第一篇：初二生物《第五單元第三章第一節(jié)評價自己的健康狀況》導學案

主備:校審:簽審:使用時間:

初二生物《第五單元第三章第一節(jié)評價自己的健康狀況》導學案

【學習目標】

1、學習綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。

2、全面理解健康的定義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。

（2）、將來你愿意做一名心理咨詢師嗎？ 學習任務四：課堂練習

1、健康的概念：健康是指一種＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好狀態(tài)。

2、健康生活的要素①加強＿＿＿＿＿＿。②搞好＿＿＿＿＿＿。③保持＿＿＿＿＿＿。④具備積極向上的＿＿＿＿＿＿。⑤學會與人相處，維持良好的＿＿＿＿＿＿。

3、保持愉快的心情，①兒童青少年心理健康的核心是＿＿＿＿＿＿。②兒童青少年積極健康的心態(tài)是＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿。

4、調節(jié)自己的情緒，①轉移注意力，當情緒不好時，有意識地＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿。②宣泄煩惱，把自己心中的煩惱＿＿＿＿＿＿訴說，或采用＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿等方式。③自我安慰，當做某件事未成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙恚撸撸撸撸撸?，在挫折面前接受現(xiàn)實，保持＿＿＿＿＿＿。注意問題提示：

重點評價自己的健康狀況，全面理解健康的定義，認識心理健康對個體健康的重要意義。難點學會自我調節(jié)情緒 基礎知識過關

【歸納小結】 學習小組討論歸納總結（引導學生對本節(jié)知識進行總結，構建知識體系。小組內進行交流。）（引導學生對本節(jié)知識進行總結，小組內進行交流。）

1、小組內總結本節(jié)所學知識？

2、討論，列舉還想知道哪些有關此方面的知識？

3、討論總結學習這些知識都采用了哪些方法？

【重點難點】

1、學會自我調節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。

2、培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關系的能力。

【學法指導】 結合學習目標和課本插圖，學生自學，小組討論總結歸納?！局R鏈接】 安全用藥和急救 【學習過程】

一、情境引入

同學們，你們認為自己健康嗎？你認為健康的標準是什么？

學習任務一：給“你”的健康打分

有什么方法可以比較全面地、客觀地評價自己的健康狀況呢？請學生完成專家提供的健康小測試。強調測試注意事項：

（1）強調個人單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學商量，應獨立完成。

（2）請同學根據(jù)自己的實際情況如實評價。教師應提醒學生，這個測試不是考試，只是想讓學生了解自己的健康狀況，如果不如實評分，結果將沒有任何意義。

（3）最后的總分僅供參考，并不是絕對的，請學生不要有任何思想負擔。

（4）如果學生不希望把自己的分數(shù)告訴別人，教師可以允許這些學生保密，并讓其他同學尊重別人的隱私。

學習任務二：健康的定義

通過測試，你的健康狀況怎么樣？分析測試題目，你知道健康包括哪些方面的內容？

世界衛(wèi)生組織對健康定義。健康包括的三個層次的具體內容：健康是指一種身體上、心理上、社會適應方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。

全面理解健康的含義（健康三方面內容之間的關系）。

請同學們通過小組討論，將測試題題目，歸入評價身體健康的，評價心理健康的，評價社會適應狀態(tài)的三大類。學習任務三：知識運用

實例分析：

1、機場從事調度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。

2、美國硅谷人才濟濟，裁員現(xiàn)象嚴重，雇員猝死率高。

3、據(jù)醫(yī)療結果顯示，人失業(yè)時，血壓升高，有新工作后血壓降低。

４、某人身體稍有不適時，心情煩悶，擔心自己患有不治之癥，結果導致身體健康狀況下降。

5、面對突如其來的“非典”，有些人惶恐不安，有的一天量體溫達十幾次，有的夜不能眠；有的搶購食物；有的關閉門窗、足不出戶，防止“非典”病毒進入；更有甚者，燒香磕頭求神拜佛，根據(jù)本節(jié)的學內容，你認為他們的做法對不對？請你給他們提出合理的建議來消除驚恐情緒。

運用本節(jié)課所學的內容, 對家人或親友的健康狀況做出評價，并提出改進的建議。

6、拓寬視野

介紹心理咨詢師目前在我國的需求量。引導學生閱讀“與生物學有關的職業(yè)”，并提出問題:（1）、如果碰到了自己解決不了的心理問題，你是否愿意進心理咨詢室。編號:SW-05-03-001班級:學生姓名:頁碼:

【當堂測評】

一、選擇題

1、下列各種方法中，不能排解壓力的方法是（）A、通過運動來放松自己B、與好朋友談談，找到好的解決辦法C、翻閱資料，找到好的解決辦法D、與他人大吵大鬧一場

2、下列各項中，評價身體健康的是（）A、我的體重在正常范圍內B、我至少有一個好朋友C、我喜歡彈鋼琴D、我積極參加集體活動

3、下列促進健康的基本原則中，哪些是錯誤的（）①了解身體的結構和功能②睡眠很好，保持樂觀的生活態(tài)度 ③早餐可吃可不吃④每日讀書，不喜歡運動⑤建立良好的人際關系⑥大多數(shù)時候感到心情愉快 A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤

