第一篇：“心理學”課程在高校大學生心理素質(zhì)

“心理學”課程在高校大學生心理素質(zhì)

教育中的嘗試及其成果

天津財經(jīng)大學楊曉梅

心理學，這門一向被視為只有少數(shù)人才問津的、“高深”而又“神秘”的學科，如今已走進許多高校課堂成為面向更多大學生的公共選修課。它以其獨特的魅力，吸引著大學生們，成為深受大學生歡迎并喜愛的一門課程。在大學生心目中，心理學是“實現(xiàn)自我價值的導師”，是“打開心靈之門的鑰匙”，是“走向成熟的捷徑”。我校心理學課程建設(shè)已走過12年的歷程。成功的教學實踐充分說明，心理學走進高校課堂符合時代呼喚，它有利于實現(xiàn)培養(yǎng)高素質(zhì)現(xiàn)代化經(jīng)濟建設(shè)人才的目標要求，為我市乃至全國培養(yǎng)現(xiàn)代化經(jīng)濟建設(shè)高素質(zhì)人才，做出了特殊的貢獻；它已成為我校大學生心理健康教育工作的重要組成部分，并走在天津市各高校的前列，對提高大學生心理素質(zhì)，促進大學生的心理健康，發(fā)揮了獨特的重要作用；它為高校思想政治工作和素質(zhì)教育，創(chuàng)設(shè)了新的工作平臺。

一、“心理學”課程的設(shè)置提升了高等學校素質(zhì)教育新理念

從1993年起至今，心理學在我校已經(jīng)發(fā)展成為一門自成體系、較為成熟的公共素質(zhì)教育基礎(chǔ)課程。

心理學進入財經(jīng)類大學課堂是高等教育理念的一項大膽創(chuàng)新?，F(xiàn)代社會信息科技發(fā)達，社會變化急速，大學生畢業(yè)后在生活和工作上所面對的問題，往往需要運用橫跨不同范疇的知識去解決，單憑一個專業(yè)范疇的知識和技能，不足以應付。所以，無論是培養(yǎng)專才或是通才的學系，除了使學生在學術(shù)上、專業(yè)上獲得技能外，還要協(xié)助學生增進對自己的了解，發(fā)展成熟的人格及良好的人際關(guān)系。這種“全人教育”的教育目標已經(jīng)成為先進國家高校教育的共識。學習心理學有助于大學生構(gòu)建合理的知識結(jié)構(gòu)；有助于大學生開發(fā)潛能，提高知識水平和能力水平；有助于大學生提高人際交往的認識和技能；有助于大學生完善人格，消除心理障礙，保持心理健康。

心理學課程的設(shè)置是我校教學改革與創(chuàng)新的具體體現(xiàn)，更是我院公共課教學的一大特色。在2000年春季市教委組織的天津市高校心理咨詢評估中，評估組專家稱：“這在天津高校中是不多見的?！痹?004年市教委再次組織的天津市高校心理咨詢評估中，評估組專家對我校多年來心理學課程教學在大學生素質(zhì)教育、大學生心理健康教育中的作用，以及積累的成果資料，給予了充分的肯定和高度的評價

二、“心理學”課程教學在促進大學生能力提高、人格完善和

學習進步等方面，取得了明顯的效果。

心理學課程在教學內(nèi)容上沒有照般傳統(tǒng)的體系，而是針對大學生普遍關(guān)心的適應問題、人際關(guān)系問題、學習問題、戀愛問題及擇業(yè)問題等，著重介紹人際交往心理；氣質(zhì)、性格與能力；學習心理；情緒與情感；需要與動機；就業(yè)心理等內(nèi)容。由于內(nèi)容的選擇具有針對性，所以在促進大學生能力提高、人格完善和學習進步等方面，取得了良好的實效性。

人際交往能力是心理素質(zhì)的一個重要方面。對于身處高等院校的大學生來說，人際交往能力不僅直接影響著學業(yè)和生活，而且關(guān)系到今后走向職業(yè)崗位如何適應社會。在問卷調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)大學生最感到困惑的問題恰恰是人際關(guān)系問題，被列在學業(yè)和就業(yè)之首。針對大學生在人際交往中存在的問題，我們將“人際關(guān)系心理”作為心理學課程重要內(nèi)容之一。通過心理學課堂教學，使大學生了解人際交往的實質(zhì)、作用、原則和藝術(shù)，分析阻礙人際吸引的因素等，更快地適應新環(huán)境，消除人際交往困擾。一位來自天津的法學0111班的學生說：“人與人的相處過程中，交流是很重要的。多一些交流，多一份了解?！眮碜院幽系囊晃粚W生這樣指出：“心理學課讓同學之間有了更多的了解，讓我深刻地體會到了人際交往的重要性，更學會與他人和諧融洽的相處，學會交流，展示自己，完善自我?！必斦?000級一位男同學則說：“我以前很少和女同學說話，更沒有想過和女生握手。但是通過此次心理學教學活動才使我發(fā)現(xiàn)，其實與異性同學交往沒有什么難的，只要你真誠、自然。一節(jié)課下來，我已經(jīng)能同女生自如地交談了。相信以后我再也不會因此而難為情了?！?/p>

