第一篇：健康心理學(xué)學(xué)習(xí)體會

《健康心理學(xué)》課程學(xué)習(xí)體會

作為一名研究生，我在學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、情緒、挫折、擇業(yè)等方面都存在不同程度的問題和挑戰(zhàn)。面對這么多因素的影響，心理健康問題就顯得尤為關(guān)鍵。

在諸多問題面前，我選擇勇敢科學(xué)的去面對它們，通過學(xué)習(xí)健康心理學(xué)的課程，我對心理學(xué)以及對平時認(rèn)識問題理解問題的方式方法有了新的認(rèn)識。雖然只學(xué)習(xí)了短短幾周的時間，說不上深入了解了關(guān)于心理學(xué)的專業(yè)知識，但我確實收獲不少。

通過這一個學(xué)期網(wǎng)絡(luò)課堂的學(xué)習(xí)，我更加深入的了解了心理學(xué)的奧妙，感受到幸福和快樂作為一門學(xué)問來研究時的魅力，我被它的科學(xué)性，真實性所折服。學(xué)習(xí)健康心理學(xué)不僅緩解了我們在學(xué)習(xí)的壓抑，還學(xué)到了不少東西。與此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學(xué)來源于生活，又指導(dǎo)生活。

經(jīng)過對心理學(xué)與生活課程的學(xué)習(xí)之后，我發(fā)現(xiàn)對自己的理解是至關(guān)重要的。理解自己的情緒，性格，喜好，需求等等，所謂理解當(dāng)然是清楚其產(chǎn)生的心理原因和過程，當(dāng)然也要理解社會，清楚自己與社會的沖突才知道如何去調(diào)節(jié)。同時理解他人也是同樣重要的，我的生長環(huán)境與很多的人相差甚遠(yuǎn)，很多時候，我會因為一些事情而埋怨他人，但理解他人的行為后，不知不覺的，心理就會多了更多的寬恕。這就是我自己的心理調(diào)節(jié)方法，去理解別人，去關(guān)心他人，處理事情考慮周到，觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理疏導(dǎo)和安慰。我可以看到心理學(xué)課程對我的影響，使我自身修養(yǎng)提高了不少，在這個過程中，我也在不斷地成長著。

身為一個研究生，我們還面臨著新的挑戰(zhàn)和壓力，比如說在學(xué)習(xí)方面，我對我的研究領(lǐng)域了解甚少、專業(yè)詞匯缺乏、難以找到創(chuàng)新點；人際交往困難、對實驗室恐懼、無法有效獲得有效資源；實驗結(jié)果不如預(yù)期、新科研思路無法獲得導(dǎo)師同意。再比如經(jīng)濟方面，本科生主要還是靠父母來支撐自己的學(xué)習(xí)和生活，研究生應(yīng)該說已經(jīng)步入自力更生、自謀發(fā)展的階段，但我們還不能經(jīng)濟獨立。還

有戀愛挫折，有孤獨感和無助感。通過學(xué)習(xí)課程，我對這個有了新的體會。適度壓力能促進人的活動，使人動作靈敏，記憶和思維能力增強。而端正心態(tài)是最關(guān)鍵的，是面對還是逃避，是接受還是抱怨。正如契科夫所說：“要是火柴在你的衣袋里燒起來，那你應(yīng)當(dāng)高興，而且感謝上帝，多虧你的衣袋不是火藥庫；要是你的手指被扎了一根刺，那你應(yīng)當(dāng)高興，多虧這根刺不是扎到眼睛里；要是有窮親戚來找你，那你應(yīng)當(dāng)高興，幸虧來的不是警察；要是你有一顆牙痛，那你應(yīng)該高興，幸虧不是滿口牙痛?！?/p>

通過學(xué)習(xí)心理課程，我也在梳理著思緒，也許人生就是一連串的順利與挫折集合而成。成功的人生并非成功多于挫折，而是懂得如何化阻力為動力和助力。慢慢的我懂得了很多道理，比如如果改變不了事實，那么就改變你對事實的看法，看法改變了，也許事實會隨之發(fā)生變化。還有快樂不是因為擁有的多，而是計較的少，如果沒有過多的希望，就不會有失望。總之，用積極快樂的心態(tài)看待生活，生活也會快樂很多。

