第一篇：激發(fā)無(wú)限潛能的自我確認(rèn)語(yǔ)句

激發(fā)無(wú)限潛能的自我確認(rèn)語(yǔ)句

實(shí)際行動(dòng)

1.充分利用一天中的每分每秒2.不斷付諸行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)理想時(shí)，感覺(jué)生活中充滿了喜悅3.我是立刻行動(dòng)的人，完全支配自己的生活4.每天醒來(lái)便開(kāi)始計(jì)劃今天的行事5.每天付出行動(dòng)時(shí)，感覺(jué)自由而快樂(lè)

全然的自信

1.我有能力達(dá)到成功的目標(biāo)，并支持我關(guān)愛(ài)的其他人。2.對(duì)自己的天份和能力很有信心。3.尊重自己和生活周遭的每個(gè)人。4.做每件事都必定全力以赴。5.珍惜生命和身旁所有的人。

身體健康，充滿活力

1.每天早晨醒來(lái)都覺(jué)得健康、充滿活力。2.充滿活力盡自己應(yīng)盡的責(zé)任。3.每天晚上睡前對(duì)身體充滿健康活力滿懷感激。

第二篇：《激發(fā)無(wú)限潛能》讀后感

《激發(fā)無(wú)限潛能》是中國(guó)三峽出版社出版圖書(shū)，作者是安東尼·羅賓。下面是小編整理的讀后感，希望對(duì)大家有幫助！《激發(fā)無(wú)限潛能》讀后感1

《激發(fā)無(wú)限潛能》是世界第一潛能開(kāi)發(fā)大師安東尼羅賓的巨著。全書(shū)第一章就敘述了作者本人開(kāi)發(fā)自身潛能的親身經(jīng)歷，形象直接地強(qiáng)調(diào)了人所具備的潛能的重要性。

博恩崔西曾說(shuō)：“潛意識(shí)的力量比意識(shí)大三萬(wàn)倍。”如何激發(fā)自己的潛能!讓生命潛能爆發(fā)出來(lái)!讓你體內(nèi)的睡獅醒來(lái)!安東尼?羅賓書(shū)中給了我很大的啟發(fā)。首先盡量地把每一天當(dāng)成生命的最后一天來(lái)迎接。對(duì)擁有的事物心存感恩，對(duì)工作充滿熱情，以愛(ài)心、關(guān)懷來(lái)接受每一個(gè)人。如若每天都是生命的最后一天，那么每個(gè)人肯定都會(huì)盡全力去做好自己的事，無(wú)論是工作還是生活，都不會(huì)希望留有遺憾，所以才會(huì)奮不顧身，勇往直前。其次要感受到自己存在的重要性，明確生活目標(biāo)，如果連目的都不清楚，則會(huì)盲目一生，失去方向，生命將如不知停泊港口的船只一樣，只能在蒼茫大海中漂泊，做每件事知其意義，就容易找出好的方法去實(shí)踐。目標(biāo)的設(shè)定對(duì)人生的發(fā)展是有很大影響的。

制定好相應(yīng)的目標(biāo)之后，才能明確個(gè)人的工作、生活的規(guī)劃，當(dāng)然目標(biāo)的設(shè)定要切合實(shí)際，不能太空大，否則會(huì)適得其反。然后是要落實(shí)自己的行動(dòng)，赫胥黎說(shuō)“人生的偉業(yè)，不在于能知，而在于能行?！毙膭?dòng)不如行動(dòng)，當(dāng)你確定了你所要追求的，你愿意付上代價(jià)盡力去實(shí)現(xiàn)，然后真的就去做。如果你一直不進(jìn)行第二步，你就永遠(yuǎn)得不到你想要追求的，使自己成為一位知道目標(biāo)且致力實(shí)踐的人。而且同時(shí)要做到堅(jiān)持，在每個(gè)人的一生中，必會(huì)有一次重大的挑戰(zhàn)，在那時(shí)刻整個(gè)人徹頭徹尾地接受考驗(yàn)，仿佛上天虧待了我們，那時(shí)刻我們的信仰、信念、耐心、毅力被逼到幾乎放棄或根本放棄的地步，我們唯一能做到的是堅(jiān)持，堅(jiān)持生活下去，堅(jiān)持最初的夢(mèng)想和目標(biāo)，發(fā)揮我們的極限承受能力，頂住壓力，接受挑戰(zhàn)。

很多時(shí)候我們總是習(xí)慣性的去退縮，什么事情還沒(méi)做就擔(dān)心完不成，完全被消極負(fù)面的情緒控制著，我們應(yīng)該懂得暗示自己的優(yōu)勢(shì)，告訴自己有些事情不去做，你怎么就知道做不好呢?沒(méi)有嘗試，沒(méi)有實(shí)踐，就沒(méi)有發(fā)言權(quán)。所以說(shuō)無(wú)論在工作、生活中，有一些想法是需要一步步推進(jìn)的，不能還沒(méi)做就打退堂鼓。

