第一篇：乒乓球?qū)W習(xí)心得

學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的收獲

轉(zhuǎn)眼間，大二第一學(xué)期馬上就要結(jié)束了，匆匆忙忙的走過了這一學(xué)期，這學(xué)期的體育——卜老師的乒乓球課也已接近尾聲.驀然回首，十幾周的乒乓球?qū)W習(xí)生活給了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握帶給我的更多的是快樂與留戀！通過這學(xué)期對著門課程的學(xué)習(xí)，我了解了許多和乒乓球有關(guān)的常識性知識，掌握了一些乒乓球的基本技術(shù)要領(lǐng)以及對陣技巧、比賽規(guī)則和評分標(biāo)準(zhǔn)。

在選修了乒乓球的第一節(jié)課上，老師首先給我們講解了乒乓球的歷史，讓我們了解了乒乓球的起源及其發(fā)展.乒乓球作為我國的國球，是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動本身就具有全民性，在我國各地區(qū)都有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)，因此高手層出不窮，各地區(qū)的朋友不分地域、不分年齡都能在乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動上找到共同點(diǎn)，切磋技藝，交流友誼。此外，中國的乒乓球在世界比賽中長期處于霸主地位，小小大圓球經(jīng)常作為和外國朋友友好往來的交流工具，因而被賦予了更重大的意義。因此，學(xué)習(xí)乒乓球不僅是把它當(dāng)成運(yùn)動來鍛煉身體，還要把學(xué)習(xí)它當(dāng)做一種崇高的責(zé)任和使命。

再接下來的幾周我們的卜老師詳細(xì)告訴我們發(fā)球位置，發(fā)球方法等正手發(fā)球的技巧。剛開始學(xué)習(xí)乒乓球的時(shí)候因?yàn)橄惹皼]有接觸過，感覺很難，后來經(jīng)過老師幾節(jié)課耐心的講解，正手發(fā)球基本沒有問題。接下來，老師就教我們練習(xí)推擋，起初自己的身體僵硬就像是一塊石頭，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，情況已經(jīng)好多了，但推擋得過程中，我們很難控制球，于是老師就一對一地教我們，剛開始最多兩三個(gè)，后來經(jīng)過老師的指導(dǎo)和練習(xí)，漸漸的能打到三十幾個(gè)，對乒乓球慢慢有了感覺從一開始的乒乓球練習(xí)中，我習(xí)慣于直板持拍，但是姿勢并不規(guī)范，運(yùn)動起來運(yùn)動起來諸多掣肘和不便，現(xiàn)在我已知道自己這方面的缺點(diǎn)，并在老師的指導(dǎo)下做了改正，懂得了持拍手臂和身體的對應(yīng)協(xié)調(diào)關(guān)系，雙腳的擺放、雙腿略彎曲，兩件的高低，以及肩膀帶動手臂，手臂帶動持拍手的道理。發(fā)球重點(diǎn)學(xué)習(xí)了正手平擊發(fā)球，最簡單、最基本的發(fā)球方式，另外老師也講解了一些上下旋轉(zhuǎn)發(fā)球，長短球和反手球。在推擋和攻守練習(xí)之中，把學(xué)到的東西運(yùn)用并掌握，應(yīng)當(dāng)是學(xué)習(xí)過程中最大的收獲了。

