第一篇：高三英語晨練4

高三英語晨練 4(Book 2 Units 3-5)

一、核心詞匯

1、__________ adv.總之；無論如何；不管怎樣

2、__________ adv.親自地；就個人而言；

3、__________ v.產(chǎn)生；出現(xiàn)；起身；起源于，4、__________ v.解決；解答；

5、__________ v.包含，容納；克制；

6、__________ v.感激；欣賞；領(lǐng)會；

7、__________ v.雇用；使用，利用

8、__________ v.假裝，偽裝；假稱；裝扮

9、__________ v.執(zhí)行；履行；表演；進行；完成

10、__________ n.形狀，形式；v.形成；構(gòu)成；

二、重點短語

1、____________________ 從…時起

2、____________________在某種程度上；

3、____________________處理;應(yīng)付;與…打交道；

4、____________________看守，監(jiān)視

5、____________________畢竟；究竟；別忘了

6、____________________解決；作出；鍛煉；進展(順利)

7、____________________示意某人做某事

8、____________________如釋重負(fù)，松了口氣

9、____________________絕跡，消失；絕種

10、____________________保護…使其免受

11、____________________根據(jù)，按照；據(jù)…所說

12、____________________開始存在；產(chǎn)生；形成

13、____________________毫不容情地；殘忍地

14、____________________突然大笑；放聲大笑

15、____________________附屬于；喜歡；依戀

16、____________________信賴； 依賴；依靠

17、____________________尤其；最重要的是

18、____________________對……熟悉

19、____________________解散；破碎；結(jié)束關(guān)系 20、____________________出毛?。怀鲥e，犯錯誤

三、佳句仿寫

1、I developed very slowly and I was built as an analytical machine by Charles Babbage.我發(fā)展得很慢，差不多過了200年后，查爾斯.巴比奇才把我制成了一臺分析機。

【仿寫】她們在擁擠的街上走得很慢，差不多過了半個小時才到達購物中心。

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2、And my memory becameeven I

couldn't believe it!我的存儲量變得如此巨大,甚至連我自己都不能相信!

【仿寫】 他行為如此怪異，甚至他的家人也開始懷疑他。

___________________________________________ ___________________________________________

3、Others think另外一些科學(xué)家則認(rèn)為,地球變得太熱,因此恐龍無法在地球上生活了?！痉聦憽克嬖V老師那個數(shù)學(xué)題太難，他解答不出。___________________________________________ ___________________________________________

4、They put an advertisement in a newspaper 現(xiàn)在分詞做狀語)他們在報紙登了廣告,招搖滾樂手。

【仿寫】他給我回了一封信，說他今年要在鄉(xiāng)下過暑假。

___________________________________________ ___________________________________________

5、Freddy and his band being followed.弗雷迪和他的樂隊一外出就被人跟蹤。

【仿寫】她的身體虛弱，一走路就摔跤。

___________________________________________ ___________________________________________

四、寫作提高 類型： 發(fā)表看法

典例： 你是否贊成假期外出旅游及理由

模板： Nowadays, more and more people are in favor of travelling during vacation.[表明觀點] ___________________________________________ ___________________________________________[說明理由

___________________________________________ __________________________________________ ______________________________________________________________________________________ __________________________________________ [得出結(jié)論] ______________________________________________________________________________________.

第二篇：高三生物晨練三

豐城中學(xué)2014-學(xué)年上學(xué)期高三晨練三

生 物

1、植物細胞的細胞壁成分為 和，具有 和 作用。

2、細胞質(zhì)包括 和。教材中出現(xiàn)的細胞器有（8種）、、、、、、、★葉綠體功能： 進行 的場所（別名：養(yǎng)料制造車間、能量轉(zhuǎn)換站）★線粒體功能： 的 場所（別名動力車間）

★核糖體功能： 的場所（別名：生產(chǎn)蛋白質(zhì)的機器）

中心體功能： 與細胞的 有關(guān)

液泡：內(nèi)有，含糖類、無機鹽、色素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，功能： 調(diào)節(jié) 的環(huán)境，使植物細胞保持堅挺

內(nèi)質(zhì)網(wǎng)功能： 細胞內(nèi)，以及 的場所 ★高爾基體功能： 主要對來自內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的蛋白質(zhì)進行，與動物的 有關(guān)，與植物 有關(guān) 溶酶體功能： 分解 的細胞器，吞噬并殺死侵入細胞的

3、高等植物細胞具有的細胞器：線粒體、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、高爾基體、核糖體、溶酶體、、高等動物細胞具有的細胞器： 線粒體、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、高爾基體、溶酶體、核糖體、高等植物細胞特有的細胞器：

