第一篇：健康心理 快樂生活2014-5-29 19.37.45

健康心理 快樂生活

物理與機電學院心理知識競賽報道

5月28日，我校第一屆“健康心理、快樂生活”——心理知識競賽成功落幕。學工部心理健康教育中心老師鄭倩、藝術學院心理協(xié)會指導老師邵航、計算機學院心理協(xié)會指導老師張銳擔任評委。在6支代表隊中我院代表隊經過激烈腳逐，最后奪得季軍。

我院代表隊由應教心理委員張佳夢、機電心理委員金力組成。兩位參賽同學我院心理協(xié)會心理知識競賽、校心協(xié)心理知識競賽初賽的層層選拔，最終脫穎而出參與由校心協(xié)舉辦的心理知識辯答決賽。比賽分為必答題、選答題、風險題、情景題、情景分析題四個環(huán)節(jié)。前面2題各代表隊都平穩(wěn)度過，在第3題風險題時，由于我院代表隊沒有完全聽懂答題規(guī)則，選折最難的30分，最終打錯而反被扣分，其他5支代表隊見狀也都不敢選折30分題目，但求穩(wěn)扎穩(wěn)打。在最后情景分析題，我院代表隊邀請臺下參觀者互動，充分的展現(xiàn)了情緒低落的”李明”心理問題和室友對他的開導方法，受到評委的贊賞。

第二篇：健康心理，快樂人生講話稿

健康心理，快樂人生講話稿

各位老師，各位同學：

大家早上好！我今天國旗下講話的主題是——健康心理，快樂人生！

2018年10月10日，是第27個“世界精神衛(wèi)生日”,我國“世界精神衛(wèi)生日”主題是“健康心理，快樂人生”——關注兒童青少年心理健康，旨在通過多途徑的宣傳教育，讓兒童青少年掌握精神衛(wèi)生、心理健康相關知識，使家長、學校、社會了解兒童青少年心理特點，全社會共同維護和促進兒童青少年心理健康，擁有健康快樂的人生。將“兒童青少年心理健康”作為國家層面的主要議題，充分展現(xiàn)了我們的黨和政府，對我們兒童青少年心理健康的高度重視。

心理健康不是一個新鮮名詞，心理健康教育也不是什么創(chuàng)新主題教育。但是，實事求是地講，我們做的還遠遠不夠，很多人，包括我們成人在內，對干預心理健康的意識還十分的薄弱，兒童青少年個人更是如此。那么，對于少年兒童來說，心理方面不夠健康的表現(xiàn)到底有哪些？產生的原因是什么？該怎么去關注并積極努力，通過外在因素干預和自身調劑相結合的辦法，調整我們自己的心理狀況，不斷向健康的方向發(fā)展呢？我簡單談一下自己的看法。

表現(xiàn)

■一是出現(xiàn)睡眠障礙?？偢械诫y以入睡，睡不踏實，經常做噩夢。中間醒來再也睡不著。每天上課或進行其它活動，都總感覺到沒精神，沒興趣。

■二是經常產生焦慮情緒。對于并不多的作業(yè)，產生抵觸情緒，覺得做不完，沒意思。和家長或老師、同學有一點點隔閡、矛盾，都覺得別人時故意和自己過不去，有厭惡他人心理。學習或生活中遇到一點點困難、挫折，就感到郁悶，心煩，進而動不動就發(fā)火或產生自卑心理，學會一遇事就放棄。

■三是產生莫名其妙的幻想，特別是對手機、游戲機等電子產品有了嚴重的依賴，仿佛一刻都離不開，時時處處就要把玩一番。尤其是對手機上的一些游戲，更是癡迷到極點，對里面虛構的人物、情節(jié)、故事等，深信不疑，自己總想著就是其中的一個角色，會有巨大的力量。更為可怕的是，盲目崇拜游戲里的那些所謂英雄，甚至是流氓、殺人犯，對什么是正義的、道德的，什么是邪惡的、非道德的人物、事件，是非不分，誤入歧途。打架斗毆，吸煙喝酒，聚眾賭博等成人中的一些違法犯罪行為，在我們青少年中也有表現(xiàn)，后果可怕。