4、下列各項中，哪一個人的健康狀況最理想（）

A、對人生悲觀失望，不存在任何幻想的小華B、沒有生病，但精神萎靡不振的阿菊C、雖然沒錢，但樂于助人的小紅D、為了達到目的而不擇手段的小明

5、下列調節(jié)情緒的方式中，不宜采用的是（）

A、在適當?shù)膱龊峡抟粓鯞、向老師和父母傾訴C、破壞物品出氣D、放聲歌唱

6、小強同學的文具盒丟了，老師和同學懷疑是小明偷去了，小明怎么也解釋不清楚，小明同學的主備:校審:簽審:使用時間:

下列做法正確的是（）

A、與老師頂撞，說明委屈B、與同學打架，把事情擺平C、回家用適當方式宣泄自己心中的委屈，再找機會與同學和老師解釋清楚D、同學和老師對自己不公平，下次去偷同學東西來宣泄不平

7、某同學情緒不好時，你建議他不要采取下列哪種調節(jié)方法（）A、看電視B、聽音樂C、喝酒消愁 D、參加體育鍛煉

8、下列哪項不是健康的含義（）

A、我經常參加體育鍛煉B、我善于和同學搞好關系C、我會做飯D、我有當科學家的理想

9、我國中醫(yī)認為“怒傷肝”，“恐傷腎”，“慮傷脾”這說明（）

A、中醫(yī)是錯誤的 B、人的情緒與健康無關C、不良情緒對健康有害D、人的疾病是由消極情緒造成的10、如果某個同學要找你的麻煩，最好的做法是（）

A、三十六計，走為上計 B、向對方賠不是，息事寧人C、跟對方據(jù)理力爭，不惜揮拳D、以低姿態(tài)向對方解釋，這是誤會

11、在競選學生會干部時，小華落選了，他不應有的態(tài)度是（）

A、認為別人嫉賢妒能，才故意不選自己B、人人都應有鍛煉的機會，要輪流提高大家的能力C、自己的能力有限，不適合當學生會干部D、自己的學習需要投入較多的精力，不想因社會活動受到影響

12、李亮同學在校運會上奪得了100米短跑冠軍，是班里的體育健將，但他平時比較任性，驕傲，自私自利，一切隨心所欲，所以同學們還是不喜歡他，甚至說他不健康，你認為此處的不健康主要是指下列哪一種（）

A、思想不健康B、道德缺損性疾病C、心理疾病D、社會適應性疾病

13、你變?yōu)槿顺霈F(xiàn)下列哪種情況需要進行心理咨詢（）

A、考試前心情比較緊張B、劇烈活動后身體很疲勞C、總疑心其他同學說自己壞話，情緒不能穩(wěn)定D、與同學鬧矛盾后心情不好

14、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，當出現(xiàn)某些問題時，以下哪種方法不利于調節(jié)自己的情緒（）

A、分散注意力，如打球，下棋等B、將煩惱向親友訴說C、找一個適當?shù)睦碛勺晕野参緿、自我封閉，不與他人交流

15、下列關于評價健康的說法中，正確的是（）

編號:SW-05-03-001班級:學生姓名:頁碼:

A、肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志B、沒病沒災，是健康的標志C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的標志D、在身體、心理方面和社會適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標志

16、下列不利于身心健康的因素包括（）①舒適的環(huán)境②很少鍛煉③和諧的人際關系④經常感到疲勞⑤感到郁悶⑥良好的學習條件⑦對自己沒有信心，經常有挫折 A、②③④B、②④⑤⑦C、⑤⑥⑦D、①③④⑥⑦

二、非選擇題

17、日常生活中，我們的休閑活動很多，如下列幾種A下棋B唱歌 C打球 D寫日記 E登山 F打橋牌 在這些休閑活動中，（用序號填寫）?有助于訓練自己腦力的有＿＿＿＿＿＿。?能夠抒發(fā)內心情緒的有＿＿＿＿＿＿。?能鍛煉體魄，促進健康的有＿＿＿＿＿＿。

18、汶川大地震發(fā)生之后，人們在積極搶救被困傷員的同時，始終不忘對幸免于難的孤兒進行心理輔導，這樣做是因為，健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的生理，良好的＿＿＿＿＿＿狀態(tài)和良好的社會適應能力。

19、健康是指一種身體上，心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，當你和你的朋友們一起參加足球賽，為了能夠射門得分，你首先需要＿＿＿＿＿＿健康，如果你踢的好了，你會感到興奮，快樂和自豪，這就是＿＿＿＿＿＿健康。當你與隊友慶祝時，你和他人和諧相處，即顯示了你的＿＿＿＿＿＿的健康。

20、小黃身體沒什么疾病，但常懷疑自己得病，且性格內向，不敢與陌生人交往，醫(yī)生說按現(xiàn)代健康標準他有兩方面不夠健康，一是＿＿＿＿＿＿方面，一是＿＿＿＿＿＿方面。

