第一篇：勞資對立及其緩解策略

勞資對立及其緩解策略

勞資對立最著名的例子莫過于1999年NBA（美國職業(yè)籃球聯(lián)盟）的“停罷事件”。由于勞方（球員工會）不滿資方的工資條件，全體進(jìn)行罷賽。雙方相持不下，到問題解決時，賽季時間已過半，不僅球迷怨聲載道，而且NBA的勞資雙方的利益都受到了損害。

中國企業(yè)中也存在著勞資對立的現(xiàn)象，典型的表現(xiàn)有：員工對公司漠不關(guān)心，只管完成本職工作，認(rèn)為公司的一切，比如公司形象、公司財產(chǎn)等均與自己無關(guān)；員工把老板當(dāng)成剝削者，而不是企業(yè)的管理人；公司的所有者付給員工酬薪后就認(rèn)為完事了，對員工的生活、思想以及其他需要不再理會；員工組織鬧事，企業(yè)管理者針鋒相對，不能妥善處理；等等。究其原因，觀念的差異是勞資對立的根源。生活中，不少人把“富有”與“罪惡”掛鉤，而“清貧”卻被認(rèn)為含有“美德”的成份，勞資更是完全對立的關(guān)系。雖然我們已經(jīng)進(jìn)入市場經(jīng)濟(jì)時代，勞資對立不再是強(qiáng)調(diào)的重點，但是這種觀念還是在部分人的腦海中刻下了深深的烙印。尤其是在私有企業(yè)中，員工認(rèn)為自己的利益沒有得到相應(yīng)的體現(xiàn)，老板是在剝削勞動者。這種觀念使員工處處把自己和公司對立起來，提升了企業(yè)內(nèi)部糾紛的引發(fā)幾率和激烈程度，增大了社會的運作成本。

首先，勞資對立使員工不認(rèn)真工作，成為企業(yè)發(fā)展的瓶頸。當(dāng)員工認(rèn)為自己和老板是對立關(guān)系時，反抗的心理就會不自覺地產(chǎn)生，最常見的就是偷工減料，做事不講究效率，不求質(zhì)量。很多私營企業(yè)主非常迷惑：自己待工人不薄，為什么工人總是不認(rèn)真工作呢？其實，這是勞資對立所形成的。

其次，勞資對立引發(fā)的各種事件使企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)忙于處理，增加了企業(yè)的運營成本。當(dāng)勞資對立的心理積累到了一定的程度，就會出現(xiàn)員工結(jié)伙鬧事的情況。企業(yè)遇到這種事情，必然影響正常的工作，如果要開除鬧事者，企業(yè)工作的銜接就會受到影響。因此，企業(yè)應(yīng)盡力避免這類情況的發(fā)生，否則管理成本大大上升。

還有，勞資對立使管理層和員工層缺乏交流，導(dǎo)致企業(yè)凝聚力的喪失。由于對立，勞方和資方相互沒有信任感，自然就不會有什么溝通?？梢赃@么說，溝通不好的企業(yè)，管理工作肯定不會是高效的。沒有溝通的企業(yè)，員工和企業(yè)的思想不能統(tǒng)一，就談不上凝聚力。一個沒有凝聚力的企業(yè)是沒有生命力的。

因此，非公有制企業(yè)必須面對這個現(xiàn)實，重視勞資和諧的宣傳教育，強(qiáng)調(diào)企業(yè)利益與個人利益的一致性。通過思想上的教育改造，通過企業(yè)文化建設(shè)來緩解勞資對立的情緒。

第二篇：幼兒教師心理壓力的緩解策略

幼兒教師心理壓力的緩解策略

幼兒教師是一份集腦力與體力勞動于一身的職業(yè)，同其他職業(yè)相比，由于面對的教育對象的特殊性，決淀了幼兒教師的職業(yè)也具有一定的特殊性。幼兒教師面臨著多方面的壓力，有來自外界的，也有來自自身的。這些壓力對幼兒教師的心理健康構(gòu)成了直接或間接的威脅，應(yīng)引起全社會的高度關(guān)注。捉進(jìn)幼兒教師的心理健康是一項系統(tǒng)工程，需要從社會層面、組織層面和教師個體層面入手，綜合各種因素，采取多種策略，創(chuàng)設(shè)和諧發(fā)展的組織氛圍，進(jìn)而提高教師的適應(yīng)能力，促進(jìn)教師的心理健康。

1．以人為本.形成民主.和諧的工作氛圍

幼兒園要注重情感管理，營造民主、寬松的管理氛圍，充分發(fā)揮工會、團(tuán)支部、黨組織的作用，組織教師開展有益身心的活動，幫助解決由生育、子女入學(xué)、住房等一系列問題所帶來的后顧之憂，使她們安心工作。園長要真誠面對教師，創(chuàng)造機(jī)會讓教師參與幼兒園的民主管理，讓教師敢于說話，敢于發(fā)表自己的意見，讓主人翁精神根植于每位教師的心中。作為園長，要確立“以人為本”的管理理念，把教師看成幼兒園未來發(fā)展的生命線，樹立“為教師發(fā)展服務(wù)”的管理思想，設(shè)法創(chuàng)造每位教師“自我實現(xiàn)”的機(jī)會，讓每位教師獲得成功，獲得自信，看到自己的閃光點。

2．面對現(xiàn)實，正確認(rèn)識壓力的存在幼兒教師要認(rèn)識到職業(yè)壓力是自然存在的，各行各業(yè)都有不同的壓力。面對職業(yè)壓力與挑戰(zhàn)，幼兒教師要積極應(yīng)對，應(yīng)該針對自身的不足，不斷地充電，通過廣泛地學(xué)習(xí)來開闊自己的視野，培養(yǎng)自己的興趣，提高自身素質(zhì)；培養(yǎng)樂觀、豁達(dá)的人生態(tài)度，對待挫折和困難要充滿信心和希望，始終保持愉快、美好的心境。

3．與周圍的人融洽相處，建立和諧的人際關(guān)系

幼兒教師除了要和幼兒建立良好的人際關(guān)系外，還要與同事、家長建立融洽的關(guān)系，維持和諧的社交活動，這樣不僅能更好地開展工作，也有利于維護(hù)自身的心理健康。教師要學(xué)習(xí)有效溝通的技巧，學(xué)會對人坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，將會加強(qiáng)人際間的互助關(guān)系。

