第一篇：匯集全球21位醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)和智慧[定稿]

匯集全球21位醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)和智慧

【總結(jié)出最實(shí)用的專業(yè)建議。這些都是最值得你牢記的健康提醒】

top 1.不是每個(gè)人都適合做近視矯行手術(shù)，除非你在手術(shù)前已經(jīng)持續(xù)、穩(wěn)定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時(shí)摘時(shí)戴眼鏡，一定要告訴眼科醫(yī)生，并且近期最好不要做近視矯形手術(shù)，否則會(huì)影響醫(yī)生對(duì)你的矯正視力的判斷。

堅(jiān)持帶太陽(yáng)眼鏡對(duì)保護(hù)你的眼睛遠(yuǎn)離白內(nèi)障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)之間這段陽(yáng)光照射最強(qiáng)的時(shí)候。在具體選擇上面，并非是價(jià)格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標(biāo)注阻擋100%的紫外線。千萬(wàn)不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質(zhì)量。－－ 眼科醫(yī)生

top 2.如果你認(rèn)為刷牙就是早晚各一次的事，那是因?yàn)槟氵€不知道，睡眠時(shí)細(xì)菌在你的口腔內(nèi)的繁殖速度只是在白天60%，也就是說(shuō)在白天，你的口腔更需要護(hù)理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。吃了薯片后尤其要清潔牙齒，因?yàn)槭砥?1 對(duì)牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴(yán)重。千萬(wàn)別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問(wèn)題都是不容易被感覺(jué)到的。

你最好每6個(gè)月看一次牙醫(yī)，但看牙醫(yī)要避開(kāi)月經(jīng)期。－－ 口腔醫(yī)生

top 3.果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵(lì)你飯后吃一個(gè)水果。但如果你消化功能良好，飯后吃水果可能反而會(huì)幫倒忙。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃后，需要兩個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會(huì)在胃內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，不僅加重消化負(fù)擔(dān)，還反應(yīng)產(chǎn)生氣體，引起腹脹。因此建議你飯后1~2小時(shí)再吃水果。

體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開(kāi)始就不吃飯，這樣得到的體檢結(jié)果反而不準(zhǔn)確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當(dāng)然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當(dāng)天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。－－ 消化內(nèi)科醫(yī)生

top 4.千萬(wàn)別在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是表現(xiàn)出的一種癥狀，身體疲勞時(shí)吸煙，煙草對(duì)身體的傷害也會(huì)加倍。－－ 心血管內(nèi)科

top 5.盡量不要在空氣流動(dòng)性不好的健身房中健身。因?yàn)檫@樣的空氣中充斥著其它人呼出的廢氣，邊運(yùn)動(dòng)邊吸進(jìn)這些有害的氣體，不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。－－ 呼吸內(nèi)科

top 6.雖然染發(fā)和血液病有直接關(guān)聯(lián)，目前還沒(méi)有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料證實(shí)，但根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，如果一年染發(fā)4次以上，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，進(jìn)而血小板降低的可能性會(huì)比不染發(fā)的人大得多，有些人的白細(xì)胞數(shù)量還會(huì)明顯減少，也就是說(shuō)免疫力降低。我相信這時(shí)染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染發(fā)。－－ 血液病科醫(yī)生

top7.每年體檢，切記要關(guān)心你的甲狀腺健康，最好驗(yàn)血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會(huì)很容易出現(xiàn)抑郁情緒，體重也會(huì)增加。－－ 內(nèi)分泌科

top8.喝水這件事可不是多多益善，理論上來(lái)說(shuō)，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，但要知道，人體是一個(gè)嚴(yán)密的平衡系統(tǒng)，成 3 人的腎臟每小時(shí)只能排水800~1000毫升，如果你在一小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過(guò)100毫升，每小時(shí)喝水不要超過(guò)1000毫升。－－ 腎臟內(nèi)科醫(yī)生

top9.一天吃2份以上的乳制品并不補(bǔ)鈣。因?yàn)槿祟惒⒉贿m合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人，由于可以經(jīng)濟(jì)而安全地飼養(yǎng)奶牛，把牛奶作為重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，并遺傳給后代。而我們由于缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補(bǔ)鈣可以多吃沙丁魚(yú)，杏仁和蝦。

每10個(gè)人中間就有一個(gè)平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒(méi)有腳弓。平足的人，走路時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)，平足的人在50歲之后不僅會(huì)出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會(huì)出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國(guó)外把平足分等級(jí)，3級(jí)以上的平足就要進(jìn)行手術(shù)，與其等老了再做手術(shù)不如現(xiàn)在就做?！强漆t(yī)生

top10.冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后容易長(zhǎng)生皺紋。

夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時(shí)的請(qǐng)出，容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚松弛和毛孔粗大更要重視。－－ 皮膚科醫(yī)生

top11.不要擔(dān)心自然生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致陰道變松，身材走樣，這是沒(méi)有根據(jù)的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產(chǎn)而輕微流血也能很快恢復(fù)。至于對(duì)身材的擔(dān)憂，只要你懷孕期間不過(guò)分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅不會(huì)導(dǎo)致身材走形，產(chǎn)后反而能重新塑身。更重要的是，自然生產(chǎn)能預(yù)防很多女性婦科病的發(fā)病，醫(yī)生都鼓勵(lì)自然生產(chǎn)，剖腹產(chǎn)只是輔助手段。作為產(chǎn)科醫(yī)生，我比誰(shuí)都了解剖腹產(chǎn)的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛，剖腹產(chǎn)后的傷口更痛，而且剖腹產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)你都無(wú)法下床，3天后才能有奶，母親和寶寶都會(huì)很受罪。子宮縮痛的程度，每個(gè)女人的體會(huì)都不一樣，有的甚至覺(jué)得不怎么痛，影視劇里表現(xiàn)出來(lái)的屬于藝術(shù)夸張。對(duì)于自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一剎那，所有的疼痛和不適都會(huì)被一種巨大的幸福感代替。－－ 產(chǎn)科醫(yī)生

top12.經(jīng)期前和經(jīng)期中，由于盆腔充血、子宮收縮，女生會(huì)腰部酸脹，此時(shí)千萬(wàn)不要揉腰或捶腰，否則不僅會(huì)加重充血，導(dǎo)致更加酸脹難受，還會(huì)使出血增多。想要避免陰道細(xì)菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。－－ 婦科醫(yī)生

top13.導(dǎo)致腫瘤的原因多種多樣，霉菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發(fā)霉就產(chǎn)生這種會(huì)引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。

雖然要響應(yīng)號(hào)召吃粗糧，但一定不能吃有發(fā)霉的粗糧，一點(diǎn)點(diǎn)也不可以。－－ 腫瘤科醫(yī)生

top14.我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實(shí)是 ?二手屋?。據(jù)我的了解，只有不到10%的屋主在出租房屋時(shí)會(huì)對(duì)房子進(jìn)行消毒，而螨蟲(chóng)、感冒病毒、B 肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常溫下長(zhǎng)時(shí)間在屋內(nèi)存活。