21、請將下列健康狀況的項目進行分類，將號碼填在每一項的后面。①我至少有一兩個好朋友。②當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。③我早上起來感到身體很舒服。④我的身體很靈活。⑤我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。⑥我對我的外貌感到很滿意。⑦我的食欲很好。⑧我能原諒別人的缺點和錯誤。⑨當朋友讓我做我不想做的事情時，我會拒絕。⑩在壓力很大時，我會通過運動來放松自己。

評價身體健康的是＿＿＿＿＿＿。評價心理健康的是＿＿＿＿＿＿。評價社會適應狀態(tài)的是＿＿＿＿＿＿?！緦W習反思】

第二篇：第八單元第三章第一節(jié)評價自己的健康狀況

5、面對突如其來的“非典”，有些人惶恐不A、對人生悲觀失望，不存在任何幻想的小華D、自我封閉，不與他人交流

攸縣丫江橋鎮(zhèn)中學八年級生物導學案安，有的一天量體溫達十幾次，有的夜不能眠；B、沒有生病，但精神萎靡不振的阿菊下列關于評價健康的說法中，正確的是

13、第八單元第三章第一節(jié)評價自己的健康狀況No:2013B37 【學習目標】1.全面理解健康的定義。

2.嘗試評價自己的健康狀況。

有的搶購食物；有的關閉門窗、足不出戶，防止“非典”病毒進入；更有甚者，燒香磕頭求神拜佛，根據(jù)本節(jié)的學內容，你認為他們的做法對不對？請你給他們提出合理的建議來消除驚恐情緒。

6、拓寬視野

介紹心理咨詢師目前在我國的需求量。引導學生閱讀“與生物學有關的職業(yè)”，并提出問題:C、雖然沒錢，但樂于助人的小紅D、為了達到目的而不擇手段的小明

5、下列調節(jié)情緒的方式中，不宜采用的是（）A、在適當?shù)膱龊峡抟粓鯞、向老師和父母傾訴

C、破壞物品出氣D、放聲歌唱

6、小強同學的文具盒丟了，老師和同學懷疑是小 明偷去了，小明怎么也解釋不清楚，小明同（）A、肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志B、沒病沒災，是健康的標志C、食欲好，吃得多，睡得好是健康的標志

D、在身體、心理方面和社會適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標志

二、非選擇題

【學習過程】

一、學前準備

有人認為“肌肉發(fā)達、強健有力是健康”‘也有人認為“沒病沒災就是健康”，你認為對嗎？談談你自己的看法。

學習任務一：給“你”的健康打分

有什么方法可以比較全面地、客觀地評價自己的健康狀況呢？請學生完成專家提供的健康小測試。

強調測試注意事項：

（1）強調個人單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學商量，應獨立完成。（2）請同學根據(jù)自己的實際情況如實評價。教師應提醒學生，這個測試不是考試，只是想讓學生了解自己的健康狀況，如果不如實評分，結果將沒有任何意義。

（3）最后的總分僅供參考，并不是絕對的，請學生不要有任何思想負擔。

（4）如果學生不希望把自己的分數(shù)告訴別人，教師可以允許這些學生保密，并讓其他同學尊重別人的隱私。

學習任務二：健康的定義

通過測試，你的健康狀況怎樣？分析測試題目，你知道健康包括哪些方面的內容？

世界衛(wèi)生組織對健康定義。健康包括三個層次的具體內容：健康是指一種身體上、心理上、社會適應方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。

全面理解健康的含義（健康三方面內容之間的關系）。

學習任務三：知識運用

實例分析：

1、機場從事調度的工作人員患心臟病的比例高于其他人。

2、美國硅谷人才濟濟，裁員現(xiàn)象嚴重，雇員猝死率高。

3、據(jù)醫(yī)療結果顯示，人失業(yè)時，血壓升高，有新工作后血壓降低。

４、某人身體稍有不適時，心情煩悶，擔心自己患有不治之癥，結果導致身體健康狀況下降。

（1）、如果碰到了自己解決不了的心理問題，你是否愿意進心理咨詢室。（2）學習任務四：課堂練習

1、健康的概念：健康是指一種＿＿＿＿、＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿的良好狀態(tài)。

2、健康生活的要素①加強＿＿＿＿＿＿。②搞好＿＿＿＿＿＿。③保持＿＿＿＿＿。④具備積極向上的＿＿＿＿＿。⑤學會與人相處，維持良好的＿＿＿＿＿＿。

3、保持愉快的心情，①兒童青少年心理健康的核心是＿＿＿＿＿。②兒童青少年積極健康的心態(tài)是＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿。

4、調節(jié)自己的情緒，①轉移注意力，當情緒不好時，有意識地＿＿＿＿＿或＿＿＿。②宣泄煩惱，把自己心中的煩惱＿＿＿＿＿訴說，或采用＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿等方式。③自我安慰，當做某件事未成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙恚撸撸撸撸撸诖煺勖媲敖邮墁F(xiàn)實，保持＿＿＿＿＿。

