素指不規(guī)范地使用、不必要的情況下使用、超時(shí)超量使用或用量不足或療程不足等。濫用抗生素容易引發(fā)致病微生物的耐藥性，導(dǎo)致抗生素逐漸失去原有的功效，起不到治療疾病的作用。濫用某些抗生素還可能導(dǎo)致耳聾（特別是兒童）和人體內(nèi)菌群失調(diào)等，嚴(yán)重時(shí)還可能威脅生命。

抗生素是處方藥，只能在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。

7.婦女懷孕后及時(shí)去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。婦女在確定妊娠后應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，建立“母子保健手冊(cè)”。在孕期至少進(jìn)行5次產(chǎn)前檢查，孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次（其中1次在第36周進(jìn)行）。檢查的目的是要了解孕婦懷孕期間生理、心理的變化和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況，給予孕期保健指導(dǎo)。對(duì)高危孕婦及其胎兒應(yīng)增加檢查次數(shù)，早期診斷，及時(shí)治療或轉(zhuǎn)診。

孕婦要到有助產(chǎn)技術(shù)服務(wù)資格的醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)住院分娩，特別是高危孕婦必須提前住院。醫(yī)院可以提供科學(xué)規(guī)范的助產(chǎn)服務(wù)技術(shù)和診治搶救條件，最大限度地保障母嬰安全。

8.孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。孩子出生后1小時(shí)內(nèi)就應(yīng)開始母乳喂養(yǎng)。母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)，有助于嬰兒發(fā)育，含有大量的抗體，增強(qiáng)嬰兒的免疫能力，預(yù)防感染。同時(shí)母乳喂養(yǎng)能增進(jìn)母子間的情感，促進(jìn)母親的健康恢復(fù)。應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上。

嬰兒6個(gè)月以后，母乳不能完全滿足孩子營(yíng)養(yǎng)需要，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的同時(shí)應(yīng)適時(shí)、適量添加輔食。

添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由細(xì)到粗。先添加一種，一般是蛋黃或米粉，嬰兒習(xí)慣后再添加第二種。從少量開始，逐漸增加。開始添加的輔食形態(tài)應(yīng)為泥糊狀，逐步過渡到固體食物。要觀察嬰兒大便是否正常，嬰兒生病期間不應(yīng)添加新的食物。添加的食物品種應(yīng)多樣化，預(yù)防偏食和厭食。

9.婦女應(yīng)注意預(yù)防乳腺疾病。預(yù)防乳腺疾病要注意：堅(jiān)持科學(xué)的飲食習(xí)慣和生活方式，多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果；不吸煙，限制飲酒，少吃高脂肪食品和燒烤食品。堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以根據(jù)自己的年齡和身體狀況，選擇適合自身特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持之以恒，必有成效。慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。盡量避免電磁輻射和放射線接觸。

10.預(yù)防兒童性早熟。當(dāng)前的家庭生活條件變得優(yōu)越，營(yíng)養(yǎng)得到改善，疾病減少，兒童生長(zhǎng)和發(fā)育出現(xiàn)了加速趨勢(shì)，導(dǎo)致性發(fā)育提前和性成熟者增多。

預(yù)防兒童性早熟，要適當(dāng)控制飲食，避免營(yíng)養(yǎng)過剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，但要保證蛋白質(zhì)的攝入量，并應(yīng)多吃些蔬菜水果。

11.兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

兒童青少年需要從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼與書本距離不小于30厘米；連續(xù)讀寫或者看電視、使用電腦一小時(shí)要休息片刻，休息時(shí)盡可能向遠(yuǎn)處眺望；不在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境中看書，不躺在床上看書，不邊走路邊看書，不在行進(jìn)的車廂里看書。

每天做眼保健操、合理膳食、多到戶外體育活動(dòng)、每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，對(duì)預(yù)防近視眼的發(fā)生有積極作用。

已經(jīng)近視或有其他屈光缺陷者，應(yīng)該堅(jiān)持佩帶屈光度準(zhǔn)確的眼鏡。

12.預(yù)防齲齒和牙周疾病。健康的口腔應(yīng)具備以下要素：（1）沒有任何疼痛和不適；（2）良好的咀嚼、吞咽和語(yǔ)言功能；（3）外觀正常，不影響自尊、個(gè)人滿意；（4）不影響社會(huì)交流。

預(yù)防齲齒：

（1）注意調(diào)整飲飲食結(jié)構(gòu)：控制食糖用量，食物粗細(xì)搭配，適當(dāng)多吃些富含纖維的蔬菜、水果。

（2）養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：做到早晚刷牙，飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘?jiān)拇娣e和發(fā)酵，減少牙菌斑的形成。

（3）定期進(jìn)行口腔檢查：平時(shí)注意自我檢查，每半年至1年可請(qǐng)口腔醫(yī)生檢查1次，以早期發(fā)現(xiàn)齲齒，及時(shí)治療。13.孕婦口腔衛(wèi)生保健尤為重要。（1）加強(qiáng)孕期的營(yíng)養(yǎng)。（2）定期的口腔檢查。懷孕后前3個(gè)月和后3個(gè)月不宜拔牙。（3）建立良好的生活習(xí)慣。（4）加強(qiáng)口腔衛(wèi)生。14.保健食品不能代替藥品。

保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。衛(wèi)生行政部門對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給《保健食品批準(zhǔn)證書》，獲得《保健食品批準(zhǔn)證書》的食品準(zhǔn)許使用保健食品標(biāo)志。保健食品標(biāo)簽和說明書必須符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求。