雙層膜結(jié)構(gòu)的細胞器：、單層膜結(jié)構(gòu)的細胞器：、、、沒有膜結(jié)構(gòu)的細胞器：、與細胞的能量轉(zhuǎn)換有關(guān)的細胞器：、與消化酶、抗體等分泌蛋白合成有關(guān)的細胞器：、、、含有色素的細胞器：、★動、植物細胞的區(qū)別：動物特有

；高等植物特有的結(jié)構(gòu)、、。

含有遺傳物質(zhì)DNA的細胞器：、，含有RNA的細胞器：、、與細胞的有絲分裂有關(guān)的細胞器：、、、結(jié)構(gòu)上能夠彼此直接相連的細胞器： 與、與 光學(xué)顯微鏡下能看到的細胞器、、4、線粒體和葉綠體的相同點：① ② ③

5、細胞壁、液泡、細胞核、葉綠體、線粒體、染色體、核糖體、核膜，以上哪些是顯微結(jié)構(gòu)，哪些是亞顯微結(jié)構(gòu)？

顯微結(jié)構(gòu)（光學(xué)顯微鏡下能觀察到的結(jié)構(gòu)）： 亞顯微結(jié)構(gòu)（光鏡下觀察不到，電鏡下能觀察到的結(jié)構(gòu)）：

6、細胞膜、核膜、細胞器膜共同構(gòu)成細胞的生物膜系統(tǒng)，它們在結(jié)構(gòu)和功能上緊密聯(lián)系，1 協(xié)調(diào)。生物膜系統(tǒng)功能①給細胞提供了 的內(nèi)部環(huán)境，在細胞與外部環(huán)境進行、和 的過程中起決定性作用② 為多種酶提供了 ③將各種細胞器隔開，不會互相干擾，保證了細胞生命活動 的進行

7、能合成分泌蛋白的細胞有內(nèi)分泌腺細胞（產(chǎn)生激素）、消化腺細胞（產(chǎn)生消化酶）、產(chǎn)生抗體的免疫細胞；合成場所： 內(nèi)質(zhì)網(wǎng)上的 加工場所：

8、細胞核的結(jié)構(gòu)包括

（層膜，其上有，可供 和 等通過）（概念： 細胞核中容易被堿性染料染成深色的物質(zhì)

成分：主要是 和

染色質(zhì)與染色體的區(qū)別： 是同種物質(zhì)在不同時期的兩種不同的存在狀態(tài)

核仁（功能： 與 的合成以及 的形成有關(guān)）（實現(xiàn)核質(zhì)之間頻繁的物質(zhì)交換和信息交流）

9、P52資料1說明了什么？資料2說明了什么？P53資料3和資料4分別說明了什么？ 資料1說明了美西螈皮膚顏色遺傳是由細胞核控制的，細胞核決定了生物體的性狀； 資料2說明了蠑螈的細胞分裂、分化是由細胞核控制的，細胞核控制著細胞的代謝。資料3說明了細胞核是細胞生命活動的控制中心；資料4說明了生物形態(tài)結(jié)構(gòu)建成與細胞核有關(guān)

10、細胞核的功能：是① ②

11、植物細胞工程 理論基礎(chǔ)（原理）：

全能性表達的難易程度：受精卵 生殖細胞 干細胞 體細胞；植物細胞 動物細胞

12.植物組織培養(yǎng)技術(shù)

（1）過程：離體的植物器官、組織或細胞 ―→ ―→試管苗 ―→植物體

（2）用途：微型繁殖、作物脫毒、制造人工種子、單倍體育種、細胞產(chǎn)物的工廠化生產(chǎn)。（3）地位：是培育、培育植物新品種的最后一道工序。13.植物體細胞雜交技術(shù) 理論基礎(chǔ)（原理）：、（1）過程：

（2）誘導(dǎo)融合的方法：物理法包括、、等?；瘜W(xué)法一般是用 作為誘導(dǎo)劑。

（3）意義：

豐城中學(xué)2014-學(xué)年上學(xué)期高三生物晨練三答案

1、纖維素 果膠 支持 保護

2、細胞質(zhì)基質(zhì) 細胞器 葉綠體、線粒體、核糖體、中心體、液泡、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、高爾基體、溶酶體 光合作用 有氧呼吸 主要 合成蛋白質(zhì) 有絲分裂 細胞液 植物細胞內(nèi) 蛋白質(zhì)合成和加工 脂質(zhì)合成 加工、分類和包裝的“車間”及發(fā)送站 分 泌物形成 細胞壁的形成 衰老、損傷 病毒或病菌