學(xué)習(xí)計劃表

2012.12.3 健康心理概論

2012.12.5 心理調(diào)適

2012.12.7 人際交往

2012.12.9 環(huán)境變化對心理的影響

2012.12.11 自我概念

2012.12.13 職業(yè)生涯

2012.12.15 壓力與心理治療

2012.12.17 戀愛與婚姻

2012.12.18 心理障礙與治療

2012.12.20 自我暗示

2012.12.22 情緒管理與自我控制

2012.12.25 人生的發(fā)展階段與心理健康

第二篇：心理學(xué)學(xué)習(xí)體會

心理學(xué)學(xué)習(xí)體會和心得

學(xué)了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義,認(rèn)為學(xué)習(xí)這門學(xué)科是很有必要的,讓每一個在本我、自我、超我中不斷完善自己,學(xué)好這門知識將助人也自助。心理健康，一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時候，我一直對這個概念似懂非懂，自認(rèn)為對＂心理＂有不小的心得體會，但恐怕還說不出個所以然來；時至今日，經(jīng)過一學(xué)期的心理課程學(xué)習(xí)，對其認(rèn)識不知不覺中已是不同往日。

心理學(xué)是一門讓人幸福的科學(xué)。我漸漸明白其中的內(nèi)涵。人生的追求不外乎“幸?！倍?，這“幸福”包含了兩層意思：一是自身的幸福，二是他人的幸福。因此，具體的說，心理學(xué)是一門讓自己幸福、讓他人幸福的科學(xué)。學(xué)心理學(xué)的人首先是受益者，直接的受益者，他人則是間接受益者。為什么學(xué)了心理學(xué)的人能給他人帶來幸福呢？因為學(xué)習(xí)過心理學(xué)的人更加具備自知之明，更能理解、體諒他人，更有關(guān)懷他人之心，他們能從心理學(xué)的角度幫助身邊的人解除內(nèi)心的困惑和煩惱，幫助他人打開心中的另一扇窗。因此，這是一門于己于人都有利的學(xué)科。

一、心理學(xué)帶來的福音

心理學(xué)給人帶來的很多福音。一是教人以真實。這真實是指要真實的面對自己，面對真實的自己，不自欺欺人，不人云亦云，不亦步亦趨，不弄虛作假。真實是一種勇氣，認(rèn)識自己、展示真我的勇氣；真實是一個蛻變的過程，掙開心靈的禁錮和枷鎖，認(rèn)識真實自己的過程也許是痛苦的，但為了成長，有點痛苦總是難免的。認(rèn)識自己是為了提高自己，因此，真實僅僅是自我成長的第一步。當(dāng)我們能看清自己的時候，也更能看清他人?！爸褐?，百戰(zhàn)不殆”，認(rèn)識自己的人更能在激烈的競爭中勝人一籌。二是教人以誠心。俗話說：“精誠所至，金石為開”。懂得以誠待人的人其實是深諳人類心理規(guī)律的人。與人交，貴在誠。付出真誠，會收獲他人的信任、真誠，收獲世上最美好的友情、愛情和親情。以誠待人就要“像希望他人如何待你那樣去對待別人”，這樣人性之美就會到處閃耀。三是育助人之心。我們生活中很多的困惑都來自我們心靈的禁錮。例如，不愿接受自己的錯誤，不愿接受新的觀點，不愿打開心扉與人溝通，不愿換位思考等等。很多事情若能變換角度去思考，便和“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同”一樣都是風(fēng)景，都有道理，就能求同存異。但很多人都容易陷入一個思維的死角，找不到出路。學(xué)習(xí)心理學(xué)，不僅僅是為了自救，也要有一顆助人之心。

二、學(xué)會自信

在經(jīng)濟快速發(fā)展的時代，競爭越來越激烈，人們生活和學(xué)習(xí)的壓力也隨之增大，很多人很難在社會中有立足之地，以致打垮了他們對生活和學(xué)習(xí)的自信。高爾夫曾經(jīng)說過：“只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的意志?！边@次需誒想，是我對未來的學(xué)習(xí)和工作更加充滿了自信。

我們在生活和學(xué)習(xí)的過程中，總要越過險峻的高山，渡過茫茫的闊水。而自信心就是登山的云梯，渡水的飛舟。人，只有自信，才能自強不息，才能使人為自己的愿望或理想而努力奮斗。只有自信，才能使人在艱難的事業(yè)中保持必勝的信念，才能使人有勇氣攀登科學(xué)高峰。人，如果缺乏自信心，就會對自己的美好理想放棄爭取，會使人渾渾噩噩，碌碌無為。人如果缺乏要干成一番事業(yè)的信心，通向成功之路的航船就要在沙灘擱淺，終身也托不起成功的巨輪

