第一篇：幼兒教師心理壓力的緩解策略

幼兒教師心理壓力的緩解策略

幼兒教師是一份集腦力與體力勞動于一身的職業(yè)，同其他職業(yè)相比，由于面對的教育對象的特殊性，決淀了幼兒教師的職業(yè)也具有一定的特殊性。幼兒教師面臨著多方面的壓力，有來自外界的，也有來自自身的。這些壓力對幼兒教師的心理健康構成了直接或間接的威脅，應引起全社會的高度關注。捉進幼兒教師的心理健康是一項系統(tǒng)工程，需要從社會層面、組織層面和教師個體層面入手，綜合各種因素，采取多種策略，創(chuàng)設和諧發(fā)展的組織氛圍，進而提高教師的適應能力，促進教師的心理健康。

1．以人為本.形成民主.和諧的工作氛圍

幼兒園要注重情感管理，營造民主、寬松的管理氛圍，充分發(fā)揮工會、團支部、黨組織的作用，組織教師開展有益身心的活動，幫助解決由生育、子女入學、住房等一系列問題所帶來的后顧之憂，使她們安心工作。園長要真誠面對教師，創(chuàng)造機會讓教師參與幼兒園的民主管理，讓教師敢于說話，敢于發(fā)表自己的意見，讓主人翁精神根植于每位教師的心中。作為園長，要確立“以人為本”的管理理念，把教師看成幼兒園未來發(fā)展的生命線，樹立“為教師發(fā)展服務”的管理思想，設法創(chuàng)造每位教師“自我實現(xiàn)”的機會，讓每位教師獲得成功，獲得自信，看到自己的閃光點。

2．面對現(xiàn)實，正確認識壓力的存在幼兒教師要認識到職業(yè)壓力是自然存在的，各行各業(yè)都有不同的壓力。面對職業(yè)壓力與挑戰(zhàn)，幼兒教師要積極應對，應該針對自身的不足，不斷地充電，通過廣泛地學習來開闊自己的視野，培養(yǎng)自己的興趣，提高自身素質；培養(yǎng)樂觀、豁達的人生態(tài)度，對待挫折和困難要充滿信心和希望，始終保持愉快、美好的心境。

3．與周圍的人融洽相處，建立和諧的人際關系

幼兒教師除了要和幼兒建立良好的人際關系外，還要與同事、家長建立融洽的關系，維持和諧的社交活動，這樣不僅能更好地開展工作，也有利于維護自身的心理健康。教師要學習有效溝通的技巧，學會對人坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，將會加強人際間的互助關系。

4．學會心理調控，緩解壓力

幼兒教師應學習一些控制情緒、表達情緒、緩解壓力的方法和策略?？梢詤⒓迂S富多彩的健身活動，調節(jié)緊張的生活節(jié)奏，使身心得到松弛，減輕心理上的壓力感。同時還可采用轉移注意、情緒對比等形式消除厭煩、憂郁和緊張的心理狀態(tài)。另外，與人交談不僅可以使內(nèi)心的消極情緒得到一定程度的宣泄，還可以獲得朋友、親屬及他人的理解和支持，從而幫助自己抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。

要培養(yǎng)人格健全、心理健康的幼兒，幼兒教師自身需要人格健全、心理健康。所以，每一位幼兒教師都應該學會自我心理保健，提高心理素質，增強自我情緒控制和調節(jié)的能力，以審美的態(tài)度對待工作，從而更好地促進幼兒身心的健康和諧發(fā)展。

緩解心理壓力保持幼兒教師心理健康刻不容緩

陶雅玲(學員)發(fā)布時間： 2011-09-10 21:17:17

《幼兒園教育指導綱要》中指出：幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位，樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，更要高度重視幼兒的心理健康。

然而，我們在高度重視幼兒心理健康的同時，是否更有必要關注幼兒教師的心理健康，幼兒教育是基礎教育的第一階段，幼兒教師的心理健康水平，無疑深刻的影響著幼兒的心理及行為模式，當前幼兒教師的心理壓力與日俱增，多數(shù)幼兒教師業(yè)已產(chǎn)生了職業(yè)倦怠感。教師心理壓力如若過大會產(chǎn)生軀體不適、抑郁、偏執(zhí)等疾患。長此以往，不僅會危及幼兒教師身體及心理健康，還會有害于幼兒心理的健康發(fā)展。幼兒教師作為人類中的特殊群體，其心理健康的情況直接與幼兒的身心發(fā)展相聯(lián)系，從這個意義上說，幼兒教師心理健康的維護，是人類心理健康維護中最重要的一部分，它對幼兒的影響是舉足輕重的。

目前，隨著幼兒教育體制、教育方法、新課程以及教育環(huán)境全方位的改革，幼兒教師正承擔著看似輕松、實則繁重的幼兒教育任務，她們每天都有做不完的事，案頭工作擠占了幼兒教師的許多休息時間，是導致教師工作時間長、工作負荷重的最直接原因。制定教育計劃和書寫教案，寫幼兒觀察記錄和幼兒成長檔案，寫教育筆記和教學心得，制作教玩具，寫聽課筆記和活動分析，寫論文、計劃、總結，寫家園聯(lián)系冊等等。為了完成這些案頭工作，幼兒教師不得不利用業(yè)余時間，把休息時間拿來做幼兒園的工作。開課多、活動多、比賽多。尤其是一些示范園、實驗園更多。其次，還有根據(jù)一些節(jié)日活動開展的文藝比賽、演講比賽等。這些活動的參與，都需要教師投入大量的時間、精力去準備。幼兒教師承擔著眾多的角色，此外，隨著教育體制改革的不斷深入，幼兒教師職業(yè)競爭壓力也在逐步增強。

