第一篇：養(yǎng)生固本健康人生

養(yǎng)生固本健康人生

健康是金，健康是本，健康雖然不能代表一切，但是沒有了健康就沒有了一切

親愛的朋友，為了我們能為您及家人的健康帶來幫助，請您配合我們填寫以下內(nèi)容：

一、日常用品：

●洗潔精 □立白 □雕牌 □奇強 □白貓其他__________

●洗衣液 □藍月亮□汰漬 □超能 □奧妙其他__________

●牙膏 □中華□高露潔□佳潔士□黑妹□黑人□冷酸靈 其他_______ ●洗發(fā)水 □飄柔 □海飛絲 □力士 □舒蕾 □潘婷 □沙宣其他______

●洗手液 □藍月亮□舒膚佳□立白其他_______

●常用護膚品價位 □100以下 □100-200 □200-500 □500-1000 □1000以上

二、健康狀況

●您吃過保健品嗎？□吃過 □沒吃過●您覺得保健品能治病嗎？□能 □不能●您認為保健品有副作用嗎？□有□沒有

●您吃過那些保健品？□安利 □完美 □天獅 □羅麥其他____________

●您覺得自己的健康狀況怎么樣？□健康 □亞健康 □疾病

●您用過無限極的那些產(chǎn)品？□保健品 □護膚品 □家具用品 □沒用過 其他_________備注：(您及家人在健康方面的困惑)_____________________________________ _________________________________________________________________________

三、個人信息：姓名：________電話：___________ 工作單位：_______________

感謝您的積極配合，祝您及家人身體健康，家庭幸福，事業(yè)有成?。?/p>

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養(yǎng)生固本健康人生

健康是金，健康是本，健康雖然不能代表一切，但是沒有了健康就沒有了一切

親愛的朋友，為了我們能為您及家人的健康帶來幫助，請您配合我們填寫以下內(nèi)容：

一、日常用品：

●洗潔精 □立白 □雕牌 □奇強 □白貓其他__________

●洗衣液 □藍月亮□汰漬 □超能 □奧妙其他__________

●牙膏 □中華□高露潔□佳潔士□黑妹□黑人□冷酸靈 其他_______ ●洗發(fā)水 □飄柔 □海飛絲 □力士 □舒蕾 □潘婷 □沙宣其他______

●洗手液 □藍月亮□舒膚佳□立白其他_______

●常用護膚品價位 □100以下 □100-200 □200-500 □500-1000 □1000以上

二、健康狀況

●您吃過保健品嗎？□吃過 □沒吃過●您覺得保健品能治病嗎？□能 □不能●您認為保健品有副作用嗎？□有□沒有

●您吃過那些保健品？□安利 □完美 □天獅 □羅麥 □無限極其他_____

●您覺得自己的健康狀況怎么樣？□健康 □亞健康 □疾病

●您用過無限極的那些產(chǎn)品？□保健品 □護膚品 □家具用品 □沒用過 其他______

備注：(您及家人在健康方面的困惑)_____________________________________ _________________________________________________________________________

三、個人信息：姓名：________電話：___________ 工作單位：_______________

感謝您的積極配合，祝您及家人身體健康，家庭幸福，事業(yè)有成??！

第二篇：健康養(yǎng)生知識

健康養(yǎng)生知識

1．要定期健康體檢：有病早看，及時救治，據(jù)實訴說病史，配合各種檢查，重視早期癥狀。

2、保證睡眠：每天至少８小時。白天應有適當?shù)男菹ⅲ梦缬X；感到疲倦時便可打個盹。臥室須通風、潔凈，溫度適宜，光線應暗一些。

3．飲食有節(jié)：食品必須是容易消化、富于營養(yǎng)的。除五谷雜糧之外，牛奶、雞蛋、豆?jié){等既有營養(yǎng)，又便于食用；新鮮蔬菜、水果含有多種維生素，不可缺少。飲食宜清淡，避免辛辣刺激，多飲茶水；要有規(guī)律，不吃零食、不偏食；戒煙、忌酒。

4．保持適度的體重：步人中年，有人便開始“發(fā)?！薄Ｔ谀行?，脂肪多沉積在腹部；在女性，脂肪多沉積在乳房、臀部和大腿上部。一般來說，超過標準體重２０％以上時稱為肥胖。肥胖的最大危害是它會帶來許多老年性疾病，容易發(fā)生高血壓、冠心病、痛風、膽石癥和胰腺炎等病。另外，老年人體重超重還會增加脊柱和關節(jié)的負擔；容易發(fā)生背痛、關節(jié)炎和關節(jié)變形等。保持適度體重的理想辦法是：控制飲食和體育鍛煉。