如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因?yàn)檫@些病毒和細(xì)菌在低溫下存活的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。因此，搬進(jìn)新租的房子前，對(duì)房子進(jìn)行前期消毒很重要，墻壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯(cuò)過(guò)，尤其還要請(qǐng)專業(yè)人員來(lái)清洗消毒空調(diào)。－－ 傳染病科醫(yī)生

top15.長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)、頻繁發(fā)短信，多年駕車，這樣的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致你的手腕部神經(jīng)被壓迫，出現(xiàn)損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關(guān)節(jié)酸痛，都有可能是神經(jīng)已經(jīng)受損。遇到這種情況如果聽(tīng)之任之，隨著年齡增大，疼痛會(huì)越來(lái)越重。所以，不要大意，最好及時(shí)到醫(yī)院顯微外科診斷治療。－－ 顯微外科醫(yī)生

top16.針灸減肥并不是對(duì)每個(gè)人都會(huì)有效。因?yàn)獒樉臏p肥的原理是刺激相關(guān)穴位，降低食欲，從而達(dá)到減重目的。所以，如果你平時(shí)食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會(huì)有不錯(cuò)的效果?？扇绻闫綍r(shí)就吃得不多，是由于內(nèi)分泌不調(diào)引起了肥胖，那最好還是去內(nèi)分泌科檢查檢查。－－中醫(yī)針灸師

top17.物理治療現(xiàn)在越來(lái)越夯，很多運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來(lái)治療。在國(guó)內(nèi)，很多本科生和研究生都在從事這個(gè)工作。但如果我去就醫(yī)，我還是會(huì)選擇診室里領(lǐng)班的老護(hù)士長(zhǎng)，她們雖然學(xué)歷沒(méi)那么高，可經(jīng)驗(yàn)非常豐富，而物理治療正是一門經(jīng)驗(yàn)學(xué)科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒(méi)有道理，學(xué)問(wèn)根本無(wú)法解釋。研究生學(xué)歷雖高但臨床時(shí)間不夠長(zhǎng)，有時(shí)候很難判斷，7 但老護(hù)士很快就能根據(jù)經(jīng)驗(yàn)判斷出做出正確的治療。－－ 物理治療師

top18.在國(guó)外，B 超醫(yī)生是有特別津貼的，因?yàn)樯渚€或多或少對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

國(guó)內(nèi)孕期媽媽的 ?潛規(guī)則? 通常是3 個(gè)月之后，每個(gè)月都要做一次B 超檢查?？墒?，在嬰兒的神經(jīng)發(fā)育期，任何一點(diǎn)小影響可能對(duì)他的未來(lái)造成傷害。

所以我的建議是，孕期女性做B 超檢查的次數(shù)不要超過(guò)3 次，而且最好都在6 個(gè)月后進(jìn)行。－－ B 超醫(yī)生

top19.不要在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一種藥，然后又在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃另一種藥，并且這2 種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會(huì)抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什么藥物，一定要讓醫(yī)生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因?yàn)榫凭粌H會(huì)將大部分藥物的副作用放大數(shù)倍，還有可能和藥物成分發(fā)生反應(yīng)生成新的毒性成分。服藥時(shí)不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3 次不能根據(jù)一日3 餐的時(shí)間來(lái)安排。要將一天24 小時(shí)平均分為3 段，每8 小時(shí)服藥1 次。－－藥劑師

top20.最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂(lè)器，或者玩‘?dāng)?shù)獨(dú)游戲’。

top21.有什么能夠?qū)崿F(xiàn)一下6 個(gè)健康愿望呢？

－－ 使你患心血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)減半。

－－ 相當(dāng)于每年得到一張免費(fèi)的健身卡。

－－ 味覺(jué)和嗅覺(jué)都變得更敏銳。

－－ 被感冒侵襲的機(jī)會(huì)大大降低。

－－ 壽命增加 8 年。

答案是戒煙。__

第二篇：全球醫(yī)生薪資比較

全球醫(yī)生薪資比較：高付出應(yīng)有高回報(bào)

“經(jīng)濟(jì)學(xué)之父”亞當(dāng)·斯密曾表示，在一個(gè)社會(huì)中，醫(yī)生和律師的勞動(dòng)報(bào)酬應(yīng)該比較高，因?yàn)槲覀儼呀】滴杏卺t(yī)生，而把財(cái)產(chǎn)委托于律師。但實(shí)際情況是怎樣的呢？外國(guó)醫(yī)生的收入如何？相比之下，中國(guó)醫(yī)生的收入又是如何？

英國(guó)最新醫(yī)生收入數(shù)據(jù)：收入超過(guò)首相

據(jù)最新報(bào)道，不少英國(guó)家庭醫(yī)生都抱怨工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、占用休息時(shí)間等，但最新數(shù)據(jù)顯示，雖然辛苦，他們之中有不少人收入驕人，而且甚至幾乎達(dá)到首相薪酬的兩倍，其付出是與收入成正比的。

英國(guó)衛(wèi)生與社會(huì)護(hù)理信息中心（Health and Social Care Information Centre）根據(jù)報(bào)稅表等資料統(tǒng)計(jì)的最新數(shù)據(jù)顯示，在2011～2012中，年收入超過(guò)15萬(wàn)英鎊（約合147萬(wàn)元人民幣）的家庭醫(yī)生共有3620人，比較前一年的3920人有所下降。但是其中有670人的年收入超過(guò)20萬(wàn)英鎊（約合196萬(wàn)元人民幣），比較前一年的530人出現(xiàn)了上升，而且其中160人的收入更是超過(guò)了25萬(wàn)英鎊（約合246萬(wàn)元人民幣）。

美國(guó)醫(yī)生：醫(yī)生成為最高薪職業(yè)

美國(guó)薪酬調(diào)查機(jī)構(gòu)Payscale最近公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，醫(yī)生成為美國(guó)最高薪職業(yè)。

在這項(xiàng)名為“最有意義的25種高薪工作”的調(diào)查中，包括獸醫(yī)在內(nèi)的醫(yī)療從業(yè)者占據(jù)了12個(gè)席位。其中神經(jīng)外科醫(yī)生以38.15萬(wàn)美元（約合233萬(wàn)人民幣）的年薪，以及97%的從業(yè)者自我滿意度，成為最有意義的高薪工作。胸外科醫(yī)生、麻醉科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生和婦產(chǎn)科醫(yī)生的從業(yè)者自我滿意度位居2-5位。

而傳統(tǒng)意義上備受青睞的“白領(lǐng)”和“公務(wù)員”自我滿意度卻并不高。調(diào)查顯示，首席執(zhí)行官一職僅以每年15.5萬(wàn)美元的薪酬和82%的從業(yè)者自我滿意度排在第7位。

