第一篇：種子檢驗(yàn)中四項(xiàng)指標(biāo)檢驗(yàn)需要注意的問題

如何把好種子質(zhì)量檢測關(guān)

檢驗(yàn)員對樣品進(jìn)行檢測，對檢測結(jié)果準(zhǔn)確性負(fù)責(zé)。為了保證檢測結(jié)果準(zhǔn)確性，必須把好幾個方面的關(guān)口并注意有關(guān)方面，才能使結(jié)果準(zhǔn)確。下面就幾個關(guān)口和注意問題進(jìn)行論述。

一、樣品核查

種子質(zhì)量委托檢驗(yàn)對送驗(yàn)樣品的重量和包裝有一定的要求。首先，送驗(yàn)樣品的重量必須能滿足所需要檢測項(xiàng)目對種子量的要求，即能達(dá)到送檢樣品的最低重量，在《農(nóng)作物種子檢驗(yàn)規(guī)程》中對種子檢測的各項(xiàng)內(nèi)容都有送驗(yàn)樣品最低重量的規(guī)定。其次，送驗(yàn)樣品必須包裝完好，以防在運(yùn)輸過程中損壞，同時針對不同的檢測項(xiàng)目，對種子樣品的包裝有不同的要求，供水分測定用的送驗(yàn)樣品必須裝入密閉防濕容器內(nèi)，與發(fā)芽試驗(yàn)有關(guān)的送驗(yàn)樣品可用布袋或紙袋包裝。

二、檢驗(yàn)過程中應(yīng)注意的方面

（一）發(fā)芽試驗(yàn)

種子發(fā)芽率是種子檢驗(yàn)中四項(xiàng)強(qiáng)制性質(zhì)量指標(biāo)中最重要的指標(biāo)之一。為了確保種子發(fā)芽試驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性、可靠性、可重復(fù)性，必須嚴(yán)格按照國家標(biāo)準(zhǔn)《農(nóng)作物種子檢驗(yàn)規(guī)程》中的程序進(jìn)行，但是在具體操作時，我們還是需要特別注意以下事項(xiàng)。

1、樣品的準(zhǔn)備 發(fā)芽的種子必須是經(jīng)過凈度分析后的種子，然后從充分混合的凈種子中隨機(jī)數(shù)取，保證其均勻性和代表性，否則發(fā)芽試驗(yàn)的結(jié)果沒有任何意義。

2、發(fā)芽床的準(zhǔn)備 根據(jù)《農(nóng)作物種子檢驗(yàn)規(guī)程》規(guī)定，不同類型的種子根據(jù)規(guī)程的規(guī)定選用不同的發(fā)芽床，并保證發(fā)芽床是適用的。比如沙床的選用，用作發(fā)芽試驗(yàn)的沙粒應(yīng)選用無任何化學(xué)藥物污染的細(xì)沙，并在使用前作如下處理：洗滌：揀去較大的石子和雜物后用清水洗滌，以除去污物和有毒物質(zhì)。消毒：將洗滌后的濕砂放在鐵盤內(nèi)薄攤，在130~170℃高溫下烘干2h，以殺死病菌。過篩：取孔徑0.8mm和0.05mm的圓孔篩兩個，將烘干后的沙子過篩，取出兩層篩之間的沙子，即直徑為0.05~0.08mm的沙粒作為發(fā)芽介質(zhì)。沙子一般不重復(fù)使用，特別是經(jīng)過化學(xué)品處理過的樣品。

3、控制好溫度與光照 根據(jù)《農(nóng)作物種子檢驗(yàn)規(guī)程》規(guī)定設(shè)置好溫度與光照。在幼苗露出表面后，延長光照時間，可促進(jìn)其生長發(fā)育。合適的溫度和光照，種子才能正常生長。

（二）凈度分析

凈度分析是測定供檢樣品不同成分（凈種子、其他植物種子和雜質(zhì)）的重量百分率和樣品混合物的特性，并據(jù)此推斷種子批的組成。其目的是通過對樣品中凈種子、其他植物種子和雜質(zhì)3種成分的分析，了解種子批中潔凈可利用種子的真實(shí)重量以及其他植物種子和無生命雜質(zhì)的種類和含量，為評價種子質(zhì)量提供依據(jù)。

1、準(zhǔn)確掌握鑒別凈種子、其他植物種子和雜質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)

凈度分析結(jié)果是否正確，關(guān)鍵在于能否準(zhǔn)確掌握鑒別凈種子、其他植物種子和雜質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)。區(qū)分總則中規(guī)定了鑒別凈種子的主要原則，但是對于不同的屬或種，應(yīng)具體問題具體分析，所以又針對各屬或種制定了凈種子定義細(xì)則。由于凈種子和其他植物種子區(qū)別明顯，因此凈度分析的關(guān)鍵是要區(qū)分凈種子與雜質(zhì)，其他植物種子與雜質(zhì)。為更好的掌握鑒別凈種子、其他植物種子和雜質(zhì)的區(qū)別標(biāo)準(zhǔn)，必須充分理解凈種子兩條主要原則的含義及凈種子定義細(xì)則。由此可判斷：（1）破損種子單位大于原種子本身大小的一半，雖無胚，但仍是凈種子，而另一半小于原種子本身大小的一半，雖有胚，也應(yīng)歸為雜質(zhì)；（2）禾本科種子的凈種子必須具有胚乳；（3）凈種子定義未曾描述的構(gòu)造歸為雜質(zhì)，如花生果殼歸為雜質(zhì)；（4）該分離的就分離，如水稻、大麥芒長超過小花長度時，應(yīng)取下歸為雜質(zhì)；（5）未明顯傷及種皮或果皮的損傷種子，無論空癟或充實(shí)，均作為凈種子或其他植物種子；（6）必須迅速判斷留下的種子單位是否超過原來大小的一半，如不能迅速作出決定，則將該種子單位列為凈種子或其他植物種子。

2、正確選用天平

由于凈度分析需要測定供檢樣品各成分的重量，因此正確選用天平至關(guān)重要。用天平稱重包括對送驗(yàn)樣品、凈度分析試驗(yàn)樣品和分析后3 種成分（凈種子、其他植物種子和雜質(zhì))的稱重，稱重時所用天平及稱重后的小數(shù)位數(shù)應(yīng)符合GB/T3543.3-1995表1 要求。從表1 可知：稱重后重量如果是4 位有效數(shù)字，天平的選用就是正確的。

