第一篇：健康心理學自我健康評估報告

自我健康評估報告

世界衛(wèi)生組織于1948年把健康(health)定義為：“不僅是沒有疾病或虛弱，而且要生理、心理和社會功能保持完好狀態(tài)?！币簿褪钦f，健康是個體生理、心理和社會功能的一種平衡狀態(tài)，以至于各個方面更為效率，而不只是沒有生病?，F(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性3個方面，其中社會適應性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。

本文主要從自我的生理自我、心理自我、社會自我三個維度，評估我在學習《健康心理學》前后的變化，形成自我健康評估報告，內(nèi)容如下：

生理自我：1早餐?，F(xiàn)今的大學校園里早晨常常可見端著飲料、拎著食品袋的正疾步行走的同學，以前的我也是這群人中的一員，甚至有時候起床晚了都不吃早餐，到中午時再“飽餐一頓”。學完《健康心理學》之后，我開始重視早餐的重要，現(xiàn)在的我早晨會在食堂買一杯豆?jié){、一個雞蛋、一個菜餅，吃過再去上課。2 熬夜。大學生的精力都比較旺盛，外出包夜唱K、上網(wǎng)通宵的現(xiàn)象很普遍。就算不是節(jié)假日，出于對手機的喜愛與依賴，大家睡前都會玩玩游戲、看看電子書、用手機上QQ、百度一下，常常十二點之后才會入睡。學習《健康心理學》之后，我睡前幾乎不再擺弄手機，這樣做之后，發(fā)覺入睡時間變短，睡眠質(zhì)量也得到改善。睡到早上七點自然醒，頭腦感到非常清醒。3 運動。以前的我很懶，及其不愛運動，但最近都會在自習課結(jié)束后到學校足球場慢走四五圈，放松自己的思緒順帶運動。以前我認為運動是需要“抽時間”來專門做的事，因而總覺得很麻煩且不是很必要，現(xiàn)在覺得至少慢跑半個小時到一個小時這樣的運動在學校里還是非常容易做到的，一有機會我都會做。

心理自我：1 多運用積極的自我暗示提高自信。洪老師課上講到催眠的內(nèi)容，說到催眠可以改善自己的健康，使身體處于放松的狀態(tài)，甚至還有可能運用催眠祛除青春痘。學過這方面的內(nèi)容后，我也學著運用自我暗示來塑造更好的自我，提高自信心。2 通過傾訴排解壓力。以前我比較不愿意向別人傾訴自己的煩心事，覺得向別人抱怨自己的遭遇只會使事情看起來更糟糕而且無益于事情的有效解決。雖然現(xiàn)在的我同樣不愿意向別人抱怨，但我現(xiàn)在愿意和別人談談這事，將帶給我壓力或者不痛快的事說出來而不是埋在自己心里。盡管不一定能從別人那取得有效解決方案，但的確緩解了我的壓力。并且，我發(fā)現(xiàn)換一個角度看，事情也許并未像我想象中那樣糟糕。

社會自我：1 作為女兒。因為我不是安徽本省的，所以一年中只有寒暑假可以回家，平時與父母聯(lián)系只靠一周一次的電話。以前誤認為自己在這里發(fā)奮學習、鍛煉，為未來打拼就是對父母最好的回報。學習《健康心理學》后，我才明白對于父母來說，平時如果缺少兒女的關心對健康造成的損害甚至可能比吸煙對健康損害的程度更甚，所以我不會再只顧自己，會多多與父母交流學習和生活情況。2 作為學生。從前我認為時間寶貴，尤其是學習末復習的時候，常常一整天都選擇呆在教室看書。長時間的學習再加上室內(nèi)通風不暢，有時會感到頭昏腦脹。聽了《健康心理學》這門課后，現(xiàn)在的我會選擇做運動結(jié)合看書的方式來復習，發(fā)現(xiàn)效果比較好，至少沒有以前容易疲乏了。3 和室友的關系。通過向室友傾訴煩惱，不僅排解了我的壓力，而且我與室友的友誼更深厚了。雖然大家平時各自忙各自專業(yè)的事情，各自準備做兼職、考研、考證事項，但是一直以來我們的友誼還是很深厚的。我也很樂意維護我們之間的友誼，交到可以一生相伴的朋友。