在現(xiàn)實生活中，自信心是大力之神，它能使弱者變強，是強者變得更強。鐳的發(fā)現(xiàn)者――居里夫人，當(dāng)初穿著沾滿灰塵和有無的工作服，翻動礦石，攪動冶鍋，從堆積如山的含鈾瀝青中尋覓鐳的蹤跡時，條件非常辛苦，但她卻信心百倍，毫不動搖。成功之后她對她的朋友說：“無論做什么事情，我們多應(yīng)該有恒心，尤其是自信心?！庇纱丝梢?，事業(yè)上的成功固然由很多因素促成，但自信心是成功者必備的特征。

經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，體會到了很多未曾體會到的事。例如，在日常生活里,我們會發(fā)生很多在人際之間,與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突,沖突發(fā)生時,我們常常陷入悔恨,自責(zé)或是指責(zé)他人及環(huán)境的痛苦的深淵中不能自拔。比如:同學(xué)之間在生活和學(xué)習(xí)上發(fā)生一些摩擦有時候各自都認(rèn)為無道理或是沒必要,但就是因為誰也放不下面子,誰也不搭理誰,搞得大家在生活中的氣氛很是緊張?，F(xiàn)在我不斷在學(xué)習(xí)中成長,能以平和的心態(tài)去處理與同學(xué)和朋友之間的關(guān)系。還有每一個人在生活中或多或少都帶有情緒,這種情緒都被認(rèn)為是負(fù)性的情緒。在生活中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的情緒發(fā)生。比如:對“憤怒”而言,以前我很害怕這類情緒的發(fā)生,在很多時候是避開它,一旦不小心觸犯了它時,就會不知所措,要么被“憤怒”操控,失去理智,做出許多事后讓我后悔的事,經(jīng)過成長后,我才發(fā)現(xiàn)我的這種對于憤怒的態(tài)度及做法,完全是因為對“憤怒”缺少學(xué)習(xí)和正確的認(rèn)知所致。另外我們要培養(yǎng)足夠的親和能力,有了好的品質(zhì),創(chuàng)造親密的關(guān)系能力,提升心和心之間的交會溝通能力,只有這種親密關(guān)系才能使我們心理成長,因為它是滋養(yǎng)生命的最佳營養(yǎng)。

三、溝通的重要性

從學(xué)習(xí)中，了解到了人際交往和溝通的重要性。良好的人際交往能力以及良好的人際關(guān)系是人們生存和發(fā)展的必要條件。我們大學(xué)生作為一個特殊的群體，面對激烈的競爭和日益強大的社會心理壓力，如何認(rèn)識和正確處理我們?nèi)穗H交往中存在的問題具有極其重要的意義。

社會生活中的每一個人都生活在人際關(guān)系網(wǎng)中，每個人的城戰(zhàn)和發(fā)展都依存于人際交往。人際關(guān)系的好壞往往是一個人心理健康水平、社會適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)?，F(xiàn)代社會是一個開放的社會，開放的社會需要開放的社會交往。對于正在學(xué)習(xí)、成長中的我們來說，人際交往是生活的基本內(nèi)容之一。同學(xué)之間、師生之間、室友之間、個人與班級以及和學(xué)校之間等錯綜復(fù)雜的社會交往，構(gòu)成了大學(xué)生人際交往的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。培養(yǎng)良好的人際能力，不僅是大學(xué)生活的需要，更是將來適應(yīng)社會的需要。一個沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會漂泊到壯闊的大海中去。

比起中學(xué)生，大學(xué)生的人際交往更為復(fù)雜，更為廣泛，獨立性更強，更具社會性。個體開始獨立地步入了準(zhǔn)社會群體的交際圈。我們開始嘗試獨立的人際交往，并試圖發(fā)張這方面的能力。而且，交往能力越來越成為大學(xué)生心目中衡量個人能力的一項重要標(biāo)準(zhǔn)。我們正處于一種渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時期，良好的人際關(guān)系，是我們心理正常發(fā)展、個性保持健康和具有安全感、歸屬感、幸福感的必然要求。然而，并不會是我們每個大學(xué)生都能處理好人際關(guān)系的。在這一過程中，有相當(dāng)數(shù)量的人會產(chǎn)生各種問題。認(rèn)知、情緒及人格因素，都影響著人際關(guān)系的建立。一旦在這一過程中受挫，就可能表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶與焦慮之中，或因企圖對抗而陷入困境，并由此產(chǎn)生心理問題。由此，我們要處理好人際關(guān)系，開心的過好每一天。