3、明確樣品（送驗(yàn)樣品及凈度分析試驗(yàn)樣品）的重量

送驗(yàn)樣品是指送達(dá)檢驗(yàn)室的樣品，凈度分析試驗(yàn)樣品是指供檢測凈度項(xiàng)所用的樣品。兩樣品的最小重量應(yīng)符合《農(nóng)作物種子檢驗(yàn)規(guī)程》（以下簡稱《規(guī)程》）GB/T3543.2-1995 標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定。需要注意的是《規(guī)程》規(guī)定的送驗(yàn)樣品和凈度分析試驗(yàn)樣品的重量均為最小重量，不能低于此重量。送驗(yàn)樣品重量如不符合規(guī)定重量，應(yīng)補(bǔ)扦或重扦。比較《規(guī)程》中送驗(yàn)樣品與凈度分析試驗(yàn)樣品的重量可知二者差別很大，一般在10 倍以上，其原因?yàn)椋海?）樣品量太小，扦樣不準(zhǔn)確，代表性不強(qiáng)；（2）還要有足夠樣品滿足其他項(xiàng)目的檢測，如發(fā)芽試驗(yàn)等；（3）有時需要做第二次檢驗(yàn)，如超差；（4）《規(guī)程》規(guī)定做其他植物種子數(shù)目的測定時需要的樣品量較大；（5）送驗(yàn)樣品需要分出一定數(shù)量的種子，保留一個生長季節(jié)，以備復(fù)查。另外《規(guī)程》中也提到如不進(jìn)行其他植物種子數(shù)目的測定，送驗(yàn)樣品至少達(dá)到《規(guī)程》中凈度分析所規(guī)定的試驗(yàn)樣品的重量，并在結(jié)果報告單上加以說明。

4、正確識別重型混雜物

重型混雜物是指在送驗(yàn)樣品（或至少是凈度分析試樣重量的10 倍）中，與供檢種子在大小或重量上明顯不同且嚴(yán)重影響結(jié)果的混雜物，如土塊、小石塊或小粒種子中混有大粒種子等。因此重型混雜物必須具備以下兩個條件：一是體積或重量與被檢種子明顯不同；二是不同到嚴(yán)重影響凈度分析結(jié)果。需要注意的是挑撿重型混雜物應(yīng)在凈度分析試樣之前，其原因在于：（1）重型混雜物的體積或重量較大，在使用分樣器時，容易堵塞分樣器，造成分樣不均勻；（2）重型混雜物數(shù)量較少，如不挑撿，就可能在分樣時分到凈度分析試樣中，凈度分析結(jié)果就會明顯低于實(shí)際結(jié)果；如分不到凈度分析試樣中，凈度分析結(jié)果就會高于實(shí)際結(jié)果；兩種情況無論對于企業(yè)還是對于消費(fèi)者都是不公平的。

5、獨(dú)立分取試驗(yàn)樣品

凈度分析所用的試驗(yàn)樣品應(yīng)按規(guī)定方法（分樣器或徒手）從送驗(yàn)樣品中獨(dú)立分取。凈度分析可用規(guī)定重量的一份試樣（全試樣），或兩份半試樣（試樣重量的一半）進(jìn)行分析。以小麥種子為例獨(dú)立分取方法。第一組任一62.5 g 可以和第二組任一62.5 g組成一組半試樣。同一組間不能組合。

6、合理選用套篩

試樣分取稱重后，可通過套篩對試樣進(jìn)行分離，以便客觀地分離出雜質(zhì)和其他植物種子，減輕分析工作量。篩理種子所用的套篩一般由上、下兩層組成，上層為大孔篩，輔助手揀，分離凈種子及大的破碎粒、雜質(zhì)；下層為小孔篩，分離小粒、瘦粒及塵埃雜質(zhì)。篩孔分為圓孔和長孔兩種，圓孔篩是按種子寬度分離，用于圓形或近似于圓形種子的篩理，如油菜、玉米等；長孔篩是依種子厚度分離，用于長形或近似于長形種子的篩理，如小麥等。篩孔大小、形狀應(yīng)根據(jù)種子大小、形狀決定。使用時按篩孔大小由上至下套好，長孔篩篩孔彼此要平行，將試樣倒入上層篩，蓋蓋后，手動或電動進(jìn)行篩理，長孔篩要順著篩孔方向篩理。

7、認(rèn)真分離、分析、鑒定

篩理后的試樣平鋪在凈度分析臺上（或凈度分析盤中），可借助一定的儀器將樣品按凈種子、其他植物種子、雜質(zhì)的鑒別標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分析、分類后裝入相應(yīng)的容器，由于其他植物種子和雜質(zhì)一般比較輕小，操作時不要把這些物質(zhì)丟失，以免影響分析結(jié)果。另外，底層篩的瘦秕種子為完整的種子單位，應(yīng)撿出歸為凈種子或其他植物種子。

8、正確計算及表達(dá)

凈度分析后的結(jié)果計算使用公式較多，相對其他3 項(xiàng)指標(biāo)較為復(fù)雜，表達(dá)也較為繁瑣，可按下列順序進(jìn)行：

（1）計算分析后凈種子、其他植物種子和雜質(zhì)3 種成分重量之和；

（2）將3 種成分重量之和與原試樣重量進(jìn)行比較，核對分析期間物質(zhì)增失是否超過原試樣重量的5%，超過重做；

（3）計算3種成分的重量百分率，計算時應(yīng)以3 種成分重量之和為分母，全試樣計算到一位小數(shù)，半試樣計算到二位小數(shù)，最后結(jié)果為一位小數(shù)；

（4）3 種成分的最終結(jié)果保留一位小數(shù)，其和為100.0%，小于0.05%的用“微量”表示，在計算中除去，結(jié)果為零的用“-0.0-”表示。如果3 種成分的和是99.9%或100.1%，從成分最大值即凈種子部分增減0.1%。如果修約值大于0.1%，檢查計算有無差錯；（5）凈度分析的檢測結(jié)果包括凈種子、其他植物種子和雜質(zhì)的3種成分。

（三）水分測定

為保證水分測定的準(zhǔn)確性，測定種子水分必須保證自由水和束縛水全部除去，同時要盡可能減少其他揮發(fā)性物質(zhì)的損失，尤其要注意烘干的溫度的影響。并嚴(yán)格按照檢驗(yàn)規(guī)程規(guī)定不同作物用不同的方法測定其水分。在進(jìn)行水分測定時需要注意下述問題：

