第一篇：你知道如何正確喝水嗎,進(jìn)來學(xué)習(xí)吧

喝溫開水保健康 一杯水的6大養(yǎng)生妙用

一、溫暖漱口

每每吃完食品，反復(fù)幾次用溫暖的開水漱口，能夠使食物殘留順暢去除，是口腔保潔的好方法;吃飯前，使用溫暖開水漱口，可以去除口中部分污物;睡眠前，使用溫開水漱口，洗除口腔煙味等怪異味，沖去口喉食物殘留，使你清清爽爽進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。用溫開水洗刷漱口時(shí)，大口含水，用舌頭在口中反復(fù)“攪拌”翻滾“作潮”。鼻吸空氣，盛入胸腔，再屏住氣，使勁突發(fā)外噴，水氣齊射，心胸口鼻頓覺爽快!

二、溫柔沖胃腸

清早起來，服用一杯溫開水，溫溫柔柔的感覺，腸胃最感舒坦了!就像給你的腸胃部落派去一股清潔衛(wèi)生隊(duì)，溫開水到達(dá)之處，就被沖洗一凈，胃腸一晚上運(yùn)動(dòng)的殘留之物，隨著溫柔的水流“嘩嘩”流向“下游”，很快與糞便等毒氣污物匯合，排出體外。

三、溫?zé)崴⒀例X不少人經(jīng)常用“涼水洗臉，溫水刷牙”作為早晨的生活功課，這是一個(gè)頗有科學(xué)道理的良好生活習(xí)慣。溫?zé)岬拈_水刷牙，不僅僅對(duì)清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且溫?zé)岬乃w在齒縫中流動(dòng)沖刷，保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng)都有較好的養(yǎng)護(hù)作用，一舉多得。

四、溫潤通喉道

我們?cè)谶M(jìn)食過程中，常常由于一不小心，給喉嚨部位造成臨時(shí)性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，傷害食道組織。最好的方法就是使用溫開水大口吞咽，沖下殘留物。水，幾乎就像是一把溫潤“軟刀子”，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。

五、溫軟疏塞堵中老年人常常會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食，造成食道“添堵”而不爽的現(xiàn)象，也有的由于心情糾結(jié)，會(huì)給自個(gè)形成“胸堵”。這時(shí)候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下，會(huì)頓覺心胸開朗，排堵除塞，心舒氣順。

六、溫情解醉酒

許多酒友在交杯換盞之際，容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的“解酒秘方”，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的大量水分。同時(shí)，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水，稀釋體內(nèi)解酒數(shù)量，盡快解除解酒傷害肝功能的“警報(bào)”。溫馨提醒：早上喝溫開水前最好先刷牙

喝水之前，我們要做的第一件事還是應(yīng)該刷牙。這樣可以避免很多問題。

早晨起床后，先喝一杯白開水已經(jīng)成了大多數(shù)人都認(rèn)可的常識(shí)，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃，吃東西時(shí)，可以更充分地分解食物。但實(shí)際上，不少人都忽視了一點(diǎn)，那就是喝水前最好先刷牙。因?yàn)橐雇硭X時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃?，?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。

不過，有些人可能會(huì)說，如果先刷牙，就會(huì)把唾液里的消化酶刷走，豈不可惜?其實(shí)，唾液里的消化酶只有在吃東西的時(shí)候，才有分解消化食物的作用，不吃東西時(shí)，它處于“休息”狀態(tài)。而人們?cè)谒X時(shí)，唾液分泌本就很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且，人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液產(chǎn)生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙時(shí)被刷去，也不會(huì)影響對(duì)食物的消化。當(dāng)然，先喝水也沒有太大的問題，它們?cè)谖咐镆矔?huì)被殺死的。因此早晨起床，應(yīng)該先刷牙再喝水。

第二篇：你知道醫(yī)保卡的如何正確使用嗎

醫(yī)?？ǖ恼_使用

醫(yī)保卡的正確使用，沒幾個(gè)人知道！注意：牽扯到報(bào)銷！相信很多人手上都有一張醫(yī)保卡，在使用過程中有些事情是要特別留意的，否則就會(huì)吃啞巴虧！本篇文字，非常重要！敬請(qǐng)閱后分享！如果生大病需要住院治療，好辦，只要把卡交給醫(yī)院，就可以安心治療了?？ɡ锩嬉环皱X沒有也沒關(guān)系。出院時(shí)醫(yī)院會(huì)和醫(yī)保中心結(jié)算，個(gè)人只需負(fù)擔(dān)三分之一的費(fèi)用。如果看門診呢？那就要用卡內(nèi)余額支付門診費(fèi)用，倘若卡內(nèi)余額全部用完怎么辦？自掏腰包唄，不錯(cuò)?？墒钱?dāng)我們自費(fèi)金額超過1200元后，超出部分是可以享受報(bào)銷的，比例是百分之六十。舉個(gè)例子：如果你看門診花了2000元，則超出的800元可以報(bào)銷480元，個(gè)人只承擔(dān)320元，醫(yī)院和醫(yī)保中心直接結(jié)算，這個(gè)你不用操心。可是請(qǐng)注意：在去醫(yī)院看病之前一定要到社區(qū)醫(yī)院轉(zhuǎn)一下，這個(gè)手續(xù)萬萬不能省略！否則的話即便你花了萬兒八千的，對(duì)不起，一分錢的報(bào)銷也沒有，全部自費(fèi)！去?？漆t(yī)院看病無需轉(zhuǎn)，如腦科醫(yī)院、胸科醫(yī)院、腫瘤醫(yī)院、口腔醫(yī)院等等，因?yàn)檫@些醫(yī)院具有不可替代性。自費(fèi)部分是可以累加的，每年只要達(dá)到1200元，超過部分就可按比例報(bào)銷。有許多政策往往我們是不清楚的，而相關(guān)政府部門似乎也不想讓我們知道，個(gè)中緣由大家自己去揣測(cè)吧。不信問問你身邊的人，有幾個(gè)人知道這條規(guī)定的？ 最后，請(qǐng)保存全國勞動(dòng)保障電話：12333。在使用醫(yī)保卡時(shí)，有任何疑問，均可致電。請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的朋友受益！

醫(yī)療糾紛一點(diǎn)通

一、醫(yī)療事故及其分級(jí)：

醫(yī)療事故是指醫(yī)療機(jī)構(gòu)及其醫(yī)務(wù)人員在醫(yī)療活動(dòng)中，違反醫(yī)療衛(wèi)生管理法律、行政法規(guī)、部門規(guī)章和診療規(guī)范、護(hù)理規(guī)范，過失造成患者人身損害的事故。