4．學(xué)會心理調(diào)控，緩解壓力

幼兒教師應(yīng)學(xué)習(xí)一些控制情緒、表達(dá)情緒、緩解壓力的方法和策略?？梢詤⒓迂S富多彩的健身活動，調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏，使身心得到松弛，減輕心理上的壓力感。同時還可采用轉(zhuǎn)移注意、情緒對比等形式消除厭煩、憂郁和緊張的心理狀態(tài)。另外，與人交談不僅可以使內(nèi)心的消極情緒得到一定程度的宣泄，還可以獲得朋友、親屬及他人的理解和支持，從而幫助自己抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。

要培養(yǎng)人格健全、心理健康的幼兒，幼兒教師自身需要人格健全、心理健康。所以，每一位幼兒教師都應(yīng)該學(xué)會自我心理保健，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我情緒控制和調(diào)節(jié)的能力，以審美的態(tài)度對待工作，從而更好地促進(jìn)幼兒身心的健康和諧發(fā)展。

緩解心理壓力保持幼兒教師心理健康刻不容緩

陶雅玲(學(xué)員)發(fā)布時間： 2011-09-10 21:17:17

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中指出：幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位，樹立正確的健康觀念，在重視幼兒身體健康的同時，更要高度重視幼兒的心理健康。

然而，我們在高度重視幼兒心理健康的同時，是否更有必要關(guān)注幼兒教師的心理健康，幼兒教育是基礎(chǔ)教育的第一階段，幼兒教師的心理健康水平，無疑深刻的影響著幼兒的心理及行為模式，當(dāng)前幼兒教師的心理壓力與日俱增，多數(shù)幼兒教師業(yè)已產(chǎn)生了職業(yè)倦怠感。教師心理壓力如若過大會產(chǎn)生軀體不適、抑郁、偏執(zhí)等疾患。長此以往，不僅會危及幼兒教師身體及心理健康，還會有害于幼兒心理的健康發(fā)展。幼兒教師作為人類中的特殊群體，其心理健康的情況直接與幼兒的身心發(fā)展相聯(lián)系，從這個意義上說，幼兒教師心理健康的維護(hù)，是人類心理健康維護(hù)中最重要的一部分，它對幼兒的影響是舉足輕重的。

目前，隨著幼兒教育體制、教育方法、新課程以及教育環(huán)境全方位的改革，幼兒教師正承擔(dān)著看似輕松、實則繁重的幼兒教育任務(wù)，她們每天都有做不完的事，案頭工作擠占了幼兒教師的許多休息時間，是導(dǎo)致教師工作時間長、工作負(fù)荷重的最直接原因。制定教育計劃和書寫教案，寫幼兒觀察記錄和幼兒成長檔案，寫教育筆記和教學(xué)心得，制作教玩具，寫聽課筆記和活動分析，寫論文、計劃、總結(jié)，寫家園聯(lián)系冊等等。為了完成這些案頭工作，幼兒教師不得不利用業(yè)余時間，把休息時間拿來做幼兒園的工作。開課多、活動多、比賽多。尤其是一些示范園、實驗園更多。其次，還有根據(jù)一些節(jié)日活動開展的文藝比賽、演講比賽等。這些活動的參與，都需要教師投入大量的時間、精力去準(zhǔn)備。幼兒教師承擔(dān)著眾多的角色，此外，隨著教育體制改革的不斷深入，幼兒教師職業(yè)競爭壓力也在逐步增強(qiáng)。

幼兒教師心理狀態(tài)對幼兒的心理發(fā)展有重要影響。教師的心理健康會促進(jìn)幼兒心理向健康方向發(fā)展，教師心理不健康，則會影響幼兒的心理健康。

心境不好的教師，很難營造愉快、輕松的環(huán)境，他們常表現(xiàn)的煩躁、易怒、情緒不穩(wěn)定。教師情緒不穩(wěn)定、煩躁，幼兒也會受影響，如幼兒常處于緊張和焦慮之中，是非常有害的，長此以往，會導(dǎo)致幼兒的心理問題。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，幼兒也會同樣積極。

因此緩解心理壓力保持幼兒教師心理健康刻不容緩，我認(rèn)為幼兒教師良好心態(tài)的建立，一方面教師自身要善于做好心理調(diào)節(jié)及保健工作；另一方面教育管理者要努力為幼兒教師營造寬松、和諧的環(huán)境，可以從以下幾方面入手：

一、首先，園長關(guān)心教師要細(xì)心、細(xì)致

1.以人本思想為指導(dǎo)，注重情感交流，營造一種互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍與和諧的人際關(guān)系，使幼兒教師置身其間能有一種安全感，從而心情舒暢地工作和學(xué)習(xí)。

2.合理運用評價激勵機(jī)制。在考核評優(yōu)和職稱晉升中務(wù)必做到公正、公開、公平。

在處理問題上，既要依“法”辦事，又要以“情”動人，使教師能自覺地坦承自己的不足，并能在以后的工作中與其他教師一道同心同德地投身于幼兒教育中。

3.竭盡全力解決幼兒教師超負(fù)荷工作問題。在保障正常教學(xué)的情況下，盡量減少幼兒園內(nèi)部名目繁多的檢查和評比活動等。

4.多開展各類活動，為幼兒教師廣開感情交流的渠道。一方面要經(jīng)常組織內(nèi)外聯(lián)誼會、舞會、假日旅游參觀等集體娛樂活動，豐富教師的業(yè)余生活，增進(jìn)教師與社會各界的相互交往，促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立。另一方面要定期或不定期地舉辦心理健康教育講座，通過溫馨談心室、民主生活會、教代會等方式為教師廣開感情交流的渠道。

5.關(guān)心教師的家庭生活。教師都是一個普普通通的人，都有一個普普通通的家庭。園長要盡可能關(guān)心這些教師的家庭生活，哪怕是給予一點點精神上的關(guān)心和經(jīng)濟(jì)上的幫助，讓教師重新振作起來投入到忘我的工作中去。

二、其次，教師要善于自我心理調(diào)節(jié)

1.了解自我，悅納自我。了解自我，就是要有一個清醒的自我認(rèn)識，能夠正確地評價自己，辯正地看待自身的優(yōu)缺點。在此基礎(chǔ)上，還要悅納自我?！叭朔鞘ベt，孰能無過？”人可貴的不是不犯錯誤，而是知錯能改。

