第一篇：淺談教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因及對策

淺談教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因及對策

——龍頭中心小學(xué) 李艷林 職業(yè)倦怠是一種人們因?yàn)椴荒苡行У鼐徑夤ぷ鲏毫虿荒芡咨频貞?yīng)對工作中的挫折而經(jīng)歷的身心疲憊的狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠在教育教學(xué)中的突出表現(xiàn)是：教師在工作中缺乏職業(yè)道德和敬業(yè)精神，教學(xué)方式落后，教學(xué)作風(fēng)懶散，對學(xué)生不負(fù)責(zé)任，對工作厭煩。嚴(yán)重的表現(xiàn)為自暴自棄，玩世不恭，有跳槽想法。其結(jié)果是教師厭教，學(xué)生厭學(xué)，相互影響，惡性循環(huán)，既影響教師隊(duì)伍的穩(wěn)定，又影響教育質(zhì)量的提高，更不利于教育教學(xué)的改革，后果是相當(dāng)嚴(yán)重的。

據(jù)某教科院公布的“教師的教學(xué)環(huán)境調(diào)查”報(bào)告顯示，在接受調(diào)查的該市500多名一線教師中，76.9%的教師感覺壓力大，51%的教師落下了‘職業(yè)病’，37%的教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。國內(nèi)其它媒體諸如此類的報(bào)道也屢見不鮮。

教師的壓力因執(zhí)教學(xué)校、班級、課程的不同而不同。專家調(diào)查顯示，班主任老師比科任老師壓力大，中小學(xué)教師比大學(xué)教師壓力大。不少教師形容自己執(zhí)業(yè)的主導(dǎo)心態(tài)，用了“麻木”、“焦慮”、“郁悶”、“無可奈何”等消極詞語。在面臨工作重壓和遭遇較大打擊后，表現(xiàn)出“煩躁”、“焦慮”、“消極”、“退縮”、“絕望”等情緒。

作為教師，心里都描繪了一幅迷人的教育藍(lán)圖：社會(huì)是我們生存的土壤，為我們營造和諧的育人氛圍；學(xué)校是我們生活的家園，領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生，為我們營造和睦的工作環(huán)境；學(xué)生是我們精神的“粉絲”，時(shí)刻追隨我們的思想之光……在這迷人的畫卷中，我們積極進(jìn)取，大膽探索，辛苦但不疲憊，忙碌卻也快樂！然而，事與愿違，在社會(huì)現(xiàn)實(shí)的洪流中，部分教師正走進(jìn)一種情緒衰竭、熱情減退和成就感低落的職業(yè)倦怠的怪圈。職業(yè)倦怠已成為制約教師專業(yè)發(fā)展的瓶頸。

一.客觀原因

(一).來自社會(huì)的壓力.如今,隨著社會(huì)的發(fā)展,人們對教育重視的程度越來越高,望子成龍望女成凰更是每一個(gè)家長的迫切希望,因此高水平高質(zhì)量的教育成為家長們追求的目標(biāo).這一想法表現(xiàn)在行動(dòng)上,無形中提高了對教師的要求.面對這一形勢,有的教師由于適應(yīng)得比較慢,加上自身知識(shí)更新的速度較慢,就形成了一種壓力.如果對這種壓力調(diào)整不好,時(shí)間一長,壓力加大,就會(huì)達(dá)到壓力的最高階段----倦怠,從而對教師個(gè)體產(chǎn)生負(fù)面影響.(二).學(xué)生學(xué)情的復(fù)雜化.管教學(xué)生困難已成為教師職業(yè)倦怠的一個(gè)重要因素.隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的人生觀價(jià)值觀道德觀都在發(fā)生著變化,不少傳統(tǒng)美德正在經(jīng)受著考驗(yàn)和沖擊,加上影視網(wǎng)絡(luò)書刊中不良信息的影響,使學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)道德水準(zhǔn)常常發(fā)生偏差,這給教師的管理帶來一定的難度.同時(shí),我們絕大多數(shù)學(xué)校還未實(shí)現(xiàn)小班教學(xué),班級過大也在一定程度上加劇了管理的難度.在這種情況下,不少教師盡管花費(fèi)大量精力用在教學(xué)管理上,但有時(shí)收效甚微.教師自然會(huì)感到心力交瘁,難以適應(yīng),職業(yè)倦怠也就隨之而生.(三).工作環(huán)境的不適,加劇了職業(yè)倦怠.相對于城市學(xué)校而言,農(nóng)村學(xué)校教學(xué)設(shè)施還很落后,多數(shù)學(xué)校還維持著一本教材一塊黑板一支粉筆上課的現(xiàn)狀,這在專業(yè)角度上,給教師工作帶來一定的難度,不利于教師創(chuàng)造性的發(fā)揮.在生活上,由于學(xué)校辦公經(jīng)費(fèi)投入不到位,教師們生活條件異常艱苦,有的學(xué)校教師辦公室連開水風(fēng)扇煤爐等最基本的必須品都沒有,這必然會(huì)影響到教師的工作情緒。

二.主觀原因

1．職業(yè)艱辛。中小學(xué)教師一般每天要上三、四節(jié)課，為了上好每一節(jié)課，教師們可算是絞盡腦汁。另外，還要批改作業(yè)、指導(dǎo)學(xué)生課外活動(dòng)、對學(xué)生進(jìn)行思想教育等等，這些都需要巨大的體力和精神消耗。

2．職業(yè)穩(wěn)定性下降。過去，教師行業(yè)曾被認(rèn)為是“鐵飯碗”，如今，競爭意識(shí)已滲透到教師行業(yè)，“競爭上崗” “末位淘汰”等制度的推行，教師的職業(yè)安全感已不復(fù)存在。并且，與同地區(qū)公務(wù)員相比，工作壓力大，工資待遇低，導(dǎo)致部分優(yōu)秀教師流失。

3．工作壓力的加劇。在高考的指揮棒下，各級教育主管部門通過各種各樣的形式和途徑向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長對孩子的高期望值轉(zhuǎn)變?yōu)閷處煹母咂笈?、高索求。社?huì)對教師職業(yè)的要求，使教師承受著極為強(qiáng)大的心理壓力和精神重負(fù)。