這學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我受益匪淺。我將不斷的提高心理學(xué)的理論知識,同時也運用到實踐中去,不斷的學(xué)習(xí)成長, 為自己鋪路

第三篇：健康心理學(xué)

問卷名稱：女大學(xué)生生理健康狀況及性健康知識調(diào)查問卷

調(diào)查目的：為了詳細(xì)了解當(dāng)今女大學(xué)生在生殖健康、生理衛(wèi)生和性健康知識等發(fā)面的基本情

況，為大學(xué)生全面開展性教育的內(nèi)容和必要性提供參考依據(jù)。特設(shè)此調(diào)查問卷，對部分女大

學(xué)生進行了調(diào)查。

調(diào)查意義：人人都有權(quán)享有性與生殖健康，這無關(guān)他們的年齡、性別、是否結(jié)婚，也不

論他們是否是性行為遵循傳統(tǒng)者、同性戀者、跨性別者，也不管他們是否是艾滋病病毒感染

者和艾滋病病人。這些權(quán)利允許人們在自己的性和生殖方面做出決定，只要他們同時也尊重

他人保持身體尊嚴(yán)的權(quán)利。同時，人們還有獲得所需信息和服務(wù)的權(quán)利，以幫助他們做出關(guān)

于性和生殖方面的選擇，并優(yōu)化自己的健康狀況。

大學(xué)生已經(jīng)到性成熟期，大學(xué)生對性的認(rèn)識更是多方面的。但是由于我國中小學(xué)性教育的缺失，大學(xué)生的性教育變得尤為重要。有效的性教育可以為年輕人提供適合其年齡、符合其文化特點、同時在科學(xué)意義上又準(zhǔn)確無誤的性知識，同時也為年輕人提供各種機會，讓他

們探求自己的價值觀，鍛煉自己在性方面進行決策的知情選擇的能力。有效的性教育是艾滋

病預(yù)防的一個重要組成部分，是在生殖健康和艾滋病的預(yù)防、治療、關(guān)愛和支持服務(wù)等方面

實現(xiàn)“普遍可及”這一目標(biāo)的關(guān)鍵所在。規(guī)劃和實施得當(dāng)?shù)男越逃軌蚪档桶滩『推渌?/p>

傳播感染、非意愿妊娠、性脅迫、性虐待和性剝削等風(fēng)險。

具體而言，本次問卷調(diào)查要達(dá)到的最終意義是：

1、增加女大學(xué)生對科學(xué)的性知識的了

解；

2、探討與性行為相關(guān)的感受、態(tài)度和價值觀；

3、培養(yǎng)責(zé)任意識，提倡和堅持低風(fēng)險行

為。

調(diào)查方式：

本次調(diào)查采取的是隨機問卷調(diào)查，問卷是在網(wǎng)上發(fā)布并邀請本校女大學(xué)生填寫的形式。

共收回了77份有效問卷。

調(diào)查結(jié)果：

女大學(xué)生生理健康狀況及性健康知識調(diào)查

尊敬的女性朋友：

您好！

衷心感謝您參與此項調(diào)查。本問卷調(diào)查目的旨在了解不同專業(yè)女大學(xué)生生理健康狀況及性健康知識，為開展性教育課程的內(nèi)容和必要性提供參考依據(jù)。本次調(diào)查為匿名調(diào)查，數(shù)據(jù)只作為學(xué)術(shù)研究用途，我們會對您的回答進行嚴(yán)格保密，希望您能積極配合本次研究。在此真誠地期盼您能夠如實回答完成以下各項問題，在相應(yīng)的選項上打“√”，謝謝您的參與。

一、基本資料

1、您的年齡(周歲)？ [填空題]

2、您的專業(yè)？[單選題]

A、藝術(shù)類 B、醫(yī)學(xué)類 C、文科類 D、理科類

3、您的原戶籍所在地？[單選題]

A、城市 B、城鎮(zhèn) C、農(nóng)村

4、您的現(xiàn)住所？[單選題]

