第一篇：國(guó)培計(jì)劃作業(yè)之如何克服職業(yè)倦怠

如何克服教師職業(yè)倦怠

甘井鎮(zhèn)中學(xué)張麗

教書(shū)的倦怠，大致出現(xiàn)在兩年或三年后，這時(shí)正好是一個(gè)新教師開(kāi)始感覺(jué)不再“新”的時(shí)候，自覺(jué)該遇到的“事”都遇到過(guò)了，該學(xué)會(huì)的東西也都學(xué)會(huì)了，教育教學(xué)過(guò)程不再有新鮮感，整日里重復(fù)著“備課、上課、批作業(yè)、訂正、輔導(dǎo)”之中。當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)在機(jī)械重復(fù)做事時(shí)，倦怠就不可避免。這時(shí)，繼續(xù)工作惟一的支撐點(diǎn)就是為了生活。

然而，各人產(chǎn)生倦怠的原因并不相同，要解決倦怠問(wèn)題必須各自反省，搞清產(chǎn)生倦怠的原因。方法很簡(jiǎn)單，只有弄清是什么讓你覺(jué)得最煩的，這煩惱事就是造成倦怠的最大原因，排除它，我們就能會(huì)再生新意，又會(huì)充滿激情。

關(guān)愛(ài)學(xué)生，幸福自己

關(guān)愛(ài)學(xué)生是對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)寄予良好期待的態(tài)度和行為。它不同于一般的對(duì)學(xué)生的尊重和信任，而是高于對(duì)學(xué)生的尊重和信任。要關(guān)愛(ài)學(xué)生，就要求我們：經(jīng)常的把學(xué)生放在心上，體察他們的酸甜苦辣，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)、生活、為人、處事等各方面的健康發(fā)展，同情學(xué)生的痛苦與不幸。當(dāng)學(xué)生的身心、人格尊嚴(yán)和合法權(quán)益受到損害時(shí)，能夠挺身而出。當(dāng)學(xué)生遇到困難或挫折時(shí)，能夠給予及時(shí)的鼓勵(lì)，幫助學(xué)生解決實(shí)際問(wèn)題，努力使他們成功???？傊?，一句話：一切為了學(xué)生！與學(xué)生同喜，與學(xué)生同憂。

解決“有心無(wú)力”

所謂“有心無(wú)力”，是指某些教師雖然有著較高的思想道德素質(zhì)和工作熱情，事業(yè)心也比較強(qiáng)，但是，或因系民辦轉(zhuǎn)公辦未接受系統(tǒng)的正規(guī)教育；或因身處偏僻鄉(xiāng)村很難接觸新信息、新理念、新經(jīng)驗(yàn)；或因?qū)W校和家庭比較困難，現(xiàn)代教學(xué)手段無(wú)條件應(yīng)用，因而功底淺、知識(shí)少、能力差。雖然這部分教師主觀上有“一腔熱血”，但在具體教學(xué)上總是“捉襟見(jiàn)肘”，乃至與表?yè)P(yáng)無(wú)緣、獎(jiǎng)勵(lì)無(wú)份，成績(jī)上不去。久而久之，棱角磨平，干勁消減，于是自甘平庸，淪為職業(yè)倦怠一族。對(duì)于這部分“有心無(wú)力”者，最好的辦法是實(shí)施“助力工程”：或通過(guò)有關(guān)部門(mén)加大教育扶貧力度，改善學(xué)校辦學(xué)條件；或把這類教師分期分批送出去培訓(xùn)充電，打牢他們的知識(shí)基礎(chǔ)；或多讓他們參加上級(jí)業(yè)務(wù)部門(mén)舉辦的教研活動(dòng)，培養(yǎng)其“傳道、授業(yè)、解惑”的能力；或有意識(shí)地在評(píng)先樹(shù)優(yōu)中給其一席之地予以激勵(lì)，使他們通過(guò)不斷的成功，積小勝為大勝，在自己文化知識(shí)、業(yè)務(wù)能力、理論功底都不斷得到提高的同時(shí)，重新樹(shù)立信心，告別平庸，從而消除職業(yè)倦怠，并以更加飽滿的熱情和高漲的干勁，投入到教學(xué)工作中去，取得思想教學(xué)雙豐收。

讀好書(shū)驅(qū)倦怠

做教師久了，特別是教同一個(gè)年級(jí)、同一門(mén)學(xué)科久了，往往覺(jué)得每天都在做重復(fù)性的工作，由于對(duì)本門(mén)學(xué)科比較熟悉，所以覺(jué)得沒(méi)有挑戰(zhàn)性了，除了重復(fù)性的工作以外，就是倦怠了。其實(shí)，這種看法是不對(duì)的，有句名言說(shuō)“世界上沒(méi)有完全相同的兩片葉子”，其實(shí)，對(duì)任何一個(gè)學(xué)生的教育方法都不可能完全相同，即使教同一課也會(huì)有許多不同的方法。倦怠，其實(shí)就是思想停滯的表現(xiàn)。一旦產(chǎn)生倦怠，必須及時(shí)警醒自己。這個(gè)時(shí)候我往往會(huì)靜下心來(lái)，認(rèn)真梳理一下自己的思想，找出存在的問(wèn)題，并努力尋找解決的辦法。最有效的辦法就是讀一本好書(shū)，不斷充實(shí)自己。讀好書(shū)，找出自己與名家的不足，改變自己幼稚的想法，提升自己的理念，不斷改善教育教學(xué)的方法。從而在讀書(shū)中尋找樂(lè)趣，尋找幸福，并依靠不斷給予我營(yíng)養(yǎng)的書(shū)驅(qū)走彌漫在我思想上的倦怠煙霧。

隨遇而安，創(chuàng)造屬于自己的樂(lè)趣與幸福

降低對(duì)自己的期望值。職業(yè)倦怠表面上看主要是因?yàn)橹貜?fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮與煩躁。人，不可能沒(méi)有欲望，但欲望過(guò)高就可能出問(wèn)題。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心不違背自己的做人原則就行了，不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的小得小失。俗語(yǔ)說(shuō)得好：“知足者常樂(lè)”、“心靜自然涼”。

學(xué)會(huì)體驗(yàn)“過(guò)程”的快樂(lè)。有付出就會(huì)有回報(bào)，我們的生活是有些重復(fù)，但這重復(fù)之中也有著許多的變化，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)優(yōu)化并體驗(yàn)這個(gè)“過(guò)程”中的快樂(lè)。學(xué)生的學(xué)業(yè)進(jìn)步了，有自己的功勞，不管進(jìn)

步是大還是小，我們都應(yīng)當(dāng)并且讓學(xué)生意識(shí)到，一起享用這成果；師生間、同事間的關(guān)系拉近了、融洽了、密切了，自己應(yīng)該為自己的努力高興，與學(xué)生、與同事共同慶賀這成功。有位哲學(xué)家警示世人，鏟除雜草的最佳方法是在那里種上莊稼。我們種下輕松快樂(lè)的“莊稼”，還會(huì)怕厭倦悲觀的“雜草”？

學(xué)會(huì)理性妥協(xié)

每個(gè)教師在自己的工作過(guò)程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿，所以無(wú)論結(jié)果如何，只要我們努力過(guò)，對(duì)自己和他人都問(wèn)心無(wú)愧，又何必自尋煩惱？因此學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無(wú)名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？

世界上的事情總是會(huì)有些說(shuō)不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導(dǎo)航，為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，作為教師，您不妨學(xué)會(huì)理性的妥協(xié)。

