第一篇：健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)以及保證健康的措施

營養(yǎng)與健康

——健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)以及保證健康的措施

學(xué)生姓名： 趙聰

學(xué)號：

專業(yè)：

學(xué)院：

任課老師： 王玲

選修時(shí)間：學(xué)年學(xué)期

日期：2013年12月2日

古往今來，人人都希望健康。因?yàn)榻】悼偸桥c家庭的幸福、學(xué)業(yè)的成功和社會(huì)的發(fā)展聯(lián)系在一起的。有人曾這樣描述：人生有兩大意愿，一是家庭幸福，二是事業(yè)有成。如果家庭幸福為10分，事業(yè)有成為100分，那么健康就是0前面的那個(gè)“1”，可見沒有健康一切都無從談起，什么是健康?

健康一詞，按照傳統(tǒng)的觀念和習(xí)慣的看法多限于生理健康，主要是指軀體發(fā)育良好，生理功能正常，而很少考慮心理方面的健康。例如，《現(xiàn)代漢語小詞典》(商務(wù)印書館1980年版)對健康的解釋為：“(人體)生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病?！薄掇o?！?縮印本，上海辭書出版社1980年版)把健康界定為：“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)?！边@樣理解顯然是不全面、不完整的。人既是一個(gè)生物性的個(gè)體，也是一個(gè)社會(huì)性的個(gè)體。人的健康不僅受生物因素的制約，也受心理因素和社會(huì)因素的影響。世界衛(wèi)生組織(WHO)1946年成立時(shí)，在其憲章中對健康的含義做了科學(xué)的界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！本褪钦f健康這一概念的基本內(nèi)涵應(yīng)包括生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好三個(gè)方面，表現(xiàn)為個(gè)體生理和心理上的一種良好的機(jī)能狀態(tài)，亦即生理和心理上沒有缺陷和疾病，能充分發(fā)揮心理對機(jī)體和環(huán)境因素的調(diào)節(jié)功能，保持與環(huán)境相適應(yīng)的、良好的效能狀態(tài)和動(dòng)態(tài)的相對平衡狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于衡量健康有十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。在日常生活中，我們要保持自己精力充沛，能夠從容不迫的應(yīng)付日常的生活和學(xué)習(xí)。

一、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔。

二、擁有良好的休息習(xí)慣，睡眠良好。

三、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種不同環(huán)境的變化。

四、對一般的感冒和疾病具有一定的抵抗能力。

五、體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體各種部位協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)過瘦過胖等。

六、眼睛明亮，反應(yīng)靈敏，眼瞼不發(fā)炎。

七、牙齒潔白無缺損，無疼痛感。

八、頭發(fā)光潔，無頭屑。

九、肌膚光澤有彈性。走路輕松有活力。

十、肌肉平衡能力好，腳無疼痛，沒有拇外翻。從世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)來看，健康包含了身體和心理上的健康，對周圍環(huán)境的適應(yīng)而不引發(fā)不良后果。國內(nèi)外的心理學(xué)家，醫(yī)學(xué)家對心理健康的問題有不少精辟的見解。心理學(xué)家麥靈格說：心理健康是指人們對于環(huán)境以及人們相互之間具有滿足之感或是能夠愉快的接受生活的變故，即要三者具備，心理健康的人應(yīng)能夠保持平靜的情緒，有敏銳的智能，適合于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。一個(gè)擁有心理健康的人，能擁有許多良好的心理素質(zhì)，積極向上的生活意識和態(tài)度，能夠平平靜靜的對待生活中的方方面面。不僅有助于自身的發(fā)展，從大的方面來說，有助于整個(gè)團(tuán)體社會(huì)和人類的發(fā)展。

單純的身體上的健康，要有強(qiáng)壯的軀體，這樣才能夠更好的從事學(xué)習(xí)和生活。身體健康包含了兩個(gè)方面的含義。一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體型勻稱。本身具有良好的生理功能。有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)工作能力。這是人們對于健康的最基本的要求。二是對與疾病的抵抗與免疫能力。即身體的自身免疫系統(tǒng)維持自身健康的能力。一些人身體本沒有疾病，也沒有身體的不適感，但環(huán)境稍有變化時(shí)或本身遭受某種刺激時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)異常。說明其健康狀況是十分脆弱的，并不能稱之為真正意義上的健康。

眾所周知，健康對于人們具有十分重要的作用，那些我們該如何去維護(hù)自身的健康呢？維護(hù)自身健康 不僅要保護(hù)自身物理身體的健康，還要保證心理上的健康。維持物理身體的健康，可以從體育鍛煉、飲食、潔凈的日常生活等方面來進(jìn)行保證。加強(qiáng)體育鍛煉，可以從事日常的體育運(yùn)動(dòng)中來完成，如跑步，打籃球，踢足球等各種球類活動(dòng)。還可以打太極?？傊钪杏性S多的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們完成一定的運(yùn)動(dòng)量。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以加快自身的新陳代謝，增加對糖分的利用和調(diào)節(jié)能力。堅(jiān)持體育鍛煉可以使骨骼的發(fā)育和骨細(xì)胞的生長，對于關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響。經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)可以使肌肉保持一定的張力，防止骨質(zhì)疏松，保持良好的靈活性和彈性。通過

各種球類運(yùn)動(dòng)可以充分調(diào)動(dòng)身體上的每一個(gè)器官，增強(qiáng)系統(tǒng)本身的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。保持手腳靈便，有條不紊的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作。與此同時(shí)，加速血液的流通和循環(huán)，保持心臟的健康，及時(shí)排除體內(nèi)的廢物。經(jīng)常性的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可使肺活量增加。使自身具有更強(qiáng)的耐受力，保證機(jī)體正常生命活動(dòng)所需要的氧氣，加快體內(nèi)的多余能量的耗散，防止出現(xiàn)肥胖等現(xiàn)象，使人們擁有更加強(qiáng)壯的身體。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健健康康一輩子。

飲食方面，有各種各樣的維持身體健康的方法。不吃過期的變質(zhì)的食物，不亂采野生水果和菇類進(jìn)行食用，也要防止食物非法添加物等食源性疾病對于身體的危害。社會(huì)的發(fā)展不僅提高了人們的生活水平，也產(chǎn)生了許多的問題，非法的食品添加劑給人類的生活帶來極大的危險(xiǎn)。還有三聚氰胺的三鹿奶粉，漂白劑漂過的饅頭，蘇丹紅染色的鴨蛋，鮮紅的臘肉中含有的亞硝酸鹽，含有塑化劑的飲料，染成黑色的大米等等。工業(yè)的發(fā)展該給人們幸福生活的同時(shí)，也嚴(yán)重?fù)p害了人們自身健康的權(quán)利。因此面對社會(huì)上的加工過的食物，要細(xì)心，應(yīng)盡可能的在家里動(dòng)手操作。這就要我們學(xué)會(huì)合理膳食。合理膳食是指一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。飲食的合理搭配也會(huì)帶來一個(gè)良好的身體。可是過多的攝入高蛋白高脂肪高糖分的食物。過多的攝入會(huì)加快人體器官的負(fù)擔(dān)，同時(shí)能量的過剩還會(huì)引發(fā)一系列的問題。如肥胖和各種與其有關(guān)的疾病。高脂肪的攝入會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，在其內(nèi)產(chǎn)生大量的脂肪的堆積，形成脂肪肝，造成局部腫塊組織壞死，引發(fā)生命危險(xiǎn)。合理的食用，才能擁有一個(gè)良好的身體。每天不可攝入過多的鹽分，對心臟和肝臟不利。每日的飲食中應(yīng)該包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷雜糧。奶肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)，其中含有人體必需氨基酸，可以促使人體的新陳代謝。蔬菜水果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素，增強(qiáng)人體的抵抗力。五谷雜糧中含有較多的營養(yǎng)成分，應(yīng)少吃或不吃精米或者是精面。

