第一篇：女性如何預防骨質疏松

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女性如何預防骨質疏松

骨質疏松是一種老年病，多發(fā)病給患帶來的影響是很大的，無性別差異，男女都有可能患上骨質疏松，而在女性女性骨質疏松患者中有很大一部份都多食巧克力，所以了解女性如何預防骨質疏松成為了現(xiàn)在奶多朋友都想了解的問題尤其是一些愛吃巧克力的朋友。

重慶骨科醫(yī)院專家介紹女性骨質疏松的發(fā)病率極高，尤其是多食巧克力的女性更加容易誘發(fā)骨質疏松，因此女性預防骨質疏松要少吃巧克力。巧克力是大部分女性鐘愛的零食，女性逛逛超市都會把心愛的巧克力抱回家，有研究證明多食巧克力是骨質疏松的一大原因，所以大家一定要注意這一點。

婦女原本就因為巧克力可能會使她們肥胖而對吃巧克力有所顧忌?，F(xiàn)在，壞消息陸續(xù)傳來：經常吃巧克力有可能會導致弱骨和骨質疏松。而這意味著增加骨折的機會。醫(yī)學調查表明一千多名70至85歲女性在進食巧克力數(shù)星期后的骨質情況后發(fā)現(xiàn)，每天吃巧克力的婦女，其骨密度不如每周吃不足一次的婦女。重慶骨科醫(yī)院專家介紹說：“可可粉和巧克力被宣傳對心血管功能有很多好處。但實際上，吃巧克力對其他器官系統(tǒng)的影響卻沒人研究過?！彼a充說：“這項研究對防止骨質疏松導致的骨折可能有深遠意義?！苯浾{查發(fā)現(xiàn)，每天吃巧克力的婦女髖骨、頸骨、脛骨和腳后跟骨的骨密度較低。研究者相信，原因可能是巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯會減少鈣的吸納量，糖則與鈣的代謝有關。而鈣又會對維持健康的骨質起到重要的作用。

注意合理膳食、加強體育鍛煉，均有利于骨礦物質的儲存，建立起骨峰值。因此，從兒童期開始就應進食含鈣高的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮、魚類、蘑菇、木耳、綠葉蔬菜及適量蛋白質。同時注意接收足夠的陽光照射并適當補充維生素D，以促進鈣的吸收。

以上便是重慶骨科醫(yī)院專家介紹的女性如何預防骨質疏松，通過上面的介紹相信愛巧克力的朋友們?yōu)榱俗约旱慕】刀紩芎玫目酥谱约簩τ谇煽肆Φ溺姁?，謹記女性預防骨質疏松要少吃巧克力。一定要在平時的生活中合理膳食，獲得健康。溫馨提示：重慶協(xié)和醫(yī)院骨科中心是西南地區(qū)少數(shù)專業(yè)致力于骨疾病研究和臨床診治的機構，設有專門的骨疾病研究室。中心擁有一系列先進完善的骨疾病診療設備，并率先開展了骨科專項病理檢查，為臨床診斷的準確性、治療的針對性、康復的穩(wěn)定性提供了強大的技術保障。中心還匯集了多位學識淵博、德高望重并多年從事骨科臨床工作的專家及醫(yī)師組成的一支專業(yè)團隊，重慶協(xié)和醫(yī)院骨科中心：專家好、技術好、服務好患者心中的十佳好醫(yī)院。重慶協(xié)和醫(yī)院骨科中心官方唯一網址：（）

第二篇：骨質疏松的預防

衛(wèi)生部2011年印發(fā)《防治骨質疏松知識要點》

一、骨質疏松防治的11點提示

（一）骨質疏松癥是可防可治的慢性病。

（二）人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。

（三）富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益。

（四）無論男性或女性，吸煙都會增加骨折的風險。

（五）不過量飲酒。每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內。

（六）步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用。

（七）平均每天至少20分鐘日照。充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。

（八）負重運動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。

（九）預防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

（十）高危人群應當盡早到正規(guī)醫(yī)院進行骨質疏松檢測，早診斷。

（十一）相對不治療而言，骨質疏松癥任何階段開始治療都不晚，但早診斷和早治療會大大受益。

二、知識要點

（一）什么是骨質疏松癥？

?骨質疏松癥是中老年人最常見的骨骼疾病。

?骨質疏松癥是一種全身性疾病，它的主要特征是骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低、易發(fā)生骨折。

?疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏松癥的特征性表現(xiàn)。但有許多骨質疏松癥患者在疾病早期常無明顯的感覺。