5．保持正確的體態(tài)：平時應自然地使胸脯前挺，腹部內(nèi)收，這樣可以避免和克服老年人的彎腰、駝背現(xiàn)象。

6．動靜結(jié)合：老年人退、離休后，應每天堅持戶外運動。但運動量要適度，不宜太劇烈，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功為好。

7．大便要通暢：每天一次排便，最好在早晨。有些老年人經(jīng)常頭昏煩躁或周身不適，究其原因，往往大便秘結(jié)所致。多進食新鮮蔬菜、水果和多纖維素食品，能使大便通暢。切記不要隨意采用瀉藥。8．注意口腔衛(wèi)生：早晚和飯后須刷牙或漱口，保持口腔清潔。有了牙病，應及時醫(yī)生診治。

9、少吃糖鹽多吃醋：吃甜食或鹽多易引起糖尿病、高血壓、腦血栓、腎病等。醋內(nèi)含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、維生素B1、B2和煙酸等，對身體有益。有降低膽固醇、預防腸道傳染病的作用，有助于健康。停止吸煙

10．勤洗澡、勤更衣：冬天最好１周１次，夏天每天１次。穿衣要舒適、寬暢，要注意氣候及室內(nèi)外溫度的變化。注意保暖，及時增減衣服，尤其是夏天不能直接吹電扇，空調(diào)溫度也不能過低。防止受寒極為重要。

11．謹防傳染病：由于機能衰退，老年人的抵抗力下降，因此極易患傳染病，須做好預防。要堅持好的衛(wèi)生習慣，不用公用茶杯和毛巾。

１2．注意精神衛(wèi)生：老年人要熱愛生活，情緒樂觀，待人接物應豁達大度，說話行事要光明磊落，想得開，少生氣。

熱烈祝賀全市首家二級醫(yī)院規(guī)范化、標準化、一站式 健康管理中心落戶上栗縣人民醫(yī)院

關愛生命、呵護健康，這不但是時尚的口號，更是一種新的健康理念。縣人民醫(yī)院為適應群眾日益增長的健康需求，投入千余萬元，成立一站式健康管理中心，于8月1日正式起用，中心組建專業(yè)體檢團隊，配備內(nèi)科副主任醫(yī)師2人，外科副主任醫(yī)師1名，婦產(chǎn)科、五官科等相關科室專家，購進先進高檔的醫(yī)療設備，為社會各界提供優(yōu)質(zhì)的體檢服務?？剖覍嵤┮徽臼椒眨w檢項目可根據(jù)單位或個人需求設計豐富多樣的體檢 “套餐”，所有檢查項目完成后，將為健康體檢者制作電子健康檔案，并給體檢者提出書面建議和指導，便于體檢者配合醫(yī)師的建議，做好自我保健工作。同時建立隨訪制度，為體檢者提供健康宣教，疾病預防，專家預診等服務。

地址：上栗縣李畋大道.啤酒廠對面。體檢咨詢電話：0799-3662663 急救電話：0799-3666000

健康管理中心體檢套餐

基礎體檢套餐一

本套餐適用于25-45歲年齡段，通過體檢全面了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)影響健康的危險因素，改變不良生活習慣，提高健康水平。

內(nèi)科（心肺）、外科、眼科、耳鼻喉科、婦科檢查、婦科彩超、白帶常規(guī)、肝膽胰脾彩超、心電圖、胸部DR、血液分析、血糖、血脂四項、肝功能4項、腎功能、尿液分析。專家總檢報告、營養(yǎng)早餐

價格：男性416元女性497元

標準體檢套餐

本套餐適用于30-50歲各類人士。通過體檢全面了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)影響健康的危險因素，改變不良生活習慣，提高健康水平。

內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、婦科檢查、白帶常規(guī)、TCT（宮頸癌普查）、肝膽胰脾彩超、雙腎輸尿管膀胱前列腺（子宮附件）彩超、乳腺彩超（女）、心電圖、胸部DR、血常規(guī)、血糖、血脂四項、肝功能12項、腎功能、尿常規(guī)、超聲骨密度、專家總檢報告、營養(yǎng)早餐。價格：男性571元女性782元

婚前/孕前體檢套餐

本套餐適用于青年男女婚前或孕前檢查。對婚后健康的夫妻生活及優(yōu)生優(yōu)育有著重要意義。

內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、婦科（白帶常規(guī)+宮頸液基細胞學TCT）、肝膽胰脾彩超、陰囊睪丸精索靜脈彩超（男）、子宮附件彩超（女）、心電圖、血常規(guī)、ABO+Rh血型、血脂四項、肝功能12項、腎功能、甲肝、丙肝、性激素六項、TORCH定性、TPPA、HIV-Ab、衣原體、支原體、淋球菌、尿常規(guī)。價格：男性1906元女性2028元

