第一篇：學(xué)生寒假應(yīng)積極鍛煉身體

結(jié)合孩子心理培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣應(yīng)該注意把握孩子的心理。建議家長(zhǎng)與學(xué)校老師進(jìn)行溝通。比如放假前我們給孩子每人設(shè)計(jì)了一張寒假運(yùn)動(dòng)小卡片，上面按照寒假的日期、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間畫(huà)出了細(xì)致的表格，每天的表格后面還有一欄空白處留給家長(zhǎng)寫(xiě)評(píng)語(yǔ)。這樣一方面起到了監(jiān)督作用，另一方面家長(zhǎng)肯定和贊揚(yáng)的語(yǔ)句對(duì)孩子是很好的激勵(lì)。

寒假開(kāi)始前給孩子進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的體能測(cè)試，讓他給自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣寫(xiě)一個(gè)自我評(píng)價(jià)，等到寒假結(jié)束后再進(jìn)行一個(gè)體測(cè)，讓他寫(xiě)自我評(píng)價(jià)，那時(shí)孩子將清晰地感受到運(yùn)動(dòng)給自己帶來(lái)的變化，進(jìn)而愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。開(kāi)學(xué)時(shí)把自己的寒假運(yùn)動(dòng)小表格向同學(xué)們展示時(shí)，心里也一定會(huì)充滿了成就感。

多運(yùn)動(dòng)避免吃成胖墩

有些家長(zhǎng)認(rèn)為，平時(shí)孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)緊張，營(yíng)養(yǎng)不好，放假了，應(yīng)好好補(bǔ)補(bǔ)身體，于是準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品，再加上過(guò)年的大餐，孩子進(jìn)食過(guò)多，消耗不了的脂肪就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之，會(huì)引起肥胖。寒假期間大部分孩子睡眠過(guò)多，早晨貪睡不起，而過(guò)多的睡眠，會(huì)使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、精神不振。因此，孩子在假期尤其要注意保持合理的生活節(jié)奏，堅(jiān)持鍛煉。從提高身體素質(zhì)的角度出發(fā)，爭(zhēng)取做到每天運(yùn)動(dòng)，一次一小時(shí)至一個(gè)半小時(shí)，控制好強(qiáng)度，并且要注意做好運(yùn)動(dòng)防護(hù)。喜歡玩電腦的孩子要多吃一些黃綠色的瓜果蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等，預(yù)防出現(xiàn)假性近視。

父母應(yīng)該做出榜樣

●孫云曉，中國(guó)青少年研究中心副主任

根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家拉施里的動(dòng)物記憶試驗(yàn)，行為主義心理學(xué)認(rèn)為，一種行為重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性動(dòng)作，90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。家長(zhǎng)們應(yīng)該利用好寒假一個(gè)月多的時(shí)間，幫助孩子逐步養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并堅(jiān)持下去。父母應(yīng)該給孩子做出榜樣，并陪同指導(dǎo)、監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)成果。

胖孩子的寒假運(yùn)動(dòng)不要單純地只強(qiáng)調(diào)減肥，否則孩子可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)意思，不愿意配合。小胖墩通常都有一個(gè)共同的壞習(xí)慣就是不愛(ài)動(dòng)彈，貪吃，所以就容易繼續(xù)長(zhǎng)胖，應(yīng)該和養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣相結(jié)合，從根源解決。家長(zhǎng)帶著孩子每天堅(jiān)持跑跑跳跳，不僅在運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)中達(dá)到減肥的目的，還能帶來(lái)增進(jìn)彼此感情等一舉多得的效果。包括飯后1小時(shí)才能劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)方可進(jìn)餐，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做好肌肉放松活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充糖水、淡鹽水等。寒假運(yùn)動(dòng)計(jì)劃建議

1、每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。

2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括跑步、跳繩、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、踢毽子、乒乓球、羽毛球、游泳、登山、散布、做家務(wù)等等，最好和爸爸媽媽一起運(yùn)動(dòng)。

