第一篇：中學(xué)生家長(zhǎng)讀本

《中學(xué)生家長(zhǎng)讀本》讀后感

閱讀《中學(xué)生家長(zhǎng)讀本》后確實(shí)感到它是一本有關(guān)家庭教育方面的好書。

下面是我結(jié)合本書，談幾點(diǎn)學(xué)習(xí)后的體會(huì)。當(dāng)然，首先還要感謝辰溪實(shí)驗(yàn)中學(xué)推薦學(xué)生家長(zhǎng)學(xué)習(xí)這好書：它的到來(lái)非常急時(shí)，非常好！

第一、本書開遍《家長(zhǎng)教育行為規(guī)范》是由全國(guó)婦聯(lián)和教育部共同頒發(fā)的。有助于當(dāng)前學(xué)生家長(zhǎng)，對(duì)明確中學(xué)生子女家庭教育目標(biāo)和范圍上有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。十點(diǎn)規(guī)范，既體現(xiàn)了當(dāng)代中國(guó)社會(huì)對(duì)下一代傳統(tǒng)美德的共識(shí)，也體現(xiàn)了鄧小平同志對(duì)新學(xué)生教育提出要“面向未來(lái)”的總體要求，結(jié)合性很強(qiáng)。

第二、通過(guò)學(xué)習(xí)本書目錄和通遍內(nèi)容，感覺(jué)涉及全面，案例豐富，由其體現(xiàn)出對(duì)學(xué)生中學(xué)階段的教育特色和新時(shí)代對(duì)家庭教育的創(chuàng)新。比如：重視營(yíng)造良好的家庭教育環(huán)境，正確對(duì)待有“早戀”傾向的孩子，指導(dǎo)孩子正確上網(wǎng)，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧、指導(dǎo)孩子善交朋友，遠(yuǎn)離毒品、色情等內(nèi)容。是對(duì)當(dāng)前家長(zhǎng)提出的新的教育問(wèn)題和新的要求，也給出了一些成功的教育方法例子，這很值得廣大家長(zhǎng)朋友認(rèn)真對(duì)待、提高認(rèn)識(shí)、加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

第三、中學(xué)生成長(zhǎng)美德教育養(yǎng)成至關(guān)重要。作為附錄在《中學(xué)生日常行為規(guī)范》中能夠得到充發(fā)的體現(xiàn)，做了五項(xiàng)內(nèi)容歸納。我建議有條件的家長(zhǎng)，可以打印出來(lái)貼在家里顯注位置，經(jīng)常和

孩子一起看看記記，對(duì)照內(nèi)容多做提醒，發(fā)揚(yáng)和改正。

最后，我想通過(guò)這次《讀本》學(xué)習(xí)，目的不光是在引導(dǎo)家長(zhǎng)要重視對(duì)中學(xué)子女的家庭教育，同時(shí)也是我們家長(zhǎng)朋友自己一次再學(xué)習(xí)，再教育的很好機(jī)會(huì)。我們做家長(zhǎng)的都應(yīng)該明白一個(gè)道理：我們自己時(shí)常的所作所為，都是對(duì)學(xué)生子女最貼切的教育示范。要符合時(shí)代變化，不斷地提高我們家長(zhǎng)自身的道德涵養(yǎng)、學(xué)習(xí)能力，給孩子多樹立一些樂(lè)觀向上，積極奮斗的榜樣，生活學(xué)習(xí)充實(shí)，同時(shí)在各方面我們努力成功，孩子們的成長(zhǎng)也一定會(huì)充滿希望的。

劉蘇丹家長(zhǎng)：劉明俊

二O一一年十月二十日

第二篇：家長(zhǎng)讀本

家長(zhǎng)讀本《小學(xué)生常見(jiàn)疾病和防治》教案（第十九講）

【教學(xué)內(nèi)容】小學(xué)生常見(jiàn)疾病和防治 【教學(xué)目標(biāo)】

1、通過(guò)教學(xué)，使家長(zhǎng)知道小學(xué)生有哪些常見(jiàn)疾??？

2、通過(guò)教學(xué)，使家長(zhǎng)掌握小學(xué)生常見(jiàn)疾病的防治。【教學(xué)重點(diǎn)】小學(xué)生常見(jiàn)疾病的防治?！窘虒W(xué)過(guò)程】

一、近視眼。（p204－p206）

1、病因：是遺傳和環(huán)境因素綜合作用的結(jié)果。環(huán)境因素有：（1）近距離學(xué)習(xí)。（2）不良用眼衛(wèi)生。（3）學(xué)習(xí)環(huán)境。

2、癥狀：視遠(yuǎn)物模糊。

3、預(yù)防。

（1）注意用眼衛(wèi)生。（2）改善學(xué)習(xí)環(huán)境和條件。（3）提倡望遠(yuǎn)、堅(jiān)持做眼保健操。（4）體育鍛煉和綜合營(yíng)養(yǎng)。

4、治療。

（1）藥物治療。（2）配戴眼鏡。

二、沙眼。（p206－p207）

1、病因：通過(guò)接觸沙眼衣原體而感染的一種慢性傳染性眼病。

2、癥狀：嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)視力障礙。

3、預(yù)防。

（1）改善環(huán)境，注意教育。

（2）治療沙眼患者，切斷傳染源。

4、治療：去醫(yī)院、遵醫(yī)囑。

三、齲齒。（p207－p209）

1、病因：是牙齒組織逐漸毀壞崩解形成缺損的一種疾病。四大因素是指：（1）細(xì)菌。（2）食物。（3）牙齒健康狀況。（4）時(shí)間。

2、癥狀：發(fā)生在牙齒的窩、溝和兩牙相鄰的面上，分淺齲、中齲和深齲三種。

3、預(yù)防。

（1）注意口腔衛(wèi)生。（2）合理營(yíng)養(yǎng)和鍛煉。（3）控制糖食。（4）藥物防齲。

4、治療。方法有：磨除法、藥物療法和再礦物化法。

四、單純性肥胖。（p209－p210）

1、病因：是指由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)及遺傳因素共同引起的身體中脂肪過(guò)度堆積。因素有：（1）遺傳因素。（2）環(huán)境因素（營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、運(yùn)動(dòng)過(guò)少）。