尋找成功感

一是要調(diào)整心態(tài)，克服自卑與自傲心理。教師的職業(yè)是個(gè)清苦的職業(yè)，是個(gè)奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會(huì)全部人能理解，這些暫時(shí)現(xiàn)象你必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠茫鄲酪埠?，自卑也好，都無(wú)法一下能改變得到。要像魏書(shū)生一樣做個(gè)大度豁達(dá)的人，遇到煩惱的事情放開(kāi)點(diǎn)，不要抱怨自己的運(yùn)氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動(dòng)性。教師勞動(dòng)的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個(gè)短期無(wú)法看見(jiàn)效益的收獲，認(rèn)識(shí)這個(gè)特點(diǎn)，你要能細(xì)細(xì)體會(huì)自己感覺(jué)到的成功的歡樂(lè)?？吹阶约号囵B(yǎng)的人才在各條戰(zhàn)線上為黨為人民做著實(shí)實(shí)在在的貢獻(xiàn)，哪一位教師能不感覺(jué)到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？

二是要有興趣。教師的職業(yè)煩瑣、細(xì)膩，只要肯做就無(wú)休無(wú)止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué)生。一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地投入在一個(gè)工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù)。要想拋開(kāi)壓力，最好就是找點(diǎn)自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書(shū)，可以鍛煉，可以活潑一點(diǎn)，可以樸素一點(diǎn)，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長(zhǎng)處，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，在成功中你又有什么可能倦怠呢。）

人文關(guān)懷是克服教師職業(yè)倦怠的關(guān)鍵

一、把人文關(guān)懷體現(xiàn)于挫折教育?？茖W(xué)家曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：把兩只羔羊喂養(yǎng)在相同的環(huán)境下，只是一只與狼相隔咫尺，這只羊在誠(chéng)惶誠(chéng)恐中不思進(jìn)食，很快死去，而另一只則茁壯成長(zhǎng)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)啟示我們：人的情緒對(duì)其成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用。教師的職業(yè)特征形成了教師自尊心、進(jìn)取心、榮譽(yù)感都較強(qiáng)的心理特征。每逢考試結(jié)束，學(xué)校都會(huì)進(jìn)行總結(jié)，獎(jiǎng)優(yōu)罰劣。對(duì)于考得差的學(xué)生，教師一般都以鼓勵(lì)為主，批評(píng)輔之，惟恐刺傷他們受傷的心。而教師也是凡人，因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)考試失利的教師也應(yīng)該進(jìn)行挫折教育，鼓勵(lì)他們正確對(duì)待失敗，幫助他們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，盡快從自責(zé)、痛苦中擺脫出來(lái)，重新找到自信，全身心、高效率、更有針對(duì)性地投入工作。

二、把人文關(guān)懷體現(xiàn)于日常管理。青年教師是職業(yè)倦怠的易發(fā)、多發(fā)群體。所以管理者應(yīng)從小事、從細(xì)微處關(guān)心他們。牟平一中的做法就很值得借鑒。作為省級(jí)規(guī)范化學(xué)校，該校的年輕教師來(lái)自五湖四海。每逢中秋、元旦等節(jié)日，學(xué)校都要宴請(qǐng)青年教師，主要領(lǐng)導(dǎo)親自作陪。同時(shí)經(jīng)常利用節(jié)假日組織他們到周?chē)^光、考察，并及時(shí)把學(xué)校的教育理念灌輸給他們，從而使青年教師激發(fā)出深厚、穩(wěn)定的工作熱情。）

以變克倦

一、力克機(jī)械、重復(fù)。機(jī)械、重復(fù)，不單身體容易勞累，影響到心態(tài)，則身心俱疲。年年歲歲生相似，歲歲年年教不同。以變化的準(zhǔn)備，迎接變化的學(xué)生，我們就多一份有備而來(lái)的主動(dòng)、輕松，少一點(diǎn)被動(dòng)的嘆氣、埋怨。

二、“雖不能至，心向往之?！比嘶钪鴽](méi)有目標(biāo)，就如航船沒(méi)有方向。我們不可能人人成為名師，但就像不可能人人成為書(shū)法家一樣，勤練字總比不練要好。平時(shí)多讀書(shū)看報(bào)，對(duì)比同齡人，有優(yōu)越感時(shí)會(huì)憶及自己的汗水而繼續(xù)揚(yáng)鞭；有差距時(shí)會(huì)心生羨慕或妒忌而督促自己。這樣，有目標(biāo)有行動(dòng)會(huì)時(shí)刻帶給我們一份活力。

三、培養(yǎng)一點(diǎn)課外興趣。胡適曾給畢業(yè)生開(kāi)出的防身藥“興趣散”，指一個(gè)人應(yīng)有本職外的興趣，就可使他的生活更有趣，更快樂(lè)，更有意義。事實(shí)上也是這樣，下課后看看電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，澆澆花，練練字，既放松了身心，又補(bǔ)充了課堂，何樂(lè)而不為？可以想像，帶著一身的疲倦回到家，什么都不感興趣的人，身心如何放松？愛(ài)因斯坦工余尚且拉小提琴，何況我們一般教師？

不斷制定小目標(biāo)，經(jīng)常體驗(yàn)成功的快樂(lè)

人的一生是奮斗的一生，若人生中沒(méi)有奮斗目標(biāo)，不管干什么事，時(shí)間久了就會(huì)不思進(jìn)取，產(chǎn)生厭倦情緒。因此，人要有遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)。但目標(biāo)太高了，往往會(huì)使人產(chǎn)生一種遙不可及的感覺(jué)。就象登山一樣，一步不能從山底登上山頂，如果用沿途的景點(diǎn)來(lái)分解漫長(zhǎng)的登山路程，這樣就可以不斷地體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，在自信中逐漸接近山頂。人的奮斗目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)也是如此，需要把遠(yuǎn)大的目標(biāo)化解為一個(gè)個(gè)小的奮斗目標(biāo)。

小的奮斗目標(biāo)僅僅是我們?cè)趯?shí)現(xiàn)大的目標(biāo)過(guò)程中小小的一步，它是我們通向成功的必由之路，在其中體驗(yàn)到的成功的快樂(lè)就成了我們實(shí)現(xiàn)下一個(gè)新目標(biāo)的動(dòng)力。所以，我們就必須把人生奮斗的最終目標(biāo)劃分為若干個(gè)小目標(biāo)。雖然大目標(biāo)看起來(lái)遙遙無(wú)期，但小目標(biāo)卻是很容易實(shí)現(xiàn)的。因此，當(dāng)我們完成一個(gè)小目標(biāo)后就要再制定一個(gè)切實(shí)可行的新目標(biāo)去奮斗，在不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的同時(shí)經(jīng)常體驗(yàn)成功的快樂(lè)，享受工作著的幸福，從而工作中的倦怠癥也會(huì)離我們而去。

第二篇：2012國(guó)培計(jì)劃作業(yè)

2012國(guó)培計(jì)劃作業(yè)

尋求有效教學(xué)方法，提高整體教學(xué)質(zhì)量是我們每個(gè)教師共同期待的目標(biāo)。通過(guò)多年的教學(xué)我們感到傳統(tǒng)的教學(xué)觀、學(xué)生觀、教師角色和教學(xué)行為是影響教學(xué)質(zhì)量的主要原因。當(dāng)你問(wèn)后進(jìn)生：“你愿意學(xué)習(xí)嗎？”回答是“不”時(shí)，你并不會(huì)奇怪，而當(dāng)你再問(wèn)優(yōu)秀學(xué)生同樣問(wèn)題得到的答案仍是“不”時(shí)，你一定會(huì)疑惑。當(dāng)前，學(xué)生中厭學(xué)呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，而導(dǎo)致這種狀況的是我們傳統(tǒng)的課堂教學(xué)。創(chuàng)設(shè)新型課堂，注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使課堂教學(xué)生動(dòng)易懂是基礎(chǔ)教育的當(dāng)務(wù)之急。