2.善于交往，融洽關(guān)系。幼兒教師只有不斷地與社會交往，保持自身與社會的平衡，將自己和諧地融入社會之中，才能保證健康的心理。

3.投入工作，樂于奉獻(xiàn)。心理健康的一個標(biāo)志，就是個體能夠在工作中不僅盡力盡責(zé)，而且全身心地投入和最大限度地發(fā)揮自己的智慧和能力，只有熱愛幼教事業(yè)，能夠在工作中不斷尋找樂趣的人才能保持健康的心理。

三、最后，嘗試使用緩解壓力的方法：、控制呼吸法、自我剖析法、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移法、投身自然法、心情放假法、沐浴唱歌法、肌肉放松法。擺脫常規(guī)法。

總之，幫助幼兒教師緩解克服心理壓力，是管理者的重要責(zé)任。作為幼兒教師，在加強(qiáng)業(yè)務(wù)進(jìn)修、師德修養(yǎng)的同時，也要加強(qiáng)自身心理保健，不斷完善自己的人格，以適應(yīng)新時期幼兒教育的發(fā)展。

試論幼兒教師的工作壓力及其緩解策略

一、幼兒教師工作壓力的主要來源

教師的工作壓力是由教師個人的個性特點、自我期望值、自我效能感等個體內(nèi)部因素，及社會、學(xué)校工作、學(xué)生家長、學(xué)生、家庭等外部因素造成的。幼兒教師工作壓力也與這些因素有關(guān)，同時，與其他教育階段的教師工壓力相比，也表現(xiàn)出其獨特的一面:

第一，幼兒園教育教學(xué)改革的進(jìn)程更快，改革的力度更大，職業(yè)競爭更激烈，這種改革與競爭對教師職業(yè)素養(yǎng)的要求更高，部分教師在短時間內(nèi)難以適應(yīng)這種改革的步伐，是導(dǎo)致教師心理壓力的主要原因。

第二，工作更具體、復(fù)雜、繁重。幼兒教師面對保育和教育雙重任務(wù)，從幼兒的吃、喝、拉、撒、睡、安全，到對幼兒的教育，都要求教師傾注心力，關(guān)注幼兒成長進(jìn)步的一點一滴、獲得發(fā)展的程度，并做好記錄、原因分析，以便修正自己的教育教學(xué)活動、及時與家長溝通交流共同促進(jìn)幼兒發(fā)展。

目前，多數(shù)幼兒園已經(jīng)市場化了，引入了競爭機(jī)制，幼兒園經(jīng)常開展與工資掛鉤的競賽活動，淘汰一些競爭失敗的教師。另外，為了擴(kuò)大影響，吸引生源，會經(jīng)常開展許多公開的活動，比如:兒童節(jié)、萬圣節(jié)、圣誕節(jié)、演講比賽等等，為了搞出花樣和新意，比其它班做得更好，教師一方面要絞盡腦汁，冥思苦想以應(yīng)對這些活動，另一方面還要保證日常工作的正常開展，不僅休息時間被排練活動占用，還要承受高負(fù)荷的壓力。

第三，幼兒園中大部分都是女教師，“小心眼”、勾心斗角、背后傳言的情況就多。做同樣的工作，有無編制得到的報酬卻相差很多，有時沒有編制的老師要做更多的工作。天天應(yīng)付這樣的人際矛盾，面對這樣的不公平，無疑也會加重教師的工作壓力。同時，幼兒還很小，理解能力差，師幼溝通費力，教師的內(nèi)心壓力也無處訴說，這也會加劇教師的工作壓力。第四，幼兒教師的社會地位更低，不受社會的尊重，往往被冠以“高級保姆”的稱號。對幼兒的教育也沒有“考試”、“升學(xué)”等那樣明顯的效果，工作成績不容易得到社會的認(rèn)可。工資報酬大部分也僅維持在最低水平。然而，隨著社會的發(fā)展，社會、家長對他們的要求卻是有增無減，越來越高。

二、幼兒教師工作壓力的緩解策略

1、社會及幼兒家長要尊師重教。努力提高幼兒教師的社會地位和經(jīng)濟(jì)地位，加大對幼兒教師這一職業(yè)的宣傳力度，運用多種方式為幼兒教師樹立形象:采取正確適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行幼兒教育改革，改革的內(nèi)容、范圍、程度等要多請教師參與策劃，并為教師提供足夠的改革信息;加大對教師的職業(yè)培訓(xùn)，提高教師職業(yè)培訓(xùn)質(zhì)量，也可以提高教師職業(yè)社會地位。另外，社會各界和幼兒家長對教師的期望和要求應(yīng)切合實際，客觀正確地評價幼兒教師，為教師創(chuàng)設(shè)一個寬松的輿論環(huán)境和工作環(huán)境，“使教師從完美形象的期望中擺脫出來，成為現(xiàn)實中的人，成為能正視自身弱點的人”。

2、采用EAP(employee assistant planning)計劃(即員工援助計劃，組織幫助員工緩解壓力的重要手段)，幼兒園應(yīng)該具體從以下幾個方面展開:

第一，為教師創(chuàng)設(shè)良好的工作環(huán)境。研究表明:在一個愉悅的環(huán)境中工作的人，他的工作潛能發(fā)揮是原來的3倍，特別是感受不到工作壓力的存在。所以，創(chuàng)設(shè)良好的工作環(huán)境是幼兒園緩解教師工作壓力的重要一步。幼兒園應(yīng)該嚴(yán)格控制班額，減輕教師的工作量;為教師提供多種娛樂活動，放松教師的心情;吸納教帥參與管理，增強(qiáng)教師的主人翁意識。

第二，改善教師績效考核的機(jī)制。對教師進(jìn)行績效考核，不是為了給教師定位、分等，而是促進(jìn)教師更好地教育教學(xué)。幼兒園要盡量減少各種不必要的評比活動，采取多元化的考核體系，盡量采用沒有涉及獎懲的評價制度，如發(fā)展性教師評價制度等，立足于教師的現(xiàn)有水平，以增強(qiáng)幼兒教師的自我效能感，促進(jìn)其發(fā)展。

第三，形成學(xué)習(xí)型的團(tuán)隊。越是團(tuán)隊的，越是自己的。幼兒園要構(gòu)建壓力管理的學(xué)習(xí)型團(tuán)隊，不斷地總結(jié)經(jīng)驗，進(jìn)行交流，這樣在摸索中形成了良好的壓力管理的意識，從而成為切實的行動向?qū)А?/p>