3、葉綠體 液泡 中心體、葉綠體、液泡 葉綠體、線粒體 內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、高爾基體、液泡、溶酶體 核糖體、中心體 葉綠體、線粒體 核糖體、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、高爾基體、線粒體 葉綠體、液泡 中心體 細胞壁、葉綠體、液泡 葉綠體、線粒體 核糖體、葉綠體、線粒體

高爾基體、中心體、核糖體、線粒體 內(nèi)質(zhì)網(wǎng)與核糖體 內(nèi)質(zhì)網(wǎng)與線粒體 葉綠體、液泡、線粒體

4、都具有兩層膜 都與能量轉(zhuǎn)換有關(guān) 都含有少量的DNA、RNA

5、細胞壁、液泡、細胞核、葉綠體、線粒體、染色體 核糖體、核膜等

6、相對穩(wěn)定 物質(zhì)運輸、能量轉(zhuǎn)換 信息傳遞 附著位點 高效、有序

7、核糖體 內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、高爾基體

8、核膜 兩 核孔 蛋白質(zhì) RNA 染色質(zhì) 主要是蛋白質(zhì)和DNA 蛋白質(zhì)和DNA 核仁 rRNA 核糖體 核孔

10、遺傳信息庫 細胞代謝和遺傳的控制中心

11、細胞全能性 ＞ ＞ ＞ ＞

12、愈傷組織 轉(zhuǎn)基因植物、植物體細胞雜交

13、細胞膜的流動性、細胞全能性 離心、振動、電刺激 聚乙二醇（PEG）克服了遠緣雜交不親和的障礙

第三篇：晨練倡議書

五一園晨練倡議書

尊敬的各位家長您好：

一年之計在于春，一年之計在于晨。體育能夠強身健體，錘煉我們的意志，提升我們的自信心，體育還能夠培養(yǎng)我們團結(jié)、合作、堅強和友愛的品質(zhì)；體育更能弘揚我們民族的精神！“生命在于運動”，健康的身體人人都可以得到，它的秘訣就是每天堅持運動。堅強的意志人人也可以得到，它的秘訣更是堅持運動。在此，我向全園幼兒家長發(fā)出如下倡議：

1、堅持參加晨練活動，認(rèn)真對待，一日之計在于晨，讓我們披著朝陽，每天鍛煉一小時，健康快樂一輩子。

2、晨練是美好的，愉快的。讓我們利用好晨訓(xùn)的時間，積極開展各種體育游戲活動。

3、通過每天的晨間鍛煉孩子們養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，養(yǎng)成了堅持鍛煉的習(xí)慣。

4、持之以恒，不半途而廢，把鍛煉和學(xué)習(xí)有機結(jié)合起來，讓鍛煉促進我們更好的學(xué)習(xí)。親愛的家長們、孩子們、老師們，晨練的發(fā)令槍已打響，讓我們帶著孩子們一起走出教室，一起跑起來，一起動起來吧！拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！我堅信：我運動、我健康、我快樂！

晨練集合時間 7:40（教師開完晨會后）

訓(xùn)練內(nèi)容： 7:40-7:50 熱身運動：圍繞田徑場跑3圈或以上；

關(guān)節(jié)活動：頭部運動，肩關(guān)節(jié)運動，腰部運動，膝關(guān)節(jié)運動，踝關(guān)節(jié)運動，韌帶運動（正壓腿，側(cè)壓腿等）。7:50-7:58 運動技能與力量訓(xùn)練：跑、跳、投、鉆、爬、平衡等運動技能；四肢及軀干力量的訓(xùn)練。7:58-8:00 放松運動與整理：放松全身肌肉以及調(diào)整呼吸，整理好小朋友著裝和心情，帶入教室。注：

1、若幼兒園教師晨會內(nèi)容較多，可能會推遲幾分鐘開始晨練，希望各位家長多理解；

2、若碰到下雨天氣，請老師或家長帶幼兒到二樓多功能廳參加晨練。

3、晨練貴在堅持，希望各位家長讓幼兒每天早些來幼兒園參加晨練。

倡議人：萬嬰五一幼兒園李力老師 2014年2月25日篇二：“晨練”活動總結(jié)

“晨練”活動總結(jié)

當(dāng)鳥兒已經(jīng)早起覓食的時候，整個滄波園校區(qū)還是沉浸在一片“祥和”的睡夢中，零星的早起者并不能給這段激情的歲月增添多少轟轟烈烈，也許當(dāng)我們回首往事的時候，發(fā)現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生很多四年都是踩著鈴聲進教室的一族，于是早點共課本齊飛，萎靡共頹廢一色，晚睡晚起的換習(xí)慣悄染心間，帶著早餐進教室儼然已成一種傳統(tǒng)，很低的課堂出勤率也是一種潛規(guī)則。如此壞的習(xí)慣怎能從風(fēng)華正茂的大學(xué)生身上開始蔓延，如此低水平的表現(xiàn)如何能在青春朝氣的學(xué)子面前飛舞，于是我們開始實施晨練計劃，于是清風(fēng)白云處，揮灑年輕激情；藍天綠地間，盡顯班級風(fēng)采—這三個班真的跑起來了?；厥住俺烤殹?，已經(jīng)持續(xù)進行了二百多天，取得了全院師生的一致贊賞，成果豐碩，主要是因為我們在以下幾個方面做

