第一篇：健康養(yǎng)生書

健康養(yǎng)生書

可謂是“忽如一夜春風(fēng)來,千樹萬樹梨花開”。當(dāng)健康養(yǎng)生逐步深入人心,健康養(yǎng)生圖書市場像是炸開了鍋:有針對性別的,有針對飲食的,有針對工作的,有針對病癥的??花樣百出,層出不窮。如此火爆的健康養(yǎng)生書,不免讓人產(chǎn)生疑慮:“健康養(yǎng)生”還能走多遠(yuǎn)呢?為此本刊特邀請兩岸六位健康養(yǎng)生暢銷書作家,共話“健康養(yǎng)生”,以期共饗讀者,拋磚引玉。

曲黎敏，1964年生,北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師,北京天人醫(yī)易中醫(yī)藥研究院院長。具有深厚的國學(xué)素養(yǎng),精通文字學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生智慧》、《中醫(yī)與傳統(tǒng)文化》、《中華養(yǎng)生智慧》、《易學(xué)氣功養(yǎng)生》等多部醫(yī)學(xué)專著廣受好評。著有《從頭到腳說健康》、《黃帝內(nèi)經(jīng):養(yǎng)生智慧》、《從字到人》等。最新出版《把健康徹底說清楚》,是其養(yǎng)生集大成之作。

健康養(yǎng)生書一定是給看不了病的人看的。中醫(yī)講望聞問切,那是必須見到真人的,通過書與讀者或患者交流,我認(rèn)為只能給讀者講一些關(guān)于健康和養(yǎng)生的根本知識,讀者通過閱讀,起碼能準(zhǔn)確地了解自己現(xiàn)在身體狀況,或者注意到如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,沒有必要等到真的病了才求醫(yī),治未病是中醫(yī)的精髓,只要人人都能把自己的生活調(diào)理好,病是很難在身體里下根的。所以,我覺得健康養(yǎng)生圖書,應(yīng)該更關(guān)注人的身體,不是急功近利,這樣可以治什么病,那樣可以治什么病,搞得患有此病癥的讀者圍著你團團轉(zhuǎn),結(jié)果什么作用也沒有,會讓讀者對健康養(yǎng)生圖書失去信任。把道理講清楚,把病理說明白,雖然不針對某些病癥治療,但讀者也會大大受益。

火爆健康養(yǎng)生書市場,必然導(dǎo)致此類圖書魚龍混雜,這同樣需要讀者自己篩選。總有人問我:這幾年“健康養(yǎng)生”是否過于走紅?走紅就走紅吧,這有什么不好?大家更關(guān)心自己的健康難道不是一件好事嗎?我在《把健康徹底說清楚》的前言中講過,離開身體,討論其它什么都不重要。都說現(xiàn)代社會要注意人的個性化發(fā)展,關(guān)注自己的身體就是最重要的一步,邁開這一步,我們才可以真正稱上文明。其實,“健康養(yǎng)生”不光是現(xiàn)在熱,現(xiàn)在紅,以后二十年養(yǎng)生會更熱更紅,為什么呀?因為現(xiàn)在人工作多緊張壓力多大?

2024年,“健康養(yǎng)生”肯定火得一塌糊涂了。原因有三:一是未來健康養(yǎng)生這個話題會更深入人心,不止是圖書,各行各業(yè)也會圍著這個話題轉(zhuǎn),因為健康養(yǎng)生是每個人的基本需求?，F(xiàn)代人這么死命地工作,掙錢越多,就會更需求。別把城市化、高薪水、高住宅看得這么好,以后都得落到身體上,你掙身體的錢,身體掙你的命。二是健康養(yǎng)生確實需要一種導(dǎo)向,但這種導(dǎo)向不是某個上級部門給的,而是讀者自己選擇的,也就是需要時間來完成淘汰,來實現(xiàn)市場成熟。三是健康養(yǎng)生市場需出版方的理性回歸。中國文化博大精深,隨著國人素質(zhì)的提高,許多不好的健康養(yǎng)生書自然會沒市場,好的自然會留下,且茁壯成長。

梁錦華，1979年畢業(yè)于臺灣臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)醫(yī)學(xué)系,早年是內(nèi)科、消化系?？漆t(yī)師及醫(yī)學(xué)院講師,曾先后在哈佛醫(yī)學(xué)院及哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心進修。90年代末期,決然放棄多年執(zhí)業(yè)方式,重新投入時間及精神,遠(yuǎn)赴美國、加拿大著名醫(yī)療學(xué)術(shù)機構(gòu),研究各種《預(yù)防醫(yī)學(xué)》藍(lán)本,返國后修正自己的行醫(yī)方式,全以預(yù)防角度切入。著有《你還在看西醫(yī)嗎?》、《無齡的秘密》等。

這幾年“健康養(yǎng)生”可謂深入人心,追其緣由,大概有幾個方面:一是嬰兒潮時代出生的人

群龐大,對健康養(yǎng)生知識需求越來越大;二是現(xiàn)有醫(yī)療體系得不到醫(yī)療滿足;三是人體健康需及早規(guī)劃;四是先“富”后“健”的趨勢所導(dǎo)致;五是未來醫(yī)學(xué)的轉(zhuǎn)型。健康養(yǎng)生是大勢所趨,健康產(chǎn)業(yè)將成為“消費行為”,成為時尚。但面對眾多的健康養(yǎng)生圖書,我建議讀者:不要跟隨“一窩蜂”式的羊群效應(yīng)購買;避開置入性營銷的書籍;多多觀察作者本身的學(xué)歷、經(jīng)歷及寫書之目的以及推薦人的學(xué)歷、經(jīng)歷;選擇一些內(nèi)容易懂、合理、有科學(xué)依據(jù),背后沒有太多廣告商業(yè)行為的圖書。

健康養(yǎng)生是一輩子的事情,沒有速成的東西,不要迷信單一偏方或作者一些片斷看法,也不要照單全收,應(yīng)多參考第二意見,多做系統(tǒng)性分析與切入。我的第一本著作是《你還在看西醫(yī)嗎?》出版后,由于不時有讀者反饋及客戶建議,希望我能更具體來說明如何“健康養(yǎng)生”,深感認(rèn)同馬克吐溫“經(jīng)常做對的事”的理念,于是再次執(zhí)筆,撰寫《無齡的秘密》,其動機也在于:希望以主流醫(yī)學(xué)的“實證”,互補醫(yī)學(xué)的“思維”,提供讀者一個嚴(yán)謹(jǐn)與正確的“抗衰老”觀念,透過大眾“集體識別”,形成新的“老化”認(rèn)同,以免未來淪為超長壽“新貧”。

新觀念的建立比醫(yī)療更重要,我們身處人類有史以來最長壽的時代,但我們的健康,卻沒有齊頭并進。未來,健康養(yǎng)生不容忽視,但要真正實現(xiàn)健康養(yǎng)生書的引導(dǎo)性,還需大力踐行兩大策略:

