第一篇：一日計劃學后感

班主任的全部工作,是由一天一天的工作組成的.一天工作的效率如何,效益如何,直接關(guān)系到整個班主任工作的成敗.班主任既要擔當主科的教學,又要完成一個班級一天中大大小小的事情,的確特別的忙,但是要做到不亂,這就要講究科學性和戰(zhàn)略性。

第一，要制定科學合理的計劃

對自己的每一天都要做一個完整的計劃，這個計劃越具體越詳細越好。前一天晚上要整理自己的思緒，把第二天所需要完成的工作一一記錄下來，可能有很多很多的工作，當天完不成，那么篩選出最重要的工作，然后制定計劃表，將這些工作按照輕重緩急寫在計劃表的最上邊，并且要標注好所需要的時間，所計劃的事情里要標注清楚哪些是必須完成的，哪些是有彈性的，對于那些必須完成的要重點標注。

第二，把握主要問題，會用策略

如果有突發(fā)事件，不要激動和沖到，先看看它的嚴重程度，如果嚴重到你必須當時處理，那么當即處理，如果不是，那么先冷靜一下想好解決這一事件的最佳時機和最好的方式，并且列入計劃之內(nèi)，杜絕盲目的處理造成的效果不好和影響其他重要工作的完成的情況。

第三，要學會分權(quán)

分清哪些是自己必須要親自完成的，哪些是沒有必要親力親為的，將沒有必要親力親為的工作交給學生，這樣既節(jié)約了時間，提高了效率，又給了學生鍛煉的機會，何樂而不為？

第四，加大執(zhí)行力度

不要讓不在你計劃之內(nèi)的事情浪費你工作的時間，比如，同事之間的聊天談心等。第五，及時反思

睡前要再次將自己的計劃瀏覽一遍，然后將已經(jīng)完成的工作用紅色筆劃掉，未完成的工作盡量當天完成，因為第二天會有新的工作和任務(wù)，并且要簡單分析未完成計劃的原因，并避免這種情況在第二天上演。

第二篇：讀《艱難一日》后感 - 副本

讀《艱難一日》后感

《艱難一日》這本書作者麥克.歐文，是一名前海豹突擊隊隊員。他通過介紹自己的十三次戰(zhàn)斗部署經(jīng)歷，在書本中用文字再現(xiàn)當年懸疑和激烈的戰(zhàn)斗場面引人入勝，我饒有興趣的一口氣讀完了這本書。通過閱讀這本書使我收獲頗多。在閱讀完本書后我也有了自己的一些想法，在這里我就簡單的談?wù)劇?/p>

一、永不服輸，追求卓越。

在書中，作者這句“設(shè)定訓練目標不是達到最低標準，而是為了突破極限?！弊屛液苁芄奈?。無論是在“綠色小屋”中接受訓練，還是參與“海王星之矛”的各項行動，作者有著一股頑強的不服輸?shù)膱砸闫焚|(zhì)著實讓我欽佩不已。在各項訓練中，在各級考核中，作者都追求卓越。只有第一才是成功者，第二名也是失敗者。作為一名指揮類軍校學員，我們要學習作者的這種敢于爭先，敢于亮劍的精神，見紅旗就抗，見第一就爭。努力將自己做到最好。把自己打造成信息化尖兵。為軍隊和國防現(xiàn)代化貢獻自己的力量。目標要定的高遠，行動要落到小處實處。我們軍校學員應該抓緊在校時間努力學習科學文化知識，特別是政治、軍事知識。努力按照“能指揮，會管理，懂技術(shù)”的綜合性人才培養(yǎng)目標培養(yǎng)自己。未來戰(zhàn)爭是信息化的戰(zhàn)爭，指揮官的作用更加重要。目前，我國周邊局勢并不安定。美國的戰(zhàn)略東移，日本進來“軍國主義”思想毒瘤有重新發(fā)作的趨勢，與我在“釣魚島”問題上僵持，臺海，南海，與印度的領(lǐng)土糾紛，名族分裂勢力的險惡用心。作為一名軍人我們必須時刻牢記“三個提供，一個發(fā)揮”，牢記自己的使命。