醫(yī)療事故分四級(jí)：一級(jí)醫(yī)療事故是指造成患者死亡、重度殘疾；二級(jí)醫(yī)療事故是指造成患者中度殘疾、器官組織損傷導(dǎo)致嚴(yán)重功能障礙的；三級(jí)醫(yī)療事故是指造成患者輕度殘疾、器官組織損傷導(dǎo)致一般功能障礙的；四級(jí)醫(yī)療事故是指造成患者明顯人身損害的其他后果。

二、患者的權(quán)利

患者有權(quán)復(fù)印或復(fù)制自己的門診病歷、住院志、體溫單、遺囑單、化驗(yàn)單（檢驗(yàn)報(bào)告）、醫(yī)學(xué)影像檢查資料、特殊檢查同意書、手術(shù)同意書、手術(shù)及麻醉記錄單、病理資料、護(hù)理記錄。

三、發(fā)生醫(yī)療事故爭議時(shí)需要封存的病歷資料

死亡病歷討論記錄、疑難病歷討論記錄、上級(jí)醫(yī)師查房記錄、會(huì)診意見、病程記錄。

四、什么是誤診

誤診是錯(cuò)誤的診斷，表現(xiàn)為未能診斷、錯(cuò)誤診斷、漏診。誤診并不一定都是醫(yī)療事故。

五、手術(shù)中常見的醫(yī)療過失

1、手術(shù)前對(duì)手術(shù)治療準(zhǔn)備工作不足，未做必要的化驗(yàn)和檢查，盲目開刀手術(shù)；

12、手術(shù)前對(duì)手術(shù)區(qū)的備皮不嚴(yán)格，造成手術(shù)后傷口的化膿感染；

3、手術(shù)前考慮不充分，未做輸血準(zhǔn)備工作，造成手術(shù)中急需輸血時(shí)措手不及而造成不良后果；

4、手術(shù)時(shí)劃錯(cuò)手術(shù)部位開錯(cuò)刀；

5、手術(shù)前麻醉失?。?/p>

6、手術(shù)前未對(duì)患者做詳細(xì)的內(nèi)科檢查，未排除手術(shù)禁忌癥。

六、什么是醫(yī)療過失責(zé)任程度？它與賠償金額的關(guān)系。

醫(yī)療過失責(zé)任程度，是指醫(yī)療過失行為在醫(yī)療事故損害后果中的責(zé)任比重，是醫(yī)療事故賠償金額考慮的因素之一。《醫(yī)療事故技術(shù)鑒定暫行辦法》規(guī)定醫(yī)療過失責(zé)任程度分為完全責(zé)任、主要責(zé)任、次要責(zé)任、輕微責(zé)任。司法實(shí)踐中通常借鑒法醫(yī)學(xué)的“損傷參與度”的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)來確定過錯(cuò)方的責(zé)任程度。

損傷參與度分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)是：第一等級(jí)，死亡、后遺障礙完全是損傷所致，損傷參與度100%；第二等級(jí)，死亡、后遺障礙是損傷和既往疾病共同作用的結(jié)果，但損傷是主要因素，損傷參與度75%；第三等級(jí)，死亡、后遺障礙是損傷和疾病共同作用的結(jié)果，兩者作用程度等同，損傷參與度50%；第四等級(jí)，死亡、后遺障礙是損傷和疾病共同所致的結(jié)果，但疾病是主要因素，損傷參與度25%；第五等級(jí)，死亡、后遺障礙完全是由于疾病導(dǎo)致的結(jié)果，損傷作用可以排除，損傷參與度是0%。

七、什么是行政調(diào)解、行政調(diào)解能否反悔？醫(yī)患雙方達(dá)成的醫(yī)療損害賠償協(xié)議是否可以反悔？

醫(yī)療事故行政調(diào)解是指醫(yī)療事故爭議發(fā)生后，在衛(wèi)生行政部門的主持下，根據(jù)自愿合法原則促使醫(yī)療機(jī)構(gòu)和患者友好協(xié)商達(dá)成對(duì)醫(yī)療事故賠償?shù)暮徒鈪f(xié)議。

行政調(diào)解不具有強(qiáng)制執(zhí)行的效力，一方可以反悔。

醫(yī)患雙方達(dá)成的賠償協(xié)議屬于合同的一種，其效力適用合同法有關(guān)規(guī)定。

八、醫(yī)療糾紛訴訟的時(shí)效

醫(yī)療糾紛的訴訟時(shí)效是一年，從患者（患者死亡的，為患者近親屬）知道或應(yīng)當(dāng)知道權(quán)利被侵害之日起計(jì)算。

這里的應(yīng)當(dāng)知道權(quán)利被侵害是指客觀上存在著知道的條件和可能，不管當(dāng)事人是否已經(jīng)知道，均推定為知道權(quán)利受到侵害。

人身損害賠償?shù)脑V訟時(shí)效期間，傷害明顯的，從受傷之日起計(jì)算，傷害當(dāng)時(shí)未曾發(fā)現(xiàn)，后經(jīng)檢查確診并能證明是由侵害引起的，從傷勢(shì)確診之日起算。