4．學(xué)生問題行為的增加。家教方法的盲目，父母的離異，社會(huì)不良習(xí)氣的侵入等，使學(xué)校出現(xiàn)了大量難管教的學(xué)生；并且，隨著社會(huì)的發(fā)展，留守兒童日益增多，隔代教育問題日益突顯。面對這樣的學(xué)生，教師說破嘴皮打爆電話，學(xué)生行為仍不見起色。久而久之，學(xué)生情緒影響教師情緒，最終發(fā)展為職業(yè)倦怠。

5．社會(huì)輿論的負(fù)面影響。近年來，對教育的負(fù)面報(bào)導(dǎo)履見報(bào)端，因此，教師工作如履薄冰，事事小心翼翼，害怕出半點(diǎn)差錯(cuò)，時(shí)間久了，自然產(chǎn)生厭教情緒。

6．教師自身的人文素養(yǎng)、教育素養(yǎng)、業(yè)務(wù)能力不夠理想。這是最重要的一個(gè)原因。教師個(gè)人業(yè)務(wù)能力直接影響教育教學(xué)的效率，效率低下的教育無疑會(huì)增加教師時(shí)間和心理的雙重負(fù)擔(dān)。

7、缺乏成就感,滋生職業(yè)迷茫.在工作中渴望成功,渴望成就感.然而,對于廣大農(nóng)村教師來說,由于環(huán)境條件所限,要想取得突出的成績,是一件十分困難的事情,因?yàn)樗枰冻銎D苦卓絕的努力.加上社會(huì)上其它行業(yè)的收入逐漸增加,而教師收入相對而言還不是太高,同付出的勞動(dòng)相比,還有很大的差距,如果教師不能及時(shí)調(diào)整自我,必然會(huì)產(chǎn)生內(nèi)心的迷茫,進(jìn)而出現(xiàn)職業(yè)倦怠的現(xiàn)象.8、缺乏進(jìn)取意識(shí),工作得過且過.拿破侖說過:不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵.由于種種原因,實(shí)際工作中,有不少教師在工作中卻不愿當(dāng)一個(gè)“好士兵”,有“抱殘守舊”的思想,認(rèn)為教師職業(yè)很難有大的作為,干好干壞一個(gè)樣,干多干少工資一樣多,這樣勢必會(huì)影響工作積極性的發(fā)揮,時(shí)間一長,必將產(chǎn)生職業(yè)倦怠.二、教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

1、社會(huì)保障。一是政府通過媒體的正面報(bào)導(dǎo)，宣傳教師隊(duì)伍的優(yōu)秀代表，從而提高教師的社會(huì)地位，維護(hù)教師的合法權(quán)益；二是政府要提高教師的經(jīng)濟(jì)待遇，讓“清貧”與“寒酸”淡出教師的生活；三是社會(huì)要對教師提出合理的期望，正確看待教師的平凡，不神化教師的職業(yè)形象。

2、學(xué)校關(guān)懷。一是學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)氛圍，讓教師在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中工作；二是學(xué)校要建立能夠調(diào)動(dòng)教師工作積極性和創(chuàng)造性的工作機(jī)制和激勵(lì)機(jī)制；三是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要關(guān)心、尊重教師，實(shí)行民主管理，提高教師的專業(yè)自主感和工作的靈活性；四是學(xué)校要多為教師進(jìn)行心理輸導(dǎo)，為教師減壓，讓教師走出亞健康狀態(tài)。

3、個(gè)體努力。

（1）教師要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷豐富業(yè)務(wù)知識(shí)，提高業(yè)務(wù)能力，努力創(chuàng)新，以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和課程改革的需求。

（2）教師要形成樂觀、自信、積極的生活態(tài)度。多與他人交流、溝通，傾聽別人的工作經(jīng)驗(yàn)和工作感受，緩解壓力，走出自我封閉狀態(tài)。（3）豐富文化生活。教師要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合、忙里偷閑、品味生活。平時(shí)多參與一些有益于身心健康的活動(dòng)，放松自己。

（4）加強(qiáng)體育鍛煉。身體是革命的本錢，好的身體是抵抗一切不良思想的保障，教師要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

（5）運(yùn)用多種方式,適時(shí)調(diào)整自己。根據(jù)自己的興趣愛好者,選擇適合自己的方法.比如說看書上網(wǎng)散步聊天等,也可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┓潘删毩?xí).通過這些練習(xí),一方面可以充實(shí)自己的生活,另一方面,又可以調(diào)整自己的生理心理活動(dòng),降低機(jī)體的喚醒水平,調(diào)節(jié)因緊張而紊亂的心理功能.（6）學(xué)會(huì)與他人和社會(huì)溝通,使自己融入整個(gè)社會(huì)。當(dāng)受到壓力時(shí),不妨與家人朋友進(jìn)行討論面臨的壓力和問題,尋找解決的辦法,在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo),對壓力環(huán)境進(jìn)行重新審視,從而增強(qiáng)樂觀因素,減少無助感,這對舒緩個(gè)人壓力和緊張情緒會(huì)很有幫助.（7）.提高業(yè)務(wù)水平,增強(qiáng)使命感和責(zé)任心.面對當(dāng)前喧囂與浮躁的社會(huì),作為教師,要保持一顆平常心,不爭名利,并且努力提高自己的工作水平.在業(yè)務(wù)上,要善于專研,吃透教材,精益求精,用精湛的教學(xué)水平讓學(xué)生折服,培養(yǎng)自己的成就感.在學(xué)生管理上,多學(xué)習(xí)研究教育理論,結(jié)合自己的工作實(shí)踐,努力總結(jié)經(jīng)驗(yàn),汲取教訓(xùn),不斷增強(qiáng)處理問題和解決問題的能力,提升教學(xué)工作的正向激勵(lì)和反饋.4、發(fā)揮思想政治工作的優(yōu)勢，有針對性的解決問題。精神激勵(lì)往往比物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)更能激發(fā)教師的工作積極性。校領(lǐng)導(dǎo)對教師要關(guān)心、尊重、信任，對教師的工作成績要及時(shí)肯定、贊許、表揚(yáng)，維護(hù)和提高教師的社會(huì)地位，使教師獲得自尊、榮譽(yù)和成就感。要與教師交朋友，了解教師的工作、家庭、生活、身體等情況，傾聽他們的反映，及時(shí)化解矛盾和潛在問題，幫助教師減壓。在分配工作任務(wù)時(shí)，要考慮到教師的性格特點(diǎn)，近期情緒狀況及與相關(guān)科目教師的關(guān)系，注意教師心理和身體承受能力，滿足他們的正當(dāng)需求，避免人為的制造矛盾。