得比較突出：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，依據(jù)有情有理有法。晨練晨讀一方面是為響應(yīng)國務(wù)院“全面健身計劃”，落實國家“陽光體育”工程，更多的是因為學(xué)生自身發(fā)展的需要，良好的體魄是成功的根本，院領(lǐng)導(dǎo)十分重視，我系領(lǐng)導(dǎo)也是大力支持，全體師生也理解此項活動的深刻意義，都十分積極參與，系領(lǐng)導(dǎo)和輔導(dǎo)員還多次親臨操場和同學(xué)們一起晨跑，其樂也融融。

二、著重人性化宣傳，啟發(fā)學(xué)生深刻理解晨練晨讀活動的意義。除了系領(lǐng)導(dǎo)在骨干例會和年級大會上詳細講明晨練晨讀活動的巨大意義外，我系學(xué)生會還在宣傳上做足功夫。

宣傳海報讓人熱血沸騰，晨練晨讀倡議書令人激昂澎湃，名人事跡里抽象出來的“身體是革命的本錢”理念深入人心，早起鍛煉身體的好處分發(fā)各班各宿舍，一系列的宣傳讓同學(xué)們感到這的確是一件關(guān)乎自身發(fā)展的有益之事，從而消除了同學(xué)們的抵制情緒，確?；顒拥玫酱蠖鄶?shù)人的擁護。

三、會前動員到位，確保良好的開始。在晨練晨讀活動開展前，系領(lǐng)導(dǎo)輔導(dǎo)員給我們開了好幾次動員大會，要求所有學(xué)生會等組織的成員、班級干部、院系學(xué)生組織的成員、宿舍長、入黨積極分子、獲得國家助學(xué)金的同學(xué)必須做好當(dāng)頭模范作用，以實際行動感染身邊的每一位同學(xué)，所以在活動一開始時就獲得了巨大成功，讓同學(xué)們切身感受到了民心所向，潮流所趨，這為以后的工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

四、活動形式多樣化，原則性與靈活性相結(jié)合，實現(xiàn)人性化管理。晨跑活動不僅僅是早上起來大家繞操場跑兩圈，我系投入大量資金購買了一些健身器材，分發(fā)給各班，讓各班根據(jù)自己喜好在早晨自覺地走向操場，活動開來；晨跑嚴(yán)格要求并不是代表不顧一切客觀環(huán)境每天都堅持晨跑，我系考慮到實際可操作性，還規(guī)定，遇雨雪天氣可以暫時不大規(guī)模組織所有人晨練！晨讀規(guī)定早上一二節(jié)課有課的班級必須到一二節(jié)課教室晨讀，一二節(jié)課沒有課堂教學(xué)安排的晨練之后可以自行安排。我系在原則上毫不手軟，狠抓晨練晨讀的實施情況，同時也根據(jù)現(xiàn)實情況適時調(diào)整，真正做到了以人

為本。

五、善于把晨讀晨練與其他活動結(jié)合起來。晨練晨讀在人口經(jīng)濟系從來沒有和其他活動割裂開來，我們把晨練晨讀和運動會、足球聯(lián)賽、籃球聯(lián)賽、拔河比賽等等一系列精彩活動結(jié)合起來，形成一張巨大的課外活動網(wǎng)，幾乎覆蓋我系所有階段范圍，使所有師生感受到了活動豐富多彩、一體化的感受，從內(nèi)心里容納晨練晨讀為一項集創(chuàng)新與傳統(tǒng)為一身的活動。

六、建立嚴(yán)格明確的獎懲制度，使激情制度化、持續(xù)化。系學(xué)生會體育部和生活部每天對晨跑班級做嚴(yán)格的點名，學(xué)習(xí)部對晨讀班級實施同樣嚴(yán)格的出勤率檢查。把晨練晨讀活動檢查的情況納入班級宿舍等集體評優(yōu)和個人獎學(xué)金評定、入黨考察等評測系列里去，規(guī)定三次晨跑不到，取消個人任何評優(yōu)資格，多次無故不到，予以相應(yīng)的校紀(jì)校規(guī)處分，同時如果班級出勤率整體比較差，則取消該班評優(yōu)資格并批評警告該班班委；晨讀出勤率要求每個班每個人每周都必須達到百分之八十以上，否則予以類似于晨練懲罰力度的處罰。而對于表現(xiàn)優(yōu)秀的班級集體和個人，也會予以相當(dāng)可觀的獎勵，如晨練晨讀先進班集體、先進個人稱號與物質(zhì)獎勵、個人思想道德評分加分、平時表現(xiàn)加分、優(yōu)秀班集體評選優(yōu)先、晨練晨讀表彰大會上實名表揚、號召向其學(xué)習(xí)、頒發(fā)獎狀等等，同時我們還會把晨練晨讀的出勤情況和學(xué)生期末成績一道寄回學(xué)生家中，向?qū)W生家長匯

