第一篇：乒乓球課學(xué)習(xí)體會

我也侃侃乒乓球

李晨希

周五上午3-4節(jié) 1101164022 一學(xué)期匆匆而逝，乒乓球課也在我們最后激烈的競爭中落下帷幕。雖然中間空缺了幾節(jié)課，可是我對乒乓球的理解并沒有因此減少半分，一學(xué)期下來我收獲頗豐。

想起當(dāng)時(shí)選乒乓球，其實(shí)是巧合。一心想學(xué)游泳的我拜托學(xué)醫(yī)的姐姐幫我選課，她勸我半天不要選游泳——在醫(yī)學(xué)角度來說，不說天氣越來越?jīng)鰧ε眢w不好，單是水里的那些細(xì)菌就足夠我生各種各樣的病了。隔著千萬里聽筒里傳來姐姐的聲音：“我?guī)湍氵x了乒乓。”我只好答應(yīng)。主要是大一乒乓球課上我一直把乒乓球當(dāng)羽毛球打，回去后和同學(xué)切磋，得瑟一下自己的成果，結(jié)果被殺的片甲不留，想想真是耳朵發(fā)紅。剛好這個(gè)學(xué)期就再鍛煉一下球技，也省得被同學(xué)調(diào)侃我體育課時(shí)白上的。

雖然乒乓球運(yùn)動量并不是很大，可是需要運(yùn)動的幅度卻不小，所以每次課也按照要求乖乖換上運(yùn)動服，背著小書包晃晃悠悠穿過長長的走廊來到訓(xùn)練場所，于是乎原本一身精神的運(yùn)動服也被我穿出了痞子的味道，不知道運(yùn)動服作何感想。但是一到場地上我便不敢散漫，自由打球時(shí)對手一般水平比我高，要專心看球回?fù)舨攀峭醯馈３擞幸淮我驗(yàn)橛惺禄丶也坏貌宦N課外，個(gè)人覺得上課表現(xiàn)差強(qiáng)人意。

回想這一學(xué)期的乒乓球課程，會心一笑，終于可以回去和同學(xué)再戰(zhàn)一次了，我收獲了技巧；走在路上原本只是路人甲的同學(xué)現(xiàn)在微笑

點(diǎn)頭，我收獲了友誼；而為了提高技術(shù)我也在打球過程中仔細(xì)觀察那些水平較高同學(xué)的打球手法，我收獲了知識。在最后階段的一次次雙打中，從對規(guī)則講解時(shí)的懵懵懂懂到實(shí)際訓(xùn)練時(shí)的運(yùn)用自如，從兩個(gè)人不斷接球時(shí)的碰撞到有默契的進(jìn)退自如，我和同伴張馨丹也慢慢熟悉，有輸球時(shí)我們相互打氣安慰對方，也有贏球時(shí)兩個(gè)人的開心擊掌。我也從中領(lǐng)悟到，乒乓雙打，絕對不是一個(gè)人的戰(zhàn)場。或白或黃的小球在球臺上蹦蹦跳跳，訓(xùn)練室里的笑聲不斷，我終于明白了當(dāng)初“小球轉(zhuǎn)動大球”的外交策略，乒乓球帶給我們的絕不僅僅是技術(shù)的提高。

而關(guān)于本節(jié)課的建議，應(yīng)該以多實(shí)際打?yàn)橹?。通過講解達(dá)到的效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及實(shí)際訓(xùn)練達(dá)到的效果的。但是平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候除了與同水平的同學(xué)切磋，建議老師可以特意安排下水平較低與水平較高的同學(xué)有切磋機(jī)會。這樣有高水平的同學(xué)指點(diǎn)，比兩個(gè)菜鳥之間探討也會有效的多。雖然平時(shí)可能會敗得很慘，但“雖敗猶榮”，這樣最后比賽再與同水平的同學(xué)對打，更能看出進(jìn)步程度。雖然課已經(jīng)結(jié)束了，可是我對乒乓球的喜歡卻沒有停止，相信以后有時(shí)間的話我還會繼續(xù)練習(xí)的。

第二篇：乒乓球?qū)W習(xí)體會

乒乓球?qū)W習(xí)心得

乒乓球?qū)W習(xí)就要告一段落了，一年的課程即將劃上句號了。今年的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，感慨萬千。我們這一年的學(xué)習(xí)，重在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。一年下來，我的乒乓球水平增進(jìn)不少，對于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識理解。