5、注重教師的心理健康。要研究探討教師職業(yè)倦怠的規(guī)律性問題，找出共同點(diǎn)和常見、多發(fā)問題，探索有針對性的解決辦法。把加強(qiáng)教師心理健康融入學(xué)校教學(xué)工作、思想政治教育、師德師風(fēng)建設(shè)和職業(yè)道德建設(shè)工作中一起抓。要開辦相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)講座，創(chuàng)造條件建立為教師服務(wù)的心理健康咨詢機(jī)構(gòu)和場所。要在師德和教育講座中加入預(yù)防職業(yè)倦怠的內(nèi)容，做好教師特別是心理素質(zhì)較差教師的心理輔導(dǎo)和疏通工作，為其提供及時(shí)、有效、高質(zhì)量的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。對教師心理問題要及時(shí)預(yù)防，盡早發(fā)現(xiàn)，有效干預(yù)。注意用文體活動(dòng)、文化生活、心理知識(shí)的宣講等方式合理渲泄和轉(zhuǎn)移負(fù)面因素的影響。

走出職業(yè)倦怠的怪圈，快樂地工作，是全體教師的夢想；幫助教師擺脫職業(yè)倦怠，突破專業(yè)發(fā)展瓶頸，是全社會(huì)的責(zé)任。愿社會(huì)能給教師一方睛空，讓教師健康成長；愿所有的教師能解放思想，調(diào)整心態(tài)，擁有幸福的教育人生！

第二篇：教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因及對策分析

教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因及對策分析

作為一名剛工作滿一年的年輕教師，我在這一年中我發(fā)現(xiàn)許多教師存在職業(yè)倦怠的現(xiàn)象。從教十幾甚至幾十年了，對待教師這一職業(yè)早已告別了初為人師時(shí)信心滿滿的狀態(tài)，而更趨向于一種安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的心理。這就是教師職業(yè)倦怠。教師倦怠現(xiàn)象如今在鄉(xiāng)鎮(zhèn)初級中學(xué)特別普遍，給社會(huì)、學(xué)校、學(xué)生，甚至教師自身都帶來了重要的影響。

一、農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因

1．長年沒有成就感引起倦怠。在農(nóng)村中學(xué)，有一部分教師既沒有擔(dān)任學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、承擔(dān)相應(yīng)的事務(wù)，所教科目也不是所謂的重點(diǎn)科目，多年工作得不到肯定，也認(rèn)為自己一事所成，這輩子也就沒有多大的發(fā)展前途了得過且過，因而在工作中沒有自我成就感，在工作中找不到自我的價(jià)值而產(chǎn)生倦怠。

2．升學(xué)壓力造成教師倦怠。在農(nóng)村，特別是初高中，為了追求升學(xué)率，主課教師普遍加班加點(diǎn)，早晚監(jiān)督學(xué)生背誦學(xué)習(xí)，常年超負(fù)荷的勞動(dòng)，容易使老師身心疲憊。另外還有應(yīng)付上級檢查、學(xué)校檢查及賽教，組織學(xué)生活動(dòng)等一系列活動(dòng)，教師經(jīng)常處于一種緊張狀態(tài)而產(chǎn)生倦怠。

3．生活困境造成教師倦怠。鄉(xiāng)鎮(zhèn)初中教師，普遍存在著購房、贍養(yǎng)老人、子女上學(xué)等生活壓力，使家庭生活處于困境中，從而失去了對教師職業(yè)的認(rèn)同感而產(chǎn)生倦怠。

另外，隨著社會(huì)的發(fā)展，許多農(nóng)民到城市去打工生活，有大批農(nóng)村孩子到城里上學(xué)，導(dǎo)致一些農(nóng)村的普通中小學(xué)招生困難，學(xué)生的素質(zhì)不高，學(xué)習(xí)態(tài)度不夠認(rèn)真，學(xué)習(xí)成績不夠理想，加上現(xiàn)在有些家長對教師一些做法不理解，導(dǎo)致教師在教學(xué)中頻頻受挫，從而容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

二、從個(gè)人成長層面看，教師要有意識(shí)地遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。

(1)調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。多鍛煉身體，參加一些積極健康的活動(dòng)，和工作態(tài)度向上的同事探討探討。

(2)給自己制定目標(biāo)，既有大目標(biāo)、也有小目標(biāo)，在每一個(gè)階段完成一個(gè)小目標(biāo)，從而創(chuàng)造成績，樹立成就感。

(3)仔細(xì)分析“自我倦怠”的成因，尋找克服方法。是人為造成的，尋找對策。如“問題學(xué)生”的出現(xiàn)，家長的不解等，這就正視現(xiàn)實(shí)，不回避、不自怨。多一份耐心、愛心就會(huì)解決。有的是社會(huì)原因，如“購房”“贍養(yǎng)老人”等，這是每個(gè)人生都會(huì)遇到的困難，這就要有韌性和毅力，不將生活壓力帶進(jìn)職業(yè)壓力中。

第三篇：教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因

教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因、危害及防治

教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因

引起教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，既有教師職業(yè)特殊性的影響，如工作量過大、學(xué)生難于管理、學(xué)校提供的支持匱乏等校園環(huán)境中的因素，又有社會(huì)對教師的要求，教師自身的個(gè)性特點(diǎn)也是引發(fā)職業(yè)倦怠的重要原因。

1.教師職業(yè)的某些特點(diǎn)

(1)教師工作過程上產(chǎn)生的角色沖突使很多教師感到壓力、緊張乃至倦怠。隨著學(xué)校功能的日趨復(fù)雜化和多樣化，教師所要扮演的角色也越來越多重化。有時(shí)教師還必須同時(shí)扮演兩種截然相反的角色，如既要樹立教師權(quán)威又要成為學(xué)生的朋友。如果教師不能妥善調(diào)和這種不和諧，壓力就會(huì)隨之產(chǎn)生。