大學學習的特點要求大學生必須調(diào)整角色，轉(zhuǎn)變學習觀念和學習方法，從僵化的“升學主義”中解脫出來。把“念書”提升為“求知”，變被動接受知識為主動探索知識；用“擴散式”代替“封閉式”的學習方法，唯有如此，方能適應大學學習的要求，并逐漸使讀書變得越來越有興趣。然而，對于剛剛結(jié)束高中學習生活走入大學校園的大學生來說，一時很難適應。他們在內(nèi)心充滿喜悅、興奮和新奇的同時，難免產(chǎn)生種種不安、困惑和擔憂。針對大學生在學習方面存在的實際問題，我們選擇了“學習心理”作為心理學課的主要內(nèi)容之一。通過“學習概述”、“ 大學學習的特點”、“怎樣提高學習效率”等內(nèi)容的闡述，使大學生充分認識學習的一般含義、特點和種類，特別是大學學習的特點，了解影響學習效率的心理因素，從而幫助大學生盡快適應大學生活，克服學習上的心理障礙，提高學習效率。金融系99級一位學生在他的學習體會中這樣寫到：“進入大學后，就如同進入了另一個世界，什么都和中學不一樣。正當我們迷惘的時候，學校為我們開設(shè)了心理學。通過學習心理學使我對學習的認識有了很大的改觀?，F(xiàn)在我意識到，在大學期間假如我們對學習的心理沒有全面的了解，不能在學習上正確的把握自己，那么畢業(yè)以后就難以適應社會的變化。所以我們要用心理學的知識來武裝我們的頭腦?！?/p>

“認識你自己”，這句古希臘流傳的著名格言同樣表達出大學生認識自我的濃厚興趣和自我教育的強烈愿望和動機，為此我們著重講授個性心理。心理學認為，氣質(zhì)、性格、能力構(gòu)成人的個性心理特征。他們相互區(qū)別，又相互聯(lián)系。氣質(zhì)是人們心理活動的動力特點。它更多的是由先天素質(zhì)，即人的高級神經(jīng)系統(tǒng)活動特性決定的，其類型本身沒有好壞之分。每種氣質(zhì)類型都有優(yōu)點和缺點（如多血質(zhì)的人活潑、開朗、善交際，但又容易多變、輕浮等）。通過學習“氣質(zhì)、性格與能力”這一章，使大學生懂得健康的人格作為非智力因素是成才所不可缺少的重要因素，幫助大學生完善自我。經(jīng)外系9908班的趙娜同學以“紅日破云弄金影，云霧散盡看青山”為題目表達了學習心理學之后的體會。她說：“我是屬于抑郁類型的人，但心理學課上分析了各種氣質(zhì)類型都有自己的優(yōu)缺點，這對我很有啟發(fā)。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己能以比較樂觀的心態(tài)面對這個我曾經(jīng)認為灰蒙蒙的世界，心情不再象以前那樣沉重了，就好像一個長期負重的人一下子沒有了負擔那樣輕松，就好像一個長期臥床的人突然擺脫了病魔的纏繞那樣快樂。心理學

幫助了我，告別了憂傷的過去，走出心情的誤區(qū)，我終于敢于面對今天，面對明天了。”

通過學習心理學知識的傳授，極大地促進了大學生適應能力的提高、挫折承受力的提高、人格的完善和學習的進步，取得了突出的實效性。

金融系0109班的蘇辛同學，在面臨嚴重的喪失——親人病故，就要失去生活勇氣的時候，是心理學課挽救了她。在談到學習心理學課的收獲時蘇辛說：“我想退學、想放棄、想死??這時我們開了心理學課，我仔細閱讀了心理學課本上第八章有關(guān)大學生心理調(diào)適的內(nèi)容，回想起以前的經(jīng)歷，回想起心理學課上楊老師講述如何面對挫折以及書上關(guān)于如何面對重要的喪失的內(nèi)容，我醒了，我覺得自己應該重新認識生活，重新開始生活。我要好好堅持下去，好好活下去”。后來，蘇辛的學習成績始終在班上保持前列，又成為學校學生自律委員會的成員。因為表現(xiàn)突出，學校擬推薦其為保送碩士研究生。

三、“心理學”將團體心理輔導融入課堂，以其獨創(chuàng)的方式，促進大學生的心理健康

在心理學課堂上，以游戲為導入，開展了“人際交往訓練”、“火光熊熊——價值觀探討”、“生活滿意度”、“自畫像”等活動，形成了心理學課獨特的互動教學法，讓學生在親身體驗中感悟，在互動中分享，在分享中成長，收到了非常好的效果，贏得大學生普遍歡迎和高度評價。下面以法學0111班為例介紹該教學法實施的全過程。

