第一篇:吃動平衡 “走”向健康——倡議書
吃動平衡,“走”向健康
——致全國大眾的倡議書
由衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、中國健康教育中心、衛(wèi)生部新聞宣傳中心、中國記協(xié)辦公室聯(lián)合主辦的“中國健康知識傳播激勵計劃” 將2010年的主題確定為“吃動平衡,‘走’向健康”,并特別倡議中國人“動”起來!呼吁大眾均衡飲食,增加運動,保持吃動平衡。
據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國1.6億人患高血壓;2.6億人超重或肥胖;80%的成年人亞健康;四分之三的高中生沒有時間參加體育鍛煉??
這些令人驚粟的數(shù)字發(fā)出紅色警報:中國人的身體健康水平正在面臨嚴重威脅!今年兩會期間,許多委員和代表呼吁:將提高全民族身體健康素質(zhì)作為國家戰(zhàn)略,列入“十二五計劃”;中國走向強大,必須先走向健康;中國人必須要“動”起來!
眾所周知,腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等慢性病已經(jīng)給我國人民健康和社會發(fā)展帶來了嚴重危害和挑戰(zhàn)。這些疾病都與不健康飲食習(xí)慣、身體活動不足等生活方式危險因素密切相關(guān)。健康的生活方式不僅可以幫助抵御傳染病,更是預(yù)防和控制慢性病的根基??刂坡圆〖捌湮kU因素的危害,答案就在每個人的生活方式之中。
基于此,“中國健康知識傳播激勵計劃”活動5月11日向全國人民發(fā)出特別倡議:
1、倡議每月11日為“步行日”。
“走”是人類活動中最簡單、最基礎(chǔ)的運動,也是人類保持健康最有效、最容易實現(xiàn)的運動方式。衛(wèi)生部在“全民健康生活方式行動”中提出“日行一萬步,吃動兩平衡,健康一輩子”的口號。我們再次倡議廣大市民在日常生活中增加步行,并把每月11日作為 “步行日”;呼吁大眾在11日當天采用公共交通工具出行,并提前下車多走一段路;建議公園、學(xué)校、社區(qū)等場所,開設(shè)“健康大道”;設(shè)置距離標記和吃動平衡小常識,吸引并動員大眾和學(xué)生們的積極參與。
2、倡議大眾飲食有度,營養(yǎng)均衡。
不要每頓都吃十分飽,感覺能夠停嘴的時候,及時離開飯桌。有節(jié)制飲食有助于預(yù)防慢性病、延長壽命、提高生存質(zhì)量。
同時,沒有一種食物可以滿足人類所需各種營養(yǎng),要均衡地搭配食物,如吃
谷類、豆類、奶類、肉類、蔬菜和水果等各類食物;植物性食物為主,動物性食物為輔;食鹽和烹調(diào)油則應(yīng)適當限量。沒有不好的食物,只有不好的膳食搭配,均衡地選擇各種食物才能使身體全面攝入營養(yǎng),保持健康。
3、健康生活方式存在于生活的點點滴滴中。
1)每天都是步行日——步行也是生活的樂趣。
2)走路或者騎車吧——早一站下車或者放棄坐車,去體驗步行或騎車的健康出行方式。
3)別忽視上下樓的機會——每天少坐兩次電梯,走走樓梯也能達到鍛
煉效果。
4)與家人或朋友一起運動——經(jīng)常一起步行或去戶外享受美好的一
天。
5)跟著感覺“走”起來——甩開手臂,感覺用力,但不吃力,走得全
身感覺發(fā)熱,微微出汗,心跳呼吸加快,但是沒有氣短和力不從心的感覺。
6)保持微笑——保持20分鐘的微笑可以使你擁有12個小時的熱情。
積極樂觀的心態(tài),可以使你擁有健康的同時享受美好生活。
7)設(shè)計平衡的飲食——膳食的平衡有助于我們攝入各種人體所需營養(yǎng)
物質(zhì);食物本身沒有好壞,關(guān)鍵在于我們的搭配和保持吃動平衡。
8)少吃兩口——不要每頓都吃十分飽,感覺能夠停嘴的時候,及時離
開飯桌。
9)不要久坐不動——坐姿不要超過一個小時,及時起來舒展一下。
10)及時補充水份——運動時不要忘了補水,充足的水份對身體健康至
關(guān)重要。
生活方式不僅是個人行為,更是一種社會行為。良好的生活方式不僅能使自己保持健康,而且會使整個家庭受益、使整個社會受益。讓我們從自身做起,吃動平衡,“走”向健康!
衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局
中國健康教育中心
衛(wèi)生部新聞宣傳中心
中國記協(xié)辦公室
二○一○年五月十一日
第二篇:小手拉大手 健康一起走倡議書
“小手拉大手,健康一起走”
全塘中心小學(xué)爭做“健康小衛(wèi)士”倡議書
親愛的少先隊員們:
隨著人民生活水平的提高,人們的精神面貌煥然一新。然而,社會發(fā)展和經(jīng)濟進步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時,也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、缺乏體育鍛煉、飲食不健康等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等已成為影響我國人民健康素質(zhì)的大敵。
面對不斷增加的慢性疾病,藥物、手術(shù)、醫(yī)院和醫(yī)生的作用受到限制,唯一可行的是我們每個人都從自己做起,摒棄不良習(xí)慣,成為健康生活方式的實踐者和受益者。為構(gòu)建更加健康、文明的生活,全塘中心小學(xué)全校師生發(fā)出“小手拉大手,健康一起走”活動倡議,讓我們用我們的智慧和汗水,為建設(shè)美麗家園盡自己的一份力量!
我們努力做到:
1、從我做起,從現(xiàn)在做起,爭做健康家園的建設(shè)者。做到合理飲食,少吃油炸食品,罐頭食品,腌制食品,加工的肉類食品,肥肉和動物內(nèi)臟類食物,奶油制品,方便面,燒烤食品,冷凍甜點,果脯、話梅和蜜餞類食物等這十大垃圾食品。
2、從我做起,從現(xiàn)在做起,爭做健康生活的維護者。開展體育運動,爭做陽光少年,讓體育運動像水和陽光一樣成為我們的生活需求。讓我們擺脫晚睡晚起的壞習(xí)慣,走到操場上來,呼吸清新的空氣;讓我們在課間走出教室,走到陽光中去,沐浴和煦的春光,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式。
3、從我做起,從現(xiàn)在做起,養(yǎng)成“健康生活 正確洗手”的好習(xí)慣。在觸摸眼、口、鼻前,打噴嚏或咳嗽后,入廁后,帶口罩前及摘口罩后,接觸公共設(shè)施如扶手、門柄、電梯按鈕、公共電話后,從外面返回家里或辦公室時、進食前、處理食物前、摸完寵物后、處理過排泄物或呼吸道分泌物后、碰觸口罩外部表面及任何時候手部臟時等,均應(yīng)及時洗手,常保清潔衛(wèi)生。
4、從我做起,從現(xiàn)在做起,爭做健康小衛(wèi)士。用我們的“小手”牽動家長的“大手”,勸導(dǎo)父母、長輩,讓他們改掉陋習(xí),戒煙限酒,不吸二手煙,陪爸爸媽媽多散步,多走樓梯,科學(xué)鍛煉;勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠,保持健康的心理狀態(tài),與我們一道共同創(chuàng)建美麗家園。
同學(xué)們,為了您的健康,為了家人的健康,從我做起,從身邊做起,從今天開始,讓我們一起行動起來吧!“小手牽大手,健康一起走”。
“我健康,我快樂,防控慢病我先行。我運動,我陽光,爭做時代好少年?!?/p>
全塘中心小學(xué)少先隊大隊部
2014年3月6日
第三篇:“向健康出發(fā)”倡議書-草稿20120520
“向健康出發(fā)”倡議書
各位領(lǐng)導(dǎo)、同事:
上午好!