(2)教師——人類靈魂的工程師，于是許多老師都認(rèn)為教師必須在學(xué)生、家長甚至全社會(huì)的人們心中保持一個(gè)“完美”的形象，一旦出現(xiàn)差錯(cuò)，內(nèi)心的自我譴責(zé)往往強(qiáng)烈而持久。實(shí)際上，在現(xiàn)實(shí)生活中，教師職業(yè)的神圣感和社會(huì)地位之間存在較大反差，長期的心理負(fù)重和人格沖突，教師不僅身心疲憊，也很容易感到厭倦。

(3)教師專業(yè)發(fā)展是一個(gè)長期的、動(dòng)態(tài)的、縱貫整個(gè)職業(yè)生涯的過程。教師剛剛走人工作崗位，經(jīng)歷身份的轉(zhuǎn)變、角色的轉(zhuǎn)換與責(zé)任的變化，他們往往會(huì)感到無所適從，而在教學(xué)和工作中一有不順心，就容易出現(xiàn)精神疲憊、冷漠對待的態(tài)度。

(4)現(xiàn)行教師的評價(jià)制度不夠完善。職業(yè)績效評價(jià)的簡單化使教師不容易得到成就感的滿足。素質(zhì)教育的實(shí)施依舊無法改變?nèi)鐣?huì)對升學(xué)率的狂熱追求，考學(xué)生實(shí)質(zhì)止就是考教師。幾午的心血、幾年的付出，結(jié)果如何全在升學(xué)率上體現(xiàn)出來，成者王侯敗者寇。這也是誘發(fā)倦怠感的一個(gè)因素。

2．工作負(fù)荷過

(1)從工作的投入來看，工作時(shí)間長、勞動(dòng)強(qiáng)度大、福利待遇偏低，久而久之老師就會(huì)對教育工作失去興趣和動(dòng)力。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，某地區(qū)中小學(xué)教師人均日勞動(dòng)時(shí)間為9．7個(gè)小時(shí)，比其他崗位的一般職工日平均勞動(dòng)時(shí)間高出1．67個(gè)小時(shí)，娛樂叫間少o．5個(gè)小時(shí)左右，積累起來，年超額勞動(dòng)時(shí)間為420個(gè)小時(shí)。

(2)從工作的內(nèi)容上看，教師的教學(xué)工作是一項(xiàng)重復(fù)性很強(qiáng)的工作，教學(xué)內(nèi)容的不斷重復(fù)，教學(xué)方法的不斷熟練，容易使人產(chǎn)生“不新鮮”的感覺，逐步喪失對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法的探求興趣，誘發(fā)教師產(chǎn)生倦怠感。

(3)從教師實(shí)際完成的工作任務(wù)來看，與教師職、比相關(guān)的任務(wù)有：第一，教書，要取得好成績。第二，育人，要保證學(xué)生遵規(guī)守紀(jì)，不容閃失。第三，學(xué)歷，要“再上新臺(tái)階”。第四，晉升，要電腦、英語雙過關(guān)。教師本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)(教師每年要接受不少于72學(xué)時(shí)的“繼續(xù)教育”)，評職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，使個(gè)別教師疲憊不堪。

3．管教學(xué)生困難 從學(xué)生的特點(diǎn)來看，現(xiàn)在中小學(xué)生幾乎都是獨(dú)生子女，他們的獨(dú)立意識(shí)較差，依賴性較強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性不高，學(xué)習(xí)積極性不強(qiáng)，部分單親家庭學(xué)生還可能存在心理問題，這都需要教師付出更多的時(shí)間和精力。另——方面，隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生接受信息的渠道越來越廣泛，很多學(xué)生已經(jīng)不滿足于課堂和教科書上的知識(shí)，教師作為“傳道、授業(yè)、解惑”的權(quán)威角色受到了嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。校園里學(xué)生的暴力、違規(guī)、頂撞師長等不良行為更是時(shí)有發(fā)生，教師必須應(yīng)對一些突發(fā)事件，凡此種種持續(xù)不斷，使教師精疲力竭，感到對工作的倦怠。

從教育學(xué)生所取得的效果來看，學(xué)生作為具有獨(dú)立思想、人格特點(diǎn)的行為個(gè)體，始終處于發(fā)展變化的過程中。教師付出巨大的勞動(dòng)因材施教，從單一的學(xué)業(yè)成績上比較容易衡量，但在興趣、態(tài)度、價(jià)值觀等方面學(xué)生發(fā)生的改變不僅緩慢，而且難以準(zhǔn)確評價(jià)，教師很難完全清晰地看到自己的工作成果，最終導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

4．來自社會(huì)各方面的壓力

(1)社會(huì)發(fā)展和教育改革對中小學(xué)教師提出了越來越高的要求。新的課程標(biāo)準(zhǔn)相繼出臺(tái)，教材全面更新，先進(jìn)的教育教學(xué)理念正在廣泛傳播，現(xiàn)代教育教學(xué)手段不斷涌現(xiàn)。所有這一切都對教師的素質(zhì)提㈩廠更高的要求。在高要求下，教師感受到的壓力有所提高，發(fā)生倦怠的可能性也有所增加。(2)社會(huì)各界對中小學(xué)教師的角色期望值過高。教師要充當(dāng)“學(xué)者”、“教育者”、“愛的播撒者”和“家長的代理人”等多重角色。將教師看成是學(xué)者，就要求教師的知識(shí)要博大精深，既是專才，又是通才；將教師看成是教育者，則要求教師模范遵守公民道德，有“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”的奉獻(xiàn)精神；將教師看成是愛的播撒者，則要求教師關(guān)心愛護(hù)學(xué)生，有海納百川之氣量；將教師看作家長的代理人，則要求教師工作細(xì)致，對學(xué)生關(guān)心體貼。多重角色要求下，教師的壓力之大可想而知。(3)教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也是教師在全社會(huì)范圍內(nèi)進(jìn)行比較，認(rèn)識(shí)上產(chǎn)生不平衡的結(jié)果。當(dāng)全社會(huì)沒有形成良好的尊師重教的風(fēng)氣，當(dāng)教育投入與教師收人不能得到充分保證時(shí)，教師的社會(huì)比較就會(huì)出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，并產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