原因

出現(xiàn)以上表現(xiàn)的原因是復雜的，但總的來說，就我們個人來講，主要有以下幾個方面：一是感受不到家庭的溫暖。想到自己的爸爸媽媽或其它親人，平時不注意學習書報，有的父母還沉迷于麻將撲克，經常吵架，關系不和諧。父母對自己要求過于嚴苛，而且教育方式方法不正確。導致自己的傷心、不i管，甚至的逆反、反抗。時間長了，就會導致心理上出現(xiàn)問題。二是感受不到學校生活的樂趣?？偢械嚼蠋煹恼n索然無味；感到老師布置的作業(yè)沒意思，做不完；感到學校制度制訂的太多太嚴，自己無法忍受；感到有的同學對自己不友好。三是感受不到社會中的正能量。大量的好人好事看不到，而那些負面的新聞，總是對自己充滿著誘惑。

對策

有了這些表現(xiàn)不可怕，可怕的是不知道產生這些表現(xiàn)的原因是什么，更可怕的是，知道了原因后不去想辦法避免、克服、改正。這里，我提幾點建議，希望能夠給你們帶來一點啟發(fā)和幫助。一是要努力學習正面的東西。第一點是要努力學好學校規(guī)定的學習內容，提高自己的學業(yè)水平。同時要養(yǎng)成天天閱讀的好習慣，讀好書。第二點是學習有正能量的人的品質，和品德高尚、正直善良的人交往。從學習中汲取營養(yǎng)，強大自己的心靈。二是要努力發(fā)現(xiàn)美的東西。生活中的美處處存在，要的是我們去發(fā)現(xiàn)、欣賞。包括家里、小區(qū)、學校等空間，還是好人多，還是正能量充盈，不要隨便喪失對生活的信心。三是要善于與人交流。遇到高興的事，要主動和別人分享；遇到不開心的事，要敢于和同學、老師、家長交流，爭取他人的理解幫助。四是要養(yǎng)成運動的習慣。體育運動不僅僅能夠強身健體，還可以愉悅身心，不管是學校里的體育課、大課間，還是回家的散步、跑步、打球等，都可以達到釋放心情的效果。

最后，祝各位同學都能夠擁有一個健康的心理，擁有一個快樂美麗的人生！

謝謝大家！

end

第三篇：健康心理 陽光生活

健康心理

陽光生活

大學生容易產生的幾種心理問題

焦慮

焦慮是一種情緒反應，是個體對當前或預感到的挫折產生的一種緊張、焦慮不安兼有的罪疚感的增加。而過度的或過多的持久焦慮會損傷他們正常的心理活動，導致心理疾病的產生，如憂慮癥，精神衰弱，從而嚴重地影響大學生的正常生活和學習。

自卑

自卑表現(xiàn)為完全喪失信心，膽子小，信心不足，自我評價低，以至于產生輕視自己的情感。病態(tài)的表現(xiàn)為：怕見生人，一見生人就會全身緊張，手足無措，唯恐被人笑話自己，自我感覺一切不如別人，對前途完全失去信心，人際關系冷漠。

冷漠

冷漠是個體遇到挫折后的一種防御手段，也是意志發(fā)展的不良傾向，它包括缺乏積極動力，活動意向減退，情感淡漠，情緒低落，意志衰退。在生活中，當一個人面臨困難和挫折時，表現(xiàn)出漠不關心的心態(tài)，來保護自己。

狹義

狹義表現(xiàn)為受到委屈或遭到貶義后，思想上產生“惡性膨脹”，常常為一些小的意見和事而煩惱，耿耿于懷，不能自拔，遇事好猜疑，早晚疑神疑鬼，悶悶不樂。如學習和生活中受到不公平的待遇，傷害了自尊心，生活上單調乏味，缺乏必要的人際關系。

狂妄自大

狂妄自大是對自己的品質和才能給予過高的估價而產生的一種狂妄的心理狀態(tài)，具體表現(xiàn)為：自以為是，任性逞能，目中無人，事事以我為中心，不愿聽取別人的見解等。

無聊

無聊心理主要特點是空虛、幻想、被動，感覺不到自我的存在意義與價值。生活沒有目標，一旦失去目標牽引，生活就沒有動力；缺乏對生命的深入認識，由于目標定位太多而導致心理負擔，實質是對責任的恐懼。

懶散

懶散是一種懶惰、閑散、拖拉、松弛的一種生活狀態(tài)。主要表現(xiàn)為：什么事也不想做，沒有計劃，隨波逐流，無法將精力投入到學習之中。辦事不積極，沒有效率，思想覺悟不高，政治立場不堅定，做事一誤再誤，無休止的拖下去。

退縮

退縮是指在困難面前怯懦與畏懼的心理，選擇逃避與后退。主要是面對困難缺乏勇氣和信心，不表明自己的態(tài)度，不敢承擔責任，不敢冒險，不敢與壞人壞事作斗爭，回避苦難，逃避責任等。這樣的人常常抱怨自己，寧愿忍受痛苦而不主動追求。

