第一篇：Google公司企業(yè)文化故事

1月20日，Google公司中國總裁李開復(fù)宣布，他擬招收的50名關(guān)門弟子已經(jīng)找到43人，也就是在這一天，Google中國公司舉行的首次中國編程挑戰(zhàn)賽進(jìn)行了決賽，50名從800所高校脫穎而出的選手匯聚北京一決高下爭奪價值25萬元的獎品，而此前，業(yè)界也在猜測，Google中國公司要通過這樣一場比賽網(wǎng)羅一批人才。

43名關(guān)門弟子、50名獲得編程挑戰(zhàn)賽決賽門票的程序員聚集在北京郊區(qū)的一個度假村。在李開復(fù)看來，他們都是過五關(guān)斬六將才進(jìn)入 Google視線的人，李開復(fù)將以一種特殊的方式向他們傳授Google公司的核心文化———一批Google公司的老員工神不知鬼不覺地突然從美國飛抵北京，悄悄混入了這近百名年輕人中間，他們將在一場場游戲和團(tuán)隊比賽中以潛移默化和講故事的方式揭秘他們所知道的Google。

這家由美國斯坦福大學(xué)的兩個研究生在大學(xué)宿舍里醞釀成立、現(xiàn)在也只有七八年歷史的公司，究竟有怎樣的魅力吸引了大批世界頂級計算機人才，并迅速成長為全球最具成長力的公司，又有著怎樣的公司文化，這些對中國青年人來說似乎都是難以知曉的秘密，盡管大家的眼球一次次被李開復(fù)的幾十場高校巡講所吸引。

被Google公司排在最前面的公司文化是平等互敬。在老員工沈先生看來，似乎沒有比Google更重視平等這個字眼的公司了，因為，這家公司沒有一個人有自己專門的辦公室，就連CEO也是這樣。

沈先生說，當(dāng)時公司新聘了CEO，高層還就要不要給新CEO專門的辦公室有過討論。創(chuàng)業(yè)從這開始()消息：有人認(rèn)為，要是給他專門的辦公室就破壞了公司的規(guī)矩，但也有人認(rèn)為CEO怎能沒有自己的辦公室。討論的結(jié)果是給CEO布置一間小得不能再小的房間，盡量不要讓別人注意到。

結(jié)果，還是有“好事者”跑到CEO那兒說，希望和他共用那間小得不能再小的辦公室。CEO的態(tài)度是“沒有問題”，于是，CEO就和一名普通員工共用了一間辦公室，這讓所有參觀者大跌眼鏡。

另一個故事還是關(guān)于CEO的。一名新聘的秘書第一天上班，但怎么也搞不定復(fù)印機，排在她后面等待復(fù)印的一位先生耐心地教她怎樣使用。學(xué)會以后，這位新秘書才發(fā)現(xiàn)教她的人居然是公司的CEO，而過了幾天后她才明白，公司所有的員工都必須自己復(fù)印，因為公司文化的說法是，職位不同只能代表你決定的事情不同，不代表你就可以凌駕于他人之上。員工趙明可感受到的平等文化是，公司每個人的意見都會得到最大程度的重視。Google招聘人才中有個著名的環(huán)節(jié)是，應(yīng)聘的人必須經(jīng)過四五名資深工程師的面試，最后大家開會討論決定是否錄用，這個過程中只要有一個人反對，應(yīng)聘者就不能通過。

在這次Google中國招聘的過程中就有這樣的事件。有一個年輕人贏得了幾乎所有考官的青睞，只有一名考官堅決反對，他認(rèn)為這名年輕人身上有不符合公司文化的缺點。大家開會爭論了很長時間，盡管李開復(fù)本人也比較中意這名年輕人，但他并沒有拍板說一定要錄用，大家討論的結(jié)果是，讓這位反對的考官再去面試一次這位應(yīng)聘者，專門就他所擔(dān)心的缺點進(jìn)行談話，看看有沒有改造的可能。

說到公司的透明，趙明可說，他感受最深的是，每個員工都可以看到老板或是其他同事的工作計劃，這樣員工既能知道公司既定的發(fā)展方向和目標(biāo)，可以提出建設(shè)性的意見，又能監(jiān)督老板是否完成了目標(biāo)。這種透明不僅有利于員工明確公司的方向，更是年終大家相互考評的重要依據(jù)。Google公司年終的考核與是否升職，是否加薪有關(guān)，而這個考核結(jié)果不是由某個上級領(lǐng)導(dǎo)說的，而是要同事間相互打分。Google公司員工的解釋是，你干得好不好其實合作者最清楚。