活動由四個階段組成：

第一階段，做“心有千千結(jié)”的游戲為導入。旨在熱身，打破拘謹。

第二階段，以多種新穎的形式變換分組，2人—4人—6人—8人，并進行自我介紹、介紹他人。旨在初步相識，體會與人初次交往時的禮儀。

第三階段，每人畫“生活滿意度”，并在小組中交流、分享。旨在深度了解，促進自我探索，建立同學間的相互信任與彼此接納。

第四階段，全班總結(jié)交流。先由6個小組分別推舉出的代表發(fā)言，然后請每人在紙上寫出自己今天參加活動的感想。

全班34名同學每人在紙上寫下了自己參加今天課上活動后的感想，熱情洋溢地抒發(fā)了美好的情懷，高度評價了這樣的教學形式。下面選自該班團支書陳素芳同學的描述：

“那天上午8點，我們走進被布置得非同尋常的新校區(qū)F座204教室。開始上課了。只聽楊老師娓娓道來。原來，為了把所學人際關(guān)系理論與實際結(jié)合起來，提高大學生的人際交往能力，楊老師在課堂上設(shè)置了一個真實的交往情景，讓我們?nèi)ンw驗。這時，大家的臉上都充滿詫異和興奮，教室里立刻活躍起來。在此之前，還從未經(jīng)歷過這樣一種開放式的課堂教學。玩兒是青年人的天性，楊老師抓住了我們的心理，第一個內(nèi)容就是通過游戲來打破同學間的拘謹。很快，一張張笑臉展現(xiàn)在眼前，歡聲和笑聲充滿了教室。接下來的一個又一個環(huán)節(jié)，令同學們興奮不已，大開眼界。“2人一組”、“4人一組、”“6人一組”，不斷變換的組合構(gòu)筑了交往的平臺，使同學們在短時間內(nèi)打破宿舍界限、地區(qū)界限、男女界限，擴大了交往的空間；從“自我介紹”到“介紹他人”，不僅使我們了解了更多的同學，更深地認識了他們，彼此多了份了解，而且使我們領(lǐng)悟并掌握了與人交談時所應持有的真誠態(tài)度和方法，尤其體驗到“被了解，被理解，被欣賞的感覺真的很好”。“生活曲線圖”，讓我們在“平凡的世界”中，卻感受著 “不平凡的經(jīng)歷”，“發(fā)人深思，耐人尋味，受益匪淺”。全班的總結(jié)發(fā)言使活動進入高潮。先后分別由我班劉英昊、黃景堯、廖四海、臧軒、陳素芳、劉敏6位同學代表6個組發(fā)言，讓大家分享共同的感受。他們精彩的肺腑之言贏得老師和同學們的陣陣熱烈掌聲。一個半小時的課結(jié)束了，同學們感慨萬千。那堂特殊的心理學課，讓我們感受到了心理學獨特的魅力和楊老師的獨具匠心。歲月悠悠，或許很多的細節(jié)會隨之淡忘。但這節(jié)特別的心理學課將永遠值得我們回憶，值得永遠珍藏在記憶中?！?/p>

心理學走進高校課堂對提高大學生心理素質(zhì)，促進大學生的心理健康，發(fā)揮著獨特的重要作用。

第二篇：大學生心理素質(zhì)課程學習心得

自我認識

自我認識是自我意識的認知成分。它是自我意識的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎(chǔ)，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評價。自我分析是在自我觀察的基礎(chǔ)上對自身狀況的反思。自我評價是對自己能力、品德、行為等方面的評估，它最能代表一個人自我認識的水平。

自我認識是自我意識的認知成分。它是自我意識的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎(chǔ)，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評價。自我分析是在自我觀察的基礎(chǔ)上對自身狀況的反思。自我評價是對自己能力、品德、行為等方面社會價值的評估，它最能代表一個人自我認識的水平

自我認識表現(xiàn)為主體的我對客體的我的認識，也就是人能將自己的情況，包括外觀、生理情況及自己的感知、思考、體驗、意圖、行為等心理活動、心理過程、心理內(nèi)容及其特點報告給自己。在嬰兒后期——幼兒早期，形成最初的比較薄弱的自我認識。在幼兒后期，對自己的能力和可能性逐漸有了較實際的認識，并學會了按一定社會準則進行自我評價，但主要是對自己外部的評價，而且基本上是“復寫”成人對他的評價和要求。到了少年期，已能對內(nèi)部心理活動和個性品質(zhì)進行自我評價，但往往帶有較大的主觀片面性。青年期，自我認識不斷提高，進入較穩(wěn)定的發(fā)展時期 情緒管理

情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進行自我激勵、自我完善。

情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達方式。有心理學家認為情緒調(diào)節(jié)是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說，情緒固然有正面有負面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達方式。以適當?shù)姆绞皆谶m當?shù)那榫潮磉_適當?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。

情緒管理就是善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。

情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗。

人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的，痛苦一陣以后，強烈的體驗隨著刺激的消失而消失。

情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，影響的程度因人而異。情緒最基本的4種表現(xiàn)：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。痛苦是最普遍的消極情緒?！靶木场笔俏⑷酢⒊志?，具有沉浸性的情緒狀態(tài)； “激情”是猛烈爆發(fā)而短暫的情緒狀態(tài)；

“應激”是在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態(tài)。

解決問題的能力：能夠不斷學習解決生活、工作和人際活動能力的人，他們的壓力少，情緒也比較穩(wěn)定、成熟。健康方面——愿意運動，注意飲食和生活。人際方面——能包容、互相支持和關(guān)愛。工作方面——不斷求知和學習，不浪費時間，做有效的時間管理。生活的情趣——情趣和樂觀。