表現(xiàn)杰出的人士都是循著一條不變的途徑以達(dá)成功，這條途徑稱為“必定成功公式”。這條公式的第一步是要知道你所求的，也就是要精確地界定你所要的。第二步就是要知道該怎么去做，否則你只是在做夢(mèng)，應(yīng)立即采取最有可能達(dá)成目標(biāo)的做法。然而這個(gè)方法在實(shí)際執(zhí)行時(shí)不一定能奏效，此時(shí)就得進(jìn)行第三步，發(fā)展出敏銳感，來(lái)辨識(shí)各類回饋信號(hào)，并盡速?gòu)倪M(jìn)行中的結(jié)果，研判是接近還是遠(yuǎn)離目標(biāo)，如果不是預(yù)期的結(jié)果，你得記錄下來(lái)，就像你學(xué)習(xí)其他人的經(jīng)驗(yàn)一樣。接下來(lái)你就進(jìn)入第四步，發(fā)展出達(dá)成目標(biāo)的變通能力。如果你仔細(xì)留意成功者的做法，他們就是遵循這些步驟。一開(kāi)始先有目標(biāo)，否則不可能一發(fā)即中;然后采取行動(dòng)，因?yàn)樽遣粔虻?接著是擁有研判能力，知道反饋的性質(zhì);然后不斷修正、調(diào)整、改變他們的做法，直到有效為止。

安東尼羅賓書(shū)中講述了樹(shù)立目標(biāo)、人際關(guān)系、團(tuán)結(jié)精神、挑戰(zhàn)自己自我極限、都得付出與回報(bào)等激發(fā)個(gè)人潛能的方法與事例，使我學(xué)習(xí)到如何贏得最佳表現(xiàn)，獲得情感和經(jīng)濟(jì)上的自主權(quán)，如何贏得領(lǐng)導(dǎo)力和自信，如何獲得與他人之間融洽的關(guān)系。賦予我重塑自己、重塑世界的知識(shí)和勇氣。每個(gè)人都是創(chuàng)造者，關(guān)鍵在于你想成為什么樣的人，并真正去落實(shí)實(shí)踐。當(dāng)你有一天覺(jué)得自己走到了人生的低谷，已經(jīng)走不下去的時(shí)候，也許再往前走一步就會(huì)有質(zhì)的收獲。

近日，一直在讀有《激發(fā)無(wú)限潛能》這本是，獲益頗多。

首先看，書(shū)的作者——安東尼?羅賓，師從美國(guó)成功學(xué)之父、NLP創(chuàng)始人約翰葛瑞德，現(xiàn)已成為當(dāng)今世界第一潛能開(kāi)發(fā)大師。

當(dāng)我們面對(duì)忙忙碌碌的生活，內(nèi)心充滿不滿的情緒時(shí)，當(dāng)我們奮力拼搏，卻發(fā)現(xiàn)前進(jìn)的路上荊棘遍布時(shí)，你都可以翻開(kāi)這本書(shū)，和那些類似于演講般的文字進(jìn)行交流和溝通，因?yàn)樗鼤?huì)引導(dǎo)你，用一種常人想不到的方法為你指點(diǎn)迷津，教導(dǎo)你如何駕馭你的個(gè)人和職業(yè)生活，如何贏得本應(yīng)屬于你的高質(zhì)量生活。

本書(shū)共分為三部分，一是模仿他人的成就，二是成功的公式，三是領(lǐng)導(dǎo)力：卓越成就的挑戰(zhàn)。不管是哪一部分，無(wú)非是從健康、釋壓、目標(biāo)設(shè)定、認(rèn)知等領(lǐng)域向你講述或引導(dǎo)你如何激發(fā)自己最大的潛能，這當(dāng)然包括身體內(nèi)部的潛能、愛(ài)的潛能，以及和曾經(jīng)幫助過(guò)你的人一同分享潛能背后的魔力。

毫無(wú)疑問(wèn)，激發(fā)無(wú)限潛能的最終目的是獲得成功。那什么是成功呢？正如安東尼.羅賓在書(shū)中所講“每個(gè)人對(duì)生活的期冀和理解不同，對(duì)成功的理解自然也存在差異，見(jiàn)仁見(jiàn)智。結(jié)識(shí)到某些名人，到達(dá)過(guò)某些地方，擁有巨額的財(cái)富，均不是衡量個(gè)體成功的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)我而言，成功是一種工作和生活態(tài)度，而非終極目標(biāo)?！钡拇_，在我們這個(gè)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的年代，在這個(gè)以物質(zhì)占有為主流價(jià)值觀的年代，他的書(shū)不但給我們傳授激發(fā)無(wú)限潛能的方法，而且也給我們傳授了一些修身養(yǎng)性的哲理。就像上面談及的目標(biāo)，他在書(shū)中說(shuō)：“人生所謂的目標(biāo)，何嘗不是為了達(dá)到某種心態(tài)呢？”

正是基于這樣的一種認(rèn)識(shí)，作者從認(rèn)知、感知，行為開(kāi)始，循序漸進(jìn)地導(dǎo)入很多通俗易懂的概念，同時(shí)也導(dǎo)入了成功的七個(gè)火種：激情！信念！策略！清晰的價(jià)值觀！精力！融會(huì)他人的潛能！掌握溝通技巧！不得不說(shuō)的是，在這樣一本暢銷世界的書(shū)里，在闡釋成功的七個(gè)火種時(shí)，作者同樣重申了價(jià)值觀的清晰度，那就是要有基本的道德底線！再反觀我們的社會(huì)，我們的身邊，有多少自詡為成功的人士，基本的道德底線還有嗎？從穿著底褲開(kāi)始，到留點(diǎn)底線，到現(xiàn)在的一絲不掛，難道不是可悲嗎？

