第一篇：教師職業(yè)倦怠對策與危害

2015年沿灘區(qū)心理健康教育教學(xué)論文評選材料

教師職業(yè)倦怠危害與對策

自貢市沿灘區(qū)九洪初級中學(xué)校 吳永棋

摘要：近三年我對我校教師職業(yè)倦怠相關(guān)問題進行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)教師職業(yè)倦怠相當(dāng)嚴重并逐年增長,教師職業(yè)倦怠對教師身心造成極大傷害，并至使教育教學(xué)效果降低，學(xué)校推行工作有時較為被動。本文就教師職業(yè)倦怠形成原因、危害及對策談?wù)剛€人看法，供同行參考。關(guān)鍵詞：教師職業(yè)倦怠 成因 危害 對策 正 文：

教師的職業(yè)倦怠是教師個體長期在工作壓力下，與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長交往相處中出現(xiàn)各種各樣的不順利、不和諧并加劇而得不到有效釋放或緩解而產(chǎn)生的心理、生理疲憊。

近三年我對我們學(xué)校教師進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有12%的教師存在心理問題，48%的教師感到職業(yè)壓力很大，其中男教師的壓力大于女教師；畢業(yè)班和班主任的壓力大于非畢業(yè)班教師和非班主任，而且教師職業(yè)倦怠還成逐年增長趨勢。因此，加強教師職業(yè)倦怠的分析研究具有十分重要的意義。

一、教師職業(yè)倦怠的形成主要有三大原因

1、教師特定的職業(yè)特點易造成教師職業(yè)倦怠。

首先教師擔(dān)當(dāng)育人責(zé)任，“教師，人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的事業(yè)”，彰顯教師職業(yè)的神圣與人們對教師工作的高期望。其次教育工作周期長，不是一朝一夕的事，常面臨教師高精力投 入與低成就感的矛盾，自然而然會產(chǎn)生厭倦心理。再次工作的對象極其特殊是活生生的人，而不是機器，工作具有復(fù)雜性，因而帶來極大的壓力。主要表現(xiàn)在：

（1）教學(xué)壓力大。一線農(nóng)村教師，教育教學(xué)任務(wù)重而繁雜，除完成每天的教學(xué)、教研任務(wù)，不少教師還有許多兼職，還有許多大大小小的會議。作為班主任，更是苦不堪言，農(nóng)村學(xué)生留守兒童多，從學(xué)生的學(xué)習(xí)到生活，從思想塑造到安全問題，無所不包。加之學(xué)校片面追求升學(xué)率，大考、小考不斷，對各項考試指標進行排隊，教師提心吊膽，生怕在眾人面前丟臉；參加各種活動和比賽的輔導(dǎo)、學(xué)歷進修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評職稱前的各種要求達標，使教師疲憊不堪，使教師承受著極大的教學(xué)壓力。

（2）教師工資待遇較低，經(jīng)濟壓力大。盡管教師的工資按《教師法》、《教育法》不低于公務(wù)員，但就實際經(jīng)濟狀況與公務(wù)員，教師是不可比的。特別是農(nóng)村邊遠中學(xué)教師收入更低，工作條件差，社會地位低，很少有成就感。雖然近年來待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)生活并不富裕。

（3）新型師生關(guān)系與安全責(zé)任帶來的精神壓力壓力大。現(xiàn)代教育提倡新型民主化的師生關(guān)系，可教師在工作中一旦和學(xué)生發(fā)生矛盾，最終的責(zé)任往往由教師來承擔(dān)。從法律、法規(guī)上來說，目前在我國還很少有老師對學(xué)生具有震攝力的教育方法和手段。由于受社會日趨功利取向的影響，師生的感情日漸淡薄，在這種情境下，教師要加倍用心力于學(xué)生思想教育上，但所獲的感情回報卻又相對地少，不僅易使教 師心力交瘁，也易導(dǎo)致倦怠感的產(chǎn)生。同時，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，家長因孩子安全責(zé)任問題而責(zé)備甚至毆打教師的事時有發(fā)生。因而，教師要承受學(xué)生、家長、社會帶來的巨大精神壓力。

2、教師自身原因造成教師職業(yè)倦怠

（1）教師專業(yè)水平低下，工作成績不出色。部分教師把一次次的工作失敗歸咎于運氣不好，不思進取，終因為失敗陰影籠罩，成就感低，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

（2）教師專業(yè)態(tài)度缺失。部分教師到農(nóng)村邊遠學(xué)校任教，因不熱愛教育工作，缺少足夠的精力投入，幾年后工作業(yè)績平平，難以在工作中找到樂趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

(3)沒受到重任，滋生情緒。一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)任人唯親，辦事不公，打擊了一批骨干教師的工作積極性；一些老師注重名利，在無法如愿的情況下，又不能自我調(diào)整，游離了工作心思，產(chǎn)生情緒問題，導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

(4)缺乏進取心。在現(xiàn)行體制下，一個大學(xué)本科畢業(yè)的學(xué)生走上教育崗位，一年見習(xí)期轉(zhuǎn)正后為中學(xué)二級，過五年參評中學(xué)一級，再過五年就可評中學(xué)高級教師，而中高職稱是中學(xué)教師的封頂級別，這樣，一些教師工作十余年后就沒有更高的目標追求了，缺少進一步追求的動力。

(5)缺少創(chuàng)新精神。部分教師隨工作時間的增長，工作簡單重復(fù)，不會創(chuàng)新，必將導(dǎo)致單調(diào)感，漸漸地產(chǎn)生職業(yè)倦怠。尤其農(nóng)村教師因缺 少積極進取的工作環(huán)境，學(xué)術(shù)氛圍差，大多數(shù)人得過且過，不思進取，長此以往，工作熱情減退，專業(yè)水平停滯不前，更易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