九、患方在起訴前的準(zhǔn)備工作

1、委托律師代理訴訟的，簽訂聘請(qǐng)律師合同和授權(quán)委托書，并交納律師費(fèi)；

2、向律師或法院提交以下材料：

醫(yī)?？ǖ恼_使用，沒幾個(gè)人知道！注意：牽扯到報(bào)銷！相信很多人手上都有一張醫(yī)?？?，在使用過程中有些事情是要特別留意的，否則就會(huì)吃啞巴虧！本篇文字，非常重要！敬請(qǐng)閱后分享！如果生大病需要住院治療，好辦，只要把卡交給醫(yī)院，就可以安心治療了?？ɡ锩嬉环皱X沒有也沒關(guān)系。出院時(shí)醫(yī)院會(huì)和醫(yī)保中心結(jié)算，個(gè)人只需負(fù)擔(dān)三分之一的費(fèi)用。如果看門診呢？那就要用卡內(nèi)余額支付門診費(fèi)用，倘若卡內(nèi)余額全部用完怎么辦？自掏腰包唄，不錯(cuò)?？墒钱?dāng)我們自費(fèi)金額超過1200元后，超出部分是可以享受報(bào)銷的，比例是百分之六十。舉個(gè)例子：如果你看門診花了2000元，則超出的800元可以報(bào)銷480元，個(gè)人只承擔(dān)320元，醫(yī)院和醫(yī)保中心直接結(jié)算，這個(gè)你不用操心。可是請(qǐng)注意：在去醫(yī)院看病之前一定要到社區(qū)醫(yī)院轉(zhuǎn)一下，這個(gè)手續(xù)萬萬不能省略！否則的話即便你花了萬兒八千的，對(duì)不起，一分錢的報(bào)銷也沒有，全部自費(fèi)！去專科醫(yī)院看病無需轉(zhuǎn)，如腦科醫(yī)院、胸科醫(yī)院、腫瘤醫(yī)院、口腔醫(yī)院等等，因?yàn)檫@些醫(yī)院具有不可替代性。自費(fèi)部分是可以累加的，每年只要達(dá)到1200元，超過部分就可按比例報(bào)銷。有許多政策往往我們是不清楚的，而相關(guān)政府部門似乎也不想讓我們知道，個(gè)中緣由大家自己去揣測(cè)吧。不信問問你身邊的人，有幾個(gè)人知道這條規(guī)定的？ 最后，請(qǐng)保存全國勞動(dòng)保障電話：12333。在使用醫(yī)保卡時(shí)，有任何疑問，均可致電。請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的朋友受益！

醫(yī)療糾紛一點(diǎn)通

一、醫(yī)療事故及其分級(jí)：

醫(yī)療事故是指醫(yī)療機(jī)構(gòu)及其醫(yī)務(wù)人員在醫(yī)療活動(dòng)中，違反醫(yī)療衛(wèi)生管理法律、行政法規(guī)、部門規(guī)章和診療規(guī)范、護(hù)理規(guī)范，過失造成患者人身損害的事故。

醫(yī)療事故分四級(jí)：一級(jí)醫(yī)療事故是指造成患者死亡、重度殘疾；二級(jí)醫(yī)療事故是指造成患者中度殘疾、器官組織損傷導(dǎo)致嚴(yán)重功能障礙的；三級(jí)醫(yī)療事故是指造成患者輕度殘疾、器官組織損傷導(dǎo)致一般功能障礙的；四級(jí)醫(yī)療事故是指造成患者明顯人身損害的其他后果。

二、患者的權(quán)利

患者有權(quán)復(fù)印或復(fù)制自己的門診病歷、住院志、體溫單、遺囑單、化驗(yàn)單（檢驗(yàn)報(bào)告）、醫(yī)學(xué)影像檢查資料、特殊檢查同意書、手術(shù)同意書、手術(shù)及麻醉記錄單、病理資料、護(hù)理記錄。

三、發(fā)生醫(yī)療事故爭議時(shí)需要封存的病歷資料

死亡病歷討論記錄、疑難病歷討論記錄、上級(jí)醫(yī)師查房記錄、會(huì)診意見、病程記錄。

四、什么是誤診

誤診是錯(cuò)誤的診斷，表現(xiàn)為未能診斷、錯(cuò)誤診斷、漏診。誤診并不一定都是醫(yī)療事故。

五、手術(shù)中常見的醫(yī)療過失

1、手術(shù)前對(duì)手術(shù)治療準(zhǔn)備工作不足，未做必要的化驗(yàn)和檢查，盲目開刀手術(shù)；

2、手術(shù)前對(duì)手術(shù)區(qū)的備皮不嚴(yán)格，造成手術(shù)后傷口的化膿感染；

3、手術(shù)前考慮不充分，未做輸血準(zhǔn)備工作，造成手術(shù)中急需輸血時(shí)措手不及而造成不良后果；

4、手術(shù)時(shí)劃錯(cuò)手術(shù)部位開錯(cuò)刀；

5、手術(shù)前麻醉失敗；

6、手術(shù)前未對(duì)患者做詳細(xì)的內(nèi)科檢查，未排除手術(shù)禁忌癥。

六、什么是醫(yī)療過失責(zé)任程度？它與賠償金額的關(guān)系。

醫(yī)療過失責(zé)任程度，是指醫(yī)療過失行為在醫(yī)療事故損害后果中的責(zé)任比重，是醫(yī)療事故賠償金額考慮的因素之一。《醫(yī)療事故技術(shù)鑒定暫行辦法》規(guī)定醫(yī)療過失責(zé)任程度分為完全責(zé)任、主要責(zé)任、次要責(zé)任、輕微責(zé)任。司法實(shí)踐中通常借鑒法醫(yī)學(xué)的“損傷參與度”的分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)來確定過錯(cuò)方的責(zé)任程度。

損傷參與度分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)是：第一等級(jí)，死亡、后遺障礙完全是損傷所致，損傷參與度100%；第二等級(jí)，死亡、后遺障礙是損傷和既往疾病共同作用的結(jié)果，但損傷是主要因素，損傷參與度75%；第三等級(jí)，死亡、后遺障礙是損傷和疾病共同作用的結(jié)果，兩者作用程度等同，損傷參與度50%；第四等級(jí)，死亡、后遺障礙是損傷和疾病共同所致的結(jié)果，但疾病是主要因素，損傷參與度25%；第五等級(jí)，死亡、后遺障礙完全是由于疾病導(dǎo)致的結(jié)果，損傷作用可以排除，損傷參與度是0%。

七、什么是行政調(diào)解、行政調(diào)解能否反悔？醫(yī)患雙方達(dá)成的醫(yī)療損害賠償協(xié)議是否可以反悔？

醫(yī)療事故行政調(diào)解是指醫(yī)療事故爭議發(fā)生后，在衛(wèi)生行政部門的主持下，根據(jù)自愿合法原則促使醫(yī)療機(jī)構(gòu)和患者友好協(xié)商達(dá)成對(duì)醫(yī)療事故賠償?shù)暮徒鈪f(xié)議。

行政調(diào)解不具有強(qiáng)制執(zhí)行的效力，一方可以反悔。

醫(yī)患雙方達(dá)成的賠償協(xié)議屬于合同的一種，其效力適用合同法有關(guān)規(guī)定。

八、醫(yī)療糾紛訴訟的時(shí)效

醫(yī)療糾紛的訴訟時(shí)效是一年，從患者（患者死亡的，為患者近親屬）知道或應(yīng)當(dāng)知道權(quán)利被侵害之日起計(jì)算。

這里的應(yīng)當(dāng)知道權(quán)利被侵害是指客觀上存在著知道的條件和可能，不管當(dāng)事人是否已經(jīng)知道，均推定為知道權(quán)利受到侵害。