二、友誼相伴，團結(jié)奮進。

“我們不是一個人在戰(zhàn)斗，我有戰(zhàn)友有兄弟。每天能和他們一起并肩戰(zhàn)斗在他們的鼓舞激勵下前行，因為有他們的相伴，我發(fā)現(xiàn)了一個更完美的自己。”我們生活在組織中，團隊中。一個良好的團隊能夠幫助我們共同進步?！俺晒Φ膱F隊沒有失敗者，失敗的團隊沒有成功者”。在部隊的這大家庭中我們要珍惜友誼，用心培養(yǎng)他。戰(zhàn)友情深，是普通的友誼比不上的。要建設(shè)一個好的團隊，就要求這個團隊中每個人都有著高度的責任感?！氨娙耸安窕鹧娓摺?，我們要防止成為團隊中的“灰衣人”（團隊中既不冒失，也不出錯，可有可無，經(jīng)常感受不到他的存在）。我們要為軍隊這個大集體做貢獻。

三、堅定信念，鑄牢軍魂。

“是什么支撐著我們在近乎殘酷的訓練中堅持到底。又是什么引領(lǐng)我們在接踵而至的戰(zhàn)斗部署中不辱使命？”

“我們不是超人，但我們擁有共同的不可戰(zhàn)勝的信念，勇于奉獻，戰(zhàn)友情誼和團隊精神付出生命。為了保護美國國家利益，也為了保護在世界各地為美國而戰(zhàn)的勇士們的作戰(zhàn)安全?！闭怯兄@樣堅定執(zhí)著的信念，海豹突擊隊員們才能一次又一次出色的完成任務(wù)，克服艱難險阻。作為一名共和國軍人我們正是要鑄牢軍魂意識，永遠和黨中央、中央軍委保持一致。

四、自我調(diào)節(jié)，勤思苦練。

此外在這個精英的團隊里。所謂成功就是要始終保持巔峰狀態(tài)，并時刻管理好自己的壓力。把我壓得喘不過氣的是自己對失敗的恐懼。屏蔽壓力，心態(tài)平和的專心完成任務(wù)。

軍人在其職業(yè)生涯中總是伴隨著壓力因此我們必須學會調(diào)控壓力，適應環(huán)境。目前學校里開設(shè)的心理行為訓練就是一個很好的平臺，他極好的鍛煉了我們的心理素質(zhì)，是我們這些未來戰(zhàn)場上的指揮員有著更強的心理素質(zhì)。

正如書中作者所講“戰(zhàn)場上會出現(xiàn)意外?！蔽覀円獙W著在訓練中多結(jié)合實際，減少人為的主觀影響。此外，我們還應該在平時多思考，多準備幾套作戰(zhàn)方案，為打贏打勝做準備。學會在不舒服的環(huán)境里讓自己舒服。

還有一點就是我們必須熟悉的自己的武器裝備?！皫е惶啄悴皇煜さ难b備上戰(zhàn)場就幾乎等于送死”。在平時我們要多練勤練，要以“平時多流汗，戰(zhàn)時少流血”來警示自己。

第三篇：一日作息計劃

一日作息計劃

1.早起空腹時：喝溫開水最好溫度在25度左右，大約喝300毫升。

2.上午課間時：可以選擇喝紅茶或咖啡

3.中午午休30分鐘左右

4.3點到4點如果比較勞累，餓可以選擇下午茶（少量的甜點）

5.五點到六點體育鍛煉最佳時期

6.晚上9點要選擇40度左右的熱水泡腳（里面可以添加一些藥材）

7.晚上在11點半之前睡覺最好，s睡前喝一杯水

最好保證每天能喝8杯水的量

人體24小時使用手冊

1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。

2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。

3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放松。

4∶00 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。

5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。

6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。

7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收。

8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態(tài)。

9∶00 適合打針、手術(shù)、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。10∶00 工作效率最高。