1、測定前：送驗(yàn)樣品必須裝在防濕塑料袋中，并盡可能排除其中空氣；

2、樣品接收后立即測定（如果樣品接受當(dāng)天不能測定，應(yīng)將樣品貯藏在4～5℃的冰箱中，不能低于0℃的冰箱中貯存）；

3、采用高溫烘干法時，必須嚴(yán)格掌握規(guī)定的溫度和時間，避免化合水被分解出來；

（四）田間純度鑒定

1、鑒定品種真實(shí)性和純度，首先應(yīng)了解被鑒定品種的特征、特性，來鑒別本品種和異品種并在鑒定時抓住品種的主要性狀和特殊性狀，必要時考慮次要性狀和易變性狀。

2、為了做好田間檢驗(yàn)工作，檢驗(yàn)員必須熟悉被檢品種的特征特性，掌握田間檢驗(yàn)的時期和方法。

3、田間小區(qū)種植鑒定要求檢驗(yàn)員應(yīng)擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)，熟悉被檢品種的特征特性，能判別植株是屬于本品種還是變異株。變異株應(yīng)是遺傳變異，而不是受環(huán)境影響所引起的變異。

4、田間小區(qū)種植鑒定的栽培管理與商品作物生產(chǎn)是相似的。包括適時播種、注意排灌，適當(dāng)施肥，及時防治病蟲害。但應(yīng)注意盡量避免間苗，以免影響小區(qū)鑒定結(jié)果。對于易倒伏作物（特別是禾谷類），肥料應(yīng)保持在低水平上（盡量少施化肥）。參考文獻(xiàn)

[1] 潘顯政等．農(nóng)作物種子檢驗(yàn)員考核學(xué)習(xí)讀本．農(nóng)業(yè)部全國農(nóng)作物種子質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)測試中心編．北京：中國工商出版社，2006．2 [2] 支巨振等．農(nóng)作物種子檢驗(yàn)規(guī)程．中國標(biāo)準(zhǔn)出版社1995．11

第二篇：普法中需要注意的幾個“問題”

全民普法教育已近二十年，經(jīng)過廣大普法工作者辛勤工作，取得了突出的成績，為實(shí)現(xiàn)依法治國戰(zhàn)略奠定了堅實(shí)的基礎(chǔ)。當(dāng)前，普法教育不僅形成了法制化、制度化、規(guī)范化，形式上也呈多樣化，全社會學(xué)法用法和崇尚法治的氛圍已經(jīng)形成，運(yùn)用法律解決各種問題成為一種需求，“四五”普法規(guī)劃確定的“兩個轉(zhuǎn)變、兩個提高”的目標(biāo)，正在逐步得到落實(shí)。但在工作中發(fā)現(xiàn)（普法教育實(shí)施過程中），確實(shí)存在著一些問題：普法的一些方式方法已經(jīng)滯后，陳舊的運(yùn)行模式和套路還在運(yùn)作之中，這些 “慣例”已逐漸現(xiàn)顯出它的弊端，造成工作之中的“梗阻”。筆者結(jié)合多年普法工作實(shí)踐，談?wù)剛€人看法，以與同行商榷。問題一：規(guī)模龐大的征訂各類普法教材。這是一項(xiàng)在普法啟動階段中的工作，在前三個普法啟動過程中，上級主管部門往往要求基層單位，普法教材人手一冊，且每年都下了硬指標(biāo)。此舉使基層普法主管部門成了各類普法教材的“大賣場”，投入了大量的人力和物力。在前十多年教材征訂中，由于各部門和單位體制未變，從事普法教育工作的機(jī)構(gòu)健全，單位人員相對穩(wěn)定，普法教材的征訂工作完成的不錯。而今改革的步伐加快，許多單位（特別是企事業(yè)單位）面臨著改制，人員要重組和分流；有的單位被兼并甚至破產(chǎn)……如果再用這種征訂教材的方式，是否切合實(shí)際，是否會引起基層單位的不滿。問題二：名目繁多的收費(fèi)培訓(xùn)班。培訓(xùn)是普法教育的一種重要形式，是接受教育的一種好的方法，主辦單位為保證培訓(xùn)的開展和效果，收取一定的費(fèi)用以支付教師、教材、場地等費(fèi)用也無可非議。但有些部門和組織卻偏離了普法教育的初衷，打著辦學(xué)的旗號，利用各類普法教育培訓(xùn)的時機(jī)，收取超額費(fèi)用，此種做法，在廣大要求學(xué)法的干部群眾之中會產(chǎn)生什么樣的影響。問題三：帶有收費(fèi)性質(zhì)的普法有獎答題卡和考卷：個別部門受經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)動，強(qiáng)行向基層單位推銷一些普法有獎答題卡，從中牟利。還有在個別地區(qū)，借普法考試之機(jī)，收取考試卷費(fèi)用……很多部門和單位對這一做法表示不解，產(chǎn)生抵觸情緒，造成基層普法工作者的工作難度和壓力明顯增大。問題四：“注水”的各類普法統(tǒng)計報表：這類報表猶如“大躍進(jìn)”時期的浮夸之風(fēng)，好大喜功，報喜不報猶；表中的許多數(shù)據(jù)都是估摸、猜徹出來，再層層上報。試想一下，這些“注水”的數(shù)據(jù)到底有多大價值，值得深思。問題……（以上所列舉的問題，只是我個人的看法，）面對新形勢、新任務(wù)，普法工作者如何更新觀念，創(chuàng)造性地開展普法工作，顯得尤為迫切和重要。筆者認(rèn)為：普法工作首先要貼近中心，貼近實(shí)際，服務(wù)于大眾，用科學(xué)的發(fā)展觀指導(dǎo)普法教育工作，堅持以人為本，體現(xiàn)服務(wù)型政府的宗旨。那種依靠行政手段在以后普法工作中是否有效，是個值得研究的問題。其次普法要深入發(fā)展，形式和方法必須創(chuàng)新，要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的思維模式，積極探索新形勢下做好普法工作的有效途徑和辦法；普法工作中應(yīng)當(dāng)堅持實(shí)事求是的思想路線，緊密的聯(lián)系各重點(diǎn)人群和單位的實(shí)際情況開展工作，克服形式主義，務(wù)求實(shí)效，使普法教育工作真正落到實(shí)處。第三普法工作者要解放思想，與時俱進(jìn)。要樹立全新的工作理念，將這種理念體現(xiàn)在普法形式和手段上。筆者個人認(rèn)為：普法應(yīng)體現(xiàn)一個“送”字，圍繞“送”字開展工作；要采取讓廣大民眾樂于接受的新方法和新形式，而不是讓單位和個人背上工作的“包袱”；普法要不斷擴(kuò)大服務(wù)的外延，更好地體現(xiàn)服務(wù)職能，讓法律走進(jìn)千家萬戶，走進(jìn)社會各個角落，真正地把法律交給人民。xx市下關(guān)區(qū)司法局：xx 2004年8月