報子女在校的表現(xiàn)及精神風(fēng)貌。獎懲分明，重在疏導(dǎo)，實施這么長時

間來，事實證明了我們的正確。

“文明宿舍”創(chuàng)建、“晨練晨讀”活動開展是順應(yīng)民心、有益于廣大同學(xué)身心健康與和諧校園構(gòu)建的明智選擇，我們相信身體鍛煉好了、良好的習(xí)慣養(yǎng)成了，成功的道路也就更近了，這是我們?yōu)榕囵B(yǎng)更出色的人才而做的又一努力，堅信以后人口經(jīng)濟系能夠做的更好，請

全院師生隨時檢閱我們。

人口經(jīng)濟系學(xué)生會

2009-11-15篇三：健康倡議書

健康倡議書

親愛的同學(xué)們：

健康是生命的基石，擁有一個健康強迫的體魄是每個人的追求。而目前擺在我們面前的顯示并不樂觀，由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣和體育鍛煉的缺乏以及其他不好的生活方式，我們同學(xué)的體質(zhì)明顯下降，身體健康有惡化趨勢，尤其是在面對即將到來的期末考試，個別同學(xué)的身體狀況已經(jīng)影響到了正常的學(xué)習(xí)和生活。

為了提高廣大青年學(xué)生的身體素質(zhì)，增強健康意識，倡導(dǎo)健康的生活方式，從而不影響同學(xué)們在考場上的發(fā)揮，我們向全中隊同學(xué)發(fā)出倡議：

一.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上盡量少玩手機，早睡早起，保證白天上課認(rèn)真聽講和復(fù)習(xí)的效率；

二.經(jīng)常打掃室內(nèi)的衛(wèi)生，開窗透氣，或者多到室外走走，呼吸清新空氣，減少病菌的感染；

三.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多喝白開水，少喝飲料，健康合理的搭配營養(yǎng)膳食，做到一日三餐營養(yǎng)均衡，每天喝一杯牛奶或者吃一個雞蛋，補充身體所需蛋白質(zhì)。同時不到衛(wèi)生差的飯店就餐，少吃垃圾食品，講究食品衛(wèi)生；

四.加強心理健康保健意識，多了解一些心理健康知識，閱讀有關(guān)心理方面的書籍，參加有關(guān)心理方面的活動，提高應(yīng)對外界壓力的能力；

五.積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，在周末的早晨多去晨練，也可在其他空閑時間里踴躍進行體育活動，增強抵抗力；

六.預(yù)防近視，減少近視度數(shù)的加深，不要過度使用手機和電腦，每天最好做一次眼保健操，保護好自己珍貴的雙眼；

七.平時走在路上或下樓梯的時候，不要一直盯著手機或聽著耳機，以防發(fā)生意外事故，畢竟人體畢竟脆弱，我們應(yīng)當(dāng)愛惜自己的身體；

八.冬天進食冷飲,生冷食物容易傷脾胃，從而導(dǎo)致咳嗽,感冒。所以我們應(yīng)該多注意少喝冷飲，多喝熱水，準(zhǔn)時就餐，保證身體熱能的需要；

親愛的同學(xué)們，讓我們積極行動起來，養(yǎng)成良好的生活方式，感悟健康人生的真諦，在未來的生活和學(xué)習(xí)中，盡顯青春本色，讓我們相約明天，讓體質(zhì)和心靈健康成長，讓我們的生活更加充滿陽光。

輪機2014級二中隊

2014年12月25日篇四：愛路護路倡議書

愛路護路倡議書

親愛的老師們、同學(xué)們：

公路、鐵路是我國國民經(jīng)濟發(fā)展的大動脈，是國家重要基礎(chǔ)設(shè)施，在經(jīng)濟社會發(fā)展中具有重要作用，交通運輸生產(chǎn)安全關(guān)系到國計民生，為公路、鐵路運輸生產(chǎn)創(chuàng)造一個和諧的治安環(huán)境是我們每一個公民的法定義務(wù)和義不容辭的責(zé)任，知路、愛路、護路人人有責(zé)。部分同學(xué)對公路、鐵路安全常識和自我保護缺乏足夠的認(rèn)識，有時出于好奇心理，不自覺遵守安全規(guī)定，嚴(yán)重危害了公路、鐵路的行車安全，給家庭、給社會都造成了嚴(yán)重的、不可估量的損失。為了有效地遏制危及行車安全事故的發(fā)生，進一步強化同學(xué)們的法制意識和愛路護路意識，提高自我保護能力，共同建設(shè)和諧交通，向大家發(fā)出如下倡議：