3、去一次郊外，嘗試一下滑雪、徒步、山地自行車(chē)等戶外運(yùn)動(dòng)。

4、記錄下每天的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)感受，寒假后做總結(jié)。

5、少吃肯德基、麥當(dāng)勞，多吃蔬菜水果。

6、少玩電腦游戲，保護(hù)眼睛，每天堅(jiān)持做眼保健操。

天鍛煉1小時(shí) 強(qiáng)身健體成寒假“必修課”

近年來(lái)，學(xué)生體質(zhì)下降已經(jīng)成為社會(huì)廣泛關(guān)注的話題，把體育鍛煉作為寒假作業(yè)書(shū)面布置給學(xué)生，目的是引起家庭重視，讓家長(zhǎng)共同努力，增強(qiáng)孩子體質(zhì)。家長(zhǎng)學(xué)校發(fā)的《2013年寒假學(xué)生體育鍛煉安排表》上簽字。這個(gè)寒假，在完成語(yǔ)、數(shù)、外等常規(guī)寒假作業(yè)的基礎(chǔ)上，學(xué)生還要完成學(xué)校布置的體育鍛煉任務(wù)，這是今年我省部分中小學(xué)生寒假作業(yè)的“新花樣”。

每天鍛煉1小時(shí) 內(nèi)容不重樣

放寒假時(shí)，蒲江縣所有學(xué)校都按照教育局統(tǒng)一要求，將體育鍛煉納入學(xué)生寒假作業(yè)。并列出了10多個(gè)項(xiàng)目供不同年齡段的孩子選擇，比如健身跑、跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球等。

記者在成都市青羊?qū)嶒?yàn)聯(lián)合中學(xué)給初一學(xué)生下發(fā)的《2013年寒假學(xué)生體育鍛煉安排表》上看到，學(xué)校布置的體育鍛煉作業(yè)非常細(xì)，整個(gè)寒假期間，學(xué)生的體育鍛煉總計(jì)有24次，每次至少有兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如男生跑1000米，做俯臥撐30次×3，蛙跳40米×3，還有引體向上、下蹲、跳繩、跳臺(tái)階、仰臥推舉重物等20多項(xiàng)?！皩W(xué)校測(cè)算，學(xué)生每天做完這些體育作業(yè)，大概需要1小時(shí)，學(xué)生在校每天有1小時(shí)的鍛煉時(shí)間，我們希望學(xué)生放寒假也能堅(jiān)持每天鍛煉1小時(shí)?！毙ｉL(zhǎng)沈斌說(shuō)，學(xué)校還特別強(qiáng)調(diào)寒假鍛煉注意事項(xiàng)：包括飯后1小時(shí)才能劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)方可進(jìn)餐，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做好肌肉放松活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充糖水、淡鹽水等。

家長(zhǎng)共同參與 健身效果更好

不過(guò)，并不是所有中小學(xué)生都喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，尤其要做到每天堅(jiān)持，保質(zhì)保量完成，真不容易。學(xué)校的辦法是，把家長(zhǎng)調(diào)動(dòng)起來(lái)，配合、監(jiān)督孩子完成。

“孩子自控力差，隨意性大，要做到有規(guī)律的鍛煉，或者嚴(yán)格按學(xué)校書(shū)面要求一項(xiàng)一項(xiàng)完成，多數(shù)孩子做不到?！逼呀h北街小學(xué)校長(zhǎng)李政福說(shuō)，學(xué)校專(zhuān)門(mén)給學(xué)生印發(fā)了《體育家庭作業(yè)完成情況記載表》，要求學(xué)生登記每天完成的鍛煉項(xiàng)目、時(shí)間，家長(zhǎng)督促學(xué)生完成后簽字，確保學(xué)生真正進(jìn)行鍛煉。

該校六年級(jí)學(xué)生詹子堯的媽媽說(shuō)，這個(gè)寒假給孩子安排了跑步、登山、打羽毛球等項(xiàng)目，現(xiàn)在每天晚上出去散步都要隨手帶上羽毛球拍和跳繩，督促孩子認(rèn)真完成體育家庭作業(yè)。