3、家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生、社會等原因造成教師職業(yè)倦怠?，F(xiàn)在學(xué)生越來越難教了，許多學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣與熱情，不肯付出艱辛的勞動，從而形成學(xué)生厭學(xué)，教師厭教這種不良的局面。但學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、家長以及社會對教師要求極高：一要保證學(xué)生安全又要學(xué)生學(xué)得好，考試分數(shù)高，學(xué)生安全、成績一有點點問題全是教師的責(zé)任與問題，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，家長因孩子成績的不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事還時有發(fā)生。因而，教師要耐心地面對種種社會壓力，造成教師職業(yè)倦怠

二、教師職業(yè)倦怠主要有三大危害

1、教學(xué)效果下降。教師的身心疲勞，對學(xué)生的觀察、教育能力就會在無形之中降低，對學(xué)生的心理援助，管理指導(dǎo)等精神維持能力也會隨之變得低下，當(dāng)然隨之而來的是教育、教學(xué)方法的不靈活或出現(xiàn)失?，F(xiàn)象，在工作上變得機械，工作效率低，工作能力下降，最終導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量降低。

2、人際關(guān)系緊張。在人際關(guān)系上變得疏離，退縮，摩擦增多，情緒充滿憂郁和攻擊性。有些教師使用粗暴的體罰，急躁的情緒、行為來對待學(xué)生，實則是一種身心疲倦，壓力增大后所產(chǎn)生的“危險信號”。

3、造成自我身心傷害。教師的職業(yè)倦怠嚴重發(fā)展會造成教師的心理障礙，輕則是教師的消極態(tài)度和情緒表現(xiàn)明顯，重則會因不良心理狀態(tài)而引起神經(jīng)衰弱，或因不堪壓力而導(dǎo)致精神過度緊張，最終直接影 響自己的身心健康。生理方面：經(jīng)常會感到疲勞、虛弱、肌肉緊張、頸背痛、頭痛、失眠、對疾病抵抗力薄弱、喉嚨易嘶啞，常感冒或各種心理上的小毛病。女教師常常出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等。心理方面：認知上，教師會厭倦目前的工作，覺得工作無法給自己帶來成就感，喪失理想，缺乏動機，欠缺熱忱，傾向于低自我期待，包括不適應(yīng)感，無能感，失敗感和低自尊等方面，并采取悲觀、否定主義態(tài)度，憤世嫉俗。情緒上，當(dāng)學(xué)校提高教育要求，加快教學(xué)節(jié)奏時，情緒較緊張，不安、易怒、易燥、動輒會責(zé)怪并遷怒于學(xué)生。工作上缺乏熱情與活力，感到沮喪、無助、無望、失去控制感，容易消沉或敏感易怒、神經(jīng)質(zhì)、容忍度低、自我評價降低，對同事不愿理睬，對學(xué)生冷漠，經(jīng)常覺得自己孤立無援。

三、教師職業(yè)倦怠干預(yù)的三大策略

1、自身干預(yù)

（1）自我反省，寄情于教學(xué)工作。在教學(xué)中提高實踐性智慧，在讀書學(xué)習(xí)中開闊視野，提高能力，尋找成功感；投身教科研，建立合理的專業(yè)期望。應(yīng)承認自己也是一個平凡的人，會有七情六欲、喜怒哀樂，不要因為自己的現(xiàn)狀與預(yù)期目標相差太大而產(chǎn)生理想的幻滅。只有了解自己的優(yōu)缺點所在，才能使教師消除那些事業(yè)上的迷茫，做一個真實的人，而不是古書上的圣賢。其實學(xué)生是成長中的受教育者，自然有缺點。教師要熱愛學(xué)生，多看其優(yōu)點，用發(fā)展的眼光看學(xué)生，這樣不但有助于師生關(guān)系的改善，也有益于師生的心理健康。

5（2）豐富課余生活，學(xué)會放松自己。常有用的方法例如日常的散步、做健美操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個發(fā)型，或給肌膚補充一些水份等松弛方法外（還可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練技術(shù)來應(yīng)付壓力），在一旦出現(xiàn)焦慮性的心理障礙或抑郁性心理障礙時，不妨想辦法休閑一下，外出旅游，親近自然。新鮮的空氣，悅目的景色、鳥蟲的鳴叫，將把心頭的陰霾一掃而光。

（3）投入社會生活，廣交朋友，尋找社會交流。任何人都不能完全防止不良情緒的產(chǎn)生，但關(guān)鍵在于如何調(diào)整自己的不良情緒，不讓它隨意泛濫和持續(xù)時間過長，這樣可以防止或減少不良情緒對身體健康造成的損害。當(dāng)教師受到壓力威脅時，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實的目標，以便對壓力的情境進行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發(fā)泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴重的可以進行心理咨詢來爭取必要的心理援助。

（4）堅持進行適宜的體育鍛煉。體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因為體育鍛煉使身體健壯，精力充沛，應(yīng)付能力增強；另一方面，用于鍛煉的時間減少了籠罩于壓力情境的時間，某些鍛煉如散步，慢跑等也能提供難得的“空閑”機會，可以對問題加以反思，尋找解決問題的策略。

(5)積極自我暗示，提高處理問題和自我調(diào)節(jié)能力。學(xué)生的紀律問題是造成教師倦怠的重要因素。因此，教師應(yīng)加強處理學(xué)生問題的能力，6 讓教學(xué)得以在安靜，有紀律的情境下進行，從而提高學(xué)生成績，減少教師的挫折感，增強教師的自我效能感。