二、堅決做到“六不準(zhǔn)”、“一必須”，提高安全意識，保障自身安全?！傲粶?zhǔn)”、“一必須”具體就是不準(zhǔn)在鐵路線路上行走、坐臥、逗留；不準(zhǔn)搶越道口；不準(zhǔn)在線路上玩耍、打鬧；不準(zhǔn)鉆車、扒車、跳車；不準(zhǔn)在站內(nèi)、線路上拾撿物品；不準(zhǔn)在鐵路線兩側(cè)20米內(nèi)放牧。穿過路口、道口必須要一站，二看，三通過。

三、自覺地遵守交通規(guī)則，維護交通安全，勇敢地同違法違紀(jì)行為作斗爭，并去影響和教育親朋好友，帶動他們共同愛路護路，保護

公路、鐵路和自身安全。

只有一生平安，才有美好未來。學(xué)習(xí)和遵守法律法規(guī)是我們的義務(wù)和責(zé)任，讓我們共同攜起手，從自己做起，從點滴做起，積極參與愛路護路活動，為確保運輸安全、暢通做出應(yīng)有的貢獻。愛路護路“不字歌” 愛鐵路 保安全 鐵路法 學(xué)仔細

過道口 不著急 不搶行 不鉆桿 ?? 列車過 不擊車 不哄搶 不扒車 ?? 列車停 不圍車 不叫賣 不鉆車 ?? 道心上 不玩耍 不行走 不乘涼 ?? 路基旁 不放牧 不晨練 不采石 ?? 不撿炭 不取土 不亂倒 不搭建 ?? 鋼軌件 不能卸 不偷盜 不買賣 ?? 防護欄 不破壞 不爬越 不涂抹 ?? 毀鐵路 法不容 釀苦果 終自嘗 ?? 惜鐵路 如生命 護鐵路 齊創(chuàng)建 渭南市固市中學(xué)篇五：陽光晨跑晨練活動總結(jié)

陽光晨跑晨練活總結(jié)

近幾年，全國范圍內(nèi)陸續(xù)掀起億萬學(xué)生陽光體育運動的熱潮，我系也以此項活動為契機，于2011年由系部牽頭，在各班級、系團總支、學(xué)生會的大力協(xié)助下精心組織了具有鮮明特色的陽光晨跑晨練活動，吸引了廣大青年學(xué)生走向操場、走向大自然、走到陽光下。上半年活動主題為“我與陽光同呼吸”，時間為3月—6月；下半年活動主題為“擁抱冬天，拒絕寒冷”，時間為11月—12月。通過組織晨跑晨練活動，希望能進一步提升我校學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，進而不斷磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)其良好的鍛煉習(xí)慣，逐步養(yǎng)成“健康鍛煉一小時，開心工作五十年，快樂生活一輩子”的健康理念，并以此促進校風(fēng)、學(xué)風(fēng)向著更加健康、和諧的方向發(fā)展。

全年特別是下學(xué)期基于扎實有效的工作，活動取得了一定成效。現(xiàn)簡要總結(jié)如下：

一、活動回顧

1．部署周密，組織得當(dāng)

為使學(xué)校的冬季健康陽光晨跑晨練活動更具實效，更具影響力。系部成立了以沈一忠副主任為組長的“陽光晨跑晨練”活動領(lǐng)導(dǎo)小組。

為更好地實施晨跑晨練活動，系團總支辦公室制定了本次陽光晨跑晨練活動實施方案，將組織工作各項責(zé)任具體落實到人，并出臺了詳盡的考勤、紀(jì)律、安全預(yù)案、及學(xué)生跑步時的注意事項、跑步線路的安排要求等事項，并確定陳桂江為本次活動的指導(dǎo)老師，每天早上七點至七點半對參加陽光晨跑活動學(xué)生進行指導(dǎo)。系學(xué)工辦則組織輔

導(dǎo)員、班主任會議落實活動的各項要求，各班級班長、學(xué)生干部、輔導(dǎo)員積極發(fā)動。在各級部門的通力協(xié)作下2011年下學(xué)期的陽光晨跑晨練活動于11月15日得以順利啟動。2.宣傳積極、氣氛較好