人身損害賠償?shù)脑V訟時(shí)效期間，傷害明顯的，從受傷之日起計(jì)算，傷害當(dāng)時(shí)未曾發(fā)現(xiàn)，后經(jīng)檢查確診并能證明是由侵害引起的，從傷勢(shì)確診之日起算。

九、患方在起訴前的準(zhǔn)備工作

1、委托律師代理訴訟的，簽訂聘請(qǐng)律師合同和授權(quán)委托書，并交納律師費(fèi)；

2、向律師或法院提交以下材料：

（1）患方身份及親屬關(guān)系證明，包括身份證復(fù)印件，若患方死亡或不具有完全行為能力，則需要法定繼承人或法定代理人（配偶、父母、子女、兄弟姐妹等）身份證及戶口本；

（2）病歷資料復(fù)印件，含患者門診病歷、住院志或入院記錄、體溫單、醫(yī)囑單、化驗(yàn)單或檢驗(yàn)報(bào)告、醫(yī)學(xué)影像檢查資料、特殊檢查同意書、手術(shù)意見書、手術(shù)同意書、手術(shù)及麻醉記錄單、病理資料、護(hù)理記錄、出院（死亡）小結(jié)等；

（3）患者或患者家屬的誤工證明，有工作單位的由單位出具工資及缺勤證明，無工作單位的由居委會(huì)或村委會(huì)出具無業(yè)證明；

（4）相關(guān)費(fèi)用單據(jù)、清單。如醫(yī)療費(fèi)、護(hù)理費(fèi)、營養(yǎng)費(fèi)、交通費(fèi)、傷殘等級(jí)證明及殘疾用具費(fèi)、喪葬費(fèi)、傷殘或死亡的要提供患者實(shí)際撫養(yǎng)或贍養(yǎng)的無其他生活來源者的戶籍證明。

（5）其他如有關(guān)專家意見、證人證言、鑒定結(jié)論等。

十、醫(yī)療事故中患方要注意收集的證據(jù)材料

1、盡早復(fù)制客觀病歷材料，封存主觀性病歷材料；

2、及時(shí)要求進(jìn)行尸檢，以查明患者的死因。根據(jù)《醫(yī)療事故處理?xiàng)l例》規(guī)定，患者死亡的，醫(yī)患雙方不能確定死因或?qū)λ酪蛴挟愖h的應(yīng)當(dāng)在患者死亡后48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行尸檢；具備尸體凍存條件的可以延長至7日。因此患者家屬應(yīng)當(dāng)擯棄封建迷信思想，及時(shí)要求尸檢，一旦因患者家屬拖延尸檢而影響死因判定的，患者家屬將承擔(dān)不利后果。

第三篇：你知道怎樣喝水才是最健康的嗎？

你知道怎樣喝水才是最健康的嗎？

水是生命之源。自古以來，有水的地方就有生命。在隨著人類對(duì)健康的愈發(fā)看重之時(shí)，我們必須要全面的去了解怎樣去喝水，怎樣去健康的喝水！

正常人每天平均耗水量為2000～2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水 300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。

早晨空腹飲一杯涼開水，可補(bǔ)充體內(nèi)一夜消耗，還有利于清胃利腸。

勞動(dòng)后應(yīng)先喝水再吃飯，一次最多喝300毫升，至少間歇30分鐘再喝。不能等口渴時(shí)再喝水，因?yàn)榭诳适求w內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。老人對(duì)口渴不敏感，應(yīng)主動(dòng)少量多次飲水，每天以1500～2000毫升為宜。孕婦及哺乳的婦女，身體需要水分增加，每天補(bǔ)充水分量應(yīng)在3000～3500毫升?？诳饰鹂耧?/p>

有人貪一時(shí)痛快，口渴時(shí)大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動(dòng)，影響正常呼吸。大量水分進(jìn)入血液，可使血容量迅速增加，心臟負(fù)擔(dān)突然加重，導(dǎo)致心肺功能異常?？诳士耧嫊?huì)使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。

飲水要擇期

飲水不能隨心所欲，應(yīng)視身體所需，擇期飲水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然后向左躺約10分鐘，這樣有利于清理胃腸道和肝臟。活動(dòng)量極少者，水分容易滯留體內(nèi)，因此應(yīng)養(yǎng)成每次坐下前先喝少量水的習(xí)慣。一般人應(yīng)在每天早起喝一杯水，早飯與午飯之間和午飯與晚飯之間各喝2杯，每天睡覺前喝一杯。

第四篇：為了證明2010年你沒白過,進(jìn)來做題吧

一.單項(xiàng)選擇題（每小題 2 分，共 40 分）1.考試一般用什么鉛筆？ A.NB B.2B C.NB 2.“給力”這個(gè)詞出自以下那本名著？ A.《不給力啊，老濕》 B.《這貨不是宿敵》 C.《西游記：旅程的終點(diǎn)》 3.以下與“鬧太套”無關(guān)的是？ A.** B.黃曉明 C.not at all 4.“一個(gè)艱難的決定”是以下哪個(gè)公司做出的？ A.360 B.企鵝 C.騰訊 QQ 5.請(qǐng)問“山木**門”是什么意思？ A.山木**了門 B.宋山木**女員工事件 C.以上都不對(duì) 6.“坑爹”是什么意思？ A.小坑他爹 B.他爹姓坑 C.騙人、不太給力 7.開車撞到人，只要說什么就沒事了？ A.我爸是李剛 B.我女是彭帥 C.對(duì)不起 8.中國最神秘的部門是神馬部門？ A.有關(guān)部門 B.無關(guān)部門 C.**門 9.以下誰最需要領(lǐng)取住房補(bǔ)貼？ A.馬化騰 B.方舟子 C.唐駿 10.以下哪種需求一生難求？ A.求合體 B.求加薪 C.求公平11.什么是“3Q 大戰(zhàn)”？ A.三個(gè)阿 Q 玩** B.騰訊公司強(qiáng)迫 4 億網(wǎng)民卸載 360 事件 C.賭王和賭圣決戰(zhàn)時(shí)雙方的底牌分 別是紅桃 3 和黑桃 Q； 12.從前有個(gè)女孩叫小文，后來她有了男朋友，她就改名叫神馬了？ A.鳳姐 B.小月月 C.小六 13.選出你認(rèn)為無毒的東西？ A.三鹿奶粉 B.一滴香 C.老鼠藥 14.國家規(guī)定 M Y 女的尊稱必須是神馬？ A.小姐 B.果兒 C.失足婦女 15.以下哪個(gè)東西跟雞有關(guān)？ A.蛋疼 B.蛋腚 C.蛋湯 16.如果湖南衛(wèi)視叫“芒果臺(tái)”，江蘇衛(wèi)視叫？ A.大蒜臺(tái) B.鴨梨臺(tái) C.番茄臺(tái) 17.“不給力”的英文怎么表達(dá)？ A.bugeili B.ungeili C.ungelivable 18.如果我們想表達(dá)一種蛋腚的人生觀，視金錢、權(quán)利、美女為糞土，我們通常會(huì)說？ A.你知道的太多了 B.神馬都是浮云 C.XX 神馬的最討厭了 19.淘寶賣家喜歡怎么稱呼買家？ A.你妹 B.親 C.大叔 20.如果你是蘭州，你最討厭別人回神馬？ A.蘭州燒餅 B.沙發(fā) C.圍觀