一．培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣是營(yíng)造學(xué)生期待課堂的關(guān)鍵

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力之源，有了興趣就會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，就會(huì)逐漸形成強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和愛(ài)好，進(jìn)而發(fā)展成為最重要、最強(qiáng)大、最有效的學(xué)習(xí)動(dòng)力，從而提高學(xué)習(xí)的效率。要特別重視對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，使學(xué)生熱愛(ài)學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)、樂(lè)于學(xué)習(xí)。要精心設(shè)計(jì)課堂達(dá)到引發(fā)、調(diào)動(dòng)、培養(yǎng)、激發(fā)興趣的目的，興趣一旦形成，將會(huì)轉(zhuǎn)化為積極、主動(dòng)、自覺(jué)的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

二．建立平等、民主、和諧的師生關(guān)系為營(yíng)造學(xué)生期待課堂創(chuàng)造了條件 傳統(tǒng)課堂一直處于“教師是教育者，學(xué)生是受教育者”的狀態(tài)，在教學(xué)活動(dòng)中學(xué)生只能被動(dòng)地接受，教師是教育教學(xué)的主宰，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)體罰學(xué)生、打擊學(xué)生、侮辱學(xué)生、諷刺學(xué)生的現(xiàn)象。教師講學(xué)生聽(tīng)（認(rèn)真聽(tīng)課的學(xué)生也越來(lái)越少），課堂的氣氛死氣沉沉，學(xué)生的思維受到極大的壓抑，學(xué)生不僅失去了主動(dòng)性和創(chuàng)造性，對(duì)課堂的厭倦情緒也逐漸形成。要營(yíng)造創(chuàng)新的環(huán)境，創(chuàng)設(shè)一個(gè)和諧愉悅的、學(xué)生期待的課堂氛圍，一個(gè)能產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望和期待心理，學(xué)生思維活躍，師生情感得到廣泛的交流，學(xué)生感受到教師的期望，同伴的鼓勵(lì)，體驗(yàn)成功的歡樂(lè)環(huán)境。在這樣的環(huán)境下學(xué)生的創(chuàng)新能力就能等到充分發(fā)揮。

要營(yíng)造這樣的環(huán)境要求教師必須轉(zhuǎn)變觀念，建立平等的師生關(guān)系，將教師的職能由原來(lái)的“教”轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑?dǎo)學(xué)生“學(xué)”上來(lái)，教師不僅是教育者更重要的是引導(dǎo)者和合作者。教師要尊重學(xué)生的人格，相信學(xué)生，賞識(shí)學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生。要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)學(xué)生的意見(jiàn)，無(wú)論說(shuō)得對(duì)與不對(duì)都要認(rèn)真聽(tīng)完，提倡各抒已見(jiàn)，允許有不同意見(jiàn)存在，允許學(xué)生犯錯(cuò)誤，讓每位學(xué)生都有主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這樣就會(huì)形成寬松和諧的課堂氣氛，學(xué)生的想象力，創(chuàng)造力會(huì)得到充分的發(fā)揮。因此，民主的師生關(guān)系是營(yíng)造學(xué)生期待課堂的前提。平等民主師生關(guān)系的建立不僅需要在思想上樹(shù)立民主觀念，更重要的是落實(shí)到行動(dòng)上，教學(xué)上一些小的問(wèn)題往往能反映教師對(duì)待學(xué)生的民主態(tài)度。如：對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)差的學(xué)生是歧視，放任自流不管，還是尋找他的閃光點(diǎn)，積極鼓勵(lì)他，引導(dǎo)幫助他成長(zhǎng)？當(dāng)回答問(wèn)題錯(cuò)誤，甚至不能回答，教師怎樣對(duì)待？當(dāng)個(gè)別同學(xué)不按教師要求去做，甚至同教師對(duì)抗、爭(zhēng)辨，教師怎樣對(duì)待？這些問(wèn)題反映了教師在教學(xué)中對(duì)學(xué)生民主性，只有在思想上解決問(wèn)題并落實(shí)到行動(dòng)上才能建立起民主合作的師生關(guān)系。對(duì)于敢于提問(wèn)的學(xué)生老師不但不能批評(píng)反而應(yīng)大力表?yè)P(yáng)，說(shuō)他敢于思考問(wèn)題，這種敢于思考問(wèn)題的精神是值得大家學(xué)習(xí)的。通過(guò)件件小事班上的民主風(fēng)氣，思考問(wèn)題勇于探索的氣氛就會(huì)越來(lái)越濃。

其次，在課堂上，教師要以富有情感、生動(dòng)形象的語(yǔ)言，點(diǎn)燃學(xué)生興趣的火花，激起學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生感到教學(xué)內(nèi)容生動(dòng)有趣。教學(xué)語(yǔ)言要飽含對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，凝聚對(duì)學(xué)生的期望。如經(jīng)常用’你能用幾種方法解決這個(gè)問(wèn)題“、”誰(shuí)能想出更好的方法“、”請(qǐng)你來(lái)試試，好嗎"之類的言語(yǔ)，引導(dǎo)、激勵(lì)學(xué)生積極思維，及時(shí)給予肯定性評(píng)價(jià)。

再次，在課間我們要多和學(xué)生接觸談心（特別是那些有問(wèn)題的學(xué)生），談心的內(nèi)容包括：思想狀況、學(xué)習(xí)狀況、生活狀況等。尤其是那些問(wèn)題學(xué)生的生活狀況，要使他們感受到老師是在真正的關(guān)心他。

總之，要用真情感染學(xué)生，激起學(xué)生以積極情感投入到學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)中去，為教學(xué)的有效性打好情感基礎(chǔ)。

三、實(shí)施差異教學(xué)，全面提高教學(xué)質(zhì)量是營(yíng)造學(xué)生期待課堂的保證

要提高教學(xué)質(zhì)量，就必須兼顧全體學(xué)生。由于后進(jìn)生智力水平、知識(shí)基礎(chǔ)、理解能力、接受能力、學(xué)習(xí)方法、心理素質(zhì)等方面均處于落后狀態(tài)，要為他們營(yíng)造期待課堂，大面積、大幅度提高教學(xué)質(zhì)量，就必須根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，實(shí)施差異教學(xué)，即分層次教學(xué)。

實(shí)施差異教學(xué)要從以下幾個(gè)方面著手：課堂教學(xué)內(nèi)容的合理安排、課堂提問(wèn)的設(shè)計(jì)、作業(yè)的設(shè)置等。

1、課堂教學(xué)應(yīng)注重基礎(chǔ)知識(shí)的教學(xué)，不要追求龐雜的內(nèi)容：要注重教學(xué)效果，不要一味追求速度。這也就是我們常說(shuō)的低起點(diǎn)、小步子。鑒于后進(jìn)生抽象思維能力較差，我們應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮學(xué)科的教學(xué)特點(diǎn)，充分利用教具，開(kāi)展實(shí)驗(yàn)教學(xué)，盡量讓學(xué)生親自動(dòng)手操作，從直觀現(xiàn)象引入，然后形成抽象思維，使之一步一步接受知識(shí)并達(dá)到理解知識(shí)、應(yīng)用知識(shí)的效果。教學(xué)過(guò)程中應(yīng)充分重視分段小結(jié)，注重復(fù)習(xí)基礎(chǔ)內(nèi)容，基本知識(shí)點(diǎn)，加深他們的理解和記憶。