2、篩選標(biāo)準(zhǔn)：

3、預(yù)防。

（1）減少熱量攝入。

（2）加強(qiáng)體育鍛煉和戶外活動(dòng)。

4、治療：不能藥物減肥、手術(shù)去脂、禁食或饑俄療法。（1）飲食調(diào)節(jié)。（2）加強(qiáng)體育鍛煉。

五、營(yíng)養(yǎng)不良。（p210－p211）

1、病因：

（1）長(zhǎng)期飲食不均衡，蛋白質(zhì)和熱量等攝入不足。（2）慢性消耗性疾病，反復(fù)感染。

2、預(yù)防。

（1）保證合理營(yíng)養(yǎng)。

（2）培養(yǎng)兒童良好的飲食習(xí)慣。

（3）加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療消化道疾病。

3、治療：科學(xué)營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食。

六、貧血。（p211－p212）

1、病因：

（1）機(jī)體需鐵量增多。

（2）鐵攝入量不足或吸收率低。（3）長(zhǎng)期慢性失血。

2、篩選標(biāo)準(zhǔn)：

3、預(yù)防。

（1）加強(qiáng)健康教育。（2）合理膳食。

4、治療：

七、普通感冒。（p213－p214）

1、病因：當(dāng)受涼、淋雨、過(guò)度疲勞、身體抵抗力時(shí)，原來(lái)存在于鼻咽部或從人體外入侵的某些病毒九可迅速繁殖而致病。（3）長(zhǎng)期慢性失血。

2、病癥：

3、預(yù)防。

（1）多飲開水，注意休息。

（2）飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果。

（3）體溫38.5度以上，可選服一些鎮(zhèn)定退燒藥。

4、治療：主要是對(duì)癥治療。

還有蛔蟲感染、脊柱彎曲異常、流行性腮腺炎和水痘，同樣要加強(qiáng)預(yù)防，發(fā)現(xiàn)有病，到醫(yī)院檢查治療?！?思考題

1、小學(xué)生有哪些常見(jiàn)疾病？

2、小學(xué)生常見(jiàn)疾病怎樣防治？

第三篇：《中學(xué)生魯迅讀本》

《中學(xué)生魯迅讀本》

江蘇教育出版社 錢理群編

目錄

代序 《回憶魯迅先生》（蕭紅）

第一編 感受魯迅

1、父親與兒子

《我家的海嬰》 《五猖會(huì)》 《父親的病》

《我們現(xiàn)在怎樣做父親》

《隨感錄?六十三

“與幼者”》 《二十四孝圖》

1、人與動(dòng)物

《兔和貓》 《鴨的喜劇》 《一點(diǎn)比喻》

《略論中國(guó)人的臉》 《狗?貓?鼠》 《秋夜紀(jì)游》 《夏三蟲》 《戰(zhàn)士和蒼蠅》

2、人?鬼?神

《無(wú)?！?《女吊》 《補(bǔ)天》 《奔月》

1、睜了眼看

《論睜了眼看》 《夜頌》

《燈下漫筆（節(jié)選）》

《中國(guó)人失掉自信力了嗎》 《論“他媽的！”》 《<殺錯(cuò)了人>異議》 《推背圖》

《幾乎無(wú)事的悲劇》 《推》 《現(xiàn)代史》 《“滑稽”例解》 《雙十懷古》

2、另一種“看”

《示眾》

《從孩子的照相說(shuō)起》

2、兒時(shí)故鄉(xiāng)的蠱惑

《阿長(zhǎng)與<山海經(jīng)>》 《社戲》

《我的第一個(gè)師父》 《我的種痘》 《風(fēng)箏》

第二編 閱讀魯迅（上）

《鑄劍》

3、生命元素的想象

《死火》 《雪》

《好的故事》 《臘葉》 《秋夜》

《天地人——<野草>集章》

4、詩(shī)與畫

《敢遣春溫上的筆端——魯迅新詩(shī)與舊體詩(shī)選（八首）》

《看司徒喬君的畫》

《<凱綏?珂勒惠支版畫選集>序目》

第三編 閱讀魯迅（中）

《狂人日記》 《復(fù)仇》

《習(xí)慣與改革》 《太平歌訣》 《雜議（4）》

3、聰明人和傻子和奴才

《燈下漫筆

（一）》

《聰明人和傻子和奴才》 《春末閑談》

《論照相之類

（二）》 《學(xué)界的三魂》

《再論雷峰塔的倒掉》

《隨感錄?六十五 暴君的臣民》 《偶成》

第四編 閱讀魯迅（下）

1、生命的路

《導(dǎo)師》

《隨感錄?六十六 生命的路》 《忽然想到

（五）》 《未有天才之前》 《這個(gè)與那個(gè)