一、讀者的需求,也致使相關(guān)專業(yè)人員需求龐大,許多“健康管理師”應(yīng)運而生,因此,教育工作必須配合,有必須對相關(guān)專業(yè)人員進行更系統(tǒng)性的專業(yè)訓(xùn)練與培訓(xùn)。

二、健康養(yǎng)生書的需求無可限量,但品牌效應(yīng)越發(fā)重要,堅持最優(yōu)質(zhì)管理與運營是不變策略。

吳大真，著名中醫(yī)內(nèi)科專家,著名健康科普教育專家,主任醫(yī)師、教授,研究生導(dǎo)師。中國保健協(xié)會副理事長,中國保健養(yǎng)生協(xié)會科普教育分會會長,北京國際醫(yī)藥促進會常務(wù)副會長,中國藥學(xué)會原秘書長,原《中國醫(yī)藥報》社長、總編?，F(xiàn)為北京電視臺《養(yǎng)生堂》中醫(yī)養(yǎng)生專家,中央電視臺《健康早班車》專家顧問團成員等。已出版養(yǎng)生科普類圖書《花養(yǎng)女人幸福一生》。

很多來找我看病的人,總會帶著某某專家的書來。這些書有的寫得很客觀,但有的我個人是絕對不敢茍同的。健康養(yǎng)生書的走紅,從積極的一面來說,就是現(xiàn)在老百姓都開始重視養(yǎng)生、關(guān)注養(yǎng)生、懂得自我養(yǎng)生了,這是好事。這些都至少讓老百姓逐漸走近中醫(yī),使得中醫(yī)不再那么神秘。加上電視媒體的廣泛宣傳,對中醫(yī)的普及和健康知識的宣傳幫助很大,尤其是對中醫(yī)藥文化和傳統(tǒng)的東西有很大的促進作用。

但問題的另一面就是,現(xiàn)在老百姓普遍面臨一個問題,就是不知道到底該聽哪個專家的話,信哪本書里說的。就像找我看病的人經(jīng)常問我的一句話:“吳大夫,我到底吃什么好呢?”有的人說吃這個不好,別的專家說吃這個好。這樣就造成一個奇怪的現(xiàn)象,那就是大家開始從“全民養(yǎng)生”變成“全民皆醫(yī)”了,這是讀者的一種誤導(dǎo)!老百姓都把自己當(dāng)醫(yī)生了,有什么問題喜歡自己照著書來弄,這是很危險的現(xiàn)象。醫(yī)生這個職業(yè)絕對不能社會化,作為患者,出現(xiàn)問題第一時間就該找醫(yī)生。大家應(yīng)學(xué)會的是養(yǎng)生保健的理念和養(yǎng)生保健的大道,就像治病要求治其本一樣,養(yǎng)生也不能舍本逐末,不應(yīng)該是片面地學(xué)某一種方法,而忽視了致病的真實原因和中醫(yī)養(yǎng)生的根本指導(dǎo)思想。我們做養(yǎng)生普及時,千萬不能靠嘩眾取寵和獵奇的內(nèi)容來吸引讀者眼球,否則就是誤導(dǎo)人。

健康養(yǎng)生書的出版,需要正確的引導(dǎo),相關(guān)部門、出版者以及寫作者都需要抱著一個負(fù)責(zé)任的態(tài)度才行。比如,相關(guān)部門對作者和出版者都應(yīng)該進行資質(zhì)認(rèn)證和審核才好。而且,健康養(yǎng)生圖書絕不是僅僅局限在經(jīng)絡(luò)、按摩上,大家更多的應(yīng)該關(guān)注心靈上的健康。這點我是深有體會的,尤其是我最近正在四川進行為期20多天的大型科普養(yǎng)生巡講,災(zāi)區(qū)人民在震后兩年,給我一個很大的感受,那就是大家更懂得對生命的認(rèn)知與熱愛,懂得對生命的尊重,同時,也

更加重視健康養(yǎng)生。

中醫(yī)歷史悠久,但是卻長期束之高閣,給人的印象是只可“敬而遠(yuǎn)之”。中醫(yī)一直沒有完全草根。但要知道,真正的高深的學(xué)科只有做到科普才有價值,而如何簡單、有趣地科普就更重要了。從近幾年健康養(yǎng)生的火熱程度,我們可以看出老百姓對這個市場的需求與熱度,以及對自我健康的關(guān)注程度?，F(xiàn)在健康養(yǎng)生之所以這么火,最主要原因是大家想要儲備對自我了解的基礎(chǔ)知識。這并不是要和醫(yī)院對立,而是更好地了解自己,更有目的地、科學(xué)的去看病,更加合理地運用醫(yī)療資源。健康養(yǎng)生的熱潮,同時也代表了國人對民族文化的自豪和重視,海納百川,有容乃大,中醫(yī)作為國學(xué)中的一部分,只有真正讓其擁有更加持久的熱度和深度,才能達到更高層次的狀態(tài)。

中醫(yī)可以讓自己適時適當(dāng)?shù)仃P(guān)注自己的身體,而不是束手無策的放任。其大眾普及其實更有利于醫(yī)院資源的合理化。對于中醫(yī)醫(yī)生紛紛勇敢走上媒體,我覺得是百姓對科普的渴望,而且將來會有更多優(yōu)秀醫(yī)生從事中醫(yī)科普,做答疑解惑的工作,讓百姓更加了解自己。多一個人愿意傾聽中醫(yī)的道理,就多一個人接近和信任中醫(yī)。

遺憾的是,一直以來,都沒有一個像數(shù)理化那么系統(tǒng),得到所有人的重視的面向普眾的中醫(yī)課程。創(chuàng)作《小穴位 大健康》,其實是想從各個不同層面滿足讀者的需求,例如加強鍛煉、改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣等,改進大家的誤區(qū),讓大家樹立正確的健康養(yǎng)生觀念。這本書并不晦澀,是我用多年的臨床經(jīng)驗,向讀者通俗易懂講述最簡單的取穴方法。所以,如何深入淺出、生動幽默、科學(xué)實用地把中醫(yī)“平民化”,這才是最重要的。

李智，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè),是一個兼具美麗與智能的中醫(yī)學(xué)碩士。北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生專家,曾創(chuàng)收視率最高。有著深厚的國學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實踐知識,因此被譽為中醫(yī)界里的“于丹”。北京奧運會中醫(yī)國際形象大使。她創(chuàng)作的《小穴位 大健康》獲得由中華醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)分會、健康時報社、中國健康促進基金會主辦的“中國十大健康圖書”。

熊仲川，國防醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)士,國立中山大學(xué)生命科學(xué)系醫(yī)療組博士班博士?，F(xiàn)為國際及臺灣干細(xì)胞學(xué)會會員、國際肥胖學(xué)會會員、美國抗老醫(yī)學(xué)會會員、臺灣消化系?？漆t(yī)師、臺灣家庭醫(yī)學(xué)會專科醫(yī)師、柏愛診所及健康熊中心院長。著有《慢老》等。