第二篇：小學(xué)生現(xiàn)代公民素養(yǎng)養(yǎng)成初探

小學(xué)生現(xiàn)代公民素養(yǎng)養(yǎng)成初探

宿豫第一實(shí)小 徐莉

現(xiàn)代公民素養(yǎng)，是以平等為核心的政治素養(yǎng)、法律素養(yǎng)、道德素養(yǎng)和文化素養(yǎng)，包括政治的、法律的和文化的多方面的知識(shí)、規(guī)范、行為習(xí)慣等等。有修養(yǎng)的現(xiàn)代公民，一是要尊重和踐行人類社會(huì)自古到今公認(rèn)已經(jīng)形成的普遍規(guī)范；二是要尊重和踐行現(xiàn)代社會(huì)以平等為基礎(chǔ)的各種規(guī)范?！靶W(xué)生公民素養(yǎng)”即針對(duì)小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，通過有目的、有計(jì)劃、有組織的教育訓(xùn)練活動(dòng)，使小學(xué)生的日常行為習(xí)慣規(guī)范化的教育過程。小學(xué)生公民素養(yǎng)教育的目的是為了促使學(xué)生增長(zhǎng)知識(shí)，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，形成良好的日常行為習(xí)慣，具備良好的公民素質(zhì),為學(xué)生先成人，后成才打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，以培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要的合格公民為明確目標(biāo)，從學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活入手，通過一系列訓(xùn)練活動(dòng)，使小學(xué)生的日常行為習(xí)慣規(guī)范化，并滲透道德意識(shí)、法律意識(shí)、環(huán)境意識(shí)和健康的心理等教育，對(duì)小學(xué)生進(jìn)行公民素養(yǎng)養(yǎng)成教育，并以此提升學(xué)校教育內(nèi)涵，塑造高素質(zhì)的學(xué)生群體。

然而，在學(xué)校教育教學(xué)中，我們不難發(fā)現(xiàn)，很多孩子在這方面的認(rèn)識(shí)和行為都有所偏頗，學(xué)生普遍認(rèn)為愛國(guó)主義、集體主義離他們很遙遠(yuǎn)、太抽象；權(quán)利和義務(wù)是成年人的事，和他們根本沒有關(guān)系；很少人有法治意識(shí)和自主意識(shí)，有些人還存在使用不當(dāng)?shù)膯栴}；中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)和文化，太古老、不夠時(shí)尚，沒有學(xué)生愿意認(rèn)可。其實(shí)，不僅是我們學(xué)生，其實(shí)我們的整個(gè)社會(huì)都是浮躁的。很多人認(rèn)可金錢至上、物質(zhì)主義、崇尚數(shù)字化時(shí)代的新鮮與快捷，基本上拋棄了許多傳統(tǒng)美德和文化。有些成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生也存在著自私、驕傲等缺點(diǎn)；很多孩子遇到解決不了的問題時(shí)，往往采取兩種態(tài)度：要么放棄，要么暴躁，惟獨(dú)不會(huì)運(yùn)用智慧心平氣和地解決問題。這反映出中國(guó)公民素質(zhì)教育的缺失。從根本上說，公民教育是建設(shè)性的而非破壞性的，是教學(xué)生溫和、漸進(jìn)、理性地解決問題。

當(dāng)前學(xué)校養(yǎng)成教育中仍然存在著“假、大、空”的弊病。把崇高的理想道德教育與人的道德行為習(xí)慣、道德品性的培養(yǎng)羅列在一個(gè)層次上，讓學(xué)生無所適從；教育中一味地回避、抵制或阻止各種社會(huì)變革給學(xué)生帶來的影響，于是在學(xué)校和社會(huì)之間形成了截然不同、互不相干的兩個(gè)世界，學(xué)生在“真空世界”出現(xiàn)了雙重人格和多重的道德評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

因此我們必須充分考慮小學(xué)生的水平和接受能力存在差異，在教育教學(xué)中應(yīng)分層次對(duì)待，盡量具體可行，貼近學(xué)生生活，為學(xué)生所接受。今天的學(xué)生抗拒的并不是我們的教育內(nèi)容，而是我們給他們的教育方式。小學(xué)生在學(xué)校受教育的時(shí)間最多，與班主任在一起的次數(shù)也最多。所以班主任的言行舉止、態(tài)度、價(jià)值觀無時(shí)無刻不影響著小學(xué)生現(xiàn)代公民素養(yǎng)的初步形成。

一、行動(dòng)訓(xùn)練。小學(xué)生品德的形成往往是從實(shí)踐中體驗(yàn)和訓(xùn)練鍛煉出來的，我們的具體做法是：從日常的言、行、衛(wèi)生打掃、物品整理、書寫姿勢(shì)等行為著眼，在實(shí)踐中進(jìn)行訓(xùn)練。學(xué)校就是一個(gè)大課堂，每個(gè)同學(xué)都可以自由分享學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。我們以小學(xué)生為中心，特別關(guān)注公民素養(yǎng)養(yǎng)成的學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)自理、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)等方面的素養(yǎng)養(yǎng)成。把集體學(xué)習(xí)與個(gè)人學(xué)習(xí)相結(jié)合，以解決大家在日常學(xué)習(xí)和生活中所遇的實(shí)際問題。不是生硬的知識(shí)灌輸，而是營(yíng)造學(xué)習(xí)的氛圍，讓學(xué)生公民素養(yǎng)的養(yǎng)成在實(shí)踐體驗(yàn)中慢慢訓(xùn)練出來。我們的具體做法是：對(duì)于自理能力、學(xué)習(xí)能力弱的學(xué)生多鼓勵(lì)，通過賞識(shí)教育，讓每一個(gè)學(xué)生都能得到如“星星、紅旗、笑臉”等；開辟“我的世界、我的風(fēng)采”專欄，讓學(xué)生充分的展示自我。