（三）（四）》 《忽然想到

（十）》 《補(bǔ)白

（三）》 《空談

（三）》 《過(guò)客》

2、自己做主，說(shuō)自己的話

《讀書雜談》 《隨便翻翻》 《作文秘訣》 《無(wú)聲的中國(guó)》

第四篇：中學(xué)生成長(zhǎng)讀本

由博主主譯的中學(xué)生成長(zhǎng)讀本《男孩成長(zhǎng)攻略》（全五冊(cè)）、《女孩成長(zhǎng)攻略》（全五冊(cè)）自出版以來(lái)，受到中學(xué)生讀者的普遍喜愛(ài)和好評(píng)。值此六一兒童節(jié)之際，本博從叢書中精心選編出《給中學(xué)生的九條成長(zhǎng)忠告》，與廣大網(wǎng)友共享叢書中的精彩內(nèi)容。

一、好的家庭關(guān)系讓你受用一生

在這個(gè)世界上，父母給你最多的愛(ài)與支持。有時(shí)候，父母會(huì)強(qiáng)迫孩子做一些他們認(rèn)為對(duì)孩子最好的事情。這種來(lái)自父母的積極壓力，有助于激勵(lì)孩子在學(xué)校里更加努力學(xué)習(xí)，參加某個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的選拔，而不是在一旁袖手旁觀。當(dāng)孩子們還認(rèn)識(shí)不到自己的能力時(shí)，父母有時(shí)能看清自己的孩子具有什么樣的潛能。

大部分父母都希望做最有利于孩子的事情。但是，有時(shí)候，什么是最有利于孩子的事，孩子的想法與父母并不相同。傾聽你父母的建議是非常重要的，但是，追隨自己的激情與夢(mèng)想，也同樣重要。

你可能覺(jué)得，父母在強(qiáng)迫你按照某種方式思考或行動(dòng)。你可能覺(jué)得，他們對(duì)你期望值過(guò)大。你甚至可能怨恨父母加在你身上的壓力。這些都可能導(dǎo)致你與最在意你的人之間的不和。

因?yàn)楹ε赂改缚赡茏龀龅姆磻?yīng)，許多孩子不想把實(shí)情告訴自己的父母。他們想取悅自己的父母，不想讓父母失望。另有一些孩子面臨著過(guò)大的壓力，以至于開始反叛。這兩種反應(yīng)都是不健康的，都可能導(dǎo)致你感到失望、沮喪，讓你和你愛(ài)的人疏遠(yuǎn)。

如果父母讓你感到有壓力，和他們開誠(chéng)布公地交流。交流的時(shí)候要尊重他們，努力聆聽他們提出要求的理由。保持和父母交流渠道的暢通，有助于你和他們交談的時(shí)候感覺(jué)更加自在，即使是在談?wù)撦^為困難的話題的時(shí)候也是如此。

1.弄明白自己想要什么，并找到最合適的溝通方式，這樣你才能和自己的父母開誠(chéng)布公。如果連你都不知道自己想要什么，想要坦率地告訴別人你的需求，是很困難的。

2.如果你對(duì)和父母談?wù)撍麄兪┘咏o你的壓力感到不舒服，嘗試尋找某個(gè)知心人，比如，學(xué)校的輔導(dǎo)員或治療師，給你提供如何與父母溝通的好建議。

3．盡力記?。耗愕母改敢彩侨?。你的言行可能傷害他們的情感。4．對(duì)父母有意見(jiàn)的時(shí)候，不要封閉自己。和他們溝通，讓他們知道你的煩惱。

5.做一個(gè)優(yōu)秀的傾聽者。通過(guò)傾聽，你能更好地理解他人的意思，從而避免在匆忙之中對(duì)他人的想法或期望做出判斷。

6．當(dāng)你和父母發(fā)生沖突的時(shí)候，要明白身為父母的重要職責(zé)是給下一代制定紀(jì)律。放棄抗?fàn)?，學(xué)會(huì)妥協(xié)。如果你想獲得更多的自由空間，和父母交換意見(jiàn)、相互讓步是最有效的辦法。

7．長(zhǎng)大的過(guò)程中，渴望早日脫離父母的管束、獨(dú)立自由的心情是非常正常的，但是不要試圖把自己與家人隔絕起來(lái)。隨著對(duì)你了解的增多，他們會(huì)更加信任你。

二、不要為了朋友改變自己

想讓自己成為受歡迎的人，這再正常不過(guò)了。朋友對(duì)你非常重要，他們的意見(jiàn)也舉足輕重。你想變得更加獨(dú)立，你尋求家庭之外的人接納你。你通常愛(ài)跟與你有相同興趣的男孩子在一起。同時(shí)，你希望自己歸屬于合適的群體。

每個(gè)人都想融入群體，感覺(jué)身在群體之中，被群體成員喜歡。和他人緊密聯(lián)系，不僅讓人感覺(jué)良好，研究還表明，和他人有著緊密情感聯(lián)系的人，生活得更加健康。當(dāng)面臨人生挑戰(zhàn)時(shí)，身為融洽群體中的一員，能為孩子提供極為寶貴的支持。

雖然親近的關(guān)系有許多好處，不過(guò)，你在選擇朋友時(shí)還是得明智一些。你有權(quán)選擇和富有愛(ài)心的人交往，并一起創(chuàng)造積極、健康的關(guān)系。

學(xué)著去調(diào)整自己來(lái)適應(yīng)環(huán)境、和別人融洽相處，是結(jié)交朋友的重要部分。但是，不惜一切代價(jià)去交朋友，結(jié)果往往并不如人意。就算你按照新朋友喜歡的模式把自己完全改造了，你新朋友喜歡的也只是你那些變化，而不是你。把自己原本的性格特征隱藏起來(lái)，用他人的喜好代替，短時(shí)間內(nèi)或許你會(huì)對(duì)新的自我感到滿意。但是，這不可能保持長(zhǎng)久。真實(shí)的你終究會(huì)逐漸現(xiàn)身，這必然會(huì)導(dǎo)致你和你費(fèi)盡心力贏得的新朋友之間的不愉快。