本書(shū)洋洋灑灑幾十萬(wàn)字，作者用活潑生動(dòng)、風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言，向你侃侃而談，向你闡釋如何發(fā)現(xiàn)自己真正追求的東西、成功的七大謊言、如何重構(gòu)觀念，消除膽怯和恐懼、和他人之間營(yíng)造默契感的秘訣、如何復(fù)制他人的成功、通往快樂(lè)富足的五條秘訣。

我讀完本書(shū)后，莫名地?fù)碛辛艘环N快樂(lè)的心態(tài)，雖然書(shū)中所介紹的很多練習(xí)我還沒(méi)有徹底領(lǐng)會(huì)，但快樂(lè)、光明的心里的暗示在油然而生。或許，像我這樣的年齡，不再奢望什么樣的成功，只想能擁有一個(gè)平和的心態(tài)，去寬容自己，也寬容別人，用自己所掌握的一點(diǎn)兒知識(shí)去帶動(dòng)更多的孩子和家長(zhǎng)學(xué)會(huì)快樂(lè)，學(xué)會(huì)知足，其實(shí)這本身也是在激發(fā)我們各自的潛能！

第三篇：挑戰(zhàn)自我激發(fā)潛能

挑戰(zhàn)自我激發(fā)潛能

——參加拓展訓(xùn)練體會(huì)

2月20日下午，我隨隊(duì)從恩施乘坐飛機(jī)前往武漢，到省電力公司管理培訓(xùn)中心進(jìn)行為期3天的拓展訓(xùn)練。21日上干，舉行簡(jiǎn)短的開(kāi)訓(xùn)儀式后，第一課是“組建團(tuán)隊(duì)”。我們一行73人分為3隊(duì)（分別以紅、藍(lán)、黃隊(duì)簡(jiǎn)稱）。各隊(duì)都創(chuàng)作了隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌，制作了隊(duì)標(biāo)。我們“閃電”隊(duì)的隊(duì)訓(xùn)是“閃電，閃電，勇往直前”，隊(duì)歌是“下定決心、不怕?tīng)奚?。拓展?xùn)練緊張、驚險(xiǎn)刺激。內(nèi)函豐富，寓意深刻，訓(xùn)練科目主要有信任背摔、從林繩橋、規(guī)矩方圓、飛越自我、穿過(guò)電網(wǎng)、蛟龍出海、勇闖天塹、依存共渡、獨(dú)木橋、突破雷陣、畢業(yè)墻等12項(xiàng)目。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我不僅挑戰(zhàn)了自我，激發(fā)了潛能，鍛煉了心理承受能力，而且更深刻地體驗(yàn)到個(gè)人與企業(yè)之間，下級(jí)與上級(jí)之間，員工與員工之間唇齒相依關(guān)系的重要作用，拓展訓(xùn)練受益匪淺，體會(huì)頗多。具體有以下幾點(diǎn)：

一、信任是一種責(zé)任

“信任背摔”讓人體會(huì)最深的是人與人之間的信任和真誠(chéng)。站在2米的背摔臺(tái)上背對(duì)隊(duì)友后仰倒下去，需要的不僅是勇氣，更重要的是對(duì)臺(tái)下隊(duì)友的信任。在做這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我的膽子算是大的，倒下的一霎那間，腦子一片空白，直到接觸到隊(duì)友的臂膀，懸著的心總算放下。這使我明白，只有充分信任自己的同伴，相信你的集體才會(huì)成功。信任是一種責(zé)任。他不僅是要求自已有責(zé)任去完成任務(wù)，還有責(zé)任幫助隊(duì)友完成任務(wù)。我雖已年過(guò)半百，為減輕其他隊(duì)友的壓力，盡力完成每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，用實(shí)際行動(dòng)鼓勵(lì)大家樹(shù)立完成任務(wù)的信心。其實(shí)在工作中，我們要做到的是主動(dòng)坦誠(chéng)待人，這樣不僅會(huì)讓我們更快、更好、更有效地完成工作，還會(huì)讓我們體會(huì)到工作帶給我們的快樂(lè)。

二、超越是一種境界

“飛越自我”。按規(guī)則要求，人要站在距地面八米高的圓柱上完成飛越抓桿動(dòng)作。我們面對(duì)平時(shí)無(wú)法想象的困難項(xiàng)目時(shí)，面臨著兩個(gè)選擇：要么放棄，要么超越自己完成項(xiàng)目。在出現(xiàn)猶豫不定的情況下，隊(duì)友相互鼓勵(lì)，克服自身的畏懼心理，突破自己的心理極限，從而超越自我，順利完成任務(wù)。態(tài)度決定一切，只要敢于邁出挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)困難的第一步，勝利也就在眼前了。隊(duì)員們都感到通