二、活動(dòng)教育。團(tuán)隊(duì)活動(dòng)是學(xué)校教育工作的生命，是實(shí)施主體參與式教育的有利途徑，是培養(yǎng)學(xué)生公民素養(yǎng)的有效路徑。主題鮮明的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)可以給學(xué)生留下深刻印象，在活動(dòng)中愉快地接受教育，公民素養(yǎng)養(yǎng)成的實(shí)質(zhì)目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。如開展愛國(guó)主義教育。例如：開展“知我中華、愛我家鄉(xiāng)”為主體的系列實(shí)踐活動(dòng)、“文明禮儀，我在行動(dòng)”活動(dòng)、“我為學(xué)校繪藍(lán)圖”等活動(dòng)，在活動(dòng)中鍛煉孩子，使一顆顆幼小的心靈同國(guó)家家鄉(xiāng)學(xué)校緊緊連在了一起。又如開展傳統(tǒng)美德教育?！靶⑿墨I(xiàn)給父母”、“關(guān)心獻(xiàn)給他人”、“忠心獻(xiàn)給祖國(guó)”，利用清明節(jié)、國(guó)慶節(jié)、建軍節(jié)、建隊(duì)日等紀(jì)念日，開展豐富多彩的主題教育；嚴(yán)格規(guī)范升旗儀式，引導(dǎo)學(xué)生把愛祖國(guó)的深刻感情落實(shí)到愛校、愛集體這一具體實(shí)在的載體之上。

三、體驗(yàn)實(shí)踐。實(shí)踐體驗(yàn)要堅(jiān)持“三貼近”原則，即貼近學(xué)生生活、貼近學(xué)生的思想、貼近學(xué)生的心靈與特點(diǎn)，講求針對(duì)性，強(qiáng)化學(xué)生在教育中的情感體驗(yàn)、道德體驗(yàn)和價(jià)值體驗(yàn)。為了讓學(xué)生全面提高公民素養(yǎng)，能夠面向社會(huì)、了解社會(huì)、認(rèn)識(shí)社會(huì)、服務(wù)社會(huì)，以至為今后走向社會(huì)奠定基礎(chǔ)，學(xué)校應(yīng)該為每一個(gè)學(xué)生都提供了一個(gè)實(shí)踐和體驗(yàn)的小崗位，如衛(wèi)生督察崗、環(huán)保衛(wèi)士崗、圖書管理崗、文明活動(dòng)崗，各班還設(shè)有班級(jí)財(cái)產(chǎn)小管理員，護(hù)綠小組，輪崗負(fù)責(zé)班級(jí)各項(xiàng)管理工作；利用愛國(guó)主義教育基地、社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)基地、街道社區(qū)、校外教育基地等場(chǎng)所不失時(shí)機(jī)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐教育，開展豐富多彩的大隊(duì)、中隊(duì)及小隊(duì)活動(dòng)。

四、情感教育。以真摯的感情去激發(fā)學(xué)生的真情。小學(xué)階段的學(xué)生對(duì)長(zhǎng)輩的依賴性比較強(qiáng)，如果老師能以父母般的溫情去感染學(xué)生，讓學(xué)生在自覺或不自覺中去看，去說，去學(xué)，同時(shí)在這種父母般的情感中滲透說理教育，做到情理交融，可以激發(fā)學(xué)生積極向上的情感，使學(xué)生在獲得道德認(rèn)識(shí)的同時(shí)，充分享受參與學(xué)習(xí)、活動(dòng)后的愉快和滿足，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高班級(jí)管理效果。其次，正確運(yùn)用愛去感染學(xué)生。教師的愛是情感教育的重要內(nèi)容，教師教育技巧的全部奧秘就在于真誠(chéng)地愛護(hù)學(xué)生。所以，沒有真正的愛，就沒有真正的教育。教師用全身心的愛關(guān)心學(xué)生，學(xué)生就能從自己親身感受到的愛護(hù)和關(guān)懷中，學(xué)會(huì)如何去關(guān)心別人，如何為他人著想，正確處理同學(xué)之間的各種關(guān)系，形成班級(jí)良好的人際關(guān)系環(huán)境，建設(shè)好的班風(fēng)。

五、家校配合。爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合，運(yùn)用家校聯(lián)系的新途徑。家庭是孕育小學(xué)生個(gè)性品質(zhì)雛形的地方。家長(zhǎng)的言談舉止，文化情趣，對(duì)學(xué)生有潛移默化的作用，因而作為教師，必須根據(jù)學(xué)校教育的目的、要求，及時(shí)地向家長(zhǎng)作宣傳，把家長(zhǎng)看成班級(jí)管理的生力軍，充分調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)教育子女的積極性，不斷總結(jié)、推廣家長(zhǎng)教育子女的好做法、好經(jīng)驗(yàn)。主要方式有家庭訪問，召開家長(zhǎng)會(huì)，開展一日對(duì)外開放活動(dòng)，電話聯(lián)絡(luò)，聘請(qǐng)班級(jí)校外輔導(dǎo)員等等。在這方面，教師的積極主動(dòng)，更能贏得家長(zhǎng)的陪護(hù)、支持，達(dá)到事半功倍。學(xué)校教育、家庭教育都是為了培養(yǎng)人、教育人。家校教育互相配合，互相支持，互相補(bǔ)充，方能形成教育的合力，產(chǎn)生1+1>2的教育效果。

現(xiàn)代公民素養(yǎng)是人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間里逐漸養(yǎng)成的、一時(shí)不易改變的行為認(rèn)知方式，一經(jīng)形成就具有穩(wěn)定性，成為一生自動(dòng)化行為，良好的公民素養(yǎng)習(xí)慣使人受益終身。小學(xué)生年齡小，知識(shí)少，現(xiàn)代公民素養(yǎng)正處在形成之中，可塑性大，可變性強(qiáng)。只要教師和學(xué)生注重心理相容，有共同的目的要求，互相信任和理解，學(xué)生接受教育就有了情感的基礎(chǔ)，學(xué)生就一定能夠成為現(xiàn)代公民素養(yǎng)養(yǎng)成教育的主人。