A、家里 B、學(xué)校宿舍 C、外租房

二、生殖健康狀況

1、您的經(jīng)期是否有規(guī)律？[單選題]

A、有規(guī)律 B、無規(guī)律

2、每次月經(jīng)來潮前和經(jīng)期，你會出現(xiàn)以下哪些癥狀？ [多選題]

A、乳房脹痛 B、腹部墜痛 C、頭痛、頭暈 D、腰部酸痛

E、四肢脹痛 F、疲勞乏力 G、惡心、嘔吐 H、出冷汗

I、便秘 J、情緒不穩(wěn)、過度敏感、注意力不集中等 K、其他

3、您最近1年出現(xiàn)過以下哪種癥狀？ [多選題]

A、沒有出現(xiàn) B、白帶異常 C、下身不規(guī)則出血 D、私處瘙癢

E、腰腹部疼痛 F、乳房脹痛 G、乳房觸摸到腫塊 H、其他

4、您曾患有哪種婦科疾病？[單選題]

A、沒有婦科疾病 B、痛經(jīng) C、月經(jīng)不調(diào) D、閉經(jīng)

E、盆腔炎 F、宮頸炎 G、陰道炎 H、乳腺疾病

I、卵巢疾病 J、其他*

5、有無婦科就診(檢查或治療)經(jīng)歷? [單選題]

A、沒有去過 B、去過

三、性健康知識相關(guān)問題

1、您平均每晚睡眠時間？[單選題]

A、6小時及以下 B、7小時 C、8小時 D、9小時 E、10小時及以上

2、您吸煙情況？[單選題]

A、從沒吸過 B、偶爾 C、經(jīng)常 D、每天

3、您飲酒情況？[單選題]

A、從沒喝過 B、偶爾 C、經(jīng)常 D、每天

4、您每星期室外運動時間約為多少小時？[單選題]

A、1小時及以下 B、2小時 C、3小時

D、4小時 E、5小時 F、6小時及以上

5、外陰清洗時外陰清洗液使用情況？[單選題]

A、只用清水 B、不適時才使用 C、經(jīng)常使用 D、每天使用

6、您能保證每天清洗外陰 ？[單選題]

A、不會 B、偶爾會 C、一般會 D、基本上都會 E、每天都會

7、月經(jīng)期平均每多少小時更換1次衛(wèi)生巾？[單選題]

A、1—2小時 B、3—4小時 C、4—5小時D、6小時及以上

8、您月經(jīng)期間的清洗外陰的頻率是？ [單選題]

A、每天B、隔一天C、隔兩天以上D、經(jīng)期不清洗

9、小便后擦拭外陰？[單選題]

A、從不擦 B、偶爾擦 C、經(jīng)常擦 D、每次都擦

10、大便后擦拭肛門的方向？[單選題]

A、從前向后 B、從后向前 C、不一定

11、您使用衛(wèi)生護墊的情況？[單選題]

A、從不使用 B、月經(jīng)期前后使用 C、特殊使用

D、經(jīng)常使用 F、每天使用

12、內(nèi)衣、內(nèi)褲清洗形式？[單選題]

A、單獨清洗 B、與其他衣物混合洗 C、清洗形式不確定

四、性教育相關(guān)問題

1、您最初的女性生理、月經(jīng)知識知曉途徑？[單選題]

A、家庭人員 B、同學(xué)、朋友交流 C、學(xué)校老師授課

D、醫(yī)護人員 E、圖書、雜志、電視、互聯(lián)網(wǎng) F、其他

2、你知道以下哪項為性傳播疾?。?[多選題]

A、梅毒 B、淋病 C、尖銳濕疣 D、生殖器皰疹

E、艾滋病 F、軟下疳 G、非淋菌性尿道炎

3、您是否了解安全期、體外排精、避孕工具和藥物? [單選題]

A、不懂 B、一般了解 C、了解 D、非常了解

4、您是否參加過學(xué)校開展的性與生殖健康教育活動？[單選題]

A、參加過 B、沒有參加過

5、您認(rèn)為自己是否需要接受性與生殖健康教育？[單選題]

A、無所謂 B、需要 C、不需要

6、您覺得學(xué)校有必要開展專門針對女性生殖健康方面教育活動？[單選題]

A、有必要 B、不必要

7、您現(xiàn)在了解的有關(guān)性和生殖健康方面的知識主要通過哪個方面？[單選題]