吸引朋友最好的辦法之一，就是保持自己獨(dú)特的個(gè)性。如果你堅(jiān)持按照自己的想法思考、行動(dòng)，你就可以安心，你的朋友們喜歡的正是真實(shí)的你。

友好地對(duì)待每一個(gè)人，但要盡量避免那些刻薄的孩子、拉幫結(jié)派的孩子，對(duì)你有不好影響的孩子。你可以明智地決定自己想成為什么樣的人，與什么樣的人交往。明智地選擇朋友，如果你想結(jié)交什么樣的朋友，就讓自己成為那樣的人。

1．值得交的朋友，是喜歡真實(shí)的你的人。

2．永遠(yuǎn)記住，你需要?jiǎng)e人的尊重，和別人需要你的尊重一樣多。那些要求你改變自己才能和你做朋友的，可能對(duì)你并沒(méi)有多少尊重。當(dāng)你需要朋友在身邊的時(shí)候，他很可能并不會(huì)出現(xiàn)。

3．做一個(gè)有愛(ài)心的、值得信賴的朋友，這樣就會(huì)把真正的朋友吸引到你的身邊來(lái)。

4．當(dāng)你考慮改變自己去取悅朋友的時(shí)候，問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：這些變化是我想要的嗎？我是該變化了嗎，還是現(xiàn)在的我就挺好？他希望我去改變嗎——如果是，那么這份友情比我本人的個(gè)性還重要嗎？

5．廣泛結(jié)交各個(gè)方面的朋友，比如，在學(xué)校，參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，你都可以擁有朋友。擁有不同的朋友圈會(huì)讓你擁有廣泛的支持系統(tǒng)。

6．友好地面對(duì)每一個(gè)人。你永遠(yuǎn)不知道誰(shuí)最終會(huì)成為你的好朋友，什么時(shí)候你可能需要新朋友。

三、敢于對(duì)欺凌說(shuō)“不”

沒(méi)有人應(yīng)該受到欺負(fù)。不幸的是，欺凌現(xiàn)象在校園里非常普遍。

欺凌行為可以有許多不同的形式，有的更加隱晦一些。欺凌行為可以是言語(yǔ)上的，比如，取笑、威脅、騷擾，散步謠言、嘲弄、恐嚇等。欺凌行為可以是身體上的冒犯，比如，打人，摑人耳光，推搡別人，挑事打架等等。欺凌行為也可以是情感上的冒犯。

欺負(fù)別人的人，常常也是攻擊性行為的受害者。喜歡欺負(fù)別人的孩子，其家庭中常常存在家庭成員容易憤怒、管教粗暴或家庭教養(yǎng)不一致等問(wèn)題。來(lái)自這些家庭的孩子沒(méi)有學(xué)會(huì)以健康方式化解憤怒或沖突所必需的技巧，而且他們被壓抑的情緒會(huì)通過(guò)欺負(fù)他人的形式表現(xiàn)出來(lái)。欺凌行為也反映了人們的不安全感和孤獨(dú)感。這些事實(shí)并不能為欺凌行為開脫，也不會(huì)使身受欺凌之苦的人日子好過(guò)些。不管出于什么樣的原因，欺負(fù)人的行為都必須停止。被欺負(fù)的人最害怕的事情之一是，成年人對(duì)他們的憂慮置之不理，或者予以嘲笑。不管你看到了哪種欺凌行為，或是受到了什么樣的欺負(fù)，打破沉默都是非常重要的。如果你對(duì)某種處境感到不舒服，請(qǐng)大聲說(shuō)出來(lái)。找到某個(gè)愿意聽你傾訴并為你提供幫助的人是非常重要的。

朋友通常也能為你提供幫助。如果你覺(jué)得受了欺負(fù)，請(qǐng)鞏固你現(xiàn)有的友誼，或者結(jié)交一些新朋友，確保自己不會(huì)感到孤獨(dú)。當(dāng)你覺(jué)得受到了他人的欺負(fù)時(shí)，想辦法多和朋友在一起。當(dāng)然，你也可以自己幫助自己。你還可以通過(guò)閱讀有關(guān)欺凌的圖書，或參加身體、心理自衛(wèi)課程，找到提升自己解決沖突的能力或自我肯定技能的辦法。要清楚地知道自己的立場(chǎng)，以及如何表達(dá)自己的立場(chǎng)，這樣可以讓其他人知道，你是一個(gè)自信的人，對(duì)自己很有信心。

被人欺負(fù)的確是一件很恐怖的事情。受到欺負(fù)的人常常感覺(jué)自己沒(méi)有防衛(wèi)能力，但是，常常是找到奮起反擊恃強(qiáng)凌弱者的力量，終結(jié)了被人欺負(fù)的窘境。對(duì)付欺凌的最好辦法是勇敢地站出來(lái)捍衛(wèi)自己。當(dāng)恃強(qiáng)凌弱者覺(jué)得自己對(duì)你不再構(gòu)成威脅時(shí)，就會(huì)失去攻擊你的興趣。

1．站出來(lái)捍衛(wèi)自己。恃強(qiáng)凌弱者只欺負(fù)那些他們認(rèn)為不會(huì)站出來(lái)捍衛(wèi)自己的孩子。

2．公開表達(dá)抗議。如果你認(rèn)識(shí)的某個(gè)人正在被人欺負(fù)，要向著他說(shuō)話。3．將情況告知他人。把正在發(fā)生的事告訴某個(gè)老師、輔導(dǎo)員或?qū)W校校長(zhǎng)。4．記?。耗悴皇俏ㄒ坏氖芎φ?。欺負(fù)你的人可能還會(huì)欺負(fù)別人。如果你知道其他孩子也有同樣的經(jīng)歷，跟他們講講你的感受，看看他們對(duì)面臨的窘境有什么話要說(shuō)。團(tuán)結(jié)起來(lái)，互相支持。恃強(qiáng)凌弱者喜歡一段時(shí)間只欺負(fù)一個(gè)人。他們通常不會(huì)欺負(fù)一組人。