成都青羊?qū)嶒?yàn)聯(lián)合中學(xué)的《體育鍛煉安排表》上，專(zhuān)門(mén)列了一欄家長(zhǎng)簽名，孩子每次鍛煉完成項(xiàng)目要求后，家長(zhǎng)要在表格上寫(xiě)上自己的名字；宜賓縣育才中學(xué)也給家長(zhǎng)發(fā)出通知，請(qǐng)家長(zhǎng)們盡全力配合、監(jiān)督孩子，在學(xué)生春季學(xué)期返校報(bào)到時(shí)，須帶上家長(zhǎng)簽字的體育寒假作業(yè)單。

絕大多數(shù)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校給孩子布置的體育鍛煉寒假作業(yè)表示認(rèn)同。他們認(rèn)為，這一舉措

旨在樹(shù)立“健康第一”理念，將“體育鍛煉一小時(shí)”由學(xué)校延伸到家庭，輻射到社區(qū)，形成學(xué)校、家庭、社會(huì)“三位一體”，才能引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉和終生鍛煉的好習(xí)慣。為切實(shí)推動(dòng)學(xué)校體育科學(xué)發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，今年寒假前，省政府辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育廳、省發(fā)改革、省財(cái)政廳、省體育局等部門(mén)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作的意見(jiàn)》，要求各地要把學(xué)校體育和學(xué)生體質(zhì)健康水平納入年度工作目標(biāo)考核指標(biāo)體系，對(duì)學(xué)校體育工作狀況差，學(xué)生體質(zhì)健康水平持續(xù)3年下降的地區(qū)和學(xué)校，在教育工作評(píng)估和評(píng)優(yōu)評(píng)先中要實(shí)行“一票否決”，同時(shí)對(duì)教育部門(mén)主要負(fù)責(zé)人和校長(zhǎng)問(wèn)責(zé)。

第二篇：2019最新學(xué)生鍛煉身體日記模板

鍛煉身體是以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。自古以來(lái)，人類(lèi)就模仿勞動(dòng)、格斗、生活中的各種動(dòng)作以及自然界的某些現(xiàn)象和動(dòng)物的動(dòng)作，作為鍛煉身體的內(nèi)容和方法。怎樣寫(xiě)鍛煉身體的日記呢?

日記篇一

今天是早鍛煉的第一天，我和媽媽六點(diǎn)就起床了。我們換好了衣服，就下樓騎自行車(chē)到綠道。剛一下樓，一陣清新甜潤(rùn)的空氣向我撲來(lái)，我不禁贊道：“哇!早上的空氣可真是爽啊!給人一種沁人心脾的感覺(jué)?！眿寢屨f(shuō)：“是啊!”我們來(lái)到綠道，把車(chē)子停在一邊，這時(shí)，我看見(jiàn)綠道上的人可真多啊!有的在打太極拳，有的在舞劍，還有的在跑步。我也開(kāi)始跑起來(lái)，跑了一會(huì)兒，就出汗了。媽媽遞給我一條毛巾，讓我擦擦汗。擦了汗，便又繼續(xù)向前跑了起來(lái)，一邊還喊著“一二，一二”，經(jīng)過(guò)半個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，我一看，居然跑了三千多米。這時(shí)，我已汗流浹背，累得上氣不接下氣。媽媽說(shuō)：“我們一定要將早鍛煉堅(jiān)持到底哦!

日記篇二

今天清晨，我們決定去桃花園廣場(chǎng)鍛煉。

出了家門(mén)，我看見(jiàn)門(mén)前核桃樹(shù)的葉片上有許多水珠，樹(shù)干也濕漉漉的，才知道頭天晚上下雨了。當(dāng)時(shí)我一摸樹(shù)葉，滿手都是水珠，我急忙用兜里的紙把手擦干。我們跑到大路上，馬路上的車(chē)疾馳而過(guò)，三兩個(gè)行人匆匆忙忙地走著。