第三篇：公民健康素養(yǎng)調(diào)查方案

2013鹽場(chǎng)路草場(chǎng)街街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

公民健康素養(yǎng)調(diào)查評(píng)估方案

為了廣泛深入地開展全民健康教育和健康促進(jìn)工作，提高全民健康素養(yǎng)和生活質(zhì)量，鞏固居民健康教育與健康促進(jìn)行動(dòng)成果，了解轄區(qū)居民健康知識(shí)掌握情況，評(píng)價(jià)健康教育宣傳活動(dòng)效果，探索適合轄區(qū)更有效的宣傳方式，結(jié)合我轄區(qū)實(shí)際，鹽場(chǎng)路草場(chǎng)街街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心計(jì)劃針對(duì)2013年公民健康素養(yǎng)宣傳情況進(jìn)行效果評(píng)估，具體方案內(nèi)容如下。

一、工作目標(biāo)

通過由疾控中心指導(dǎo)的群眾參與的健康教育與促進(jìn)工作機(jī)制，開展多種形式的全民健康知識(shí)宣傳普及活動(dòng)，提高群眾健康理念和基本知識(shí)知曉率、健康生活方式與行為形成率、基本技能掌握率，降低傳染病、慢性病、地方病等疾病發(fā)病率。

（一）普及健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能，倡導(dǎo)健康生活方式，逐步提高轄區(qū)居民健康素養(yǎng)水平。

（二）普及結(jié)核病、艾滋病、重點(diǎn)寄生蟲病，地方病、口腔疾病、職業(yè)病、食品安全、婦幼保健等健康知識(shí)，提高居民自我防病意識(shí)和能力。

（三）鞏固創(chuàng)建無煙醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)工作成果，提高衛(wèi)生系統(tǒng)控?zé)熉募s能力，發(fā)揮示范帶頭作用，加強(qiáng)控?zé)熜麄骱徒】到逃?，逐步降低吸煙率?/p>

二、組織領(lǐng)導(dǎo)

社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)調(diào)查評(píng)估工作的總體組織與協(xié)調(diào)；中心健康教育專干與中心辦公室負(fù)責(zé)制定調(diào)查方案，制作調(diào)查問卷，相關(guān)工作資料的匯總、整理、分析，完成調(diào)查評(píng)估工作總結(jié)；相關(guān)醫(yī)護(hù)人員負(fù)責(zé)具體調(diào)查工作的實(shí)施。

三、調(diào)查時(shí)間 2013年8月—10月。

四、調(diào)查對(duì)象

以轄區(qū)常住居民為調(diào)查對(duì)象，隨機(jī)抽樣50人，年齡18～60歲。

五、調(diào)查內(nèi)容及方法

1、調(diào)查內(nèi)容

參考有關(guān)資料自行設(shè)計(jì)《鹽場(chǎng)路草場(chǎng)街街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心公民健康素養(yǎng)調(diào)查》問卷，內(nèi)容包括個(gè)人情況、健康概念、煙草危害、睡眠時(shí)間、正常血壓值、預(yù)防傳染病的措施、艾滋病防治知識(shí)、健康生活方式、生活習(xí)慣、洗手的方法、正確使用抗生素、健康飲食方法、孕期保健、狂犬病的緊急處理等。

2、調(diào)查方法

由慢病大夫、護(hù)士入戶走訪時(shí)現(xiàn)場(chǎng)解說，獨(dú)立答卷，當(dāng)場(chǎng)收回。問卷里主要了解居民對(duì)什么是健康，預(yù)防常見慢性病、傳染病的方法，正確的生活習(xí)慣，遇到突發(fā)情況的應(yīng)急處理方法等的了解和掌握情況，這些知識(shí)是居民在社會(huì)生活中及衛(wèi)生常識(shí)中應(yīng)該掌握的。

3、健康教育干預(yù)措施

在健康教育工作中對(duì)居民進(jìn)行宣教，舉行專題講座，通過宣傳資料、宣傳欄等進(jìn)行宣傳。

六、調(diào)查步驟及重點(diǎn)

1、工作啟動(dòng)階段（2013年8月）

社區(qū)服務(wù)中心組織健康教育專干、相關(guān)街道社區(qū)負(fù)責(zé)人及中心醫(yī)護(hù)人員召開現(xiàn)場(chǎng)工作會(huì)議，全面部署調(diào)查工作。

2、調(diào)查實(shí)施階段（2013年8月—10月）

由健康教育專干協(xié)調(diào)街道社區(qū)組織相關(guān)工作人員完成對(duì)所轄符合要求的常住人口的調(diào)查工作。

3、數(shù)據(jù)整理及錄入（2013年10月）

社區(qū)服務(wù)中心相關(guān)工作人員對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)及時(shí)進(jìn)行整理，按要求做好分析與評(píng)估。

七、其他

在開展調(diào)查工作中，加強(qiáng)信息反饋與溝通交流，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)工作中存在的問題，及時(shí)提出相關(guān)措施加以解決。此外，在調(diào)查工作開展的同時(shí)，針對(duì)調(diào)查問卷實(shí)際問答情況，有針對(duì)性的對(duì)被調(diào)查對(duì)象開展健康教育干預(yù)，不斷增強(qiáng)轄區(qū)居民的健康意識(shí)，提高自我保護(hù)能力。

第四篇：高中公民素養(yǎng)自我評(píng)價(jià)

高中生對(duì)于自身的公民素養(yǎng)有著什么樣的評(píng)價(jià)呢？下面就隨小編一起去閱讀高中公民素養(yǎng)自我評(píng)價(jià)，相信能帶給大家啟發(fā)。

高中公民素養(yǎng)自我評(píng)價(jià)一

一、道德品質(zhì)與公民素養(yǎng)

我，熱愛祖國(guó)，遵紀(jì)守法，以自己是一個(gè)中國(guó)人而感到自豪，祖國(guó)的每一點(diǎn)變化，都牽動(dòng)著我的心，香港回歸的日子，神州五號(hào)發(fā)射的日子，申奧成功的日子，都是我最難忘，最讓我激動(dòng)的日子，我和每一位熱愛祖國(guó)的中國(guó)人一樣，為那一時(shí)刻的到來而歡呼雀躍。