學(xué)完推檔后，我們學(xué)習(xí)的另一個(gè)重要的技術(shù)就是攻球。攻球才是乒乓球的開始。老師教我們攻球時(shí)非常認(rèn)真，做了很多示范。每次上課之前，老師都把我們在練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行總結(jié)糾正。攻球要求其實(shí)很高，首先就是站位。要側(cè)身，同時(shí)動作要大方，分兩部完成。第一部收手，第二步攻球。這個(gè)簡單的動作看起來簡單做起來，尤其是做好就不那么簡單了。做練習(xí)的時(shí)候很容易就出現(xiàn)了許多問題。首先是站位，老師要求側(cè)身，可是剛開始還可以，打一會就和案子平行了，這個(gè)站位不好就對攻球的發(fā)揮有很大影響。練好站位后又出現(xiàn)了新的問題，在我和同學(xué)打球的時(shí)候，老師走過來對我說：你打的動作幅度太小。然后老師就給我做示范，并且手把手教我，老師的動作很清楚，手的力度也比較大，球的方向和角度都比較正確。看到老師學(xué)我打的樣子，我才明白自己的錯(cuò)誤。我用老師的方法連續(xù)練習(xí)，雖然開始和老師動作差距比較大，但在我不斷練習(xí)和老師同學(xué)的指導(dǎo)下動作已經(jīng)基本規(guī)范，而且我發(fā)現(xiàn)動作和握拍規(guī)范后，打球很輕松，我突然有一種體會，就是不論什么事情都要每一步都做規(guī)范，這樣才能有真的進(jìn)步。我漸漸喜歡上乒乓球了。上幾周我們班進(jìn)行了班級內(nèi)的乒乓球比賽，真是高手如云啊，那些技術(shù)高超的同學(xué)真是讓我欽佩不已，看著人家瀟灑的動作，進(jìn)一步激發(fā)了我對乒乓球的喜愛。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識，掌握了一些打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對于比較難的動作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。最后，尤其感謝老師的悉心指導(dǎo)，不僅讓我學(xué)到了很多乒乓球技能知識，還讓我明白了生活做人的道理。在此，再次感謝魏老師，祝愿他身體健康，工作順利！

第二篇：乒乓球?qū)W習(xí)心得

乒乓球?qū)W習(xí)心得

今年的體育課又微妙地上了一次乒乓球，不過與往年有所區(qū)別，以前的側(cè)重點(diǎn)是發(fā)球與接球，而今年的側(cè)重點(diǎn)已經(jīng)轉(zhuǎn)到了實(shí)戰(zhàn)，這對于我來說是一次提升乒乓球能力的好機(jī)會。

通過一學(xué)期的認(rèn)真學(xué)習(xí)，我現(xiàn)在已經(jīng)基本掌握了乒乓球的基本核心技術(shù)，雖然和那些高手相比還是很弱，但我自己知道相比以前的我來說，從一竅不通到漸入佳境已經(jīng)是很大的突破了，這主要?dú)w功于老師的辛勤教學(xué)和同學(xué)的積極配合。和我對打的是以前經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練的同學(xué)，雖然時(shí)隔很久不練了，但基本功尚在，所以打起來是很順暢的，其實(shí)力也不容小視，我雖然上過一學(xué)期的課，但卻沒什么長進(jìn)，這一次給了我很好的機(jī)會讓我掌握這項(xiàng)運(yùn)動。在和他的對戰(zhàn)當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多問題，最主要的就是基本功不扎實(shí)，平時(shí)上課沒有好好按照老師的要求來打，而是隨心所欲地玩，直接導(dǎo)致了我的基本功問題，但和我對打的同學(xué)很是負(fù)責(zé)，在這方面給了我很大的啟發(fā)和幫助。其次，在長時(shí)間的交戰(zhàn)后，我的狀態(tài)急轉(zhuǎn)直下，一開始能打好，但漸漸地就不行了，體力原因占了一部份，更主要的是心態(tài)問題，越大越懶散越不好好打。