“身體是革命的本錢”，一個人沒有健康的體魄和健康的心理，就不能很好地體會到生活的樂趣，也就沒有了享受生活可言。所以以后我都會注意平衡飲食、戒煙限酒、適量運動、保持積極向上樂觀的心態(tài)，更好地享受生活、感受到生命的美好。

第二篇：自我健康評估報告

自我健康評估報告

我叫***，是*****專業(yè)的一名學生，通過兩年半的大學生活，我成長了很多。大三上學期即將結(jié)束，下面是我對自己健康做出的評價并以此為我今后行動的指南。

首先，我覺得每個人自身都會存在這樣或者那樣的相關問題，這是很正常的，因為沒有人是十全十美的，只要這些問題不影響自己和他人正常的生活。那就是可以允許存在的。自打進入大學以來，感覺生活的也不是那么輕松，不像高中老師說的那樣自由，從那時我就意識到必須要自己不斷的努力才能讓自己以后的生活更美好。

先談談我自己的想法吧，從思想上來說，我從一個什么都不懂的活潑男孩到一個成熟穩(wěn)重的大學生，思想覺悟有了很大的提高。通過學習黨的各種理論使我對社會有了更加清晰的認識，性格上我從以前的沖動沒耐性不細心慢慢轉(zhuǎn)變過來，雖然有時候也偶爾發(fā)發(fā)神經(jīng)但最終都會以玩笑的形式化解。因為當初自己對化學的興趣而選擇了應用化學這個專業(yè)，但進大學之后才發(fā)現(xiàn)化學這門課沒我想象的那么簡單，雖然每次課我都會去，但都不是很認真，就這樣慢慢的一年一年都過去了，今年都大三了，總是感覺自己學到的不是很多。想從現(xiàn)在開始又怕太晚了。

目前我想把考研作為我接下來的一個小目標，并為他做了準備。我每天去上自習找資料查閱相關學校，但是有時候朋友們會說我準備的太早了，說我過于緊張，也許我就是那樣的人，只要認準一件事就一定要做好，這樣回個自己帶來太多的壓力。我害怕失敗，每次心情不好的時候就會去KTV里面唱歌來抒發(fā)自己的心情，這種方式真的很好，我建議大家需要可以去試試。想著一切慢慢來吧，總會柳暗花明的。

再說說自己每天的生活習慣，每天總會按時起床（有特別事情除外）并且每天都有規(guī)律的進餐，飯吃的也有健康標準，葷素搭配。偶爾也會去吃吃面食也會去聚餐，有時還會去喝酒等等，中午會有午休，只是晚上有時會很晚才睡覺，這也是進大學才養(yǎng)成的習慣，很難改掉。

對于我的社交方面，我一直認為學習固然重要，一個人能力的培養(yǎng)也不容忽視。兩年的大學生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機會，在大一階段我參加了院學生會的競選，并成功的成為院素質(zhì)拓展部的一名干事，還參加了院里組織的演講比賽，文化藝術節(jié)的文藝匯演、辯論賽等。在參與這些活動的過程中，我結(jié)交了一些很好的朋友，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。在大二學年我也成功的競選成為了院素拓部的主任，更加的鍛煉了自己的能力。這些經(jīng)歷使我明白了一些道理；

一、有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。

二、俗話說“在家靠父母，出門靠朋友”無論你做什么事情可能都需要朋友的幫助，所以搞好人際關系是你以后走向成功的重要一步。

總結(jié)；三年的鍛煉，給我僅是初步的經(jīng)驗積累，對于邁向社會遠遠不夠的。作為積極樂觀新時代青年,我不會因為自己的大專文憑而失去自信,反而我會更加迫切要求自己充實充實再充實.完善自我石我未來目標.且我相信:用心一定能贏得精彩!"我將以不怕輸?shù)捻g勁來開拓我人生旅程!因此，面對過去，我無怨無悔，來到這里是一種明智的選擇；面對現(xiàn)在，我努力拼搏；面對將來，我期待更多的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝困難，抓住每一個機遇，相信自己一定會演繹出精彩的一幕。總的來說，大學校園就是一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養(yǎng)對象的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學們就像兄弟姐妹，我們一起學習，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應該由自己負責，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現(xiàn)。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。