現(xiàn)在，我從幾個(gè)方面談?wù)勎业捏w會。

一、在我認(rèn)為，判斷來球是打乒乓球首要的一個(gè)環(huán)節(jié)，它是確定移動步法和擊球技術(shù)的根據(jù)。一般從兩方面來判斷來球。

1.判斷來球路線：A.從對方擊球時(shí)拍面的方向判斷來球的路線。一般說來，對方球拍觸球時(shí)，拍面所朝的方向，即為對方的觸球路線，例如，對方在正手一側(cè)擊球，球拍觸球時(shí)，拍面正對自己的右角，為斜線球；拍面正對自己的左角，為直線球。B.從來球通過網(wǎng)頂?shù)奈恢脕砼袛鄟砬虻穆肪€。例如，對方在正手一側(cè)擊球，球從網(wǎng)的中部或中部偏右的位置越過，球?qū)w向自己臺面的右方；來球從網(wǎng)的左邊越過，球?qū)w向左角。C.根據(jù)自己打出球的落點(diǎn)，預(yù)先判斷來球路線。例如，反手重壓對方反手斜線大角度球，對方很難回?fù)糁本€球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間的位置。

2.判斷來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)：上向右下發(fā)力揮拍擊球，多為下旋球。

二、對于如何提高乒乓球的接發(fā)球質(zhì)量

1.掌握乒乓球旋轉(zhuǎn)規(guī)律,合理判斷來球接發(fā)球必須知道旋轉(zhuǎn)理

論。

擊球時(shí),作用力通過球心,則球就不會旋轉(zhuǎn);反之,擊球作用力不通過球心,球就旋轉(zhuǎn),各種不同旋轉(zhuǎn)球落臺后反彈有一定的規(guī)律,如:上旋球落臺后,反彈較低,前沖力較大;弧圈球落臺后,反彈更低,更有前沖力;下旋球落臺后反彈顯得較高,前沖力弱。側(cè)旋球落臺后,其飛行弧線按照左右側(cè)旋的方向順勢繼續(xù)偏拐。順旋球落臺后給球臺一個(gè)向左的摩擦力,球臺給球一個(gè)向右的反作用力,球向右側(cè)拐彎反彈;逆旋球則相反,球向左側(cè)拐彎反彈。所以必須掌握旋轉(zhuǎn)規(guī)律,通過看、聽、觸作出正確的判斷?！翱础?接發(fā)球時(shí)要注意觀察對方摩擦的速度、板面傾斜角度。在球觸板的瞬間是摩擦球的中下部,還是中上部,判斷來球的方向和角度、速度,有時(shí)也可以通過看來球飛行角度和速度,落臺后球的反彈情況,判斷球的旋轉(zhuǎn)。在初級階段時(shí),還可以通過“聽”。一是聽擊球拍時(shí)的聲音,二是聽球在桌面上反彈時(shí)的聲音,是脆聲還是悶聲。來判斷球的旋轉(zhuǎn)性能。在“看、聽”無法判斷清楚的情況下,通過“觸”球瞬間手腕的細(xì)微感覺來過度性的處理球,以便盡快的在下次發(fā)球中能迅速適應(yīng)同類的發(fā)球。

2.擺脫被動取得主動

接好發(fā)球是由被動轉(zhuǎn)為主動的開始,必須根據(jù)對方發(fā)球時(shí)的位置迅速選擇好自己的接發(fā)球站位。訓(xùn)練中,應(yīng)注重主動性接發(fā)球訓(xùn)練,讓隊(duì)員對同一性質(zhì)發(fā)球采用強(qiáng)攻、搶拉等進(jìn)攻得分手段立爭主動,以便在此比賽中隊(duì)員判斷清楚時(shí)果斷上手。來球如果判斷不準(zhǔn),搶拉、強(qiáng)攻容易引起失誤,這就要求采用過渡性的強(qiáng)攻、搶拉,推、搓、挑、撇等手段試探打落點(diǎn)、打角度,改變回球節(jié)奏等手段,轉(zhuǎn)為對峙。如搓

球時(shí),可用加力搓、減力搓、快搓、慢搓,以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),以不轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)。對付上旋球,可采用加力推和減力推。側(cè)旋球時(shí),可順旋轉(zhuǎn)接和逆旋轉(zhuǎn)接。挑球時(shí)要注意手腕的控制能力,變換擊球節(jié)奏。撇就是根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)方向順勢撇角度。用這些手段,立爭擺脫進(jìn)入對方的優(yōu)勢進(jìn)攻套路。