幼兒教師心理狀態(tài)對幼兒的心理發(fā)展有重要影響。教師的心理健康會促進幼兒心理向健康方向發(fā)展，教師心理不健康，則會影響幼兒的心理健康。

心境不好的教師，很難營造愉快、輕松的環(huán)境，他們常表現(xiàn)的煩躁、易怒、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)定、煩躁，幼兒也會受影響，如幼兒常處于緊張和焦慮之中，是非常有害的，長此以往，會導致幼兒的心理問題。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，幼兒也會同樣積極。

因此緩解心理壓力保持幼兒教師心理健康刻不容緩，我認為幼兒教師良好心態(tài)的建立，一方面教師自身要善于做好心理調節(jié)及保健工作；另一方面教育管理者要努力為幼兒教師營造寬松、和諧的環(huán)境，可以從以下幾方面入手：

一、首先，園長關心教師要細心、細致

1.以人本思想為指導，注重情感交流，營造一種互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍與和諧的人際關系，使幼兒教師置身其間能有一種安全感，從而心情舒暢地工作和學習。

2.合理運用評價激勵機制。在考核評優(yōu)和職稱晉升中務必做到公正、公開、公平。

在處理問題上，既要依“法”辦事，又要以“情”動人，使教師能自覺地坦承自己的不足，并能在以后的工作中與其他教師一道同心同德地投身于幼兒教育中。

3.竭盡全力解決幼兒教師超負荷工作問題。在保障正常教學的情況下，盡量減少幼兒園內(nèi)部名目繁多的檢查和評比活動等。

4.多開展各類活動，為幼兒教師廣開感情交流的渠道。一方面要經(jīng)常組織內(nèi)外聯(lián)誼會、舞會、假日旅游參觀等集體娛樂活動，豐富教師的業(yè)余生活，增進教師與社會各界的相互交往，促進良好人際關系的建立。另一方面要定期或不定期地舉辦心理健康教育講座，通過溫馨談心室、民主生活會、教代會等方式為教師廣開感情交流的渠道。

5.關心教師的家庭生活。教師都是一個普普通通的人，都有一個普普通通的家庭。園長要盡可能關心這些教師的家庭生活，哪怕是給予一點點精神上的關心和經(jīng)濟上的幫助，讓教師重新振作起來投入到忘我的工作中去。

二、其次，教師要善于自我心理調節(jié)

1.了解自我，悅納自我。了解自我，就是要有一個清醒的自我認識，能夠正確地評價自己，辯正地看待自身的優(yōu)缺點。在此基礎上，還要悅納自我?！叭朔鞘ベt，孰能無過？”人可貴的不是不犯錯誤，而是知錯能改。

2.善于交往，融洽關系。幼兒教師只有不斷地與社會交往，保持自身與社會的平衡，將自己和諧地融入社會之中，才能保證健康的心理。

3.投入工作，樂于奉獻。心理健康的一個標志，就是個體能夠在工作中不僅盡力盡責，而且全身心地投入和最大限度地發(fā)揮自己的智慧和能力，只有熱愛幼教事業(yè)，能夠在工作中不斷尋找樂趣的人才能保持健康的心理。

三、最后，嘗試使用緩解壓力的方法：、控制呼吸法、自我剖析法、學習轉移法、投身自然法、心情放假法、沐浴唱歌法、肌肉放松法。擺脫常規(guī)法。

總之，幫助幼兒教師緩解克服心理壓力，是管理者的重要責任。作為幼兒教師，在加強業(yè)務進修、師德修養(yǎng)的同時，也要加強自身心理保健，不斷完善自己的人格，以適應新時期幼兒教育的發(fā)展。

試論幼兒教師的工作壓力及其緩解策略

一、幼兒教師工作壓力的主要來源

教師的工作壓力是由教師個人的個性特點、自我期望值、自我效能感等個體內(nèi)部因素，及社會、學校工作、學生家長、學生、家庭等外部因素造成的。幼兒教師工作壓力也與這些因素有關，同時，與其他教育階段的教師工壓力相比，也表現(xiàn)出其獨特的一面:

第一，幼兒園教育教學改革的進程更快，改革的力度更大，職業(yè)競爭更激烈，這種改革與競爭對教師職業(yè)素養(yǎng)的要求更高，部分教師在短時間內(nèi)難以適應這種改革的步伐，是導致教師心理壓力的主要原因。

第二，工作更具體、復雜、繁重。幼兒教師面對保育和教育雙重任務，從幼兒的吃、喝、拉、撒、睡、安全，到對幼兒的教育，都要求教師傾注心力，關注幼兒成長進步的一點一滴、獲得發(fā)展的程度，并做好記錄、原因分析，以便修正自己的教育教學活動、及時與家長溝通交流共同促進幼兒發(fā)展。

目前，多數(shù)幼兒園已經(jīng)市場化了，引入了競爭機制，幼兒園經(jīng)常開展與工資掛鉤的競賽活動，淘汰一些競爭失敗的教師。另外，為了擴大影響，吸引生源，會經(jīng)常開展許多公開的活動，比如:兒童節(jié)、萬圣節(jié)、圣誕節(jié)、演講比賽等等，為了搞出花樣和新意，比其它班做得更好，教師一方面要絞盡腦汁，冥思苦想以應對這些活動，另一方面還要保證日常工作的正常開展，不僅休息時間被排練活動占用，還要承受高負荷的壓力。