5．多參加可以讓你增強(qiáng)信心和自我價(jià)值感的體育活動(dòng)，比如武術(shù)或團(tuán)隊(duì)目體育項(xiàng)目。

四、運(yùn)動(dòng)是用來(lái)玩的

從事體育運(yùn)動(dòng)對(duì)你的身心健康大有好處。它不僅可以教給你團(tuán)隊(duì)合作和自制力等寶貴的技能，還可以大大提高你的自尊水平。但是，過(guò)于看重比賽和取勝會(huì)給你及你的身體帶來(lái)超出健康限度的壓力和緊張。當(dāng)今很多學(xué)生運(yùn)動(dòng)員，為了保持競(jìng)爭(zhēng)力而過(guò)于拼命，以至于體育運(yùn)動(dòng)在他們眼中不再是一件好玩的事情，相反，成了他們的一塊心病。

雖然你的父母和教練有著最良好的初衷——他們希望看到你贏得勝利，從而可能讓你的壓力雪上加霜，這就是當(dāng)你感覺(jué)到自己承受的壓力變得過(guò)大時(shí)，必須大聲說(shuō)出來(lái)非常重要的原因所在。對(duì)你來(lái)說(shuō)，成為一個(gè)健康的、全面的人更加重要，這意味著，你要養(yǎng)成平衡的生活方式，包括：足夠的睡眠，健康的飲食習(xí)慣和適度的社交生活。在未來(lái)的日子里，你有足夠多的機(jī)會(huì)，在體育運(yùn)動(dòng)和其他活動(dòng)中贏得勝利。

1．體育鍛煉之后多休息，避免身體受傷。如果真的受了傷，給你的身體留出痊愈的時(shí)間。記?。耗阒挥幸桓鄙眢w，所以，要悉心照料好它。

2．騰出時(shí)間讓自己開心，做一把真正的小孩子。你可以和朋友們待在一起，看電影或購(gòu)物，或者靜靜地坐著，沉迷于你喜愛(ài)的圖書中。

3．你的父母和教練應(yīng)該鼓勵(lì)你——而不要強(qiáng)迫你。如果你的老爸每次因?yàn)槟爿數(shù)舯荣惥桶涯憬械揭贿?，沖你大喊大叫，或者你的教練因?yàn)槟泱w重增加而訓(xùn)斥你，請(qǐng)向你信任的其他人尋求幫助。

4、體育是用來(lái)玩的。當(dāng)體育變得更像工作而不像娛樂(lè)時(shí)，你就不再是在玩體育了。從體育運(yùn)動(dòng)中獲得快樂(lè)，但要當(dāng)心不要讓體育運(yùn)動(dòng)控制了你的生活。

五、誰(shuí)也做不了生活全能王

生活有時(shí)實(shí)在是太忙了。在家庭作業(yè)、考試、課外活動(dòng)和體面的社交生活之外，你似乎沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)做自己想做的事情。

有的孩子喜歡忙忙碌碌。他們活著，就是為了嘗試各種各樣的新活動(dòng)，讓自己在最喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)上出類拔萃，在學(xué)校努力學(xué)習(xí)取得優(yōu)異的成績(jī)。這是一種非常健康的激情，會(huì)給孩子帶來(lái)巨大的人生成功。這些額外的努力也是很有意義的，會(huì)增強(qiáng)他們的自信心。但是，如果獲得成功的壓力變得無(wú)法承受，也可能產(chǎn)生不利的影響。

我們每個(gè)人都在成長(zhǎng)，我們的優(yōu)先事項(xiàng)會(huì)隨著我們的成長(zhǎng)而發(fā)生變化。如果你不照料好自己，你是不可能完成你想做的每一件事情的。想從事“每一件事情”的壓力必須用健康的生活方式加以平衡，否則，會(huì)導(dǎo)致精神、身體、情緒和社會(huì)交往方面的問(wèn)題。你是否因?yàn)樯钸^(guò)于忙碌而顧不上吃飯？你的睡眠充足嗎？你是否避免和朋友們見(jiàn)面，因?yàn)槟銥闆](méi)有時(shí)間進(jìn)行社會(huì)交往感到不知所措？如果你累得無(wú)法正常生活，這時(shí)你就需要做點(diǎn)什么了。

如果你感覺(jué)無(wú)法承受，這時(shí)你需要獲得幫助。和能給你支持的父母、輔導(dǎo)員或能幫助你擬定可行的日程安排的家庭成員談?wù)劇；蛘撸绻愀械椒浅＝箲]，不妨去求助專業(yè)化的咨詢。一定要記?。耗銢](méi)有必要事事都做到完美，你也沒(méi)有必要什么事都獨(dú)自應(yīng)對(duì)。

1．使用日歷表詳細(xì)安排你的活動(dòng)。當(dāng)你考慮報(bào)名參加某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，要確保不會(huì)產(chǎn)生任何沖突。

2．在安排你的時(shí)間時(shí)，一定要記住：健康和幸福對(duì)于你從事的每一件事都是非常重要的。確保有充足的時(shí)間用于睡覺(jué)、體育鍛煉、社會(huì)交往——不要忘了讓自己快樂(lè)。

3．如果你感到無(wú)法承受，和某個(gè)富有同情心的人，比如父親或母親、輔導(dǎo)員或老師，好好談一談。那個(gè)富有同情心的傾聽者能夠與你一起努力，減輕你的負(fù)擔(dān)。