二、多項(xiàng)選擇題（每小題 5 分，共 30）1.生活在馬勒隔壁的神獸有哪些？

A.草泥馬 B.河蟹 C.亞克蜥 D.布鳴真象 2.以下哪種東東可以吃？ A.蒜你狠 B.豆你玩 C.姜你軍 D.蘭州燒餅 3.說一個(gè)人很倒霉，我們通常怎么形容？ A.苦逼 B.悲催 C.杯具 D.沙發(fā) 4.當(dāng)你過關(guān)斬將贏得世界冠軍后，應(yīng)該先謝誰？ A.cctv B.所有 TV C.父母 D.國家 5.以下哪些人需要安裝 360 密盤？ A.愛情動(dòng)作片收藏家 B.日記門局長 C.閆鳳嬌 D.明星 6.以下哪個(gè)油可以食用？ A.中石油 B.中石化 C.中海油 D.中地溝油 三.智力簡答題（10 分）1.一個(gè)地理學(xué)家，一個(gè)長跑運(yùn)動(dòng)員，一個(gè)統(tǒng)計(jì)局的專家，三個(gè)人在茫茫的沙漠里迷了路，誰生存下來的幾率最大？為神馬？ 2.西紅柿和香蕉拍電影，哪個(gè)會(huì)紅？為神馬？ 四.命題作文（20 分）用“凡客體”或“羊羔體”寫一篇作文，題材不限，要求格式規(guī)范，必須分行（這是亮點(diǎn)），一 行呵

成者視為零分。

開放式答案，無標(biāo)準(zhǔn)！你懂的，求標(biāo)準(zhǔn)答案神馬的你就奧特了～

第五篇：凈化心靈的60條哲理語錄,進(jìn)來洗洗你的靈魂吧

引導(dǎo)語：人生在世，難免會(huì)遇到很多無奈之事。正如那句俗話說的人生不如意十之八九，只有樂觀面對(duì)的人才會(huì)走到最后?？纯聪旅孢@60句簡單樸實(shí)卻有生活哲理的箴言吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)只要坦然面對(duì)，就沒有什么過不去的坎。

1.假如你想要一件東西，就放它走。它若能回來找你，就永遠(yuǎn)屬于你；它若不回來，那根本就不是你的。

2.一個(gè)人會(huì)落淚，是因?yàn)橥?；一個(gè)人之所以痛，是因?yàn)樵诤?；一個(gè)人之所以在乎，是因?yàn)橛懈杏X；一個(gè)人之所以有感覺，僅因?yàn)槟闶且粋€(gè)人！所以，你有感覺，在乎，痛過，落淚了，說明你是完整不能再完整的一個(gè)人。難過的時(shí)候，原諒自己，只不過是一個(gè)人而已，沒有必要把自己看的這么堅(jiān)不可摧。

3.如果真的有一天，某個(gè)回不來的人消失了，某個(gè)離不開的人離開了，也沒關(guān)系。時(shí)間會(huì)把最正確的人帶到你的身邊，在此之前，你所要做的，是好好的照顧自己。

4.你可以沉默不語，不管我的著急；你可以不回信息，不顧我的焦慮；你可以將我的關(guān)心，說成讓你煩躁的原因；你可以把我的思念，丟在角落不屑一顧。你可以對(duì)著其他人微笑，你可以給別人擁抱，你可以對(duì)全世界好，卻忘了我一直的傷心。------你不過是仗著我喜歡你，而那，卻是唯一讓我變得卑微的原因。

5.生命中有一些人與我們擦肩了，卻來不及遇見；遇見了，卻來不及相識(shí)；相識(shí)了，卻來不及熟悉；熟悉了，卻還是要說再見。------對(duì)自己好點(diǎn)，因?yàn)橐惠呑硬婚L；對(duì)身邊的人好點(diǎn)，因?yàn)橄螺呑硬灰欢苡鲆姟?/p>

6.【人的一生】0歲出場(chǎng)，10歲成長，20歲彷徨，30歲定向，40歲打拼，50歲回望，60歲告老，70歲搓麻，80歲曬太陽，90歲躺床上，100歲掛墻上。生的偉大，死的凄涼，能牽手的時(shí)候，請(qǐng)別肩并肩，能擁抱的時(shí)候，請(qǐng)別手牽手，能相愛的時(shí)候，請(qǐng)別說分開。一生就這么短暫而已。

7.時(shí)候，希望自己快點(diǎn)長大，長大了，卻發(fā)現(xiàn)遺失了童年；單身時(shí)，開始羨慕戀人的甜蜜，戀愛時(shí)，懷念單身時(shí)的自由?！?很多事物，沒有得到時(shí)總覺得美好，得到之后才開始明白：“我們得到的同時(shí)也在失去?！?/p>

8.面對(duì)，不一定最難過。孤獨(dú)，不一定不快樂。得到，不一定能長久。失去，不一定不再擁有。不要因?yàn)榧拍e(cuò)愛，不要因?yàn)殄e(cuò)愛而寂寞一生。——【徐志摩】

9.能夠慢慢培養(yǎng)的不是愛情，而是習(xí)慣。能夠隨著時(shí)間得到的，不是感情而是感動(dòng)。所以愛是一瞬間的禮物，有就有，沒有就沒有。但反過來說，愛和婚姻實(shí)際并不是一回事情，并不是所有的愛情都要結(jié)婚的，也不是所有婚姻都有愛情的。

10.在這個(gè)世界上，沒有人真正可以對(duì)另一個(gè)人的傷痛感同身受。你萬箭穿心，你痛不欲生，也僅僅是你一個(gè)人的事，別人也許會(huì)同情，也許會(huì)嗟嘆，但永遠(yuǎn)不會(huì)清楚你傷口究竟?jié)€到何種境地。