第三，幼兒園中大部分都是女教師，“小心眼”、勾心斗角、背后傳言的情況就多。做同樣的工作，有無編制得到的報酬卻相差很多，有時沒有編制的老師要做更多的工作。天天應付這樣的人際矛盾，面對這樣的不公平，無疑也會加重教師的工作壓力。同時，幼兒還很小，理解能力差，師幼溝通費力，教師的內(nèi)心壓力也無處訴說，這也會加劇教師的工作壓力。第四，幼兒教師的社會地位更低，不受社會的尊重，往往被冠以“高級保姆”的稱號。對幼兒的教育也沒有“考試”、“升學”等那樣明顯的效果，工作成績不容易得到社會的認可。工資報酬大部分也僅維持在最低水平。然而，隨著社會的發(fā)展，社會、家長對他們的要求卻是有增無減，越來越高。

二、幼兒教師工作壓力的緩解策略

1、社會及幼兒家長要尊師重教。努力提高幼兒教師的社會地位和經(jīng)濟地位，加大對幼兒教師這一職業(yè)的宣傳力度，運用多種方式為幼兒教師樹立形象:采取正確適當?shù)姆绞竭M行幼兒教育改革，改革的內(nèi)容、范圍、程度等要多請教師參與策劃，并為教師提供足夠的改革信息;加大對教師的職業(yè)培訓，提高教師職業(yè)培訓質量，也可以提高教師職業(yè)社會地位。另外，社會各界和幼兒家長對教師的期望和要求應切合實際，客觀正確地評價幼兒教師，為教師創(chuàng)設一個寬松的輿論環(huán)境和工作環(huán)境，“使教師從完美形象的期望中擺脫出來，成為現(xiàn)實中的人，成為能正視自身弱點的人”。

2、采用EAP(employee assistant planning)計劃(即員工援助計劃，組織幫助員工緩解壓力的重要手段)，幼兒園應該具體從以下幾個方面展開:

第一，為教師創(chuàng)設良好的工作環(huán)境。研究表明:在一個愉悅的環(huán)境中工作的人，他的工作潛能發(fā)揮是原來的3倍，特別是感受不到工作壓力的存在。所以，創(chuàng)設良好的工作環(huán)境是幼兒園緩解教師工作壓力的重要一步。幼兒園應該嚴格控制班額，減輕教師的工作量;為教師提供多種娛樂活動，放松教師的心情;吸納教帥參與管理，增強教師的主人翁意識。

第二，改善教師績效考核的機制。對教師進行績效考核，不是為了給教師定位、分等，而是促進教師更好地教育教學。幼兒園要盡量減少各種不必要的評比活動，采取多元化的考核體系，盡量采用沒有涉及獎懲的評價制度，如發(fā)展性教師評價制度等，立足于教師的現(xiàn)有水平，以增強幼兒教師的自我效能感，促進其發(fā)展。

第三，形成學習型的團隊。越是團隊的，越是自己的。幼兒園要構建壓力管理的學習型團隊，不斷地總結經(jīng)驗，進行交流，這樣在摸索中形成了良好的壓力管理的意識，從而成為切實的行動向導。

第四，借助共同任務來緩解教師工作壓力。教育教學任務是有分有合的，在滿足教師的歸屬需求，確立和保持教師的自我認同與自尊，提供相互支持與安全的感覺的基礎上，引導教師完成共同任務，可以增加個體完成任務的動力，減少不確定性和焦慮，提高自我認同感，增強教師團隊的凝聚力，使教師更加快速、高質量地完成任務。

3、教師個人要采取積極主動的態(tài)度，對待來自職業(yè)和個人因素的壓力。

第一，加強身體鍛煉，鍛煉也是一種精神娛樂法，它可以通過分散或轉移教師的注意力，使教師從情感或身體的緊張中放松下來。

第二，教師要主動嘗試新的行為方式，以緩解個人行為特性與環(huán)境不相適應之間的沖突，從而使自己跳出現(xiàn)有的困境，使生活變得輕松。

第三，學會正確的歸因，在面對高壓力時，進行積極歸因，避免消極思維。對壓力源作外歸因而不是內(nèi)歸因，作不可控性歸因而非可控性歸因，這樣就避免自己在高壓力情境下形成“習得性無助感”。

第四，提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，保持良好的心態(tài)。教師要在工作中不斷吸收新的知識、信息、技能和理念，不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng);在教育教學中充分發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢，揚長避短，提高教學成效;堅信憑借自己的努力一定能應對自如，充分的自信是減輕壓力的一個有效策略。

第五，朋友是一種重要的社會支持力量，幼兒教師要和朋友保持經(jīng)常的聯(lián)系。通過與朋友交流自己的工作壓力，可以從朋友那里得到真心的理解和幫助，真誠的建議和直言不諱的意見，從而獲得強大的社會支持力量。

第二篇：如何緩解心理壓力

如何緩解心理壓力

如今，隨著社會的飛速發(fā)展，人們的心理壓力普遍的都曾大了。大人有大人的心理壓力，小孩有小孩的心理壓力，學生也有學生的心理壓力。心理壓力到底是怎么產(chǎn)生的，這不重要，因為我們生活在不同的社會環(huán)境，身處不同的社會關系中，都有不同的心理壓力，有的壓力是上司給的，有的壓力是老師給的，還有一些壓力是自己給自己的，總的來說是社會的發(fā)展要求人們不斷的提高自己。

在我們認清楚這些心理壓力的來源之后，要如何緩解這些心理壓力才是真正值得我們?nèi)リP注的。其實很多人在生活中根本不把心理壓力當回事，他們認為有心理壓力是非常正常的一件事，殊不知，心理壓力過大會對我們的身心健康造成很大的危害，更有甚者，有可能造成心理疾病，使人們由于精神上的緊張，干擾，而使自己思想上、情感上和行為上，發(fā)生了偏離社會生活規(guī)范軌道和現(xiàn)象。據(jù)可靠研究顯示理壓力是造成身心疾病的主要原因之一，是影響人們心理健康的最主要的因素，所以及時緩解心理壓力對我們真的很重要。