生老病死,除了生與死之外,最折磨人的就是病與老了,所以健康養(yǎng)生是永遠(yuǎn)不會褪色的市場,也是每個人都要正視面對的問題。提供好的健康知識與觀念,是我們的責(zé)任與使命。雖現(xiàn)在醫(yī)學(xué)進步了,但一旦身體有些慢性疾病纏身,還是很難活得健康、活得快樂。別忘了拼命賺錢之余,花點心思在自己的健康上,不然年輕時賺的錢,到老的時候可能都花在看病上,得不償失。作為一個醫(yī)生,每天看著一些患慢性疾病的老人,連我自己都會感到痛苦萬分,所以,我把讀者定位在老人上。

《慢老》主要分四大部分:第一個部分就是藉由一些健康檢查來告訴我們身體目前的狀況;第二部分是介紹一些慢性疾病及如何預(yù)防得到這些慢性疾病;第三部分就是分析目前一些抗老療程,包括維生素、微量元素以及一些抗老針實際效果;最后提出一些目前世界最先進的抗老方法提大家參考。

人都會老,這是上帝唯一的公平,尤其當(dāng)人們經(jīng)濟好轉(zhuǎn),生活開始富裕的同時,也漸漸開始重視自己的健康,這是很自然的趨勢,但如何養(yǎng)生、如何抗老,這是專業(yè)、修行加上一點點運氣才能達到的。

寫這本書的另一個目的就是要糾正一些不正確,甚至包括糾正有害的養(yǎng)生抗老方法及產(chǎn)品,故本書副標(biāo)題擬為“不要讓錯誤的方法讓你加速老化”。這本書參考了上百篇的醫(yī)學(xué)文獻

佐證,讓大家都能正確、健康地抗老、慢老,以專業(yè)的角度幫老人厘清慢老的秘訣。

這樣,圖書就更加切合老人的需求、動機、購買行為、態(tài)度的多元性和差異性,為圖書的策劃、營銷起到重要的作用。這也是其他健康養(yǎng)生書可以借鑒和學(xué)習(xí)的。

在我看來,市場上的健康養(yǎng)生圖書大多屬于“文化”范疇而不是科學(xué)指導(dǎo)。它們提供的是讀者“希望看到的東西”,而不是“事實真相”。比如說,你照我這個來,就可以百病不生,或者多活幾十年,或者你家孩子就會變得聰明。人們在內(nèi)心中期望有這樣的方法存在,所以就容易輕信。而作者提供的方法往往也是大家喜歡的,比如吃這個不吃那個,什么時候吃,如何吃,或者摸摸這里揉揉那里什么的,然后從傳統(tǒng)文化中找一些哪怕是牽強附會的理由,再到現(xiàn)代科學(xué)中找?guī)讉€術(shù)語亂用一下,讀者就被忽悠得暈暈乎乎了。反正這些東西有沒有效也無法驗證,照著做了也一般也不會有害,所以很容易得到認(rèn)可。

因此,讀者在購買這類圖書之前,應(yīng)該想一想自己想從書中獲得什么樣的信息。如果讀書的目標(biāo)只是為自己“認(rèn)為”對的東西尋找支持的話,讀不讀書都沒有關(guān)系。如果真的想學(xué)到一些知識,就要考慮書中的內(nèi)容有沒有科學(xué)根據(jù)。沒有科學(xué)根據(jù)的東西,不見得一定就是錯的,但是要用來指導(dǎo)自己的生活,就相當(dāng)不靠譜。沒有科學(xué)依據(jù)的東西,說得再好聽也只是幻想而不是現(xiàn)實。

作為一個作者,我只能說說自己怎么想?！敖】叼B(yǎng)生”已經(jīng)被程序化成一個文化概念了。我其實不愿意把我寫的東西跟其他的許多“健康養(yǎng)生”圖書放在一起?，F(xiàn)在市場上的“健康養(yǎng)生”就像是武俠小說里的秘籍,看起來賞心悅目、功能強大,而我寫的東西就像體育老師的教科書,只是告訴你可行的方法和結(jié)果。武俠小說作為成人的童話,拿來看看可以,但不能當(dāng)真;體育老師的教科書不能讓你神功蓋世,只是幫你強身健體。

我也迫切希望有一些有社會責(zé)任感和科學(xué)精神的出版者挺身而出,圖書出版,追求不僅僅是盈利,更重要的是要介紹可靠的知識和從理性出發(fā)而得到的觀念?，F(xiàn)在的“健康養(yǎng)生”市場是“傳統(tǒng)文化”主導(dǎo),現(xiàn)代科學(xué)舉步維艱。但說到底健康問題根本上還是個科學(xué)問題,用“傳統(tǒng)文化”來解決只能是畫餅充饑。

云無心，清華大學(xué)化學(xué)系畢業(yè),美國普度大學(xué)食品工程博士,自稱“在實驗室里研究做飯”,為資本家打工養(yǎng)家糊口,業(yè)余時間把現(xiàn)代食品技術(shù)的常識介紹給公眾,是“科學(xué)松鼠會”最具人氣的明星作者之一,長期為《新京報》、《女友》、《東方瞭望》等刊物撰寫專欄文章,已出版《吃的真相》,被全國包括央視在內(nèi)的近百家媒體報道。

更多相關(guān)文章請參閱http://。

第二篇：健康養(yǎng)生知識

健康養(yǎng)生知識

1．要定期健康體檢：有病早看，及時救治，據(jù)實訴說病史，配合各種檢查，重視早期癥狀。

2、保證睡眠：每天至少８小時。白天應(yīng)有適當(dāng)?shù)男菹?，要睡好午覺；感到疲倦時便可打個盹。臥室須通風(fēng)、潔凈，溫度適宜，光線應(yīng)暗一些。

3．飲食有節(jié)：食品必須是容易消化、富于營養(yǎng)的。除五谷雜糧之外，牛奶、雞蛋、豆?jié){等既有營養(yǎng)，又便于食用；新鮮蔬菜、水果含有多種維生素，不可缺少。飲食宜清淡，避免辛辣刺激，多飲茶水；要有規(guī)律，不吃零食、不偏食；戒煙、忌酒。

4．保持適度的體重：步人中年，有人便開始“發(fā)?！薄Ｔ谀行?，脂肪多沉積在腹部；在女性，脂肪多沉積在乳房、臀部和大腿上部。一般來說，超過標(biāo)準(zhǔn)體重２０％以上時稱為肥胖。肥胖的最大危害是它會帶來許多老年性疾病，容易發(fā)生高血壓、冠心病、痛風(fēng)、膽石癥和胰腺炎等病。另外，老年人體重超重還會增加脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)；容易發(fā)生背痛、關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)變形等。保持適度體重的理想辦法是：控制飲食和體育鍛煉。