過(guò)這個(gè)項(xiàng)目克服了畏懼心理和害怕失敗的心理，重新認(rèn)識(shí)了自身的能力，增強(qiáng)了戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心?！帮w越自我”是所有培訓(xùn)項(xiàng)目中最考驗(yàn)個(gè)人的一項(xiàng)體驗(yàn)，回想起站上桿頂，深吸一口氣，振臂一躍去抓住這個(gè)世界的時(shí)候，我知道，我跳出的那瞬間，戰(zhàn)勝了自己。超越是一個(gè)很高的境界，只有能實(shí)現(xiàn)自我超越的人，才能在為社會(huì)、為企業(yè)做貢獻(xiàn)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

三、協(xié)作是一種精神

“穿越電網(wǎng)”也是一個(gè)很有意義的培訓(xùn)項(xiàng)目。當(dāng)我們?nèi)?duì)人員來(lái)到“電網(wǎng)”前面時(shí)，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)眼非常的小。在剛開(kāi)始做這個(gè)任務(wù)的時(shí)候，由于沒(méi)做好足夠的準(zhǔn)備和討論工作，行動(dòng)有些草率，相繼浪費(fèi)了兩個(gè)比較大的網(wǎng)眼，最后網(wǎng)眼的數(shù)量正好夠最后一個(gè)隊(duì)員通過(guò)。其實(shí)面對(duì)這樣的情況，我們一定要先分析實(shí)際情況，網(wǎng)眼有大有小，隊(duì)員有胖有瘦，所以要把有限的資源合理地分配給所有成員，保證工作的順利進(jìn)行。

23日，面對(duì)最后一項(xiàng)“畢業(yè)墻”，老師要求我們24人在十五分鐘內(nèi)，全部安全的通過(guò)四米高的墻。如何才能讓每個(gè)隊(duì)員都成功的上去？除了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作沒(méi)有更好的辦法。于是男隊(duì)員在下面架起一座人梯，層層上疊，女隊(duì)員踩著人梯上，已經(jīng)到達(dá)墻頂?shù)年?duì)員們都伸出雙手在為自己的隊(duì)友作保護(hù)。最后，以我的一個(gè)倒掛，在隊(duì)友們的幫助下，僅用八分鐘就完成了該項(xiàng)目。這次拓展訓(xùn)練，踐行宣恩公司的“四種精神”，展示了團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

四、拓展是一種跨越

在訓(xùn)練前，對(duì)于“拓展”是陌生的，只知道他是一種游戲，一種團(tuán)體合作的訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練，是一種新鮮的培訓(xùn)方式和方法，脫俗于傳統(tǒng)的書(shū)本灌輸，它給予我們很多啟迪和思考。

通過(guò)這次的拓展訓(xùn)練，啟發(fā)了我們每個(gè)人。此次拓展活動(dòng)就像一面鏡子一樣，每一個(gè)項(xiàng)目對(duì)于我們個(gè)人來(lái)說(shuō)，打破了我們?nèi)粘Ｋ季S模式，在不同的位置上，使我們的視野得到拓展，對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，這是我們重要的收獲之一。不同側(cè)面的自己，不同側(cè)面的隊(duì)友，不同側(cè)面的世界，在這面鏡子中都得到了一一展現(xiàn)，如果沒(méi)有這面鏡子，我們的視野和我們的思維將無(wú)法在如此短暫的時(shí)間內(nèi)得以拓展和轉(zhuǎn)變，并且我確信這種拓展和轉(zhuǎn)換是我們現(xiàn)在和以后所必需的。其實(shí)，現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活中也就像一面龐大的鏡子，它會(huì)使我們?cè)诓粩嗟爻晒εc失敗之中提取所需的勇氣、自信、思路以及方法。只有這樣，我們才能獲得更多的成功

和愉快！并且對(duì)自我的認(rèn)識(shí)越全面，對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)越明朗，對(duì)企業(yè)的責(zé)任越清晰，自信心也會(huì)越高，企業(yè)發(fā)展。

拓展培訓(xùn)雖然已結(jié)束，但是它所給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的寶貴精神財(cái)富。在這短短3天的時(shí)間里，我們用實(shí)際行動(dòng)詮釋了宣恩電力“四種精神”和“五個(gè)一的工作法”，也詮釋了公司員工應(yīng)具備的主動(dòng)、信任、合作、溝通、責(zé)任、感恩和超越。也就在這短短3天的時(shí)間里，我們重新認(rèn)識(shí)了人生，深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，勤于思考，忠誠(chéng)企業(yè)，愛(ài)崗敬業(yè)，努力超越，追求卓越，為公司的改革發(fā)展做出新貢獻(xiàn)。