2、學(xué)校組織干預(yù)：學(xué)校要建立靈活多樣的評價體系，政策上支持鼓勵在育人、教學(xué)、教研方面做出突出貢獻者，在教師評先評優(yōu)、職稱評聘、進城考核、職務(wù)提升方面做到客觀公正，在關(guān)注教師的業(yè)務(wù)工作同時，關(guān)注他們的生存狀況。作為學(xué)校，應(yīng)通過構(gòu)建和諧校園，形成積極健康的學(xué)校文化氛圍，對教師多一些人文關(guān)懷。同時開展教師職業(yè)教育活動，實時開展教師心理知識講座、心理輔導(dǎo)，干預(yù)教師職業(yè)倦怠。

(3)社會及政府干預(yù)：作為社會及政府部門，首先應(yīng)對教師多一些理解與支持，營造重視教育、尊重教師的氛圍，努力改善教師的生存狀況，多為教育、教師辦實事。尤其廣大農(nóng)村中小學(xué)教師肩負著國家的基礎(chǔ)教育任務(wù)，是我國教育隊伍中一支不可或缺的力量。他們常年披星戴月，無怨無悔，默默無聞，堅持在教學(xué)第一線，為國家的教育事業(yè)奉獻著自己的青春。他們理應(yīng)得到人們的尊重，更應(yīng)該得到生活上的關(guān)心和照顧。但是，如果尊重只是口號，保障只是難以兌現(xiàn)的承諾，教師只能帶著高尚的職業(yè)光環(huán)在不斷期盼中不斷失望。各級人民政府要完善農(nóng)村教師工資經(jīng)費保障機制，保障教師工資福利和社會保險待遇，改善教師工作和生活條件，以確保教師形成良好的職業(yè)道德情操，減輕教師職業(yè)倦怠帶來的危害，為教育質(zhì)量的提高以及學(xué)校教育的發(fā)展而努力。

2015.6.6

第二篇：淺談教師職業(yè)倦怠危害及預(yù)防措施

淺談教師職業(yè)倦怠危害及預(yù)防措施

一、教師職業(yè)倦怠的危害

教師一旦形成職業(yè)倦怠，不僅損害教師自己的健康和自尊，而且會使教師們與家人，朋友、同事的關(guān)系變得緊張、疏遠、工作表現(xiàn)越來越差，總是面臨失敗的結(jié)果使他們覺得自己對一切都無能為力,繼而喪失信心，走入了惡性循環(huán)的怪圈。主要表現(xiàn)在：一是它帶給教師情緒上的困擾并逐漸發(fā)展為一種消極、感傷的心境,嚴重損害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個體的生活質(zhì)量受到嚴重影響；二是由職業(yè)倦怠帶來的教師敬業(yè)精神不振和工作熱情下降必然影響其教學(xué)水平的發(fā)揮，造成教學(xué)工作的低效化和學(xué)校資源的浪費，進而影響教育質(zhì)量的提高；三是教師職業(yè)倦怠及由此引發(fā)的對學(xué)生態(tài)度冷漠，對部分后進生歧視、排斥及采用強制手段管理班集體等將極大地挫傷他們的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，并對其個性發(fā)展帶來傷害從而影響學(xué)生的心理健康和人格成長。總之，教師職業(yè)倦怠對人的身心產(chǎn)生極大的危害，在以后的工作中，我們要擺正心態(tài)，積極預(yù)防和應(yīng)對這些職業(yè)倦怠。

二、教師職業(yè)倦怠防治措施

教師的心理健康意義重大，由于教師所面臨的職業(yè)壓力過大，有些心理問題也不是大驚小怪的事情，關(guān)鍵是要正確對待，善于調(diào)節(jié)和化解已經(jīng)出現(xiàn)或?qū)⒁霈F(xiàn)的心理問題。我認為要從以下幾方面進行防治。

在從學(xué)校管理方面：

1、學(xué)校要落實“以人為本”的教育理念，尊重和關(guān)愛每一位教師，讓教師成為學(xué)校的主人，使教師有歸屬感，從而樹立職業(yè)自豪感和主人翁精神。

2、樹立每一個教師都是學(xué)校的寶貴財富和資源的理念，讓每位教師在學(xué)校都有成就感。在學(xué)校工作安排上，要信任、鼓勵和支持老師，如通過“壓擔(dān)子”、“老幫青”等形式，讓他們承擔(dān)起能為學(xué)校贏來榮譽的工作。

3、適時開展活動，釋放教師緊張情緒，避免情緒衰竭。在學(xué)校管理中，既要創(chuàng)造活動，激發(fā)教師工作熱情，又要有意安排活動，放松緊張心理。如在教學(xué)中，通過“教學(xué)比武”等形式激發(fā)教師創(chuàng)造性。同時，通過要開展豐富多彩的文體活動，讓老師有一個交流的舞臺、情緒宣泄的平臺。

4、注重教師情感變化，誘導(dǎo)教師合理宣泄情感。在學(xué)校工作中，部分老師由于在職評、評優(yōu)、工作安排等方面得不到滿足，容易引發(fā)消極情緒，長久下去極易形成職業(yè)倦怠。學(xué)校在不能滿足教師要求的前提下，應(yīng)同情教師境況，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要通過談心等方式讓教師發(fā)泄消極情緒。

5、創(chuàng)造條件，提高教師業(yè)務(wù)水平，隨時給教師充電，讓教師跟上素質(zhì)教育的步伐，使每一位教師能持續(xù)發(fā)展。

6、改變傳統(tǒng)評價方式，將教師從“應(yīng)試教育”的體制下解放出來。學(xué)校在抓升學(xué)的同時，應(yīng)全面促進學(xué)生發(fā)展。學(xué)校應(yīng)淡化“分數(shù)”考核教師，而應(yīng)從學(xué)生多方面素養(yǎng)來考評教師。