5．保持正確的體態(tài)：平時應(yīng)自然地使胸脯前挺，腹部內(nèi)收，這樣可以避免和克服老年人的彎腰、駝背現(xiàn)象。

6．動靜結(jié)合：老年人退、離休后，應(yīng)每天堅持戶外運動。但運動量要適度，不宜太劇烈，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功為好。

7．大便要通暢：每天一次排便，最好在早晨。有些老年人經(jīng)常頭昏煩躁或周身不適，究其原因，往往大便秘結(jié)所致。多進食新鮮蔬菜、水果和多纖維素食品，能使大便通暢。切記不要隨意采用瀉藥。8．注意口腔衛(wèi)生：早晚和飯后須刷牙或漱口，保持口腔清潔。有了牙病，應(yīng)及時醫(yī)生診治。

9、少吃糖鹽多吃醋：吃甜食或鹽多易引起糖尿病、高血壓、腦血栓、腎病等。醋內(nèi)含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、維生素B1、B2和煙酸等，對身體有益。有降低膽固醇、預(yù)防腸道傳染病的作用，有助于健康。停止吸煙

10．勤洗澡、勤更衣：冬天最好１周１次，夏天每天１次。穿衣要舒適、寬暢，要注意氣候及室內(nèi)外溫度的變化。注意保暖，及時增減衣服，尤其是夏天不能直接吹電扇，空調(diào)溫度也不能過低。防止受寒極為重要。

11．謹(jǐn)防傳染?。河捎跈C能衰退，老年人的抵抗力下降，因此極易患傳染病，須做好預(yù)防。要堅持好的衛(wèi)生習(xí)慣，不用公用茶杯和毛巾。

１2．注意精神衛(wèi)生：老年人要熱愛生活，情緒樂觀，待人接物應(yīng)豁達大度，說話行事要光明磊落，想得開，少生氣。

熱烈祝賀全市首家二級醫(yī)院規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化、一站式 健康管理中心落戶上栗縣人民醫(yī)院

關(guān)愛生命、呵護健康，這不但是時尚的口號，更是一種新的健康理念?？h人民醫(yī)院為適應(yīng)群眾日益增長的健康需求，投入千余萬元，成立一站式健康管理中心，于8月1日正式起用，中心組建專業(yè)體檢團隊，配備內(nèi)科副主任醫(yī)師2人，外科副主任醫(yī)師1名，婦產(chǎn)科、五官科等相關(guān)科室專家，購進先進高檔的醫(yī)療設(shè)備，為社會各界提供優(yōu)質(zhì)的體檢服務(wù)?？剖覍嵤┮徽臼椒?wù)，體檢項目可根據(jù)單位或個人需求設(shè)計豐富多樣的體檢 “套餐”，所有檢查項目完成后，將為健康體檢者制作電子健康檔案，并給體檢者提出書面建議和指導(dǎo)，便于體檢者配合醫(yī)師的建議，做好自我保健工作。同時建立隨訪制度，為體檢者提供健康宣教，疾病預(yù)防，專家預(yù)診等服務(wù)。

地址：上栗縣李畋大道.啤酒廠對面。體檢咨詢電話：0799-3662663 急救電話：0799-3666000

健康管理中心體檢套餐

基礎(chǔ)體檢套餐一

本套餐適用于25-45歲年齡段，通過體檢全面了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)影響健康的危險因素，改變不良生活習(xí)慣，提高健康水平。

內(nèi)科（心肺）、外科、眼科、耳鼻喉科、婦科檢查、婦科彩超、白帶常規(guī)、肝膽胰脾彩超、心電圖、胸部DR、血液分析、血糖、血脂四項、肝功能4項、腎功能、尿液分析。專家總檢報告、營養(yǎng)早餐

價格：男性416元女性497元

標(biāo)準(zhǔn)體檢套餐

本套餐適用于30-50歲各類人士。通過體檢全面了解身體健康狀況，及早發(fā)現(xiàn)影響健康的危險因素，改變不良生活習(xí)慣，提高健康水平。

內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、婦科檢查、白帶常規(guī)、TCT（宮頸癌普查）、肝膽胰脾彩超、雙腎輸尿管膀胱前列腺（子宮附件）彩超、乳腺彩超（女）、心電圖、胸部DR、血常規(guī)、血糖、血脂四項、肝功能12項、腎功能、尿常規(guī)、超聲骨密度、專家總檢報告、營養(yǎng)早餐。價格：男性571元女性782元

婚前/孕前體檢套餐

本套餐適用于青年男女婚前或孕前檢查。對婚后健康的夫妻生活及優(yōu)生優(yōu)育有著重要意義。

內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、婦科（白帶常規(guī)+宮頸液基細(xì)胞學(xué)TCT）、肝膽胰脾彩超、陰囊睪丸精索靜脈彩超（男）、子宮附件彩超（女）、心電圖、血常規(guī)、ABO+Rh血型、血脂四項、肝功能12項、腎功能、甲肝、丙肝、性激素六項、TORCH定性、TPPA、HIV-Ab、衣原體、支原體、淋球菌、尿常規(guī)。價格：男性1906元女性2028元

中老年體檢套餐

本套餐適用于50歲以上中老年人士。體檢項目側(cè)重于主要器官功能、心腦血管疾病、腫瘤的篩查等。

內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、肝膽胰脾彩超、雙腎輸尿管膀胱前列腺彩超（男）、子宮附件彩超（女）、心臟彩超、頸部血管彩超、心電圖、胸部正側(cè)位片（DR）、頭部CT、血常規(guī)、血糖、糖化血紅蛋白、血脂六項、肝功能12項、腎功能三項、尿微量白蛋白、乙肝三系、心肌酶譜五項、高血壓三項、微量元素六項、免疫球蛋白IgG、風(fēng)濕三項、幽門螺旋桿菌、甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）、CA72-

4、NSE、TPSA、FPSA、EB病毒、尿常規(guī)、骨質(zhì)檢查、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測、TCD、動脈硬化分析。青少年體檢套餐

本套餐適用于6-16歲青少年。體檢項目側(cè)重于器官功能發(fā)育、人體成長必須物質(zhì)檢查。內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、肝膽胰脾彩超、心電圖、血常規(guī)、血型、肝功能三項、腎功能三項、乙肝三系、微量元素六項、尿常規(guī)、肺功能。價格：417元

憑此宣傳單，在2月28日前來到上栗縣人民醫(yī)院健康體檢中心，個人可享受9折、家庭團檢（3人以上）可享受8折優(yōu)惠。

第三篇：健康養(yǎng)生 演講稿

演講稿

說到健康養(yǎng)生，首先必須說的是我們老祖宗留下來的經(jīng)典著作，它是我們中醫(yī)的精髓，包括四本書：(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之首位，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，它教我們治病，更多的是叫我們不得病。

那么人為什么能得病哪，人為什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火），第二七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），第三飲食勞逸。我把它理解為：