第四篇：激發(fā)潛能重建自我

激發(fā)潛能重建自我自己在講壇奔跑了十幾年，每當(dāng)觸及靈魂，都會(huì)一陣陣心悸。本次研修醫(yī)愈了我，喚醒了我，喚醒我沉睡的那一部分感覺(jué)，培養(yǎng)一片思維的土壤。教育是一種喚醒，我們老師通過(guò)研修學(xué)習(xí)，去喚醒學(xué)生對(duì)知識(shí)的興趣，喚醒學(xué)生對(duì)知識(shí)的渴望，喚醒學(xué)生對(duì)未來(lái)的憧憬，喚醒學(xué)生對(duì)自我的信心。在老師們的循循誘導(dǎo)和點(diǎn)撥下，我開(kāi)始重構(gòu)角色，接納自我，調(diào)整自己的價(jià)值觀，改變對(duì)教師職業(yè)價(jià)值片面狹隘的判斷，思考當(dāng)下教育，踐行教學(xué)理念，品味教師幸福。自覺(jué)樹(shù)立教育教學(xué)神圣的歷史使命感、社會(huì)責(zé)任感。讓我學(xué)會(huì)用積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待一切煩惱失落?，F(xiàn)在，工作有了情趣，教學(xué)有了熱情，全身充滿力量。

第五篇：激發(fā)潛能游戲

63、魔王闖關(guān)

一、目的：鍛煉每個(gè)人的意愿，以你的信念創(chuàng)造你自己的經(jīng)驗(yàn)。

二、時(shí)間：30-40分鐘

三、道具：無(wú)

四、步驟：

1、選取兩人做“魔王”，他們是把關(guān)者，在你報(bào)出口令請(qǐng)求通過(guò)時(shí)，只有經(jīng)過(guò)他們同意才得以通過(guò)。

2、過(guò)關(guān)口令：我，***,堅(jiān)決要求從甲地到達(dá)乙地，請(qǐng)?jiān)试S通過(guò)。

3、過(guò)關(guān)者報(bào)出口令時(shí)要求：大聲響亮、清晰無(wú)誤、堅(jiān)毅有力、發(fā)自內(nèi)心。

4、魔王根據(jù)過(guò)關(guān)者意愿強(qiáng)烈程度決定是否放行，過(guò)關(guān)者必須無(wú)條件服從，魔王無(wú)須向過(guò)關(guān)者作任何解釋，不能通過(guò)的原因須由你自己覺(jué)悟，每人只有三次過(guò)關(guān)機(jī)會(huì)。

五、分享：

1、你是幾次才過(guò)得關(guān)？通過(guò)這一活動(dòng)你有何感受？

2、態(tài)度與方法哪個(gè)更重要？決心決定成敗，信念百分百不打折，先改變自己，而后改變“魔王”。

64、過(guò)河

一、目的：只要目標(biāo)明確，方法是可以找到。

二、時(shí)間：10分鐘

三、道具：節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂(lè)、2名熟悉此游戲的人做示范

四、步驟：

1、假設(shè)有一河且有一橋，游戲要求每個(gè)人從橋上過(guò)河，但每個(gè)人從橋上過(guò)時(shí)需用不同的方式，如果雷同于前面的同學(xué)的話，將被助教無(wú)情地推向河。培訓(xùn)師指定橋頭兩端。

2、播放音樂(lè)，2名示范人員做示范，可以多走幾次（也可在游戲過(guò)程再走，如手勢(shì)的變化、腳的變化等，起提示、引導(dǎo)的作用）。

3、學(xué)員開(kāi)始，強(qiáng)調(diào)有一點(diǎn)不同就行，不時(shí)地點(diǎn)評(píng)，遇到有創(chuàng)意的動(dòng)作，給以掌聲，逐漸催促“加快速度”。

五、分享：

1、排列組合就是創(chuàng)新，所以人的創(chuàng)意無(wú)限。

2、不要禁錮自己，只要踏出去，就能找到方法。

65、身姿與心態(tài)

一、目的：仰天則長(zhǎng)嘯——美好的憧憬，垂頭則喪氣。體會(huì)身姿與心態(tài)的關(guān)聯(lián)性。

二、時(shí)間：10分鐘

三、道具：輕柔的音樂(lè)

四、步驟：

1、請(qǐng)全體閉目，盡可能地放松肢體：手、手擘、雙肩、頭、脖子、胸背、胯、雙腿、腳放松，自然呼吸。

2、想象一幅構(gòu)圖（播放音樂(lè)）：想出一個(gè)曾經(jīng)到過(guò)的有美景的地方，那里都有什么具體的景物，請(qǐng)明晰地浮現(xiàn)在你的腦海里。

3、請(qǐng)將你的一只手慢慢上舉，食指指向天空，同時(shí)頭慢慢抬起，然后在腦海中填充你的構(gòu)圖，如彩云、月亮、飛雁等。

4、繼續(xù)：讓你的思想任意馳騁，給你的幻想插上翅膀，你可以聯(lián)想或冥想任何美好的事物或現(xiàn)實(shí)中不存在或不能實(shí)現(xiàn)的東西，讓你做一會(huì)兒白日夢(mèng)。

5、垂頭向下，越低越好，同時(shí)手放下，雙手合攏垂在兩腿之間。

6、復(fù)原。

五、分享：

1、前后兩種身姿（昂頭、垂頭）對(duì)你產(chǎn)生怎樣不同的影響？

2、不管你遭遇多大的冤屈，經(jīng)受多大的不幸和痛苦，但是生活在繼續(xù)，怎么樣？感覺(jué)如何？心境是否好了許多？所以，一定要學(xué)會(huì)自?shī)?、自?lè)，自我安慰和自我調(diào)整。