中老年體檢套餐

本套餐適用于50歲以上中老年人士。體檢項目側(cè)重于主要器官功能、心腦血管疾病、腫瘤的篩查等。

內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、肝膽胰脾彩超、雙腎輸尿管膀胱前列腺彩超（男）、子宮附件彩超（女）、心臟彩超、頸部血管彩超、心電圖、胸部正側(cè)位片（DR）、頭部CT、血常規(guī)、血糖、糖化血紅蛋白、血脂六項、肝功能12項、腎功能三項、尿微量白蛋白、乙肝三系、心肌酶譜五項、高血壓三項、微量元素六項、免疫球蛋白IgG、風濕三項、幽門螺旋桿菌、甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）、CA72-

4、NSE、TPSA、FPSA、EB病毒、尿常規(guī)、骨質(zhì)檢查、中醫(yī)經(jīng)絡檢測、TCD、動脈硬化分析。青少年體檢套餐

本套餐適用于6-16歲青少年。體檢項目側(cè)重于器官功能發(fā)育、人體成長必須物質(zhì)檢查。內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、肝膽胰脾彩超、心電圖、血常規(guī)、血型、肝功能三項、腎功能三項、乙肝三系、微量元素六項、尿常規(guī)、肺功能。價格：417元

憑此宣傳單，在2月28日前來到上栗縣人民醫(yī)院健康體檢中心，個人可享受9折、家庭團檢（3人以上）可享受8折優(yōu)惠。

第三篇：健康養(yǎng)生 演講稿

演講稿

說到健康養(yǎng)生，首先必須說的是我們老祖宗留下來的經(jīng)典著作，它是我們中醫(yī)的精髓，包括四本書：(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之首位，是我國醫(yī)學寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學典籍，它教我們治病，更多的是叫我們不得病。

那么人為什么能得病哪，人為什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括風、寒、暑、濕、燥、火），第二七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），第三飲食勞逸。我把它理解為：

1.情志不遂：比如說人生氣，你氣往上浮了，胃氣是主降的，本來胃氣是用來消化食物的，胃氣當降不降，所以人生氣、發(fā)怒以后就吃不下東西?！芭瓌t氣上”所以輕易不要發(fā)怒。2.飲食不規(guī)律：暴飲暴食，胡吃海塞，飲食不規(guī)律，吃撐著，就會傷脾；一會饑，一會飽，讓人的脾胃沒辦法適應，就會得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的運化不好，這個以后再具體講。3.缺乏運動：多運動可以把我們身體內(nèi)的濕氣化掉，是保持健康的一個重要方法。膀胱經(jīng)屬于太陽經(jīng)，人體得病膀胱經(jīng)首當其沖，所以當你腳使勁往后蹬的時候，伸拉了整個人體后面的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就會得到從分的鍛煉，人就會少生病。4.濫服藥：現(xiàn)代人只要一不舒服就會找藥吃，加上廣告的作

用，人們動不動就大把大把的吃藥，造成許多藥源性疾病。所以現(xiàn)在人不是死于疾病，而是死于不運動和不健康的生活方式。

我教大家養(yǎng)生的四個方面：

1.養(yǎng)性情：所謂的養(yǎng)性情，不是不讓人不去生氣。而是讓人一開始就不生氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》教導我們說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。把事情都看淡，原來是單位領導，手下人不口渴的時候都給端茶倒水，現(xiàn)在退休在家，連個登門的也沒有，心里憋屈。那你只會生病?？吹恍?，提高自身的修養(yǎng)，功成身退，不為名利所擾。同時去憂莫若樂，聽點音樂，唱歌，放松自己的心情，每天三聲笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），對待什么事情都以欣賞的眼光看。2.養(yǎng)睡眠：睡眠與長壽密切相關。曾經(jīng)有人做過實驗，有三個人，一個不讓他吃，一個不讓他喝，一個不讓他睡，看哪個扛不住，結(jié)果不讓睡的人先垮啦，這就是睡眠對我們生命的重要性。再提一個做夢，圣人無夢！倒頭就睡的人，醒來特別有精神！

3.養(yǎng)房事：就是家庭和諧，陰陽和諧，家庭和諧啦，社會就和諧啦。過度縱欲，會傷人體腎臟。俗語說的好：酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。

現(xiàn)代人生活好啦，吃保健品，人參等認為這樣人體就會健康，這是不對的。

西醫(yī)上講人體是一個復雜的系統(tǒng)，比如說缺鈣就補鈣。中醫(yī)的角度出發(fā)，如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什么都是補不進去的，養(yǎng)生是一種健康的生活習慣和生活方式。下面講五勞和七傷：

1.“久視傷血”，是指人長時間用眼睛看東西，不僅會雙眼疲勞，視力下降，而且會導致人體“血”的損傷。肝主藏血，由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”因此眼睛的過度疲勞會傷肝。比如天天上網(wǎng)，盯著電腦會造成肝和信得損傷。