相信自己是最

棒的！我的明天是光明的！

第三篇：自我健康評估報告

自我健康評估報告

一個人是否真正的健康（包括身體的健康和心里的健康），就像說一個人是否完美一樣，我覺得是不可能的，每個人自身都會存在這樣或者那樣的相關問題，這是正常的，只要這個問題不影響你正常的學習、工作、生活等。我覺得是允許這個問題或者說缺陷等存在的，只要自己在正常的環(huán)境中能夠正常的生活下去，不影響別人不傷害自己就好啊

首先說說我自己的想法，完全沒有什么顧忌的，想到什么寫什么：由于很喜歡這門課，所以每次課我都會去，雖然有時候有點累，聽得不是很認真，但我還是每次都堅持到最后，感覺聽這門課真的是一種享受，沒有任何壓力，拋開一切煩惱，只享受課堂上的這兩個小時，讓我覺得整個人特別輕松。可惜的是：今年已經(jīng)大三了，以后不會再有選課，沒有機會再聽這門課了，最討厭的是這門課只有七八次?？偸怯X得還沒上過癮就結(jié)束了?？上О。上?，有時候想下學期雖然沒有課，到時候也可以去教室聽課，可是正在準備考研，一分一秒都是寶貴的，真的有種身不由己的感覺。因為通過這門課我真的學了好多，受益匪淺。

目前對我來說，想把考研當做是一種享受，那是不大符合實際的，但我正在努力從中尋找快樂，不想天天逼著自己學習，在痛苦之中完成我的大業(yè)?？墒乾F(xiàn)在沒什么信心，沒有什么動力，主要靠自己的自制力來學習?？赡苁菍ξ易约旱囊筇吡?，我一直都會覺得很壓抑，有時候好想大哭一場，發(fā)泄自己。覺得自己處處不如別人，成績沒有別人好，覺得自己很失敗。由于沒有信心，沒有什么動力，考研學習對我來說非常艱難，感覺很累。

再說說自己每天的生活習慣，我每天早上起來都會喝一杯濃濃的蜂蜜水，并且每天都會有規(guī)律的吃早飯，每噸飯都吃的八分飽，進餐時偶爾會考慮食品組成合理與否，有時吃胡蘿卜、菠菜等綠葉蔬菜，很少吃水果，因為不喜歡吃。每天都喝牛奶或豆奶，不怎么吃雞蛋，每天都有兩餐分別吃到肉、魚和大豆制品。春季每天喝玫瑰花茶，堅持每天八杯水，好讓自己多多排毒。不吃官亭路或者公寓門口的垃圾食品。每天都有很規(guī)律的睡眠時間，從晚上十一點半左右到早上六點半左右，中午也會午休一個小時，每天都堅持如此。但是不好的是，我這個人可能太過于敏感，每次睡覺必須一點聲音都沒有，才能睡著，有一點聲音就會把我驚醒，缺乏安全感。假如別人不睡覺，我就害怕他會突然發(fā)出什么聲音把我驚醒，很害怕，睡得一點都不踏實。這個問題困惑了我好多年。