?骨質疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒后發(fā)生。

?骨折是骨質疏松癥的直接后果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死。常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。

（二）骨質疏松癥的危害。

?骨質疏松癥是第四位常見的慢性疾病，也是中老年最常見的骨骼疾病。

?骨質疏松癥被稱為沉默的殺手。骨折是骨質疏松癥的嚴重后果，常是部分骨質疏松癥患者的首發(fā)癥狀和就診原因。髖部骨折后第一年內由于各種并發(fā)癥死亡率達到20－25%。存活者中50%以上會有不同程度的殘疾。

?一個骨質疏松性髖部骨折的患者每年的直接經濟負擔是32,776元人民幣。中國每年骨質疏松性髖部骨折的直接經濟負擔是 1080億元人民幣。

（三）發(fā)生骨質疏松癥的病因。

骨質疏松癥受先天因素和后天因素影響。先天因素指種族、性別、年齡及家族史；后天因素包括藥物、疾病、營養(yǎng)及生活方式等。年老、女性絕經、男性性功能減退都是導致骨質疏松癥的原因。

（四）骨質疏松癥的高危人群。

有以下因素者屬于骨質疏松癥的高危人群：老齡；女性絕經；母系家族史（尤其髖部骨折家族史）；低體重；性激素低下；吸煙；過度飲酒或咖啡；體力活動少；飲食中鈣和/或維生素D缺乏（光照少或攝入少）；有影響骨代謝的疾病；應用影響骨代謝的藥物。

（五）骨質疏松癥的預防。

?骨質疏松癥可防可治。

?人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與骨質疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。

?人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫(yī)學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發(fā)生骨質疏松癥的時間越推遲，程度也越輕。

?老年后積極改善飲食和生活方式，堅持鈣和維生素D的補充可預防或減輕骨質疏松。?均衡飲食：增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，低鹽飲食。鈣質的攝入對于預防骨質疏松癥具有不可替代的作用。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質疏松的發(fā)病危險。

?適量運動：人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中肌肉的活動會不停地刺激骨組織，使骨骼更強壯。運動還有助于增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險。這樣骨質疏松癥就不容易發(fā)生。

?增加日光照射：中國人飲食中所含維生素D非常有限，大量的維生素D3依賴皮膚接受陽光紫外線的照射后合成。經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。正常人平均每天至少20分鐘日照。

提示：防曬霜、遮陽傘也會使女性骨質疏松幾率加大。平時戶外光照不足的情況下，出門又要涂上厚厚的防曬霜或者用遮陽傘，會影響體內維生素D的合成。

（六）早診斷、規(guī)范治療，降低危害。

?骨質疏松癥任何階段開始治療都比不治療好。及早得到正規(guī)檢查，規(guī)范用藥，可以最大程度降低骨折發(fā)生風險，緩解骨痛等癥狀，提高生活質量。

?骨質疏松的預防和治療需在醫(yī)生指導下進行，其防治策略包括基礎措施和藥物治療兩部分。

?基礎措施包括調整生活方式和骨健康基本補充劑。調整生活方式：富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食；注意適當戶外運動；避免嗜煙、酗酒；慎用影響骨代謝的藥物；采取防止跌倒的各種措施。骨健康基本補充劑包括鈣劑和維生素D。

?藥物治療包括抗骨吸收藥物、促進骨形成藥物以及一些多重機制的藥物。必須在醫(yī)師的指導下應用。

（七）骨質疏松癥高危人群的自我檢測。

提示：高危人群應當盡早到正規(guī)醫(yī)院進行骨質疏松檢測，做到早診斷、早預防、早治療。

以下問題可以幫助進行骨質疏松癥高危情況的自我檢測，任何一項回答為“是”者，則為高危人群，應當?shù)焦琴|疏松?？崎T診就診：

1.您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

2.您連續(xù)3個月以上服用激素類藥品嗎？

3.您的身高是否比年輕時降低了三厘米？

4.您經常過度飲酒嗎？（每天飲酒2次，或一周中只有1－2天不飲酒）

5.您每天吸煙超過20支嗎？

6.您經常腹瀉嗎？（由于腹腔疾病或者腸炎而引起）

7.父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發(fā)生髖部骨折的情況？

8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經了？

9.您是否曾經有過連續(xù)12個月以上沒有月經（除了懷孕期間）？ 10.男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性欲這些癥狀？