第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我的情緒是什么？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什么這么做？有什么感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發(fā)生意外?！乖囍选肝液脫摹沟母杏X傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什么感受。什么是不適當?shù)谋磉_呢？例如：你指責他：「每次約會都遲到，你為什么都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一只刺猬，忙著防御外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：「路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什么愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術(shù)，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

第三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什么這么難過、生氣？我可以怎么做，將來才不會再重蹈覆徹？怎么做可以降低我的不愉快？這么做會不會帶來更大的傷害？根據(jù)這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！

對于每一個普通人來說，學習如何做自己，同時在關(guān)系中與他人互動是一個困難的課題。我們常常會在關(guān)系中“忘了我是誰”，甚至有的時候我們也不能接納真正的別人。如何直接面對對并且梳理這些過程對于擁有健康的關(guān)系不可或缺，同時也是實現(xiàn)個人生命抱負的秘訣。

一般說來，在關(guān)系中，我們的焦點通常會放在如何去處理它，卻忽略了如何使關(guān)系加深及成長。了解如何加強關(guān)系的深度，而不是只去維持現(xiàn)狀，給了我們機會去選擇創(chuàng)造一個令自己滿意同時也值得尊重的生命。親密關(guān)系

親密關(guān)系的定義 在定義親密關(guān)系之前，我們先需要對關(guān)系加以定義。心理學家Kelly（1983）認為，關(guān)系是指二個人彼此能互相影響對方，并且互相依賴。也就是說，只有當兩個人之間互相影響與依賴的時候，我們才能認定他們之間存在著關(guān)系。Levinger和Snoek（1972）在這個解釋的基礎(chǔ)上提出了一個互賴模型（Model of interdependence），并用它來說明隨著互賴關(guān)系的增加，關(guān)系變化的特點。他們以兩個人之間關(guān)系發(fā)展階段為例把人們之間的關(guān)系分為四種：一是兩個人互相不知道對方的存在，彼此無任何關(guān)系，稱為零相向性；二是單向性：一個人知道另一個人的信息，但未發(fā)生任何直接接觸；三是雙向性：兩個人開始互動，如借談話或書信來往；四是多項性：兩個人的依賴程度增加。在共同關(guān)系中，當兩個人的互賴性很大時，我們把這種關(guān)系稱為親密關(guān)系（Close relationship），親密關(guān)系的特點有三個：一是兩人有長時間頻繁互動；二是在這種關(guān)系中包含著許多不同種類的活動或事件，共享很多共同的活動及興趣；三是兩個人相互影響力很大。

第三篇：大學生心理學課程感想

大學生心理學課程感想

通信工程091楊仁適200910324130

我選上這門課，完全是出于自己對心理學的情有獨鐘，平時已經(jīng)讀過很多心理學的書籍，對于心理學的課程甚是期待。我希望通過這個課程的學習，更能了解自己一些，也懂得更好地去處理一些人際關(guān)系。你只有去了解了一個人的內(nèi)心，你才能去做一些實在的活。你只有真正看清楚了自己內(nèi)心需要的是什么，你才能真正去做一些有效的改變。這些，都是心理學能夠給我的，所以我愛這門課，沉迷于心理學。

身為一名大學生，從大一入學那一刻起，我們的生活一直伴隨著困惑，在校園里面，隨便找十個人，你便可以發(fā)現(xiàn)有九個人會說他的生活很迷惘很困惑的。是的，現(xiàn)在我已經(jīng)是一名大三的學生了，我也仍在迷惘，從大一一直持續(xù)到現(xiàn)在了。在迷惘些什么呢？概括起來就是：不知道自己的興趣在哪里，不知道自己出路在哪里，大學過半了卻感覺自己沒學到什么，恐懼畢業(yè)后自己該怎么辦?意識到了這個問題，也下定了決心要好好努力奮斗一番，卻又總是找不到奮斗的方向。不知從何處來，也不知即將到那里去。試圖抓住一些東西，卻又總是在揮霍著青春。生活渾渾噩噩的，日子一天天過，大學很快就這樣被我們過完了。這就是我們最害怕的事了。

我和眾多大學生一樣，我也有著同樣的困惑與迷惘，我一直在尋找?guī)椭释业揭欢ǖ拇鸢?。我也曾翻閱各種書籍，尋找前輩們留下的經(jīng)驗。然而，兩年多過去了，我已經(jīng)是一名三年級的大學生了，我還是沒找到自己想要的答案。最終發(fā)現(xiàn)，最大的原因是我還不夠了解自己。一個不了解自己的人，是不可能解決自身問題的。如果我想找到滿意的答案，我就必須了解自己，必須知道自己想要的是什么，必須有能力去辨別哪些是自己不需要的，唯有這樣我才能為自己做出一些實實在在的改變。當一個人內(nèi)心變了，他是世界也就隨著改變了。這就是我為什么會喜歡上心理學的原因了。

在我喜歡上心理學后，我買了很多相關(guān)的書籍，像一個在沙漠中跋涉的探險

家看到了一片綠洲般，非?？簥^地讀著這些書。真的，這些書真的幫助了我好多。讓我更清楚地看到了自己的輪廓，更真實的感受了生活的善與惡。最重要的一點是，讓我學會了利用自己的經(jīng)歷來提取一些精華的東西。唯有實實在在地在失敗這塊土壤上摔過跤，你才能茁壯的成長起來。雙眼因流多淚水而愈加清明，內(nèi)心因飽競憂患而愈加溫厚。