再說說我的社交方面吧，作為一個大三學生，面對著畢業(yè)、考研、找工作等眾多壓力，從大一到大三，我經(jīng)歷了很多，思考了很多，成熟了很多，學到了很多。上這門選修課之前，我每次思考問題都會比較走極端，不顧別人的感受，堅持自己的意見，別人怎么說都聽不進去，老是跟自己過不去，這樣下去，多少次讓我在淚水中度過每個夜晚，我不知道自己到底是怎么了，是迫于考研的壓力才變得這樣么。有時候覺得自己和任何一個人都處不好，甚至有種憤世嫉俗的想法。討厭這個世界，這個環(huán)境，連我自己都認不出自己了。上過課之后，每次遇到意見沖突，我首先會聽聽別人的意見，然后站在別人的角度思考問題，仔細分析觀點的對錯，再做結(jié)論，不會一開始就否定別人。做一件事之前學會深思熟慮，從眾多角度來看待問題，往往問題就已不在是問題，沒有什么解不開的解了。

第四篇：健康心理學

問卷名稱：女大學生生理健康狀況及性健康知識調(diào)查問卷

調(diào)查目的：為了詳細了解當今女大學生在生殖健康、生理衛(wèi)生和性健康知識等發(fā)面的基本情

況，為大學生全面開展性教育的內(nèi)容和必要性提供參考依據(jù)。特設此調(diào)查問卷，對部分女大

學生進行了調(diào)查。

調(diào)查意義：人人都有權(quán)享有性與生殖健康，這無關他們的年齡、性別、是否結(jié)婚，也不

論他們是否是性行為遵循傳統(tǒng)者、同性戀者、跨性別者，也不管他們是否是艾滋病病毒感染

者和艾滋病病人。這些權(quán)利允許人們在自己的性和生殖方面做出決定，只要他們同時也尊重

他人保持身體尊嚴的權(quán)利。同時，人們還有獲得所需信息和服務的權(quán)利，以幫助他們做出關

于性和生殖方面的選擇，并優(yōu)化自己的健康狀況。

大學生已經(jīng)到性成熟期，大學生對性的認識更是多方面的。但是由于我國中小學性教育的缺失，大學生的性教育變得尤為重要。有效的性教育可以為年輕人提供適合其年齡、符合其文化特點、同時在科學意義上又準確無誤的性知識，同時也為年輕人提供各種機會，讓他

們探求自己的價值觀，鍛煉自己在性方面進行決策的知情選擇的能力。有效的性教育是艾滋

病預防的一個重要組成部分，是在生殖健康和艾滋病的預防、治療、關愛和支持服務等方面

實現(xiàn)“普遍可及”這一目標的關鍵所在。規(guī)劃和實施得當?shù)男越逃軌蚪档桶滩『推渌?/p>

傳播感染、非意愿妊娠、性脅迫、性虐待和性剝削等風險。

具體而言，本次問卷調(diào)查要達到的最終意義是：

1、增加女大學生對科學的性知識的了

解；

2、探討與性行為相關的感受、態(tài)度和價值觀；

3、培養(yǎng)責任意識，提倡和堅持低風險行

為。

調(diào)查方式：

本次調(diào)查采取的是隨機問卷調(diào)查，問卷是在網(wǎng)上發(fā)布并邀請本校女大學生填寫的形式。

共收回了77份有效問卷。

調(diào)查結(jié)果：

女大學生生理健康狀況及性健康知識調(diào)查

尊敬的女性朋友：

您好！

衷心感謝您參與此項調(diào)查。本問卷調(diào)查目的旨在了解不同專業(yè)女大學生生理健康狀況及性健康知識，為開展性教育課程的內(nèi)容和必要性提供參考依據(jù)。本次調(diào)查為匿名調(diào)查，數(shù)據(jù)只作為學術研究用途，我們會對您的回答進行嚴格保密，希望您能積極配合本次研究。在此真誠地期盼您能夠如實回答完成以下各項問題，在相應的選項上打“√”，謝謝您的參與。

一、基本資料

1、您的年齡(周歲)？ [填空題]

2、您的專業(yè)？[單選題]

A、藝術類 B、醫(yī)學類 C、文科類 D、理科類

3、您的原戶籍所在地？[單選題]

A、城市 B、城鎮(zhèn) C、農(nóng)村

4、您的現(xiàn)住所？[單選題]

A、家里 B、學校宿舍 C、外租房

二、生殖健康狀況

1、您的經(jīng)期是否有規(guī)律？[單選題]