Google公司可以不給老板專門的辦公室，但卻有給鋼琴愛好者專門設(shè)立的鋼琴房。更不可思議的是，有人曾提出公司應(yīng)該提供游泳的環(huán)境，但實際上公司的地盤不大，怎么解決呢，終于有人發(fā)現(xiàn)有一種健身儀器叫游泳機，澡盆那么大，人可以趴在里面，水動，人不動。員工認(rèn)為，在短短的七八年時間里，Google公司就從一個小打小鬧的在線搜索引擎公司成長為一個在所有領(lǐng)域都插上一腳的技術(shù)巨鱷，其中的秘密大概就是平等、透明、以人為本。

第二篇：Google公司的企業(yè)文化

Google公司的企業(yè)文化

到過谷歌中國辦公室的人，都會對它不拘一格的“自由式”辦公區(qū)留下很深印象。辦公區(qū)沙發(fā)隨處可見，員工可以隨意喝咖啡聊天，甚至分不清哪里是辦公區(qū)，哪里是休閑區(qū)?！拔覀兊拿块g辦公室都有獨特的名字，比如‘立秋’、‘秋分’，這都是我們員工自己的創(chuàng)意。谷歌的工作模式就是平等和傾聽每一位員工的聲音，我喜歡這樣無為而治的文化?！崩铋_復(fù)說。

雖然谷歌與其他許多跨國公司一樣追求著“本土化”，但在企業(yè)文化上，李開復(fù)一直延續(xù)著“美國化”的管理模式。

記者從谷歌員工中了解到，在其他公司為了應(yīng)付老板發(fā)現(xiàn)自己不務(wù)正業(yè)的“老板鍵”，在谷歌中國是派不上用場的，因為他們根本不用擔(dān)心被老板發(fā)現(xiàn)，更不擔(dān)心因此而遭到批評。過去十多年來，谷歌的花錢速度在硅谷堪稱奇跡。對于員工，谷歌有著較為完善的福利制度，包括免費三餐、免費醫(yī)療、滑雪旅游以及洗衣服務(wù)等，同時還為員工個人培訓(xùn)提供補貼。此外，谷歌還允許工程師們將20%的工作時間用于自己喜歡的項目，此舉是為了鼓勵員工開發(fā)新產(chǎn)品，以減少公司對互聯(lián)網(wǎng)搜索廣告業(yè)務(wù)的過度依賴。難怪很多到過谷歌中國的訪客總能看到一些員工在工作時間“明目張膽”地玩游戲。

意圖是好的，但問題是，公司如何保證員工能把握好這20%的自由時間？

“其實，自由時間比例多少并不重要。谷歌20%自由時間制度的背后，有一個更重要的原則，我們信任員工。我們放權(quán)給員工，并不會真的去衡量這個20%，我們覺得員工會自行調(diào)整。打個比方，如果員工覺得自己正在做的某個程序非常重要，那么，這個月他可以只做這個程序；如果員工覺得公司交給他的任務(wù)更重要，那么，他可能花三個月來做，而根本不會去碰這個20%.”李開復(fù)告訴記者，正是這樣，除了公司布置工作之外，很多員工還能拿出額外的、讓公司意想不到的新產(chǎn)品。其中，大部分小創(chuàng)意都出自那20%的自由時間，比如Gmail、谷歌NEWS等產(chǎn)品?！澳憧梢再|(zhì)疑，也許這個制度的回報只有10%，也有可能是20%，甚至是30%，這個我沒有辦法做出確切的回答。但是，我們不能用數(shù)字來進(jìn)行衡量，這個制度所代表的，是公司的一種自由的風(fēng)氣，這種風(fēng)氣也是吸引人的一種途徑?！?/p>

谷歌的創(chuàng)始人謝爾蓋。布林曾經(jīng)說過：“我們公司的創(chuàng)造力就是我們的員工。我們以后如果遇到瓶頸，那一定是我們沒能以足夠快的速度雇到最聰明、最能干的員工。所以，我們必須要對員工負(fù)責(zé)，讓他們長期留在公司，為公司服務(wù)?！?/p>