在這綠色蔥蔥,生機盎然的季節(jié)里,我們迎來了數(shù)據(jù)所第一屆健康長走比賽。生命在于運動,幸福源于健康。全民健身活動是促進人民健康發(fā)展的基本途徑,是促進社會文明進步、民族興旺發(fā)達的重要保證。只有身心健康,生活才能美滿,家庭才能幸福,事業(yè)才能興旺。為進一步倡導(dǎo)各位同事樹立積極、陽光、健康、向上的生活方式,愉悅身心,遠離亞健康,我們向全所員工發(fā)出如下倡議:
一、倡導(dǎo)健康新理念,形成健身好風(fēng)尚。身體健康是對個人、家庭和社會負責(zé)的行為。有了健康的體質(zhì),才能幸福地生活;有了健康的體質(zhì),才能更好地生活與工作。讓我們唱響“全民健身”主旋律,倡導(dǎo)“關(guān)注健康,珍愛生命,健康生活,快樂工作”的觀念,樹立“每天健身一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的理念,強化“我鍛煉、我健康、我幸?!钡囊庾R,在全所員工中形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的良好風(fēng)尚。
二、選擇鍛煉新方式,培養(yǎng)健身好習(xí)慣。堅持“業(yè)余自愿、戶外為主、因地制宜、因人而宜、適時適度、科學(xué)鍛煉”的原則,選擇適合自身特點和興趣愛好的踏青徒步、慢跑、快走、廣播操、踢毽子、健身操、游泳、籃球、足球、乒乓球、羽毛球、保齡球等健身活動。堅持養(yǎng)成每天1小時體育鍛煉的習(xí)慣,做到工作、健身兩不誤。在所領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,我所已組織成立了體育協(xié)會,為員工參與健身活動創(chuàng)造了條件。
三、學(xué)習(xí)運動新知識,掌握健身好方法。要樹立科學(xué)健身意識,主動學(xué)習(xí)健身知識,認真制定長期的健身計劃;要循序漸進,選擇適宜運動,講究方法,避免運動疲勞;要注意增加營養(yǎng),保持充足體力,提高防病能力,遠離亞健康;要提倡以戶外健身為主的有氧運動,到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動。
各位同事,讓我們一起行動起來,從我做起,從現(xiàn)在做起,在運動中收獲健康,在健康中享受快樂,在快樂中體驗人生。大力倡導(dǎo)“快樂工作、健康生活”的理念,以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進取的精神,積極投入到全民健身運動中,向健康出發(fā)!為建設(shè)數(shù)據(jù)所輝煌的明天做出更大的貢獻!
第四篇:吃動平衡知識共享會主辦單位講話要點(建議稿)
建議講話要點(供參考)
為普及健康知識,提高國民身體素質(zhì),原衛(wèi)生部和中國記協(xié)從2005年起聯(lián)合推出“中國健康知識傳播激勵計劃”,確定每年選定威脅大眾健康的主要慢性疾病或危險因素為主題,傳播健康知識。今年,“激勵計劃”已走過第9個年頭,“吃動平衡 走向健康”是在慢病為主題的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的以宣傳健康生活方式為核心的專題項目。
衛(wèi)生部倡議每月11日為“步行日”,并向大眾推出簡便易行的吃動平衡小貼士,就是希望大家能夠改變久坐不動、運動不足的情況,保持吃和動的平衡。
在可口可樂大力支持下,今年我們將通過全國各地的健康專家,開展適合大學(xué)、企業(yè)和社區(qū)的各種活動。吃動平衡項目還與相關(guān)學(xué)術(shù)會議、醫(yī)衛(wèi)行業(yè)大會緊密結(jié)合,把“走”作為大會的一個重要環(huán)節(jié),直接影響行業(yè)專家、媒體、各地主管部門等,將影響不斷擴大,讓更多的接受“吃動平衡”的理念,也參與到“走向健康”的行列中來。
也歡迎大家加入“愛走族”行列,每天能夠步行6000步以上或進行一小時左右的體育鍛煉,關(guān)注我們“愛走族”的新浪官方微博進行互動,并分享自己“吃動平衡”的故事和心得,用自己的行為影響他人。良好的生活方式不僅能使自己保持健康,而且會使整個家庭受益、使整個社會受益。讓我們從自身做起,吃動平衡,“走”向健康!
第五篇:吃早餐的倡議書
今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?早餐是我們最不應(yīng)該忽略的,但卻也常被人忽視的。大家知道嗎?不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養(yǎng)攝入,損害小學(xué)生認知能力、創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。
在此,我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議:
一、堅持每天吃按時吃早餐。
二、每天早餐中有一杯牛奶或豆?jié){、適量的新鮮水果或蔬菜、100克干點(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品)。以及適量的肉類。
三、積極向周圍的人宣傳科學(xué)的早餐觀念。
同學(xué)們,早餐是最重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快地學(xué)習(xí)!