第三篇：簡歷需要注意問題 文檔

姓名：于敏性別：女

出生日期：1985年6月

戶口：上海婚姻狀況：未婚

學(xué)歷：大專畢業(yè)院校：寧波天一職業(yè)技術(shù)學(xué)院 所學(xué)專業(yè)：護(hù)理外語水平：英語（CET-4）工作年限：1年

電話：***

期望行業(yè)：醫(yī)療、保健、衛(wèi)生服務(wù)、制藥、生物工程、期望職位：護(hù)士、醫(yī)療衛(wèi)生、美容保健、總機(jī)、文職人員 工作地點(diǎn)：杭州市、余杭區(qū)

期望月薪：不限/面議

教育經(jīng)歷

2002年9月－2005年7月就讀于上海市浦東中學(xué) 2005年7月－2008年5月就讀于上海醫(yī)科大學(xué) 培訓(xùn)經(jīng)歷

2006年7月－2006年8月于上海市婦兒醫(yī)院培訓(xùn)護(hù)理專業(yè) 工作經(jīng)驗(yàn)

2006年7月－2006年8月于上海市婦兒醫(yī)院見習(xí)

2006年9月?lián)巍渡虾Ｓ⒄Z學(xué)習(xí)報》業(yè)務(wù)員，并獲“優(yōu)秀業(yè)務(wù)員”稱號

2007年7月－2008年4月于上海同德醫(yī)院實(shí)習(xí)

2008年10月在上海新世界迅教育工作

自我評價

本人接受過全方位的大學(xué)基礎(chǔ)教育，收到良好的專業(yè)訓(xùn)練和能力的培養(yǎng)，有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并且在06年通過了浙江省高校計算機(jī)一級考試，07年通過CET－4，具備一定的聽，說，讀，寫能力，希望貴公司能給我一次機(jī)會，展現(xiàn)自我，實(shí)現(xiàn)自我價值和人生價值，我一定會全力以赴不負(fù)所望！

1.讓簡歷內(nèi)容突出

內(nèi)容就是一切，所以簡歷一定要突出你的能力、成就以及過去經(jīng)驗(yàn)，僅有漂亮的外表而無內(nèi)容的簡歷是不會吸引人的。

簡歷內(nèi)容要仔細(xì)分析你的能力并闡明你能夠勝任這份工作。強(qiáng)調(diào)以前的事件，然后一定要寫上結(jié)果，比如：“組織了公司人員調(diào)整，削減了無用的員工，每年節(jié)約￥550000?！?/p>

2.讓簡歷外表醒目

（BB2s.com求職導(dǎo)航）簡歷的外表不一定要強(qiáng)調(diào)，但它應(yīng)該醒目。審視一下簡歷的空白處，用這些空白處和邊框來強(qiáng)調(diào)你的正文，或使用各種字體格式，如斜體，大寫，下劃線，首字突出，首行縮進(jìn)或尖頭。

3.盡量使你的簡歷簡短，只使用一張紙

（BB2s.com求職導(dǎo)航）雇主可能會掃視你的簡歷，然后花30秒來決定是否召見你，所以一張紙效果最好。如果你有很長的職業(yè)經(jīng)歷，一張紙寫不下，試著寫出最近5-7年的經(jīng)歷或組織出一張最有說服力的簡歷，刪除那些無用的東西。

4.為你的簡歷定位

（BB2s.com求職導(dǎo)航）雇主們都想知道你可以為他們做什么。含糊的、籠統(tǒng)的并毫無針對性的簡歷會使你失去很多機(jī)會，所以必須為你的簡歷定位。如果你有多個目標(biāo)，最好寫上多份不同的簡歷，在每一份上突出重點(diǎn)。這將使你的簡歷更有機(jī)會脫穎而出。

5.寫上簡短小結(jié)

（BB2s.com求職導(dǎo)航）這其實(shí)是最重要的一個部分，“小結(jié)”可以寫上你最突出的幾個優(yōu)點(diǎn)。沒有什么應(yīng)聘者寫這幾句話，但雇主們卻認(rèn)為這是引起注意的好辦法。

6.強(qiáng)調(diào)成功經(jīng)驗(yàn)

（BB2s.com求職導(dǎo)航）雇主們想要你的證據(jù)證明你的實(shí)力。記住要證明你以前的成就以及你的前雇主得到了什么益處，包括你為他節(jié)約了多少錢，多少時間等，說明你有什么創(chuàng)新等。

7.力求精確

（BB2s.com求職導(dǎo)航）闡述你的技巧、能力、經(jīng)驗(yàn)要盡可能的準(zhǔn)確，不夸大也不誤導(dǎo)。確信你所寫的與你的實(shí)際能力及工作水平相同，還要寫上你以前工作的時間和公司。

8.使用有影響力的詞匯

（BB2s.com求職導(dǎo)航）使用這種詞匯，如：證明的，分析的，有創(chuàng)造力的和有組織的。這樣可以提高簡歷的說服力。

9.用詞要注意

（BB2s.com求職導(dǎo)航）在調(diào)查中許多官員都說到了這個問題。他們最討厭錯字別字。許多人說：“當(dāng)我發(fā)現(xiàn)錯別字時我就會停止閱讀。”所以，你的簡歷一定要認(rèn)真寫。雇主們總認(rèn)為錯別字說明人的素質(zhì)不夠高。

10.個人信息不是必須

（BB2s.com求職導(dǎo)航）現(xiàn)在，在簡歷上寫上個人信息如婚姻狀況，血型，身高等已不再是必須。許多公司都樂意接受沒有個人信息的簡歷。

11.最后測試

（BB2s.com求職導(dǎo)航）記住，你的簡歷應(yīng)該回答以下問題：它是否清楚并能夠讓雇主盡快知道你的能力？是否寫清了你的能力？是否寫清了你要求這份工作的基礎(chǔ)？有東西可刪除嗎？