為更好地開展冬季健康陽光晨跑晨練活動，傳播健康理念，在活動開始之前由系領(lǐng)導(dǎo)親自確定了“擁抱冬天，拒絕寒冷”的活動主題，并認(rèn)真指導(dǎo)和修訂了活動方案；為更進一步做好本次活動的宣傳發(fā)動工作，活動領(lǐng)導(dǎo)小組在校園內(nèi)懸掛了宣傳標(biāo)語，并充分利用校園網(wǎng)、宣傳海報、廣播等渠道，廣泛宣傳陽光晨跑晨練活動；同時，安排陳桂江指導(dǎo)老師多次組織學(xué)生干部會議，積極傳播“健康第一”和科學(xué)鍛煉的理念。隨著活動的不斷開展，學(xué)生積極參與陽光晨跑晨練活動的積極性空前高漲。3.成績突出，效果明顯

本次陽光晨跑晨練活動開展時間段主要在冬季，早晚溫差大，但因為組織到位，部署周密，所以，取得了明顯的成效。主要表現(xiàn)在：第一，每天參與人數(shù)不斷創(chuàng)高。每天參加晨跑人數(shù)在不斷增加，從團學(xué)干部開始的30多人，到現(xiàn)在達到上百人的規(guī)模，比較突出的學(xué)生有楊嘉棟、胡夢穎等同學(xué)，他們能每天堅持鍛煉，在同學(xué)中起到了積極帶頭作用。第二，參與運動項目多樣化。除傳統(tǒng)的晨跑為主的鍛煉外，許多同學(xué)還參加籃球、羽毛球等球類以及在單雙杠上的鍛煉。第三，參與的時間長。本次活動規(guī)定鍛煉的時間是早晨七點至七點半時間段鍛煉半個小時，但幾乎所有參加活動的學(xué)生都自發(fā)增加了鍛煉時 間。

二、幾點體會

我們通過陽光晨跑晨練活動的成功開展，積累了許多活動組織的經(jīng)驗，同時使我們更深切地認(rèn)識到：提高青少年體質(zhì)是一項“長久之計”，絕非一日之功。對每一名學(xué)生來講，參加陽光體育活動，不僅是每天簡單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，幫助他們在運動中學(xué)會相互幫助、支持、鼓勵與合作，學(xué)會克服困難、學(xué)會尊重與理解。

同時也對如何更好地加強學(xué)院體育文化建設(shè)形成如下認(rèn)識： 第一，要注重學(xué)院體育活動的統(tǒng)籌發(fā)展，通過體育教師加大對學(xué)生運動技能的培養(yǎng)，提高學(xué)生對運動技能的認(rèn)知能力，提高學(xué)生對不同體育項目的興趣，使學(xué)生可以通過不同的運動項目達到鍛煉身體的目的。

第二，要更多的開放室內(nèi)運動場地和加大對體育設(shè)施的維修、增設(shè)。以更好地滿足學(xué)生不同運動項目的需要。第三，廣泛組織學(xué)生參加體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動，通過競賽吸引學(xué)生積極參加體育運動。

陽光晨跑晨練活動要成為今后我們德工作的重點將努力堅持下去，要將“陽光體育”與校園體育文化緊密結(jié)合，積極開展更多形式多樣、內(nèi)容新穎的體育活動。逐步實現(xiàn)以體育為手段，磨練青少年意志品質(zhì)、強健體魄、培養(yǎng)毅力，促進青少年全面發(fā)展的活動目標(biāo)。使陽光晨跑晨練活動真正成為學(xué)院重要的教育活動形式之一。

第四篇：晨練有感

晨練有感

天欲曉，夜的深沉漸漸消失，晨曦略現(xiàn)，沒了睡意，匆匆穿衣，準(zhǔn)備開始嶄新的一天。近年來，隨著年齡的增長，身體也逐漸隨年而衰，從沒得過的病也上身了，可是我的心還很年輕，晨練就成為我最好的選擇，現(xiàn)在我每天不可缺少的就是晨練了。我把清晨比做一天中的童年，我喜歡清晨，清晨使我生命更富活力，在晨練中，我體會到了孩童般的樂趣，我又可以擁有童年了。

我呼吸著清晨的新鮮空氣，邁著輕松愉快的步子向龍灘大道、車馬景觀大道、銅江公園走去。清晨的公園風(fēng)光旖旎，晨練的人們盡情享受著大自然的勃勃生機和美景。蔚藍的天空點綴著朵朵白云；彎曲的小路兩邊低垂的雜樹隨著清風(fēng)裊娜搖曳，竊竊述說著它們的秘密；稚嫩的小草給人滿眼綠色，隨著季節(jié)的變化，由嫩綠而翠綠而墨綠直至泛黃，草坪中插著藝術(shù)化的標(biāo)牌“青青芳草，腳下留情”“人與自然，和諧相處”，人文的關(guān)懷道出了園藝工人的細心與呵護，誰還忍心踐踏這鮮活的生命呢？