還有一點(diǎn)，就是沒有好好安排對戰(zhàn)和休息的時(shí)間，又是會一直打很久，導(dǎo)致體力不支的情況，有時(shí)候又休息太久導(dǎo)致手感喪失，這都是值得我注意的問題。在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，我學(xué)到了很多東西，以前的我是用自己的方式來打球，也就是所謂的野路子，而現(xiàn)在我更習(xí)慣于用正規(guī)的方式打球，無論是從自己的姿勢還是從規(guī)則上來講。在與對手的不斷交鋒中我也在不斷學(xué)習(xí)，糾正自己，使得自己的球技有所長進(jìn)。特別是在打球風(fēng)格方面，以前我連發(fā)球都沒有一套準(zhǔn)確的套路，現(xiàn)在已經(jīng)能好好的發(fā)出好球了。接球方面也是，對于一些特殊的進(jìn)攻也能掌握其動向，穩(wěn)穩(wěn)的接住并打回去，這在以前都是無法想象的。我想，這就是我所學(xué)到的最重要的東西了，其實(shí)就是打球的意識。

今年的體育課已經(jīng)結(jié)束了，最后的考試就是實(shí)戰(zhàn)，我一共打了3輪，可惜的是輸了兩輪，實(shí)力是一大因素，更主要的是我太隨意了，雖然人們總說不要有壓力放松點(diǎn)會更好，但太隨意就會在打球過程中露出許多漏洞，讓對手有機(jī)可乘。所以我對于最終的結(jié)果不是很滿意，特別是輸給了本來比我更差的同學(xué)，這說明了人家平時(shí)有好好按照老師所要求的學(xué)習(xí)，讓我有點(diǎn)慚愧。

總之，整個(gè)一學(xué)期的學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，但這并代表以后就再也不會接觸到這項(xiàng)運(yùn)動了，反之我覺得我們在平時(shí)多打打乒乓球，既是休閑娛樂又能鍛煉身體，其次還可以發(fā)揚(yáng)這項(xiàng)國球運(yùn)動實(shí)在是一舉多得！

第三篇：乒乓球?qū)W習(xí)心得

學(xué)習(xí)乒乓球心得

2009級生物科學(xué)四班周明20092745

轉(zhuǎn)眼間，這已經(jīng)是來到農(nóng)大第五十四個(gè)周了，大二第二學(xué)期馬上就要結(jié)束了，我選修的乒乓球俱樂部也即將在下周結(jié)課了，匆匆忙忙的走過了這一學(xué)期，這也標(biāo)志著我的大學(xué)體育課-----乒乓球即將結(jié)束。驀然回首，十幾周的乒乓球?qū)W習(xí)生活給了我太多太多，除了乒乓球技能的了解掌握帶給我的更多的是快樂與留戀！

我們這個(gè)乒乓球課實(shí)際上是上課最少的了，由于客觀原因有好幾節(jié)課我們都耽誤了，雖然很遺憾，但是更難能可貴的是我們能在有限的時(shí)間里學(xué)到比其他人更多的知識與技能！第一節(jié)課上，老師首先給我們講解了乒乓球的歷史，讓我們了解了乒乓球的起源及其發(fā)展。并交給我們正手發(fā)球，我聯(lián)系了好久還是沒有把它練好，當(dāng)然我本身以前沒有接觸過乒乓球是一個(gè)原因，主要還是自己平時(shí)拿出用來聯(lián)系乒乓球的時(shí)間還是太少，并沒有把它作為自己一項(xiàng)愛好來發(fā)展來培養(yǎng)！

正手發(fā)球的時(shí)候我經(jīng)常出現(xiàn)觸網(wǎng)的錯(cuò)誤，我不清楚自己哪里出了問題，老是改不了，后來我仔細(xì)研究了一下，結(jié)果自己離開球臺稍遠(yuǎn)一些，就基本上沒什么問題了，所以說：實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。無論我們理論掌握的再好，沒有付諸實(shí)踐，那也是鏡中花水中月，只有把理論與實(shí)踐相結(jié)合才是王道！