加拿大：醫(yī)生高收入，漲得還不夠

在加拿大，一些?？漆t(yī)生的年薪輕而易舉地超過(guò)50萬(wàn)加元，而收入最高的群體，也就是大約10%的?？漆t(yī)生，年收入達(dá)到將近一百萬(wàn)加元（約合594萬(wàn)人民幣）。

根據(jù)一項(xiàng)最新的研究報(bào)告，把家庭醫(yī)生和?？漆t(yī)生都加在一起，加拿大醫(yī)生一年的平均凈收入差不多高達(dá)25萬(wàn)。

他們的研究發(fā)現(xiàn)，在過(guò)去十年的時(shí)間里，加拿大醫(yī)生的薪酬平均每年增長(zhǎng)大約5%，在2010年，加拿大醫(yī)生的平均凈收入達(dá)到每年248，113加元，是普通加拿大人的五倍之多。

醫(yī)生的報(bào)酬不但高，而且每年都在以不小的幅度增長(zhǎng)，與此同時(shí)，加拿大各省政府卻在為醫(yī)療經(jīng)費(fèi)不夠而頭疼掙扎。于是，社會(huì)又開(kāi)始辯論一個(gè)老問(wèn)題：醫(yī)生的薪水為什么這么高？

其他：

臺(tái)灣地區(qū)：臺(tái)灣醫(yī)生收入不光來(lái)源于看病，還來(lái)源于教學(xué)、行政業(yè)績(jī)。一個(gè)普通的內(nèi)科醫(yī)生的月收入平均為10萬(wàn)人民幣。事實(shí)上，由服務(wù)量多少?zèng)Q定的業(yè)績(jī)收入，只占醫(yī)生收入的三分之一。大陸醫(yī)生獎(jiǎng)金和工資收入占總醫(yī)療支出的5%，而在臺(tái)灣則達(dá)到20%。

日本：中年醫(yī)生平均年收入可達(dá)1000萬(wàn)日元（約合人民幣60多萬(wàn)元），比國(guó)民平均收入高一倍多。醫(yī)生在日本很受尊敬，要用“先生”來(lái)稱呼。

新加坡：新加坡醫(yī)生平均收入7千多新幣，也屬于高收入群體。尤其是資深專科醫(yī)生，月收入超過(guò)2萬(wàn)新幣（約合人民幣10萬(wàn)），是當(dāng)?shù)厥杖胱罡咭沧钍茏鹁吹穆殬I(yè)。

中國(guó)香港：中國(guó)香港醫(yī)生初入行時(shí)的平均月收入就超過(guò)5萬(wàn)港幣，且會(huì)逐漸按年資增加。擁有10年工齡的醫(yī)生的月收入約10萬(wàn)港幣（約合7萬(wàn)9千人民幣）。

古巴：醫(yī)生的月收入約為500多比索（合人民幣100多元），比人均收入高2/3，與律師工資處于同一水平線。

印度：大型醫(yī)院集團(tuán)中醫(yī)生的月薪為8萬(wàn)～15萬(wàn)盧比不等（合人民幣1萬(wàn)～2萬(wàn)元）；但也有很多醫(yī)生放棄優(yōu)厚的物質(zhì)條件，在為窮人服務(wù)的醫(yī)院供職，他們的月薪僅為2.5萬(wàn)～3.5萬(wàn)盧比（合人民幣3000～4000元）

越南：醫(yī)生每月的工資收入大概是1,600,000多越南盾（合人民幣不足600元）。但據(jù)報(bào)道，紅包等灰色收入可達(dá)當(dāng)?shù)蒯t(yī)生透明收入的10～20倍，這也使醫(yī)生躋身高收入群體。

中國(guó)醫(yī)師現(xiàn)狀：薪水微薄，工作時(shí)間長(zhǎng)

某調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)醫(yī)生的月薪從最低不到3000元到8000元不等（三級(jí)醫(yī)院醫(yī)生月薪達(dá)到8000元以上的只占10%，68%的醫(yī)生月薪在3000元—8000元；一級(jí)醫(yī)院60%的醫(yī)生月薪在3000元以下）。

“67%的醫(yī)生曾連續(xù)工作36小時(shí)以上”“83%的醫(yī)生稱同事中有人患癌癥”“75%的醫(yī)生年收入低于4萬(wàn)元”……一項(xiàng)“中國(guó)醫(yī)生生存狀況調(diào)查”反映了中國(guó)醫(yī)生生存的部分現(xiàn)狀。與此同時(shí)，在對(duì)百姓進(jìn)行的調(diào)查顯示，僅20.80%的人認(rèn)為醫(yī)生是“白衣天使，很光榮”，43.61%的人稱這一行業(yè)“費(fèi)力，但不討好”。

付出是否應(yīng)該得到更高報(bào)酬？

顯然，這些調(diào)查結(jié)果和老百姓概念中的數(shù)字有些差距。那么，醫(yī)生收入到底低不低，他們的付出是否應(yīng)該得到更高報(bào)酬呢？

北京協(xié)和醫(yī)院某內(nèi)科主治醫(yī)生曾這樣描述過(guò)他普通的一天：早上8點(diǎn)上班，但一般7點(diǎn)40前就到醫(yī)院交接班，先把病房里十幾個(gè)病人的病情問(wèn)一圈；8點(diǎn)開(kāi)始組織查房；10點(diǎn)左右就要等教授進(jìn)行三級(jí)查房，遇到通情達(dá)理的，回答清楚問(wèn)題就行了；可要是碰上不好溝通的，得耐著性子解釋個(gè)把小時(shí)，說(shuō)到口干舌燥，也難讓他們滿意。下午1點(diǎn)半上班，要么出?？崎T診，要么有文獻(xiàn)匯報(bào)。到晚上七八點(diǎn)鐘，好不容易下班回家了，可連句話都顧不上和家人說(shuō)，就得接著趕晉升的論文、和人簽約的書(shū)稿……一天能睡三四個(gè)小時(shí)就很幸運(yùn)了?！澳菐湍贻p的住院醫(yī)比我們還累，經(jīng)常三四十個(gè)小時(shí)?連軸轉(zhuǎn)?，把科室都當(dāng)家了?！?/p>

一位腫瘤界名望頗盛的專家也曾表示，他出門診時(shí)，一個(gè)病人接著一個(gè)病人，很難有喝水的時(shí)間；甚至連上廁所，都有病人跟著，怕你借機(jī)“開(kāi)溜”。而某調(diào)查也顯示，在工作時(shí)間能喝上一杯水或根本沒(méi)時(shí)間喝水的醫(yī)生占80%，96%的醫(yī)生曾在工作中憋過(guò)尿；而中午不能按點(diǎn)吃飯或只能飛快吃飯的醫(yī)生占到了83%。