提示：高齡、低體重女性尤其需要注意骨質疏松，醫(yī)生常用“瘦小老太太”來形容這類高危人群。此外，缺乏運動、缺乏光照對年輕人來講同樣是骨質疏松的危險因素。

（八）骨質疏松癥的誤區(qū)。

1.喝骨頭湯能防止骨質疏松。實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質和咖啡因。

2.治療骨質疏松癥等于補鈣。簡單來講骨質疏松癥是骨代謝的異常（人體內破骨細胞影響大于成骨細胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。因此骨質疏松癥的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折?；颊邞?shù)秸?guī)醫(yī)院進行診斷和治療。

3.骨質疏松癥是老年人特有的現(xiàn)象，與年輕人無關。骨質疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節(jié)食，飲食結構不均衡，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峰值量和質量，就會使骨質疏松癥有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質疏松癥的預防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。

4.老年人治療骨質疏松癥為時已晚。很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏松癥，應當接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質量。

5.靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質疏松癥。多數(shù)骨質疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應當定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。

6.骨質疏松癥是小病，治療無須小題大做。骨質疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期臥床，死亡率甚高。

7.骨質疏松癥治療自己吃藥就可以了，無需看專科醫(yī)生。對于已經確診骨質疏松癥的患者，應當及早到正規(guī)醫(yī)院，接受?？漆t(yī)生的綜合治療。

8.骨質疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動。保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏松的發(fā)展，還會影響關節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

9.骨折手術后，骨骼就正常了。發(fā)生骨折，往往意味著骨質疏松癥已經十分嚴重。骨折手術只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風險并未得到改變。因此，我們不但

要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質疏松癥，防止再次發(fā)生骨折。

第三篇：骨質疏松的預防

骨質疏松的預防

骨質疏松是中老年人尤其是女性最常見的骨骼疾病，是導致骨折的重要原因之一，隨著我國步入老齡化社會，骨質疏松對大眾健康的影響日益嚴重。

骨質疏松癥是一種全身性疾病，它的特征性表現(xiàn)是疼痛、駝背、身高降低和骨折。但有許多骨質疏松癥患者在疾病早期常無明顯的感覺。骨質疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常負重、活動、彎腰和跌倒后發(fā)生。

1.流行情況：

骨質疏松癥是第四位常見的慢性疾病，也是中老年最常見的骨骼疾病。國際骨質疏松基金會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，骨質疏松目前危害范圍波及全球約1／3的50歲以上女性和1／5的50歲以上男性，成為中老年婦女骨痛骨折及因骨折致殘、致死的主要原因之一。

2.發(fā)生骨質疏松癥的原因：

骨質疏松癥受先天因素和后天因素影響。先天因素指種族、性別、年齡及家族史；后天因素包括藥物、疾病、營養(yǎng)及生活方式等。年老、女性絕經、男性性功能減退都是導致骨質疏松癥的原因。

3.骨質疏松癥的高危人群：

有以下因素者屬于骨質疏松癥的高危人群：老齡；女性絕經；母系家族史（尤其髖部骨折家族史）；低體重；性激素低下；吸煙；過度飲酒或咖啡；體力活動少；飲食中鈣和/或維生素D缺乏（光照少或攝入少）；有影響骨代謝的疾病；應用影響骨代謝的藥物。

4.骨質疏松的危害:

骨折是骨質疏松癥的嚴重后果，常是部分骨質疏松癥患者的首發(fā)癥狀和就診原因。髖部骨折后第一年內由于各種并發(fā)癥死亡率達到20－25%。存活者中50%以上會有不同程度的殘疾。由骨質疏松導致的發(fā)生在胸椎、腰椎的骨折，脊柱后彎，胸廓畸形可嚴重影響肺部的呼吸功能，出現(xiàn)胸悶、氣短及呼吸困難等癥狀。

5.骨質疏松癥的預防:

骨質疏松癥可防可治。人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與骨質疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫(yī)學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發(fā)生骨質疏松癥的時間越推遲，程度也越輕。

均衡飲食：增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，低鹽飲食。鈣質的攝入對于預防骨質疏松癥具有不可替代的作用。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質疏松的發(fā)病危險。

適量運動：人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中肌肉的活動會不停地刺激骨組織，使骨骼更強壯。運動還有助于增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險。這樣骨質疏松癥就不容易發(fā)生。

增加日光照射：中國人飲食中所含維生素D非常有限，大量的維生素D3依賴皮膚接受陽光紫外線的照射后合成。經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。正常人平均每天至少20分鐘日照。防曬霜、遮陽傘也會使女性骨質疏松幾率加大。平時戶外光照不足的情況下，出門又要涂上厚厚的防曬霜或者用遮陽傘，會影響體內維生素D的合成。