2.“久臥傷氣”，人老躺著不運動，氣脈就運行不起來，就會傷人的肺氣。

3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺得累，能坐不站，能躺著不坐著。中醫(yī)認為這種人脾濕特別重，缺乏運動，他的脾的運化功能很弱。這樣就帶不走胃所消化的“水谷精氣”，導致脾虛，身體逐漸會感覺吃飯不香了。特別是長時間的坐著，這實際上是消耗元氣。有人會問，我沒動怎么也消耗元氣？其實坐著不動是暗耗元氣。為什么呢？因為脾老不運化，人體的垃圾和毒素就會逐漸堆積，人就會越來越胖。4.“久坐傷骨”如果人老站著，就會傷骨，傷骨也就是傷腎。因為腎主骨髓。

5.“久行傷筋”因為肝主筋，如果人過分勞動的話會傷肝的。

七傷：

1.“太飽傷脾”，是指我們在日常生活當中，吃的太飽，就會傷脾。因為這樣會增加脾的運化負擔，讓她無形中調(diào)出更多的精氣來。

2.“大怒傷肝”人在大怒的時候?qū)Ω闻K傷害最大。憋著，忍著也會傷肝。而凡事不動情，又不可能。所以人活著很難，只有靠自身的修為才能化解這一切。

3.“房勞過度、久居濕地傷腎”，做辦公室的人，平時伸伸懶腰對身體有好處，但一定要清楚到底伸到哪里效果最好。其實兩臂上舉拉伸的是膽經(jīng)，膽經(jīng)正好是生發(fā)之機，所以雙臂向上多停留一會，就把膽經(jīng)伸起來了，對人的生發(fā)之機有好處。在一個是拍膽經(jīng)，從腿的環(huán)跳穴開始拍整個腿的側(cè)面。上下一起活動，如果天天練習，對身體健康很有幫助。

4.“過食冷飲傷肺”現(xiàn)在很多人動不動就大口大口的喝冷飲，這對肺傷害是很大的，而且也傷胃。有些小孩子臉上有座瘡，就是過食冷飲造成的。潰瘍性結(jié)腸炎也與過食冷飲有關，因為“肺與大腸相表里”如果過食冷飲，先是傷肺，然后傷到大腸。這個病讓西醫(yī)很傷腦筋，這個時候使用抗生素，只會越來越造成大腸菌群紊亂，到最后只好用激素。可是用上之后，又會造成骨頭的病變，結(jié)果越來越糟。激素為什么會傷骨頭呢？中醫(yī)看來，激素是調(diào)動元氣的。如果病人元氣足的話，會有些效果，如果病人元氣虛，就會越調(diào)越空，要么股骨頭壞死，要么暴死。

5.“憂愁思慮傷心”，過分的憂愁思慮的話就會傷心神。思慮傷

脾，根據(jù)相生相克，木生火，火生土，土為脾，脾好比心的孩子，脾受到損害，就會向她的母親火來接氣，叫做“子盜母氣”。

6.“風雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時候，不知道調(diào)節(jié)的話，就會把形體傷了。

7.“恐懼不節(jié)傷志”，如果成天到晚害怕，不知道節(jié)制，就會傷腎。

中醫(yī)在暗示我們一個道理：所有的疾病都跟太過與不及有關，把握好度才是最關鍵的。一年四季如何養(yǎng)身體呢？

春天是要養(yǎng)“生”，夏天要養(yǎng)“長”，秋天要養(yǎng)“收”，冬天要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。

春天養(yǎng)生首先要晚睡早起，春天重在生發(fā)，不能總睡覺來阻礙身體氣機的生發(fā)。其次是廣步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活動。第三是被發(fā)緩行，是指頭發(fā)，形體上，不要有約束。穿一些寬大的衣服。三件事為了達到一個目的：以使志生，志是腎所藏之神。要讓神表達出來，憋住了就沒有升生機了。自然界必須是春、夏、秋、冬都有才是吉祥的。生發(fā)、生長到了一定的時候，必然會有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長久，身體也是一樣。

舉個例子：如果冬天藏精不夠，春天就生發(fā)不起來，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壯年，都是冬天沒養(yǎng)好，所以春天才會得病。秋天腹瀉的病人特別多，能簡單的說昨天吃的不好所以今天才腹瀉的嗎？人能吃什么拉什么??？有那么快嗎？絕對不是昨天的事

情！實際上秋天拉肚子，是夏天就積累下來的問題，活著春天就已經(jīng)遺留下來的。

夏天的氣機也是重在生發(fā)、生長，所以要夜臥早起?，F(xiàn)在人很少做到這些,比如夏天，我們喜歡呆在空調(diào)房間避暑，這樣會使秋天不得病，冬天也不得病。夏天是人開泄的時候，人在空調(diào)房里呆著毛孔是關閉的，等到外面，天氣熱了就會打開，這樣人體毛孔不斷的開合，會擾亂身體內(nèi)部的氣機，就會得病。所以夏天該熱的時候就要讓它熱，該散就散，意思是不要阻止陽氣的生發(fā)，生長！