北京某三甲醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師陳醫(yī)生同樣曾描述過(guò)這樣的辛苦：她每隔3～4天就要值一個(gè)夜班?！拔壹译x單位只有20分鐘車程，可我最長(zhǎng)一次連續(xù)4天沒(méi)回家。第一天是因?yàn)槭中g(shù)多，結(jié)束時(shí)已經(jīng)夜里11點(diǎn)多了，實(shí)在沒(méi)力氣回去；第二天值夜班，忙了一夜；第三天是因?yàn)橄掳嗪笠鰧?shí)驗(yàn)……最近，我有兩個(gè)同事患了乳腺癌，都才30多歲。我們都知道經(jīng)常值夜班的女性易患乳腺癌，可工作性質(zhì)如此，沒(méi)辦法?！?/p>

當(dāng)每一個(gè)人看到這些時(shí)，你們還會(huì)覺(jué)得我國(guó)醫(yī)生的收入比他們所付出的多嗎？還會(huì)覺(jué)得我們的醫(yī)生與患者溝通的時(shí)間少嗎？還會(huì)就得當(dāng)醫(yī)生很有錢途嗎？可能很多人都會(huì)覺(jué)得他們所付出的應(yīng)該得到比目前多的多的回報(bào)。

患者要給醫(yī)生充分的理解。當(dāng)醫(yī)生態(tài)度不夠好時(shí)，不能只簡(jiǎn)單地從醫(yī)德考慮問(wèn)題，還要考慮他們受環(huán)境因素困擾、心理障礙、體質(zhì)下降等因素。而且醫(yī)生不是神，目前醫(yī)療過(guò)程中存在的風(fēng)險(xiǎn)不是醫(yī)生造成的，而是由醫(yī)學(xué)本身特性所決定的。也因此，還是希望患者們能多理解醫(yī)生、體諒醫(yī)生

第三篇：為全球減貧提供中國(guó)經(jīng)驗(yàn)和智慧感悟心得

為全球減貧提供中國(guó)經(jīng)驗(yàn)和智慧感悟 心得

消除一切形式的極端貧困是全球 2030 年可持續(xù)發(fā)展議程的首要目標(biāo)。在 2020 年 11 月 22 日二十國(guó)集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)人第十五次峰會(huì)第二階段會(huì)議上，習(xí)近平主席指出，要打造包容性、可持續(xù)、有韌性的未來(lái)，不斷推進(jìn)全球減貧事業(yè)至關(guān)重要。他同時(shí)強(qiáng)調(diào)，面對(duì)新冠肺炎疫情沖擊，我們比以往任何時(shí)候都更需要拿出切實(shí)舉措。中國(guó)愿同各國(guó)一道，合力建設(shè)遠(yuǎn)離貧困、共同發(fā)展的美好世界。

中國(guó)減貧成就舉世矚目，中國(guó)經(jīng)驗(yàn)值得重視

改革開(kāi)放 40 多年來(lái)，中國(guó)成功使 7 億多人擺脫貧困，對(duì)世界減貧貢獻(xiàn)率超過(guò) 70%。世界銀行曾指出，發(fā)展中國(guó)家在 2010 年提前實(shí)現(xiàn)了聯(lián)合國(guó)千年發(fā)展目標(biāo)中的減貧內(nèi)容，即在 1990 年水平基礎(chǔ)上將極端貧困率減半。潘基文說(shuō)：“如果詳細(xì)審視數(shù)據(jù)，這一目標(biāo)得以完成中國(guó)功不可沒(méi)。”

作為聯(lián)合國(guó)常任理事國(guó)，中國(guó)在 2012 年后提出了新的減貧時(shí)間表，“2020 年確?，F(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)下的農(nóng)村貧困人口實(shí)現(xiàn)脫貧”。數(shù)據(jù)顯示，過(guò)去 10 年間，中國(guó)貧困人口從 2012 年年底的 9899 萬(wàn)人減少到2019 年年底的 551 萬(wàn)人，連續(xù) 7 年每年減貧 1000 萬(wàn)人以上。11 月23 日，貴州省宣布晴隆、望謨、威寧、赫章、納雍、榕江、從江、紫云、沿河 9 個(gè)縣退出貧困縣序列，省內(nèi)所有貧困縣全部實(shí)現(xiàn)脫貧摘帽。至此，我國(guó) 22 個(gè)省區(qū)市的 832 個(gè)貧困縣全部脫貧摘帽、實(shí)現(xiàn)清

零。中國(guó)自身成功減貧，是全球減貧行動(dòng)的重要組成部分。聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)古特雷斯高度贊揚(yáng)中國(guó)減貧成就。他指出，“過(guò)去 10 年，中國(guó)是為全球減貧作出最大貢獻(xiàn)的國(guó)家?！?/p>

英國(guó)權(quán)威機(jī)構(gòu)萊加頓研究所今年發(fā)布的 2019 年《萊加頓繁榮指數(shù)報(bào)告》也指出，10 年間，中國(guó)赤貧人口由最初總?cè)丝诘?19%，大幅下降至不足 1%，“減貧成效顯著”。2020 年是決戰(zhàn)決勝脫貧攻堅(jiān)、全面建成小康社會(huì)的收官之年，中國(guó)將歷史性地解決絕對(duì)貧困問(wèn)題，這是中國(guó)對(duì)國(guó)際扶貧和發(fā)展事業(yè)的巨大貢獻(xiàn)，也是對(duì)人類文明和進(jìn)步事業(yè)的巨大貢獻(xiàn)。發(fā)生在中國(guó)的“減貧奇跡”，吸引越來(lái)越多國(guó)家找尋其中的“密鑰”。

消除貧困始終是人類發(fā)展的共同目標(biāo)，也是全球發(fā)展面臨的共同挑戰(zhàn)。事實(shí)上，過(guò)去幾十年中國(guó)在減貧上取得的巨大成就得益于多方面力量的共同努力。這既有中國(guó)特色社會(huì)主義制度因素，也有一些值得分享的普世經(jīng)驗(yàn)，如經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)、個(gè)人的努力、政府和市場(chǎng)的合力。其中，增長(zhǎng)和發(fā)展是解決貧困問(wèn)題的第一驅(qū)動(dòng)力，要實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)和發(fā)展，就必須充分發(fā)揮市場(chǎng)力量在資源配置中的決定性作用。但要從根本上解決貧困問(wèn)題，還需要政府合理的政策和積極有效的行動(dòng)。在具體行動(dòng)上，因地制宜，精準(zhǔn)識(shí)別，因貧施策。具體來(lái)看，無(wú)論是產(chǎn)業(yè)扶貧、生態(tài)扶貧還是教育扶貧，這些在中國(guó)許多地區(qū)被證明行之有效的精準(zhǔn)減貧方案，不僅極大推動(dòng)了中國(guó)脫貧攻堅(jiān)的進(jìn)程，也為其他國(guó)家減貧提供了參考借鑒。聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)古特雷斯也曾表示：“精準(zhǔn)