在教師個人方面。

1、調(diào)整心態(tài)，保持樂觀向上的心境。要珍愛生命，珍惜工作，尊重同事，贏得敬重。

2、給自己制定目標，既有大目標、也有小目標，在每一個階段完成一個小目標，從而創(chuàng)造成績，樹立成就感。

3、樹立職業(yè)自豪感，“愛”使人戰(zhàn)勝一切困難，因此在工作中要有愛心：愛自己、愛職業(yè)、愛學(xué)生、愛家庭。

4、分析“倦怠”成因，尋找克服方法。是人為造成的，尋找對策。如“問題學(xué)生”的出現(xiàn)，家長的不解等，這就正視現(xiàn)實，不回避、不自怨。多一份耐心、愛心就會解決。有的是社會原因，如“購房”“贍養(yǎng)老人”等，這是每個人生都會遇到的困難，這就要有韌性和毅力，不將生活壓力帶進職業(yè)壓力中。

在社會層面方面：提高教師待遇是讓教師遠離職業(yè)倦怠的根本途徑。“振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師”，社會應(yīng)提高山區(qū)教師的待遇，使他們熱愛本職工作。

當(dāng)然還有許許多多的預(yù)防職業(yè)倦怠的方法，以上只是我所能想到的一些在工作預(yù)防職業(yè)倦怠的方法，不足之處敬請批評指正。

第三篇：教師職業(yè)倦怠對策

一、肯定農(nóng)村教師的社會價值，建立良性的社會支持系統(tǒng)

（一）形成尊師重教的社會氛圍，提高農(nóng)村教師的社會地位

一種職業(yè)社會地位的高低，從某種意義上決定了從事該職業(yè)人員的受尊敬程度，也影響他們對所從事職業(yè)的熱愛程度。政府和教育行政部門要有組織、有計劃地通過各種形式向廣大群眾大力宣傳教育和農(nóng)村教師在社會主義現(xiàn)代化建設(shè)中的巨大作用，教育廣大群眾尊重農(nóng)村教師的勞動，尊重農(nóng)村教師的人格，能夠創(chuàng)造正確健康的社會輿論，并在一定程度上統(tǒng)一和控制大眾心理，讓全社會都重視農(nóng)村教師，尊重農(nóng)村教師，提高農(nóng)村教師的地位。

（二）改善農(nóng)村教師的生存環(huán)境，建立良性的社會支持系統(tǒng)

農(nóng)村教師是社會中的一員，特別是農(nóng)村教師的職業(yè)有著廣泛的社會性。因此，全社會都要關(guān)心農(nóng)村教師的生活和發(fā)展。在未來社會中，社會支持的作用會越來越大，它應(yīng)該是一個系統(tǒng)、一個網(wǎng)絡(luò)。農(nóng)村教師應(yīng)盡可能地獲得各種幫助，緩沖心理壓力，維護心理平衡。同時，一方面全社會都要關(guān)心和幫助農(nóng)村教師；另一方面，農(nóng)村教師也要認識到社會的支持作用，充分利用可能的各種支持，促進身心健康。

（三）肯定農(nóng)村教師的勞動是創(chuàng)造性勞動，矯正農(nóng)村教師自身價值與人才價格（工資）不符現(xiàn)象

馬克思政治經(jīng)濟學(xué)中談到：商品以價值為基礎(chǔ)進行等價交換，就要求價格符合價值。商品價值是價格的內(nèi)容和客觀基礎(chǔ)，而價格則是價值的表現(xiàn)形式。小學(xué)農(nóng)村教師的勞動可以看作是一種商品，那么人才價格（農(nóng)村教師的工資）就必須符合農(nóng)村教師自身價值。在市場經(jīng)濟體制的宏觀背景下，國家在決定農(nóng)村教師的工資待遇時，必須遵循市場經(jīng)濟規(guī)律。如果農(nóng)村教師工資低于其他行業(yè)，必然導(dǎo)致農(nóng)村教師這種高質(zhì)量的勞動力流向其他部門，從而導(dǎo)致師資的短缺?，F(xiàn)階段，我國實行多渠道籌措教育經(jīng)費的方針，在一定程度上緩解了教育經(jīng)費短缺的矛盾，但是，由于一部分教育經(jīng)費是學(xué)校自籌的，導(dǎo)致了各校農(nóng)村教師工資的不均等，因此，從長遠的觀點看，農(nóng)村教師工資應(yīng)該由政府來保證，而不應(yīng)該由學(xué)校自籌。

二、樹立“以師為本”的管理觀念，構(gòu)建和諧的組織環(huán)境

（一）樹立“以師為本”的人才管理觀念

學(xué)校管理者應(yīng)該樹立“以師為本”的人才管理觀念。“以師為本”的人才管理觀念，即把農(nóng)村教師放在學(xué)校人才培養(yǎng)工作的首位。從農(nóng)村教師出發(fā)，充分依靠農(nóng)村教師、尊重農(nóng)村教師，盡可能地激發(fā)農(nóng)村教師的參與意識、主動性、積極性和創(chuàng)造性，要讓農(nóng)村教師在工作中感到自己是一個有頭腦、有思想、有主觀能動性、有創(chuàng)造力、有價值、有作為的人。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要注重與農(nóng)村教師之間的情感交流和人文關(guān)懷，想農(nóng)村教師之所想，急農(nóng)村教師之所急，設(shè)身處地的為農(nóng)村教師辦實事，辦好事。