學會換個角度看問題對我們緩解心理壓力會有很大的幫助，你學會站在另一個角度看問題，也許你會發(fā)現(xiàn)一直煩惱你的這些就根本不是一個問題。平時在生活中，我們也可以做一些放松訓練，如深呼吸，聽輕緩的音樂，唱歌，到不會影響別人的地方喊幾嗓子，哪怕是哭出來，這些都是很好地緩解心理壓力的辦法，有一些人也許會認為哭出來顯得自己懦弱了，殊不知，其實哭出來是最有效的緩解壓力的辦法，總是憋著，我法釋放自己的情緒會對我們的身心健康造成很大的危害。下面我們來介紹一種比較實用與大多數(shù)人的緩解心理壓力的方法---冥想放松法，舒適地坐在草坪上或者床上，并拿掉眼鏡、手表、腰帶、領帶等容易妨礙身體 充分放松的物品，便可以進行冥想放松，有條件的話可以焚一支香，這樣可以有助于我們的思想完全放松。我們也可以多多參加自己喜歡或者感興趣的體育活動，盡情的宣泄一下自己的情緒，會對我們緩解心理壓力有很大幫助。

我們在長時間高負荷的緊張工作環(huán)境下，機體的耗氧量很大，但是我 們的呼吸通常是淺短、急促的呼吸，每次的換氣量非常小，往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時，便匆匆地呼氣了，這樣等于沒有吸收到新鮮空氣中的有益成分！所以造成在正常的呼吸頻率下，依然通氣不足，體內(nèi)的二氧化碳累積；經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等工作綜合征，甚至還會出現(xiàn)緊張、失眠、焦慮、抑郁等癥狀，這也是造成心理壓力的又一大原因。其實多去戶外運動或鍛煉，對我們提高生活質量緩解心理壓力也有很大的幫助作用。

如果平時我們在其他不方便我們鍛煉的地方，我們可進行腹部呼吸訓練觀察自然呼吸一段時間。右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。循環(huán)往復，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致。細心體會腹部的一起一落。經(jīng)過一段時間的練習之后，就可以將手拿開，只是用意識關注呼吸過程即可。注意事項：呼吸要深長而緩，用鼻呼吸而不用口，一呼一吸掌握在15秒種左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏 息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘。做30分鐘最好。這種方法也有助于我們緩解心理壓力帶來的煩躁情緒。

其實緩解心理壓力的方法有很多，找到一種適合自己緩解心理壓力的辦法才是最重要的。我們的一生本就很短，沒有必要每天都讓自己處于壓力之下，開心最重要。

第三篇：幼兒教師心理壓力成因及其緩解對策研究

幼兒教師心理壓力成因及其緩解對策研究

內(nèi)蒙古民族幼兒師范高等專科學校張淑利

摘要：當前幼兒園教師心理健康水平與社會支持力度存在一定差距，幼兒教師職業(yè)心理壓力嚴重影響兒童的身心健康成長，遏制幼教事業(yè)的發(fā)展，幼兒園教師心理壓力的產(chǎn)生原因是多方面的，既有客觀的社會現(xiàn)實性因素，也存在主觀的個人素質原因，本文在進一步調查了解的基礎上，加以分析總結，提出相應措施，建議加大幼兒園組織文化建設，創(chuàng)建尊重教師的和諧管理氛圍。關鍵詞：幼兒教師；心理壓力；成因；對策

一、幼兒教師職業(yè)心理壓力的成因

1.社會支持對幼兒教師的影響

近年來，社會各界人士對幼兒園教師工作的要求越來越高，而與此相對應的社會支持力度卻沒有同步增長，這對教師的工作積極性產(chǎn)生了不利因素，增大了幼兒教師的心理壓力，有可能導致抑郁、敵對、恐怖、精神病等現(xiàn)象的發(fā)生。從心理學角度講，除了恐怖因子外，總社會支持對其余各因子均有影響。幼兒園本身也是一種壓力情境。首先，教師整天面對的是眾多懵懂的孩子，他們天真無邪卻又好動，對事物充滿好奇而又缺乏知識經(jīng)驗和自控力，教師既要花大量的精力組織教育活動，還要耐心細致地照顧好幼兒的飲食起居和生命安全。

2.家長期望對幼兒教師的影響

家長把孩子放在幼兒園，幼兒園和老師就有責任把孩子照顧好，但幼兒畢竟是一個特殊的群體，在有些地方他們都還沒有自我控制的能力，所以有時候就是會出現(xiàn)一些安全方面的問題，比如說哪里碰著磕著了，這時候家長就會過來質問老師，你是怎么看孩子的，我把小孩子放在這里，你就有責任把他看好，碰到一些素質不好的家長可能會當場破口大罵。這時老師也只能夠把委屈往肚子里面咽，畢竟孩子出現(xiàn)了問題那是不爭的事實，但是家長有時候就是不體諒老師。

3.個體差異性對幼兒教師的影響

幼兒園教師個人的性格千差萬別，有些幼兒園教師自身缺乏排遣壓力的能力，不善于向外界求助，因此常常陷入心理困境而無法自拔。在如今的社會，幼兒教師大部分都是女性，在幼兒園里，她們是幼兒的“引導者”、“支持者”、“合作者”，還要處理好幼兒之間的一些問題。對幼兒園教師而言，天天都在重復繁瑣的看似低水平的教育工作，但是天天都面臨新的考驗，她們一方面為幼兒的安全與健康成長著想，另一方面又要為幼兒園的發(fā)展著想，同時面對園長與家長的有形和無形的管理和考評，二、緩解幼兒教師職業(yè)心理壓力的建議