接好球的另一關(guān)鍵是步法移動,步法移動本著距離越短,速度越快越好,快速移位是克服被動接球的主要訓(xùn)練內(nèi)容。

三、對于實(shí)戰(zhàn)中的技巧的看法：

1.感覺：手感非常重要，兩個(gè)乒乓球技術(shù)水平相當(dāng)?shù)娜?，平時(shí)比賽不分勝負(fù)，但是正式比賽一般都是手感好的人獲勝，經(jīng)常會接到一些超級球。手感練習(xí)包括，搓球、擺球、拉球、力量練習(xí)等，拉球練習(xí)最重要。全身肌肉的感覺，身體失去平衡的調(diào)整能力，提前判斷能力，各種臨戰(zhàn)情況下的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，瞬間擊球反應(yīng)，都屬于感覺的范疇。感覺練習(xí)還包括各種意識練習(xí)，這些都貫徹在乒乓球的整個(gè)過程。

2.觀察：乒乓球是個(gè)細(xì)活，得觀察球的速度，高度，落球點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)，發(fā)球人的動作，板型，然后勤加練習(xí)，養(yǎng)成極強(qiáng)的分析處理能力，和靈敏的反應(yīng)能力。

3.拉球：上邊兩種能力主要是先天能力，每個(gè)人能練到的程度不同。一些選手練了幾年都沒有學(xué)會拉球，不會拉球，就不能處理低球，無法造弧線，近臺觸球下網(wǎng)，接球不及時(shí)出臺，都是沒有良好的弧線能力，造成乒乓球水平無法提高。拉沖球時(shí)，力量越大，弧線越好。

正手練習(xí)方法：側(cè)身位攻對方反手位；正手位攻對方正手位；二分之一臺不同弱點(diǎn)攻；正手位斜線對攻；側(cè)身位斜線對攻；多球練習(xí)法。

4.站姿：前后腳的位置，拍子的高度和角度，右肩膀略低。低頭收腹，身體成孤行，來球時(shí)象猛虎撲食。站姿的練習(xí)方法，肘的位置與腰平行，拍子板型高度固定，找一個(gè)與你練習(xí)對打，有利于找到良好的身體姿態(tài)。

5.轉(zhuǎn)腰：腰的力量用好，能自然的拉出各個(gè)角度的球，加快出球的速度和旋轉(zhuǎn)威脅，腰帶動手臂以肘為軸來完成揮拍，擊球，還原。腰的力量一定要從腿起，注意揮大臂習(xí)慣的人，改是非常困難的，最好從小就進(jìn)行揮拍練習(xí)。

雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動員還相差甚遠(yuǎn)，但作為業(yè)余愛好者，我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。另外，不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候，他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動作。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績。

第三篇：乒乓球?qū)W習(xí)體會

這學(xué)期的體育課快結(jié)束了,我的乒乓球?qū)W習(xí)也告一段落了，一學(xué)期的學(xué)習(xí)，對我來說可謂受益匪淺。

乒乓球，作為我國的國球，是每個(gè)中國人都該學(xué)習(xí)了解的，同時(shí)我國的乒乓球運(yùn)動在國際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我學(xué)習(xí)乒乓球的原因之一，我不妄想能學(xué)得多么精，但至少要了解一些乒乓球的基本規(guī)則和打法。因此當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫地選擇乒乓球作為這學(xué)期我體育課的主修項(xiàng)目。

雖然高中時(shí)也接觸過乒乓球，但是真正系統(tǒng)學(xué)習(xí)，卻是在今年的體育選修課。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本規(guī)則，接著就是發(fā)球，推球和正手攻球。老師會從握球拍、接球、身體姿勢、打法技巧等方面示范，然后是我們自己分散練習(xí)。對我來說最難的就數(shù)正手攻球了，開始我只是不得要領(lǐng)地隨手亂打，在老師的指導(dǎo)下我才明白正手攻球要在球的上升期擊球的中上部，擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。懂得了這些要領(lǐng)之后，我才慢慢摸出了點(diǎn)門道，在不斷地練習(xí)下，我的球感慢慢增強(qiáng)，不再那么笨手笨腳。雖然期末考試的成績并不理想，但是學(xué)會這些技巧已經(jīng)讓我收獲頗豐。