（二）營造舒適的工作環(huán)境

首先，在管理過程中，要采用人性化管理的方法進行“軟”管理，即主要通過讓被管理者在滿足展現(xiàn)“自身價值”和“自我實現(xiàn)”欲望的同時，于不露管理的“痕跡”中，去達成管理者目標任務(wù)的實現(xiàn)，這才是寓管于不管，寓治于不治的最好管理方法。這樣的舉措對于預(yù)防農(nóng)村教師職業(yè)倦怠，具有較強的針對性和適用性。其次，創(chuàng)設(shè)良好的精神環(huán)境。不少學(xué)校的校園環(huán)境變得更美了，教育設(shè)施更完備了，這無疑都是對農(nóng)村教師心理健康極大的幫助。但農(nóng)村教師休息好，有充足的精神才是更重要的。如果每個學(xué)期期末，學(xué)校能讓疲憊不堪的農(nóng)村教師出去旅游一下，可能會對農(nóng)村教師的身心健康起到意想不到的益處。除此之外,如果農(nóng)村教師出現(xiàn)情緒低落,影響工作狀態(tài)時,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可考慮讓農(nóng)村教師申請休1~2 d 的“情緒假”，在該農(nóng)村教師請假時，由其他農(nóng)村教師為其代課。此舉能使農(nóng)村教師調(diào)整過心情再重新上課，對老師和學(xué)生都有利。

（三）加大農(nóng)村教師教育科研的力度

我國可以借鑒德國高校的做法，即農(nóng)村教師每隔 3~5 年享受一次研究年，在這一年中可以不擔(dān)任一學(xué)期或更長時間的教學(xué)工作，而是去從事科學(xué)研究。這既可緩解農(nóng)村教師繁重的工作負擔(dān)，也可使農(nóng)村教師在此期間積極充電更大效率地提高教學(xué)科研水平。

三、農(nóng)村教師要提高自我調(diào)適能力，努力實現(xiàn)自身價值

（一）干一行愛一行，把職業(yè)當(dāng)事業(yè)干

羅素曾經(jīng)說：“對于大多數(shù)的人來說，對事業(yè)信仰是幸福的源泉之一?！睂β殬I(yè)活動的審美實踐是在職業(yè)生活實踐中體驗幸福、獲得幸福的基本保障。對于農(nóng)村教師來說，要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，首先一定要接受自己是農(nóng)村教師這一事實，也就是心理學(xué)上常說的進入角色，并且能夠感受到作為農(nóng)村教師的快樂。把工作和自我發(fā)展需求結(jié)合起來，把職業(yè)與自我價值實現(xiàn)統(tǒng)一起來，那么，“壓力”就會變成“動力”。

（二）適時調(diào)節(jié)，學(xué)會彈性工作

蘇霍姆林斯基說過：“農(nóng)村教師要善于掌握自己，克服自己是一種最必要的能力，它既關(guān)系到農(nóng)村教師的工作成就，也關(guān)系自身的健康。不會正確地抑制每日每時的激動，不會掌握局面，是最折磨農(nóng)村教師的心臟，消熬農(nóng)村教師的神經(jīng)系統(tǒng)的事。”所以，農(nóng)村教師在安排工作時，千萬別忘了安排自己的休息時間。不管工作多忙，也要嘗試著去戶外運動一下，爬爬山，朋友聚聚會，做做運動等，讓自己的身心很好地放松，這樣會更有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作，消除倦怠感。

（三）正確認識自己，愉悅接納自己 “人貴有自知之明”，自知，就能正確對待表揚和批評，自知更能使人永不滿足地虛心學(xué)習(xí)，在困難挫折面前鎮(zhèn)定自若，精神抖擻，不斷地自覺修正自己的認知觀念，從而使人永遠充滿活力、健康發(fā)展。正確認識自己，處理好復(fù)雜的人際關(guān)系，確立自己的奮斗目標，是治愈農(nóng)村教師職業(yè)倦怠的有效舉措。有了目標，才會自覺地去修身養(yǎng)性，實現(xiàn)人格的提升；刻苦地鉆研業(yè)務(wù)努力做一個學(xué)生歡迎、家長歡迎的農(nóng)村教師。適當(dāng)?shù)哪繕四苁谷双@得成功，從而珍惜自我的價值，使生活更充實。

1.面對現(xiàn)實，真實自我。

任何一名教師，在工作之外，還有一個真實的生活存在，教師要投入真實的生活，面對個人生活的挑戰(zhàn)，而不是躲進工作“封閉自我”，以“奉獻者”的悲劇形象來掩飾自己內(nèi)心的痛楚，不論是家庭的、婚姻的、經(jīng)濟的還是人際交往等其他方面的問題，與同事、組織、領(lǐng)導(dǎo)適時地交流，合理宣泄，尋求理解，走出心理困惑，達到心理平衡，消除心理危機。2.建立良好的社會支持系統(tǒng)。

要盡力提高教師的社會地位和經(jīng)濟地位，引導(dǎo)全社會關(guān)注教師行業(yè)，相關(guān)部門要通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實際問題，形成尊師重教的社會風(fēng)氣，讓教師熱愛自己的職業(yè)，這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價值，以健康而積極的情緒從事教育工作，消除職業(yè)倦怠。另外，要確立對教師職業(yè)的合理期望，教師是一個真實的人，而非古書中的圣賢，教師的能力也是有限的，因此，家長、學(xué)生以及社會大眾應(yīng)對教師抱有合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負荷。3.組織管理支持。