1.實施人性化管理的內(nèi)在激勵

從人性化管理理念出發(fā)，不斷加強對幼兒園教師的心理健康教育，培養(yǎng)他們的愛崗與愛心精神，在體現(xiàn)自身價值的同時，幫助他們樹立為幼教事業(yè)奉獻的愛崗敬業(yè)精神，通過實施方方面面的精神激勵措施，為每一個教師提供公平的競爭機制，努力營造和諧、民主奮發(fā)向上的文化氛圍。幼兒園領導要設法滿足教師積極上進的需要，及時加強對青年教師的培養(yǎng)力度。與此同時，幼兒園特別是園長必須從幼兒園的整體發(fā)展出發(fā)，立足于幼兒的健康成長，設法為幼兒園教師提供良好的工作氛圍，和諧的工作環(huán)境。

2.關心幼兒教師工作學習

幼兒園園長應該及時與教師進行情感溝通與業(yè)務工作交流，了解教師的生活狀況與工作疾苦，幫助每一個幼兒園教師主動發(fā)現(xiàn)自身心理健康的問題與不足，盡可能促進各種業(yè)務能力和教育教學水平的提高。不能輕看幼兒園領導關心普通教師的任務，這關系到教師的生活激情與工作積極性，幼兒園教師是極其平凡的人，她們大多同時伴有父母、妻子和兒女的多重角色，在她們的生活與工作過程中會遇到方方面面的困難。作為園長，要更加關心青年教師的工作與生活，處處為青年教師著想，幫助青年教師解決自身難以克服的困難，排除他們的精神困擾，解除生活中的后顧之憂，營造和諧民主的教育教學工作環(huán)境。

3.調動教師參與管理工作的積極性

多年以來，在各級教育行政主管部門的支持與配合下，幼兒園加強實施人本管理已成定局，其關鍵核心是從一線工作崗位上遴選的管理人才仍然比較缺乏，大量事實表明，在實施人性化管理的基礎上，加強教師職業(yè)職業(yè)道德建設，解除心理壓力，以科學發(fā)展觀為指導，充分發(fā)揮每一位中年幼兒教師的優(yōu)勢，讓她們盡可能實現(xiàn)自身的獨特價值，把幼兒園中年教師的工作潛能有效地發(fā)揮到極致，真正實現(xiàn)人盡其才，讓中年教師成為推動幼兒園總體工作進展的主力軍。

4.保障生存發(fā)展的物質激勵

幼兒園教師在社會經(jīng)濟發(fā)展過程中，作為社會的一份子，無論從生活角度還是工作角度，無不打上時代的烙印，在為社會做出奉獻的同時，唯有得到相應的對等待遇，才能堅持發(fā)展下去。延續(xù)生存發(fā)展的單純的衣食住行，其它物質生活需要，都應該有勞動報酬來補給。對于幼兒園教師，為更加有效的從事學前教育輔導工作，必須有充分的物質保障做后盾，才能有效調動教師的工作積極性，從根本上消除心理壓力，解除后顧之憂。建立公正合理且符合社會經(jīng)濟發(fā)展運行規(guī)律的薪酬制度，實現(xiàn)教師生活工作的基本物質保障與供給。

5.提供公平晉升發(fā)展機會

在教育教學改革過程中，進一步推進教師聘任以及晉升制度改革，是持久的不斷向縱深推進的策略。各基層幼兒園在實施教師聘任制和崗位競爭的同時，要盡量為聘任者提供有利于晉升的機會，建立健全科學合理的晉升制度。幼兒園在選拔人才時，既要重視幼兒教師的學歷和文憑，更要重視教師的專業(yè)技術水平，加強幼兒園教師的崗前培訓工作，重視幼兒園教師的教育教學水平，同時要把幼兒園教師的奉獻精神作為重點考察對象和目標，為那些樂于奉獻的教育教學工作者提供競爭上崗的機會，在幼兒園內(nèi)部建立科學合理的晉升制度。

結束語：幼兒教師素質決定未來人才的素質，只有提高幼兒教師的業(yè)務素質，教育改革才能深化，教育發(fā)展才有希望。教育行政主管部門應通過不同形式的培訓方式，有效提高幼兒教師的教育技能，并為教師提供展示能力的平臺，形成積極向上的工作氛圍，從而調整激勵方式，達到良好激勵效果，全面實施各種教育要素的整體優(yōu)化和科學育人氛圍。

參考文獻：

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第四篇：淺談當代大學生就業(yè)心理壓力及其緩解策略

淺談當代大學生就業(yè)心理壓力及其緩解策略

［摘要］大學畢業(yè)生數(shù)量連年上升，又受到國際金融危機的影響，大學生就業(yè)壓力越來越大。文章分析了大學生就業(yè)心理壓力產(chǎn)生的根源，并提出了緩解大學生就業(yè)壓力的策略。

［關鍵詞］畢業(yè)生就業(yè)壓力策略

一、引言

教育部部長袁貴仁曾經(jīng)指出，國際金融危機對我國就業(yè)的不利影響還沒有消除，整個宏觀層面就業(yè)形勢就很嚴峻。2010年的畢業(yè)生人數(shù)630萬，再加上往屆沒有實現(xiàn)就業(yè)的，需要就業(yè)的畢業(yè)生數(shù)量之大可想而知。由此可見，當前就業(yè)形勢的嚴峻，使得“就業(yè)”成為當代大學生最大的壓力來源。絕大多數(shù)畢業(yè)生存在焦慮、壓抑等就業(yè)心理壓力。