扶貧方略是幫助貧困人口，實(shí)現(xiàn) 2030 年可持續(xù)發(fā)展議程設(shè)定的宏偉目標(biāo)的唯一途徑，中國(guó)的經(jīng)驗(yàn)可以為其他發(fā)展中國(guó)家提供有益借鑒。”

二 十國(guó)集團(tuán)峰會(huì)上中國(guó)再為減貧貢獻(xiàn)方案

在消除貧困的艱難歷程中，世界各國(guó)根據(jù)本國(guó)的國(guó)情，形成了具有自身特色的方案。改革開(kāi)放以來(lái)，我國(guó)扶貧開(kāi)發(fā)不僅通過(guò)與聯(lián)合國(guó)開(kāi)發(fā)計(jì)劃署、世界銀行等國(guó)際組織合作，把國(guó)際經(jīng)驗(yàn)引進(jìn)來(lái)，還在學(xué)習(xí)借鑒中推進(jìn)本土化。在幾十年的減貧實(shí)踐中，中國(guó)政府不斷總結(jié)扶貧經(jīng)驗(yàn)，摸索扶貧規(guī)律，走出了一條由救濟(jì)式扶貧到開(kāi)發(fā)式扶貧再到精準(zhǔn)扶貧的中國(guó)特色的扶貧開(kāi)發(fā)道路，為發(fā)展中國(guó)家的貧困治理提供了借鑒。

此次，習(xí)近平主席就貧困問(wèn)題和可持續(xù)發(fā)展，再次發(fā)出中國(guó)倡議，提出了中國(guó)方案。習(xí)近平主席明確指出，發(fā)展是解決貧困問(wèn)題的總鑰匙，堅(jiān)持發(fā)展優(yōu)先理念。要將發(fā)展議程置于全球宏觀政策協(xié)調(diào)更加突出的位置，以落實(shí)聯(lián)合國(guó) 2030 年可持續(xù)發(fā)展議程為引領(lǐng)，加強(qiáng)發(fā)展合作，縮小南北發(fā)展差距，實(shí)現(xiàn)共同發(fā)展繁榮。同時(shí)，建議采取全面均衡政策舉措，精準(zhǔn)施策，應(yīng)對(duì)因疫致貧返貧。強(qiáng)調(diào)既要落實(shí)緩債倡議，減輕發(fā)展中國(guó)家債務(wù)負(fù)擔(dān)，也要繼續(xù)為發(fā)展中國(guó)家提供必要融資支持，提升其自主減貧能力。此外還提出，營(yíng)造良好國(guó)際經(jīng)濟(jì)環(huán)境，推動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施和互聯(lián)互通建設(shè)。降低關(guān)稅和非關(guān)稅壁壘，以貿(mào)易促減貧、促發(fā)展，幫助發(fā)展中國(guó)家更好融入全球大市場(chǎng)。發(fā)揮數(shù)字減貧作

用，提升數(shù)字包容性，為中小企業(yè)、婦女、青年等弱勢(shì)群體提供更多脫貧致富機(jī)會(huì)。

推動(dòng)全球“減貧”合作，中國(guó)一直在行動(dòng)

減貧不僅需要情懷和追求，更需要?jiǎng)?wù)實(shí)、有效的行動(dòng)。要擺脫貧困，各國(guó)必須立足本國(guó)國(guó)情，引導(dǎo)全社會(huì)共同參與，同時(shí)，需要爭(zhēng)取國(guó)際合作和外部支援。近10 年來(lái)，中國(guó)作為負(fù)責(zé)任大國(guó)，在致力于自身消除貧困的同時(shí)，與非洲、拉美、東盟及其他“一帶一路”沿線國(guó)家廣泛開(kāi)展扶貧合作，簽署扶貧合作協(xié)議，積極支持和幫助廣大發(fā)展中國(guó)家特別是最不發(fā)達(dá)國(guó)家消除貧困。例如，中國(guó)與聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織密切合作，持續(xù)向其他發(fā)展中國(guó)家分享減貧方面的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，提供資金和技術(shù)援助。截至目前，糧農(nóng)組織—中國(guó)南南合作計(jì)劃的投資總額已超過(guò) 8000 萬(wàn)美元。通過(guò)“一帶一路”倡議幫助沿線各國(guó)增加就業(yè)、改善民生，以實(shí)際行動(dòng)為推進(jìn)全球減貧事業(yè)作出貢獻(xiàn)。世界銀行 2019 年 6 月發(fā)布的報(bào)告顯示，“一帶一路”倡議全面實(shí)施可使 3200萬(wàn)人擺脫日均生活費(fèi)低于 3.2 美元的中度貧困狀態(tài)，使全球貿(mào)易增加6.2%，沿線經(jīng)濟(jì)體貿(mào)易增加 9.7%，全球收入增加 2.9%。據(jù)中國(guó)商務(wù)部統(tǒng)計(jì)，在就業(yè)方面，截至 2018 年，“一帶一路”建設(shè)通過(guò)貿(mào)易、投資等方式為參與國(guó)增加超過(guò) 20 多萬(wàn)個(gè)就業(yè)崗位。世界銀行研究結(jié)果顯示，“一帶一路”平臺(tái)將使“發(fā)展中的東亞及太平洋國(guó)家”的國(guó)內(nèi)生產(chǎn)總值平均增加 2.6%—3.9%，有效推動(dòng)沿線各國(guó)貧困率不斷下降。

“一帶一路”倡議的成功，意味著中國(guó)的發(fā)展成就是可以同其他國(guó)家共享的成果和經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)合作，“一帶一路”沿線國(guó)家的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展得以提升，是共建人類命運(yùn)共同體理念的具體體現(xiàn)。

第四篇：全球21位各科醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

全球21位各科醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，福利送給你!時(shí)間：2014-05-06 11:33:26 來(lái)源： 作者：wangjing1605

科學(xué)養(yǎng)生寶典本期為親們精心準(zhǔn)備了健康福利，來(lái)自各科室的醫(yī)生，他們對(duì)于一些健康養(yǎng)生問(wèn)題的看法，趕緊看看吧!