3、調(diào)整心態(tài)首先要調(diào)整身姿，良好的心態(tài)是成功的基礎(chǔ)，你同意嗎？

66、拍賣你的生涯

一、目的：讓大家比較清晰地看到自己的愛(ài)好，預(yù)測(cè)自己的生涯。同時(shí)游戲也向我們表明，價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)是如何影響我們的決定的，以及當(dāng)我們陷入困境時(shí)，價(jià)值觀念是如何影響我們承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的意愿。

二、時(shí)間：30-40分鐘

三、道具：每人一張拍賣單，小槌、鋼筆或鉛筆，為每人準(zhǔn)備的10張面值100美金的道具鈔票

四、步驟：

1、發(fā)給每個(gè)學(xué)員一張物品拍賣單，并請(qǐng)大家瀏覽所列內(nèi)容，把自己最想擁有的項(xiàng)目上圈上。

2、發(fā)給每人1000美金道具鈔票，代表你一生的時(shí)間和精力。請(qǐng)安排一下自己的預(yù)算，看看自己打算花多少錢(qián)“擁有”它，可以把自己的錢(qián)分到幾件物品上，也可以全花在一件物品上。

3、宣布競(jìng)拍規(guī)則：（1）底價(jià)都從100美金起；

（2）競(jìng)拍者每次加價(jià)只能為100美金；

（3）這保持公正，競(jìng)拍者必須舉手出價(jià)，口頭出價(jià)在任何情況下都不被承認(rèn)；（4）拍賣人指出出價(jià)最高的出價(jià)人，在3次詢問(wèn)是否有人愿意出更高的價(jià)格后，確認(rèn)剛才出價(jià)人的價(jià)格，敲響“拍賣槌”，這項(xiàng)生涯就屬于你了。

4、拍賣人把這拍賣單上所列的諸項(xiàng)境況，裁成片，一一舉起，這就等于開(kāi)始了拍賣。

五、分享：

1、有什么物品你確實(shí)非常想擁有，但最終卻沒(méi)有得到？為什么？

2、一旦出價(jià)開(kāi)始以后，有多少人完全拋棄了最初的計(jì)劃預(yù)算？在拍賣過(guò)程中，是什么使你們改變了計(jì)劃？

3、這個(gè)游戲的一些特征（與他人的競(jìng)爭(zhēng)、有限的資金、果斷地作出決斷）是如何與現(xiàn)實(shí)生活相聯(lián)系的？

4、我們對(duì)真正想要的事物的恐懼是怎樣影響我們應(yīng)對(duì)變化和風(fēng)險(xiǎn)的？我們自己是怎樣成為自己成功之路上的障礙的？

發(fā)放材料： 拍賣單

1、豪宅

2、巨富

3、一張取之不盡、用這不竭的信用卡

4、美貌賢惠的妻子或英俊博學(xué)的丈夫

5、一門(mén)精湛的技藝

6、一個(gè)小島

7、一所宏大的圖書(shū)館

8、和你的情人浪跡天涯

9、一個(gè)勤勞忠誠(chéng)的仆人

10、三五個(gè)知心朋友

11、一份價(jià)值50萬(wàn)美元每年可獲得25%純利收入的股票

12、名垂青史

13、一張免費(fèi)旅游世界的機(jī)票

14、和家人共度周末

15、直言不諱的勇敢和百折不撓的真誠(chéng)

67、碰壁

一、目的：“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”，指導(dǎo)如何經(jīng)營(yíng)人際。

二、時(shí)間：20分鐘

三、道具：5米長(zhǎng)1米以上寬的白布兩塊，工作人員4名

四、步驟：

1、將學(xué)員分成A、B兩組，面對(duì)面站成兩排。工作人員在學(xué)員后面五步遠(yuǎn)的地方舉起白布做墻，高度略高于學(xué)員身高。

2、請(qǐng)大家把你面前的這個(gè)人想象成你生命中最討厭的一個(gè)人，由A組的人盛氣凌人地向前跨一步，并側(cè)著肩膀?qū)說(shuō)：“哼！神經(jīng)??！”

3、B組用同樣的方式對(duì)A說(shuō)：“哼！你才神經(jīng)??！”

4、A組繼續(xù)向前走一步，說(shuō)：“哼！你才神經(jīng)??！”。B組向前走一步，也說(shuō)：“哼！你才神經(jīng)??！”。

5、反復(fù)二次，繼續(xù)向前走，一直走到白布前（墻壁）。請(qǐng)問(wèn)，走到墻壁時(shí)，什么先碰到鼻子？碰到墻壁時(shí)，你看到了什么？舒不舒服？這時(shí)候你的眼睛有用嗎？

6、俗語(yǔ)說(shuō)“退一步海闊天空”，現(xiàn)在請(qǐng)A、B兩排大家都往后退一步，感覺(jué)怎么樣？大家再往后退一步，是否感覺(jué)舒服了很多？再退一步，再退一步，請(qǐng)?bào)w會(huì)“忍一時(shí)，風(fēng)平浪靜”。

7、當(dāng)兩人相遇時(shí)，請(qǐng)相互握手，A、B都對(duì)對(duì)方說(shuō)：“對(duì)不起，都是我的錯(cuò)！”感覺(jué)怎么樣？再退一步，體會(huì)“退一步得二步”。