在家里，經(jīng)常幫助家長(zhǎng)做家務(wù)，比如洗碗筷，擦地，修理一些簡(jiǎn)單毛病的電器，家里的電腦中病毒后從作系統(tǒng)等，父母工作忙，不在家時(shí)，可以做一些簡(jiǎn)單的飯菜，幫助表弟表妹學(xué)習(xí)，爸爸工作忙，家里的力氣活，都是我?guī)蛬寢尭伞?/p>

在學(xué)校和同學(xué)相處能夠以誠(chéng)相待，信守承諾，平時(shí)不管學(xué)習(xí)多忙，只要同學(xué)求我?guī)兔Φ氖?，我都?huì)答應(yīng)他們。比如他們組織的特色班會(huì)，需要我客串的，或需要我?guī)兔φ业牟牧希叶紩?huì)認(rèn)真準(zhǔn)備。

能夠主動(dòng)幫助老師組織各種活動(dòng)，有一定的組織能力，各科老師都把我當(dāng)成是他們的好幫手。

能夠積極參加各項(xiàng)活動(dòng)，參與并組織班級(jí)和學(xué)校的各種課內(nèi)外活動(dòng)，活動(dòng)中與同學(xué)能夠和睦相處，關(guān)心集體，有很強(qiáng)的集體榮譽(yù)感。樂于幫助別人，在各種勞動(dòng)中積極肯干，不怕臟，不怕累。

二、學(xué)習(xí)態(tài)度與能力

學(xué)習(xí)態(tài)度端正，目的明確。各科成績(jī)還算可以，沒有偏科現(xiàn)象，喜歡和同學(xué)討論問題，自主學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。上課能夠認(rèn)真聽課并積極參與討論，能夠主動(dòng)完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，自覺，獨(dú)立地完成各科作業(yè)。

課余時(shí)間參加《計(jì)算機(jī)編程》特長(zhǎng)班的學(xué)習(xí)，并獲獎(jiǎng)。能夠合理安排課余時(shí)間，按時(shí)起床，按時(shí)休息。在家上網(wǎng)查找學(xué)習(xí)資料后能夠主動(dòng)下線，不上不良網(wǎng)站上瀏覽，從沒上過網(wǎng)吧，沒有網(wǎng)癮。能夠節(jié)制自己看電視，自己整理房間和衣物，外出補(bǔ)課不用父母接送，自我管理和自立能力強(qiáng)。

三、合作交流與探索

我具有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神,很樂于參加集體活動(dòng),珍惜集體榮譽(yù),維護(hù)集體利益,我能表達(dá)個(gè)人觀點(diǎn),當(dāng)別人的觀點(diǎn)不受贊同時(shí),我都會(huì)尊重他的觀點(diǎn),即使不對(duì),為了不傷害他的自尊心,我會(huì)尊重和鼓勵(lì)他。我善于與他人交流合作,每當(dāng)我有快樂的事,我都會(huì)與朋友一起分享。我的人際關(guān)系也很融洽.我熱愛生活,我喜歡觀察生活,為了發(fā)展我的實(shí)踐能力,我會(huì)參加一些活動(dòng),不但可以認(rèn)識(shí)一些朋友,還可以開拓視野。

做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，在各項(xiàng)工作中，能把同學(xué)們團(tuán)結(jié)到一起，善于與他人協(xié)同“作戰(zhàn)”，社會(huì)實(shí)踐能力強(qiáng)，對(duì)新事物接受能力快，樂觀向上，愛好廣泛，并能努力做好每一件事。能夠積極上進(jìn)并主動(dòng)挑戰(zhàn)一些困難。

四、運(yùn)動(dòng)與健康

平時(shí)注意鍛煉身體，喜歡打籃球，乒乓球，游泳等，會(huì)騎自行車，有時(shí)早上會(huì)和爸爸騎賽車在環(huán)路繞一圈。在班級(jí)任體委，經(jīng)常組織同學(xué)和其它班級(jí)同學(xué)打比賽?；顒?dòng)中同學(xué)之間產(chǎn)生矛盾能夠幫忙調(diào)節(jié)，遇事冷靜，不沖動(dòng)。

五、審美與表現(xiàn)

學(xué)習(xí)之余喜歡聽交響樂，爵士樂，喜歡吹薩克斯，從高二下學(xué)期開始學(xué)習(xí)薩克斯，已經(jīng)堅(jiān)持一年每天放學(xué)回家吹半個(gè)小時(shí)薩克斯，現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到7級(jí)水平，高考結(jié)束后準(zhǔn)備考最高級(jí)9級(jí)，學(xué)習(xí)樂器不禁沒有一影響學(xué)習(xí)，而且還使一天緊張的學(xué)習(xí)得到了放松。

高中我學(xué)到了很多知識(shí)，學(xué)習(xí)能力和方法有了很大的提高，在各種活動(dòng)中也鍛煉了自己的組織能力和協(xié)調(diào)能力。但是我也深刻認(rèn)識(shí)到自己有一些不足，在學(xué)習(xí)中還是容易馬虎。我一定會(huì)克服自己的缺點(diǎn)，每一件事情都會(huì)做的更好，做一個(gè)對(duì)國(guó)家對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)大的人。