6.骨質疏松癥高危人群的自我檢測:

高危人群應當盡早到正規(guī)醫(yī)院進行骨質疏松檢測，做到早診斷、早預防、早治療。

以下問題可以幫助進行骨質疏松癥高危情況的自我檢測，任何一項回答為“是”者，則為高危人群，應當?shù)焦琴|疏松?？崎T診就診：

①您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

②您連續(xù)3個月以上服用激素類藥品嗎？

③您的身高是否比年輕時降低了3厘米？

④您經常過度飲酒嗎？（每天飲酒2次，或一周中只有1－2天不飲酒）

⑤您每天吸煙超過20支嗎？

⑥您經常腹瀉嗎？（由于腹腔疾病或者腸炎而引起）

⑦父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發(fā)生髖部骨折的情況？

⑧女士回答：您是否在45歲之前就絕經了？

⑨您是否曾經有過連續(xù)12個月以上沒有月經（除了懷孕期間）？

⑩男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性欲這些癥狀？

7.骨質疏松癥的幾個誤區(qū):

（1）喝骨頭湯能防止骨質疏松

提示：實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質和咖啡因。

（2）治療骨質疏松癥等于補鈣

提示：簡單來講骨質疏松癥是骨代謝的異常造成的。因此骨質疏松癥的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。

（3）骨質疏松癥是老年人特有的現(xiàn)象，與年輕人無關

提示：骨質疏松癥并非是老年人的“專利”，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節(jié)食，飲食結構不均衡，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峰值量和質量，就會使骨質疏松癥有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質疏松癥的預防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。

（4）老年人治療骨質疏松癥為時已晚

提示：很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏松癥，應當接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質量。

（5）骨質疏松癥是小病，治療無須小題大做

提示：骨質疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期臥床，死亡率甚高。

第四篇：預防骨質疏松診治宣傳資料

預防骨質疏松診治宣傳資料

骨質疏松癥(Osteoporosis，OP)是一種以骨量低下，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病(世界衛(wèi)生組織，WHO)。2001年美國國立衛(wèi)生研究院(NlH)提出骨質疏松癥是以骨強度下降、骨折風險性增加為特征的骨髂系統(tǒng)疾病，骨強度反映了骨骼的兩個主要方面，即骨礦密度和骨質量。該病可發(fā)生于不同性別和任何年齡，但多見于絕經后婦女和老年男性。骨質疏松癥分為原發(fā)性和繼發(fā)性二大類。原發(fā)性骨質疏松癥又分為絕經后骨質疏松癥(I型)、老年性骨質疏松癥(II型)和特發(fā)性骨質疏松(包括青少年型)三種。絕經后骨質疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經后5～10年內;老年性骨質疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質疏松：而特發(fā)性骨質疏松主要發(fā)生在青少年，病因尚不明。骨質疏松癥是一個具有明確的病理生理、社會心理和經濟后果的健康問題。骨質疏松癥的嚴重后果是發(fā)生骨質疏松性骨折(脆性骨折)，這是由于骨強度下降，在受到輕微創(chuàng)傷或日?；顒又屑纯砂l(fā)生的骨折。骨質疏松性骨折大大增加了老年人的病殘率和死亡率。滄州市第二人民醫(yī)院腎內科卞書森

一、骨質疏松的危害

1、不可控制因素：人種(白種人和黃種人患骨質疏松癥的危險高于黑人)、老齡、女性絕經、母系家族史。

2、可控制因素：低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒、咖啡及碳酸飲料等、體力活動缺乏、飲食中鈣和(或)維生素D缺乏(光照少或攝入少)、有影響骨代謝的疾病和應用影響骨代謝藥物(見繼發(fā)性骨質疏松部分)。

二、骨質疏松的癥狀

疼痛、脊柱變形和發(fā)生脆性骨折是骨質疏松癥最典型的臨床表現(xiàn)。但許多骨質疏松癥患者早期常無明顯的自覺癥狀，往往在骨折發(fā)生后經X線或骨密度檢查時才發(fā)現(xiàn)已有骨質疏松改變。

1、疼痛：患者可有腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。

2、脊柱變形：骨質疏松嚴重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。

3、骨折：輕度外傷或日?；顒雍蟀l(fā)生骨折為脆性骨折。發(fā)生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部、橈、尺骨遠端和肱骨近端。其他部位亦可發(fā)生骨折。發(fā)生過一次脆性骨折后，再次發(fā)生骨折的風險明顯增加。