2、課堂提問(wèn)也是課堂教學(xué)的一種重要手段。對(duì)于后進(jìn)生的提問(wèn)應(yīng)采用簡(jiǎn)潔明了的方式，多肯定，多提示。根據(jù)問(wèn)題的性質(zhì)和難易程度，設(shè)置適當(dāng)?shù)膯?wèn)題臺(tái)階，通過(guò)學(xué)生的逐步深入討論和教師的適時(shí)疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會(huì)問(wèn)題的核心和實(shí)質(zhì)，適時(shí)進(jìn)行綜合和歸納。后進(jìn)生在回答問(wèn)題時(shí)，即使錯(cuò)誤，也要耐心聽(tīng)完，然后進(jìn)行討論糾正并予以正確的評(píng)價(jià)，只要有對(duì)的部分就應(yīng)予以肯定、表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，切忌批評(píng)諷刺。

3、作業(yè)的設(shè)置要有層次性。對(duì)后進(jìn)生要放低要求，作業(yè)量不要太大，并要給他們足夠的時(shí)間，一定要使他們嘗到獨(dú)立完成作業(yè)并不困難的甜頭。也要培養(yǎng)后進(jìn)生認(rèn)真作業(yè)的習(xí)慣。課堂作業(yè)每次分層次出題，讓后進(jìn)生也有展示的機(jī)會(huì)。教育的任務(wù)不僅要使少數(shù)優(yōu)等生得到培養(yǎng)，更要使廣大青少年學(xué)生普遍得到發(fā)展。轉(zhuǎn)化后進(jìn)生與培養(yǎng)優(yōu)劣生具有同等價(jià)值，同樣重要的意義。如果我們?cè)诨瘜W(xué)教學(xué)中能夠滲透情感教育，實(shí)行分層教學(xué)，相信后進(jìn)生是會(huì)得到較好的轉(zhuǎn)化的，教學(xué)成績(jī)會(huì)得到大面積的提高的。

有人說(shuō)興趣是學(xué)習(xí)的最好老師，興趣能激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的動(dòng)機(jī)和創(chuàng)新欲望，教師應(yīng)時(shí)常引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)積極的思考、理解、吸收新知識(shí)。

第三篇：2011國(guó)培計(jì)劃作業(yè)

《自我新形象》教學(xué)設(shè)計(jì)

我的導(dǎo)入設(shè)計(jì)：

同學(xué)們，在前邊的兩個(gè)框題，我們學(xué)習(xí)和討論了應(yīng)該怎樣正確地認(rèn)識(shí)自己、怎樣發(fā)現(xiàn)發(fā)掘自身的潛能，我們能夠全面認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘出自身的潛能，就是為了更好地更新和完善自己，向理想中的自我前進(jìn)。今天我們繼續(xù)學(xué)習(xí)新課，在上課前我們一起來(lái)聽(tīng)一首勵(lì)志歌曲《男兒志》大家猜聽(tīng)過(guò)以后猜一下這首歌是誰(shuí)唱的？你們喜歡他嗎？為什么？除了他同學(xué)們還有自己喜歡的偶像嗎？你的偶像是誰(shuí)?你為什么崇拜他?“追星”現(xiàn)象普遍地存在于中學(xué)生中間。對(duì)此，他們既注重又有些迷茫，甚至存在一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。引導(dǎo)學(xué)生敞開(kāi)心扉，說(shuō)出自己心中的偶像及崇拜的原因。我們下面來(lái)看楊麗娟追星的材料,然后提問(wèn)：(1)你如何看待楊麗娟追星?(2)你覺(jué)得中學(xué)生追星應(yīng)該追什么星？追星應(yīng)該追求明星身上的什么? 設(shè)計(jì)意圖:用楊麗娟追星的故事來(lái)引出學(xué)生對(duì)于追星的看法，也讓學(xué)生體會(huì)到如此追星可能給自己和家人帶來(lái)傷害。

我的設(shè)計(jì)意圖：

在復(fù)習(xí)提問(wèn)的基礎(chǔ)上，通過(guò)劉德華的歌曲《男兒志》導(dǎo)入新課，可以把學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到課堂上，也可以緩解學(xué)生的緊張感，有利于學(xué)生快速的進(jìn)入狀態(tài)。在聽(tīng)歌的過(guò)程中提出問(wèn)題，有利于學(xué)生集中注意力，同時(shí)以談話的方式引出學(xué)生喜歡的還有哪些偶像，為什么喜歡他們？在這些問(wèn)題的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提出問(wèn)題：這時(shí)出示楊麗娟追星的材料，然后提出問(wèn)題：我們?cè)鯓涌创沸乾F(xiàn)象？自然過(guò)渡到新課。先聽(tīng)劉德華的歌，然后出示劉德華的歌迷楊麗娟瘋狂追星，注重了問(wèn)題的前后聯(lián)系。引起學(xué)生的思考與反思。

問(wèn)題2：你認(rèn)為本課的教學(xué)難點(diǎn)是什么？你將在教學(xué)過(guò)程中如何有效突破這一難點(diǎn)？（可從學(xué)情分析、教學(xué)方法的選擇、教學(xué)內(nèi)容的拓展、教學(xué)問(wèn)題的設(shè)計(jì)、教學(xué)步驟的運(yùn)用等方面展開(kāi)）

本框由“我心中的理想形象”、“面對(duì)新期待”、“未來(lái)新規(guī)劃”三目組成。

難點(diǎn)是：我心中的理想形象，因?yàn)樗枷霙Q定行動(dòng)，七年級(jí)的學(xué)生年齡較小，科學(xué)的三觀還沒(méi)有形成，這個(gè)時(shí)候要用正確的思想教育學(xué)生，從而形成正確的三觀。如何突破難點(diǎn)？

七年級(jí)的學(xué)生自我形象增強(qiáng)，開(kāi)始關(guān)注自我形象，但由于年齡小，科學(xué)的三觀沒(méi)有形成，看待問(wèn)題有時(shí)很片面，喜歡模仿別人。在農(nóng)村中學(xué)，學(xué)生百分之八十左右是留守兒童，孩子與爺爺奶奶或其他親屬生活在一起，監(jiān)護(hù)人對(duì)孩子的教育這一塊可以說(shuō)是缺失的，社會(huì)上也存在許多不利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的因素，這就需要學(xué)校和教師對(duì)孩子傾注更多的愛(ài)心和教育。因此在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)該平等的對(duì)待學(xué)生，多給學(xué)生一些人文關(guān)懷，拉近和學(xué)生的距離。多舉一些生動(dòng)的事例，讓學(xué)生交流，發(fā)表自己的看法，培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。針對(duì)本課時(shí)，我準(zhǔn)備通過(guò)三個(gè)活動(dòng)突破難點(diǎn)。

活動(dòng)一:讓學(xué)生說(shuō)出他們心中的偶像，并提問(wèn)學(xué)生喜歡的理由。并統(tǒng)計(jì)班上把影視明星當(dāng)作偶像的人數(shù)。