A、有規(guī)律 B、無規(guī)律

2、每次月經(jīng)來潮前和經(jīng)期，你會出現(xiàn)以下哪些癥狀？ [多選題]

A、乳房脹痛 B、腹部墜痛 C、頭痛、頭暈 D、腰部酸痛

E、四肢脹痛 F、疲勞乏力 G、惡心、嘔吐 H、出冷汗

I、便秘 J、情緒不穩(wěn)、過度敏感、注意力不集中等 K、其他

3、您最近1年出現(xiàn)過以下哪種癥狀？ [多選題]

A、沒有出現(xiàn) B、白帶異常 C、下身不規(guī)則出血 D、私處瘙癢

E、腰腹部疼痛 F、乳房脹痛 G、乳房觸摸到腫塊 H、其他

4、您曾患有哪種婦科疾病？[單選題]

A、沒有婦科疾病 B、痛經(jīng) C、月經(jīng)不調(diào) D、閉經(jīng)

E、盆腔炎 F、宮頸炎 G、陰道炎 H、乳腺疾病

I、卵巢疾病 J、其他*

5、有無婦科就診(檢查或治療)經(jīng)歷? [單選題]

A、沒有去過 B、去過

三、性健康知識相關問題

1、您平均每晚睡眠時間？[單選題]

A、6小時及以下 B、7小時 C、8小時 D、9小時 E、10小時及以上

2、您吸煙情況？[單選題]

A、從沒吸過 B、偶爾 C、經(jīng)常 D、每天

3、您飲酒情況？[單選題]

A、從沒喝過 B、偶爾 C、經(jīng)常 D、每天

4、您每星期室外運動時間約為多少小時？[單選題]

A、1小時及以下 B、2小時 C、3小時

D、4小時 E、5小時 F、6小時及以上

5、外陰清洗時外陰清洗液使用情況？[單選題]

A、只用清水 B、不適時才使用 C、經(jīng)常使用 D、每天使用

6、您能保證每天清洗外陰 ？[單選題]

A、不會 B、偶爾會 C、一般會 D、基本上都會 E、每天都會

7、月經(jīng)期平均每多少小時更換1次衛(wèi)生巾？[單選題]

A、1—2小時 B、3—4小時 C、4—5小時D、6小時及以上

8、您月經(jīng)期間的清洗外陰的頻率是？ [單選題]

A、每天B、隔一天C、隔兩天以上D、經(jīng)期不清洗

9、小便后擦拭外陰？[單選題]

A、從不擦 B、偶爾擦 C、經(jīng)常擦 D、每次都擦

10、大便后擦拭肛門的方向？[單選題]

A、從前向后 B、從后向前 C、不一定

11、您使用衛(wèi)生護墊的情況？[單選題]

A、從不使用 B、月經(jīng)期前后使用 C、特殊使用

D、經(jīng)常使用 F、每天使用

12、內(nèi)衣、內(nèi)褲清洗形式？[單選題]

A、單獨清洗 B、與其他衣物混合洗 C、清洗形式不確定

四、性教育相關問題

1、您最初的女性生理、月經(jīng)知識知曉途徑？[單選題]

A、家庭人員 B、同學、朋友交流 C、學校老師授課

D、醫(yī)護人員 E、圖書、雜志、電視、互聯(lián)網(wǎng) F、其他

2、你知道以下哪項為性傳播疾病？ [多選題]

A、梅毒 B、淋病 C、尖銳濕疣 D、生殖器皰疹

E、艾滋病 F、軟下疳 G、非淋菌性尿道炎

3、您是否了解安全期、體外排精、避孕工具和藥物? [單選題]

A、不懂 B、一般了解 C、了解 D、非常了解

4、您是否參加過學校開展的性與生殖健康教育活動？[單選題]

A、參加過 B、沒有參加過

5、您認為自己是否需要接受性與生殖健康教育？[單選題]

A、無所謂 B、需要 C、不需要

6、您覺得學校有必要開展專門針對女性生殖健康方面教育活動？[單選題]