心理學教會我，用你的雙眼是無法看得清這個世界的，唯有用你的心眼方可把這世界看得很清晰。是的，你必須內(nèi)心足夠強大，才能抵抗得了生活對你的錘煉；你必須內(nèi)心足夠豐滿，才能感受得到生活中的那一絲絲美好；你必須內(nèi)心足夠細心，才能處理好人心莫測的人際交往。

盡管我現(xiàn)在依然沒有清晰的看到自己的路在何方，但是我知道我正走在正確的路上，這都是修煉內(nèi)心而得到的指引，心理學就是一門可以為你指引方向的工具。你唯有看清了路面的情況，你才可以做出正確的選擇你要到那里去。

通過個人的感受與經(jīng)歷，我愈加覺得心理學對于大學生的重要性，高校都應該重視大學生的心理狀況。大學生的心理健康問題嚴重制約了高校培養(yǎng)人才目標的實現(xiàn)，改變大學生的心理健康現(xiàn)狀，已經(jīng)成為中國高等教育必須解決的當務之急。如何維護大學生的心理健康，需要我們長期的探索與努力，也需要社會的廣泛關(guān)注與參與。前方的道路是曲折的，但是也是光明的。隨著我國教育制度改革的深入和高校對心理健康的重新認識與重視，大學生的心理健康問題一定會逐步得到解決的。

開設(shè)心理學這門課對于我們大學生來說是非常必要的。一方面，心理學就來自于我們每時每刻的生活，它并不是只有在做研究的時候才離我們很近，生活中只要我們和人接觸、交往，心理學便圍繞在我們身邊；另一方面，作為一名大學生，我們的心理健康也是自己以及社會越來越關(guān)注且重要的問題。

心理學不僅具有科學性，還不乏應用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學來源于生活，又指導生活。對于幾乎每一個年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己；當然了，我也不例外，說實話我接觸心理學這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認為的。但是隨著對心理學課程學習的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時，總是把自己估計得過高，似乎一切所求的東西唾手可得，往往把運氣和機遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是；在不得志時，又往往把自己估計得過低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。經(jīng)過對心理學課程的學習之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)學會如何調(diào)整自己的心態(tài)是非常重要的。另外，心理學的應用，最主要的是建立一種心理體驗，無論什么樣的理論都應該盡可能的形成一種心理體驗，按照一定的方法反復聯(lián)系，多加體驗，這樣就會把心理學真正應用到生活當中，幫助我們解決生活中的各種問題。

心理學這門課也讓我了解到了不同的人的不同的特性，每一種性格都有著好的或壞的一面，我們不能偏激的朝著一個方面去生活。心理學測驗，讓我們明白了我們自己屬于哪一類人，我們對于自己的定位與自己實際的定位有什么差距，我們應該怎樣認識自己的人生以及性格，心理學以不一樣的方式發(fā)現(xiàn)了一個不一樣的自我。心理學是一門神奇的科學，他幫助每一個人找到真實的自己，打開自己心靈的鑰匙。我想每一個人的青少年成長歷程中應該都有過各種各樣的坎坷與不平，也許通過心理課上的歡笑，我們就可以快樂的走過青春期的陰影，走向更陽光的明天。

隨著社會的發(fā)展，人類的進步，心理學在現(xiàn)實生活中的作用與意義將會愈來愈重要。心理對生理是有巨大反作用的，心理的健康直接影響于生理健康。在當今信息化，高科技化和全球經(jīng)濟一體化時代中，現(xiàn)代生活由于生活節(jié)奏的加快，竟爭加劇，思想觀念的更新，社會生活的變化，人們產(chǎn)生更多的心理壓力，心理的不適應與心理的失衡，心理挫折感也漸繁多，“心理健康”與“精神健康”已成為新世紀人類自身發(fā)展的主題。而通過心理咨詢等活動，可使人們內(nèi)心的情緒得到渲泄、解除，且對一些事，觀念上進行認知的糾正，從而營造良好的心理環(huán)境和良好的工作環(huán)境，提高自已的適應力，同時也提高了工作學習的效率，增強心理通過學習，我了解到人的心理發(fā)展同其他事物的發(fā)展一樣，是一個從低級到高級，從簡單到復雜，由量變到質(zhì)變的過程，同時它又有自身的特點。它是一門介于社會科學和自然科學之間的邊緣科學。而且還學習掌握了人生各階段的心理發(fā)展的特點，即：兒童、青少年、中年、老年幾個階段，在平時工作和生活中，可根據(jù)不同的人、運用正確的心理學方法做一些有益的工作，盡量減少沖突，運用心理知識化解一些矛盾。我體會到，世間最大的景象是除了海洋，還有比海洋更大的是天空，還有一種比天空更大的景象那便是人的內(nèi)心活動。人的內(nèi)心活動每個人都不一樣，千差萬別。