設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)平等對(duì)話，將學(xué)生引入課堂，激活學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，創(chuàng)設(shè)交流情景，使他們?cè)趯捤捎鋹偟膱?chǎng)景中談身邊事，講心里話，敞開(kāi)心扉，袒露自己心中的秘密。這充分體現(xiàn)新課程標(biāo)準(zhǔn)所倡導(dǎo)的人文關(guān)愛(ài)與師生平等，讓學(xué)生談得放心，說(shuō)得開(kāi)心。活動(dòng)二:出示楊麗娟追星的材料,然后提問(wèn)：(1)你如何看待楊麗娟追星?(2)你覺(jué)得中學(xué)生追星應(yīng)該追什么星？追星應(yīng)該追求明星身上的什么? 設(shè)計(jì)意圖:用楊麗娟追星的故事來(lái)引出學(xué)生對(duì)于追星的看法，也讓學(xué)生體會(huì)到如此追星可能給自己和家人帶來(lái)傷害。學(xué)生回答: 師總結(jié):喜歡明星是正常的現(xiàn)象,但我們不能盲目追星,要適可而止,人無(wú)完人,我們對(duì)待偶像也要一分為二的看待,學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)來(lái)完善自己.活動(dòng)三:尋找身邊的偶像

讓學(xué)生尋找自己班上他所敬佩的同學(xué)。并說(shuō)明他為什么值得學(xué)習(xí)？并說(shuō)說(shuō)對(duì)同學(xué)有什么期待。

設(shè)計(jì)意圖:由追什么星引導(dǎo)到一些各行各業(yè)的成功者。剖析追星產(chǎn)生的心理原因。再引出孔子的話來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生之間相互學(xué)習(xí)，互相進(jìn)步。這為他們確立自己的理想形象提供了空間和平臺(tái)，從而避免了教師的空洞說(shuō)教，使師生在互動(dòng)的氛圍中共同成長(zhǎng)進(jìn)步。

第四篇：如何克服教師職業(yè)倦怠

如何克服教師職業(yè)倦怠

問(wèn)明“怠”因 對(duì)癥下藥 ■ 小 慧

教書(shū)的倦怠，大致出現(xiàn)在兩年或三年后，這時(shí)正好是一個(gè)新教師開(kāi)始感覺(jué)不再“新”的時(shí)候，自覺(jué)該遇到的“事”都遇到過(guò)了，該學(xué)會(huì)的東西也都學(xué)會(huì)了，教育教學(xué)過(guò)程不再有新鮮感，整日里重復(fù)著“備課、上課、批作業(yè)、訂正、輔導(dǎo)”之中。當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)在機(jī)械重復(fù)做事時(shí)，倦怠就不可避免。這時(shí)，繼續(xù)工作惟一的支撐點(diǎn)就是為了生活。

然而，各人產(chǎn)生倦怠的原因并不相同，要解決倦怠問(wèn)題必須各自反省，搞清產(chǎn)生倦怠的原因。方法很簡(jiǎn)單，只有弄清是什么讓你覺(jué)得最煩的，這煩惱事就是造成倦怠的最大原因，排除它，我們就能會(huì)再生新意，又會(huì)充滿激情。

筆者也曾倦怠過(guò)，那段時(shí)間覺(jué)得自己的教育教學(xué)水平頗高，周?chē)處熤胁畈欢酂o(wú)人能比了？該得的獎(jiǎng)都拿過(guò)、又被評(píng)為“準(zhǔn)”名師？，失去了追求的目標(biāo)和希望。那時(shí)，感覺(jué)天天都在機(jī)械重復(fù)，完成日常事務(wù)后，就是聊天、看電視和玩，尋找消遣，直至有一天在媒體上讀到孫維剛老師的事跡后，被他的成就深深觸動(dòng)，他的七個(gè)月教學(xué)勝過(guò)別人的三年教學(xué)成績(jī)讓我一下子驚醒。山外有山樓外樓，在孫維剛面前頓覺(jué)自己“渺小”，從此，我又有了追求：我要成為一名高效教學(xué)能手。

后來(lái)，為了提高自己的教學(xué)效果和效率，我不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，每一個(gè)小進(jìn)步都會(huì)由衷地產(chǎn)生成就感和幸福感。想多了，自然有成績(jī)，有了成績(jī)自然就想寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)多了就成了一個(gè)寫(xiě)手。文章的多發(fā)又進(jìn)一步地促進(jìn)我向更高層次攀登。

一直以來(lái)，我為此努力，為此奮斗，不知疲倦，不敢懈怠，相信小成功的累積便是大成功。（作者單位系浙江省義烏市蘇溪鎮(zhèn)中）

關(guān)愛(ài)學(xué)生，幸福自己 ■ 李瑞婷

優(yōu)秀教師，之所以對(duì)自己所從事的職業(yè)充滿希望，感到幸福，就是因?yàn)樗麄兌季哂嘘P(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生的良好美德和思想境界。他們把關(guān)愛(ài)學(xué)生作為自己生活的重要組成部分，作為自己主要的精神生活和精神世界，正因?yàn)槿绱?，他們才能夠從工作中獲得樂(lè)而忘憂的源源不斷的動(dòng)力。優(yōu)秀教師的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們：做教師要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己的學(xué)生，使自己在關(guān)愛(ài)學(xué)生中，在學(xué)生的成長(zhǎng)中獲得快樂(lè)與幸福。

關(guān)愛(ài)學(xué)生是對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)寄予良好期待的態(tài)度和行為。它不同于一般的對(duì)學(xué)生的尊重和信任，而是高于對(duì)學(xué)生的尊重和信任。要關(guān)愛(ài)學(xué)生，就要求我們：經(jīng)常的把學(xué)生放在心上，體察他們的酸甜苦辣，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)、生活、為人、處事等各方面的健康發(fā)展，同情學(xué)生的痛苦與不幸。當(dāng)學(xué)生的身心、人格尊嚴(yán)和合法權(quán)益受到損害時(shí)，能夠挺身而出。當(dāng)學(xué)生遇到困難或挫折時(shí)，能夠給予及時(shí)的鼓勵(lì)，幫助學(xué)生解決實(shí)際問(wèn)題，努力使他們成功???？傊痪湓挘阂磺袨榱藢W(xué)生！與學(xué)生同喜，與學(xué)生同憂。

當(dāng)過(guò)老師的教育部周濟(jì)部長(zhǎng)曾寄語(yǔ)廣大教師：“當(dāng)老師的，要真正把教書(shū)育人作為最幸福的事情。”的確，只有我們樹(shù)立了關(guān)愛(ài)學(xué)生的情感和信念，并將其作為一種自覺(jué)行動(dòng)落實(shí)于日常教育教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，我們才能作出優(yōu)異的成績(jī)，才能為學(xué)生所愛(ài)戴，才能為社會(huì)所稱道，才能真正從中體驗(yàn)到做教師的幸福與快樂(lè)。（作者單位系山東省昌邑市奎聚街辦李家埠一中）