第四，借助共同任務(wù)來緩解教師工作壓力。教育教學(xué)任務(wù)是有分有合的，在滿足教師的歸屬需求，確立和保持教師的自我認(rèn)同與自尊，提供相互支持與安全的感覺的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)教師完成共同任務(wù)，可以增加個體完成任務(wù)的動力，減少不確定性和焦慮，提高自我認(rèn)同感，增強(qiáng)教師團(tuán)隊的凝聚力，使教師更加快速、高質(zhì)量地完成任務(wù)。

3、教師個人要采取積極主動的態(tài)度，對待來自職業(yè)和個人因素的壓力。

第一，加強(qiáng)身體鍛煉，鍛煉也是一種精神娛樂法，它可以通過分散或轉(zhuǎn)移教師的注意力，使教師從情感或身體的緊張中放松下來。

第二，教師要主動嘗試新的行為方式，以緩解個人行為特性與環(huán)境不相適應(yīng)之間的沖突，從而使自己跳出現(xiàn)有的困境，使生活變得輕松。

第三，學(xué)會正確的歸因，在面對高壓力時，進(jìn)行積極歸因，避免消極思維。對壓力源作外歸因而不是內(nèi)歸因，作不可控性歸因而非可控性歸因，這樣就避免自己在高壓力情境下形成“習(xí)得性無助感”。

第四，提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，保持良好的心態(tài)。教師要在工作中不斷吸收新的知識、信息、技能和理念，不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng);在教育教學(xué)中充分發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢，揚(yáng)長避短，提高教學(xué)成效;堅信憑借自己的努力一定能應(yīng)對自如，充分的自信是減輕壓力的一個有效策略。

第五，朋友是一種重要的社會支持力量，幼兒教師要和朋友保持經(jīng)常的聯(lián)系。通過與朋友交流自己的工作壓力，可以從朋友那里得到真心的理解和幫助，真誠的建議和直言不諱的意見，從而獲得強(qiáng)大的社會支持力量。

第三篇：淺談當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)心理壓力及其緩解策略

淺談當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)心理壓力及其緩解策略

［摘要］大學(xué)畢業(yè)生數(shù)量連年上升，又受到國際金融危機(jī)的影響，大學(xué)生就業(yè)壓力越來越大。文章分析了大學(xué)生就業(yè)心理壓力產(chǎn)生的根源，并提出了緩解大學(xué)生就業(yè)壓力的策略。

［關(guān)鍵詞］畢業(yè)生就業(yè)壓力策略

一、引言

教育部部長袁貴仁曾經(jīng)指出，國際金融危機(jī)對我國就業(yè)的不利影響還沒有消除，整個宏觀層面就業(yè)形勢就很嚴(yán)峻。2010年的畢業(yè)生人數(shù)630萬，再加上往屆沒有實現(xiàn)就業(yè)的，需要就業(yè)的畢業(yè)生數(shù)量之大可想而知。由此可見，當(dāng)前就業(yè)形勢的嚴(yán)峻，使得“就業(yè)”成為當(dāng)代大學(xué)生最大的壓力來源。絕大多數(shù)畢業(yè)生存在焦慮、壓抑等就業(yè)心理壓力。

二、當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)心理壓力的主要根源

“心理壓力”是人們在生活中感受到了威脅性的刺激情境或事件而形成的持續(xù)緊張的綜合心理狀態(tài)，它的產(chǎn)生取決于壓力源及個體意識。大學(xué)生就業(yè)心理壓力是大學(xué)生在面臨就業(yè)困境時產(chǎn)生的持續(xù)緊張的心理狀態(tài)，這種壓力的產(chǎn)生既有外在的客觀原因，又有大學(xué)生自身的主觀因素。

1.大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)連年上升。大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)的大量增加，給人才需求市場帶來很大的壓力。在此過程中，部分高校并沒有以市場需求為導(dǎo)向，盲目地設(shè)置專業(yè)及擴(kuò)大招生規(guī)模，這也導(dǎo)致了大學(xué)生就業(yè)的供給失衡，不同程度地阻礙了大學(xué)生順利就業(yè)。

2.當(dāng)代大學(xué)生的就業(yè)期望值過高。當(dāng)代大學(xué)生思維活躍、樂觀自信，對未來滿懷憧憬，都懷有很高的期望。而面對“自主就業(yè)、雙向選擇”的就業(yè)現(xiàn)實，大學(xué)生的高期望與現(xiàn)實社會的低接納容易產(chǎn)生矛盾，從而產(chǎn)生心理壓力。

3.畢業(yè)生就業(yè)觀念過于狹隘，追求的就業(yè)目標(biāo)也過于集中。目前很多大學(xué)生的就業(yè)觀沒有與時俱進(jìn)，片面追求優(yōu)厚的物質(zhì)待遇和城市環(huán)境，更多地看好事業(yè)單位、公務(wù)員等，卻不愿到急需人才的西部地區(qū)和廣大農(nóng)村去。這樣導(dǎo)致在大城市、大企業(yè)的人才過剩，而中小城市和農(nóng)村基層卻人才不足，也導(dǎo)致畢業(yè)生的就業(yè)壓力相對加大。

4.大學(xué)生的綜合素質(zhì)不高，就業(yè)能力不足。高校招生人數(shù)的增加導(dǎo)致各種配套的教學(xué)資源相對不充足，造成部分學(xué)生素質(zhì)下降。盡管不少院校都三年盡量完成四年的學(xué)習(xí)內(nèi)容，但是大部分學(xué)生到大四都忙著找工作，并沒有充裕的時間完成實踐動手能力和專業(yè)性技能培養(yǎng)訓(xùn)練，導(dǎo)致實際就業(yè)能力培養(yǎng)不足。

三、緩解大學(xué)生就業(yè)壓力的策略

大學(xué)生的就業(yè)心理壓力起源于各種因素，但是壓力的產(chǎn)生關(guān)鍵在于大學(xué)生本身如何認(rèn)知壓力來源。大學(xué)生想要減輕就業(yè)心理壓力，就必須靠自身不懈努力改變對當(dāng)前就業(yè)困境的認(rèn)知評價。我們可以從以下幾個方面努力：