第三篇：Google企業(yè)文化

Google企業(yè)文化：工作就是生活

2010-12-02 14:59:52 來源：友商網(wǎng) 作者：iyouyou

Google企業(yè)文化：工作就是生活

在Google，工作就是生活，自由暢快的企業(yè)文化造就了它無窮的創(chuàng)造力。Google在不同人的眼中含義不同：對于用戶來說，Google是一家互聯(lián)網(wǎng)企業(yè);對于硅谷的技術(shù)人員來說，Google是一個創(chuàng)新天堂;對于華爾街來說，Google是一家叛逆企業(yè)代表;而對于投資者來說，Google或許會買下他們的投資企業(yè)。

在Google，工作就是生活，自由暢快的企業(yè)文化造就了它無窮的創(chuàng)造力。

對數(shù)學(xué)獨有偏好

Google的名字都代表著數(shù)學(xué)中“無窮大”的概念，Google的辦公樓同時保留了數(shù)學(xué)中稀奇古怪的名字，比如無理數(shù)“e”(2.71828)是第二大樓的名稱，第三大樓叫做圓周率“pi”(3.14)，第四大樓則命名為黃金比例“phi”(1.61803)。

但現(xiàn)在，Google的主辦公樓已經(jīng)搬遷到40到43號樓的四座樓內(nèi)。步入Google主樓時，迎接到訪者的是Google的標(biāo)志性物件———“關(guān)鍵詞”。在一面黑色背景的投影屏上，實時顯示著全世界用戶發(fā)送的各種搜索請求，英文、中文、日文、德文……凡是網(wǎng)絡(luò)上提交到Google服務(wù)器的搜索關(guān)鍵詞，都會在此直觀顯現(xiàn)。

Google內(nèi)部依然保持了當(dāng)年.COM時代的奢華待遇。公司提供員工免費餐點，早中晚餐全包。若要往來于辦公室之間，員工可騎乘Segway電動滑板車，或者GreenMachine車——一種適合于11歲兒童的玩具車。

巧克力、懶人球(一種開會用的座椅，球狀)以及巨型積木隨處可見，使這里更像是托兒所。公司里面設(shè)有牙醫(yī)與家庭醫(yī)師，請育嬰假的員工可照領(lǐng)75%的薪水，嬰兒出生后兩周內(nèi)，公司每天補貼50美元當(dāng)作員工的“坐月子”津貼。

除此之外，公司還提供免費的班車和渡輪服務(wù)接載雇員上班，這些交通工具都有無線互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)，方便員工在上下班時也可以工作。

周五會議全是“非分”要求

在Google，不時有Google的員工提到他們的周五會議——那是Google的一項古老傳統(tǒng)。

每逢周五，Google的兩位創(chuàng)始人瑟奇·布林(SergeyBrin)、拉里(LarryPage)，以及Google的現(xiàn)任首席執(zhí)行官埃里克·席姆特(EricSchimt)都會與Google員工們共進(jìn)午餐。在一個可以容納近千人的餐廳，大家甚至可以坐在臺階上。此時，Google的員工工會向他們的創(chuàng)始人提出種種“非分”要求。一般情況，兩位創(chuàng)始人都會滿足員工們的過分要求。

比如：有人希望在Google工作時可以帶自己的寵物上班，創(chuàng)始人思忖片刻，回答稱可以，前提是——“只要它不亂叫、不咬人”。第二天Google總部就出現(xiàn)了寵物狗。

有人希望在公司能夠打排球，數(shù)周后，Google辦公樓中間的草坪變成了沙灘排球場。

有人希望Google建造一個游泳池，結(jié)果Google有了自己的游泳池。那是一個很小的游泳池，但這并不能限制Google的創(chuàng)造力，Google在游泳池的一端安放了噴水裝置，讓人有一種在水流中游泳的感覺。

20%的私有時間

Google的辦公樓，隨處散落著健身設(shè)施、按摩椅、臺球桌、帳篷等有趣的東西。整個辦公空間采用了不同的色調(diào)搭配，明亮鮮活。這些都讓人感到輕松自在。