解決“有心無(wú)力” ■ 張秀梅

所謂“有心無(wú)力”，是指某些教師雖然有著較高的思想道德素質(zhì)和工作熱情，事業(yè)心也比較強(qiáng)，但是，或因系民辦轉(zhuǎn)公辦未接受系統(tǒng)的正規(guī)教育；或因身處偏僻鄉(xiāng)村很難接觸新信息、新理念、新經(jīng)驗(yàn)；或因?qū)W校和家庭比較困難，現(xiàn)代教學(xué)手段無(wú)條件應(yīng)用，因而功底淺、知識(shí)少、能力差。雖然這部分教師主觀上有“一腔熱血”，但在具體教學(xué)上總是“捉襟見(jiàn)肘”，乃至與表?yè)P(yáng)無(wú)緣、獎(jiǎng)勵(lì)無(wú)份，成績(jī)上不去。久而久之，棱角磨平，干勁消減，于是自甘平庸，淪為職業(yè)倦怠一族。對(duì)于這部分“有心無(wú)力”者，最好的辦法是實(shí)施“助力工程”：或通過(guò)有關(guān)部門(mén)加大教育扶貧力度，改善學(xué)校辦學(xué)條件；或把這類教師分期分批送出去培訓(xùn)充電，打牢他們的知識(shí)基礎(chǔ)；或多讓他們參加上級(jí)業(yè)務(wù)部門(mén)舉辦的教研活動(dòng)，培養(yǎng)其“傳道、授業(yè)、解惑”的能力；或有意識(shí)地在評(píng)先樹(shù)優(yōu)中給其一席之地予以激勵(lì)，使他們通過(guò)不斷的成功，積小勝為大勝，在自己文化知識(shí)、業(yè)務(wù)能力、理論功底都不斷得到提高的同時(shí)，重新樹(shù)立信心，告別平庸，從而消除職業(yè)倦怠，并以更加飽滿的熱情和高漲的干勁，投入到教學(xué)工作中去，取得思想教學(xué)雙豐收。（作者單位系山東省安丘市賈戈街道中心小學(xué)）

讀好書(shū) 驅(qū)倦怠 ■ 劉志祥

做教師久了，特別是教同一個(gè)年級(jí)、同一門(mén)學(xué)科久了，往往覺(jué)得每天都在做重復(fù)性的工作，由于對(duì)本門(mén)學(xué)科比較熟悉，所以覺(jué)得沒(méi)有挑戰(zhàn)性了，除了重復(fù)性的工作以外，就是倦怠了。其實(shí)，這種看法是不對(duì)的，有句名言說(shuō)“世界上沒(méi)有完全相同的兩片葉子”，其實(shí)，對(duì)任何一個(gè)學(xué)生的教育方法都不可能完全相同，即使教同一課也會(huì)有許多不同的方法。倦怠，其實(shí)就是思想停滯的表現(xiàn)。一旦產(chǎn)生倦怠，必須及時(shí)警醒自己。這個(gè)時(shí)候我往往會(huì)靜下心來(lái)，認(rèn)真梳理一下自己的思想，找出存在的問(wèn)題，并努力尋找解決的辦法。最有效的辦法就是讀一本好書(shū)，不斷充實(shí)自己。讀好書(shū)，找出自己與名家的不足，改變自己幼稚的想法，提升自己的理念，不斷改善教育教學(xué)的方法。從而在讀書(shū)中尋找樂(lè)趣，尋找幸福，并依靠不斷給予我營(yíng)養(yǎng)的書(shū)驅(qū)走彌漫在我思想上的倦怠煙霧。（作者單位系江蘇省海安縣雙溪初中）

警惕：教師職業(yè)倦怠 ■ 萬(wàn)安

一、多讀書(shū)，勤學(xué)習(xí)，培養(yǎng)高尚的情操。

教師不但要加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，而且還應(yīng)該博覽群書(shū)，這樣可以凈化心靈、開(kāi)闊心胸。另外，工作之余教師還可以與書(shū)畫(huà)為友、與琴棋為伴、與詩(shī)詞同行、與音樂(lè)共舞。業(yè)余生活豐富多彩的人，必然對(duì)生活充滿了熱愛(ài)。

二、參加體育活動(dòng)，解除心理危機(jī)。

參加體育活動(dòng)可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因?yàn)轶w育活動(dòng)能使精力充沛，應(yīng)付不良心態(tài)的能力增強(qiáng)；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時(shí)間，有效地利用“休閑”機(jī)會(huì)，可以對(duì)問(wèn)題加以反思，尋找解決問(wèn)題的策略。

三、嘗試心理暗示，提高自我調(diào)節(jié)能力。

當(dāng)你遇上不遂人愿和力所不及的事時(shí)，你要多進(jìn)行自我心理暗示，像旁觀者一樣告訴自己：你一定能行，決不能輕言放棄，因?yàn)槊繕秱I(yè)都是由信心開(kāi)道，由堅(jiān)持告終。經(jīng)常給自己以自信，你一定會(huì)心境開(kāi)闊、精神愉悅！

總之，教師面對(duì)職業(yè)倦怠，若能采取積極的應(yīng)對(duì)策略，就一定會(huì)走出“職業(yè)倦怠”的陰影和困惑，為自己的心靈撒上和煦的陽(yáng)光?。ㄗ髡邌挝幌嫡憬橹莺讲焊呒?jí)中學(xué)）

隨遇而安，創(chuàng)造屬于自己的樂(lè)趣與幸福 ■ 馮貽聯(lián)

降低對(duì)自己的期望值。職業(yè)倦怠表面上看主要是因?yàn)橹貜?fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮與煩躁。人，不可能沒(méi)有欲望，但欲望過(guò)高就可能出問(wèn)題。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心不違背自己的做人原則就行了，不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的小得小失。俗語(yǔ)說(shuō)得好：“知足者常樂(lè)”、“心靜自然涼”。

學(xué)會(huì)體驗(yàn)“過(guò)程”的快樂(lè)。有付出就會(huì)有回報(bào)，我們的生活是有些重復(fù)，但這重復(fù)之中也有著許多的變化，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)優(yōu)化并體驗(yàn)這個(gè)“過(guò)程”中的快樂(lè)。學(xué)生的學(xué)業(yè)進(jìn)步了，有自己的功勞，不管進(jìn)步是大還是小，我們都應(yīng)當(dāng)并且讓學(xué)生意識(shí)到，一起享用這成果；師生間、同事間的關(guān)系拉近了、融洽了、密切了，自己應(yīng)該為自己的努力高興，與學(xué)生、與同事共同慶賀這成功。有位哲學(xué)家警示世人，鏟除雜草的最佳方法是在那里種上莊稼。我們種下輕松快樂(lè)的“莊稼”，還會(huì)怕厭倦悲觀的“雜草”？（作者單位系山東省鄒城市太平中學(xué)）學(xué)會(huì)理性妥協(xié) ■ 侯法美

每個(gè)教師在自己的工作過(guò)程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿，所以無(wú)論結(jié)果如何，只要我們努力過(guò)，對(duì)自己和他人都問(wèn)心無(wú)愧，又何必自尋煩惱？因此學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無(wú)名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？

世界上的事情總是會(huì)有些說(shuō)不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導(dǎo)航，為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，作為教師，您不妨學(xué)會(huì)理性的妥協(xié)。（作者單位系山東壽光臺(tái)頭一中）

尋找成功感 ■ 余 俊

一是要調(diào)整心態(tài)，克服自卑與自傲心理。教師的職業(yè)是個(gè)清苦的職業(yè)，是個(gè)奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會(huì)全部人能理解，這些暫時(shí)現(xiàn)象你必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠?，苦惱也好，自卑也好，都無(wú)法一下能改變得到。要像魏書(shū)生一樣做個(gè)大度豁達(dá)的人，遇到煩惱的事情放開(kāi)點(diǎn)，不要抱怨自己的運(yùn)氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動(dòng)性。教師勞動(dòng)的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個(gè)短期無(wú)法看見(jiàn)效益的收獲，認(rèn)識(shí)這個(gè)特點(diǎn)，你要能細(xì)細(xì)體會(huì)自己感覺(jué)到的成功的歡樂(lè)?？吹阶约号囵B(yǎng)的人才在各條戰(zhàn)線上為黨為人民做著實(shí)實(shí)在在的貢獻(xiàn)，哪一位教師能不感覺(jué)到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？