高中公民素養(yǎng)自我評(píng)價(jià)二

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，我堅(jiān)信通過不斷地學(xué)習(xí)和努力，使自己 成為一個(gè)有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的學(xué)生，以優(yōu)異的成績(jī)迎接挑戰(zhàn)，為 社會(huì)主義建設(shè)貢獻(xiàn)我畢生的力量。三年來，學(xué)習(xí)上我嚴(yán)格要求自己，注意摸索適合自己情況的學(xué)習(xí)方法，積極思維，分析、解決問題能力強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良。我遵紀(jì)守法，尊敬師長(zhǎng)，熱心助人，與同學(xué)相處融洽。我有較強(qiáng)的集體榮譽(yù)感，努 力為班為校做好事。作為一名團(tuán)員，我思想進(jìn)步，遵守社會(huì)公德，積極投身 實(shí)踐，關(guān)心國(guó)家大事。在團(tuán)組織的領(lǐng)導(dǎo)下，力求更好地鍛煉自己，提高自己的，提高自己的思想覺悟。性格活潑開朗的我積極參加各種有益活動(dòng)。高一年擔(dān)任語(yǔ)文科代表，協(xié)助老師做 好各項(xiàng)工作。參加市演講比賽獲三等獎(jiǎng)。主持校知識(shí)競(jìng)賽，任小廣播員。高二以來任班級(jí)文娛委員，組織同學(xué)參加各種活動(dòng)，如：課間歌詠，班級(jí)聯(lián)歡會(huì)，集體 舞賽等。在校文藝匯演中任領(lǐng)唱，參加朗誦、小提琴表演。在校辯論賽在表現(xiàn)較 出色，獲“最佳辯手”稱號(hào)。我愛好運(yùn)動(dòng)，積極參加體育鍛煉，力求德、智、體全 面發(fā)展，校運(yùn)會(huì)上，在 800 米、200 米及

我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上“鉆勁”不夠、“擠勁” 不夠。當(dāng)然，在我發(fā)現(xiàn)自己的不足后，我會(huì)盡力完善自我，培養(yǎng)吃苦精神，從而 保證日后的學(xué)習(xí)成績(jī)能有較大幅度的提高。

作為跨世紀(jì)的一代，我們即將告別中學(xué)時(shí)代的酸甜苦辣，邁入高校去尋找另一片 更加廣闊的天空。在這最后的中學(xué)生活里，我將努力完善自我，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，為幾年來的中學(xué)生活劃上完美的句號(hào)，也以此為人生篇章中光輝的一頁(yè)。

高中公民素養(yǎng)自我評(píng)價(jià)三

經(jīng)過高中近三年的洗禮，無論在學(xué)飛，還是在生活上，本人看到了自己與曾經(jīng)相比煥然一新的面貌。在高中的校園里，受到濃厚的學(xué)習(xí)氛圍和高尚的學(xué)風(fēng)的熏陶，本人奮發(fā)向上的激情在燃燒，所以高中的生活讓本人學(xué)到很多。在本人自己看來，本人雖然不是超優(yōu)秀的學(xué)生，但本人在各個(gè)方面都盡力做得最好，對(duì)班級(jí)組織的活動(dòng)，本人都積極參與和支持，對(duì)班級(jí)盡到自己應(yīng)盡的責(zé)任，從不違反學(xué)校的校規(guī)，并主動(dòng)遵守校規(guī)。尊重老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，講文明，懂禮貌早就成為了一種習(xí)慣。在學(xué)校中，學(xué)校讓學(xué)習(xí)成為本人的興趣，徜徉在知識(shí)的海洋中，本人會(huì)感到無比的快樂，本人熱愛學(xué)習(xí)，更熱愛去探索學(xué)習(xí)中未知的世界和樂趣，正如書中自有黃金屋，書中自本人顏如玉，本人要搶過這書中無窮無盡的寶藏，是學(xué)校培養(yǎng)了本人對(duì)這校的興趣。學(xué)校有僅給了本人知識(shí)，還給了本人生活的力量，在學(xué)校里，本人養(yǎng)成了獨(dú)立生活的習(xí)慣，不再是父母溫室中的小草，如今，學(xué)校給了本人一雙慧眼，讓本人能獨(dú)自去觀察這個(gè)美好的世界。本人認(rèn)為本人就是一個(gè)最優(yōu)秀的學(xué)生，本人也將帶著這個(gè)信念去完成本人更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路程。

本人會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)拼搏。

三年高中生活僅剩下不到三個(gè)月的時(shí)間，在過去的生活中本人學(xué)到了渴求和知識(shí)，增長(zhǎng)了見識(shí)，使自己變得更懂得生活，更了解社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)。首先，回望兩年多高中生活，認(rèn)識(shí)了更多的同學(xué)，加強(qiáng)了自己與同學(xué)的友誼，在生活中，缺少財(cái)物同學(xué)會(huì)幫助，遇到難題可與同學(xué)商量，讓本人學(xué)到了團(tuán)結(jié)、互助的精神，在今后的生活中，也必定會(huì)更有益處，能更好地融入社會(huì)大家庭。高中，對(duì)自己最大貢獻(xiàn)的就是老師，他們辛辛苦苦堅(jiān)守自己的職責(zé)，日夜工作，為了同學(xué)而默默奉獻(xiàn)。本人們應(yīng)學(xué)到感恩，滴水之恩當(dāng)涌泉相報(bào)，在今 后時(shí)時(shí)不要忘記父母的恩情、老師的恩情，讓本人懂得人間真情真愛的內(nèi)涵，在生活中成績(jī)有好有壞，但本人學(xué)到了堅(jiān)強(qiáng)與自信，雖有失落，但不要?dú)怵H，無論成功與否，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。生活中的困難與挫折讓本人懂得沒有一帆風(fēng)順的事情，只有努力克服困難。在眾生中，本人們必須有自信，有不甘落后的精神，永往直前。

總之，高中生活磨練了本人，讓本人變得更堅(jiān)強(qiáng)，讓本人更有信心去面對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活。

第五篇：健康生活方式的自我評(píng)價(jià)

健康生活方式的自我評(píng)價(jià)

這是一份健康生活方式問卷，回答問題時(shí)，請(qǐng)按下面的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，選擇能代表你現(xiàn)在情況的得分。在每一部分結(jié)束時(shí)，將每個(gè)問題的得分相加，得出各部分的合計(jì)得分并填于相應(yīng)的位置上。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

10分：是，幾乎一直是（至少有90%的時(shí)間是）

7分：頻繁，（有50-90%的時(shí)間是）

5分：有時(shí)（（約有50%的時(shí)間是）

3分：偶爾（約有10-50%的時(shí)間是）

1分：幾乎從來不（少于10%的時(shí)間）

一、身體狀況的評(píng)價(jià)