【當堂測評】

一、選擇題

1、下列各種方法中，不能排解壓力的方法是（）A、通過運動來放松自己

B、與好朋友談談，找到好的解決辦法C、翻閱資料，找到好的解決辦法D、與他人大吵大鬧一場

2、下列各項中，評價身體健康的是（）A、我的體重在正常范圍內B、我至少有一個好朋友

C、我喜歡彈鋼琴D、我積極參加集體活動

3、下列促進健康的基本原則中，哪些是錯誤的（）①了解身體的結構和功能②睡眠很好，保持樂觀的生活態(tài)度③早餐可吃可不吃

④每日讀書，不喜歡運動⑤建立良好的人際關系⑥大多數(shù)時候感到心情愉快

A、①②B、③④C、⑤⑥D、①⑤

4、下列各項中，哪一個人的健康狀況最理想（）

學 的下列做法正確的是（）A、與老師頂撞，說明委屈B、與同學打架，把事情擺平

C、回家用適當方式宣泄自己心中的委屈，再找機會與同學和老師解釋清楚

D、同學和老師對自己不公平，下次去偷同學東西來宣泄不平

7、某同學情緒不好時，你建議他不要采取下列哪種調節(jié)方法（）

A、看電視B、聽音樂

C、喝酒消愁D、參加體育鍛煉

8、下列哪項不是健康的含義（）A、我經常參加體育鍛煉B、我善于和同學搞好關系C、我會做飯D、我有當科學家的理想

9、如果某個同學要找你的麻煩，最好的做法是（）A、三十六計，走為上計B、向對方賠不是，息事寧人C、跟對方據(jù)理力爭，不惜揮拳D、以低姿態(tài)向對方解釋，這是誤會

10、在競選學生會干部時，小華落選了，他不應有的態(tài)度是（）

A、認為別人嫉賢妒能，才故意不選自己B、人人都應有鍛煉的機會，要輪流提高大家的能力

C、自己的能力有限，不適合當學生會干部D、自己的學習需要投入較多的精力，不想因社會活動受到影響

11、李亮同學在校運會上奪得了100米短跑冠軍，是班里的體育健將，但他平時比較任性,驕傲，自私自利，一切隨心所欲，所以同學 們還是不喜歡他，甚至說他不健康，你認為此處的不健康主要是指下列哪一種（）A、思想不健康B、道德缺損性疾病C、心理疾病D、社會適應性疾病

12、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心，當出現(xiàn)某些問題時，以下哪種方法不利于調節(jié)自己的情緒（）

A、分散注意力，如打球，下棋等B、將煩惱向親友訴說

C、找一個適當?shù)睦碛勺晕野参?/p>

1、日常生活中，我們的休閑活動很多，如下列幾種A下棋B唱歌 C打球 D寫日記 E登山 F打橋牌 在這些休閑活動中，（用序號填寫）⑴有助于訓練自己腦力的有＿＿＿＿＿＿。⑵能夠抒發(fā)內心情緒的有＿＿＿＿＿＿。⑶能鍛煉體魄，促進健康的有＿＿＿＿＿＿。

2、汶川大地震發(fā)生之后，人們在積極搶救被困傷員的同時，始終不忘對幸免于難的孤兒進行心理輔導，這樣做是因為，健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，還要有完整的生理，良好的＿＿＿＿＿＿狀態(tài)和良好的社會適應能力。

3、健康是指一種身體上，心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，當你和你的朋友們一起參加足球賽，為了能夠射門得分，你首先需要＿＿＿＿＿＿健康，如果你踢的好了，你會感到興奮，快樂和自豪，這就是＿＿＿＿＿＿健康。當你與隊友慶祝時，你和他人和諧相處，即顯示了你的＿＿＿＿＿＿的健康。

4、小黃身體沒什么疾病，但常懷疑自己得病，且性格內向，不敢與陌生人交往，醫(yī)生說按現(xiàn)代健康標準他有兩方面不夠健康，一是＿＿＿＿＿＿方面，一是＿＿＿＿＿＿方面。

5、請將下列健康狀況的項目進行分類，將號碼填在每一項的后面。①我至少有一兩個好朋友。②當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。③我早上起來感到身體很舒服。④我的身體很靈活。⑤我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。⑥我對我的外貌感到很滿意。⑦我的食欲很好。⑧我能原諒別人的缺點和錯誤。⑨當朋友讓我做我不想做的事情時，我會拒絕。⑩在壓力很大時，我會通過運動來放松自己。

評價身體健康的是＿＿＿＿＿＿。評價心理健康的是＿＿＿＿＿＿。評價社會適應狀態(tài)的是＿＿＿＿＿＿。

第三篇：評價自己的健康狀況(生物教案)

第三章 了解自己

增進健康 第一節(jié) 評價自己的健康狀況

教學目標：

知識目標：全面理解健康的定義；

能力目標：嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題；

學會調節(jié)情緒的技能，保持心理健康

情感、態(tài)度和價值觀：認識到心理健康對個體健康的重要意義； 教學重點：

嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題；

全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的重要意義； 學會調節(jié)情緒的技能，保持心理健康； 教學難點：

全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的重要意義； 學會調節(jié)情緒的技能，保持心理健康； 教學準備：