對學(xué)校管理者來說，一是要尊重教師工作的特殊性和創(chuàng)造性特征，以“剛?cè)嵯酀钡墓芾碇贫?、人性化的管理策略，尊重、信任、關(guān)愛每一位教師，為教師的發(fā)展、創(chuàng)新提供制度保障。公正、科學(xué)、合理、動態(tài)地評價教師的業(yè)績，使每位教師擁有被關(guān)愛的集體歸屬感和榮譽感。二是要為教師提高心理素質(zhì)和自我調(diào)控能力創(chuàng)造條件，為教師提供一種心理保健福利，加強教師心理健康教育的培訓(xùn)，幫助他們充分認識自己，掌握心理健康的理論和調(diào)適方法，建立、開辟多元化的教師心理保健機制和渠道，有組織、有計劃地對教師開展心理測驗與調(diào)查，建立教師心理檔案，對其心理健康狀況作動態(tài)觀察。三是學(xué)校要盡力開展豐富多彩的教育教學(xué)活動和教職工課余文化生活，使每位教職工積極參與到其中，在團結(jié)、友誼、向上的集體生活中讓每一位教職工享受集體的溫暖、彼此的激勵、精神的愉悅、熱情的激發(fā)。4.加強自我心理保健。首先，教師要在認知上調(diào)整，從自身入手，積極尋求自身的資源，豐富自身生活，而不要把責(zé)任全部推到職業(yè)特點和制度上來。因為教師永遠不可能在一種理想的狀態(tài)下工作，也不可能要求我們的學(xué)生、家長盡善盡美，制度上的問題是永遠存在的。教師既要看到自己的不足，也要關(guān)注個人成就的一面，過分自責(zé)會影響自己對工作的熱情和信心。其次是生活調(diào)整，教師要注意保持樂觀向上的情趣，合理安排工作、休息時間，勞逸結(jié)合，張弛有度，減輕生活壓力和工作壓力，培養(yǎng)給自己帶來歡樂和滿足感的興趣愛好，建立使自己有良好歸屬感的積極社會團體，試著在單一的工作環(huán)境中尋找多樣化，合理確定自己有能力實現(xiàn)的并且符合實際的目標等。最后，教師要把握學(xué)習(xí)和進修的機會，學(xué)習(xí)和進修是一種生命活力的充電，而不是體制對自己的強制性要求，自覺融入學(xué)生和學(xué)習(xí)團體，時刻以好奇的目光打量身邊的學(xué)生，開啟逐漸老化生銹的心靈之窗，讓生活的陽光照射心房，心理自然會綠意盎然。惟其如此，農(nóng)村教師自然能享受到這份閃光事業(yè)的快樂。

第四篇：中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的危害

中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的危害、預(yù)防和消除

隨著當(dāng)今社會的發(fā)展，人們所需物質(zhì)生活越來越高，社會競爭的日益加劇，現(xiàn)代人承受的方方面面壓力越來越大，這就使得職業(yè)倦怠逐漸成為一種普遍社會現(xiàn)象。而教師更是經(jīng)受壓力最多的職業(yè)之一，許多教師發(fā)出這樣的呼聲：教師忙、教師累、教師苦、教師窮、教師社會地位低。實際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。據(jù)調(diào)查，超過80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。教師工作倦怠已成為當(dāng)前我國學(xué)校教育領(lǐng)域面臨的現(xiàn)實困境！倦怠的教師看起來筋疲力盡、不知所措。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學(xué)生漸漸成為低劣教學(xué)的受害者。

因此，探索預(yù)防和消除中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的有效策略，就是為解決當(dāng)前我國學(xué)校教育領(lǐng)域面臨的現(xiàn)實困境！

作為教育管理者，就應(yīng)明確教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)，深刻分析產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠的原因，采取有效策略預(yù)防和消除教師職業(yè)倦怠，才能真正讓教師享受幸福教育。

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)——影響教師幸福教育的前提

1、在認識方面：認為工作毫無意義，只是枯燥乏味、機械重復(fù)的繁瑣事務(wù)；對工作失去了興趣，缺乏工作的積極性和創(chuàng)新力。

2、在意識方面：對事業(yè)追求失去了信心，覺得教書沒有成就感，付出不少，但成績不大，工作上安于現(xiàn)狀，不思進取。

3、在情感方面：常常表現(xiàn)為焦躁不安、萎靡不振，產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責(zé)，對工作感到厭倦，情緒波動很大，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待學(xué)生等等。

4、在行為方面：不愛學(xué)習(xí)，更不愿參會，厭倦教育教學(xué)工作，降低工作投入，甚至不備課、不批改作業(yè)，教學(xué)呆板，教法單一，缺乏創(chuàng)新，對學(xué)生冷漠，逃避與同事交往、合作，逃避教學(xué)環(huán)境，對學(xué)校環(huán)境和學(xué)校管理牢騷滿腹，只注重個人待遇和福利，不考慮他人和單位得失。

二、教師職業(yè)倦怠的危害

1、職業(yè)倦怠帶給教師情緒上的困擾，并逐漸發(fā)展為一種消極、感傷的心境，嚴重損害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個體的生活質(zhì)量受到嚴重影響，使人處于亞健康狀態(tài)；

2、職業(yè)倦怠帶來的教師敬業(yè)精神不振和工作熱情下降必然影響其教學(xué)水平的發(fā)揮，造成教學(xué)工作的低效化和學(xué)校資源的浪費，進而影響教育質(zhì)量的提高；

3、教師職業(yè)倦怠及由此引發(fā)的對學(xué)生態(tài)度冷漠，對部分后進生歧視、排斥及采用強制手

段管理班集體等將極大地挫傷他們的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，并對其個性發(fā)展帶來傷害，從而影響學(xué)生的心理健康和人格成長。同時，適應(yīng)不良的學(xué)生走向社會后又將在個人社會適應(yīng)、發(fā)展方面帶來一系列問題，從而造成人力資源的浪費。

三、教師職業(yè)倦怠的預(yù)防和消除

導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，要更好地預(yù)防職業(yè)倦怠問題也應(yīng)從多方面入手。教師的職業(yè)倦怠是教師個人、職業(yè)因素和社會環(huán)境交互作用的結(jié)果。因而這三方面都要做出努力，采取一定的對策。