作為業(yè)余的乒乓球愛好者，我在這里談?wù)剬ζ古仪蜻\(yùn)動的理解。我覺得乒乓球是需要一定技巧和天賦的一項(xiàng)運(yùn)動，刻苦的練習(xí)固然能取得好成績但卻不一定能成為最優(yōu)秀的運(yùn)動員。除此之外，打乒乓球時(shí)還需要專注和一個(gè)平和的心態(tài)。具備了這幾點(diǎn)，學(xué)習(xí)乒乓球的道路也就會變得更加順暢。

乒乓球課程結(jié)束了，但是乒乓球運(yùn)動的精神會繼續(xù)延續(xù)，鍛煉身體、提高身體素質(zhì)的本質(zhì)愿望不會改變。

第四篇：乒乓球課教案

合肥師范學(xué)院·蓮花小學(xué)“第二課堂”

乒乓球教學(xué)教案

錢峰

一、教材內(nèi)容： 乒乓球

二、教材任務(wù)：

1.發(fā)展乒乓球技術(shù)能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、沉著冷靜、敢于勝利等優(yōu)良品質(zhì)。

2.乒乓球運(yùn)動簡介。3.握拍方法。4.熟悉球性。5.教學(xué)比賽。

6.提高學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球興趣，培養(yǎng)學(xué)生身體靈敏性，機(jī)智的品質(zhì)。

三、開始部分：

（一）整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，點(diǎn)名查到。

（二）自我介紹，師生問好。

（三）宣布本課教學(xué)任務(wù)和紀(jì)律要求。

（四）進(jìn)行基礎(chǔ)理論教學(xué)和提出學(xué)習(xí)要求：

1.通過乒乓球比賽規(guī)則的介紹，使廣大學(xué)生能夠?qū)ζ古仪蜻@一項(xiàng)目更加熱愛和喜愛。

2.在對學(xué)生進(jìn)行規(guī)則介紹的同時(shí)，結(jié)合以往中國隊(duì)在世界各種大賽中取得的優(yōu)異成績，以此來激發(fā)學(xué)生的愛國熱情。

3.同時(shí)也指出：更快、更好地掌握乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動，對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)起到極大的推動作用。

4.學(xué)生在教師的啟發(fā)下，要學(xué)好任何一樣運(yùn)動項(xiàng)目，都必須下苦功夫；如果三天打雨，二天曬網(wǎng)，那將一事無成。

5.乒乓球的各項(xiàng)技術(shù)和乒乓球的場地和乒乓球臺的規(guī)格介紹。

四、準(zhǔn)備活動：

（一）教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。

（二）教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

（三）教學(xué)內(nèi)容：持球和墊球的游戲練習(xí)，目的是提高學(xué)生的手腕的靈活性和控球的能力，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動興趣。

五、基本部分：

（一）運(yùn)動名稱：乒乓球。

（二）教學(xué)目的：

1.發(fā)展乒乓球技術(shù)能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷，敢于勝利等優(yōu)良品質(zhì)。2.通過教學(xué)使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)乒乓球的發(fā)球和推擋技術(shù)，初步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)。

3.提高學(xué)生的觀察、模仿、自學(xué)、自練的能力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。4.培養(yǎng)學(xué)生的謙虛好學(xué)、嚴(yán)于律己、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。

（三）教學(xué)內(nèi)容：

發(fā)平擊球、推擋技術(shù)、正手攻球。

1．講解并示范發(fā)平擊球和推擋技術(shù)的方法及要領(lǐng)。并針對上次課出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。

2．教師循環(huán)指導(dǎo)并糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動作。3．講解并示范正手攻球的方及要領(lǐng)。

4、結(jié)合所學(xué)技術(shù)分組練習(xí)。

5、按上、中、下的層次進(jìn)行分組教學(xué)，提出不同要求。

（四）教學(xué)要求：對攻、左、右手都練習(xí)。

（五）教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)的要領(lǐng)，動作協(xié)調(diào)、攻點(diǎn)準(zhǔn)確有力。

（六）教學(xué)難點(diǎn)：快中取勝，執(zhí)拍手型正確，動作協(xié)調(diào)、正確。

（七）教學(xué)方法：講解法、示范法、自練法、討論法等。

（八）教學(xué)手段：

1.徒手模仿性練習(xí)好步法。2.教師提出要求、學(xué)生練習(xí)。3.學(xué)生雙打，教師指導(dǎo)。

4.教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。

5.保護(hù)幫助：注意運(yùn)動過程中學(xué)生的安全。6.易犯錯(cuò)誤：動作僵硬、不協(xié)調(diào)、配合不好。7.糾正方法：多做徒手模仿練習(xí)。