A、學(xué)校教育 B、家庭教育 C、科普讀物 D、互聯(lián)網(wǎng)

E、電視廣播 F、同學(xué)朋友 G、宣傳欄 H、其他

8、您認(rèn)為由什么人開展生殖健康教育比較合適？ [單選題]

A、生殖健康專家 B、醫(yī)護人員 C、大學(xué)教授 D、同學(xué)組織

9、您知道你大學(xué)附近有提供免費生殖健康教育、咨詢的場所嗎？ [單選題]

A、知道 B、不知道

問卷數(shù)據(jù)分析：

中國青少年的性與生殖健康狀況令人擔(dān)憂，面向青少年的信息、教育和醫(yī)療保健服務(wù)與他們的需求尚存在很大的距離，尚未達(dá)到國際社會所提出的理念和實踐的標(biāo)準(zhǔn)。要實現(xiàn)青少年的性健康和生殖健康權(quán)利，需要政府和全社會包括青少年自己的努力。傳統(tǒng)的社會觀念，以及政府官員和其他對青少年負(fù)有責(zé)任者對青年參與和賦權(quán)等觀念缺乏理解，導(dǎo)致青少年在跟自己的生活密切相關(guān)的問題上缺乏足夠的話語權(quán)和影響力。

第四篇：健康心理學(xué)

? 健康心理學(xué)

? 第五節(jié) 心理健康與不健康

第一單元 心理健康定義

1、心理學(xué)（psychology)：是以心理現(xiàn)象和心理活動規(guī)律為研究對象的科學(xué)。

2、心理健康（mental health）▲：心理形式協(xié)調(diào)（自我和諧）；內(nèi)容與現(xiàn)實一致（主客觀和諧）；人格相對穩(wěn)定的狀態(tài)（穩(wěn)定）。

3、醫(yī)學(xué)心理學(xué)（medical psychology)：是醫(yī)學(xué)與心理學(xué)的一門交叉學(xué)科。研究醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的心理學(xué)問題，研究心理因素在人體健康和疾病及其相互轉(zhuǎn)化過程中所起作用的規(guī)律。包括：臨床心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、神經(jīng)心理學(xué)、護理心理學(xué)、健康心理學(xué)等分支學(xué)科。

4、臨床心理學(xué)（clinical psychology)：研究臨床各科疾病的心理學(xué)問題，特別是對疾病的心理評估和心理干預(yù)。

? 第二單元 評估心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1、許又新標(biāo)準(zhǔn)（3條）：

體驗標(biāo)準(zhǔn)：個體對主觀體驗和內(nèi)心世界的自我評價，良好的心情，恰當(dāng)?shù)淖晕以u價。

操作標(biāo)準(zhǔn)：通過客觀方法考察個體心理活動的過程和效應(yīng)，工作學(xué)習(xí)效率高，人際關(guān)系和諧。

發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)：個體心理發(fā)展?fàn)顩r縱向考察與分析，發(fā)展水平與年齡、家庭、文化等相符合。

2、郭念鋒標(biāo)準(zhǔn)（10條）▲：

1、心理活動強度：抵抗精神刺激的強度。

2、心理活動耐受力：經(jīng)受長期精神刺激的能力。

3、以周期節(jié)律性：飲食、睡眠、工作等，周期（年、月、日），興奮與抑制過程。

4、意識水平：注意力、記憶力高低。

5、暗示性：情緒和思維受周圍環(huán)境因素影響的程度。

6、康復(fù)能力：從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)正常的能力。

7、心理自控力：對情緒、思維和行為的自我控制力。

8、自信心：面對生活事件和任務(wù)時，對應(yīng)付能力估計。

9、社會交往：與家人、親屬、同事、朋友的交往情況。

10、環(huán)境適應(yīng)能力：主動或被動地適應(yīng)自然、社會環(huán)境變化的能力。

? 第三單元 心理健康分類▲

1、心理正常：心理活動功能正常。心理健康 心理不健康：心理問題、嚴(yán)重心理問題、神經(jīng)癥性心理問題

2、心理不正常（異常心理，精神障礙）： 非精神病性障礙（輕性精神?。荷窠?jīng)癥、人格障礙、性心理障礙、心理生理障礙、應(yīng)激相關(guān)障礙等。