虛榮

虛榮是過分的看待榮譽和他人的贊美，自以為是。虛榮心強的人一般性格內向，情感脆弱，自尊敏感，雖然有自卑，但又擔心別人傷害自己的自尊，喜歡高抬自己的形象，他們捍衛(wèi)的是虛假的、脆弱的自我。

自我中心

自我中心是考慮問題，處理事情都以自我為中心，將自我作為思考問題的出發(fā)點與歸宿。表現(xiàn)為一切以自己為出發(fā)點，目中無人，甚至自私自利，遇到沖突時，認為對的是自己錯的是他人。

心理問題的自我調試方法

1、隱抑

把一些將出現(xiàn)的不愉快念頭、情感和沖突，放到潛意識當中去，使自己在不知不覺中保持心境安寧。例如：陳同學在班上常遭王同學的冷嘲熱諷，但陳同學不愿與他發(fā)生直接沖突，常常避開他，以免之間發(fā)生不愉快的事情。

2、宣泄

是指個體將自己的內心痛苦以直接的方式向矛盾對象（或者是模擬對象，如畫像，橡皮人）發(fā)泄出來，或將內心的痛苦以語言或文字形式傾訴出來，以減輕內心痛苦。

3、投射

把自己內心存在的不為社會所接受的欲望、態(tài)度和行為推諉到他人身上或歸咎于別的原因。比如，一位考生考試失敗，總是找出一些如試題難度高、沒有休息好、時間不充分等客觀原因，從而減輕自己因為學習不努力而產生的心理罪惡感。

4、認同

選擇性的模仿某個人，并被他同化，從而肯定自己。例如：一位外語系的女生經常手拿一塊粉紅色的手絹擦擦臉，因為她十分崇拜自己的教授，這位女教授有一行為的弱點就是用粉紅色的手帕。

5、補償

當心理上或生理上有缺憾而感到不適應時，設法用種種方法彌補這些缺憾，而減輕自己不適應的感覺，這就是補償作用。例如，像霍金、阿德勒、陳景潤等在一開始存在生理或心理上的缺陷，但經過他們銳意進取，刻苦專研，后來在其他領域得到補償，成為一代大師。

6、合理化

收集一些合乎自己內心需要的理由，來減輕或消除心中的困擾。例如：張明今年報考武漢大學的研究生，沒有被錄取，心情非常郁悶。這里可以有一些合理化的心理防衛(wèi)策略，比如可以這樣想“武漢大學太次了，我的目標是北京大學，沒考上正合我意?！?、“今年考上研究生，三年后才能畢業(yè)，三年后的研究生有可能還沒有現(xiàn)在的本科生就業(yè)狀況好，我先找好工作，以后有機會再在職考研。”

7、否定

這種方法是將不愉快的事件加以否定,當它根本沒有發(fā)生，以獲取心理上暫時的安慰。如親人的故去、面對病痛等，用否定來逃避那巨大的傷痛。8．移置

移置也叫轉移，是指個體將對某人或某事物的情緒反應轉移對象，以尋求發(fā)泄的過程。比如，一位領導訓斥了下屬，指責他工作措施不力，這位下屬心理很窩火，但也不敢頂嘴，回到家里大罵孩子。這就是一個為了轉移負性情緒而向弱小對象發(fā)泄的一種過程。當然，為了平衡自己的內心沖突而向處于弱勢群體的發(fā)泄，增加了弱勢群體的心理負擔，這種行為我們是反對的。但是，我們可以把無生命的物作為轉移的對象，這就是積極的調節(jié)策略了。當個人的憤怒、憂愁、懼怕時，可以聽一支悠揚的樂曲，或者去散步、打球、打牌、看電影休閑一下。9.升華

改換原來的沖動和欲望，用社會許可的思想和行為方式表達出來，比如刻苦學習、著書、科研或藝術創(chuàng)造等，很多偉大的科學家都是在逆境中發(fā)憤圖強，勵志圖新，從而實現(xiàn)自身內在價值的。

10、酸葡萄

來源于伊索寓言故事。狐貍本來就想吃葡萄，但嘗試了好幾次后仍無法吃到，便有意貶低它的價值，以使自己感到心安。例如：王強在參加田徑運動會時，很想得第一，但因起跑稍慢而沒有得到名次。王強對人說：“在校級運動會上拿名次有什么意思，我參加運動會只想鍛煉身體，并不想得名次?！?/p>