后來老師又交給了我們反手推擋，這個(gè)基本動作，唉唉！我的能力真是慘不忍睹啊！我用的是橫拍，每次推擋時(shí)球總是跑出球臺范圍，造成失誤，我的手拿排的姿勢很多時(shí)候都不能做到使擊球面與球臺呈一銳角，我做到的就是直角甚至是鈍角，所以每次我同學(xué)都是給我去拾球，然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節(jié)課下來，往往沒打幾個(gè)回合，倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿頭大汗。唉！郁悶啊！后來我慢慢發(fā)現(xiàn)，如果推擋的時(shí)候我降低身體重心，使眼睛能夠與球最高點(diǎn)重合或者稍高這樣就會好多了，果然是實(shí)踐出真知?。?/p>

接下來，我就慢慢學(xué)著去練習(xí)推擋和正手發(fā)球，慢慢的，我發(fā)現(xiàn)我居然喜歡上了乒乓球，起初自己的身體僵硬就像是一塊石頭，經(jīng)過一學(xué)期的磨練，情況已經(jīng)好多了，當(dāng)然是上了發(fā)條的機(jī)器人，但我已經(jīng)很欣慰了，我不是一個(gè)好動的人，能讓我喜歡上揮拍的感覺，說明乒乓球真的然我很是著迷，我決定，下學(xué)期我還要選修這門課，讓他真正成為自己的愛好，大學(xué)生活里重要的組成部分！

上周我們班進(jìn)行了班級內(nèi)的乒乓球比賽，我的成績真是···唉！當(dāng)然了，畢竟自己還是個(gè)雛兒，和那些久經(jīng)沙場的老家伙相比差了不是一點(diǎn)半點(diǎn)，所以這樣的成績我可以理解，但是也未免有點(diǎn)太打擊人了，嗯，以后要努力了，爭取早日擺脫oo的稱號，不過在這場比賽中我是看到了好多技術(shù)超高的（我覺得?。┩瑢W(xué)左旋球、右旋球、上懸球、搓球、抽球等等，看的我是眼花繚亂，看著人家瀟灑的動作，自己i眼熱??！

課程要結(jié)束了，謝謝莊老師的悉心教導(dǎo)，讓我們學(xué)到了很多乒乓球技能知識還有很多生活做人的道理，非常感謝莊老師！

第四篇：乒乓球?qū)W習(xí)心得

乒乓球?qū)W習(xí)心得

從大學(xué)開始，我的體育課變成了選修課，我可以根據(jù)自己的喜好自由的選擇想要學(xué)習(xí)的體育項(xiàng)目了。平時(shí)我很喜歡看乒乓球比賽，但技術(shù)和水平都一般，所以我選修了乒乓球課。

乒乓球運(yùn)動大約在十九世紀(jì)末期起源于英國，隨后更輾轉(zhuǎn)傳到美國、歐洲中部、日本、中國及韓國等地。國際乒乓球聯(lián)會于1926年創(chuàng)立后，成為這項(xiàng)運(yùn)動的最高管理機(jī)構(gòu)。乒乓球運(yùn)動起初被很多人視為茶余飯后的娛樂，但發(fā)展至今，已成為一項(xiàng)世界性的主要運(yùn)動之一。

我的乒乓球課老師是名水平很高的老師，上起課來很認(rèn)真，也很負(fù)責(zé)。課上他把每個(gè)技術(shù)動作都認(rèn)真進(jìn)行示范，把每個(gè)技術(shù)要領(lǐng)都講解得很仔細(xì)。在他的幫助下，我的乒乓球水平提高很快。

乒乓球課上，我按照老師的要求認(rèn)真地進(jìn)行練習(xí)。我的乒乓球基礎(chǔ)不是很好，所以剛開始打的時(shí)候遇到一些困難，但我一點(diǎn)也沒放松對自己的要求，我加倍努力練習(xí)。我重點(diǎn)練習(xí)了接發(fā)球、正手推擋和正手快攻，并在練習(xí)中不斷地糾正自己的技術(shù)錯(cuò)誤和動作錯(cuò)誤。經(jīng)過一段時(shí)間的刻苦練習(xí)，我的乒乓球水平有了一定程度的提高。