健康評價表格； 教學方法：

講述法，討論法； 課時安排：

1課時；

教學過程：

【復習上堂課內容】

師：上堂課我們學習了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心臟擠壓，止血等等。人工呼吸最常用的方法是什么？ 生：口對口呼吸。

師：人工呼吸時有什么需要注意的事項嗎？

生：在進行人工呼吸前，要先將病人口鼻內的異物和污物清除，以保持呼吸道暢通；在吹氣的同時，要用一只手捏緊病人的鼻孔；每分鐘內的吹氣次數(shù)為15～20次?！拘抡n講授】

師：很正確。懂得一些急救知識，對于我們保護自身和他人的生命安全，都是非常有利的。但是，我們對于自己身體的健康狀況是否足夠了解呢？是不是沒有疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？

師：健康不僅是指身體上的，也包括心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)。有什么方法可以全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？我們大家可以試試下面這種評價方法。在做這個測試的過程中，我想強調一下幾點：

1.強調個人單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學商量，應獨立完成。

2.請學生根據(jù)自己的實際情況如實評價。教師應提醒學生，這個測試不是考試，只是想讓學生了解自己的健康狀況，如果不如實評分，其結果將沒有任何意義。3.最后的總分僅供參考，并不是絕對的，請學生不要有任何思想負擔。

4.如果學生不希望把自己的分數(shù)告訴別人，教師可以允許這些學生保密，并讓其他同學尊重別人的隱私。

學生活動；完成之后，學生相互交換意見或分組討論，看看有哪些問題是分別評價身體、心理和社會方面的健康的?然后再提問或讓每組的報告員匯報小組討論結果。附：參考答案

在小測試中，涉及到身體健康的題目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。涉及到心理健康的題目有：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。涉及到社會適應的題目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。

教師評價：討論的目的是引起大家的思考，并不一定要統(tǒng)一答案。有些題目確實不能嚴格區(qū)分，例如，有些同學可能認為“我的食欲很好”是評價身體健康的，而有的同學則認為這道題是評價心理健康的，因為人情緒不好時也會食欲不佳。這樣就很好，說明學生開始關注心理狀態(tài)對身體所造成的影響。評價心理健康的題目和評價社會適應的題目有時不容易區(qū)分，這兩個詞有時可以通過“心理—社會”這個合成詞來表達“心理”這層意思。但一般認為，個體與他人之間的相互關系是社會性的表現(xiàn)。教師在組織討論過程中，要引導學生充分發(fā)表自己的意見，這樣才能使學生很好地理解健康三方面的關系。

師：現(xiàn)在我們在評價一個人是否健康是，更加看重他的心理狀況。例如，有調查表明，在機場從事調度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國的硅谷是個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。這些都是由于精神壓力過大、情緒不良所引起的疾病。

師：在情緒不好時，可以采取哪些方法調節(jié)不良情緒? 學生自由發(fā)言，并請一位同學在黑板上記錄學生的辦法。學生活動。學生說完后再按照書上的類別逐一歸納。有些同學列舉的調節(jié)情緒的方法并不合適，如吸煙、打架、飲酒、暴飲暴食等，應在最后予以指出和糾正。師：下課。

板書設計：

第一節(jié) 評價自己的健康狀況

一

給你的健康打分 二

保持愉快的心情

教學后記：

附：健康的概念

長期以來，人們有一種傳統(tǒng)的健康觀，認為健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。所以在對人群進行健康測量時，只限于找出其中的病人，所使用的也都是消極的健康指標，如死亡率、患病率等。其實在軀體疾病與真正的健康之間，還存在著一個沒有疾病但并非健康的狀況。實際上，健康是一個積極的概念，在健康與不健康之間，并不存在一個截然的分界線。它應該是一個連續(xù)的系統(tǒng)，包括健康、亞健康、亞臨床狀態(tài)和病理狀態(tài)（圖13）。而病理狀態(tài)則是連續(xù)的系統(tǒng)中一個消極的狀態(tài)，其范圍要比健康狀況窄得多。

半個世紀以前，世界衛(wèi)生組織對健康的定義為：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態(tài)。這個定義一直被沿用至今，因為它顯示了一種積極的健康觀。它包括三個層次的健康：

1.軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。軀體健康具有相對性，人體通常不斷地通過各種機制調節(jié)各種器官和組織的功能，以適應和保持與環(huán)境中不利因素之間的平衡。由于環(huán)境不斷變化，軀體與環(huán)境之間的平衡是相對的。

2.心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認識自我、正確地認識環(huán)境和及時適應環(huán)境。

3.社會適應能力：即每個人的能力應在社會系統(tǒng)內得到充分的發(fā)揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

因此，健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。

第四篇：第一節(jié)評價自己的健康狀況--朱海燕

第三章 了解自己增進健康

第一節(jié) 評價自己的健康狀況

一、課題評價自己的健康狀況

二、教學目標

1.知識目標：全面理解健康的定義。

2.能力目標：（1）嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。

（2）學會調節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

3.情感目標：認識到心理健康對個體健康的重要意義。

三、教學重點、難點：

重點：（1）嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題；

（2）全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的重要意義；

（3）學會調節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

難點：（1）全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的重要意義；

（2）學會調節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

四、教學過程

【創(chuàng)設情境，引入課題】

⒈曾經發(fā)生過這樣一件事情，清華大學一位大學生在校內各項體查中均正常，但他在游覽北京動物園時，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做實驗，從而引發(fā)了全市及至全國人們的關注，大家說這位大學生健康嗎？