1.大學(xué)生要充分認(rèn)清當(dāng)前就業(yè)形勢，抓住機(jī)遇。抓住機(jī)遇需要把自己擺在恰當(dāng)?shù)奈恢?，若過高估計自己，會錯失良機(jī)。大學(xué)生要冷靜面對現(xiàn)實環(huán)境，找到適合自己的崗位就安心踏實工作。同時也要看到

地區(qū)間經(jīng)濟(jì)和文化發(fā)展上的差異并不是永恒不變的，當(dāng)代大學(xué)生要用發(fā)展的眼光去選擇未來的就業(yè)環(huán)境，避免只看眼前利益而產(chǎn)生盲目恐慌心理。調(diào)整好就業(yè)心態(tài)，積極主動爭取各種機(jī)會，樂觀又謹(jǐn)慎地抓住機(jī)會，最終找到適合自己的工作。

2.引導(dǎo)大學(xué)生轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，不斷提升自我。第一，幫助大學(xué)生樹立正確的價值觀。鼓勵大學(xué)生個人努力奮斗和實現(xiàn)個人價值的同時也要鼓勵他們勇于擔(dān)當(dāng)一定的社會責(zé)任，樹立正確的價值觀。第二，培養(yǎng)合理恰當(dāng)?shù)木蜆I(yè)期望值，適當(dāng)降低自己的就業(yè)期望值。要將大學(xué)生本身的主觀需要與客觀的社會現(xiàn)實需要結(jié)合起來，調(diào)整好就業(yè)心態(tài)到中小城市、農(nóng)村尋找廣闊的發(fā)展空間，引導(dǎo)大學(xué)生到祖國最需要人才的地方去實現(xiàn)人生價值。第三，要樹立科學(xué)的就業(yè)觀，先就業(yè)后擇業(yè)。將個人就業(yè)目標(biāo)及和市場的需求結(jié)合起來，確保提高就業(yè)成功幾率。

3.切實加強(qiáng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)，引導(dǎo)其做好職業(yè)生涯規(guī)劃，提高就業(yè)競爭力?？茖W(xué)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，可以幫助大學(xué)生很好地了解自己，客觀清楚地分析環(huán)境，正確選擇未來職業(yè)，積極采取措施克服職業(yè)生涯發(fā)展中的困難障礙，最終實現(xiàn)美好的理想。大學(xué)四年是學(xué)生不斷地探索做好職業(yè)生涯規(guī)劃的最佳時機(jī)。大學(xué)生要創(chuàng)造和利用一切機(jī)會全面了解社會和未來要從事的職業(yè)特點，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，積極參加各種實踐活動，認(rèn)識自我，明確目標(biāo)，刻苦努力提高自身的就業(yè)競爭力。

四、結(jié)束語

當(dāng)代大學(xué)生要充分認(rèn)識就業(yè)的挑戰(zhàn)性，認(rèn)清就業(yè)形勢的嚴(yán)峻性，正視自己的勞動者身份，不斷增強(qiáng)競爭意識，客觀辯證地看待當(dāng)前的就業(yè)環(huán)境。大學(xué)生更要樹立遠(yuǎn)大的理想，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，樹立正確的就業(yè)觀念，以平和放松的心態(tài)從容面對就業(yè)。大學(xué)生也要磨煉自己堅強(qiáng)的意志，不斷歷練自己良好的心理素質(zhì)，提高自身的綜合素質(zhì)，樂觀自信地應(yīng)對各種機(jī)遇和挑戰(zhàn)。

［參考文獻(xiàn)］

［1］程瑋.大學(xué)生心理教育與發(fā)展［M］.北京：科學(xué)出版社，2008.［2］董文強(qiáng)，譚初春.大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)［M］.西安：西北工業(yè)大學(xué)出版社，2004.［3］高桂娟.對大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的分析與思考［J］.中國高等教育，2007（7）.

第四篇：當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)心理壓力及其緩解策略

當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)心理壓力及其緩解策略

王俊鋒左欣

一、引言

教育部部長袁貴仁曾經(jīng)指出，國際金融危機(jī)對我國就業(yè)的不利影響還沒有消除，整個宏觀層面就業(yè)形勢就很嚴(yán)峻。2010年的畢業(yè)生人數(shù)630 萬，再加上往屆沒有實現(xiàn)就業(yè)的，需要就業(yè)的畢業(yè)生數(shù)量之大可想而知。由此可見，當(dāng)前就業(yè)形勢的嚴(yán)峻，使得“就業(yè)”成為當(dāng)代大學(xué)生最大的壓力來源。絕大多數(shù)畢業(yè)生存在焦慮、壓抑等就業(yè)心理壓力。壓力過大會妨礙畢業(yè)生的順利就業(yè)，不利于他們的身心健康，可能會發(fā)生抑郁、失眠等癥狀?？梢?，積極幫助大學(xué)生調(diào)節(jié)和緩解就業(yè)心理壓力意義重大。

二、當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)心理壓力的主要根源

“心理壓力”是人們在生活中感受到了威脅性的刺激情境或事件而形成的持續(xù)緊張的綜合心理狀態(tài)，它的產(chǎn)生取決于壓力源及個體意識。大學(xué)生就業(yè)心理壓力是大學(xué)生在面臨就業(yè)困境時產(chǎn)生的持續(xù)緊張的心理狀態(tài)，這種壓力的產(chǎn)生既有外在的客觀原因，又有大學(xué)生自身的主觀因素。

1.大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)連年上升。自1999 高校擴(kuò)招后，我國的高等教育進(jìn)入了一個嶄新的發(fā)展階段，2001 年全國大學(xué)畢業(yè)生為114 萬，2005 年有338 萬，2010 年則達(dá)到630 萬，10 年增加了516 萬。大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)的大量增加，給人才需求市場帶來很大的壓力。在此過程中，部分高校并沒有以市場需求為導(dǎo)向，盲目地設(shè)置專業(yè)及擴(kuò)大招生規(guī)模，致使培養(yǎng)出來的人才不符合社會發(fā)展趨勢和用人單位具體的要求，既浪費了資源，也導(dǎo)致了大學(xué)生就業(yè)的供給失衡，不同程度地阻礙了大學(xué)生順利就業(yè)。