合理飲食能提高一代人的健康水平，預(yù)防疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長壽命，提高民族素質(zhì)，不合理的飲食，營養(yǎng)過度或者是不足都會(huì)給健康帶來不同程度的危害，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，損害人體技能和身體健康，導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力的下降，生活質(zhì)量的下降。日常的飲食因能夠滿足人體對于各種營養(yǎng)的需求，食物能提供對于身體有益的一系列營養(yǎng)素和其他合成物質(zhì)。某種特定的情況下，強(qiáng)化食品和膳食補(bǔ)充物，可能增加一種或幾種攝入量不足的營養(yǎng)物質(zhì)，雖然膳食補(bǔ)充物能夠補(bǔ)充人體攝入不足的一些元素，但是它依然無法代替健康飲食本身的重要性。

不光可以通過合理平衡的膳食和身體鍛煉來改善人們的身體狀況，從而保障人體的健康，還要養(yǎng)成潔凈的生活習(xí)慣。擁有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如飯前便后要洗手，要勤換衣服，勤曬被子，生活檢點(diǎn)。做到不吸煙少喝酒。煙里含有許多致癌物質(zhì)，例如尼古丁，煤焦油等等，對于人體的健康百害無一利。酒適量飲用可以加快血液的循環(huán)，過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致酒精中毒，產(chǎn)生精神的麻痹作用，對身體健康無益。此外我們還可以堅(jiān)持起居生活的規(guī)律性，保證充足的睡眠等，有一個(gè)健康的身體，才有資本做我們喜歡做的事情。

人的生理是否健康可以通過多種檢查的結(jié)果來進(jìn)行確認(rèn)，但是人的心理是否健康，卻無法簡單的加以確認(rèn)，這往往需要我們?nèi)A聽去了解，去認(rèn)真的觀察，并輔助以一定的儀器檢測才能得出較為符合事實(shí)的結(jié)論。許多的國內(nèi)外學(xué)者和專家從不同的方面和角度提出自己的觀點(diǎn)的見解，仁者見仁，智者見智。但總的說來又該如何去判斷呢？心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)。反之則會(huì)降低或破壞某種功能而引起疾病，導(dǎo)致心理上出現(xiàn)煩惱、焦躁、抑郁等不良情緒，導(dǎo)致心理的不正常，即處于不健康的狀態(tài)。這應(yīng)當(dāng)引起我們的注意和警覺。

對于當(dāng)代大學(xué)生來說，心理健康非常重要。

高校學(xué)生心理健康教育，它不僅為學(xué)生全面發(fā)展提供了可靠的保證，而且也是高校學(xué)生思想教育方面的主要內(nèi)容。對高校學(xué)生心理健康教育意義與策略進(jìn)行探討與分析，旨在促進(jìn)高校學(xué)生心理健康教育朝著正常的方向發(fā)展，使健康教育水平得到全面提高，更好地發(fā)揮心理健康教育在高校學(xué)生德育工作中的整體效應(yīng)。

關(guān)于心理健康的定義，國內(nèi)外眾多學(xué)者提出了許多有價(jià)值的觀點(diǎn)。從目前研究的情況來看，一般認(rèn)為，心理健康是指在身體智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，必然會(huì)帶來各種沖擊和震蕩，面臨社會(huì)多方面的挑戰(zhàn)，如中西文化、思想、道德、人際關(guān)系、環(huán)境的變化，導(dǎo)致大學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過重，精神壓力加劇，心理障礙、心理困惑等問題的嚴(yán)重存在，大學(xué)生心理健康教育越來越受到社會(huì)各界的普遍關(guān)注。因此開展大學(xué)生心理健康教育的研究也就成為高校思想教育的重要內(nèi)容

評價(jià)心理健康又有什么標(biāo)準(zhǔn)呢，大致有以下幾種。

一、情緒標(biāo)準(zhǔn)，情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)。情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞?。還需要與情緒反應(yīng)程度象適宜。

二、意志標(biāo)準(zhǔn)，指人自覺的確定活動(dòng)的目標(biāo)，支配自己的行動(dòng)，克服重重困難，而實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過程。意志是做任何事情成功的階梯，如果做事過于優(yōu)柔寡斷，徘徊不前，思前想后活不計(jì)后果，草率行事等表現(xiàn)出不健康因素。

三、對于社會(huì)的適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，能與自然環(huán)境相適應(yīng)，可以建立和諧的人際關(guān)系，可以妥善處理家庭、生活、學(xué)習(xí)、情感等方面的問題。

四、心理活動(dòng)的特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別的特點(diǎn)。每一個(gè)人的一生中都要經(jīng)歷不同的階段，與之相適應(yīng)的是不同的心理活動(dòng)特點(diǎn)。

五、注意力集中的程度，注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證，如果缺乏這種能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)。

六、健全的人格，就是對人寬容，悅納，善待他人，不斤斤計(jì)較，怨天尤人，對事物百般挑剔。我們每一個(gè)人應(yīng)能夠正確的評價(jià)自己，堅(jiān)持正確的人生觀、價(jià)值觀。

七、可以在合理的情況下，應(yīng)盡可能的發(fā)揮自己的個(gè)性特征，滿足自己的需求。但前提是不違背大家的利益和應(yīng)該遵紀(jì)守法。

通過上的標(biāo)準(zhǔn)，我們可以大概判斷一個(gè)人是否具有良好的心理。如果一個(gè)人的心理狀況不佳，我們要學(xué)會(huì)做到以下幾點(diǎn)。

我們要學(xué)會(huì)客觀的評價(jià)自己，要知道每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和不足，也有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，我們應(yīng)可能的往積極得方面去想，去看，相信人活于世，必有自己的用處。要正確的為自己定位，把自己放在合適的位置，選擇合適的目標(biāo)，不可好高騖遠(yuǎn)，也不可委曲求全。然后，在心里下定決心，努力奮斗，這樣在完成目標(biāo)得道路上，會(huì)更加充滿信心與勇氣，而不是因?yàn)檫^大的目標(biāo)完不成，而產(chǎn)生沮喪，心灰意冷甚至絕望失去動(dòng)力等嚴(yán)重的心理問題，并引發(fā)一系列的心理疾病，如抑郁癥等不良癥狀，降低生活的幸福感。

養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，堅(jiān)持體育鍛煉，講究衛(wèi)生。面對較重的學(xué)些負(fù)擔(dān)，心理壓力要科學(xué)安排每天的學(xué)習(xí)生活。