夏天是養(yǎng)長的時候，要遵守自然界和人身的生長之道。逆之則傷心，心屬火，火傷了就會導致秋天的上吐下瀉，一到秋天不少咳嗽病人，打噴嚏，鼻炎又犯了，其實就是夏天沒養(yǎng)好。鼻炎屬于肺為病，就要讓它散開就好了。

秋天要早臥早起，天地的收斂之氣開始發(fā)揮作用了，人體就應該早睡早起，不然你的肝膽死活是養(yǎng)不起來的。尤其是嗜酒的男人，老喝酒最損肝膽，然后再夜里不睡覺，導致男性的肝病越來越多，都是自己生活習慣造成的。

不要外散腎精，使肺氣清，肺對應于秋季。肺功能是宣發(fā)和肅降，但主要是肅降，因為肺在五臟中位置最高，氣上到這里主要由肺來往下降，宣散氣血于五臟。

如果悖逆了秋收之氣，到冬季就沒有東西收藏了。

冬天要早臥晚起，冬天要順應收藏之性，保證充足的睡眠。必須

等到太陽高掛，天地的陽氣出現(xiàn)的時候，人才開始活動、工作。

冬天身體的陽氣都潛藏于內(nèi)里，所以人要躲避體溫躲避寒冷。因為呆在冷的地方，人體的陽氣就不得不被從體內(nèi)調(diào)出來，抵御嚴寒，人體的元氣就會喪失。只有藏好陽氣，春天陽氣才會生長，人體就會不得病。

不治已病治未病：

《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說：“圣人不治已病治未?。徊恢我褋y，治未亂。”意思是說不治已經(jīng)生病了的臟腑，而從沒生病的地方開始調(diào)治。舉個例子，比如說肝病，肝在五行中屬木，木克土，所以肝癌要是轉(zhuǎn)移的話，通常是轉(zhuǎn)移成胃癌，因為脾胃屬土，比如說人生氣了，就吃不下飯，怒這種情志屬于肝，所以生氣是傷肝的，可實際生活中往往體現(xiàn)不是肝痛，而是胃痛，或者左肋這里疼的難受，就是肝有邪氣了，直接就能往胃這里傳。

治療上首先應該不要去治療肝，先要固守住邪氣下一步進犯的地方，從脾胃開始治療。把脾胃固住了，身體的消化吸收功能強了，元氣攢足了，反過來就能把肝氣給理順了，這樣肝病自然好了。

中醫(yī)如何治病

中醫(yī)講究以人為本。一定要記住，中醫(yī)是治人的。在這個世界上，沒有治不了的病，只有治不了的人。

中醫(yī)治病首先是以調(diào)動人體自愈力為主，是強調(diào)你自己的自愈能力。三分治七分養(yǎng)，你要好好去養(yǎng)自己，而不是太依賴藥！你好好修正自己，好好改變習慣，你的病就去了一大半。你別指望廣告里的藥，這

是原則。

其次是要治好病，要有一種精神動力和樂觀的態(tài)度，然后身體力行。

再次醫(yī)院應該重視人文關懷?，F(xiàn)在醫(yī)院的病人很多，大夫都是幾句話就看完病了。這個很不好，也是很無奈的現(xiàn)狀，是中醫(yī)醫(yī)圣張仲景特別批判的現(xiàn)象！

治法的四個層次 1.倘若肌膚守邪，如外感、久逸突勞等，用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等療法可以治愈。這些都屬于日常生活中的一些基本的調(diào)理方法。比如你在家泡泡腳，自己按摩按摩，就可以達到治療的效果。2.倘若經(jīng)絡有病，如風濕性關節(jié)炎、氣滯血瘀、過度勞累等，一般按摩是沒有用的，一定要針刺。比如生氣以后胸悶，揉內(nèi)關穴，把內(nèi)關都掐破也沒有用，必須要用針下去，郁住的氣才能散開。但針無補法，全是泄法，針法就是疏通，就是通過一個異物的刺激，將元氣調(diào)到這里，讓這條經(jīng)氣活躍起來去攻除積聚的邪氣。3.倘若臟腑出現(xiàn)器質(zhì)性病變，如心臟病、高血壓、糖尿病等，只能用藥。出現(xiàn)這種病，好比出現(xiàn)災情，藥物就是來賑災的。4.倘若奇經(jīng)八脈有病，那就更嚴重了，沒有任何藥可以入奇經(jīng)八脈，所以奇經(jīng)八脈有病就是病入膏肓。西醫(yī)治不了，屬于疑難雜癥。但是中醫(yī)有個方法叫灸法，灸法就是把點燃的艾草直接放在穴位上燒。一般來說，都選三個穴位：膏肓穴，主治人體的上部心肺及全身的病，中脘主治中上焦的病，關元主治中下焦的病。