5．教師的人格特點(diǎn)

教師若具有某些不良人格特征，如不現(xiàn)實(shí)的理想和期望，較低的自我價(jià)值與判斷，自信心過低，對自己的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)和客觀評價(jià)等則很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

教師職業(yè)倦怠的危害

教師有了職業(yè)倦怠感之后容易對學(xué)生失去耐心和愛心，對課程準(zhǔn)備的充分性降低，對工作的控制感和成就感下降。這除了對自己有很大的消極影響外，還會(huì)對學(xué)生的發(fā)展有顯著的消極影響。因此研究教師的職業(yè)倦怠狀況，對于提高教師的職業(yè)生活質(zhì)量，以及提高教育教學(xué)質(zhì)量具有重要意義。

（一）、對教師個(gè)人的自身傷害心理枯竭會(huì)使教師虐待自己、配偶和孩子，進(jìn)而帶來婚姻和家庭的問題；也會(huì)導(dǎo)致失眠、酗酒、藥物依賴和自殺。心理枯竭還會(huì)使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進(jìn)步，影響自身的職業(yè)發(fā)展。

（二）、對學(xué)生的身心摧殘教師出現(xiàn)心理枯竭后，易對學(xué)生的行為做消極解釋，為學(xué)生提供的服務(wù)和關(guān)懷的質(zhì)量會(huì)降低，學(xué)生無法從老師身上獲取關(guān)注和愛，甚至還會(huì)被老師以惡劣態(tài)度和行為對待，這對于學(xué)生的身心都是一種傷害，不利于他們的健康成長。

（三）、對教育工作的消極影響體驗(yàn)到枯竭的教師會(huì)士氣低落，時(shí)常抱怨，工作效率下降，與同事的關(guān)系惡化，甚至?xí)l(fā)生缺勤和離職的情況，進(jìn)而嚴(yán)重影響組織的穩(wěn)定性和工作效能。

（四）、教師職業(yè)倦怠將會(huì)導(dǎo)致教師隊(duì)伍的高流失率,嚴(yán)重影響教師隊(duì)伍的穩(wěn)定和國家教育事業(yè)及整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。

教師職業(yè)倦怠的防治

職業(yè)倦怠作為客觀存在，已經(jīng)成為許多人積極行為的障礙。如何讓他們告別倦怠，可從以下兩方面進(jìn)行有效的嘗試。

首先，改變產(chǎn)生倦怠的應(yīng)激源。商報(bào)和南北人才網(wǎng)公布首份寧波企業(yè)管理者痛苦指數(shù)調(diào)查結(jié)果顯示，“上級總是不信任我，授權(quán)不充分”和“預(yù)定的工作目標(biāo)過高”是最痛苦的應(yīng)激源。因此作為校長和管理部門的管理者應(yīng)盡可能突出情感化的管理特色，真正體現(xiàn)的“以人為本”的管理理念，而不是一味地施壓，盡可能營造寬松和諧的工作氛圍，為教師提供人際交往的機(jī)會(huì)，使他們的郁悶和疑惑得到及時(shí)的排解；同時(shí)建立新的評價(jià)體系、調(diào)整競爭機(jī)制滿足大多數(shù)教師的成就需要。這在一定程度上可以緩沖教師的心理壓力，減少職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。這需要全社會(huì)的關(guān)懷。

其次，積極尋求應(yīng)付方式：應(yīng)付是指成功地對付環(huán)境挑戰(zhàn)或處理問題的能力。通常，積極的應(yīng)付方式可以使自己有效地面對心理應(yīng)激、重新恢復(fù)生理與心理的平衡水平狀態(tài)；消極的應(yīng)付則往往會(huì)使人繼續(xù)停留在充滿壓力的應(yīng)激狀態(tài)，繼續(xù)消耗自身潛在的能量，產(chǎn)生倦怠，甚至導(dǎo)致心理疾病。

一是要調(diào)整心態(tài)，克服自卑與自傲心理。教師的職業(yè)是個(gè)清苦的職業(yè)，是個(gè)奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與高官相比，也不能與富商相攀。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會(huì)全部人能理解，這些暫時(shí)現(xiàn)象你必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠茫鄲酪埠?，自卑也好，都無法一下子改變得了。要像魏書生一樣做個(gè)大度豁達(dá)的人，遇到煩惱的事情放開點(diǎn)，不要抱怨自己的運(yùn)氣不佳，境遇太差，別一味把成敗歸咎于客觀條件，而忽視主觀能動(dòng)性。教師勞動(dòng)的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個(gè)短期無法看見效益的收獲，認(rèn)識(shí)這個(gè)特點(diǎn)，你要能細(xì)細(xì)體會(huì)自己感覺到的成功與歡樂?？吹阶约号囵B(yǎng)的人才在各條戰(zhàn)線上為黨為人民做著實(shí)實(shí)在在的貢獻(xiàn)，哪一位教師不感覺到幸福、自豪呢？在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？

二是要有興趣。教師的職業(yè)繁瑣、細(xì)膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué)生。一個(gè)人長時(shí)間地投入在一項(xiàng)工作中，壓力重而不堪重負(fù)。要想拋開壓力，最好就是找點(diǎn)自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點(diǎn)，可以樸素一點(diǎn)，可出可入，可莊可諧?？傊?，挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，在成功中你又怎么可能倦怠呢！

三是作為管理者要把對教師的人文關(guān)懷體現(xiàn)于日常工作中。青年教師是職業(yè)倦怠的易發(fā)、多發(fā)群體，所以管理者應(yīng)從小事、從細(xì)微處關(guān)心他們。牟平一中的做法就很值得借鑒。作為省級規(guī)范化學(xué)校，該校的年輕教師來自五湖四海。每逢中秋、元旦等節(jié)日，學(xué)校都要宴請青年教師，主要領(lǐng)導(dǎo)親自作陪。同時(shí)經(jīng)常利用節(jié)假日組織他們到周圍觀光、考察，并及時(shí)把學(xué)校的教育理念灌輸給他們，從而使青年教師激發(fā)出深厚、穩(wěn)定的工作熱情。