三、骨質疏松的診斷

臨床上用于診斷骨質疏松癥的通用指標是：發(fā)生了脆性骨折及(或)骨密度低下，目前尚缺乏直接測定骨強度的臨床手段。

1、脆性骨折：是骨強度下降的最終體現(xiàn)，有過脆性骨折臨床上即可診斷骨質疏松癥。

2、骨密度測定：骨礦密度(BMD)簡稱骨密度，是目前診斷骨質疏松、預測骨質疏松性骨折風險、監(jiān)測自然病程以及評價藥物干預療效的最佳定量指標。骨密度僅能反映大約70%的骨強度。骨折發(fā)生的危險與低BMD有關，若同時伴有其他危險因素會增加骨折的危險性。

四、骨質疏松的預防和骨質疏松的治療

一旦發(fā)生骨質疏松性骨折，生活質量下降，出現(xiàn)各種并發(fā)癥，可致殘或致死，因此骨質疏松癥的預防比治療更為現(xiàn)實和重要。況且，骨質疏松癥是可以預防的。骨質疏松癥初級預防的對象是未發(fā)生過骨折但有骨質疏松癥危險因素，或已有骨量減少。

1、骨質疏松的基本治療方法：

(1)調整生活方式：

(2)骨健康基本補充劑：

第五篇：引起骨質疏松的原因及預防工作

引起骨質疏松的原因及預防工作

骨質疏松是一種常見的慢性疾病，發(fā)病原因十分復雜，究竟是什么原因導致了很多人患上該病呢?下面就讓我們一起來看看引起骨質疏松的原因吧。

1、營養(yǎng)不均衡：鈣是骨骼的重要組成部分。骨質疏松的發(fā)生主要與機體鈣缺乏有關。如果飲食中鈣攝入量不足，或是腸道對鈣的吸收減少，就會引起機體負鈣平衡。

2、內分泌失調：通過調查研究發(fā)現(xiàn)，雌激素的減少會加速骨量的流失，使骨密度下降。此外，腎上腺皮質功能亢進時，糖皮質激素能抑制成骨細胞活動，影響骨基質的形成，增加骨質吸收，使骨骼變得脆化。雄激素缺乏、甲狀旁腺激素分泌增加、降鈣素分泌不足、甲狀腺功能亢進和減退、垂體功能紊亂等亦可以導致骨質疏松癥。

3、日光照射不足：維生素D是人體必需的營養(yǎng)素，其作用是幫助人體吸收鈣質。維生素可在日光紫外線照射下，人體利用吸收的原料自行轉化制造。但現(xiàn)代社會有些人因為工作性質，整天工作、生活在高樓大廈中，出門以車代步，接受陽光照射機會太少，導致體內維生素D不足，影響鈣質吸收，造成骨質疏松。

4、遺傳因素：目前已有充分的證據(jù)說明，骨質疏松癥與遺傳因素關系密切。澳大利亞的約翰·艾斯博士于1995年鑒定出人類骨質疏松的兩種骨質基因通過鎖定維生素D受體，調節(jié)骨鈣的吸收，對骨代謝起主導作用。

5.飲食習慣：茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久便會誘發(fā)骨質疏松。

6．吸煙:研究表明，吸煙影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數(shù)吸煙者是從青少年時開始的，此時正是峰值骨密度形成期。調查顯示，與同齡人相比，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質丟失，而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來。

7．喝酒：酒精的化學成分是乙醇，乙醇進入人體后，可以和其他無機物或某些有機物發(fā)生化學反應，產生一些新的物質，所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發(fā)育產生影響，加快骨質的丟失。

以上是引起骨質疏松的常見原因，那么我們該怎樣做好預防工作呢?

1、改變不良的飲食習慣

減少動物蛋白、鹽、糖的攝入量，盡量少用含太多鎂、磷的飲料和加工食品，同時，咖啡因、香煙、酗酒也造成鈣流失，要全面改變不良飲食習慣，積極預防骨質疏松。

2、飲食中添加骨骼所需的營養(yǎng)

（1）應選擇含鈣的食品，如：牛奶、魚、蝦、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜和各種豆制品，還有海帶、海菜、乳酪、木耳、柑橘等，多吃蔬菜、水果，保證足夠的維生素C。

（2）增加日光照射及運動量，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會有助于增加骨密度。因此,適當運

動對預防骨質疏松亦是有益處的。

3.適當服用鈣劑和維生素D

聯(lián)合用藥效果較好，因維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體，使人體對鈣離子吸收能成倍增加，吸收更好。