二是要有興趣。教師的職業(yè)煩瑣、細(xì)膩，只要肯做就無(wú)休無(wú)止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué)生。一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地投入在一個(gè)工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù)。要想拋開(kāi)壓力，最好就是找點(diǎn)自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書(shū)，可以鍛煉，可以活潑一點(diǎn)，可以樸素一點(diǎn)，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長(zhǎng)處，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，在成功中你又有什么可能倦怠呢。（作者單位系廣東中山火炬開(kāi)發(fā)區(qū)第三小學(xué)）

人文關(guān)懷是克服教師職業(yè)倦怠的關(guān)鍵 ■ 宋曉燕

一、把人文關(guān)懷體現(xiàn)于挫折教育?？茖W(xué)家曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：把兩只羔羊喂養(yǎng)在相同的環(huán)境下，只是一只與狼相隔咫尺，這只羊在誠(chéng)惶誠(chéng)恐中不思進(jìn)食，很快死去，而另一只則茁壯成長(zhǎng)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)啟示我們：人的情緒對(duì)其成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用。教師的職業(yè)特征形成了教師自尊心、進(jìn)取心、榮譽(yù)感都較強(qiáng)的心理特征。每逢考試結(jié)束，學(xué)校都會(huì)進(jìn)行總結(jié)，獎(jiǎng)優(yōu)罰劣。對(duì)于考得差的學(xué)生，教師一般都以鼓勵(lì)為主，批評(píng)輔之，惟恐刺傷他們受傷的心。而教師也是凡人，因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)考試失利的教師也應(yīng)該進(jìn)行挫折教育，鼓勵(lì)他們正確對(duì)待失敗，幫助他們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，盡快從自責(zé)、痛苦中擺脫出來(lái)，重新找到自信，全身心、高效率、更有針對(duì)性地投入工作。

二、把人文關(guān)懷體現(xiàn)于日常管理。青年教師是職業(yè)倦怠的易發(fā)、多發(fā)群體。所以管理者應(yīng)從小事、從細(xì)微處關(guān)心他們。牟平一中的做法就很值得借鑒。作為省級(jí)規(guī)范化學(xué)校，該校的年輕教師來(lái)自五湖四海。每逢中秋、元旦等節(jié)日，學(xué)校都要宴請(qǐng)青年教師，主要領(lǐng)導(dǎo)親自作陪。同時(shí)經(jīng)常利用節(jié)假日組織他們到周?chē)^光、考察，并及時(shí)把學(xué)校的教育理念灌輸給他們，從而使青年教師激發(fā)出深厚、穩(wěn)定的工作熱情。（作者單位系山東省牟平一中）

以變克倦 ■ 卓鳳強(qiáng)

一、力克機(jī)械、重復(fù)。機(jī)械、重復(fù)，不單身體容易勞累，影響到心態(tài)，則身心俱疲。年年歲歲生相似，歲歲年年教不同。以變化的準(zhǔn)備，迎接變化的學(xué)生，我們就多一份有備而來(lái)的主動(dòng)、輕松，少一點(diǎn)被動(dòng)的嘆氣、埋怨。

二、“雖不能至，心向往之?！比嘶钪鴽](méi)有目標(biāo)，就如航船沒(méi)有方向。我們不可能人人成為名師，但就像不可能人人成為書(shū)法家一樣，勤練字總比不練要好。平時(shí)多讀書(shū)看報(bào)，對(duì)比同齡人，有優(yōu)越感時(shí)會(huì)憶及自己的汗水而繼續(xù)揚(yáng)鞭；有差距時(shí)會(huì)心生羨慕或妒忌而督促自己。這樣，有目標(biāo)有行動(dòng)會(huì)時(shí)刻帶給我們一份活力。

三、培養(yǎng)一點(diǎn)課外興趣。胡適曾給畢業(yè)生開(kāi)出的防身藥“興趣散”，指一個(gè)人應(yīng)有本職外的興趣，就可使他的生活更有趣，更快樂(lè)，更有意義。事實(shí)上也是這樣，下課后看看電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，澆澆花，練練字，既放松了身心，又補(bǔ)充了課堂，何樂(lè)而不為？可以想像，帶著一身的疲倦回到家，什么都不感興趣的人，身心如何放松？愛(ài)因斯坦工余尚且拉小提琴，何況我們一般教師？（作者單位系廣東省高州市平山一中）

不斷制定小目標(biāo)，經(jīng)常體驗(yàn)成功的快樂(lè) ■ 寧 杰

人的一生是奮斗的一生，若人生中沒(méi)有奮斗目標(biāo)，不管干什么事，時(shí)間久了就會(huì)不思進(jìn)取，產(chǎn)生厭倦情緒。因此，人要有遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)。但目標(biāo)太高了，往往會(huì)使人產(chǎn)生一種遙不可及的感覺(jué)。就象登山一樣，一步不能從山底登上山頂，如果用沿途的景點(diǎn)來(lái)分解漫長(zhǎng)的登山路程，這樣就可以不斷地體驗(yàn)到成功的快樂(lè)，在自信中逐漸接近山頂。人的奮斗目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)也是如此，需要把遠(yuǎn)大的目標(biāo)化解為一個(gè)個(gè)小的奮斗目標(biāo)。

小的奮斗目標(biāo)僅僅是我們?cè)趯?shí)現(xiàn)大的目標(biāo)過(guò)程中小小的一步，它是我們通向成功的必由之路，在其中體驗(yàn)到的成功的快樂(lè)就成了我們實(shí)現(xiàn)下一個(gè)新目標(biāo)的動(dòng)力。所以，我們就必須把人生奮斗的最終目標(biāo)劃分為若干個(gè)小目標(biāo)。雖然大目標(biāo)看起來(lái)遙遙無(wú)期，但小目標(biāo)卻是很容易實(shí)現(xiàn)的。因此，當(dāng)我們完成一個(gè)小目標(biāo)后就要再制定一個(gè)切實(shí)可行的新目標(biāo)去奮斗，在不斷實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的同時(shí)經(jīng)常體驗(yàn)成功的快樂(lè)，享受工作著的幸福，從而工作中的倦怠癥也會(huì)離我們而去。（作者單位系山東省壽光市牛頭初中）

走進(jìn)學(xué)生中間 ■ 王維梓

那天課間，我在教室中呆坐著，想想生活當(dāng)中眾多的不如意，評(píng)職、考核、進(jìn)修??越想自己越覺(jué)得當(dāng)老師沒(méi)勁，肯定我當(dāng)時(shí)的表情很痛苦，不知不覺(jué)地淚水也流了下來(lái)。

一只輕盈的小手滑過(guò)我的面頰，“老師，您怎么哭了？”是我的一個(gè)學(xué)生。我一愣，慌忙擦去腮邊的淚。“我們玩得多快活??！老師，您也加入我們的游戲吧！您不是常說(shuō)‘運(yùn)動(dòng)使人快樂(lè)’嗎？來(lái)吧，來(lái)吧！”沒(méi)辦法，我也參加了進(jìn)去。學(xué)生們的積極性一下子調(diào)動(dòng)了起來(lái)，他們圍著我，跳啊，唱啊，非?？旎睿匚乙脖凰麄兏腥玖?。不知何時(shí)，微笑又回到了我的身邊，我感到一身輕松。

上課了，目送著學(xué)生們進(jìn)入教室，我的心情竟變得非常愉快??