A、有必要 B、不必要

7、您現(xiàn)在了解的有關性和生殖健康方面的知識主要通過哪個方面？[單選題]

A、學校教育 B、家庭教育 C、科普讀物 D、互聯(lián)網(wǎng)

E、電視廣播 F、同學朋友 G、宣傳欄 H、其他

8、您認為由什么人開展生殖健康教育比較合適？ [單選題]

A、生殖健康專家 B、醫(yī)護人員 C、大學教授 D、同學組織

9、您知道你大學附近有提供免費生殖健康教育、咨詢的場所嗎？ [單選題]

A、知道 B、不知道

問卷數(shù)據(jù)分析：

中國青少年的性與生殖健康狀況令人擔憂，面向青少年的信息、教育和醫(yī)療保健服務與他們的需求尚存在很大的距離，尚未達到國際社會所提出的理念和實踐的標準。要實現(xiàn)青少年的性健康和生殖健康權(quán)利，需要政府和全社會包括青少年自己的努力。傳統(tǒng)的社會觀念，以及政府官員和其他對青少年負有責任者對青年參與和賦權(quán)等觀念缺乏理解，導致青少年在跟自己的生活密切相關的問題上缺乏足夠的話語權(quán)和影響力。

第五篇：健康心理學

? 健康心理學

? 第五節(jié) 心理健康與不健康

第一單元 心理健康定義

1、心理學（psychology)：是以心理現(xiàn)象和心理活動規(guī)律為研究對象的科學。

2、心理健康（mental health）▲：心理形式協(xié)調(diào)（自我和諧）；內(nèi)容與現(xiàn)實一致（主客觀和諧）；人格相對穩(wěn)定的狀態(tài)（穩(wěn)定）。

3、醫(yī)學心理學（medical psychology)：是醫(yī)學與心理學的一門交叉學科。研究醫(yī)學領域中的心理學問題，研究心理因素在人體健康和疾病及其相互轉(zhuǎn)化過程中所起作用的規(guī)律。包括：臨床心理學、變態(tài)心理學、神經(jīng)心理學、護理心理學、健康心理學等分支學科。

4、臨床心理學（clinical psychology)：研究臨床各科疾病的心理學問題，特別是對疾病的心理評估和心理干預。

? 第二單元 評估心理健康標準

1、許又新標準（3條）：

體驗標準：個體對主觀體驗和內(nèi)心世界的自我評價，良好的心情，恰當?shù)淖晕以u價。

操作標準：通過客觀方法考察個體心理活動的過程和效應，工作學習效率高，人際關系和諧。

發(fā)展標準：個體心理發(fā)展狀況縱向考察與分析，發(fā)展水平與年齡、家庭、文化等相符合。

2、郭念鋒標準（10條）▲：

1、心理活動強度：抵抗精神刺激的強度。

2、心理活動耐受力：經(jīng)受長期精神刺激的能力。

3、以周期節(jié)律性：飲食、睡眠、工作等，周期（年、月、日），興奮與抑制過程。

4、意識水平：注意力、記憶力高低。

5、暗示性：情緒和思維受周圍環(huán)境因素影響的程度。

6、康復能力：從創(chuàng)傷刺激中恢復正常的能力。

7、心理自控力：對情緒、思維和行為的自我控制力。

8、自信心：面對生活事件和任務時，對應付能力估計。

9、社會交往：與家人、親屬、同事、朋友的交往情況。

10、環(huán)境適應能力：主動或被動地適應自然、社會環(huán)境變化的能力。

? 第三單元 心理健康分類▲

1、心理正常：心理活動功能正常。心理健康 心理不健康：心理問題、嚴重心理問題、神經(jīng)癥性心理問題

2、心理不正常（異常心理，精神障礙）： 非精神病性障礙（輕性精神?。荷窠?jīng)癥、人格障礙、性心理障礙、心理生理障礙、應激相關障礙等。

精神病性障礙（重性精神?。壕穹至寻Y，情感性精神障礙

– 第六節(jié) 心理不健康

1、一般心理問題▲。

由現(xiàn)實因素激發(fā)，持續(xù)時間較短（1個月以上，2月以內(nèi)），情緒反應強度能在理智的控制之下，不損害社會功能，情緒反應尚未泛化的心理不健康狀態(tài)。