2.有人說“肌肉發(fā)達、強健有力是健康”，也有人說“沒病沒災就是健康”。那么，究竟什么是健康？怎樣了解并且促進自己的健康呢？

3.引入本章、本節(jié)，并板書本節(jié)課學習的主題：第一節(jié)評價自己的健康狀況

任務一：給自己的健康打分

要增進健康，首先要了解自己的健康狀況。你覺得自己健康嗎？有什么辦法可以比較全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？可以試一試下面這種評價方法。

【完成測試，自我評價】

⒈見教材89頁所列項目，請結合自己的實際情況在相應的分數(shù)上畫“Ο”，給自己的健康打打分。

2.把每題的分數(shù)加起來，參照教材90頁標準對自己的健康進行評價。

3.測試注意事項：

（1）個人獨立完成，不要與其他同學商量。

（2）這只是測試而不是考試，目的只是讓你了解自己的健康狀況，請根據(jù)自己的實際情況如實評價。

（3）最后的分數(shù)僅供參考，并不是絕對的，請不要有任何思想負擔。

（4）如果別人不希望把自己的分數(shù)告訴你，不能強問。請尊重同學間的隱私。

【合作交流，明確概念】

⒈小組內討論，看看哪些項目是分別評價身體、心理和社會方面的？

⒉各小組選派代表匯報討論結果。

教師根據(jù)學生匯報的情況，適當補充說明：

在各組中，各小組答案并不統(tǒng)一，證明同學們善于思考分析。身體、心理、社會適應方

面的健康并不能截然分開，它們相互聯(lián)系、相互影響。為此要正確理解健康三方面的關系。

⒊教師小結并強調：長期以來，人們有一種傳統(tǒng)的健康觀，認為健康是指身體上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。其實在身體疾病與真正的健康之間，還存在著一個沒有疾病但并非健康的狀況。所以世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀況，而不僅僅是沒有疾病。可見，健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生（軀體健康），還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)（心理健康），同時還應學會與人相處，維持良好的人際關系（社會適應能力）。

【視野拓展，感悟提升】

在健康的三個方面中心理健康對健康的影響往往容易被忽視。教師列舉事例：

1.在機場從事調度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人；

2.美國的硅谷是個人才濟濟的地方，但裁員現(xiàn)象嚴重。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期。

3.據(jù)醫(yī)療結果顯示，人失業(yè)時，血壓升高，在獲得新工作后，血壓又下降。.中科院的科學家們做了這樣一個實驗，從20只一起長大的大白鼠中請出10只進行免疫功能檢查，第二天再請出剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低。

這些都是為什么呢？引導學生討論。

根據(jù)學生的討論情況，教師適當強調、補充：

這些都是由于精神壓力過大、情緒不良所引起的疾病?？梢姡睦斫】祵】档挠绊懯呛艽蟮?，特別是青少年，正處于生長發(fā)育的關鍵時期，更要注意自己的心理健康。

心情愉快是兒童青少年心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應，表示兒童青少年身心處于健康狀態(tài)。

任務二：保持愉快的心情――探討調節(jié)不良情緒的方法

【問題引導，自主探究】

在日常生活中，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等，當出現(xiàn)這些問題時，你有什么方法調節(jié)不良情緒？

【展示交流，釋疑解惑】

1.鼓勵學生積極發(fā)言，并把學生的辦法記錄在黑板上，但不要急于評價。

2.教師引導學生閱讀教材91-92頁提供的三種方法。

3.參照上述三種方法，把同學們提出的辦法逐一歸納，對合適的方法給予肯定；，不合適的方法予以糾正。引導學生當遇到問題時，選擇適當?shù)姆椒ㄕ{節(jié)自己的情緒。讓自己天天有個好心情！

【視野拓展，感悟提升】

教師介紹心理咨詢師目前在我國的需求量。并引導學生閱讀教材93頁“與生物學有關的職業(yè)-----心理咨詢師”

【鞏固訓練，自我檢測】

一、達標自查：學生閉卷完成《綜合能力訓練》基礎鞏固部分。

二、拓展探究：學生閉卷完成《綜合能力訓練》能力提升部分。

【梳理總結，反思升華】

第一節(jié)評價自己的健康狀況

1.健康概念：指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。三層含義：軀體健康、心理健康、社會適應能力

三層含義間的關系：相互聯(lián)系，相互影響

2.兒童青少年心理健康的核心：心情愉快。

3.調節(jié)情緒的方法：

當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，來分散自己的注意力；選擇恰當?shù)姆绞桨逊e壓在內心的煩惱宣泄出來；

找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约?，以減少內心的失望。

楊莊社區(qū)學校 朱海燕

第五篇：七下第五單元導學案

第五單元學案走進社區(qū)