第四篇：感謝信-健康養(yǎng)生

感 謝 信

楊凌伊美時企業(yè)集團各位領導和知識淵博的張老師及XX店的所有員工你們辛苦了！

各位領導親切關愛老人，張老師講課實實在在，員工個個服務熱情，進店酷似進入了老人的快樂的家園。

羊胎盤產(chǎn)品貨真價實，吃了之后，首先改善了睡眠，由原來的4個半小時增至5個半小時，對前列腺病也有所改善，夜尿由原來4—5次減到3—4次。貼了眼貼，眼睛也清亮了，貼了消炎止痛膏，肩周炎疼痛也減輕了。

以上僅是我們初步的體驗！

感謝人：

2018年

月 日

第五篇：演講稿健康養(yǎng)生

演講稿

各位大爺大娘，叔叔嬸嬸，大哥大嫂，大家好！下面咱們開始講課

說到健康養(yǎng)生，首先必須說的是我們老祖宗留下來的經(jīng)典著作，它是我們中醫(yī)的精髓，包括四本書：(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之首位，是我國醫(yī)學寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學典籍，它教我們治病，更多的是叫我們不得病。

那么人為什么能得病哪，人為什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括風、寒、暑、濕、燥、火），第二七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），第三飲食勞逸。我把它理解為：

1.情志不遂：比如說人生氣，你氣往上浮了，胃氣是主降的，本來胃氣是用來消化食物的，胃氣當降不降，所以人生氣、發(fā)怒以后就吃不下東西?！芭瓌t氣上”所以輕易不要發(fā)怒。2.飲食不規(guī)律：暴飲暴食，胡吃海塞，飲食不規(guī)律，吃撐著，就會傷脾；一會饑，一會飽，讓人的脾胃沒辦法適應，就會得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的運化不好，這個以后再具體講。3.缺乏運動：多運動可以把我們身體內(nèi)的濕氣化掉，是保持健康的一個重要方法。膀胱經(jīng)屬于太陽經(jīng)，人體得病膀胱經(jīng)首當其沖，所以當你腳使勁往后蹬的時候，伸拉了整個人體后面的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就會得到從分的鍛煉，人就會少生病。

4.濫服藥：現(xiàn)代人只要一不舒服就會找藥吃，加上廣告的作用，人們動不動就大把大把的吃藥，造成許多藥源性疾病。

所以現(xiàn)在人不是死于疾病，而是死于不運動和不健康的生活方式。

我教大家養(yǎng)生的四個方面：

1.養(yǎng)性情：所謂的養(yǎng)性情，不是不讓人不去生氣。而是讓人一開始就不生氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》教導我們說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。把事情都看淡，原來是單位領導，手下人不口渴的時候都給端茶倒水，現(xiàn)在退休在家，連個登門的也沒有，心里憋屈。那你只會生病。看淡一些，提高自身的修養(yǎng)，功成身退，不為名利所擾。同時去憂莫若樂，聽點音樂，唱歌，放松自己的心情，每天三聲笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），對待什么事情都以欣賞的眼光看。2.養(yǎng)睡眠：睡眠與長壽密切相關。曾經(jīng)有人做過實驗，有三個人，一個不讓他吃，一個不讓他喝，一個不讓他睡，看哪個扛不住，結(jié)果不讓睡的人先垮啦，這就是睡眠對我們生命的重要性。再提一個做夢，圣人無夢！倒頭就睡的人，醒來特別有精神！

3.養(yǎng)房事：就是家庭和諧，陰陽和諧，家庭和諧啦，社會就和諧啦。過度縱欲，會傷人體腎臟。俗語說的好：酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。

現(xiàn)代人生活好啦，吃保健品，人參等認為這樣人體就會健康，這

是不對的。

西醫(yī)上講人體是一個復雜的系統(tǒng)，比如說缺鈣就補鈣。中醫(yī)的角度出發(fā)，如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什么都是補不進去的，養(yǎng)生是一種健康的生活習慣和生活方式。下面講五勞和七傷：

1.“久視傷血”，是指人長時間用眼睛看東西，不僅會雙眼疲勞，視力下降，而且會導致人體“血”的損傷。肝主藏血，由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”因此眼睛的過度疲勞會傷肝。比如天天上網(wǎng)，盯著電腦會造成肝和信得損傷。