12.盡力完善你的簡歷直到最好。

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（BB2s.com求職導(dǎo)航）HR的任務(wù)很重，得到的簡歷也很多，篩選簡歷是HR每天必做的事情?？戳四敲炊嗟暮啔v，有一些簡歷我只看一眼，便馬上放棄考慮，他就失去了得到這個工作崗位的任何機(jī)會。每個HR都是這樣，一些種簡歷是被拒看的。比方說：

1、很長的求職信。

（BB2s.com求職導(dǎo)航）HR時間有限，通常要在很短的時間里看很多的簡歷，如果求職信過長，甚至重點(diǎn)不突出，重復(fù)表述同一個特質(zhì)或能力，HR會感到你能提出來的就這有這些了，其他就不必要看了。

2、簡歷不完整。

（BB2s.com求職導(dǎo)航）工作經(jīng)驗(yàn)在招聘當(dāng)中是很被HR看中的。有的人寫自己的工作經(jīng)歷時，不是前邊丟掉幾年就是近一兩年的工作經(jīng)歷空白，讓人對他頓生懷疑，也對他的求職態(tài)度和做事態(tài)度產(chǎn)生疑慮，再看下去的想法也沒有了。

3、表述過于簡略。

（BB2s.com求職導(dǎo)航）有一些人的簡歷相當(dāng)?shù)暮唵?，工作?jīng)歷只寫到年，工作情況只寫崗位名稱，情況只寫大?；虼蟊荆屓丝吹胶罅私獾男畔?shí)在有限，那么也不會再進(jìn)一步考慮了。

4、出現(xiàn)明顯錯誤。

尤其是一些時間上的錯誤，比方說上十幾年的大專，普通本科上五年或三年，還有兩年和一年的，或者教育經(jīng)歷與工作經(jīng)歷完全重疊，或者算下來從11歲就開始工作經(jīng)歷的等等，這樣的簡歷會馬上被拋棄掉的。

5、附件形式或標(biāo)題不明確的。

（BB2s.com求職導(dǎo)航）有的人提交簡歷時只寫是應(yīng)聘或個人簡歷，簡歷采用附件形式發(fā)送，這樣的情況下如果簡歷很多，HR會把這樣的簡歷放在最后，有時間才會瀏覽一下，時間緊就根本不會去理會了。

6、用很怪異的郵箱名字發(fā)送簡歷。

（BB2s.com求職導(dǎo)航）例如司機(jī)投遞簡歷時名字是“沒油了”或“迷路了”，年輕人投簡歷用什么“徹夜跳舞、狂歡”這類的文字，或者帶臟字，等等，這樣的標(biāo)題和名字讓人一看即不會想再去打開簡歷看看了。

（BB2s.com求職導(dǎo)航）每個HR經(jīng)歷不同，各方面情況不同，也可能各有所好，但是一些明顯的、易犯的毛病還是應(yīng)當(dāng)盡量避免。招聘和應(yīng)聘都是一件很嚴(yán)肅的事情。如果你是應(yīng)聘者，請用負(fù)責(zé)的態(tài)度好好對待每一個環(huán)節(jié)，這樣才能讓HR相信你同樣會具備嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度。

1、人事經(jīng)理這樣篩選簡歷

（BB2s.com求職導(dǎo)航）外企人事經(jīng)理是先“以貌取人”，即你簡歷寫得如何;再看基本條件如學(xué)歷、經(jīng)歷;最后是能力、潛能和性格。前兩者是基本，最后是決定性的因素。脫穎而出的關(guān)鍵是展現(xiàn)你的豐采。

2、一份標(biāo)準(zhǔn)的求職簡歷是這樣的：

（BB2s.com求職導(dǎo)航）求職者個人信息姓名、性別?有些公司不要求?、出生年月(有些公司不要求)、婚姻狀況(有些公司不要求)、詳細(xì)聯(lián)系方法、住址、聯(lián)系電話、戶口狀況(不是必要的)。

（BB2s.com求職導(dǎo)航）教育和背景不必有小學(xué)、中學(xué)。應(yīng)能證明你知識水準(zhǔn)、所擁有技能和能力的一切相關(guān)信息。這包括正規(guī)、非正規(guī)的成人教育和專業(yè)。

（BB2s.com求職導(dǎo)航）工作經(jīng)歷包括雇傭型的工作，也包括實(shí)習(xí)、義務(wù)性和社團(tuán)、社區(qū)性的工作。

（BB2s.com求職導(dǎo)航）技術(shù)和技能電腦技能、語言技能、性格和能力、性格特點(diǎn)、勾通能力、人際能力、精神、興趣愛好。

3、讓你的簡歷遠(yuǎn)離“”

以下幾點(diǎn)應(yīng)當(dāng)注意：

（BB2s.com求職導(dǎo)航）當(dāng)人事經(jīng)理和雇主在以后的面試或工作中發(fā)現(xiàn)簡歷中曾有不真實(shí)的成分時，你的后悔會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你沒有得到一份工作，要多準(zhǔn)備幾份不同的簡歷，以應(yīng)付不同行業(yè)的不同職位。

4、簡歷和求職信并行

（BB2s.com求職導(dǎo)航）好的求職信必須和簡歷并行，目的是讓簡歷更有針對性，另外求職信要手寫才有人情味兒。

5、簡歷不要寫要求

6、不要附照片和學(xué)歷復(fù)印件

7、給外企的簡歷要注意

外企通常會牽扯到語言技能，因此根據(jù)招聘企業(yè)的外語要求準(zhǔn)備外文簡歷是必要的。

第四篇：房屋出租需要注意哪些問題

房屋出租需要注意哪些問題

來源:未知作者：w日期：10-07-20

房屋出租人應(yīng)為房屋所有人，因只有房屋的所有權(quán)人才享有該房屋的收益權(quán)。如果是受房屋所有人(房屋產(chǎn)權(quán)人)的委托代其出租房屋的，應(yīng)出具房主的書面委托書。如果是轉(zhuǎn)租，則應(yīng)當(dāng)事先征得房主的書面同意，否則，非房屋所有權(quán)人簽訂的合同即為無效，無法受到法律保護(hù)。若將已購公房出租，且未辦理產(chǎn)權(quán)證，房主可以從單位開具相關(guān)證明。