每名新到Google的員工都將得到100美元，用于裝飾辦公室，員工們可以在自己的辦公室中“恣意妄為”。

有的員工喜歡赤腳，就用100美元鋪了一小塊高級木地板,踩著它舒服地工作;有的員工在eBay競價買到一個古董電話亭，也運過來擺在辦公室一隅(但現(xiàn)在因為Google員工人數(shù)膨脹，這個電話亭不得不被暫放在大廳)。

在Google，人們不必時刻西裝革履。每個人可以選擇在自己的“時區(qū)”里工作，或者清晨5點就開始忙碌，或者整晚不睡、白天休息。這些做法在國內(nèi)已經(jīng)被很多有海歸背景的企業(yè)采用，以彈性工作制體現(xiàn)企業(yè)對員工工作操守的充分信任。

另外，Google允許每位工程師擁有20%的自由支配時間。Google的企業(yè)文化是鼓勵創(chuàng)新，即使每項工程都要有計劃、有組織地實施，公司還是決定留給每位工程師20%的私有時間，讓他們?nèi)プ鲎约赫J(rèn)為更重要的事情。這個政策帶來的結(jié)果就是誕生了Gmail這樣頗受好評的郵箱服務(wù);還有實踐六度空間理論的人際網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品orkut——它的設(shè)計者來自土耳其，orkut正是他的姓氏。

在Google，公司除鼓勵員工盡量保留個性作風(fēng)之外，保證互不干擾也是公司的一項優(yōu)良傳統(tǒng)。而需要相互交流的時候，大家會把五顏六色的懶人椅滾到一起，聚首討論;或者鉆進(jìn)白色的“帳篷”召開小型會議。一個人想清靜時，也可以坐到大塊積木圍起來的小區(qū)域里盡情思考。

在Google參觀期間，其中有一間辦公室給人印象深刻，里面貼滿了主人與世界諸多要人的合影。這些名人包括聯(lián)合國秘書長安南、美國前總統(tǒng)克林頓、布什政府前國務(wù)卿鮑威爾等。辦公室的主人是一名來自新加坡的工程師，他喜歡和每位到Google參觀的名人合影，因此積累了大量合影照片?，F(xiàn)在這位新加坡工程師已成為Google的一道風(fēng)景，每位來Google訪問的“顯要”也希望和該員工合影留念。

與CEO共用辦公室

在Google總部，我們還聽到另外一個故事，一名印度工程師到公司第一天就問CEO施密特：“我可以和你共用你的辦公室嗎?”本來以為是玩笑，施密特竟同意了對方的要求。第二天，印度工程師就把自己的東西搬進(jìn)了施密特的辦公室。直到Google搬進(jìn)新的總部大樓，這名工程師才選擇和另外兩名印度工程師一道，擁有了一間更大的辦公室。而施密特則在一個角落獨享一間窄小的辦公室。

Google的一位員工開玩笑說，大概施密特也怕再有人要來和他分享辦公室。正是那名印度工程師為Google開發(fā)了一套漂亮的3D演示程序，放在Google大廳中，在一個不停旋轉(zhuǎn)的大地球上，向過往的人們實時顯示Google全球搜索量的動態(tài)狀況。

Google公司人人平等，這里的管理職位更多是強調(diào)服務(wù)，工程師們受到更多尊敬。在Google，每個人距離總裁的級別可能不超過3級，人人都可公平享受辦公空間。這種平等的思路也表現(xiàn)在其他很多方面，這都很大程度上激發(fā)了Google員工的創(chuàng)造力。

第四篇：GOOGLE企業(yè)文化

Google的企業(yè)文化

1996年，Larry 和 Sergey 在斯坦福大學(xué)的學(xué)生宿舍內(nèi)共同開發(fā)了全新的在線搜索引擎。目前，Google被公認(rèn)為是全球規(guī)模最大的搜索引擎。

Google公司企業(yè)文化的核心是平等互信，無論是對待客戶還是對待員工，Google都很好的貫徹了這一原則。

一、以用戶為中心

創(chuàng)建伊始，Google 即以提供最佳的用戶體驗為中心任務(wù)。Google 的一貫態(tài)度是：如果所做的更改不會給網(wǎng)站訪問者帶來任何好處，則將堅定不移地予以拒絕。