1.情志不遂：比如說人生氣，你氣往上浮了，胃氣是主降的，本來胃氣是用來消化食物的，胃氣當(dāng)降不降，所以人生氣、發(fā)怒以后就吃不下東西?！芭瓌t氣上”所以輕易不要發(fā)怒。2.飲食不規(guī)律：暴飲暴食，胡吃海塞，飲食不規(guī)律，吃撐著，就會傷脾；一會饑，一會飽，讓人的脾胃沒辦法適應(yīng)，就會得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的運化不好，這個以后再具體講。3.缺乏運動：多運動可以把我們身體內(nèi)的濕氣化掉，是保持健康的一個重要方法。膀胱經(jīng)屬于太陽經(jīng)，人體得病膀胱經(jīng)首當(dāng)其沖，所以當(dāng)你腳使勁往后蹬的時候，伸拉了整個人體后面的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就會得到從分的鍛煉，人就會少生病。4.濫服藥：現(xiàn)代人只要一不舒服就會找藥吃，加上廣告的作

用，人們動不動就大把大把的吃藥，造成許多藥源性疾病。所以現(xiàn)在人不是死于疾病，而是死于不運動和不健康的生活方式。

我教大家養(yǎng)生的四個方面：

1.養(yǎng)性情：所謂的養(yǎng)性情，不是不讓人不去生氣。而是讓人一開始就不生氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》教導(dǎo)我們說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。把事情都看淡，原來是單位領(lǐng)導(dǎo)，手下人不口渴的時候都給端茶倒水，現(xiàn)在退休在家，連個登門的也沒有，心里憋屈。那你只會生病。看淡一些，提高自身的修養(yǎng)，功成身退，不為名利所擾。同時去憂莫若樂，聽點音樂，唱歌，放松自己的心情，每天三聲笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），對待什么事情都以欣賞的眼光看。2.養(yǎng)睡眠：睡眠與長壽密切相關(guān)。曾經(jīng)有人做過實驗，有三個人，一個不讓他吃，一個不讓他喝，一個不讓他睡，看哪個扛不住，結(jié)果不讓睡的人先垮啦，這就是睡眠對我們生命的重要性。再提一個做夢，圣人無夢！倒頭就睡的人，醒來特別有精神！

3.養(yǎng)房事：就是家庭和諧，陰陽和諧，家庭和諧啦，社會就和諧啦。過度縱欲，會傷人體腎臟。俗語說的好：酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。

現(xiàn)代人生活好啦，吃保健品，人參等認(rèn)為這樣人體就會健康，這是不對的。

西醫(yī)上講人體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，比如說缺鈣就補鈣。中醫(yī)的角度出發(fā)，如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什么都是補不進去的，養(yǎng)生是一種健康的生活習(xí)慣和生活方式。下面講五勞和七傷：

1.“久視傷血”，是指人長時間用眼睛看東西，不僅會雙眼疲勞，視力下降，而且會導(dǎo)致人體“血”的損傷。肝主藏血，由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”因此眼睛的過度疲勞會傷肝。比如天天上網(wǎng)，盯著電腦會造成肝和信得損傷。

2.“久臥傷氣”，人老躺著不運動，氣脈就運行不起來，就會傷人的肺氣。

3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺得累，能坐不站，能躺著不坐著。中醫(yī)認(rèn)為這種人脾濕特別重，缺乏運動，他的脾的運化功能很弱。這樣就帶不走胃所消化的“水谷精氣”，導(dǎo)致脾虛，身體逐漸會感覺吃飯不香了。特別是長時間的坐著，這實際上是消耗元氣。有人會問，我沒動怎么也消耗元氣？其實坐著不動是暗耗元氣。為什么呢？因為脾老不運化，人體的垃圾和毒素就會逐漸堆積，人就會越來越胖。4.“久坐傷骨”如果人老站著，就會傷骨，傷骨也就是傷腎。因為腎主骨髓。

5.“久行傷筋”因為肝主筋，如果人過分勞動的話會傷肝的。

七傷：

1.“太飽傷脾”，是指我們在日常生活當(dāng)中，吃的太飽，就會傷脾。因為這樣會增加脾的運化負(fù)擔(dān)，讓她無形中調(diào)出更多的精氣來。

2.“大怒傷肝”人在大怒的時候?qū)Ω闻K傷害最大。憋著，忍著也會傷肝。而凡事不動情，又不可能。所以人活著很難，只有靠自身的修為才能化解這一切。

3.“房勞過度、久居濕地傷腎”，做辦公室的人，平時伸伸懶腰對身體有好處，但一定要清楚到底伸到哪里效果最好。其實兩臂上舉拉伸的是膽經(jīng)，膽經(jīng)正好是生發(fā)之機，所以雙臂向上多停留一會，就把膽經(jīng)伸起來了，對人的生發(fā)之機有好處。在一個是拍膽經(jīng)，從腿的環(huán)跳穴開始拍整個腿的側(cè)面。上下一起活動，如果天天練習(xí)，對身體健康很有幫助。

4.“過食冷飲傷肺”現(xiàn)在很多人動不動就大口大口的喝冷飲，這對肺傷害是很大的，而且也傷胃。有些小孩子臉上有座瘡，就是過食冷飲造成的。潰瘍性結(jié)腸炎也與過食冷飲有關(guān)，因為“肺與大腸相表里”如果過食冷飲，先是傷肺，然后傷到大腸。這個病讓西醫(yī)很傷腦筋，這個時候使用抗生素，只會越來越造成大腸菌群紊亂，到最后只好用激素?？墒怯蒙现?，又會造成骨頭的病變，結(jié)果越來越糟。激素為什么會傷骨頭呢？中醫(yī)看來，激素是調(diào)動元氣的。如果病人元氣足的話，會有些效果，如果病人元氣虛，就會越調(diào)越空，要么股骨頭壞死，要么暴死。

5.“憂愁思慮傷心”，過分的憂愁思慮的話就會傷心神。思慮傷

脾，根據(jù)相生相克，木生火，火生土，土為脾，脾好比心的孩子，脾受到損害，就會向她的母親火來接氣，叫做“子盜母氣”。

6.“風(fēng)雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時候，不知道調(diào)節(jié)的話，就會把形體傷了。

7.“恐懼不節(jié)傷志”，如果成天到晚害怕，不知道節(jié)制，就會傷腎。

中醫(yī)在暗示我們一個道理：所有的疾病都跟太過與不及有關(guān)，把握好度才是最關(guān)鍵的。一年四季如何養(yǎng)身體呢？

春天是要養(yǎng)“生”，夏天要養(yǎng)“長”，秋天要養(yǎng)“收”，冬天要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。

春天養(yǎng)生首先要晚睡早起，春天重在生發(fā)，不能總睡覺來阻礙身體氣機的生發(fā)。其次是廣步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活動。第三是被發(fā)緩行，是指頭發(fā)，形體上，不要有約束。穿一些寬大的衣服。三件事為了達到一個目的：以使志生，志是腎所藏之神。要讓神表達出來，憋住了就沒有升生機了。自然界必須是春、夏、秋、冬都有才是吉祥的。生發(fā)、生長到了一定的時候，必然會有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長久，身體也是一樣。