二、當代大學生就業(yè)心理壓力的主要根源

“心理壓力”是人們在生活中感受到了威脅性的刺激情境或事件而形成的持續(xù)緊張的綜合心理狀態(tài)，它的產(chǎn)生取決于壓力源及個體意識。大學生就業(yè)心理壓力是大學生在面臨就業(yè)困境時產(chǎn)生的持續(xù)緊張的心理狀態(tài)，這種壓力的產(chǎn)生既有外在的客觀原因，又有大學生自身的主觀因素。

1.大學畢業(yè)生人數(shù)連年上升。大學畢業(yè)生人數(shù)的大量增加，給人才需求市場帶來很大的壓力。在此過程中，部分高校并沒有以市場需求為導向，盲目地設置專業(yè)及擴大招生規(guī)模，這也導致了大學生就業(yè)的供給失衡，不同程度地阻礙了大學生順利就業(yè)。

2.當代大學生的就業(yè)期望值過高。當代大學生思維活躍、樂觀自信，對未來滿懷憧憬，都懷有很高的期望。而面對“自主就業(yè)、雙向選擇”的就業(yè)現(xiàn)實，大學生的高期望與現(xiàn)實社會的低接納容易產(chǎn)生矛盾，從而產(chǎn)生心理壓力。

3.畢業(yè)生就業(yè)觀念過于狹隘，追求的就業(yè)目標也過于集中。目前很多大學生的就業(yè)觀沒有與時俱進，片面追求優(yōu)厚的物質待遇和城市環(huán)境，更多地看好事業(yè)單位、公務員等，卻不愿到急需人才的西部地區(qū)和廣大農(nóng)村去。這樣導致在大城市、大企業(yè)的人才過剩，而中小城市和農(nóng)村基層卻人才不足，也導致畢業(yè)生的就業(yè)壓力相對加大。

4.大學生的綜合素質不高，就業(yè)能力不足。高校招生人數(shù)的增加導致各種配套的教學資源相對不充足，造成部分學生素質下降。盡管不少院校都三年盡量完成四年的學習內(nèi)容，但是大部分學生到大四都忙著找工作，并沒有充裕的時間完成實踐動手能力和專業(yè)性技能培養(yǎng)訓練，導致實際就業(yè)能力培養(yǎng)不足。

三、緩解大學生就業(yè)壓力的策略

大學生的就業(yè)心理壓力起源于各種因素，但是壓力的產(chǎn)生關鍵在于大學生本身如何認知壓力來源。大學生想要減輕就業(yè)心理壓力，就必須靠自身不懈努力改變對當前就業(yè)困境的認知評價。我們可以從以下幾個方面努力：

1.大學生要充分認清當前就業(yè)形勢，抓住機遇。抓住機遇需要把自己擺在恰當?shù)奈恢?，若過高估計自己，會錯失良機。大學生要冷靜面對現(xiàn)實環(huán)境，找到適合自己的崗位就安心踏實工作。同時也要看到

地區(qū)間經(jīng)濟和文化發(fā)展上的差異并不是永恒不變的，當代大學生要用發(fā)展的眼光去選擇未來的就業(yè)環(huán)境，避免只看眼前利益而產(chǎn)生盲目恐慌心理。調整好就業(yè)心態(tài)，積極主動爭取各種機會，樂觀又謹慎地抓住機會，最終找到適合自己的工作。

2.引導大學生轉變就業(yè)觀念，不斷提升自我。第一，幫助大學生樹立正確的價值觀。鼓勵大學生個人努力奮斗和實現(xiàn)個人價值的同時也要鼓勵他們勇于擔當一定的社會責任，樹立正確的價值觀。第二，培養(yǎng)合理恰當?shù)木蜆I(yè)期望值，適當降低自己的就業(yè)期望值。要將大學生本身的主觀需要與客觀的社會現(xiàn)實需要結合起來，調整好就業(yè)心態(tài)到中小城市、農(nóng)村尋找廣闊的發(fā)展空間，引導大學生到祖國最需要人才的地方去實現(xiàn)人生價值。第三，要樹立科學的就業(yè)觀，先就業(yè)后擇業(yè)。將個人就業(yè)目標及和市場的需求結合起來，確保提高就業(yè)成功幾率。

3.切實加強大學生的綜合素質，引導其做好職業(yè)生涯規(guī)劃，提高就業(yè)競爭力?？茖W規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，可以幫助大學生很好地了解自己，客觀清楚地分析環(huán)境，正確選擇未來職業(yè)，積極采取措施克服職業(yè)生涯發(fā)展中的困難障礙，最終實現(xiàn)美好的理想。大學四年是學生不斷地探索做好職業(yè)生涯規(guī)劃的最佳時機。大學生要創(chuàng)造和利用一切機會全面了解社會和未來要從事的職業(yè)特點，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，積極參加各種實踐活動，認識自我，明確目標，刻苦努力提高自身的就業(yè)競爭力。

四、結束語

當代大學生要充分認識就業(yè)的挑戰(zhàn)性，認清就業(yè)形勢的嚴峻性，正視自己的勞動者身份，不斷增強競爭意識，客觀辯證地看待當前的就業(yè)環(huán)境。大學生更要樹立遠大的理想，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，樹立正確的就業(yè)觀念，以平和放松的心態(tài)從容面對就業(yè)。大學生也要磨煉自己堅強的意志，不斷歷練自己良好的心理素質，提高自身的綜合素質，樂觀自信地應對各種機遇和挑戰(zhàn)。

［參考文獻］

［1］程瑋.大學生心理教育與發(fā)展［M］.北京：科學出版社，2008.［2］董文強，譚初春.大學生就業(yè)指導［M］.西安：西北工業(yè)大學出版社，2004.［3］高桂娟.對大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的分析與思考［J］.中國高等教育，2007（7）.