11.別再為錯(cuò)過了什么而懊悔。你錯(cuò)過的人和事，別人才有機(jī)會(huì)遇見，別人錯(cuò)過了，你才有機(jī)會(huì)擁有。人人都會(huì)錯(cuò)過，人人都曾經(jīng)錯(cuò)過，真正屬于你的，永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)過。

12.因?yàn)橛心悖艺J(rèn)真過，我改變過，我努力過，我悲傷過?我傻，為你傻；我痛，為你痛；深夜里，你是我一種慣性的回憶?我不想在為過去而掙扎，我不想在為過去而努力，我不想在為思念而牽掛，可這些都只是不想，我做不到。

13.在google上輸入“故事”，可以得到113000000條結(jié)果，但輸入“結(jié)局”，卻只能得到44900000條結(jié)果?？梢?，并不是每個(gè)故事，都有結(jié)局。

14.做一個(gè)快樂的女子，一定要快樂,不快樂也要制造快樂，笑容不一定能使世界綻放，卻可放松緊繃的胸膛，開心，就笑，讓大家都感染到，悲傷，就哭，美容，傾訴，然后一切歸零，爽朗，對(duì)內(nèi)心卑微的自己笑笑，汲取安慰和力量，信賴，神清氣爽，然后可以輕舞飛揚(yáng)，生活，其實(shí)沒有什么大不了。

15.有些事，明知是錯(cuò)的，也要去堅(jiān)持，因?yàn)椴桓市模挥行┤?，明知是愛的，也要去放棄，因?yàn)闆]結(jié)局；有時(shí)候，明知沒路了，卻還在前行，因?yàn)榱?xí)慣了。

16.怕被傷害的人，永遠(yuǎn)抓不到真正的幸福；怕傷害別人的人，永遠(yuǎn)都會(huì)被別人有意無意的傷害。

17.他們說，別幼稚了，穩(wěn)重一點(diǎn)。他們都說得沒錯(cuò)，可是，我可不可以，最后一次重溫兒時(shí)的快樂。然后從此丟棄那顆童真的心，做大家都希望我做的，成熟而穩(wěn)重的人。我一直想知道，倘若他們看到 ,那一刻，我如此快樂的表情，還會(huì)不斷地催我成長，讓我成熟嗎？

18.有時(shí)候，我們感覺走到了盡頭，其實(shí)只是心走到了盡頭。再深的絕望，都是一個(gè)過程，總有結(jié)束的時(shí)候，回避始終不是辦法。鼓起勇氣昂然向前，或許機(jī)遇就在下一秒。幾米說過，我總是在最深的絕望里，看見最美的風(fēng)景。

19.對(duì)待愛人最殘忍的方式，不是愛恨交織，不是欺騙背叛，而是在極致的疼愛之后，逐漸淡漠的愛。

20.愛情里，總有一個(gè)主角和一個(gè)配角，累的永遠(yuǎn)是主角，傷的永遠(yuǎn)是配角；有時(shí)，愛也是種傷害：殘忍的人，選擇傷害別人，善良的人，選擇傷害自己；人生就是一種承受，需要學(xué)會(huì)支撐。支撐事業(yè)，支撐家庭，甚至支撐起整個(gè)社會(huì)，有支撐就一定會(huì)有承受，支撐起多少重量，就要承受多大壓力。

21.真正愛你的人，一下子說不出真正愛你的理由，只知道自己顧不上注意別人；真正愛你的人，總是惹你生氣，你卻發(fā)覺不了他到底做錯(cuò)了什么；真正愛你的人，只會(huì)在你一個(gè)人面前流淚；真正愛你的人，會(huì)在你忘記回復(fù)他短信時(shí)狠狠地說你一頓；真正愛你的人，很少當(dāng)面贊美你，可是心里肯定你是最棒的。

22.如果我不在乎你，我不會(huì)在為你笑；不會(huì)變得這么脆弱；不會(huì)在意你做的每件事；不會(huì)靜靜的想著你發(fā)呆；不會(huì)記住你說的每句話；不會(huì)為你心痛；不會(huì)自己一人珍惜與你在一起的時(shí)刻；不會(huì)總是不由自主的想起你；不會(huì)這么輕易的讓痛苦折磨自己；不會(huì)為了無關(guān)重要的小細(xì)節(jié)跟你爭執(zhí)；這一切只因?yàn)槲以诤跄恪?/p>

23.如果有一天我不再煩你，如果有一天，你的生活中沒有了我，沒有了每天的電話，每天的留言，每天的關(guān)心，每天的小小脾氣。我把一切一切都表現(xiàn)了出來，你知道了，清楚了，了解了，最終感動(dòng)了，可是我卻離開了。今天陌生的，是昨天熟悉的??

24.【微博經(jīng)典語錄】

1、我懷念的不是你，而是你給的致命曾經(jīng)。

2、碎了一地的諾言，拼湊不回的昨天。

3、最疼的疼是原諒，最黑的黑是絕望。

4、是你蒼白了我的等待，諷刺了我的執(zhí)著。

5、沿途的風(fēng)景，我只能邊走邊忘。

6、我們始終都在練習(xí)微笑，終于變成不敢哭的人。

7、曾經(jīng)海枯石爛，抵不過好聚好散。

25.如果有一天，你要離開我，我不會(huì)留你，我知道你有你的理由；如果有一天，你說還愛我，我會(huì)告訴你，其實(shí)我一直在等你；如果有一天，我們擦肩而過，我會(huì)停住腳步，凝視你遠(yuǎn)去的背影，告訴自己那個(gè)人我曾經(jīng)愛過?；蛟S人一生可以愛很多次，然而總有一個(gè)人可以讓我們笑得最燦爛，哭得最透徹，想得最深切。

26.無論生活得多么艱難，最后你總會(huì)找到一個(gè)讓你心甘情愿傻傻相伴的人。

27.每個(gè)人都有一個(gè)死角，自己走不出來，別人也闖不進(jìn)去。我把最深沉的秘密放在那里。你不懂我，我不怪你。每個(gè)人都有一道傷口，-或深或淺....我把最殷紅的鮮血涂在那里。-你不懂我，我不怪你。每個(gè)人都有一行眼淚，喝下的冰冷的水，醞釀成的熱淚。我把最心酸的委屈匯在那里。你不懂我，我不怪你。