銅江公園是我鍛煉的最佳去處，晨煉的人們做著多種運動，年長的練習(xí)太極拳，有的跑步，有的跳繩，有的走模特步，有的跳交誼舞，有的打羽毛球，有大聲呼叫。樹林間、亭閣間、小山頂、廣場上、小道上，絲竹聲不斷，歌聲不斷。人們盡情享受著幸福的、多彩的、快樂的生活，大家生活在和諧的大家庭里。我被感動著，感染著，同時感受著生活的快樂與詳和。我晨練的方式是快步走和做操，如同散步，獨自走七八公里，登上公園山頂做半小時的自創(chuàng)健身操，一個多小時能弄出一身大汗，再回家洗漱，按時上班。

春天里，大地蘇醒，這是鍛煉的好季節(jié)，雖然天氣乍暖還寒，我也是走得大汗淋漓；夏日里，我堅持不輟，激情盛過驕陽；秋雨綿綿也阻擋不了我晨練的熱情；寒冬臘月，晨練的人們較往常少了許多，有人鼓勁說：“我們就是要冬練三九夏練三伏”，單薄的衣衫里藏不住火熱的激情。晨練多年，感覺身體強壯了許多，抗病能力也提高了許多，工作一天不覺得疲勞，我真正嘗到了晨練的甜頭，晨練使我們受益匪淺。

晨練讓我享受著清晨，清晨給我快樂的童年。我熱愛晨練，我珍惜清晨，我愿把每一個晨練作為一天新的開始。清晨給我快樂，我愿用行動回報，那就是——堅持不輟的晨練！

我發(fā)自內(nèi)心深處感嘆：生活多美好！

2013年10月17日

于丹中

第五篇：晨練心得

晨練心得

---記校學(xué)生會大一新生培訓(xùn)晨練活動

宿州學(xué)院校學(xué)生會的大一招新活動已經(jīng)告一段落，通過之前所舉辦的一系列的活動，讓大一新成員對校學(xué)生會這個組織有了更深的了解，繼之而來的是對新成員的培訓(xùn)，第一項是晨練。通過對體能的考驗，鍛煉我們的意志，以此為以后我們的各項工作奠定基礎(chǔ)。身體是一切的本錢，身體好，才能學(xué)習(xí)好，才能工作好。我們要充分的發(fā)揮自己的主觀能動性，積極的參與這樣的團體活動，對于鍛煉我們的團隊精神也起到了相當(dāng)大的作用。

周六的清晨，天空中茫茫然的一片，霧氣繚繞，我們繞著學(xué)校操場跑了5圈，全程2000米，這是一種體能的考驗，是一種自我的超越。我堅持了，到最后。盡管很累，有想半途而廢的念頭，可是真正的跑完全程，轉(zhuǎn)念一想：也不過如此。所以，不論什么事情，只有你去做了，你才知道它究竟是怎樣的。這5圈，就像是我以后在校學(xué)生會的旅程，要么堅持到最后，要么就不要開始，因為如果不真正體驗，是不會得到收獲的，也不會得到預(yù)期的成果。

不要看你身邊落后的人，而要看跑在你前面的人，你不能決定別人的旅程，你可是專心于自己的長途跋涉。但丁說的名言永遠不會唄磨滅，我們可以站在巨人的肩膀上添加這么一句，我們跑自己的跑道，奮勇向前，無視所有的困難與心魔。5圈的旅程伴隨著天空散落的雨滴而漸漸的落下帷幕，零落的只是被我們戰(zhàn)勝的自我。堅持的我和你是勝利的。

你不需要向多少人訴說你有多么勇敢，用你的行動告訴他們你可以。晨練才剛剛開始，往后我們不知道要接受什么樣的訓(xùn)練。但是我知道，無論是什么，我都沒問題的，給自己一個信念，讓希望飛得更遠。嘗試需要勇氣，需要自信，可是不需要理由。奔跑著的是我們，放飛的是我們的夢想，每天清晨對自己說句：你很棒，你可以的。一段旅程的開始決定于自己，結(jié)束也決定于自己，所以，勝利永遠掌握在微笑著到終點的人手上。為了成為那一個，大家都不甘落后，這樣的競爭才是我們所需要的。

晨練是一件簡單的事情，可是從簡單的事情看到的卻是不簡單的道理。我能行，我可以，明天晨練的時候我也會對自己說。

11旅游管理陳晨