舉個例子：如果冬天藏精不夠，春天就生發(fā)不起來，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壯年，都是冬天沒養(yǎng)好，所以春天才會得病。秋天腹瀉的病人特別多，能簡單的說昨天吃的不好所以今天才腹瀉的嗎？人能吃什么拉什么??？有那么快嗎？絕對不是昨天的事

情！實際上秋天拉肚子，是夏天就積累下來的問題，活著春天就已經(jīng)遺留下來的。

夏天的氣機也是重在生發(fā)、生長，所以要夜臥早起?，F(xiàn)在人很少做到這些,比如夏天，我們喜歡呆在空調(diào)房間避暑，這樣會使秋天不得病，冬天也不得病。夏天是人開泄的時候，人在空調(diào)房里呆著毛孔是關(guān)閉的，等到外面，天氣熱了就會打開，這樣人體毛孔不斷的開合，會擾亂身體內(nèi)部的氣機，就會得病。所以夏天該熱的時候就要讓它熱，該散就散，意思是不要阻止陽氣的生發(fā)，生長！

夏天是養(yǎng)長的時候，要遵守自然界和人身的生長之道。逆之則傷心，心屬火，火傷了就會導(dǎo)致秋天的上吐下瀉，一到秋天不少咳嗽病人，打噴嚏，鼻炎又犯了，其實就是夏天沒養(yǎng)好。鼻炎屬于肺為病，就要讓它散開就好了。

秋天要早臥早起，天地的收斂之氣開始發(fā)揮作用了，人體就應(yīng)該早睡早起，不然你的肝膽死活是養(yǎng)不起來的。尤其是嗜酒的男人，老喝酒最損肝膽，然后再夜里不睡覺，導(dǎo)致男性的肝病越來越多，都是自己生活習(xí)慣造成的。

不要外散腎精，使肺氣清，肺對應(yīng)于秋季。肺功能是宣發(fā)和肅降，但主要是肅降，因為肺在五臟中位置最高，氣上到這里主要由肺來往下降，宣散氣血于五臟。

如果悖逆了秋收之氣，到冬季就沒有東西收藏了。

冬天要早臥晚起，冬天要順應(yīng)收藏之性，保證充足的睡眠。必須

等到太陽高掛，天地的陽氣出現(xiàn)的時候，人才開始活動、工作。

冬天身體的陽氣都潛藏于內(nèi)里，所以人要躲避體溫躲避寒冷。因為呆在冷的地方，人體的陽氣就不得不被從體內(nèi)調(diào)出來，抵御嚴(yán)寒，人體的元氣就會喪失。只有藏好陽氣，春天陽氣才會生長，人體就會不得病。

不治已病治未?。?/p>

《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說：“圣人不治已病治未病；不治已亂，治未亂?！币馑际钦f不治已經(jīng)生病了的臟腑，而從沒生病的地方開始調(diào)治。舉個例子，比如說肝病，肝在五行中屬木，木克土，所以肝癌要是轉(zhuǎn)移的話，通常是轉(zhuǎn)移成胃癌，因為脾胃屬土，比如說人生氣了，就吃不下飯，怒這種情志屬于肝，所以生氣是傷肝的，可實際生活中往往體現(xiàn)不是肝痛，而是胃痛，或者左肋這里疼的難受，就是肝有邪氣了，直接就能往胃這里傳。

治療上首先應(yīng)該不要去治療肝，先要固守住邪氣下一步進犯的地方，從脾胃開始治療。把脾胃固住了，身體的消化吸收功能強了，元氣攢足了，反過來就能把肝氣給理順了，這樣肝病自然好了。

中醫(yī)如何治病

中醫(yī)講究以人為本。一定要記住，中醫(yī)是治人的。在這個世界上，沒有治不了的病，只有治不了的人。

中醫(yī)治病首先是以調(diào)動人體自愈力為主，是強調(diào)你自己的自愈能力。三分治七分養(yǎng)，你要好好去養(yǎng)自己，而不是太依賴藥！你好好修正自己，好好改變習(xí)慣，你的病就去了一大半。你別指望廣告里的藥，這

是原則。

其次是要治好病，要有一種精神動力和樂觀的態(tài)度，然后身體力行。

再次醫(yī)院應(yīng)該重視人文關(guān)懷。現(xiàn)在醫(yī)院的病人很多，大夫都是幾句話就看完病了。這個很不好，也是很無奈的現(xiàn)狀，是中醫(yī)醫(yī)圣張仲景特別批判的現(xiàn)象！

治法的四個層次 1.倘若肌膚守邪，如外感、久逸突勞等，用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等療法可以治愈。這些都屬于日常生活中的一些基本的調(diào)理方法。比如你在家泡泡腳，自己按摩按摩，就可以達到治療的效果。2.倘若經(jīng)絡(luò)有病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣滯血瘀、過度勞累等，一般按摩是沒有用的，一定要針刺。比如生氣以后胸悶，揉內(nèi)關(guān)穴，把內(nèi)關(guān)都掐破也沒有用，必須要用針下去，郁住的氣才能散開。但針無補法，全是泄法，針法就是疏通，就是通過一個異物的刺激，將元氣調(diào)到這里，讓這條經(jīng)氣活躍起來去攻除積聚的邪氣。3.倘若臟腑出現(xiàn)器質(zhì)性病變，如心臟病、高血壓、糖尿病等，只能用藥。出現(xiàn)這種病，好比出現(xiàn)災(zāi)情，藥物就是來賑災(zāi)的。4.倘若奇經(jīng)八脈有病，那就更嚴(yán)重了，沒有任何藥可以入奇經(jīng)八脈，所以奇經(jīng)八脈有病就是病入膏肓。西醫(yī)治不了，屬于疑難雜癥。但是中醫(yī)有個方法叫灸法，灸法就是把點燃的艾草直接放在穴位上燒。一般來說，都選三個穴位：膏肓穴，主治人體的上部心肺及全身的病，中脘主治中上焦的病，關(guān)元主治中下焦的病。

第四篇：感謝信-健康養(yǎng)生

感 謝 信

楊凌伊美時企業(yè)集團各位領(lǐng)導(dǎo)和知識淵博的張老師及XX店的所有員工你們辛苦了！

各位領(lǐng)導(dǎo)親切關(guān)愛老人，張老師講課實實在在，員工個個服務(wù)熱情，進店酷似進入了老人的快樂的家園。

羊胎盤產(chǎn)品貨真價實，吃了之后，首先改善了睡眠，由原來的4個半小時增至5個半小時，對前列腺病也有所改善，夜尿由原來4—5次減到3—4次。貼了眼貼，眼睛也清亮了，貼了消炎止痛膏，肩周炎疼痛也減輕了。