第一、真正提高教師的社會地位，讓教師感受到這個職業(yè)的榮譽感。

教師在社會上還是處于“弱勢群體”的地位，領(lǐng)導(dǎo)及各部門要高度重視教師的職業(yè)倦怠問題，關(guān)愛教師的身心健康問題，用實際行動為教師減壓，呼吁全社會尊重和理解教師，努力營造一個寬松、有利于身心健康發(fā)展的執(zhí)教環(huán)境。同時發(fā)揮政府的宏觀調(diào)控和政策導(dǎo)向作用也是解決這一問題尤為重要的途徑，并針對社會對教師的過高期望，積極優(yōu)化社會輿論，倡導(dǎo)新型職業(yè)價值觀，確立對教師的合理期待水平，給教師創(chuàng)造寬松的輿論環(huán)境。

第二，真正提高教師的工資、福利待遇，讓他們感受職業(yè)的幸福感。

教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生與其社會經(jīng)濟地位較低、待遇不盡如人意有很大關(guān)系。針對教師待遇過低的問題，國家要運用行政調(diào)控手段將教師收入和教師地位的提高作為考核地方政府業(yè)績的參考，保證教師待遇逐步合理化，因此提高教師待遇，為教師職業(yè)創(chuàng)造良好的經(jīng)濟環(huán)境是解決教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠問題的有效途徑。

但我們心里都清楚，教師的工作競爭壓力、行業(yè)評價管理體制以及社會期望和福利待遇等方面很難在短時間內(nèi)從根本上得到改善，這些又不是我們個人的人力所能為的。既然我們無法改變環(huán)境，那么就改變自己吧！面對壓力，心態(tài)很重要?！捌刑岜緹o樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處染塵埃？”我們改變不了環(huán)境，但可以改變心境。因此，要克服教師的職業(yè)倦怠，關(guān)鍵還是在于教師個人的努力。

首先，要擺正自己的心態(tài)。任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，皇帝做久了，也愿意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪也好。職業(yè)有時就像圍城，里面的希望出去，外面的人想沖進來。認識到這一點，就要接納自己的職業(yè)，接受現(xiàn)實。

教師職業(yè)是一個清苦的職業(yè)，奉獻的職業(yè)，不能與高官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會全部人都能理解，這些現(xiàn)象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下子改變。既然無法改變，就應(yīng)該面對這個現(xiàn)實接受并適應(yīng)它。既來之，則安之。

其次，降低對自己的期望值，學(xué)會理性妥協(xié)。

教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)，而深層原因其實是焦慮和煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出現(xiàn)問題。要學(xué)會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當(dāng)降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態(tài)，我們不妨學(xué)會理性妥協(xié)。教學(xué)成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心話，人人都有自己做人的原則，凡事對得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評價，不要太在意個人一時的得失。

再次，學(xué)會放松自己，找到緩解壓力的方法。放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過程，當(dāng)感到壓力不斷時，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時的睡眠要好。除了日常的散步、做操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個發(fā)型，或給肌膚補充一些水份等松弛方法。

第四，尋求心理幫助。當(dāng)教師受到壓力威脅時，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實的目標，以便對壓力的情境進行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發(fā)泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴重的可以進行心理咨詢和治療來爭取必要的心理援助。

最后，努力提高自己的職業(yè)素養(yǎng)?？鬃釉f：“學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎”又說“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書法的人不可能人人都成為書法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學(xué)習(xí)化社會的到來，讀書學(xué)習(xí)不僅僅意味著獲取人類積累的知識與經(jīng)驗，更重要的是獲取個體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學(xué)習(xí)會從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競爭的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學(xué)帶來無限生機和魅力。

總之，教師的職業(yè)倦怠心理對個人、對教育教學(xué)工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，保持對學(xué)生的熱情和愛心，對教師是一個挑戰(zhàn)。作為21世紀合格的教師，我們要用健全的人格和健康的心理去教育和影響學(xué)生，要認真對待、努力克服職業(yè)倦怠。

第五篇：教師職業(yè)倦怠的思考與對策

教師職業(yè)倦怠的思考與對策

內(nèi)容摘要：

教師隊伍中的職業(yè)倦怠已成為一個比較普遍的問題。本文通過思考與分析，從情感激勵、優(yōu)化管理、調(diào)整心態(tài)、體驗價值四方面入手具體闡述了解決教師職業(yè)倦怠的基本對策。關(guān)鍵詞：

教師 職業(yè)倦怠 幫助 消除 對策

教師隊伍中的職業(yè)倦怠已經(jīng)成為一個比較普遍的問題，怎樣才能讓教師們擁有一個幸福、快樂，充滿激情的教育生活呢？我認為應(yīng)從教師的實際需要和倦怠的原因出發(fā)，采取一些既能解決教師職業(yè)倦怠又能增進學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展的措施，解決教師的職業(yè)倦怠。

一、利用不同感情進行激勵，幫助教師消除職業(yè)倦怠

1、優(yōu)化情緒，幫助教師保持樂觀愉快的心境，誘導(dǎo)教師遇事實事求是，保持適當(dāng)?shù)钠谕?，學(xué)會從不利中看到有利，學(xué)會自我解脫，學(xué)會辯證地看待不利于自己的事物，相信它可以變好，這樣的話教師就容易從困惑與苦惱中解脫出來，消除倦怠心理，繼續(xù)滿懷信心地堅持工作和學(xué)習(xí)。

2、培養(yǎng)不同情感，養(yǎng)“德”而“勵”，求“真”而“勵”，審“美”而勵。

養(yǎng)“德”而勵，就是通過培養(yǎng)道德困惑來激勵教師的工作和學(xué)習(xí)，會大大有益于調(diào)動教師的工作與學(xué)習(xí)的積極性。