Google主要通過向其他公司提供搜索技術(shù)，以及向廣告客戶提供投放廣告的服務(wù)來獲取利潤。然而，用戶可能從未在 Google 上看到過廣告。這是因為除非廣告與所顯示的搜索結(jié)果頁內(nèi)容相關(guān)，Google 不允許廣告顯示在我們的搜索結(jié)果頁上。因此，只有某些搜索才會在搜索結(jié)果的上方或右側(cè)顯示贊助商鏈接。Google 堅信，只有當(dāng)廣告與您要查找的內(nèi)容相關(guān)時，才會為您提供有用的信息。作為搜索引擎，Google 的目標(biāo)就是希望用戶使用 Google 網(wǎng)站的時間越短越好。因此Google 執(zhí)著地消減網(wǎng)頁多余的空間，不斷地提高服務(wù)環(huán)境的效率。這使得Google始終站在搜索引擎服務(wù)的頂端，廣受全球用戶的好評。

二、工作就是生活

就像 Google 的線上服務(wù)始終將用戶放在首位一樣，Google 公司里日常生活也是將自己的員工放在首位。在Google，工作就是生活，自由暢快的企業(yè)文化造就了它無窮的創(chuàng)造力。

Google的辦公樓，隨處散落著健身設(shè)施、按摩椅、臺球桌、帳篷等有趣的東西。每名新到Google的員工都將得到100美元用于裝飾辦公室，員工們可以在自己的辦公室中“恣意妄為”。大家可以把五顏六色的懶人椅滾到一起，聚首討論，或者鉆進(jìn)白色的“帳篷”召開小型會議。也可以一個人坐到大塊積木圍起來的小區(qū)域里盡情思考。

在Google，人們不必時刻西裝革履。每個人可以選擇在自己喜歡的時間里工作。谷歌還允許工程師們將20%的工作時間用于自己喜歡的項目，以此方式鼓勵員工開發(fā)新產(chǎn)品。這種彈性工作制體現(xiàn)了企業(yè)對員工工作操守的充分信任。每逢周五，Google的兩位創(chuàng)始人Sergey、Larry，以及Google的現(xiàn)任首席執(zhí)行官Eric都會與Google員工們共進(jìn)午餐。此時，Google的員工可以向他們的創(chuàng)始人提出種種“非分”要求，比如帶自己的寵物上班。一般情況，兩位創(chuàng)始人都會滿足員工們的過分要求。

自由的辦公模式激勵了員工們的創(chuàng)新熱情，并為Google吸引了許多行為想法不拘一格的天才；暢所欲言的環(huán)境提高了員工的工作效率，新的創(chuàng)意和想法不斷以令人目眩的速度在彼此之間交流并投入實際應(yīng)用。Google以其獨特的管理模式建立了最具創(chuàng)造力的團(tuán)隊，成為Google發(fā)展的最大助力。

第五篇：Google 公司之企業(yè)文化分析

Google 公司之企業(yè)文化分析

說到分析企業(yè)文化，第一個想到的就是Google公司。我的哥哥在Google公司實習(xí)三個月后所取得的一切讓我對Google公司有了一種特殊的贊賞和膜拜。不論是對員工福利的細(xì)致考慮還是對人才的鼓勵支持，都讓這個公司顯得格外與眾不同。下面我就從觀測企業(yè)文化的幾個維度來分析一下Google公司的企業(yè)文化。

創(chuàng)新遇險能力：

此處細(xì)講創(chuàng)新。Google公司于1998年9月7日以私有股份股份公司的形式成立，以設(shè)計并管理一個互聯(lián)網(wǎng)搜索引擎，目前被公認(rèn)為是全球規(guī)模最大的搜索引擎，提供簡單易用的免費服務(wù)。公司之所以能夠在世界上擁有最多數(shù)量的使用者，很大一個原因就是因為其產(chǎn)品的不斷推陳出新和簡單實用，以滿足顧客需求作為根本出發(fā)點。它先后推出Google搜索、Google Web API、Google Book Search、Gmail、Gmail離線訪問應(yīng)用、Blogger、adsense、Orkut、Google Notebook、Picasa、Chrome瀏覽器等三十多項應(yīng)用產(chǎn)品。而在2007年，它還收購了Android公司，致力于系統(tǒng)開發(fā)系統(tǒng)手機操作系統(tǒng)。