第四篇：教師心理問題產(chǎn)生原因及對策

教師心理問題產(chǎn)生原因及對策

教師的心理問題癥狀主要表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔(dān)心、有說不出原因的不安感、無法入睡等。這樣的消極心理不僅有損教師的身心健康，還能影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，有礙于學(xué)生身心的健康發(fā)展。如有些教師遇到學(xué)生不守紀(jì)律，便往往成為引發(fā)他們宣泄消極心情的導(dǎo)火索。個(gè)別教師甚至?xí)⒐ぷ鳌⑸钪械臒肋w怒于學(xué)生，對學(xué)生橫挑鼻子豎挑眼，課堂上的一點(diǎn)動(dòng)靜也會(huì)引起他們大發(fā)雷霆，訓(xùn)斥以至辱罵學(xué)生。

那么是什么原因產(chǎn)生了這樣的令人不安的事實(shí)呢？在實(shí)施課程改革的今天，社會(huì)對傳道、授業(yè)、解惑的教師有了更高的要求，教師既要有博學(xué)多才的智慧、現(xiàn)代化先進(jìn)的教學(xué)理念和創(chuàng)新求異的思想觀念，也要有健全高尚的人格和心理健康的心理狀態(tài)，可以說社會(huì)要求教師最好應(yīng)當(dāng)是最理想的“完人”?，F(xiàn)實(shí)中，教書育人的工作是復(fù)雜和艱辛的，而教育工作成效的滯后性和評價(jià)機(jī)制的急功近利產(chǎn)生的矛盾，再加上經(jīng)濟(jì)社會(huì)的價(jià)值取向和外界各種浪潮沖擊著教師的內(nèi)心世界。教師工作的特殊性及教師在社會(huì)中多角色的擔(dān)負(fù)，教師產(chǎn)生了很多的心理負(fù)擔(dān)和心理沖突，對這些心理沖突處理是否得當(dāng)就體現(xiàn)了教師個(gè)體的心理健康水平。這些問題處理不當(dāng)教師就容易出現(xiàn)心理沖突，這些沖突導(dǎo)致了教師心理問題的產(chǎn)生，嚴(yán)重的甚至產(chǎn)生了心理疾病。很多教師以至于走進(jìn)“挫折感—發(fā)火動(dòng)怒—更強(qiáng)烈的挫折感”這樣的惡性循環(huán)，使得難于實(shí)現(xiàn)我們的工作目標(biāo)，更難以滿足社會(huì)對教師的要求。

那么如何才能讓我們教師有一個(gè)健康的心理呢？我想可以通過這幾方面的努力。

一、重視教師的心理問題，創(chuàng)造良好的環(huán)境。

當(dāng)前，學(xué)生的心理問題已引起全社會(huì)的重視，不少學(xué)校建立了學(xué)生的心理咨詢機(jī)構(gòu)，配備了專門的心理教師，而教師的心理問題還沒有引起人們的足夠重視。因此社會(huì)各個(gè)方面特別是教育主管部門和學(xué)校自身應(yīng)重視與研究教師的心理問題，開展教師心理咨詢活動(dòng)，提高教師的心理素質(zhì)，增強(qiáng)其心理承受力和耐挫力，及時(shí)做好具有普遍性的教師消極心理的輔導(dǎo)，如創(chuàng)設(shè)一個(gè)安靜舒適的工作環(huán)境。要全面、客觀、公正地評價(jià)教師的工作，不應(yīng)過分強(qiáng)調(diào)用學(xué)生考試成績作為教師晉級，評聘的依據(jù)，以使教師心理“松綁”“減壓”，解決教師心理問題產(chǎn)生的源頭。讓教師對工作保持永久的熱情和持久的勝任工作的愉悅心理，讓教師能帶著良好的情緒投入工作，進(jìn)入課堂。

二、適時(shí)調(diào)節(jié)，給自己留下一定的活動(dòng)空間發(fā)展一些興趣愛好。

教師的職業(yè)性質(zhì)決定了我們的工作時(shí)間是不會(huì)隨下班而結(jié)束的，我們必須在下班后再備課、進(jìn)修、學(xué)習(xí)、家訪等等。在這樣的工作重壓下，我們要掌握一些自我心理調(diào)節(jié)的方法。我們應(yīng)該合理的安排調(diào)控好工作、學(xué)習(xí)和生活之間的關(guān)系，盡量在制定工作計(jì)劃和目標(biāo)時(shí)適當(dāng)留出余地。無論工作多么繁忙，每天應(yīng)流出一定休息“喘氣”的時(shí)間，讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會(huì)。我們可以適當(dāng)發(fā)展一些興趣愛好，琴棋書畫、寫作旅游都能有效地調(diào)節(jié)改善大腦相關(guān)中樞的興奮與抑制過程，進(jìn)而緩解壓力，消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒。讓我們的心靈走出緊張乏味的小圈子，進(jìn)入一個(gè)生趣盎然的世界。

三、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，把煩惱與汗水一起“排泄”出去。

煩躁瑣碎的工作會(huì)給我們帶來很多憂愁煩惱，長期積郁在胸，雖然表面上看不到有什么表現(xiàn)，但內(nèi)心受到消極感情的控制，使得工作沒有激情，上課語調(diào)平平，影響工作效果。所以我們要采取對策，把煩惱“排泄”出來。如主動(dòng)找人傾訴，每天晚上羅列一下自己在這一天的“閃光點(diǎn)”，給自己一些積極的暗示等等，這些都能讓自己有愉快的心情。體育運(yùn)動(dòng)是健心的良藥，能有效排解不良情緒，有效消除心理疲勞。