1.果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵(lì)你飯后吃個(gè)水果。但如果你消化功能良好，飯后吃水果反而可能會(huì)幫倒忙。因?yàn)檫@不僅加重消化負(fù)擔(dān)，還產(chǎn)生氣體，引起腹脹。因此建議你飯后1至2小時(shí)再吃水果?！瘍?nèi)科醫(yī)生

2.體檢要求空腹，但不是要你從前一天晚上開(kāi)始就不吃飯，我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的食物，體檢的當(dāng)天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉?！瘍?nèi)科醫(yī)生

3.不是每個(gè)人都適合做近視矯正手術(shù)，除非你在手術(shù)前已經(jīng)持續(xù)、穩(wěn)定地佩帶了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。——眼科醫(yī)生

4.堅(jiān)持戴太陽(yáng)鏡對(duì)保護(hù)你的眼睛，遠(yuǎn)離白內(nèi)障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間這段陽(yáng)光照射最強(qiáng)的時(shí)候。在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標(biāo)注阻擋100%的紫外線。——眼科醫(yī)生

5.螨蟲(chóng)、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常溫下長(zhǎng)時(shí)間在屋內(nèi)存活。因此，搬進(jìn)新租的房子前，對(duì)房子執(zhí)行前期消毒很重要，墻壁、床下、洗手池、馬桶這些地點(diǎn)都不能錯(cuò)過(guò)，尤其還要請(qǐng)專業(yè)人員來(lái)清洗、消毒空調(diào)?！獋魅究漆t(yī)生

6.盡量不要在空氣流動(dòng)性不好的健身房中健身。這樣不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。所以，打算在健身房里奮斗的人們，在付款之前，請(qǐng)先偵察一下，你的健步器是否有個(gè)可以讓你打開(kāi)的窗?！粑鼉?nèi)科醫(yī)生

7.雖然對(duì)染發(fā)和血液病有沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)這個(gè)疑問(wèn)，目前還沒(méi)有醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證實(shí)，但根據(jù)我的體會(huì)，如果一年染發(fā)四次以上，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，進(jìn)而血小板降低的可能性會(huì)比不染發(fā)的人大得多，有些人的白細(xì)胞數(shù)量還會(huì)明顯減少，也就是說(shuō)免疫力降低。如果你愿意觀察的話，染發(fā)的人群患癌率很高?！翰】漆t(yī)生

8.喝水這件事可不是多多益善，成人的腎臟每小時(shí)只能排水800到1000毫升，如果你在1小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過(guò)100毫升，每小時(shí)喝水不要超過(guò)1000毫升。這是一條金科玉律，你記住大有好處。我建議你，把它打印下來(lái)貼在你電腦邊上，并保持一段時(shí)間?！I臟內(nèi)科醫(yī)生

9.導(dǎo)致腫瘤的原由多種多樣，霉菌就是其中一種。玉米、梗米、黃豆等“健康食品”一旦霉變就產(chǎn)生這種會(huì)引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要影響號(hào)召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點(diǎn)都不可以。記住。并告訴你的家人和朋友——腫瘤科醫(yī)生

10.針灸減肥并不是對(duì)每個(gè)人都有效。如果你平時(shí)食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會(huì)有不錯(cuò)的效果?？扇绻闶怯捎趦?nèi)分泌不調(diào)引起的肥胖，那最好還是去內(nèi)分泌科檢查檢查?！嗅t(yī)針灸師

11.每年體檢，切記要關(guān)心你的甲狀腺健康，最好驗(yàn)血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會(huì)很容易出現(xiàn)抑郁情緒，體重也會(huì)添加?！獌?nèi)分泌科醫(yī)生

12.千萬(wàn)別在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。身體疲勞時(shí)吸煙，煙草對(duì)身心的傷害也會(huì)加倍?！难軆?nèi)科醫(yī)生

13.長(zhǎng)期運(yùn)用計(jì)算機(jī)、頻繁發(fā)短信、多年駕車等這些生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致你的手腕部神經(jīng)被壓迫，出現(xiàn)損傷。如果聽(tīng)之任之，隨著年齡增大，疼痛會(huì)越來(lái)越重。所以，不要大意，最好及時(shí)到醫(yī)院顯微外科診斷治療?！@微外科醫(yī)生

14.國(guó)內(nèi)孕期媽媽通常是三個(gè)月之后，每個(gè)月都要做一次b超檢查?？墒牵趮雰旱纳窠?jīng)發(fā)育期，任何一點(diǎn)小影響都可能對(duì)它的未來(lái)造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做b超檢查的次數(shù)不要超過(guò)3次，而且最好都在6個(gè)月以后執(zhí)行?！猙超醫(yī)生

15.每10個(gè)人中就有1個(gè)人平足，平足的人在50歲之后不僅會(huì)出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會(huì)出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國(guó)內(nèi)把平足分等級(jí)，3級(jí)以上的平足就要執(zhí)行手術(shù)，與其等老了再做手術(shù)不如趁年輕就做。——足踝外科醫(yī)生

16.物理治療現(xiàn)在越來(lái)越火。在國(guó)內(nèi)，很多本科生和研究生現(xiàn)在都在從事這個(gè)工作。但如果我去就醫(yī)，我還是會(huì)選擇診室里領(lǐng)班的老護(hù)士長(zhǎng)，她們雖然學(xué)歷沒(méi)那么高，可體會(huì)非常豐富，而物理治療正是一門體會(huì)學(xué)科，研究生學(xué)歷雖高，但臨床時(shí)間不夠長(zhǎng)，有時(shí)候很難判斷，但老護(hù)士很快就能根據(jù)體會(huì)做出正確的治療。——物理治療師

17.睡眠時(shí)細(xì)菌在你口腔內(nèi)的繁殖速度只是白天的60%，也就是說(shuō)在白天，你的口腔更須要護(hù)理。我推選 “343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。牙膏的選擇最重要?！谇豢漆t(yī)生

18.吃了薯片之后尤其要清潔牙齒，因?yàn)槭砥瑢?duì)牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴(yán)重。——口腔科醫(yī)生

19.千萬(wàn)別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒疑問(wèn)都是不容易被感覺(jué)到的。你最好每6個(gè)月看一次牙醫(yī)，但看牙醫(yī)要避開(kāi)月經(jīng)期。但若選用一種好牙膏，并且刷足3分鐘，能解決絕大多數(shù)問(wèn)題。——口腔科醫(yī)生

20.一天吃2份以上的奶制品并不補(bǔ)鈣，反而對(duì)健康不利。因?yàn)槿祟惒⒉贿m合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補(bǔ)鈣可以多吃沙丁魚(yú)、杏仁和蝦。骨骼出現(xiàn)疼痛的患者不要一開(kāi)始就吃藥，試試補(bǔ)充骨營(yíng)養(yǎng)，比如補(bǔ)充美國(guó)九號(hào)屋牛軟骨提取物復(fù)合膠囊，可能效果比吃藥更好?！强漆t(yī)生

21.經(jīng)期前和經(jīng)期中，由于盆腔充血、子宮收縮，你會(huì)感覺(jué)腰部酸脹，此時(shí)千萬(wàn)不要揉腰或捶腰，否則不僅會(huì)加重充血，導(dǎo)致更加酸脹難受，還會(huì)使出血增多?！獘D科醫(yī)生

22.要想防止私處感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是運(yùn)用安全套?！獘D科醫(yī)生