4，記?。耗銢](méi)有必要什么事都多加，你完全可以對(duì)有些事說(shuō)“不”。

六、不要拿自己與他人做比較

拿自己與他人做比較，可能有益，也可能有害，這取決于你如何利用因?yàn)楸容^而獲得的信息。將自己與徑賽隊(duì)的另外一名跑步運(yùn)動(dòng)員作比較，以確定自己的新目標(biāo)，可能是一種有益的比較。如果你拿自己與雜志封面上的模特進(jìn)行比較，并試圖使自己的身體看起來(lái)和他們一樣，那就是不健康的。

將自己與他人作比較，這是很正常的。但要確保做到：當(dāng)你做判斷時(shí)，一定要坦誠(chéng)。沒(méi)有人事事擅長(zhǎng)，但是，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)。成功的關(guān)鍵在于，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，并充分利用這些優(yōu)勢(shì)。如果你行動(dòng)時(shí)充滿自信，心情愉快，可以肯定，他人也會(huì)將自己與你進(jìn)行比較。

如果你想看看自己在某些領(lǐng)域的表現(xiàn)如何，并想有所改進(jìn)提高，那就努力去爭(zhēng)取吧。但是，將自己與他人進(jìn)行比較，沒(méi)有什么實(shí)際的價(jià)值。要努力發(fā)現(xiàn)自己特別的才能、天賦和興趣。去發(fā)展這些才能、天賦和興趣，不要理睬別人做得怎么樣，因?yàn)槟闶仟?dú)一無(wú)二的。

1．記?。好總€(gè)人都有其特別的才能——每一個(gè)人都是如此！發(fā)現(xiàn)自己有什么特別的才能，并使之突顯出來(lái)。

2．制作一個(gè)單子，列出自己生活中你喜歡的所有東西。當(dāng)你覺(jué)得別人比你更幸福的時(shí)候，拿出這個(gè)單子，從頭到遍看一遍。

3．如果你的朋友或同學(xué)在某個(gè)領(lǐng)域特別優(yōu)秀，抽時(shí)間找出他或她感到吃力的領(lǐng)域，這有助于讓你明白，沒(méi)有人是完美的。

4．努力發(fā)現(xiàn)自己的愛(ài)好和特長(zhǎng)——并發(fā)展這些愛(ài)好和特長(zhǎng)。

5．記住：你沒(méi)有必要特別擅長(zhǎng)某事時(shí)才去做某件事情。不是每一個(gè)人都可以成為明星，但這并不意味著你不能從中獲得樂(lè)趣。

七、坦然面對(duì)成功和失敗

在你的一生中，會(huì)有許許多多的宏大目標(biāo)。有的你能實(shí)現(xiàn)，有的無(wú)法變成現(xiàn)實(shí)。重要的是你要始終存有夢(mèng)想——真正的夢(mèng)想，很大很大的夢(mèng)想。要始終竭盡全力，最大限度地爭(zhēng)取成功。有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，某項(xiàng)活動(dòng)或工和并不適合你，或者說(shuō)，你并不精于此項(xiàng)活動(dòng)或工作，因而難以達(dá)到自己的目標(biāo)。這時(shí)，你可以選擇繼續(xù)努力，讓自己做得更好一些。你也可以舍棄這個(gè)夢(mèng)想，轉(zhuǎn)而追求另一個(gè)夢(mèng)想。無(wú)論做出哪一種選擇，你都要記?。簺](méi)有達(dá)到目標(biāo)并不意味著你是一個(gè)失敗者，失敗會(huì)把你打造成一個(gè)真正的人。失敗只是意味著，你應(yīng)該去追求另外一個(gè)目標(biāo)。

失敗挺讓人沮喪的。但是，如果你能把從失敗中學(xué)到的教訓(xùn)用于嘗試其他新事物，或用于改進(jìn)提高你正在從事的事情，失敗也不一定會(huì)成為糟糕透頂?shù)慕?jīng)歷。人人都難以避免失敗——畢竟，我們不可能事事都擅長(zhǎng)。請(qǐng)記?。涸谝患虑椤驇准虑樯稀?，并不意味著你是一個(gè)失敗者。失敗使你成為真正的人，并且讓你知道未來(lái)你可以嘗試哪些事情。

1．如果你真的想在某件事情上出類拔萃，卻發(fā)現(xiàn)自己并無(wú)這方面的特長(zhǎng)，放棄不應(yīng)該是你的第一（或者第二）選擇。相反，你還有其他一些選擇：你可以找個(gè)家庭教師或指導(dǎo)者來(lái)幫助你；可以參加額外的訓(xùn)練課；可以在課前或課后會(huì)面見(jiàn)老師。你可以多花些時(shí)間學(xué)習(xí)。如果學(xué)習(xí)的是新技能，請(qǐng)堅(jiān)持練習(xí)，練習(xí)，練習(xí)！

2．如果你想做某項(xiàng)活動(dòng)，卻發(fā)現(xiàn)該活動(dòng)不適合你，你能找到一項(xiàng)相似的活動(dòng)嗎？事實(shí)上，你總可以有其他選擇。

3．記?。耗阒皇窃谀臣虑樯鲜×耍瑹o(wú)論從哪個(gè)角度看，都不意味著你是一個(gè)失敗者。你在學(xué)習(xí)某些技能方面感到吃力，但是你也可以輕而易舉掌握其他技能。別去想吃力不吃力的事，繼續(xù)努力好了。