2、嚴重心理問題▲。

由強烈的現(xiàn)實因素激發(fā)，初始情緒反應劇烈，持續(xù)時間長久（2月以上，6個月以下）、但尚未嚴重損害社會功能，內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。

3、神經(jīng)癥性心理問題▲。

嚴重心理問題，超過一定的時間和程度，出現(xiàn)個別或片段精神癥狀，但尚未達到精神障礙診斷標準時。

? 第七節(jié) 健康心理學 第一單元 概述

一、定義健康心理學（health psychology)：

運用心理學的理論和方法，預防心理問題，維護和增進心身健康。是“保健、防病、診病、治病的心理學”▲。

二、健康心理學工作領域▲

1、軀體疾病的預防、治療和康復過程中的心理學問題。

2、促進和維護健康的心理學問題。

3、疾病防御和治療中的心理學問題。

4、疾病患者的心理學問題。

5、促進健康服務和健康服務政策的制定。

? 第二單元 軀體疾病患者的一

般心理特點▲

1、對客觀世界和自身價值的態(tài)度發(fā)生改變。

2、把注意力從外界轉(zhuǎn)移到自身的體驗和感覺上。

3、情緒低落。

4、時間感覺發(fā)生變化。

5、精神偏離正常。

第三單元 心理咨詢師工作范疇

1、心理問題者

是心理咨詢師的主要工作對象，主要采用常用的心理咨詢方法。

2、嚴重心理問題和神經(jīng)癥性心理問題者。

是高級心理咨詢師的主要工作對象，主要采取專門的心理咨詢與心理治療方法。

3、精神障礙患者。

非精神病性障礙和精神病性障礙的康復期，心理咨詢師可以配合精神科醫(yī)生的藥物治療，為患者提供適當?shù)男睦碜稍兣c心理治療。

? 第八節(jié) 壓力與健康 第一單元 心理學解讀壓力 第二單元 壓力的適應

第三單元 壓力的臨床后果和中介系統(tǒng)

? 第一單元 心理學解讀壓力 ?

一、壓力的定義▲

壓力是壓力源和壓力反應共同構(gòu)成的一種認知和行為體驗過程。

二、壓力源的種類▲

1、生物性壓力源

2、精神性壓力源

3、社會性環(huán)境性壓力源

三、壓力源的測評▲

1、社會再適應量表（SRRS,1967)

2、日常生活小困擾量表（1981）日常生活令人興奮量表

3、知覺壓力測評（PSS,1983）

四、壓省的內(nèi)心體驗

內(nèi)心沖突的種類（勒溫，1931）▲

1、雙趨沖突

2、趨避沖突

3、雙避沖突

4、雙重趨避沖突。

? 第二單元 壓力的適應 ?

一、壓力的種類

1、一般單一性生活壓力

2、疊加性壓力。

（1）同時疊加性壓力。（2）繼時性疊加壓力。

3、破壞性壓力。

? 第三單元 壓力的臨床后和中

介系統(tǒng)一、壓力的臨床后果

（一）壓力如何造成臨床癥狀 ?

1、體質(zhì)+壓力論：

Sternbach,1966

2、器官敏感論：Engle,1960 ?

（二）從壓力源到臨床相的邏

輯過程

1、對壓力的響應階段 ?

2、中介系統(tǒng)的增益或消解過程 ?（1）認知系統(tǒng)的作用 A、認知、評估 B、調(diào)節(jié)控制 C、歸因傾向▲

外控型人格內(nèi)控型人格（A）社會支持系統(tǒng)▲

A、物質(zhì)支持B、精神支持（A）生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)

A、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)B、免疫系統(tǒng)

3、臨床相階段。

（1）及時型癥狀（2）滯后型癥狀

? 環(huán)境應激模型