加強(qiáng)自我心里的調(diào)節(jié)，正視現(xiàn)實(shí)，保持良好的接觸，保持對于學(xué)習(xí)的濃厚的興趣和求知欲望，吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，提高自身素質(zhì)，適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。

定期去咨詢心理醫(yī)生，以便于對可能出現(xiàn)的問題做到及時(shí)的校正，聽從心理醫(yī)生的安排，盡快恢復(fù)到正常的心理水平。

少年強(qiáng)，則國強(qiáng)，少年弱，則國弱。作為二十一世紀(jì)的當(dāng)代青年，社會(huì)主義的接班人，我們要有強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)，堅(jiān)持做到完整意義上的健康。讓我們時(shí)時(shí)刻刻保持追求健康的意識，只有我們健康了，我們才可以更好的去努力，去奮斗，才能實(shí)現(xiàn)自己的理想。

第二篇：健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)以及保證健康的措施

健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)以及保證健康的措施

所屬選修課程：營養(yǎng)與健康

任課教師：

學(xué)生姓名：學(xué)號：

學(xué)院、專業(yè)：

選修時(shí)間：2011-2012學(xué)年第一學(xué)期

健康不僅僅指身體上的健康，還指生理、心理上的健康。只有兩種的健康同時(shí)存在的時(shí)候，人們才稱之為真正的健康，否則，則只能稱之為亞健康。人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛并具有良好勞動(dòng)效能的狀態(tài)。這種狀態(tài)僅僅證實(shí)了一個(gè)人身體上的健康，不能稱之為完整意義上的健康。健康是指不僅僅是指沒有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。也就是說健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會(huì)及自然環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系。

世界衛(wèi)生組織關(guān)于衡量健康有十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。在日常生活中，我們要保持自己精力充沛，能夠從容不迫的應(yīng)付日常的生活和工作。

一、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔。

二、擁有良好的休息習(xí)慣，睡眠良好。

三、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種不同環(huán)境的變化。

四、對一般的感冒和疾病具有一定的抵抗能力。

五、體重適當(dāng)，體態(tài)均勻，身體各種部位協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)過瘦過胖等。

六、眼睛明亮，反應(yīng)靈敏，眼瞼不發(fā)炎。

七、牙齒潔白無缺損，無疼痛感。

八、頭發(fā)光潔，無頭屑。

九、肌膚光澤有彈性。走路輕松有活力。

十、肌肉平衡能力好，腳無疼痛，沒有拇外翻。從世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)來看，健康包含了身體和心理上的健康，對周圍環(huán)境的適應(yīng)而不引發(fā)不良后果。國內(nèi)外的心理學(xué)家，醫(yī)學(xué)家對心理健康的問題有不少精辟的見解。心理學(xué)家麥靈格說：心理健康是指人們對于環(huán)境以及人們相互之間具有滿足之感或是能夠愉快的接受生活的變故，即要三者具備，心理健康的人應(yīng)能夠保持平靜的情緒，有敏銳的智能，適合于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。一個(gè)擁有心理健康的人，能擁有許多良好的心理素質(zhì)，積極向上的生活意識和態(tài)度，能夠平平靜靜的對待生活中的方方面面。不僅有助于自身的發(fā)展，從大的方面來說，有助于整個(gè)團(tuán)體社會(huì)和人類的發(fā)展。

單純的身體上的健康，要有強(qiáng)壯的軀體，這樣才能夠更好的從事學(xué)習(xí)和生活。身體健康包含了兩個(gè)方面的含義。一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體型勻稱。本身具有良好的生理功能。有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)工作能力。這是人們對于健康的最基本的要求。二是對與疾病的抵抗與免疫能力。即身體的自身免疫系統(tǒng)維持自身健康的能力。一些人身體本沒有疾病，也沒有身體的不適感，但環(huán)境稍有變化時(shí)或本身遭受某種刺激時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)異常。說明其健康狀況是十分脆弱的，并不能稱之為真正意義上的健康。

眾所周知，健康對于人們具有十分重要的作用，那些我們該如何去維護(hù)自身的健康呢？維護(hù)自身健康 不僅要保護(hù)自身物理身體的健康，還要保證心理上的健康。維持物理身體的健康，可以從體育鍛煉、飲食、潔凈的日常生活等方面來進(jìn)行保證。加強(qiáng)體育鍛煉，可以從事日常的體育運(yùn)動(dòng)中來完成，如跑步，打籃球，踢足球等各種球類活動(dòng)。還可以打太極?？傊钪杏性S多的運(yùn)動(dòng)可以幫助我們完成一定的運(yùn)動(dòng)量。適 1

當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以加快自身的新陳代謝，增加對糖分的利用和調(diào)節(jié)能力。堅(jiān)持體育鍛煉可以使骨骼的發(fā)育和骨細(xì)胞的生長，對于關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響。經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)可以使肌肉保持一定的張力，防止骨質(zhì)疏松，保持良好的靈活性和彈性。通過各種球類運(yùn)動(dòng)可以充分調(diào)動(dòng)身體上的每一個(gè)器官，增強(qiáng)系統(tǒng)本身的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。保持手腳靈便，有條不紊的完成各種復(fù)雜的動(dòng)作。與此同時(shí)，加速血液的流通和循環(huán)，保持心臟的健康，及時(shí)排除體內(nèi)的廢物。經(jīng)常性的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可使肺活量增加。使自身具有更強(qiáng)的耐受力，保證機(jī)體正常生命活動(dòng)所需要的氧氣，加快體內(nèi)的多余能量的耗散，防止出現(xiàn)肥胖等現(xiàn)象，使人們擁有更加強(qiáng)壯的身體。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健健康康一輩子。

飲食方面，有各種各樣的維持身體健康的方法。不吃過期的變質(zhì)的食物，不亂采野生水果和菇類進(jìn)行食用，也要防止食物非法添加物等食源性疾病對于身體的危害。社會(huì)的發(fā)展不僅提高了人們的生活水平，也產(chǎn)生了許多的問題，非法的食品添加劑給人類的生活帶來極大的危險(xiǎn)。還有三聚氰胺的三鹿奶粉，漂白劑漂過的饅頭，蘇丹紅染色的鴨蛋，鮮紅的臘肉中含有的亞硝酸鹽，含有塑化劑的飲料，染成黑色的大米等等。工業(yè)的發(fā)展該給人們幸福生活的同時(shí)，也嚴(yán)重?fù)p害了人們自身健康的權(quán)利。因此面對社會(huì)上的加工過的食物，要細(xì)心，應(yīng)盡可能的在家里動(dòng)手操作。這就要我們學(xué)會(huì)合理膳食。合理膳食是指一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。飲食的合理搭配也會(huì)帶來一個(gè)良好的身體?？墒沁^多的攝入高蛋白高脂肪高糖分的食物。過多的攝入會(huì)加快人體器官的負(fù)擔(dān)，同時(shí)能量的過剩還會(huì)引發(fā)一系列的問題。如肥胖和各種與其有關(guān)的疾病。高脂肪的攝入會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，在其內(nèi)產(chǎn)生大量的脂肪的堆積，形成脂肪肝，造成局部腫塊組織壞死，引發(fā)生命危險(xiǎn)。合理的食用，才能擁有一個(gè)良好的身體。每天不可攝入過多的鹽分，對心臟和肝臟不利。每日的飲食中應(yīng)該包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷雜糧。奶肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)，其中含有人體必需氨基酸，可以促使人體的新陳代謝。蔬菜水果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維素，增強(qiáng)人體的抵抗力。五谷雜糧中含有較多的營養(yǎng)成分，應(yīng)少吃或不吃精米或者是精面。

