第一篇：訓(xùn)練安排

2008年計(jì)算機(jī)強(qiáng)化訓(xùn)練安排：

每位同學(xué)訓(xùn)練4次，前兩次做“強(qiáng)化訓(xùn)練題庫”內(nèi)容，第3次按去年省考試題庫模擬，第4次重點(diǎn)輔導(dǎo)操作題、VFP、TC及第3次模擬中表現(xiàn)出來的問題，安排如下：

1、文化基礎(chǔ)選擇題（附答案）供學(xué)生閱讀做題，指導(dǎo)老師根據(jù)學(xué)生理解情況，有針對性地講解部分選擇題，并介紹此部分內(nèi)容的應(yīng)試方法，尤其是二級的數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)、軟件工程等公共基礎(chǔ)知識部分；

2、操作內(nèi)容按題目要求做題，老師在指導(dǎo)學(xué)生做題的同時(shí)，要講解學(xué)生考試操作中容易出錯(cuò)、忽視的知識點(diǎn)；

3、VFP、TC部分內(nèi)容要分類講解、突出重點(diǎn)難點(diǎn)，對做題的技巧詳細(xì)講解。

第二篇：九月份訓(xùn)練安排

九月份訓(xùn)練安排

日一般身體訓(xùn)練：柔韌性、靈活性、速度訓(xùn)練、上肢力量訓(xùn)練。

一非專項(xiàng)訓(xùn)練：籃球、足球、跳遠(yuǎn)

二一般身體訓(xùn)練：柔韌性、靈活性、下肢力量訓(xùn)練、腰腹力量訓(xùn)

練。

三專項(xiàng)訓(xùn)練

四100米、鉛球項(xiàng)目的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練

五一般身體訓(xùn)練：耐力素質(zhì)

六休息

運(yùn)動負(fù)荷的安排

星期日一二三四五六 第一周中大中大小大休息 第二周中大中中大中休息 第三周小中大小中大休息 第四周小中大中小小休息

第三篇：拓展訓(xùn)練安排

西安海棠技師學(xué)院

員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練安排

一、時(shí)間：4月28日

二、訓(xùn)練地點(diǎn)：祥峪溝國家森林公園花蕊香農(nóng)家樂

三、參與人員：學(xué)院全體員工

四、拓展目的：

1、緩解壓力，增強(qiáng)自信，鍛煉員工敢于挑戰(zhàn)、超越自我、激勵(lì)士

氣并有效提升團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力。

2、加強(qiáng)員工溝通、提高團(tuán)隊(duì)精神。

3、提升團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力。

4、培養(yǎng)員工“珍惜工作、感恩學(xué)院”的意識。

五、具體安排：

1、早上7:00集合出發(fā)，8:30到達(dá)目的地。

2、8：30—9：30，團(tuán)隊(duì)破冰游戲。小隊(duì)劃分、各小隊(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)（隊(duì)

名、隊(duì)呼、隊(duì)歌）。

3、9:00—12:00 爬山、選擇爬山的兩點(diǎn)集合統(tǒng)一出發(fā)，途中參觀景區(qū)、牛鼻洞、水簾洞、觀瀑臺、河道、玉女潭、五神廟等景區(qū)。4、12:30—13:30,午餐時(shí)間5、14:00—15:00各小隊(duì)風(fēng)采展示（兩人三足、獨(dú)木橋、背摔、拉歌）6、15:00—17:00自由活動（棋牌娛樂、垂釣休閑）