同時，由于購房時未繳納土地出讓金，因此應(yīng)將租金中包含的土地收益上繳。但目前按有關(guān)規(guī)定，暫時仍是按私房出租。房屋出租人應(yīng)辦理《房屋租賃許可證》。根據(jù)建設(shè)部《城市房屋租賃管理辦法》的規(guī)定，只有在取得房屋租賃許可證，并交納契稅之后，其出租行為才是合法的。作為具有法律效力的房屋租賃合同，租賃登記是合同生效的必要條件。如果未履行這一法定程序，該合同即被視為無效，其內(nèi)容不受法律保護(hù)。

一、房屋有下列問題就不能出租，否則即是違法租房。1.凡新建住宅, 在未經(jīng)國家有關(guān)部門綜合驗(yàn)收和未取得出售或租賃許可證的情況下房子不能出租;

2.不具備“房屋所有權(quán)證”的房子不能出租;

3.產(chǎn)權(quán)共有的，在共有人意見不一致或產(chǎn)權(quán)權(quán)屬有爭議的房子不能出租;

4.未簽訂書面《房屋租賃合同》和未辦理房屋租賃登記備案手續(xù)的房屋不能出租;

5.租用房管部門的公有住房或其他企事業(yè)單位“自管房”房屋不能出租;

6.未經(jīng)原出租人同意，承租人不得將現(xiàn)住的全部或部分房屋出租;

7.已經(jīng)抵押的房屋，在未得到抵押人權(quán)同意的情況下不得出租;

8.未經(jīng)國家規(guī)劃部門批準(zhǔn)的違章建筑或是私自建造的“無證房”不得出租;

9.有倒塌危險的破舊房屋或臨時建筑不準(zhǔn)出租;

10.有關(guān)法律、法規(guī)規(guī)定禁止出租的其他情形。

二、房屋擬出租前，出租人應(yīng)向房屋所在地的區(qū)、縣房屋主管機(jī)關(guān)的基層管理機(jī)構(gòu)提出申請，屬于涉外出租房屋的向市房地局房政處提出申請并提交以下文件和證明材料：

1.房屋出租申請書;

2.房屋產(chǎn)權(quán)證明或批準(zhǔn)建房的合法文件和證明材料;

3.出租人是個人的，應(yīng)提交房主的居民身份證;出租人是單位的，應(yīng)提交單位法人資格證明，單位不是法人的，應(yīng)提交單位上級主管部門同意其出租房屋的證明;

4.出租共有房屋的，應(yīng)提交其他共有人同意出租的證明或委托書;

5.出租委托代管房屋，應(yīng)提交委托人授權(quán)房屋代管人出租房屋的授權(quán)證明及委托代理人的身份證明;

6.涉外的房屋須有公安部門的批準(zhǔn)書;

7.依照法律、法規(guī)、規(guī)章規(guī)定應(yīng)當(dāng)提交的其他有關(guān)文件和證明。出租人向房屋主管部門提交上述材料后，經(jīng)審核符合規(guī)定的，房屋主管機(jī)關(guān)發(fā)給統(tǒng)一印制的《房屋租賃證》。

屬于涉外出租房屋的，在《房屋租賃證》上加蓋“涉外” 印章;出租人履行了上述程序后，房屋就可以合法的出租了。

三、房屋依法租賃后，租賃雙方還要到房屋主管部門辦理租賃備案手續(xù)。辦理房屋登記備案手續(xù)時，須交驗(yàn)以下證明和文件：

1.書面租賃合同(這是至關(guān)重要的，網(wǎng)上有通用條款和合同范本，可根據(jù)自己的情況調(diào)整);

2.房屋所有權(quán)證;

3.《房屋租賃證》或《臨時房屋租賃證》;

4.當(dāng)事人雙方合法證件，聯(lián)系方式;

5.依照法律、法規(guī)、規(guī)章規(guī)定的其他有關(guān)證明證件。

6、采用先交款、后居住;

7、驗(yàn)收房屋內(nèi)主體結(jié)構(gòu)、裝修工程、水暖電工程、二次裝修工程完好程度、雙方簽署賠償協(xié)議，交室內(nèi)可移動、易損壞物品的押金后方可進(jìn)入居住。

8、約定好、租賃方進(jìn)入后進(jìn)行二次裝修后，物權(quán)的歸屬方。

9、使用過程中、產(chǎn)生維護(hù)、維修費(fèi)應(yīng)由租賃方承擔(dān)(疏通下水等)。

四、個人私房出租，辦理房屋登記備案手續(xù)時，還需交納以下費(fèi)用：

1.出租房屋一年以上的，按年租金額2%交納，由雙方各負(fù)擔(dān)一半;

2.出租房屋一年以下的，按實(shí)收租金額2%交納，由雙方各負(fù)擔(dān)一半。

五、看是煩雜的手續(xù)，但他可以最大的保護(hù)業(yè)主房屋所有權(quán)

第五篇：中學(xué)生體育運(yùn)動中需要注意的問題

中學(xué)生體育運(yùn)動中需要注意的問題

大家都知道，生活中有些好意的愛卻得不到好的結(jié)果，溺愛或者不正確的愛都是一種害。在體育鍛煉中也是一樣，運(yùn)動過量或者方法不正確都會影響身體健康。體育運(yùn)動是提高人體健康最有效的手段，也是中學(xué)生最喜歡的課程。但是在進(jìn)行體育運(yùn)動時，教師要教會學(xué)生合理的進(jìn)行鍛煉，選擇好有效的體育項(xiàng)目，否則會適得其反，弄巧成錯，有時“愛”也是一種害。

一．運(yùn)動時間和地點(diǎn)要講究

對于健康的青少年學(xué)生來說，選擇什么樣的時間進(jìn)行鍛煉并沒有嚴(yán)格的限制，清晨、下午和傍晚都可以進(jìn)行鍛煉。但是早晨鍛煉多在空腹情況下進(jìn)行，所以運(yùn)動量不能太大，時間不宜太長，否則容易引起低血糖，影響一天的學(xué)習(xí)，下午是進(jìn)行鍛煉的最佳時期，晚飯后卻不宜馬上鍛煉。對于運(yùn)動場地首先要考慮安全問題，在戶外鍛煉一定要考慮到周圍環(huán)境。春天是鍛煉身體的大好時光，但值得注意的是，溫差大，容易發(fā)生流行性疾病，例如流行性感冒等。因此鍛煉時要適時增減衣服，以防傷風(fēng)著涼，切斷病毒的傳播媒介，防患于未然。夏季氣候的特點(diǎn)，主要是溫度高，濕度大，悶熱。在鍛煉時必須注意下述事項(xiàng)：