28.你的過去我來不及參與，你的未來我奉陪到底。

29.我也有辛酸苦楚，不說罷了。我也有執(zhí)念不放，不說罷了。我也有千回百轉(zhuǎn)，不說罷了。我不是裝傻賣乖，不說罷了。不是我未看見，不是我沒想過，不是我不懂得，只是不說罷了。

30.當(dāng)你仍想繼續(xù)，永遠(yuǎn)不要說再見；當(dāng)你還能承受，永遠(yuǎn)不要說放棄；當(dāng)你舍不得一個(gè)人，永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不要說你不再愛他/她。

31.如果，在身邊的最后真的不是你。如果經(jīng)歷了那么多坎坷輾轉(zhuǎn)后，最終還是要分開。如果故事到最后，是我們的身邊都有了別的人。如果回憶，諾言和曾經(jīng)相愛的決心都在現(xiàn)實(shí)面前變得渺小，不堪一擊。不管以后如何，不管結(jié)局如何?，F(xiàn)在的我還是愿意執(zhí)著的去愛。------我們一起等我們的最后，最后的最后。

32.喜歡一個(gè)人，在一起時(shí)會(huì)很開心；愛一個(gè)人，在一起時(shí)會(huì)莫名的失落。喜歡一個(gè)人，永遠(yuǎn)是歡樂；愛一個(gè)人，你會(huì)常常流淚。喜歡一個(gè)人，當(dāng)你想起他會(huì)微微一笑；愛一個(gè)人，當(dāng)你想起他會(huì)對(duì)著天空發(fā)呆。喜歡一個(gè)人，是看到了他的優(yōu)點(diǎn)；愛一個(gè)人，是包容了他的缺點(diǎn)。------喜歡，是一種心情；愛，是一種感情。

33.愿你是那只刺猬，我予你柔軟的擁抱，你予我鮮血淋漓的愛。

34.沉默是一個(gè)女孩最大的哭聲?？傆幸粋€(gè)人，一直住在心底，卻消失在生活里。

35.女人，你總是那么害怕離別，卻總是假裝堅(jiān)強(qiáng)；女人，你總是那么害怕黑夜，卻總是暗自躲藏；女人，你總是那么害怕獨(dú)處，卻總是孤單一人；女人，你總是那么容易付出，明知是痛苦，卻還那么執(zhí)著；女人，你總是那么容易受傷，明知是欺騙，卻還自欺欺人；女人，你怎么總是那么傻，讓人心疼。

36.常常會(huì)在不經(jīng)意間想起曾經(jīng)的某個(gè)人，不是忘不了，而是放不下。那些不愿再向任何人提起的牽掛，在黑暗的角落里潛滋暗長。總是在不懂愛的時(shí)候遇見了不該放棄的人，在懂得愛以后卻又偏偏種下無意的傷害遇見某個(gè)人才真正讀懂了愛的含義；錯(cuò)過某個(gè)人，才真正體會(huì)到了心痛的感覺。

37.你，一個(gè)最重要的過客，之所以是過客，因?yàn)槟阄丛鴷?huì)為我停留。曾經(jīng)在我人生中撒下歡樂的種子，之所以只是種子而不開花，因?yàn)槟阄丛鵀樗鼭菜┓?。曾?jīng)劃下我人生中的一根傷痕，之所以有傷痕，因?yàn)槟阄丛鴾厝岬貞z憫過。曾經(jīng)給我一線的光明而瞬間帶來全部的黑暗，之所以灰暗，因?yàn)槟阄丛脒^為我照亮。

38.我們一直覺得妥協(xié)一些、將就一些、容忍一些可以得到幸福，但當(dāng)你的底線放得越低，你得到的就是更低的結(jié)果。------不要總抱怨自己遇到的人都不靠譜，如果別人總這么對(duì)你，那么一定是你教會(huì)了別人用這樣的方式對(duì)你。------愛是平等的，可以付出更多，也可以愛他更多，但決不是妥協(xié)、將就、容忍。

39.時(shí)間，讓深的東西越來越深，讓淺的東西越來越淺?？吹牡稽c(diǎn)，傷的就會(huì)少一點(diǎn)，時(shí)間過了，愛情淡了，也就散了。------別等不該等的人，別傷不該傷的心。我們真的要過了很久很久，才能夠明白，自己真正懷念的，到底是怎樣的人，怎樣的事。

40.炊煙起了，我在門口等你。夕陽下了，我在山邊等你。葉子黃了，我在樹下等你。月兒彎了，我在十五等你。細(xì)雨來了，我在傘下等你。流水凍了，我在河畔等你。生命累了，我在天堂等你。我們老了，我在來生等你。能廝守到老的，不只是愛情，還有責(zé)任和習(xí)慣。

41.柏拉圖名言：1，若愛，請(qǐng)深愛，如棄，請(qǐng)徹底，不要曖昧，傷人傷己。2，人生最遺憾的，莫過于輕易地放棄了不該放棄的，固執(zhí)地堅(jiān)持了不該堅(jiān)持的。3，說，我以為小鳥飛不過滄海，是因?yàn)樾▲B沒有飛過滄海的勇氣，十年以后我才發(fā)現(xiàn)，不是小鳥飛不過去，而是滄海的那一頭，早已沒有了等待。

42.記住,不是眼淚就可以挽回失去的,所以不要輕易流下你的淚；記住,不是傷心就一定要哭泣,所以不要那么吝嗇你的微笑；記住,不是你認(rèn)為可以給予就給予,所以不要那么輕易許下承諾；記住,不是你做的不夠好,所以不要悲憫的以為自己一事無成；記住,不是只有你一個(gè)人在努力,所以不要輕易的就放棄。

43.如果坦白是一種傷害，我選擇謊言。如果謊言也是傷害，我選擇沉默。

44.在第一次選擇堅(jiān)強(qiáng)的時(shí)候，一定要想清楚：你是否做好了承受一切的準(zhǔn)備。因?yàn)橐坏┠氵x擇了堅(jiān)強(qiáng)，即使只是假裝的，你也必須一直堅(jiān)持下去。因?yàn)槟阍?jīng)的堅(jiān)強(qiáng)會(huì)讓人以為即使再大的苦，你也撐得住。

45.永遠(yuǎn)也不要記恨一個(gè)男人，畢竟當(dāng)初，他曾愛過你，疼過你，給過你幸福。永遠(yuǎn)不要說這個(gè)世界上再也沒有好男人了，或許明天，你就會(huì)遇到愛你的那個(gè)男人，在你眼里，他再壞也是好。其實(shí)，分手之后沒必要記恨，更沒必要自暴自棄。愛情不屬于固定的兩個(gè)人。

46.痛過，才知道如何保護(hù)自己； 哭過，才知道心痛是什么感覺，傻過，才知道適時(shí)的堅(jiān)持與放棄，愛過，才知道自己其實(shí)很脆弱。其實(shí)，生活并不需要這么些無謂的執(zhí)著，沒有什么就真的不能割舍。

47.有一天你會(huì)忘記我，投身于新的愛情放縱在她的世界里；有一天你會(huì)有一個(gè)美麗的妻子，可愛的孩子；有一天你會(huì)忙碌在紛繁的人群中，忘記年輕時(shí)的夢(mèng)想；有一天你會(huì)我會(huì)擦肩而過，但卻辨認(rèn)不出彼此；有一天你會(huì)偶爾想到我的名字，卻記不得我的模樣；有一天你會(huì)終老于病房，到死都不再想起我??