2.“久臥傷氣”，人老躺著不運動，氣脈就運行不起來，就會傷人的肺氣。

3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺得累，能坐不站，能躺著不坐著。中醫(yī)認為這種人脾濕特別重，缺乏運動，他的脾的運化功能很弱。這樣就帶不走胃所消化的“水谷精氣”，導致脾虛，身體逐漸會感覺吃飯不香了。特別是長時間的坐著，這實際上是消耗元氣。有人會問，我沒動怎么也消耗元氣？其實坐著不動是暗耗元氣。為什么呢？因為脾老不運化，人體的垃圾和毒素就會逐漸堆積，人就會越來越胖。4.“久坐傷骨”如果人老站著，就會傷骨，傷骨也就是傷腎。因為腎主骨髓。

5.“久行傷筋”因為肝主筋，如果人過分勞動的話會傷肝的。

七傷：

1.“太飽傷脾”，是指我們在日常生活當中，吃的太飽，就會傷脾。因為這樣會增加脾的運化負擔，讓她無形中調(diào)出更多的精氣來。

2.“大怒傷肝”人在大怒的時候?qū)Ω闻K傷害最大。憋著，忍著也會傷肝。而凡事不動情，又不可能。所以人活著很難，只有靠自身的修為才能化解這一切。

3.“房勞過度、久居濕地傷腎”，做辦公室的人，平時伸伸懶腰對身體有好處，但一定要清楚到底伸到哪里效果最好。其實兩臂上舉拉伸的是膽經(jīng)，膽經(jīng)正好是生發(fā)之機，所以雙臂向上多停留一會，就把膽經(jīng)伸起來了，對人的生發(fā)之機有好處。在一個是拍膽經(jīng)，從腿的環(huán)跳穴開始拍整個腿的側(cè)面。上下一起活動，如果天天練習，對身體健康很有幫助。

4.“過食冷飲傷肺”現(xiàn)在很多人動不動就大口大口的喝冷飲，這對肺傷害是很大的，而且也傷胃。有些小孩子臉上有座瘡，就是過食冷飲造成的。潰瘍性結(jié)腸炎也與過食冷飲有關，因為“肺與大腸相表里”如果過食冷飲，先是傷肺，然后傷到大腸。這個病讓西醫(yī)很傷腦筋，這個時候使用抗生素，只會越來越造成大腸菌群紊亂，到最后只好用激素?？墒怯蒙现?，又會造成骨頭的病變，結(jié)果越來越糟。激素為什么會傷骨頭呢？中醫(yī)看來，激素是調(diào)動元氣的。如果病人元氣足的話，會有些效果，如果病人元氣虛，就會越調(diào)越空，要么股骨頭壞死，要么暴死。

5.“憂愁思慮傷心”，過分的憂愁思慮的話就會傷心神。思慮傷脾，根據(jù)相生相克，木生火，火生土，土為脾，脾好比心的孩子，脾受到損害，就會向她的母親火來接氣，叫做“子盜母氣”。

6.“風雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時候，不知道調(diào)節(jié)的話，就會把形體傷了。

7.“恐懼不節(jié)傷志”，如果成天到晚害怕，不知道節(jié)制，就會傷腎。

中醫(yī)在暗示我們一個道理：所有的疾病都跟太過與不及有關，把握好度才是最關鍵的。一年四季如何養(yǎng)身體呢？

春天是要養(yǎng)“生”，夏天要養(yǎng)“長”，秋天要養(yǎng)“收”，冬天要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。

春天養(yǎng)生首先要晚睡早起，春天重在生發(fā)，不能總睡覺來阻礙身體氣機的生發(fā)。其次是廣步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活動。第三是被發(fā)緩行，是指頭發(fā)，形體上，不要有約束。穿一些寬大的衣服。三件事為了達到一個目的：以使志生，志是腎所藏之神。要讓神表達出來，憋住了就沒有升生機了。自然界必須是春、夏、秋、冬都有才是吉祥的。生發(fā)、生長到了一定的時候，必然會有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長久，身體也是一樣。

舉個例子：如果冬天藏精不夠，春天就生發(fā)不起來，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壯年，都是冬天沒養(yǎng)好，所以春天才會得病。秋天腹瀉的病人特別多，能簡單的說昨天吃的不好所以今天才

腹瀉的嗎？人能吃什么拉什么啊？有那么快嗎？絕對不是昨天的事情！實際上秋天拉肚子，是夏天就積累下來的問題，活著春天就已經(jīng)遺留下來的。

夏天的氣機也是重在生發(fā)、生長，所以要夜臥早起?，F(xiàn)在人很少做到這些,比如夏天，我們喜歡呆在空調(diào)房間避暑，這樣會使秋天不得病，冬天也不得病。夏天是人開泄的時候，人在空調(diào)房里呆著毛孔是關閉的，等到外面，天氣熱了就會打開，這樣人體毛孔不斷的開合，會擾亂身體內(nèi)部的氣機，就會得病。所以夏天該熱的時候就要讓它熱，該散就散，意思是不要阻止陽氣的生發(fā)，生長！