走進(jìn)學(xué)生中間，感受學(xué)生的朝氣蓬勃、無(wú)憂無(wú)慮，與學(xué)生貼心交流，教師的心會(huì)變得非常年輕，教師也能很快地找準(zhǔn)自己的位置，職業(yè)倦怠也會(huì)隨風(fēng)而逝，因?yàn)?，?duì)教師來(lái)說(shuō)，學(xué)生永遠(yuǎn)是教師快樂(lè)的源泉。（作者單位系山東省濰坊市寒亭區(qū)央子中學(xué)）

第五篇：如何克服教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)策略

很多人認(rèn)為，教師是個(gè)很好的職業(yè)，工作比較清閑，收入也頗穩(wěn)定，社會(huì)地位也得到了相應(yīng)的提高?？蓪?shí)際情況并非他們想象的如此，據(jù)研究資料顯示，全國(guó)大約有16%的中小學(xué)教師存在著職業(yè)倦怠問(wèn)題，而農(nóng)村教師所占比例又大于城市教師。

教師職業(yè)倦怠是指教師在長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。它主要有三個(gè)維度組成：情緒衰竭、去個(gè)性化以及降低的自我成就感。情緒衰竭是指?jìng)€(gè)體的情緒處于極度疲勞狀態(tài)；去個(gè)性化是指?jìng)€(gè)體以消極否定的態(tài)度對(duì)待學(xué)生；自我成就感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身工作意義的肯定。

克服職業(yè)倦怠的辦法。

第一，管理者方面。

1、教育主管方面，要關(guān)注教師的身心健康。近兩個(gè)月來(lái)，連續(xù)發(fā)生的校園傷害暴力事件，引起了各地各校的高度重視，頓時(shí)，校園安全在全國(guó)范圍內(nèi)拉響了警鐘。但我以為，目前，我區(qū)中小學(xué)師生中存在的或多或少的心理問(wèn)題同樣是不容忽視的校園安全隱患。從全國(guó)大范圍來(lái)看，每年大中小學(xué)因?yàn)樾睦韱?wèn)題導(dǎo)致老師或?qū)W生自殘或傷害他人的事件也是屢見(jiàn)報(bào)端的。

其實(shí)，我區(qū)不乏業(yè)務(wù)骨干和教學(xué)能手，這與近年來(lái)，我區(qū)重視教師的繼續(xù)教育與業(yè)務(wù)能力的培訓(xùn)有很大關(guān)系，但據(jù)本人了解，恰恰是這些業(yè)務(wù)骨干和教學(xué)能手，普遍存在著職業(yè)倦怠的現(xiàn)象。作為老師，大都有較強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)，為了適應(yīng)大環(huán)境的需要，教師一般都會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)，以不斷提高自身的素質(zhì)。但我以為，教育主管部門(mén)除了要重視教師的業(yè)務(wù)能力培訓(xùn)外，更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)教師心理健康方面的培訓(xùn)。

2、學(xué)校方面，要重視校園文化建設(shè)。因?yàn)槔蠋?，在學(xué)校工作時(shí)間較長(zhǎng)，周而復(fù)始重復(fù)著同樣的工作，長(zhǎng)期下來(lái)，自然會(huì)覺(jué)得枯燥，心生厭倦情緒。所以，學(xué)校，要重視校園文化的建設(shè)，多開(kāi)展些豐富多彩的文體活動(dòng)，老師在集體活動(dòng)中不僅能放松情緒，緩解壓力，也能融洽同事關(guān)系，增進(jìn)和諧。

第二、自身方面?？偟膩?lái)說(shuō)，教師要善于修煉自己積極樂(lè)觀的心態(tài)，心態(tài)積極樂(lè)觀了，壓力定會(huì)有所緩解，職業(yè)倦怠心理也會(huì)漸漸消除。

1、以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)自己的工作環(huán)境。即使我們所處的工作環(huán)境，條件再艱苦，管理再嚴(yán)格，對(duì)大家都是一樣的，當(dāng)自己沒(méi)有辦法改變環(huán)境時(shí)，就要積極的去適應(yīng)，這也能幫助你減少一定的抱怨或不滿情緒。

2、更新傳統(tǒng)的育人觀念，真正的關(guān)愛(ài)每個(gè)學(xué)生。在國(guó)家全面推行素質(zhì)教育的大背景下，作為老師應(yīng)該更新傳統(tǒng)的育人觀念，淡化學(xué)生的成績(jī)，更多的關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)，因?yàn)閷W(xué)生健康快樂(lè)地成長(zhǎng)比分?jǐn)?shù)更重要。帶著這樣的觀念，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每位學(xué)生都有他的可愛(ài)之處，閃光之處，你也就不會(huì)為學(xué)生一次考試的失利而耿耿于懷，郁悶不快了。如果你能真正地做到像愛(ài)自己的孩子一樣去關(guān)愛(ài)每個(gè)孩子，以一顆寬容之心去包容每個(gè)孩子的缺點(diǎn)和不足，堅(jiān)信這些孩子的本質(zhì)并不壞，他們都有成才的機(jī)會(huì)和可能，你也就不會(huì)為學(xué)生的違反紀(jì)律而大動(dòng)肝火了。

3、熱愛(ài)自己的職業(yè)，善于從平凡的工作中享受到別樣的樂(lè)趣。西方有這樣一句諺語(yǔ)：如果你選擇了一個(gè)你喜愛(ài)的職業(yè)，那么你就沒(méi)有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受啊！教師的工作雖然平凡，但當(dāng)你帶病堅(jiān)持上課，收到學(xué)生的問(wèn)候小紙條時(shí)，當(dāng)各種節(jié)日來(lái)臨，你收到學(xué)生的賀卡或短信時(shí)，當(dāng)你的關(guān)心呵護(hù)，讓你的問(wèn)題學(xué)生漸有進(jìn)步時(shí)……你能說(shuō)你不快樂(lè)，沒(méi)有幸福感嗎？所以，作為老師，只要你熱愛(ài)你的職業(yè)，你一定每天都能從平凡的工作中享受到這些超物質(zhì)的樂(lè)趣。

4、培養(yǎng)自己高雅的情趣。有生活的情趣的人，才會(huì)熱愛(ài)生活，珍惜生活，珍惜生命。我們有許多老師雖然有職業(yè)倦怠心理，但又不得不做，因?yàn)槲覀冃枰@份工作養(yǎng)家、生存。樂(lè)觀的人，一定會(huì)在工作之余，再做些自己特別感興趣的事，或是養(yǎng)花、垂釣，或是讀書(shū)、寫(xiě)作，再或是攝影、旅游等。因人而異，每個(gè)樂(lè)觀的人都會(huì)從自己感興趣的事情中體味到別樣的情趣，精神的滿足，自然而然地，生活質(zhì)量也就提高了。悲觀的人，恰恰相反，既做不好自己的工作，也不會(huì)調(diào)劑自己的生活，整天不是唉聲嘆氣，就是怨天尤人。

5、讓寬容和感恩充滿心胸?，F(xiàn)代漢語(yǔ)詞典中對(duì)寬容的解釋是：寬大有氣量，不計(jì)較或不追究。世上無(wú)完美之人，也無(wú)盡善盡美之事，寬容能讓我們善于理解別人，也能悅納自己，不過(guò)分苛求，也不斤斤計(jì)較。寬容和感恩的心時(shí)刻充滿心胸，我們定會(huì)倍感幸福，并且也會(huì)把這種幸福傳遞下去。?

“要撒播陽(yáng)光到別人心中，自己總得心中有陽(yáng)光。” 法國(guó)作家羅曼·羅蘭曾這樣說(shuō)過(guò)，愿我們每位教師，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，以積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待自己的工作，努力消除職業(yè)倦怠心理，做一個(gè)“陽(yáng)光型”老師。