六、結(jié)束教學(xué)：

（一）放松運(yùn)動：1.手臂放松；2.腿部放松；

（二）小結(jié)本課：關(guān)于教學(xué)內(nèi)容以及優(yōu)缺點(diǎn)。

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。

二〇一一年四月二十二日

第五篇：乒乓球課感想

乒乓球課程總結(jié)

這學(xué)期的乒乓球課是我大學(xué)的最后一次體育課。直到現(xiàn)在，我還清楚的記得當(dāng)時(shí)選到這門課的興奮之情。乒乓球使我們國家最強(qiáng)的運(yùn)動之一，每次看到中國隊(duì)健兒們包攬獎(jiǎng)牌時(shí)，我都感到無比自豪。平日里，經(jīng)常看到樓前臺子上練球的同學(xué)，他們打的酣暢淋漓，十分投入。正是每天的耳濡目染讓我對乒乓球產(chǎn)生了濃厚的興趣。我前幾次選課一直都渴望選到這門課，這個(gè)愿望直到第三次選課才得以實(shí)現(xiàn)。感謝這門課程，它既能達(dá)到鍛煉身體的目的，又放松了心情，緩解了學(xué)習(xí)壓力，增進(jìn)了我和同學(xué)間的交流。

乒乓球教會我基本功的重要性。我之前幾乎從未接觸過乒乓球，一學(xué)期下來，在老師的悉心指導(dǎo)和同學(xué)的熱心幫助下，我不論是在理論上還是實(shí)踐上都有了很大的提高。我從最基本地握拍方法，發(fā)球，正反手學(xué)起，一點(diǎn)一點(diǎn)的找感覺。一開始總是不得要領(lǐng)，這讓我很苦惱。感謝老師的耐心指導(dǎo)和同學(xué)的指正陪練，我慢慢找到了狀態(tài)，板數(shù)逐漸提高。最后順利通過了考試。雖然打比賽的技能還非常欠缺，但是我相信有了扎實(shí)的基本功，下面的技巧只要虛心向高手請教，再加上自己的刻苦練習(xí)，一定能打好乒乓球。

乒乓球課程督促了我保持鍛煉的習(xí)慣。學(xué)習(xí)基本動作時(shí)，我每周都會抽出幾個(gè)小時(shí)練習(xí)基本發(fā)球攻球要領(lǐng)。測試八百米的前，我還每天堅(jiān)持跑步，做強(qiáng)化訓(xùn)練。每學(xué)期的體能測試是學(xué)校督促我們進(jìn)行體育鍛煉和檢查我們身體素質(zhì)的一項(xiàng)措施。每學(xué)期測下來，我都覺得自己的體能有所下降。進(jìn)入大學(xué)以后，由于生活上沒有學(xué)校的統(tǒng)一安排，我們的身體素質(zhì)普遍都在下降，一是由于學(xué)習(xí)方面的壓力過大，時(shí)間太緊，缺乏鍛煉；另外，很多也沒有了鍛煉的意識，加上習(xí)慣了對著電腦屏幕的宅居生活，害怕體育鍛煉中吃苦和受傷。我們進(jìn)行的體育鍛煉越來越少少，身體素質(zhì)越來越差。而乒乓球課給我?guī)砹艘环N輕松活潑的鍛煉方式，經(jīng)過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，每周邀同學(xué)打球已經(jīng)成為了我生活的一部分。我切實(shí)的感受到興趣是最好的老師。這種體育上持之以恒的精神也將在學(xué)習(xí)上給我以動力。

乒乓球課還提升了我與人交流的能力。我和同伴之前并不認(rèn)識，但是一學(xué)期的搭檔讓我們彼此熟悉，成為了好朋友。性格開朗直爽的她每次打球都會直接的幫我指出不足，這給不愛開口交流的我很大的幫助和鼓勵(lì)。后來，我也學(xué)會了鼓

勵(lì)和建議，我們的球技和友誼都是在一次次的交流中變得深厚。

體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在乒乓球競技方面能有多大的成績，只希望通過練球體育，自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己以良好的狀態(tài)積極地學(xué)習(xí)，快樂的生活，廣交朋友，這樣，我的目的也就達(dá)到了。

身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們不可能好好工作和學(xué)習(xí)，何談報(bào)效國家，奉獻(xiàn)社會。因此，在今后的生活中，我仍會懷著對乒乓的熱愛，堅(jiān)持鍛煉身體，提高自己的身體素質(zhì)，我想這才是體育的真諦所在。