此外，心理學的學習對我們將來進行教育工作也有重要的意義。在教育問題上，我們可以運用心理學的原理，進行溝通，渲泄，指導，比如通過兒童心理學的學習，我們了解各年齡段的心理特點，可以預防性或有針對性地幫助學生解決青春期的心理問題。運用心理學知識和手段對學生以科學的期望與有見地的賞識教育，努力為學生創(chuàng)造參與與成功的機會，進行有目的的拓展訓練和心理活動課?？傊?，在面對大學生心理問題的現(xiàn)狀時，我們大學生更應當在教師的引導下學會運用心理學知識自我調(diào)節(jié)，同時，在解決自我問題的同時對心理學有了更進一步的理解。

在此，感謝李紅桃老師給我們上的大學生心理學課程，同時祝老師的課越辦越好。

第四篇：大學生心理學課程感想

大學生心理學課程感想

通信工程091 楊仁適200910324130

我選上這門課，完全是出于自己對心理學的情有獨鐘，平時已經(jīng)讀過很多心理學的書籍，對于心理學的課程甚是期待。我希望通過這個課程的學習，更能了解自己一些，也懂得更好地去處理一些人際關(guān)系。你只有去了解了一個人的內(nèi)心，你才能去做一些實在的活。你只有真正看清楚了自己內(nèi)心需要的是什么，你才能真正去做一些有效的改變。這些，都是心理學能夠給我的，所以我愛這門課，沉迷于心理學。

身為一名大學生，從大一入學那一刻起，我們的生活一直伴隨著困惑，在校園里面，隨便找十個人，你便可以發(fā)現(xiàn)有九個人會說他的生活很迷惘很困惑的。是的，現(xiàn)在我已經(jīng)是一名大三的學生了，我也仍在迷惘，從大一一直持續(xù)到現(xiàn)在了。在迷惘些什么呢？概括起來就是：不知道自己的興趣在哪里，不知道自己出路在哪里，大學過半了卻感覺自己沒學到什么，恐懼畢業(yè)后自己該怎么辦?意識到了這個問題，也下定了決心要好好努力奮斗一番，卻又總是找不到奮斗的方向。不知從何處來，也不知即將到那里去。試圖抓住一些東西，卻又總是在揮霍著青春。生活渾渾噩噩的，日子一天天過，大學很快就這樣被我們過完了。這就是我們最害怕的事了。

我和眾多大學生一樣，我也有著同樣的困惑與迷惘，我一直在尋找?guī)椭?，渴望找到一定的答案。我也曾翻閱各種書籍，尋找前輩們留下的經(jīng)驗。然而，兩年多過去了，我已經(jīng)是一名三年級的大學生了，我還是沒找到自己想要的答案。最終發(fā)現(xiàn)，最大的原因是我還不夠了解自己。一個不了解自己的人，是不可能解決自身問題的。如果我想找到滿意的答案，我就必須了解自己，必須知道自己想要的是什么，必須有能力去辨別哪些是自己不需要的，唯有這樣我才能為自己做出一些實實在在的改變。當一個人內(nèi)心變了，他是世界也就隨著改變了。這就是我為什么會喜歡上心理學的原因了。

在我喜歡上心理學后，我買了很多相關(guān)的書籍，像一個在沙漠中跋涉的探險家看到了一片綠洲般，非?？簥^地讀著這些書。真的，這些書真的幫助了我好多。讓我更清楚地看到了自己的輪廓，更真實的感受了生活的善與惡。最重要的一點是，讓我學會了利用自己的經(jīng)歷來提取一些精華的東西。唯有實實在在地在失敗這塊土壤上摔過跤，你才能茁壯的成長起來。雙眼因流多淚水而愈加清明，內(nèi)心因飽競憂患而愈加溫厚。

心理學教會我，用你的雙眼是無法看得清這個世界的，唯有用你的心眼方可把這世界看得很清晰。是的，你必須內(nèi)心足夠強大，才能抵抗得了生活對你的錘煉；你必須內(nèi)心足夠豐滿，才能感受得到生活中的那一絲絲美好；你必須內(nèi)心足夠細心，才能處理好人心莫測的人際交往。

盡管我現(xiàn)在依然沒有清晰的看到自己的路在何方，但是我知道我正走在正確的路上，這都是修煉內(nèi)心而得到的指引，心理學就是一門可以為你指引方向的工具。你唯有看清了路面的情況，你才可以做出正確的選擇你要到那里去。通過個人的感受與經(jīng)歷，我愈加覺得心理學對于大學生的重要性，高校都應該重視大學生的心理狀況。大學生的心理健康問題嚴重制約了高校培養(yǎng)人才目標的實現(xiàn)，改變大學生的心理健康現(xiàn)狀，已經(jīng)成為中國高等教育必須解決的當務之急。如何維護大學生的心理健康，需要我們長期的探索與努力，也需要社會的廣泛關(guān)注與參與。前方的道路是曲折的，但是也是光明的。隨著我國教育制度改革的深入和高校對心理健康的重新認識與重視，大學生的心理健康問題一定會逐步得到解決的。

開設(shè)心理學這門課對于我們大學生來說是非常必要的。一方面，心理學就來自于我們每時每刻的生活，它并不是只有在做研究的時候才離我們很近，生活中只要我們和人接觸、交往，心理學便圍繞在我們身邊；另一方面，作為一名大學生，我們的心理健康也是自己以及社會越來越關(guān)注且重要的問題。