10∶00-11∶00屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。

12∶00 緊張工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳“子午覺”時間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時。14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。

15∶00 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。

15∶00-17∶00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關(guān)、接待重要客人。

16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現(xiàn)明顯。陽虛、肺結(jié)核等患者的臉部最紅。17∶00 工作效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。

18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。

19∶00 最易發(fā)生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。20∶00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。

20∶00-21∶00適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。

22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。

23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。24∶00 氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。

第四篇：院感計劃

2011年醫(yī)院感染管理工作計劃

在醫(yī)院整體工作的統(tǒng)一規(guī)劃部署下，為加強醫(yī)院感染管理有效預防和控制醫(yī)院感染，提高醫(yī)療質(zhì)量，保證醫(yī)療安全，并結(jié)合我院醫(yī)院感染管理工作實際，特制訂2011年醫(yī)院感染管理工作計劃如下：

一、加強醫(yī)院感染管理制度的完善，并依據(jù)國家有關(guān)的法律、法規(guī)、規(guī)章和規(guī)范、常規(guī)要求開展工作。

1、制定全院各類人員預防、控制醫(yī)院感染管理知識與技能培訓、考核計劃，并在工作中組織實施。(有考核、有記錄)培訓率應>90%，合格率>80%。

2、進一步完善有關(guān)預防和控制醫(yī)院感染規(guī)章制度，并對其落實情況進行檢查和指導。

3、進一步完善醫(yī)院感染管理相關(guān)職責，并對其履行情況進行督導。

二、加強醫(yī)院感染的監(jiān)測，監(jiān)管

1、對醫(yī)院感染及其相關(guān)危險因素進行監(jiān)測、分析和反饋，針對問題提出措施并指導實施。

2、對醫(yī)院感染發(fā)生狀況進行調(diào)查、統(tǒng)計分析，并向醫(yī)院感染管理委員會報告。醫(yī)院感染發(fā)生率應<8%。

3、對醫(yī)院感染事件進行報告和調(diào)查分析，提出控制措施，并協(xié)調(diào)、組織有關(guān)部門進行處理。

4、積極開展醫(yī)院感染漏報率調(diào)查，并將結(jié)果及時反饋給醫(yī)院感染管理委員會及相關(guān)科室。漏報率應<20%。

5、臨床科室、醫(yī)院感染管理科須按《醫(yī)院感染管理辦法》要求時限及時向上級主管部門上報醫(yī)院感染病例。

6、按《醫(yī)院感染管理辦法》要求，做好環(huán)境衛(wèi)生學、消毒、滅菌效果等監(jiān)測。

7、醫(yī)院感染管理科須對購入的消毒藥械、一次性使用醫(yī)療衛(wèi)生用品進行監(jiān)督管理，對醫(yī)院購入的此類用品審核的產(chǎn)品相關(guān)證件復印件進行保存。