第十二課：我們生活的地方

目標展示：了解和認識社區(qū)的不同類型，了解和關心、感受和關注社區(qū)。養(yǎng)成親社會行為；體會和諧的生活需要相互尊重，懂得愛護公共環(huán)境和設施、遵守公德和秩序體現(xiàn)著對他人的尊重；了解社區(qū)考察的一般步驟，培養(yǎng)初步的社會調查能力。

重點：對各種類型社區(qū)的認識；感受社區(qū)，激發(fā)個人的社會公民意識。

難點：感受社區(qū)，激發(fā)個人的社會公民意識。

一、書中探寶

1、社區(qū)的含義：

2、社區(qū)的類型：

3、感受社區(qū)：了解與關心；感受與體驗；態(tài)度與愿望。

4、鄰里關系：是社區(qū)中主要的人際關系。

5、最有效的防盜系統(tǒng)：鄰里的關照。

6、鄰里交往的原則：

7、什么是我們逐步走向社會、不斷成熟的標志。

8、社區(qū)考察是內容：

9、制定考察方案的具體內容：

二、針對性訓練

（一）單項選擇題

1、從事農業(yè)活動為主的人們所組成的地域性社會生活共同體，村民委員會是它的基層管理機構，這類社區(qū)是（）

A、城市社區(qū)B、農村社區(qū)

C、城鎮(zhèn)社區(qū)D、行政社區(qū)

2、在社區(qū)里，鄰里之間不僅和睦相處，而且互相關心、互相幫助，這種關系可使我們感到和諧、溫暖。在鄰里交往中，我們需要遵循一定的原則，把握一定的分寸，以下是我們應該做到的：（）

①、尊重別人的隱私，不隨意打聽、傳播、議論和干涉別人的私事②、不干擾別人的生活③、尊重他人的個性④、尊重他人的生活方式

A、①②④B、①③④C、②③④D、①②③④

3、我們都希望對自己的社區(qū)有進一步的了解，為社區(qū)的發(fā)展做出更多的貢獻，實現(xiàn)這些愿望的最好方法之一，是對社區(qū)進行實際的考察和研究。社區(qū)考察的程序包括：（）

①、組織考察小組，確定考察問題②、制定考察計劃③、實施考察計劃④、撰寫考察報告和交流考察結果

A、①③④B、①②④C、①②③④D、②③④

4、我們可以一個人獨立開展社區(qū)考察活動，也可以幾個同學合作開展，通常，同學們合作進行社區(qū)考察，合作考察的好處在于（）

①、有利于同學間取長補短、相互學習②、有利于活動的順利開展③、有助于鍛煉和發(fā)展同學們合作學習的能力和素質④、意見難以達成一致

A、①③④B、②③④C、①②③D、①③④

5、在社區(qū)生活中，權利與義務有時會發(fā)生矛盾，當二者發(fā)生矛盾時，下列做法正確的是：（）

A、正確處理權利與義務的關系

B、行使自己的權利時可以隨心所欲

C、只行使自己的權利，可以不履行自己的義務

D、行使自己的權利，不管他人的權利

（二）填空題

6、（）是指聚居在一定地域范圍內的人們所組成的社會生活共同體。

7、目前我國最基本的社區(qū)類型有（）社區(qū)和（）社區(qū)兩類。此外，還有兼

具農村社區(qū)和城市兩類社區(qū)特點的（）社區(qū)。

8、社區(qū)設有（）或（），這些機構負責社區(qū)的日常事務管理工作，為社區(qū)