到了桃花園廣場(chǎng)，我開(kāi)始做體操?！白笕?，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我們來(lái)做運(yùn)動(dòng)……”伴隨著音樂(lè)聲，我很快做完體操。隨后，我就走到桃花園的跑步機(jī)邊，先伸出左腳踩上去，用手抓著扶手，跑了起來(lái)。因?yàn)槟昃檬蓿瑱C(jī)器出出“咣當(dāng)”、“咣當(dāng)”的聲響。我跑了十分鐘，跑完了，便坐在石頭上休息了幾分鐘，又去玩兒別的健身器材了。

鍛煉完身體后，我和媽媽向桃花園廣場(chǎng)另一道門(mén)跑去。園路兩旁的桃樹(shù)枝繁葉茂，回想起春天的時(shí)候，這里的桃花粉紅粉紅的，我仿佛聞到了濃郁的花香。這時(shí)，天空又下起了小雨，我和媽媽急忙向家 的方向跑去……

日記篇三

自從放假到現(xiàn)在，每天早上起不來(lái)了，爸爸在沒(méi)放假時(shí)就說(shuō)過(guò)，放假后咱們每天早上起來(lái)鍛煉身體，計(jì)劃沒(méi)變化快，可是我每天早上都不想起，這怎么能行呢，昨天晚上我睡著很早，今天早上一 定得讓鍛煉身體變成現(xiàn)實(shí)，6點(diǎn)鐘時(shí)，爸爸起床叫起了我，我心里有些煩，不想起，但想想說(shuō)過(guò)的話不能改變呀，所以，我起來(lái)后，洗了一下臉，可是爸爸已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我急忙把運(yùn)動(dòng)鞋穿上，然后有些 不耐煩的跟著爸爸下樓去了，我倆一會(huì)來(lái)到文藝中心，哇!人好多啦，隨著優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，我也加入了跳舞的行列，剛開(kāi)始跟不上腳步，但我認(rèn)真的跟在別人后面學(xué)，不一會(huì)幾個(gè)動(dòng)作全學(xué)會(huì)了，雖然沒(méi)有他們那些人跳的好，但我心里感覺(jué)很有成就感，心里很開(kāi)心，一會(huì)就跳出了一身汗，但一點(diǎn)也不感覺(jué)累，身子越跳越有勁，早上鍛煉身體真好呀，我以后每天堅(jiān)持鍛煉。

日記篇四

今天，我和弟弟寫(xiě)完作業(yè)下樓開(kāi)始鍛煉。我跳繩，弟弟做操，“一下、兩下、三下……一百下”我邊跳邊數(shù)，弟弟跟著節(jié)拍做著拍手操。接下來(lái)，我們又去跑圈，跑了一圈又一圈，連著 跑了五圈，我倆都出汗了，真想把外套脫了。休息了一會(huì)兒，我們決定來(lái)個(gè)跑步比賽。為了公平起見(jiàn)，讓弟弟先跑，只見(jiàn)他像只小兔子似的向前奔去，我也不甘示弱，在班上跑步都是數(shù)一數(shù)二的，還怕 跑不過(guò)弟弟。于是，我又加快了速度，眼看弟弟落后了，他竟一轉(zhuǎn)身跑回了起點(diǎn)，也就是終點(diǎn)的那條線，還喊著：“我贏了!我贏了”我邊跑邊說(shuō)：“你耍賴皮!”弟弟沖我咧咧嘴，做了個(gè)鬼臉，那滑 稽樣一下可把我逗樂(lè)了。后來(lái)，我倆又進(jìn)行了雙人跳繩，我喊節(jié)拍：“一二三跳、一二三跳!”我們配合的很默契。大約鍛煉了一個(gè)小時(shí)，我們回到家已是滿身是汗，但我想，出汗了就等于今天鍛煉成 功了。

以后要堅(jiān)持鍛煉，才會(huì)身強(qiáng)力壯!