8、對醫(yī)院的清潔、消毒滅菌與隔離，無菌技術(shù)，醫(yī)療廢物管理等工作提供指導。

9、對傳染病的醫(yī)院感染控制工作提供指導。

10、積極參加與抗菌藥物臨床應用的管理工作。

三、加強重點部門的醫(yī)院感染管理。按照國家相關(guān)法律、法規(guī)制定重點科室的預防，控制醫(yī)院感染制度，并認真落實、督導。

1、檢查驗收重點科室資料，一月一通報。

2、加強供應室管理。尤其是組織、設(shè)備、質(zhì)量建設(shè)進一步充實到位。啟動以消毒供應室為中心環(huán)節(jié)的消毒滅菌工作。

四、提高醫(yī)院感染控制意識，加強藥物人員的自身防護，以防醫(yī)院感染于未然。

1、加強醫(yī)務(wù)人員的預防意識與相關(guān)法律法規(guī)知識的培訓力度。

2、嚴格要求醫(yī)務(wù)人員執(zhí)行無菌技術(shù)操作、消毒隔離工作制度、手衛(wèi)生、手消毒規(guī)范，并強制管理。

3、嚴格要求醫(yī)務(wù)人員執(zhí)行標準預防措施，盡量避免因職業(yè)暴露而受感染?？傊?，在醫(yī)院感染管理委員會的指導和大力支持下，堅持科學發(fā)展觀、以人為本，重點抓醫(yī)院感染管理中各項措施的臨床落實，依法管理醫(yī)院感染預防與控制工作，防醫(yī)院感染于未然

第五篇：中班一日生活計劃

一日活動計劃

一、晨檢晨間活動：桌面玩具（7:40-8:10）

（一）活動內(nèi)容與要求

提供桌面玩具供幼兒自選。

1、親切接待家長及幼兒，詢問幼兒的情緒及健康狀況。

2、選擇自己喜歡的區(qū)域安靜有序的玩桌面玩具。

（二）活動組織與指導

1、幼兒自選區(qū)域玩桌面游戲，教師巡回觀察指導。

2、提醒幼兒遵守規(guī)則，活動結(jié)束，送玩具回家。

二、早餐（8:10-8:40）

1、教師介紹飯菜，幼兒安靜進餐。

2、提醒幼兒養(yǎng)成不挑食的習慣。

三、晨間談話：（8:40-9:00）

針對近期班內(nèi)需要調(diào)整的事情與幼兒進行商討。

四、課前準備：（9:00-9:10）

組織幼兒排隊入廁、喝水。

五、教學活動

（一）（9:10-9：25）

安全活動

教學活動

（二）(9:25-10:00)區(qū)域活動，幼兒樂意與同伴一起參加游戲。

六、操前準備：（10:00-10:10）

1、組織幼兒排隊小便喝水。

2、給幼兒增減衣物準備做操。

七、早操：（10:10-10:20）

要求幼兒情緒飽滿，動作有力，能積極的參與到早操游戲中。

八、戶外活動：（10:20-11:00）

1、會按順序排隊，體會游戲的快樂。

2、喜歡戶外活動，樂于參加集體游戲。

九、餐前準備：（11:00-11:10）

幼兒小便喝水洗手，注意提醒幼兒節(jié)約用水。餐前活動：手指游戲小老頭

十、午餐：（11:10-11:40）

教師介紹飯菜，培養(yǎng)幼兒良好的飲食習慣，細嚼慢咽，不高聲喧嘩，不偏食，注意坐姿，隨時滿足幼兒進餐需要，巡視指導幼兒進餐。

十一、餐后活動：散步（11:40-11:50）

散步：組織幼兒餐后散步，要求幼兒遵守規(guī)則一個跟著一個走。

十二、午睡：（11:50-14:00）

睡前午檢，提醒幼兒大小便，檢查幼兒，要求鞋子擺放整齊，蓋好被子安靜入睡。

十三、起床：（14:00-14:20）

要求幼兒安靜起床，疊好被子，穿好鞋子，小便喝水。

十四、吃午點：（14:20-14:40）

安靜吃水果，教師給小女孩梳頭發(fā)，幼兒自己送果盤。

十五、聽讀活動：（14:40-15:00）

十六、教育教學活動：（15:00-15:15）建構(gòu)：玩具真好玩

十七、戶外活動：（15:15-16:00）

十八、晚餐：（16:00-16:30）

十九、離園活動：（16:30-17:00）

1、合理組織幼兒離園活動，看書。

2、檢查幼兒衣服鞋襪頭發(fā)是否整齊。

3、做好家長接待溝通工作，及時準確反應幼兒在園情況。