居民提供多種服務。

（三）簡答題

9、經調查，進入初中后很多同學總覺得沒小學好玩。沒時間休息，作業(yè)又多，科目又

多，知識也不如小學好學，考分沒小學高，老師也不那么事事安排好，很多事要自己解決，真的很煩。

閱讀材料回答：

（1）、你有這種感受嗎？什么事令你心煩？

（2）、為了解決這些煩心事，請你給大家提幾點好建議，供參考？

10、閱讀材料，回答問題。

材料一：55歲的朱女士總有一種不安全感，擔心鄰居是壞人，怕他們偷家里的財務或

探聽她家的隱私。因此，她整天緊閉房門，拒絕和鄰居說話。這種把鄰居當“壞人”的做法

嚴重影響了鄰居關系。

材料二：李女士是一個極其喜歡和鄰居交往的人。只要一有空閑，她就到鄰居加串串門，有時會呆上三四個小時，她還特別喜歡借鄰居家的東西或求鄰居幫她做一些事情。她也經常

給鄰居拿點好吃的、好玩的，幾乎把鄰居當成自己家人看待。她樂此不疲地經營著與鄰居的“睦鄰友好”關系。實際上，她這種全然不顧他人感受的做法已經干擾了鄰居的生活。

材料三：張女士經常在物質上和生活享受上與鄰居進行攀比，而且總是想辦法占“上風”，不然總覺得自己低人一等，說話的底氣也不足。這種把鄰居當作競爭對手的做法，無形中也

破壞了鄰里關系。

⑴看完這三段材料，你有什么想法？

⑵三個事例中的人物的做法有什么不妥的地方？

⑶你認為怎樣才能保持和諧的鄰里關系？

第十三課在社區(qū)中生活

初一政治科2011-5-18班別：姓名：

一、學習目標：

1、學會正確處理權利和義務的關系

2、掌握服務社區(qū)的途徑、方式

二、知識點：

1、作為社區(qū)的一員，我們既有

中，人們既有，也有。

2、參與社區(qū)生活必備的素質有哪些？

3、怎樣營造和諧的社區(qū)環(huán)境？

4、社區(qū)規(guī)則的作用是什么？我們應如何對待社區(qū)規(guī)則？

5、社區(qū)成員的義務和責任有哪些？

6、參與社區(qū)生活、服務社區(qū)的途徑和方式有哪些？

7、權利與義務的關系

四、基礎知識

1、為了規(guī)范社區(qū)成員的行為，很多社區(qū)制定了“鄉(xiāng)規(guī)民約”或“社區(qū)公約”，這 些“民約”、“公約”屬于（）

A、法律B、法規(guī)C、紀律D、社區(qū)成員共同遵守的行為規(guī)范

2、晚上就寢時，小陳同學還在大聲朗讀英語。室友多次勸阻，他卻說：“學習是我的權利和

自由，任何人不能干涉。”小陳同學的言行（）

A、是正確行使權利的表現(xiàn)B、是依法履行受教育義務的表現(xiàn)

C、割裂了權利與義務的一致性D、強調了權利和義務的相互關系

3、這幾天，我的期末考試復習十分緊張，但夜里常常傳來隔壁李阿姨的咳嗽聲，擾得我睡

不著覺。我應該（）

A、打電話罵她一頓B、盡量忍耐，不去管人家

C、叫保安出面制止D、關心地問李阿姨要不要我陪她去醫(yī)院看看4、2010年2月10日，蘭州市城關區(qū)志愿者網(wǎng)報道：焦家灣社區(qū)堅持：“學校 放假、社區(qū)報到”的區(qū)?；庸ぷ髂Ｊ?，制定了寒假社會實踐活動計劃，號召轄

區(qū)青少年到社區(qū)報到登記，每周五作為“實踐日”，開展了“我是小小城管員”

“社區(qū)小助手”等主題實踐活動。對上訴措施，看法正確的是（）

A、我們生活在家庭、學校，不必感受社區(qū)

B、社區(qū)是大家共同生活的地方，靠學生努力是不行的C、作為社區(qū)成員和社會公民，我們有權利、也有責任關注我們的社區(qū)和社區(qū)中的人和事

D、作為社區(qū)成員，我們最好不要參與社區(qū)活動5、2011年“地球一小時熄燈日”期間你可以參加當?shù)嘏e行的“地球一小時熄燈

日”活動，或者自己開一個“地球一小時熄燈日”派對，邀請鄰居參加。鄰里之 間共同參與可以（）

①使鄰里更加和睦②有利于社區(qū)建設③有利于了解鄰居的隱私④共建和諧社區(qū) A、①③④

B、②③④C、①②④D、①②③

6、要想自家陽臺上的花開得艷、自家園子里的菜長得壯，得上肥。夏日里，不

少居民家的自制肥卻讓鄰居苦不堪言。這告訴我們在社區(qū)生活中要（）①尊重他人的權利，履行自己的義務②學會正確處理權利與義務的關系③妥善處理個人利

于、局部利益與整體利益的關系④不顧他人的感受，做自己的事

A、①②④B、②③④C、①③④D、①②③

五、拓展延伸

1、電視劇《家有兒女》之《一個都不能少》故事簡介：因為小區(qū)的轎車越來越多了，房產公司決定將小區(qū)的花園改成停車場。以夏雪、劉星為首的孩子們不想失去這個花園，要求爸爸媽媽阻止這項計劃。但大人們似乎對停車場更感興趣。夏東海和劉梅甚至考慮趕快買車。夏雪和小區(qū)的孩子們據(jù)理力爭。大人們被孩子們的童趣感動了，他們覺得停車場雖然重要，但為孩子們保留這片快樂的綠色園地更重要。夏東海等決定召開業(yè)主大會，否決房產公司的這項計劃?；▓@保住了，夏雪鄭重地在樹上刻下“花園保衛(wèi)戰(zhàn)”幾個字。

（1）、上述故事說明了什么？

（2）、上述故事給了我們什么樣的啟示？

2、材料：人們在公園散步累了，在休閑椅上坐會兒是正常的現(xiàn)象，但是一個人肆無忌憚地躺在上面，猶如在自己家床上一樣就不太好了。一天，小強在公園散步，就看到這樣一個情景：一對年輕夫婦躺在長椅上閉目休息，男子甚至把鞋脫了，只顧自己舒服、方便，他們對一位走累了想要休息的老大娘不理不睬。

閱讀上述材料，回答下列問題：

(1)結合生活體驗，你能列舉出一些在公園里的不文明之舉嗎？

(2)請為周邊的公園設計一條提醒人們講文明的溫馨提示語。

（3）請你提出幾條合理化建議，改變公園中類似的道德缺