8、一直退到墻壁，墻壁是用來(lái)靠的，不是用來(lái)碰的，請(qǐng)為你自己多制造靠山的機(jī)會(huì)。

五、分享：

1、游戲中你有什么樣的切身感受？

2、如何在人際關(guān)系中為自己創(chuàng)造更多的靠山？

68、性格整合

一、目的：認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，修正并加以改進(jìn)，使自己更受歡迎。

二、時(shí)間：20-30分鐘（視人數(shù)而論）

三、道具：每人準(zhǔn)備紙筆

四、步驟：

1、每人寫(xiě)出自己最喜歡的個(gè)性，最不喜歡的個(gè)性，希望自己具有的個(gè)性，然后分別填入如下三句話：

我是一個(gè)（）的人； 我是一個(gè)（）的人； 我希望自己是一個(gè)（）的人。對(duì)方相應(yīng)回答的三句話是： 我知道： 我接納： 我祝福你：

2、活動(dòng)開(kāi)始，全班圍成一個(gè)圈，從其中某人開(kāi)始，逐個(gè)與學(xué)員握手，并使用以上話術(shù)。

3、要求先報(bào)出對(duì)方姓名，再說(shuō)出自己的姓名。說(shuō)話必須真誠(chéng)，以求達(dá)到真情交流。

五、分享：

1、人都有優(yōu)缺點(diǎn)，有些是與生具來(lái)的，有的是后天造成的，怎樣正確對(duì)待自己和他人的優(yōu)缺點(diǎn)？

2、成長(zhǎng)的過(guò)程就是不斷改變的過(guò)程，如何學(xué)習(xí)做一個(gè)受歡迎的人？

3、在工作中，我們每個(gè)人都應(yīng)有包容心，如果對(duì)每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)充分肯定，對(duì)其缺點(diǎn)能夠接納，并祝福他不斷努力，則團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都會(huì)有良好的感覺(jué)。體會(huì)這一活動(dòng)對(duì)團(tuán)隊(duì)精神的意義。

69、快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)

一、目的：真誠(chéng)面對(duì)他人，把握生命中的每一個(gè)機(jī)會(huì)。

二、時(shí)間：20分鐘左右（視人員而定）

三、道具：無(wú)

四、步驟：

1、全班同學(xué)圍成里外兩個(gè)圈，相對(duì)而立。

2、出手指、做動(dòng)作。

出手指數(shù)與動(dòng)作的關(guān)系：

出1———頭頸側(cè)向一方；

出2———對(duì)視微笑；

出3———彼此握手；

出4———相互擁抱。

注意：相對(duì)而立的同學(xué)只有彼此所示數(shù)字一致時(shí)，才可以完成相應(yīng)的動(dòng)作，如果雙方不一致，則原地靜止不動(dòng)。

3、按逆時(shí)針?lè)较騼申?duì)同學(xué)順序做下去。

4、大約做過(guò)一圈（每個(gè)人都有一次機(jī)會(huì)面對(duì)）后，講師喊停。

五、分享：

1、從一開(kāi)始到后來(lái)，你所出的手指是否有所不同？是什么指使你所出手指？

2、如何對(duì)待你正面對(duì)的人？以什么態(tài)度做你正做的事？活動(dòng)中有何啟示？

3、如果活動(dòng)再來(lái)一次，你希望出什么手指，為什么？

70、選擇與放棄

一、目的：改變?nèi)松鷥r(jià)值觀念，珍惜我們所擁有的，提高工作熱情和積極性，處理好工作與生活的關(guān)系。

二、時(shí)間：30分鐘

三、道具：每人一張紙片，背景音樂(lè)帶

四、步驟：

1、每人在一張紙片上寫(xiě)下五件自認(rèn)為最珍貴的東西：比如生命、愛(ài)情、朋友、事業(yè)等。請(qǐng)大家一定要以認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待它；不要著急寫(xiě)，先認(rèn)真仔細(xì)地考慮一下。（放背景音樂(lè)）想好之后，請(qǐng)寫(xiě)下。

2、請(qǐng)大家考慮放棄其中一個(gè)，在筆記本上，寫(xiě)下放棄這一個(gè)的理由。

3、請(qǐng)大家在剩下的四件中放棄兩件。不管心理有多么矛盾，多么痛苦或者多么難舍，甚至以一種歉疚、負(fù)罪的心情，也要放棄其中的兩件。請(qǐng)大家體味并記錄下你此時(shí)的心情或感受。

4、請(qǐng)大家在最后的兩件中劃去一件，保留最后一件。請(qǐng)每人輪流談一談此時(shí)的感受。

五、分享：

1、你是以怎樣的心情進(jìn)行選擇和放棄的？這種放棄意味著什么？如果在你的生命里真的失去了你所放棄的東西，會(huì)使你的生活發(fā)生什么改變？

2、任何東西當(dāng)你得到或是已經(jīng)具有的時(shí)候，你不會(huì)覺(jué)得它有多重要，可是當(dāng)你有一天失去的時(shí)候，當(dāng)你不能失而復(fù)得的時(shí)候，你才能覺(jué)得它對(duì)你是多么的重要。你是否體會(huì)到了，一個(gè)人生命中的至愛(ài)，其實(shí)在他心中的分量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)他的想象？