以上僅是我們初步的體驗！

感謝人：

2018年

月 日

第五篇：演講稿健康養(yǎng)生

演講稿

各位大爺大娘，叔叔嬸嬸，大哥大嫂，大家好！下面咱們開始講課

說到健康養(yǎng)生，首先必須說的是我們老祖宗留下來的經(jīng)典著作，它是我們中醫(yī)的精髓，包括四本書：(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》，其中《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂之首位，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，它教我們治病，更多的是叫我們不得病。

那么人為什么能得病哪，人為什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火），第二七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），第三飲食勞逸。我把它理解為：

1.情志不遂：比如說人生氣，你氣往上浮了，胃氣是主降的，本來胃氣是用來消化食物的，胃氣當(dāng)降不降，所以人生氣、發(fā)怒以后就吃不下東西?！芭瓌t氣上”所以輕易不要發(fā)怒。2.飲食不規(guī)律：暴飲暴食，胡吃海塞，飲食不規(guī)律，吃撐著，就會傷脾；一會饑，一會飽，讓人的脾胃沒辦法適應(yīng)，就會得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的運化不好，這個以后再具體講。3.缺乏運動：多運動可以把我們身體內(nèi)的濕氣化掉，是保持健康的一個重要方法。膀胱經(jīng)屬于太陽經(jīng)，人體得病膀胱經(jīng)首當(dāng)其沖，所以當(dāng)你腳使勁往后蹬的時候，伸拉了整個人體后面的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就會得到從分的鍛煉，人就會少生病。

4.濫服藥：現(xiàn)代人只要一不舒服就會找藥吃，加上廣告的作用，人們動不動就大把大把的吃藥，造成許多藥源性疾病。

所以現(xiàn)在人不是死于疾病，而是死于不運動和不健康的生活方式。

我教大家養(yǎng)生的四個方面：

1.養(yǎng)性情：所謂的養(yǎng)性情，不是不讓人不去生氣。而是讓人一開始就不生氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》教導(dǎo)我們說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。把事情都看淡，原來是單位領(lǐng)導(dǎo)，手下人不口渴的時候都給端茶倒水，現(xiàn)在退休在家，連個登門的也沒有，心里憋屈。那你只會生病?？吹恍岣咦陨淼男摒B(yǎng)，功成身退，不為名利所擾。同時去憂莫若樂，聽點音樂，唱歌，放松自己的心情，每天三聲笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），對待什么事情都以欣賞的眼光看。2.養(yǎng)睡眠：睡眠與長壽密切相關(guān)。曾經(jīng)有人做過實驗，有三個人，一個不讓他吃，一個不讓他喝，一個不讓他睡，看哪個扛不住，結(jié)果不讓睡的人先垮啦，這就是睡眠對我們生命的重要性。再提一個做夢，圣人無夢！倒頭就睡的人，醒來特別有精神！

3.養(yǎng)房事：就是家庭和諧，陰陽和諧，家庭和諧啦，社會就和諧啦。過度縱欲，會傷人體腎臟。俗語說的好：酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。

現(xiàn)代人生活好啦，吃保健品，人參等認(rèn)為這樣人體就會健康，這

是不對的。

西醫(yī)上講人體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，比如說缺鈣就補鈣。中醫(yī)的角度出發(fā)，如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什么都是補不進去的，養(yǎng)生是一種健康的生活習(xí)慣和生活方式。下面講五勞和七傷：

1.“久視傷血”，是指人長時間用眼睛看東西，不僅會雙眼疲勞，視力下降，而且會導(dǎo)致人體“血”的損傷。肝主藏血，由于肝臟的經(jīng)脈聯(lián)系于目，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”因此眼睛的過度疲勞會傷肝。比如天天上網(wǎng)，盯著電腦會造成肝和信得損傷。

2.“久臥傷氣”，人老躺著不運動，氣脈就運行不起來，就會傷人的肺氣。

3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺得累，能坐不站，能躺著不坐著。中醫(yī)認(rèn)為這種人脾濕特別重，缺乏運動，他的脾的運化功能很弱。這樣就帶不走胃所消化的“水谷精氣”，導(dǎo)致脾虛，身體逐漸會感覺吃飯不香了。特別是長時間的坐著，這實際上是消耗元氣。有人會問，我沒動怎么也消耗元氣？其實坐著不動是暗耗元氣。為什么呢？因為脾老不運化，人體的垃圾和毒素就會逐漸堆積，人就會越來越胖。4.“久坐傷骨”如果人老站著，就會傷骨，傷骨也就是傷腎。因為腎主骨髓。

5.“久行傷筋”因為肝主筋，如果人過分勞動的話會傷肝的。

七傷：

1.“太飽傷脾”，是指我們在日常生活當(dāng)中，吃的太飽，就會傷脾。因為這樣會增加脾的運化負(fù)擔(dān)，讓她無形中調(diào)出更多的精氣來。

2.“大怒傷肝”人在大怒的時候?qū)Ω闻K傷害最大。憋著，忍著也會傷肝。而凡事不動情，又不可能。所以人活著很難，只有靠自身的修為才能化解這一切。

3.“房勞過度、久居濕地傷腎”，做辦公室的人，平時伸伸懶腰對身體有好處，但一定要清楚到底伸到哪里效果最好。其實兩臂上舉拉伸的是膽經(jīng)，膽經(jīng)正好是生發(fā)之機，所以雙臂向上多停留一會，就把膽經(jīng)伸起來了，對人的生發(fā)之機有好處。在一個是拍膽經(jīng)，從腿的環(huán)跳穴開始拍整個腿的側(cè)面。上下一起活動，如果天天練習(xí)，對身體健康很有幫助。

4.“過食冷飲傷肺”現(xiàn)在很多人動不動就大口大口的喝冷飲，這對肺傷害是很大的，而且也傷胃。有些小孩子臉上有座瘡，就是過食冷飲造成的。潰瘍性結(jié)腸炎也與過食冷飲有關(guān)，因為“肺與大腸相表里”如果過食冷飲，先是傷肺，然后傷到大腸。這個病讓西醫(yī)很傷腦筋，這個時候使用抗生素，只會越來越造成大腸菌群紊亂，到最后只好用激素?？墒怯蒙现?，又會造成骨頭的病變，結(jié)果越來越糟。激素為什么會傷骨頭呢？中醫(yī)看來，激素是調(diào)動元氣的。如果病人元氣足的話，會有些效果，如果病人元氣虛，就會越調(diào)越空，要么股骨頭壞死，要么暴死。

5.“憂愁思慮傷心”，過分的憂愁思慮的話就會傷心神。思慮傷脾，根據(jù)相生相克，木生火，火生土，土為脾，脾好比心的孩子，脾受到損害，就會向她的母親火來接氣，叫做“子盜母氣”。

6.“風(fēng)雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時候，不知道調(diào)節(jié)的話，就會把形體傷了。