⒈應(yīng)盡量避免在炎熱的、烈日直接照射下的中午進(jìn)行鍛煉（游泳例外），一般應(yīng)放在上午或傍晚。若在烈日下鍛煉，應(yīng)戴白色涼帽，穿淺色、寬敞、通氣性能良好的薄衣。室內(nèi)運(yùn)動場地，應(yīng)有良好的通風(fēng)降溫設(shè)備。⒉在運(yùn)動量和強(qiáng)度上要注意循序漸進(jìn)，不可憑興趣突然增加運(yùn)動量。在運(yùn)動過程中，應(yīng)增加休息次數(shù)，最好到蔭涼的地方去休息，練習(xí)時間不易過長、過累，這一點(diǎn)對于沒有鍛煉習(xí)慣的人來說，更應(yīng)注意。⒊夏天進(jìn)行鍛煉，因出汗很多，丟失大量的水分和鹽分，就很容易引起熱痙攣。若在休息時喝少量清涼清暑及低糖含鹽的飲料，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)因出汗而減少的鹽分，還可限制一部分水不致大量排出。但需要注意的是，在劇烈的運(yùn)動后，不宜吃冰棒一類的東西和過冷的食物，以免發(fā)生胃腸功能紊亂，引起腹痛、腹瀉。⒋出汗之后，不要立刻用冷水洗澡，在運(yùn)動后用溫水洗滌，對避免中暑是很有好處的。秋季氣候忽冷忽熱，變化劇烈，早晚和午間溫差很大，氣候還比較干燥，鍛煉時稍不留意，就容易發(fā)病。運(yùn)動后，要及時把汗擦干，不要把汗涔涔的身體裸露在冷風(fēng)之中。平時秋裝不易過厚，以免汗后受涼，俗話說：春捂秋凍，不易生病，就是這個道理。有些地區(qū)，人體因受秋季氣候干燥的影響，致使上呼吸道的分泌能力降低，所以要多喝開水，保持粘膜的正常分泌。

冬季有些人十分怕冷，一到冬季，盡量躲在屋里，很少到戶外呼吸新鮮空氣，很少接觸日光，結(jié)果體質(zhì)日漸衰弱，疾病找上身來。但是如果鍛煉不得法，也會事與愿違。為了取得好的鍛煉效果，應(yīng)注意：⒈預(yù)防呼吸道炎癥。冬季天冷、霧多，有時還有風(fēng)沙。為了不使冷空氣直接過分刺激口腔、咽喉和氣管粘膜，而引起呼吸道炎癥，所以冬天跑步時，應(yīng)盡量用鼻呼吸，或混合（鼻和口）呼吸。⒉在冬天早晨進(jìn)行戶外鍛煉時，眼睛常常流淚。這是一種正常的生理現(xiàn)象，也是眼睛的保護(hù)性反應(yīng)，可用潔凈的手帕擦去淚液，不要用手去擦、去揉。但是如果少遇冷空氣就流淚很多應(yīng)及時進(jìn)行檢查和治療。⒊防治皮膚干裂、凍瘡。為了保護(hù)好皮膚，不發(fā)生凍瘡，衣服、鞋襪要溫暖而合適。運(yùn)動后要及時更換潮濕的衣服和鞋襪，保持干燥，在劇烈運(yùn)動或比賽間歇要及時穿衣。不要在戶外長久靜止不動。為了提高皮膚的抗寒能力可以從溫暖季節(jié)開始用冷水洗臉、洗手、洗腳，然后堅持全年，也能起到預(yù)防凍瘡的作用。⒋冬季容易發(fā)生一些挫傷。一旦發(fā)生，應(yīng)馬上停止鍛煉，及時診治。否則傷情容易加重。在發(fā)生明顯的出血與水腫時，應(yīng)立刻在受傷部位用冷水沖洗20~30分 鐘。當(dāng)時勿用熱水熱敷，熱敷和按摩要在受傷后24~48小時進(jìn)行。預(yù)防挫傷、扭傷的主要方法，應(yīng)在運(yùn)動前做好充分的準(zhǔn)備活動，合理地安排運(yùn)動負(fù)荷。⒌大霧天不宜進(jìn)行鍛煉，在大霧的時候不僅空氣中的水分多、塵土多，而且氣壓較低呼吸困難、汗液不宜蒸發(fā)，再加上視線看不清楚，在車輛較

多的公路上鍛煉，很可能發(fā)生意外。

二．運(yùn)動規(guī)律必須遵循

1.運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動

電器一開始啟動時做功最大，也最容易損壞，人也是一樣，因此運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動很重要。運(yùn)動前要對踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等活動開，避免不必要的受傷運(yùn)動結(jié)束后也要做好恢復(fù)練習(xí)。

2.運(yùn)動負(fù)荷要循序漸進(jìn)

運(yùn)動也要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，運(yùn)動量由小到大，項(xiàng)目由少到多，動作由簡到繁，跨度逐步增加，時間逐漸延長，不能急功近利，“突飛猛進(jìn)”。

3.疾跑后不要立即靜止

疾跑后由于感到勞累，許多學(xué)生常常會站立不動或者坐下甚至躺下休息，這是一種非常錯誤的做法。因?yàn)檫@樣會引起重力性休克。正確的做法應(yīng)該是繼續(xù)慢跑或走步，并作深呼吸。若有全身軟弱、頭昏、耳鳴、眼前發(fā)黑等現(xiàn)象，則應(yīng)有人攙扶以免昏倒。

4.運(yùn)動要持之以恒，堅持鍛煉

按照“用進(jìn)廢退”的學(xué)說，根據(jù)增強(qiáng)體質(zhì)靠“積累”、提高運(yùn)動技能有過程、鍛煉效果不穩(wěn)定的特點(diǎn)，運(yùn)動必須持之以恒，貴在堅持。研究表明，停止鍛煉后，原鍛煉所獲得的增長，將按增長所耗時間的1/3的速度消退，即運(yùn)動一天所獲得的長進(jìn)，停練3天全部消退。