日記篇五

今天早上，我和爸爸到體育場(chǎng)鍛煉身體，我穿的是滾軸鞋。滾軸鞋就是滾軸裝在鞋底，可收可放，放開(kāi)就和旱冰鞋一樣滑行，收起后就跟平常走路一樣。我們到體育場(chǎng)后，我就把滾軸鞋打開(kāi)滑行，我在跑道旁的平地上滑，我不太會(huì)滑，不能保持平衡，所以我老是摔跤，滑了一會(huì)兒，比剛開(kāi)始的時(shí)候好了一些，但是還經(jīng)常摔跤，我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑膠鋪成的跑道上跑步，我的鞋 子太重，所以我跑不動(dòng)。爸爸跑累了就對(duì)我說(shuō)：“我們打羽毛球去吧。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭。

我們離開(kāi)了跑道找到了一塊沒(méi)風(fēng)的地方，爸爸已經(jīng)是滿頭大汗了，他把衣服脫掉，用衣服把頭上的汗水擦掉，我們打了一會(huì)兒羽毛球，我覺(jué)得累了就回家了。

每天鍛煉一小時(shí)，我們的身體就會(huì)更強(qiáng)壯。

第三篇：小學(xué)生寒假鍛煉身體運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

寒假中，我為了鍛煉身體，實(shí)施我的減肥計(jì)劃，便想練一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。爸爸建議我去打籃球，我想：“打籃球不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還能長(zhǎng)個(gè)兒?！庇谑菦Q定這個(gè)寒假讓爺爺教我打籃球。

這天天氣不錯(cuò)，我?guī)е@球牽著爺爺?shù)氖滞l(wèi)校的籃球場(chǎng)走去。在路上，我又興奮又擔(dān)心，興奮是因?yàn)槲覐臎](méi)有打過(guò)籃球，這還是第一次，一定很刺激;擔(dān)心的是我現(xiàn)在太小，個(gè)子和球籃之間距離太大，能否投進(jìn)去都是個(gè)問(wèn)題。但是我又想：“俗話說(shuō)，有志不在年高，這豈不是說(shuō)‘鍛煉不在個(gè)高’嗎?”于是便向籃球場(chǎng)跑去。

來(lái)到學(xué)校的操場(chǎng)里，因?yàn)槭呛倨陂g，校園也像冬眠了一樣，空無(wú)一人。開(kāi)始練球了，爺爺先從最基本的運(yùn)球、走步、投球講起，又給我做示范;最后讓我一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。在練習(xí)中，我無(wú)心練習(xí)運(yùn)球和走步，只是一心想投球。

我托起球，瞄準(zhǔn)球筐，第一球還沒(méi)到球籃下就掉下來(lái)了，直到第六個(gè)球，才碰了一下籃板。我灰心了，生氣地把球往地上一摔，球卻著了魔法似的進(jìn)了，從籃筐里掉了下來(lái)的球在地上彈跳著，好像在說(shuō):“別灰心，萬(wàn)事開(kāi)頭難嗎!”我立刻信心百倍，又開(kāi)始練球了。

現(xiàn)在，寒假已經(jīng)過(guò)去了，但是我對(duì)籃球的熱愛(ài)一直沒(méi)有改變，只是沒(méi)有更多的時(shí)間去練習(xí)罷了，但是只要天氣不錯(cuò)，時(shí)間允許，我都會(huì)去打籃球的。

第四篇：4月國(guó)旗下講話：積極鍛煉身體，預(yù)防春季傳染病

講話主題：積極鍛煉身體，預(yù)防春季傳染病發(fā)生

主講時(shí)間: 4月12日

主講中隊(duì)：六（2）中隊(duì)

主講人員：

主講內(nèi)容：

敬愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好，今天的國(guó)旗下講話的主題是《積極鍛煉身體，預(yù)防春季傳染病發(fā)生》。

先讓我們看看同學(xué)們身邊的一些不良的生活習(xí)慣：

操場(chǎng)上同學(xué)們?cè)诒M情追逐，歡快地嬉戲，一下子就玩得大汗淋淋，因?yàn)橥瑢W(xué)們沒(méi)有及時(shí)把汗擦干，結(jié)果回汗引起了感冒。