精神病性障礙（重性精神?。壕穹至寻Y，情感性精神障礙

– 第六節(jié) 心理不健康

1、一般心理問題▲。

由現(xiàn)實因素激發(fā)，持續(xù)時間較短（1個月以上，2月以內(nèi)），情緒反應(yīng)強度能在理智的控制之下，不損害社會功能，情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài)。

2、嚴(yán)重心理問題▲。

由強烈的現(xiàn)實因素激發(fā)，初始情緒反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間長久（2月以上，6個月以下）、但尚未嚴(yán)重?fù)p害社會功能，內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。

3、神經(jīng)癥性心理問題▲。

嚴(yán)重心理問題，超過一定的時間和程度，出現(xiàn)個別或片段精神癥狀，但尚未達(dá)到精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)時。

? 第七節(jié) 健康心理學(xué) 第一單元 概述

一、定義健康心理學(xué)（health psychology)：

運用心理學(xué)的理論和方法，預(yù)防心理問題，維護和增進心身健康。是“保健、防病、診病、治病的心理學(xué)”▲。

二、健康心理學(xué)工作領(lǐng)域▲

1、軀體疾病的預(yù)防、治療和康復(fù)過程中的心理學(xué)問題。

2、促進和維護健康的心理學(xué)問題。

3、疾病防御和治療中的心理學(xué)問題。

4、疾病患者的心理學(xué)問題。

5、促進健康服務(wù)和健康服務(wù)政策的制定。

? 第二單元 軀體疾病患者的一

般心理特點▲

1、對客觀世界和自身價值的態(tài)度發(fā)生改變。

2、把注意力從外界轉(zhuǎn)移到自身的體驗和感覺上。

3、情緒低落。

4、時間感覺發(fā)生變化。

5、精神偏離正常。

第三單元 心理咨詢師工作范疇

1、心理問題者

是心理咨詢師的主要工作對象，主要采用常用的心理咨詢方法。

2、嚴(yán)重心理問題和神經(jīng)癥性心理問題者。

是高級心理咨詢師的主要工作對象，主要采取專門的心理咨詢與心理治療方法。

3、精神障礙患者。

非精神病性障礙和精神病性障礙的康復(fù)期，心理咨詢師可以配合精神科醫(yī)生的藥物治療，為患者提供適當(dāng)?shù)男睦碜稍兣c心理治療。

? 第八節(jié) 壓力與健康 第一單元 心理學(xué)解讀壓力 第二單元 壓力的適應(yīng)

第三單元 壓力的臨床后果和中介系統(tǒng)

? 第一單元 心理學(xué)解讀壓力 ?

一、壓力的定義▲

壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程。

二、壓力源的種類▲

1、生物性壓力源

2、精神性壓力源

3、社會性環(huán)境性壓力源

三、壓力源的測評▲

1、社會再適應(yīng)量表（SRRS,1967)

2、日常生活小困擾量表（1981）日常生活令人興奮量表

3、知覺壓力測評（PSS,1983）

四、壓省的內(nèi)心體驗

內(nèi)心沖突的種類（勒溫，1931）▲

1、雙趨沖突

2、趨避沖突

3、雙避沖突

4、雙重趨避沖突。

? 第二單元 壓力的適應(yīng) ?

一、壓力的種類

1、一般單一性生活壓力

2、疊加性壓力。

（1）同時疊加性壓力。（2）繼時性疊加壓力。

3、破壞性壓力。

? 第三單元 壓力的臨床后和中

介系統(tǒng)一、壓力的臨床后果

（一）壓力如何造成臨床癥狀 ?

1、體質(zhì)+壓力論：

Sternbach,1966

2、器官敏感論：Engle,1960 ?

（二）從壓力源到臨床相的邏

輯過程

1、對壓力的響應(yīng)階段 ?

2、中介系統(tǒng)的增益或消解過程 ?（1）認(rèn)知系統(tǒng)的作用 A、認(rèn)知、評估 B、調(diào)節(jié)控制 C、歸因傾向▲

外控型人格內(nèi)控型人格（A）社會支持系統(tǒng)▲

A、物質(zhì)支持B、精神支持（A）生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)

A、神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)B、免疫系統(tǒng)