求“真”而勵，就是通過培養(yǎng)理智感激勵教師的工作與學(xué)習(xí)。這樣的活動，不僅能增進教師家庭之間的感情，而且還增進了教師家庭之間的交流，增進學(xué)校與各家庭之間的聯(lián)系，讓老師們時時感受學(xué)校的關(guān)懷，將更大的工作熱情投入到工作中。

3、實行“人文化管理”，調(diào)動教師的積極性

在實踐中我們深深體會到，只有當(dāng)教師把工作真正當(dāng)作一些樂事而不是一種負擔(dān)，把教育看成是自己的事業(yè)而不是一種職業(yè)時，教師才能具有穩(wěn)定的職業(yè)心態(tài)，笑容才會在臉上綻放。因此，學(xué)校需要克服機械和呆板的制度，建立靈活高效的機制，實行“人文化管理”，充分調(diào)動教師的積極性，為教師營造自由的學(xué)術(shù)氛圍和教學(xué)環(huán)境，減輕不必要的壓力，使教師在充分發(fā)揮個人價值的同時感受到職業(yè)的快樂。作為校長必須要樹立“以人為本”的思想，以“人文”來關(guān)懷每一位教師。例如，開設(shè)校長信箱，熱情歡迎教師們給領(lǐng)導(dǎo)提意見，對工作提建議。校長對合理的意見都要誠懇的接受，并在大會上提出表揚，對有不同看法的意見及時與教師交流溝通，化解矛盾，解開教師心中的疙瘩，使教師們敢說愿說愛說，為學(xué)校獻計獻策，對學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展起到很好的推動作用。再如為教師發(fā)放“五心卡”，主要有進入發(fā)泄室以及參加心理引導(dǎo)、心理咨詢的“陽光卡”；進入健身房以及每年體檢的“愛心卡”；教師外出參觀學(xué)習(xí)的“培訓(xùn)卡”；與學(xué)校有業(yè)務(wù)往來的書店的優(yōu)惠“書香卡”；進入微機房、圖書館的“上網(wǎng)卡”。另外，學(xué)校還可以建立一些特殊的機構(gòu)，如紅白理事會，后勤服務(wù)隊，愛心互助組等，由專人負責(zé)管理，幫助教師及時處理家中的一些瑣碎事務(wù)，消除教師的后顧之憂，使教師們從中深深感受到學(xué)校的關(guān)愛，感受到團隊的溫暖與凝聚力。

知人善任，發(fā)揮教師的創(chuàng)造性也是消除教師職業(yè)倦怠的對策之一，教師與教師之間存在著個體差異，有的活潑開朗，有的內(nèi)向靦腆，有的擅長書畫，有的擅長琴棋??作為校長要知人善任，用其所長，把教師安排在合適的工作崗位上，使其有勝任感、成就感。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要充分信任每一位教師，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，盡可能發(fā)揮他們的個性和聰明才智，讓每一位教師從有效的教育教學(xué)中獲得滿足，有所收獲，體驗快樂。

4、精簡不必要的評比、會議，減輕教師的工作壓力

教育對象的多樣性，要求教師有多維度的心理權(quán)向；教育工作的示范性，要求教師加強自我形象的塑造；教育內(nèi)容的廣泛性，要求教師博大精深，不斷完善自己的認知結(jié)構(gòu)；教育任務(wù)的復(fù)雜性，要求教師有較強的心理調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力。繁重的工作，過大的壓力，加之社會的偏見，致使部分教師的自尊心、自信心、好勝心受挫，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。針對教師超強度的工作量這個問題，校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該積極創(chuàng)造條件，減去不必要的工作，讓教師有更多的時間與學(xué)生交流，在學(xué)生們的健康成長中感受工作的樂趣和幸福。一是減少評比，除了市里的大型活動以外，每學(xué)期只組織一項比賽，但是對平時的教育教學(xué)活動，要求認真到位，不敷衍。校領(lǐng)導(dǎo)加強過程的檢查，強調(diào)對教師進行縱向比較，而非過多地進行教師之間的橫向評比。二是精減會議，縮短開會時間，利用校園網(wǎng)站、校園廣播臺、告知版面等及時傳達一些會議的主要精神、內(nèi)容或下一步的工作安排，不因會議占據(jù)教師過多的時間，讓教師們有更多的時間鉆研教材，搞好教學(xué)工作。[2]

三、在不斷的心態(tài)調(diào)整中感受幸福，幫助教師消除職業(yè)倦怠

1、加深認識，明了工作意義

教師要多讀書、讀好書，不僅要讀專業(yè)書籍，更提倡閱讀非專業(yè)類的充滿人生哲理的文章和書籍，以此形成積極的價值觀、人生觀。在每周教師集中學(xué)習(xí)的時間里，開展十分鐘的“人生感悟交流”，每個教師談?wù)勛约鹤x過的最受啟發(fā)或者最感動的文章，在交流中洗禮自己的精神，例如《天堂與地獄比鄰》能讓老師們明白：我們勞苦的最高報酬，不在于我們所獲得的，而在于我們因此成為什么，工作是一種態(tài)度，它決定了我們快樂與否。

2、巧妙安排，使工作多樣化

讓教師們有機會從事不同內(nèi)容的工作，從而增強對工作的新鮮感。如相似工作橫向換崗，同類工作縱向換崗等。此外，在確保有效性的前提下，也可以輪流當(dāng)班主任，交替充任課外活動輔導(dǎo)員等。都有利于改變教師因單調(diào)工作而產(chǎn)生的倦怠心態(tài)，使其在新鮮感的推動下努力工作。