第五篇：當代大學生就業(yè)心理壓力及其緩解策略

當代大學生就業(yè)心理壓力及其緩解策略

王俊鋒左欣

一、引言

教育部部長袁貴仁曾經(jīng)指出，國際金融危機對我國就業(yè)的不利影響還沒有消除，整個宏觀層面就業(yè)形勢就很嚴峻。2010年的畢業(yè)生人數(shù)630 萬，再加上往屆沒有實現(xiàn)就業(yè)的，需要就業(yè)的畢業(yè)生數(shù)量之大可想而知。由此可見，當前就業(yè)形勢的嚴峻，使得“就業(yè)”成為當代大學生最大的壓力來源。絕大多數(shù)畢業(yè)生存在焦慮、壓抑等就業(yè)心理壓力。壓力過大會妨礙畢業(yè)生的順利就業(yè)，不利于他們的身心健康，可能會發(fā)生抑郁、失眠等癥狀?？梢?，積極幫助大學生調節(jié)和緩解就業(yè)心理壓力意義重大。

二、當代大學生就業(yè)心理壓力的主要根源

“心理壓力”是人們在生活中感受到了威脅性的刺激情境或事件而形成的持續(xù)緊張的綜合心理狀態(tài)，它的產(chǎn)生取決于壓力源及個體意識。大學生就業(yè)心理壓力是大學生在面臨就業(yè)困境時產(chǎn)生的持續(xù)緊張的心理狀態(tài)，這種壓力的產(chǎn)生既有外在的客觀原因，又有大學生自身的主觀因素。

1.大學畢業(yè)生人數(shù)連年上升。自1999 高校擴招后，我國的高等教育進入了一個嶄新的發(fā)展階段，2001 年全國大學畢業(yè)生為114 萬，2005 年有338 萬，2010 年則達到630 萬，10 年增加了516 萬。大學畢業(yè)生人數(shù)的大量增加，給人才需求市場帶來很大的壓力。在此過程中，部分高校并沒有以市場需求為導向，盲目地設置專業(yè)及擴大招生規(guī)模，致使培養(yǎng)出來的人才不符合社會發(fā)展趨勢和用人單位具體的要求，既浪費了資源，也導致了大學生就業(yè)的供給失衡，不同程度地阻礙了大學生順利就業(yè)。

2.當代大學生的就業(yè)期望值過高。當代大學生思維活躍、樂觀自信，都歷經(jīng)“十幾年寒窗苦”的磨煉，對未來滿懷憧憬，都懷有很高的期望。而面對“自主就業(yè)、雙向選擇”的就業(yè)現(xiàn)實，大學生的高期望與現(xiàn)實社會的低接納容易產(chǎn)生矛盾，從而產(chǎn)生心理壓力。同時，每個大學生都肩負著家庭的期望。但是，很多家長并不能正確認識高等教育已從精英教育轉變?yōu)榇蟊娀逃默F(xiàn)實，還盲目樂觀地希望子女考上公務員、當“高級白領”等。大學生要實現(xiàn)家長的期望顯然難度大。父母在生活中的言語行為所表達出來的期盼，與殘酷的現(xiàn)實在內(nèi)心形成強烈的矛盾沖突，造成了畢業(yè)生莫名的心理壓力。

3.畢業(yè)生就業(yè)觀念過于狹隘，追求的就業(yè)目標也過于集中。高校人才培養(yǎng)模式的轉變，使畢業(yè)生的就業(yè)制度也隨之變化，用人單位和畢業(yè)生“雙向選擇”，就業(yè)機制的轉變需要大學生及時調整就業(yè)觀念以適應社會的發(fā)展和人才市場的需求。但是目前很多大學生的就業(yè)觀沒有與時俱進，片面追求優(yōu)厚的物質待遇和城市環(huán)境，更多地看好事業(yè)單位、公務員等，卻不愿到急需人才的西部地區(qū)和廣大農(nóng)村去。這樣導致在大城市、大企業(yè)的人才過剩，而中小城市和農(nóng)村基層卻人才不足，也導致畢業(yè)生的就業(yè)壓力相對加大。

4.大學生的綜合素質不高，就業(yè)能力不足。現(xiàn)在一些單位對畢業(yè)生的綜合素質不滿意，反映大學生不知道自己能做點什么、能做好什么，有的大學生對工作缺少熱情和責任心。高校招生人數(shù)的增加導致各種配套的教學資源相對不充足，造成部分學生素質下降。大學生并沒有強烈的憂患意識，學生的精力沒有完全放在考慮未來職業(yè)規(guī)劃上。其實，提高專業(yè)知識和綜合能力需要大學四年的艱辛努力，尤其要參加實踐性學習。盡管不少院校都三年盡量完成四年的學習內(nèi)容，但是大部分學生到大四都忙著找工作，并沒有充裕的時間完成實踐動手能力和專業(yè)性技能培養(yǎng)訓練，導致實際就業(yè)能力培養(yǎng)不足。

三、緩解大學生就業(yè)壓力的策略大學生的就業(yè)心理壓力起源于各種因素，但是壓力的產(chǎn)生關鍵在于大學生本身如何認知壓力來源。加拿大著名的生理學家塞里說，問題不在于發(fā)生了什