三．運(yùn)動衛(wèi)生不容忽視

1.運(yùn)動后不宜立即進(jìn)食，飯后不宜劇烈運(yùn)動

運(yùn)動之后，由于人體還處于興奮狀態(tài)，而消化系統(tǒng)卻處于抑制狀態(tài)，因此立即進(jìn)食會影響事物的消化吸收，對身體不利，久而久之還會引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。飯后立即運(yùn)動由于胃內(nèi)有大量食物，妨礙膈肌活動，呼吸受到影響，容易造成腹痛和不適，甚至胃下垂。

2.劇烈運(yùn)動時和運(yùn)動后不可大量飲水

劇烈運(yùn)動時，體內(nèi)鹽分隨大量汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象。運(yùn)動時，由于需要增加心跳、呼吸的頻率來加大血液和氧氣以滿足運(yùn)動需要，而大量飲水會使胃部膨脹充盈，影響呼吸，而血液循環(huán)流量增加加大心臟負(fù)擔(dān)，會傷害心臟。

另外夏天鍛煉時不宜立即洗冷水澡，不能大量喝冷凍飲料。

四．有些項(xiàng)目不太適宜

不是所有的運(yùn)動中學(xué)生都是適合的，根據(jù)中學(xué)生的生理特點(diǎn)，有些運(yùn)動中學(xué)生也是不太適宜的。

1.掰手腕練習(xí)

中學(xué)生都不服氣別人，特別喜歡較勁，因此掰手腕比賽時有發(fā)生，這也是不好的。掰手腕做的是一種憋氣狀態(tài)下的靜力性練習(xí)，由于憋氣可引起胸內(nèi)壓的急劇升高，導(dǎo)致靜脈血回流受阻，從而引起心臟和腦部缺氧，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)昏厥。中學(xué)生正處于生長發(fā)育的旺盛階段，其心血管系統(tǒng)尚顯脆弱，耐受缺血、缺氧的能力較差，經(jīng)常掰手腕有礙學(xué)生的生長發(fā)育。此外，掰手腕還可能引起肱骨內(nèi)上髁骨折，嚴(yán)重影響學(xué)生骨骼的正常生長。

2.綁沙袋練習(xí)

應(yīng)該說綁沙袋練習(xí)確實(shí)能夠起到發(fā)展某一部位力量的效果。然而這種鍛煉方法對于正處于生長發(fā)育階段的中小學(xué)生來說卻有礙于血液的正常循環(huán)，既不能及時地消除肌肉疲勞，又不能使肌肉得到放松與恢復(fù)，影響了正常的生長發(fā)育。同時，還有礙于形成正確的動力定型。

3.過長距離的跑步

中小學(xué)生正處于生長發(fā)育期間，他們的內(nèi)臟器官和組織都還嬌嫩，一些負(fù)擔(dān)過重、消耗過大、持續(xù)時間過長的跑步會對他們的生長發(fā)育造成負(fù)面影響，嚴(yán)重的還會妨礙他們的生長發(fā)育，造成不良的后果。前幾年北京馬拉松比賽就給了我們一個教訓(xùn)。

五．不良反應(yīng)需要特別注意

1.青春期高血壓

青春期后心臟發(fā)育速度增快，血管發(fā)育相對處于滯后狀態(tài)，加之內(nèi)分泌功能的影響，血壓明顯升高，甚至出現(xiàn)暫時偏高現(xiàn)象。對于這種學(xué)生經(jīng)過檢查不屬于高血壓病又無異常癥狀的，課照常進(jìn)行一般體育活動。如有頭暈等不良癥狀的應(yīng)避免劇烈運(yùn)動與比賽，做定期觀察，適當(dāng)參與輕微體育活動以提高心血管功能，改善由于血壓增高產(chǎn)生的不良感覺。

2.運(yùn)動性暈厥這是一種最為常見的疾病，多發(fā)生于大家正在劇烈運(yùn)動的時候，主要癥狀表現(xiàn)為兩眼發(fā)黑、呼吸困難，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)意識障礙等。此病的發(fā)病原因是由于人體運(yùn)動過于緊張激烈或突然改變體位，使體內(nèi)的血糖消耗過多所致。此時應(yīng)讓患者平臥，飲用糖水或注射葡萄糖，同時注意保暖。

3.運(yùn)動性哮喘多發(fā)生于劇烈運(yùn)動后的5至10分鐘，癥狀主要表現(xiàn)為：可出現(xiàn)面唇呈青紺色、呼吸困難等，多與過敏性體質(zhì)等因素有關(guān)，一般在一小時內(nèi)可自行緩解。

4.運(yùn)動性腹痛若在空腹時鍛煉，或者是飯后立即運(yùn)動和突然劇烈運(yùn)動，均可引起內(nèi)臟器官功能紊亂而導(dǎo)致運(yùn)動性腹痛。此時患者應(yīng)立即停止鍛煉，熱敷腹部，適量喝點(diǎn)熱飲料，即可自行緩解。

5.運(yùn)動性血尿此病常在劇烈運(yùn)動后出現(xiàn)，主要由于人體在劇烈運(yùn)動時，腎臟血管收縮，腎血流量減少，氧氣暫時供應(yīng)不足，從而導(dǎo)致腎小管通透性增強(qiáng)而發(fā)病。出現(xiàn)此種癥狀時，鍛煉者應(yīng)立即休息，一般在一周后可消除。預(yù)防此病的辦法是，運(yùn)動量不要太大，特別是在身體疲勞的情況下更要注意。

6.運(yùn)動性貧血是人體在劇烈運(yùn)動后，血液中的紅細(xì)胞和血紅蛋白均減少至正常值以下。其發(fā)病原因是運(yùn)動量過大，使體內(nèi)產(chǎn)生了大量的代謝乳酸，當(dāng)乳酸濃度增大時，血液 p H值下降，從而造成紅細(xì)胞被破壞，血紅蛋白被分解而導(dǎo)致貧血；或者是出汗過量，使造血原料鐵元素大量流失，卻又得不到及時補(bǔ)充，而引起缺鐵性貧血。已經(jīng)出現(xiàn)運(yùn)動性貧血者，應(yīng)暫停運(yùn)動，接受治療。

姚明的應(yīng)力性骨折給了我們很大的啟示，不遵循科學(xué)的運(yùn)動健身原則就不能抱怨“為什么受傷的總是我”。中學(xué)生在運(yùn)動時也要特別注意，有時愛也是一種害。