心理學不僅具有科學性，還不乏應用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學來源于生活，又指導生活。對于幾乎每一個年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己；當然了，我也不例外，說實話我接觸心理學這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認為的。但是隨著對心理學課程學習的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時，總是把自己估計得過高，似乎一切所求的東西唾手可得，往往把運氣和機遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是；在不得志時，又往往把自己估計得過低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。經(jīng)過對心理學課程的學習之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)學會如何調(diào)整自己的心態(tài)是非常重要的。另外，心理學的應用，最主要的是建立一種心理體驗，無論什么樣的理論都應該盡可能的形成一種心理體驗，按照一定的方法反復聯(lián)系，多加體驗，這樣就會把心理學真正應用到生活當中，幫助我們解決生活中的各種問題。

心理學這門課也讓我了解到了不同的人的不同的特性，每一種性格都有著好的或壞的一面，我們不能偏激的朝著一個方面去生活。心理學測驗，讓我們明白了我們自己屬于哪一類人，我們對于自己的定位與自己實際的定位有什么差距，我們應該怎樣認識自己的人生以及性格，心理學以不一樣的方式發(fā)現(xiàn)了一個不一樣的自我。心理學是一門神奇的科學，他幫助每一個人找到真實的自己，打開自己心靈的鑰匙。我想每一個人的青少年成長歷程中應該都有過各種各樣的坎坷與不平，也許通過心理課上的歡笑，我們就可以快樂的走過青春期的陰影，走向更陽光的明天。

隨著社會的發(fā)展，人類的進步，心理學在現(xiàn)實生活中的作用與意義將會愈來愈重要。心理對生理是有巨大反作用的，心理的健康直接影響于生理健康。在當今信息化，高科技化和全球經(jīng)濟一體化時代中，現(xiàn)代生活由于生活節(jié)奏的加快，竟爭加劇，思想觀念的更新，社會生活的變化，人們產(chǎn)生更多的心理壓力，心理的不適應與心理的失衡，心理挫折感也漸繁多，“心理健康”與“精神健康”已成為新世紀人類自身發(fā)展的主題。而通過心理咨詢等活動，可使人們內(nèi)心的情緒得到渲泄、解除，且對一些事，觀念上進行認知的糾正，從而營造良好的心理環(huán)境和良好的工作環(huán)境，提高自已的適應力，同時也提高了工作學習的效率，增強心理通過學習，我了解到人的心理發(fā)展同其他事物的發(fā)展一樣，是一個從低級到高級，從簡單到復雜，由量變到質(zhì)變的過程，同時它又有自身的特點。它是一門介于社會科學和自然科學之間的邊緣科學。而且還學習掌握了人生各階段的心理發(fā)展的特點，即：兒童、青少年、中年、老年幾個階段，在平時工作和生活中，可根據(jù)不同的人、運用正確的心理學方法做一些有益的工作，盡量減少沖突，運用心理知識化解一些矛盾。我體會到，世間最大的景象是除了海洋，還有比海洋更大的是天空，還有一種比天空更大的景象那便是人的內(nèi)心活動。人的內(nèi)心活動每個人都不一樣，千差萬別。

此外，心理學的學習對我們將來進行教育工作也有重要的意義。在教育問題上，我們可以運用心理學的原理，進行溝通，渲泄，指導，比如通過兒童心理學的學習，我們了解各年齡段的心理特點，可以預防性或有針對性地幫助學生解決青春期的心理問題。運用心理學知識和手段對學生以科學的期望與有見地的賞識教育，努力為學生創(chuàng)造參與與成功的機會，進行有目的的拓展訓練和心理活動課?？傊诿鎸Υ髮W生心理問題的現(xiàn)狀時，我們大學生更應當在教師的引導下學會運用心理學知識自我調(diào)節(jié)，同時，在解決自我問題的同時對心理學有了更進一步的理解。

在此，感謝李紅桃老師給我們上的大學生心理學課程，同時祝老師的課越辦越好。

第五篇：大學生心理素質(zhì)課程學習心得

心理作業(yè)

一．人際交往

社會學將人際關(guān)系定義為人們在生產(chǎn)或生活活動過程中所建立的一種社會關(guān)系。心理學將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。中文常指人與人交往關(guān)系的總稱，也被稱為“人際交往”，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學友(同學)關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導與被領(lǐng)導關(guān)系等。人是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態(tài)度、個性、行為模式及價值觀，然而人際關(guān)系對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運作、組織效率及個人與組織之關(guān)系均有極大的影響。

人際交往重要性

1、人際交往促進深化自我認識

在我們的交往活動中，有時候兩方面的評價會有一定的差距，不少人會因此而產(chǎn)生煩惱。這就要求我們要善于調(diào)節(jié)兩方面的評價，全面提高自己的綜合素質(zhì)。正確的自我認識，有助于我們找到自己的社會位置，扮演好自己的社會角色。

2、人際交往促進社會化進程

人際交往是社會發(fā)展的必然產(chǎn)物，也是社會發(fā)展的基本前提。沒有人際交往過程中所形成的各種各樣的網(wǎng)絡關(guān)系以及人們所擔當?shù)母鞣N各樣的社會角色，社會就不成其為社會，發(fā)展也無從談起。人際交往與我們密不可離，是我們生活的一部分，貫穿生命的始終。良好的人際交往能力是青少年社會化的起點，是將來在社會立足的生存需要，也是為社會做貢獻的本領(lǐng)。