第五篇：教師職業(yè)倦怠及對策分析

教師職業(yè)倦怠及對策分析

?想起學(xué)生就覺得頭疼！?北京某小學(xué)的一間教師休息室，周華老師的這句話引起了同事們的共鳴，也打開了大家的話匣子。青年教師訴說工作壓力大，老教師也感慨現(xiàn)在的學(xué)生越來越不好教了。?不少人有意無意把教師看成是無所不能的‘超人’——學(xué)生成績不好，要找老師；學(xué)生品德出了問題，是老師沒教育好；學(xué)生磕著碰著，也是老師的責(zé)任。這些當(dāng)然是教師的職業(yè)要求，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師。?周華半開玩笑，?其實(shí)教師也是弱勢群體?。幼兒園阿姨、保姆、教書匠、保安、心理醫(yī)生是周華認(rèn)為自己扮演著的多重角色。每天面臨班上幾十個(gè)性格不同、狀況各異的學(xué)生，繁重的工作讓她感覺自己身心俱憊。再加上學(xué)生接受信息的渠道多而雜，?學(xué)校教育有時(shí)拼不過社會(huì)的影響?，教學(xué)成就感的缺失，也讓她的職業(yè)熱情慢慢消退。

杭州市教育研究所對該市31所中小學(xué)的調(diào)查顯示，76%的教師感到職業(yè)壓力太大，并已成為生活和工作中的一個(gè)問題。

一、教師職業(yè)倦怠的概念

職業(yè)倦怠是紐約基礎(chǔ)臨床心理學(xué)家弗登伯格（H.J.Freudenberger）1973 年在《職業(yè)心理學(xué)》雜志上首次提出的。隨著 1980 年第一屆國際職業(yè)倦怠研討會(huì)的召開，職業(yè)倦怠也成為一個(gè)專業(yè)名詞流行起來。人們開始發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠并不只是一個(gè)研究領(lǐng)域的問題，而是每個(gè)人都要遇到的問題，甚至是整個(gè)社會(huì)必然面臨的問題。隨著社會(huì)競爭的日趨激烈，應(yīng)激情境的不斷加劇，助人者不能通過積極的問題解決來化解痛苦以至在工作中表現(xiàn)為身心疲勞、耗竭狀態(tài)?的問題越來越突出，教師隊(duì)伍中教師職業(yè)倦怠的問題也越來越明顯。所謂倦怠，一般是指?失敗、精疲力竭，或因過度消耗精力、資源而變得耗竭?。教師職業(yè)倦怠是指教師在長期工作壓力情境下，逐步形成的一種情緒耗竭、去人性化和成就感低落的現(xiàn)象。

首先，職業(yè)倦怠是長期工作壓力作用的結(jié)果。倦怠是與壓力、緊張密切相關(guān)的概念。職業(yè)心理學(xué)將壓力看作個(gè)體對外界刺激的反應(yīng)過程．包括對威脅的感知和相應(yīng)的身心反應(yīng)：緊張則是壓力導(dǎo)致的消極后果之一，即對努力無效應(yīng)付而導(dǎo)致的消極影響，如自我評價(jià)降低、挫折、肌肉緊張、血壓升高、心不在焉、工作績效降低等；而如果緊張狀況持續(xù)發(fā)展，所產(chǎn)生的更嚴(yán)重的緊張狀態(tài)就是倦怠。

其次．教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個(gè)方面。情緒耗竭是倦怠最具代表性的指標(biāo)。它的特征是缺乏活力，有一種情緒資源耗盡的感覺。此外，情緒耗竭經(jīng)常伴隨著挫折、緊張，因而教師會(huì)在心理層面上認(rèn)為無法致力于工作。倦怠的第二個(gè)維度，去人性化的特征是視其服務(wù)對象(學(xué)生)為?物?，而不是?人?，傾向于采用冷漠的心態(tài)對待同事或?qū)W生。成就感低落的特征是教師傾向于對自身產(chǎn)生負(fù)面的評價(jià)．感覺無助以及自尊心消失。教師因此而工作能力下降，喪失工作成就感，以消極的態(tài)度來評價(jià)自己，對自己工作的滿意度也隨之降低。

二、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

資料顯示教師的職業(yè)倦怠可引發(fā)如下問題：

1．挫折感。教師的工作期望無法達(dá)到，如果這種狀態(tài)持續(xù)發(fā)展，無法突破，則導(dǎo)致教師對自身的職業(yè)能力產(chǎn)生懷疑，工作過程中無能、無助等消極感強(qiáng)度增加，進(jìn)而對工作本身產(chǎn)生厭倦和不滿。

２．退縮甚至產(chǎn)生敵視行為。教師對于教學(xué)及學(xué)生采取漠不關(guān)心的態(tài)度，表現(xiàn)為非人性化的特點(diǎn)，把學(xué)生視同為僵硬的?物?，漠視其?人?的生動(dòng)鮮活的特征，采取退縮甚至敵視的態(tài)度。有時(shí)想逃避教學(xué)工作或與學(xué)生的交往，卻又覺得不應(yīng)該，因此產(chǎn)生負(fù)罪感。

3．人際關(guān)系緊張。教師因小事而情緒波動(dòng)，表現(xiàn)失常。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關(guān)系，人際關(guān)系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責(zé)、困惑卻又無力自拔。

4．生理癥狀。表現(xiàn)出一系列生理耗竭的狀態(tài)，如精力缺乏，容易疲勞，身體虛弱，對疾病抵抗力減弱，經(jīng)常感冒或有各種生理上的小毛病，甚至出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等身心疾病。

5．憂慮感。教師由于職業(yè)倦怠而對自己和工作感到不滿．感到無聊、空虛，甚至出現(xiàn)悲觀厭世的傾向。

6．工作效率低落。由于工作壓力大，以致經(jīng)常遲到、請假，中斷工作，即使身在教學(xué)崗位上，也往往心不在焉，教學(xué)質(zhì)量下降。

筆者曾經(jīng)用通用的scl90進(jìn)行教師心理狀態(tài)測試，顯示50人樣本中，存在心理問題教師達(dá)到30%。由此可見，職業(yè)倦怠無論對教師自身、教師的工作以及學(xué)校組織都會(huì)產(chǎn)生巨大的危害。同時(shí)，上述問題彼此會(huì)交互影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，如果不加以干預(yù)，后果會(huì)越來越嚴(yán)重。

三、教師職業(yè)倦怠的成因

1．社會(huì)變遷的影響。隨著社會(huì)的變遷，教師個(gè)體所承擔(dān)的壓力也日漸加重。人類在近三十年的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造了文明史上近70％的知識(shí)財(cái)富。社會(huì)發(fā)展對教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)和工作手段等方面提出了極高的要求，傳統(tǒng)的教師職業(yè)特征無法適應(yīng)社會(huì)的飛速發(fā)展。此外，在市場經(jīng)濟(jì)條件下，價(jià)值觀的變化也給傳統(tǒng)的教師職業(yè)觀念帶來極大的沖擊。