合理飲食能提高一代人的健康水平，預(yù)防疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長壽命，提高民族素質(zhì)，不合理的飲食，營養(yǎng)過度或者是不足都會(huì)給健康帶來不同程度的危害，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，損害人體技能和身體健康，導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力的下降，生活質(zhì)量的下降。日常的飲食因能夠滿足人體對于各種營養(yǎng)的需求，食物能提供對于身體有益的一系列營養(yǎng)素和其他合成物質(zhì)。某種特定的情況下，強(qiáng)化食品和膳食補(bǔ)充物，可能增加一種或幾種攝入量不足的營養(yǎng)物質(zhì)，雖然膳食補(bǔ)充物能夠補(bǔ)充人體攝入不足的一些元素，但是它依然無法代替健康飲食本身的重要性。

不光可以通過合理平衡的膳食和身體鍛煉來改善人們的身體狀況，從而保障人體的健康，還要養(yǎng)成潔凈的生活習(xí)慣。擁有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如飯前便后要洗手，要勤換衣服，勤曬被子，生活檢點(diǎn)。做到不吸煙少喝酒。煙里含有許多致癌物質(zhì)，例如尼古丁，煤焦油等等，對于人體的健康百害無一利。酒適量飲用可以加快血液的循環(huán)，過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致酒精中毒，產(chǎn)生精神的麻痹作用，對身體健康無益。此外我們還可以堅(jiān)持起居生活的規(guī)律性，保證充足的睡眠等，有一個(gè)健康的身體，才有資本做我們喜歡做的事情。

人的生理是否健康可以通過多種檢查的結(jié)果來進(jìn)行確認(rèn)，但是人的心理是否健康，卻無法簡單的加以確認(rèn)，這往往需要我們?nèi)A聽去了解，去認(rèn)真的觀察，并輔助以一定的儀器檢測才能得出較為符合事實(shí)的結(jié)論。許多的國內(nèi)外學(xué)者和專家從不同的方面和角度提出自己的觀點(diǎn)的見解，仁者見仁，智者見智。但總的說來又該如何去判斷呢？心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，良好的情緒狀態(tài)

可以使生理功能處于最佳狀態(tài)。反之則會(huì)降低或破壞某種功能而引起疾病，導(dǎo)致心理上出現(xiàn)煩惱、焦躁、抑郁等不良情緒，導(dǎo)致心理的不正常，即處于不健康的狀態(tài)。這應(yīng)當(dāng)引起我們的注意和警覺。

評價(jià)心理健康又有什么標(biāo)準(zhǔn)呢，大致有以下幾種。

一、情緒標(biāo)準(zhǔn)，情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)。情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞?。還需要與情緒反應(yīng)程度象適宜。

二、意志標(biāo)準(zhǔn)，指人自覺的確定活動(dòng)的目標(biāo)，支配自己的行動(dòng)，克服重重困難，而實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過程。意志是做任何事情成功的階梯，如果做事過于優(yōu)柔寡斷，徘徊不前，思前想后活不計(jì)后果，草率行事等表現(xiàn)出不健康因素。

三、對于社會(huì)的適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，能與自然環(huán)境相適應(yīng)，可以建立和諧的人際關(guān)系，可以妥善處理家庭、生活、學(xué)習(xí)、情感等方面的問題。

四、心理活動(dòng)的特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別的特點(diǎn)。每一個(gè)人的一生中都要經(jīng)歷不同的階段，與之相適應(yīng)的是不同的心理活動(dòng)特點(diǎn)。

五、注意力集中的程度，注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證，如果缺乏這種能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)。

六、健全的人格，就是對人寬容，悅納，善待他人，不斤斤計(jì)較，怨天尤人，對事物百般挑剔。我們每一個(gè)人應(yīng)能夠正確的評價(jià)自己，堅(jiān)持正確的人生觀、價(jià)值觀。

七、可以在合理的情況下，應(yīng)盡可能的發(fā)揮自己的個(gè)性特征，滿足自己的需求。但前提是不違背大家的利益和應(yīng)該遵紀(jì)守法。

通過上的標(biāo)準(zhǔn)，我們可以大概判斷一個(gè)人是否具有良好的心理。如果一個(gè)人的心理狀況不佳，我們要學(xué)會(huì)做到以下幾點(diǎn)。

我們要學(xué)會(huì)客觀的評價(jià)自己，要知道每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和不足，也有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，我們應(yīng)可能的往積極得方面去想，去看，相信人活于世，必有自己的用處。要正確的為自己定位，把自己放在合適的位置，選擇合適的目標(biāo)，不可好高騖遠(yuǎn)，也不可委曲求全。然后，在心里下定決心，努力奮斗，這樣在完成目標(biāo)得道路上，會(huì)更加充滿信心與勇氣，而不是因?yàn)檫^大的目標(biāo)完不成，而產(chǎn)生沮喪，心灰意冷甚至絕望失去動(dòng)力等嚴(yán)重的心理問題，并引發(fā)一系列的心理疾病，如抑郁癥等不良癥狀，降低生活的幸福感。

養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，堅(jiān)持體育鍛煉，講究衛(wèi)生。面對較重的學(xué)些負(fù)擔(dān)，心理壓力要科學(xué)安排每天的學(xué)習(xí)生活。

加強(qiáng)自我心里的調(diào)節(jié)，正視現(xiàn)實(shí)，保持良好的接觸，保持對于學(xué)習(xí)的濃厚的興趣和求知欲望，吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，提高自身素質(zhì)，適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。

定期去咨詢心理醫(yī)生，以便于對可能出現(xiàn)的問題做到及時(shí)的校正，聽從心理醫(yī)生的安排，盡快恢復(fù)到正常的心理水平。

少年強(qiáng)，則國強(qiáng)，少年弱，則國弱。作為二十一世紀(jì)的當(dāng)代青年，社會(huì)主義的接班人，我們要有強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)，堅(jiān)持做到完整意義上的健康。讓我們時(shí)時(shí)刻刻保持追求健康的意識，只有我們健康了，我們才可以更好的去努力，去奮斗，才能實(shí)現(xiàn)自己的理想。

第三篇：安全、職業(yè)健康保證措施

安全、職業(yè)健康保證措施

一、安全、職業(yè)健康保證體系

根據(jù)《中華人民共和國安全生產(chǎn)法》、《建設(shè)工程安全管理?xiàng)l例》、職業(yè)健康安全管理體系、長沙市政府的相關(guān)規(guī)定以及我公司職業(yè)健康安全管理體系程序文件為基礎(chǔ)，制定有針對性的措施，確保施工現(xiàn)場以及周邊居民的生命、財(cái)產(chǎn)安全和職業(yè)健康。