3、什么是價(jià)值觀？它就是難以舍棄的東西，它支配我們的行為，決定我們?cè)鯓犹幨?、怎樣做人、怎樣待人。討論哪些價(jià)值觀是最珍貴的、最不能舍棄的？

71、生命之舟

一、目的：直面死亡，不輕言放棄，培養(yǎng)面對(duì)人生當(dāng)中的一個(gè)個(gè)坎坷和喪失的勇氣；懂得感恩的人才是有福氣的，懂得奉獻(xiàn)的人，人生才是圓滿的。

二、時(shí)間：40分鐘

三、道具：“泰坦尼克號(hào)”的音樂(lè)、每人5支簽

四、步驟：

1、參訓(xùn)人員分成里外同等人員的同心圓，面對(duì)席地而坐。

2、大家閉目、全身放松，放背景音樂(lè)（泰坦尼克號(hào)），培訓(xùn)師宣染天災(zāi)人禍帶給人們的悲劇。

3、由培訓(xùn)師助理發(fā)給每位學(xué)員5支簽。

4、培訓(xùn)師導(dǎo)語(yǔ)：

時(shí)針再往前推，那場(chǎng)令世界航海業(yè)恥辱，令全球人震驚，令無(wú)數(shù)家庭不寒而栗的沉船事件。假設(shè)你與你的同伴們都在這一船上，經(jīng)過(guò)了苦苦掙扎多方努力，最后被告知只剩一只救生小皮艇可乘坐五人離開(kāi)。好，現(xiàn)在大家每人手里都握著5支簽，1支是你自己的，給你自已的是不可以發(fā)出去的，另4支可以給出去，選擇你認(rèn)為最可以給的人，1次只能給一支；你也可以向別人求簽，以最充分的3條理由求得別人的簽，1次只能求一支。船馬上就要完全沉下去了，只剩最后的五分鐘，里外兩圈的人以逆時(shí)針?lè)矫妫聪蚰阕挠沂郑┛焖僖苿?dòng)開(kāi)始求簽。只有求到最多簽的前五位有被獲救的機(jī)會(huì)，這是殘酷的事實(shí)。開(kāi)始。

五、分享：

1、“一個(gè)人離開(kāi)人間什么都沒(méi)帶走”，這句話對(duì)不對(duì)？死者可以平靜，可以不再拼殺，而生者的痛苦螢繞我們的心頭揮之不去，有誰(shuí)能承受這樣的打擊？

2、生命賦于我們每個(gè)人權(quán)力，國(guó)際禮儀，人要先會(huì)自救。我們活著就要參與競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)將賦予我們更多的責(zé)任；生命在很大意義上意味著責(zé)任，意味著付出，最重要的責(zé)任是家庭的責(zé)任，在單位里要對(duì)周圍的人履行責(zé)任。所以，永不輕言放棄。直面死亡，你放棄了嗎？為什么？

3、上了船的人，請(qǐng)珍惜往后的日子。懂得感恩的人，才是有福氣的人（上前面來(lái)跟大家說(shuō)謝謝）。

72、墓志銘

一、目的：探索生命的意義。

二、時(shí)間：30分鐘

三、道具：每人準(zhǔn)備的紙筆

四、步驟：

1、在你的紙上畫(huà)一條橫線，在左邊的起點(diǎn)上寫(xiě)上“0”，代表出生，在右邊的終點(diǎn)上寫(xiě)下自己打算活到的歲數(shù)。代表死亡。

2、再在橫線上畫(huà)出自己現(xiàn)在年齡的坐標(biāo)，然后在已經(jīng)活過(guò)的日子里，寫(xiě)下自己做過(guò)的最出色的事情。

3、在還沒(méi)有活過(guò)的日子里，寫(xiě)下今后最想做的三件事。

4、小組交流自己所寫(xiě)內(nèi)容，思考如何讓我們?cè)诖嬖谧兊酶袃r(jià)值，更有意義。

5、設(shè)計(jì)你的墓志銘。墓志銘可以是簡(jiǎn)明扼要的短語(yǔ)、雙行詩(shī)或五行打油詩(shī)，但無(wú)論什么形式，均應(yīng)該是對(duì)自己的生活、成就、性格及人際關(guān)系的深刻描述。例如：“在奇跡中生活過(guò)的人”，“我愛(ài)過(guò)，我哭過(guò)，我活過(guò)，我是一個(gè)完整的人。”“我不是一顆流星?！闭?qǐng)認(rèn)真思考后，寫(xiě)下你的墓志銘。

五、分享：

1、一個(gè)人的生命價(jià)值不在于它的長(zhǎng)度，而在于它的深度和高度。你的價(jià)值觀是什么？你的理想是什么？

2、對(duì)死亡的察覺(jué)，對(duì)死亡的挑戰(zhàn)，如何使你的一生過(guò)得更有意義？

3、人生本無(wú)意義，生命也不因外在而寶貴，你要讓自己的生命放射出怎樣的光芒？這種墓志銘告訴了你什么？