八、勿拿明星當(dāng)偶像

你可以喜歡名人，但是，更要努力尋找激勵(lì)你成為最好的自己的角色榜樣?？匆豢茨愕闹車阏嬲挠⑿刍蛟S就在你面前。

有些孩子對(duì)當(dāng)明星情有獨(dú)鐘。他們模仿明星的形象和行為舉止。為了得到表演角色，他們不惜從事一些不健康的活動(dòng)，比如，嘗試古怪的節(jié)食辦法等等。

名人文化要求名人們具有某種特定的形象，這給明星們帶來(lái)了許多壓力，而這種壓力會(huì)帶來(lái)非常嚴(yán)重的后果。有些穿零號(hào)服裝的模特或許是通過(guò)挨餓才有了那種身材的。事實(shí)上，每個(gè)人都有自己的問(wèn)題，明星也不例外。

媒體只會(huì)給孩子們面臨的壓力火上澆油。影視作品中的明星形象都經(jīng)過(guò)了專業(yè)人士的造型設(shè)計(jì)，好讓他們看起來(lái)更加漂亮，即使他們穿著運(yùn)動(dòng)服時(shí)也是如此。現(xiàn)實(shí)生活中的孩子試圖模仿他們從媒體中看到的明星形象，可是，并非每個(gè)人都買得起貴昂的衣服和飾品。那些沒(méi)有達(dá)到“正確”外表的孩子，可能感覺(jué)自己像個(gè)失敗者。

不要把名星作為自己的偶像，相反，去崇拜那些天天激勵(lì)你的人——比如，第一個(gè)認(rèn)可你才能的美術(shù)老師，教你騎自行車的父母，與你不離不棄攜手共渡難關(guān)的朋友，他們是你真正的英雄。

1．不要將骨瘦如柴的T臺(tái)走秀模特視為自己的身體偶像。健康的身體是唯一理想的身體，通往健康的唯一方法是均衡飲食和足夠的體育鍛煉。

2．記住：即使最漂亮、最富有、最有名的明星也有自己的問(wèn)題。他們必須始終生活在公眾的視線之中，人們常常憑借他們的外表對(duì)他們做出判斷。對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，要經(jīng)受住這些，都不是一件很容易的事情。

3．追隨自己的激情，而不要隨波逐流。把自己的主要精力放在你最擅長(zhǎng)的事情之上，不管你最擅長(zhǎng)的是繪畫、音樂(lè)還是寫作。

4、時(shí)尚能給人帶來(lái)快樂(lè)。但是，如果你太想和他人穿得一樣，你就只能成為蕓蕓眾生中的普通一員。

九、珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離傷害

以任何形式傷害自己，都不是應(yīng)對(duì)壓力的好辦法。那些為緩解自身痛苦和壓力而自殘或自我傷害的孩子，面臨著嚴(yán)重的心理和生理危險(xiǎn)。起初，他們面臨著情感上的巨大痛苦。為了緩解壓力，他們進(jìn)行自我傷害，由此導(dǎo)致的愧疚和羞辱，只會(huì)給他們帶來(lái)更多情感痛苦，這樣就形成了一個(gè)惡性循環(huán)：自我傷害導(dǎo)致更多情感上的痛苦，而情感痛苦又會(huì)導(dǎo)致更多自我傷害行為。隨著情緒緊張不斷積累，這種惡性循環(huán)的速度會(huì)加快，從而導(dǎo)致更加頻繁、更加嚴(yán)重的自我傷害行為。

極度沮喪讓你對(duì)改變它感到無(wú)奈，對(duì)于情形會(huì)有所好轉(zhuǎn)也不報(bào)任何希望。孩子們考慮自殺，是在尋求簡(jiǎn)單的方式，逃避情感上的痛苦或擺脫似乎永遠(yuǎn)無(wú)法好轉(zhuǎn)的處境。許多孩子時(shí)不時(shí)會(huì)說(shuō)出“我真希望自己死了”之類的話，但是大部分孩子并不想死，他們只是感到極度煩惱而已。但是，那些考慮死亡，以書寫、繪畫方式表現(xiàn)死亡，甚至開始謀劃死亡方式的孩子，極有可能企圖自殺。

無(wú)論什么都不值得我們付出身體和生命的代價(jià)，情緒沮喪也不構(gòu)成自殘或死亡的理由。不管生活中發(fā)生了什么事，不管生活看起來(lái)多么艱難，有了愛(ài)你的人的幫助，加上訓(xùn)練有素的專業(yè)人士的參與，你一定可以順利地挺過(guò)去。接受治療，或許還要服用一些藥物，你會(huì)感到不再那么沮喪，因而更能看清自己的處境。你會(huì)意識(shí)到，自殘和自殺解決不了任何問(wèn)題——自殘和自殺只是活著的人痛苦和折磨的開始。

要知道生活的滋味，唯一的辦法是，你得直面生活中的憂傷，和它作斗爭(zhēng)，讓自己變得比沒(méi)有經(jīng)歷憂傷之前的自己更加強(qiáng)大，這意味著你擁有自信、自尊，使你有力量直面生活。

1．找到你信任的某個(gè)人，將你的情況告訴他。告訴某個(gè)值得信任的成年人，會(huì)讓你獲得所需要的幫助。大多數(shù)進(jìn)行自我傷害的人需要某種形式的心理治療。

2．找到應(yīng)對(duì)壓力的其他辦法。比如：參加藝術(shù)活動(dòng)，讓自己的日子忙碌起來(lái)；散步；觀看自己喜歡的演出或電影；逗寵物玩；聽音樂(lè)；痛快地大哭一場(chǎng)；開始記日記。和其他人待在一起，也是阻止自我傷害行為的好辦法。每當(dāng)你感覺(jué)自己有自我傷害的沖動(dòng)時(shí)，立即行動(dòng)起來(lái)，找點(diǎn)事做，充實(shí)你的大腦。