3、臨床相階段。

（1）及時型癥狀（2）滯后型癥狀

? 環(huán)境應(yīng)激模型

第五篇：幼兒教師心理學(xué)學(xué)習(xí)體會

很難得這次的幼兒園教師培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束，很榮幸自己能夠參加這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，這次的培訓(xùn)充實而富有意義，使我受益匪淺，讓我如幼苗般得到了滋養(yǎng)，此次培訓(xùn)理論與實例結(jié)合，課程豐富多樣，從全方位地精心詮釋了成為一名優(yōu)秀的幼兒教師。經(jīng)過一整天的學(xué)習(xí)，收獲頗多，談?wù)勛约旱囊稽c學(xué)習(xí)體會。

我們的生活日新月異，隨著社會的不斷發(fā)展，教育理念也在不斷更新。為了適應(yīng)孩子的求知需求，我們要不斷學(xué)習(xí)，隨時補充自己的能量，給自己充電。如果只靠原來在學(xué)校學(xué)的那點東西，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足孩子的需求，日積月累就會被社會所淘汰。對孩子也是一件痛苦的事，更是一件不負(fù)責(zé)任的事。

首先講到了幼兒發(fā)展的共性。

一，自我發(fā)展。教師對幼兒的表揚要有具體，針對性而并不是人品的表揚。讓孩子體驗到價值感，覺得自己對世界是有幫助的人。

生活中避免出現(xiàn)錯誤，所以也導(dǎo)致了批評也是避免不了的。同時批評也有技巧的，我也收獲了不少，批評原則：1，不要帶情緒，而先要調(diào)好心情。2，當(dāng)做錯事情時要及時具體的批評。3，避免當(dāng)眾人揭短他人的錯誤。4，不要下結(jié)論，貼標(biāo)簽（如：你怎么那么笨?。浚?/p>

二，孩子自尊心的培養(yǎng)：1尊重幼兒，2適當(dāng)?shù)年P(guān)注，3給表現(xiàn)的機會。

三，幼兒情緒控制很重要，情緒是一種信心，當(dāng)情緒不穩(wěn)定時，則應(yīng)當(dāng)給予孩子安慰，擁抱，提高孩子的情緒控制的能力。

四，從車?yán)蠋煂W(xué)習(xí)得知幼兒的動作特點：1，幼兒有走動的需要2，小肌肉協(xié)調(diào)能力。從這方面可以看出孩子的動作是不由自主的運動。發(fā)展不成熟，不能像成人一樣克制自身的動作，故會出現(xiàn)好動的行為，這都是可原諒的。則應(yīng)減少孩子的控制，提高孩子運動量。

五，同時認(rèn)識了人的氣質(zhì)類型可分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。1，膽汁質(zhì)：熱情直率，精力旺盛，脾氣暴躁，好沖動，反應(yīng)迅速，情緒反應(yīng)強烈，外傾性明顯。2．多血質(zhì)：活潑好動，反應(yīng)迅速，對一切引起他注意的事物都能作出興致勃勃的反應(yīng)。行動敏捷，有高度的可塑性、靈活性，容易適應(yīng)新環(huán)境，善于結(jié)交新朋友。3．粘液質(zhì)：心理反應(yīng)速度慢，動作遲緩，態(tài)度穩(wěn)重，沉默寡言，善于克制、忍耐，具有實干精神，情緒不易發(fā)生，也不易外露。4．抑郁質(zhì)：感受性較高，情緒體驗深刻、細(xì)膩，易多愁善感，行為孤僻，不善交際，反應(yīng)遲緩。充分的分析了了解人的各種氣質(zhì)的心理不同，以便工作對不同的孩子有不同的應(yīng)付方式，如膽汁質(zhì)的孩子脾氣很暴躁，可以采用以下的方法對付：

1、要鼓勵孩子用語言來表達(dá)自己的感受和需求，對正當(dāng)?shù)男枨髴?yīng)盡量滿足，不能滿足時，應(yīng)耐心解釋，幫助孩子提高自控能力。

2、老師對待孩子的態(tài)度要統(tǒng)一，當(dāng)孩子沒有道理地發(fā)脾氣時，不能因孩子的哭鬧而妥協(xié)。

3、老師和孩子的情感交流，不能因大人的情緒變化，時而嚴(yán)厲，時而嬌慣，使孩子因無所適從而愛發(fā)脾氣。

本次的幼兒心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我學(xué)習(xí)了很多，了解了很實在的知識，理論實踐相結(jié)合，更能提高自身的專業(yè)水平。對于這次的學(xué)習(xí)機會是我自愿參加的，感謝園領(lǐng)導(dǎo)給予寶貴的學(xué)習(xí)機會！