7、17:00—17:30晚餐時(shí)間8、18:00返程

注：服裝自備。

第四篇：合唱團(tuán)訓(xùn)練安排

合唱安排

為使我校合唱團(tuán)排練工作井然有序，具體訓(xùn)練計(jì)劃如下：

基礎(chǔ)課：樂理、視唱、練耳。

排練課：合唱隊(duì)排練。

欣賞課：觀摩演出、欣賞優(yōu)秀合唱作品及音樂作品。

分定期訓(xùn)練和非定期訓(xùn)練

定期訓(xùn)練：每天中午一次，每次45分鐘。

非定期訓(xùn)練：周六或周日。具體安排：

第二周：選撥合唱隊(duì)員，基訓(xùn)。

第三周：組建合唱團(tuán)，確定合唱曲目。

第四周：發(fā)聲訓(xùn)練、音準(zhǔn)訓(xùn)練。

第五周：發(fā)聲練習(xí)，多聲部節(jié)奏訓(xùn)練。

第六周：發(fā)聲練習(xí)，聽音訓(xùn)練，多聲部視唱練習(xí)。

第七周：發(fā)聲訓(xùn)練，多聲部視唱練習(xí)。學(xué)習(xí)簡單合唱曲1首。

第八周（期中考，活動暫停）

第九周：發(fā)聲聯(lián)系、音樂游戲（音準(zhǔn)練習(xí)）。復(fù)習(xí)上節(jié)課教的歌曲。

第十周：加強(qiáng)視唱歌譜的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)合唱歌曲（分聲部）

第十一周：發(fā)聲訓(xùn)練（和聲的統(tǒng)一和諧），聽音訓(xùn)練，繼續(xù)學(xué)習(xí)合唱歌曲（分聲部）。

第十二周：發(fā)聲訓(xùn)練，合唱。

第十三周：聽音和聲訓(xùn)練，歌曲藝術(shù)處理。

第十四周：基訓(xùn)，繼續(xù)處理歌曲，引導(dǎo)學(xué)生有感情地歌唱。

第十五、十六周：復(fù)習(xí)學(xué)過的內(nèi)容，學(xué)生考評。合唱團(tuán)訓(xùn)練要求：

合唱團(tuán)團(tuán)員應(yīng)具有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神和較強(qiáng)的責(zé)任感，積極、自覺、認(rèn)真、準(zhǔn)時(shí)地參加排練及演出等各項(xiàng)活動。若無疾病、課程沖突等特殊原因，不得遲到、早退或請假。

對團(tuán)員考勤采用簽到制度和訓(xùn)前請假制度，一學(xué)期缺席了三次勸其退團(tuán)；無故遲到早退20分鐘，累計(jì)2次算一次缺席。

學(xué)校對合唱團(tuán)團(tuán)員所在班級加分。

歌譜、歌譜夾的下發(fā)應(yīng)有嚴(yán)格的登記，團(tuán)員應(yīng)妥善保管，無故遺失自己復(fù)印。

演出服裝為合唱團(tuán)公有，平時(shí)專人保管，演出期間由聲部長保管。

排量場地：音樂樓欣賞廳，合唱歌曲集，音響設(shè)備，教學(xué)用琴

學(xué)前教育組

曹曉松

2014年9月1日

第五篇：2011-2012田徑訓(xùn)練安排

2011—2012年田徑隊(duì)訓(xùn)練安排

西飛一中田徑隊(duì)多年訓(xùn)練安排

多年訓(xùn)練安排是運(yùn)動員多年訓(xùn)練過程的的總體規(guī)劃。根據(jù)田徑運(yùn)動特點(diǎn)和西飛一中田徑隊(duì)參加的主要比賽周期，確定多年訓(xùn)練安排年限為3年，并以此為依據(jù)，確定訓(xùn)練目標(biāo)，提出訓(xùn)練任務(wù)，制定出預(yù)定目標(biāo)所達(dá)到的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)；身體素質(zhì)及心理素質(zhì)等方面的要求和指標(biāo)。以保證訓(xùn)練的系統(tǒng)性。

第一年：主要任務(wù)是發(fā)展一般身體素質(zhì)，使得運(yùn)動員身體素質(zhì)全面發(fā)展，為提高運(yùn)動成績打好基礎(chǔ)。

第一年訓(xùn)練安排

主要內(nèi)容訓(xùn) 練負(fù)荷百分比要求負(fù)荷量負(fù)荷強(qiáng)度 一般身體訓(xùn)練大中等40逐漸提高 專項(xiàng)身體訓(xùn)練中等25逐漸提高 技術(shù)訓(xùn)練中等偏低15逐漸完善 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練低5形成意識 理論知識學(xué)習(xí)低5了解項(xiàng)目 測驗(yàn)與比賽低5基礎(chǔ)測驗(yàn) 其他（意志品質(zhì)）低5