2.當(dāng)代大學(xué)生的就業(yè)期望值過高。當(dāng)代大學(xué)生思維活躍、樂觀自信，都?xì)v經(jīng)“十幾年寒窗苦”的磨煉，對未來滿懷憧憬，都懷有很高的期望。而面對“自主就業(yè)、雙向選擇”的就業(yè)現(xiàn)實，大學(xué)生的高期望與現(xiàn)實社會的低接納容易產(chǎn)生矛盾，從而產(chǎn)生心理壓力。同時，每個大學(xué)生都肩負(fù)著家庭的期望。但是，很多家長并不能正確認(rèn)識高等教育已從精英教育轉(zhuǎn)變?yōu)榇蟊娀逃默F(xiàn)實，還盲目樂觀地希望子女考上公務(wù)員、當(dāng)“高級白領(lǐng)”等。大學(xué)生要實現(xiàn)家長的期望顯然難度大。父母在生活中的言語行為所表達(dá)出來的期盼，與殘酷的現(xiàn)實在內(nèi)心形成強(qiáng)烈的矛盾沖突，造成了畢業(yè)生莫名的心理壓力。

3.畢業(yè)生就業(yè)觀念過于狹隘，追求的就業(yè)目標(biāo)也過于集中。高校人才培養(yǎng)模式的轉(zhuǎn)變，使畢業(yè)生的就業(yè)制度也隨之變化，用人單位和畢業(yè)生“雙向選擇”，就業(yè)機(jī)制的轉(zhuǎn)變需要大學(xué)生及時調(diào)整就業(yè)觀念以適應(yīng)社會的發(fā)展和人才市場的需求。但是目前很多大學(xué)生的就業(yè)觀沒有與時俱進(jìn)，片面追求優(yōu)厚的物質(zhì)待遇和城市環(huán)境，更多地看好事業(yè)單位、公務(wù)員等，卻不愿到急需人才的西部地區(qū)和廣大農(nóng)村去。這樣導(dǎo)致在大城市、大企業(yè)的人才過剩，而中小城市和農(nóng)村基層卻人才不足，也導(dǎo)致畢業(yè)生的就業(yè)壓力相對加大。

4.大學(xué)生的綜合素質(zhì)不高，就業(yè)能力不足?，F(xiàn)在一些單位對畢業(yè)生的綜合素質(zhì)不滿意，反映大學(xué)生不知道自己能做點什么、能做好什么，有的大學(xué)生對工作缺少熱情和責(zé)任心。高校招生人數(shù)的增加導(dǎo)致各種配套的教學(xué)資源相對不充足，造成部分學(xué)生素質(zhì)下降。大學(xué)生并沒有強(qiáng)烈的憂患意識，學(xué)生的精力沒有完全放在考慮未來職業(yè)規(guī)劃上。其實，提高專業(yè)知識和綜合能力需要大學(xué)四年的艱辛努力，尤其要參加實踐性學(xué)習(xí)。盡管不少院校都三年盡量完成四年的學(xué)習(xí)內(nèi)容，但是大部分學(xué)生到大四都忙著找工作，并沒有充裕的時間完成實踐動手能力和專業(yè)性技能培養(yǎng)訓(xùn)練，導(dǎo)致實際就業(yè)能力培養(yǎng)不足。

三、緩解大學(xué)生就業(yè)壓力的策略大學(xué)生的就業(yè)心理壓力起源于各種因素，但是壓力的產(chǎn)生關(guān)鍵在于大學(xué)生本身如何認(rèn)知壓力來源。加拿大著名的生理學(xué)家塞里說，問題不在于發(fā)生了什

么，而在于你如何看待它。大學(xué)生想要減輕就業(yè)心理壓力，就必須靠自身不懈努力改變對當(dāng)前就業(yè)困境的認(rèn)知評價。我們可以從以下幾個方面努力：

1.大學(xué)生要充分認(rèn)清當(dāng)前就業(yè)形勢，抓住機(jī)遇。高等教育由精英教育跨入大眾化教育，就業(yè)制度由“統(tǒng)招統(tǒng)分”變?yōu)椤半p向選擇、自主擇業(yè)”。市場經(jīng)濟(jì)就是競爭經(jīng)濟(jì)，畢業(yè)生的就業(yè)實質(zhì)上就是一場工作崗位的激烈競爭過程。抓住機(jī)遇需要把自己擺在恰當(dāng)?shù)奈恢茫暨^高估計自己，會錯失良機(jī)。大學(xué)生要冷靜面對現(xiàn)實環(huán)境，找到適合自己的崗位就安心踏實工作。同時也要看到地區(qū)間經(jīng)濟(jì)和文化發(fā)展上的差異并不是永恒不變的，當(dāng)代大學(xué)生要用發(fā)展的眼光去選擇未來的就業(yè)環(huán)境，避免只看眼前利益而產(chǎn)生盲目恐慌心理。調(diào)整好就業(yè)心態(tài)，積極主動爭取各種機(jī)會，樂觀又謹(jǐn)慎地抓住機(jī)會，最終找到適合自己的工作。

2.引導(dǎo)大學(xué)生轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，不斷提升自我。第一，幫助大學(xué)生樹立正確的價值觀。鼓勵大學(xué)生個人努力奮斗和實現(xiàn)個人價值的同時也要鼓勵他們勇于擔(dān)當(dāng)一定的社會責(zé)任，把祖國的需要和個人的追求統(tǒng)一起來，樹立正確的價值觀。第二，培養(yǎng)合理恰當(dāng)?shù)木蜆I(yè)期望值，適當(dāng)降低自己的就業(yè)期望值。要將大學(xué)生本身的主觀需要與客觀的社會現(xiàn)實需要結(jié)合起來，引導(dǎo)畢業(yè)生冷靜分析就業(yè)形勢及個人的優(yōu)勢和劣勢，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的就業(yè)地域化和部門化限制，調(diào)整好就業(yè)心態(tài)到中小城市、農(nóng)村尋找廣闊的發(fā)展空間，引導(dǎo)大學(xué)生到祖國最需要人才的地方去實現(xiàn)人生價值。第三，要樹立科學(xué)的就業(yè)觀，先就業(yè)后擇業(yè)。畢業(yè)生要以普通勞動者的身份定位就業(yè)，從最基本的自己能干點什么來確定自己的選擇。將個人就業(yè)目標(biāo)及和市場的需求結(jié)合起來，確保提高就業(yè)成功幾率。