公司注重鼓勵員工大膽創(chuàng)新，辦公樓內(nèi)隨處可見白色書寫板，以方便員工隨時記下各種新創(chuàng)意。一位Google產(chǎn)品經(jīng)理對此表示：“你坐在辦公室時，靈感不一定會來，或許就在你走動時，靈感就會如期而至?！?/p>

科技創(chuàng)新步伐的大步邁進(jìn)使其不斷接近并占領(lǐng)高技術(shù)領(lǐng)域的制高點。人文導(dǎo)向：

Google公司對員工的服務(wù)細(xì)致入微，Google公司可以不給老板專門的辦公室，但卻有給鋼琴愛好者專門設(shè)立的鋼琴房。更不可思議的是，有人曾提

出公司應(yīng)該提供游泳的環(huán)境，但實際上公司的地盤不大，怎么解決呢，終于有人發(fā)現(xiàn)有一種健身儀器叫游泳機，澡盆那么大，人可以趴在里面，水動，人不動。如此細(xì)致的服務(wù)，更是吸引了廣大人才的目光，同時又能給員工帶來足夠的滿足感。正如谷歌的創(chuàng)始人謝爾蓋·布林曾經(jīng)說過：“我們公司的創(chuàng)造力就是我們的員工。我們以后如果遇到瓶頸，那一定是我們沒能以足夠快的速度雇到最聰明、最能干的員工。所以，我們必須要對員工負(fù)責(zé)，讓他們長期留在公司，為公司服務(wù)?！?/p>

團(tuán)隊導(dǎo)向：

說道團(tuán)隊合作方面，不得不說上下層的通力配合和信息交流。這一點上，Google公司的透明原則就極富吸引力。在Google中國公司工作過的員工說，令其印象最深的就是每一位員工都可以看到自己上司和同事的工作計劃，這樣員工及可以隨時了解到公司的發(fā)展方向和目標(biāo)，增加自身的認(rèn)同感和存在感，還能為公司提出各種各樣的建設(shè)性意見，公司又省卻了一些不必要的監(jiān)察環(huán)節(jié)，因為員工就能對上司是否完成計劃進(jìn)行監(jiān)督。通過這樣，不論是上下級還是同級，都被自己的合作者所深深了解。

進(jìn)取精神：

Google公司總部有這樣一種工作方式，設(shè)置3—5人的扁平化組織，以海量計算資源和數(shù)據(jù)作為支持，并蘊蓄工程師抽出20%的時間，根據(jù)興趣自己確定研究方向。這種方式看起來正常，卻蘊含著深刻的道理。像Google公司這樣龐大的組織中總有很多聰明人，他們可以輕松地找到混下去的方法，即便復(fù)雜的績效考核也對這樣的人毫無用處。但在3-5人組成的小隊伍中，卻容不得他們渾水摸魚，必須全力以赴才能被大家認(rèn)可。激發(fā)了全體成員創(chuàng)造

力的同時，進(jìn)行小范圍的績效考核，所得的結(jié)論就會更加客觀。Google公司利用這一巧妙的方式激發(fā)員工的進(jìn)取精神，同時人才也得以充分利用。

以上通過從創(chuàng)新能力、人文導(dǎo)向、團(tuán)隊導(dǎo)向、進(jìn)取精神四個方面對Google公司的企業(yè)文化做了簡單地分析。當(dāng)然這只是冰山一角，Google公司的企業(yè)文化是經(jīng)過長時間的積淀和磨練步步探索出來的，今后的它一定會越走越遠(yuǎn)。小貼士：夏季養(yǎng)生常識

立夏已過，炎熱的夏季來了。夏季是充滿生氣的季節(jié)，但同時也要特別注意養(yǎng)生保健。我們該如何保持在炎熱的夏季保持身體健康，從而享受這個夏季呢？讓我來告訴大家?guī)讉€夏季養(yǎng)生保健小常識吧。

1.夏季養(yǎng)生保健之多喝溫水

每天要喝七八杯白開水，身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

2.夏季養(yǎng)生保健之補鉀

暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

3.夏季養(yǎng)生保健之盡量穿淺色衣服

深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

4.夏季養(yǎng)生保健之福自“苦”中來

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風(fēng)味?？喙暇哂性鍪秤⒅?、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應(yīng)注意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。

5.夏季養(yǎng)生保健之皮膚瘙癢注意事項

夏季出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。