二、組織管理措施

1.根據(jù)安全生產(chǎn)的需要以及我分公司項(xiàng)目施工管理的經(jīng)驗(yàn)，建立如下圖所示的安全監(jiān)督體系。

2.成立由安裝項(xiàng)目經(jīng)理、項(xiàng)目施工技術(shù)員、項(xiàng)目兼職安全員組成的安全管理小組，負(fù)責(zé)本安裝工程的施工安全管理工作。項(xiàng)目兼職安全員在項(xiàng)目經(jīng)理和分公司項(xiàng)目管理部的領(lǐng)導(dǎo)下負(fù)責(zé)項(xiàng)目日常安全監(jiān)督、檢查和管理工作。

3.制定安全生產(chǎn)崗位責(zé)任制，明確各部門和崗位人員的安全職責(zé)。分公司項(xiàng)目管理部、項(xiàng)目質(zhì)安員的主要安全職責(zé)詳見下圖。

3.施工現(xiàn)場的各項(xiàng)安全管理工作采取定期和不定期檢查相結(jié)合的方法，施工高峰與冬期施工階段要組織專項(xiàng)檢查，檢查的重點(diǎn)應(yīng)圍繞高空作業(yè)、四口五臨邊的防護(hù)、電氣線路、機(jī)械動(dòng)力、違章作業(yè)等方面，防止高空墜落、物體打擊、觸電、機(jī)械傷人等事故的發(fā)生。對于檢查中發(fā)現(xiàn)的事故隱患要限期整改，并由項(xiàng)目質(zhì)安員跟蹤檢查。

4.實(shí)行逐級安全技術(shù)交底制度，強(qiáng)化職工安全教育，堅(jiān)持班前活動(dòng)安全交底制，經(jīng)常開展各種形式的安全活動(dòng)，提高職工的安全意識和自我防護(hù)意識。建立嚴(yán)格的安全管理制度和獎(jiǎng)罰條例，嚴(yán)格執(zhí)行公司的《主要安全管理文件匯編》中的各

項(xiàng)條款。

5.嚴(yán)禁違章指揮、違章作業(yè)；管理人員和各類操作工人戴不同顏色的安全帽，以示區(qū)別。

三、技術(shù)保證措施

1.高處作業(yè)安全防護(hù)：

1.1本工程建筑8棟塔樓總高度75m左右，層高均為3米以上，高處作業(yè)涉及人員較多，應(yīng)該引起重視。

1.2高處作業(yè)人員須經(jīng)醫(yī)生體驗(yàn)合格，凡患有不適宜從事高空作業(yè)疾病的人員，一律禁止從事高空作業(yè)。

1.3高空作業(yè)區(qū)域劃出禁區(qū)，并設(shè)置圍欄，禁止行人、閑人通行闖入。

1.4高空作業(yè)應(yīng)有足夠的照明設(shè)備和避雷措施。

1.5高空作業(yè)所需的料具、設(shè)備等，必須根據(jù)本工程施工進(jìn)度隨用隨運(yùn)，禁止超負(fù)荷。料具應(yīng)堆放平穩(wěn)，工具應(yīng)隨時(shí)放入工具袋內(nèi)，嚴(yán)禁亂堆亂放和從高處拋擲材料、工具、物件。

2.臨時(shí)用電安全防護(hù)：

場內(nèi)用電按平面圖統(tǒng)一布置。臨時(shí)用電方案由土建項(xiàng)目部報(bào)審審批后實(shí)施，所有動(dòng)力用電線路均采用三相五線制，并主要采用埋設(shè)方式進(jìn)行敷設(shè)，以確保安全用電。所有機(jī)械需有接零接地保護(hù)，配電箱設(shè)漏電保護(hù)器，所有配電箱保證是一閘一保險(xiǎn)的標(biāo)準(zhǔn)的配電箱。

3.施工機(jī)具安全防護(hù)

每臺施工設(shè)備均有接地保護(hù)，設(shè)備外型完整，按操作規(guī)程執(zhí)行。

4.其它方面技術(shù)措施

4.1工地設(shè)置足夠的消防器材，并加強(qiáng)對用火制度的管理，預(yù)防火災(zāi)的發(fā)生，凡明火作業(yè)，須經(jīng)有關(guān)部門批準(zhǔn)方可實(shí)施。對易燃、易爆、有毒物品要分庫存放，存放處遠(yuǎn)離火源、電源，并配有滅火器。庫房要由專人保管，嚴(yán)格領(lǐng)發(fā)料制度。

4.2做好冬季施工的準(zhǔn)備工作及其安全防護(hù)等各項(xiàng)工作。特殊工種必須持證上崗。嚴(yán)格遵守《施工技術(shù)操作規(guī)程》和《施工現(xiàn)場管理?xiàng)l例》，對進(jìn)場工人進(jìn)行安全教育工作，杜絕違章操作或無證操作現(xiàn)象發(fā)生。

4.3嚴(yán)禁使用未成年工和不符合要求的老、弱、病、殘人員進(jìn)行施工。

四、職業(yè)健康管理措施

中建五局三公司

邵東鳳凰城項(xiàng)目安裝部

2011年06月05日

第四篇：工地安全健康目標(biāo)及保證措施

2004年鍋爐工地安全健康目標(biāo)及保證措施

為貫徹“安全第一、預(yù)防為主”的安全管理方針，保證達(dá)電三期二公司項(xiàng)目部的安全管理目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，保障電力建設(shè)工程的安全和從業(yè)人員的安全健康，保證國家和投資者的財(cái)產(chǎn)免遭損失，把尊重人、關(guān)心人、愛護(hù)人作為企業(yè)管理理念，不斷完善安全健康、衛(wèi)生條件，規(guī)范職工安全行為，確保從業(yè)人員的安全健康，制定我工地安全目標(biāo)。

控制人身輕傷事故和重大未遂事故，不發(fā)生人身重傷事故和一般機(jī)械、設(shè)備、火災(zāi)、責(zé)任、交通事故。

另外開展?fàn)巹?chuàng)安全示范崗（月檢查評比第一）。

爭創(chuàng)安全文明施工優(yōu)秀班組（月檢查連續(xù)三次評比第一）。

“安全文明施工月”宣傳、活動(dòng)爭取第一（安全文明檢查評比第一）保證措施：

1、進(jìn)入施工現(xiàn)場的員工需進(jìn)行一級、二級安全教育、考試臨時(shí)工、包工隊(duì)要進(jìn)行一、二、三級安全教育、考試并要求體查合格。

2、工程開工前必須進(jìn)行技術(shù)交底、安全交底，并有雙簽字記錄，無交底，不得施工。

3、不違章作業(yè)，危險(xiǎn)作業(yè)要有安全防護(hù)措施。

4、正確使用安全用品、用具，并作定期檢查。

5、工地班組每月不少于一次調(diào)度會(huì)，查檢、布置、總結(jié)安全健康、文明施工工作。

6、嚴(yán)格執(zhí)行≤電力建設(shè)安全工作規(guī)程≥，及≤電力建設(shè)安全健康與環(huán)境管理工作規(guī)定≥。

7、嚴(yán)格檢查工作，并對優(yōu)秀班且給予獎(jiǎng)勵(lì)。

第五篇：職業(yè)健康施工安全保證措施

職業(yè)健康施工安全保

證措施

由于本工程施工中存在若干安全隱患，為保證施工現(xiàn)場人身生命財(cái)產(chǎn)安全，落實(shí)公司職業(yè)健康安全管理體系文件要求，特編制安全生產(chǎn)保證措施如下：