１．我?guī)缀趺刻熘辽龠M(jìn)行３０分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng)（分）。

２．我所進(jìn)行的活動(dòng)內(nèi)容包含伸展運(yùn)動(dòng)和靈敏性運(yùn)動(dòng)（分）。

３．我運(yùn)動(dòng)前、后分別進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)（分）。

４．我每周至少進(jìn)行二次耐力鍛煉（分）。

５．我的身體健康與同齡人相比處于優(yōu)秀水平（分）。

６．我的體重指數(shù)是

自覺評(píng)分（分）。

７．我定期進(jìn)行醫(yī)療檢查，并就自身一些問題與醫(yī)生進(jìn)行充分交談（分）。８．我會(huì)注意保持自己的健康水平處于較好狀態(tài)（分）。

９．我了解自己的家族病史（分）。

１０． 我對(duì)醫(yī)療檢查的日期、時(shí)間及結(jié)果都有記錄（分）。

身體狀況評(píng)價(jià)得分。

二、酒精及藥物評(píng)價(jià)

１．我不吸煙（分）。

２．我不食任何成癮性的物質(zhì)（分）。

３．我不飲酒或少量飲酒（分）。

４．我盡量避免喝醉（分）。

５．我盡量避免在喝含酒精的飲料或服用了有催眠作用的藥物后駕車（包括自行車和摩托車）（分）。

６．我盡量避免使用可以改變情緒的藥物（分）。

７．我在服藥時(shí)謹(jǐn)遵醫(yī)囑或嚴(yán)格按照說明書服用（分）。

８．在使用非處方藥時(shí)，我常仔細(xì)閱讀其服用說明書（分）。

９．在服藥之前我一定要先了解警示信息和副作用（分）。

１０． 我常將那些對(duì)我具有過敏反應(yīng)的藥物清單隨身攜帶（分）。

酒精及藥物評(píng)價(jià)得分。

三、營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)

１．我每天都規(guī)定自己吃一定量的水果和蔬菜（分）。

２．我每天飲食的種類都比較豐富，數(shù)量比較合理（分）。

３．我每天都堅(jiān)持喝牛奶（分）。

４．我每天都吃適量的肉類，蛋類和堅(jiān)果類的食物（分）。

５．我盡量挑選低脂肪的食物（分）。

６．在購(gòu)買食品時(shí)我會(huì)仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽以確定其所含成分、糖分以及脂肪含量（分）。７．我不會(huì)在沒有品嘗之前就向食物加鹽（分）。

８．我只有在感覺饑餓時(shí)才會(huì)吃東西（分）。

９．我從不吃得過飽（分）。

１０． 我不飲灑作樂，暴飲暴食（分）。

營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)得分。

四、社會(huì)健康狀況評(píng)價(jià)

１．我至少有一個(gè)知心密友（分）。

２．我的家庭關(guān)系很融洽（分）。

３．在工作和生活中，我有很多朋友，我們經(jīng)常在一起討論，從他們那里我得到很多支持和

幫助（分）。

４．我積極參與集體活動(dòng)（分）。

５．我積極參與學(xué)?；顒?dòng)（分）。

６．每周至少做一件使自己開心的事（分）。

７．我善于與他人建立親密關(guān)系（分）。

８．我積極參與有益于環(huán)境的活動(dòng)（分）。

９．我對(duì)他人的觀點(diǎn)、意見、行為及才藝等很感興趣（分）。

１０． 我常為他人提供社會(huì)支持（分）。

社會(huì)健康狀況評(píng)價(jià)得分。

五、精神健康狀況評(píng)價(jià)

１．我有明確的價(jià)值觀和信仰（分）。

２．我以誠(chéng)信立身（分）。

３．我有明確的生活目標(biāo)（分）。

４．我能從日常精神生活獲得滿足（分）。

５．我每天都在為實(shí)現(xiàn)自己的生活目標(biāo)而努力（分）。

６．我將生活視為經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)，并憧憬著未來（分）。

７．我以一種平常的心態(tài)去面對(duì)生活（分）。

８．我尊重他人的信仰和價(jià)值觀（分）。

９．我對(duì)我的活動(dòng)能力感到滿足（分）。

１０． 自沉思是我生活中的一個(gè)重要組成部分（分）。

精神健康狀況評(píng)價(jià)得分。

六、情緒健康狀態(tài)評(píng)價(jià)

1．我對(duì)自身及生活都感到滿意（分）。

2．我能成為我所想要做的人（分）。

3．我能將自己的能力發(fā)揮到最高水平、對(duì)此我感到很滿意（分）。

4．我能以健康的心態(tài)有效地應(yīng)付生活中的跌宕起伏（分）。

5．我不以自己的方式去評(píng)價(jià)他人的是非（分）。

6．我覺得在自己的生活中有很多令人激動(dòng)和興奮的事（分）。

7．我善于從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)（分）。

8．我可以毫不愧疚的說“不”（分）。

9．我經(jīng)常開懷大笑（分）。

10．我不會(huì)以自己的失敗、挫折而怨天尤人（分）。

情緒健康狀態(tài)評(píng)價(jià)得分

七、壓力控制評(píng)價(jià)

1．我很容易分心（本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反：1、3、5、7、10）（分）

2．我容易發(fā)怒，缺乏耐心（本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反：1、3、5、7、10）（分）。

3．對(duì)那些有壓力的事情或情況，我會(huì)提前做好準(zhǔn)備（分）。

4．我會(huì)為我必須做的事情安排好足夠的時(shí)間（分）。

5．我會(huì)為自己確定比較現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)（分）。

6．我可以將自己的憤怒與煩惱以適當(dāng)?shù)男问奖憩F(xiàn)出來（分）。

7．我總是避免將重要的任務(wù)安排到最后的時(shí)刻去做（分）。

8．我經(jīng)常參加那些可以緩解壓力的活動(dòng)（分）。

9．即使是在有壓力的情況下工作，我仍能保持沉靜與耐心（分）。

10．我可以比較輕松的做出決策（分）。

壓力控制評(píng)價(jià)得分

八、智力狀況評(píng)價(jià)