通過乒乓球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，我的乒乓球球技術(shù)水平得到了很大的提高，我學(xué)到了很多東西。

乒乓球有各種各樣的不同打法，還有各種戰(zhàn)術(shù)。力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素。力量作用于球，是通過球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來。為了使對方接不好球，在進(jìn)攻當(dāng)中就要打得有力量。旋轉(zhuǎn)對打球來說很重要，用磨擦來制造上旋、下旋和其它形式的旋轉(zhuǎn)球。移動速度，回球速度對于一名球手來說是很重要的。刁鉆的落點(diǎn)會給對手的回球帶來很大的困難，所以打球時(shí)應(yīng)講究回球的落點(diǎn)。只有能夠充分發(fā)揮力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的作用才能打好乒乓球。

通過乒乓球課的學(xué)習(xí)，我對體育文化及乒乓球運(yùn)動文化有了較深刻的理解，掌握了乒乓球運(yùn)動理論與方法，體會到了乒乓球運(yùn)動的樂趣。

31401046 統(tǒng)計(jì)1402 陳子璇

第五篇：大學(xué)生乒乓球?qū)W習(xí)心得

大學(xué)乒乓球?qū)W習(xí)心得

學(xué)院：生物工程班級：1203班姓名：黃亞齊學(xué)號：201212910315選體育課前就是想選乒乓球。當(dāng)時(shí)聽說名額有限，也有些害怕選不上，最后班里決定抽簽，我卻意外獲得了乒乓球，那時(shí)說不出的興奮。

自大二上選上乒乓球課后，自己的乒乓球技術(shù)和理論水平均有了很大的提高。經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕松而且增加接球的速度。以前抽球老是抽不好，一點(diǎn)信心也沒有，上了課才發(fā)現(xiàn)是自己抽球的姿勢上點(diǎn)也不正確，在系統(tǒng)的練習(xí)下，原來的壞習(xí)慣被改掉了，學(xué)會了正確的抽球姿勢，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會了，抽出的球還可以帶旋，增加了進(jìn)攻力。在乒乓球理論知識上，我發(fā)現(xiàn)自己之前很多動作都犯規(guī)，比如發(fā)球沒有過對角線，有時(shí)候還扶桌子，發(fā)球沒有拋起。

學(xué)習(xí)中我學(xué)到最重要的一點(diǎn)就是規(guī)矩意識和基礎(chǔ)動作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎(chǔ)上下苦功，這樣學(xué)起技術(shù)才能又快又標(biāo)準(zhǔn)。在上課的后幾周，我與伙伴練習(xí)反手推打，開始時(shí)一點(diǎn)狀態(tài)也沒有，打不了幾個(gè)就掉球，并且球的位置不穩(wěn)定，每次接球動作幅度都很大，打起來很慢。在時(shí)間限制的情況下，根本達(dá)不到及格的要求。但我們沒有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區(qū)域，相互監(jiān)督對方有沒有做到位。慢慢地我們動作有了連貫性，速度也快了起來。后來，我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數(shù)，但這樣做新的問題又出現(xiàn)了，我們出現(xiàn)了一分鐘內(nèi)多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數(shù)不增反降。最后，我們決定將速度控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)減少失誤。在考試的時(shí)候，我們還是掉了一次球，成績不是訓(xùn)練時(shí)最好的成績，但也不算差，還是值得慶祝的。

我覺得我們的乒乓課內(nèi)容很豐富，不僅有技術(shù)課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的同時(shí)也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘，我遇到了五個(gè)對手，每一個(gè)我都認(rèn)真對待，同時(shí)他們也格外的認(rèn)真，他們每個(gè)人的球都有自己的特點(diǎn)，有個(gè)人的球打得很旋，有個(gè)人喜歡抽球，還有個(gè)人他的球速很快，讓我來不及反應(yīng)，結(jié)果被他打得很慘。不過，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。