教室里同學(xué)們?cè)谡J(rèn)真地學(xué)習(xí)，專(zhuān)心的讀書(shū)，教室里窗戶緊閉，空氣就不新鮮了，因?yàn)闆](méi)有及時(shí)開(kāi)窗戶通通空氣，結(jié)果帶有細(xì)菌的飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。

學(xué)校周?chē)?，同學(xué)們圍著小攤，吃著一些不干凈的零食，似乎吃得津津有味，正因?yàn)槌粤艘恍┎恍l(wèi)生的食品，病從口入，引起拉肚子，發(fā)生消化道疾病。

同學(xué)們，如果平時(shí)不注意，或者沒(méi)有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，或者沒(méi)有科學(xué)地進(jìn)行體育活動(dòng)，就很容易發(fā)生各種傳染病。春季最易發(fā)生的傳染病有兩類(lèi)，一類(lèi)是呼吸道傳染病，另一類(lèi)是消化道傳染病。

那么我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防春季傳染病的發(fā)生呢？

一、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，做好每一次課間操和眼保健操。在學(xué)校和家里都要積極參加體育鍛煉，不過(guò)運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度，要注意動(dòng)靜結(jié)合。

二、注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，要保持學(xué)習(xí)生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，要保持教室里空氣的流通，不要到小攤上購(gòu)買(mǎi)各種不潔食品。

同學(xué)們，健康基于生命，我們現(xiàn)在是祖國(guó)的花朵，將來(lái)就是社會(huì)的棟梁，積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣，科學(xué)參加體育鍛煉，我們才會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄，才會(huì)擁有快樂(lè)。

今天的國(guó)旗下講話就到這里,謝謝大家.

第五篇：4月國(guó)旗下講話：積極鍛煉身體，預(yù)防春季傳染病

講話主題：積極鍛煉身體，預(yù)防春季傳染病發(fā)生

主講時(shí)間: 4月12日

主講中隊(duì)：六（2）中隊(duì)

主講人員：

主講內(nèi)容：

敬愛(ài)的老師、同學(xué)們：

大家好，今天的國(guó)旗下講話的主題是《積極鍛煉身體，預(yù)防春季傳染病發(fā)生》。

先讓我們看看同學(xué)們身邊的一些不良的生活習(xí)慣：

操場(chǎng)上同學(xué)們?cè)诒M情追逐，歡快地嬉戲，一下子就玩得大汗淋淋，因?yàn)橥瑢W(xué)們沒(méi)有及時(shí)把汗擦干，結(jié)果回汗引起了感冒。

教室里同學(xué)們?cè)谡J(rèn)真地學(xué)習(xí)，專(zhuān)心的讀書(shū)，教室里窗戶緊閉，空氣就不新鮮了，因?yàn)闆](méi)有及時(shí)開(kāi)窗戶通通空氣，結(jié)果帶有細(xì)菌的飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。

學(xué)校周?chē)?，同學(xué)們圍著小攤，吃著一些不干凈的零食，似乎吃得津津有味，正因?yàn)槌粤艘恍┎恍l(wèi)生的食品，病從口入，引起拉肚子，發(fā)生消化道疾病。

同學(xué)們，如果平時(shí)不注意，或者沒(méi)有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，或者沒(méi)有科學(xué)地進(jìn)行體育活動(dòng)，就很容易發(fā)生各種傳染病。春季最易發(fā)生的傳染病有兩類(lèi)，一類(lèi)是呼吸道傳染病，另一類(lèi)是消化道傳染病。

那么我們應(yīng)該如何有效地預(yù)防春季傳染病的發(fā)生呢？

一、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，做好每一次課間操和眼保健操。在學(xué)校和家里都要積極參加體育鍛煉，不過(guò)運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度，要注意動(dòng)靜結(jié)合。

二、注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，要保持學(xué)習(xí)生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾，飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，要保持教室里空氣的流通，不要到小攤上購(gòu)買(mǎi)各種不潔食品。

同學(xué)們，健康基于生命，我們現(xiàn)在是祖國(guó)的花朵，將來(lái)就是社會(huì)的棟梁，積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣，科學(xué)參加體育鍛煉，我們才會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄，才會(huì)擁有快樂(lè)。

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