一、組織崗前培訓(xùn)與持證上崗

為全面貫徹“安全第一、預(yù)防為主”，確保裝飾工程施工全面順利完成，項(xiàng)目部成立安全生產(chǎn)防火組織機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)施工全員全過程的安全生產(chǎn)管理工作，依據(jù)國家建設(shè)部安全生產(chǎn)檢查評分標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施，并嚴(yán)格按安全生產(chǎn)技術(shù)操作規(guī)程規(guī)定指導(dǎo)全過程安全生產(chǎn)防火工作。施工人員入場進(jìn)行安全培訓(xùn)，依據(jù)安全法規(guī)、操作規(guī)程、消防條例進(jìn)行教育，并經(jīng)安全、防火及崗位知識的考試合格允許上崗作業(yè)，項(xiàng)目經(jīng)理、安全員要定期對全員開展防火安全法規(guī)、操作規(guī)定的教育，做到安全生產(chǎn)警鐘長鳴。

二、嚴(yán)格執(zhí)行安全生產(chǎn)的各項(xiàng)規(guī)程、法規(guī)，確定建立如下人員安全生產(chǎn)崗位責(zé)任制項(xiàng)目經(jīng)理崗位職責(zé)：

1）負(fù)責(zé)本項(xiàng)目部施工全員全過程的安全工作，做到安全生產(chǎn)“五同時(shí)”，貫徹落實(shí)國家安全生產(chǎn)方針和法規(guī)。

2）組織項(xiàng)目部每周一安全活動(dòng)日，做好上周安全生產(chǎn)工作總結(jié)，布置本周安全生產(chǎn)作重點(diǎn)及注意事項(xiàng)，做好記錄。

3）組織本項(xiàng)目安全生產(chǎn)管理成員對施工現(xiàn)場每周一次的安全生產(chǎn)工作自檢，查隱患、定出整改措施，責(zé)成專人負(fù)責(zé)整改，做好記錄。4）負(fù)責(zé)項(xiàng)目全體員工的安全防火知識操作規(guī)程的教育培訓(xùn)考試工作，做好安全記錄。

5）按建設(shè)部檢查評分標(biāo)準(zhǔn)，組織項(xiàng)目部人員認(rèn)真落實(shí)各級員工安全生產(chǎn)責(zé)任制考核。項(xiàng)目工程技術(shù)員崗位職責(zé)：

1）認(rèn)真貫徹國家、行業(yè)、地方、企業(yè)有關(guān)安全技術(shù)規(guī)程、標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定。

2）負(fù)責(zé)制定施工組織設(shè)計(jì)方案中的安全、防火工作要點(diǎn)等，針對施工用電、腳手架具、防火、易燃、防毒、機(jī)具設(shè)備等專項(xiàng)工程、工序做具體操作施工方案。

3）負(fù)責(zé)對重點(diǎn)部位做單項(xiàng)防火安全技術(shù)措施，上報(bào)公司安全部門，經(jīng)總工程師審批后，向操作者詳細(xì)交底。

4）負(fù)責(zé)對安全隱患，已未遂事故的技術(shù)分析和鑒定，并提出技術(shù)方面的改進(jìn)措施，防止類似事故和隱患的重復(fù)發(fā)生。3 項(xiàng)目安全員崗位職責(zé)：

1）認(rèn)真宣傳貫徹執(zhí)行國家有關(guān)安全生產(chǎn)的法令法規(guī)和制度。2）負(fù)責(zé)具體施工項(xiàng)目安全管理工作（計(jì)劃、方案），監(jiān)督項(xiàng)目部全體員工進(jìn)行安全生產(chǎn)及文明施工，對違章作業(yè)和違章指揮人員有權(quán)制止、批評、教育、處罰，并立即上報(bào)總公司，對施工中存在的嚴(yán)重隱患有權(quán)下令停工整改。

3）組織安全活動(dòng)日, 進(jìn)行現(xiàn)場安全自檢,對檢查出的安全防火隱患問題,責(zé)成專人定時(shí)間、定措施整改落實(shí),并做好記錄?？偨Y(jié)上周安全工作,提出下周安全要求,傳達(dá)有關(guān)安全防火文件和會(huì)議精神,做好記錄。4）負(fù)責(zé)對項(xiàng)目部全體員工的安全培訓(xùn)考核工作，負(fù)責(zé)項(xiàng)目部各項(xiàng)安全生產(chǎn)、防火安全工作及會(huì)議記錄工作。

5）參加對重大隱患及事故的調(diào)查分析處理及新結(jié)構(gòu)、新設(shè)備、新工藝的安全鑒定。4 施工員崗位職責(zé): 1）在項(xiàng)目施工中做到管生產(chǎn)必須管安全原則,做到一事一交底,事事指派專人負(fù)責(zé),認(rèn)真履行分部分項(xiàng)交底書制度,隨時(shí)隨地糾正和處理違章作業(yè)人員,根據(jù)不同情節(jié),給予批評教育或?qū)嵭薪?jīng)濟(jì)處罰。

2）協(xié)助項(xiàng)目經(jīng)理,安排好項(xiàng)目部成員的安全生產(chǎn)輪流值日表,做到確實(shí)執(zhí)行權(quán)力、完成任務(wù)、盡職盡責(zé)。

3）做好對新工人和外包工人進(jìn)場崗位安全教育的考核工作。4）發(fā)生事故時(shí)，負(fù)責(zé)保護(hù)現(xiàn)場，搶救傷員，并立即上報(bào)，按“四不放過”原則，組織全體員工認(rèn)真吸取教訓(xùn)，采取措施，防止同類事故重復(fù)發(fā)生。材料員、保管員崗位職責(zé)：

1）按規(guī)定及時(shí)供應(yīng)勞動(dòng)保護(hù)、防護(hù)用品、腳手架具、各種電動(dòng)工具及供電系統(tǒng)的電箱、漏電保護(hù)裝置。凡是達(dá)不到國家規(guī)定使用標(biāo)準(zhǔn)的嚴(yán)禁入場發(fā)放或使用。

2）按品種、規(guī)格堆放料具，做到場地整潔、道路暢通，實(shí)現(xiàn)文明施工，有權(quán)制止隨意亂堆亂放建筑裝飾材料現(xiàn)象，并責(zé)令清理，對嚴(yán)重違反規(guī)定者予以處罰。

3）倉庫保管員負(fù)責(zé)倉庫易燃易爆物品的嚴(yán)格出入庫審批制度，并對倉庫建立并執(zhí)行嚴(yán)格的安全防火管理制度，配備相應(yīng)的消防器具。4）配合安全員做好各項(xiàng)與防火安全工作相關(guān)聯(lián)的材料、工具登記記錄工作。電氣工長崗位職責(zé)：