2．外在期望與教師的內(nèi)在迷惘。社會(huì)大眾對于教師的過高期望，增加了教師的工作壓力，也使教師產(chǎn)生一種內(nèi)在迷惘。在快速變遷的社會(huì)里，價(jià)值日趨多元化，學(xué)校、家長、學(xué)生，以及社會(huì)各界對教師的期望也日漸增高，在多方的期望之下．教師的工作壓力逐步增大。與此同時(shí)，教師為了強(qiáng)調(diào)其專業(yè)性，增強(qiáng)大眾的信心，以致對自身產(chǎn)生不切實(shí)際的期望。他們傾向于隱藏自己的情緒以維持大眾對教師的過高期望，他們不去認(rèn)識(shí)自己的倦怠，相反卻加以否認(rèn)，這樣使得倦怠之病魔日益侵蝕著自己的身心。

3．學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與氣氛。在學(xué)校的組織結(jié)構(gòu)方面，一些學(xué)校呈現(xiàn)科層制組織結(jié)構(gòu)狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，教師的專業(yè)角色時(shí)常面對挑戰(zhàn)，工作過程中教師的自主性降低，工作任務(wù)中的行政色彩較濃，很大程度上加重了教師的工作負(fù)擔(dān)，也使得整個(gè)學(xué)校的組織氣氛更趨向于非人性化。研究顯示，缺乏校長的支持是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。由于各種原因，教師往往對所處的組織環(huán)境不滿，抱怨學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)過于缺乏同情心，官僚主義作風(fēng)嚴(yán)重，無效能，并認(rèn)為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)?堅(jiān)守?在其辦公室內(nèi)，不了解教師的情況，不關(guān)心教師，對教師的評價(jià)不夠公正。另外，由于教師本身的進(jìn)修渠道非常有限．在相對刻板的科層體制下，教師自身職業(yè)發(fā)展的階梯相對減少，久而久之，也會(huì)導(dǎo)致教師忙于應(yīng)對學(xué)校的行政任務(wù)．進(jìn)而產(chǎn)生倦怠。

4．教師人格因素。除了上述諸多外部因素以外，教師個(gè)體自身的人格特征對職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也有直接影響。眾所周知．世上不存在具有絕對完整人格的個(gè)體。教師人格特征中往往會(huì)存在一定的不良因素，所不同的是個(gè)體人格特征有所差異。教師若存有某種人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨同樣的壓力時(shí)，該類特征明顯的教師往往不能采取適當(dāng)?shù)牟呗约右詰?yīng)付，更容易陷入倦怠狀態(tài)。再比如有A型人格特質(zhì)的個(gè)體較易產(chǎn)生倦怠。有A型人格特質(zhì)的人通常表現(xiàn)為成就感強(qiáng)烈、競爭意識(shí)濃厚，動(dòng)作行為急躁、緊迫．言語粗魯?shù)取Ｐ睦韺W(xué)研究表明，具有A型個(gè)體特征的個(gè)體．其血液的激素成分比其他個(gè)體多得多，同樣刺激條件下更容易受環(huán)境的影響，產(chǎn)生心理緊張反應(yīng)。

四、預(yù)防與消除教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

教師要認(rèn)識(shí)自我,加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),盡管許多人認(rèn)為對自己是了解的,但事實(shí)上他們并沒有很好地了解自己。一個(gè)理智的教師盡量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過分自卑,從而改進(jìn)自己的態(tài)度與行為,了解自己的能力、性格、興趣及弱點(diǎn),在教育教學(xué)工作中,注意揚(yáng)長避短,克服不足。

教師要樹立正確的職業(yè)觀念。教師的職業(yè)觀念是指個(gè)人在教師職業(yè)中所體現(xiàn)出來的態(tài)度。教師的價(jià)值就是在教育教學(xué)中體現(xiàn)的。教師職業(yè)是光榮的,同時(shí)也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業(yè)心和責(zé)任感,全心投入教育事業(yè),那么這一職業(yè)許多困難都會(huì)逐步加以解決和克服。

善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài),增強(qiáng)教師角色適應(yīng)能力。在發(fā)展各種人際關(guān)系的過程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉(zhuǎn)換。教師應(yīng)該培養(yǎng)對人的興趣,樂于合群,積極參加學(xué)校、教研室或?qū)W生的集體活動(dòng),與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)和家長友好交往,建立和保持協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。

學(xué)校的幫助。首先,改革學(xué)校教育評價(jià)體系,明確評價(jià)目的,建立健全評價(jià)機(jī)制,使教師真正從以各種?率?來衡量其成績的束縛中解放出來。其次,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)帶頭樹立良好的學(xué)校風(fēng)氣,在教師中形成高昂的士氣,教師的工作動(dòng)機(jī)和積極性只有靠領(lǐng)導(dǎo)有效激勵(lì),才能變成教師工作的動(dòng)力,也才能使教師在身心愉悅的心情中成長與發(fā)展。再次,改進(jìn)學(xué)校管理方式,增加對教師的精神支持和物質(zhì)支持,如優(yōu)化學(xué)校的人員配臵,改善工作條件,通過管理機(jī)制為教師提供更多的時(shí)間,支持教師的教學(xué)及對教師的勞動(dòng)予以認(rèn)可和積極評價(jià),它有助于幫助教師解決工作中的問題及后顧之憂。

社會(huì)的支持。提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位。物質(zhì)生活不僅是教師生存與發(fā)展的基本條件,而且對教師的工作情緒有重大影響。對此,較直接的解決辦法是加大對教師物質(zhì)投入力度,在經(jīng)濟(jì)上對他們的工作予以肯定。這有利于提高教師的社會(huì)地位,從而引起公眾關(guān)注教師的工作,認(rèn)可他們的勞動(dòng),提高教師對自己職業(yè)的熱情和滿意程度。此外,教師個(gè)體在無力解決自己因職業(yè)倦怠而引發(fā)的心理問題時(shí),求助于心理專家進(jìn)行咨詢、診斷與治療也是十分必要的。

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