3．努力尋找減輕壓力的辦法?？纯醋约簠⒓拥乃谢顒?dòng)，從中找出一兩項(xiàng)從你的日程表中刪除。你可能參與了超出眼下你可以應(yīng)對(duì)限度的活動(dòng)，那就舍棄幾項(xiàng)吧。

4．阻止自殺發(fā)生的最重要的辦法，是將你的想法告訴別人。當(dāng)你第一次產(chǎn)生自殺念頭就將之告訴別人，是極其重要的。你可以將之告訴你的某個(gè)朋友、父親或母親、老師、指導(dǎo)員、鄰居和親戚。

5．要知道，自殺行為一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)。一旦你感覺(jué)好些了，或覺(jué)得快樂(lè)些了，你也無(wú)法將自殺行為收回。

6．如果有朋友告訴你他想自殺，并讓你發(fā)誓不將之告訴任何人，請(qǐng)立即行動(dòng)，向其他人報(bào)告你所知道的情況。你永遠(yuǎn)不要信守這樣的承諾。擁有一個(gè)活著的惹你生氣的朋友，比擁有一個(gè)已經(jīng)不在世的朋友要好。

第五篇：家長(zhǎng)讀本讀后感

家長(zhǎng)讀本讀后感

二中初一218班楊依婷的家長(zhǎng)

這些天讀了《中學(xué)生家長(zhǎng)讀本》這本書，雖未讀完感觸卻頗深，讓我這個(gè)做母親的心里不禁深深的自責(zé)起來(lái)，覺(jué)得很多地方做的都不夠好，很對(duì)不起孩子。我將感觸最深的一些內(nèi)容匯總?cè)缦?，以便日后警示自己?/p>

一、不要舍不得贊賞——滿足孩子的成就需要

家長(zhǎng)要盡可能地滿足孩子的成就需要。一是多發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，并即時(shí)表現(xiàn)出贊賞，要知道，我們的孩子在很多方面的表現(xiàn)可比我們同齡時(shí)的表現(xiàn)好多了。同時(shí)，家長(zhǎng)要去發(fā)現(xiàn)孩子的特長(zhǎng)、愛(ài)好，并在這些方面創(chuàng)造條件，使孩子更好地發(fā)展，如：美術(shù)情樂(lè)、舞蹈、體育等，而不是在孩子不擅長(zhǎng)的方面要求他非要達(dá)到家長(zhǎng)自己的要求。

二、多一點(diǎn)寬容之心——滿足孩子的安全需要

“讓孩子在接納的環(huán)境中成長(zhǎng)，在關(guān)愛(ài)的環(huán)境中成熟。”這是專家的忠告。即使是天才也有表現(xiàn)不好的時(shí)候，當(dāng)孩子的某些表現(xiàn)不夠好時(shí)，如成績(jī)不理想、發(fā)言不積極等，不要挖苦、斥責(zé)，惟有你接納孩子的失敗，他才有機(jī)會(huì)從中獲得信心，并與你建立良好的關(guān)系。俗話說(shuō)“危難時(shí)刻見(jiàn)真情”，我想，對(duì)孩子這時(shí)來(lái)說(shuō)又何嘗不是如此。

三、保護(hù)孩子的自尊——滿足孩子的自尊需要

一位孩子語(yǔ)文考試得了63分，母親知道后告訴孩子：“很好嘛！你這個(gè)分?jǐn)?shù)不得了?！边@個(gè)孩子聽后，飽含淚水走開了。如果這個(gè)母親能

這樣告訴孩子“你對(duì)這個(gè)成績(jī)是不是覺(jué)得不滿意，沒(méi)關(guān)系，我相信你下一次一定會(huì)進(jìn)步的?！笔遣皇羌缺Ｗo(hù)了孩子的自營(yíng)又給了孩子自信呢？

四、接納孩子的委屈——滿足孩子的公平需要

當(dāng)孩子在外面碰到了挫折和委屈時(shí)，他最盼望的是得到父母的慰藉、關(guān)懷與幫助，因?yàn)榧壹词撬罴训寞焸搬t(yī)院”，父母則是該院的“醫(yī)師”。如果這時(shí)你能站在孩子的立場(chǎng)上替他考慮，并能接納他的情緒，就能使他積壓在胸中的氣憤、不滿與怒氣在短期內(nèi)得到發(fā)泄。這無(wú)疑對(duì)孩子身心健康是有益的。設(shè)身處地為孩子考慮，因?yàn)槟阋灿惺芪臅r(shí)候。

五、多給一點(diǎn)礪練——滿足孩子的獨(dú)立性需要

有的父母老是對(duì)孩子不放。乙，如常常偷看孩子的日記或偷拆孩子的信件，事后又把看到的內(nèi)容直接作為教育孩子的證據(jù)。有的家長(zhǎng)則將自己的某些愿望強(qiáng)加在孩子的身上。這樣的結(jié)果是，孩子有了問(wèn)題不和家長(zhǎng)說(shuō)，甚至與家長(zhǎng)產(chǎn)生對(duì)抗情緒，有的人的這種情緒甚至延續(xù)到成年以后。

以上是我的一些粗淺的看法，我今后要以“家長(zhǎng)讀本”教的方法去做和實(shí)踐，多一些時(shí)間關(guān)心子女的學(xué)習(xí)情況，認(rèn)真做好每天子女的作業(yè)檢查工作，多抽一些時(shí)間來(lái)幫助子女的難題分析，總之為教好下一代，家長(zhǎng)和學(xué)校一起共同來(lái)完成艱巨而光榮的任務(wù)。