11、甜檸檬

與酸葡萄相反，檸檬明明很酸，但吃者有時故意說它很甜，聊以自慰。例如：小王在路上行走，不妨被一精神病患者用石塊砸破了頭，流血不止差點送命。他母親十分氣惱，小王反而安慰母親說：“我這是不幸中的大幸，俗話不是說大難不死必有后福嘛！”

12、自我充電

自我充電是自信力的根本來源。在工作之外，通過欣賞文學名著和名人傳記、看電影、電視、聽講座都可以從別人的人生軌跡和看待人生的觀點中領悟到自己的人生價值，從別人的心路歷程和戰(zhàn)勝困難的經驗中充實自己的方法和經驗。

13、回歸大自然

爬山、旅游不僅僅使身心的放松，眼界開闊，還讓人在親近大自然的過程中受到大自然的啟發(fā)。在壯麗巍峨的山川美景中，我們的心胸往往豁然開朗；綺麗婀娜的水畔景致，可使人們的心境舒緩下來。

第四篇：擁有健康心理享受快樂人生

擁有健康心理享受快樂人生

——初一（12）班周思齊 敬愛的老師、同學們：

大家上午好，今天我講話的主題是《擁有健康心理，享受快樂人生》。

1978年世界衛(wèi)生組織對于“健康”所下的正式定義是：健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而是一種身體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)。健康的人有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會及自然環(huán)境保持協(xié)調的關系和良好的心理素質，即要有健康的心理。

生活中，我們常常因為同桌拿了自己的一塊橡皮而生氣，也常常因為一次作業(yè)的糟糕而心灰意冷，其實這都表明著我們在成長，步入青春期的我們，也總是和父母為了一點小事而爭執(zhí)，因為誰的成績好而嫉妒羨慕恨亦是常事，這都沒有關系，但是我們要學著去控制自己的情緒，調整好自己的心理狀態(tài)。

曾經有這樣一個故事，一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了煩惱、憂愁和痛苦。他們向蘇格拉底請教，快樂到底在哪里？蘇格拉底說：“你們還是先幫我造一條船吧！”這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力蕩槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問：“孩子們，你們快樂嗎？”他們齊聲回答：“快樂極了！”蘇格拉底道：“快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。”

其實擁有一個快樂的人生很簡單，只要我們擁有健康的心理。欣賞他人也是自己學習、進步、提高的過程，你尊重、理解別人，就會得到別人的友情，你就會覺得快樂；欣賞別人的同時，也要欣賞自己，悅納自己。被人欣賞是一種快樂。

同學們，其實能否快樂，取決于我們自身。擁有健康心理的人，他的世界里陽光是明媚的，花朵是鮮艷的，溪流是清澈的；庸人自擾，只會擾亂自己的心靈，而離光明的世界遠去，擁有健康心理，享受快樂人生。

謝謝大家，我的講話結束了！

第五篇：“健康心理,快樂人生”主題班會

關于學習“健康心理，快樂人生主題班會提要

班會主題：健康心理，快樂人生

班會時間：2011年11月20日 星期天晚

隨著時代的發(fā)展，健康越來越重要。身心功能緊密相關，生理和心理健康是現(xiàn)代全面健康概念的出發(fā)點。軀體健康是心理健康的基礎和前提，心理健康是軀體健康的保證和動力。一個人只有處于身體和心理雙重健康的狀態(tài)，才能更好地處理所面對的壓力和問題，更好地適應現(xiàn)代社會生活。心理健康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。為了讓我院學生擁有一個更好的健康狀態(tài)心理部決定組織開展關于學習“健康心理，快樂人生”的主題班會。

一、班會目的

1、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

2、讓同學懂得交友應注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)。

3、教育學生勇于戰(zhàn)勝生活中的不如意，提高耐挫能力，培養(yǎng)學生樂觀向上的性格特征，增強對生活的熱愛。

4、讓學生了解心理健康的重要性，學會控制情緒。

二、班會過程

每個班可以有自己的特色，以多樣式的形式展開，同學們可以暢所欲言。班會的形式不限。班會時間可根據(jù)個班的情況而定，但至少要有四十五分鐘，信調權益部負責到每個班拍照，心理部需查看每個班的班會情況。各班都須有班會記錄。

三、班會總結

希望通過此次主題班會的召開可以拉近同學之間的距離，讓同學們擁有更積極向上的生活態(tài)度。各班的班會總結應及時交到心理部。

土建學院心理部 2011年11月14日