1）負(fù)責(zé)施工現(xiàn)場的總體臨時(shí)用電布置、安全技術(shù)規(guī)劃方案制定，并依據(jù)三相五線制做好三級配電，兩級漏電保護(hù)的方案。

2）負(fù)責(zé)對電工、電焊工的個(gè)人絕緣用品使用的督促檢查工作。負(fù)責(zé)施工配電的設(shè)施檢查工作，對在施工中違反規(guī)定及方案的作業(yè)者批評教育和督促整改工作。

3）參加項(xiàng)目部每周一次的安全防火大檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)落實(shí)專人整改，并做好記錄。

4）配合安全員、項(xiàng)目經(jīng)理做好對施工中所用電氣設(shè)施、機(jī)具進(jìn)行安全驗(yàn)收工作。

5）參加電氣事故的調(diào)查分析和處理工作。7 班組長的安全職責(zé)： 1）各班組設(shè)兼職安全員。

2）班長是班組安全生產(chǎn)的第一責(zé)任者，對班組的安全生產(chǎn)情況全面負(fù)責(zé)。

3）負(fù)責(zé)班組全員的安全培訓(xùn)教育工作，帶頭遵守安全技術(shù)操作規(guī)程和各項(xiàng)規(guī)章制度，領(lǐng)導(dǎo)本班人員做到安全生產(chǎn)作業(yè)。4）做好班組安全建設(shè)，積極開展安全教育和班前快會(huì)活動(dòng)。5）指導(dǎo)本班組工人正確使用勞保用品用具，杜絕違章冒險(xiǎn)作業(yè)。6）積極開展安全檢查和隱患整改工作，有權(quán)拒絕違章指揮。7）認(rèn)真搞好新工人“三級安全教育”工作。

8）堅(jiān)持安全防火工作獎(jiǎng)，出事故罰款原則，實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)、文明施工。

9）發(fā)生事故時(shí)，要立即搶救傷員，及時(shí)報(bào)告上級，認(rèn)真吸取教訓(xùn)，采取可靠防范和預(yù)防事故重復(fù)發(fā)生的措施。8 生產(chǎn)工人的安全職責(zé)：

1）認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)安全法規(guī)、標(biāo)準(zhǔn)、操作規(guī)程等，熟悉掌握安全生產(chǎn)應(yīng)知、應(yīng)會(huì)，遵守安全生產(chǎn)規(guī)章制度。

2）樹立安全第一思想，認(rèn)真執(zhí)行安全技術(shù)操作規(guī)程，有權(quán)拒絕違章指揮。

3）做好班前安全自檢，發(fā)現(xiàn)隱患，立即排除和上報(bào)處理。4）聽從領(lǐng)導(dǎo)和安全員的指揮，正確使用勞保用品、用具，主動(dòng)提出改進(jìn)安全工作的意見。

5）特殊作業(yè)人員必須持證操作，新工人經(jīng)三級安全教育后方可上崗作業(yè)。

6）堅(jiān)持安全生產(chǎn)，文明施工。7）維護(hù)好機(jī)具設(shè)備和各種防護(hù)裝置。

8）自覺做到在工作中不吸煙不喝酒，努力為安全生產(chǎn)、防火安全工作做貢獻(xiàn)。9）發(fā)生事故，立即報(bào)告，搶救傷員，保護(hù)現(xiàn)場，吸取教訓(xùn)。

三、安全生產(chǎn)及安全防火管理實(shí)施細(xì)則現(xiàn)場消防管理

1）現(xiàn)場要有明顯的防火宣傳標(biāo)志。每月對職工進(jìn)行一次治安、防火教育，培訓(xùn)義務(wù)消防隊(duì)。定期組織保衛(wèi)，防火工作檢查。建立保衛(wèi)，防火工作檔案。

2）施工現(xiàn)場要配備足夠的消防器材，做到布局合理，經(jīng)常維護(hù)、保養(yǎng)。采取防凍保溫措施，保證消防器材靈敏有效。

3）電工、焊工從事電氣設(shè)備安裝和電、氣焊切割作業(yè)，要有操作證和用火證。動(dòng)火前，要清楚附近易燃物，配備看火人員監(jiān)護(hù)和滅火用具。用火證當(dāng)日有效，動(dòng)火地點(diǎn)變更，要重新辦理用火證手續(xù)。

4）使用電氣設(shè)備和易燃易爆物品，必須采取嚴(yán)格的防火措施，指定防火負(fù)責(zé)人，配備滅火器材，確保施工安全。

5）因施工需要搭設(shè)臨時(shí)建筑，應(yīng)符合防盜、防火要求，不得使用易燃材料。

6）施工材料的存放、保管，應(yīng)符合防火安全要求，庫房應(yīng)用非易燃材料搭設(shè)。易燃易爆物品，應(yīng)專庫儲存、分類單獨(dú)存放，保持通風(fēng)，用電符合防火規(guī)定，不準(zhǔn)在庫房內(nèi)調(diào)配油漆、稀料。

7）施工現(xiàn)場和生活區(qū)內(nèi)，未經(jīng)保衛(wèi)部門批準(zhǔn)不得使用電熱器具。

8）在施工中要堅(jiān)持防火安全交底制度。特別是在進(jìn)行電氣焊、油漆涂刷或防水等危險(xiǎn)工種作業(yè)時(shí)，要有具體防火措施。2 電氣設(shè)備防火要點(diǎn)

1）各類電氣設(shè)備、線路不準(zhǔn)超負(fù)荷使用，接頭須牢固、接實(shí)，以免線路過熱或打火短路，發(fā)現(xiàn)問題要立即處理。

2）存放易燃液體、可燃?xì)馄康膸旆?，照明線路穿管保護(hù)，采用防爆燈具，開關(guān)設(shè)在庫外。

3）穿墻電線和靠近易燃物的電線穿管保護(hù)，燈具與易燃物一般保持30cm間距，大功率燈泡要加大間距，棚內(nèi)不準(zhǔn)使碘鎢燈。3 安全用電要點(diǎn)

1）在任何用電范圍內(nèi)，均需接受電工的管理、指導(dǎo)，不得違反規(guī)定，私自亂接；

2）嚴(yán)禁一閘多機(jī)（或工具）用電；

3）一切電線接頭均要接觸牢固，嚴(yán)禁隨手接電，電線接頭嚴(yán)禁裸露； 4）一切臨時(shí)電路均要在2m高度以上，嚴(yán)禁拖地電線長度超過5m;5）任何拖地電線必須做好防水，防漏電工作； 6）每一工作小區(qū)（分區(qū)）設(shè)一個(gè)漏電保護(hù)開關(guān)； 7）照明燈泡懸掛，嚴(yán)禁靠近木材、電線、易燃品； 8）一切金屬外殼的機(jī)具均設(shè)地線接地；

9）凡用電工種均須配備測電筆、膠鉗等常用工具，嚴(yán)禁任何危險(xiǎn)操作；

10）手持電動(dòng)工具均要求在配電箱裝設(shè)額定工作電流不大于15mA，額外負(fù)擔(dān)工作時(shí)間不大于0.15S的漏電保護(hù)裝置，電動(dòng)機(jī)具定期檢驗(yàn)、保養(yǎng)； 11）每臺電動(dòng)機(jī)械應(yīng)有獨(dú)立的開關(guān)和熔斷保險(xiǎn)，嚴(yán)禁一閘多機(jī)； 12）電工須經(jīng)專門培訓(xùn)，持供電局核發(fā)的操作許可證上崗，非電氣操作人員不準(zhǔn)擅動(dòng)電氣設(shè)施；