3.切實加強(qiáng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)，引導(dǎo)其做好職業(yè)生涯規(guī)劃，提高就業(yè)競爭力。職業(yè)生涯規(guī)劃是一個人一生職業(yè)發(fā)展道路的設(shè)想和規(guī)劃?？茖W(xué)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，可以幫助大學(xué)生很好地了解自己，客觀清楚地分析環(huán)境，正確選擇未來職業(yè)，積極采取措施克服職業(yè)生涯發(fā)展中的困難障礙，最終實現(xiàn)美好的理想。美國職業(yè)指導(dǎo)師埃德加·H·施恩認(rèn)為，職業(yè)生涯發(fā)展本質(zhì)上是一個連續(xù)不斷的探索過程，在此過程中，人們依據(jù)自身的天資、動機(jī)、能力、需要、態(tài)度和價值觀等慢慢地形成較為明確的與職業(yè)有關(guān)的自我概念。所以，大學(xué)四年是學(xué)生不斷地探索做好職業(yè)生涯規(guī)劃的最佳時機(jī)。大一要讓學(xué)生意識到個人職業(yè)生涯規(guī)劃的意義，可以讓大一的學(xué)生參觀實習(xí)基地，更加了解今后的工作環(huán)境；積極鼓勵學(xué)生參加各種社團(tuán)活動，培養(yǎng)自己的興趣和愛好，尋找自身的優(yōu)勢與不足，也可以邀請知名專家作關(guān)于做好職業(yè)生涯規(guī)劃必要性的講座。在大

二、大三階段，學(xué)生關(guān)注與就業(yè)相關(guān)的信息，可以借助開設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃的課程、聆聽各個行業(yè)成功人士的創(chuàng)業(yè)歷程等，幫助學(xué)生了解社會需要，鎖定自己感興趣的職業(yè)，對未來的職業(yè)有初步的了解。大四時，要完善就業(yè)服務(wù)體系，加強(qiáng)對學(xué)生的信息引導(dǎo)和心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生充分做好各種就業(yè)準(zhǔn)備，積累實習(xí)實踐的經(jīng)驗，學(xué)習(xí)和掌握各種求職技巧。大學(xué)生要創(chuàng)造和利用一切機(jī)會全面了解社會和未來要從事的職業(yè)特點，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，積極參加各種實踐活動，認(rèn)識自我，明確目標(biāo)，刻苦努力提高自身的就業(yè)競爭力。

四、結(jié)束語

當(dāng)代大學(xué)生要充分認(rèn)識就業(yè)的挑戰(zhàn)性，認(rèn)清就業(yè)形勢的嚴(yán)峻性，正視自己的勞動者身份，不斷增強(qiáng)競爭意識，客觀辯證地看待當(dāng)前的就業(yè)環(huán)境。大學(xué)生更要樹立遠(yuǎn)大的理想，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，樹立正確的就業(yè)觀念，以平和放松的心態(tài)從容面對就業(yè)。大學(xué)生也要磨煉自己堅強(qiáng)的意志，不斷歷練自己良好的心理素質(zhì)，提高自身的綜合素質(zhì)，樂觀自信地應(yīng)對各種機(jī)遇和挑戰(zhàn)。

［參考文獻(xiàn)］

［1］程瑋.大學(xué)生心理教育與發(fā)展［M］.北京：科學(xué)出版社，2008.［2］董文強(qiáng)，譚初春.大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)［M］.西安：西北工業(yè)大學(xué)出版社，2004.［3］高桂娟.對大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的分析與思考［J］.中國高等教育，2007（7）.［4］劉揚(yáng)，王崢.試論大學(xué)生就業(yè)面臨的矛盾及對策［J］.遼寧師范大學(xué)學(xué)報（社 會科學(xué)版），2005（3）.［5］薛艷.職業(yè)生涯規(guī)劃：解決大學(xué)生就業(yè)“難”的原動力［J］.江蘇高教，2008（6）.［6］趙天武.大學(xué)生就業(yè)心理壓力緩解策略［J］.中國青年研究，2007（1）.

第五篇：中學(xué)體育教師職業(yè)倦怠的成因及緩解策略

中學(xué)體育教師職業(yè)倦怠的成因及緩解策略

目前，很多中學(xué)的體育課得不到應(yīng)有的重視，在骨干教師的培訓(xùn)和進(jìn)修以及職稱評定等問題上，體育教師的機(jī)會相對較少，這些問題極大地挫傷了體育教師的積極性，使其普遍產(chǎn)生了職業(yè)倦怠。這種狀態(tài)勢必影響素質(zhì)教育的全面實施和教學(xué)改革的進(jìn)程。對于中學(xué)體育教師職業(yè)倦怠的研究是目前素質(zhì)教育改革中非常重要的課題。

一、中學(xué)體育教師職業(yè)倦怠的成因

（一）社會因素

1.社會地位偏低。受高考制度的影響，在中學(xué)文化課的學(xué)習(xí)被置于絕對優(yōu)勢地位，體育課變成了文化課的附庸，甚至被文化課占用，以至于中學(xué)體育課被認(rèn)為是可有可無的，這也逐漸造成了社會上對于體育教師的錯誤認(rèn)知。自從實行了績效工資，體育教師與其他文化課教師相比，存在著同工不同酬、多勞不多得的種種不公平現(xiàn)象，使很多體育教師的心理產(chǎn)生了不平衡。

2.社會媒體的不良導(dǎo)向。一些新聞媒體對于體育課中傷害事故的報道往往有失偏頗，使得原本壓力極大的體育教師更是如履薄冰。為了上課不出事故，只好減少上課內(nèi)容，降低學(xué)習(xí)難度，尤其害怕上運動技巧類和運動器械類的課，唯恐在自己的課上發(fā)生學(xué)生傷害事故。在這種不良的情緒影響下，體育教師都背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān)。

（二）學(xué)校因素

1.學(xué)校的管理水平偏低。目前有些學(xué)校存在著不重視體育教師、對體育教師的合理化建議不予采納、不關(guān)心體育教師的生活困難等現(xiàn)象。同時，對在教學(xué)中發(fā)生的傷害事故，把責(zé)任完全推給體育教師，使體育教師背負(fù)著沉重的精神負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生了職業(yè)壓抑感。