么，而在于你如何看待它。大學生想要減輕就業(yè)心理壓力，就必須靠自身不懈努力改變對當前就業(yè)困境的認知評價。我們可以從以下幾個方面努力：

1.大學生要充分認清當前就業(yè)形勢，抓住機遇。高等教育由精英教育跨入大眾化教育，就業(yè)制度由“統(tǒng)招統(tǒng)分”變?yōu)椤半p向選擇、自主擇業(yè)”。市場經(jīng)濟就是競爭經(jīng)濟，畢業(yè)生的就業(yè)實質上就是一場工作崗位的激烈競爭過程。抓住機遇需要把自己擺在恰當?shù)奈恢?，若過高估計自己，會錯失良機。大學生要冷靜面對現(xiàn)實環(huán)境，找到適合自己的崗位就安心踏實工作。同時也要看到地區(qū)間經(jīng)濟和文化發(fā)展上的差異并不是永恒不變的，當代大學生要用發(fā)展的眼光去選擇未來的就業(yè)環(huán)境，避免只看眼前利益而產(chǎn)生盲目恐慌心理。調整好就業(yè)心態(tài)，積極主動爭取各種機會，樂觀又謹慎地抓住機會，最終找到適合自己的工作。

2.引導大學生轉變就業(yè)觀念，不斷提升自我。第一，幫助大學生樹立正確的價值觀。鼓勵大學生個人努力奮斗和實現(xiàn)個人價值的同時也要鼓勵他們勇于擔當一定的社會責任，把祖國的需要和個人的追求統(tǒng)一起來，樹立正確的價值觀。第二，培養(yǎng)合理恰當?shù)木蜆I(yè)期望值，適當降低自己的就業(yè)期望值。要將大學生本身的主觀需要與客觀的社會現(xiàn)實需要結合起來，引導畢業(yè)生冷靜分析就業(yè)形勢及個人的優(yōu)勢和劣勢，轉變傳統(tǒng)的就業(yè)地域化和部門化限制，調整好就業(yè)心態(tài)到中小城市、農(nóng)村尋找廣闊的發(fā)展空間，引導大學生到祖國最需要人才的地方去實現(xiàn)人生價值。第三，要樹立科學的就業(yè)觀，先就業(yè)后擇業(yè)。畢業(yè)生要以普通勞動者的身份定位就業(yè)，從最基本的自己能干點什么來確定自己的選擇。將個人就業(yè)目標及和市場的需求結合起來，確保提高就業(yè)成功幾率。

3.切實加強大學生的綜合素質，引導其做好職業(yè)生涯規(guī)劃，提高就業(yè)競爭力。職業(yè)生涯規(guī)劃是一個人一生職業(yè)發(fā)展道路的設想和規(guī)劃?？茖W規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，可以幫助大學生很好地了解自己，客觀清楚地分析環(huán)境，正確選擇未來職業(yè)，積極采取措施克服職業(yè)生涯發(fā)展中的困難障礙，最終實現(xiàn)美好的理想。美國職業(yè)指導師埃德加·H·施恩認為，職業(yè)生涯發(fā)展本質上是一個連續(xù)不斷的探索過程，在此過程中，人們依據(jù)自身的天資、動機、能力、需要、態(tài)度和價值觀等慢慢地形成較為明確的與職業(yè)有關的自我概念。所以，大學四年是學生不斷地探索做好職業(yè)生涯規(guī)劃的最佳時機。大一要讓學生意識到個人職業(yè)生涯規(guī)劃的意義，可以讓大一的學生參觀實習基地，更加了解今后的工作環(huán)境；積極鼓勵學生參加各種社團活動，培養(yǎng)自己的興趣和愛好，尋找自身的優(yōu)勢與不足，也可以邀請知名專家作關于做好職業(yè)生涯規(guī)劃必要性的講座。在大

二、大三階段，學生關注與就業(yè)相關的信息，可以借助開設職業(yè)生涯規(guī)劃的課程、聆聽各個行業(yè)成功人士的創(chuàng)業(yè)歷程等，幫助學生了解社會需要，鎖定自己感興趣的職業(yè)，對未來的職業(yè)有初步的了解。大四時，要完善就業(yè)服務體系，加強對學生的信息引導和心理疏導，幫助學生充分做好各種就業(yè)準備，積累實習實踐的經(jīng)驗，學習和掌握各種求職技巧。大學生要創(chuàng)造和利用一切機會全面了解社會和未來要從事的職業(yè)特點，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，積極參加各種實踐活動，認識自我，明確目標，刻苦努力提高自身的就業(yè)競爭力。

四、結束語

當代大學生要充分認識就業(yè)的挑戰(zhàn)性，認清就業(yè)形勢的嚴峻性，正視自己的勞動者身份，不斷增強競爭意識，客觀辯證地看待當前的就業(yè)環(huán)境。大學生更要樹立遠大的理想，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，樹立正確的就業(yè)觀念，以平和放松的心態(tài)從容面對就業(yè)。大學生也要磨煉自己堅強的意志，不斷歷練自己良好的心理素質，提高自身的綜合素質，樂觀自信地應對各種機遇和挑戰(zhàn)。

［參考文獻］

［1］程瑋.大學生心理教育與發(fā)展［M］.北京：科學出版社，2008.［2］董文強，譚初春.大學生就業(yè)指導［M］.西安：西北工業(yè)大學出版社，2004.［3］高桂娟.對大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的分析與思考［J］.中國高等教育，2007（7）.［4］劉揚，王崢.試論大學生就業(yè)面臨的矛盾及對策［J］.遼寧師范大學學報（社 會科學版），2005（3）.［5］薛艷.職業(yè)生涯規(guī)劃：解決大學生就業(yè)“難”的原動力［J］.江蘇高教，2008（6）.［6］趙天武.大學生就業(yè)心理壓力緩解策略［J］.中國青年研究，2007（1）.