夏天是養(yǎng)長的時候，要遵守自然界和人身的生長之道。逆之則傷心，心屬火，火傷了就會導致秋天的上吐下瀉，一到秋天不少咳嗽病人，打噴嚏，鼻炎又犯了，其實就是夏天沒養(yǎng)好。鼻炎屬于肺為病，就要讓它散開就好了。

秋天要早臥早起，天地的收斂之氣開始發(fā)揮作用了，人體就應該早睡早起，不然你的肝膽死活是養(yǎng)不起來的。尤其是嗜酒的男人，老喝酒最損肝膽，然后再夜里不睡覺，導致男性的肝病越來越多，都是自己生活習慣造成的。

不要外散腎精，使肺氣清，肺對應于秋季。肺功能是宣發(fā)和肅降，但主要是肅降，因為肺在五臟中位置最高，氣上到這里主要由肺來往下降，宣散氣血于五臟。

如果悖逆了秋收之氣，到冬季就沒有東西收藏了。

冬天要早臥晚起，冬天要順應收藏之性，保證充足的睡眠。必須等到太陽高掛，天地的陽氣出現(xiàn)的時候，人才開始活動、工作。

冬天身體的陽氣都潛藏于內(nèi)里，所以人要躲避體溫躲避寒冷。因為呆在冷的地方，人體的陽氣就不得不被從體內(nèi)調(diào)出來，抵御嚴寒，人體的元氣就會喪失。只有藏好陽氣，春天陽氣才會生長，人體就會不得病。

不治已病治未?。?/p>

《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說：“圣人不治已病治未病；不治已亂，治未亂?！币馑际钦f不治已經(jīng)生病了的臟腑，而從沒生病的地方開始調(diào)治。舉個例子，比如說肝病，肝在五行中屬木，木克土，所以肝癌要是轉(zhuǎn)移的話，通常是轉(zhuǎn)移成胃癌，因為脾胃屬土，比如說人生氣了，就吃不下飯，怒這種情志屬于肝，所以生氣是傷肝的，可實際生活中往往體現(xiàn)不是肝痛，而是胃痛，或者左肋這里疼的難受，就是肝有邪氣了，直接就能往胃這里傳。

治療上首先應該不要去治療肝，先要固守住邪氣下一步進犯的地方，從脾胃開始治療。把脾胃固住了，身體的消化吸收功能強了，元氣攢足了，反過來就能把肝氣給理順了，這樣肝病自然好了。

中醫(yī)如何治病

中醫(yī)講究以人為本。一定要記住，中醫(yī)是治人的。在這個世界上，沒有治不了的病，只有治不了的人。

中醫(yī)治病首先是以調(diào)動人體自愈力為主，是強調(diào)你自己的自愈能力。三分治七分養(yǎng)，你要好好去養(yǎng)自己，而不是太依賴藥！你好好修正自

己，好好改變習慣，你的病就去了一大半。你別指望廣告里的藥，這是原則。

其次是要治好病，要有一種精神動力和樂觀的態(tài)度，然后身體力行。

再次醫(yī)院應該重視人文關懷?，F(xiàn)在醫(yī)院的病人很多，大夫都是幾句話就看完病了。這個很不好，也是很無奈的現(xiàn)狀，是中醫(yī)醫(yī)圣張仲景特別批判的現(xiàn)象！

治法的四個層次 1.倘若肌膚守邪，如外感、久逸突勞等，用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等療法可以治愈。這些都屬于日常生活中的一些基本的調(diào)理方法。比如你在家泡泡腳，自己按摩按摩，就可以達到治療的效果。2.倘若經(jīng)絡有病，如風濕性關節(jié)炎、氣滯血瘀、過度勞累等，一般按摩是沒有用的，一定要針刺。比如生氣以后胸悶，揉內(nèi)關穴，把內(nèi)關都掐破也沒有用，必須要用針下去，郁住的氣才能散開。但針無補法，全是泄法，針法就是疏通，就是通過一個異物的刺激，將元氣調(diào)到這里，讓這條經(jīng)氣活躍起來去攻除積聚的邪氣。3.倘若臟腑出現(xiàn)器質(zhì)性病變，如心臟病、高血壓、糖尿病等，只能用藥。出現(xiàn)這種病，好比出現(xiàn)災情，藥物就是來賑災的。4.倘若奇經(jīng)八脈有病，那就更嚴重了，沒有任何藥可以入奇

經(jīng)八脈，所以奇經(jīng)八脈有病就是病入膏肓。西醫(yī)治不了，屬于疑難雜癥。但是中醫(yī)有個方法叫灸法，灸法就是把點燃的艾草直接放在穴位上燒。一般來說，都選三個穴位：膏肓穴，主治人體的上部心肺及全身的病，中脘主治中上焦的病，關元主治中下焦的病。9