13）各種電氣設(shè)備均須采取接零或接地保護(hù)。單相220V電氣設(shè)備應(yīng)有單獨(dú)的保護(hù)零線或地線。嚴(yán)禁在同一系統(tǒng)中接零、接地兩種混用，不準(zhǔn)用保護(hù)接地做照明零線。4 現(xiàn)場明火管理

1）現(xiàn)場生產(chǎn)、生活用火均應(yīng)經(jīng)主管消防的領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，使用明火要遠(yuǎn)離易燃物，并備有消防器材。

2）工地設(shè)吸煙區(qū)，施工現(xiàn)場嚴(yán)禁吸煙。

3）電、氣焊工人均應(yīng)專門培訓(xùn)，持證上崗。作業(yè)前辦理用火手續(xù)，并配備適當(dāng)看火人員，隨身應(yīng)帶滅火器具。吊頂內(nèi)必須進(jìn)行棚內(nèi)電、氣焊作業(yè)時(shí)，應(yīng)先與消防安全部門商定妥善防火措施后方可施工。4）油漆施工注意通風(fēng)，嚴(yán)禁煙火，防止靜電起火和工具碰撞打火。5 防止物體打擊和高空墜落的措施

1）進(jìn)現(xiàn)場的人員必須戴安全帽。

2）高處作業(yè)的工作應(yīng)配工具袋，零件、螺栓、螺母隨手放入工具袋內(nèi)，嚴(yán)禁拋擲物品。

3）洞口、臨邊防護(hù)

根據(jù)現(xiàn)場實(shí)際情況，四部電梯口及管井門洞必須安裝安全護(hù)欄，高度不得小于1500mm。

4）室內(nèi)裝飾作業(yè)防護(hù) 移動(dòng)式操作平臺應(yīng)按相應(yīng)規(guī)范進(jìn)行設(shè)計(jì)，臺面滿鋪木板，四周按臨邊作業(yè)要求設(shè)防護(hù)欄桿，并安裝登高爬梯；凳上操作：單凳只準(zhǔn)站一人，雙凳搭跳板，兩凳間距不超過2m，只準(zhǔn)站二人，腳手板不準(zhǔn)放灰桶；梯子不得缺檔，不得墊高，橫檔間距以30 cm為宜。一層男浴、三層演義大廳采用門型架搭設(shè)滿堂腳手架，上以18夾心板滿鋪，留3000*1500上料口，兩側(cè)綁扎護(hù)攔。腳手架搭設(shè)應(yīng)符合《門型腳手架技術(shù)規(guī)程》要求，搭設(shè)完成后由專業(yè)技術(shù)人員及項(xiàng)目經(jīng)理驗(yàn)收合格方可投入使用。工人施工前應(yīng)檢查腳手架的牢固性，局部搭設(shè)不滿足要求時(shí)如須施工應(yīng)系好安全帶。6 防止機(jī)械傷害事故要點(diǎn)

1）圓鋸的傳動(dòng)部分應(yīng)裝防護(hù)罩。長度小于50cm，厚度大于鋸片半徑的木料嚴(yán)禁上鋸，破料鋸與橫截鋸不得混用。

2）砂輪機(jī)應(yīng)使用單向開關(guān)，砂輪須裝不小于108。的防護(hù)罩和牢固的工件托架。嚴(yán)禁使用不圓、有裂紋和剩余部分不足25mm的砂輪。

3）經(jīng)常保養(yǎng)機(jī)具，按規(guī)定潤滑或更換配件，所用刀具必須匹配，換夾具、刀具時(shí)一下要拔下電源插頭。

4）各種施工機(jī)械的安全防護(hù)裝置必須齊全有效。

5）注意著裝，不穿寬松服裝操作電動(dòng)工具，留長發(fā)者應(yīng)帶工作帽，不能戴手套操作。

6）打開機(jī)械的電源開關(guān)之前，檢查調(diào)整刀具的扳手等工具是否取下，插頭插入座前先檢查工具的開關(guān)是否處在關(guān)的位置。

7）手持電動(dòng)工具在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)不可隨便放置。

8）操作施工機(jī)具必須注意力集中，嚴(yán)禁疲勞操作。保持工作面整潔，以防現(xiàn)場雜亂發(fā)生意外。7現(xiàn)場保衛(wèi)措施

1）裝飾工程施工現(xiàn)場必須按照“誰主管，誰負(fù)責(zé)”的原則，確定具體人員負(fù)責(zé)保衛(wèi)工作。

2）裝飾工程施工單位應(yīng)根據(jù)工程規(guī)模，建立保衛(wèi)、消防組織，配備報(bào)案、消防人員。

3）施工現(xiàn)場要建立門衛(wèi)和巡邏護(hù)場守衛(wèi)人員，并要佩帶值勤標(biāo)志和統(tǒng)一著裝。

4）要加強(qiáng)對包工隊(duì)的管理，掌握人員底數(shù)，簽訂治安消防協(xié)議。施工人員不得住在施工現(xiàn)場，特殊情況要經(jīng)保衛(wèi)工作負(fù)責(zé)人批準(zhǔn)。5）更衣室、財(cái)會(huì)室及職工宿舍等易發(fā)案部位要指定專人管理，指定防范措施，防止發(fā)生盜竊案件，嚴(yán)禁賭博、酗酒，傳播淫穢物品和打架斗毆。

6）料場、庫房的設(shè)置應(yīng)符合治安消防要求，并配備必要的防范設(shè)施。貴重、劇毒、易燃易爆、放射性等物品，要設(shè)專庫專管。建立存放、保管、使用、回收制度，做到帳物相符。職工攜物出現(xiàn)場，要開出門證。

7）做好成品保衛(wèi)工作，制定具體措施，防被盜、破壞和治安災(zāi)害事故的發(fā)生。

8）施工現(xiàn)場發(fā)生各類案件和災(zāi)害事幫，要立即報(bào)告有關(guān)部門并保護(hù)好現(xiàn)場，配合公安機(jī)關(guān)查破。四 安全生產(chǎn)事故應(yīng)急救援預(yù)案

本著“預(yù)防為主、自救為主、統(tǒng)一指揮、分工負(fù)責(zé)”的原則，保證項(xiàng)目部員工生命財(cái)產(chǎn)的安全，防止突發(fā)性重大安全生產(chǎn)事故發(fā)生，并能在事故發(fā)生后迅速有效控制處理，有關(guān)職能部門立即自動(dòng)按照本應(yīng)急預(yù)案采取緊急措施。

項(xiàng)目部安全防火組織機(jī)構(gòu)人員在公司安全事故應(yīng)急救援指揮部指揮下按施工部制定的應(yīng)急準(zhǔn)備和響應(yīng)控制預(yù)案全權(quán)負(fù)責(zé)生產(chǎn)事故的應(yīng)急救援工作。