1．我相信我所接受的教育為我一生所要達(dá)到的目標(biāo)做好了準(zhǔn)備（分）。

2．我對(duì)學(xué)習(xí)很感興趣，為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)（分）。

3．我很想了解當(dāng)前的社會(huì)和政治問題（分）。

4．除了那些與我的職業(yè)直接相關(guān)的事情，我對(duì)其它的事物也很感興趣（分）。

5．我能將所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中（分）。

6．我對(duì)他人的觀點(diǎn)很感興趣，即使他的觀點(diǎn)與我的觀點(diǎn)差別很大（分）。

7．如果對(duì)某一推進(jìn)的健康或醫(yī)學(xué)治療不能確定其益處和風(fēng)險(xiǎn)或感到不舒服，我會(huì)征求他人的意見（分）。

8．在醫(yī)療檢查之前，我會(huì)問清其益處與所冒的風(fēng)險(xiǎn)（分）。

9．求醫(yī)之前，我常先準(zhǔn)備好如何描述我的癥狀及打算向醫(yī)生問哪些問題（分）。

10．我很清楚有關(guān)健康方面的最新信息和發(fā)展趨勢(shì)（分）。

智力狀況評(píng)價(jià)得分。

九、職業(yè)健康評(píng)價(jià)

1．我很清楚自身的特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，這些與職業(yè)的選擇有很大的關(guān)系（分）。

2．無論在家庭、學(xué)校、單位，我都有良好的道德標(biāo)準(zhǔn)（分）。

3．我經(jīng)常尋找機(jī)會(huì)去了解哪些可能會(huì)對(duì)我有益的職業(yè)（分）。

4．我很清楚將來的職業(yè)選擇對(duì)我個(gè)人生活的影響（分）。

5．我很清楚將來的職業(yè)選擇對(duì)我的家庭生活的影響（分）。

6．我努力將我的學(xué)術(shù)知識(shí)與職業(yè)選擇的需求相結(jié)合（分）。

7．我把職業(yè)選擇看作是個(gè)人成長(zhǎng)與完善的一種鍛煉（分）。

8．我覺得報(bào)酬不是職業(yè)選擇的惟一標(biāo)準(zhǔn)（本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反：1、3、5、7、10）（分）。

9．我清楚地認(rèn)識(shí)到各種職業(yè)中繼續(xù)教育的重要性（分）。

10．我會(huì)花費(fèi)額外的個(gè)人時(shí)間去學(xué)習(xí)職業(yè)成功所必備的知識(shí)技能（分）。

職業(yè)健康評(píng)價(jià)得分。

十、環(huán)境健康評(píng)價(jià)

1．在不用時(shí)，我總是關(guān)掉電燈及其它電器以節(jié)約能源（分）。

2．水龍頭壞了，我會(huì)報(bào)修或親自去修好它（分）。

3．我不亂丟雜物、垃圾（分）。

4．我不會(huì)隨意處置有毒的化學(xué)藥品或石化產(chǎn)品（分）。

5．在購(gòu)物時(shí)我會(huì)選擇由可回收材料制作的產(chǎn)品（分）。

6．我將有毒化學(xué)藥品放在原來存放的容器中，并置于兒童接觸不到的地方（分）。

7．我經(jīng)常檢查確認(rèn)抽油煙機(jī)是否正常工作（分）。

8．我經(jīng)常檢查確認(rèn)家里的煤氣是否關(guān)閉（分）。

9．當(dāng)我搬入新居時(shí)，我會(huì)檢查放射性元素的輻射程度（分）。

10．用完洗手間后，我至少用肥皂洗手10秒鐘（分）。

環(huán)境健康評(píng)價(jià)得分。健康評(píng)價(jià)總匯

將各測(cè)驗(yàn)的得分填入以下空格，求得總分并除以10，算出你的平均健康得分：

（1）身體狀況評(píng)價(jià)。

（2）酒精與藥物評(píng)價(jià)。

（3）營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)。

（4）社會(huì)健康評(píng)價(jià)。

（5）精神健康評(píng)價(jià)。

（6）情緒健康評(píng)價(jià)。

（7）壓力控制評(píng)價(jià)。

（8）智力狀況評(píng)價(jià)。

（9）職業(yè)健康評(píng)價(jià)。

（10）環(huán)境健康評(píng)價(jià)。

平均健康得分（總分除以10）。

結(jié)果解釋：

1．90-100：優(yōu)秀

目前的行為與態(tài)度非常有利于形成健康的生活方式，享受高質(zhì)量的生活。

2．75-89：良好

有很多可以增進(jìn)健康的行為和態(tài)度，這有利于你獲得健康滿意的生活質(zhì)量，然而在某些方面仍有待提高以獲得最佳效益。如果你的得分在這一水平，表示你對(duì)身體健康和生活非常觀注。

3．65-74：中等

你是那些沒有真正考慮行為的人，你要考慮目前的生活方式對(duì)自己現(xiàn)在和將來的健康的影響，也許你現(xiàn)在應(yīng)該考慮采取某些積極的行為去提高你的生活質(zhì)量了。

4．45-73：中下等

也許你對(duì)那些有助于促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量的行為或態(tài)度缺乏了解，現(xiàn)在就應(yīng)該去了解并采取積極的行動(dòng)去提高你的生活質(zhì)量。

5．0-44：有待提高

結(jié)果表明你的態(tài)度及行為方式對(duì)你的健康有害，你應(yīng)該立即采取行動(dòng)去提高你的生活質(zhì)量。

作業(yè)

完成健康生活方式的自我評(píng)價(jià)調(diào)查問卷，評(píng)價(jià)你目前的生活方式，談?wù)劷窈笕绾螛?gòu)建更加健康的生活方式。