7.“恐懼不節(jié)傷志”，如果成天到晚害怕，不知道節(jié)制，就會傷腎。

中醫(yī)在暗示我們一個道理：所有的疾病都跟太過與不及有關(guān)，把握好度才是最關(guān)鍵的。一年四季如何養(yǎng)身體呢？

春天是要養(yǎng)“生”，夏天要養(yǎng)“長”，秋天要養(yǎng)“收”，冬天要養(yǎng)“藏”——養(yǎng)的都是不同的氣。

春天養(yǎng)生首先要晚睡早起，春天重在生發(fā)，不能總睡覺來阻礙身體氣機的生發(fā)。其次是廣步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活動。第三是被發(fā)緩行，是指頭發(fā)，形體上，不要有約束。穿一些寬大的衣服。三件事為了達到一個目的：以使志生，志是腎所藏之神。要讓神表達出來，憋住了就沒有升生機了。自然界必須是春、夏、秋、冬都有才是吉祥的。生發(fā)、生長到了一定的時候，必然會有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長久，身體也是一樣。

舉個例子：如果冬天藏精不夠，春天就生發(fā)不起來，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壯年，都是冬天沒養(yǎng)好，所以春天才會得病。秋天腹瀉的病人特別多，能簡單的說昨天吃的不好所以今天才

腹瀉的嗎？人能吃什么拉什么??？有那么快嗎？絕對不是昨天的事情！實際上秋天拉肚子，是夏天就積累下來的問題，活著春天就已經(jīng)遺留下來的。

夏天的氣機也是重在生發(fā)、生長，所以要夜臥早起?，F(xiàn)在人很少做到這些,比如夏天，我們喜歡呆在空調(diào)房間避暑，這樣會使秋天不得病，冬天也不得病。夏天是人開泄的時候，人在空調(diào)房里呆著毛孔是關(guān)閉的，等到外面，天氣熱了就會打開，這樣人體毛孔不斷的開合，會擾亂身體內(nèi)部的氣機，就會得病。所以夏天該熱的時候就要讓它熱，該散就散，意思是不要阻止陽氣的生發(fā)，生長！

夏天是養(yǎng)長的時候，要遵守自然界和人身的生長之道。逆之則傷心，心屬火，火傷了就會導(dǎo)致秋天的上吐下瀉，一到秋天不少咳嗽病人，打噴嚏，鼻炎又犯了，其實就是夏天沒養(yǎng)好。鼻炎屬于肺為病，就要讓它散開就好了。

秋天要早臥早起，天地的收斂之氣開始發(fā)揮作用了，人體就應(yīng)該早睡早起，不然你的肝膽死活是養(yǎng)不起來的。尤其是嗜酒的男人，老喝酒最損肝膽，然后再夜里不睡覺，導(dǎo)致男性的肝病越來越多，都是自己生活習(xí)慣造成的。

不要外散腎精，使肺氣清，肺對應(yīng)于秋季。肺功能是宣發(fā)和肅降，但主要是肅降，因為肺在五臟中位置最高，氣上到這里主要由肺來往下降，宣散氣血于五臟。

如果悖逆了秋收之氣，到冬季就沒有東西收藏了。

冬天要早臥晚起，冬天要順應(yīng)收藏之性，保證充足的睡眠。必須等到太陽高掛，天地的陽氣出現(xiàn)的時候，人才開始活動、工作。

冬天身體的陽氣都潛藏于內(nèi)里，所以人要躲避體溫躲避寒冷。因為呆在冷的地方，人體的陽氣就不得不被從體內(nèi)調(diào)出來，抵御嚴(yán)寒，人體的元氣就會喪失。只有藏好陽氣，春天陽氣才會生長，人體就會不得病。

不治已病治未?。?/p>

《皇帝內(nèi)經(jīng)》上說：“圣人不治已病治未??；不治已亂，治未亂?！币馑际钦f不治已經(jīng)生病了的臟腑，而從沒生病的地方開始調(diào)治。舉個例子，比如說肝病，肝在五行中屬木，木克土，所以肝癌要是轉(zhuǎn)移的話，通常是轉(zhuǎn)移成胃癌，因為脾胃屬土，比如說人生氣了，就吃不下飯，怒這種情志屬于肝，所以生氣是傷肝的，可實際生活中往往體現(xiàn)不是肝痛，而是胃痛，或者左肋這里疼的難受，就是肝有邪氣了，直接就能往胃這里傳。

治療上首先應(yīng)該不要去治療肝，先要固守住邪氣下一步進犯的地方，從脾胃開始治療。把脾胃固住了，身體的消化吸收功能強了，元氣攢足了，反過來就能把肝氣給理順了，這樣肝病自然好了。

中醫(yī)如何治病

中醫(yī)講究以人為本。一定要記住，中醫(yī)是治人的。在這個世界上，沒有治不了的病，只有治不了的人。

中醫(yī)治病首先是以調(diào)動人體自愈力為主，是強調(diào)你自己的自愈能力。三分治七分養(yǎng)，你要好好去養(yǎng)自己，而不是太依賴藥！你好好修正自

己，好好改變習(xí)慣，你的病就去了一大半。你別指望廣告里的藥，這是原則。

其次是要治好病，要有一種精神動力和樂觀的態(tài)度，然后身體力行。

再次醫(yī)院應(yīng)該重視人文關(guān)懷。現(xiàn)在醫(yī)院的病人很多，大夫都是幾句話就看完病了。這個很不好，也是很無奈的現(xiàn)狀，是中醫(yī)醫(yī)圣張仲景特別批判的現(xiàn)象！

治法的四個層次 1.倘若肌膚守邪，如外感、久逸突勞等，用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等療法可以治愈。這些都屬于日常生活中的一些基本的調(diào)理方法。比如你在家泡泡腳，自己按摩按摩，就可以達到治療的效果。2.倘若經(jīng)絡(luò)有病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣滯血瘀、過度勞累等，一般按摩是沒有用的，一定要針刺。比如生氣以后胸悶，揉內(nèi)關(guān)穴，把內(nèi)關(guān)都掐破也沒有用，必須要用針下去，郁住的氣才能散開。但針無補法，全是泄法，針法就是疏通，就是通過一個異物的刺激，將元氣調(diào)到這里，讓這條經(jīng)氣活躍起來去攻除積聚的邪氣。3.倘若臟腑出現(xiàn)器質(zhì)性病變，如心臟病、高血壓、糖尿病等，只能用藥。出現(xiàn)這種病，好比出現(xiàn)災(zāi)情，藥物就是來賑災(zāi)的。4.倘若奇經(jīng)八脈有病，那就更嚴(yán)重了，沒有任何藥可以入奇

經(jīng)八脈，所以奇經(jīng)八脈有病就是病入膏肓。西醫(yī)治不了，屬于疑難雜癥。但是中醫(yī)有個方法叫灸法，灸法就是把點燃的艾草直接放在穴位上燒。一般來說，都選三個穴位：膏肓穴，主治人體的上部心肺及全身的病，中脘主治中上焦的病，關(guān)元主治中下焦的病。9