2.教師的考核制度不合理。體育教師工作量的評定與文化課教師無法比較，體育教師工作量大而又得不到合理的肯定。同時很多中學(xué)在骨干教師的培訓(xùn)和進(jìn)修以及職稱評定等問題上存在與其他學(xué)科教師不平等的待遇，體育教師的工作缺乏發(fā)展的機(jī)會，結(jié)果導(dǎo)致他們的教學(xué)能力衰退，個人發(fā)展受阻，產(chǎn)生消極的工作心態(tài)。

（三）自身因素

1.缺乏職業(yè)自豪感。中學(xué)體育教師所從事的工作很難在短期內(nèi)見到“效益”，尤其是非畢業(yè)年級的教師。體育教師獲得的職業(yè)自豪感遠(yuǎn)不如其他科目的教師那么明顯。盡管自己努力工作，卻得不到應(yīng)有的認(rèn)可，導(dǎo)致體育教師對自己的職業(yè)、前途產(chǎn)生困惑，慢慢地對體育教學(xué)失去了熱情。

2.個人能力結(jié)構(gòu)缺陷。學(xué)校體育改革的深入對體育教師的知識結(jié)構(gòu)提出了更高的要求。然而，目前大多數(shù)體育教師知識結(jié)構(gòu)單一，知識體系老化、缺乏理論修養(yǎng)，已經(jīng)越來越難于勝任當(dāng)前的教學(xué)改革工作。這不僅制約著體育教師向更高層次發(fā)展，而且使其心理壓力逐漸增大、職業(yè)倦怠就容易產(chǎn)生。

二、中學(xué)體育教師職業(yè)倦怠的緩解策略

（一）從社會層面來看

1.切實提高體育教師的社會和經(jīng)濟(jì)地位。國外研究表明，在影響教師地位的諸多因素中，對教師工作重要性的評價和對教師的尊重很大程度上依賴于教師的經(jīng)濟(jì)地位。教師的社會地博彩通 http://004km.cn 位與經(jīng)濟(jì)地位是緊密相聯(lián)的，離開了一定的經(jīng)濟(jì)地位而奢談教師的社會地位是毫無意義的。提高體育教師的社會地位不僅要提高其經(jīng)濟(jì)待遇，還要制定相關(guān)的教育政策法規(guī)以保證學(xué)校和教師的發(fā)展與提高，切實維護(hù)體育教師的權(quán)益，使體育教師真正感受到這一群體為社會所尊重。

2.對體育教師建立合理期望。由于受傳統(tǒng)思想的影響，一些家長過度依賴教師，社會對教師的期望相當(dāng)高。眾所周知，人的體質(zhì)的提高是一個系統(tǒng)的工作，不是一朝一夕就可以完成的，因此要認(rèn)識到教師也是普通人，其能力也是有限的，應(yīng)對教師抱有合理期望。同時，作為教師個體，也要對自己所從事的職業(yè)有清醒的認(rèn)識，特別是一些年輕教師，在職前培訓(xùn)階段產(chǎn)生了一些不切實際的期望，當(dāng)真正進(jìn)入教學(xué)實踐面對理想與現(xiàn)實的各種差距時，就會產(chǎn)生巨大反差而帶來壓力與倦怠感。

（二）從學(xué)校層面來看

1.營造民主的管理氛圍。在目前的學(xué)校管理中，管理理念的更新尚停留在理論層面，缺乏可行的實踐支持?，F(xiàn)在中學(xué)普遍實行的仍然是一種自上而下的管理模式，教師并沒有真正參與到學(xué)校管理中去，體育教師更沒有發(fā)言權(quán)。因此，改進(jìn)學(xué)校管理，首要的就是校長應(yīng)實行開放民主的行政管理，賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)與更大的自由度，為教師提供更多參與學(xué)校決策的機(jī)會，從而使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感。

2.建立合理的教師評價制度。體育教師對于學(xué)生的全面發(fā)展做出了重大貢獻(xiàn)，但是高考卻體現(xiàn)不出體育教師的工作價值，進(jìn)而學(xué)校內(nèi)部形成對體育教師的不公正評價，嚴(yán)重影響體育教師工作的積極性。因此需要結(jié)合體育學(xué)科的實際情況建立起科學(xué)合理的工作評價和獎懲制度，以保證體育教師具有與其他教師同等的待遇，同時在進(jìn)修培訓(xùn)和職稱晉升時也要給予體育教師更多的機(jī)會，這樣才會激發(fā)體育教師的工作積極性，避免教師職業(yè)倦怠情況的發(fā)生。

（三）從教師個體層面來看

1.正確認(rèn)識職業(yè)倦怠，樹立堅定的職業(yè)信念。緩解職業(yè)倦怠的關(guān)鍵在于正確認(rèn)識職業(yè)倦怠，它“可能一次又一次地潛進(jìn)我們的生命。如果我們學(xué)著識別自身職業(yè)倦怠的癥狀，并在危害產(chǎn)生之前捕捉到它，那么我們就能很快地恢復(fù)平衡，而不需要一個較長的恢復(fù)時期”。因此，教師要樹立堅定的職業(yè)信念：教師是人類文明的傳遞者，教師職業(yè)是高尚的。尤其在當(dāng)前科技技術(shù)迅速發(fā)展、社會競爭日益加劇的時期，教師的工作更加顯得意義重大。體育教師只有充分認(rèn)識到這些，才能克服職業(yè)倦怠情緒，積極從事教育工作。

2.不斷努力學(xué)習(xí)，提高自己各方面的能力。當(dāng)今知識經(jīng)濟(jì)時代，知識更新的速度日益加快，一個人如果不去學(xué)習(xí)和接受新的知識，就會跟不上時代的發(fā)展，對于體育教師而言也是如此。同時中學(xué)體育教師需要研究教學(xué)、反思自己，也需要關(guān)注學(xué)科的發(fā)展前沿，多去學(xué)習(xí)科研的知識和方法，提高自己科研方面的能力。通過多方面能力的完善，教師的教學(xué)水平逐步提高，就會體會到更多的成功感和工作的樂趣，也就會預(yù)防和緩解職業(yè)倦怠。

總之，體育教師的職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多方面的，減緩職業(yè)倦怠也是一項復(fù)雜而系統(tǒng)的工程，需要社會、學(xué)校以及教師的共同努力、相互協(xié)作。唯有如此，體育教師才會滿腔熱情地投入到火熱的課程改革和新課程的實施過程中，才會由普通的體育教師成長為專家型的體育教師。