23.冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚會(huì)高速過(guò)賬，之后容易產(chǎn)生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時(shí)清出，容易出現(xiàn)粉刺和痘痘?！つw科醫(yī)生

24.要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚松弛和毛孔粗大更要重視?！つw科醫(yī)生

25.不要在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一種藥，然后又在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃另一種藥，不論你正在服用什么藥物，一定要讓醫(yī)生或藥劑師知道?！巹?/p>

26.吃藥期間要禁酒，因?yàn)榫凭粌H會(huì)將大部分藥物的副作用放大數(shù)倍，還有可能和藥物成分發(fā)生反應(yīng)生成新的毒性成分。——藥劑師

27.服藥時(shí)不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效?！巹?/p>

28.每日服藥3次不能根據(jù)一日三餐的時(shí)間來(lái)安排。要將一天24小時(shí)平均分為3段，每8小時(shí)服用一次?！巹?/p>

29.不要擔(dān)心自然生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致陰道變松、身體走樣，這是沒(méi)有根據(jù)的。至于對(duì)身體的擔(dān)憂，只要你懷孕期間不過(guò)分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅不會(huì)導(dǎo)致身體走形，產(chǎn)后反而能重新塑身。更主要的是，自然生產(chǎn)能預(yù)防很多女性婦科病的發(fā)病，醫(yī)生都鼓勵(lì)自然生產(chǎn)，剖腹產(chǎn)只是輔助手段?！a(chǎn)科醫(yī)生

30.作為產(chǎn)科醫(yī)生，我比誰(shuí)都了解剖宮產(chǎn)的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產(chǎn)后的傷口更痛，而且剖宮產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)你不能下床，3天后才能有奶，母親和寶寶都會(huì)很受罪。對(duì)于自然分娩這件事，信心是最主要的。——產(chǎn)科醫(yī)生

第五篇：全球21位各科醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)[模版]

全球21位各科醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)總結(jié) 你最值得牢記的健康和年輕秘密 1 果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵(lì)你飯后吃個(gè)水果。但如果你消化功能良好，飯后吃水果反而可能會(huì)幫倒忙。因?yàn)檫@不僅加重消化負(fù)擔(dān)，還產(chǎn)生氣體，引起腹脹。因此建議你飯后1至2小時(shí)再吃水果?！瘍?nèi)科醫(yī)生體檢要求空腹，但不是要你從前—天晚上開(kāi)始就不吃飯，我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的食物，體檢的當(dāng)天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉?！瘍?nèi)科醫(yī)生不是每個(gè)人都適合做近視矯正手術(shù)，除非你在手術(shù)前已經(jīng)持續(xù)、穩(wěn)定地佩帶了—年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡?！劭漆t(yī)生堅(jiān)持戴太陽(yáng)鏡對(duì)保護(hù)你的眼睛，遠(yuǎn)離白內(nèi)障等各種眼疾非常主要，尤其在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間這段陽(yáng)光照射最強(qiáng)的時(shí)候。在具體選擇上，要考慮鏡片能不能標(biāo)注阻擋100 % 的紫外線。——眼科醫(yī)生螨蟲(chóng)、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常溫下長(zhǎng)時(shí)間在屋內(nèi)存活。因此，搬進(jìn)新租的房子前，對(duì)房子執(zhí)行前期消毒很重要，墻壁、床下、洗手池、馬桶這些地點(diǎn)都不能錯(cuò)過(guò)，尤其還要請(qǐng)專業(yè)人員來(lái)清洗消毒空調(diào)?！獋魅究漆t(yī)生盡量不要在空氣流動(dòng)性不好的健身房中健身。這樣不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。所以，打算在健身房里奮斗的人們，在付款之前，請(qǐng)先偵查察一下，你的健步器是否有個(gè)可以讓你打開(kāi)的窗。——呼吸內(nèi)科醫(yī)生雖然對(duì)染發(fā)和血液病有沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)這個(gè)疑問(wèn)，目前還沒(méi)肯醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證實(shí)，但根據(jù)我的體會(huì)，如果一年染發(fā)四次以上，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，進(jìn)而血小板降低的可能性會(huì)比不染發(fā)的人大得多，有些人的白細(xì)胞數(shù)量還會(huì)明顯減少，也就是說(shuō)免疫力降低。如果你愿意觀察的話，染發(fā)的人群患癌率很高。我剛剛失去了我親愛(ài)的表親鮑勃，他的女兒阿貝說(shuō)她覺(jué)得鮑勃患癌跟染發(fā)過(guò)度頻發(fā)脫不了干系。所以，我的建議是少染發(fā)?！翰】漆t(yī)生喝水這件事可不是多多益善，成人的腎臟每小時(shí)只能排水800到1000毫升，如果你茌1小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，反而會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過(guò)100毫升，每小時(shí)喝水不要超過(guò)1000毫升。這是—條金科玉律，你記住大有好處。我建議你，把它打印下來(lái)貼在你電腦邊上，并保持一段時(shí)間?！I臟內(nèi)科醫(yī)生導(dǎo)致腫瘤的原由多種多樣，霉菌就是其中——種。玉米、梗米、黃豆等“健康食品”一旦霉變就產(chǎn)生這種會(huì)引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要影響號(hào)召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點(diǎn)都不可以。記住，并告訴你的家人和朋友?！[瘤科醫(yī)生針灸減肥并不是對(duì)每個(gè)人都有效。如果你平時(shí)食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會(huì)有不錯(cuò)的效果。可如果你是由于內(nèi)分泌不調(diào)引起的肥胖，那最好還是去內(nèi)分泌科檢查檢查?！嗅t(yī)針灸師每年體檢，切記要關(guān)心你的甲狀腺健康，最好驗(yàn)血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀/ 3

腺激素分泌不足，你會(huì)很容易出現(xiàn)抑郁情緒，體重也會(huì)添加?！獌?nèi)分泌科醫(yī)生千萬(wàn)別在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現(xiàn)之一。身體疲勞時(shí)吸煙，煙草對(duì)身心的傷害也會(huì)加倍?！难軆?nèi)科醫(yī)生長(zhǎng)期運(yùn)用計(jì)算機(jī)、頻繁發(fā)短信、多年駕車等這些生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致你的手腕部神經(jīng)被壓迫，出現(xiàn)損傷。如果聽(tīng)之任之，隨著年齡增大，疼痛會(huì)越來(lái)越重。所以，不要大意，最好及時(shí)到醫(yī)院顯微外科診斷治療。——顯微外科醫(yī)生國(guó)內(nèi)孕期媽媽通常是三個(gè)月之后，每個(gè)月都要做一次B超檢查?？墒牵趮雰旱纳窠?jīng)發(fā)育期，任何一點(diǎn)小影響都可能對(duì)它的未來(lái)造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超的次數(shù)不要超過(guò)3次，而且最好都在6個(gè)月以后執(zhí)行。——B超醫(yī)生每10個(gè)人中就有1個(gè)人平足，平足的人在50歲之后不僅會(huì)出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會(huì)出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國(guó)內(nèi)把平足分等級(jí)，3級(jí)以上的平足就要執(zhí)行手術(shù)，與其等 老了再做手術(shù)不如趁年輕就做?！沲淄饪漆t(yī)生物理治療現(xiàn)在越來(lái)越火。在國(guó)內(nèi)，很多本科生和研究生現(xiàn)在都在從事這個(gè)工作。但如果我去就醫(yī)，我還是會(huì)選擇診室里領(lǐng)班的老護(hù)士長(zhǎng)，她們雖然學(xué)歷沒(méi)那么高，可體會(huì)非常豐富，而物理治療正是一門體會(huì)學(xué)科，研究生學(xué)歷雖高，但臨床時(shí)間不夠長(zhǎng)，有時(shí)候很難判斷，但老護(hù)士很快就能根據(jù)體會(huì)做出正確的治療?！锢碇委煄熕邥r(shí)細(xì)菌在你口腔內(nèi)的繁殖速度只是白天的60%，也就是說(shuō)在白天，你的口腔更須護(hù)理。我推選“343”的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐后半小時(shí)，這樣不會(huì)損傷牙釉質(zhì)。牙膏的選擇最重要。沒(méi)有氟、沒(méi)有三氯生，已經(jīng)算是了不起的牙膏。但有種叫綠之華無(wú)添加牙膏的，連發(fā)泡劑都用天然的。人家是號(hào)稱可以吃的牙膏，秒殺所有若是你像我—樣知道日復(fù)一日、餐復(fù)一餐的吞服氟、三氯生這些物質(zhì)對(duì)身體的傷害的話，恐伯不用我多說(shuō)，你就會(huì)為家人和孩子選用無(wú)添加牙膏，綠之華就是用天然椰油氣泡的，家里有小孩的最適合。有牙周炎的人，用它每次刷牙刷足3分鐘。只要一周必定改善，因?yàn)樗锩婧懈咝У姆淠z和免疫球蛋白。無(wú)添加的牙膏長(zhǎng)期對(duì)身體還是大有裨益。蛀牙、牙周炎、牙齦出血，你不是每次都要看口腔醫(yī)生，換支牙膏，并且，一定要刷足3分鐘。絕對(duì)有效，請(qǐng)記得我的推薦，因有無(wú)數(shù)人因此獲益?！谇豢漆t(yī)生吃了薯片之后尤其要清潔牙齒，因?yàn)槭砥瑢?duì)牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴(yán)重。——口腔科醫(yī)生千萬(wàn)別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒疑問(wèn)都是不容易被感覺(jué)到的。你最好每6個(gè)月看一次牙醫(yī)，但看牙醫(yī)要避開(kāi)月經(jīng)期。但若選用—種好牙膏，并且刷足3分鐘，能解決絕大多數(shù)問(wèn)題?！谇豢漆t(yī)生—天吃2份以上的奶制品并不補(bǔ)鈣，反而對(duì)健康不利。因?yàn)槿祟惒⒉贿m合消化牛奶，全球75 %的人胃中缺乏—種消化牛奶中乳糖的酶。大量飲用牛奶就容易患上關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補(bǔ)鈣可以多吃沙丁魚(yú)、杏仁

和蝦。骨骼出現(xiàn)疼痛的患者不要—開(kāi)始就吃藥，試試補(bǔ)充骨營(yíng)養(yǎng)，可能效果比吃藥更好。如果能夠服用含有離子鈣、葡萄糖胺及硫酸軟骨素的健骨營(yíng)養(yǎng)素則是最好，美國(guó)是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的國(guó)家，但幾乎每個(gè)地區(qū)最好的健骨產(chǎn)品都來(lái)自美國(guó)。就連中國(guó)人使用的faida健骨餐雖然是中文標(biāo)簽，但成分完全來(lái)自美國(guó)。其中的葡萄糖胺及硫酸軟骨素目前國(guó)際上使用最多最安全的骨骼營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，借以產(chǎn)生骨膠原相蛋白聚糖，刺激成骨細(xì)胞的建造能力，促進(jìn)軟骨細(xì)胞和滑膜細(xì)胞的新陳代謝，加速關(guān)節(jié)修復(fù)，不但是重要的骨營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更能激活成骨細(xì)胞的活力，使“工人”建筑骨骼大廈。——骨科醫(yī)生經(jīng)期前和經(jīng)期中，由于盆腔充血、子宮收縮，你會(huì)感覺(jué)腰部酸脹，此時(shí)千萬(wàn)不要揉腰或捶腰，否則不僅會(huì)加重充血，導(dǎo)致更加酸脹難受，還會(huì)使出血增多?！獘D科醫(yī)生要想防止私處感染，最好的辦法不是勤用洗液，而運(yùn)用安全套?！獘D科醫(yī)生冬天別用太熱的水洗瞼，否則面部皮膚會(huì)高速過(guò)賬，之后容易產(chǎn)生皺紋。夏天也別用太冷的水洗瞼，苦則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時(shí)清出，容易出現(xiàn)粉刺和痘痘?！つw科醫(yī)生要想抵抗皮膚衰者，比起皺紋而言，皮膚松弛祀毛孔粗大更要重視。——皮膚科醫(yī)生不要在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃—種藥，然后又在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃另—種藥，不論你正在服用什么藥物，一定要讓醫(yī)生或藥劑師知道?！巹煶运幤陂g要禁酒，因?yàn)榫凭粌H會(huì)將大部分藥物的副作用放大數(shù)倍，還有可能和藥物成分發(fā)生反應(yīng)生成新的毒性成分?！巹煼帟r(shí)不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效?！巹熋咳辗?次不能根據(jù)一日三餐的時(shí)間來(lái)安排。要將—天24小時(shí)平均分為3段，每8小時(shí)服用—次?！巹煵灰獡?dān)心自然生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致陰道變松、身體走樣，這是沒(méi)有根據(jù)的。至于對(duì)身體的擔(dān)憂，只要你懷孕期間不過(guò)分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不僅不會(huì)導(dǎo)致身體走形，產(chǎn)后反而能重新塑身。更主要的是，自然生產(chǎn)能預(yù)防很多女性婦科病的發(fā)病，醫(yī)生都鼓勵(lì)自然生產(chǎn)，剖腹產(chǎn)只是輔助手段?！a(chǎn)科醫(yī)生作為產(chǎn)科醫(yī)生，我比誰(shuí)都了解剖宮產(chǎn)的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖宮產(chǎn)后的傷口更痛，而且剖宮產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)你不能下床，3天后才能有奶，母親和寶寶都會(huì)很受罪。對(duì)于自然分娩這件事，信心是最主要的?！a(chǎn)科醫(yī)生