48.有人告訴我魚的記憶只有7秒，7秒之后它就不記得過去的事情，一切又都變成新的。所以，在那小小的魚缸里魚兒，永遠(yuǎn)不會(huì)感到無聊。我寧愿是只魚，7秒一過就什么都忘記，曾經(jīng)遇到的人，曾經(jīng)做過的事 都可以煙消云散，可我不是魚。無法忘記我愛的人，無法忘記牽掛的苦無法忘記相思的痛......49.我藏不住秘密，也藏不住憂傷，正如我藏不住愛你的喜悅，藏不住分離時(shí)的彷徨。我就是這樣坦然，你舍得傷，就傷。

50.愛一個(gè)人，就是在漫長的時(shí)光里和他一起成長，在人生最后的歲月一同凋零。51.人生就像一杯茶，苦?也只會(huì)是一陣子，不會(huì)苦一輩子。因?yàn)榈厍蚴沁\(yùn)動(dòng)的，一個(gè)人不可能永遠(yuǎn)處在倒霉的位置。

52.如果你不喜歡現(xiàn)在的工作，要么辭職不干，要么就閉嘴不言。初出茅廬，往往眼高手低，心高氣傲，大事做不了，小事不愿做。不要養(yǎng)成挑三揀四的習(xí)慣。不要雨天煩打傘，不帶傘又怕淋雨，處處表現(xiàn)出不滿的情緒。記住，不做則已，要做就要做好。

53.愛情就像手里的沙子，攥的越緊，流的越快。是你的，永遠(yuǎn)都是你的；不是你的，不管你怎么掙，怎么搶，也都不會(huì)屬于你。

54.每個(gè)人都有孤獨(dú)的時(shí)候。要學(xué)會(huì)忍受孤獨(dú)，這樣才會(huì)成熟起來。年輕人嘻嘻哈哈、打打鬧鬧慣了，到了一個(gè)陌生的環(huán)境，面對(duì)形形色色的人和事，一下子不知所措起來，有時(shí)連一個(gè)可以傾心說話的地方也沒有。這時(shí)，千萬別浮躁，學(xué)會(huì)靜心，學(xué)會(huì)忍受孤獨(dú)。在孤獨(dú)中思考，在思考中成熟，在成熟中升華。不要因?yàn)榧拍鴣y了方寸，而去做無聊無益的事情，白白浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。

55.不要像玻璃那樣脆弱。有的人眼睛總盯著自己，所以長不高看不遠(yuǎn)；總是喜歡怨天尤人，也使別人無比厭煩。沒有苦中苦，哪來甜中甜？不要像玻璃那樣脆弱，而應(yīng)像水晶一樣透明，太陽一樣輝煌，臘梅一樣堅(jiān)強(qiáng)。既然睜開眼睛享受風(fēng)的清涼，就不要埋怨風(fēng)中細(xì)小的沙粒。

56.管住自己的嘴巴。不要談?wù)撟约?，更不要議論別人。談?wù)撟约和鶗?huì)自大虛偽，在名不副實(shí)中失去自己。議論別人往往陷入雞毛蒜皮的是非口舌中糾纏不清。每天下班后和你的那些同事朋友喝酒聊天可不是件好事，因?yàn)椋@中間往往會(huì)把議論同事、朋友當(dāng)做話題。背后議論人總是不好的，尤其是議論別人的短處，這些會(huì)降低你的人格。

57.機(jī)會(huì)從不會(huì)“失掉”，你失掉了，自有別人會(huì)得到。不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望于“機(jī)會(huì)”。機(jī)會(huì)只不過是相對(duì)于充分準(zhǔn)備而又善于創(chuàng)造機(jī)會(huì)的人而言的。也許，你正為失去一個(gè)機(jī)會(huì)而懊悔、埋怨的時(shí)候，機(jī)會(huì)正被你對(duì)面那個(gè)同樣的“倒霉鬼”給抓住了。沒有機(jī)會(huì)，就要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)，有了機(jī)會(huì)，就要巧妙地抓住。

58、若電話老是不響，你該打出去。很多時(shí)候，電話會(huì)給你帶來意想不到的收獲，它不是花瓶，僅僅成為一種擺設(shè)。交了新朋友，別忘了老朋友，朋友多了路好走。交際的一大訣竅就是主動(dòng)。好的人緣好的口碑，往往助你的事業(yè)更上一個(gè)臺(tái)階。59.千萬不要因?yàn)樽约阂呀?jīng)到了結(jié)婚年齡而草率結(jié)婚。想結(jié)婚，就要找一個(gè)能和你心心相印、相輔相攜的伴侶。不要因?yàn)榉趴v和游戲而戀愛，不要因?yàn)閼賽鄱绊懝ぷ骱褪聵I(yè)，更不要因一樁草率而失敗的婚姻而使人生受阻。感情用事往往會(huì)因小失大。

60.寫出你一生要做的事情，把單子放在皮夾里，經(jīng)常拿出來看。人生要有目標(biāo)，要有計(jì)劃，要有提醒，要有緊迫感。一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)串起來，就成了你一生的大目標(biāo)。生活富足了，環(huán)境改善了，不要忘了皮夾里那張看似薄薄的單子。編后語：無論生命多么沉重，生活又是多么辛苦，還是給自己的人生一點(diǎn)點(diǎn)可及的目標(biāo)吧！在盡自己最大努力實(shí)現(xiàn)的同時(shí)，然后順其自然。在前行的旅途中，一路唱著高亢的歌淡定地觀看風(fēng)景、一路微笑著從容走過。

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