3、人際交往是實現(xiàn)人生價值的橋梁

人生的意義在于奉獻，人際交往是我們奉獻的橋梁。良好的人際交往，能讓我們掌握更多社會的信息，知道人民的生活和需要，保持和人民大眾的血肉聯(lián)系，才能更好的為人民服務。折疊編輯本段良好關(guān)系

人際交往良好關(guān)系

1、尊重原則

尊重包括兩個方面:自尊和尊重他人。自尊就是在各種場合都要尊重自己，維護自己的尊嚴，不要自暴自棄。尊重他人就是要尊重別人的生活習慣、興趣愛好、人格和價值。只有尊重別人才能得到別人的尊重。

2、真誠原則

只有誠以待人，胸無城府，才能產(chǎn)生感情的共鳴，才能收獲真正的友誼。沒有人會喜歡虛情假意，多少夸夸其談都會敗下陣來。二．情緒管理

情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果?，F(xiàn)代工商管理教育如MBA、EMBA等均將情商及自我情緒管理視為領(lǐng)導力的重要組成部分。

情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應的特征。我們無法直接觀測內(nèi)在的感受，但是我們能夠通過其外顯的行為或生理變化來進行推斷。意識狀態(tài)是情緒體驗的必要條件。

情緒的重要性

情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受，假如負面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。每個人都有情緒，但人們大都對情緒缺乏必要的了解和關(guān)注。消極情緒若不適時疏導，輕則敗壞情致，重則使人走向崩潰；而積極的情緒則會激發(fā)人們工作的熱情和潛力——各種情緒不同程度地影響著員工的工作和生活。只有了解了情緒，才能管理并控制情緒，才能發(fā)揮其積極作用。情緒管理要求我們要辨認情緒、分析情緒和管理情緒。工作并快樂著，這是情緒管理的目標。三．親密關(guān)系

心理學流派當中的一個分支，也被稱作親密關(guān)系心理學，本意是指不限性別年齡的兩人之間和諧融洽的關(guān)系，現(xiàn)在大多數(shù)指夫妻。比如：我不會介意我的朋友有其他朋友，但我會介意我的妻子不只有一個丈夫！也可以說，親密關(guān)系指的就是特殊的朋友，更加的要好，有依賴、信任，對于心里話會更愿意去為你而溝通。

社會意義編輯

盡管我們大多數(shù)人都生活在各種各樣的人際關(guān)系之中，但是對于如何維護這種人生最富有意義的關(guān)系，我們卻沒有多少人真正做好了準備。在生活中常常發(fā)生的情形是——無論我們的意愿是多么誠懇，行動多么努力，我們關(guān)系的現(xiàn)狀和結(jié)果卻還是愈發(fā)成問題，甚至令人不安。我們經(jīng)歷著混亂、溝通不暢、相互怨恨、情感疏離、缺乏相互支持，最終和最壞的結(jié)果則是導致關(guān)系的破裂和分離。親密關(guān)系的建立讓我們看到：關(guān)系里除了交換和控制，屬于靈魂的彼此懂得、陪伴、真愛是如何存在于這個世界上，我們將如何作為彼此的旅途伴侶來度過有限的有生之涯。要需學會如何理解什么才是親密關(guān)系，更加理解社會交往的核心。

核心內(nèi)容編輯

對于每一個普通人來說，學習如何做自己，同時在關(guān)系中與他人互動是一個困難的課題。我們常常會在關(guān)系中“忘了我是誰”，甚至有的時候我們也不能接納真正的別人。如何直接面對對并且梳理這些過程對于擁有健康的關(guān)系不可或缺，同時也是實現(xiàn)個人生命抱負的秘訣。

一般說來，在關(guān)系中，我們的焦點通常會放在如何去處理它，卻忽略了如何使關(guān)系加深及成長。了解如何加強關(guān)系的深度，而不是只去維持現(xiàn)狀，給了我們機會去選擇創(chuàng)造一個令自己滿意同時也值得尊重的生命。親密關(guān)系的定義 在定義親密關(guān)系之前，我們先需要對關(guān)系加以定義。心理學家Kelly（1983）認為，關(guān)系是指二個人彼此能互相影響對方，并且互相依賴。他們以兩個人之間關(guān)系發(fā)展階段為例把人們之間的關(guān)系分為四種：一是兩個人互相不知道對方的存在，彼此無任何關(guān)系，稱為零相向性；二是單向性：一個人知道另一個人的信息，但未發(fā)生任何直接接觸；三是雙向性：兩個人開始互動，如借談話或書信來往；四是多項性：兩個人的依賴程度增加。在共同關(guān)系中，當兩個人的互賴性很大時，我們把這種關(guān)系稱為親密關(guān)系（Close relationship），親密關(guān)系的特點有三個：一是兩人有長時間頻繁互動；二是在這種關(guān)系中包含著許多不同種類的活動或事件，共享很多共同的活動及興趣；三是兩個人相互影響力很大。